Меню Рубрики

Баня польза и вред

Аксессуары для бани

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Парная вылечит нервы и расслабит мышцы

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому – тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

Главные банные аксессуары

Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

  • Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани – острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
  • Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.
  • Русская баня: польза для женщин

    Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

    Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

    Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

    Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

    При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

    Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

    Польза бани для беременных и кормящих

    Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

    Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

    Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

    При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

    Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

    Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

    Когда женщинам нельзя в баню

    Так париться можно не всем

    Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

    Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

    1. Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
    2. Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
    3. Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
    4. Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

    Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

    Женщинам следует избегать бани:

    • при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов – сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
    • если недавно проведено хирургическое вмешательство – из-за риска кровотечения или тромбоза;
    • при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
    • если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
    • при эпилепсии, психозах;
    • если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
    • при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
    • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.

    Предлагаем на сайте «Красивая и Успешная» поговорить о волшебном спа-салоне, известном еще нашим прабабушкам – о бане. Наверное, не осталось людей, которые считают, что баню посещают исключительно чтобы помыться. Польза бани не только в поддержании чистоты тела, она дает массу возможностей для оздоровления женского организма.

    Специфическая польза бани для женщин

    Для женщины русская баня всегда была особым местом: в бане девушки гадали на суженого, здесь происходили любовные игры супругов, в бане рожали… Ну, и конечно, совершали гигиенические процедуры.

    Для здоровья женщины в разные периоды ее жизни баня имеет особое значение:

    • Во время беременности она помогает уменьшить отеки, избавиться от головных болей и снять напряжение. Однако, лучше не посещать баню в первом триместре, да и от жаркой парной стоит отказаться.
    • Регулярное посещение бани помогает поддерживать эластичность связок. Для женского организма это чрезвычайно важно: в результате роды проходят легче и практически без разрывов тканей.
    • После родов, выкидышей, а также при наличии проблем в женской половой сфере, в период наступления климакса баня позволяет облегчить симптомы заболеваний и ускорить процесс восстановления.
    • Полезно посещать баню и кормящим женщинам: считается, что таким образом можно увеличить количество молока.

    Польза бани для организма

    Не случайно в начале разговора мы назвали баню спа-салоном. Особый микроклимат комплексно воздействует на организм и помогает решить множество проблем, которые волнуют каждую женщину.

    Во время пребывания в бане под воздействием влажности и высоких температур раскрываются поры, кожа избавляется от вредных веществ и загрязнений.

    Усилить очищающее воздействие можно при помощи веника: он поможет освободиться от омертвевшего слоя эпидермиса, а заодно вы получите замечательный массаж.

    Кроме того, полезные вещества, находящиеся в листьях веника, также оказывают свое благотворное действие на кожу, да и на весь организм в целом. Так, березовый веник обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием, дубовый поможет справиться с повышенной жирностью кожи.

    Проверена многолетним опытом польза бани для оздоровления тела и обретения стройности: она способствует коррекции веса и помогает поддерживать себя в форме.

    Чистая кожа с раскрывшимися порами начинает интенсивно дышать, потребляя большее количество кислорода. В результате усиливается циркуляция крови и ускоряются все обменные процессы организма.

    Помогают обрести стройность и контрастные процедуры: распарив тело, а затем обдав его холодной водой, вы не только укрепляете сосуды и повышаете тонус кожи, но и улучшаете обмен веществ.

    Конечно, для усиления эффекта можно применять в бане разного рода обертывания, скрабы и отвары, что усилит эффект похудения и поможет избавиться от ненавистного целлюлита.

    Нервная система

    Велика польза русской бани в качестве средства по восстановлению душевной гармонии. Уходит усталость, сочетание воды и тепла позволяет телу расслабиться, избавиться от нервного напряжения.

    Снимаются естественным образом мышечные блоки, а значит, уходит и стресс.

    Сама процедура посещения бани – это своеобразный ритуал, который помогает отвлечься от повседневных забот, на время забыть о проблемах и неспешно заняться собой и своими телом.

    Баня: польза и вред

    Несмотря на очевидную пользу, которую приносит баня организму, лучше отказаться от ее посещения в следующих случаях:

    • Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой: слишком большая нагрузка на сосуды от воздействия высоких температур может привести к инсультам или инфарктам.
    • При наличии бронхолегочных хронических заболеваний: влажный горячий воздух может спровоцировать рецидив. При таких недугах показано сухое тепло и лучше предпочесть финскую сауну.
    • При проблемах с почками: в таких условиях организм активно обезвоживается, поэтому польза от посещения бани будет сомнительной, если уже имеются неполадки в этой сфере.
    • При серьезных гнойных и воспалительных заболеваниях кожи, грибковых инфекциях: горячий влажный воздух будет способствовать еще большему размножению грибков и усилит воспаление.
    • При высокой температуре тела: слишком велика будет нагрузка на сердце и ваше состояние может ухудшиться.
    • Непосредственно после хирургических операций: велик риск, что откроется кровотечение, а также повышается вероятность образования тромбов.

    Помните, банные процедуры в этом случае могут нанести вред организму! Как бы ни была хороша баня, польза для здоровья от ее посещения будет ощутима, если вы сначала избавитесь от проблем, перечисленных выше.

    Польза бани: советы красоты

    Существует множество процедур, помогающих во время посещения бани позаботиться о своей внешности. «Красивая и Успешная» делится с вами некоторыми из них.

    • Запарив веник, не выливайте воду. После того, как вымоете голову, ополосните этим настоем волосы: они станут шелковистыми и блестящими.
    • После посещения парной массаж щеткой или жесткой рукавичкой поможет избавить кожный покров от омертвевших клеток. Можно также использовать для этой цели скраб, лучше всего собственного изготовления. К примеру, смешать молотый кофе, оливковое масло и горький шоколад.
    • Трудно переоценить, насколько полезна баня для здоровья кожи. Маски после нее приобретают особую эффективность: кожа хорошо очищена, поры раскрыты. К примеру, можно сделать маску из овсяных хлопьев, сметаны и меда – это сделает кожу мягкой, разгладит морщинки и вернет ей упругость.
    • После посещения бани косметические средства действуют особенно интенсивно. Сразу после завершения банных процедур не забудьте побаловать свою кожу увлажняющими и питательными кремами.


    Автор — Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
    Копирование этой статьи запрещено!

    Польза и вред бани – два главных вопроса, которые волнуют прекрасных дам, решившихся на проведение этой в целом оздоровительной процедуры. И если в большинстве своем описаны преимущества бани, то о том, какой вред она может нанести, авторы дают лишь намеки, обозначая противопоказания. А потому стоит разобраться, какой может нанести баня вред.

    Обозначить противопоказания

    В большинстве своем, говоря о женском здоровье, медики указывают, что при сильных, инфекционных или вирусных заболеваниях женской половой системы посещение бани запрещено. Акушеры расширяют данный список также восстановительным периодом после родов, во время менструации и при климактерическом синдроме. Почему они столь категоричны? Ответ кроется в механизме воздействия бани на организм, а, точнее, на активное прогревание организма и увеличение кровотока.

    Строжайше не рекомендуется посещать баню и при беременности. Нарушение запрета грозит не только и не столько риском заразиться инфекционным заболеванием, сколько возможным повышением тонуса матки и, как следствие, самопроизвольным абортом или преждевременными родами. Хотя стоит отметить, что, говоря о возможном вреде бани для беременных, врачи порой забывают сказать, что такие противопоказания уместны для дам, которые решились впервые или после долгого перерыва посетить её.

    Как не нанести вред, используя баню в качестве косметологического кабинета?

    Как это ни странно, но вред бани для женщин имеет и ещё одну причину возникновения – косметологическую.

    Да, баня является превосходным релаксационным и обновляющим методом, способным омолодить женщину. Но очень часто прекрасные дамы не соблюдают правила прохождения процедуры.

    Стоит начать с того, что вред баня может нанести, если не соблюдаются основные правила личной гигиены. Так, в обязательном порядке следует иметь при себе личный набор банных принадлежностей, а также перед и после нахождения в парилке принимать душ. Эти меры предосторожности помогут снизить риск заражения инфекционными и/или вирусными заболеваниями.

    Во-вторых, следует аккуратно отнестись к выбору аромомасел и веника для бани. Сделать это лучше совместно с врачом-косметологом или же наблюдающим врачом. Последствия же неправильного выбора указанных аксессуаров к банной процедуре в лучшем случае может привести к покраснению кожи, в худшем – стремительному развитию аллергической реакции.

    В-третьих, злоупотребление дополнительными смесями для лучшего пропотевания и, как следствие, более ощутимого снижения веса. Речь идет о народных средствах, таких, как например, смеси соли и масел или меда. Не стоит этого делать ни в коем случае. Как показывают научные исследования единократное посещение бани равняется по энерго- и влагозатратам интенсивной кардиотренировке. Применение соли и её смесей способно привести к обезвоживанию даже в знаменитой своим высоким уровнем влажности русской бане.

    В-четвертых, использование скрабов сразу же после выхода из парильни. В данном случае, в особенности, если речь идет о тонкой и сухой коже, возникает риск её механического повреждения.

    Указанные случаи являются типичными ошибками, которые допускают прекрасные дамы, решившие использовать баню в качестве экстренного способа омоложения или похудения.

    Как предотвратить возможный вред русской бани?

    Чтобы русская баня принесла исключительно пользу, следует перед её первым посещением навестить своего лечащего врача. При помощи элементарных исследований, а также на основании истории болезни, он определит, можно ли использовать баню как метод укрепления здоровья и омоложения, а также укажет возможную длительность процедуры.

    После этого стоит внимательно изучить место, где предстоит париться на предмет соблюдения техники безопасности (в особенности, о максимальном уровне температуры), а также гигиены.

    Решившись использовать баню в качестве метода омоложения или похудения, следует помнить о том, что она предназначена для достижения медленного, но стабильного результата. И потому не стоит форсировать события и пытаться усилить результат скрабами и масками как промышленного, так и домашнего производства.

    С учетом данных рекомендаций вред русской бани можно снизить до нулевого уровня, оставив для себя её превосходные целебные свойства.

    Баня – это не только приятный вариант семейного или дружеского отдыха, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний.

    Банные процедуры оказывают мягкое благотворное воздействие на все системы и органы в человеческом теле.

    Регулярное посещение парилки приводит к общей закалке и омоложению организма, повышает качество жизни.

    Положительные свойства банных процедур

    Чем полезна баня для современного человека? Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.

    • Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи.
    • Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток.
    • Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма.
    • Банные процедуры полезны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.

    В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем.

    Правила проведения оздоровительных процедур

    Для получения максимальной пользы от проведения термических процедур, люди обязаны соблюдать простые правила пребывания в парилке.

    • Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем.
    • Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут.
    • В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас.
    • Проведение банных процедур выполняется в положении лежа. При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки.
    • После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.

    Воздействие на сердечно-сосудистую систему

    Польза бани для здоровья определяется эффективным воздействием процедур на различные системы человеческого организма.

    Правильное чередование температур способствует стимуляции сердечной системы, укреплению сердечной мышцы, повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов. Скорость сокращения сердца возрастает до 155 ударов в минуту, что приводит к значительному нагреву тела и усиленному потоотделению.

    Посещение парилки позволяет стабилизировать артериальное давление. Чтобы усилить эффект, рекомендуется проводить контрастные термические процедуры – чередование парной, холодного душа или бассейна. Подобные процедуры способствуют улучшению кровообращению и снижению вегетативно-сосудистого дисбаланса в организме.

    Воздействие на нервную систему

    Чем полезна баня для нервной системы человека? Особый микроклимат, поддерживаемый в парилке, оказывает мощное благотворное воздействие на нервную систему человека. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, приводит к расслаблению и успокоению всего организма.

    Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, миопатиях, неврозах, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе.

    Для предупреждения развития воспалительных процессов, рекомендуется посещать баню через 12 месяцев после окончания периода обострения заболевания.

    Многие представители женского и мужского пола в стремлении получить красивое и подтянутое тело, активно занимаются спортом. Поэтому лучший способ снижения нервного напряжения и мышечной усталости – проведение банных процедур.

    В данном случае польза бани для организма очевидна. Высокий температурный режим способствует усиленному выделению пота и улучшению биохимических процессов в мышечных волокнах. Мышцы очищаются от токсинов, вследствие чего уходит усталость и напряжение. Правильное сочетание банных процедур и качественного сна после напряженных тренировок позитивно сказывается на мужском и женском организме.

    Воздействие на органы дыхания

    Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований. Парная обеспечивает положительное воздействие:

    • При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии;
    • В восстановительный период после лечения внутренних воспалений;
    • При простудах.

    Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.

    Воздействие на кожные покровы

    Положительное влияние бани на организм человека начинается с кожных покровов. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется восточный хамам, для нормальной и склонной к жирности кожи – финская сауна или русская парная.

    Термические процедуры в бане превосходно очищают, оздоравливают и омолаживают кожу. Парилка способствует очищению кожных пор от шлаков, грязи, токсинов, омертвевших клеток и продуктов жизнедеятельности вредоносных бактерий.

    Кроме того, баня является эффективным средством профилактики и лечения многих кожных заболеваний. Регулярное посещение парной способствует нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также безопасному снижению лишнего веса.

    Какая польза для мужчин и женщин

    Учитывая анатомические и психологические особенности женщин и мужчин, воздействие термических процедур на них будет различным.

    Польза бани для женщин определяется эффективным влиянием температурного режима, который способствует усилению потоотделения, открытию кожных пор, выведению шлаковых отложений. Оптимальное сочетание температурного режима и уровня влажности в парилке оказывает комплексное благотворное воздействие на женский организм. Хороший кровоток обеспечивает клеточное питание, быстрое затягивание ран и восстановление тканей вследствие незначительных повреждений.

    Регулярные банные процедуры повышают прочность и эластичность связок, снижают вероятность венозной закупорки вен, и проявления головных болей. Во многих случаях наблюдается значительное укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма у женщин с лишним весом и целлюлитом.

    Польза бани для мужчин, которые имеют хронические болезни мочеполовой системы, просто бесспорна. Парная способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения в тазу, уничтожению урологических инфекций. Помимо всего прочего, термические банные процедуры снижают вероятность развития атеросклероза, развития инсульта и инфаркта миокарда у мужчин. Баня однозначно несет больше пользы, чем вреда.

    Также рекомендуется внимательно ознакомиться с противопоказаниями в отношении перечня заболеваний, при которых запрещается проводить банные процедуры. При выявлении любой патологии рекомендуется получить предварительную консультацию врача, чтобы удостовериться в том, будет полезна ли баня для организма в отдельном случае.

    Баня: показания и польза, противопоказания и правила парения в русской бане

    Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в бане. В настоящее время этот процесс вновь становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько это может быть полезно или вредно для здоровья.

    Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем:

    1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь.
    2. Заболевания дыхательных органов: фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма.
    3. Болезни опорно-двигательного аппарата: полиартрит, различные виды ревматизма (не во время обострения), нарушения кровообращения, поясничный и крестцовый радикулит, подагра.
    4. Патологии внутренних органов: нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии, холецистит без наличия камней.
    5. Гинекология: бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса, болезни половых органов без обострения.

    Противопоказания и вред

    Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний — все зависит от стадии болезни:

    1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз ножных сосудов.
    2. Заболевания дыхательных органов: острые респираторные, бронхиты, болезни легких.
    3. Болезни опорно-двигательного аппарата: острая стадия травм и первое время восстановления после них, а также борьба со снижением минерализации костного вещества.
    4. Патологии внутренних органов: почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа, воспаление прямой кишки, гипоальбуминемия.
    5. Гинекология: менструация, сложное климактерическое состояние, восстановление после операций в половой сфере.

    Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок организма, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются.

    Польза бани для здоровья

    Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара.

    Общая польза от любых видов бани такова:

    • очистка кожных покровов;
    • тренировка сердечно-сосудистой системы;
    • влияние на психическое состояние;
    • развитие дыхательной системы;
    • поддержка опорно-двигательного аппарата.

    Прием банных процедур способствует омоложению кожи, особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает усиленное потоотделение и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу. Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой. Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному массажу. Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание.

    Сердечно-сосудистая система

    При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний.

    Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Если давление все же не снижается, то сердечно-сосудистая система человека имеет серьезные поражения. В таком случае необходимо прибегнуть к консультации с врачом и медикаментозным способам терапии.

    Нервная система

    Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров ввиду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности — человек может попросту отключиться от реальности.

    Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием. Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых. А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах.

    Дыхательные пути

    Издавна считается, что воздушные процедуры (ингаляции) полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур.

    При следующих симптомах поход в баню неуместен:

    • любые воспалительные процессы в носоглотке;
    • острые инфекционные заболевания дыхательных путей;
    • онкологические патологии дыхательной системы;
    • активная стадия туберкулеза.

    Опорно-двигательный аппарат

    Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла. Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела. Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани. Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу — из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма.

    Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений.

    Правила парения

    Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения — помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой.

    Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс. Основные постулаты при посещении бани такие:

    1. Парение должно проводиться в спокойной обстановке, без оглядки на время — приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить.
    2. Голодным, только что поевшим и пьяным не место в бане — посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи и любых напитков.
    3. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа.
    4. Нужно учитывать и психологические моменты: общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение.
    5. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа. При душе не применяется мыло и любая косметика.
    6. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце.
    7. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу — организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку.
    8. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную.
    9. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником — это улучшает кровообращение.
    10. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке, в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником.
    11. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во избежание простуды, должно быть очень недолгим.
    12. После всех процедур необходимо обсыхать, а не вытираться полотенцем.
    13. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане. Максимум из того спиртного, что можно пить после столь полезных и приятных процедур, это нехолодное пиво. А лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай.

    Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне!

    Чем полезна баня, лечебные свойства и противопоказания

    Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

    Какие бывают бани

    Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

    1. Восточная . Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
    2. Финская . Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
    3. Традиционная русская . С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
    4. Римская . Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
    5. Турецкая (хаммам) . В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

    Польза бани для организма

    Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

    Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

    • для здоровья при многих недугах;
    • восстанавления силы;
    • приведения мышц в тонус;
    • нормализации водно-солевого обмена.

    Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

    В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

    Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

    • суставов;
    • почек;
    • печени;
    • мочеполовой системы и других органов.

    О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

    Для сердечно сосудистой системы

    Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

    После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

    При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

    Для нервной системы

    Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

    Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

    Для органов дыхания

    Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

    Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

    Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

    Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

    Для опорно-двигательного аппарата

    Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

    Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

    Для пищеварения и обмена веществ

    Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

    Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

    Для женщин

    Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

    Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

    Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

    Для мужчин

    Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

    Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

    Баня до и после тренировки

    Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

    Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

    Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

    • расслабляются излишне напряженные мышцы;
    • выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
    • помогает при стрессе от перетренированности.

    Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

    Полезна ли баня для похудения

    Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

    Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

    Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

    Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

    Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

    Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

    Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

    • женщина до этого регулярно посещала баню;
    • она хорошо себя чувствует во время беременности;
    • врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

    Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

    Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

    Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

    Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

    При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

    Баня для детей

    Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

    Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

    С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

    Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

    Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

    1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
    2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
    3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

    В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

    Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

    Правила посещения бани

    Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

    Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

    Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

    С собой рекомендуется взять следующие предметы.

    1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
    2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
    3. Большое полотенце.
    4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
    5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

    Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

    Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

    Как правильно париться в бане

    Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

    Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

    После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

    Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

    После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

    Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

    После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

    Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

    Вред бани и противопоказания к посещению

    Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

    Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

    • онкологических заболеваний или опухолей;
    • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
    • после инфаркта или инсульта;
    • язвенной болезни желудка;
    • эпилепсии;
    • туберкулеза;
    • гипертонии;
    • атеросклероза;
    • обострения заболеваний ушей и глаз;
    • воспаленных участков на коже;
    • обострения любых хронических заболеваний;
    • при повышенной температуре тела;
    • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

    При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

    Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

    Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

    Заключение

    Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

    Источники:
    • http://lifegid.com/bok/2573-banya-pokazaniya-i-polza-protivopokazaniya-i-pravila-pareniya-v-russkoy-bane.html
    • http://poleznii-site.ru/zdorove/chem-polezna-banya-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
    Читайте также:  Клизма вред или польза