Батут чем полезен для детей

Прыжки на батуте считаются преимущественно детской забавой, ведь именно для маленьких членов общества в парках и скверах устанавливают всевозможные надувные и резиновые аттракционы. Однако, какой взрослый хоть на миг не хотел бы забраться внутрь вместе со своим ребенком и повеселиться от души, взлетая в воздух? А ведь это не только приятное времяпрепровождение, но и полезное.

Подобное занятие набирает все большую популярность и среди взрослого населения. Появляются всевозможные секции, куда можно прийти и в компании единомышленников приятно и с пользой провести время. Обладатели собственного сада или тренажерного зала устанавливают батут у себя дома и время от времени занимаются прыжками. Что подвигает их на это? Прежде всего огромное удовольствие, получаемое от занятий на этом тренажере. То, что он повышает настроение – это неоспоримый факт. А еще он способен заменить собой велотренажер и выступить отличной альтернативой аэробным упражнениям.

Прыжки на батуте: польза этого тренажера в первую очередь заключается в том, что он хорошо тренирует вестибулярный аппарат. Ведь в момент прыжка человек рефлекторно пытается принять положение, которое позволит удержать равновесие и удачно приземлиться. А значит такие занятия тренируют его, развивают, делают более совершенным и улучшают координацию движений. Подобное времяпрепровождение чрезвычайно полезно и для укрепления мышц спины и позвоночника, оно выступает отличной профилактикой остеохондроза, да и в терапии этого заболевания тоже применяется.

Тем, кому противопоказаны силовые тренировки из-за невозможности поднимать тяжести, а бег также находится под запретом из-за низкого давления или вегето-сосудистой дистонии, можно остановиться на занятиях на батуте и ничего не потерять, а даже выиграть, ведь это хорошая аэробная нагрузка на организм. Польза батута: 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега, а еще они улучшают перистальтику кишечника и кровообращение, повышают упругость кожи и выносливость, тренируют дыхательную систему и все группы мышц, снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов, улучшают психическое и эмоциональное состояние.

Для растущего организма батут просто незаменим. И если у взрослого вестибулярный аппарат только тренируется, то у ребенка развивается и формируется, улучшаются двигательные навыки и координация. Наверняка каждый родитель замечал, как любят дети прыгать везде и всюду: на улице, на диване, на кровати, на подушках и т.д. Прыжки на батуте для детей направляют неуемную энергию малыша в полезное русло: родителям теперь не нужно думать, чем занять чадо и разбирать завалы постельных принадлежностей после его игр. У малыша таким образом развивается мелкая моторика и дыхательная система, формируется опорно-двигательный аппарат. Польза батута для детей на лицо: малыш весел, активен, у него повышается аппетит, он хорошо спит.

Рекомендованы прыжки на батуте для похудения. Ведь если это приспособление выполняет роль тренажера, значит обладает всеми его достоинствами: увеличивает потребление кислорода, укоряя процессы метаболизма, заставляет организм интенсивнее расходовать калории, а значит при правильном питании начнет уходить и лишний вес. Батут для похудения рекомендован потому, что заменяет собой самые разные виды аэробики при минимальной затрате времени. Тем, кто имеет слишком большой вес, бывает очень тяжело, а порой просто невозможно заниматься привычными видами спорта из-за чрезмерной нагрузки на ноги, стопы и суставы. Лицам с такими проблемами врачи рекомендуют начинать с простой ходьбы, плавания и прыжков на батуте.

Такая тренировка не нагружает коленные суставы, они не испытывают чрезмерных нагрузок как при беге и занятиях в спортзале. Но в любом случае при отталкивании от пружинящей поверхности мышцы сами собой напрягаются и приходят в движение: приземляясь на попу, можно активизировать работу ягодичных мышц; стартуя вверх из положения сидя, опираясь на руки сзади, можно повысить выносливость тазобедренных суставов. Прыжки на этом резиновом приспособлении – это именно та нагрузка, с которой стоит начинать тем, кто давно не занимался физическим трудом. Для активизации обменных процессов он подходит идеально.

Батут: польза и вред этого тренажера малосопоставимы, но последнее имеет место быть. Тренировки на этом тренажере противопоказаны гипертоникам, лицам с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, с астмой, тахикардией, тромбофлебитом, онкологией, сахарным диабетом и стенокардией. Но речь идет о тяжелых формах заболевания и периодах обострения. Если строго контролировать свое самочувствие и заниматься умеренно, то вреда от этого не будет, а только польза. К примеру, больным сахарным диабетом, которые нередко страдают от ожирения, врачи рекомендуют соблюдать строгую диету и повысить свою двигательную активность, а данный тренажер может в этом помочь. Вред батута в этом случае будет минимальным и то в случае, если заниматься бесконтрольно.

источник

Переоценить пользу батута для человека трудно. Ведь занятия на этом тренажере действуют на всю группу мышц. Однако есть определенные противопоказания для прыгунов.

Уникальное многофункциональное приспособление — батут — имеет необычный ракурс действия на мышцы и на весь организм человека в целом. Этот тренажер может быть одновременно аттракционом, силовым снарядом, источником хорошего настроения и инструментом для лечения и профилактики болезней. Польза батута заключается в форме нагрузок на организм во время эксплуатации. Выполняя упражнения на этом снаряде можно получить одновременно аэробные и силовые нагрузки. В этом случае тренируются все группы мышц и сухожилия, а позвоночник и суставы не задействуются, что очень ценно для людей с заболеванием этих органов.

Ребенку обязательно понравятся прыжки на упругом тренажере, ведь это позволит ему направить вою неуемную энергию в благодатное русло. Для него это увлечение равноценно прыжкам на домашнем диване, но в случае с батутом, не следует ждать последующего порицания за плохое поведение. Наоборот, родители всячески поощряют занятия на снаряде, зная о его неоценимой пользе для детского здоровья.

• Улучшаются двигательные навыки и координация;
• Развивается и формируется вестибулярный аппарат;
• Развивается мелкая моторика рук и дыхательная система;
• Опорно-двигательный аппарат формируется и укрепляется;
• Развивается правильная осанка;
• Все группы мышц получают равномерную нагрузку.

Психологи считают, что занятия на батуте помогают детям выплескивать негативную энергию, заменяя ее на позитивную. После школьных занятий очень полезно сменить ненадолго умственную нагрузку на физическую. Гастроэнтерологи отмечают также полезность тренажера для всего пищеварительного тракта. Прыжки усиливают циркуляцию крови и пищеварение улучшается. После таких интенсивных занятий у ребенка, как правило, появляется хороший аппетит. Из-за нагрузок кости ребенка стают более крепкими и устойчивыми к травмам.

Но все же не стоит злоупотреблять занятиями на батуте, позволяя прыгать на нем ребенку слишком долго. Чрезмерное пребывание на тренажере может привести к возникновению головокружений, перевозбуждению и тошноте. Как и любые физические нагрузки, упражнения на батуте должны быть дозированными, чтобы не причинить ребенку вред.

Польза батута для детей заключается еще и в профилактике болезней опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Детям с острой формой астмы или сахарного диабета следует воздержаться от прыжков на тренажере.

Гиподинамический образ жизни большинства наших сограждан приводит к возникновению у них целого «букета» различных заболеваний. Такого не случилось бы, ели бы человек нагружал своей организм минимально. Однако, большинство людей не «пускает» в спортзалы банальная лень, отпугивают холодные лязганья тренажеров и необходимость монотонных и изнуряющих упражнений. Совсем другое дело — батут. Прыжки на батуте, польза и вред которых до сих пор вызывают неоднозначные споры, все же являются идеальным инструментом для поддержания хорошей физической формы без особых усилий. Занятия степ-аэробикой или трехкилометровый кросс идентичны 8 минутам прыжков на батуте.

• Эффективный способ борьбы с лишним весом;
• Можно без усилий скорректировать форму бедер, ягодиц, укрепить пресс живота ;
• Снаряд не имеет ограничений по возрасту;
• В процессе упражнения на батуте из организма выводятся токсины и шлаки;
• Укрепляются сосудистые стенки;
• Центральная нервная система стает крепче и устойчивей;
• Нормализуется сон и вырабатывается стрессоустойчивость;
• Совокупность силовой и кардионагрузки позволяет быстро обретать хорошую физическую форму;
• Усиливается кислородный приток ко всем органам;
• Хорошая эмоциональная разгрузка. Прыгун забывает во время занятий о негативных аспектах своей жизни, ощущает чувство свободы и полета, может беспрепятственно управлять своим телом.

Прыжки на батуте, польза и вред которых рассматривается в этой статье, содержат все-таки некоторые минусы:

• Травмоопасность. Перед началом занятий следует сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и научиться правильно прыгать, используя скакалку. Иначе присутствует риск получить травму. Техника безопасности на этом тренажере — обязательный пункт ознакомления для каждого спортсмена-любителя.
• Адаптация. Организм не сразу привыкает к прыжкам на батуте, поэтому на первых порах вестибулярный аппарат может реагировать тошнотой и головокружением. Но такие проявления проходят после нескольких тренировок.
• Наличие хорошей концентрации. Во время полета нужно четко контролировать свое тело, чтобы неосторожным движением не спровоцировать падение.
• Не просто организовать безопасную тренировку. В домашних условиях могут мешать маленькие дети, которые передвигаются рядом со снарядом.

Но занятие в фитнес зале максимально безопасное, ведь там оборудуют специальные «ямы» из поролона для безопасных прыжков прямо из поверхности батута. К тому же, опытные инструкторы зорко следят за правилами поведения на батутах и не допустят травмоопасных ситуаций. Однако грамотно оборудовав домашнюю батут-арену, можно также получить массу «полезностей» в виде позитива, крепкого здоровья, красивой осанки. Поэтому так важно соблюдать все необходимые рекомендации по установке и эксплуатации батута.

Целый раздел медицины — «лечебная физическая культура» — посвящен системе восстановительных и предупреждающих упражнений для укрепления человеческого организма. Такой снаряд, как батут, выступает одним из профилактических инструментов против остеохондроза или атеросклероза. Аэробные нагрузки благотворно влияют на организм уже заболевшего человека, запуская регенеративные процессы на клеточном уровне. Однако, если у больного ярко-выраженный болевой синдром на фоне хронического остеохондроза, тогда от занятий следует отказаться.

Высокоинтенсивные нагрузки вредны даже здоровым людям. Поэтому необходимо дозировать время пребывания на батуте, начиная с неспешных прыжков по 5 минут и постепенно доходя до 10-15 минут занятий в день.

Если у человека есть еще и сопутствующие заболевания, тогда о целесообразности использования батута в лечебных целях стоит узнать у доктора.

• Хрупкие кости, остеопороз;
• Склонность к кризам в гипертонии;
• Приступы тахикардии на фоне стенокардии;
• Тяжелая форма диабета;
• Заболевания сосудов (тромбофлебит);
• Хроническая бронхиальная астма;
• Слабость сердечной мышцы;
• Онкологические новообразования.

Однако, если эти заболевания находятся в легкой форме, умеренные и непродолжительные занятия на батуте все же допускаются после согласования с врачом. Не стоит женщинам, вынашивающим малыша заниматься прыжками на батуте, категорически. Это может спровоцировать тонус матки и стать причиной выкидыша. Если человек болен ОРВИ или гриппом, ему не стоит посещать батутный комплекс и заниматься на снарядах. Следует ответственно подходить к прыжкам на батуте при наличии того или иного заболевания.

Польза батута для детей и взрослых неоспорима, ведь тренируя и подтягивая свои мышцы, можно дополнительно зарядиться бодростью и позитивом. Не стоит думать, что для занятий необходимы особые навыки или знания. Батут — доступный снаряд, который не знает гендерных и возрастных различий. Самым старшим прыгунам по статистике уже более 80-ти лет. Поэтому, сопоставив два критерия — польза и вред батутов — необходимо отправляться в фитнес зал или приобретать домашний батут для повышения своей энергии, улучшения здоровья и укрепления духа.

источник

Как можно провести весело и активно время детям и взрослым? Надувной батут вам в помощь! Неиссякаемая детская энергия будет растрачена с пользой. При этом мама довольна, а ребёнок весёлый и активный.При условии соблюдения правил безопасности, этот вид развлечений принесёт огромную пользу для активно растущего организма вашего карапуза. Теперь обо всём по порядку.

Не все знают, что такого рода развлечения приносят пользу не только в виде огромного удовольствия и безудержной радости от подпрыгиваний. Но это ещё и отличная физическая тренировка. Конечно, есть и риски получения травм, как и на любом другом детском аттракционе, ведь даже самая обычная горка, во дворе дома, может стать причиной травмирования малыша.

• Во время подпрыгиваний вырабатывается гормон эндорфин, который ещё называют «гормоном счастья» именно он рисует улыбки на лицах наших детей. Это чувство радости насыщает организм ребёнка силой и энергией.
• Развлечения на батуте полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Учащённое дыхание активизирует работу кровеносной системы и укрепляется сердечная мышца.
• Прыжки помогают детям развивать вестибулярный аппарат, предотвращая укачивание ребёнка в транспорте. Улучшается координация движения.
• Это физическая нагрузка, в которой задействована работа всех групп мышц. Что благотворно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата.
• Высокая физическая активность, во время подпрыгиваний, прекрасно влияет на аппетит и сон. Ребёнок хорошо ест и крепко спит.

Прыжки помогают детям зарядиться положительными эмоциями и радовать нас. Но, при определённых болезнях есть ограничения. Поэтому, если ваш малыш болеет, каким-либо хроническим заболеванием, то прежде чем разрешать ему прыгать, проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Безусловно, польза от этого вида развлечений огромна, но при всех положительных качествах, нельзя забывать о том, что на этом аттракционе можно получить травму.

Чаще всего травмируют на батуте лодыжку. При вывихе лодыжки угрозы для жизни нет, но это болезненная травма. Переломы конечностей встречаются реже, но имеют место. И также есть некоторые случаи травмирования головы и шеи. Почему же, казалось бы, безопасный мягкий аттракцион травмоопасный?

Прежде всего из-за неправильной эксплуатации. Большинство несчастных случаев произошло в тот момент, когда на одном батуте прыгало одновременно несколько ребятишек. Особенно опасно, когда рядом играют дети разной возрастной категории. В таких случаях в зоне риска оказываются малыши, когда более старшие детки могут случайно толкнуть. Количество играющих зависит от размера модели. Ещё одна причина травмирования — падение с самого батута.

Ограждения в виде сетки может быть ненадёжным, например, из-за износа (у страховочного материала срок эксплуатации меньше, чем у самого аттракциона), неправильного закрепления страховочных ограждений или дети, пытаясь забраться наверх, лезут по сетке.

Если соблюдать правила поведения во время игры, вашему любимому чаду ничего угрожать не будет. Вы и ребёнок должны знать и соблюдать следующие правила:

• нужна максимально удобная одежда, в карманах нет ничего, что может уколоть или порезать. Все цепочки, верёвки, браслеты и серьги лучше снять;
• спуск с горки должен происходить только на попе лицом вперёд, такие горки не предназначены для спуска на животе или спине;
• если на батуте есть ограничители в виде сеток, то кувыркаться и делать сальто опасно;
• небезопасно прыгать на бортах, они предназначены для защиты;
• самое удобное и безопасное место для прыжков — это центр;
• во время сдувания и накачивания атракциона находится в нём нельзя;
• не стоит брать с собой посторонние игрушки в виде солдатиков, тракторов, кукол и т. д.;
• активное длительное пребывание может привести к сильной усталости ребёнка, поэтому нужно контролировать время;
• детям разной возрастной категории не стоит играть на одном батуте. Старшие дети более активны и могут случайно навредить малышу;
• взрослые обязательно должны следить за детьми во время игр на батуте.

Если вы, взвесив все за и против, решили приобрести такое развлечение своему чаду домой, следует помнить, что в квартиры не рекомендуют приобретать надувной батут. Даже небольшая модель займёт достаточно много места, а соседство со шкафами и тумбочками может привести к травмам. Чтобы обеспечить максимальную безопасность от стены до батута должно оставаться свободного пространства не менее 2 метров.

Отдавайте предпочтение специализированным магазинам, в которых товар сертифицирован. Тогда качество приобретённой покупки вас не разочарует ещё много лет. Обязательно внимательно прочтите правила эксплуатации.

На рынке представлено множество моделей, что позволяет подобрать нужную для конкретного случая. Малышам от года подойдут простые мини-модели, а вот дети постарше придут в восторг от лабиринтов, горок, ступенек, дырок и т. д. Они массивные и подходят для уличной установки. Основные виды конструкций:

• уличный батут. Такой вид батутов используют за пределами помещения. В основном представлены моделями в виде комплексов из замков, кораблей, лабиринтов, горок. Большие развлекательные комплексы подходят для общего использования, например, на детских площадках. Для использования во дворе дома подойдут маленькие модели с крышей;
• домашний батут. Маленькие размеры таких моделей позволяют размещать их в детских комнатах (если размер комнаты позволяет), подойдут для детей от 1 до 3 лет. Ребёнок до года может оценить манеж-батут, в нём есть дополнительные функции: специальные места для крепежа погремушек, кнопки-пищалки, мячи;
• водяной батут. Устанавливается на улице. В таких моделях есть резервуар для забора воды и горка. Ребёнок, спускаясь с горки, опускается в воду.

• изготовлен из материала, который не содержит токсических веществ;
• прочная конструкция включает в себя защитные элементы: сетки, борты;
• комплектующие элементы состоят из качественного, сертифицированного материала;
• плотность надувного полотна должна быть 650 г/м2 и выше;
• в комплект входит насос (ручной или автоматический — это зависит от размера модели), вентилятор и нагреватель.

При выборе модели обратите внимание на швы. Они должны быть прочные и прошиты качественными износоустойчивыми нитками. Вдумчиво поразмышляйте над моделью батута. Посмотрите на высоту горки, на защитные ограждения, на размер площадки для прыжков. Это необходимо для того, чтобы исключить травмоопасные моменты. Все приборы, помогающие надуть батут (насос, вентилятор, нагреватель), должны находится как можно дальше от детей, и желательно, быть закрыты. Если вы приобретаете большую конструкцию для уличных игр, то в комплекте, должно быть, не менее 6 элементов крепления. Обязательно смотрите на максимальную нагрузку, эту информацию вы найдёте на упаковке или в технических характеристиках.

За такую покупку ваши детки отблагодарят вас отличным настроением и морем улыбок. Удачных прыжков!

источник

Батутные центры — хит нескольких последних лет. Тинейджеры назначают здесь свидания, семьи с детьми приходят провести выходной или отметить детский день рождения, а те, кто заботится о фигуре, прыгает, чтобы похудеть. Однако об опасностях, которые скрывают в себе батуты, знают не все.

Еще 10 лет назад люди, которые не занимались гимнастикой или акробатикой, могли только мечтать о том, чтобы попрыгать на настоящем батуте. Теперь осуществить свою мечту может любой желающий — и для этого не нужно заниматься в спортивной секции. Сейчас в Москве открыто очень много батутных и гимнастических центров, где предлагают и тренировочный, и развлекательный формат занятий. По посещаемости они не уступают фитнес-клубам. А в теплое время года в парках города устанавливают батуты под открытым небом.

Прыжки на батуте стали быстро набирать популярность неслучайно. Люди, уставшие от привычных занятий в фитнес-клубах и тренажерных залах, с удовольствием пробуют для себя новые доступные формы занятий спортом.

Но между батутными и гимнастическими центрами существуют значимые отличия. Программа тренировки по гимнастике всегда комплексная, тренировка проходит под контролем тренера. Она включает подкачку мышц, выполнение упражнений на различных снарядах, в том числе на батуте, а также растяжку. А в батутном центре занятия проходят только на батутах.

Расскажем о плюсах и минусах, с которыми вы можете столкнуться, решив заниматься прыжками на батуте.

• Увлекательный и доступный вид спорта — прыгать на батуте очень нравится и детям, и взрослым. Такая мечта есть практически у каждого, и осуществить ее теперь легко.
• Несложный, но очень эффективный вид спорта для поддержания физической формы и коррекции фигуры. Прыжки на батуте отлично развивают все группы мышц и вестибулярный аппарат, тренируют координацию, выносливость, способствуют быстрому похудению. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.
• Силовая и кардионагрузка в совокупности с выполнением сложно-координационных упражнений — основные факторы тренировки, которые требуются для поддержания хорошей физической формы взрослым людям. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.
• Подходят для людей любого телосложения и физической подготовки. На батуте могут прыгать все, у кого нет следующих противопоказаний по здоровью: плохой вестибулярный аппарат, болезни спины, запрещены тренировки на выносливость.
• Отличная эмоциональная разгрузка. Прыжки на батуте — это источник ярких положительных впечатлений. Взрослые, находясь на батуте, радуются так же, как и дети. Они получают возможность хорошо эмоционально разгрузиться, забыть о насущных проблемах и получить абсолютно новые ощущения, такие как чувство свободы, полета и управления своим телом.

К счастью, почти все их можно избежать при грамотной тренировке.

• Травмоопасный вид спорта. Батут — очень коварный снаряд для тех, кто не умеет на нем правильно прыгать, поэтому занятия должны проходить только в сопровождении тренера, иначе есть большой риск получить травму. Находясь в батутном зале, обязательно надо соблюдать правила безопасности, о которых вам расскажут с самого начала.
• Требуется время на адаптацию организма к батуту. Точнее, нужна адаптация вестибулярного аппарата. Первое время может кружиться голова, может тошнить, все это очень индивидуально. Дети и многие взрослые с такими проблемами не сталкиваются вообще.

Кроме того, во время прыжков на батуте вы должны хорошо управлять своим телом, чувствовать его в воздухе, понимать, в какой момент нужно выпрямиться или, наоборот, наклониться, чтобы не упасть. Для привыкания потребуется несколько тренировок и большая концентрация внимания.

Но с каждым разом вы станете чувствовать себя уверенней и свободней, перестанете быть зажатыми и начнете испытывать от прыжков не страх, а удовольствие. Однако при большом перерыве в занятиях этот навык пропадет.

• Сложно организовать безопасную тренировку. В батутных центрах батутов много, они стоят рядом друг с другом, и непослушные дети находят возможность перепрыгивать с одного на другой, что запрещено правилами.

Все батутные центры оборудованы поролоновыми ямами, куда можно прыгать с батутов. Такая яма очень удобна для обучения акробатическим прыжкам. Но если прыгнуть туда с батута, не соблюдая правил безопасности, как любят делать многие неопытные люди, то также велик риск серьезно травмироваться.

Если вы планируете регулярно заниматься прыжками на батуте с целью поддержания физической формы, а не в качестве редкого развлечения, то вы должны знать, как правильно строится такая тренировка. Она должна состоять из качественной разминки, подкачки всех групп мышц, изучения базовых акробатических элементов на полу и только затем — прыжков на батуте. Завершается тренировка растяжкой спины, связок ног и различных суставов.

Лучшее место, где вы сможете найти такие комплексные занятия для детей и взрослых, — это гимнастические клубы. Они оборудованы большим разнообразием гимнастических снарядов, в том числе батутами, а тренировки проходят в безопасных условиях и под строгим контролем тренера.

Статья подготовлена клубом «Европейский Гимнастический Центр»

источник

Прыжки на батуте – это полезный, легкий и веселый способ сжигать лишние калории и укреплять мышцы тела. Упражнения на нем признаны одним из наиболее полезных видов физических нагрузок. В данной статье будут исследованы польза и вред прыжков на батуте, а также затронуты рекомендации врачей для детей и взрослых, эффективность прыжков для уменьшения веса.

Помимо того что прыжки являются залогом великолепного настроения, они приносят огромную пользу телу благодаря своим целебным и профилактическим свойствам:

• Джампинг активизирует полезную работу лимфатической системы, за счет которой организм избавляется от токсинов, приносящих вред здоровью. Ток лимфы может ускориться в 10–15 раз. К тому же ускорение движения лимфоцитов помогает организму эффективнее бороться с инфекциями и обладает свойством улучшения иммунитета в целом.
• Аэробные упражнения имеют свойство с пользой воздействовать на работу щитовидной железы, поэтому прыжки помогают привести физическую форму в норму и уменьшить целлюлит.
• Нагрузка на костную ткань при прыжках приводит к уплотнению костей, сухожилий и суставов, поэтому батут служит полезной профилактикой остеопороза и некоторых форм артрита, который при появлении наносит вред организму.
• Для людей пожилого возраста прыжки позволяют повысить снабжение полезным кислородом тканей организма. Это позволяет бороться с вредом, вызывающим дегенерацию мышечных тканей и костей.

Джампинг – аэробный вид полезной гимнастики, который развивает мышечный корсет, при этом обладая свойством оберегать коленные суставы, стопы и позвоночник. Стандартные прыжки усиливают мышцы ног и пресса, при грамотном подходе не нанося им вреда.

Под руководством тренера можно освоить специальные комплексы упражнений на укрепление ягодичных мышц и усиленное воздействие мышц пресса. Также такие физнагрузки с пользой влияют на позвоночник – распрямляют его, а из-за равномерного распределения нагрузки на мышцы спины улучшается осанка человека.

Организму маленького ребенка принесут неоценимую пользу занятия на батуте.

Но если не соблюдать рекомендации, описанные ниже, они принесут лишь вред. Никакой пользы батута для здоровья ребенка не будет.

Помимо того что подобные нагрузки позволяют малышу избавиться от лишней энергии и направить ее в безопасное русло, батут обладает свойством помогать растущему организму развиваться с пользой.

Полезные свойства нагрузок на снаряде:

1. За счет прыжков активизируется дыхательная система, активно развивается вестибулярный аппарат, правильно формируется скелет, что однозначно с пользой скажется на его здоровье в будущем.
2. После занятий на батуте проявляются полезные свойства вроде эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат, заметно улучшение координации.
3. В подростковом возрасте батут позволяет правильно развивать мускулатуру и улучшать осанку.

Врачебное мнение относительно занятий на батуте для детей однозначно – это отличный выбор для выхода энергии и полезный способ укрепить организм. Веселый и радостный спорт делает ребенка счастливым и обладает свойством с пользой влиять на вестибулярный аппарат.

Готовность ребенка к прыжкам на снаряде наступает в 1,5–2 года. Когда малыш научился самостоятельно ходить, его можно начать знакомить с прыжками на батуте. Даже если движения ребенка не скоординированы и не похожи на прыжки, это поможет ему познакомиться с новыми возможностями своего тела.

В 1,5 года у малыша начинает формироваться координация. Прыжки на батуте обладают свойством с пользой влиять на развитие координации и мышечных тканей. В момент прыжка нагрузки распределяются максимально равномерно, таким образом, телу не наносится вреда. Джампинг укрепляет суставы, формирует правильную осанку.

Польза прыжков на батуте для женщин с целью снижения веса давно доказана.

• Помимо активной физической нагрузки, сжигающей калории, на похудение с пользой влияет усиление кровотока и лимфотока, клетки тканей обильно снабжаются кислородом. Это усиливает свойства жировых тканей и активизирует метаболизм, который не приносит вреда организму.
• Количество потраченных калорий превышает расход энергии на беговой дорожке в 2–3 раза. За небольшое количество времени можно провести качественную энергичную тренировку.
• Прыжки на батуте рекомендованы лицам с ограниченными возможностями по видам нагрузок, например с большим весом. Джампинг не приносит вреда суставам, не перегружает голени и стопы.

Согласно врачебным исследованиям пользы фитнеса на батутах и вреда при прыжках человек тратит на 60% больше калорий, чем при беге. Таким образом, прыгая час на батуте, можно достичь полезного физиологического эффекта сжигания калорий, сравнимого с более чем 1,5 часами бега. Для ускорения эффекта сжигания веса достаточно заниматься на батуте несколько раз в неделю в течение четверти часа, чтобы дать физнагрузкам проявить свои полезные свойства.

При выполнении обычных прыжков за 15 минут упражнений можно сжечь около 70 ккал. При увеличении интенсивности и усложнении прыжков эта цифра может быть увеличена в 2–3 раза. Существуют специальные комплексы, которые позволяют целенаправленно укрепить ягодичные мышцы или мышцы пресса.

Выполнение упражнений должно проходить под наблюдением тренера, в условиях соблюдения техники безопасности прыжков на батуте. Тренер следит за выполнением правил пользования батутом во время тренировки:

1. Ступни всегда должны быть строго вместе (если не выполняется прыжок с разведением ног), носки ног – оттянуты.
2. Корпус тела должен быть сгруппирован.
3. При сгруппированном теле бедра следует максимально приблизить к груди.
4. Руки следует постоянно прижимать к телу.

Если выполнять вышеописанные рекомендации, полезные свойства джампинга будут проявляться сильнее.

Польза и вред прыжков на батуте для здоровья подробно изучены, и некоторые врачи негативно характеризуют упражнения на батуте, ссылаясь на такое последствие физупражнений, как повреждение позвоночника. Многие считают, что прыжки на батуте опасны для людей с больной спиной.

Это обусловлено тем, что многие люди начинают заниматься таким спортом без подготовки и без контроля специального тренера. Ошибки, как правило, приводят к травмам позвоночника. Поэтому крайне важно начинать занятия под контролем.

Другой ошибкой новичка является начало тренировки непосредственно с прыжков. Мышцы перед занятием должны быть максимально подготовлены и разогреты. Разминка позволит исключить возникновение болей в позвоночнике.

Как и любая физическая нагрузка, джампинг имеет ряд ограничений по причине слабого здоровья.

Батут принесет вред, а не пользу при

• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• астме;
• тахикардии;
• тромбофлебите;
• онкологии;
• сахарном диабете;
• стенокардии.

Польза и вред прыжков на батуте очевидны. Это отличный способ вывести негативную энергию, одновременно укрепляя свое тело. Прыжки сродни психотерапевтическому сеансу, который приносит радость и возвращает в детство.

Джампинг является комфортной заменой привычному бегу. Во время прыжков не травмируются стопы, колени и позвоночник, сохраняется размеренное движение и тратится значительно большее количество калорий. Они способствуют ускорению обменных процессов кровеносной и лимфатической систем организма. Это обеспечивает улучшение состояния тканей и суставов, усиление снабжения кислородом клеток и оздоровление тела.

Физнагрузки полезны в любом возрасте: для детей, взрослых и пожилых людей. Детям батут помогает развиваться, взрослым – сохранять здоровье и контролировать вес, пожилым – бороться с деградацией мышц.

источник

Упражнения на батуте считаются одной из лучших форм занятий для детей и взрослых. Они обеспечивают преимущества для здоровья, которые никакие другие упражнения не могут предложить. В этой статье вы узнаете о пользе и вреде прыжков на батуте, отзывы исследователей и врачей о данном виде активности. Для начала рассмотрим положительные стороны этого веселого занятия.

Согласно исследованиям, прыжки на батуте на 68 % эффективнее, чем бег трусцой. К примеру, 70-килограммовый человек, тратящий 1 час на прыжки, будет сжигать больше калорий, чем тот же человек, бегущий в течение часа.

Преимущество прыжков на батуте в том, что даже если вы прыгаете в среднем темпе, вы все равно можете дышать комфортно. Для быстрой потери веса прыгайте в течение 10-15 минут несколько раз в неделю.

Лимфатическая система — это сеть тканей и органов, помогающая организму избавиться от токсинов. В противоположность сердечно-сосудистой системе, в которой сердце накачивает кровь, лимфатическая система зависит только от движения тела.

Лимфатический поток полностью зависит от нашего сознательного движения. Прыжки на батуте — это упражнение для всех мышц тела, которое может привести к параллельному открытию и закрытию клапанов лимфатических сосудов, что увеличит ток лимфы в целых 15 раз.

Упражнения на батуте способствуют работе естественного механизма детоксикации. Сдвиг в гравитации во время прыжков приносит пользу каждой мышце и клетке тела и обеспечивает огромные преимущества для лимфатической системы. Для получения эффекта детоксикации прыгайте не менее 15 минут ежедневно.

Лимфатическая система — это жизненно важная часть иммунной системы, которая, в свою очередь, играет роль защитного механизма

против вирусов, бактерий и инфекций. В лимфе содержится большое количество определенных лейкоцитов, называемых лимфоцитами. Они борются с инфекциями, а также разрушают поврежденные или аномальные клетки в организме.

Прыжки на батуте заставляют работать клапаны лимфатической системы, тем самым увеличивая ток лимфы. Как следствие, повышается иммунитет, устраняются токсины и замедляется процесс старения.

Прыжки на батуте отлично подходят для того, чтобы подтянуть тело. Они оказывают положительное влияние на щитовидную железу, как и все виды аэробных упражнений.

Упражнения на батуте улучшают плотность костей, что способствует предотвращению такого заболевания, как остеопороз. Космонавты теряют костную массу в ответ на снижение потребности в сильных костях в условиях невесомости. Упражнения на батуте помогают увеличить массу костей, укрепляют суставы, сухожилия и связки, которые также могут помочь снизить шансы развития некоторых форм артрита.

Прыжки также полезны для людей старшего возраста, потому что они укрепляют и удлиняют мышцы, тем самым улучшая гибкость.

Прыжки на батуте значительно увеличивают циркуляцию кислорода. Тем самым они очень полезны для организма и используются для предотвращения дегенерации мышц и костей.

Прыжки на батуте автоматически увеличивают количество митохондрий в каждой клетке из-за дополнительной потребности в энергии. Это увеличивает доступную энергию, а также способность тела ее использовать.

Это означает, что, выполняя упражнения на батуте, вы улучшаете свой метаболизм и будете терять вес даже после того, как закончите тренировку. Кроме того, вы будете чувствовать себя энергичнее в течение дня.

К сожалению, бег или ходьба оказывают чрезмерное давление на суставы, что может впоследствии привести к болям и даже нанести урон. Прыжки на батуте более эффективны, поскольку вы можете тренироваться в течение длительного времени, не чувствуя усталости или давления на суставы. Также при прыжках нет такого сильного воздействия на тело, которое возникает при тренировке на твердой поверхности.

Улучшение равновесия и координации — отличные преимущества, которое дарит выполнение упражнений на батуте. Прыжки стимулируют вестибулярный аппарат в среднем ухе, тем самым автоматически улучшая равновесие.

Стоит отметить пользу прыжков на батуте для детей в научных исследованиях, а также для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.

Так польза или вред прыжков на батуте для женщин при похудении и снижении веса? Конечно же, польза! Упражнения на батуте — это быстрый способ наращивания мышц и потери жира. Прыжки укрепляют бедра, живот и руки, повышают ловкость и улучшают чувство равновесия.

За счет выполнения кардиотренировок значительно улучшается работа сердца и сосудов. Бег, езда на велосипеде или ходьба способствуют увеличению частоты сердечных сокращений. Прыжки на батуте также можно отнести к данному типу физической нагрузки, положительно влияющей на циркуляцию крови.

Упражнения на батуте — великолепный путь для избавления от варикоза. На развитие данного заболевания могут воздействовать различные факторы — начиная от положения тела и заканчивая эмоциями, которые вы испытываете.

Прыжки на батуте улучшают кровообращение, что может существенно уменьшить давление, которое вены должны выдержать. Также они помогают устранить воспаление и боль, которая возникает при варикозном расширении вен. Отличным подспорьем в лечении данного заболевания является употребление воды в течение дня, ношение правильной обуви и поддержание здорового веса тела.

Отличные результаты достигаются путем объединения прыжков на батуте с другими упражнениями, такими как поднятие весов. Исследования показали, что человек, который чередует силовые тренировки с прыжками на батуте, получит лучшие результаты, чем тот, кто занимается так же, но выбирает бег или ходьбу.

Прыжки на батуте являются одним из наиболее эффективных методов терапии, который рекомендуются женщинам, страдающим от болей во время месячных. Они позволяют устранить избыточные гормоны и токсины, отсутствие которых является залогом здоровой эндокринной системы. По этой причине, если вы являетесь одной из многих женщин, которые испытывают гормональный дисбаланс, попробуйте выполнять прыжки на батуте, чтобы решить эту проблему.

Мнения врачей о пользе и вреде прыжков на батуте для позвоночника разнятся. Одни не видят недостатков в данном виде активности, однако другие имеют противоположное мнение. Рассмотрим основные минусы упражнений на батуте.

Батут может быть опасен для многих людей. Всегда возможно свалиться с этого оборудования, особенно если вы страдаете проблемами с балансом. Правильное использование батута важно для предотвращения несчастных случаев. Избегайте слишком высоких и резких прыжков.

Мини-батуты обеспечивают очень ограниченное пространство для выполнения упражнений, что не позволяет использовать весь диапазон движений. По этой причине работу на мини-батуте следует дополнять другими видами деятельности, такими как растяжка и плавание, которые позволяют вам задействовать большее пространство. Также можно посещать батутные арены, где много пространства для движений.

Прыжки на батуте могут быстро наскучить, поскольку необходимо повторять один и тот же тип движений снова и снова. Для решения этой проблемы необходимо сочетать прыжки с другими видами физической активности, такими как танцы или теннис.

Итак, мы рассмотрели вопрос о том, какую пользу и вред прыжки на батуте для детей и взрослых способны принести организму. Преимуществ оказалось в разы больше. Вы действительно много выиграете для здоровья, выполняя упражнения на батуте, а также получите отличное тело.

источник

Гиподинамия прочно входит в жизнь населения нашей планеты. Батут – поистине находка в решении проблемы компенсации недостатка движений и детям, и взрослым, и людям преклонного возраста, не требующий специальной физической подготовки.

Гиподинамия порождается некоторыми специфическими факторами нашего времени:

1. Работа у большинства населения наших городов (офисных сотрудников, операторов автоматических линий, водителей транспортных средств и ряда других профессий) требует дополнительной двигательной активности.
2. Личный автомобиль, или общественный транспорт, став преимущественным способом в преодолении расстояния до места работы или учебы, никак не помогает решить проблему.
3. Просмотр телепередач или общение в социальных сетях – стандартная программа вечернего отдыха – лишь усугубляет положение.

Для сохранения здоровья требуется восполнить двигательный голод.

Неоспоримая польза прыжков на батуте в решении этой проблемы доказана теоретически и подтверждается отзывами практиков. По их мнению, прыжки, полеты, сальто на батуте активно тренируют все мышцы человеческого организма, развивают координацию, оказывают пользу для физического развития. Если 8 минут «полетать» на батуте, организм получает нагрузку равную пробежке на дистанцию не менее 3-х км. Причем эмоциональный фон от прыжков на батуте – состояние удовольствия, восторга для организма, даже неописуемой эйфории – неоценимо полезен в оздоровительном плане и омолаживающем воздействии на все системы человеческого организма.

Как уже отмечалось, недостаток двигательной активности при специфике сидячей работы, отсутствие свободного времени на полноценные тренировки с достаточной нагрузкой на все группы мышц, удивительно просто восполняется теми людьми, кто решает проблему экономии времени и обеспечения достаточной физической нагрузки, используя батут. В результате систематических занятий на этом снаряде организм получит следующий позитив:

• Сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная системы активизируются, их работа существенно улучшается.
• Фитнес на батуте способствует нормализации артериального давления, ускоряются все метаболические процессы в организме.
• Батутисты заставляют свой вестибулярный аппарат строго держать равновесие, четко координировать движения, чтобы, приземляясь в прыжке, не вылететь с тренажера.
• Улучшается физическая форма, совершенствуется координация движений, в целом организм стабильно укрепляется.
• Усиливается кровообращение, что активизирует обмен веществ, вывод шлаков и токсинов из организма способствует избавлению от лишнего веса.
• Укрепляются ослабленные мышцы спины и позвоночника, что важно при остеохондрозе, так как в результате длительных и регулярных занятий не только уменьшаются боли, но наступает полное исцеление.
• Благодаря пружинистой поверхности батута, прыжки на нем снимают воспалительные процессы в больных коленных суставах, укрепляют связки, разгружая их от веса тела: они так не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как во время ходьбы или бега.
• Стимулируется выработка эпифизом головного мозга эндорфина – гормона радости, и удовольствия, а дополнительная доза счастья еще никому не повредила, от нее улучшается психическое здоровье, снимается усталость, депрессивное настроение ликвидируются, стабилизируется эмоциональный настрой.
• Регулярными занятиями снимается головокружение, что особенно ценно для пожилых людей.

К коварному минусу прыжков на батуте следует отнести их повышенную травмоопасность.

Ошибочно убеждение, что грамотно проведенная тренировка не требует специальных знаний, умений и соблюдения правил.

• Прыжки не требуют выполнения специальных правил по безопасности,
• Необязательны ни тренировки, ни концентрация внимания, чтобы владеть своим телом в полете.
• Почувствовав головокружение или тошноту, надо сразу же отказаться от таких занятий, так как для многих и взрослых и детей батут не доступен.
• Не следует постепенно и осторожно адаптировать на протяжении какого-то времени свой вестибулярный аппарат к нагрузке.
• Проблема не решается, сколько бы человек не приучался к тренировкам на батуте, головокружение не победить.
• Можно преодолеть без стадии привыкания отрицательную реакцию организма на батутную нагрузку.
• Не обращать внимания на сигналы неблагополучия, возникшие в организме от прыжков, стремясь быстрее достичь состояния эйфории от полета собственного тела.

Ошибочно мнение и у тех, кто считает, что сложно организовать в фитнес-клубах, где тренажеры стоят близко друг к другу, безопасность тренировки, не учитывая при этом то обстоятельство, что в таких залах обязательно устанавливают защиту от травм – поролоновые ямы, которые и обеспечивают безопасность при падении со снаряда.

Эти негативные последствия являются условно возможными, их можно относительно легко исключить, если грамотно, с соблюдением требований инструкции по безопасному использованию этого спортивного снаряда, проводить на нем тренировки.

Правильную технику выполнения прыжка можно осилить самостоятельно. Но не стоит игнорировать роль тренера, допуская распространённое в отношении занятий на батуте ошибочное утверждение, что тренерское сопровождение не обязательно. Участие тренера способствует грамотному подбору гармоничной нагрузки для каждого индивидуально, чтобы оптимально правильно привести тело в физически здоровое состояние без перегрузок.

Не у всех желающих попрыгать на батуте организм воспримет эти упражнения без проблем. Головокружение, легкая тошнота, потемнение в глазах. Как правило, такими реакциями почти каждый нетренированный организм отвечает на нагрузку вестибулярного аппарата. Чтобы помочь себе быстрее адаптироваться, надо выработать правильную стратегию поведения, соблюдая следующие правила:

1. Чтобы попрыгать на батуте не требуется проходить специальный осмотр, получать разрешение у врача. Но если возникло состояние дискомфорта (повысилось давление или обострилось хроническое заболевание) надо уменьшить нагрузку, обеспечить себе отдых от нескольких минут до нескольких часов или даже суток, проконсультироваться со специалистом, заниматься под руководством опытного тренера.
2. Рекомендации врача для занятий на батуте, жизненно важны для определенных пациентов. Батут может быть запрещен или ограничен, когда в анамнезе больного имеются такие состояния, как: посттравматическое состояние, послеоперационный период, особенно осторожно следует относиться к таким упражнениям будущим мамам, начиная со 2-го триместра беременности посещение батута им противопоказано. Если имеются отклонения от нормы при измерении давления, специалисты советуют воздержаться от посещения этого тренажера, то же самое людям с обострением хронических заболеваний и кормящим женщинам.
3. Реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому врачи против занятий пациентов на батуте при следующих заболеваниях: гипертонии, сахарном диабете, вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме или других болезнях органов дыхания, тромбофлебите, некоторых заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Систематические занятия прыжками на батуте, планомерно приведут в порядок работу всех органов и систем, выведут шлаки, заставят мышцы работать, улучшат состояние волос, кожи, ногтей, всего организма. Достичь этого несложно: следует, тренируясь, соблюдать советы специалистов и правила безопасности. Соблюдая режим употребления воды и пищи, батут дает возможность:

• В более короткие сроки, чем на других тренажерах, получить желаемый эффект,
• Всегда быть в прекрасной физической форме.

источник

В парках, скверах, на пляжах часто устанавливают батуты для детей — это своеобразный вид развлечения. Они могут быть надувными, резиновыми. Есть и батуты для взрослых, которые хотят на несколько минут снова почувствовать себя ребенком, от души повеселиться, прыгая в воздухе. Оказывается, это не только весело, но еще и достаточно полезно.

На сегодняшний день этот вид занятия очень популярный. Поэтому создают разные кружки, секции, в которые можно прийти и напрыгаться. Те, у кого большой дом, обязательно в своем саду, тренажерном зале ставят батут для выполнения прыжков. Зачем это нужно? С помощью занятий можно отлично расслабиться, получить массу удовольствия. Считается, батут можно использовать вместо велотренажера. Кроме того, это лучшая альтернатива аэробике.

C помощью прыжков на батуте можно:

• Натренировать вестибулярный аппарат.
• Улучшить координацию движений. Когда человек прыгает, ему нужно удерживать равновесие для удачного приземления.
• Приятно провести время, укрепить позвоночник, мышцы спины.
• Защититься от остеохондроза.

Если вам запрещены силовые тренировки, вы не можете поднимать тяжести, бегать нельзя из-за вегето-сосудистой дистонии, низкого давления, занятия на батуте – лучшее альтернативное решение. Это отличная тренировка для всего организма.

Попрыгав около 8 минут на батуте, можно заменить 3-километровый бег, при этом улучшить перистальтику кишечника, кровообращение, повысить упругость кожи, выносливость, натренировать дыхательную систему, все мышцы, защититься от сосудистых, сердечных патологий, а также успокоиться, избавиться от всех негативных эмоций.

Ваш ребенок просит вас купить абонемент на батут? Не отказывайте ему в этом. Если взрослый тренирует свой вестибулярный аппарат, ребенок его активно формирует, развивает, улучшает свою координацию, опорно-двигательную систему.

Все родители знают, насколько дети любят прыгать на подушках, кровати, диване. Прыжки на батуте – это своеобразное направление энергии в нужное русло. С помощью этого вида спорта у ребенка:

• Улучшается состояние дыхательной системы.
• Развивается мелкая моторика.
• Правильно формируется опорно-двигательная система.

Ваш малыш во время прыжков по-настоящему счастлив, у него восстанавливается аппетит, улучшается качество сна.

Тренеры рекомендуют выполнять прыжки для борьбы с лишними килограммами. Это приспособление является своеобразным тренажером, имеет такие достоинства:

• Ускоряет метаболические процессы.
• Насыщает организм кислородом.
• Заставляет организм расходовать достаточное количество калорий.

Прыжки имеют практически такой же эффект, что и аэробика, при этом не нужно тратить много времени. Людям с лишним весом тяжело выбрать для себя подходящий вид спорта, они не могут выдерживать нагрузку на суставы, стопы, ноги. В этом случае рекомендуется: быстрая ходьба, плавание, прыжки на батуте.

Тренировка не отражается на состоянии коленных суставов, они не нагружаются так, как при занятиях в фитнес-зале, во время бега. Но, когда человек отталкивается от поверхности, мышцы начинают напрягаться:

• Во время приземления на ягодицы, вы тренируете эту область.
• Переходы из положения сидя с опорой на руки сзади повышают выносливость тазобедренных суставов.

Важно! Прыжки на батуте идеально подходят для тех, кто в течение длительного времени не занимался спортом. Они отлично активизируют все обменные процессы.

Несмотря на массу плюсов, важно обращать внимание и на минусы:

• Существует опасность травмы. Новички должны заниматься с тренером. Если вы записались в батутный зал, обязательно придерживайтесь основных правил безопасности.
• Необходима адаптация. У новичков могут возникнуть проблемы с вестибулярным аппаратом. Сначала может начать кружиться голова, будет сильно тошнить. Конечно, все это достаточно индивидуально. Некоторые вообще не сталкиваются с такими проблемами.
• Нужно научиться управлять своим телом, чтобы не упасть . Чтобы натренировать концентрацию внимания, достаточно несколько тренировок.
• Никто не сможет обезопасить вас . В специальном центре много разных батутов. Некоторые забывают за правила, начинают перепрыгивать с одного на другой. Все может закончиться неприятными последствиями.

Также во всех батутных центрах есть поролоновые ямы, туда прыгают с батута профессионалы. Эта яма удобна, если учиться акробатическим прыжками, но в тот же момент опасна для новичков, можно получить серьезную травму.

Несмотря на массу достоинств, не забывайте учитывать противопоказания. Нельзя заниматься этим видом спорта при:

• Гипертонии.
• Сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Бронхиальной астме.
• Тромбофлебите.
• Онкологических заболеваниях.
• Сахарном диабете.

Стоит отметить, в данной ситуации говорится только о тяжелых и серьезных заболеваниях, когда они обостряются. Если вы будете внимательно следить за своим самочувствием, умеренно заниматься, то не навредите своему организму, а только принесете пользу.

Например, при сахарном диабете с ожирением, важно придерживаться строгой диеты и постоянно двигаться, тренажер-батут станет отличным вариантом. Он только может навредить, если человек бесконтрольно будет заниматься.

Внимание! Противопоказания не относятся к людям с лишним кило и сидячим образом жизни. Хватит деградировать, пора начинать новую, веселую, активную жизнь без фаст-фуда и без пищи с консервантами, вредными добавками. Если поднимать гири в спортазале и бегать рано утром сложно, то прыгать очень даже легко. После того, как начнете прыгать на батуте, забудете, что такое лишний вес, стресс, депрессия. Прыжки воодушевляют, тянут на подвиги, делают человека немного счастливее.

Таким образом, прыжки на батуте интересный и достаточно полезный вид спорта, главное постоянно тренироваться, можно многому научиться!

источник

Прыжки — наверняка, наиболее любимое занятие всех детей, особенно если это прыжки на батуте. К сожалению, взрослое поколение уделяет не так много внимания этому занятию, и скорее считает его баловством.

Однако батут является таким же тренажером, как и беговая дорожка или велотренажер. Международный Олимпийский комитет даже относит батут к отдельному виду спорта.

Кроме веселого досуга, прыжки на батуте обладают массой полезных свойств, о которой необходимо знать всем и каждому. По этой причине, мы рассмотрим данную тему подробнее.

Вид спорта этот становится все более популярным. Причем не столько среди детей, сколько в кругу взрослых. О его пользе для организма известно не всем. Иные же давно приобрели для себя этот чудо тренажер.

Не у каждого имеется возможность посещения фитнес центров и просыпаться по утрам ради пробежек. Для таких людей батут станет отличным средством для поддержки здоровья и хорошего настроения.

Всего восемь-десять минут прыжков, равны трем километрам бега. Страдающим от гипотонии доктора бег и силовые нагрузки не рекомендуют. Зато батут может заменить все существующие тренажеры с не меньшим результатом.

Учеными давно доказана неоспоримая польза прыжков при помощи батута. Ведь он обладает многими положительными качествами:

1) Стопроцентное повышение настроения.

2) Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата, особенно это касается маленьких детей, у которых он только начинает развиваться.

3) Улучшение координации движения. При прыжке срабатывает рефлекс, благодаря которому человек старается приземлиться наиболее правильным образом.

4) Является отличной зарядкой для спины и мышц, благодаря чему прыжки выступают в качестве профилактики остеохондроза.

5) Усиленная активация дыхания поможет ускорить кровообращение и улучшить обмен веществ. Это важно для желающих похудеть.

6) Благодаря постоянному движению кожа становится более эластичной и подтянутой.

Особенно этот тренажер необходим для детей. Ведь их организм растет и развивается. В этом случае батут станет отличным помощником.

Развитие двигательного аппарата, ближней моторики и уровня координации движения — все это доступно благодаря такому простому и доступному тренажеру.

Поэтому родителям, чьи чада любят прыгать везде и всюду, врачи рекомендуют приобрести батут. Он прост в сборке и не занимает много места. Пользы же от его применения достаточно много. Главное тут быть осторожным и думать о безопасности.

Батут необходимо раскладывать только в большом и просторном помещении или в частном доме, где малыш в прыжке не станет цепляться за люстру или другие предметы.

Специалисты предупреждают, что родителям необходимо быть крайне осторожными и пристально следить за прыжками ребенка. Нередко беспечность и халатность родителей приводят детей к различного рода травмам.

Поэтому после приобретения тренажера первое, о чем стоит задуматься — это собственная безопасность и безопасность и здоровье своего ребенка.

Польза прыжков на батуте достаточно существенна и неоспорима.

Однако в некоторых отдельных случаях, этот тренажер может нанести вред.

Выполнение упражнений с батутом крайне противопоказано людям с высоким давлением. Также нельзя их делать тем, у кого присутствуют проблемы с сердцем.

При заболевании дыхательных путей, таких как астма, пневмония, бронхит и других подобных, прыжки также нежелательны.

Однако врачи утверждают, что минимальные и контролируемые нагрузки вполне разрешены. Это может говорить о пользе прыжков гораздо шире, чем спектр недостатков. Главное, это ответственный подход к выполнению упражнений.

В идеальном варианте прыжки на тренажере оздоровят ваш организм всецело и помогут дальше его поддерживать.
Занимайтесь с умом, и пускай ваше здоровье будет всегда крепким!

источник

Детские площадки начинают обустраивать разными батутами. За небольшую плату каждый ребенок может испытать радость в прыжках на батуте. Наблюдая за их радостными лицами и восторженными криками, родители не в силах им отказать. На сегодняшний день не многие знают, что не только веселье приносят прыжки на батуте. Прыжки на батуте: польза и вред для детей.

Врачи разных направлений утверждают в один голос о том, что прыжки на батуте очень полезны для детей в разном возрасте. Такой род развлечений оказывает благоприятное влияние на все функции жизнедеятельности человека.

Во время прыжков эффект «взлета и падения» активизирует гормон «счастья». Именно поэтому, дети чувствуют себя очень счастливым. Такой эмоциональный подъем и чувство радости заряжает человеческий организм силой и энергией.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

Установлено, что во время прыжков у детей активно развивается вестибулярный аппарат, что предотвращает в дальнейшем укачивание в транспорте и появление морской и воздушной болезни. У детей улучшается кровеносная система за счет активации дыхания во время развлечений на батуте. Таким образом, риск появления сердечно-сосудистых заболеваний значительно сокращается.

Прыжки на батуте особенно полезны в подростковом возрасте, когда у детей формируется мускулатурная масса. У парней развивается совершенно правильно тело, а у девушек – красивая осанка. Для детей в любом возрасте физические нагрузки необходимы. Активное развитие опорно-двигательного аппарата возможно на батутах.

Когда ребенок совершает прыжок, он напрягает определенную группу мышц и нагрузка на тело происходит равномерно. В этот момент активно развиваются суставы, мышцы, формируется здоровый организм. Однако на физическом здоровье детей польза прыжков на батуте не заканчивается.

Установлено, что спортивные развлечения формируют в детях психологически правильное эмоциональное состояние. В прыжках дети выбрасывают негативную энергию и заряжаются положительной. Считается, что после длительного учебного дня, детям полезно сменить умственную деятельность на физическую.

Поэтому не стоит отказывать детям в прыжках на батуте после школы или на выходных, если только ребенок не имеет такие заболевания как: остеопороз, бронхиальную астму, гипертонию и стенокардию с приступами тахикардии.

Несмотря на такое большое количество положительных моментов, прыжки на батуте все же могут принести вред. Участвовать в таких развлечениях не разрешается при наличии таких заболеваний:

• Остеопороз, слишком хрупкие кости.
• Сахарный диабет.
• Бронхиальная астма.
• Гипертония.
• Стенокардия.

Соглашаясь на прыжки на батуте, можно нанести непоправимый вред здоровью. Такого рода болезни бывают чаще у взрослых, а у детей крайне редко. Поэтому ограничений для ребенка меньше.

Батут – это здорово, он понравится каждому ребенку. Основной вред, который он может нанести – это несоблюдение правил безопасности. Не разрешайте юным дарованиям прыгать без присмотра родителей. Такая самодеятельность чревата травматизмом.

Нельзя устанавливать батут в квартире. Размещая его на свое дачном участке, помните, количество детей на батуте зависит от его размера.

Приобретать такого рода конструкцию настоятельно рекомендуется в специализированных магазинах. Таким образом есть гарантия качества. Для ребенка будет очень хорошо, если на батуте будут присутствовать защитные стенки.

Если качество батута вам кажется сомнительным, откажитесь от него. Изучите самостоятельно инструкцию по эксплуатации, и строго ее соблюдайте. Проведите детям инструктаж.

Если не придерживаться таких простых правил, то польза от батута будет минимальной, и вред нанести можно.

Самый главный вопрос, которым задаются родители, с какого возраста ребенку можно прыгать на батуте? Ответ простой, как только научится ходить. Даже если его движения не совсем будут похожи на прыжки, ребенку такая забава несомненно понравится. Для малыша – это будет ново. Поэтому чтоб чадо не испугалось, оно должно быть под пристальным присмотром. Запрещается оставлять малыша на батуте одного, вред может быть катастрофический, от испуга до травматизма.

Идеальный возраст для начала прыжков – полтора гола. Как раз в этот период формируется координация движения.

Главное, правильно выбрать батут, его размеры зависят от возраста ребенка. Для маленьких детей выбирают мягкие и не сильно пружинистые батуты. Для ребят постарше можно выбрать более крупный и жесткий.

Благодаря батуту детки учатся контролировать свои движения – это несомненно поможет им в будущем. Важно соблюдать все правила безопасности, тогда от забавы будет только польза. Поэтому можете смело порадовать своих крох.

источник