Чем полезна баня русская

Для нашего непростого климата баня считается лучшим средством, чтобы расслабиться, согреться и отдохнуть в кругу друзей. Но полезна ли баня для здоровья?

Горячий пар обладает как оздоровительной, так и санитарно-гигиенической функцией. В последнее время традиции русской бани на дровах возрождаются. Это место, где в любое удобное время можно попариться дубовыми, березовыми, кленовыми вениками или из других пород деревьев.

Давайте разберемся, полезно ли париться в бане? Когда человек находится в парилке, то у него повышается температура кожи. Спустя короткий промежуток времени начинается потоотделение, следовательно, кожа постепенно охлаждается. Но температура внутренних органов в это время повышается – до 39 градусов Цельсия. В результате погибают вирусы, активизируются обменные процессы.

Благотворное влияние на кожу и подкожные слои. Из тела после банных процедур выходит вся грязь и шлаки, раскрываются поры, гибнут паразиты, в организме ускоряется обмен веществ, в целом кожа приобретает здоровый вид, она молодеет и начинает дышать.
За одно посещение бани человек теряет около 1-2 литра пота. Это не только способствует похуданию, но и выводу из организма вместе с потом молочной кислоты и прочих ненужных веществ.
Полезность для внутренних органов. Происходит расслабление нервной системы, мышц, укрепляется иммунная система, залечиваются травмы и растяжки, уходят все хронические боли, снимается стресс, улучшает настроение и повышается жизненный тонус.

Помимо этого баня является безупречным средством для профилактики почечных заболеваний и нормализации давления. Теперь вы знаете чем полезна русская баня, но нужно еще разобраться с дополнительными атрибутами и их значением.

Заготовленные из разных пород дерева веники, обладают различным лечебным эффектом. Рассмотрим различные варианты:

веник из вишни – идеальное средство для массажа, он характеризуется мягкостью;
крапивный и березовый – прекрасный способ снять накопившуюся усталость, такие веники замечательно укрепляют тело и тонизируют кожу;
кленовый веник – это замечательный антисептик, который хорошо обезболивает и тонизирует;
орешник – рекомендован для использования людьми, страдающими кожными заболеваниями и варикозным расширением вен;
из полыни веник – доказана полезность при отклонениях, связанных с пищеварительными органами;
черемуховый – обладает приятным тонким ароматом и максимальной бактерицидной способностью;
веник из ясеня – идеальное средство при заболеваниях суставов (ревматизм и артрит), хорошо помогает в борьбе с простудой.

В первую очередь, помещение проветривается. Камни поливаются горячей водой, после чего необходимо некоторое время выждать в предбаннике. В это время можно заняться подготовкой веников: для расправления листьев замачиваем их в прохладной воде. Перед заходом в парилку, веник окунаем в горячую воду, которую затем выливаем на камни. Таким образом, помещение приобретает приятный аромат.

В парилку надолго сразу заходить нельзя. Лучше – несколько, но более коротких посещений. Знатоки рекомендуют париться в специальных шапках.

Воду плескать на горячие камни нужно аккуратно, чтобы пара не было в излишке.

Для усиления эффекта от русской бани можно приготовить специальные составы, основанные на березовом соке, квасе, отваре из горчицы, хвои, ромашки, березы. Также можно подготовить мази из дегтя, хрена, редьки или скипидара. Не будет лишним заварить чай с лечебными травами, по типу мяты, кипрея, ромашки, малины, смородины.

Русская баня – это очищение не только тела, но и души. Но чтобы это понять, сначала нужно хорошенько пропариться. Если вы начинающий банщик, то посоветуйтесь со специалистами для получения максимальной пользы для здоровья.

источник

«Изгоняю боль, грусть» — так переводится с греческого слово, от которого произошло наше — «баня». Русская баня славилась испокон веков. История жаркой бани уходит в глубь веков, в седую древность. Сошлюсь на один исторический документ 1633 года: «В России нет ни одного города, ни одной деревни, в которой бы не было парных бань, общественных или частных … Русские могут выносить чрезвычайный жар. В бане, ложась на полках, велят себя бить и тереть разгоряченными березовыми вениками». Банька считалась источникам бодрости и в какой-то степени «лечебным средством». И ныне ещё бытует пословица «Баня парит, баня правит, баня все поправит».

В русской парной бане температура воздуха в парильне колеблется между 45 и 60 градусами, а относительная влажность доходит до 80−100 процентов.

Под влиянием банных процедур повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям, организм закаляется. Активизация деятельности потовых и сальных желез способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи. Усиление деятельности сердца и легких во время посещения бани оказывает тренирующее воздействие на эти органы и развивает такое ценное физическое качество, как выносливость. Пребывание в парной помогает эффективному расслаблению мускулатуры и восстановлению работоспособности.

Несколько советов начинающим «парильщикам». Перед посещением парильни не мочите голову. Сухие волосы предохраняют голову от перегревания, улучшают ощущение высокой температуры. Некоторые любители париться надевают шерстяную или фетровую шапочку и время от времени смачивают её холодной водой. И правильно делают.
В парильное отделение не разрешается входить намыленными, а тем более мыться там с мылом.

А взяли ли вы с собой березовый веник? Березовые листья наполняют парильню приятным ароматом, а «обработка» тела веником оказывает благотворное массирующее действие, усиливает влияние горячего пара. Найти березовый веник можно и в магазине. Сейчас массово производятся березовые веники в вакуумных упаковках.

Некоторые спрашивают: разумно ли принять холодный душ или облиться после парильни холодной водой? Это — эффективное средство закаливания. Однако, как и в любом другом виде закаливания, важен принцип постепенности. Сначала ограничьтесь душем комнатной температуры, потом прохладным. В дальнейшем температуру воды можно постепенно понижать, но это вовсе не обязательно. Прохладная вода достаточно контрастна с температурой парильни и тоже дает закаливающий эффект.

Не следует обливаться холодной водой, а также пить ее сразу же после парильни тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. При попадании холодной воды на кожу или в пищевод потоотделение, которое могло бы интенсивно продолжаться еще некоторое время, рефлекторно прекращается. Тучных людей после бани обычно тянет поесть и попить вволю. Надо преодолеть это желание. Утолить жажду можно, полоща рот прохладной водой, а пить надо понемногу маленькими глотками.

Известное выражение «хорошего много не бывает» не справедливо в отношении бани. Поэтому не советуется париться чаще одного-двух раз в неделю даже заядлым любителям этого дела. Особенно осторожны должны быть пожилые люди — им не рекомендуется находиться в парильне больше 10 минут. Парильню нельзя посещать беременным женщинам и маленьким детям. Процедура противопоказана при ряде заболеваний и даже при легких недомоганиях, сопровождающихся небольшим повышением температуры тела. Идти в баню не следует после обильной еды, и тем более натощак.

Парьтесь и здоровый организм и молодость вам обеспечены! Хорошего здоровьечка вам!

источник

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

Восточная . Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
Финская . Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
Традиционная русская . С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
Римская . Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
Турецкая (хаммам) . В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

для здоровья при многих недугах;
восстанавления силы;
приведения мышц в тонус;
нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

суставов;
почек;
печени;
мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

расслабляются излишне напряженные мышцы;
выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

женщина до этого регулярно посещала баню;
она хорошо себя чувствует во время беременности;
врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

Веник для массажа тела из натуральных материалов.
Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
Большое полотенце.
Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

онкологических заболеваний или опухолей;
сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
после инфаркта или инсульта;
язвенной болезни желудка;
эпилепсии;
туберкулеза;
гипертонии;
атеросклероза;
обострения заболеваний ушей и глаз;
воспаленных участков на коже;
обострения любых хронических заболеваний;
при повышенной температуре тела;
недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

источник

Здравствуйте, любители жарких банных процедур! Сегодня поговорим о пользе бане и некоторых смежных с ней темах.

Баня – колдунья в глубокоуважаемом возрасте, обладающая мощнейшей магией. Эзотерики утверждают, что в парильне царствует мистическая сила, поскольку с людьми в этом месте происходят настоящие чудеса. Не зря ведь предки именно в бане ворожили на суженого-ряженого, проводили обряды и ритуалы, чтобы заполучить желанное «лукошко», наполненное бесценными дарами – крепким здоровьем, неиссякаемым достатком, пламенной любовью и пленительной красотой. Кроме того, в парильне женщины рожали, снимали порчи, сглазы, проклятия, очищаясь душой и телом, крестили детей, лечили многие недуги.

Сегодня, конечно, баньке никто не поклоняется, однако, все ощущают её ласковые объятия, дарящие драгоценное здоровье. Кроме того, многие люди замечали, что после посещения сауны мысли становятся светлыми, а жизнь озаряется радужными красками. Особенно это ощущается после процедур в бане по-чёрному.

Да, такие сказочные сооружения всё ещё существуют. Как, Вы не знаете, что это? Чёрная баня – это деревянная постройка с крошечным окошком, высоким порогом, низкой дверью, печкой без дымохода. Для организма человека такая баня, как прохладная животворящая вода для цветов – источник полноценной жизни. Но мотаться по стране в поисках сказочных сооружений не стоит, поскольку, по мнению врачей, современные сауны не менее эффективны. А чем полезна баня для здоровья? Хотите больше конкретики? Окей, получите ответ.

Из этой статьи вы узнаете:

Банные процедуры полезны и для детей, и для женщин, и для мужчин, поскольку обладают лечебными свойствами. Народная целительница:

укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
лечит простудные заболевания;
обогащает организм кислородом;
выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
стимулирует работу сердца;
укрепляет сосуды;
нормализует давление;
активизирует кровообращение;
предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
снимает физическое и психическое напряжение;
избавляет от разного рода болей;
заживляет раны;
борется с бессонницей;
способствует похудению;
нормализует обменные процессы;
ликвидирует «апельсиновую корочку»;
очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
нормализует и контролирует работу сальных желёз;
отшелушивает ороговевшие клетки;
омолаживает кожный покров;
препятствует раннему старению;
стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
укрепляет ногтевые пластины;
улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

Думаю, хватит. Перечислить все полезные свойства бани невозможно. Их грандиозное количество. Если короче, то место, где царствует 4 стихии – Огонь, Воздух, Земля и Вода, оказывает чудотворное воздействие на все системы организма, а если точнее:

иммунную;
покровную;
дыхательную;
репродуктивную;
пищеварительную;
мочевыделительную;
эндокринную;
опорно-двигательную;
лимфатическую;
сенсорную;
нервную;
сердечно-сосудистую.

Поэтому регулярное посещение бани – залог крепкого здоровья, вечной молодости и колдовской красоты! Многие русские народные пословицы гласят именно об этом.

Ну, что Вы уже готовы бежать оздоровляться? Стоп! Не спешите. Чтобы парильня окутала шалью, сотканной из нитей здоровья и красоты, требуется ознакомиться с противопоказаниями, иначе можно навредить организму. Так, посещение бани категорически запрещено, если у человека:

рак;
СПИД;
туберкулёз;
анемия;
эндокардит;
миокардит;
перитонит;
тахикардия;
гипертония;
эпилепсия;
гепатит;
предрасположенность к кровотечениям;
острые ЛОР заболевания;
травма головного мозга;
воспалительные процессы кожного покрова тела;
обострение хронических заболеваний;
повышенная температура тела.

В общем, перед походом в сауну требуется посетить врача во избежание необратимых последствий.

Чтобы времяпрепровождение в сауне было приятным и полезным, надо обратить внимание на рекомендации «гурманов» банных процедур.

посетить врача (как было сказано выше);
исключить тяжёлые физические нагрузки;
пить воду (2–3 л) или чай;
отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
очистить кожный покров от макияжа;
снять украшения;
заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.

вениками;
шапочкой;
рукавицами;
простынёй;
махровыми полотенцами;
вафельным халатом;
сменным бельём;
шлёпанцами;
мочалкой;
косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ароматерапии;
чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.

надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
принять душ и вытереться досуха;
зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или отвара из трав, комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
понежиться под струями тёплого душа;
охладиться в бассейне;
выпить чай;

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:

выйти из парилки;
промокнуть тело полотенцем;
сделать лёгкий массаж;
нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, как париться в бане с пользой для здоровья? Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

Устали? Преследуют стрессы? Ухудшилось самочувствие? Недовольны своей внешностью? Добро пожаловать в баню, леди и господа! Её целебные свойства доказаны и официальными светилами медицины, и истинными гуру народных методов оздоровления!

На этой ноте буду заканчивать. Лёгкого Вам пара, сибирского здоровья и не забудьте подписаться на обновления блога. Дальше будет интересней. Пока!

Цитата мудрости: Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно (Гиппократ).

источник

Баня оказывает положительное влияние на здоровье человека и этот факт известен уже очень давно. Если ее систематически и правильно посещать, то можно получить положительный эффект со стороны здоровья и красоты. После окончания рабочей недели многие люди отправляются в баню для восстановления сил. А в чем именно состоят полезные свойства бани для мужчин и женщин? Также нужно знать противопоказания к сауне. Об этом и поговорим.

Русская баня может помочь при проблемах с потенцией, которая с возрастом ухудшается, что может привести к импотенции. При помощи веника из крапивы стимулируются нервные волокна и корешки, обеспечивающие нервными клетками таз и область паха. Использование такого веника принесет пользу мужчинам, страдающим преждевременной эякуляцией. Предупредить нарушение половой функции можно, если правильно чередовать процедуры парения и охлаждения.

Также баня поможет мужчинам избавиться от заболеваний мочеполовой системы. Большинству разновидностей патогенных микроорганизмов достаточно просто попасть в паховую область. К тому же многие мужчины довольно часто меняют сексуальных партнерш, что повышает вероятность развития различных передаваемых половым путем инфекций. Баня способствует повышению устойчивости половых органов к инфекционным болезням, улучшению кровообращения в зоне промежности, а это оказывает положительное воздействие на здоровье мужчины.

Атеросклероз сосудов чаще всего встречается у сильного пола. И в этом случае посещение бани будет полезным для здоровья. Болезни развиваются из-за неправильного питания, курения и чрезмерного употребления алкоголя, неправильного образа жизни. Все больше от инсульта или инфаркта миокарда умирают еще довольно молодые мужчины.

Посещение парилки позволяет увеличить тонус кровеносных сосудов. Благодаря резкой смене горячей среды на холодную происходит закаливание организма. Посещение парилки поможет привести сосуды в норму и нормализовать давление, поэтому банные процедуры будут полезны людям, имеющим небольшую степень ВСД.

Еще чем полезна русская баня для мужчин? Она позволяет излечить некоторые болезни нервной системы. Зачастую мужчины выполняют тяжелую физическую работу. По различным причинам случаются срывы спины, появляются грыжи, происходит защемление нерва.

После посещения бани исчезнет гипертонус мышц, и соответственно сдавливание нерва, выходящего из позвоночного канала, следовательно, боль уходит. Поэтому баню разрешается посещать тем, кто имеет серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые связаны с нарушением функций нервной системы.

Красиво выглядеть хотят многие мужчины и для этого они посещают спортивные залы или же занимаются спортом самостоятельно. Но в любом случае после изнурительной тренировки все любят ходить в баню. Она способствует расслаблению слишком напряженных мышц (прочитайте: «Полезна ли сауна после тренажерного зала – правда из опыта»).

К тому же в бане достаточно высокая температура, которая способствует обильному выделению пота, что оказывает положительное влияние на биохимический состав мышц. Выводятся токсины и молочная кислота, которая является причиной болезненных ощущений в мышцах.

Достичь потрясающего эффекта в плане здоровья мужчина может, если будет систематически посещать баню и высыпаться.

Существуют случаи, при которых мужчинам не рекомендуется посещать баню:

Если существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой. У человека достигшего 30 лет зачастую сердце начинает довольно сильно изменяться. Неправильное питание провоцирует развитие ишемии, а это отрицательно влияет на состоянии организма в целом. Существенно повышается вероятность развития стенокардии. Наиболее частой причиной возникновения ишемии миокарда является уменьшение проходимости сосудов. Причина этого в образовавшихся тромбах и холестериновых бляшках, в сужении сосудов. При нахождении в парилке артериальное давление повышается. Если причиной ИБС является пристеночный тромбоз, то негативное воздействие бани будет заключаться в следующем: кровеносные сосуды расширяются, вследствие чего отрываются тромбы, и в итоге развивается тромбоэмболия легочной артерии и инсульты. Людям с нарушением артериального давления не рекомендуется посещать баню, иначе может случиться гипертонический криз.
Мужчинам не стоит злоупотреблять визитами в парилку, потому что высокие температуры оказывают отрицательное влияние на репродуктивную функцию. Сперматозоидам необходим определенный температурный режим, который позволяет им быть подвижными. Оптимальной температурой для них является 37°С. При достаточно высоких температурах подвижность сперматозоидов снижается, что может привести к бесплодию.
Недавно полученные раны или порезы. Если они несерьезные, то баню посещать разрешается. Наличие глубоких ран, полученных в результате операции или при других обстоятельствах, является противопоказанием для похода в баню. Это обусловлено воздействием на человека высоких температур, в результате которого увеличивается приток крови, вследствие чего возрастает вероятность повторного открытия раны и сильного кровотечения.
Людям с серьезными инфекционными кожными заболеваниями не рекомендуются банные процедуры, так как состояние кожи может сильно ухудшиться.
Тепловая аллергия также является противопоказанием для банных процедур. Из-за высокой температуры и хлестанья веником кожа покрывается красными пятнами. При гипервозбуждении иммунной системы в места образовавшихся пятен могут переместиться клетки местного иммунитета. Из-за изменения их реактивности они могут воздействовать на клетки кожи, в результате происходит трофическое поражение дермы. Данное заболевание практически не поддается лечению.

Теперь поговорим о том, чем полезна баня для женщин. Положительный результат от посещения парилки организм получает благодаря воздействию высокой температуры, которая нагоняется при помощи пара получаемого за счет выплескивания воды на раскаленные камни. Температура воздуха в бане держится в пределах 60-80°С, влажность может достигать 90%. При посещении парилки увеличивается выделение пота, расширяются поры и выводятся из женского организма различные токсины и шлаки.

Женщин интересует, полезна ли баня для кожи. Конечно, полезна. Ведь под воздействием повышенной температуры удаляются омертвевшие клетки эпидермиса, кожа получает больше кислорода.

К тому же улучшается кровообращение благодаря расширению кровеносных сосудов, что обеспечивает лучшее питание всем клеткам организма. Для предотвращения склеротических поражений сосудов следует обливаться то горячей, то холодной водой. Также после таких процедур организм быстрее восстанавливается после различных травм и ранений.

Применение банного веника способствует омоложению кожи, она становится эластичной и шелковистой. Он также поможет справиться с суставными болями и радикулитом. Веник, связанный из березовых веток, обладает противовоспалительными свойствами и способствует заживлению ран.

Веник из дуба выделяет масла, которые через распаренные поры проникают в кожу, таким образом организм очищается. Такой веник поможет при повышенном давлении, а также прекрасно подойдет для женщин, имеющих жирный тип кожи. Веник из липы обладает успокоительным действием и используется при различных болезнях бронхов, печени и почек. Читайте также: «Польза бани для организма человека – вся правда».

Посещение бани поможет избавиться от стрессового состояния, расслабить мышцы и снять эмоциональное напряжение. Парная является прекрасным средством, избавляющим от стресса и невроза, поэтому она оказывает успокаивающее действие на вспыльчивых и эмоциональных людей.

Если женщина будет систематически посещать баню, то ее связки приобретут хорошую эластичность, что позволит регулировать их расслабление и напряжение. А это очень важно для беспроблемного прохождения родов. Такие женщины не испытывают особых трудностей при родах и у них не происходит разрывов тканей.

Беременным женщинам банные процедуры не запрещены. Посещение парной избавляет женщину от усталости, способствует улучшению циркуляции крови, а это исключает возможность образования тромбозов и головных болей, помогает уменьшить отечность. Однако в первый триместр беременности не следует посещать баню, потому что в этот период организм женщины перестраивается.

Женщинам баня поможет улучшить состояние здоровья в следующих случаях:

после аборта;
после выкидыша;
после родов;
при дисфункции яичников и матки;
при различных хронических заболеваниях в области гинекологии;
при аменорее.

Баня женщинам поможет справиться с сопровождающими климакс симптомами, такими как дискомфорт, плохое физическое и психологическое самочувствие.

Посещение бани способствует значительному пребыванию молока у женщины, кормящей ребенка грудью. И это нужно учитывать абсолютно всем мамам.

Когда человек находится в парилке температура его тела поднимается до 39°С, и в этом случае погибают вредные микроорганизмы. Также посещение бани способствует улучшению обмена веществ, помогает женщинам справиться с лишним весом и целлюлитом.

Польза бани для прекрасной половины человечества несомненна. Женщинам также важно знать полезна ли баня для кожи лица. Посещение парилки предотвращает не только ее старение, но и старение всего организма в целом. После визитов в баню женщина преображается внешне и чувствует себя намного лучше.

Безусловно, баня полезна во многих случаях, однако женщинам не стоит слишком часто ее посещать.

Чтобы банные процедуры дали ожидаемый результат, следует соблюдать следующие правила:

Принимать пищу следует за несколько часов до похода в баню.
Запрещается употребление алкоголя до и во время банных процедур.
На голову следует надевать шапочку или повязывать платок. Это необходимо для защиты волос от повреждения и чрезмерного высушивания.
Не стоит находиться в парилке слишком долго.

При несоблюдении приведенных правил вместо положительного эффекта можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Женщинам не рекомендуется посещать парилку в следующих случаях:

При таких заболеваниях сердечно-сосудистой системы, как артериальная гипертензия, порок сердца, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз сосудов. Это обусловлено тем, что в парной самую большую нагрузку испытывает сердечно-сосудистая система, что может привести к развитию тромбоза, инфаркта или инсульта.
После недавно проведенной операции, так как существует высокая вероятность кровотечения или тромбоза.
Если постоянно возникают заболевания бронхов и легких, имеется бронхиальная астма, туберкулез.
При заболеваниях почек и мочекаменной болезни, потому что при повышенном выделении пота уменьшается образование мочи.
Если человек страдает эпилепсией или психозами.
При болезнях кожи: чесотка, гнойная сыпь, вирусные болезни и другие.
При повышенной температуре, иначе это приведет к ухудшению состояния.
Если имеются заболевания опорно-двигательного аппарата.

Прежде чем посетить баню следует изучить список противопоказаний, который включает в себя большое количество заболеваний. Если имеется какое-либо заболевание необходимо посетить врача и выяснить у него, какой результат в этом случае принесут банные процедуры: положительный или отрицательный.

источник

Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.

Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V-VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.

В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.

Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить. А вот, к примеру, французский король Людовик XIV, который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.

Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 🙂

Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90-100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?

Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.

очищает кожный покров человека;
укрепляет иммунитет;
нормализует давление;
заживляет раны;
разгоняет кровеносную систему;
успокаивает нервную систему;
способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
улучшает настроение;
поднимает жизненный тонус.

Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.

Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.

При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.

Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.

Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.

Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.

Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.

Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.

Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.

В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.

Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8-9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.

Будьте здоровы и идите в баню! 😉

источник

укрепляет иммунную систему и защитные функции организма;
лечит простудные заболевания;
обогащает организм кислородом;
выводит вредные вещества и излишнюю жидкость;
стимулирует работу сердца;
укрепляет сосуды;
нормализует давление;
активизирует кровообращение;
предотвращает раннее развитие сексуальной дисфункции;
снимает физическое и психическое напряжение;
избавляет от разного рода болей;
заживляет раны;
борется с бессонницей;
способствует похудению;
нормализует обменные процессы;
ликвидирует «апельсиновую корочку»;
очищает кожный покров от любого рода загрязнений;
нормализует и контролирует работу сальных желёз;
отшелушивает ороговевшие клетки;
омолаживает кожный покров;
препятствует раннему старению;
стимулирует выработку эластиновых и коллагеновых волокон;
укрепляет ногтевые пластины;
улучшает качество волос – останавливает чрезмерное выпадение, способствует росту, препятствует тонкости, ломкости, раздвоению кончиков;
устраняет симптомы похмельного синдрома (в разумных пределах);
тонизирует, насыщает жизненной энергией, улучшает настроение и повышает работоспособность;
оказывает противовоспалительное, противомикробное, защитное, противовирусное воздействие.

иммунную;
покровную;
дыхательную;
репродуктивную;
пищеварительную;
мочевыделительную;
эндокринную;
опорно-двигательную;
лимфатическую;
сенсорную;
нервную;
сердечно-сосудистую.

Поэтому регулярное посещение бани – залог крепкого здоровья, вечной молодости и колдовской красоты! Многие русские народные пословицы гласят именно об этом.

рак;
СПИД;
туберкулёз;
анемия;
эндокардит;
миокардит;
перитонит;
тахикардия;
гипертония;
эпилепсия;
гепатит;
предрасположенность к кровотечениям;
острые ЛОР заболевания;
травма головного мозга;
воспалительные процессы кожного покрова тела;
обострение хронических заболеваний;
повышенная температура тела.

В общем, перед походом в сауну требуется посетить врача во избежание необратимых последствий.

Перед походом в парильню нужно:

посетить врача (как было сказано выше);
исключить тяжёлые физические нагрузки;
пить воду (2–3 л) или чай;
отказаться от алкогольных, табачных продуктов и кофе;
очистить кожный покров от макияжа;
снять украшения;
заранее покушать (за 1-1,5 часа до бани), предпочтение следует отдать фруктам, овощам, кашам и отварному мясу.

Отправляясь в баню, необходимо вооружиться:

вениками;
шапочкой;
рукавицами;
простынёй;
махровыми полотенцами;
вафельным халатом;
сменным бельём;
шлёпанцами;
мочалкой;
косметическими средствами (можно приготовить самостоятельно или купить);
полезными маслами – эфирными и растительными (базовыми) для массажа и ароматерапии;
чаями и отварами из трав, баночкой сладкого лакомства, так как мёд в бане творит чудеса.

надеть шапочку, шлёпанцы, обернуться полотенцем;
принять душ и вытереться досуха;
зайти в парильню, удобно расположиться на нижней полке, через 10 минут медленно подняться, чтобы не потерять равновесие, выйти, выпить травяного чая;
зайти в парную, плеснуть на камни 100–200 мл воды или отвара из трав, комфортно расположиться на полке, хорошо поработать веничком в направлении от ног до шеи, встать, посидеть 1–3 минуты, выйти;
понежиться под струями тёплого душа;
охладиться в бассейне;
выпить чай;

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:

выйти из парилки;
промокнуть тело полотенцем;
сделать лёгкий массаж;
нанести скраб, подождать 3–5 минут, аккуратно растереть смесь, смыть;
покрыть тело маской, подождать 20–30 минут, смыть;
побаловать кожный покров питательным кремом.

Итак, как париться в бане с пользой для здоровья? Легко! Главное – соблюдать меру и слушать свой организм.

Польза и вред бани: можно ли нам в парную да с веничком? Как посещать баню с пользой для здоровья и без вреда для организма

Несмотря на то, что у многих людей баня ассоциируется именно с Россией, впервые она возникла в те времена, когда даже Руси еще не было.

Первые упоминания о ней появляются на территориях Древнего Востока и Китая.

Впоследствии, после многих завоеваний Александра Македонского, ее идею перенесли в Грецию, а затем ее пользовались в Римской империи.

Существует множество разновидностей бань – по принципу их работы, строения и т.д. Но в этой статье будет указана лишь общая информация, которая одинаково относится к каждому виду. Будет описана их польза и возможный вред для здоровья.

В России баня имеет огромное значение в качестве культурного наследия и обычая. Несмотря на то, что она появилась очень давно, она не только не теряет популярность, но и наоборот, становится более востребованной по всему миру. В древние времена баня использовалась, как единственный способ держать свое тело в чистоте. Даже при отсутствии различных мыл и шампуней, посещения бани могли держать тело в чистоте, и не допускать появления многих болезней. Поэтому, изначально она являлась привилегией высших слоев общества.

Сегодня же, она используется в основном как место для «морального отдыха», однако все еще популярна в деревнях и селах нашей страны. Русская баня выделяется на фоне остальных в первую очередь тем, что в ней превалирует высокая температура. Чем больше температура – тем больше потеешь, и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей.

Несмотря на то, что походы в баню зачастую происходят в состоянии легкого опьянения, делать это категорические не рекомендуется. При высоких температурах наше сердце испытывает огромный стресс, и дополнительное опьянение может вызвать потерю сознания, и даже смерть. Поэтому стоит очень осторожно относиться к этому.

Русская баня представляет собой небольшое строение, которое чаще всего строится из деревьев: осины, липы, березы, ели, лиственницы, сосны или кедра. Внутри бани стоит печка, в которую закладываются камни. Под этой печкой разжигается костер, который и нагревает камни. При выплескивании воды на камни, она быстро испаряется, и выделяется большое количество пара и тепла. При строительстве бани в ней делают специальные, высокие пороги на входе, чтобы холодному воздуху было сложнее поступать внутрь. Как правило, в этом же строении размещают и предбанник, в котором оставляют одежду и банные принадлежности.

Польза бани поистине невероятна. Особенно это стало явным в средние века, во времена повсеместной распространенности чумы и других подобных болезней. По статистике, наименьшее распространение эти болезни имели на тех территориях, где активно применялось мытье в банях. Она хорошо справляется с любыми инфекционными заболеваниями, и позволяет держать тело в чистоте. Так в чем же польза бани, и почему она так популярна? Есть несколько причин:

• Во-первых, баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. Повышенная температура и пар избавляют мышцы от гипертонуса, что позволяет избежать многих болезней и неполадок в работе организма. Она снижает болевые ощущения в уставших мышцах, и ее использование рекомендуется даже тем людям, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Усиленное потоотделение позволяет вывести из уставших мышц все токсины и молочную кислоту, благодаря чему потребуется куда меньшее время для отдыха мышц. Это активно используется многими спортсменами, и поэтому сауны сейчас присутствуют во многих спортивных залах. Здоровый сон после посещения хорошей бани позволит восстановиться в два, а то и в три раза быстрее.

• Во-вторых, баня может помочь с рядом «мужских» болезней, в числе которых и половая дисфункция. Если правильно чередовать смены температур, выходя из холода в тепло, то это позволит предотвратить болезни, и к тому же, укрепить иммунную систему. Наше тело способно закаляться так же, как и металлы – переходя из состояния высоких температур к низким вы тренируете свое тело, делаете его крепче, и более невосприимчивым к инфекциям и бактериям.

• Многие мужчины и женщины страдают от проблем с сосудами и атеросклерозом. В бане наблюдается расширение сосудов, за счет чего улучшается кровообращение. А это уже будет полезно для любого человека – чем быстрее прокачивается кровь, тем больше питательных веществ и кислорода получает каждая клетка.

• За счет закаливания в сочетании с использованием специальных веников, можно улучшить и укрепить сосудистую систему. Именно поэтому посещение бани становится частью лечения многих людей с подобными проблемами.

• Посещения бани помогают улучшить состояние кожи. При воздействии высоких температур усиливается потоотделение, открываются поры, и из кожи удаляются токсины и шлаки. Горячая баня позволяет отшелушить верхние слои кожи, и убрать «мертвые» ткани, за счет чего кожа станет более мягкой и шелковистой.

• Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями. Кроме того, веники позволяют избавиться от боли в суставах и проявления радикулита. Никогда не задумывались: почему деревенские деды такие здоровые и крепкие, несмотря на тяжелый труд в полях? Свежий воздух — это конечно хорошо, но в сочетании с баней он оказывает поистине невероятный эффект.

• Баня может оказать положительное влияние на организм беременной матери. Стоит сказать сразу – беременным стоит находиться в бане при относительно небольших температурах, и намного меньше по времени. А на счет пользы – баня позволяет улучшить эластичность связок организма, что сможет облегчить процесс родов. Но не стоит посещать баню беременным после первого триместра.

• Русская баня, а в особенности баня по-черному, позволяет избавиться и предотвратить многие заболевания. Особенно это касается различных инфекционных болезней, наподобие гриппа, ОРЗ и других. Баня по своей стерильности может сравниться с хирургической палатой – это происходит благодаря тому, что сожженная древесина выделяет деготь, который убивает большинство бактерий и микробов.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

• Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Слишком сильная нагрузка на сердце может сыграть с вами злую шутку, особенно если вы решили зайти в баню в одиночестве. Кроме того, это может ухудшить работу вашего сердца и сосуда в дальнейшем.

• Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз.

• Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Организм тратит достаточно большое количество энергии на переваривание пищи, а в сочетании с нагрузкой в бани ему будет очень сложно справиться.

• Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее.

• Не стоит позволять детям, старикам, и лицам в алкогольном опьянении резко менять температуру. То есть не нужно из бани прыгать в ледяной бассейн или сугроб. В таком случае, из-за резкой смены температуры может остановиться сердце, или в лучшем случае пойти носовое кровотечение, как следствие перенапряжения организма и сосудов.

• Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

Баня не оказывает особенного вреда для детей, но тут пользоваться одним правилом. Не стоит брать с собой детей в возрасте до 5-ти лет, а с возраста от 5 до 10 лет им лучше находиться в бане не более 10 минут. В остальных же случаях баня активно используется для укрепления общего самочувствия ребенка. Она способна закалить тело ребенка, и укрепить его иммунную систему. Так как в раннем возрасте дети очень часто подвергаются различного рода заболеваниям, то посещения бани не станут для них лишними.

Если вы приучите своего ребенка к посещению бани в раннем возрасте, то он будет гораздо меньше подвержен болезням, по сравнению с другими детьми. У ребенка будет развиваться очень сильный иммунитет, и к тому же, это позволит улучшить его общее физическое и психическое состояние.

Русская баня – это, пожалуй, лучшее место для укрепления и оздоровления организма, расслабления и отдыха. Еще в давние времена люди регулярно посещали парную в лечебно-профилактических целях. До сих пор сохранились традиции посещения русской бани, где можно от души попариться березовым, кленовым или дубовым веником.

Высокая температура в русской бане благоприятно воздействует на подкожные слои. Во время процедуры выводятся грязь и шлаки, раскрываются закупоренные годами поры, улучшается обмен веществ, гибнут грибковые паразиты и бактерии, кожа начинает лучше дышать, молодеет. Благотворно влияет баня и на внутренние органы. Когда человек парится, сначала повышается температура кожи, затем происходит обильное потоотделение, кожа постепенно охлаждается, а внутренние органы сохраняют тепло. Через полчаса их температура достигает 38-39оС. При этом погибают вирусы и активизируются обменные процессы.
Благодаря обильному потоотделению, которое происходит в русской бане, активируются окислительные процессы. Начинают лучше усваиваться белки, углеводы, жиры и микроэлементы. В русской бане расслабляются вегетативно-нервная система и мышцы, заметно повышается иммунитет, настроение и жизненный тонус, утихают боли, снимается стресс. Парная – это отличное средство для нормализации давления, лечения болезней суставов и почек. Баня помогает в лечении травм и растяжений. Регулярное посещение данного заведения способствует стимуляции и перестройке функции коры надпочечников, что немаловажно при ревматических заболеваниях.
Полезны банные процедуры при нарушениях периферического кровообращения (облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен). Повышенная температура в парной, а затем последующее охлаждение стимулируют вегетативную перестройку, нормализуют периферическое кровообращение. Целебный пар улучшает проходимость бронхов, способствует их очищению (посещение бани при астме разрешается лишь при отсутствии приступов удушья).
Во время банной процедуры выходит до полутора литров пота, с ним выводятся конечные продукты обмена веществ (мочевина, соли). Из мышечных волокон вместе с потом выходит молочная кислота, которая рассматривается физиологами как основной продукт утомления. Поэтому после посещения русской бани ощущается во всем теле необыкновенная легкость и удовлетворение.

Кроме физических сил, банные процедуры восстанавливают и душевное равновесие, так как оказывают самое благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Ну а помимо этого горячий пар разгоняет кровь, активизирует мышцы, расширяет, очищает поры кожи.

Русские всегда обожали эти процедуры. Парились часто, подолгу, невзирая на возраст, пол и классовые различия. Любили ходить в баню и крестьяне, и представители царского сословия. Посещали ее дети, старики, мужчины и женщины. Причем о ценности банных процедур для женского здоровья стоит поговорить отдельно и более подробно. Давайте так и сделаем, выясним, чем полезна баня для женщин, поговорим о показаниях и противопоказаниях для этих процедур:

Польза бани для женского здоровья

Если мы оглянемся назад, заглянем в историю прошлых веков, то узнаем, что в отсутствии специальных роддомов, роженицы производили на свет своих малышей именно в бане, причем протопленной. Таким способом женщина и младенец были защищены от вредоносных, болезнетворных микробов, так как вирусы и бактерии погибали от высоких температур.

Причем, тепло, расслабленная обстановка, отсутствие морального напряжения делали родовой процесс более легким и менее болезненным. Конечно, я не призываю возвращаться рожать в банях (хотя условия некоторых роддомов заставляет иногда об этом серьезно задуматься).

Ну да ладно, оставим прошлое в покое и вернемся к нашему настоящему. Для современных женщин баня не менее полезна. Хотя рожать там вовсе не обязательно, но беременным женщинам полезно посещать баню раз в неделю. Но, в этом случае лучше принимать процедуры не в парной, а посещать сауну. Это поможет привести в порядок сердечнососудистую систему, сделать более эластичными мышцы. Что в свою очередь облегчит процесс будущих родов.

Также полезна баня для женской красоты. Горячий воздух, пар подобно пилингу очищает поры кожи от отмерших клеток. Улучшается состояние потовых, сальных желез. Сосуды расширяются, кровь по ним движется активнее, лучше питая органы и ткани. При этом снижается, уменьшается венозный застой, что очень важно при лечении варикозной болезни. Банные процедуры делают кожу эластичной, упругой, здоровой. Регулярные посещения сауны, уменьшают отеки, лечат головные боли. Даже в старости процедуры остаются полезными.

Когда при проведении процедур согревается тело, то, естественно, повышается потоотделение. Это, в свою очередь, помогает организму выводить вредные вещества, которые очень вредят здоровью.

Во время посещения бани активизируются процессы обмена, значительно уменьшаются ревматические боли, снижаются воспалительные процессы в суставах, облегчается состояние при простуде.

Многие женщины с наступлением климакса, испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания. Для облегчения симптомов также полезно периодически посещать парную или сауну. Врачи рекомендуют их при наличии хронических гинекологических болезнях.

Они полезны для восстановления нарушенного здоровья после абортов, выкидышей, сопровождающихся воспалительными процессами. Очень положительно воздействуют банные процедуры на воспалительные кожные заболевания. Часто бесследно исчезают или значительно уменьшаются симптомы крапивницы, дерматитов и др.

Особенно хорошо париться с веником. После подобного воздействия на кожу, она становится упругой, шелковистой, молодой. Улучшается кровообращение всех органов, тканей. Если еще сочетать процедуру с массажем наиболее проблемных участков тела, можно избавиться от целлюлита. Особенно, если для массажа использовать подходящее эфирное масло.

Показания для посещения бани

Гинекологи советуют банные процедуры при таких заболеваниях и дисфункциях, как: первичная, вторичная стерильность, нарушения функции яичников, аменорея, десминорея (овариальная), хронические воспалительные гинекологические заболевания, осложнения после абортов, климакс.

Несмотря на то, что баня очень полезна для женщин, не все могут посещать ее. Имеются противопоказания процедур при острых воспалительных заболеваний половой сферы. Нельзя посещать парные, сауны после недавних родов и перенесенных хирургических операциях. Противопоказано их посещение при осложненной беременности.

И, конечно же, если вы не переносите горячий влажный пар, что тоже встречается нередко, откажитесь от посещения русской бани. Для вас лучше походить сауну, где пар сухой и не так жарко. Будьте здоровы!

Наши предки не знали ни турецкой парной, ни финской сауны. Но долголетие русских и красота женщин, их кожа удивляли на протяжении нескольких столетий тех, кто посещал Россию. У нас нет сауны у каждого второго жителя, как в Финляндии. Однако культ русской бани существует на Руси очень и очень давно.

Традиционную русскую парную готовят тщательно: моют пол, открывают дверь — парная должна быть чистой и проветренной, чтобы жар был легким и мягким. В русской бане при средней температуре 60-70 градусов, влажность составляет 80 %. Для создания духа парной используют настои трав: мята, эвкалипт, пихтовое и хвойное масло. Что очень полезно для легких и бронхов.

Париться в русской бане принято сидя или лежа. Голову принято накрывать полотенцем или специальной шапочкой, чтобы волосы не пересушились и не стали ломкими. Первый заход в парилку разогревающий, он не более пяти минут. В первое посещение сходит самый грязный и едкий пот. В последующие разы можно сидеть в парной до первых признаков усталости. Банные гурманы посещают парную за 2 часа раз пять, но неподготовленному человеку за это время хватит и трех. После каждого посещения парной можно принять холодный душ, или искупаться в холодном бассейне. Контрастные процедуры очень полезны для кожи и для общего тонуса организма. Особенно полезно это в зимнее время, когда необходимо поднять иммунитет и сопротивляемость простудным болезням.

Важно помнить, что с температурой в баню ходить нельзя, можно только при первых проявлениях простуды — насморке, кашле. Противопоказана баня онкологическим больным, при бронхиальной астме, ишемической болезни сердца и тяжелой форме гипертонии. Главное в русской бане — это веник. Народная мудрость гласит: «В бане веник дороже денег». Похлестывание веником тела — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Воздействие на кожу эфирными маслами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов и препятствуют преждевременному старению кожи.

Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, когда в бане паришься». Издавна на Руси отдавали предпочтение березовому венику, ценя целебные свойства березы. В березовых листьях и почках содержится эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Он хорошо очищает кожу, делает ее мягкой и шелковистой. А дубовый веник хорошо очищает жирную кожу, оказывает противовоспалительное действие и делает ее матовой и упругой. Оказывает лечебный эффект при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи. Липовые веники также пользуются достаточно большой популярностью. Веник из липы помогает избавиться от головных болей, оказывает успокаивающее воздействие. В русской бане не следует употреблять алкогольных напитков. Чай из трав с медом — проверенное и полезное средство. Он усилит потоотделение и, соответственно, выведение шлаков и токсинов.

Вековая вера русского народа в целительные свойства бани подтверждается современной медициной. Установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты — основного фактора усталости.

Для женщин баня особенно полезна. Горячая баня — великолепный тренажер кожи. И по своему воздействию заменит многие косметические средства — поможет избежать морщин, сохранить упругость кожи и сбросить лишний вес. И помните, что делать маски для лица и тела, втирания можно после того, как вы как следует пропаритесь и смоете остатки пота. С легким паром!! !

Русская баня лечит от всех болезней если использовать вместо простой воды на каменку отвары из трав особенно даёт хороший эфект отвар сенной трухи заваренной в тазу но заваривать надо в мешочке

Паримся по-русски, русская баня на дровах

И все же при выборе «сауна или русская баня» всегда надо учитывать ваши предпочтения по пару в парной, в финской сауне он сухой в русской бане влажный.

Осваивая премудрости русской бани, постарайтесь следовать принципу трех «П» : постепенность, посильность, последовательность.

Раздевшись и зайдя в моечное отделение, подготовьте веник. Если он свежий, то его достаточно ополоснуть под теплой водой. С высушенным веником необходимо проделать следующие процедуры:

• веник споласкивают, кладут в тазик с теплой водой, затем доливают туда воду погорячей и закрывают сверху другим тазиком, чтобы веник запарился;

• после того как веник сполоснули, его укладывают в парном отделении, внизу у полка. Пока вы будете мыться и готовиться к парной, веник хорошо распарится.

Можно подготовить веник дома. Для этого его моют сначала под теплой водой, затем под горячей и укладывают в целлофановый пакет. Придя в русскую баню, веник либо кладут в парильном отделении, чтобы он хорошо распарился, либо держат над раскаленными камнями банной печи, что также дает прекрасный результат.

Не рекомендуется замачивать веник сразу в крутом кипятке (листья быстро осыпятся) или перед баней ночь держать в холодной воде (все полезные вещества из листьев перейдут в воду) .

Воду, в которой замачивали веник, можно использовать для ополаскивания волос.

Пока веник запаривается, примите ножные ванны. Это по¬может адаптироваться к высокой температуре. Особенно полезно это для людей с нарушениями давления (если парная им не противопоказана) , с вегетососудистыми неврозами, пожилым, а также для тех, кто пришел в русскую баню первый раз.

Налейте в тазик теплой воды, опустите туда ноги. Доливая горячую воду, постепенно повышайте температуру. Продолжительность процедуры не более 10—15 минут. Затем примите теплый душ (в течение 2—4 минут, температура 35—38 °С) . Не используйте при этом мыло и не мочите голову.

Насухо вытираемся — влага на теле препятствует потоотделению. Именно поэтому и в ходе самой процедуры следует вытирать пот или сбрасывать его специальным скребком (можно для этого использовать края мыльницы) . Делать это нужно по направлению тока венозной крови: от краев к середине тела, с живота — по часовой стрелке.

Для новичков рекомендуется заходить в парилку один раз, посидеть внизу не более 5 минут, если есть желание полежать на полке повыше, но не более 1 минуты. При дальнейших посещениях бани продолжительность нахождения в парной можно увеличить каждый раз на 1 минуту, перейти к 2—3 заходам, постепенно доведя общее время пребывания в парной до 15— 35 минут.

В парилке стоять не рекомендуется. Если вы сидите, то ноги при этом не должны свешиваться с полка. Лучше всего париться лежа, при этом тело получает одинаковое количество тепла. А если вы сидите (или просто стоите) , да еще довольно продолжительное время, то разница температур (от 10 до 15 °С) у ног и у головы может привести к неприятным последствиям. И не забудьте надеть банную шапочку.

Вот только сегодня сходила, попарилась, хотя дома — все удобства. Русская парная баня — самая полезная для здоровья! У меня есть возможность хоть по 3 раза в день ходить в сауну и турецкую баню, но обязательно хотя бы раз в неделю хожу париться в русскую, для настоящего оздоровления!

Баня с топкой “по-белому” распространена по всей территории нашей страны. В ней дым из каменки отводится через трубу, благодаря чему атмосфера в парильне не загрязняется, проветривания парильни и обмывки стен не требуется. Такая баня более гигиенична и современна.

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому – тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

Главные банные аксессуары

Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани – острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.

Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Так париться можно не всем

Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

Женщинам следует избегать бани:

при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов – сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
если недавно проведено хирургическое вмешательство – из-за риска кровотечения или тромбоза;
при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
при эпилепсии, психозах;
если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.

Русская баня всегда славилась целебными свойствами. Ее называют лекарством от многих болезней. Баню любили люди во все времена. Ее оздоровительные свойства были известны и людям из других народов. В этой статье мы узнаем, чем полезна для здоровья человека русская баня.

Издревле в древней Руси в баню ходили не только люди с разными болезнями, но и для профилактики, чтобы укрепить здоровье и не болеть. Русская баня играет роль не просто гигиенического средства, но и способна снять напряжение всего тела. Баня хорошее антистрессовое средство, ведь она способна снять и душевную усталость. Интересно что, даже поселяясь в квартирах, многие люди все еще ищут возможности попасть в баню. Целительные свойства пара, не идут ни в какое сравнение с душем и ванной.

Чем же так полезна баня? Во-первых, это хороший способ поддерживать чистоту всего тела. Во-вторых, во время пребывания в парилке усиливается кровоснабжение и все обменные процессы, улучшаются функции сальных и потовых желез. Кожа, выполняющая защитную, терморегуляторную и выделительную функцию очищается от пыли, пота, жира и становиться гладкой и эластичной. Пар в парилке тонизирует, стимулирует и улучшает деятельность всего организма. Русская баня благотворно влияет на костно-мышечную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшает общее состояние всего организма.

Выявлено что в парилке усиливается кровоток, в крови под воздействия банных процедур увеличивается содержание эритроцитов и лейкоцитов, поднимая гемоглобин. Кроме того посещая регулярно баню, человек повышает сопротивляемость всего организма к болезнетворным бактериям. В бане благодаря притоку крови кожа краснеет и на время повышается температура тела. Подобные изменения тела для здоровья совсем не опасны, наоборот сердечно-сосудистая система нормализуется, и активизируются системы дыхания. Пар также оказывает положительное влияние на костно-мышечную систему. Поэтому банные процедуры пойдут на пользу людям с такими заболеваниями: миозит, невриты, радикулит, боли в суставах, растяжение мышц и другие болезни опорно-двигательного аппарата.

Парная баня ускоряет и улучшает обменные процессы и отлично восстанавливает организм после физических нагрузок. Через потовые железы из организма выводятся все шлаки. Положительное действие русская баня оказывает на почки и эндокринную систему. Также пар благотворно влияет на нервную систему, а значит и на психическое здоровье. Кроме того баня повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам. К тому же парная отличное средство для закаливания всего организма.

Проявляем осторожность. Пребывая долгое время под действием горячих температур, может затрудниться дыхание, появиться сухость во рту и горле, и жжение кожи. Испытывая такие симптомы, стоит сразу же покинуть парную. Если этого не сделать, то в работе сердца могут начаться нежелательные проблемы. Находясь в парилке нужно проявлять уравновешенность, и не показывать другим какой ты «молодец», ведь здоровье, а то и жизнь важнее всего. Русская баня с парилкой противопоказана людям сильно уставшим и сильно физически утомленным. Организм утомленного человека реагирует на повышение температуры совсем по-другому. Следует также помнить, то париться нельзя непосредственно перед сном и на голодный желудок. Также нельзя париться после обильного принятия пищи. Кроме того перед посещением парной нельзя употреблять горячие напитки. И вовсе не стоит брать с собой в баню спиртные напитки, пусть даже и слабоалкогольные. Некоторые спросят как же так? Дело в том, что парная и так нагружает все системы организма, и если в этот момент еще и употреблять спиртное можно сильно навредить жизненно важным органам. Нетрезвый человек может быстро перегреться, находясь в парилке, что приведет к нарушениям в работе сердца, центральной нервной системы, обмороку и другим негативным последствиям. Категорически нельзя посещать баню человеку с повышенной температурой тела, онкологическими заболеваниями, заболеваниями печени и почек.

Перед тем как идти в парилку стоит принять теплый душ. Он подготовит тело для перехода на более высокие температуры. Также перед парной нельзя мочить голову и пользоваться мылом или гелем для душа. Дело в том, что кожный жир защищает кожу от перегрева. Мыться, используя все эти средства можно уже в самом конце банных процедур. Также сегодня в продаже есть специальные головные уборы, которые нужно одевать, перед тем как заходить в парилку. Такие головные уборы предохраняют голову от перегрева и теплового удара. Зайдя в парилку нужно сначала некоторое время посидеть на нижней полке, подготовив, таким образом, тело, можно подниматься выше. Если температура в парилке не очень большая можно сразу лечь на верхнюю полку минут на 10-15. Находясь в положении лежа, человек, таким образом, прогревает равномерно все участки тела и подготавливает организм к дальнейшим банным процедурам.

Посещая русскую баню достаточным будет 2-х,3-х раз заходов в парилку. Пребывания в парилке не должны быть длительными достаточно будет и 10 минут. Первый раз нужно хорошо прогреть тело до покраснения и появления пота. В последующие разы в парилке можно использовать специальные веники. Между походами в парилку можно окунаться в холодную воду, или принимать контрастный душ. Для восполнения воды в организме нужно все время пить обычную воду. Если есть желание повысить жар можно на раскаленные камни налить немного горячей воды. Количество воды влияет на температуру и влажность пара. Чем меньше налить воды, тем больше будет температура и суше воздух. Дышать во время брызгания воды на камни, лучше носом. В парилке камни можно немного сбрызгивать ароматическими маслами.

Вся банная процедура в среднем должна занимать 2 часа. Новичкам следует помнить, что пребывать долго в парилке нельзя. Все нужно делать постепенно и последовательно.

источник

Источники:

http://shkolazhizni.ru/health/articles/8131/
http://poleznii-site.ru/zdorove/chem-polezna-banya-lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
http://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/chem-polezna-banya-dlya-zdorovya.html
http://banyaspec.com/poleznoe-o-bane/chem-polezna-banya-dlya-muzhchin-i-zhenshchin-a-takzhe-protivopokazaniya.html
http://bestlavka.ru/polza-russkoj-bani-lechebnye-svojstva-bani/
http://banya-ili-sauna.ru/chem-polezna-banya-dlya-zdorovya.html

Чем полезна баня русская

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно:<img src="https://postroibanu.ru/wp-content/uploads/2016/06/parimcya_v_bane-300x225.jpg">

Польза и вред бани: можно ли нам в парную да с веничком? Как посещать баню с пользой для здоровья и без вреда для организма

Для получения максимального результата от косметики в бане нужно: