Чем полезна для женщины беременность

Содержание статьи:

Женщина, решившая стать мамой, должна обязательно знать, что процесс кормления ребенка начинается с момента зачатия. Именно поэтому ей нужно питаться исключительно полезными продуктами во время беременности, это поможет младенцу правильно развиваться и поддержит будущую маму в хорошей форме.

Самое главное для женщины в период вынашивания малыша – отдать предпочтение натуральным продуктам и не лениться готовить самостоятельно, нужно быть полностью уверенной в качестве пищи. Питание должно быть сбалансированным и содержать суточные нормы минеральных веществ и витаминов.

В молоке содержатся такие необходимые для будущего малыша кальций, витамины В, D и полиненасыщенные жиры Омега-3. Желательно употреблять экологически чистый продукт и пастеризованный, но если нет такой возможности – молоко можно просто вскипятить.

1. Белок, который является необходимым компонентом состава крови и лимфы.
2. Витамины В, повышающие «дыхание» тканей организма, выносливость и работоспособность мамы.
3. Железо и кальций, необходимые для формирования костей, волос, кожи и ногтей малыша.
4. Фолиевая кислота очень важна для правильного формирования плода и предупреждения риска развития патологий, укрепления мышцы сердца мамы.

Натуральный йогурт содержит намного больше полезного для костей кальция, чем обычное коровье молоко, и все нужные для нормальной работы кишечника бифидобактерии. Йогурт богат содержанием цинка и белков, он утолит жажду и уменьшит чувство голода. Заменить йогурты можно качественным кефиром.

Представляют собой кладезь питательных веществ, необходимых для развития малыша различных микроэлементов:

• Эллаговой кислоты.
• Лигнина.
• Селена.
• Магния.
• Витамина Е.
• Фитиновой кислоты.
• Полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Все знают, что она источник фосфора. Еще в рыбных продуктах содержится один из самых полезных витаминов D, который укрепляет кости и нервную систему беременной женщины .

Важный строительный материал клеток организма будущего ребенка – белок, который в достаточном количестве содержится в мясных продуктах. В пищу нужно употреблять нежирные сорта мяса – курицу, кролика, говядину, постную свинину. В приготовлении мясных блюд для беременных женщин лучше обойтись без приправ.

Печень содержит железо и витамины группы В . Это обязательный продукт не только для малыша, но и для самой мамы – она переносит большие нагрузки в счастливые месяцы вынашивания своего дитя. У многих беременных женщин может упасть уровень концентрации гемоглобина и развиться анемия, справиться с этой проблемой поможет употребление в пищу блюд из печени.

В них содержится более 10 полезных витаминов и микроэлементов , например, холин оказывает влияние на умственную способность будущего младенца. В избавлении от тошноты, которая мучает маму в первые месяцы «интересного положения», поможет хром, содержащийся в этом продукте. Важно регулярно употреблять яйца в пищу – и куриные, и перепелиные.

Но только не сырые!

Богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами и органическими кислотами . Есть можно в любом виде — сырые, вареные, запеченные, в салатах, которые лучше заправлять растительным маслом или сметаной, но не майонезом.

Именно в этих овощах содержится наибольшее количество:

• Витамина А — он важен как для будущего младенца, так и для маминого зрения.
• Фолиевой кислоты – важной в развитии нервной системы и головного мозга формирующегося ребенка, эта кислота нужна и организму мамы, чтобы не потерять малыша на раннем сроке беременности.
• Витамина С — он обезвреживает токсины и принимает участие в синтезе коллагена и эластина.
• Кальция – активного помощника в процессах свертывания крови, полноценной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, из-за его недостатка у будущей мамы могут появиться судороги мышц и проблемы с зубами, бессонница и тревожные состояния.
• Витамина В-6, который участвует в липидном обмене, образовании «красных телец» (эритроцитов), выработке серотонина, отвечающего за полноценный сон, хороший аппетит и прекрасное настроение мамы.

Небольшая ежедневная порция клубники, ежевики, малины повышает защитные силы организма малыша. Хочется отметить о пользе манго, он содержит много витамина А, кушать его можно в любом виде – сыром, вареном, соленом или сладком.

Чечевица из всего «семейства бобовых» принесет наибольшую пользу для организма будущей мамы. Она содержит витамин В-6, фолиевую кислоту и железо , которые необходимы во время беременности.

Например, овсяные хлопья богаты клетчаткой, железом и витаминами группы В . Очень полезно варить именно с этой крупой молочные каши и добавлять хлопья в домашнюю выпечку. Овсянка поможет нормализовать пищеварение.

• Фолиевая кислота.
• Кальций.
• Витамин А.

Не представляет особого труда вырастить шпинат у себя в огороде, на балконе или же на подоконнике. Он занимает одно из самых достойных мест в списке ТОП-12! Из этой травки можно приготовить массу полезных блюд в виде пюре, супов, гарниров.

Грибы очень богаты содержанием белковых веществ — лейцина, тирозина, гистидина, аргинина . Употреблять грибочки необходимо с осторожностью только у проверенных производителей.

• Самым полезным для будущих мам являетсяоливковое «жидкое золото», оно благотворно действует на процесс формирования нервной системы младенца .
• Подсолнечное масло насыщает организм беременной женщины витаминами Е, А, D, улучшает внешний вид волос и кожи.
• А вот сливочным маслом злоупотреблять не нужно – в нем содержится много калорий. Для нормального развития малыша достаточно 50 граммов в сутки.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации и избегая употребления запрещенных продуктов, будущая мама наверняка сможет организовать правильное питание и сохранить контроль над своим весом.

источник

Кроме того, советую сходить к стоматологу, терапевту и специалистам по вашим личным проблемам (у меня такой специалист — гастроэнтеролог), сделать флюорографию. Кстати, мужу (или просто будущему папе) рекомендую такой же медосмотр.

Дело даже не в том, что у него не должно быть «неприличных» болезней, а в том, что болеть ему во время вашего отпуска по уходу за ребенком крайне нежелательно.

Ну, когда бы вы позволили себе такой медосмотр, если бы не ваш будущий малыш?

И, конечно, если вы краснухой не болели, вам лучше бы сделать прививку от нее — заболевания, практически безобидного для вас, но способного причинить немалый вред эмбриону. Так что краснухой вы уже точно болеть не будете — чем не польза?

Однако, даже если беременность получилась внеплановая, вас все равно пошлют на медосмотр (терапевт, невропатолог, дантист, окулист, кардиограмма, анализы на ВИЧ, анализ мочи, общий анализ крови…), а ваших близких — на флюорографию.

Отдельный плюс — анализ на определение группы крови. Если до этого вы его не знали, то теперь-то знать точно будете. А в некоторых ситуациях это знание может даже спасти жизнь. Если у вас отрицательный резус, то у вас есть дополнительные риски, связанные с беременностью. Но, с другой стороны, в этом случае ваш муж тоже сдаст такой анализ, а это может спасти уже его жизнь.

Во время беременности практически все женщины отказываются от алкоголя и курения. Несомненная польза для организма. Кроме того, придется отказаться от многих других неполезных вещей: шоколада, кофе, всего слишком жирного, всего слишком острого… Ваше питание станет куда ближе к «здоровому питанию».

Кстати, когда вы в последний раз гуляли? Какие там прогулки! Скорее всего, ваш маршрут дом-работа-дом с забегом в магазин, не так ли? Конечно, вы слышали о пользе свежего воздуха, но вот руки, а точнее ноги, все никак до этого не доходили. Теперь-то точно дойдут. Причем будут доходить каждый день по паре часов. Заодно прогулки пешком, кстати, это небольшая, но полезная физическая нагрузка на организм.

Естественно, можно продолжать курить, есть все подряд и не гулять. Но тогда вместо розового улыбчивого малыша вы рискуете получить хныкающего младенца, лучшим другом которого будет соплеотсос.

А весь (или «всего лишь» большую часть) отпуск по уходу за ребенком придется простоять в очередях в поликлинике. Так что откажитесь от вредных привычек если не из любви к ребенку, то хотя бы из любви к себе.

К тому же, вам от этого будет немалая польза.

Еще один плюс я открыла совершенно случайно. Кстати, он относится скорее к психологическим плюсам, но ощущение легкости, которое он дал, было почти физическим. Дело в том, что у родителей дети делятся на тех, кому своих детей заводить еще рано, и на тех, кому давно пора.

Я в своей семье старший ребенок, мой муж — вообще единственный. И через какое-то время я поняла, что они явно ждут, причем формально — «от нас», но по факту — «от меня». И это несмотря на то, что прямо никто ничего не говорил и даже не намекал, но ожидание все равно чувствовалось и ему постоянно приходилось противостоять.

Когда же я сообщила, что беременна, жить стало намного легче.

Конечно, врач мог бы еще написать про уменьшение вероятности рака яичников, про то, как организм вырабатывает различные полезные для организма гормоны, про… Я не врач. И пишу только о том, что для меня очевидно.

Между прочим, пользу от беременности можно увеличить, а вред — уменьшить, если сделать несколько простых вещей: начать регулярно заниматься спортом задолго до беременности, встать на учет по беременности как можно раньше, соблюдать все рекомендации врача.

Надеюсь, я вас убедила, что беременность может принести пользу? Однако многие женщины, согласившись со мной в этом вопросе, могут противопоставить вред от родов (применение анестезии, гормоны внутривенно во время и внутримышечно после, разрывы или даже кесарево сечение…) и даже вред от детей (одни бессонные ночи чего стоят!). Ну что ж… роды для здоровья точно не самая полезная (и не самая приятная) процедура. А дети… Как дети помогают нам быть здоровыми, я расскажу в следующей статье.

?Беременность — это великое чудо и счастье, полагаю, это так. Особенно — в духовном смысле. А в физиологическом все не так романтично…Подскажите, есть ли исследования, касающиеся пользы и вреда беременности? Какая-то статистика по состоянию здоровья до и после, по возрастам.

какие-тоЮ, возможно, знания о физиологических процессах и их влиянии на организм, его изнашивание и обновление. Понятно, что все индивидуально. Но должны быть обобщения. Предположительно о том, например, что беременность с первой по такую-то с периодичностью раз в … лет влияет на организм женщины преимущественно положительно…

И — каково ваше субьективное ощущение и мнение?

Плюсы и минусы беременности и родов. Информация субъективна, формулировки тоже.

Гормоны в период беременности, родов и ГВ находятся на оптимальном для женского организма уровне

Профилактика женских заболеваний

Профилактика онкологических заболеваний

После беременности нередко сами собой под влиянием гормонов проходят миомы, эрозии, кисты, мастопатии и пр.

Профилактика и лечение эндометриозаПосле родов месячные часто становятся безболезненными.

У рожавших чаще и проще бывает оргазм.

Была статья, уже не вспомню где, что идеальное состояние организма женщины достигается после 3-ей беременности, а роды в поздрем возрасте «пробуждают» организм женщины и омолаживают ее.

Видела многодетных женщин (у одной вообще 12 детей) — прекрасно выглядят, не дашь реальное количество лет.

Мне 48 лет, четверо детей, никто моих лет не дает. В том числе, думаю, это связано с тем, что я только три года назад кончила кормить последнего ребенка, то есть гормональный фон у меня, безусловно, другой (и более «молодой»), чем у моих ровесниц, вошедших частично уже в перименопаузу.

Обостряются хронические заболевания

Могут пострадать зубы, волосы и ногти

Спорное применение лекарственных препаратов

Могут разойтись кости таза

Могут быть проблемы с позвоночником

немощность (связана с сонливостью, с неудобствами от большого живота — не нагнуться, тяжело устроиться удобно спать и тп)изменение формы груди

Психология: возможные плюсы Психология: возможные минусы Профилактика инфантилизмаЖенская самореализация как материРадость от рождения ребенкаУдовлетворение инстинктаНовый душевный опытХорошее настроение, эйфорияБольшая психологическая зрелостьМудростьЛучшее понимание себя, детей и людей вообще Возможна передача негативных семейных сценариевПотеря роли девочки-девушкиВозможный семейный кризисТрудности обеспечения семьиТрудности карьерыДепрессия беременных и послеродовая

Полезна ли беременность? Что происходит с женщиной, когда она узнает, что беременная? Естественно, если эта беременность желанная. Она испытывает такой взрыв положительных эмоций, который словами нельзя передать. Жизнь становиться намного многограннее, и приобретает смысл.

Многие женщины, у которых были роды, будут вспоминать токсикоз при беременности, обострение различных хронических заболеваний, потере зубов. У многих испортилась фигура, у кого-то остались растяжки. У кого-то после родов началась депрессия.

Такое может случиться – это неоспоримые факты. Но кто виноват? Сама женщина способствовала их возникновению. Чтобы не было проблем с зубами, до беременности и во время ее необходимо кушать продукты, содержащие кальций или принимать витаминные комплексы.

Обязательно, когда вас ставят на учет, надо пройти стоматолога. Сделать санацию полости рта. Растяжки также не появляются просто так. Гинеколог говорит, что у вас большой вес и нужно лечь на разгрузку.

Значит, надо лечь и меньше налегать на торты и другие продукты, приводящие к увеличению веса. Так что во всех неприятностях – виновата мама сама.

Какую пользу приносит беременность женщине?

Организм женщины природой предназначен для продолжения рода. Он устроен так, что может вынести двойную нагрузку во время беременности и родов. Рожавшие женщины не подвергаются таким заболеваниям, как рак груди и другие заболевания в области гинекологии. После родов часто исчезают такие заболевания: эрозия, киста, миома.

Весь организм женщины омолаживается. Особенно заметно это, когда она в возрасте. Укрепляются волосы и ногти, кожа имеет красивый здоровый вид. Конечно, у женщин с букетом хронических заболеваний, после родов изменения происходят в худшую сторону.

Умная женщина, планирующая родить здорового и крепкого ребенка, не позволит себе употребление алкогольных напитков и табачных изделий. Также и своим домочадцам не лишне об этом напомнить.

Женщине, в ее интересном положении необходим свежий воздух. Чем больше она будет делать прогулок на природе, тем лучше будет не только ее здоровье, но и будущего малыша. Будущим родителям необходимо пройти курсы будущих родителей. Знания, приобретенные на них, пригодятся в дальнейшем.

В период беременности у мамы больше времени для отдыха. Больше спите, гуляйте на свежем воздухе, набирайтесь сил и здоровья. Не надо себя нагружать ненужной работой, особенно связанной с химикатами или красками. Маме и ее малышу не желательно дышать вредными испарениями.

Во время беременности у многих женщин становятся более любви обильными отношения с мужем. Секс становится желанным. Женщины становятся более раскрепощенными и впервые могут испытать оргазм во время беременности или после рождения ребенка. Это также полезно для здоровья женщины.

Внимание со стороны окружающих людей, когда уступают место или пропускают без очереди, не менее благотворно действует на эмоциональный план беременной женщины.

Нет сомнений – женщина смотрит на жизнь иначе: взрослеет, приобретает мудрость. Все эти изменения в ней происходят, благодаря зарождению новой жизни.

Нам важно Ваше мнение! Поделитесь им с нами!

В арсенале любой женщины, рожавшей или планирующей иметь детей, найдутся рассказы о том, как беременность и роды влияют на материнское здоровье и красоту.

Одни рассказывают, что во время беременности кожа становится гладкой и чистой, волосы — пышными и блестящими, грудь приобретает потрясающие формы, силы прибавляются, сопротивляемость разным инфекциям резко возрастает.

Другие жалуются на повышенное выпадение волос, темные пятна на коже лица, растяжки на груди и животе, усталость, депрессию, обострение всех имеющихся болезней. Подобные «противоречия» явно требуют объяснения. Что же такое беременность? Тяжелая болезнь, отнимающая силы и здоровье, или расцвет женского естества? Попробуем разобраться.

Известно, что во время беременности в организме происходит достаточно много перемен, причем многие из них обусловлены гормональными изменениями.

Влияние их на внешность и здоровье женщины можно уподобить картине, состоящей из множества оттенков и полутонов.

Степень выраженности «положительных» и «отрицательных» эффектов зависит и от наследственности, и от состояния здоровья женщины на момент зачатия, и от особенностей течения той или иной конкретной беременности.

Нередко после родов женщина отмечает у себя неприятное изменение внешнего вида бедер и нижнего отдела живота, которое принято называть «целлюлитом».

Так вот, разовьется целлюлит у данной женщины или нет, зависит, прежде всего, от наследственных особенностей ее соединительной ткани и от того, был ли у нее во время беременности поздний токсикоз (он обусловливает задержку жидкости в тканях).

Определенное значение имеют и особенности питания, и прибавка в весе во время беременности, и то, насколько грамотно женщина ухаживала за кожей.

Беременность заставляет все органы и системы организма работать в режиме повышенного напряжения. В зависимости от «исходного» состояния того или иного органа, он может «лучше» или «хуже» справляться с этим напряжением. Именно поэтому для некоторых заболеваний беременность является «фактором риска».

Например, если у женщины нарушена функция почек (или имеется предрасположенность к такому нарушению — скажем, когда-то в детстве был диагностирован пиелонефрит, который потом в течение многих лет никак себя не проявлял), то высока вероятность того, что во время беременности эти нарушения усилятся и произойдет обострение болезни. Тоже касается заболеваний сердечно-сосудистой пороки сердца, артериальная гипертензия и т.п.) и эндокринной систем сахарный диабет, болезни щитовидной железы и пр.).

Во время беременности материнский организм отдает все ресурсы ребенку, изо всех сил стараясь обеспечить его успешное развитие. Тратятся, а порой и истощаются, резервы питательных веществ, запасы кальция, железа.

По имеющимся научным данным, у женщин, рожавших три раза и более, менопауза, как правило, наступает раньше, да и климактерический период у таких женщин отличается более тяжелым течением.

В зрелом возрасте у многих из них не в лучшую сторону изменяется фигура — например, образуется так называемый «отвисший живот»: это связано с перерастяжением оболочек мышц передней брюшной стенки. С другой стороны, доказано также, что женщина, выкормившая троих и более детей, в значительно меньшей степени подвергается риску развития рака груди.

В идеальном случае, т.е. в случае планируемого зачатия, женщина уже до беременности должна следить за правильным питанием и образом жизни, принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Кроме того, согласно рекомендации ВОЗ, между родами и последующей беременностью должно пройти не менее двух лет — именно столько времени требуется женщине на то, чтобы восстановить силы, пополнить ресурсы и вновь подготовить свой организм к вынашиванию и рождению здорового ребенка.

Сегодня можно считать вполне доказанным наукой тот факт, что состояние здоровья человека в значительной степени определяется его психологическим состоянием.

Как правило, беременность и роды повышают самооценку женщины, дают ей уверенность в собственных силах, поэтому, несмотря на все гормональные дисбалансы, несмотря на высшее напряжение всех сил организма, беременность и роды нередко по-настоящему преображают женщину, ведь материнство — высшая форма женственности.

Действительно, беременность может быть полезна для здоровья. Возможно, некоторые из вас слышали об этих преимуществах, но для многих перечисленные ниже доводы могут стать откровением.

Беременность может снизить проявление расстройств питания у некоторых женщин

Конечно, не все женщины страдают подобными расстройствами, но примерно у половины тех, кто страдает булимией, состояние беременности приводит к ремиссии или ослаблению проявлений расстройств в приеме пищи.

С наступлением беременности женщина меньше концентрируется на самой себе и больше внимания уделяет своему будущему ребенку.

Смещение приоритетов помогает справиться с нарушениями питания, а в некоторых случаях, булимия и подобные ей расстройства могут исчезнуть навсегда.

Беременность может сделать вас счастливее и укрепит ваш брак

Конечно, это утверждение не работает на все 100 %, и в отдельных случаях эффект может быть прямо противоположным. Здесь скорее речь идет о парах, где оба партнера хотят ребенка.

Беременность жены способствует сближению супругов, совместное решение проблем, забота друг о друге создает благоприятную обстановку в семье и оба партнера понимают, что забота о будущем ребенке — их общая обязанность.

Если в отношениях супругов нет напряжения, они любят и уважают друг друга, то их брак можно назвать счастливым. Поверьте, ощущение семейного счастья благотворно влияет на очень многие вещи в нашей жизни – от понижения кровяного давления до поднятия самооценки.

Для ребенка с первых дней жизни очень важно находиться в атмосфере добра и любви, и эту любовь он может получить только от родителей, которые живут в мире и согласии друг с другом.

Облегчение проявлений аутоиммунных заболеваний

Именно наша аутоиммунная система ответственна за возникновения таких заболеваний как рассеянный склероз, ревматоидным артрит и псориаз.

Во время беременности интенсивность болезнетворных процессов в организме несколько снижается и наблюдается своего рода терпимость к развивающемуся эмбриону. Поэтому при беременности у многих женщин отмечают частичную, а иногда и полную ремиссию, ведь в каком-то роде аутоиммунная система организма во время беременности отдыхает.

Конечно, все доводы, упомянутые выше, не могут относить ко всем без исключения беременным женщинам. Их нельзя расценивать как полноценные медицинские советы и рекомендации.

Если вы готовитесь стать мамой, по любому, даже незначительному на ваш взгляд, поводу, обязательно консультируйтесь со специалистом, наблюдающим вас во время беременности.

4 Июнь 2016 admin Главная страница » Общее Просмотров: 1778

Поздние роды — событие в жизни женщины, вызывающее множество споров. Продлевают ли они ее годы или вконец разрушают здоровье? У таких мам появляются гениальные малыши или, наоборот, тяжелобольные дети с пороками сердца и синдромом Дауна? Попытаемся найти ответ.

Ким Бэйсингер стала мамой после сорока. Мадонна решилась на первые роды в 36, но не остановилась на достигнутом и через пять лет подарила дочери братика.

Ходят слухи о новой беременности Джулии Робертс, которая уже явила миру двойняшек, будучи 37-летней. Ведущие топ-модели Клаудиа Шиффер и Синди Кроуфорд немного отстали, став мамами в 34 и 35 соответственно.

Запад будто сошел с ума: рожать раньше 30 считается непрактичным. Сначала надо сделать карьеру, состояться, а потом уж заводить детей: такова логика тамошних женщин.

Наши знаменитости стараются не отстать: Елена Яковлева, Елена Проклова, Лариса Гузеева, Лолита Милявская созрели для материнства, когда им было далеко за 30. И никто уже не изумляется их геройству.

Как-то само собой стало считаться, что для звезд это естественно: у них же времени на это раньше не было, а медицина сегодня творит чудеса. Так ли это? И правда ли, что обычная женщина «бальзаковского» возраста, решившая завести ребенка, сильно рискует?

ВПОЛНЕ СЕРЬЕЗНЫЕ ОПАСЕНИЯ

Да, статистика поздних родов со стороны выглядит несколько пугающей: например, вероятность синдрома Дауна и других генетических «поломок» для 30-летних рожениц возрастает в 12-14 раз.

Дети с пороками сердца рождаются в пять-шесть раз чаще, чем у 20-летних.

Но диагностика на самых ранних сроках беременности позволяет сегодня вовремя выявить и это неизлечимое заболевание, сообщает Еros.rin.ru.

Однако важно знать и другое: с возрастом «причуды генов» бывают не только в «плохую» сторону, но и в хорошую. Ученые спорят о гене гениальности, но жизнь упрямо свидетельствует: поздние дети каким-то неизвестным науке образом усваивают опыт родителей и действительно чаще бывают талантливее и успешнее, чем их сверстники, имеющие молодых пап и мам.

Вероятно, как считают психологи, все дело в воспитании: зрелые родители, общаясь с малышом, способны научить его куда большему, чем 20-летние, которым самим еще учиться да учиться.

— Если женщина практически здорова, у нее нет гипертонии, ожирения, диабета, порока сердца и других тяжелых заболеваний, то она вполне может рожать и после 40, — считает главврач Всероссийского центра планирования семьи и репродукции человека РАМН, доктор медицинских наук, профессор Андрей Акопян. — Но при одном важнейшем условии — строгий медицинский контроль во время беременности.

Считается, что причина частых осложнений беременности и родов у женщин после 35 лет — структурные изменения в организме. Иногда они не могут родить в срок, случается то перенашивание, то, наоборот, младенцы рождаются недоношенными. Почему? Врачи сами еще не знают точного ответа, ссылаясь на то, что в этом возрасте обостряются многие хронические заболевания.

Но если в юности вы вели и продолжаете вести здоровый образ жизни, серьезными недугами не страдаете, то и ваша «поздняя» беременность будет протекать почти так же, как у 20-летней барышни.

ПОЗДНИЕ РОДЫ ПРОДЛЕВАЮТ МОЛОДОСТЬ?

— То, что роды омолаживают женщину, — легенда, — считает профессор Акопян. — В любом возрасте, вынашивая плод, а затем претерпевая родовые муки, женщина переживает тяжелейший стресс. И в то же время беременность в любом возрасте раскрывает все потенциальные возможности организма.

Рожать боязно всем женщинам. Если перерыв между родами более десяти лет или в 35 это происходит впервые, врачи обычно внушают: предпочтительнее кесарево сечение. Многие переносят эту операцию и дважды, Жаклин Кеннеди родила таким образом троих.

Но такой подход не совсем корректен. Делать ли операцию — вопрос, который, за исключением редких патологических случаев, не может и не должен решаться загодя. Это может определить акушер-гинеколог непосредственно перед родами.

Существует мнение, что роды в 40 лет продлевают жизнь женщине. Есть ли в подобном утверждении доля истины?

Бесспорно, ребенок наполняет ваше существование особым смыслом. В этом смысле — да, жизнь у таких мам после 40 только начинается. Включаются резервы организма: ведь мать, которой еще предстоит вырастить ребенка, дать ему образование, не имеет права расслабляться, часто болеть. Поэтому поневоле молодость у нее растягивается, а здоровье становится крепче.

Физиологический механизм этого процесса во многом непонятен, однако факты именно таковы.

РОДИТЕ В СОРОК — ДОЖИВЕТЕ ДО СТА?

Интересное исследование провели в Великобритании на основе истории аристократических семей за 1200 лет. В ней зафиксированы, в частности, даты рождения детей и возраст рожениц. Проанализированы записи о более чем 13 тыс. женщин, живших с 740 по 1875 г.

Те, кто обзавелся первым ребенком в позднем возрасте, естественно, имели меньше детей. Но оказалось, что они и жили значительно дольше, чем молодые матери.

«Средний возраст первой и второй групп разнился почти на 15 лет, — отмечает руководитель исследования, доктор биологии Стивен Стонхендж. — Мало того: по нашим наблюдениям, впервые родившие в сорок имеют высокий шанс сами дожить до ста. Это уже не первое доказательство подобной взаимосвязи, хотя причины пока не известны».

По словам доктора Стонхенджа, гены таких женщин содержат некий секрет долголетия, раскрыв который, ученые смогли бы научиться управлять продолжительностью жизни.

«Это поможет тем, кто быстро стареет и имеет серьезные нарушения, например, болезнь Альцгеймера, рак, инфаркт, мозговые недуги, — продолжает ученый.

— Интересно, что физические упражнения, диета, контроль за употреблением алкоголя или курением тоже удлиняют жизнь, но несущественно — в среднем на пять-десять лет, тогда как «хорошие» гены растягивают земной путь на 30 и более лет. Причем они уменьшают риск серьезных болезней.

Интересно также, что среди столетних вчетверо больше женщин, рожавших в возрасте 40 и более лет, т.е. имеется явная корреляция между долголетием и поздними родами».

БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ГЛУПЕЮТ?

Согласно общепринятому мнению, рождение ребенка притупляет умственные способности женщины. Это еще один предрассудок, из-за которого многие боятся пойти на подобный шаг.

— Формы специфического поведения беременной женщины являются следствием изменения формы и размера некоторых зон мозга, — рассуждает акушер-гинеколог высшей категории Михаил Белоусов. — Во время вынашивания плода и кормления грудью происходят бурные гормональные изменения. И некоторым кажется, что женщина «поглупела». На самом деле это не так.

Наоборот, она обретает новую способность к обучению и запоминанию! Природа организовала все таким образом, что беременная и кормящая женщина должна сосредоточить все свои интересы на самом главном для нее — ребенке. Все остальное — работа, карьера, деньги — должно уйти на задний план.

Вот почему она и может допускать на службе множество промахов и ошибок, ранее ей несвойственных — просто это стало для нее не столь важным.

Научные сотрудники Ричмондского университета Крег Кинсли и Келли Ламберт, открывшие этот механизм, пишут в статье, опубликованной в одном из последних номеров журнала «Нэйчур»: «Материнство дает мозгу женщины толчок к развитию. Ему приходится развиваться, чтобы соответствовать новым требованиям. В этот период деятельность мозга является наиболее активной, женщина использует его возможности в более полной мере, чем обычно».

Так что и эта легенда не соответствует действительности. Беременная женщина становится не глупее, а во многом умнее. Просто не стоит пытаться обмануть природу и совместить все на свете. Лучше сделать одно дело хорошо, чем много дел — плохо…

Несите в мир свет и добро — поделитесь с друзьями

Всем интересно, полезно ли женщине вынашивать и рожать ребенка? Ведь организм за это время полностью изменяется.

Женский организм уникален, ведь только женщины способны к деторождению. Мужчины – сильный пол, обладающий многими достоинствами: крепкой мускулатурой, аналитическим умом, выносливостью. Но они не способны зачать, выносить и родить маленькое существо, частичку себя. Природой такая возможность дана только женщинам, причем сравнить ее можно разве что с чудом.

Только вдумайтесь: в один прекрасный день внутри женского организма начинает развиваться будущая жизнь, она растет, питается, отдыхает, шевелится. Этот период своей жизни женщина всегда будет вспоминать с нежностью, забудутся неприятные ощущения по утрам, тянущие боли в пояснице и болезненные схватки.

А вот забыть, как внутри шевелится малыш, щекоча ваше тело нежными ручками и ножками, просто невозможно!

Организм женщины предназначен для вынашивания, рождения и вскармливания ребенка.

Если женщина старается в течение жизни обмануть естественные процессы, предохраняясь от беременности, природа наказывает гормональными сбоями, заболеваниями в молочной железе и детородных органах.

Беременность является профилактикой этих серьезных проблем. В этот период у женщины исчезают гинекологические заболевания, связанные с гормональными нарушениями.

У рожавших женщин значительно снижается риск возникновения злокачественных образований в матке и молочной железе, особенно если мамочка кормила ребенка грудью.

Поэтому при хронической мастопатии врач может посоветовать беременность и вскармливание ребенка грудью.

В этот период у женщин повышается выработка прогестерона (гормон который производят яичники), что влияет на снижение роста опухоли либо полную остановку ее развития. После этого периода наступает стойкая ремиссия.

Большинство девушек, страдающих болезненными месячными, после беременности и родов смогут вздохнуть спокойно. Чаще всего болезненные спазмы уходят в забвение. Это связано с изменением гормонального фона у молодой мамы.

Заботясь о будущем малыше, женщина старается питаться полезными продуктами, что положительно сказывается на общем состоянии организма беременной. Как правило, будущая мама избавляется от вредных привычек, если таковые имелись до беременности. Такой отказ тоже положительно влияет на весь организм.

С наступлением беременности будущая мама больше обращает внимание на свое здоровье, заботясь о малыше. Она старается больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, соблюдать режим дня. Все это позитивно отражается на состоянии ее здоровья и внешнем виде.

Можно посетить курсы для будущих родителей, где есть возможность завести новые знакомства, которые разделяют общие интересы. Что впоследствии может стать крепкой дружбой или возможно перерасти в деловые отношения.

Налаживаются замечательные отношения с близкими людьми, в особенности с мужем. Сами отношения становятся намного теплее и нежнее.

Беременность омолаживает организм женщины, особенно это касается мамочек после 35-40 лет. «Поздние мамы» после рождения ребенка вновь ощущают себя молодыми. Это и неудивительно, за время беременности изменился гормональный фон, что положительно влияет на месячный цикл и внешний вид. Беременность и роды в зрелом возрасте восстанавливают регулярность менструаций, если с этим были проблемы.

Некоторые женщины агрессивно воспринимают выражение «польза беременности». Сразу с горечью начинают перечислять появившиеся после родов проблемы:

• посыпались зубы;
• появились растяжки и лишний вес;
• хронические запоры;
• выпадают волосы;
• хроническая усталость, ребенок не дает отдохнуть;
• послеродовая депрессия.

А не мы ли в большей части этих проблем виноваты? Ведь если о своем здоровье подумать заранее, этих проблем могло бы не быть!

1. Чтобы сохранить зубы здоровыми во время беременности и кормления грудью, до наступления беременности они должны быть вылечены. Затем, правильно организовав свое питание и прием витаминов, удерживать баланс кальция в организме. И обратите внимание, что у небеременных подруг тоже зубы портятся, если их не лечить.
2. В появлении растяжек и лишнего веса виновата, прежде всего, наследственность. Но и сами мы иногда наплевательски относимся к своему здоровью. Так уж повелось, что с самых первых дней беременности окружающие начинают подкармливать будущую маму «за двоих». Да и беременная часто проявляет слабость, уминая булки на ночь и списывая на то, что ведь хочется в этом положении иногда нарушить режим. В результате за 9 месяцев незаметно набралось 15-20 лишних килограммов, скинув которые, мы и найдем те самые растяжки.
3. Возникновение запоров во время беременности и после родов тоже во многом связано с питанием. Употребление свежих овощей и фруктов, физическая активность, питьевая вода в количестве 1.5-2 л отрегулируют работу кишечника, и запоры ему будут не страшны.
4. Выпадающие волосы беспокоят женщин разных возрастных групп. Чтобы они были здоровыми, надо правильно питаться и ухаживать за ними всегда, включая беременность.
5. Хроническая усталость. Это просто лишняя возможность пожалеть себя. О какой усталости идет речь в наш век готового питания для детей, памперсов и городской квартиры? Вспомните наших прабабушек: они с утра должны были сбегать к колодцу за водой, напоить корову, выдоить молока, и это все до завтрака! Старайтесь правильно организовать свой день, уделяя внимание только жизненно важным делам. Если это не помогает, напишите расписание дня, конкретно указав, в какое время что делать и куда идти.
6. Послеродовая депрессия. Причин возникновения этих психологических проблем множество, но в основном, если между супругами существует взаимопонимание и любовь, для депрессии просто нет места.

Как видим, пользы от беременности намного больше. А самое главное, у вас будет маленький человечек, которого вы будете любить всю жизнь. Он сплотит вашу семью и будет для вас источником радости.

Говоря о влиянии беременности на организм женщины, мы имеем в виду изменения, происходящие не только в течение всех 9 месяцев, но и после родов. Меньше чем за год не только в женском теле, но и в психике происходят невероятные перестройки, которые, к тому же, потом обращаются вспять и лишь некоторые из них остаются навсегда, как медали «за заслуги» и «за мужество» ?

Рассмотрим детальнее, чем именно знаменательна беременность для женщины.

Гормональные изменения при беременности: увеличивается содержание прогестерона – гормона, который «сохраняет» беременность, а содержание женских гормонов (эстрогенов) уменьшается. Это ведет за собою изменения в функционировании всех систем организма матери.

Иммунитет при беременности: во время беременности, так уж заложено природой, включается внутренний механизм подавления иммунитета, поскольку плацента и плод вырабатывают особые белковые факторы и вещества, которые не допустят отторжения зародыша.

По-сути, сигнализация выключается для того, чтобы на ранних сроках организм женщины не воспринял беременность как заболевание. Именно поэтому заболевания во время беременности несут большую опасность для женщины и сопряжены с осложнениями.

После родов иммунный статус постепенно возвращается в норму.

Ответственная роль во время беременности отводится сердечно-сосудистой системе будущей матери, поскольку в организме беременной работает не одна система кровообращения, а две.

Организм женщины перед такими запросами умело перестраивается: наращивает сердечные мышцы, постепенно увеличивается объем крови.

Такие объемы и нагрузки могут оказаться весьма серьезным испытанием для женщины, поэтому регулярные наблюдения у врача, анализы и соблюдение рекомендаций крайне важны.

Артериальное давление беременных почти не меняется, может даже нормализироваться, если до беременности было немного повышенным – это результат гормональных изменений, из-за которых снижается тонус периферических кровеносных сосудов.

Однако на третьем триместре беременности может наблюдаться значительное повышение артериального давления из-за активной работы сердечно-сосудистой системы для сообщения систем «мама» и «малыш».

Большим испытанием для сердечно-сосудистой системы являются роды.

Половые органы женщины проходят следующие изменения: объем полости матки к концу беременности увеличивается в 500 раз, количество кровеносных сосудов сильно возрастает, что может приводить к варикозному расширению. Но вся магия здесь заключается в том, что сразу же после родов все эти изменения обращаются вспять и именно их женщина чувствует наиболее явно, во время кормления младенца грудью в первые дни после родов.

Легкие беременной женщины также не стоят в стороне: несмотря на то, что диафрагма по мере роста плода, поднимается, подпирая легкие, они увеличиваются в объеме, за счет увеличения грудной клетки, снабжая достаточным количеством кислорода маму и ребенка. При этом частота дыхания не увеличивается, только на последнем триместре возможны одышки, однако это – повод показаться врачу.

Органы пищеварения в первый триместр беременности могут «порадовать» токсикозом. Токсикоз – это комплекс патологических изменений, результат формирования «центра беременности», который временно сбивает с толку другие центры – слюновыделительный, рвотный, сосудомоторный и т.д.

Более того, результатами токсикоза могут быть нарушения углеводного, жирового, белкового, водно-солевого обмена. Но, внимание(!), все эти изменения считаются нормой и частью естественного течения беременности.

Изжога, часто появляющаяся на последних месяцах беременности – результат того, что беременная матка теснит желудок, достаточно просто скорректировать питание.

Читай также: Третий триместр беременности: правильное питание будущей мамы

Не менее ответственная миссия лежит на почках беременной: им также предстоит работать с двойной нагрузкой, выводя продукты обмена.

Желательны регулярные анализы и постоянный контроль наличия белка в моче, а при заболеваниях и патологиях — крайне необходимы, особенно учитывая то, что время беременности почки могут проявить свои скрытые патологии.

Частые походы в туалет – результат еще и снижения тонуса мочевого пузыря под влиянием того же прогестерона.

Молочные железы беременной заметно увеличиваются, улучшается кровообращение – идет подготовка к грудному вскармливанию.

Правильный уход за грудью во время беременности и после родов поможет сохранить красоту и форму после завершения грудного вскармливания, однако большое количество обращений женщин с этой проблемой и еще большее количество «чудодейственных методов и средств» скорее свидетельствуют о том, что этот процесс, как раз, необратим.

То же касается и кожи беременной, которая под увеличением массы тела, ростом живота, нагрузкой на суставы и связки постепенно растягивается.

Кроме того, гормональные изменения приводят к временным сбоям в работе сальных желез, поэтому многие беременные жалуются на сухость кожи, чувствительность к температурным изменениям, склонность к воспалениям.

Все эти изменения можно корректировать и предупреждать, используя лекарственные и косметические средства, однако далеко не всегда такие процедуры успешны.

Психология беременной женщины – отдельная тема. Психоэмоциональное состояние будущей мамы напрямую зависит от многих факторов: самочувствия, социально-экономического состояния, отношения между супругами, в конце концов, от особенностей самой женщины, ее темперамента.

Самыми популярными чувствами беременных являются: тревога, страх, вначале беременности – за свое здоровье, после первых шевелений плода, УЗИ и т.п. – за младенца.

Эти чувства естественны, они являются результатом не только серьезных гормональных изменений в организме, нехватки тех или иных микроэлементов после родов, но и изменения самой роли женщины – она становится матерью. Для того, чтобы пережить этот сложный период беременности женщине необходима поддержка и понимание родных, в первую очередь – мужа.

Также это касается и послеродовой депрессии, весьма «модной» в наше время. Посещение женских консультаций, курсов, арт-терапия, умеренные физические нагрузки и положительный семейный «фон» – лучшая профилактика и лекарство от страхов и сомнений беременной.

Читай также: Как укрепить иммунитет беременной: 5 важных советов

Раньше к детям отношение было таким, что младенец — это что–то, непременно появляющееся через год после свадьбы. Исключения только подтверждали это правило.

Если у кого–то в обычный срок не рождался ребёнок, на это обращали внимание. «Они ещё детей не хотят, у них карьера на уме», — неодобрительно кто–нибудь да прошепчет вслед.

А если причины медицинские, сколько в этом горя и слёз, будто приговор на всю жизнь.

Теперь к детям относятся гораздо серьёзнее и ответственнее. Многие стараются сначала как–то утвердиться в обществе, достичь определённого положения. Родить в 40 лет возможно. Но к сожалению, годы идут, и здоровье будущей мамы меняется. Сейчас всё чаще рожают после 35 лет. А совсем недавно считалось, что рожать после 30 лет уже поздно, возникает риск и для мамы, и для ребёнка.

Есть мнение, что родить в 40 лет даже полезно для женского организма, способствуют омоложению. Активное действие гормонов во время беременности улучшает внешний вид женщины: глаза сияют, кожа станет бархатистой, волосы красивее и гуще.

И всё это может быть при наличии отличного здоровья у женщины. Учёные выяснили, что нередко это генетическая предрасположенность и живут эти женщины продолжительнее своих ровесниц. Менопауза наступит позднее у женщины, способной зачать и родить после 45 лет.

Но яйцеклетки начинают стремительно стареть. До 35 лет выкидыш произойдёт быстрее, если есть какие–то аномалии развития зародыша.

Но с возрастом, когда способность к зачатию и вынашиванию уменьшается, природа для поддержания рода людского, не отторгает эмбрионы даже с генетическими отклонениями. Поэтому увеличивается число беременностей с осложнениями.

Повторнородящие женщины не вызывают волнений у врачей, но женщины, собравшиеся рожать впервые, находятся на особом контроле у акушеров–гинекологов.

Подготовка к предстоящей беременности проводится с особой скрупулёзностью, совместно с другими специалистами. Часто требуется помощь врача–репродуктолога.

После 35 лет возникающие сложности с наступлением беременности и бесплодием можно решить, применяя процедуру ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

У женщины под действием инъекций гормональных препаратов вызывают появление сразу нескольких яйцеклеток, а не одной, как в естественном цикле. Затем наблюдают за их развитием с помощью УЗИ и в подходящий момент извлекают под общим наркозом.

Для этого прокалывают фолликул, отсасывают содержимое и исследуют под микроскопом. Дальше яйцеклетки переносят в чашку Петри с питательной средой, сюда после обработки добавляют и сперматозоиды мужа.

Или же проводят процедуру ИКСИ (ICSI)— интрацитоплазматическую инъекцию сперматозоида в яйцеклетку с помощью микроинструментов. Возможно использование донорских клеток. Оплодотворённые яйцеклетки или, как их теперь называют, эмбрионы после 2—5 дней созревания переносят в полость матки.

Лишние эмбрионы можно заморозить и использовать в случае необходимости для повторной процедуры или для следующей беременности. Врач назначает препараты для поддержания беременности, и через две недели можно проводить диагностику.

Период, в который женщина может зачать и родить ребёнка, индивидуален и зависит от наследственности. Врачи акушеры–гинекологи считают, что самое благоприятное – это время от 18 до 35 лет.

Яйцеклетки закладываются у женщины, когда она сама была плодом, и их количество уже никогда не увеличится.

Поэтому те женщины, которые ведут здоровый образ жизни, отказываются от вредных привычек, регулярно посещают врача, сохраняют способность к рождению детей.

По статистике 15-16% недавно родивших женщин настигает послеродовая депрессия. Ничего удивительного в этом нет, поскольку с появлением малыша привычный уклад жизни резко меняется, на плечи ложится ответственность за новую жизнь….

На первой недели признаки беременности проявляются своеобразно. Существует много народных признаков беременности, и будущие мамы замечают только некоторые из них, либо же сразу все. Бывает можно заметить такие не совсем…

Большинству из нас доводилось слышать рассказы о женщинах, страдающих послеродовой депрессией. Почти все беременные и их семьи опасаются того, что это может случиться именно с ними. Однако сильной депрессии подвержены…

Что необходимо сделать, перед тем как зачать ребенка

1. Подумать о будущем. Представьте, каким будет воспитание вашего будущего ребенка, каким образом будет проводиться всё свободное время, что станет новым семейным ритуалом, как будут распределяться семейный бюджет. Важно пользоваться…

Подготовка к рождению ребенка

«Милый, у нас будет ребенок!». Как эта простая фраза способна изменить нашу жизнь! Нас захлестывает огромная волна эмоций: и радость, и страх, и неуверенность, — палитра чувств огромна. Нет сомнений, что…

В жизни каждого человека когда-нибудь встает вопрос: “А нужны ли мне дети?”. Люди решают эту проблему для себя по-своему, но все мнения можно разбить на несколько категорий. Собственно, рассмотрев все,…

• История одной измены
• Отсутствие сексуального желания у женщины, почему возникает и что делать
• Значение поцелуев или как понять язык поцелуев когда любят, соблазняют или …
• Первый секс, что нужно знать парню и девушке об особенностях первого секса
• Если ребенок пишет с ошибками, что делать?
• Интимная стрижка для коррекции бедер и живота
• Позы сна и характер человека
• Знакомство беременных женщин с мужчинами и знакомство мужчин с беременными женщинами
• 7 стадий которые переживает мужчина при расставании
• Для тех, кто чувствует, что живет не своей жизнью
• Повторный брак после развода, про пары, которые расстаются, а потом сходятся снова
• Выбираем длину платья: мини, миди, макси

Можно сказать, что у меня – счастливый брак. Рядом со мной появился тот, кто мыслит со мной в унисон, и понимает меня без лишних слов. Он сильный, мудрый, спокойный. Да, мы разные, но это не влияет на наши чувства по отношению друг к другу. Как любая пара, которая уже больше года живет в браке, мы планируем беременность, но пока забеременеть у меня не получается.

Лечиться гормонами я не рискую, потому что считаю, а предпочитаю усилить вниманию по отношению к своему здоровому образу жизни.

А моей сестренке Алие с этим повезло больше – она сейчас уже на 6-ом месяце беременности. Она рассказала, что желаемой цели можно добиться, расписав правильно свой рацион питания. Да-да, именно следя за питанием, можно не только поддерживать здоровое состояние будущей мамы, но и оказаться в их рядах. Об этом рассказала ее гинеколог, с которой меня практически заставила встретиться Алия.

Она, кстати, наблюдается у опытного специалиста, Байболовой Жанар Ибадуллаевны, акушера-гинеколога с 19-летним стажем, автора работ в журналах «Вестник акушера-гинеколога», «Здоровье и болезнь», «Вестник хирургии Казахстана».

Гинеколог и рассказала, что помимо специального рациона для женщин, кто готовится забеременеть, либо уже пребывает в этом прекрасном состоянии, врачи советуют включить в рацион питания рапсовое масло.

Жанар Ибадуллаевна рассказала о пользе рапсового масла:

«Врачам удалось выделить из рапса точный аналог женского полового гормона — эстрадиола. Как известно, в первый день менструального цикла яйцеклетка покидает яичник. В этот момент формируется основной женский половой гормон – эстрадиол. Он придает блеск глазам и эластичность женской коже. Это означает, что женский организм готов к зачатию.

Спустя несколько дней организм начинает вырабатывать второй женский половой гормон — прогестерон, и если зачатие успешно произошло, то прогестерон создаст необходимые условия для того, чтобы плод рос и нормально развивался».

Придя домой с новой обнадеживающей информацией от специалиста, я посерфила в сети об этом продукте, и узнала, что рапсовое масло — очень даже полезная вещь.

Оказалось, что в нем содержатся насыщенные поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, необходимое для организма число витаминов А, В, Е, линоленовой кислоты, фосфора, каратиноидов, цинка, меди, магния, кальция и еще кучи полезных составляющих. Для справки — Оливковое и подсолнечное масла, напротив, содержат мало полиненасыщенных жирных кислот Омега 3.

Помимо витаминной пользы рапсового масла оказалось, что оно также рекомендовано для поддержания красоты и здоровья женского организма.

Так, например, известная возрастная модель Ясмина Росси, (которой, на секундочку, 59(!) лет), работающая с такими брендами, как Marks & Spencer, Hermes и Macy’, использует рапсовое масло в косметических целях. Она добавляет его в маски для волос, так как масло питает волос, придает ему силу и блеск.

Врачи-специалисты различных клиник и специализаций в сфере женского здоровья также сходятся во мнении, что женский организм положительно реагирует на употребление в пищу рапсового масла.

Помимо всего прочего, рапсовое масло предупреждает возникновение рака груди, так как в нем присутствует тот самый растительный аналог женского полового гормона — эстрадиола. А эстрадиол считается основным гормоном женского здоровья – именно от него зависит готовность организма женщины к зачатию.

Именно поэтому рапсовое масло рекомендуют также и тем женщинам, которые готовятся к главному событию в своей жизни — зачатию ребенка.

Среди других самых необходимых продуктов для зачатия, врачи выделают такие как:

• жирные сорта рыбы,
• орехи,
• молоко,
• рапсовое масло,
• зерновые продукты,
• фрукты и овощи,
• яйца,
• мед,
• морепродукты,
• говядина.

В магазинах сейчас по доступной, кстати, цене, есть в продаже рапсовое масло Olive. Его цена приблизительно равна стоимости обычного подсолнечного масла, но, как я теперь понимаю, по своим полезным свойствам, оно значительно лучше своего подсолнухового аналога.

К тому же, Жанар Ибадуллаевна дала рекомендации Алие по питанию для беременных. Ниже Вы можете увидеть рацион для беременных.

Желательно кушать как минимум пять порций фруктов и овощей ежедневно. Вы можете есть их в любом виде: свежие, мороженные, сушеные. Натуральные соки тоже подойдут. Про овощи также не стоит забывать, и при возможности, съедать побольше зелени.

Крупа – один из главных источников сложных углеводов. Нужно внести в свой рацион зерновые, хлеб, злаки, макароны, рис и картофель, как до наступления беременности, так и на протяжении всего периода.

Желательно кушать хлеб, который приготовлен из муки крупного помола, так как в ней содержится больше необходимых женскому организму витаминов и волокон.

Помимо полезности, они более сытные, и это поможет будущей маме не переедать и не набирать лишних килограммов.

В этот особенный для любой женщины период нужно увеличить потребление кальция. Молоко – важный пункт рациона питания беременной. Вы можете съедать, например, небольшой кусочек сыра в день, примерно 20 грамм, йогурт либо пудинг, приготовленный из молока. Врачи советуют употреблять в пищу маложирные молочные продукты, чтобы не набрать лишни ненужных килограммов.

Самые рекомендуемые продукты в период беременности – это те, которые имеют высокий процент содержания фолиевой кислоты. Она входит в состав витамина B, а также находится в легкоусваиваемой форме в различных продуктах.

Фолиевая кислота — очень важный питательный элемент для беременных, так как именно она отвечает за здоровый рост всех клеток организма у плода. Фолиевая кислота имеет особое значение в первом и втором триместре беременности.

Для того, чтобы максимально уменьшить риск развития дефектов нервной трубки у будущего ребенка, необходимо принимать фолиевую кислоту еще до того, как наступит беременность. Также, не нужно забывать потреблять продукты, которые содержат белки. Помимо этого, необходимо включать бобовые и орехи в рацион питания на протяжении всего периода беременности.

Алия заметила, как меня заинтересовала эта тема и предложила попробовать включить в свой рацион рапсовое масло. Я, недолго думая, рискнула. Теперь на моей кухне появился новый продукт рапсовое масло O’live , а в душе – надежда, что правильное питание, рекомендованное специалистом, поможет мне зачать долгожданного ребенка.

источник

В этой статье я отнюдь не собираюсь отрицать очевидного: во время беременности здоровье может ухудшиться и выносить ребенка в целом стоит женщине немалых сил. Я всего лишь постараюсь разбавить весь этот деготь медом.

Итак, польза для здоровья обычно появляется даже раньше собственно беременности, просто от решения завести ребенка. Как так? А вот как: очень многие женщины при планировании беременности посещают гинеколога и сдают анализы «на всю инфекцию». Если у вас какие-то проблемы есть (даже если вы их пока не чувствуете), то, согласитесь, лучше выявить и вылечить их как можно раньше. У меня, например, безо всяких симптомов нашли маааленькую, но вредную гадость. Так что настоятельно советую сходить к врачу и сделать анализы, даже если «болей и выделений нет, а партнер у меня постоянный». Как выясняется, не все передается исключительно половым путем.

Кроме того, советую сходить к стоматологу, терапевту и специалистам по вашим личным проблемам (у меня такой специалист — гастроэнтеролог), сделать флюорографию. Кстати, мужу (или просто будущему папе) рекомендую такой же медосмотр. Дело даже не в том, что у него не должно быть «неприличных» болезней, а в том, что болеть ему во время вашего отпуска по уходу за ребенком крайне нежелательно. Ну, когда бы вы позволили себе такой медосмотр, если бы не ваш будущий малыш?

И, конечно, если вы краснухой не болели, вам лучше бы сделать прививку от нее — заболевания, практически безобидного для вас, но способного причинить немалый вред эмбриону. Так что краснухой вы уже точно болеть не будете — чем не польза?

Однако, даже если беременность получилась внеплановая, вас все равно пошлют на медосмотр (терапевт, невропатолог, дантист, окулист, кардиограмма, анализы на ВИЧ, анализ мочи, общий анализ крови…), а ваших близких — на флюорографию.

Отдельный плюс — анализ на определение группы крови. Если до этого вы его не знали, то теперь-то знать точно будете. А в некоторых ситуациях это знание может даже спасти жизнь. Если у вас отрицательный резус, то у вас есть дополнительные риски, связанные с беременностью. Но, с другой стороны, в этом случае ваш муж тоже сдаст такой анализ, а это может спасти уже его жизнь.

Во время беременности практически все женщины отказываются от алкоголя и курения. Несомненная польза для организма. Кроме того, придется отказаться от многих других неполезных вещей: шоколада, кофе, всего слишком жирного, всего слишком острого… Ваше питание станет куда ближе к «здоровому питанию».

Кстати, когда вы в последний раз гуляли? Какие там прогулки! Скорее всего, ваш маршрут дом-работа-дом с забегом в магазин, не так ли? Конечно, вы слышали о пользе свежего воздуха, но вот руки, а точнее ноги, все никак до этого не доходили. Теперь-то точно дойдут. Причем будут доходить каждый день по паре часов. Заодно прогулки пешком, кстати, это небольшая, но полезная физическая нагрузка на организм.

Естественно, можно продолжать курить, есть все подряд и не гулять. Но тогда вместо розового улыбчивого малыша вы рискуете получить хныкающего младенца, лучшим другом которого будет соплеотсос. А весь (или «всего лишь» большую часть) отпуск по уходу за ребенком придется простоять в очередях в поликлинике. Так что откажитесь от вредных привычек если не из любви к ребенку, то хотя бы из любви к себе. К тому же, вам от этого будет немалая польза.

Еще один плюс я открыла совершенно случайно. Кстати, он относится скорее к психологическим плюсам, но ощущение легкости, которое он дал, было почти физическим. Дело в том, что у родителей дети делятся на тех, кому своих детей заводить еще рано, и на тех, кому давно пора. Я в своей семье старший ребенок, мой муж — вообще единственный. И через какое-то время я поняла, что они явно ждут, причем формально — «от нас», но по факту — «от меня». И это несмотря на то, что прямо никто ничего не говорил и даже не намекал, но ожидание все равно чувствовалось и ему постоянно приходилось противостоять. Когда же я сообщила, что беременна, жить стало намного легче.

Конечно, врач мог бы еще написать про уменьшение вероятности рака яичников, про то, как организм вырабатывает различные полезные для организма гормоны, про… Я не врач. И пишу только о том, что для меня очевидно.

Между прочим, пользу от беременности можно увеличить, а вред — уменьшить, если сделать несколько простых вещей: начать регулярно заниматься спортом задолго до беременности, встать на учет по беременности как можно раньше, соблюдать все рекомендации врача.

Надеюсь, я вас убедила, что вынашивание ребенка может принести пользу? Однако многие женщины, согласившись со мной в этом вопросе, могут противопоставить вред от родов (применение анестезии, гормоны внутривенно во время и внутримышечно после, разрывы или даже кесарево сечение…) и даже вред от детей (одни бессонные ночи чего стоят!). Ну что ж… роды для здоровья точно не самая полезная (и не самая приятная) процедура. А дети… Как дети помогают нам быть здоровыми, я расскажу в следующей статье.

источник