Чем полезно плавание для детей 8 лет

В утробе матери развитие плода происходит в водной среде. После рождения сохраняется рефлекс задержки дыхания и плавания. Последний угасает без развития к 3-3,5 месяцам жизни. Опираясь на эти рефлексы, создаются методики грудничкового плавания. Из-за малого веса младенец без трудностей держится на воде, имеет плавучесть.

Обучить малыша плавать можно в домашних условиях. После заживления пупочной ранки (10-14 день) для этого подойдет ванна. Понадобится консультация педиатра и инструктора.

Педиатр осмотрит младенца на отсутствие противопоказаний. Инструктор обучит регулировать нагрузки, удерживать грудничка. После вводного урока родители смогут заниматься с младенцем, опираясь на обучающие пособия. Бассейн с инструктором можно посещать с 2 месячного возраста.

Если начать обучение в раннем возрасте и продолжать его до 2-3 лет, навыки останутся на всю жизнь. Перерывы в 1-2 месяца ведут к потере навыков.

Восстановить навыки получится, когда у малыша появится способность воспринимать и выполнять упражнения для плавания детей под руководством взрослого.

Развлечения на воде, купание оздоравливают, укрепляют детский организм. Плавать могут здоровые дети. В случае болезни, следует прекратить занятия до выздоровления и разрешения врача.

Пользу детского плавания сложно переоценить:

1. Новорожденные быстрее адаптируются к окружающему миру – координация движений улучшается, навыки ползания, ходьбы развиваются быстрее, гипо- и гипертонуса мышц не наблюдается.
2. Развивается дыхательная система за счет «включения» всех отделов легких. Это важно детям, родившимся в результате кесарева сечения, с обвитием пуповины, с аспирацией околоплодными водами при родах. Также вентиляция дыхательной системы предупреждает заболевания верхних дыхательных путей.
3. Пребывание в воде стабилизирует внутричерепное давление, улучшает мозговое кровообращение, помогает избавиться от судорог.
4. Стабилизация внутригрудного давления выравнивает работу сердечно-сосудистой системы.
5. Улучшается работа кишечника за счет массажа водными потоками.
6. Формируется правильная осанка, предупреждается плоскостопие, сколиоз.
7. Закаливание в виде обливаний, обтираний, купаний – действенный способ укрепления детского организма.
8. У детей повышается настроение, они крепче спят и лучше едят, беспокойство и стресс пропадают, нервная система укрепляется.

Для достижения желаемого результата заниматься нужно не менее 2 раз в неделю.

1. при обострении любой болезни;
2. при серьезных отклонениях в развитии (индивидуально);
3. при риске развития судорог;
4. при повышенной температуре тела;
5. при открытых ранах;
6. при кожных инфекциях;
7. при сердечной недостаточности.

Если малыш замерз, надо попробовать согреть его, добавив горячей воды, прижав к себе или растерев полотенцем.

Дети с серьезными отклонениями в состоянии здоровья (рахит, анемия, заболевания ЦНС, гипотрофия) могут плавать, но в этом случае упражнения носят медицинский характер. Допускает к ним специалист, он же определяет подробный план занятий.

Выбирают секцию плавания для детей в зависимости от того, чего хочется достичь: оздоровления организма или спортивных результатов.

Оздоровительные упражнения укрепят, поспособствуют гармоничному развитию, тренировке вестибулярного аппарата, формированию дыхательных навыков.

Спортивные занятия подразумевают частые тренировки не только в воде, но и на беговой дорожке, силовые нагрузки в спортзале. Как и в любом спорте присутствует соперничество.

Результаты порадуют, если занятия будут проходить с удовольствием, без постоянного психологического и физического перенапряжения. Если это не так, следует выбрать вид спорта по душе.

Начинать плавать нужно в обычной секции оздоровительного характера. Если будет желание, успехи, рекомендация тренера, то перейти в спортивную школу плавания для детей.

1. многое зависит от тренера, важна его методика обучения детей плаванию, опыт, звания, личностные качества, подход;
2. учитывать репутацию учреждения, его тренировочную базу, отзывы о сотрудниках;
3. возраст и подготовка детей в группе по плаванию должны быть одинаковыми;
4. выбирать секцию, где немного человек в группе.

Возраст детей играет первостепенную роль в обучении плаванию. Для детей, начиная с рождения и до старшего дошкольного возраста, плавание больше ассоциируется с процессом купания и игр на воде. Дети с младшего школьного возраста и старше – более ответственны и готовы к настоящему обучению плавания.

Первые 2 недели жизни обучать новорожденного плавать не стоит, достаточно дать ему возможность в воде шевелить конечностями, удерживая шею и голову. Так закрепляется плавательный рефлекс.

Специалисты рекомендуют начинать обучение плаванию грудничка, когда ребенок начинает держать голову самостоятельно.

Чтобы развить рефлекс задержки дыхания, нужно приучить погружаться, услышав определенное слово (буль, бах), звук. Условным знаком послужит соприкосновение с водой перед нырком. После нескольких повторений младенец привыкнет к погружению, задержке дыхания по сигналу.

Плавательный и рефлекс задержки дыхания нужно развивать и в движении. Малыша перемещают в ванной, позволяя ему шевелить руками и ногами. После передвижений нырок по сигналу.

После нескольких недель упражнений, грудничок, совершив нырок, проплывет и вынырнет без поддержки. Но торопиться не стоит, если родители не уверены в своих действиях до конца. В этом случае на помощь придет инструктор.

До 3 лет процесс купания носит исключительно игровую форму с участием родителей, используются игрушки. Плавание для детей от 3 лет и до 5 проводится в виде занятий, где их знакомят с основными качествами воды (сопротивляемость нашим движениям, способность тела держаться горизонтально и тонуть вертикально), учатся лежать на спине.

Обучить детей дошкольного возраста плаванию в этот период непросто. Если у малыша есть желание заниматься, все получится. Плавание детей дошкольного возраста особенно полезно, если ребенок гиперактивный. Так у него появится полезное занятие, в процессе которого он будет выплескивать лишнюю энергию.

Круги для плавания для детей не нужно использовать при обучении, так как будет сложно переучить его ложиться на воду. Надувные нарукавники, воротники, напротив, увеличат плавучесть без последствий.

Начинают обучение детей школьного возраста плаванию в 6-7 лет, когда они осознают, чего от них хотят, могут слушать около 15 минут и запоминать, улучшать свою плавучесть. Школа плавания для детей в этом возрасте практикует начальное обучение с надувными жилетами, наплечниками, воротниками, постепенно переходя на свободное плавание без подручных предметов.

При вдохе погружение на дно, колени обхвачены руками. После погружения малыш окажется спиной наверху из-за воздуха в легких.

Действия те же, но при всплытии руки отпускают колени, конечности некоторое время лежат на воде.

Руки и ноги разведены, школьник с помощью поддержки или самостоятельно лежит на поверхности.

Вода на уровне груди, руки подняты выше головы; затаив дыхание, с наклона малыш отталкивается от дна. Задержав дыхание нужно скользить дальше, руки неподвижны.

Положение на спине, поддержка за подмышки или шею, ноги прямые. Производятся движения вверх, вниз. Упражнение «лягушка» (согнутые ноги в стороны, резкий толчок прямыми ногами). На животе прорабатываются те же элементы.

Только после освоения подготовительных упражнений возможен переход непосредственно на уроки плавания для детей.

Как двигать руками и ногами взрослый показывает на берегу, потом техника пробуется в воде. Во время обучения взрослый находится рядом, поддерживает, обозначает недостатки, показывает, как делать правильно.

Основные правила безопасного плавания детей в бассейне:

1. До посещения бассейна, самостоятельных домашних упражнений нужна консультация педиатра. Это поможет исключить противопоказания и определить возможную нагрузку. Педиатр допускает детей к занятиям с помощью медицинской справки.
2. Стоит оценить, насколько скользкий пол и острая плитка в целях снижения травмоопасности, глубину бассейна.
3. При посещении бассейна в холодное время года перед выходом на улицу лучше посещать сауну.
4. В гигиенических целях посещают душ до купания и после него, а также пользуются личными тапочками и прочими принадлежностями.
5. Необходимо контролировать температуру воды: для маленьких не ниже 32 ºС, для детей школьного возраста в среднем 27 ºС.
6. Малышам нужно находиться с родителем под постоянным наблюдением. Дети 5-7 лет занимаются с тренером самостоятельно.
7. За час до бассейна не стоит кушать, так у малыша будет достаточно энергии. При соблюдении основных правил безопасности, занятия будут доставлять радость детям, они будут ощущать себя комфортно, быстро научатся плавать.

источник

Ребенок рождается хорошим пловцом, поскольку он целых 9 месяцев проводит в жидкой среде. Специалисты считают, что начинать плавать можно на третьей-четвёртой неделе жизни. В этот период малыш быстро осваивается в воде, вскоре начинает самостоятельно держаться на поверхности и даже нырять, инстинктивно задерживая дыхание. Если же обучение отложить позднее, чем на 3,5 месяца, оно будет проходить гораздо медленнее.

Во многих городах России при детских садах и поликлиниках созданы особые бассейны для мам с младенцами. Если такой вариант недоступен, можно плавать дома, в ванне. В этом случае желательно заранее проконсультироваться с методистом по плаванию, чтобы знать, как лучше поддерживать малыша и какие упражнения выполнять. Перед началом занятий крайне важно показать ребёнка врачу.

Плавание дома требует некоторой подготовки условий со стороны родителей. Ванну необходимо вымыть горячей водой с мылом. Температура чистой воды при первых занятиях должна составлять 37°С (впоследствии её постепенно снижают на 0,5°С); её пробуют локтем, так как чувствительность кожи на нём считается примерно одинаковой с чувствительностью кожи малыша.

Ванную комнату нужно проветрить и убрать из неё всё лишнее, особенно сильно пахнущую косметику. Для достижения результата плавать нужно каждый день в одно и то же время, за час или через час после кормления.

Лучше всего заниматься перед первым дневным сном. Продолжительность первого плавания — от 10 до 15 минут, потом к этому времени ежедневно добавляются 10-15 секунд. По окончании занятия в ушки ребёнка на 3-5 минут вставляются ватные тампончики. Это делается для удаления случайно попавшей в уши воды.

Наконец, важно, чтобы ребёнок не боялся плавать. Для этого на первом занятии воды должно быть немного, позже её количество постепенно увеличивается. Если малыш нервничает, плачет, процедуру необходимо отложить на несколько дней.

Главное, во время занятий нужно улыбаться, постоянно разговаривать с ребёнком, можно включить приятную негромкую музыку – в общем, сделать всё, чтобы малыш получал удовольствие!

Заниматься этим видом спорта можно начинать еще в период грудного вскармливания. Малыши довольно быстро осваиваются в воде и легко начинают нырять, задерживая дыхание на несколько минут. Регулярные занятия плаваньем имеют заметный укрепляющий эффект, поскольку такие дети почти не болеют простудами. Кроме того, «плавающие» груднички и физически значительно крепче других – у них хорошо развиты мышцы спины, живота, ног и рук. Они раньше начинают ползать, стоять и ходить, их отличает лучшая координация движений и моторика. Регулярные занятия в бассейне оказывают стимулирующее воздействие на систему кровообращения, развивают сердечную мышцу, тонизируют кожу ребенка. Они помогают забыть навсегда о таких младенческих проблемах, как гипер- и гипотонус, анемия и рахит.

Дети, даже такие малыши, очень любят занятия плаваньем и, как правило, всегда с удовольствием посещают бассейн. Эти дети отличаются прекрасным аппетитом, крепко спят и их нервная система более уравновешена, они меньше капризничают и реже плачут. Плаванье помогает сформировать у них с самого детства такие полезные черты характера, как дисциплинированность, самостоятельность, умение быстро принимать решение и реагировать на смену обстановки, смелость и решительность.

Трудно переоценить важность занятий плаваньем в период формирования опорно-двигательного аппарата. В водной среде отсутствуют статические нагрузки на мускулатуру скелета, минимизируются нагрузки и на позвоночный столб. Плаванье способствует равномерному распределению напряженности мышечного каркаса, что самым положительным образом сказывается на формировании правильной осанки. Ребенку, который уже «заработал» себе сколиоз, врач непременно посоветует регулярное посещение бассейна.

Стоит остановиться и на тех отрицательных моментах, которые связаны с посещением искусственных водоемов – бассейнов. Дело в том, что по непререкаемым нормам, утвержденным Санэпиднадзором, вода в бассейне хлорируется в обязательном порядке. Хлор, в свою очередь, может вызывать мутации на генном уровне и являться причиной раковых заболеваний и сильнейших аллергических реакций. Поэтому купание в такой воде стоит ограничивать по времени и после него обязательно принимать пресный душ с использованием мочалки и геля.

Некоторые родители опасаются инфекций, которые можно «подцепить» при посещении бассейна. Но в самой воде, благодаря наличию хлора, эти инфекции просто не выживают. Опасность может представлять собой только контакт с поручнями лесенок, бортиками бассейна. Если ограничить его, можно свести возможность заражения к нулю.

источник

Доказано, что систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают ребенка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют правильное физическое развитие.

Первые результаты заметны уже спустя несколько недель, а преимущество занятий в бассейне очевидно – это можно делать вне зависимости от сезона.

Некоторые положительные эффекты очевидны, о других родители даже не догадываются. Например, занятия плаванием предупреждают развитие плоскостопия при предрасположенности к нему.

Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:

• улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
• профилактику острых респираторных, простудных заболеваний;
• укрепление иммунитета и общее закаливание;
• формирование осанки, укрепление мышц и связок;
• активное развитие физических способностей, выносливости, координации, силы;
• наличие положительных эмоций.

Плавание в бассейне позволяет укрепить нервную систему, пригасить повышенную возбудимость, положительно воздействует на сосуды и сердце малыша. Несомненная польза упражнений в воде для опорно-двигательной системы подтверждена положительной динамикой у детей, страдающих ДЦП.

Кроме того, ваш ребенок быстро научится плавать, и вам не придется переживать за него в процессе купания на открытых водоемах.

Если у ребенка нет противопоказаний к плаванию, оздоровительные занятия можно проводить с самого раннего возраста. Поэтому на первые занятия можно приводить любого здорового грудничка.

• вирусные, кишечные, кожные инфекции;
• аллергические кожные проявления;
• пневмония, лихорадочные состояния;
• острые воспаления, гнойные процессы;
• стафилококковая инфекция;
• судорожный синдром, эпилепсия;
• тяжелые пороки сердца, острая недостаточность печени или почек;
• вывихи тазобедренных суставов.

Некоторые врожденные аномалии организма могут также стать противопоказанием к плаванию, но встречаются они чрезвычайно редко. Гораздо больше существует показаний к началу занятий. Помимо общего оздоровления плавание резко стимулирует не только физическое, но и умственное развитие малыша, делает его более коммуникабельным.

В некоторых случаях, например, при восстановлении после травм или реабилитации после ряда заболеваний, врачи настоятельно рекомендуют регулярное плавание.

Родители быстро убеждаются, что груднички практически не болеют, отлично спят и прекрасно кушают, как только начинают активно заниматься плаванием. Физические нагрузки нужны для ребенка каждый день, а для проблемного малыша в большинстве случаев просто обязательны. Это не только специальный массаж, снимающий дисплазию суставов, но и специальные упражнения в бассейне.

Крайне важны занятия плаванием для малышей с диагнозом:

• мышечный гипер- или гипотонус;
• наличие кривошеи;
• недоразвитие опорно-двигательного аппарата;
• избыточный вес или гипотрофия;
• недоношенность, рахит;
• церебральный паралич (ДЦП);
• синдром повышенной возбудимости, миатонический или гипертензионный синдромы.

В большинстве случаев ранние занятия плаванием позволяют минимизировать проблемы со здоровьем у ребенка либо полностью избавиться от них. Единственное отличие грудничкового плавания от обычного в том, что навык самостоятельного плавания не является основной целью занятий. Главное, что это эффективный способ закаливания, укрепления иммунитета и здоровья, исправления выявленных отклонений и стимулирование правильного развития.

Плавательные рефлексы у грудничков имеются, их нужно просто развивать. Чтобы навык закрепился на всю жизнь, регулярные занятия необходимы минимум до 3-х лет. Разумеется, для грудничков должен быть подготовлен отдельный от других детей бассейн с чистой водой оптимальной температуры, должна обеспечиваться дезинфекция воды и обеззараживание воздуха.

Малыши с удовольствием будут плавать в любое время. Поэтому расписание по дням и время посещения бассейна подбирают взрослые. Каждое занятие должно длиться порядка 30 минут, включать в себя предварительный разогрев ребенка. Дети не должны быть уставшими, перекормленными или голодными, перевозбужденными.

Тренировочное занятие делится на три этапа. Это подготовка, основная и заключительная части.

Длится до 15% общего времени занятия. Подготовка состоит из разогрева, постепенного входа ребенка в воду и адаптации малыша в бассейне. Для этого используется ряд приемов: качания, проводки, полоскания и пр.

Длится 80% всего времени и включает комплекс упражнений, которые развивают навыки ныряния и плавания, являются общеукрепляющими или специальными (для малышей с отклонениями в развитии). Упражнения проводятся в игровой форме, вначале принудительно, руками тренера. После усвоения ребенком основных навыков большую часть упражнений он начинает выполнять самостоятельно.

Занимает около 5% общего времени занятия. Малыша постепенно успокаивают, делают с ним любимые упражнения для поднятия настроения и выводят из воды.

Обязательно нужно следить, чтобы малыш не устал, не испугался бассейна. Лучше раньше прервать тренировку или заменить упражнения игрой. Наверстать пропущенное можно будет позже, главное – чтобы малыш получал удовольствие и с радостью приходил в бассейн.

Самым маленьким наиболее комфортно, когда занятия проводятся с мамой или папой. Некоторые малыши начинают ходить в бассейн в 4-6 месяцев, когда тесное общение с посторонним человеком, которым для него вначале является инструктор, может стать стрессом. Совместное плавание такой стресс снимает, что особенно важно при первом знакомстве с «большой» водой.

Впечатления от бассейна и готовность к занятиям очень зависят от настроя родителей, которые спокойны, являются для малыша надежной опорой и подбадривают его. После первого успешного контакта с водой страхи (если они были) у ребенка быстро пропадают, он активно включается в новую игру и начинает получать удовольствие.

При занятиях с грудничками нельзя ставить обязательной целью учебу его плаванию. Ребенок естественно чувствует себя в водной среде, ведь совсем недавно он находился в утробе. Часто малыши плавают вертикально, но переучивать их сразу не стоит, на этом этапе важны не спортивные результаты и правильные движения, а здоровье, закаливание водой, развивающие или лечебные упражнения.

Ребенок научится держаться на воде, адаптируется в бассейне – это главное. Совместное плавание в бассейне под контролем грамотного инструктора позволит и родителям усвоить нужные упражнения, чтобы проводить их самостоятельно. Постепенно эти упражнения будут усложняться, доставляя удовольствие обоим и принося заметную пользу. Стоит знать, что плавательные навыки у грудничков постепенно теряются. Закрепить их можно только регулярными посещениями бассейна.

Начальные навыки специалисты рекомендуют развивать у малышей возрастом от года-полутора лет, в зависимости от их физического состояния. Вначале упражнения выполняются в игровой форме. Ребенок учится держаться на поверхности, нырять, открывать глаза под водой, доставать предметы, проплывать несколько метров самостоятельно.

Обучение плаванию и правильным стилям рекомендуется начинать после 3-х лет. Именно в этот период активно формируется опорно-двигательная система. Необходимо придерживаться нескольких обязательных правил.

Никаких вспомогательных средств, кроме плавательной доски. Нарукавники, жилеты, плавательные круги, ласты и прочее только мешают обучению и закрепляют вредные навыки. Это мешает держаться на воде самостоятельно.

Правильный подбор бассейна. На первых занятиях нужно, чтобы бассейн был неглубоким, с уровнем воды до середины груди. Небольшая ширина позволит выполнять упражнение «скольжение» без опаски – а это основное упражнение при обучении. Учиться сразу на глубокой воде неправильно.

Выполнять эффективные упражнения. Главные навыки начинающего пловца – лежание на поверхности воды, освоение плавучести. Для этого идеально подходят следующие упражнения: «звездочка» (горизонтальное положение с раскинутыми в стороны конечностями), «стрелочка» (скольжение по поверхности), «поплавок» (вис на поверхности, обхватив колени руками). Эти упражнения позволяют прочувствовать плавучесть, разгружают мышцы.

Навык правильного дыхания. В процессе плавания выполняется быстрое вдыхание ртом с постепенным выдыханием через нос в воду. Постепенно ребенок научится выдыхать исключительно в воде, не задерживать дыхание. Правильно поставленное дыхание пригодится не только в бассейне. В дальнейшем можно будет бегать без устали, легко преодолевать лестницы, не запыхавшись.

Выполнять правильную последовательность упражнений от простых до усложненных. Вначале закрепляется навык скольжения, затем – работа ног, рук, дыхание. И только после их закрепления переходят к осваиванию отдельных стилей. Автоматизм и правильность движений отрабатывают на суше, и только затем в воде.

Некоторые родители отмечают, что после начала занятий в бассейне у некоторых детей возникают простуды. Это свидетельствует о несоблюдении еще одного правила – правильного ухода из бассейна. Ребенок должен быть полностью высушен, одет по погоде, защищен от сквозняков, особенно в холодный сезон.

источник

Многие дети любят плескаться в воде. Но не всегда есть возможность искупаться в озере или реке. Иногда лето бывает холодным, для купания подходят только несколько дней. В остальное время года о купании и говорить не приходится, а в бассейне можно плавать круглый год. В любую погоду плавание заряжает положительными эмоциями, закаляет, повышает выносливость у малышей.

Регулярное плавание полезно для всех систем детского организма. Оно формирует красивую осанку, предупреждает болезни позвоночника, благотворно влияет на кровеносную систему.

Занятия в бассейне укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, ног и рук. Плавание развивает дыхательную систему, увеличивает объем легких, что повышает сопротивляемость простудным заболеваниям.

Благодаря постоянным физическим нагрузкам ребенок, занимающийся плаванием, намного реже болеет инфекционными заболеваниями, редко простужается. Постоянное закаливание водой благотворно действует на иммунную систему.

Плавать в бассейне рекомендуют и гиперактивным детям. И силы, и избыточное напряжение направляются в мирное русло, и помогают успокаиваться.

После тренировки в бассейне у детей прекрасный аппетит и хороший, здоровый сон. А это значит, что будет соблюдаться режим дня, ребенок хорошо выспится и будет готов к учебе и играм.

Плавание рекомендуется детям, которые восстанавливаются после травм, переломов. В воде идет хорошая нагрузка на все группы мышц, постепенно восстанавливается подвижность связок и суставов.

Умение плавать — важное качество, которое пригодится в любом возрасте. В бассейне учат плавать разными стилями, а не только держаться на воде.

За ребенка, умеющего плавать, можно не так бояться на отдыхе у моря. Можно отпустить его одного на речку в деревне или на даче. Конечно, если он достаточно взрослый и в бассейн ходит не первый год.

Ребенок, хорошо умеющий плавать, не только сам не утонет, но и присмотрит за младшими детьми у воды. Если нужно, сам сможет вытащить на берег тех, кто не умеет плавать.

У воды для такого малыша не нужно будет придумывать специальные игры, носить с собой на пляж надувные круги и матрасы. Он сам займет себя на воде, поплавает, позагорает, поиграет с мячом.

В последние годы стало популярным приучать детей к плаванию с грудничкового возраста. Но мнения мам по этому вопросу расходятся. Некоторые боятся инфекций, ведь на занятия ходит обычно много детей. Другие уверены, что польза от воды в таком раннем возрасте намного больше, чем риск заразиться чем-то.

Те мамы, которые решились ходить в бассейн с маленьким ребенком, отмечают, что он намного реже простужается, быстрее других начинает ползать и ходить. У таких малышей быстро проходит повышенный тонус мышц, они быстрее развиваются, становятся более сильными и здоровыми.

Вода для грудничков имеет и массажный эффект, благодаря чему лучше развиваются опорно-двигательная и мышечная системы, координация движений. Малыши хорошо осваивают новые навыки.

Посещать бассейн с грудничком можно не ранее 2 месяцев. Предварительно нужно подготовить малыша, начать купать его дома в большой ванне, чтобы он не испугался большого объема воды. Когда он привыкнет, можно ходить с ним в специальный бассейн для грудничков.

Первое плавание должно длиться не более 10 минут. Обычно занятия ведут специалисты по детскому плаванию. Существуют отдельные бассейны специально для грудничков с температурой воды около 37 градусов. Сначала даются несложные упражнения, которые родители выполняют вместе с детьми. Эти движения в воде подготавливают малышей к самостоятельному плаванию, развивают двигательную активность.

Перед тем, как начать посещать бассейн, нужно проконсультироваться у педиатра, обязательно получить справку, что ребенок здоров и может ходить на занятия.

Если малыша не водили в бассейн в раннем возрасте, то раньше 5 лет его не стоит отдавать в секцию на плавание. В 3-4 года ребенок еще не понимает всех команд тренера и не способен их выполнить. Да и организм ребенка недостаточно окреп для серьезных нагрузок во время тренировок.

В 5-7 лет ребенок физически и психологически готов учиться плавать. При выборе бассейна и тренера нужно ориентироваться на отзывы тех, кто уже ходил в эту секцию. Нужно обязательно узнать результаты обучения. За сколько занятий малыш научился плавать, насколько уверенно он держится на воде, умеет ли плавать в разных стилях, нравится ли детям заниматься у данного тренера.

Если в бассейне при поступлении спрашивают медицинские справки — это является плюсом. Значит, там следят за чистотой и здоровьем детей.

В группе в секции по плаванию должны быть дети одного возраста и с одинаковыми навыками, чтобы все учились одновременно, чтобы не было отстающих, насмешек и неуверенности в своих силах.

Для маленьких детей тренировки в бассейне не должны быть особо сложными и изматывающими. В начале обучения плаванию нельзя отбивать интерес к этому занятию. Если малышу не нравится тренер или ему тяжело выполнять все требования, то стоит подумать о смене секции или выбрать другого педагога.

В начале обучения плаванию тренер должен рассказать детям правила поведения в бассейне. Родителям полезно проверить дома, насколько малыш усвоил и запомнил эти правила:

• всегда выполнять указания тренера;
• перед входом в бассейн принять душ;
• не бегать и не толкаться вне воды;
• входить в воду можно только по указанию тренера;
• всегда брать с собой все принадлежности для плавания, для душа, резиновые тапочки, сухую одежду, пакет для уличной обуви, отдельно пакет для мокрого белья;
• после бассейна нужно принять душ, самостоятельно вытереться и одеться.

Дома нужно сразу приучать ребенка после каждой тренировки сушить купальные принадлежности и полотенце, самостоятельно собирать сумку для следующей тренировки.

Вода для детей несет в себе массу положительных эмоций. При выборе спортивной секции для ребенка обязательно нужно сводить его в бассейн. Плавание и пребывание в воде помогают укреплять здоровье и отлично проводить время с пользой для тела и духа.

источник

1. Максимальное включение и тренировка всего ОДА (опорно-двигательного аппарата). Плавание — даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.
2. Вытягивающий эффект ускоряет рост ребёнка. Как известно, в воде ребёнок быстрее растёт. Вес тела в воде на много меньше, полностью снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, и позвоночник и все конечности здорово вытягиваются во время занятий плаванием, что ускоряет рост и одновременно умеренно закачивает, укрепляет мышцы. Это идеальное сочетание для растущего организма. И если спортивная гимнастика или акробатика садит рост ребёнка, то плавание наоборот способствует ему.
3. Плавание отлично развивает начальную, необходимую для жизни координацию всего тела. Известно, что координация развивается и тренируется в процессе взросления человека, у детей она на похуже будет, чем у взрослых, хотя по-разному бывает:) Плавание и в целом освоение скоординированных движений в воде, как в особой среде, развивает правильное ощущение всего тела, координацию и умение управлять собой (своим телом). Дальше, конечно, в развитии координации не помешаю и другие виды искусства и спорт (боевые искусства, танцы, др.).
4. Освоение правильного глубокого дыхания. Многие болезни уже во взрослой жизни появляются из-за того, что человек с детства привык неправильно дышать и его лёгкие полностью никогда не прокачиваются, не вентилируются, а соответственно и не очищаются. Общеизвестно, что у пловцов прекрасно развит плечевой пояс и грудная клетка, большие и раскрытые лёгкие, благодаря этому пловцы люди здоровые, энергетичные и у них практически не бывает заболеваний связанных с лёгкими (астма, др.).
5. Естественная закалка, оздоровление и укрепление иммунитета ребёнка.Вода обладает уникальными целебными свойствами, об этом знали наши предки и 1000 лет назад. Вода исцеляет и закаляет. Круглогодичные занятия плаванием будут способствовать закаливанию вашего ребёнка, укреплению иммунной системы, что защищает его от различного рода вирусных и других заболеваний.
6. Эмоциональная зарядка и разрядка. Очень важно для ребёнка, чтобы на тренировке он выкладывался полностью, эмоционально разряжался и при этом без физических перегрузок. Плавание, как раз даёт именно такие нагрузки. Если ребёнок выходит после тренировки не реализовав себя, не выплеснув свою энергию, это не очень хорошо, такие тренировки не будут давать ребёнку полного удовлетворения и наилучшего результата. После хорошей тренировки по плаванию ребёнок должен выходить удовлетворённый, эмоционально спокойных (приятная усталость), должно быть ощущение, что он во время тренировки выложился. Только такие тренировки будут давать качественный рост, а если ребёнок даже не устал, хотя бы немного, это не тренировки, а максимум развлечение.
7. Снятие негатива, напряжения, раздражения и целебные свойство воды. Дети бывают разные, бывают спокойные и позитивно настроенные, а бывает и так, что ребёнок приходит на тренировку с негативными эмоциями, в состоянии раздражения или эмоционального расстройства. Так вот, вода обладает уникальными успокаивающими и снимающими негативную энергию свойствами. Вода смывает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение, расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, как правило дети выходят позитивно настроенные и спокойные, без негативных эмоций. Поэтому особо рекомендую плавание для детей не спокойных и эмоциональных.
8. Усиление других тренировок. Плавание и занятия в воде усиливают эффект и результаты тренировок в других видах спорта. Плавание рекомендовано добавлять как дополнительный вид нагрузок. Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют и убирают крепатуру (последствия физических перегрузок), увеличивают выносливость, дыхалку и общую силу спортсменов. Отдавать ребёнка на спортивное плавание желательно не раньше 5 лет

1. Бельгийские ученые пришли к выводу, что еженедельное купание в закрытом бассейне с хлорированной водой наносит организму ребенка такой же вред, как курение – организму взрослого. Медики утверждают, что еженедельные посещения бассейна увеличивают предрасположенность ребенка к астме и аллергии. Однако другие специалисты по легочным возражают против наличия такой связи. Ученые обследовали 226 детей в возрасте от 8 до 12 лет. У всех детей взяли анализы крови и определили уровень содержания трех ключевых протеинов, характеризующих степень повреждения легких под воздействием оксидантов. Оказалось, чем чаще ребенок ходит в бассейн, тем выше уровень протеинов, т.е. сильнее повреждены легкие. У детей, еженедельно или чаще посещающих бассейн, уровень протеинов такой же, как у курящих взрослых.
2. Вопреки существующему мнению, хлор не остается в воде, а испаряется в атмосферу и вступает в реакцию с углеродом и азотом, образуя оксиданты. Попадая в легкие, оксиданты повреждают клетки их внутренней поверхности, делая эту поверхность более проницаемой, что позволяет вдыхаемым частицам проникать глубже в легкие и усиливает аллергическую реакцию.
   
3. Вода и воздух. В странах цивилизованного мира вода в бассейнах по санитарно-техническим нормам должна соответствовать кодексу бактериологической безопасности, а хлор благодаря своим мощным дезинфицирующим свойствам как раз является тем ключевым элементом, который это требование позволяет удовлетворить. Все бы хорошо, если бы это химическое вещество не вступало в контакт с органическим материалом, который принадлежит самим купающимся. Имеются в виду пот, слюна, волосы, чешуйки кожи, слизь из носа и даже испражнения, которые, несмотря на все запреты и правила приличия, регулярно загрязняют бассейн. Когда хлор взаимодействует с подобными отходами, он распадается на вторичные вещества, которые затем попадают в воздух и в воду. Некоторые из новообразовавшихся молекул отвечают за специфический и всем знакомый «бассейный» запах. Но они почти безвредны. Те же хлорамины, которые впитываются через кожу, и особенно те, которые мы вдыхаем, оказываются наиболее токсичными для неокрепшего организма. Такую уязвимость можно объяснить прежде всего тонкой и легкопроницаемой детской кожей и незрелостью дыхательного тракта малышей. И эти риски усиливаются, если бассейн неглубокий или вода в нем теплая, а как раз оба эти параметра типичны для «лягушатников». К тому же во время игр малыши нередко заглатывают воду, отчего контакт с вредными химикатами становится еще теснее. Все эти факторы заставили заграничных исследователей крепко задуматься о безопасности детей в крытых бассейнах.
4. Учеными доказано, что от хлора люди начинают лысеть. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Они сравнили состояние волос у дам, пользующихся закрытыми общественными бассейнами один раз в неделю, и у женщин, которые предпочитают купаться в естественных источниках. Как передает Росбалт, во время исследования для чистоты эксперимента учитывалась длительность водных процедур. Так, обе группы представительниц прекрасного пола принимали акваванны не менее 10 минут за одну процедуру, в том числе регулярно в течение двух лет. В ходе работы выяснилось, что женщины, плавающие в бассейнах, потеряли треть волос, а оставшиеся потускнели и стали тоньше. А девушки, купающиеся только в реках и водоемах, не заметили какого-либо изменения в количестве или качестве своих волос. Дело в том, что для обеззараживания общественных бассейнов добавляется много хлорной извести, а при испарении образуются патогенные элементы, часть которых попадает на тело, в частности на голову. Не говоря о том, что в процессе купания происходит непосредственный контакт волос с хлорированной водой. Даже резиновая шапочка не в состоянии защитить хозяйку от губительного действия хлора, так как после основных водных процедур следуют душевые с такой же водой.
5. Вопрос, который часто мучает родителей будущего пловца, — насколько велик риск подхватить в бассейне инфекции? Ответ — риск есть, но его можно существенно снизить. Заразиться в воде практически невозможно, поскольку вода дезинфицируется и, как сказано выше, хлорируется. Заражение обычно происходит при соприкосновении с бортиками, стенами, лавочками и тому подобным. Ограничьте контакт с этими элементами, и все будет хорошо. Но даже добросовестно очищенная вода может навредить юному Ихтиандру. Тем более это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.
6. Почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни. В их числе – хронический ринит и кожные заболевания.
7. По статистике, 65-70% из утонувших детей либо регулярно посещали бассейн, либо серьезно занимались плаванием. Виной тому – потеря чувства опасности перед знакомой водной стихией и переоценка своих возможностей.
8. Зачастую справки некоторым детям родители покупают даже без обследования, поэтому Вы никогда не будете точно знать все ли дети в бассейне здоровы или есть дети с какими-то инфекциями.

Укрепление мышц, адекватная физическая нагрузка, автоматическое закаливание, профилактика ОРВИ, а также заливистый смех и приятный телесный контакт — далеко не все аргументы, которые приводят родители, записывая чадо на занятия в бассейн. Оспорить их было сложно, ведь вода считалась главным другом малышей.

Однако пару лет назад эту прописную истину подвергли сомнению санитарно-эпидемиологические службы Германии и Бельгии. Они заявили, что крытые бассейны грудничкам противопоказаны , и сегодня мы хотим вам рассказать, к каким же выводам пришли ученые умы. Подводные камни.

Немецкие врачи уже начиная с 2010 года не рекомендуют родителям водить в бассейны детей младше 2 лет. Причиной для жестких табу послужили неутешительные результаты нескольких исследований, которые выявили высокую чувствительность малышей к производным хлора, содержащимся как в воде, так и в воздухе крытых бассейнов.

Больше всего впечатляет эксперимент, проведенный командой бельгийских ученых из Лувенского университета под предводительством Альфреда Бернара и описанный в научной прессе в 2010 году. В ходе исследования 430 малышей старшего дошкольного возраста разделили на две группы. В первую попали дети, которые в первые два года жизни посещали крытый бассейн очень редко или никогда там не бывали.Во вторую вошли малыши, которые за этот же период провели в хлорированной воде больше 20 часов.

Итог такой: риск развития бронхиолита (воспалительного заболевания нижних дыхательных путей) повышается в 4,4 раза у детей, посещающих занятия плаванием. Другие работы выявили у юных пловцов повышенный риск развития дыхательной аллергии, экземы и астмы. Приплюсуем сюда другой достоверно известный факт: патологии дыхательных путей, хронический бронхит и астма признаны профессиональными заболеваниями пловцов и работников, обсуживающих бассейны.

источник

Сегодня популярность приобретает грудничковое плавание. Действительно, при отсутствии противопоказаний, плавать в бассейне можно уже с грудничкового возраста. Не менее востребованным остаются занятия и у детей постарше. Однако не многие знают, что такое занятие не всегда полезно. Давайте рассмотрим плюсы и минусы плавания. И узнаем, какой стиль плавания самый полезный.

• Даёт полную и универсальную нагрузку на все группы мышц, связки и позвоночник. Развивает плечевой пояс и шею, руки и ноги, пресс живота, спину и так далее;
• Естественное оздоровление. Укрепляет и поддерживает иммунитет, закаляет и тонизирует организм. Дети привыкают к перепадам температур;
• Вытягивает конечности ускоряет рост младенца. Отмечено, что малыш в воде быстрее растет;
• Ныряние и задержка дыхания стимулирует кровообращение мозга, что ускоряет развитие интеллекта;
• Налаживает сон и аппетит, стабилизирует вес;
• Регулярные занятия помогут сформировать правильную и ровную осанку, крепкий мышечный корсет;
• Облегчает работу сердца и сердечный ритм, нормализует давление сосудов и артерий;
• Развивает начальную координацию, учит ориентироваться в пространстве, управлять собственным телом и концентрировать движения;
• Формирование правильного глубокого дыхания и укрепление внутренних органов. У тех, кто занимается плаванием, лучше развиты грудная клетка и плечевой пояс, больше раскрыты легкие и так далее;

Как мы видим, польза плавания для детей школьного возраста, дошкольников и грудничков очевидна. Но отрицательные стороны в этих занятиях тоже присутствуют. Например, не секрет, что воду в бассейне обрабатывают хлором. Причем хлор не остается в воде, а испаряется и задерживается в воздухе. Вместе с углеродом и азотом он образует вредные оксиданты, которые при вдыхании после чего попадает в легкие.

При частом посещении бассейна оксиданты могут спровоцировать аллергическую реакцию и астму, особенно у новорожденного и маленьких детей. Кстати, недавно американские ученые установили, что от большого объема хлора начинают лысеть. И даже шапочка не способна максимально защитить волосы от негативного воздействия.

Плавание для грудничков может стать опасным тем, что кроха может заглотнуть воду и захлебнуться. Кроме того, такая вода содержит частицы человеческих волос и кожи, микробы и различные бактерии. Поэтому крайне важно тщательно выбирать бассейн, где вода проходит глубокую и безопасную очистку. А такие занятия – проводить только с профессиональным тренером.

У профессиональных пловцом часто возникают кожные заболевания, патологии дыхания и хронический ринит. У обычных посетителей нередко наблюдается сухость и шелушения. Особенно осторожно следует быть детям с аллергией.

В бассейне можно легко подхватить инфекцию и неприятный грибок. Поэтому важно всегда находится в собственной обуви и минимизировать контакт с кафельными стенами, бортиками, лавочками и прочими подобными объектами. Однако при соблюдении рекомендаций и безопасности, плавание для детей дошкольного возраста, для школьников и подростков принесет только пользу.

Многих родителей интересует, с какого возраста начинать занятия плаванием. Конечно, не нужно тащить в бассейн новорождённого. Организм такого крохи еще не адаптировался к окружающей среде. Поэтому подобный поход может стать сильным стрессом и привести к ряду болезней. Хотя вода и считается привычным местом для грудных деток.

В период внутриутробного развития вода – привычная, близкая и знакомая среда, в которой развивается плод, где он чувствует комфорт и уют. Однако околоплодные жидкости отличаются от воды в ванне или бассейне. При этом крохе в животике не надо никуда плыть. Он находится в тесном и защищенном месте.

Бесконечное пространство с водой, каким является бассейн или водоем для новорожденного, просто напугает его. Кроме того, через пупочную ранку, которая еще не зажила, может попасть инфекция.

Процесс привыкания к воде в классическом понимании начинают с купания в ванне. Затем постепенно переходят в бассейн, и а после – в открытый водоем. Подобный переход сводит к нулю возникновение боязни воды. Как организовать купание грудничка дома в ванне, подробнее читайте здесь.

Если вы уже освоили ванну, можно переходить на грудничковое плавание в бассейне. Делать это можно уже с двух месяцев, главное, чтобы полностью затянулась и зажила пупочная ранка. Начинайте с непродолжительных занятий, постепенно увеличивая время купания. Перед посещением бассейна обязательно посетите врача! А занятия проводите с опытным специалистом.

Чтобы научить ребенка осознанной и правильной технике плавания, нужно дождаться пяти-шести лет. В этом возрасте малыш уже понимает и выполняет задания, способен воспринимать критику, понимать и исправлять ошибки. Для освоения техники потребуется не менее 12 занятий. Но далеко не каждый может заниматься плаванием.

• Врожденный порок сердца и другие заболевания сердца;
• Кожные заболевания, экзема и дерматит;
• Расстройства и заболевания нервной системы, если только плавание не рекомендуется врачом в качестве дополнительного лечения (иногда используют при аутизме, ДЦП);
• Судороги и невралгия (допустимо только по показаниям врачей);
• Насморк, болезни горла и кашель, простуда и инфекционные заболевания. Не отправляйте ребенка в бассейн, если тот заболел! Перепады температур, холодная вода и влажный воздух, хлор только усугубят ситуацию;
• При проблемах с органами дыхания, при аллергии и нарушениях в работе опорно-двигательного аппарата нужно обязательно проконсультироваться с врачом и тренироваться по специально подобранной методике.

Интересно, что малыши редко боятся воды. Как показывает практика, среди детей, кто впервые попадает в бассейн, только 2% испытывают страх. Чаще всего, кроха боится не воды, а то, что остаются одни без родителей либо попадают в незнакомую обстановку, с незнакомыми людьми.

Поэтому занятия до трех-четырех лет лучше проводить с родителями. Выполняйте веселые упражнения в виде игры. Вовлеченность в игру и игрушки помогут избавиться от чувства страха. Какие игры и упражнения в воде выбрать для детей, читайте в статье “Плавание с грудничком”.

Поможет метод постепенного изменения глубины. Начинаем с детской ванночки и классической ванны, затем переходим в надувной бассейн с глубиной до тридцати сантиметров. Когда малыш начнет чувствовать себя уверенным, постепенно повышайте уровень глубины.

У детей наблюдаются врожденные рефлексы к плаванию. Грудному ребенку свойственны брыкальные движения, которые напоминают стиль брас. В таком возрасте малыш совсем не боится воды и может с легкостью задерживать дыхание. Поэтому, если кроха с удовольствием плещется в ванне, и у него нет противопоказаний, можете смело идти в бассейн.

В процессе плавания детки избавляются от повышенного и излишнего мышечного тонуса, который свойственен для грудничков. В воде мышцы расслабляются, распрямляются и укрепляются. При грамотном подходе к занятиям плавание принесет грудничку только пользу. Это лучший вариант для укрепления и поддержания здоровья.

Главный подход в данном деле – постепенность. Мы постепенно увеличивает глубину, площадь пространство с водой, продолжительность купания. Важно при необходимости прекращать занятия. Это делают, если ребенок сильно перевозбуждается, наблюдается кратковременная остановка дыхания или проблемы с кожей.

1. Перед первым походом обязательно посетите врача и делайте это регулярно. Делать это нужно не потому, что многие бассейны и подобные учреждения требуют соответствующую справку. А для уверенности в том, что малыш здоров и готов к подобным процедурам. Кроме того, специалист может посоветовать определенные упражнения и техники, которые помогут для развития именно вашего крохи;

2. Если ребенок не умеет плавать, не обучайте кроху самостоятельно, а обратитесь к профессиональному тренеру. Все занятия с грудными детьми выполняйте под строгим наблюдением эксперта;

3. Когда малыш пойдет в бассейн, может возникнуть кашель и насморк, хрип и кашель. Не пугайтесь, это адаптация к новым условиям, в том числе реакция на хлорку. При необходимости пролечите ребенка и возвращайтесь к занятиям. А чтобы кроха легче адаптировался, начинайте заниматься в теплое время года;

4. Выбирайте занятия с утра, так как здесь наиболее чистая вода, обновленная за ночь. Кроме того, утром организм отдохнувший и не переутомленный, а мышцы не перенапряжены. Малыш легко справится с нагрузками;

5. Следите, чтобы ребенок не переохладился. Начинайте купания с десяти минут. Для дошкольников время постепенно увеличивают до 20-25 минут, для младших школьников – до сорока. Подросткам можно плавать уже по часу;

6. Соблюдайте гигиену. Обязательно ходите в душ до и после купания. В конце кожу желательно мазать увлажняющим кремом, так как она сильно сохнет после хлорированной воды;

7. Чтобы не перегружать ребенка, выполняйте тренировки только два раза в неделю и кормите малыша за 40-60 минут до начала тренировки. На сытый и перегруженный желудок трудно плавать, а на голодный – силы быстро расходуются. Причем пища не должна быть тяжелой и слишком жирной;

8. Самым эффективным стилем для непрофессиональных пловцов станет брасс. Он медленный, спокойный и плавный, не перегружает организм и дает максимальную пользу для позвоночника. Кроме того, такая техника не требует специальных навыков;

9. После плавания тщательно промывайте и протирайте ушки, так как попавшая внутрь вода из бассейна может спровоцировать воспаление. А чтобы кроха не простужался, в холодное время года нельзя сразу после купания выходить на улицу. Ребенок должен быть с полностью высушенной головой, одетым, сухим и согретым.

Для детей, которые еще не умеют плавать или делают это плохо, выбирайте специальную детскую чашу. Она должна быть с глубиной до груди ребенка, где он сможет спокойно и уверенно стоять. Кроме того, длина такого бассейна не должна превышать семи метров.

Выбирайте группы, куда ходят детки примерно одного возраста и уровня подготовки. Чем меньше группа, тем лучше. Тогда тренер уделит больше внимания каждому малышу. При выборе бассейна обратите внимание на степень и вид очистки воды.

Современное обеззараживание с использованием облучения ультрафиолетом эксперты выбирать не советуют. Такой метод не убивает опасные микроорганизмы полностью. Кроме того, вы можете встретить очистку при помощи серебра и меди. Такой вариант подходит только для компактных бассейнов. Но в данном случае очистка абсолютна безопасна и не содержит химии.

Безопасным сегодня считается использование озона и хлора, где сначала идет озонирование, а следом – хлорирование. При этом доза хлора значительно снижена, по сравнению с уже устаревшими методами очистки, когда использовали один хлор. А можно ли кормящей маме ходить в бассейн, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kupatsya-v-bassejne/.

источник

Из всего многообразия спортивных секций для детей многие родители останавливают свой выбор на плавании. Этот вид спорта, стимулирующий тренировку всех мышц организма, не требует больших затрат на инвентарь. Также положительным фактором является набор детей с 3-4 лет. Давайте посмотрим, какие плюсы есть у секции плавания, как проходит обучение и что нужно знать родителям до начала посещения занятий по плаванию.

О пользе плаванья каждый слышал, но какие конкретно плюсы от посещения такой секции получит ребенок? Среди наиболее явных можно выделить:

• равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения по воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя их, укрепляя. Лучше всего развиваются плечевой пояс, руки, ноги, пресс;
• укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают. Плавание рекомендовано детям с легкими отклонениями в осанке, при различных заболеваниях (предварительно нужна консультация педиатра);
• быстрый рост. Сниженная компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник способствуют быстрому росту костей скелета;
• улучшение координации. Чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом, чувствовать его;
• улучшается работа легочной системы. Для того чтобы плавать, мальчикам и девочкам нужно научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи. Постоянная тренировка “правильного” дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом, способствует улучшению легочной системы;
• укрепление иммунитета, закаливание организма. Вода способствует усилению сопротивляемости организма перепадам температур.
• эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности. Если ребенок, посещающий секцию плавания во время тренировки полностью выкладывается, то по завершению занятий он чувствует себя уставшим, но довольным.
• снятие негатива, снижение нервного напряжения, раздражительности. Занятия в воде способствуют расслаблению нервной системы, через активное занятие спортом мальчики и девочки сбрасывают накопившуюся негативную энергию, чувствуют себя более уверенно.

Учить ребенка плаванию можно начиная с 2 недельного возраста, но большинство секций начинают прием желающих после 3 лет.

Рекомендуемый возраст начала посещения секции плавания с тренером с 6-7 лет.

Любительские секции плавания предусматривают занятия 2-3 раза в неделю по 1 часу. Для детей младше 6 лет одно занятие в воде занимает около 20 минут, оставшееся время идет отработка элементов на суше.

В зависимости от возраста ребенка применяются разные техники и методики обучения детей.

С 2 недель до 3 лет малыш обучается по техникам грудничкового плавания, основанным на развитии врожденных рефлексов: плавания и задержки дыхания. При желании обучать малыша этого возраста желательно пройти инструктаж или заниматься под руководством специалиста. В бассейн дети допускаются с 2 месяцев

С 3 до 6 лет применяются техники обучения основам плавания: понимания свойств воды, ее сопротивления движениям тела, способам удержания тела на воде в горизонтальном положении и вертикальном положении. По итогу, к 6 годам ребенок учится лежать на спине на воде.

До 5-6 лет во время занятий должны присутствовать родители. Отдавая в секцию плавания дошкольника, следует учитывать, что для него это будет больше развлечение, чем целенаправленное обучение. Осознанное отношение к занятиям появляется у детей ближе к 6 годам. Чаще всего дети с 3 до 6 лет обучаются в индивидуальном порядке или в маленьких группах (до 5 человек).

С 6-7 лет применяются техники обучения разным стилям плавания (брасс, кроль). Если ребенок только начинает посещать плавание, то в первые месяцы его будут учить удерживать тело на воде, правильно координировать движения рук и ног, расслабляться. Младшие школьники более собранные, чем дошкольники, они уже могут дольше удерживать внимание на объяснениях тренера, четко выполнять поставленные задачи.

Занятия в секции плавания для детей дошкольного возраста всегда осуществляются по общеоздоровительной программе, основная цель — научить вести себя в воде, улучшить физические показатели. Профессиональное обучение плаванию начинается после 7 лет, если ребенок показывает хорошие результаты, обладает способностями к этому виду спорта.

Методики и техники обучения плавания зависят от цели, которую преследуют родители, отдавая ребенка в секцию:

• если основной задачей является оздоровление ребенка, гармоничное развитие и формирование двигательных навыков, то достаточно посещать секцию 2-3 раза в неделю, работать с тренером для формирования основ плавания.
• при нацеленности на спортивные достижения, в дополнение к ежедневным тренировкам, должны быть занятия по вырабатыванию навыков на суше, наращивание мышечной силы на беговой дорожке и в тренажерном зале.

В профессиональное плавание ребенок может попасть только после посещения оздоровительной группы обучения плаванию, после оценки способностей и рекомендаций тренера.

Посещение секции плавания должно приносить ребенку удовольствие, радость, только в этом случае получится достичь хороших результатов и не навредить здоровью ребенка.

Прежде чем начинать учить ребенка плаванию, тренер должен провести подготовительную работу. В первую очередь малыш должен научиться лежать на воде, почувствовать как можно управлять своим телом в новых условиях.

После того, как ребенок осваивает умение лежать на воде, его научат скользить по ней. В большинстве случаев для этого используют специальные доски. Опираясь на нее, ребенок отталкивается от дна бассейна и начинает интенсивно перебирать в воде ногами. Таким образом он учится передвигаться в воде.

Вместе с умением удерживать свое тело и скользить, тренер обучает детей правильно дышать. Чтобы тело хорошо удерживалось водой, в легких человека должно быть достаточно воздуха. Правильное дыхание — залог успешного плавания.

Только после полного освоения умения держать тело на воде и скользить, а также правильно дышать тренер приступает к обучению ребенка разным стилям плавания.

Обучение детей в секции плавания отличается от обучения взрослых своими подходами. Если взрослый хочет научиться плавать, то тренер в первую очередь работает над снижением страха перед водой. Обучение детей выстраивается по-другому. Цель тренера — научить правильно действовать в воде, чувствовать свое тело, не бояться воды, но не впадать в беспечность.

Техника обучения плаванию детей предусматривает обязательную отработку всех элементов на берегу перед применением ее в воде. Обязательно скажите вашему крошке об этой особенности, попросите его быть внимательным к словам тренера, стараться усвоить все нюансы движений до отработки их в воде. Это обеспечит быстрое обучение, удовольствие от посещения секции.

Перед началом посещения секции плавания вам обязательно понадобится посетить участкового педиатра. Ребенку могут отказать в выдаче справки, если у него есть противопоказания:

• порок сердца;
• судорожный синдром;
• кожное заболевание с нарушением целостности кожного покрова (экзема);
• заразные кожные заболевания (чесотка);
• эпилепсия;
• явные признаки вирусной инфекции: насморк, повышенная температура, кашель.

Для первых занятий в секции плавания нужно подготовить:

• плавки;
• шапочка для плавания;
• резиновые тапочки или другая обувь, чтобы дойти из раздевалки до бассейна;
• очки для плавания;
• мочалка и мыло;
• полотенце;
• шапочка х/б. Она одевается после душа после тренировки до полного высыхания волос на голове;

В зависимости от количества детей в группе могут понадобиться нарукавники, воротник или пояс. Необходимость приобретения этих деталей необходимо уточнить у тренера.

Секция плавания подходит и мальчикам, и девочкам. Выбор этой секции не зависит от пола вашего ребенка. Среди всех вариантов плавания исключение по гендерному признаку есть только в синхронном плавании, в него набирают только девочек.

Польза плавания для детей неоспорима, но достаточно часто сталкиваясь со сложностями во время обучения, дети начинают отказываться посещать секцию. В этой ситуации родителям нужно оценить ситуацию по нескольким критериям:

В зависимости от ответа ребенка есть несколько вариантов действий:

• Не нравится тренер и его манера обучения. В такой ситуации нужно уточнить, что именно в тренере не нравится ребенку. Возможно руководитель секции слишком много требует от малыша или недостаточно понятно объясняет. В этой ситуации можно подойти и поговорить напрямую с тренером о его взгляде на сложившуюся ситуацию, если после этого ситуация не изменится, можно подыскать другого специалиста.
• Сложности с выполнением предложенной нагрузки. Поговорите с тренером, попросите, чтобы на время для вашего крохи была пересмотрена программа занятий.
• Недопонимание с ребятами в группе. В детских коллективах иногда случаются стычки и насмешки, если ваш кроха отказывается ходить по причине сложностей в общении с другими детьми — поговорите с тренером, чтобы он применил педагогические технологии, поговорил с родителями других детей.

В любом случае, прежде чем отказываться от посещения бассейна необходимо поговорить с тренером, узнать его мнение о способностях и возможностях вашего ребенка, услышать его профессиональное мнение о сложившейся ситуации. Дети, особенно младшие школьники не всегда могут четко объяснить, в чем причина нежелания посещать секцию. Если вы не найдете причину этого нежелания, то есть вероятность, что и другом кружке или секции появятся те же проблемы. Первый шаг по восстановлению желания посещать дополнительные занятия — найти причину неприятия.

Плавание — хороший вид физической нагрузки, но не все дети с радостью посещают бассейн. Каждый малыш индивидуален, и, возможно, для вашего крошки более желанным будет другой вид спорта. Этот вариант подходит вам в том случае, если ребенок находясь в хороших отношениях с тренером, детьми, выполняя все предложенные нагрузки легко, не испытывает желания ходить на тренировки, увлеченно рассказывает о других занятиях.

Этот выход хорошо применять для школьников посещающих секцию плавания. Иногда школьная и внешкольная нагрузка на ребенка становится ему не под силу и организм требует отдыха. Предложите своему сыну или дочке не посещать секцию 2-3 недели, после чего попробуйте возобновить занятия. Вероятно после небольших каникул сложности с посещением пройдут.

источник