Чем полезны бальные танцы

Прежде всего тем, что совершенно безвредны для здоровья. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста и в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого. Танцы хороши тем, что не требуют форсированных нагрузок : организм начинающего танцора постепенно привыкает ко все усложняющимся задачам, которые возникают на тренировках. Кроме того, занятия в быстром темпе и с большой физической нагрузкой чередуются с медленными, не требующими большого напряжения движениями.

Танцы прекрасно развивают координацию движений . Действительно, очень редко танцоры бывают неуклюжими и неповоротливыми. Человек, занимающийся танцами, прекрасно лавирует в толпе и никогда не сшибет с ног старушку с тележкой и никогда не наступит на лапу кошке или собаке. Танцор чувствует себя комфортно в любом посудном магазине, а также за рулем собственного автомобиля.

Танцы способствуют развитию хорошей осанки и красивой походки . Даже если вам довелось увидеть что танцор выходит с конкурсной площадки ссутулившись, как лесной гном, а его партнерша косолапит — ни в коем случае не думайте, что это следствие занятий танцами: просто партнеру страшно жмет под мышками фрак и он, поэтому, наступил во время спин-поворота своей партнерше на ногу каблуком — любой начнет косолапить!

Танцы развивают дыхательную систему организма человека . Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и, ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей и ее, партнерши, ошибок. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами.

Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни. Довелось ли вам когда-нибудь повстречать депрессивного танцора на пенсии? Не найдете никогда!

Увы, у танцоров тоже есть слабые места: это, как ни странно, ноги и позвоночник.
Во многом эти слабые места в наших руках. Проблемы с ногами — это, на самом деле, проблемы с обувью. Обувь — это как раз то самое главное, на чем в этом виде спорта никак нельзя экономить. Обувь должна быть мягкая, удобная и строго нужного размера и полноты. Для мальчиков и взрослых мужчин этого достаточно, для взрослых женщин, можно сказать, тоже. А вот у девочек и молодых девушек существует проблема каблука. Вернее, высокого каблука. Конечно, туфли на высоком каблуке очень украшают ногу, но могут спровоцировать заболевания стопы. Особенно должны быть внимательны родители девочек, рост которых не соответствует росту партнера и которых пытаются сделать повыше с помощью каблуков.

Несоответствие роста партнера и партнерши может стимулировать искривление позвоночника. Поэтому принято считать, что идеальная разница в росте партнеров 10-15 см, и это продиктовано не только эстетическими понятиями, но и своего рода «производственной необходимостью». Впрочем, искривление позвоночника может быть вызвано и неправильной позицией танцоров в европейских танцах — так что танцевать плохо — вредно для здоровья!

Уход за ногами составляет отдельный раздел жизни танцора, что же касается позвоночника, то всем танцорам рекомендуется регулярное, хотя бы раз в два года, посещение специального врача. Правда, по новым правилам, ни один танцор не может выйти на соревнования, не имея в своей классификационной книжке свежей справки из физкультурного диспансера.

источник

Спортивно-бальный танец — невероятно красивое искусство, которое пользуется огромной популярностью в современном мире. И если еще несколько лет назад найти танцевальную секцию для взрослых было проблемой, то сегодня практически каждый большой фитнес-центр предлагает собственную программу обучения. Так что представляет собой этот спорт? Где лучше всего заниматься танцами? Каких успехов можно достичь? Эти вопросы интересуют многих.

На самом деле под таким вот сложным термином скрываются всем известные бальные танцы, начиная с классического медленного вальса и заканчивая страстной и эмоциональной румбой. Сегодня спортивно-бальный танец пользуется огромным спросом. Ведь все знают о том, что регулярные занятия спортом хорошо сказываются на состоянии здоровья. И если пробежка по утрам или рутинные силовые упражнения со временем могут наскучить, то танцы — это тот вид спорта, который остается интересным всегда. Ведь это не просто физические нагрузки, но также и полноценное искусство передачи эмоций, которое позволяет научиться в совершенстве владеть собственным телом.

И прежде чем вы решите приступать к занятиям, стоит отметить, что на сегодняшний день существует две основных программы танцев.

В эту программу входят всем известные пять танцев — это медленный вальс, медленный фокстрот, танго, венский вальс и квикстеп. В свое время именно эти танцы служили способом массового развлечения, но с появлением более быстрых, энергичных видов популярность классических разновидностей начала резко падать.

Но сегодня европейские бальные танцы получили второе дыхание. Занятия подобным видом спорта помогут улучшить осанку и сделать движения более грациозными. Кроме того, за последние несколько лет классические разновидности танцев были несколько модернизированы.

Ни для кого не секрет, что латиноамериканские танцы чрезвычайно эмоциональные, страстные и, по сравнению с европейскими, намного более вольные и энергичные. В эту программу входят такие танцы, как ча-ча-ча, джайв, самба, пасодобль и румба. Кстати, в этом танце двигается практически все тело, да и ритм музыки очень быстрый. Такие занятия помогут привести тело в тонус, укрепить мышцы и увеличить гибкость.

Да, танцевальные занятия в домашних условиях имеют свои преимущества. Найти материал для тренировок несложно — танцевальные программы продаются на дисках, да и в интернете их полно. Кажется, все просто — смотри и повторяй. Не придется оплачивать абонемент в клубе, да и не будет необходимости изменять свой привычный рабочий график. Ведь самому заниматься можно в любое время суток.

С другой стороны, есть и некоторые недостатки. Ведь рядом с вами не будет опытного специалиста, который покажет, как правильно нужно делать то или иное движение. Рядом не будет людей, которые преследуют ту же цель, что и вы, и готовы оказать моральную поддержку. И, конечно же, не стоит забывать о том, что это парные танцы, для которых необходим партнер. Да и на турнир по спортивным бальным танцам вы вряд ли попадете. Поэтому если у вас есть деньги и возможность заниматься вне дома — отправляйтесь в клуб или фитнес-центр.

Практически в каждом большом фитнес-центре есть специальные танцевальные программы, основной целью которых является коррекция фигуры и улучшение самочувствия. Кроме того, в вашем городе наверняка найдется подходящая студия спортивного бального танца.

В первую очередь необходимо подобрать подходящую группу, например, по возрасту, состоянию здоровья и т. д. — с этим вам должен помочь тренер. Кстати, учитель также является немаловажной частью тренировок, так как от его умения, внимания и напористости будет зависеть окончательный результат.

Групповые занятия предусматривают тренировки в группе по 4-12 человек, конечно же, с партнером. Безусловно, регулярные занятия помогут не только решить массу проблем с физическим здоровьем, но также найти новых друзей и расширить круг общения. К чему еще стремиться человеку, обожающему спортивно-бальные танцы? Соревнования и победа в них — это то, что становится замечательной мотивацией и обеспечивает наличие азарта и желания тренироваться больше.

Принято считать, что в турнирах могут участвовать только профессиональные танцоры. На самом деле сегодня проводятся соревнования для людей разного уровня подготовки, начиная с новичков-любителей и заканчивая настоящими профессионалами. Конечно же, участие в турнире повлечет за собой дополнительные расходы. Например, вам нужно будет выплатить вступительный взнос. Кроме того, понадобится красивый костюм и обувь для бальных танцев, которые стоят не так уж и дешево. А если вы твердо намерены победить, то, возможно, придется брать дополнительные индивидуальные занятия. Тем не менее победа в конкурсе, пусть даже и любительском, все равно будет приятной.

Конечно же, спортивно-бальный танец невозможно представить себе без соответствующей одежды. Более того, именно от нее и зависит качество тренировок. Ведь если одежда или обувь неудобная, то двигаться намного сложнее, а иногда и опаснее.

Начать покупку тренировочного «обмундирования», пожалуй, стоит с обуви. Ведь ни для кого не секрет, что танцовщицы на паркете выступают в туфлях на каблуке. И ваша повседневная обувь здесь не подойдет — попытка танцевать в обычной обуви может закончиться сильным растяжением или даже вывихом. Если вы собираетесь заниматься по латиноамериканской программе, то выбирайте босоножки с легко гнущейся подошвой и коротким супинатором. А вот туфли для классического бального танца должны хорошо фиксировать палец и пятку. Такую обувь можно приобрести в специальных магазинах. Но она вам может и не понадобиться — для любительских тренировок подойдут и удобные кроссовки.

Что же касается тренировочной одежды, то здесь одно-единственное правило — она должна быть удобной. Поэтому лучше всего танцевать в эластичных лосинах или спортивных брюках. Кстати, некоторые женщины предпочитают покупать специальные тренировочные платья.

Красивая одежда понадобится лишь в том случае, если вы собираетесь на конкурс спортивных бальных танцев. Ведь здесь судьи отдельно оценивают не только мастерство, но и наряды танцоров. С помощью правильно подобранного костюма можно создать соответствующий танцу образ. Если вы изучаете европейское направление, то форма одежды здесь строга — женщины выступают в длинных платьях с зауженной талией и перчатках до локтей, а мужчины танцуют в темных фраках.

А вот требования к латиноамериканскому стилю более свободны, ведь эти танцы всегда страстные и вызывающие — женщины облачаются в обтягивающие короткие платья, а мужчины выступают в специальных боди и брюках.

В современном мире существует множество способов избавиться от лишнего веса. А поскольку танцы являются спортивной тренировкой, то, конечно же, с их помощью можно усовершенствовать фигуру. Ведь во время занятий танцами организм тратит огромное количество энергии.

Кроме того, танцы укрепляют мышцы ног, рук, пресса и спины, убирая лишние сантиметры и, более того, подтягивая кожу и придавая телу тонус. Конечно же, для того чтобы избавиться от избыточного веса в сжатые сроки, необходимы интенсивные тренировки. Специалисты рекомендуют заниматься по полтора часа 3-4 раза в неделю. А еще стоит подкорректировать систему питания. Строгие диеты в данном случае противопоказаны, ведь организму требуется энергия и силы для тренировок. Но вот количество жира и легкоусвояемых углеводов (сахар) стоит ограничить.

На самом деле спортивно-бальный танец поможет решить массу проблем — как физических, так и психологических. Для начала стоит отметить, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и прибавляют силы. Кроме того, танцевальная аэробика позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. С помощью танцев можно избавиться от массы проблем, включая различные искривления позвоночника, улучшить осанку, сделать мышцы более эластичными, а движения грациозными. И, конечно же, танцы — это замечательное и веселое времяпрепровождение, которое улучшает настроение, повышает самооценку и делает вас звездой на танцевальной площадке.

Что же касается вреда, то он, конечно же, имеется. Травмы, растяжения, деформация суставов — это то, к чему могут привести регулярные изнуряющие тренировки. С другой стороны, подобные «побочные эффекты» чаще всего встречаются у профессиональных танцоров, которые безвылазно работают в спортзале, регулярно посещают соревнования по спортивным бальным танцам и строят спортивную карьеру. А вот любительские тренировки под наблюдением опытного тренера грозят лишь болью в мышцах, и то лишь в первые несколько недель.

Безусловно, спортивные и бальные танцы под силу далеко не каждому. И, да, есть некоторые противопоказания. В частности, занятия нельзя проводить с людьми, недавно пережившими оперативное вмешательство или серьезную травму. К относительным противопоказаниям относятся любые хронические заболевания, а также нарушения в работе сердца и сосудистой системы, болезни суставов.

Но эти противопоказания не зря называют относительными, так как занятия все-таки возможны. Например, бальными танцами занимаются даже пожилые люди, но здесь нужно точно определить уровень разрешенной нагрузки, а проводить занятия может только опытный тренер. Кстати, тренировки стоит отложить при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях — в данном случае лучше дождаться полного выздоровления.

источник

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос здоровым и сильным. Но не каждый знает, что за здоровьем малыша нужно следить с самого раннего возраста. А особенно за его физическим развитием. Самый лучший способ укрепить здоровье своего ребенка — это отдать его в школу танцев. Ведь танцы отлично развивают ребенка, а для девочек это лучший вид спорта.

Лучший вариант для детей — это спортивные бальные танцы. В отличии от других видов танцев, бальными танцами могут заниматься дети с самого раннего возраста.

Бальные танцы полезны многим:

• развивают моторику,
• координацию движений,
• чувство ритма,
• музыкальный слух,
• умение управлять своим телом.

К тому же детки, которые занимаются танцами, меньше стесняются и с раннего возраста привыкают к сцене. Не важно, где в дальнейшем будет работать ребенок, но боязнь аудитории он преодолеет.

В каждом возрасте есть свои особенности преподавания танцев.

Как правило, занятия с детьми от 2 до 6 лет проходят в игровой форме, основываются на многочисленных прыжках, растяжках, гимнастике. Такие приемы способствую укреплению мышц детей, развивается их общая физическая подготовка. Технику танца начинают требовать примерно с 6 лет, когда дети уже физически готовы к этому.

На основе бальных танцев проводятся различные конкурсы, соревнования. Участвуя в таких мероприятиях, ребенок с раннего возраста будет стремиться победить либо стараться занять призовое место.

Тем самым вырабатывается стимул работы ребенка над самим собой.

Бальные танцы способствуют не только физическому развитию ребенка, но и социальному. Ведь посещая танцевальные группы, ребенок заведет себе много новых друзей.

Важно отметить влияние родителей на желание ребенка заниматься танцами. Зачастую родители отдают ребенка в танцевальную школу и забывают интересоваться успехами своего малыша. А ведь ребенок хочет, чтобы его похвалили, поддержали. Поэтому родителям нужно как можно больше посещать тренировки своего ребенка, выступления. Это будет стимулировать ребенка заниматься как можно лучше, чтобы порадовать своими успехами маму и папу.

При выборе танцевально-спортивного клуба большое внимание нужно уделить тренеру по танцам. Важно, чтобы это был человек, который любит свою работу, имеет опыт преподавания желательно не менее 10 лет. Тогда обучение ребенка будет проходить успешно.

Заботясь о своих детях, немаловажное значение родители всегда придают здоровью своего ребенка. Чтобы ребенок рос здоровым, развивался гармонично, необходимо вести здоровый образ жизни.

Что же включает в себя понятие «здоровый образ жизни»? Во-первых, правильное сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витаминов и микроэлементов. Во-вторых, активный образ жизни. Необходимо, много двигаться и играть в подвижные игры. Заниматься спортом, лучше танцами.

Сегодня очень велик выбор спортивных секций, куда можно было бы отдать своего ребенка.

Но в большинстве видов спорта идет локальная нагрузка на определенные мышцы тела, а не равномерно на весь организм. Это приводит к тому, что мышцы тела развиваются неравномерно.

Главная и правильная цель — сбалансированное развитие тела, повышение выносливости, улучшение внешнего вида и состояния здоровья ребенка.

Необходимо выбрать один вид спорта, который бы отвечал всем этим требованиям. Это — спортивный бальный танец.

В последнее время первое место в списке родительских предпочтений уверенно занимают танцевальные студии. Как правило, в такие студии ребенка ведут не с целью через несколько лет получить отдачу в виде медалей и прочих наград. В основном старшее поколение заботится об укреплении здоровья и о формировании эстетического вкуса своего потомства, а в этом спортивные бальные танцы находятся вне конкуренции.

Перед родителями встает вопрос сразу после рождения их ребенка, какую у них можно открыть способность и когда лучше всего это делать.

Одни из них считают, что как можно раньше – тем будет лучше. Но давайте решим этот вопрос касательно танцев, так как именно их выбирают родители для дополнительных занятий своих любимых чад. Давайте разберемся, что по себе представляют танцы, которые в самом легком проявлении определяют нагрузку. Профессионалы определяют возраст для занятий танцами шесть лет. К этому времени у ребенка уже сформировался скелет. Ребенок к этому времени в состоянии выполнять все упражнения и контролировать их выполнения. Лучшим местом для ребенка станет школа танцев. Но родители должны помнить, что нельзя от ребенка требовать сразу хороших результатов. Надо понимать цель занятий танцами. Это будет происходить для общего развития или для дальнейших занятий танцами.

В первом варианте — для общего развития — рекомендовано начинать занятия в более позднем возрасте. Здесь все зависит от школы танцев и учителя, которому родители доверили ребенка. Не стоит забывать, что для трехлетнего малыша эти занятия станут интересным развлечением и не более. Таким танцам их могут научить и в детском саду.

Второй вариант — серьезные занятия с «перспективой в танцах» — надо начинать в дошкольном возрасте. Что потеряет ребенок, если он на занятия танцами станет ходить позднее?

С возрастом он все меньше будет находить время на эти занятие. В вопросе, каков же возраст идеален для начала занятий бальными танцами надо следовать советам специалистов, которые могут помочь разобраться в этой проблеме. Тренеры рекомендует начинать с подготовительного этапа. Хорошо если ребенок с трех – четырех лет будет заниматься ритмопластикой. Это научит его простейшим движениям и умело подготовить организм к нагрузке. В пять лет можно определить, на что ребенок способен и если у него есть интерес, то пять лет самый прекрасный возраст для начала уже серьезных занятий бальными танцами.

Начало занятий танцами увлекательно как для детей, так и для их родителей. На самом деле, бальный танец — замечательное занятие для детей, поскольку он способен поощрять позитивную самооценку как у девочек, так и у мальчиков. Уроки танцев могут научить ребенка уверенности в себе, самодисциплине и уравновешенности. У ребенка, который начал танцевать в раннем возрасте, скорее всего, разовьется любовь к искусству, а также страсть к ритму и движению. И самое главное, танцы — это просто очень весело.

Некоторые люди считают, что ребенка следует зачислять в танцевальную школу как можно скорее, и иногда делают это, когда ему исполняется всего 2 года. Малыши и дошкольники обычно начинают с групп подготовки, а не со структурированных занятий танцами. Если ребенку исполнилось 4 или 5 лет, стоит рассмотреть его эмоциональную зрелость и степень формирования личности. Если малыш очень стеснителен, принуждение его к танцам может полностью отбить у него желание танцевать. Однако, если ребенок готов заниматься чем-то новым в коллективе незнакомых людей, то раннее начало занятий крайне благотворно скажется на его способностях.

При принятии решения о том, где ребенок будет учиться танцам, следует учитывать несколько вещей. Спортивные бальные танцы приобрели большую популярность в последние годы, и наверняка, в каждом городе будет несколько студий, из которых можно выбрать. Стоит составить список возможных вариантов, а затем сходить в каждую студию, чтобы посмотреть и определиться. Все танцевальные студии разные и ,конечно, нужно учитывать уровень и профессионализм тренеров, и выбрать школу танца, где ребенок сможет получить лучшее танцевальное обучение.

Вероятно, одна из самых важных вещей при начале занятий танцами, это покупка специальной одежды и обуви. Если кто-то не уверен в том, какую именно одежду ребенок должен носить на занятия по бальным танцам, стоит спросить у тренера. В нашей школе танцев в разделе Спортивные бальные танцы есть описание Одежда и обувь для спортивных танцев, Вы можете ознакомиться с ним и быть в курсе заранее.

Красивая осанка, гибкость, координация, равновесие, привычка уважительно относиться к противоположному полу — это далеко не все плюсы занятий спортивными бальными танцами. И если Вы планируете одать своего ребенка в этот прекрасный вид спорта, или уже являетсь родителем танцора, Вы сделали абсолютно правильный выбор, и мы желаем Вам успехов и побед.

источник

Движение необходимо для здоровья и стройной фигуры. Но спорт любят не все. Что делать в таком случае? Обратить внимание на танцы! Танцы дарят бодрость, позитивные эмоции, избавляют от лишних калорий. Можно выбрать любые направления, например, бальные танцы.

Чем полезны бальные танцы? Прежде всего, подобные занятия помогают укрепить сердечную мышцу. Кроме того, бальные танцы помогают улучшить кровообращение, укрепить мускулатуру и сосуды, улучшить работу дыхательного аппарата. Во время занятий все органы получают больше кислорода, увеличивается работоспособность.

Бальные танцы способствуют формированию красивой осанки, учат владеть своим телом, развивают мозг. Занятия танцами тренируют моторику и улучшают координацию движений, снимают мышечные зажимы, заряжают энергией и поднимают настроение.

В отличие от многих видов спорта, такие танцы не вредят суставам. Напротив, мягкие и плавные движения оздоравливают и укрепляют их. А еще танцы тренируют слух, ритм, помогают стать более дисциплинированным и собранным.

Кому противопоказана подобная нагрузка? Не рекомендуются занятия при позвоночных грыжах, обострении язвенной болезни, нарушениях в работе сердца, варикозе, гипертонии, заболеваниях печени. Но лучше предварительно проконсультироваться со специалистом. Ведь все индивидуально и, возможно, в некоторых случаях умеренная нагрузка будет разрешена.

Для занятий бальными танцами обязательно потребуются костюмы и хотя бы две пары обуви. И одежда, и обувь должны быть удобными и легкими. Ткань, из которой пошит костюм, должна быть натуральной.

Что касается возраста, здесь обычно нет ограничений. А вот количество занятий в неделю лучше отрегулировать. Наилучший эффект можно получить при посещении трех уроков в неделю, причем каждое занятия должно длиться 60-90 минут. Но если нет возможности ходить на занятия три раза в неделю, можно сократить количество посещений до двух.

Бальные танцы помогают ускорить метаболизм, быстрее сжечь лишний жир, подтягивают мышцы, развивают гибкость, укрепляют руки и спину. Конечно, одних танцев для похудения будет мало. Помимо регулярных тренировок придется правильно питаться (есть больше овощей, круп, и меньше сладостей и сдобы), качественно отдыхать (полноценный сон и хотя бы получасовой отдых необходимы не только для здоровья, но и для фигуры). Но поскольку похудение эффективно лишь при наличии физической нагрузки, танцы прекрасно подходят для этой цели.

Есть много вариантов бальных танцев. Самые распространенные: вальс, фокстрот, квикстеп, танго, венский вальс.

Обычный вальс может научиться танцевать любой человек. Он основан на очень размеренных и плавных движениях.

Танго — более страстный и активный танец. Сочетает быстрые и медленные движения. Оригинальность танца заключается в размашистом шаге.

Фокстрот — считается невесомым танцем. Его особенность — легкость шагов. А в целом, в танце чередуются быстрые и медленные ритмы.

Квикстеп — танец с прыжками и быстрыми поворотами. Довольно резкие движения соединяются с плавными поворотами. Танец сочетает множество элементов. Довольно сложный, но похудение с таким танцем будет быстрым.

Венский вальс — отличается обилием вращений на высокой скорости. Танцуют его под быструю мелодию.

Это все европейская программа, а есть и латиноамериканская. К ней относятся: самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасодобль. Эти танцы более активные, поэтому позволяют сжигать больше калорий.

Самба — требует много сил для выполнения некоторых движений. Существуют разные направления.

Румба — эмоциональный бальный танец. Довольно сложный вариант.

Ча-ча-ча — зажигательный кубинский танец. Во время танца придется совершать много движений, но все они будут ограничены небольшой территорией. По всему залу танцевать не придется.

Джайв — очень быстрый, с пружинистыми движениями. Ноги во время танца остаются прямыми.

Пасадобль — это танец, имеющий маршевую природу. Для него характерны драматические позы и прямая спина.

Какие танцы лучше выбрать для похудения? Конечно, самыми эффективными будут танго, джайв, ча-ча-ча, самба, квикстеп и венский вальс. Эти танцы содержат больше сложных элементов, требуют большей нагрузки и, естественно, помогают быстрее избавляться от лишнего жира. Однако если есть желание заниматься обычным вальсом или фокстротом, стоит отдать предпочтение именно им. Ведь очень важно, чтобы занятия приносили только положительные эмоции.

Кроме того, что бальные танцы полезны для здоровья, они еще полезны для психического состояния. Активное движение помогает вырабатывать гормоны счастья, поэтому во время занятий улучшается настроение, появляются новые силы (даже при сильной усталости).

Бальные танцы помогают зарядиться энергией, расслабиться, стать более раскованным и спокойным. Регулярные занятия помогают избавиться от депрессии и апатии, стать более стрессоустойчивым. Такие занятия повышают самооценку, учат ставить перед собой цели и достигать их. Бальные танцы способствуют избавлению от неуверенности в себе, комплексов и страхов. Они прекрасно подходят для замкнутых и стеснительных, тревожных людей.

Танцы — это прекрасный мир, который дарит общение с интересными людьми, радость, красоту. В общем, во время занятий можно получить только позитивные эмоции. Кроме того, такие занятия раскрывают творческие способности, развивают любознательность. Танцоры становятся более доброжелательными, коммуникабельными, приветливыми и чуткими не только к своим партнерам, но и к окружающим их людям.

Позитивные эмоции не только улучшают психическое состояние, но и во многом влияют на общее состояние здоровья. Поэтому, если нравятся бальные танцы, стоит записаться. Что касается направления, следует попробовать разные варианты и выбрать то, которое будет дарить лишь радость и улыбку.

источник

Ваш ребенок обладает музыкальным слухом и хорошим чувством ритма, он подвижен и артистичен? Самое время подумать над тем, чтобы определить его в школу танцев для детей. Если вы остановили свой выбор на бальных танцах, хорошенько подумайте, взвесьте все плюсы и минусы этого вида спорта.

Если у ребенка будут гореть глаза, если на новом для него поприще все будет получаться, если он будет весел и доволен, значит был сделан правильный выбор.

• Бальные танцы – это сочетание искусства и спорта. Занятия танцами развивают у детей эстетические чувства, умение воспринимать музыку, музыкальный слух, учат владеть своим телом, тренеруют моторику и координацию движений. Занятия бальными танцами способствуют развитию физической силы ребенка, выносливости, улучшают работу дыхательной и сердечнососудистой систем, улучшают осанку, укрепляют мышцы .
• По сравнению с другими видами спорта, бальные танцы обладают важным преимуществом – они менее травматичны. Также парные танцы учат культуре общения между девочками и пальчиками, между спортсменами разных возрастов.
• Дети, которые посещают танцев, более активны и собраны в сравнении со своими сверстниками, не занимающимися хореографией. В свою очередь физическое развитие стимулирует и интеллектуальную развитость.
• Занимаясь бальными танцами, дети уже в раннем возрасте учатся достигать поставленной цели, но не потому, что «ты должен», а потому что «ты не обязан, но у тебе все обязательно получиться!», а это большая разница в постановке вопроса.
• Занятия танцами, участие в различных конкурсах развивают у ребенка стрессоустойчивость, внутренне организуют, помогают решать множество проблем с комплексами, самооценкой. А эти проблемы, в свою очередь, могут явиться причиной замедленного развития и нежелания учиться в школе.

• Если вы растите маленького танцора, будьте готовы к тому, что не все с пониманием отнесутся к факту, что ваш замечательный мальчик занимается танцами, а не «мужским» видом спорта.
• Бальные танцы отнимают очень много времени, физических и умственных сил у ребенка, что, нагрузив его еще чем-либо кроме школы, вы просто угробите его детство.
• Бальные танцы – дорогостоящий вид спорта. Придется платить за групповые занятия, индивидуальные уроки и участие в различных конкурсах, покупать или шить на заказа костюмы и обувь для танцев. Стоит хорошо оценить свои материальные возможности, дабы не вызвать стресс у ребенка из-за того, что вы после нескольких кропотливых месяцев занятий уже не сможете понянуть увлечение ребенка.
• Важный недостаток бальных танцев: если один партнер прекратит занятия, то заменить его крайне тяжело, пара может просто распасться. Кроме того, мальчиков-партеров всегда не хватает и возможен такой вариант, что вашей дочке придется несколько лет танцевать в одиночку, пока для нее найдется пара.

Бальные танцы – идеальны для мечтательных девочек, танцевальные занятия развивают пластику и учат слышать и чувствовать музыку. Чарующая музыка, красивая детская одежда для танцев, кружение пар – в такой обстановке девочка будет чувствовать себя принцессой.

Мальчиков на бальные танцы чаще всего приводят мамы, желающие вырастить принца и джентельмена. Да, возможно бальные танцы – не самый мужественный вид спорта, несмотря на то, что маленького танцора ожидает серьезная физическая нагрузка. Однако танцевальная практика однозначно поможет вашему мальчику в будущем: когда он начнет интересоваться девочками, ему будет легче находить подход к прекрасной половине человечества… Ведь мало какая женщина отказывается от протянутой руки и предложения «давайте потанцуем».

Любое решение родителей должно основываться на желаниях и предпочтениях малыша — именно тогда оно окажется правильным. И не стоит бояться сложностей – они всегда идут рука об руку с успехом.

Подготовила Марьяна Чорновил

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

источник

Вы все еще не можете определиться, чем занять своего любимого малыша? Спортивные секции, литературные кружки, театральные студии, художественные школы — выбор занятий огромен.

Бальные и спортивные танцы — вот то, что однозначно стоит попробовать! Элегантность па и завораживающая музыка притягивают не одно поколение юных танцоров. Почему бы и вашему ребенку не заняться этим прекрасным видом спорта?

Спортивные и бальные танцы — это не только необычайно красивое, но и очень полезное для здоровья увлечение. Занятия танцами:

• Укрепляют сосуды и мышцы;
• Увеличивают физическую выносливость ребенка;
• Улучшают осанку;
• Снимают мышечные зажимы;
• Улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• Поднимают настроение;
• Учат ребенка спокойно относиться к неудачам и проигрывать, быть более стрессоустойчивым.

Однако физическое здоровье — это далеко не единственная причина, почему стоит записать ребенка в школу танцев. Бальные и спортивные танцы влияют на многие сферы развития детей. Они:

• Тренируют моторику и координацию движений.
• Развивают музыкальный слух, чувство ритма, эстетический вкус.
• Улучшают нравственные, моральные качества.
• Учат жить в социуме и общаться с другими людьми.
• Формируют красивую походку.
• Раскрывают творческие способности ребенка.
• Делают детей более активными, собранными, дисциплинированными.
• Учат владеть своим телом.
• Преображают внешность — блеск в глазах, улыбка на лице и подтянутая фигура украшают ребят.
• Развивают интеллект и любознательность.
• Ориентируют ребенка на достижение целей.
• Помогают избавиться от множества страхов, комплексов и неуверенности в себе, а также поднять самооценку. Танцы меняют даже самых стеснительных и замкнутых ребят!

Заинтересовались? Тогда читайте, с чего нужно начинать занятия танцами.

После принятого решения перед родителями возникает вопрос: «А в каком возрасте лучше всего отдавать свое чадо в хореографическую студию?» По мнению специалистов, лучше всего это делать в 6-7 лет. Однако все зависит от индивидуальных качеств вашего ребенка.

С одной стороны, детки, которые рано начали заниматься танцами (в 3-5 лет), намного чаще добиваются успеха. А с другой — малыши, которым еще не исполнилось 6-7 лет, быстро устают, у них плохо развита координация движений, и они не могут сосредоточиться на одном деле. Да и все требования тренера им еще сложно воспринимать правильно.

Если вы все же хотите отвести кроху на танцы в 3-4 года, то ответьте на следующие вопросы:

1. Сумеет ли малыш понимать и исполнять команды тренера?
2. Способен ли он координировать движения и концентрировать внимание?
3. Способен ли выносить физические нагрузки, или же он обычно пассивно проводит время?
4. Хочет ли ребенок заниматься танцами?
5. Обладает ли он хорошей памятью и музыкальным слухом?

Если вы ответили «да» на 3-4 вопроса, то смело ведите малыша в танцевальную секцию. В противном случае не торопитесь, скорее всего, он еще не готов к этому.

Бальные и спортивные танцы — один из самых дорогих видов спорта. Кроме оплаты занятий вам понадобятся:

• Обувь и костюмы для выступлений;
  • Минимум 2 пары тренировочной обуви (чешек или туфелек). Они должны быть легкими, удобными и натуральными;
  • Минимум 2 костюма для тренировок. Мальчики тренируются в брюках и рубашках или футболках из эластичной ткани. Девочки — в свободной короткой юбочке и топе или блузке по фигуре.

Концертные наряды нужно будет шить под заказ, а одежду для тренировок покупают обычно в специализированных магазинах.

Также вам надо будет оплачивать проезд к месту проведения соревнований и конкурсов, проживание и питание (ваше и ребенка) и индивидуальные занятия по необходимости.

Перед началом занятий подсчитайте свой бюджет и подумайте, будет ли это вам под силу. Если чувствуете, что не потянете, — выберите для ребенка более бюджетный вариант занятий, чтобы уберечь его в дальнейшем от слез и разочарований.

При выборе танцевальной секции отдайте предпочтение тем, которые находятся ближе всего к вашему дому. Длительные поездки утомят и вас, и ребенка. К тому же после школы ему нужно будет отдохнуть, поесть и переодеться.

Также следует обратить внимание на расписание занятий (оно должно быть удобно для ребенка) и возрастную группу (лучше всего будет заниматься со сверстниками). Узнайте, есть ли особые требования к внешнему виду (одежде, обуви, прическе).

Уточните стоимость занятий — более низкие цены обычно в тех школах, что недавно открылись или находятся в менее престижных районах.

Вам нужно узнать имя и фамилию тренера, его статус — стаж работы, возраст, имеет ли педагогическое образование и диплом института физкультуры, сколько лет работает в этой школе и т.д.

Спросите и о статусе школы — к какой организации она относится, кто является ее выпускниками, занимают ли ученики призовые места на соревнованиях, сколько лет здесь ведется обучение.

Сопоставив все нюансы, вы наверняка выберите самую подходящую секцию, студию или школу танцев.

Будем надеяться, что увлечение танцами принесет вашему ребенку море впечатлений и положительных эмоций. И кто знает, возможно, из маленького танцора когда-то вырастет звезда мирового значения!

источник

В нашей статье речь пойдет о плюсах и минусах бальных танцев для детей, о психологическом аспекте, о стоимости занятий и медицинских противопоказаниях.

В прошлом бальные танцы считались благородным развлечением и показателем изысканного вкуса. Сегодня танцы не менее популярны. Родители отдают своих детей в танцевальные студии по разным причинам. Некоторые желают видеть свое чадо на пьедестале международных соревнований, другие таким образом заботятся о здоровье своего ребенка.

Педиатры всего мира утверждают, что умеренные занятия танцами полезны для физического развития: правильно формируется осанка, развивается координация и мелкая моторика. Кроме того танцы менее травмоопасны чем некоторые виды спорта. А исследования в области психологии показывают, что дети, занимающиеся танцами гораздо активнее и жизнерадостнее своих «не танцующих» сверстников.

Некоторые танцевальные студии набирают детей в группы возрастом от 3 — 4 лет. Отчасти такое раннее начало связано с преследующими целями.

Если стоит задача — выступать на соревнованиях и получать трофеи, то учитываются следующие факторы: к участию допускаются дети от 5 лет, а чтобы выступить достойно, нужен как минимум год подготовки. К тому же считается, что чем раньше ребенок начнет заниматься танцами, тем больше у него будет возможностей раскрыть свой потенциал. Необходимо помнить, что перед показательными выступлениями тренировки будут интенсивней и занятия будут проходить чаще, поэтому нужно рассчитывать физическую готовность ребенка, его работоспособность и общую выносливость.

Если родители отправляют своих детей на танцы не для получения наград, а заботятся об укреплении их здоровья и развитии эстетического вкуса, можно отдавать на танцы в любом возрасте при наличии у ребенка желания.

Некоторые специалисты считают, что ранее начало занятий может навредить ребенку, к тому же в 3 — 4 года не все дети легко схватывают танцевальные движения. Лучше, если занятия для самых маленьких будут проходить в форме игры. Чтобы вынести максимальную пользу от тренировок, нужна достаточно развитая выносливость, поэтому оптимальным возрастом для занятий спортивными танцами считается 6 — 7 лет.

Спортивными бальными танцами могут заниматься практически все дети, не имеющие травм, обострений хронических и простудных заболеваний, а также нарушений сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Это важно, так как во время тренировок нагрузка приходится именно на эти области организма.

Считается, что танцы, несмотря на иногда не маленькую физическую нагрузку, не совсем мужской вид спорта. Однако именно танцы помогут вырастить джентльмена, который, благодаря парным танцам, в будущем сможет легко общаться с противоположным полом.

Для мечтательных девочек бальные танцы — идеальная обстановка. Кружение пар, ритмичная музыка, красивые наряды — все это поможет развить тонкий вкус и почувствовать себя юной леди.

Бальные танцы — это сочетание искусства и спорта. Ребенок учится работать ради результата и приобретает хорошую физическую форму на долгие годы.

Благодаря бальным танцам у ребенка правильно формируется осанка, налаживается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляются мышцы, повышается иммунитет. Ребенок учится воспринимать музыку, у него развивается слух, координация движений и пластичность. Танцы менее травмоопасны по сравнению с некоторыми видами спорта. У ребенка улучшается работоспособность и выносливость к физическим нагрузкам.

Юные танцоры вырастают уверенными в себе людьми. Танцы помогают избавиться от комплексов и раскрепоститься. Дети, занимающиеся хореографией, с детства развивают силу воли, упорство, учатся выполнять поставленные задачи, а также становятся активными и самоорганизованными. Танцы — это дисциплина. Достижение видимого результата заставляет радоваться успехам и гордиться собой.

Ребенок учится грамотно организовывать свое время — ходить в школу и продуктивно тренироваться. Участие в соревнованиях делает детей стрессоустойчивыми, учит правильно справляться с неудачами и ставить новые цели. А парные танцы развивают культуру межличностного общения.

• В спортивных танцах есть риск получить травму от неудачного падения или движения. Во время соревнований, когда на площадке танцует большое количество пар, могут возникать столкновения. Это происходит у менее опытных танцоров, кто еще не достаточно хорошо научился контролировать ситуацию.
• Другой минус — психологического характера. В танцевальных коллективах, как и в любой спортивной команде, нередко создается атмосфера конкуренции и зависти к более успешным танцорам. Для неокрепшей детской психики это испытание. Не все дети по своей природе борцы. Мягким, не стремящимся к победе любой ценой, детям тяжело находиться в такой обстановке.
• Если заниматься спортивными танцами профессионально, иногда могут возникать трудности в совмещении тренировок с учебой. Интенсивные занятия, особенно перед соревнованиями, отнимают много времени и сил.
• Не все с пониманием относятся, если танцами занимается мальчик. Некоторые высказывают мнение, что танцы — занятие исключительно для девочек. Нужно быть к этому готовым.
• Бальные танцы — дорогостоящее занятие. Нужно регулярно платить за обучение, участие в конкурсах, покупать или шить на заказ одежду и обувь для занятий и выступлений.
• Со временем танцевальная пара может распасться, партнер может прекратить занятия и заменить его будет тяжело. К тому же бывает, что мальчиков-партнеров не хватает, и девочке приходится танцевать в одиночку.

Спортивные бальные танцы — удовольствие не из дешевых. Нужно платить за обучение. Это примерно 2000 — 5000 рублей в месяц в зависимости от региона и тренера. Иногда могут потребоваться индивидуальные занятия. За участие в конкурсах также нужно вносить плату.

В начале ребенок может заниматься в купальнике и чешках, которые стоят не дорого — от 500 рублей, затем нужно приобрести танцевальное платье для девочек, танцевальные брюки для мальчиков, специальные туфли для бальных танцев. Такая экипировка может обойтись в среднем в 5000 — 7000 рублей.

Иногда может потребоваться фото или видео съемка. Эти услуги оплачиваются отдельно.

В каждом городе сейчас есть детские группы по спортивным бальным танцам. Сходите на пробное занятие в разные студии и попросите поприсутствовать на тренировке. Обращайте внимание в первую очередь на тренеров, на их отношение к ученикам: уделяют ли они достаточно внимания каждому ребенку, поправляют ли, дают ли советы. Также хорошо, если в студии будет секция по хореографии или растяжке, чтобы ребенок мог развивать умения, которые пригодятся ему в бальных танцах.

1. Найдите хорошего тренера и установите с ним контакт. Регулярно интересуйтесь успехами вашего ребенка, будьте в курсе новостей и предстоящих мероприятий.
2. Принимайте участие в развитии ребенка, отрабатывайте сложные элементы дома.
3. Будьте готовы к труду, не ждите мгновенных результатов. Вырабатывайте силу воли не только ребенка, но и свою.
4. Поддерживайте ребенка, спокойно реагируйте на неудачи, создавайте дружескую атмосферу.
5. Интересуйтесь танцами вместе с ним.

Какие бы ни были цели, помните, что идти на тренировки ваш малыш должен с энтузиазмом. Будет здорово, если сразу обнаружатся чувство ритма, музыкальный слух и артистичность. Но даже если этого нет, а есть одно желание танцевать, стоит попробовать. Хорошие педагоги «вытянут» из самого неспособного на первый взгляд ребенка все, что только можно. Спортивные бальные танцы — отличная воспитательная мера, которая учит преодолевать трудности, идти к своим целям и совершенствовать возможности.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

источник

Из всех удовольствий Гомер предпочитал сон, любовь и танец, но только танец считал безупречным удовольствием.

Ф.Г. Лорка

«Я о грусти своей расскажу в песне,
потому что петь – значит плакать!
Я о радости своей расскажу в танце,
потому что танцевать – значит смеяться!»