В современном мире существует несколько способов обработки воды. Одним из них является добавление фтора. Делается это для того, чтобы предотвращать возникновение кариеса, укреплять зубы и кости.
Так обогащается вода в США и многих европейских странах. Но в последние годы все чаще можно увидеть новости, говорящие, что фторирование не полезно.
Что такое фторированная вода
Стоит сразу упомянуть, что незначительные количества фтора находятся и в естественных питьевых источниках. Земная кора насыщена этим веществом, что влияет и на воду. Но его количество довольно небольшое – от 0,5 до 1 миллиграмма на литр.
В питьевую воду добавляется фторид натрия, фторкремниевая кислота и фторсиликат натрия.
Первое вещество – порошкообразное либо кристаллическое вещество, не имеющее запаха. Кислота – жидкость, образующаяся при производстве фосфорных удобрений. Третье также порошковое или кристаллическое вещество.
Еще в начале XX века зубные врачи стали замечать белые неисчезающие пятна на зубах пациентов. Они не знали, что это такое, но как результат, у их обладателей было меньше проблем с зубами. В 1930 году в недавно выкопанном колодце одним городским химиком было обнаружено в воде высокое содержание фтора. После данного открытия начали проводиться исследования, которые показали, что фтор благоприятно влияет на состояние зубов. В итоге, в 1945 году проводится экспериментальное добавление фтора в городское водоснабжение двух городов США – Нью-Йорка и Иллинойса. Результат – распространение кариеса у детей снизилось на 60-70%.
Через 6 лет началось массовое фторирование воды в этой стране. Центр контроля и профилактики заболеваний США заявил, что данное открытие является величайшим в XX веке. Вскоре фтор стал появляться в зубных пастах, гелях и жидкостях для полоскания ротовой полости.
Фторированная вода не позволяет вымываться минеральным солям из зубной эмали, при этом насыщает недостающими элементами поврежденные кариесом зубы, что замедляет процесс их разрушения.
В последнее время страны постепенно отказываются от обогащения фтором воды. Искусственное обогащение воды фторосодержащими веществами все еще проводится в некоторых регионах различных стран, а также в Ирландской Республике, Сингапуре и Австралии.
Небольшое количество фтора положительно влияет на состояние человеческого организма:
- Фтор участвует в строительных процессах организма, являясь главной составной частью. Также данный элемент, как часть любого живого организма, выполняет и другие функции.
- Обеспечивает нормальное функционирование организма. Входит в состав соединительной, костной и зубной тканей человека. От употребления нужного количества фтора кости становятся более прочными, менее ломкими, а зубная эмаль твердеет, что не позволяет зубам разрушаться.
- Требуется для усвоения полезных минералов и витаминов. К ним относится, например, железо. Поддерживает иммунную систему в хорошем состоянии.
- Участвует в функциикроветворения. Главное достижение фтора – непосредственное участие в образовании белых кровяных телец – лейкоцитов.
- Элемент помогает организму справиться с выведением радионуклидов из организма.
- Улучшает качество и здоровье волос и ногтей. Напитывает нужными элементами волосы и ногти, что значительно улучшает их внешний вид.
Но с переизбытком данного элемента с организмом начинают происходить губительные последствия. Для фторирования воды используются ядовитые вещества, которые могут приводить к нежелательным последствиям в больших количествах. Смертельная доза фтора для взрослого человека – 10 грамм, но считается, что начиная уже с 2 г возможен летальный исход.
- Долгая очистка организма от фтора. Данный элемент имеет свойство накапливаться в организме, так что будет сложно понять, насколько вы отравили свой организм. Первыми признаками отравления фтором является тошнота, рвота, понос, общая слабость. Если не принимать никаких действий, то возможно поражение центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, что приводит к смерти.
- Снижение активности иммунной системы. Это приводит к уязвимости человеческого организма к разному роду инфекций, ведь бороться с ними просто не получается. Больше всего этому подвержены дети.
- Чрезмерное накопление кальция в костях и нарушение обмена веществ. На этом фоне появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, головокружения, нарушается структура костей и увеличивается их масса. Ко всему прочему новая костная масса нестабильна, что ведет к переломам бедра.
- Расстройства психики. От переизбытка накопляется алюминий в головном мозга, что влияет на работу этого важного органа.
- Возможные проблемы с зубами. Как ни странно, но фтор может как улучшать состояние зубов, так и приводить к флюорозу. Данное заболевание может полностью изменить цвет и форму зубов на крайних стадиях.
Советы и как правильно пить
Мало кто следит за тем, какую воду он пьет. Но стоит задуматься об этом и внимательнее читать этикетки на бутылках, ведь есть шанс перенасытить свой организм не только фтором, но и другими веществами, которые также могут давать нежелательные результаты от употребления.
Если же вода, которая идет из-под крана, проходит процесс фторирования, то ее следует фильтровать. Например, для этого хорошо подойдут различные фильтрующие системы. Также, хорошим решением будет избегать зубных паст с добавлением фторидов.
Мнение о том, что фторированная вода полезна для здоровья можно считать самым крупным обманом за последнее столетие. Фторосодержащие вещества токсичны и являются производственными отходами. Да и улучшить состояние зубов с их помощью вряд ли удастся, ведь эффект является временным и ненадежным.
Польза и вред фторированной воды
Обсуждение темы фторирования воды не прекращается уже более 65 лет. И хотя сторонники этого метода ссылаются на его многочисленные преимущества, критики и поныне подвергают сомнению многие пункты. Фторирование воды, призванное способствовать значительному уменьшению разрушения зубов, было разрекламировано как одно из 10 величайших достижений здравоохранения XX века Центрами контроля и профилактики заболеваний (CDC – Centers for Disease Control and Prevention). Согласно систематическим обзорам CDC, благодаря фторированию воды заболевания кариесом у детей в возрасте 4-17 лет снизились на 29%.
По словам доктора Билла Бэйли, исполняющего обязанности директора отдела гигиены полости рта CDC, «При постоянном использовании фторированной воды дети всё меньше подвергаются тяжелым заболеваниям ротовой полости. Надлежащая гигиена положительно влияет не только на их физическое здоровье, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Это сказывается и на материальном положении семьи, так как позволяет экономить средства, необходимые для дорогостоящего стоматологического лечения».
«В настоящее время это единственный и самый эффективный метод, практикуемый общественным здравоохранением для профилактики кариеса», – считает доктор Адриана Сегура, руководитель отдела здоровья полости рта при Американской академии педиатрии.
В 2010 году около 73% населения имело доступ к фторированной воде в соответствии с положениями CDC. Решение о добавлении фтора в систему водоснабжения принимается на уровне региона, общины или штата. В данный момент это практикуется в 13 штатах, а также в округе Колумбия. Кариес остается проблемой детей всех возрастов. В соответствии с данными CDC, в настоящее время этим заболеванием страдают 25% детей в возрасте 6-11 лет и 59% подростков от 12 до 19 лет. Однако эксперты считают, что фторирование воды – не панацея, поскольку в разрушении зубов участвует множество факторов.
Аргументы против фторирования воды
В 2006 году Национальный исследовательский совет опубликовал обзор стандартов по охране окружающей среды. В нем содержится утверждение, что фторид приводит к нарушениям функции эндокринной системы, которые сказываются на работе мозга, хотя при этом не оказывают заметного влияния на производство гормонов. Национальный совет проанализировал данные различных исследований, указывающих на неблагоприятные последствия использования фторида для здоровья, и рекомендовал провести дополнительные исследования для выяснения фактического риска.
Агентство по защите окружающей среды (EPA – Environmental Protection Agency) включило фтор в список химических веществ, оказывающих неблагоприятное воздействие на нервную систему. Согласно публикации в журнале «Neurologia» за 2011 год, «употребление фторидов в течение длительного периода времени может привести к нарушению работы нервной системы».
В обзоре, опубликованном в журнале «Экологические перспективы здоровья», было указано, что дети, проживающие в регионах с высоким уровнем фторированной воды, имеют более низкие показатели IQ.
Есть данные, что фтор оказывает негативное воздействие и во время беременности. В 2009 году исследователи из Государственного университета Нью-Йорка сообщили, что в штате Нью-Йорк преждевременные роды наиболее часто отмечаются в тех районах, где используется фторированная вода.
В последнее время становится все большей проблемой флюороз – заболевание, возникающее, если ребенок получает слишком много фтора в период формирования зубов. По оценкам CDC, около 33% детей в возрасте 6-11 лет и около 40% подростков в возрасте 12-15 лет страдают флюорозом зубов. В 2011 году Министерство здравоохранения и социальная служба EPA выпустили новые рекомендации, касающиеся уменьшения количество фтора в питьевой воде до 0,7 мг на литр (в предыдущих рекомендациях это количество составляло 0,7-1,2 мг).
Еще одним предметом дискуссий является остеосаркома – тяжелая форма рака костей, затрагивающая, как правило, подростков. В 2006 году исследователи Гарвардского университета обнаружили связь между фтором и остеосаркомой у мальчиков. Однако более позднее исследование 2012 года, результаты которого были опубликованы в журнале «Cancer Epidemiology», никакой связи между ними не выявило.
Несмотря на предположения о неблагоприятных последствиях использования фтора для здоровья, в CDC считают, что фторированная вода безопасна. «Все эти систематические обзоры свидетельствуют о том, что убедительных доказательств вредного влияния фтора на здоровье так и не было предъявлено», – считает доктор Бейли.
Что нужно знать
Если вы обеспокоены большим содержанием фтора в питьевой воде, свяжитесь с местным поставщиком воды с целью получения подробного отчета. Кроме того, покупая воду в бутылках (в том числе деионизированную, очищенную, деминерализованную, дистиллированную), выбирайте ту, в которой содержание фтора понижено. Еще вы можете установить у себя дома специальный фильтр, а также проконсультироваться с дантистом вашего ребенка, чтобы узнать, не следует ли ему ограничить потребление фтора.
Julie Revelant, FoxNews.com
Джули Ревелент – независимый журналист, специализирующийся на воспитании детей, здоровом питании и проблемах женщин и матерей.
Вред фтора — заговор или реальность?
О пользе и вреде фтора в воде и зубной пасте спорят множество врачей и ученых. Одни считают, что это лучшая профилактика кариеса и деминерализации эмали, другие же утверждают, что искусственное фторирование негативно сказывается на тканях зуба и организме в целом. В этой статье мы постараемся дать максимально полную информацию и непредвзято рассказать про пользу и вред фторидов.
Фтор и фториды
Фтор в чистом виде — это газ желтоватого оттенка с характерным едким запахом. Он является ядовитым, поэтому в бытовых условиях его следует применять с особой осторожностью. Среди всех элементов таблицы Менделеева он один из самых химически активных. Соединения фтора с другими веществами называются фторидами: их существует огромное количество, поэтому области их применения также весьма обширны. Сюда входит и стоматология. Первые пасты с содержанием фторидов появились еще в начале двадцатого века, а в конце 1940-х годов в США началась экспериментальная программа по фторированию воды, которая принесла преимущественно положительные результаты в борьбе с кариесом. Спустя некоторое время несколько стоматологических ассоциаций ведущих стран мира признали фторированные зубные пасты эффективным профилактическим средством. Вместе с этим возрастало и количество противников фторидов, в числе которых были и достаточно известные специалисты.
В зубных пастах и других средствах по уходу за полостью рта используются фториды, а не сам фтор.
Почему спорят о пользе и вреде фтора?
Главная причина споров — свойства фтора и соединений на его основе. Начнем с того, что без минимального количества этого вещества в организме невозможно нормальное развитие не только зубов, но и ногтей, волос и костей скелета в целом. Фториды содержатся в большинстве продуктов питания и даже земной коре, поэтому мы в любом случае получаем какие-то его порции. Большинство специалистов и ученых сходятся во мнении, что для взрослого человека суточная норма фторидов должна составлять 3-5 мг, а для детей — от 0,5 до 2 мг (в зависимости от возраста). Недостаток приводит к ускоренной деминерализации эмали и образованию кариеса, остеопорозу и прочим проблемам, выходящим далеко за пределы полости рта.
С другой стороны, несколько грамм фтора в чистом виде считаются смертельными для человека, а регулярная передозировка может вызвать проблемы с костями и суставами, печенью, сердцем, дыхательной системой и спровоцировать целый ряд заболеваний. Большинство пациентов стоматолога интересует вред фтора для зубов при использовании специальной зубной пасты и употреблении фторированной воды. Так получилось, что именно они чаще всего становятся предметом самых ожесточенных споров и основой для возникновения мифов и предубеждений.
Фториды в продуктах питания
Польза и вред фтора в пасте
Нужно понимать, что фтор в данном случае — обобщенное понятие. К примеру, зубная паста содержит не сам фтор в его первичном состоянии, а соединения на его основе. Чаще всего в ней содержатся следующие виды фторидов:
- Монофторфосфат натрия — практически отсутствует в современных пастах по причине медленного высвобождения ионов фтора.
- Фторид натрия — очень популярный компонент, который характеризуется быстродействием и неплохими реминерализирующими свойствами. Кстати, большинство противников фторирования говорят про вред конкретно фторида натрия.
- Фторид олова — еще один довольно распространенный компонент, применяемый несколькими крупными производителями зубных паст.
- Аминофторид — считается самой современной, эффективной и дорогостоящей разновидностью фторидов в средствах по уходу за полостью рта.
Разговоры про пользу и вред фтора в зубной пасте ведутся давно. Однако в реальности многие тезисы являются непроверенными или слишком преувеличенными. Ниже представлена таблица, в которой указаны объективные положительные и отрицательные качества фторированной зубной пасты.
- Фторированная зубная паста предотвращает (отчасти!) деминерализацию эмали и развитие кариеса. Бактерии полости рта вырабатывает молочную кислоту, снижающую уровень pH и «вымывающую» кальций из зубной эмали, делая ее уязвимой. Кристаллы кальция под воздействием фторида образуют прочное соединение, в меньшей степени подверженное воздействию кислот.
- Фториды имеют антисептические свойства, препятствуя размножению бактерий и образованию налета, а также положительно влияя на состав и защитные свойства слюны.
- Избыток фтора провоцирует флюороз — заболевание эмали с появлением характерных пятен и углублений. Риск его возникновения особенно велик в детском возрасте в период развития молочных зубов. При этом одна лишь фторированная паста редко может стать основной причиной избытка фтора в организме.
- Фтор может негативно сказываться на сапрофитовой (дружественной) микрофлоре полости рта. Это один из современных тезисов от специалистов, которые говорят про вред фторидов в зубной пасте.
Фтор в воде — польза и вред
Когда мы говорим пользу и вред фтора для зубов и организма в целом, нельзя забывать о фторированной воде. По мнению многих специалистов, именно она способна наиболее эффективно восстановить нехватку вещества в организме.
С другой стороны, фтор является одним из наиболее трудновыводимых элементов, а употребление фторированной воды способствует его накапливанию. Современные исследования говорят о том, что если в литре воды содержится более 1 мг фторида, потенциально это может быть опасно для организма. В прошлые годы, особенно в начале экспериментов со фторированием, дозировка могла быть гораздо более серьезной, из-за чего у некоторых людей возникали различные реакции.
Многие противники фторирования утверждают, что в 1950-е годы американские суды были буквально завалены исками, связанными с отравлением фтором. Как бы то ни было, факт остается фактом: на сегодняшний день фторирование воды проводится во многих странах и регионах. Про вред фтора в воде чаще всего говорят при обнаружении его повышенной концентрации или при использовании токсичных соединений, в частности, фтороалюминатов.
Польза и вред фтора для человека: самые радикальные тезисы «за» и «против»
| ЗА | ПРОТИВ |
|
|
CURAPROX enzycal 1450
JASON Poversmile «Перечная мята»
Зубная паста Miradent® Mirasensitive hap+
Все продукты можно приобрести в магазине Startsmile .
Альтернатива фтору
Вред или польза фтора в пасте — вопрос в большей степени дискуссионный. Использовать зубную пасту с фторидом можно, и в некоторых случаях даже рекомендовано. С другой стороны, это не является принудительной мерой или панацеей. А вот пометка на тюбике «Без фтора!» — может вполне оказаться детищем маркетинга. Хотя существуют соединения и компоненты, которые являются альтернативой при профилактике кариеса и деминерализации. Во-первых, это зубные пасты с глицерофосфатом и гидроксиапатитом кальция, насыщающие эмаль и противостоящие воздействию кислоты. Пробиотики в составе зубных паст помогают поддерживать оптимальную микрофлору полости рта, а контролировать уровень pH поможет диета и специальные растворы для полоскания. Антибактериального эффекта также помогают добиться натуральные растительные компоненты.
Польза и вред фтора
Реклама и врачи с детства убеждают нас, что фтор невероятно полезен для организма и, в первую очередь, для зубов. Потому мы обязаны пользоваться фторсодержащими зубными пастами и ополаскивателями, а то случится беда, и нас настигнут Кариус и Бактериус.
С другой стороны, в информационное пространство стали прокрадываться данные о том, что фтор, наоборот, невообразимо вреден, ядовит и вообще является «элементом геноцида», как я прочла в одной статье.
Что ж, попробуем, по мере сил, разобраться в этих противоречивых точках зрения и принять наиболее оптимальное решение по поводу использования фтора в своей повседневной жизни.
Что такое фтор?
Вне каких-либо соединений и в нормальных условиях фтор (от греч. «разрушение, порча, вред») – это газ с резким запахом. В природе обычно встречается в виде фторидов – соединений с другими веществами. Ядовит, обладает очень сильными окислительными свойствами. Широко используется в медицине в составе лекарств и зубных паст. Добавляют его и в инсектициды. Особо в интернете отмечается, что подобными инсектицидами любят пользоваться в Китае при опрыскивании чая – имейте ввиду, покупая китайский чай.
Благодаря своим окислительным свойствам мог бы сгодиться в ракетной технике в составе топлива. Однако соединения фтора, созданные с этой целью, оказались необычайно экологически опасными, потому не используются.
Приносит ли фтор пользу?
Информация, приведённая выше, способна привести читателя в ужас: окислитель, ракетное топливо, инсектициды. Да фтор яд – это однозначно! Но это не совсем так. Кислород, вон, тоже окислитель, в ракетном топливе его используют (правда, его соединения не так токсичны, как в случае с фтором), им можно даже отравиться при определённых условиях. Тем не менее, и для организма человеческого он необходим.
Фтор тоже приносит известную пользу человеку – в первую очередь, связанную со здоровьем зубов – он укрепляет зубную эмаль, делая её более устойчивой к кариесу. Люди, живущие в районах, где фтор естественным образом присутствует в воде, на 50% реже страдают кариесом зубов. После открытия этого факта в США и некоторых других странах начали активно фторировать воду, дабы зубы населения стали здоровыми (впрочем, ходит слух, что на самом деле американским алюминиевым заводам некуда было девать фторсодержащие отходы, и они начали сбрасывать их в воду, а чтобы избежать выплат по судебным искам, быстренько организовали исследования, которые доказали пользу от наличия в воде фторидов). На прилавках магазинов появились зубные пасты и зубные нити с фтором, а в стоматологических клиниках стали оказывать такую услугу, как реминерализация (фторирование) зубов. Всё, казалось бы, за зубы и своё здоровье можно быть спокойным. Ан, нет – не всё так просто.
Есть ли вред от фтора?
Мы все знаем, что в потреблении витаминов и минералов нужна мера. И слишком мало – плохо, и слишком много – тоже нехорошо. Вот у фтора эта грань между «мало» и «много» особенно узка. Считается, что концентрация фтора 0,3-0,5 мл на литр воды уже достаточна, чтобы сохранить здоровье зубов. Свыше 1 мл на литр уже опасна. При избыточном потреблении фтора развивается такое заболевание как флюороз – на эмали зубов появляются белые крапинки, со временем темнеющие (в запущенном состоянии начинаются изменения в структуре эмали). Но это не самое страшное – если в организм поступает слишком много фтора, это может стать причиной остеосаркомы (рак костной ткани). Есть в интернете сведения о вреде фтора для щитовидной и шишковидной желез и о прочих опасностях, подстерегающих «любителей» этого вещества. Правда, из этого списка лишь по поводу флюороза специалисты проявляют единодушие – ему виной действительно фтор. А, вот, по поводу остальных мнения расходятся. В принципе, даже если последствием изблишнего употребления фтора является лишь флюороз, это всё равно не слишком-то радует – заболевание это не особо красивое, здоровью зубов вредит, а чтобы избавиться от него придётся повозиться.
Что делать?
Как же быть с фтором? Вот как я решила поступить.
Во-первых, я буду есть фтор. Да-да, ведь он содержится в продуктах питания – морепродуктах (рыбе, крабах, икре, креветках, морской капусте и т. д.), чёрном и зелёном чае (осторожней с китайским чаем!), картофеле, яблоках, злаках (гречка, овсянка, рис). Потому постараюсь получать его из пищи.
Во-вторых, я буду регулярно посещать стоматолога, которому доверяю. И, если уж этот врач скажет мне, что моим зубам нужна фторсодержащая паста, то я буду ей пользоваться (делая перерывы на пасту без фтора). Но буду очень хорошо ополаскивать рот, чтобы как можно меньше пасты попало внутрь организма. Если мне такая паста не нужна, то использовать её не буду вообще.
В-третьих, я буду тщательно ухаживать за своими зубами, чтобы сохранить их здоровье как можно дольше.
Мир женщины
Женский портал
Поиск по блогу
Видиокурсы
Лента новостей
Свежие комментарии
- admin к записи Какой сервис рассылок лучше выбрать?
- admin к записи Bialetti mukka express – гейзерная кофеварка отзывы
- admin к записи Постные праздничные блюда. Вегетарианская еда
- admin к записи Постные праздничные блюда. Вегетарианская еда
- Ирина к записи Постные праздничные блюда. Вегетарианская еда
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Мар | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
СКАЧАЙ БЕСПЛАТНО
Одежда с принтом
Свежие записи
КНИГИ В ПОДАРОК
Друзья сайта
Фтор вред и польза
Влияние фтора на организм
Фтор – элемент, который встречается повсюду: в воздухе, воде, почве, а также в костях живого организма. Еще в 1931 году было обнаружено, что избыток фтора в воде способствует заболеванию зубов. Тогда было принято решение очищать воду от фтора, но появилась другая проблема – недостаток фтора стал вызывать кариес зубов. Учёные занялись этим вопросом и выяснили, что содержание фтора в питьевой воде менее 0,5 мг на литр, это слишком мало, что способствует развитию кариеса особенно в тех районах, где фтора незначительно. Достаточным количеством является содержание фтора от 1 до1,5 мг/л. Но встречаются районы где этого фтора очень много как в воде, так и в воздухе, особенно в местах добычи алюминия. Алюминиевые заводы выбрасывают фтор в воздух, загрязняя окружающую среду.
Разница между пользой и вредом фтора настолько мала, что большинство исследователей выступают против фторирования воды. С другой стороны, сторонники фтора утверждают, что именно благодаря фтору взрослые и дети избавляются от кариеса. На самом деле правда и то, и другое, поэтому будет разумно придерживаться золотой середины.
Ученые пришли к выводу, что 10 лет назад фторирование воды имело смысл, так как фтора было мало и только питьевая вода содержала этот элемент, поэтому он действительно был необходим людям. На сегодняшний день картина изменилась. Развитая сеть промышленных предприятий сильно увеличила содержание этого элемента как в воздухе, воде, так и в почве. Есть районы где фтором буквально все отравлено, тем не менее имеются места где его недостаточно.
Фтор в питьевой воде
Содержание фтора в питьевой воде в России, в зависимости от региона, может колебаться от 0,01 до 11 мг на литр. Так, большое его количество обнаружено в Московской, Тамбовской, Тверской областях, в западной Сибири, на Урале и в регионах где идет усиленная добыча алюминия. Также содержание фтора в одном регионе может значительно отличаться. К примеру, повышенное содержание фтора в Московской области наблюдается в Одинцовском районе, Коломенском, Жуковском, Раменском и в Зеленограде. При этом в других районах его может быть гораздо меньше нормы.
Важно знать, что в подземных водах фтора гораздо больше, чем в поверхностных. Поэтому, если вы живете в районе где мало фтора, но пьете воду из артезианской скважины то рискуете перенасытить организм этим элементом. Переизбыток фтора ведет к развитию очень многих заболеваний.
Фтор – опасный элемент. Чтобы избежать многих проблем следует относиться к нему с осторожностью. Во-первых, уточните в каком регионе вы живете, какую воду пьете. Особенно это важно для людей, которые любят пить бутилированную воду. Необходимо внимательно изучать этикетку такой воды, так как там может оказаться фтора намного больше, чем в водопроводной воде.
Суточная норма фтора для взрослого человека составляет не более 2-3 мг. Обычно с водой фтора поступает 2/3 от суточной дозы. Поэтому к питью воды нужно относиться очень внимательно.
Вред фтора
Определить наличие фтора по ощущениям невозможно, так как он не имеет ни вкуса, ни запаха, ни цвета. Его наличие можно определить лишь лабораторным путем. Для этого нужно либо сделать экспертизу воды, либо узнать данные в коммунальной службе.
Избыток фтора вызывает многие заболевания. В первую очередь это поражение зубов фтором, которое называется флюороз. Он вызывает изменение цвета и формы зубов, направление их роста.
Флюороз имеет несколько стадий и может проявляться в виде миловидных штрихов, пятен зубов. Сначала возникают отдельные очаги, затем появляются уже коричневые пятна и эрозии эмали, эмаль как бы тает. Когда заболевание прогрессирует, на зубах даже можно наблюдать полное отсутствие эмали. Последняя стадия — это разрушение зубов. Такие поражения зубов часто наблюдаются в регионах с содержанием фтора в воде превышающим 5 мг/л. К сожалению, такие зубы уже восстановить невозможно. В результате страдает весь организм в целом.
Впервые страшную правду о фторе открыл миру американский диетолог Пол Чаппиус Брэгг. Он писал, что «…фтор — это одно из самых ядовитых веществ, известных человечеству». Он утверждал, что «…продажа этого яда является крупным бизнесом для алюминиевых заводов и атомной промышленности».
Первыми фтор в зубную пасту стали добавлять в 40-х годах в США. Программа о минерализации зубов фтором была написана в СССР в 60-х годах.
В связи с участившимися случаями развития флюороза и поражений внутренних органов многие европейские государства отказались от зубных паст с содержанием фтора. Ярыми противниками фторирования воды стали 14 нобелевских лауреата. В США 40% детей болеют флюорозом, но несмотря на это только 38 штатов из 50 отказались от фтора.
Избыток солей фтора накапливается годами в костях, тканях, вызывает остеохондроз и саркому (рак), вредит пищеварительной системе. Приводит к огрубению суставов, их неподвижности. Человек с трудом передвигается, может испытывать хроническую усталость, мышечную слабость, после отдыха не может восстановить силы. Фтор является также нейротоксином и может вызывать болезнь Альцгеймера. И часто люди даже не догадываются, что все эти проблемы связаны с фтором.
Человеческий организм старается защититься, выводя фтор с мочой, но не всегда справляется с его излишками. Повышенные дозы фтора вытягивают магний из организма и кальций из костей . Поэтому приводит к их обызвествлению, а кальций оседает в мышцах, легких и почках.
Фтор в продуктах
В продуктах питания очень много фтора содержится в чае, в рыбе и морепродуктах. Большинство из них содержит фтор от 0,2 до 0,3 мг. В рыбе может содержаться от 5 до 15 мг. Есть он и в цельном молоке.
Очень большое и опасное количество фтора содержит мясо криля. В 1 кг сырой массы содержится 2 г этого элемента, в отварном примерно 750 мг. Для сравнения в 1 л вина допустимое содержание фтора составляет 5 мг. Содержание фтора в чае зависит от способности чая поглощать фтор из почвы самим чайным кустом, от удобрений, от времени сбора. Чем больше настаивается заваренный чай , тем больше увеличивается в нем содержание фтора. Здесь все зависит от того где и в каких условиях выращивался чай, какими удобрениями обрабатывался. Очень часто чай обрабатывается фторсодержащими пестицидами, которые он все в себя вбирает. Соответственно заваривая такой чай, мы получим достаточно большое содержание фтора.
Фтор для зубов
Применение зубной пасты со фтором, если пасту не глотать, может навредить или помочь только зубам, но не всему организму в целом. Использовать нужно только маленькую горошинку. Нежелательно применять фторсодержащие пасты беременным и детям дошкольного возраста.
Если фтор в воде превышает единицу не рекомендуется применять фторсодержащие пасты.
Взрослым людям фтор не нужен, также, как и подросткам начиная с 16 лет, так как у них уже имеется сформировавшаяся зубная эмаль. Детям до 3-4 лет фтор следует применять с осторожностью. Проводить профилактику и восстанавливать эмаль можно и без фтора. Для этого нужно правильно чистить зубы, использовать современные средства, содержащие элементы, входящие в состав зубной эмали — это кальций и фосфор.
Список паст без фтора
В российских магазинах в продаже в большей части встречаются пасты со фтором и кальцием. Но если хорошо поискать, то можно найти и пасты без фтора. Так, заслуживает внимание зубная паста от отечественного производителя «SPLAT- БИОКАЛЬЦИЙ», которая получила признание тем, что в ней отсутствуют вредные вещества. Еще одна неплохая паста от того же производителя не содержит фтора — это «SPLAT-МАКСИМУМ», «SPLAT JUICY SET», детская зубная паста «SPLAT JUNIOR». Линейку паст без фтора дополняют также зубные пасты «ROCS ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ», «ROCS – PRO BABY» для детей, «АСЕПТА SENSITIVE» от производителя Свобода, «НОВЫЙ ЖЕМЧУГ С КАЛЬЦИЕМ» от компании Невская косметика. Из линейки импортных паст можно отметить такие пасты как, гель «PRESIDENT BABY» и паста «PRESIDENT UNIQUE» производства Италия, «WELEDA» — гель с календулой производитель Германия. Но у большинства этих паст есть некоторые минусы — это присутствие SLS, парабенов и других химических веществ, которые также не полезны для организма.
Учитывая все эти плюсы и минусы, для себя я выбрала органические пасты без фтора, продаваемые в интернет – магазине iHerb . Они не содержат вредных веществ и полностью натуральные. Для усиления эффекта также использую органические ополаскиватели на травах. Особенно понравился такой ополаскиватель для зубов, как PerioBrite от производителя Nature’s Answer. Он содержит в своем составе коэнзим Q10, хлорофилл, фолиевую кислоту и 25 экстрактов растений. В нем отсутствуют SLS, искусственные подсластители, парабены, консерванты, спирт и антисептики, убивающие полезную микрофлору полости рта. Я попробовала с мятой и с корицей. Оба мне понравились. Использование этих органических паст и ополаскивателей в течение двух лет существенно улучшило состояние полости рта, поэтому я решила покупать их на постоянной основе, рекомендую и вам!
Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.
Полезна ли фторированная вода?
Фтор в питьевой воде — польза или вред фторированной воды?
В истории современной медицины этот отказ от существовавших десятилетиями заблуждений очень не любят афишировать. Польза фторирования воды поставлена наконец под сомнение. Итак, полезна ли фторированная вода? Быть может, она хотя бы безвредна?
США были первой страной, запустившей в общественный водопровод фторид, к тому же по сравнению с другими странами — в самых высоких дозах, однако сейчас допустимое количество фторида в этом государстве существенно снизили.
Возможно, данной широко раскритикованной установке государственного здравоохранения пришел конец, и точка поставлена и в других государствах.
Как все начиналось — ведь воду не всегда фторировали.
В 1901 году зубной врач из Колорадо Фредерик МакКей (Frederick McKay) констатировал, что у многих пациентов на зубах имеются неисчезающие белые пятна, но и поврежденных зубов у таких пациентов было меньше. МакКей посчитал, что это может быть связано с системой общественного водоснабжения.
Через несколько лет зубной врач из Арканзаса Ф.Л. Робертсон (F.L. Robertson) констатировал примерно то же, когда в его городе для добычи воды был выкопан глубокий колодец. В 1930 году местному химику удалось выяснить, что в городском водопроводе высокий уровень фторида, созданный грунтовыми водами.
Впервые эксперимент с искусственным добавлением фторида в систему городского водоснабжения проведен в 1945 году в Мичигане, Нью-Йорке и Иллинойсе. Ранние исследования обнаружили, что там распространение зубного кариеса снизилось на 50-70 %.
Это было значимое событие — в 1951 году США первыми стали добавлять в воду фторид, чтобы предотвратить кариес зубов у детей. Центр контроля и профилактики заболеваний США (CDC) назвал это одним из десяти значительнейших достижений XX века в области заботы о здоровье общества.
Фторид вскоре стали добавлять в зубные пасты, гели, жидкости для полоскания рта и т.д. Однако в дальнейших исследованиях заключения менее оптимистичные. В середине 1980-х годов в «регионах фторирования», показатель зубного кариеса был ниже на 18%.
Однако, с течением времени выяснилось, что , несмотря на огромные количества фторида, получаемого людьми во многих странах мира, у большинства детей и подростков в США есть кариес зубов. У подростков в возрасте 12 и 17 лет показатель кариеса равен 67%, в свою очередь, в возрасте 18 лет зубы повреждены уже у 94% человек.
Согласно последним изменениям в руководящих указаниях, о которых сообщил департамент социальной опеки и здравоохранения, безопасный уровень фторида в центральном водопроводе снижен с 1,2 мг/л воды до 0,7 мг/л.
Так как это вещество естественным образом накапливается на стенках водопроводных труб и таким образом попадает в питьевую воду, то во многих местах, чтобы не превысить уровень фторида, надо будет полностью прекратить добавление его в воду. До того, как новые указания были обнародованы, в 42 из 50 штатов фторид добавлялся в питьевую воду искусственно, и его получали 74% населения, пользовавшегося водой из системы общественного водоснабжения.
Теперь только в Ирландской Республике, Сингапуре и Австралии существуют похожие программы фторирования воды, но и эти страны уже раскритикованы за такую практику. Еще в 30 странах воду фторируют в отдельных регионах, и. по подсчетам, более 5% населения Земли ежедневно пользуется питьевой водой, к которой искусственно добавлен фторид.
Какие проблемы в организме вызывает фторированная вода?
Новые сниженные показатели в США были определены потому, что государственный Центр контроля и профилактики заболеваний провел исследование, в результате которого обнаружилось, что у 40,7% подростков в возрасте от 12 до 15 лет наблюдается фтороз) зубов — выраженные белые неисчезающие пятна на зубах, появление которых вызывает чрезмерное количество полученного фторида.
Однако ученым удалось идентифицировать куда более серьезные проблемы: теперь считается, что это вещество нейротоксично и существует взаимосвязь между фторидом и нарушениями развития мозга, а также проблемами в учебе Так как 50% получаемого нами фторида откладывается в костях, это связывается также с заболеваниями костей и суставов и даже раком костей.
Фторид может быть одним из средств профилактики кариеса у детей (правда, в независимом обзоре Cochrane не удалось обнаружить конкретных доказательств, подтверждающих данное утверждение), но только если им покрывают зубы, а не принимать его внутрь с питьевой водой.
Усиленное отложение в организме фторида вызывает фтороз скелета — это заболевание костей и суставов, и в Китае, Индии и долине Рифта в Африке, где в общественной системе водоснабжения уже по естественным причинам содержится опасно высокий уровень фторида, это серьезная проблема. Приблизительно у 30 миллионов китайцев констатирован фтороз. Поэтому искусственное фторирование воды в Китае запрещено, как и в Индии, где это заболевание встречается в двадцати штатах.
Считается, что с количеством фторида в питьевой воде связаны и проблемы с развитием мозга и учебой. В одном из обзоров 27 опубликованных исследований обнаружено, что у детей, живущих в регионах Китая, где в воде высокий уровень фторида, ниже коэффициент интеллекта (IQ), чем у детей, кто фторид получает в меньших количествах. Их показатели в среднем были на 45% ниже.
С уровнем фторида в питьевой воде, возможно. связан и гипотиреоз, или замедленная деятельность щитовидной железы. При анализе историй болезни пациентов за период с 2012 по 2013 год врачи, которые ведут практику в Западном Мидленде. Великобритания, где вода искусственно фторируется, выяснили, что заболеваемость гипотиреозом в два раза выше, чем в Манчестере, где вода не фторируется.
Мужское бесплодие также может быть связано с повышенным уровнем фторида в воде.
В одном эксперименте с участием лабораторных крыс исследователи констатировали, что фторид отрицательно влияет на качество спермы и вызывает тяжелые аномалии семенников.
Рак костей (остеосаркома) тоже, возможно, связан с фторидом, хотя информации об этом доступно мало.
Эта тема противоречива — в одном исследовании обнаружены доказательства, в другом они опровергнуты.
Долгие годы Гарвардский университет продержал это исследование под замком.
В конце концов, материалы были опубликованы, однако Бассен отозвала публикацию. Позднее выяснилось, что факультет стоматологии Гарвардского университета получил пожертвование в размере миллиона долларов от крупного производителя зубной пасты, который добавлял к своим продуктам фторид.
Где правда — полезен фтор в питьевой воде или все же вреден?
Может показаться, что цена, которую люди платят за эксперименты со здоровьем, целью которых является предотвращение зубного кариеса у детей, чересчур высока.
Хоть и есть ряд доказательств о положительном влиянии фторирования воды, независимая организация Cochrane Collaboration давно подвергает данную точку зрения сомнению.
В любом случае, даже при добавлении 0,7 мг/л фторида в питьевую воду (стандарт Великобритании — 100 мг/л) это вызвало у 12% детей серьезный фтороз. У 40% детей констатированы менее существенные последствия.
В одном американском исследовании с участием 39 000 детей констатировано, что искусственное фторирование воды предотвратило кариес одной поверхности зуба только в 0,6% случаев, но так как во рту в среднем более ста зубных поверхностей, то такой результат имеет ничтожное значение.
В обзоре исследований, в котором проанализирована распространенность кариеса у детей в Бедфорде, городе Великобритании, прекратившем фторирование воды, констатировано, что различия между 2008 годом, когда вода еще обогащалась фторидом, и 2015 годом, когда это было прекращено, совершенно незначительные.
Некоторые эксперты, например, профессор Кентского университета Стивен Пекхэм (Stephen Peckham) полагает, что пришло время объявить мораторий на фторирование.
«Фторирование воды введено до того, как стало возможным получить статистику о безопасности и эффективности данного метода, — утверждает он. — Тогда это было единственным средством в распоряжении государственных учреждений, эта политика получила широкую поддержку и была успешно реализована, поэтому люди неохотно соглашаются с критикой на нее».
Если в воде много фторида, не пейте из-под крана.
Что можно сделать, чтобы снизить потребление фторида, проживая в регионе, где вода в общественном водопроводе фторируется? Без воды не обойтись, но есть несколько мер, которые могут помочь (и одна, которую применять не следует)
РЕКОМЕНДУЕТСЯ :
• фильтровать воду из-под крана — лучше всего для этой цели — фильтры обратного осмоса;
• употреблять предназначенную для младенцев питьевую воду без фторида;
• пользоваться зубными пастами без фторида.
НЕ СЛЕДУЕТ:
В стране, где вода в общественном водопроводе фторируется, покупать и употреблять местную воду в бутылках, так как без малого половина такой воды — из системы общественного водоснабжения.
Фтор — полезен или опасен?
В последнее время много слухов ходит вокруг фтора. Споры о пользе и вреде этого химического элемента идут не первый год и пока не удается прийти к единому мнению. Наш постоянный блогер выслушал аргументы противников фтора и поделился ими с нами. Чем он может быть опасен для здоровья человека?
Анна Алябьева, создатель проекта @info_green_washing об осознанном выборе, критичных ингредиентах, гринвошинге, о натуральных альтернативах и составов косметических средств, взяла интервью у Екатерины @katia.txi — практикующего натуропата и нутрициониста, занимающегося интегративной медициной, применяя в своей работе и нутригеномику (особенности работы тела согласно генам и «мутациям»-полиморфизмам), и аюрведу, и ароматерапию, и многие другие методики, при этом базой для её работы остаётся биохимия и физиология тела.
Екатерина, расскажите почему столько вопросов вокруг себя собрал фтор? Чем он опасен?
В недавнем отчёте, прошедшем экспертную оценку, и основанном на исследовании Dr. Philippe Grandjean и Dr. Philip J. Landrigan от 2006 года, который сравнивал 5 потенциальных нейротоксинов, ФТОР был добавлен к списку токсичных элементов для окружающей среды. Более того, фтор занесён в тот же список известных ЯДОВИТЫХ веществ, что и свинец, ртуть и мышьяк. Нейротоксины, при достижении определённого объёма, влияют на развитие человека и могут вызывать различные патологии в этом самом развитии. Особенно токсичны они для плода в утробе и малышей в первые 3 года жизни, когда идёт самая активная часть формирования работы мозга.
То есть фтор имеет свойство накапливаться в организме с рождения? Можно ли его как-то вывести?
Фтор природно не является частью человеческого тела и имеет накопительный эффект в результате длительного использования. При чистке зубов так или иначе вы сглатываете какое-то количество в процессе полоскания. И вещества впитываются в том числе и через ткани ротовой полости. Потребление фтора (в воде или в составе зубных паст) не только наносит вред мозговым тканям, являясь нейротоксином, но и серьёзно нарушает работу гормональной системы, так как является мощным эндокринным разрушителем. Фтор выводится из организма очень медленно. Как выводить из организма тяжелые металлы, я рассказываю в группе в ФБ «Хелирование ртути и тяжелых металлов»
Есть ли взаимосвязь фтора и тяжелых заболеваний, в т.ч. врожденных?
Недавнее исследование по Великобритании показало взаимосвязь фторирования воды с 30%-ным увеличением уровня патологий щитовидной железы. Другая аналитика говорит о том, что 2-5 мг фтора, потребляемого в течение нескольких месяцев действительно приводят к гипотиреозу. Не секрет, что токсичные вещества в нашей окружающей среде пагубно влияют на наше здоровье, и, в частности — на нейронные связки в головном мозге Поэтому, вполне очевидно, что, получая дозы таких веществ (в виде пестицидов на нашей пище или в составе воды и/или воздуха) — мы существенно повышаем риск возникновения необратимых последствий для нашего мозга.
Главная ирония заключается в том, что избыток фтора как раз-таки разрушительно влияет на зубы и костную структуру. ВОЗ говорит о том, что уровень фтора выше 1,5 мг на 1 литр приводит к крошению зубной эмали и отложениям на костях. Уровень выше 10 мг на литр приводит к инвалидности из-за флюороза. В США в ряде штатов население получает фтор в объёме именно 2-5 мг, а, к примеру, в Индии — флюороз стал настолько серьёзной проблемой, что в 2008 году правительство было вынуждено разработать свод мер по борьбе с излишним содержанием фтора в воде.
Фтор также может скапливаться в больших количествах в шишковидной железе (эпифизе, той самой части нашего тела, которую древние называли не иначе как «истинный третий глаз»). Эта железа в головном мозге отвечает за синтез и выработку мелатонина.
В частности, мелатонин определяет начало периода полового созревания у девочек, и ряд исследований связывают все более раннее наступление этого периода (наблюдается последние несколько десятилетий) именно со скоплением фтора в эпифизе.
Фтор в воде и при уходе за ротовой полостью, плюс другие токсины в окружающем нас мире вместе становятся ключевым триггером для пандемии аутизма, которую мир проживает сегодня. ⠀
Зачем тогда фторируют воду?
К сожалению, большинство тех, кто стоит во главе таких практик в мире, попросту не располагают информацией по реальной опасности фтора. или сознательно делают вид, что не осведомлены. Некоторые эксперты считают — добавление фтора в водоснабжение не только опасным, но и аморальным. Есть теория о том, что пошло всё из Америки из алюминиевой промышленности, которая загрязняла фтором всё вокруг. Люди подавали иски в суд, а правительство приняло гениальное решение — признать фтор не только безвредным для организма, но еще полезным для зубов.
От зубных паст со фтором в составе и процедуры фторирования стоит отказаться?
Да — у вас есть полное право на это! Что же касается первопричин развития кариеса и способах его предотвращения, следует принять во внимание следующее. Зубы имеют естественный механизм самоочистки и ряд факторов влияет на процессы деминерализации и реминерализации зубов. В частности: рефлюкс, скрытая непереносимость глютена и/или микроперфорация стенок кишечника, а также дефицит жирорастворимых витаминов (А, Д, Е и К) — все это или что-либо из списка может приводить к развитию кариеса. В любом случае — важно докопаться до первопричины, чтобы применить наиболее подходящий протокол лечения.
Фтор же выступает в роли «пластыря», причём ввиду его токсичности (к тому же он не содержится в зубной структуре естественным образом!) — весьма неудачной! Принципиально важно использовать именно те минералы, которые входят в природный состав зубной ткани, пасту с пробиотиками для оптимизации флоры ротовой полости и, при необходимости, балансировать уровень pHрта, используя более щелочные полоскания и снижая потребление более кислых продуктов (пониженный pH). Однако, даже эти рекомендации — всего лишь топическое дополнение к тому основному протоколу, который должен быть направлен на разрешение проблемы в ЖКТ с помощью нутрициологии. Кариес — всего лишь симптом, с помощью которого тело старается сообщить нам о наличии более структурной проблемы.
Как в составах зубных паст указан фтор?
Чаще всего fluoride, flour и любые словосочетания. Важно отметить также небезызвестную тему различных химических форм фтора, которые не должны использоваться как взаимозаменяемые, но, часто именно так и применяются.
Фтористый натрий (зубная паста и вещества для стоматологических чисток) чуть ниже по уровню токсичности, чем другие формы фтора — гексафтороалюминат натрия и гексафторосилициловая кислота. Однако, даже он токсичен для человеческого организма и в естественном состоянии отсутсвует в нем, а при попадании, весьма негативно сказывается на состояние и работу наших клеток/тканей/органов, как уже упоминалось ранее.
Две другие более токсичные формы (фтороалюминаты) распадаются очень медленно и совершенно не подходят для замещения фтора. Среди прочего — эти соединения вызывают скопление ионов алюминия в мозге, а лабораторные исследования на мышах показали, что животные, употреблявшие воду с высоким содержанием фтора (алюминатные формы) начинали испытывать симптомы и проявления, схожие с Альцгеймером.
И, тем не менее, именно эти более токсичные формы используются для фторирования водопроводной воды, так как эти вещества значительно дешевле фтористого натрия.
Довольно настораживающая коллекция научных работ и исследований, которые, по идее, должны заставить людей всерьёз задуматься о том, что они потребляют, особенно в случае с беременными и детьми. Не говоря уже о том, что фторирование воды производится не с целью оказания влияния на воду, а с целью оказания влияния на человека, который потребляет эту воду — а это уже похоже на применение медицинской процедуры против воли или без предварительного согласия со стороны потребителя.
Екатерина, благодарю Вас за интервью. Ну а нашим читателям хочу пожелать изучить тему и сделать свои выводы. И пусть ваш выбор всегда будет осознанным.
1. Peckham, S et al. Are fluoride levels in drinking water associated with hypothyroidism prevalence in England? A large observational study of GP practice data and fluoride levels in drinking water. Journal of Epidemiology & Community Health.
2. Galletti P, et. al. Effect of fluorine on thyroidal iodine metabolism in hyperthyroidism. Journal of Clinical Endocrinology. 18 (10).
3. Centers for Disease Control and Prevention. Key Findings: Trends in the Parent-Report of Health Care Provider-Diagnosis and Medication Treatment for ADHD: United States, 2003—2011. Centers for Disease Control and Prevention.
4. Malin, A. J. & Till, C. Exposure to fluoridated water and attention deficit hyperactivity disorder prevalence among children and adolescents in the United States: an ecological association. Environmental Health. 14.
5. Landrigan, P. & Grandjean, P. Neurobehavioural effects of developmental toxicity. Lancet Neurology. 13 (3).
6. Franklin, J. Fluoride branded ‘brain danger’ to our children. Southern Daily Echo.
7. Lennon, M. A. et al. Rolling Revision of the WHO Guidelines for Drinking-Water Quality. World Health Organization.
8. Luke, J. THE EFFECT OF FLUORIDE ON THE PHYSIOLOGY OF THE PINEAL GLAND. School of Biological Sciences, University of Surrey.
Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией организации «Росконтроль». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.
- http://www.ja-zdorov.ru/blog/polza-i-vred-ftorirovannoj-vody/
- http://www.startsmile.ru/gigiena-polosti-rta/vred-ftora-dlya-zubov.html
- http://luojatar.ru/health/polza-i-vred-ftora/
- http://mir-woman35.ru/krasota-i-zdorove/ftor-vred-i-polza
- http://vashmedsovetnik.com/produkty-pitanie/polezna-li-ftorirovannaya-voda.html
- http://roscontrol.com/community/companies/blog/ftor-polezen-ili-opasen