Горный воздух полезные свойства

Горный воздух хорошо сказывается на здоровье человека. Это связано со многими факторами. Во-первых, горный воздух чище городского, т.к. содержит гораздо меньше пыли. Практически нет в нем так же и различных промышленных отходов и выхлопных газов, хотя говорить об абсолютной чистоте воздуха гор тоже нельзя, ведь воздушные массы постоянно перемешиваются.

Свойства воздуха гор удивительны. В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большей прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается плотность воздуха, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. В этом оно похоже по действию на ультрафиолетовые очистители воздуха. Кроме того, солнечная радиация ионизирует воздух, способствуя образованию отрицательных ионов кислорода и озона. При пониженном атмосферном давлении в горном воздухе содержится меньше кислорода, что, как ни парадоксально, также положительно сказывается на здоровье человека.

Горный воздух, его свойства благотворно влияют на общее состояние организма: в результате пребывания в условиях горной атмосферы (настоящей или имитированной) улучшается работа дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, стимулируется работа костного мозга как кроветворящего органа, повышается содержание эритроцитов и гемоглобина в крови, нормализуется функционирование кислородтранспортных систем. В результате у человека повышается общее самочувствие, работоспособность и иммунитет.

Горные курорты предоставляют замечательную возможность испытать на себе целебные свойства горного воздуха. В России последних лет появилось множество горнолыжных курортов. Самым известным считаются Домбай (Карачаево-Черкесия, 1650м над уровнем моря) и Красная Поляна около Сочи. Также славится чистотой воздуха курорт Завьялиха на Южном Урале, Белокуриха на Алтае и Кировск в Хибинах.

В последнее время в медицине получают распространения такие методики как оротерапия (лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Значительное число нарушений кровеносной, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной вегетативной систем происходит по причине нарушения кислородного обмена между клетками. Цель гипокситерапии — «натренировать» клетки, приучить их к работе в условиях пониженного содержания кислорода в атмосфере для того, чтобы они активизировали те механизмы кислородообмена, функционирование которых нарушено. Гипокситерапия исключает побочные явления как безмедикаментозный способ лечения.

В результате гипокситерапии улучшается микроциркуляция в органах и клетках, восстанавливаются поврежденные сосуды, повышается количество антител, что способствует повышению иммунитета. Стимулируется действие эндокринной системы.

При гипокситерапии пациент несколько минут вдыхает гипоксическую газовую смесь (аналог горного воздуха), после чего дышит обычным воздухом. Дыхание гипоксической смесью повторяется несколько раз за сеанс и продолжается в зависимости от состояния пациента, то или иное время.

ГОРНЫЙ ВОЗДУХ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Летом всех влечет отдых на море. А ведь горный воздух оказывает на организм человека не менее благоприятное воздействие, чем морская вода. Вы задумывались когда-нибудь над тем, почему в горах люди живут дольше, чем на равнинах? При этом доживая до глубокой старости, не утрачивают ясность ума и сохраняют бодрость духа. Они реже болеют, а процесс выздоровления протекает гораздо быстрее. Женщины дольше сохраняют способность к деторождению.

Горный воздух чист, он наполнен ароматом целебных горных трав и цветов. Он не знаком с такими понятиями, как пыль, выхлопные газы или промышленные отходы. В горах легко дышится, и никак невозможно надышаться.

Горный воздух: полезные свойства

Тот, кто дышит горным воздухом, отмечает стойкое улучшение самочувствия, прилив сил и энергии, работоспособность заметно улучшается. Это связано с тем, что в горах меньше давление воздуха. Если вы поднимитесь на высоту 4 километра, то давление воздуха составит 460 мм. рт. столба, а на высоте 6 км – 350 мм.рт.ст. Чем выше подниматься в горы, тем меньше плотность воздуха, а значит и количество кислорода. Парадокс – но это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет организм, способствует старению и возникновению многих заболеваний. Но совсем без кислорода невозможно жить. Чтобы существенно продлить жизнь нужно добиться оптимального притока кислорода в организм. А это можно осуществить на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря. Примерное содержание кислорода здесь 10%.

При недостатке кислорода перестраиваются сердечнососудистая, дыхательная, нервная и другие системы организма. Включаются резервные силы. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек чаще дышит, улучшается вентиляция легких и доставка в кровь кислорода. Вследствие учащения сердечных сокращений усиливается кровообращение и увеличивается быстрота доставки кислорода к тканям. Усиливается процесс образования новых эритроцитов, увеличивается содержание гемоглобина в крови. Таким образом, можно не дорого и эффективно восстанавливать и укреплять здоровье.

Преимущества горных курортов

Отдыхающие на горных курортах отмечают улучшение настроения, активизацию жизненных сил. Горный воздух оказывает благотворное влияние на жизненный тонус человека.

В горах воздух прозрачен, понижается его плотность, и содержание в нем пыли и паров воды. Солнечная радиация сильнее. Она ионизирует горный воздух, в том числе образуются отрицательные ионы кислорода и озона. А они необходимы человеку так же, как витамины пище.

Солнечное излучение убивает многие виды болезнетворных микробов, разлагает органические вещества. Разреженный воздух повышает устойчивость организма к негативному воздействию радиации. Но, отдыхая на горных курортах, нужно помнить, что на больших высотах возрастает доля ультрафиолетового облучения, и можно получить солнечный ожог. Поэтому позаботьтесь о защите глаз и лица – пользуйтесь солнцезащитными очками и носите головной убор с широкими полями.

Наукой точно доказано, что с помощью горного воздуха можно лечить профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, аллергические и иммунодефицитые состояния, бронхиальную астму, заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, кожи. В отличие от медикаментозного лечения, гипокситерапия исключает побочный эффект.

В горах можно найти как пассивный, так и активный отдых. Ведь недаром сказал поэт – лучше гор могут быть только горы.

Горный воздух в 10 раз полезнее морского

Стать «homo longevus» — человеком долгоживущим и оставаться бодрым и здоровым — мечта любого

Если средний возраст жителя каменного века составлял 20 лет, во времена Римской империи — 35, то сейчас продолжительность жизни, к примеру, россиянина колеблется в пределах 70-75 лет.

Меньше калорий — больше витаминов

Однако много раньше, чем данные о возрастных показателях граждан стали регистрироваться документально, на разных континентах жили люди, продолжительность жизни которых выходила за рамки общепринятых стандартов. Сведения о них донесли сказания и легенды, где зачастую тесно переплетаются быль и небыль, а герои, как правило, живут долго и счастливо.

Свидетельство тому — нартский эпос, где все герои — дети одной матери Сатаней-Гуашья, которая прожила 150 лет. Кавказские народы издревле славились своими долгожителями. Адыгея в этом плане не исключение.

Один из важнейших факторов долголетия — особая диета кавказцев.

— Пища адыгов в основе своей низкокалорийная. Высокое содержание в ней национальных кисломолочных продуктов обеспечивает сходство микрофлоры кишечника долгожителей и здоровых детей, — считает врач-терапевт Андрей Мартынов.

Также следует отметить в рационе адыгских долгожителей высокое содержание растительной пищи, а значит, и клетчатки. Своеобразным продуктом долголетия врач-терапевт считает красный перец, который адыги добавляют практически во все блюда. Пища долгожителей содержит мало холестерина, зато богата витаминами и обогащена естественными антиоксидантами. Примечательно, что кавказские долгожители употребляют именно ту национальную пищу, которую ели их предки. Именно к этим продуктам адаптирован их организм.

Чистый разряженный воздух высокогорья, по мнению исследователей адыгского феномена долголетия, также способствует долгой жизни.

— Весь секрет в том, что именно в горах существуют временные местные ионизаторы: грозы, пылевые и снежные бури, водопады, горные реки. Высокая насыщенность горного воздуха аэроионами напрямую связана с интенсивным оздоровлением организма, — утверждает Андрей Мартынов.

Сила привычки

— Ещё один фактор кавказского долголетия в том, что в горных районах Адыгеи, откуда большинство долгожителей родом, люди жили и живут традициями предков, не меняя своих привычек. В культуре горцев существует множество выработанных веками форм поведения, которые служат своеобразным защитным механизмом от стрессов и негатива окружающего мира, — говорит культуролог Саида Мамрукова.

По наблюдениям специалистов, долгожители Адыгеи доброжелательны, охотно идут на контакт, и у них нет свойственной старикам обращённости к далёкому прошлому.

— У кавказских долгожителей почти полностью отсутствует чувство неуверенности и тревоги,- отмечает практический психолог Александра Чернавских.

Учёные-геронтологи пришли к выводу, что самое важное для долгой жизни — это оптимизм. А основные секреты кавказского долголетия — это горный воздух, здоровое питание и жизненный уклад.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Людмила Веремиенко, начальник отдела демографии Адыгеястата: По результатам Всероссийской переписи населениия 2010 года в республике проживало 47 человек в возрасте 100 лет и старше (кстати, в этом списке есть люди 105-ти и даже 107-ми лет), а уж перешагнувших 90-летний рубеж, что в России считается официальным пределом, после которого человек может считаться долгожителем, и вовсе 258.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: В горах Адыгеи около 20 тыс. аэроионов в 1-ом кубическом сантиметре воздуха. В морском воздухе аэроионов 2 тыс., в зелёном массиве средней полосы России от 200 до 1 тыс., а в производственных помещениях всего 10-20.

Горный воздух: вред или польза

«Умный в гору не пойдёт» — гласит народная мудрость. Однако врачи рекомендуют противоположное. Давайте разберем, так ли полезен или всё же опасен горный воздух?

Так как горный воздух вызывает гипоксию (дефицит кислорода) и гипобарию (пониженное горное давление) обладают колоссальным влиянием на наш организм. Предупреждает развитие инфарктов, инсультов, расширяет сосуды.
Но оказывается условия горного воздуха в домашних условиях.

Чем полезен горный воздух?
1. В повседневной жизни мы часто испытываем стресс. Стресс учащает дыхание. Происходит гипервентиляция. Избыток кислорода, попадая в вашу кровь, приводит к тому, что резко снижается концентрация углекислого газа. А углекислый газ является таким же регулятором биохимических процессов, как и кислород. Поэтому при снижении СО в крови приводит к спазму сосудов головного мозга.

Если вы находитесь в условиях сниженного атмосферного давления в горах и как следствие сниженного содержания кислорода в воздухе, то механизмы в организме начинают выравниваться. Дыхание становится более глубоким и ритмичным. И содержание кислорода и углекислого газа приходит в равновесие.

Чтобы искусственно создать условия гипоксии, нужно в течение 5 минут дышать в трубку, длинной около 30 см.

2. Прежде всего, доказано, что углекислый газ расширяет наши сосуды. А это полезно для тех, кто страдает ишемической болезнью сердца. Поэтому люди подверженные риску инфаркта должны пребывать в условиях гипоксии, но не постоянно, а интервально. Благодаря такой тренировке ткани сосудов приучаются жить в условиях нехватки кислорода.

Поэтому при инфаркте миокарда ткани сосудов готовы и легче переживают болезненную ситуацию.

Создать гипоксию можно и в домашних условиях с помощью прибора гипоксикатора. Дышать через такой прибор нужно 7- 10

Но при этом воздух в помещении, где вы находитесь должен быть чистым. А для этого нужно чаще проветривать пространство и избавляться от пыли. Чтобы быстро и качественно очистить помещение от выли, можно купить пылесос без мешка.

3. Физическая нагрузка в горах даёт возможность нам быстрей и эффективней сжигать жиры. Кислорода в горах меньше. А при нехватке кислорода метохондрии сжигают жирные кислоты, которые они потребляют их жировой ткани.
Соответственно потребление энергетически жирных богатых кислот дают возможность худеть.

Самым простым способом для создания гипоксии является физкультура. Причём это должны быть комплексы с силовыми упражнениями, а не с кардионагрузками.

Чем полезен горный воздух

Горы привлекают людей не только своей красотой, загадочностью, величием и мощью, но и замечательным чистейшим горным воздухом, подышать которым едут люди любых возрастов с целью оздоровления. Воздух в высокогорье намного чище городского, в нем не содержится огромного количества выхлопных газов, пыли и отходов промышленного производства, он насыщен ароматами целебных трав и цветов.

Климат в горах характеризуется пониженным атмосферным давлением, невысокой влажностью, колебаниями температуры и воздухом, в котором содержится кислорода меньше, чем на равнине. С высотой плотность горного воздуха понижается и он становится прозрачнее, поэтому в горах сильнее солнечная радиация. Солнечное излучение уничтожает вредные бактерии микроорганизмы, разлагает органические вещества и ионизирует воздух положительными и отрицательными ионами, необходимыми человеческому организму.

Солнечная интенсивность и ультрафиолетовая радиация в летний и осенний сезоны превышает показатели солнечной активности на равнине в четыре раза, что благоприятно действует на организм. Большое значение имеет насыщенность воздуха фитонцидами и терпенами, которые выделяют деревья и травы, произрастающие в горах и окисляющие кислород.

Медицина в последнее время все чаще рекомендует лечение горным воздухом, называемое оротерапия или лечение воздухом с пониженным содержанием кислорода, которое называется нормобарическая гипокситерапия. Недостаток кислорода положительно действует на весь организм человека. Активный отдых в высокогорье улучшает работу сердечно — сосудистой и нервной системы, стимулирует работу головного мозга, повышает гемоглобин в крови, лечатся аллергические заболевания, бронхиальная астма, заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта, улучшаются обменные процессы в организме.

Наибольшее количество долгожителей проживает в горах. Благодаря чистому горному воздуху они имеют хорошее здоровье и трезвый рассудок, не страдают склерозами и заболеваниями сердечнососудистыми и легочными.

В горных районах располагается много санаториев и курортов, где в дополнение к полезному воздуху проводятся лечебные процедуры.

От пребывания в горах повышается иммунитет и работоспособность, появляется прилив сил и энергии, улучшается сон и не покидает отличное настроение.

Поделитесь статьей с друзьями, и вас ждут успех, любовь и радость! 🙂

Чем полезен горный воздух?

Современный мегаполис может похвастаться отличными дорогами, множественными коммуникациями, сверканьем огней в ночи и бесконечным драйвом. С чистым воздухом, к сожалению, все сложнее. Прямо говоря, воздух практически в любом крупном городе представляет собой опасный газ, отравляющий сотни тысяч людей каждый день. Такая особенность сильно повышает значение санаториев в горной местности в плане оказания благоприятного воздействия на организм атмосферы.

Все дело в том, что горы – особенное место. Где бы горы ни находились, там же будет и чистейший, совершенно безопасный, и, более того, полезный для организма воздух. Чистота этого воздуха может на короткий период даже ошеломить городского жителя – тот не привык к подобным концентрациям кислорода в атмосфере (разумеется, речь идет не о вершинах гор – там-то как раз воздух разрежен).

О том, чтобы закурить, многие просто забывают – настолько не хочется загрязнять чистейшую атмосферу отравляющим дымом. К тому же, закурив в горах, можно запросто ощутить нешуточное головокружение.

Польза горного воздуха

Собственно, польза горного воздуха уже заключается в том, что он не вреден сам по себе. Легкие человека наполняются насыщающим ткани организма кислородом воздуха, никакого вреда, никаких примесей – лишь польза и здоровье. Немалое значение в этом плане могут оказать хвойные или иные леса — их полезные примеси в атмосферу не несут организму ничего, кроме общего укрепления и оздоровления.

Горный воздух особенно нужен тем, кто страдает заболеваниями дыхательной системы. К сожалению, такие заболевания сейчас не редкость из-за плохой экологической обстановки. Стоит ли терять шанс поехать в горный санаторий и поправить здоровье? Конечно, нет! Санаторий природной медицины Березки с нетерпением ждет Вас в качестве дорогого гостя.

Copy © 2013-2018 Санаторий Березки Краснодарский край, поселок Псебай

Чем полезен горный климат?

Многочисленные исследования показали, что проживание в условиях климата среднегорья (до 2,5 тыс. метров над уровнем моря) положительно влияет на организм человека. Все это дает врачам основание направлять людей с заболеваниями крови, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, туберкулезом и другими недугами на лечение именно в среднегорные районы, например, Кавказа, Крыма, Памира, Тянь:Шаня.

Почему целебен климат среднегорья? Почему несмотря на значительную разряженность воздуха и связанную с ней горную гипоксию в таких местах степень насыщения артериальной крови кислородом не только не уменьшается, а напротив, даже несколько повышается (до 96—98 процентов при 90—94 процентах на равнине)?

Под влиянием горного климата возрастают резервные возможности систем дыхания, кровообращения, улучшаются обменные процессы. В подтверждение тому сами коренные жители гор, которые редко страдают такими заболеваниями как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца.

К благоприятным факторам горного климата обычно относят повышенную интенсивность солнечной и особенно ультрафиолетовой радиации, превышающую летом и осенью показатели солнечного режима на равнине в четыре раза. С июля по октябрь погода здесь в основном солнечная, умеренно жаркая, без резких межсуточных колебаний атмосферного давления, температуры и влажности воздуха. Горный воздух по сравнению с равнинным более прохладен и менее влажен.

В горах почти не чувствуется термический дискомфорт, там почти нет ощущений перегрева или духоты. Воздух в горах насыщен большим количеством легких ионов, причем преобладают частицы, благотворно влияющие на организм. Своеобразен и аэрохимический состав горного воздуху со значительной концентрацией терпенов, фитонцидов, выделяемых горными породами леса и травяной растительностью. Все это повышает окисляющие свойства кислорода и уменьшает явления гипоксии.

Ритмично повторяющаяся контрастная смена температур в течение суток (день-ночь), а также днем (в тени и на солнце) — прекрасный природный тренинг и для сосудов, и для механизмов термоадаптации. Тренировке функций организма способствует умеренная внешняя, горная гипоксия на фоне оптимального радиационного (солнечного), погодного и циркуляторного режимов атмосферы. Благоприятны для здоровья и ее электромагнитные свойства.

Все эти целительные качества климата горных районов с успехом используются в санаторно-курортной практике. После отдыха и лечения в горах в сочетании с бальнеолечением у тех, кто страдает артериальной гипертензией, показатели артериального давления в течение года остаются в пределах, близких к норме, исчезают проявления неврозов, астенизации, повышенной метеочувствительности. Улучшаются биохимические, иммунологические свойства крови, слабее проявляются аллергические реакции.

Биологи выяснили, почему горный воздух полезен для здоровья

Чтобы получить ответ, ученые сами отправились в горы

17.10.2016 в 17:59, просмотров: 14133

В условиях высокогорья организм человека приспосабливается к кислородному голоданию, и ранее отмечалось, что изменения эти полезны для здоровья. Однако ни механизмы, задействованные в этом процессе, ни причины, по которым горный воздух столь полезен, до сих пор не были изучены до конца. Восполнить этот пробел решили американские ученые из Университета Колорадо.

Чтобы получить ответы на интересующие вопросы, биологи сами поднялись на высоту свыше пяти километров, после чего изучали изменения, происходящие в собственном организме, как прислушиваясь к собственным ощущениям, так и проходя различные тесты. Первое, на что обратила внимание Лорен Орсмэн, один из авторов исследования — после подъёма даже физические задачи, в прошлом казавшиеся простыми и будничными, становились несравнимо более сложными. Однако некоторое время спустя горный воздух переставал оказывать подобный эффект на организм, и на смену усталости приходила бодрость, сохранить которую удавалось и после того, как эксперимент завершился.

Первоначальный эффект объясняется тем, что на высоте в 5 260 километров воздух содержит почти в два раза меньше кислорода, чем на уровне моря. Долгое время считалось, что организм приспосабливается к этому, активно производя новые эритроциты, или красные кровяные тельца — клетки, необходимые для доставки кислорода из лёгких по всему организму. Однако на то, чтобы произвести достаточное количество таких клеток, необходимы недели, а люди начинают чувствовать себя комфортно в горах значительно раньше — даже у не самых физически подготовленных на это уходит всего лишь несколько дней.

Как выяснили исследователи, на самом деле биологический механизм приспособления организма к большой высоте значительно сложнее, чем представлялось до сих пор. Как оказалось, содержащийся в цитоплазме эритроцитов гемогломин особым образом изменялся, что позволяло ему лучше связывать кислород. Ранее подобный процесс наблюдался в лабораторных условиях, но никогда в организме человека или на высоте. Как отмечают специалисты, подстраиваться под новые условия организм начинал в первый же день. Более того, как выяснили учёные, изменения сохраняются в течение нескольких недель, а может быть, и месяцев после того, как человек спускается с гор.

Специалисты рассчитывают, что полученные ими данные могут найти применение в медицине, а также оказаться полезны для туристов и любителей кататься на горных лыжах. Исследование учёных представлено на страницах научного издания Journal of Proteome Research.

ГОРНЫЙ ВОЗДУХ

Горы влекут человека своей красотой и величием. Древние, как сама вечность, прекрасные, загадочные, завораживающие разум и сердце, они не оставляют равнодушным ни одного человека. Захватывающие дух виды горных вершин, покрытых никогда не тающим снегом, склоны поросшие лесом, высокогорные луга тянут вернуться всех, кто хоть однажды провел отдых в горах.

Давно уже замечено, что люди в горах живут дольше, чем на равнине. Многие из них, доживая до глубокой старости, сохраняют бодрость духа и ясность ума. Они меньше болеют и быстрее выздоравливают после болезней. Женщины среднегорья намного дольше сохраняют способность к деторождению, чем женщины равнин.

Захватывающие дух виды гор дополняются чистейшим воздухом, который так приятно вдыхать полной грудью. Горный воздух чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли, промышленной копоти и выхлопных газов. Им дышится легко и кажется, что никак не можешь надышаться.

Горы влекут человека не только своей красотой и величием, но и стойким улучшения самочувствия, заметным повышением работоспособности, приливом сил и энергии. В горах давление воздуха меньше, чем на равнине. На высоте 4 километра давление 460 мм.рт.ст., а на высоте 6 км — 350 мм.рт.ст. С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. В тоже время, совсем без него жизнь невозможна. Следовательно, если мы хотим существенно продлить жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода в организм, но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае, лечебного эффекта не наступит, а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200 – 1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет примерно 10%.

В настоящее время уже совершенно точно выяснено, что есть только один фактор, продлевающий жизнь человека в горах – это горный воздух, содержание кислорода в котором понижено и это оказывает в высшей степени благотворное воздействие на организм.

Недостаток кислорода вызывает перестройку в работе различных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной), заставляет включиться резервные силы. Это, как оказалось, весьма эффективный, недорогой, а главное всем доступный способ восстановления и укрепления здоровья. Когда во вдыхаемом воздухе уменьшается количество кислорода, сигнал об этом через специальные рецепторы передаётся дыхательному центру продолговатого мозга, а оттуда идет к мышцам. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек начинает дышать чаще, соответственно улучшается вентиляция легких и доставка кислорода в кровь. Происходит учащение сердечных сокращений, что усиливает кровообращение, и кислород быстрее доходит к тканям. Этому способствует и выброс в кровь новых эритроцитов, а следовательно, и содержащегося в них гемоглобина.

Именно этим объясняется благотворное влияние горного воздуха на жизненный тонус человека. Приезжая на горные курорты многие замечают, что настроение у них улучшается, жизненные силы активизируются.

Но если подняться выше в горы, где горный воздух содержит ещё меньше кислорода, организм будет реагировать на его нехватку совсем по другому. Гипоксия (недостаток кислорода) будет уже опасна, и в первую очередь от неё пострадает нервная система, а если кислорода будет не хватать для поддержания работы головного мозга, человек может потерять сознание.

В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание в нем пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы, обитающие в воздухе, и разлагает органические вещества. Но главное, солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов, в том числе и отрицательных ионов кислорода и озона.

Для нормального функционирования нашего организма в воздухе, которым мы дышим, должны обязательно присутствовать как отрицательно, так и положительно заряженные ионы, причем в строго определённом соотношении. Нарушение этого баланса в любую сторону очень неблагоприятно влияет на наше самочувствие и здоровье. При этом отрицательно заряженные ионы , по современным научным данным, необходимы человеку также как витамины в пище.

В деревенском воздухе концентрация ионов обоих зарядов в солнечный день доходит до 800-1000 на 1 куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до нескольких тысяч. Поэтому горный воздух целительно действует на большинство живых существ. Многие из долгожителей России живут именно в горной местности. Ещё один эффект от разреженного воздуха – повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. Однако на больших высотах резко возрастает доля ультрафиолетового излучения. Воздействие ультрафиолетовых лучей на организм человека очень велико. Возможны ожоги кожи. Они вредно влияют на сетчатку глаз, вызывая резкую боль, а иногда и временную слепоту. Для предохранения глаз необходимо пользоваться очками со светозащитными стеклами, а для защиты лица носить головной убор с широкими полями.

В последнее время в медицине получают распространение такие методики как оротерапия ( лечение горным воздухом) или нормобарическая гипокситерапия (лечение разреженным воздухом с пониженным содержанием кислорода). Точно установлено, что с помощью горного воздуха можно предупреждать, а также лечить следующие заболевания: профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, различные формы аллергических и иммуннодефицитных состояний, бронхиальной астмы, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, заболеваний сердечнососудистой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта, заболеваний кожи. Гипокситерапия исключает побочные явления как без медикаментозный способ лечения.

Отдых в горах дает возможность надолго получить заряд здоровья, насладиться красотой горных вершин, бегущих по склонам горных рек, вдохнуть аромат трав, растущих в горной местности, и даже собрать некоторые из них. В горах можно найти отдых на любой вкус. Для любителей пассивно проводить время подойдет пребывание в домах отдыха или санаториях. Для любителей же активного отдыха — горнолыжный , туристические походы, песни у костра, купание в кристально чистой холодной воде горных рек. Отдых в горах навсегда оставит след в вашей душе и желание вернуться. Помните как в песне Владимира Высоцкого:
Внизу не встретишь, как не тянись,
За всю свою счастливую жизнь,
Десятой доли таких красот и чудес.

Но поездки в горы показаны не всем. Если вы страдаете сосудистыми расстройствами и пониженным давлением, то отдых в горах вам не рекомендуется.

Вы стоите на вершине горы. Вокруг тишина и спокойствие бескрайнего простора горных долин. Снежные вершины окрестных гор залиты золотым солнечным светом. Вы ощущаете величие, силу и уверенность гор, чувствуете их мощь. Отдых в горах закончился, вы прощаетесь с ними, но вы обязательно вернетесь, потому что лучше гор могут быть только горы.

Гипокситерапия: показания и противопоказания

Гипокситерапия, или нормобарическая гипокситерапия – это метод физиолечения, основанный на применении в качестве лечебного фактора газовой смеси с пониженным содержанием в ней кислорода, дыхание которой чередуется с дыханием воздухом привычного для нас состава при нормальном атмосферном давлении. Около 50 лет назад – в 70-80-х годах ХХ века – активно исследовали эту методику ученые СССР Н. А. Агаджанян и Р. Б. Стрелков. Именно они провели ряд испытаний и сформулировали основные теоретические положения гипокситерапии. С тех пор медики многих государств активно используют этот метод физиолечения в своей практике. О том, какие эффекты он оказывает на организм человека, каким пациентам показан, а кому не рекомендован к применению, а также о технике проведения процедуры гипокситерапии вы узнаете из нашей статьи.

Целебные эффекты горного воздуха, в составе которого концентрация кислорода невысока, известны людям уже много столетий подряд. Однако низкое атмосферное давление, которое имеет место на высоте, для большинства людей практически перечеркивает эффекты воздуха, поскольку существенно ухудшает переносимость гипоксии. Чтобы сделать доступным метод лечения горным воздухом для широкого круга пациентов, и был разработан такой метод физиолечения, как нормобарическая гипокситерапия.

Лечебное действие этой методики обусловлено возникающей во время сеанса гипоксической гипоксией с последующим восстановлением нормального снабжения тканей кислородом. Согласно данным исследований, основными эффектами его являются:

• активизация мукоцилиарного транспорта – улучшение трахеобронхиальной проходимости и облегчение отхождения мокроты;
• усиление вентиляции в альвеолах, увеличение минутного объема кровообращения, снижение артериального давления;
• активизация антиоксидантной системы организма (разреженный воздух угнетает активность системы перекисного окисления липидов в мембранах клеток, препятствуя преждевременному старению последних);
• улучшение тока крови в тканях и органах (способствует раскрытию нефункционирующих капилляров, стимулирует кроветворение и выброс элементов крови из депо, повышая способность крови к транспортировке кислорода);
• нормализация работы системы иммунитета, в результате чего повышается резистентность организма к воздействию вирусных и бактериальных инфекционных агентов и снижается повышенная чувствительность организма к воздействию тех или иных аллергенов;
• повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды – экстремальным, физическим, лекарственным и химическим интоксикациям;
• улучшение общего самочувствия больных, снижение утомляемости, повышение интереса к работе и антистрессовый эффект – пациенты отмечают прилив сил, повышение жизненного тонуса, улучшение памяти и скорости мыслительных процессов, устойчивость к стрессам.

Показания и противопоказания

Нормобарическая гипокситерапия является как методом лечения, так и профилактическим методом, позволяющим предотвратить или снизить риск развития тех или иных заболеваний.

Для лечения

Она применяется с целью лечения следующих заболеваний:

• болезней эндокринной системы, в том числе сахарного диабета, ожирения, метаболического синдрома, тиреотоксикоза и других;
• хронических заболеваний дыхательных путей (бронхиальной астмы, бронхитов, экссудативного плеврита и других);
• патологии сердца и сосудов (ишемической болезни сердца, в частности на этапе реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, стенокардии напряжения и постинфарктного кардиосклероза; эссенциальной гипертензии);
• вегетососудистой дистонии как по кардиальному, так и по гипертоническому типу;
• хронических заболеваний репродуктивной системы (например, сальпингоофорита);
• болезней нервно-психической сферы (эпилепсии, депрессий, астенического синдрома, неврозов);
• алкогольной и наркотической зависимости;
• хронических лейкозов в стадии ремиссии;
• анемий – железодефицитной, гипопластической;
• поллинозов, хронической крапивницы и других видов аллергических реакций;
• вибрационной болезни.

Средство профилактики

• Гипокситерапия может быть использована как средство профилактики ОРВИ (после курса процедур риск заболеть в эпидемию снижается в 2-4 раза), сердечно-сосудистых и аллергических заболеваний.
• На этапе подготовки к различного рода оперативным вмешательствам и в период послеоперационной реабилитации также применяют этот метод физиотерапии, поскольку он снижает риск развития послеоперационных осложнений и повышает устойчивость организма к воздействию извне, в том числе улучшает переносимость операции.
• Применяемая на этапе подготовки к беременности и родам, нормобарическая гипокситерапия уменьшает риск развития у беременной токсикоза, снижает вероятность возникновения осложнений беременности и каких-либо врожденных пороков у плода.
• Показан метод и лицам, имеющим избыточную массу тела, для предупреждения развития нарушений обмена веществ.
• У лиц, вынужденных часто менять часовые пояса, этот метод физиолечения позволяет уменьшить выраженность десинхроноза.
• Здоровым людям, в том числе и спортсменам, также показана эта методика физиолечения – после курса процедур пациенты отмечают значительное повышение работоспособности, улучшение выносливости и устойчивости к воздействию внешних факторов, в том числе к высоким физическим нагрузкам. Эти же эффекты гипокситерапии являются желанными для туристов, альпинистов, летчиков, военнослужащих, водолазов и лиц иных экстремальных профессий.

Противопоказания

В ряде случаев проведение гипокситерапии нежелательно. Основными противопоказаниями к этому методу физиолечения являются:

• острые инфекционные (ОРВИ, бронхиты, пневмонии, пиелонефриты и прочие) и неинфекционные (инсульты, обострения бронхиальной астмы, инфаркт миокарда и другие) заболевания;
• врожденные пороки сердца и сосудов;
• тяжелая артериальная гипертензия;
• хронические нарушения функции печени, почек, сердца в стадии декомпенсации;
• индивидуальная непереносимость гипоксии.

Аппаратура

Аппараты, генерирующие воздух с низком содержанием кислорода, бывают 3 видов:

• основанные на принципе возвратного дыхания («КШАТ», применяются исключительно для индивидуального использования);
• с мембранной технологией разделения газов;
• основанные на частичном замещении кислорода воздуха атмосферы азотом.

К аппаратам 2-й и 3-й групп относят «Эверест», «ГИП-10» и «ГИП-11». Они предназначены для проведения групповой гипокситерапии.

Параметры смеси и методика проведения процедуры

Для лечения используют воздушную смесь, содержащую 88-90 % азота и лишь 10-12 % кислорода, температурой от 18 до 23° С. Аппарат подает эту смесь под давлением 1020 гПа со скоростью 0.72 м 3 *час -1 .

Методика применения аппарата «КШАТ» для индивидуального использования

Составными частями аппарата являются маска, устройство-абсорбер и дыхательный мешок.

Маску надевают на лицо пациента, мешок заполняется выдыхаемым им воздухом (который, естественно, обеднен кислородом, так как последний поглотился организмом пациента). Этот воздух затем проходит через абсорбер, где углекислый газ связывается химическим веществом-поглотителем. В корпусе абсорбера имеются отверстия, через которые в аппарат поступает воздух извне. Затем вновь поступивший воздух смешивается с выдыхаемым пациентом воздухом и образуется лечебная смесь со сниженным содержанием кислорода.

Пациент во время сеанса в течение 1-5 минут дышит через маску – вдыхает и выдыхает воздух из мешка, пока последний не опустеет на 2/3. Затем он снимает маску и 2-3 минуты дышит атмосферным воздухом (за этот период мешок вновь наполняется лечебной дыхательной смесью). Одна процедура включает в себя от 1 до 10 таких циклов, то есть может продолжаться до 50 минут. Курс лечения состоит из 12-15 гипокситерапевтических процедур, проводимых ежедневно.

Заключение

Нормобарическая гипокситерапия – уникальный, не похожий на другие метод физиолечения, оказывающий на организм человека множество положительных эффектов, позволяющий лечить и проводить первичную и вторичную профилактику целого ряда разнородных заболеваний.

Телекомпания СГУ ТВ, программа «Школа здоровья» на тему «Гипокситерапия»:

Врач-кардиолог Оксана Евдокимова рассказывает о гипокситерапии: