Грейпфрут чем полезен беременным

Когда в теле женщины зарождается новая жизнь, организм приходит в «боевую» готовность. Все силы направлены на правильное формирование и развитие плода. В этот период требуется дополнительное количество полезных веществ. И по традиции, беременные уплетают огромное количество фруктов и овощей. Среди них и грейпфрут. Но неоднократно поднимался вопрос, можно ли беременным грейпфрут? Ведь это цитрус, а он, как известно, может вызывать аллергию.

«Запретный плод», получивший распространение в мире еще в 1880 году, сразу же завоёвывает любовь людей, хоть раз его попробовавших. Его приятный вкус и масса полезных свойств по праву относят этот фрукт к разряду витаминных бомб.

В мякоти грейпфрута содержатся витамины и минералы. Лечебными свойствами обладает не только мякоть, но и цедра, семечки и пленочки. Употребляя ежедневно по половине фрукта, человек заряжает свой организм здоровьем и энергией. Ведь это природный антидепрессант.

витамин С;
витамины группы В;
витамины А, Е;
калий и магний;
кальций;
пектины;
ликоптин;
бета-каротин;
витамин РР.

Большинство терапевтов предупреждают, что беременным женщинам, склонным к аллергиям, нежелательно употреблять в пищу «заморские» фрукты и овощи. Считается, что оптимальными для рациона являются те овощи и фрукты, что произрастают в той же климатической зоне, где живет женщина.

Но стоит заметить, что на вопрос «Можно ли беременным грейпфрут на раннем сроке?» с уверенностью можно ответить: «Да!»

Самым востребованным на ранних сроках для организма будущей мамы являются фолиевая кислота, магний, витамин С. Всего этого в мякоти фрукта полно. Единственным условием потребления является дозированный прием.

Для хорошего самочувствия и правильного развития малыша достаточно потреблять полтора грейпфрута в день. Таким образом, организм будет получать достаточно фолиевой кислоты для нормального развития нервной системы плода, повышения гемоглобина и иммунитета у мамы, и пантотеновой кислоты, нормализующей работу желудочно-кишечного тракта. Ускоряя обменные процессы, пантотеновая кислота снимает ощущения тошноты при токсикозе.

Многие могут удивиться: если этот фрукт столь полезен, почему его не прописывают как средство от всех болезней?

Чудодейственные качества грейпфрута, как и сам фрукт, стали доступны не так давно. Но благодаря зарубежным врачам-диетологам, аллергологам, применяющим их для коррекции питания пациентов, жители стран СНГ могут с уверенностью употреблять их в пищу.

Лекоптин и пантотеновая кислота, которыми изобилует фрукт, – мощные антиоксиданты, имеющие сильные противоаллергические свойства, что дает возможность добавлять его в пищу даже тем, у кого стойкая непереносимость цитрусовых.

Грейпфрут отлично подходит для людей, страдающих повышенным артериальным давлением и избыточным весом. Снижая количество холестерина в крови и выводя лишнюю жидкость, фрукт просто незаменим на поздних сроках беременности.

Можно ли беременным грейпфрут в 3 триместре? Однозначно да. Благодаря его свойствам, будущим мамам не грозит авитаминоз, гестоз, повышенное давление, лишний вес и проблемы с кишечником.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом – одни из самых распространённых на поздних сроках. Чтобы их решить, достаточно добавлять мякоть фрукта в салаты или пить свежевыжатый сок. Мякоть грейпфрута богата клетчаткой, которая ускоряет работу кишечника.

Полезные вещества, входящие в состав, способствуют не только расщеплению жиров и их быстрому усвоению, но и ускоряют все обменные процессы в организме.

Нетрадиционная медицина предлагает беременным съедать кусочек грейпфрута перед сном. Магний и витамины группы В способствуют нормализации работы нервной системы, улучшению сна.

Можно ли беременным грейпфрут? Польза для женщины и малыша очевидна:

улучшение работы иммунной системы;
витаминное депо;
улучшение работы ЖКТ;
антидепрессант;
снижает уровень холестерина, сахара в крови;
ускоряет обмен веществ.

Можно ли беременным грейпфрут, если у них повышенная кислотность?

Одной из проблем, с которой сталкиваются будущие мамочки, – это изжога. Особенно она тяжело переносится на последних месяцах беременности. Поэтому не стоит злоупотреблять большим количеством «запретного плода».

Большое количество витамина С может спровоцировать ухудшение состояния страдающих гастритами, язвой.

Можно ли беременным грейпфрут, если есть проблемы с почками и печенью?

Ускоренный метаболизм требует увеличения работы печени. У людей, страдающих печеночной недостаточностью, такой процесс может спровоцировать скачок эстрогена. Как известно, именно этот гормон отвечает за рост злокачественных опухолей.

Можно ли кушать грейпфрут беременным, если они принимают другие лекарственные препараты?

Ученые установили, что при взаимодействии грейпфрута и некоторых лекарственных препаратов, их активность падает. На данный момент установлено 84 препарата, взаимодействующих с грейпфрутом.

Можно ли беременным грейпфрут? Польза и вред остаются относительными. Если употреблять этот фрукт в небольших количествах, то он может принести только пользу. Главное – приспособиться его есть правильно:

в салатах с овощами и мясом;
фруктовых салатах;
фрешах;
с йогуртом.

Чтобы насладиться вкусом «виноградного фрукта», необходимо дольки очистить от белых пленочек, которые и дают неприятный горьковатый привкус.

источник

Витамины, присутствующие в цитрусовых фруктах, важны для мамы и ребенка. Грейпфрут при беременности приносит пользу при употреблении в небольшом количестве.

Грейпфрут при беременности

В составе цитрусовых содержится масса полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислота, клетчатка, эфирные масла и фитонциды. Все эти составляющие необходимы здоровья для мамы и малыша.

Польза грейпфрута при беременности и грудном вскармливании обуславливается следующим:

Низкая калорийность. В 100 г мякоти всего 30–40 кКал. Калорийность зависит от сорта.
Наименьшее количество аллергенов из всех цитрусовых.
В составе есть вещество, регулирующее холестерин в крови. Употребление в пищу регулярно улучшит кровообращение. При беременности польза цитрусового слишком высока, т.к ликопен приводит в норму артериальное давление, скачки которого наблюдаются в период вынашивания ребенка;
Низкий индекс гликогена удерживает в норме уровень глюкозы в крови, что делает его незаменимым продуктом для людей, страдающих сахарным диабетом.
Витамин A и бета-каротин способствуют правильному формированию и развитию плаценты и отвечают за рост мягких тканей плода.
Витамин C повышает иммунитет и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Пантотеновая кислота улучшает работу эндокринной системы, нормализует деятельность надпочечников и нервной системы матери.
Грейпфрут беременным и кормящим — хорошее профилактическое средство от запоров. Клетчатка нормализует пищеварительные процессы, обеспечивая хорошую перистальтику кишечника.
Фолиевая кислота обеспечивает полноценное протекание беременности и участвует в формирования нервной системы ребенка.
Кальций обеспечивает образование и укрепление костных тканей плода.
Магний улучшает психическое состояние, помогает избавиться от депрессивных расстройств и бессонницы. Он также предупреждает преждевременное прерывание беременности.
Масла с экстрактом косточек грейпфрута беременным будет эффективным средством для борьбы с растяжками на коже.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, грейпфрут при беременности на ранних сроках способен вызвать некоторые негативные последствия. Доказано, что если чрезмерно употреблять грейпфрут беременным, то это может спрофоцировать:

ухудшение работы печени;
снижение эффективности лекарственных препаратов;
спазмы в желудке;
аллергические реакции (в редких случаях).

Вред грейпфрута беременным и кормящим мамам будет только при частом употреблении в больших количествах. От пары долек сочного фрукта не будет никакого вреда.

Фрукт может избавить от тошноты в первом триместре

Цитрусовые в период беременности помогут избавить будущую маму от ряда проблем. Витамины и микроэлементы в составе являются незаменимыми для вынашивания и правильного формирования плода. На каждом сроке грейпфрут беременным особенно полезен.

Помогает справиться с тошнотой и снизить другие проявления токсикоза.
Укрепляет иммунитет женщины, который резко падает на раннем сроке беременности.
Улучшает настроение и снижает депрессию на фоне гормонального дисбаланса.
Помогает справиться с авитаминозом.

Уменьшает отечности на ногах и выводит лишнюю жидкость из организма.
Улучшает перистальтику и предотвращает проблемы с опорожнением кишечника, из-за которых беременные страдают от развития геморроя.
Выступает профилактикой здоровья зубов и десен.

Поможет нормализовать скачки давления.
Предотвратит стремительный набор массы тела будущей мамы;
Выведёт из организма шлаки и токсины.

Кушать грейпфрут беременным во время последнего триместра стоит не более половины фрукта в сутки.

Правила употребления грейпфрута при грудном вскармливании:

Не вводите в рацион до достижения ребенком возраста 3 мес. При склонности малыша к диатезу употреблять только по достижении ребенком 6 месяцев.
Перед едой осмотрите фрукт, на нем не должно быть каких-либо повреждений или вмятин.
Не стоит есть белую пленку с долек.
Не ешьте фрукт на голодный желудок.
После употребления в течение 2 суток наблюдайте за реакцией крохи.
Суточная порция должна быть около 100 г. мякоти или стакан сока.
Кушать этот фрукт стоит не больше 1 раза в неделю.

Слишком много фрукта в рационе кормящей женщины влияет на вкусовые качества грудного молока, а прибавление горечи провоцирует отказ малыша от груди.

Детям грейпфруты можно давать после года

Цитрус нельзя давать ребенку, не достигшему 1 года, но в некоторых странах допускается прикорм с 6 месяцев.

Пробовать фрукт стоит после приучения к грушам, яблокам, персикам, сливам и др. Это обусловлено частыми аллергическими реакциями и расстройствами пищеварения у маленьких детей.

К 12 месяцам организм ребенка окрепнет, а желудок сможет лучше переносить фруктовые кислоты, эфирные масла и фитонциды, имеющиеся в составе.

При введении в рацион стоит соблюдать правила:

Нельзя предлагать фрукт впервые, если малыш болен и несколько дней после выздоровления. При ослабленном организме он способен вызвать ухудшение состояния ребенка.
Пробу лучше провести в первой половине дня. Будет возможность рассмотреть негативные реакции и принять меры.
Знакомство с фруктом желательно начать с сока.
Первая порция составляет 0.5 ч. л. При отсутствии реакций — увеличивайте постепенно вдвое. Максимальная доза для ребенка при однократном приеме 50 мл.
Только после привыкания к вкусу сочайте сок фрукта с другими соками.

Состав 100% грейпфрутовых соков слишком насыщенный. Он разрушает зубную эмаль, поэтому для детей в концентрированном виде не рекомендован.

В дальнейшем предложите ребенку дольки фрукта, предварительно очистив от кожуры и белых прожилок. Фрукт усиливает аппетит.

Строгих противопоказаний к употреблению грейпфрута во время беременности нет, но оно должно быть крайне осторожным. При большом количестве положительных характеристик, имеется ряд побочных явлений различного характера. К ним относят:

сыпь на всех участках тела;
покраснения и шелушения кожи лица и рук;
вздутие у взрослых и колики у малышей;
запор или диарею.

К противопоказаниям для беременных женщин относят: язвенные болезни желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания почек и печени, цистит, гепатит. В этих случаях фрукт принесет только вред. В отдельных случаях грейпфруты при беременности вызывают изменения голоса и появление отечности лимфатических узлов.

Особые предосторожности при употреблении:

Кушать в сыром виде или пить сок грейпфрута беременным не стоит совместно с приемом лекарств.
Не злоупотреблять при повышенной кислотности желудочного сока.
При грудном вскармливании лучше воздержаться от фруктов с красной мякотью до достижения ребенком полугодовалого возраста.
Не желательно употребление при болезнях печени.

После первой пробы ребенком понаблюдайте в течение 3 суток. При появлении негативных реакций не употребляйте фрукт.

источник

Беременной женщине нужно обеспечивать свой организм разными витаминами и минералами, необходимыми для нормального развития ребенка. И совсем необязательно для этого пить дорогие витаминные комплексы. Лучше всего, если нужные микроэлементы будут получены из свежих овощей и фруктов. Но многие будущие мамы опасаются есть некоторые продукты из-за риска развития аллергической реакции. Особенно это относится к цитрусовым и экзотическим плодам. Но среди них есть один фрукт, который не только не опасен, но даже полезен женщинам в положении — это грейпфрут. Этот плод относится к цитрусовым, но не вызывает аллергии и считается диетическим. Поэтому при беременности грейпфрут употреблять можно и иногда даже рекомендуется.

Грейпфрут получен путем гибридного скрещивания из апельсина и помело. Родиной этого фрукта считается остров Барбадос. Но сейчас он широко распространен и выращивается в США, Израиле и некоторых странах Европы. Это уникальный фрукт, похожий на апельсин, но крупнее и немного другого цвета. Его красноватая мякоть выглядит необычно, а горьковатый вкус многим не нравится. Но грейпфрут содержит множество витаминов и минералов, поэтому очень полезен для организма, особенно для беременных женщин. И в отличие от других цитрусовых, он не вызывает аллергии.

В последнее время были выведены еще два плода на основе грейпфрута — минеоло и танжела. Они менее распространены и не известны в нашей стране. А сам грейпфрут используется не только как вкусный десерт. Из него готовят сок. Также его используют для приготовления различных блюд. Часто применяется грейпфрут в косметологии.

Этот уникальный фрукт содержит большое количество витаминов и минералов. Например, по количеству аскорбиновой кислоты грейпфрут превосходит апельсины и уступает только лимонам. В 100 г мякоти содержится половина суточной нормы этого витамина. А небольшое содержание сахара делает его низкокалорийным. Всего 32 ккал на 100 г мякоти позволяют есть его, не боясь поправиться.

Ценится грейпфрут за богатый состав. В нем содержатся:

витамины С, А, Д, РР, В;
минеральные вещества: магний, калий, фосфор, железо, йод, цинк и другие;
антиоксиданты;
клетчатка.

Особенно полезен грейпфрут при беременности благодаря наличию фолиевой кислоты, которая обеспечивает нормальное развитие ребенка. Бета-каротин способствует правильному формированию плаценты, а кальций — костных тканей плода. Магний положительно влияет на работу нервной системы и предупреждает преждевременные роды, а пантотеновая кислоты снижает симптомы токсикоза.

Богатый состав этого фрукта способствует правильному формированию ребенка и предупреждению осложнений. Самые важные полезные свойства грейпфрута в том, что он обеспечивает хорошую работу кишечника и предупреждает запоры. Кроме того, он обладает мочегонным действием, что помогает уменьшить отеки. Это экзотический фрукт благотворно влияет на весь организм женщины, предотвращая появление токсикоза и облегчая течение беременности. Если употреблять его зимой и весной, когда чувствуется недостаток витаминов, можно защититься от авитаминоза.

Особенности этого фрукта делают его очень полезным для беременных женщин. Исследования показали, что он обладает такими свойствами:

укрепляет иммунитет и снижает риск инфекционных заболеваний;
предупреждает запоры;
снижает давление и укрепляет стенки сосудов;
обеспечивает организм необходимым количеством железа;
выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины;
снижает уровень холестерина и сахара в крови;
уменьшает токсикоз;
способствует правильному формированию плаценты и всех тканей плода;
улучшает психоэмоциональное состояние женщины, снимает усталость, повышает работоспособность.

Полезен грейпфрут тем женщинам, у которых есть проблемы с лишним весом. В нем содержатся вещества, которые улучшают усвоение пищи и препятствуют отложению жира. Если женщина на протяжении всей беременности употребляет этот фрукт, она легче переносит это время. Он помогает поддерживать хорошее настроение и активность до самых родов. Но особенно полезен грейпфрут при беременности на ранних сроках. Его кисло-сладкий вкус с небольшой горчинкой помогает преодолеть тошноту и повышает аппетит.

Иногда беременным женщинам даже рекомендуется употреблять грейпфрут, если у них нет аллергии. Полезно есть его в таких случаях:

при повышенном артериальном давлении;
при запорах, метеоризме, изжоге;
быстром наборе веса;
при отеках;
сильном токсикозе;
при варикозном расширении вен;
снижении аппетита;
при бессоннице, неврозах;
гастрите с пониженной кислотностью.

Грейпфрут при беременности может оказать также отрицательное действие на организм:

повысить кислотность желудочного сока;
ухудшить работу печени, замедлить выработку некоторых ферментов;
способствовать появлению болей в животе;
ухудшить состояние эмали зубов и повысить их чувствительность;
вызвать расстройство стула.

Очень важно также знать, что грейпфрут может изменить действие некоторых лекарств и повысить риск появления побочных эффектов от них. Это связано с тем, что он содержит полифенольные соединения, которые блокируют выработку фермента, отвечающего за усвоение и переработку лекарств. Поэтому принимаемые препараты обладают более сильным воздействием на организм, может даже возникнуть эффект передозировки. Некоторые компоненты лекарств не выводятся, что повышает риск побочных действий. Такой эффект сохраняется в течение 3 дней после употребления грейпфрута.

Этот фрукт любят не все из-за его необычного вкуса. Если он не нравится, не нужно заставлять себя только потому, что он полезен. Но те, кому он нравится, часто интересуются, можно ли есть грейпфрут при беременности. Больше всего боятся аллергических реакций. Но если до зачатия на грейпфруты не было аллергии, то во время беременности она вряд ли появится. Тем более что этот фрукт является наименее аллергенным из всех цитрусовых.

Хотя есть другие опасности употребления этого продукта. Несмотря на огромную пользу, которую он может принести организму беременной женщины, не всем можно употреблять грейпфрут. К противопоказаниям относятся:

гастрит с повышенной кислотностью;
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
хронические заболевания почек или печени;
склонность к аллергической реакции;
пониженное артериальное давление;
цистит, гепатит.

Самое основное правило употребления любых продуктов при вынашивании ребенка — не переедать. Даже самый полезный фрукт может привести к неприятным последствиям, если съесть его в большом количестве. Особенно это относится к грейпфруту. При отсутствии противопоказаний можно употреблять не более половинки фрукта или стакана свежевыжатого сока в день. Нужно помнить, что не рекомендуется есть грейпфрут при беременности натощак, так как это может привести к болям в животе. Кроме того, нельзя его употреблять тем женщинам, которым назначены какие-либо лекарственные препараты.

Чтобы избежать негативного влияния грейпфрута на желудок, употреблять его рекомендуется после еды. Особенно хорошо он помогает усвоить мясные блюда. Желательно очистить плод от пленочек, можно добавить сахар.

Грейпфрут при беременности можно употреблять в свежем виде, делать из него сок или добавлять при приготовлении других продуктов. При этом блюда приобретают новый вкус. Чаще всего употребляют его в виде сока, который можно пить по стакану в день. Можно приготовить вкусный десерт из йогурта с разными фруктами. Добавляют этот фрукт также в мороженое, соусы, напитки.

Для тех, кому надоел вкус вареной говядины, которую рекомендуется употреблять при беременности, можно посоветовать приготовить салат: смешать стручковую фасоль и отварное мясо, добавить порезанные дольки грейпфрута, соль и сахар — по вкусу, заправить растительным маслом.

Свежий горьковатый вкус грейпфрута и его цитрусовый запах поможет преодолеть усталость и легче перенести беременность. При правильном употреблении этот фрукт приносит только пользу организму женщины.

источник

Узнав о беременности, каждая женщина начинает пересматривать свой образ жизни, особенно, это касается питания. Ведь, все продукты, которые ест беременная, должны быть максимально полезными. Поэтому особое внимание они уделяют фруктам, к которым относится и грейпфрут.

Но и здесь будущая мама сталкивается с некоторыми ограничениями, ведь известно, что цитрусы могут вызвать аллергию. Предлагаем разобраться, можно ли грейпфрут при беременности? И как его правильно кушать?

Грейпфрут в своем составе содержит массу полезных веществ, среди которых много витаминов, микроэлементов, клетчатки, сахаров, эфирных масел, фитонцидов, аминокислот и органических кислот. Все это необходимо на данном этапе как маме, так и малышу:

В сравнении с другими цитрусами, грейпфрут имеет минимальное количество аллергенов;
Входящий в его состав ликопен является природным регулятором вредного холестерина в крови. Если у вас есть с этим проблемы, то регулярное употребление фрукта поможет улучшить кровообращение и привести в норму артериальное давление, скачки которого возможны в период беременности;
Благодаря низкому гликемическому индексу, грейпфрут мягко снижает уровень глюкозы, поэтому является незаменимым продуктом для тех, кто страдает сахарным диабетом;
Максимальное количество полезных веществ находится в белых пленках, которые придают плоду специфический горьковатый вкус, которых многих и отпугивает. Поэтому рекомендуется их не удалять;
Витамин А, содержащийся в грейпфруте, необходим для правильного формирования и дальнейшего функционирования плаценты;
Витамин С не только повышает иммунитет, который естественным образом снижается с наступлением беременности, но и способствует укреплению сосудистых стенок, также страдающих из-за гормональной перестройки организма;
Пантотеновая кислота благотворно влияет на работу эндокринной системы;
Регулярное употребление небольших порций этого цитруса, способствует нормализации процесса пищеварения, выведению из организма шлаков, токсинов и излишков жидкости;
Пищевые волокна обеспечивают хорошую перистальтику кишечника и являются профилактикой запоров;
Тем, кто столкнулся с токсикозом на ранних сроках, рекомендуют каждое утро начинать с небольшого количества этого фрукта. Его кисло-сладкий вкус помогает справиться с приступами тошноты. Чем еще можно себе помочь в этот период, читайте в статье Тошнота во время беременности>>>;
Фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы малыша;
Кальций, входящий в состав фрукта, способствует формированию и укреплению костной ткани будущего малыша;
Сок этого фрукта нормализует процесс пищеварения и способствует перевариванию тяжелой пищи;
Благодаря содержанию магния, грейпфрут способен избавить от депрессии, бессонницы и в целом благотворно влияет психологическое состояние женщины;
Эфирные масла грейпфрута эффективно борются с возникновением растяжек на коже. Про растяжки читайте в статье Растяжки при беременности>>>.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, грейпфрут способен причинить организму вред. Отмечено, что чрезмерное его употребление, способно:

замедлить работу печени;
снизить эффективность некоторых лекарственных средств;
спровоцировать боль в желудке.

Но стоит отметить, что вред грейпфрута при беременности будет только тогда, когда мамочка съесть слишком много цитруса. От половинки сочного фрукта, конечно же, никакого вреда ни вам, ни малышу не будет.

Грейпфрут во время беременности помогает справиться с:

тошнотой при раннем токсикозе;
отеками (подробнее об отеках при беременности>>>);
неприятными ощущениями в желудке после еды;
изжогой (статья по теме: Изжога во время беременности>>>);
запорами;
высоким давлением;
бессонницей;
нервозностью.

Но не стоит забывать о некоторых противопоказаниях, при которых стоит отказаться от фрукта:

язвенная болезнь;
высокая кислотность желудочного сока;
нарушения в работе печени или почек;
непереносимость цитрусов.

Также нельзя есть грейпфрут натощак и одновременно с лекарственными препаратами (которые используются для лечения сердечных недугов или средствами, снижающими давление и т. д.). И не забывайте, что кислоты, входящие в состав фрукта, способны повредить зубную эмаль. Чтобы этого избежать, после его употребления стоит хорошо прополоскать полость рта чистой водой.

Как видите, польза грейпфрута при беременности существует неоспоримая. Но, если вам не очень нравится этот фрукт, то можно использовать его для приготовления сока, десерта, салатов, мяса и т. д. Свежий грейпфрутовый сок следует пить сразу после еды. Он поможет пище быстрее перевариться и избавит вас от тяжести в желудке;
Единственное, чего нельзя забывать – то, что есть на голодный желудок его не стоит. Также, стоит внимательно выбирать плоды в магазине. При этом обращайте внимание на внешний вид цитруса, запах и наличие повреждений (вмятин, следов гнили и т. д.);
Эфирное масло этого фрукта – замечательный способ поднять себе настроение, так как оно способствует синтезу гормона эндорфина, который улучшает эмоциональное и психологическое состояние;
Чтобы сделать кожу эластичной и обезопасить себя от возникновения растяжек, можно добавить несколько капель грейпфрутового эфирного масла в крем для тела и регулярно использовать его после душа (также читайте статью: Крем от растяжек при беременности>>>);

Если вы сомневались в том, можно ли грейпфруты при беременности, можете не сомневаться в том, что употребление небольших порций фрукта благотворно влияет на общее состояние мамы и развитие малыша. К тому же он отличается низкой калорийностью, поэтому не навредит фигуре.

источник

Специфический горьковатый вкус грейпфрута не многим по душе, однако есть преданные поклонники этого фрукта, которые не представляют без него жизни. Это один из самых востребованных диетических продуктов, которые многие женщины едят, чтобы избавиться от лишних килограммов. Можно ли употреблять грейпфрут при беременности?

Беременность — время, когда иммунитет женщины значительно ослабевает, и вероятность обострения хронических заболеваний и приобретения инфекций в разы увеличивается. Поэтому многим женщинам в этот одновременно приятный и очень тяжелый период рекомендуется употреблять как можно больше витаминов и других полезных веществ.

Цитрусовые — очень коварные фрукты. Они являются источником многих полезных элементов, а наряду с этим обладают высокой степенью аллергенности. В этом и состоит беспокойство беременных женщин, любящих грейпфрут.

Грейпфрут — кладезь необходимых организму веществ: витаминов А, С, Е, РР, бета-каротина, пантотеновой кислоты, тиамина, фолиевой кислоты, калия, кальция, магния. Поступая в организм, эти элементы усиливают эффект друг друга, за счет чего женщина получает огромную пользу.

Первое, о чем стоит сказать, это положительное влияние на состояние кожи. Сочетание полезных элементов в грейпфруте делают его незаменимым продуктом для регенерации тканей при ранах и ссадинах, увеличения эластичности и упругости кожи.

Грейпфрут, а точнее — кальций, способствует укреплению скелета будущего ребенка, обеспечивает здоровье зубов.

Среди цитрусовых грейпфрут значительно обгонят оранжевых собратьев по количеству витамина С, уступая лишь лимону. Благодаря этому восполняется его дефицит при беременности, повышаются защитные силы организма, увеличивается устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям. Употребление грейпфрута при беременности является отличной мерой профилактики гриппа и ОРВИ.

Нельзя не сказать о пользе грейпфрута для пищеварительной системы. Фрукт улучшает перистальтику кишечника, тем самым предотвращая запоры, которые беспокоят многих беременных женщин. Сочетание грейпфрутового сока с мясными и рыбными блюдами способствует их быстрому усвоению.

Фолиевая кислота — вещество, которое рекомендуется всем женщинам при беременности. Обычно ее назначают в виде лекарственного препарата, но грейпфрут — натуральный источник фолиевой кислоты. Она способствует легкому протеканию беременности. Наряду с фолиевой кислотой, аналогичным свойством обладает магний: он облегчает состояние женщины во время беременности, нормализует эмоциональный фон и предупреждает самопроизвольное прерывание беременности.

Бета-каротин и витамин А стимулируют развитие плаценты и рост мягких тканей плода.

Пантотеновая кислота помогает справиться с токсикозом, нормализует работу щитовидной железы и надпочечников, а значит — стимулирует выработку гормонов, необходимых женскому организму в период вынашивания малыша. Кроме этого, она укрепляет нервную систему, защищает от стрессов и переживаний.

Как уже было сказано, при беременности у женщины может совершенно неожиданно появиться аллергия на фрукт, после чего придется отказаться от его употребления на 9 месяцев.

Даже при отсутствии аллергии грейпфрут может быть вреден, если есть его в больших количествах. Чрезмерное количество грейпфрута в рационе может привести к сбою в работе всего организма, а особенно пагубно воздействовать на работу печени и желудка. При переедании цитрусовых, и грейпфрута — в том числе, женщина может почувствовать дискомфорт и даже боль в брюшной области.

Грейпфрутовая мякоть покрыта тонкой белой пленкой, которая содержит огромное количество гликозидов. Однако при беременности ее нельзя употреблять даже в минимальном количестве, поскольку эта пленка может спровоцировать серьезный гормональный сбой.

Если женщина при беременности злоупотребляет грейпфрутом на поздних сроках, существует риск развития аллергии у малыша. Избыток витамина С влияет на организм так же, как и его недостаток.

Свежий плод или свежевыжатый грейпфрутовый сок нельзя употреблять натощак: поступление кислоты резко увеличит кислотность желудочного сока, что может привести к сильной тошноте и изжоге.

источник

Давайте рассмотрим тему «грейпфрут при беременности» с точки зрения повсеместно звучащего совета всем беременным: есть побольше фруктов, чтобы избежать дефицита витаминов.

Для максимальной убедительности ответа на вопрос — можно ли грейпфрут при беременности? — напомним, что это за фрукт, и, как говорится, «с чем его едят»…

Читайте также: В чем полезен рыбий жир

Грейпфрут — Citrus Paradisi, то есть «райский цитрус». Хотя из-за наличия гликозида нарингенина вкус этого фрукта чуть горьковатый. Притом это гибрид, и его предками являются два других цитруса – апельсин и помело (помпельмус). А родиной грейпфрута является остров Барбадос в Карибском море.

[1], [2], [3]

Учитывая, что в 100 г мякоти розового грейпфрута почти 34 мг витамина С, то 200 г – это практически 90% дневной нормы данного витамина. Так что польза грейпфрута при беременности очевидна.

Кроме того, в тех же 100 г грейпфрута содержатся и другие необходимые витамины: тиамин (B1) — 0,037 мг; рибофлавин (В2) — 0,02 мг; пантотеновая кислота (B5) — 0,28 мг; пиридоксин (B6) — 0,04 мг; фолиевая кислота (В9) — 10 мкг; холин (В4) — 7,7 мг; токоферол (Е) — 0,13 мг; никотинамид (РР) — 0,27 мг, а также каротиноиды.

И если о важности витамина В9 (фолиевой кислоты) знают все будущие мамы, то, к примеру, о витамине В4 известно далеко не всем. И напрасно, потому как осуществляющий нервно-мышечную передачу важнейший нейромедиатор ацетилхолин синтезируется именно из холина. Более того, витамин В4 позитивно влияет на обмен углеводов и регулирует содержание в организме гормона поджелудочной железы инсулина, а в печени курирует липидный обмен. Без этого витамина печень накапливает избыток жира.

Еще одна положительная сторона грейпфрута – присутствие в его биохимическом «послужном списке» витамина В8 или витаминоподобного вещества инозитола. Витамин В8 способствует полноценному функционированию клеток головного мозга, роговицы и хрусталика глаз; помогает поддерживать прочность сосудистых стенок и нормальный уровень холестерина в крови. Специалисты утверждают, что инозитол вносит свою лепту в предотвращение воспаления стенок вен и образования тромбов, то есть тромбофлебита. Поэтому грейпфрут при беременности в 3 триместре был бы весьма полезен будущей маме.

Грейпфруты с розовой и красной мякотью содержат антиоксидант ликопин, снижающий уровень холестерина. Грейпфрут, особенно в красной мякотью, рекомендуется употреблять для повышения общего тонуса организма и снятия усталости. Но следует иметь в виду, что он повышает аппетит и кислотность желудочного сока.

Польза грейпфрута при беременности также в тех макро- и микроэлементах, которыми богат этот барбадосский уроженец. В грейпфруте есть кальций (9-12 мг га 100 г фрукта), железо (0,06-0,2 мг), магний (9-12 мг), марганец (0,013 мг), фосфор (8-15 мг), натрий (1 мг), калий (148-160 мг), цинк (0,05-0,07 мг).

Вы заметили, сколько в грейпфруте калия? А калий, как известно, обеспечивает нормальный водно-солевой обмен в организме и препятствует образованию отеков.

[4]

А теперь пора разобраться, в чем может заключаться вред грейпфрута при беременности. Грейпфрут содержит некоторые полифенольные соединения, в том числе флаванон нарингин и фуранокумарины — бергамоттин и дигидроксибергамоттин.

Эти биологически активные вещества ведут себя довольно агрессивно по отношению к ферментной системе организма. Они блокируют одну из разновидностей кишечных и печеночных ферментов — цитохром CYP3A4 из семейства гемапротеинов. Этот фермент, находящийся в тонком кишечнике и печени, обеспечивает метаболизм принимаемых человеком лекарственных препаратов, биологическую трансформацию и синтез холестерина и некоторых стероидов.

Что касается лекарств, то, инактивируя упомянутый фермент, грейпфрут повышает их биодоступность, то есть силу действия – вплоть до состояния, подобного эффекту передозировки, часто с желудочно-кишечными кровотечениями и поражением печени. Исследователи идентифицировали 85 препаратов, с которыми грейпфрут (и его сок) вступают в конфликт. Причем ингибирование фермента CYP3A4 длится значительный период времени: через сутки его активность восстанавливается на 50%, и только через трое суток этот фермент возобновляет выполнение своих функций в полном объеме.

А теперь вернемся к синтезу холестерина и стероидогенезу, продуктами которого являются гормоны: тестостерон, эстрогены, прогестерон, кортикоиды и др. В ходе изучения действия полифенолов грейпрута выснилось, что бергамоттин также подавляет деятельность ферментов CYP1А2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 и CYP2E1 в субклеточной фракции (микросомах) печени человека. А ведь именно здесь начинается первый этап биотрансформации не только ксенобиотиков, но и эндогенных соединений, в том числе лишних половых гормонов…

Получается, что вред грейпфрута при беременности в том, что имеющиеся в нем вещества могут временно нарушать метаболизм гормонов и тем самых негативно воздействовать на сложную «гормональную обстановку», характерную для женского организма в период вынашивания ребенка.

Так можно ли употреблять грейпфрут во время беременности или нет? Наверное, понемногу и изредка можно. Но только, если не было проблем с зачатием (то есть с уровнем гормонов), если нормальная кислотность желудочного сока, если не принимаете никаких лекарственных препаратов и если… не страшно.

источник

Если речь заходит о цитрусовых, то большинство людей среди своих любимых тропических плодов, конечно же, называют апельсины и мандарины. И лишь немногие вспоминают о грейпфрутах — далеко не всем по вкусу их кисло-сладкая с нотками горечи мякоть, грейпфрутовый сок популярен разве что как частый компонент коктейлей. Тем не менее известно, что, в отличие от своих сородичей, грейпфруты реже вызывают аллергические реакции. Чем же, кроме витамина С, может быть полезен этот фрукт при беременности и как его есть без негативных последствий?

Селекционеры затрудняются точно сказать, откуда взялся этот дивный цитрус, ведь в дикой природе он ранее не произрастал, и целенаправленно его не культивировали. Существует версия, согласно которой грейпфрут — гибрид, получившийся в результате естественного скрещивания помело с горьким апельсином (померанцем) в садах Северной Америки.

Грейпфрутовое дерево вырастает до 5–6 м в высоту. Плоды 10–15 см в диаметре имеют вес от 350 г до 500 г, а крупные сорта даже больше.

Цвет кожуры и мякоти может быть жёлтым и красноватым, в зависимости от сорта. А сортов грейпфрута на сегодняшний день насчитывают около двухсот.

Грейпфрут цветёт белым цветом, плоды его, с сочными долями внутри, располагаются на дереве в виде гроздей

Есть этот цитрус будущим мамам в целом не запрещено. Но необходимо соблюдать меру и осторожность, как и с другими цитрусами. Лучше всего заранее посоветуйтесь с врачом, который оценит возможные противопоказания и риск развития у вас и у малыша побочных эффектов и даст необходимые рекомендации. Особенно внимательно к этому фрукту стоит отнестись аллергикам и женщинам с пониженным давлением или заболеваниями органов пищеварения.

При беременности допустимый размер дневной порции — половинка среднего грейпфрута в сутки — 120 г.

Будет лучше разделить это количество на две порции с разницей между приёмами не менее 6 часов: так лучше усвоится витамин С.

Этот цитрус укрепляет иммунитет будущей мамы и важен для правильного развития плода. Кисло-сладкая мякоть помогает справляться с симптомами раннего токсикоза и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Сок успокаивает нервную систему, обладает мочегонными свойствами и укрепляет стенки сосудов. Грейпфрут при беременности помогает от целого ряда проблем:

перепадов настроения;
мигреней;
нарушений сна;
простуды;
кровоточивости дёсен;
отёков;
повышенного давления;
варикоза, тромбофлебита;
запоров;
тошноты при токсикозе.

Кислоты, содержащиеся в грейпфруте, тонизируют организм, стимулируют пищеварение. Плод нормализует обменные процессы, ускоряя метаболизм. Антиоксиданты в его составе помогают сохранить молодость и красоту, нейтрализуя вредные вещества. В мякоти совсем немного калорий, и мамам, которые во время беременности сильно набирают вес, рекомендуется обязательно включить грейпфрут в свой рацион.

Регулярное употребление грейпфрута при беременности:

улучшает кровоток в плаценте;
даёт организму фолиевую кислоту, отвечающую за правильное формирование центральной нервной системы эмбриона;
восстанавливает силы и умственные способности;
улучшает аппетит;
в составе комплексной диеты восполняет запасы кальция и повышает гемоглобин в крови;
нейтрализует и выводит из организма женщины шлаки, токсины и продукты жизнедеятельности плода;
позволяет контролировать набор веса.

Масло грейпфрута омолаживает кожу и борется с растяжками, его аромат помогает при стрессовых состояниях.

Таблица: пищевая и энергетическая ценность порции грейпфрута в соотношении с суточной нормой при беременности

Элемент	Содержание в 1 порции мякоти (120 г)	В % от рекомендованной суточной нормы для беременных
Калорийность	42 кал.	—
Белки	0,84 г	1,8%
Жиры	0,24 г	0,4%
Углеводы	7,8 г	3,2%
Пищевые волокна	2,16 г	10,8%
Витамин C	54 мг	60%
Калий	220,8 мг	8,8%

Порция грейпфрута покрывает более половины суточной потребности будущей мамы в витамине С, а также содержит в большом количестве калий и пищевые волокна. Отдельно стоит сказать о том, что грейпфрут регулирует уровень инсулина в крови, это положительно сказывается на состоянии всех систем организма.

Этот фрукт можно есть женщинам, страдающим сахарным диабетом (гестационным в том числе), потому что он имеет самый низкий гликемический индекс среди цитрусовых и содержит в основном разрешённые виды сахаров — фруктозу и сахарозу.

Обычно этот цитрус не вызывает побочных реакций при условии умеренного употребления. Но в определённых обстоятельствах он может и навредить. Например, грейпфрут:

влияет на применение лекарственных средств (усиливает их действие или же, наоборот, нейтрализует), поэтому запивать любые медикаменты грейпфрутовым соком ни в коем случае нельзя, употреблять грейпфрут рекомендуется лишь через 1,5–2 часа после приёма лекарств;
при злоупотреблении способен замедлять активность работы печени;
снижает давление;
может провоцировать боли в желудке, повышать кислотность.

Чаще всего подобные прецеденты случаются тогда, когда будущая мама ест этот продукт в больших количествах.

К прямым противопоказаниям к включению горького цитруса в рацион можно отнести:

болезнь двенадцатипёрстной кишки;
язву желудка;
заболевания печени и почек;
пониженное артериальное давление;
аллергию на цитрусовые.

По поводу того, насколько аллергенен грейпфрут, в учёном мире и по сегодняшний день к общему мнению не пришли. Действительно, на него наш иммунитет реагирует не так агрессивно, как, скажем, на апельсин или мандарин. Но и случаи аллергии нередки.

Поэтому многие гинекологи советуют своим пациенткам отложить цитрусовые на период после родов и первого года лактации. Ведь риски здесь велики: малыш может родиться с уже сформированной аллергией на цитрусовые, а если ваша работающая в двойном режиме печень не справится с чужеродным белком экзотического фрукта, то аллергия разовьётся и у вас.

Признаки того, что вы съели слишком много цитруса:

сыпь;
покраснение кожи и зуд;
гиперемия слизистых оболочек (их отёчность, насморк, слезоточивость);
повышение температуры;
отёки.

Если после употребления грейпфрута вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь к врачу.

По срокам беременности для грейпфрута как продукта ограничений нет. Но нужна предварительная консультация аллерголога и ведущего вашу беременность врача. Кроме этого, есть ряд общих правил, касающихся цитрусовых в рационе:

Стоит учесть, что в грейпфруте содержится много кислот, а потому мякоть и неразбавленный сок нельзя употреблять натощак. Особенно это предостережение актуально на последних сроках беременности.

А вот в первом триместре совсем немного мякоти цитруса (всего 1–2 дольки) утром съесть допускается, чтобы унять тошноту при раннем токсикозе.

К сожалению, на полки наших магазинов не всегда попадают самые качественные товары. Как не ошибиться?

На прилавках вы можете встретить красные грейпфруты, жёлтые и оранжевые, по своим вкусовым качествам они заметно отличаются

Ярко выраженный цитрусовый запах. Плоды, собранные зелёными или залежалые, почти не пахнут.
Цвет. Считается, что самые сладкие грейпфруты имеют розовую кожуру и мякоть. Жёлтые — кисло-сладкие, в оранжевых сильнее чувствуется горький привкус.
Вес. Сочный грейпфрут всегда тяжёлый.
Кожура. Она должна быть блестящей и упругой.
Размер. Чем плоды крупнее, тем сочнее. Большие грейпфруты ценятся дороже.
Сертификат качества. Попросите продавца предъявить его, чтобы убедиться: продукт безопасен и разрешён к продаже.
Страна-импортёр и время сбора плодов. Они тоже указаны в сертификате. К нам грейпфруты завозят в основном из Китая и США. Плоды, собранные в начале февраля, будут созревшими, а значит, самыми сладкими и полезными.

Запасы витамина С в организме необходимо пополнять регулярно, так как он выводится почками вместе с жидкостью. Только постоянное поступление извне гарантирует вам крепкий иммунитет. Грейпфрут в ежедневное меню можно включить в разных вариантах.

Так как вся горечь содержится в кожуре (белой её части) и перепонках, в пищу идёт только мякоть грейпфрута. Этот способ стоит предпочесть, если у вас есть склонность к запорам, так как в мякоть содержит клетчатку.

Для лучшей сохранности цитрусовые часто обрабатывают различными химическими веществами, которые ни в коем случае не должны попадать в организм будущей мамы. Прежде чем очищать грейпфруты, обязательно нужно их вымыть под проточной водой и обдать кожуру кипятком.

В плёнке, окружающей сочные дольки грейпфрута, содержатся гликозиды и хинная кислота, которые не вредны, и даже полезны, но придают ей горький вкус.

Грейпфрут очень удобно есть чайной ложкой, разрезав плод пополам поперёк долек

Перепонки очищают либо руками, либо ножом. А проще всего разрезать плод пополам поперёк долек и доставать мякоть чайной ложкой. Сверху срез можно полить мёдом (при отсутствии у вас аллергии на цветочную пыльцу, и если врач разрешил вам употреблять этот продукт) или посыпать тростниковым сахаром.

Мёд лучше использовать гречишный или акациевый. Эти сорта наименее аллергенны.

Из грейпфрута можно приготовить очень простой и вкусный тёплый десерт, в меру питательный, — то что нужно для будущих мам.

красный грейпфрут — 2 шт.;
грецкие орехи — 3 шт.;
сахар коричневый — 4 ст. л.;
сливочное масло — 20 г.

Плоды промываем, обдаём кипятком, подсушиваем и разрезаем поперёк на 2 части.
Тонким ножом делаем надрезы в каждой дольке вдоль плёнок.

Нужно сделать надрезы вдоль плёнок грейпфрута

Витамин С при таком способе приготовления, к сожалению, не сохранится.

Грейпфрутовый сок при беременности хорошо помогает от тошноты, бессонницы, его пьют как общеукрепляющее, моче- и желчегонное средство.

Беременным свежевыжатый сок грейпфрута нужно разбавлять пополам с водой

Употребляйте только свежевыжатый сок. Пейте его через трубочку. Обязательно разводите кипячёной или очищенной водой в соотношении 1:1. Тогда его кислоты будут менее агрессивно воздействовать на слизистые и зубную эмаль.

Пакетированный сок из магазина — не для будущих мам. Пользы в таких напитках немного. Покупайте свежие грейпфруты, благо в продаже они имеются и зимой и летом. Выжимать сок из них легко, даже без каких-либо приспособлений. А можно приобрести самую простую «ручную» соковыжималку для цитрусов и пить вкусный, а главное, полезный сок каждый день.

Сок грейпфрута используют и в медицине, и в кулинарии. Можно готовить с ним мультивитаминные коктейли, а можно обсудить с врачом, как вам могут пригодиться народные рецепты с этим продуктом, чтобы лишний раз не пить таблетки.

Сок пьют для укрепления иммунитета, чтобы активизировать процессы пищеварения, а также используют местно и наружно.

При гриппе, простуде. Разбавленный 1:1 кипячёной водой свежевыжатый сок грейпфрута нужно пить 3 раза в день за 30 минут до еды по 0,5 стакана.
При бессоннице. Выпивайте по половине стакана разбавленного грейпфрутового сока перед сном.
От запоров. Если в 100 мл сока (разбавленного) добавить 1 ч. л. мёда и пить такой напиток перед приёмами пищи, минут за 20–30, он значительно улучшит моторику кишечника.
Для дезинфекции. Неразбавленным соком грейпфрута можно обрабатывать раны, порезы, накладывать компрессы при угревой сыпи. Он хорошо обеззараживает и подсушивает.
При парадонтозе — для полосканий и аппликаций. Разбавьте сок 1:1 тёплой кипячёной водой и проводите полоскания 3 раза в день. Либо смочите в нём салфетку и приложите к воспалённым дёснам на 10–15 минут перед сном.
Отбеливающие аппликации — от пигментных пятен. Утром и вечером смачивайте ватный спонж свежим соком грейпфрута и протирайте им лицо. Или же салфетку, смоченную в соке, прикладывайте к лицу на 15 минут. Затем умывайтесь тёплой водой.

Этот напиток освежает, тонизирует, прекрасно утоляет жажду, насыщает организм витаминами и минералами. Будьте внимательны при использовании входящих в состав коктейля фруктов — любой из них может вызывать аллергию. Используйте только разрешённые именно вам, заменяйте ими те, которые вызывают сомнения.

грейпфрутовый фреш — 25 мл;
апельсиновый сироп (или яблочный) — 25 мл;
пюре из малины (для аллергиков — ежевики или чёрной смородины) — 25 мл;
лимонад (5 мл лимонного сока, плюс 20 мл воды) — 25 мл;
фреш из ананасов (по желанию) — 25 мл;
лёд — 200 г;
апельсин — 1 долька для украшения.

Все компоненты, кроме лимонада и дольки апельсина, взбить в блендере.
Вылить смесь в высокий бокал.
Залить лимонадом.
Украсить коктейль долькой апельсина. Пить через трубочку.

Чай с грейпфрутом стимулирует пищеварение, улучшает усвояемость пищи, обладает мягким желчегонным эффектом, тонизирует и просто доставляет удовольствие своим необычным вкусом и горьковатым послевкусием.

Чай с грейпфрутом и мятой отлично помогает снять симптомы токсикоза

Кроме этого, чайный напиток придаёт сил в летнюю жару и уменьшает отёки, от которых страдают будущие мамы на последних месяцах беременности.

Ингредиенты на две порции:

чёрный чай, некрепко заваренный (лучше брать крупнолистовой) — 400 мл;
сок из 1 красного грейпфрута;
мёд — по вкусу;
можно лимон — половинка;
мята — 5–10 листиков.

Чай смешайте с соком грейпфрута.
По вкусу добавьте мёд.
Лимон нарежьте дольками и положите в чай.
Листики мяты обдайте кипятком и руками их порвите в напиток, так они лучше выделят свой аромат.
Поставьте чай на полчаса в холодильник.
Наполните высокие бокалы льдом (кубиками либо крошкой, как кому больше нравится).
Налейте чай, вставьте трубочки, украсьте дольками лимона и листиками мяты.

Можно пить также чай с корочками грейпфрута (свежими или сушёными). Чтобы они не горчили, их предварительно замачивают в холодной воде на 30 минут.

Цедру снимайте с плодов с осторожностью (чтобы не захватить горькую кожицу под ней) и добавляйте её для ароматизации блюд и напитков как пряность. Из-за высокого содержания в цедре эфирных масел, которые нельзя принимать внутрь, кладите её в свои кулинарные шедевры вдвое меньше, нежели указано в рецептах.

Вот несколько рецептов народной медицины, которые можно обсудить с доктором:

От зубной боли, воспаления слизистой рта, горла, для освежения дыхания. Нужно просто пожевать кусочек цедры грейпфрута.
Для профилактики в период высокой распространённости вирусных инфекций. Свежую кожуру разложите в помещении по батареям.
Отвар — для ванн, а также полосканий при ангине и кровоточивости дёсен. Измельчите свежую кожуру на мясорубке. Возьмите стакан получившейся кашицы и залейте её 3 л кипятка. Поставьте на огонь, доведите до кипения. Укутайте, настаивайте в течение часа. Процедите, сырьё отожмите. Отвар добавьте в подготовленную для ванны воду. Такие процедуры благотворно влияют на состояние нервной системы, принимаются при проблемной коже.

Грейпфрутовые леденцы часто помогают избавиться от тошноты на ранних сроках беременности. Можно съедать не более 2–3 конфеток в день из-за высокого содержания в них сахара.

Эфирное масло отжимают из кожуры плодов. Его можно использовать для сеансов ароматерапии, ванн, массажа. Этот аромат:

придаёт бодрость;
поднимает настроение;
помогает преодолеть стресс;
повышает умственную активность;
помогает избавиться от утренней сонливости.

В составе косметики масло грейпфрута восстанавливает, подтягивает, тонизирует, питает кожу коллагеном, делает почти незаметными уже имеющиеся на теле растяжки и предотвращает появление новых.

Его при беременности можно использовать:

Для ванн — при хронической усталости, болях в мышцах, перепадах настроения. Две-три капли масла растворите в стакане тёплого молока и добавьте в приготовленную для ванны воду, длительность сеанса до 20 минут, курс лечения 7–10 ванн.
Для массажа — стимулирует кровообращение, активизирует обменные процессы, уменьшает отёчность. Две-три капли масла грейпфрута разведите в 15 г растительного масла или любой другой массажной основы, нанесите на проблемные зоны, массажируйте до лёгкого покраснения кожных покровов.
Для терапии с аромалампой — для улучшения психоэмоционального состояния, профилактики вирусных инфекций. На 10 м² помещения берётся 2 капли масла.
Для обогащения косметических средств (кремов, масок, шампуня). В 15 г основы добавляете 2–3 капли масла.

При мигренях могут помочь ванны, массаж и ароматерапия с маслом грейпфрута.

Эфиры перед нанесением на кожу обязательно нужно разбавлять другими маслами — транспортными, то есть не эфирными.

Грейпфрутовое масло обладает свойством повышать чувствительность кожных покровов к ультрафиолетовому облучению (явление это получило название фотосенсибилизация). Во избежание солнечных ожогов применяйте средства с ним не позднее чем за 4 часа перед выходом на улицу.

Помните! Любые эфирные масла будущим мамам рекомендуется применять только наружно, разбавленными, после консультации с врачом и проведения кожного теста на чувствительность.

Так как во время беременности у многих будущих мам проблема стрий встаёт очень остро, не лишним будет заранее позаботиться об их профилактике.

детский крем в качестве основы — 100 мл;
масла:
- виноградных косточек — 1,5 ч. л.,
- грейпфрута — 2 капли,
- вербены — 2 капли,
- лимона — 1 капля
- апельсина горького — 3 капли.

Добавьте все масла в крем, хорошо перемешайте. Храните средство в холодильнике, нагревая нужное количество в ладонях перед нанесением. Втирайте в те участки тела, где образовались или могут появиться растяжки: бёдра, ягодицы, живот, грудь. Делайте это один раз в день, лучше вечером — после ванны, перед сном.

Грейпфрут будущим мамам употреблять разрешается и во многих случаях даже рекомендуется. Но пользу он принесёт только тогда, когда беременная женщина будет съедать не более половины среднего плода в день, разделяя это количество на два раза. Сок не стоит покупать в магазине, лучше выжимать самой, готовить с ним чай или коктейли, но не пить в виде фреша натощак. Эфирное масло применять можно в минимальном количестве для ароматерапии, снятия головной боли и в косметических целях, обязательно разбавляя его. И не забудьте прежде всего проконсультироваться со своим врачом, тогда никаких проблем со здоровьем этот горький цитрус не вызовет.

источник

витамин С;
витамины группы В;
витамины А, Е;
калий и магний;
кальций;
пектины;
ликоптин;
бета-каротин;
витамин РР.

Можно ли беременным грейпфрут? Польза для женщины и малыша очевидна:

улучшение работы иммунной системы;
витаминное депо;
улучшение работы ЖКТ;
антидепрессант;
снижает уровень холестерина, сахара в крови;
ускоряет обмен веществ.

Можно ли беременным грейпфрут, если у них повышенная кислотность?

Большое количество витамина С может спровоцировать ухудшение состояния страдающих гастритами, язвой.

Можно ли беременным грейпфрут, если есть проблемы с почками и печенью?

Можно ли кушать грейпфрут беременным, если они принимают другие лекарственные препараты?

в салатах с овощами и мясом;
фруктовых салатах;
фрешах;
с йогуртом.

источник

Источники:

http://fermoved.ru/greypfrut/pri-beremennosti-mozhno-li-rebenku.html
http://www.syl.ru/article/372619/mojno-li-est-greypfrut-pri-beremennosti
http://uroki4mam.ru/grejpfrut-pri-beremennosti
http://beremennost.net/greipfrut-pri-beremennosti
http://m.ilive.com.ua/family/greypfrut-pri-beremennosti_113505i15855.html
http://babyzzz.ru/pregnancy/15518.html
http://fb.ru/article/285337/mojno-li-beremennyim-greypfrut-razvenchivaem-mifyi