Меню Рубрики

Как без вреда для здоровья ходить в солярий

Как загорать в солярии правильно? Чем полезен искусственный загар? Какие риски и опасности вызывает? Можно ли посещать солярий при беременности, во время месячных? В чем особенности загара «в капсуле» по типу кожи? Правила использования солярия без вреда для здоровья.

Впервые о ценности воздействия солнечных лучей на кожу заявил немецкий ученый Фридрих Вольф в середине прошлого века. Проводя эксперименты по искусственному облучению спортсменов, он отметил улучшение их самочувствия, повышение иммунитета и жизненного тонуса. Уже в семидесятых годах его братом Йоргом Вольфом была основана компания Cosmedico, которая начала выпуск первых ламп с УФ-спектром, а затем — портативных камер для искусственного загара.

На рынке физиотерапевтической аппаратуры солярии появились вовремя. С середины ХХ века в мире нарастал бум популярности загорелой кожи. Если раньше признаком благородства и аристократизма считалась бледность лица и рук, то с возникновением купальных костюмов модным стал бронзовый оттенок тела. Солярии позволяли поддерживать его зимой и летом.

Трансформация общественного мнения

Первые солярии создавались для решения проблемы недостатка солнечного света. Известно, что только под действием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D. Без него нашего тело не умеет усваивать кальций и фосфор — главные «строительные элементы» костной ткани.

Недостаток солнечных лучей проявляется системными нарушениями в организме: слабостью и ломкостью костей, развитием рахита. Искусственное облучение стало современным способом улучшения состояния здоровья детей, проживающих в странах с холодным климатом, где доступ к солнечному свету ограничен в течение года.

Также доказано, что «солнечные ванны» обладают и другими положительными эффектами.

  • Стимулируют образование эндорфинов — гормонов радости. Они способствуют хорошему настроению, отличному эмоциональному и физическому тонусу.
  • Улучшают состояние кожи . Ультрафиолет обладает обеззараживающим, подсушивающим действием, поэтому УФ-терапия была включена в перечень методов лечения кожных заболеваний.
  • Повышают иммунитет . Световые лучи способны активировать защитные силы организма, что особенно ценно в период простуд в холода и межсезонье.

Потенциальный риск

В последние годы о вреде соляриев говорят куда чаще, чем об их пользе. Установки выполняют далеко не те задачи, для которых создавались пятьдесят лет назад. Кроме того доказано, что количество солнечного света, необходимого для выработки витамина D в организме, куда меньше, чем считалось ранее.

Например, чтобы защитить малыша от рахита и обеспечить условия для крепости костей, достаточно находиться с ним на улице не под прямыми солнечными лучами всего двадцать минут в день. При этом открытыми могут быть только лицо и ладошки.

В солярии же открытым остается все тело. Это создает определенные риски.

  • Аллергия на солнце . Индивидуальная реакция на солнечный свет. Может проявляться кожными сыпями, покраснением, жжением эпидермиса. Если летом у вас возникают подобные симптомы, посещать сеансы искусственного загара не стоит.
  • Повышенная светочувствительность . При приеме некоторых лекарственных средств воздействие ультрафиолета особенно опасно, так как может вызывать гиперпигментацию кожных покровов и иные непредвиденные реакции. С осторожностью следует относиться к процедурам женщинам, принимающим контрацептивы, антибиотики тетрациклинового и сульфацилового ряда, антидепрессанты, противовирусные средства.
  • Образование пигментных пятен . Избыточной пигментацией на воздействие солнечного света отвечает кожа во время месячных, поэтому в критические дни время в солярии проводить не стоит. Запрещены процедуры после агрессивного воздействия на кожу лица: пилинга, шлифовок, микродермабразии, при которых истончается или снимается роговой слой. Пигментные пятна проявляются у людей, склонных к их образованию: светлокожих, с веснушками на лице.
  • Старение кожи . Воздействие ультрафиолета подсушивает кожные покровы, и чем длительней оно будет, тем более выраженным становится это действие. Доказано, что регулярные солнечные ванны вызывают старение кожи, так как стимулируют ее обезвоженность, снижают интенсивность выработки коллагена и эластина. Старение проявляется не сию минуту, а в долгосрочной перспективе.
  • Обострение заболеваний . Правила посещения солярия исключают возможность его использования при наличии хронических заболеваний щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей. Существует высокий риск перегрева и выкидыша при беременности, поэтому следует воздержаться от процедуры в первом триместре.
  • Онкологические заболевания . Агрессивное солнце и его «уменьшенная копия» способны провоцировать развитие раковых заболеваний кожи. Их вызывает неумеренное посещение соляриев, злоупотребление временем, проводимым в капсуле, применение устаревших капсул с неконтролируемым уровнем облучения.

Может ли посещение солярия вызвать рак? Ученые пришли к единому мнению — может! В настоящее время общественное мнение к этому способу получения загара кардинально изменилось.

Наука о солярии

В 2013 году власти ряда штатов в Австралии заявили о тотальном запрете на использование соляриев. В результате проведенных исследований врачи установили, что посещение сеансов искусственного загара на 20% повышает риск онкологических заболеваний кожи. До конца 2014 года от использования «капсул с УФ» отказались все без исключения штаты Австралии.

Были установлены и другие негативные факторы воздействия.

  • Опасность для глаз . В 2013 году специалисты Британского колледжа доказали, что яркий ультрафиолетовый свет в капсулах приводит к патологии глаз, вызывая нарастание коньюктивы на роговицу. Риск не снижается даже при закрытии глаз, так как ткани век слишком тонкие, и ультрафиолет свободно проходит через них.
  • Психологическая зависимость . Привычка посещать солярий регулярно приводит к «наркотической зависимости», предупреждают исследователи американского университета Олбани. Человек привыкает видеть свое тело красивым, загорелым, и если не получает очередную «дозу» загара, становится раздражительным, испытывает депрессию и апатию.

В России исследований о воздействии процедур на организм человека не проводилось. Поэтому значимым можно считать заявление российских ученых, докторов медицинских наук Н. Н. Потекаева, В. В. Владимирова, Л. С. Круглова. По мнению специалистов, необходимость искусственного поддержания загара круглый год стала массовой социальной потребностью, которая пропагандируется в СМИ.

При этом совсем мало достоверных научных данных о негативном воздействии процедур, которые позиционируются как «здоровье нации». Подобное утверждение не соответствует действительности. В России индустрия практически не контролируется, официальных стандартов, сертификаций и правил солярия не существует. Это важно учитывать, решая для себя вопрос, а стоит ли пользоваться искусственным загаром и как посещать солярий правильно.

Рекомендации по использованию

Несмотря на отсутствие норм по выбору оборудования, его применению в России, услуга соляриев в отечественной косметологии существует. И ею регулярно пользуются тысячи женщин. Как же минимизировать риск и получить красивый загар без ущерба для здоровья? Придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Не посещайте часто . Каждый день пользоваться услугами солярия недопустимо. Врач дермакосметолог Ольга Забненкова уточняет, что для получения насыщенного тона загара достаточно проводить процедуру один раз в неделю. Чтобы получить легкий, золотистый оттенок кожи, загорайте дважды в месяц.
  • Не пользуйтесь долго . Старайтесь не находиться в капсуле дольше семи минут. Чрезмерное увлечение «солнечными ваннами» приводит не только к ожогам, но также образованию пигментных пятен, ранних морщин, обезвоженности кожи, нарушению менструального цикла и отекам.
  • Уточните тип оборудования . Капсулы для загара, изготовленные до 2009 года, не подлежат сертификации. Какие лампы в них установлены, насколько они интенсивны, насколько опасны, никому не известно. Процесс совершенствования оборудования активно шел в Европе с 2009 по 2013 годы. Пользуйтесь услугами только тех салонов, где применяется оборудование европейского или американского производства после 2013 года выпуска.
  • Уточните срок службы ламп . Светоэлементы вырабатывают свой ресурс за 400-540 часов. Если лампы используются дольше, они могут излучать опасный спектр лучей. То же касается светоэлементов, установленных буквально накануне. Под лучами «свежих» ламп нужно проводить меньше времени, чем обычно.

Как долго можно загорать в капсуле? Определить относительно безопасный период вам поможет таблица времени загара в солярии по типу кожи.

Тип кожи Особенности внешности Особенности загара Время, мин.
Кельтский Белая кожа, светлые или рыжие волосы, веснушки на лице и теле, светлые глаза. Кожа не загорает. Под действием солнца только краснеет. 0-3
Нордический Светлая кожа, русые волосы, светлые или карие глаза. Кожа способна загорать, но высок риск ожогов. 3-5
Среднеевропейский Светлая кожа, темно-русые или каштановые волосы, карие глаза. При отсутствии родинок загорать можно. 5-8
Средиземноморский Смуглая кожа, темные волосы, карие глаза. Загар нарастает быстро, сохраняется при посещении солярия 1-2 раза в неделю. 8-10

Выбор косметики

Чтобы обезопасить кожу и получить красивый, ровный тон, используйте специальную косметику для солярия. Она отличается от косметики для пляжа с SPF. Последняя содержит солнцезащитные фильтры, которые отражают солнечные лучи. Вам же, напротив, эти лучи необходимы для равномерного загара.

Различают средства нескольких типов.

  • Проявители . В виде крема или лосьона, рекомендуются для новичков. Эти средства усиливают выработку меланина — темного пигмента кожи, благодаря чему тело темнеет быстрее. Активная выработка меланина ценна и более высоким уровнем естественной защиты организма от ультрафиолета.
  • Бронзаторы . Средства для тех, кто уже пользуется солярием и приобрел загар. Бронзаторы наносятся до процедуры, стимулируют выработку меланина, но дополнительно увлажняют кожу, улучшают кровообращение.
  • Закрепители . Средства в виде кремов или флюидов, которые наносятся после процедуры. Они не только помогают закрепить полученный результат, но и уменьшают стресс кожи. Содержат увлажняющие компоненты, антиоксиданты, питательные масла.

Не пользуйтесь солярием без соответствующей косметики! Воздействие ультрафиолета на незащищенную кожу слишком агрессивно. Вместо загара вы рискуете получить дискомфорт, сухость и шелушение кожных покровов.

Памятка для новичка

Итак, как ходить в солярий, если вы отправляетесь туда впервые? Предлагаем простые правила посещения солярия в первый раз.

  1. Планируйте на утро . Подобная процедура — стресс для организма, который может нарушить сон. Запланируйте первое посещение на утреннее время, например, до работы, чтобы организм пришел в норму к вечеру.
  2. Примите душ . Смойте с тела косметику, следы духов, дезодоранта. Все посторонние вещества могут вызвать ожог или аллергию во время сеанса.
  3. Не ешьте перед процедурой и сразу после нее . Лучше, чтобы после приема пищи прошел минимум час. Если голодны, выпейте стакан молока или йогурта.
  4. Воспользуйтесь одноразовыми защитными средствами . В салоне вам должны бесплатно выдать накладки для защиты груди, очки, тапочки, шапочку на голову и коврик. Все эти защитные средства должны быть одноразовыми для обеспечения требований гигиены. Если что-то из этого вам не предложат, откажитесь от услуг салона.
  5. Не загорайте топлесс . Молочные железы чрезвычайно восприимчивы к ультрафиолету. Его агрессивное воздействие вызывает онкологические заболевания груди. Прикройте грудь одноразовыми накладками или останьтесь в бюстгальтере.
  6. Нанесите средство до загара . Оно защитит кожу от пересыхания.
  7. Контролируйте время . Для первой процедуры достаточно половины рекомендованного времени. В дальнейшем вы сможете увеличивать продолжительность сеансов.
  8. Примите прохладный душ после сеанса . Это поможет охладить кожу и почувствовать себя лучше.
  9. Нанесите средство после загара . Оно защитит кожу и поддержит полученный результат.
  10. Используйте солярий регулярно, но не часто . Быстро загореть — значит, столь же быстро потерять эффектный оттенок кожи. Стойкий эффект достигается регулярностью, короткими процедурами 3-4 раза в месяц.

Прислушайтесь к общему самочувствию после сеанса. Он не вызвал дискомфорта? Следующий запланируйте через неделю. В течение ближайших семидесяти двух часов ваша кожа проявит накопленный меланин и станет темнее.

7 популярных вопросов о солярии

Рассмотрим популярные вопросы и заблуждения об использовании солярия.

  1. Полезны ли процедуры при псориазе? «Псориаз — патологическое состояние кожи, при котором физиотерапевтические процедуры, в том числе светолечение, полезны и могут применяться, — комментирует завотделением дерматологии Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Людмила Знаменская. — Но медицинские процедуры не имеют ничего общего с солярием. Проводить лечение следует только в медицинском учреждении, оборудованном сертифицированной аппаратурой».
  2. Какой аппарат выбрать — вертикальный или горизонтальный? Разницы между капсулами нет. Только в вертикальной вы будете стоять, не касаясь стенок, а в горизонтальной сможете лечь и расслабиться. Единственный момент — санитарная очистка горизонтальных капсул. Попросите персонал салона провести ее при вас, непосредственно перед процедурой.
  3. Что нужно для солярия, чтобы получить самый полезный загар? Загар сам по себе не только не полезен, но и вреден. Потемнение кожи — это ее защитная реакция от ультрафиолета. В соляриях используются UVA-лучи — элемент солнечного спектра, вызывающий преждевременное старение кожи. Их чрезмерные дозы вызывают катастрофические последствия. «Результат может проявиться через 10 лет, — предупреждает врач дермакосметолог Ольга Забненкова, — когда в свои сорок вы будете выглядеть на шестьдесят». Также при особой любви к искусственному «солнцу» формируются стойкие пигментные пятна на переносице, скулах, над верхней губой, расширяются поры, происходит обострение вирусных заболеваний.
  4. Безопаснее ли загар в солярии по сравнению с обычным солнцем? Никакой загар нельзя считать полностью безопасным. Но если сравнивать короткий сеанс посещения солярия с трехчасовым визитом на пляж в обеденное время, действительно, солярий принесет меньше вреда.
  5. Прикрывать ли родинки, татуировку во время сеанса? При обилии родинок искусственный и естественный загар запрещены. Процедуры могут вызвать рост злокачественных образований. Татуировка — место повреждения кожных покровов. На травмированных участках обычно активнее накапливается меланин, из-за чего возникает гиперпигментация или пигментное пятно.
  6. Что делать, чтобы загорели ноги? Кожа нашего тела насыщается темным пигментом неравномерно. Под воздействием солнца обычно быстрее загорают лицо, плечи, руки. А вот ноги темнеют в последнюю очередь. Делать ничего не нужно. Загар станет более выраженным после нескольких регулярных процедур.
  7. При жирной коже и воспалениях на лице солярий полезен? Ультрафиолет обладает противовоспалительным действием, но эффект этот временный. Сразу после процедуры высыпания могут подсохнуть, но в ближайшей перспективе кожа ответит повышенной жирностью, снижением местного иммунитета и обилием высыпаний. Кроме того на участках с воспалениями активнее накапливается пигмент, из-за чего образуются пигментные пятна. При акне посещать солярий противопоказано.
Читайте также:  Как без вреда для волос выпрямлять волосы утюжком

Солярий — спорный способ получения загара. В некоторых странах мира эта процедура запрещена, так как способствует развитию тяжелейших заболеваний кожи, глаз. В России она не под запретом, но законодательных норм в сфере сертификации и применения оборудования не существует. Понимание техники, как загорать в солярии правильно, поможет вам снизить риски опасных заболеваний. Придерживайтесь этих рекомендаций, если получение темного оттенка кожи необходимо.

Как правильно загорать в вертикальном солярии без вреда здоровью

Тенденции моды навязывают нам свои правила. Один из обязательных атрибутов современной красавицы — смуглая кожа. Именно за ней мы рвемся в южные страны. Не имея доступа к солнцу, многие посещают солярий. Посещают, зная о его вреде, проявляющемся в негативном воздействии на кожу, провоцирующем ее старение и высушивание. Также не стоит забывать и о том, что посещение солярия нередко считают причиной раковых заболеваний кожи.

Кроме отрицательных свойств, загар имеет и положительные, главное из которых — красота, делающая внешность моложе, тем самым повышающая настроение и самооценку. А так пагубно действующие на нашу кожу ультрафиолетовые лучи необходимы для усвоения витамина D, который необходим для формирования и укрепления костной ткани.

Ознакомившись с положительными и отрицательными сторонами воздействия солярия на организм и внешность, каждый сделает свой выбор самостоятельно.

Большей популярностью пользуется вертикальный солярий. Считается, что загар в нем получается ровнее и красивее, чем в горизонтальном. Поэтому поговорим о том, как правильно загорать в вертикальном солярии.

Главное, чем не следует пренебрегать при подготовке — это размышлением о том, допустим ли загар именно для вас. Если вы обладательница белой кожи, светлых волос и большого количества веснушек, то наверняка вы уже и сами заметили, что ваша кожа противится загару — она очень быстро обгорает. Это сигнал о том, что загар для вас нежелателен, так же, как при наличии на вашем теле большого количества родинок. Если вы все-таки решите пойти наперекор, то используйте защитное средство для загара в солярии с самой высокой степенью защиты.

Загар в солярии противопоказан беременным женщинам, а так же людям, страдающим кожными заболеваниями и заболеваниями некоторых внутренних органов, например, почек.

Говоря о том, как правильно загорать в вертикальном солярии, стоит вспомнить о правильной подготовке к данной процедуре. Перед посещением солярия необходимо принять душ и хорошо очистить кожу от любых косметических средств (кроме кремов для ровного и безопасного загара). Следует снять с себя все украшения, а также очки и контактные линзы.

Что нужно для солярия

Во время принятия загара не нужно забывать о защите кожи, используя уже упомянутый крем. В особой защите нуждается чувствительная кожа молочных желез — их прикрывают специальными приспособлениями, называемыми стикини. Волосы под воздействием ультрафиолета могут стать сухими и ломкими, поэтому используют легкую тканевую шапочку. Для защиты глаз можно надеть солнцезащитные очки.

Загар получится более ровным, если во время процедуры вы не будете забывать, как правильно загорать. В вертикальном солярии лампы расположены по кругу — от потолка до самого пола кабинки. Не забывайте менять позы (насколько позволяет пространство), опускать и поднимать руки, поворачивать ладони то внутрь, то наружу.

Выбирая время вашего нахождения в кабинке, учтите, что начинать нужно с минимального, постепенно его продлевая. Для неподготовленной кожи в первый день загара достаточно будет 3 минут. Интервал между принятием процедур не должен составлять менее 24 часов. Со второго дня время можно увеличивать на 2-3 минуты, постепенно доведя его до 10 минут в сутки.

Для поддержания цвета уже загорелой кожи достаточно посещать солярий 1-2 раза в неделю по 10 минут.

Вот и все основные правила. Если вы все еще боитесь негативных последствий, проконсультируйтесь с косметологом на тему о том, как правильно загорать в вертикальном солярии и стоит ли это делать вообще.

Как часто можно ходить в солярий без риска для здоровья

Как часто можно ходить в солярий без вреда для здоровья? Этот вопрос волнует

От чего зависит время, которое можно проводить в солярии?

Как часто можно ходить в солярий в течение года и какие меры предосторожности

Максимальное число сеансов солярия в год должно составлять не более пятидесяти. Один курс длится семь-десять сеансов, с интервалами в несколько дней (минимум двое суток). Между курсами перерыв должен быть не меньше месяца. Обязательно защищайте чувствительные части кожи, а также глаза и волосы. Перед сеансом снимайте украшения и смывайте косметику. Если у вас есть кожные заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как соберетесь принимать солнечные ванны. Надеемся, что в этой статье мы ответили на вопрос о том, как часто можно ходить в солярий. Избегайте процедур, если у вас обострились аллергические реакции, повысилась температура или низкое давление. Если вы еще в чем-нибудь сомневаетесь, и у вас остались вопросы, обратитесь к администратору солярия. Там работают специалисты, которые помогут вам подобрать правильную программу сеансов загара.

Польза и вред солярия. Правила приема искусственных солнечных ванн

Насмотревшись голливудских фильмов и глянцевых журналов, наша женщина решает срочно исправить положение и вернуть себе красоту и молодость, для чего мгновенно записывается на курс процедур в солярии, искренне полагая, что он – это панацея от всех бед.

А вот тут кому как повезет – одни приобретают ровный, шоколадно-оттеночный цвет кожи, избавляются от прыщей и угрей и получают заряд бодрости. Другие – ожоги, дополнительные высыпания на коже и много всяких мелких проблем со здоровьем.

Отличие искусственного загара от природного

Искусственные УФ-лучи по своему действию практически схожи с настоящими солнечными лучами. Только, в отличие от естественных, они проникают гораздо глубже в кожу, что увеличивает образование свободных радикалов, быстрее высушивает кожу и довольно сильно обезвоживает организм. Свободные радикалы – это серьезная проблема, поскольку именно они отвечают за фотостарение кожи, и, чем быстрее они образуются, тем, соответственно, сильнее ускоряется увядание всего организма в целом, а не только кожи.

Кроме того, есть опасность того, что в результате роста количества свободных радикалов появятся разного вида новообразования, которые потом нужно будет долго, болезненно и очень дорого излечивать.

Но есть и хорошая новость: при правильном использовании солярия никакие проблемы вас не коснутся, а вот польза может быть довольно ощутимой.

Также с этой статьей читают:

Польза солярия

Прием процедур в солярии в холодное время года на 40% улучшает настроение, что помогает в борьбе с зимней депрессией. Так что почувствовали спад энергии – вперед на солнечные процедуры, хоть и искусственные.

Также посещение солярия обеспечит:

  • Потребность организма в витамине D, без которого мы просто не выжили бы. Он отвечает не только за профилактику рахита, но и в несколько раз снижает вероятность заболевания остеопорозом.
  • Очищение кожи. В результате подсушивания исчезнут не только надоевшие угри, но и проявления псориаза и других кожных «болячек».
  • Уменьшение выпадения волос.
  • Подтягивание сосудов. Начинающийся варикоз отступит под напором А-лучей солярия.
  • Поднятие и укрепление иммунитета. Инфекции, особенно простудные, надолго забудут дорогу в ваш организм.

Кроме того, вас постоянно будет радовать ровный тон вашей кожи приятного смуглого оттенка.

Кожа за ушами, куда практически никогда не «достают» солнечные лучи, моложе кожи лица на 15 лет!

Возможный вред от солярия для организма

Но, как всегда, постоянно хорошо не бывает. Это касается и солнечной кабины. Ее посещение может добавить в вашу жизнь множество неприятностей, избавиться от которых будет очень непросто. Главное соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.

Чем вреден солярий:

  • Запускает и ускоряет процессы изнашивания организма. В результате быстрее появляются морщины и визуально человек начинает выглядеть на несколько лет старше.
  • Солярий чаще, чем естественные солнечные лучи, вызывает ожог тканей.
  • Под направленным воздействием ультрафиолетовых А-лучей начинается интенсивная выработка меланина, который может привести к образованию меланомы.
  • В результате «солярных» процедур, роговой слой кожи утолщается, а это приводит к закупорке пор, углублению морщин и снижению эластичности кожного покрова.
  • Все хронические заболевания, которые присутствуют в организме, получают стимул для развития при посещении солярия.
  • Частое посещение процедур может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Самое распространенное – рак кожи.

Неумеренное увлечение солярием, особенно желание добиться «черного» цвета, вызывает мутацию.

Как правильно ходить в солярий

Чтобы свести к минимуму все негативные последствия, нужно вооружиться знаниями, как правильно использовать солярий без вреда для здоровья.

Правила посещения солярия

Самое главное правило: Перед тем, как записаться на сеанс принятия УФ-лучей, проконсультируйтесь с доктором.

Вам категорически запрещен солярий, если:

  • У вас есть хронические заболевания;
  • Какие-либо кровотечения (в том числе и менструальные);
  • Туберкулез;
  • Различного вида новообразования;
  • Вы страдаете бронхиальной астмой;
  • У вас присутствуют заболевания крови;
  • Есть нарушения в работе нервной и/или эндокринной системы;
  • Случаются приступы гипертонии;
  • Вас беспокоит тромбофлебит;
  • У вас аллергия на солнечные лучи.

Этот список можно еще продолжать и продолжать. Чтобы не навредить своему организму, приобретать абонемент на процедуру нужно только через поликлинику.

Прием искусственных солнечных ванн требует выполнения определенных правил:

  1. Перед сеансом, не менее чем за 2 часа, принять душ с мылом. Если такой возможности нет, то непосредственно перед самой процедурой, сполоснуться, используя жидкий гель, чтобы не смыть естественную жировую кожную смазку.
  2. Запрещено использование туалетной воды, духов и косметики во время приема УФ-лучей.
  3. Можно использовать солнцезащитный крем, на губы тоже желательно нанести бальзам, который спасет их от обезвоживания.
  4. Глаза во время процедуры обязательно нужно защитить специальными очками, а волосы покрыть платком или шапочкой.
  5. Молочные железы при загорании обязательно нужно прикрывать.
  6. После сеанса не помешает принять чашечку травяного чая.
  7. После процедуры нужен душ с гелем для чувствительной кожи, а после душа — лосьон для тела, смягчающий и расслабляющий.
Читайте также:  Вреден ли гель лак для здоровья

Что взять с собой в солярий

Для посещения солярия с собой не нужно нести никаких дополнительных предметов, все необходимое выдают в салоне: полотенце, халат, тапочки, очки и шапочку. Также солидные компании выдают и ухаживающую косметику, но этот момент лучше уточнить. В противном случае придется взять с собой гель для душа, лосьон для тела и солнцезащитный крем.

Что еще нужно знать о посещении процедуры

  • При беременности солярий не вреден, если, конечно, ограничений не поставил лечащий врач.
  • Кормящим мамам врачи не рекомендуют посещение искусственного загара, однако при условии соблюдения всех требований и правил техники безопасности большого вреда это не нанесет.
  • Во время месячных загорать в солярии нельзя. Может возникнуть слабость, головокружение и даже потеря сознания. Что касается загара на солнце во время месячных, мы подробно описали в статье «Можно ли загорать во время месячных» .
  • После сеанса не стоит больше травмировать кожу солнечными лучами. В течение суток после процедуры загорать под естественным солнцем не рекомендуется.

Сколько нужно загорать в солярии

Количество минут, проведенных в солярии, зависит от типа вашей кожи:

Первый тип кожи

Обычно к этому типу относят шатенок и брюнеток с темными волосами, глазами и смуглой кожей. Нормальный период процедур – 12 сеансов по 15-20 минут.

Второй тип кожи

Шатенки со светлой или чуть смуглой кожей, без веснушек и с темным ореолом сосков. Им подойдет такой график:

  • Первый сеанс – 10 минут;
  • Перерыв один день;
  • Второй сеанс и все последующие до 30 минут.

Третий тип кожи

Девушки со светлой кожей, маленьким количеством веснушек и светлым цветом глаз. Норма – не более 3-х раз в неделю подходами по 5 минут. В год можно проводить не более двух курсов, лучше поздней осенью и весной.

Четвертый тип кожи

Очень светлая, бледная кожа, цвет волос чаще с рыжинкой и очень много веснушек. Таким «счастливицам» нужно не только отказаться от посещения процедуры, но и очень осторожно выходить на улицу в солнечный день – ожог можно получить моментально.

Вертикальный и горизонтальный солярий – что выбрать?

В этом случае все зависит от ваших предпочтений. Качество загара не зависит от конфигурации кабины, а только от установленных ламп. Где комфортней вашему телу – там и принимайте загар.

Обгорела во время искусственного загара — что делать? Первая помощь при ожогах

Если уж вы не рассчитали крепость своей кожи и получили ожоги от солярия, то нужно максимально быстро охладить, увлажнить и смягчить кожу. Для этого первым делом нужно принять прохладный душ без применения моющих средств, а после него смазать кожу специальным кремом, устраняющим последствия солнечных ожогов. Если ожог довольно сильный, то лучше использовать медицинскую противоожоговую мазь.

Хорошо помогает народные средства – сметана или кефир, можно заварить зеленый чай или сделать отвар ромашки, охладить и прикладывать примочки на обожженные участки тела.

В случае незначительного повышения температуры, на ночь можно принять жаропонижающее, но если появилась тошнота вкупе с высокой температурой и головокружением – немедленно вызывайте «скорую».

Чтобы этого не произошло, объективно оценивайте свое здоровье и состояние кожи. Начинайте курс процедур с самого минимального времени, постепенно увеличивая минуты, и тогда вы получите ровный, совершенный загар, чистую кожу и отменное настроение.

Как правильно загорать в солярии без вреда здоровью.

eg 150w» sizes=»(max-width: 275px) 100vw, 275px» />Живём мы, скажем так, не в самой солнечной стране. Тёплых дней катастрофически не хватает, а хочется блеснуть красивым загорелым телом, а взять его (тело) можно только в солярии. Споров по поводу полезности или вредности искусственного загара много, спорят с самого дня его появления.

Но изобретён солярий именно для загара, значит какие-то исследования при разработке были проведены. Ну, что ж, будем учиться загорать правильно. Как загорать в солярии без вреда для кожи и вообще, здоровья, и что нужно делать, чтобы получить красивый загар, а не стать похожей на вяленую воблу?

Польза солярия.

Никто не подсчитывал, сколько у этого устройства для загара противников и поклонников. Кто-то предпочитает «натуральное» солнце, кому-то хочется иметь красивый загар и зимой.

Ультрафиолетовые лучи, которые выделяют лампы солярия, защищены специальными фильтрами, которые ловят и задерживают вредное гама-излучение. Значит загар в солярии вполне можно признать более полезным, чем солнечный. Кроме приятного оттенка кожи солярий обладает ещё некоторыми достоинствами.

  • Вы заметили, что после сеансов загара повышается настроение? Ультрафиолетовые лучи провоцируют наш организм вырабатывать «гормон счастья».
  • Загар вы можете получить вне зависимости от наличия солнца.
  • Загар в солярии подсушивает угревую сыпь и помогает при некоторых кожных заболеваниях.
  • Выработка витамина D такая же, как и на солнце. Этот витамин помогает лучше усваивать кальций, который нам так необходим для укрепления костей, красоты волос и ногтей.
  • Посещение солярия в период массовых простуд оградит нас от развития многих инфекций.
  • Небольшие дозы ультрафиолета насыщают клетки кожи кислородом.

Кому вреден солярий?

Так же, как и при получении солнечных ванн ожоги могут получить белокожие и голубоглазые, с веснушками на лице, как ещё называют таких людей — «скандинавский тип». Даже нескольких минут порой хватает, чтобы начать облазить.

Не советуют посещать солярий беременным и кормящим мамам, в связи с нарушенным гормональным фоном.

Если у вас на теле непонятные высыпания, раздражения. всевозможные аллергические реакции кожи, большое количество пигментных пятен или родинок. В таком случае может помочь консультация врача-дерматолога.

Запрещено посещать солярий онкологическим больным, с любыми новообразованиями.

При выборе солярия, учтите, что искусственные лучи проникают намного глубже в кожу, чем настоящие, солнечные. Они воздействуют на клетки, заставляя их делиться в хаотичном порядке. Это может вызвать рак кожи — меланому.

Как загорать в соляр�content/uploads/2015/05/kak-zagorat-v-solyarii-bez-vreda1-150×77.jpeg 150w» sizes=»(max-width: 314px) 100vw, 314px» />Некоторые девушки стремятся получить быстро тёмный загар. От них можно услышать вопрос, сколько нужно загорать в солярии? Тут нужно ещё уточнить, как часто можно пользоваться искусственным солнцем. А это вы сможете узнать только после того, как определите свой тип светочувствительности кожи.

  1. Первый тип, самый чувствительный — рыжие или светлые волосы, зелёные или голубые глаза, молочно-белая кожа с веснушками; светлые волосы, светлые глаза, белая кожа без веснушек.
  2. Второй тип — серые, голубые или зелёные глаза, светло-русые или каштановые волосы, кожа светлая, без веснушек.
  3. Третий тип — каштановые волосы, карие или серые глаза и смуглая кожа.
  4. Четвёртый тип — смуглая кожа, волосы и глаза тёмные.

Кожа первого типа получает ожоги за несколько минут, поэтому её владелицам лучше отказаться от загара вообще. В конце концов, есть крема-автозагары.

Второй тип так же предрасположен к ожогам. посещать солярий не больше двух раз в неделю, начинать сеансы с трёх минут и через каждые 2 увеличивать продолжительность на 1 минуту. Общую продолжительность выдерживать в районе 8-ми минут.

Третий тип — быстро получает красивый загар, практически не обгарает. Но всё-таки, не стоит увлекаться, кожа потемнеет настолько. насколько ей надо.

Счастливые обладательницы четвёртого типа кожи могут смело выходить под палящие лучи солнца и находиться на нём без последствий получить ожоги. Вопрос в другом, а нужно ли это делать?

Белая кожа лица без загара выглядит, как таблетка аспирина.

Как правильно пользоваться солярием.

Если вы правильно определили свой тип чувствительности кожи, не выявили никаких противопоказаний, остаётся просто придерживаться правил красивого загара и получать хорошее настроение.

Не пренебрегайте специальными очками, ультрафиолет сжигает роговицу глаза и портит зрение.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом для самых уязвимых участков, чем чувствительнее кожа, тем выше уровень защиты.

Одевайте шапочку для волос. чтобы они не стали тусклыми и ломкими от воздействия лучей.

За пару часов перед солярием примите душ, а вот сразу после процедуры от душа лучше воздержаться.

Начинайте сеансы постепенно с перерывом в неделю.

Смотрите правила загара в солярии от специалиста.

Как правильно загорать в солярии

Если раньше в моде была аристократическая бледность, то сейчас в тренде золотистая кожа. И замечательно, что модные тенденции совпадают с технологическим прогрессом — теперь не обязательно ездить на курорты и проводить много времени у воды. Ведь можно пойти в солярий!

Что такое солярий?

При нахождении в солярии на тело поступает облучение длинноволновым излучением, из-за чего и начинает вырабатываться меланин, придающий коже темный оттенок.

Интенсивность получаемого загара обусловлена некоторыми факторами: мощность и количество ламп, длительность сеанса.

Воздействие на кожу солнечных лучей и излучения в капсуле по своей сути не отличаются. Различие лишь в том, что в солярии можно менять интенсивность облучения и отсутствуют опасные лучи.

Виды соляриев

Сейчас бывает три вида соляриев:

1. Вертикальный солярий обычно оснащен высоко мощными лампами. В нем загорать придется в положении стоя. Но это не значит, что он менее комфортабельный. Многие люди, наоборот, чувствуют себя в нем более свободно. Для равномерного загара нужно немного подвигаться, повертеть конечностями.

2. Горизонтальный считается классическим. Инсоляция в нем осуществляется в комфортном положении тела. Поэтому в нем можно позагорать после тяжелого и утомительного дня. Можно расслабиться и подумать о чем-нибудь хорошем, главное, нельзя дремать!

3. Как разновидность можно выделить турбосолярий. Он может быть и вертикальным и горизонтальным. Но главная его особенность – специализированная система кондиционирования. Она способствует комфортному пребыванию человека внутри колбы и препятствует появлению ожогов. Полученный загар ровный и интенсивный.

В каком солярии лучше загорать, нужно решать в индивидуальном порядке. Каждый из них имеет свои преимущества и минусы.

Противопоказания

Как у любой косметической процедуры у загара в солярии имеется ряд противопоказаний:

  • Различные кожные заболевания;
  • Астма;
  • Сердечно-сосудистые патологии;
  • Большое количество крупных родинок;
  • Менструация;
  • Онкологические заболевания;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Беременность и период кормления грудью;
  • Также нельзя делать процедуру детям, которые не достигли шестнадцати лет (не стоит рисковать, лучше делать это после совершеннолетия).

Для безопасности своего тела необходимо соблюдать противопоказания солярия и выполнять рекомендации дерматолога.

Польза и вред

Как всем известно, загар в солярии может оказывать как пользу, так и вред для организма женщин и мужчин. Ниже будут описаны польза и вред от солярия:

Полезные свойства

Не только солнце полезно, но и также велика польза солярия. А еще он способен заменить солнце осенью, зимой и весной, когда его так не хватает.

А чем полезен солярий для организма женщин и мужчин?

  • Важным положительным качеством такого загара является выработка витамина D, укрепляющего ткани организма, и улучшающего общее состояние. Его синтез может проходить и под искусственным ультрафиолетом.
  • Если вы страдаете от угрей и акне, и их появление не связано с гормональным сбоем – солярий отличный способ улучшить состояние кожи.
  • Искусственное ультрафиолетовое излучение способствует укреплению иммунитета и помогает преодолеть простудные заболевания.
  • Если загорать в зимний период, то такое действие будет способствовать выработке «гормона счастья» — эндорфина, благоприятно влияющего на нервную систему и общее самочувствие. Это отличный способ побороть депрессию и хроническую усталость, да и просто почувствовать радость и поднять настроение в мрачный и холодный период.
  • Можно отметить, что искусственный загар более интенсивный и ровный, по сравнению с естественным.

Польза солярия неоценима не только для организма, но и для внешнего вида. Солярий способен преобразить и улучшить состояние кожи.

Многие люди перед тем как испытать на себе процедуру искусственного загара мучаются вопросом: вреден ли солярий для женщин и мужчин? Несомненно, если неправильно загорать (хоть под солнцем, хоть в салоне красоты), то можно навлечь негативное воздействие на организм.

Поэтому перед процедурой необходимо обязательно получить консультацию специалиста!

Но чем вреден солярий для женщин и мужчин? Вот основные моменты:

  • Ультрафиолетовые лучи раздражают верхние слои кожи, частично разрушая их структуру, что может привести их обезвоживанию и преждевременному старению.
  • Также такой загар может стать причиной огрубения кожи и закупоривания пор.
  • При несоблюдении правил безопасности можно получить термический ожог.
  • Помимо кожи, солярий может нанести вред волосам.
  • При частых сеансах интенсивный синтез меланина может способствовать развитию доброкачественных и злокачественных опухолей.
  • Также такой загар может обострить хронические заболевания.
Читайте также:  Как часто можно загорать в солярии без вреда для кожи

Важно помнить, что для здоровья вредно загорать в солярии при злоупотреблении и нарушении правил безопасности. Если ходить на процедуры и загорать редко и умеренно, и защищать свое тело, то можно минимизировать риски.

Как правильно загорать в солярии? Для получения здорового и соблазнительного загара нужно придерживаться поэтапного ряда правил:

Подготовка к солярию

До похода в солярий кожу нужно подготовить. Такая подготовка включает 4 этапа:

  • Очищение. Зачастую просто освежающего душа будет мало. Так как для равномерного загара нужно удалить ороговевшие чешуйки кожи. Желательно это сделать с помощью мягкого скраба за один или два дня. В противном случае загар может через несколько дней отшелушиться вместе с верхним ороговевшим слоем кожи. А перед визитом следует принять душ за 2-3 часа без моющих средств.
  • Увлажнение. Оно крайне необходимо! Чтобы кожа сильно не пересыхала, следует пользоваться увлажняющим средством. И не забудьте увлажнить губы с помощью бальзама, чтобы они не пересохли. Помимо этого, накануне можно сделать маску для шевелюры.
  • Активаторы загара. Как и перед походом на пляж, нужно воспользоваться специальным кремом. Важно приобрести специальный крем для загара в солярии, он немного отличается по своему составу от обычного. Но, главное, нужно выбирать не абы что, а качественное средство, которое не только поможет приобрести более насыщенный оттенок, но и подготовит кожу!
  • Правильное питание. Включите рацион полезные витаминные блюда. В этой статье есть вся самая интересная информация про витамины для загара, а также рецепты полезных коктейлей!

Загар в солярии

Итак, как правильно и без вреда ходить в солярий? Чтобы сделать это без вреда, необходимо выполнять следующие действия:

  • При загаре в солярии стоит уделить внимание безопасности ваших глаз. Так как просто закрыть глаза будет мало, ведь ультрафиолетовые лучи с легкостью пройдут сквозь кожу век и могут негативно повлиять на сетчатку глаза. Поэтому важно использовать специальные солнцезащитные очки. Контактные линзы перед сеансом лучше снять.
  • Также стоить позаботиться о своих волосах и спрятать их под шапочку, во избежание их пересыхания.
  • А при регулярных процедурах рекомендуется 2 раза в неделю делать для волос увлажняющую маску.
  • Нельзя проводить процедуру в макияже.
  • Перед сеансом нельзя пользоваться дезодорантом, парфюмированными средствами и иной косметикой.

инструкцию пользования солярием должен рассказать работник заведения.

Уход после солярия

  • После процедуры кожа становится более сухой, поэтому важно пользоваться специальными увлажняющими средствами.
  • По ее окончании рекомендуются средства с витамином Е, которые помогут устранить нежелательные покраснения и нейтрализуют воздействие свободных радикалов, активированных под действием ультрафиолета.

Видео: врач рассказывает о противопоказаниях и правилах загара в солярии.

FAQ: Ответы на популярные вопросы

Солярий стал пользоваться большой популярностью у наших соотечественников. Такая популярность породила множество вопросов. Ниже вы найдете ответы на самые важные из них.

Как часто можно ходить в солярий?

Часто посещать и загорать в солярии нельзя. Эта именно та бьюти-процедура, которой нельзя злоупотреблять, потому что очень вредно для кожи и для всего организма.

Кстати, стоит обратить внимание на то, что проводить процедуру можно не более раза за сутки. И если вы уже загорали где-то на солнце, то в этот же день уже нельзя баловать себя солярием!

Сколько минут можно загорать в солярии?

Длительность одного сеанса зависит следующих факторов: фототип кожи загорающего, тип солярия, количество и мощность ламп. Зачастую средняя длина сеанса 5-10 мин. Первое посещение должно быть не дольше трех минут.

Можно ли ходить в солярий через день?

Теоретически можно, но нежелательно. Ведь главное не достичь главной цели — изменение оттенка кожи, а сохранение здоровья! Лучше прийти в солярий через несколько дней (3-4 дня).

Сколько раз в неделю можно ходить в солярий?

Не более 3 сеансов в неделю (в идеале 2). Курс не должен превышать более 10 сеансов (курс займет примерно две-три недели). В год желательно делать не более двух курсов!

С такой периодичностью можно ходить в солярий, но нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма. Внимательно следите за состоянием кожи и ее реакцией.

В этом деле главное не переборщить. Высохшая кожа цвета переваренного кофе еще никого не украшала.

Можно ли загорать в солярии без защитного крема?

Загорать без использования крема нельзя. Благодаря крему вы получите более равномерный и стойкий загар, и защитите кожу от чрезмерного пересыхания.

Каким защитным кремом лучше пользоваться в солярии?

Существуют специальные средства, предназначенные для защиты кожных покровов при искусственном загаре. Их нельзя заменять на обычную косметику, которая не сможет дать должную защиту!

Кстати, многие интересуются — подходит ли базовое масло для загара в солярии. Ответ однозначен: необходимо использовать конкретное защитное средство, а не масло.

Следует мазаться средством, подходящим именно вашему фототипу.

Можно ли заходить в солярий с телефоном?

Здесь четкого ответа нет, но делать этого не нужно. Какой смысл брать его? В змейку поиграть или поразгадывать судоку навряд ли получится. Там нужно расслабиться и наслаждаться.

Можно ли загорать в солярии без белья, т. е. без трусов и бюстгальтера, голой?

Ни в коем случае, как и из гигиенических соображений (в кабинке может быть грязно), так из соображений защиты.

Сколько держится загар после солярия?

Полученный в результате процедуры загар продержится около 3 недель. Но при должном уходе его можно сохранить и дольше.

Через сколько проявляется загар после солярия?

Вопрос крайне индивидуальный. У одного человека он проявится через час, а у другого следы пребывания в солярии появятся через восемь часов. Время проявления загара напрямую зависит фототипа загорающего.

За сколько сеансов можно загореть в солярии?

После первого сеанса уже немного заметен результат. Через 3-4 сеанса результат будет очевидным и заметным. Но для более насыщенного оттенка необходимо проходить курс. О периодичности было написано выше.

Можно ли бриться перед солярием?

Данную процедуру лучше провести за несколько дней до похода в солярий, чтобы успело пройти раздражение. Подробнее про эпиляцию и загар читай в этой статье.

Через сколько дней после пилинга можно в солярий?

Примерно через 3 дня. Если чувствуете, что кожа все еще раздражена, то лучше отложите процедуру.

Можно ли принимать ванну после солярия?

Конечно, можно, но желательно не менее чем через 2-3 часа после процедуры. Но не стоит после сеанса принимать слишком горячую ванну, использовать скрабы т. к. они могут ускорить исчезновение загара.

Многие вопросы можно задать врачу, которому вы доверяете. Он на основе данных о вашем здоровье даст конкретные рекомендации.

Можно ли загорать в солярии без очков?

Нет, заходить в кабинку без очков нельзя ни в коем случае. Даже если вы закроете глаза, это не оградит их от воздействия ультрафиолета.

Можно ли в линзах ходить в солярий?

В целом загорать в линзах не запрещается, но нежелательно. Если есть возможность, лучше снимите их. И также, в любом случае нужно пользоваться специальными очками.

Можно ли открывать глаза в солярии?

Да, но крайне нежелательно. При этом для защиты глаз необходимо пользоваться специальными очками для защиты сетчатки глаза от вредного воздействия ультрафиолета.

Можно ли загорать в солярии без стикини?

Без них загорать не стоит. Они предоставляют незаменимую защиту.

Чем можно заменить стикини в солярии?

Загорать без стикини крайне не рекомендуется, это может послужить причиной развития раковой опухоли. Заменить их можно обильно смазав ореолы сосков помадой для солярия.

Можно ли после солярия загорать на солнце (например, на даче, на пляже моря или речки)?

Нет, нельзя. Лучше полежать и отдохнуть.

Можно ли после солярия заниматься спортом?

Можно. Если есть силы и желание. Особых противопоказаний по этому поводу нет.

Можно ли с температурой ходить в солярий?

Этого делать не стоит. Организм уже ослаблен и, таким образом, можно только ухудшить свое состояние.

Можно ли загорать в солярии со светлой кожей?

В целом можно, но крайне осторожно, не более 3 минут за сеанс. Светлая кожа склонна к появлению ожогов.

Можно ли загорать в солярии, если на теле есть татуировки?

Чтобы татуировка не обесцветилась, ее обязательно нужно прикрыть. Для защиты рисунка можно приобрести стикеры. Они должны быть в салоне красоты. Подробнее про загар, если есть татуировки можно прочесть здесь.

Со скольки лет можно ходить в солярий?

Посещение солярия не рекомендуется детям до 16 лет, считается что кожа у них чересчур нежная и уязвимая, и злоупотребление солнечными ваннами может привести к развитию раковых заболеваний.

А в некоторых прогрессивных странах даже есть закон, запрещающий людям до 18 делать такую процедуру. Поэтому не стоит рисковать и делать такую процедуру до совершеннолетия.

Можно ли загорать в солярии при беременности?

Нет. Так как нестабильный гормональный фон может привести к появлению пигментных пятен и в целом не благоприятно сказаться на здоровье будущей матери. Более подробно читайте в этой статье.

Солярий и беременность

Можно ли ходить в солярий при различных патологиях?

Этот вопрос можно обсуждать исключительно с врачом! Только он даст вам правильный ответ. Нельзя верить кому-либо кроме него. Информация на форумах, от сотрудников салона красоты, от знакомых может быть недостоверной.

Прочитайте более подробно про загар в солярии при витилиго, варикозе, мастопатии, миоме матки, ветрянке и псориазе.

Как правильно загорать первый раз в солярии? Вот что нужно знать для первого раза:

  • Первый раз должен длиться не более двух или трех минут.
  • Увеличивать время необходимо очень плавно и постепенно.
  • Нужно выбирать качественный защитный крем.
  • Если имеются какие-либо заболевания, то необходимо сначала поговорить о своем намерении с врачом. При первом походе в солярий (как и при последующих) необходимо учитывать противопоказания и следовать всем рекомендациям.

Видео: блогер рассказывает о важных правила загара в солярии.

Инструкция по пользованию

Как пользоваться солярием? Поэтапная инструкция:

  • Определитесь с выбором салона. И выберите наиболее подходящий вам тип солярия.
  • Перед непосредственным сеансом осмотрите место на чистоту. Если вы увидели грязь на кабинке, следует найти другое заведение.
  • Сотрудник салона должен показать и рассказать о кнопках в кабине, их функциях.
  • Сотрудник выдает защитные очки, их необходимо надеть!
  • Зайдите (или лягте) в солярий и закройте крышку.
  • Выйдете из солярия и наслаждайтесь золотистым оттенком своей кожи.
  • После процедуры можно принять душ только через 2-3 часа.

Благодаря солярию любой человек может способен обрести прекрасный оттенок кожи независимо от сезонности. Сейчас такой загар – это уже не роскошь, которая доступна малому кругу людей. И несмотря на стереотипы, солярий способен принести человеческому телу пользу. Важно только придерживаться установленных правил и рекомендаций врача.

Источники:
  • http://fb.ru/article/76278/kak-pravilno-zagorat-v-vertikalnom-solyarii-bez-vreda-zdorovyu
  • http://www.syl.ru/article/80697/kak-chasto-mojno-hodit-v-solyariy-bez-riska-dlya-zdorovya
  • http://wellnesso.ru/krasota/solyariy-vred-i-polza.html
  • http://loskskin.ru/kak-zagorat-v-solyarii-bez-vreda-zdorovyu.html
  • http://womanskincare.ru/zagar/kak-pravilno-zagorat-v-solyarii-pravila-poseshheniya-polza-i-vred.html