Меню Рубрики

Как наполнить свободное время полезными делами

Провести свободное время с пользой на самом деле играет значительную роль, особенно то, куда мы его используем и для чего. Если взять пример от успешных людей, то они занимались обычными делами, как обычные люди, но в свободное время не сидели перед телевизорами, а занимались интересными и полезными делами, которые им очень нравились. Так и становятся успешными, счастливыми, поэтому нужно правильно управлять своим свободным временем.

Конечно, жить без отдыха так же невозможно, но ученые утверждают, что человек не может утомляться на любимой работе, и смена деятельности самый лучший отдых. Например, если вы работаете физически, в свободное время займитесь умственной работой и наоборот. Психологи выяснили, как вам можно помочь проконтролировать свою жизнь и свободное время, и в данной статье будут приведены самые эффективные методы и способы для этого. Применяйте их и у вас все получиться быстро и легко.

Чего бы вам хотелось в жизни

Перед тем чтобы провести свободное время с пользой и оно начало приносить свои плоды, вам для начала нужно понять, а что собственно вы хотите от жизни. Она безгранична и в ней нет ничего невозможного, наш мозг может создать некоторое ограничение или отговорки что у нас что-то не получиться, не верьте ему. Лучше отвлекитесь от всех дел, и подумайте хорошенько, в какой жизни вы были бы рады жить и радоваться. Запишите все на листок бумаги и будьте счастливы. Главное не нужно обманывать самого себя, пишите действительно то, чего на самом деле хотите получить вы, а не те, кто вас окружает. Вы в первую очередь должны быть счастливы и радоваться жизни, так как без этого вы не сможете дарить свою радость остальным. Разберитесь в своей жизни, и вы ее проживете только в радости и наполненной положительными эмоциями и событиями.

Действуйте, не смотря ни на что

Если свободное время вам не приносит никакой пользы и радости, значит нужно что-то менять. После составленного вами плана, где вы четко написали то, в каком мире хотите жить и какими вы хотите быть. После этого полезно прокручивать ежедневно данное ваше желание, твердо, веря, что вы уже живете в своем мире, который создали. Теперь вам нужно составить четкий план действий, который приведет вас к данной мечте. План и цели должны составляться только с положительными эмоциями, поэтому если их нет, то лучше отложить данное занятие или настроиться на позитивную волну. В составленном плане должен быть четкий путь, по которому вам нужно идти для достижения постеленных целей, а так же список тех дел, которые вам нужно ежедневно выполнять. Но и это еще не все, так как главное это начать действовать , так как без действий все ваши планы и цели будут бессмысленны, хотя могли бы сделать вас счастливыми и успешными. Но и действовать без плана и целей также бессмысленное занятие.

Расписание на каждый день

Свободное время с пользой, это лучшее время для того, чтобы стать тем, кем вы хотите и достичь того, чего хотите. Когда вы поставили себе большую цель, составили план и стараетесь действовать по нему, вам еще полезно будет составить расписание на каждый день. Зачем это нужно спросите вы, так как не всегда, получается, жить по расписанию. Это делается для того, чтобы не тратить свое время зря на ненужные дела, которые не то чтобы не приносят вам пользы, они могут вам приносить еще и вред. Расписание, следуя ему ежедневно, создаст для вас значительно больше свободного времени для ваших целей и саморазвития.

Так же расписание полезно тем, чтобы не сбиться со своего пути к мечте и достичь ее быстро и легко извлекая только опыт от ошибок и проблем, которые обязательно будут на пути. Расписание составить достаточно легко и быстро, на это уходит не больше 30 минут. Спешить не нужно, так как нужно четко по часам расписать ваш день с того времени как вы проснулись до того когда ложитесь спать. Конечно, раз в месяц можно что-то менять и корректировать в расписании, так как жизнь меняется практически ежедневно, но это не помешает вам заниматься в свободное время тем, что вам нравиться и приносит радость и пользу.

Бессмысленная трата времени

Свободное время с пользой не любит тех людей, которые делают не то, что им на самом деле нужно. Людям по изучению ученых, времени которое дается каждому одинаково на самом деле достаточно много, результат этому сон больше 6 часов, не правильное время провождение, нездоровый образ жизни и другое. Людям много 24 часа и они не знают, куда это время применять, хотя в мире есть неограниченные возможности для каждого. Просто нужно подумать, чем бы вы моли наполнить свою жизнь и очистить ее от ненужных дел.

Например, великим философам и ученым было мало 24 часа, и они спали не 6-10 часов как мы с вами, а всего лишь 1.5-2 часа в сутки. Как им это удалось, спросите вы, они просто спали периодами. 4 часа работали, 15 минут спали и так на протяжении всей жизни. Психологи решили взять добровольца и опробовать данный метод. К удивлению этот простой человек спал периодами, 4 часа работы – 15 минут сна, как великие люди, и высыпался. По истечению месяца было обследование у врачей, не было замечено никаких нарушений со здоровьем, человек был здоров и мог продолжать жить так всю жизнь, прожив долго и счастливо. Но потом было выяснено, что он вернулся к прежней жизни, так как было, много свободного времени, которое он не знал куда деть.

Дорога к счастью и изобилию

Каждый человек стремиться обрести счастье на всю жизнь, но его свободное время, забитое ненужными делами, не сделает его счастливым. Путь к счастью у всех людей разный, но он заключается только в том, чтобы в жизни заниматься только тем, что нравиться и приносит радость, это любимое дело, увлечение, работа и все что угодно. Люди рвутся к богатству и славе, но счастья им это не принесет, так как ко всему этому нужно еще здоровье, душевное спокойствие и радость от того, что вы делаете. Занимайте всем, чем хотите и особенно, тем, что делает вас еще счастливее, и вы находитесь всегда в хорошем настроении. Улыбайтесь, и дарите улыбки остальным людям, заряжая всех позитивным настоем. Если хотите чтобы вам улыбнулись, улыбнитесь сначала сами, и вы увидите что мир не такой, каким вы себе его представляли, так как есть обратная сторона медали, позитивная, наполненная радостью и счастьем. Вы сами решаете, на какой стороне медали вам жить.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

источник

То, как мы проводим время после работы, что делаем по вечерам, в выходные или в отпуске, влияет на нашу карьеру больше, чем кажется на первый взгляд. Если хотите добиться успеха, то к выбору способа проведения досуга нужно подходить более взвешенно. И начать можно прямо сейчас!

Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.

Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.

В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.

Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.

У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.

Читайте также:  Чем полезен имбирь для женщин и как его употреблять в чай

Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.

Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»

Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.

Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.

Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.

Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?

Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.

Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.

Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.

В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?

источник

На днях мы с приятельницей обсуждали тему детского развития и детской занятости. Мы обсуждали, правильно ли загружать ребёнка занятиями, кружками и секциями, приучая к темпу современной жизни, и нужно ли все время поддерживать в ребёнке занятость, чтобы не оставалось время на всякую ерунду и маету. Она задала мне вопросы, и своими рассуждениями я бы хотела поделиться и с вами. Ответы на подобные вопросы всегда не однозначные. Дело в том, что современные тенденции детского развития так круто взяли в оборот молодых.

Очень часто приходится слышать жалобы от женщин на хроническую усталость, чувство слабости в теле, легкую апатию ко всему… На вопрос «А как Вы отдыхаете?» часто отвечают «Нет, дело совсем не в отдыхе, я позволяю себе отдыхать — в свободное время я хожу по магазинам, встречаюсь с подругами, занимаюсь спортом и фитнесом, хожу гулять, читаю книги, смотрю познавательные фильмы, несомненно я умею отдыхать!». Но я смело могу сказать, что это не отдых в женском понимании слова.

источникЗдравствуйте!Я хочу поговорить о феномене зависимости от интерактивных современных развлечений и попросить у вас поддержки. Нет, скорее — осуждения! Ещё в возрасте 14 лет я стала сенсетом и поставила себе цель — заботиться о своём организме, гордиться своей биологической сущностью и посвятить себя исполнению заложенных в организме инстинктов с максимальным мастерством, на какое только способно разумное сознание! Я до сих пор называю себя сенсетом. Но называю с горечью и недоверием в душе. Ибо где те идеалы, где те мечты теперь.

Привет мои хорошие. Новая неделя-новые победы.

Дорогие друзья! Сегодня, речь пойдет о методах и уловках, которые помогут максимально облегчить процесс чтения и организовать его!

Друзья, своими впечатлениями о приложении Amazing Baby с нами поделился еще один блогер!Марина — автор блога «Счастливый малыш» (http://happy-babik.ru), счастливая жена и мама мальчика. В своем блоге Марина делится личным опытом воспитания малыша и дает советы по созданию благоприятных условий для правильного развития ребенка. В любом деле, в том числе и в воспитании малышей, нельзя обойтись без современных технологий, считает автор блога. О преимуществах приложения Amazing Baby Марина поделилась в статье:Развивающие игры для малышей первого года жизни

Эта фраза всегда оставляет вас в замешательстве, правда? Вам даже может начать казаться, что вы плохой родитель. Большинство из нас начинает чувствовать себя ответственным за то, что ребенку скучно, и мы хотим немедленно это исправить. Для этого мы используем какие-то технические развлечения, гаджеты, придумываем разные виды активности и т.д. Но фактически это контр-продуктивно. Дети должны столкнуться с тем, что в жизни бывает ничем не заполненное, неструктурированное время. ♥ Почему это важно? Свободное, «скучное» время дает детям возможность исследовать свои внутренний.

Однажды, влюбившись в ras, я нашла ответы на свои вопросы о размере в одном из сообществ Babyblog.тогда я еще не знала кто такой bb, не знала какое это счастье быть мамой и сколько всего интересного меня ждет впереди. .. Во время беременности я по прежнему искала ответы на свои вопросы и день за днем все чаще и чаще возвращалась к bb. И вот, когда любимому котенку исполнилось полгода я решила начать полноценный дневник , добавила первое фото, подписала возраст любимой.

В начале скажу пару слов о пользе раннего подъема для женщин. Дело в том, что с рассветом включается симпатический отдел нервной системы — стимулятор нашей бодрости и активности. Как следствие, повышается концентрация внимания, сознание становится более ясным, а разум более чистым. Недаром в народе говорили: «Утро вечера мудренее». То, что казалось не разрешимым вчера вечером, сегодня утром решается легко и быстро. Поэтому если вы привыкли засиживаться до глубокой ночи за неотложными делами, перенесите их на раннее утро. Увидите, что времени.

Сегодня, хочу поделиться, своими действующими способами организации регулярного чтения. Думаю, многие задаются вопросом «когда найти свободную минутку на чтение, при наличии маленького ребенка?». По крайней мере, мне встречалась эта проблема в отчетах марафонов, многим участникам хотелось найти время на это полезное занятие. Я попробовала много вариантов организовать этот процесс. По итогам, получилось небольшое книжное разглагольствование о том, как в режиме «ошпаренной кошки» и круглосуточном пребывании вместе с ребенком, можно найти время для чтения (заодно, хочу поделиться с вами подборкой книг.

Читайте также:  Что полезнее майонез или масло растительное

Всякие явления различных Природных сил, проявленные вокруг нас, не существуют сами по себе, а совершаются в точном соответствии с Древними Законами Мироздания. Ничего не происходит в нашем Мире без какой — либо первоначальной причины. Чего не может быть в Мире вообще, того никогда в данном Мире и не бывает. Ничего не происходит случайно, ибо всякая случайность имеет свою закономерность, причину и исходную точку события.

«Мам, мне скучно». Эта фраза всегда оставляет вас в замешательстве, правда? Вам даже может начать казаться, что вы плохой родитель. Большинство из нас начинает чувствовать себя ответственным за то, что ребенку скучно, и мы хотим немедленно это исправить. Для этого мы используем какие-то технические развлечения, гаджеты, придумываем разные виды активности и т.д. Но фактически это контр-продуктивно. Дети должны столкнуться с тем, что в жизни бывает ничем не заполненное, неструктурированное время. || Почему это важно? Свободное, «скучное» время дает детям возможность.

Сколько людей на земле прямо сейчас ругают себя за ничегонеделание? Скольких детей сейчас родители называют лентяями и отправляют заняться чем-нибудь «полезным»? На Амазоне 95 000 книг по тайм-менеджменту. Девятнадцать миллионов страниц текста про управление временем. О том, как продуктивно и эффективно занимать себя и свой мозг каждую секунду каждого дня. Это тренд, это необходимость, да? Вы когда-нибудь думали о том, что лень и праздность — это один из способов достижения успеха? Хм, я, пожалуй, никогда даже и не догадывалась о.

Кто любитель новых отелей?) От хозяев Дачи дель Соль и Бетон Брюта! Еще один новенький отельчик на Пионерском проспекте открывается в этом году! Тоже будет работать по системе все включено! Пока тоже хорошие цены! Есть туры с перелетом и без! НОВЫЙ ОТЕЛЬ «MoreLeto» 3* (МореЛето) открывает свои двери в конце мая, работает по системе «все включено». Период работы с 20.05.2017 г. по 30.09.2017.

Переключившись пять лет назад с карьеры на семью и воспитание детей, я обнаружила очень большие плюсы в плане собственного развития. У меня их получилось восемь. (Отрывок из книги Елены Гринталь «Счастливая мама»)

источник

Помочь родителям по дому, например, помыть посуду, убраться и т.д

Почитать книгу, так как при чтении книг развивается кругозор.

Позаниматься с младшими братьями/сестрами (если таковые есть)

Сделать какую-нибудь работу по дому,например помыть посуду,пол, приготовить какой-нибудь тортик или печенье.

Позвонить кому-нибудь одинокому,например бабушке если она живет в другом месте.

Сделать все домашнии задания, которые только возможно.

Сходить в библиотеку, почитать.

Сделать какой-нибудь приятный сюрприз для родных.

НЕ включать компьютер,НЕ играть в игры на телефоне!

а) выраженные словесно требования каждого к каждому

б) не выраженные словесно требования каждого к каждому

в) четкие ориентации на мнение большинства

г) четкие ориентации на мнение всех

Какие вы знаете хобби? Какое хобби у Вас?

Как наполнить свободное время важными делами?

Что Вы пробовали делать дома своими руками?

Когда Наташа пришла со школы домой, родители были на работе. Она бросила партфель прямо в прехожке, побежала в комнату включила телевизор , а сама села на диван!

-Как хорошо что каналов много! Переключаться можно с одного на другой! Гудять машины , кто то за кем то гонится!

Так и сидела Наташа у телевизора пока мама не пришла с работы. Так и не заметила Наташа как вечер наступил, уроки не сделала, не покушала , не переоделась.

Как Вы думаете, правильно ли сделала Наташа, были ли с Вами такое , когда просмотр теле — передач становится вредным?

взять такую: Два ученика ( двоишник/ хулиган, который неправильно проводит свободное время и отличник который правилино проводит свободное время. Ну если хотите можно взять другую тему))) Помогите ПЛИИИИЗ. ( Это вы проходили в 6 классе)

1. На какие группы делятся науки? почему их так разделили?

2. Какие предметы, которые вы изучаете в школе, к каким группам наук относятся?

3. Какими способами можно изучатьповедение, взгляды, интересы людей?

4. Составьте список вопросов своим одноклассникам по теме: Как провести свободное время?

5.Понаблюдайте, кто как из учащихся ведет себя на переменах, чем занимаятся, и опишите результаты наблюдений.

Помочь родителям по дому, например, помыть посуду, убраться и т.д

Почитать книгу, так как при чтении книг развивается кругозор.

Позаниматься с младшими братьями/сестрами (если таковые есть)

Сделать какую-нибудь работу по дому,например помыть посуду,пол, приготовить какой-нибудь тортик или печенье.

Позвонить кому-нибудь одинокому,например бабушке если она живет в другом месте.

Сделать все домашнии задания, которые только возможно.

Сходить в библиотеку, почитать.

Сделать какой-нибудь приятный сюрприз для родных.

НЕ включать компьютер,НЕ играть в игры на телефоне!

а) выраженные словесно требования каждого к каждому

б) не выраженные словесно требования каждого к каждому

в) четкие ориентации на мнение большинства

г) четкие ориентации на мнение всех

Какие вы знаете хобби? Какое хобби у Вас?

Как наполнить свободное время важными делами?

Что Вы пробовали делать дома своими руками?

Когда Наташа пришла со школы домой, родители были на работе. Она бросила партфель прямо в прехожке, побежала в комнату включила телевизор , а сама села на диван!

-Как хорошо что каналов много! Переключаться можно с одного на другой! Гудять машины , кто то за кем то гонится!

Так и сидела Наташа у телевизора пока мама не пришла с работы. Так и не заметила Наташа как вечер наступил, уроки не сделала, не покушала , не переоделась.

Как Вы думаете, правильно ли сделала Наташа, были ли с Вами такое , когда просмотр теле — передач становится вредным?

взять такую: Два ученика ( двоишник/ хулиган, который неправильно проводит свободное время и отличник который правилино проводит свободное время. Ну если хотите можно взять другую тему))) Помогите ПЛИИИИЗ. ( Это вы проходили в 6 классе)

1. На какие группы делятся науки? почему их так разделили?

2. Какие предметы, которые вы изучаете в школе, к каким группам наук относятся?

3. Какими способами можно изучатьповедение, взгляды, интересы людей?

4. Составьте список вопросов своим одноклассникам по теме: Как провести свободное время?

5.Понаблюдайте, кто как из учащихся ведет себя на переменах, чем занимаятся, и опишите результаты наблюдений.

1. Планируйте ваше свободное время. Свободное время будет полезным, если вы подумаете над его использованием. Ничего не делая, вы не сможете ощутить полезность свободного времени, подумайте, как использовать его эффективно.

2. Защищайте свободное время от ненужных переживаний. Если вы действительно хотите насладиться свободным временем, не позволяйте другим (лишним) деталям втиснуться в ваше нерабочее время. Свободное время необходимо вам для улучшения уровня энергии, творчества и так далее. Если вы будете примешивать повседневные дела в ваш досуг, вы потеряете ощущение границы между ежедневной рутиной и свободным временем. Соответственно, оно обесценится.

3. Выйдите из вашей зоны комфорта. Отличный решение использования свободного времени – это новые занятия и поиск новых сторон вашего характера, о которых вы и не знали. Когда вы заходите за границы зоны комфорта, свободное время становится приключением самооткрытия и помогает вам совершенствоваться. Некоторые вещи, которые способствуют выходу из зоны комфорта:

4. Участвуйте в добровольческой деятельности. Если вы и раньше этим занимались, вы должны знать полезные стороны данного времяпровождения. Когда вы добровольно помогаете другим и отдаете свое свободное время на нужды тех, кому нужна ваша помощь – это отличный способ «вернуть долг обществу». Самое замечательное это то, что вы сами выбираете, чем вам заниматься. Ищите возможности участия в добровольческой деятельности, спрашивая знакомых, которые уже участвуют и помогают другим людям.

5. Учитесь ради знаний. Школа, университет и другие образовательные программы в основном сфокусированы на получение высокооплачиваемой работы. Иногда учеба ради знаний теряется среди крайних сроков, погони за отметками, страха за работу. Обучение в свободное время не подвергается такой участи. Вы можете выучить все, что угодно, даже не касающееся вашей повседневной жизни. Вы всегда хотели узнать побольше об археологии, танцах, космосе? Используйте свое свободное время, чтобы побольше узнать об этих и других интересных вам вещах.

  • Подумайте о получении второго образования или курсов;
  • Даже если образование не связано с вашей работой, вы все равно получаете немалое количество интересных знаний и лучше понимаете, как устроен мир.

7. Проводите больше времени с вашими питомцами. Если у вас еще нет домашнего питомца, сейчас может быть идеальное время его завести. Домашние животные требуют постоянного внимания и могут помочь вам находить свободное время, хотя бы потому, что они в вас будут нуждаться. Это может быть хорошим фактором для вашей жизни, особенно, если вы трудяга и редко находите свободное время. Вы можете найти домашнего питомца в местном приюте — возьмите его, и вы станете центрами вселенной для друг друга.

  • Медитация. Посидите в тишине на протяжении 20 минут и дышите спокойно. Посчитайте ваши выдохи, досчитайте до 10 и начните сначала. Основная идея – это на чем-то сфокусироваться, чтобы оставаться в реальности вашего положения. В результате вы можете почувствовать улучшения в вашей повседневной жизни, лучше фокусироваться, быть спокойнее, лучше ощущать окружающий мир.
  • Придерживайтесь хорошей физической формы. Свободное время дает вам возможность заниматься фитнесом. Спортивный зал или что-то другое – это ваш выбор. Попробуйте получать удовольствие во время упражнений. Например, слушайте музыку!
  • Найдите время для новых занятий. Иногда вещи кажутся сложнее, чем они есть на самом деле, попробуйте, возможно, вам понравится.
  • Не перестарайтесь. Вы не хотите испортить все удовольствие из-за большого количества спланированной активности. Свободное время должно быть в удовольствие.
  • Чтобы лучше ощутить окончание очередного дня, пока вы не ушли спать, напишите 5 вещей, за которые благодарны, вы можете повторяться в вещах (с предыдущего дня). В результате, вы будете думать о хороших событиях в течение вашего дня, чтобы записать их перед сном.
Читайте также:  Минеральные ресурсы и полезные ископаемые

источник

Свободное время это бесценный дар, который дарит нам Жизнь и Трудовой кодекс, и как же бывает обидно, когда мы попросту не знаем, как этим даром распорядиться, а потому тратим его без всякого смысла и удовольствия для самих себя и окружающих. Чем же лучше заняться в свободное время, «чтобы не было мучительно» скучно!?

Вечером после работы.

— Заслужили? отдохните!

Позади тяжелая неделя или трудный день – не мучайте себя, побалуйте отдыхом, все оставшиеся домашние дела потом сделаются гораздо легче и лучше. Бывают моменты в жизни, когда нужно позволить себе просто минуты покоя. Особенно с этим согласятся женщины, которые не так часто позволяют себе расслабление подобного рода: любимый фильм — да под чашечку чая! — очень успокаивает.

Или интересная книга на удобном диванчике! Несколько таких часов снимут накопившуюся усталость и дадут заряд бодрости! И тогда вечером опять готовы вкусно кормить своих домочадцев и рады побыть в теплом кругу семьи. И обязательно постараться высвободить часок-другой для любимого занятия.

Те, у кого есть любимое дело или увлечение, как правило, не знают, что такое скучная жизнь или депрессия и никогда не задаются вопросом: чем заняться в свободное время. Даже если не все ладится на работе и дома — хобби всегда принесет: душе — радость, человеку – самоуважение, а жизни – осмысленность и наполненность.

Любимое увлечение позволяет человеку само реализоваться, а иногда и поправить семейный бюджет. Хобби существует великое множество: цветоводство, фотография, моделирование, вязание, охота и т.д. Наличие у человека хобби наполняет его свободное время радостью, расширяет кругозор и круг общения – делает жизнь интересной и содержательной!

Трудовые будни заслуженно ругают за рутину: время пробуждения, набор утренних манипуляций, привычный маршрут до работы – все знакомо до боли, до оскомины. А потому лучший способ полноценно отдохнуть в выходные – провести свободное время с точностью до «наоборот», исключите из него все те правила, от которых, безусловно, устали во время будней.

Начните с простого: отключите будильник, если привыкли завтракать кашей – выпейте горяченького кофе с пирожным; если обычное утро начинаете с душа, то попробуйте субботу открыть семейным чаепитием и так целый день. Обязательно позволяйте себе в выходные «выбиться из колеи» — такое переключение точно пойдет на пользу и встряхнет организм и физически, и эмоционально!

Никто не спорит – надо заниматься собой и своим здоровьем, но в повседневных заботах или из-за собственной неорганизованности, мы откладываем это на потом и довольствуемся минимумом: крем для рук, для лица и в постель. В выходные появляется прекрасная возможность уделить себе любимому (любимой) время: сходить в баню, бассейн или тренажерный зал. Можно устроить SPA – салон на дому!

Подарите себе – день полной релаксации: ароматическая ванна, массаж, маски, чистка кожи и т.п. Все натуральное и заряженное энергетикой собственных рук! День 100% отдыха и расслабления!

Из-за недельной усталости многие решают: ничего не делать все выходные – потом удивляются, что это не принесло ожидаемого восстановления сил. Зато каждый замечал, если в выходные был выход: в гости, на концерт, выставку или прогулку — не только настроение, даже ощущение времени другое!

Незабываемым может быть свободное время, проведенное в библиотеке: полистать старые журналы, поискать забытую и некогда любимую книгу, пообщаться с умным собеседником! Еще лучше пойти на прогулку — нет ничего полезнее часов, проведенных на природе, одному или в приятной компании.

В общем, «любой жанр, кроме скучного». Главное, чтобы смогли отрешиться от повседневности и получили новые впечатления!

Ничто так не украшает нашу жизнь, как праздники, это самые яркие и счастливые моменты, повод доставить удовольствие себе и близким, при этом совершенно необязательно всегда устраивать грандиозные торжества, иногда и тихий семейный праздник или романтический ужин вдвоем с любимым — может зарядить надолго позитивом или стать самым трогательным днем в жизни.

Свободное время в праздник надо обязательно наполнить чем-нибудь необычным и приятным, пусть даже и купленной совсем неполезной, но милой безделушкой — побалуйте свою душу положительной эмоцией, годится все, лишь бы в вашей копилке счастья добавилось радостных воспоминаний!

— «Отпускайте» себя в отпуск!

После пятницы, самое большое счастье для работающего человека – это отпуск! Чем заняться в свободное время во время отпуска, ведь его полно: много полноценных дней подряд. И это ли не самый замечательный повод отпустить себя на свободу.

Даже если в этом году финансы не позволяют дальнего путешествия, а на отпуск запланирован ремонт, все-таки стоит побаловать себя несколькими днями, проведенными вне дома: на озере, в горах, в лесу, в ближайшем доме отдыха. Это не скажется принципиально ни на деньгах, ни на делах, зато принесет «отдохновение» душе и телу!

Конечно, еще лучше провести отпуск в дальней поездке или путешествии. Ничто так «не лечит» нас от усталости, скуки и уныния, как фейерверк новых впечатлений!

Если нечем заняться?

Если фортуна забыла про вас, на душе тревога, ничего не радует, и не знаете, куда деть себя и чем заняться в свободное время это знак – жизнь ждет перемен!

Порой, чтобы в жизни появилось что-то новое, надо прежде избавиться от старого – освободить жизненное пространство для перемен и свежего потока энергии и событий. Срочно перебирайте шкафы, полки и антресоли – наведите везде порядок, уберите отдельно все ненужное: подарите, продайте или выбросите. Переставьте мебель и пересадите цветы!

– в дневнике, в блоге или любой тетради — попробуйте разобраться, почему в жизни застой: простите себя за ошибки и похвалите за достижения, подумайте, что надо поменять в себе, в работе, в окружении. Еще лучше подумайте, кому можете помочь – это самое верное средство от собственных несчастий. Помогая другим человек, прежде всего, помогает себе – делает самого себя, а значит и свою жизнь лучше! Посвятите свободное время – освобождению себя и своей квартиры от накопившегося эмоционального и реального «хлама»!

Делаем выводы.

Наше свободное время будет свободно от скуки и уныния, если будет наполнено любимыми и полезными делами, приятными встречами, радостными мыслями, позитивным настроением или общением с семьей. Кстати, неплохой вариант семейного отдыха – настольная игра. Такие совместные игры хороши не только с точки зрения полезного развлечения, но и с позиций семейного общения, в котором практически любые отцы и дети испытывают дефицит. Скорее всего, вы и не заметите, как пролетит время.

И в этом – главный секрет, поскольку только увлекательные минуты, принесшие вам ощущение полноты жизни, и могут называться Свободным Временем.

Цените каждое Мгновение Своей Жизни! И будьте счастливы!

источник

Источники:
  • http://lifehacker.ru/10-zanyatij-v-svobodnoe-vremya/
  • http://www.babyblog.ru/theme/kak-napolnit-svobodnoe-vremya-poleznymi-delami
  • http://sampsiholog.ru/jeksperty-sovetujut/kak-svobodnoe-vremja-napolnit-poleznymi-delami.html
  • http://serpantinidey.ru/post/97/chem-zanyatsya-v-svobodnoe-vremya-chtobi-ne-bilo-muchitelno