Какие бады полезны для женщин после 50 лет

Многие женщины старше 50 и 55 лет имеют хорошее самочувствие, благодаря правильно подобранной терапии из витаминов и гормонозаместителей, необходимых для снижения дискомфорта от проявления симптомов, сопутствующих климаксу.

Тем не менее физическая активность, гигиена, рациональное питание, умение контролировать чувства – это и есть главный секрет сохранения здоровья женщиной после 50 лет. А умение поддерживать тело в тонусе гарантированно замедляет процесс старения организма.

Влияние витаминов на женский организм

Грамотный выбор витаминно-минерального комплекса для женщины от 50 лет и старше является профилактикой опасных заболеваний, связанных с дефицитом эстрогенов. Все назначения по приёму препаратов делаются врачом после того, как женщина пройдёт обследование. На основании полученных результатов выбирают средство, эффективно предупреждающее быстрое старение.

Витамины, сохраняющие здоровье женщины

Так же как автомобиль не может передвигаться без бензина, так и нормальное функционирование человеческого организма невозможно без витаминов. К тому же каждая из их групп задействована в определённой цепочке преобразований или причастна к работе какого-либо фермента.

В период после 50 лет в женском организме происходят гормональные изменения, что негативно сказывается:

• на состоянии кожи, ногтей;
• плотности костной ткани и обмене веществ;
• кровеносных сосудах и щитовидной железе.

В этом возрасте у многих женщин диагностируют остеопороз. Также высок риск развития гипертонии, инфаркта.

Из-за специфики обменных процессов у женщин 50 и после 55 лет, чётко прослеживается необходимость в определённом наборе витаминов. Так, наибольшее положительное влияние на организм женщины после 50 лет имеют:

1. Никотиновая кислота — PP (B 3). Участвует в процессах, нормализующих артериальное давление, а также повышающих работоспособность.
2. Эргокальциферол и холикальциферол — группа D. Обеспечивают усвоение организмом кальция, необходимого для укрепления костной ткани.
3. Рибофлавин — B 2. Благоприятно влияет на состояние нервной системы, значительно снижает дискомфорт от «приливов» при климаксе.
4. Ретинол и бета-каротин — группа А. Относятся к жирорастворимым соединениям. Необходимы для нормализации обмена жиров, а также для улучшения остроты зрения, состояние кожи и ногтей.
5. Тиамин — B 1. Имеет влияние на улучшение обмена углеводов в организме. Положительно воздействует на состояние вегетативной нервной системы женщины.
6. Аскорбиновая кислота — витамин C. Обладает антиоксидантным свойством. Повышает иммунитет, ускоряет процессы заживления, улучшает концентрацию внимания и эластичность кожи.
7. Токоферол — витамин Е. Антиоксидант. Его называют витамином красоты из-за свойства замедлять старение женского организма. Научно доказано полезное влияние токоферола по восстановлению нервных клеток и по защитному действию на сосуды от атеросклероза, улучшению внешнего вида кожи и волос.
8. Витамин К. Укрепляет ткань костей, а также зубы и ногти. Участвует в процессах, обеспечивающих нормальную свёртываемость крови.
9. Витамин F. Способствует восстановлению структур кожного покрова. Благодаря его влиянию кожа становится эластичной, улучшается микроциркуляция крови, снижается отёчность подкожной клетчатки.

Суточная норма их потребления составляет:

• А — 3000–5000 МЕ (медицинская единица);
• B 1 — 1-2 мг;
• B 2 — 1,5–3 мг;
• PP (B 3) — 15–20 мг;
• B 6 — 2 мг;
• C — 60–90 мг;
• D — 400 МЕ;
• E — 10–30 мкг.

И хотя организм сам справляется с суточной неравномерностью поступления разных витаминов, женщины после 50 лет должны следить за сбалансированностью своего питания, чтобы не испытывать как их дефицита, так и переизбытка.

Известно, например, что превышение нормы витаминов может негативно отразиться на здоровье и привести к расстройствам:

• пищеварения, нервной системы, если в организме избыток витамина A;
• сосудистой системы и повышению артериального давления, если превышена норма содержания витамина C;
• эмоционального состояния и проявления аллергии при передозировке витамина B 1.

Витамины для женщин после 50 лет (по материалам форума)

Мнениями о пользе витаминов и гормонозаместительной терапии женщины в возрасте 50 и после 55 лет могут обмениваться на тематических форумах. Часто обсуждаемой на них является тема о методах и средствах, которые помогают после 50 лет справляться с проблемами природного старения женского организма. То есть:

• с ухудшением самочувствия из-за приливов;
• перепадами настроения;
• лишним весом.

Витамины против старения для женщины в возрасте 50 +

Приём препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами, в этом возрасте назначают с целью предупреждения развития злокачественных опухолей, а также поддержания нормальных процессов, воспроизведения соединительной ткани, слизистых оболочек и кожи.

Также значительна роль витаминов, сглаживающих негативное влияние возрастных изменений на состояние костной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такая терапия является надёжной защитой от развития остеопороза, атеросклероза и других хронических заболеваний.

В состав комплексных препаратов для женщин после 50 лет должны входить витамины: A, E, C, D, K, а также органические соединения группы B.

К самым популярным витаминным комплексам, по большинству положительных отзывов на форумах для женщин после 50 лет, относятся:

• Алфавит 50+;
• Вита Шарм;
• Витрум Центури;
• Ци-Клим;
• «Кожа, волосы, ногти»;
• «Компливит сияние»;
• Дуовит для женщин;
• Мультитабс;
• Пиковит;
• Фармамед для женщины.

В отзывах о препарате «Алфавит 50+» прослеживается желание женщины выглядеть молодо и привлекательно после наступления периода женской «осени». Однократный курс его приёма восстанавливает и укрепляет здоровое состояние волос, ногтей. Также он оказывает положительное влияние на кожу, устраняя проявление дряблости. Большинство женщин принимают «Алфавит» курсами несколько раз в год.

Витамины «Ци-Клим» женщины принимают для облегчения симптомов, сопутствующих климаксу: приливы, потливость. Многим он, действительно, помогает купировать неприятные ощущения. Однако встречаются и другие мнения – нейтральные и отрицательные. Это зависит от эффекта, который испытала женщина в конкретном случае.

Препарат «Витрум Центури» женщины выбирают в основном для улучшения общего самочувствия и повышения работоспособности. Его приём, по их мнению, также влияет на эмоциональное состояние, значительно улучшая его. Кроме того, все отмечают положительное воздействие на волосы, ногти и кожу. Многим женщинам удалось избавиться от проблем с выпадением волос и слоением ногтей.

Все перечисленные препараты содержат витамины, полученные синтетическим способом, то есть, не являются натуральными. Средства, в состав которых входят натуральные компоненты, относят к биологически активным добавкам (БАД).

Что касается влияния на организм фармакологических препаратов и БАДов, то их действие характеризуется, как сходное. Разница заключается в том, что витаминные комплексы имеют точную дозировку витаминов, а в БАДе доза активного вещества является условной.

Витамины для здоровья женщин после 55 лет

Лучшие витамины для женщин после 55 лет помогают справиться с проблемами естественного старения. Женщинам в 55 лет и старше нужно принимать комплексы, в состав которых входят витамины D, K и F.

Витамин D необходим для удержания в коже влаги, сохраняя главный признак её молодости — эластичность. Он также способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для плотности костной ткани, и предупреждения остеопороза.

Для нормализации свёртываемости крови, укрепления костей и зубов женщинам, в зрелом возрасте, будет полезен витамин К. Ведь при его недостатке под глазами могут появляться синяки.

Витамин F, который известен, как полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, улучшает обменные процессы в организме, способствует восстановлению структуры кожи, снижает отёчность, приводит к потере избыточного веса посредством сжигания подкожной жировой клетчатки.

По отзывам женщин очень полезными для здоровья являются препараты:

• Кальций D 3 Никомед Форте, укрепляющий кости;
• Доппельгерц актив Омега-3 для сердца и сосудов;
• Магне B 6 для нервной системы.

В отзывах отмечена их хорошая переносимость и удобное дозирование.

По мнению женщин, принимающих участие в обсуждениях, наибольшую пользу приносит витаминная терапия, назначенная врачом. Хотя такие популярные средства, как Ундевит, Алфавит 50+, Витрум Центури многие приобретают в аптеке без рецепта.

Заключение

При выборе комплексных витаминов нужно обязательно принимать во внимание возраст, так как для каждой возрастной категории требуются совершенно разные активные вещества. Но начинать принимать их, желательно, после консультации с врачом.

Какие лучше купить витамины для женщин после 50 — отзывы врачей

Витамины относятся к незаменимым и важнейшим органическим веществам. Их дефицит или избыток сопровождается нарушением многих жизненно важных функций. Витамины участвуют в регуляции процессов метаболизма, нормализации гормональной и иммунной деятельности, в обеспечении здоровья кожных покровов, волос и т.д.

При инфекционных заболеваниях, стрессах, переутомлении и т.д. потребность организма в витаминах и микроэлементах резко возрастает. В связи с тем, что получить все необходимые витамины только из продуктов питания практически невозможно, для поддержания здоровья организма рекомендован регулярный профилактический прием витаминных комплексов, содержащих необходимые витамины и минералы.

Для женщин после 50 прием специальных витаминных комплексов крайне важен всвязи с тем, что на фоне снижения уровня эстрогенов (из-за менопаузы), у них увеличивается риск развития атеросклеротического поражения сосудов, остеохондроза, появляется патологическая сухость кожи и слизистых, отмечается ухудшение качества волос и кожи, снижается иммунитет, появляется эмоциональная лабильность и т.д.

Регулярный прием витаминных комплексов способствует нормализации гормонального фона, поддержанию здоровья кожи и волос, нормализации настроения, а также снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем.

На данный момент, существует множество сбалансированных комплексов витаминов и минералов для женщин после 40 лет, пациенток в периоде менопаузы, детей, мужчин, беременных женщин, для пациентов с патологиями ССС или с сахарным диабетом и т.д.

Однако перед приемом данных препаратов следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать наиболее подходящий комплекс.

Можно ли женщине пить мужские витамины?

Разделение на женские и мужские витамины достаточно условно. Большинство комплексов не содержат указаний по поводу половых ограничений к приему. Исключения составляют комплексы, содержащие растительные экстракты с гормоноподобным действием.

К примеру, многие витаминные комплексы для женщин после 40 содержат фитоэстрогены, которые противопоказаны мужчинам. А некоторые комплексы мужских витаминов содержат растительные экстракты, стимулирующие выработку тестостерона, поэтому могут быть противопоказаны женщинам.

Такие витаминные комплексы как Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой и витаминами группы В, Компливит и т.д. могут приниматься как женщинами, так и мужчинами.

Следует отметить, что беременные женщины должны принимать исключительно специальные комплексы для беременных и только после консультации с врачом. Это обусловлено тем, что витамины для женщин, вынашивающих ребенка, должны содержать увеличенную суточную дозу фолиевой кислоты, сниженную дозу витамина А (при высоких дозах он может оказывать терратогенное воздействие) и т.д.

Отзывы врачей о том, какие лучше купить витамины для женщин после 50

В связи с нарушением гормонального фона, витамины для женщин после 50 должны содержать фитоэстрогенные компоненты, способствующие снижению симптомов климакса и профилактирующие развитие остеопороза и атеросклероза.

Также, в данных витаминных комплексах должны быть витамины А, Е, С, группа В, фолиевая кислота, биотин и сбалансированный комплекс микроэлементов.

Гинокомфорт (масло вечерней примулы в капсулах)

Данный препарат производится российской фармацевтической кампанией Вертек. Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 700 рублей.

Основной действующий компонент препарата — масло ослинника (вечерняя примула). Препараты на основе масла вечерней примулы содержат большое количество ПЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в особенности Омега-6 и фитоэстрогены.

За счет этого, Гинокомфорт способен оказывать кардиозащитные, антисклеротические эффекты, а также поддерживать гормональный баланс. Данные эффекты в особенности важны для женщин в периоде менопаузы, поскольку из-за нарушения гормонального фона и снижения уровня эстрогенов происходит появление гормональных «приливов», перепадов настроения, развитие остеопороза, атеросклероза, и т.д.

При систематическом приеме масло вечерней примулы способно:

• стимулировать синтез стероидных гормонов;
• оказывать эстрогеноподобное воздействие;
• нормализировать гормональный фон;
• стимулировать синтез простагландинов (гормональные регуляторы);
• стимулировать процессы синтеза фосфолипидов (основная составляющая клеточных мембран);
• оказывать легкое гепатопротекторное воздействие (за счет стимуляции синтеза фосфолипидов);
• снижать уровень «плохого» холестерина в крови;
• нормализировать обмен веществ в глазной сетчатке;
• стимулировать синтезирование лейкотриенов (масло примулы вечерней может применяться как витамины для иммунитета женщины);
• нормализировать работу центральной нервной системы;
• оказывать легкий седативный эффект.

Показаниями к применению Гинокомфорта с маслом вечерней примулы является наличие у пациентки:

• гипертонической болезни;
• стенокардии;
• атеросклероза или риска его развития;
• тромбофлебита;
• облитерирующих патологий, поражающих сосуды нижних конечностей;
• нарушений гормонального баланса;
• риска возникновения эндометриоза;
• нарушений менструального цикла;
• менопаузы;
• бессонницы;
• эмоциональной лабильности;
• синдрома хронической усталости;
• сниженной регенерации кожи и слизистых;
• выпадения волос;
• сухости кожи.

Противопоказанием к применению средства является период вынашивания ребенка и кормления грудью, а также индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Употреблять препарат следует по две-шесть капсул в сутки.

Эстровэл ® – это растительный препарат, производства российской фармацевтической кампании Внешторг Фарма ® . Стоимость упаковки средства (тридцать капсул) – 480 рублей.

Данный препарат содержит такие компоненты как: священный витекс (плоды), диоскорея (корневища), соя (семена), фолиевую кислоту, витамины К, В и Е, индол-3-карбинол, диосгенин, фитоэстрогены и т.д.

При регулярном применении, Эстровэл ® способствует снижению симптомов предменструального синдрома (ПМС), интенсивности климактерической симптоматики, нормализует гормональный фон, способствует снижению уровня холестерина и предупреждает развитие атеросклероза, оказывает легкий седативный эффект и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Фитоэстрогенные компоненты

Фитоэстрогенные компоненты, входящие в состав Эстровэл ® , оказывают эффекты аналогичные эстрогенам, однако не проявляют побочных эффектов синтетических гормональных эстрогенных препаратов.

Соевые изофлавоны

Соевые изофлавоны, входящие в состав препарата, способны оказывать эстрогеноподобное действие на женский организм, снижать выраженность приливов у пациенток с симптомами менопаузы, устранять гормональный дисбаланс, нормализировать артериальное давление, профилактировать развитие остеохондроза в периоде менопаузы, снижать риск развития атеросклеротического поражения сосудов, а также улучшать состояние кожи и волос.

Экстракты диоскореи (китайского ямса) способны оказывать прогестероноподобный эффект, снижать выраженность симптомов климакса или ПМС, нормализировать гормональный фон, препятствовать развитию сосудистого атеросклероза, а также оказывать легкий спазмолитический эффект.

За счет экстрактов священного витекса, Эстровэл ® оказывает седативный эффект, нормализирует сон, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, устраняет симптомы ПМС и климакса, нормализирует липидный баланс, а также снижает риск развития злокачественных новообразований женской половой сферы.

Индол-3-карбинол

Индол-3-карбинол, входящий в Эстровел, способствует активной нормализации уровня эстрогенов, снижает риск развития фибром, миом и эндометриоза, подавляет активность герпетических вирусов и вируса папилломы человека.

Витамин К способствует нормализации свертываемости крови, оказывает легкое гемостатическое воздействие, способствует синтезированию остеокальцина и профилактирует развитие остеопороза, а также снижает ломкость сосудистых стенок.

Фолиевая кислота

За счет входящей в состав средства фолиевой кислоты, препарат замедляет наступление менопаузы, стимулирует синтез эндорфинов, а также нормализует деятельность иммунной и кроветворной систем.

оказывает выраженное антиоксидантное воздействие, устраняет сухость во влагалище, вызванную дефицитом эстрогенов, а также улучшает состояние кожных покровов и волос.

Показаниями к применению Эстровела ® является наличие у пациентки:

• приливов;
• нестабильного артериального давления;
• эмоциональной лабильности;
• сухости кожи и слизистых;
• снижения либидо;
• высокого риска развития атеросклероза и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата является период беременности и кормления грудью, а также индивидуальная гиперчувствительность к компонентам средства.

Принимать Эстровэл ® необходимо по одной -две капсуле раз в сутки, в течение двух месяцев.

Менорил Плюс ®

Препарат производится российской фармацевтической кампанией Внешторг Фарма ® . Стоимость упаковки (шестьдесят капсул) составляет 630 рублей.

За счет комбинированного состава средство способно снижать интенсивность и частоту приливов, нормализировать гормональный фон, устранять постоянную усталость и сонливость, нормализировать эмоциональный фон, повышать либидо и т.д.

Показаниями к применению препарата является наличие у пациентки:

• нарушений гормонального фона, связанного с менопаузой;
• снижения сексуальной активности;
• гормональной сухости влагалища;
• эмоциональной лабильности;
• нестабильного артериального давления;
• постоянно усталости и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются наличие индивидуальной непереносимости компонентов средства, а также период беременности и кормления грудью.

Принимать Менорил Плюс ® необходимо по две капсулы, раз в сутки в течение месяца.

Ледис Формула менопауза ®

Высокоэффективными и сбалансированными витаминами является Ледис Формула ® . Данные витамины выпускаются канадской фармацевтической кампанией ФармаМед ® . Стоимость упаковки (тридцать таблеток) -770 рублей.

За счет содержания витаминов В1, В2, В6, ниацинамида, пантотеновой кислоты, селена, магния, витамина Е, бора, фолиевой кислоты, а также растительных экстрактов, оказывающих эстрогеноподобное влияние (витекс священный, луговой клевер и т.д.), данный препарат способен:

• нормализировать эмоциональный фон;
• снижать симптоматику менопаузы;
• стабилизировать давление;
• улучшать состояние волос и кожи;
• устранять сухость кожи и слизистых;
• устранять симптомы хронической усталости;
• нормализировать сон и т.д.

Противопоказаниями к приему препарата являются беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Принимать Ледис Формула Менопауза ® следует в течение трех месяцев по одной таблетке в сутки.

Витамины для поднятия тонуса и энергии для женщин

Для снижения выраженности симптомов хронической усталости рекомендован прием препаратов с коэнзимом 10:

• Коэнзим Q10 с Гинкго ® (американский препарат производства Ирвин Нэчуралс ® ) -1700 рублей;
• Коэнзим Кардио ® , производства российской кампании Реалкапс ® -340 рублей;
• А также Коэнзим ® , производства американской кампании Солгар ® – 1400 рублей.

Также могут применяться препараты с эхинацеей, элеутерококком или женьшенем.

Витамины с женьшенем для женщин

Чаще всего применяются такие витаминные комплексы как Геримакс Женьшень ® и Витрум Энерджи ® .

Витамины для красоты и здоровья женщины

Для улучшения состояния кожи рекомендован прием комплексов, содержащих витамины А, Е, С и группу В, а также цинк, магний, биотин.

Также для улучшения состояния кожи и профилактики образования морщин для женщин полезны витамины с омега3 (омега 3 в большом количестве содержится в рыбьем жире, льняном масле, кунжутном масле, сое).

От выпадения волос лучшими витаминами для женщин являются препараты с цинком (Цинктерал ® ), биотином (Волвит ® ), кальцием (жевательные витамины с кальцием для женщин Компливит ® ) и витаминами В.

Однако необходимо учитывать, что патологическая сухость кожи и выпадение волос могут быть также обусловлены множеством причин (гормональные расстройства, заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, постоянные стрессы и т.д.), поэтому перед началом лечения следует проконсультироваться со специалистом.

Часто применяются такие витаминные комплексы как:

• Доппельгерц Актив ® для здоровья кожи, ногтей и волос (немецкие витамины, производства Квайссер Фарма ® ) – 450 рублей;
• Доппельгерц Актив ® с магнием и витаминами группы В – 350 рублей;
• Дуовит ® для женщин (словенские витамины, производства КРКА д.д. Ново место АО ® ) – 430 рублей;
• Ледис формула ® для нестареющей кожи (канадские витамины, производства Фарма Мед ® ) – 1100 рублей;
• Ледис формула ® с гиалуроновой кислотой – 2400 рублей;
• Витрум Бьюти ® (американские витамины, производства кампании Юнифарм ® ) — 1000 рублей.

Витамины для женщин в уколах

Витаминные комплексы в уколах должны подбираться только по назначению лечащего врача.

Какие БАДы нужно принимать после 50 лет

В сегодняшней статье мы расскажем, какие БАДы нужно принимать после 50 лет, чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний и оставаться активным до глубокой старости.

Дожить до преклонного возраста, получая удовольствие от жизни, любимого дела, общения с родными и близкими — это то, к чему стремится, пожалуй, каждый человек. Мы живем в условиях бесконечных стрессов мегаполиса и плохой экологии, в магазинах нас ждут продукты, насыщенные не витаминам и минералами, а искусственными добавками и нитратами.

Сегодня большинство специалистов сходится во мнении, что без дополнительного приема качественных биодобавок активное благополучное долголетие невозможно.
Наглядным примером могут служить жители Японии, обладающие самой высокой продолжительностью жизни на земле — 84 года — и принимающие бионутриенты на постоянной основе. При этом даже в старости японцы продолжают радоваться жизни, путешествуют, занимаются спортом, наслаждаясь природой.

Какие добавки должны быть в рационе человека, перешагнувшего рубеж 50 лет:

Полиненасыщенные ОМЕГА-3 жирные кислоты

Эти ценнейшие жиры отвечают за:

• Эластичные сосуды
• Здоровое сердце и мозг
• Крепкий иммунитет
• Борьбу с воспалениями

Особенно полезна для людей в пожилом возрасте Докозагексаеновая кислота, или DHA
Доказано, что мозг человека более, чем на 3% состоит из докозагексаеновой кислоты, поэтому при недостаточном поступлении DHA в организм, мозг не сможет функционировать в нормальном режиме. Это вещество обеспечивает эффективную работу мозга, улучшает память и внимание, предупреждает развитие старческой болезни и атеросклероза.

Положительно влияя на сосуды, DHA обеспечивает и здоровье органов зрения, замедляя развитие возрастных заболеваний глаз.

Противовоспалительный эффект DHA Омега-3 помогает бороться с артритами, артрозами и многими другими хроническими воспалительными заболеваниями.

DHA препятствует тромбообразованию и развитию атеросклероза, работает профилактикой болезни Альцгеймера и старческой деменции.

ВИТАМИН D3

Все больше результатов исследований показывают, что витамин D3 необходимо принимать круглый год без перерыва.

В любой крупной лаборатории можно сдать анализ на уровень витамина D3 — 25(OH)D. И в абсолютном большинстве случаев результат будет значительно ниже нормы.

При этом витамин D — один из самых важных витаминов для людей всех возрастов — от новорожденных от пожилых. Научно доказано, что нормальный уровень витамина D является неотъемлемым фактором активного долголетия и предупреждает развитие многих серьезных заболеваний:

• инсультов
• инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний
• онкологических заболелваний
• аутоиммунных заболеваний
• старческого слабоумия (деменции)
• сахарного диабета 2-го типа

Витамин D в организме отвечает за:

• Защитные силы организма, крепкий иммунитет
• Эффективное усвоение и поддержание нормального уровня минералов: кальция, магния, цинка
• Здоровые крепкие кости

Кальций, отвечающий за прочность костной массы, не усваивается организмом при нехватке витамина D. Поэтому дополнительный прием этого витамина совместно с кальцием (например,Zoo Кальций с витамином D3 от Unimat Riken) предупреждает мышечную слабость, возрастные деформации скелета, боли при движении.

АНТИОКСИДАНТЫ

Одна из основных теорий старения свидетельствует о том, что к развитию большинства патологических возрастных изменений в организме приводит повреждение оболочек наших клеток свободными радикалами. Антиоксиданты — вещества, имеющих антиокислительные свойства, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя старение всего организма и предупреждая развитие многих серьезных заболеваний, включая онкологические.

К веществам с антиоксидантными свойствами относятся:

• Витамины С, Е, А, D
• Альфа-липоевая кислота
• Кофермент Коэнзим Q10
• Экстракт зеленого чая
• Ресвератрол
• Минералы цинк, селен и другие

В одной из статей мы писали про резкое снижение уровня витаминов и минералов во фруктах и овощах, поэтому с каждым годом у нас остается все меньше природных источников получения антиоксидантов. И биодобавки к пище здесь выходят на первый план.

АДАПТОГЕНЫ

Суть влияния адаптогенов на организм человека подсказывает название — эти природные вещества помогают адаптироваться к ежедневному стрессу, высоким нагрузками, нейтрализовать воздействие негативных факторов окружающей среды.

Адаптогены помогают справиться с последствиями долгосрочного стресса, предупреждая тем самым развитие серьезных хронических заболеваний, депрессий, ожирения и т.д.

Адаптогены повышают жизненный тонус и энергию, укрепляют защитные силы организма, повышая общее здоровье человека, улучшают половую функцию. Прием адаптогенов в пожилом возрасте улучшает умственную и физическую деятельность, улучшает настроение и нормализует вес.

К веществам с адаптогенными свойствами относятся:

• Маточное молочко
• Мака перуанская
• Сквален
• Куркумин
• Гинкго-билоба
• Женьшень

Принимать адаптогены можно курсами пару раз в течение года, осень и поздняя зима — наиболее удачное время для приема адаптогенных добавок.

Хотите оставаться бодрым и активным и танцевать на своем восьмидесятилетии? Тогда добавьте к своему списку добавок препараты для здоровья СУСТАВОВ уже после пятидесяти.
К ним относятся препараты:

• Хондроитина и глюкозамина
• На основе акульего хряща
• Коллаген и гиалуроновая кислота

С возрастом уровень хондроитина, глюкозамина и коллагена существенно снижается.
(После 45-50 лет запасы коллагена сокращаются более, чем на 30%) Эти вещества обеспечивают крепость суставов и эластичность связок, нормальный уровень синовиальной жидкости.

Недостаток хондроитина, глюкозамина и коллагена приводит к ограничению движения, хрусту суставов, болевому синдрому и хроническому воспалению суставов.

Заботьтесь о своем здоровье, принимайте лучшие биодобавки после 50 лет, восполняйте дефициты важных веществ, и тогда старость непременно будет в радость!

Какие витамины принимать после 50 лет женщине и как их выбрать

Выбрать витамины для женщин после 50 лет нетрудно, главное, надо этого захотеть, так как прием витаминных комплексов для женщин после 50 лет — это основа поддержания ее здоровья, сохранения и продления молодости.

В противном случае появляются отклонения от нормального состояния, постепенно переходящие в заболевания различной тяжести — и прощай, молодость!

Превратить старость в радость

В современных жизненных реалиях с плохой экологией, нездоровым питанием и повышенным стрессовым фоном физические и психоэмоциональные ресурсы человека истощаются очень быстро.

Степень здоровья людей по официальной медицинской статистике выглядит следующим образом:

• больные — 85%;
• относительно здоровые — 15%;
• здоровые — 5%.

Эти 5% здоровых, врачи в шутку называют «недообследованными». Таким образом, картина здоровья населения приобретает еще более удручающий вид.

Предпосылки болезней

XX век был «индустриальным». Повсеместное развитие всех отраслей промышленности коренным образом изменил уровень жизни человека, а также нанес непоправимый вред атмосфере, пресной и соленой воде, натуральному плодородию земли, т. е. всему тому, чем испокон веков жил человек.

На дворе XXI «информационный» век. Какие блага принес он человеку? Активное развитие IT и нанотехнологий, уровень жизни человека получил новый виток прогресса. Но он источник непоправимого вреда психоэмоциональному состоянию человека.

Человек полностью отдалился от природы и на духовном и на физическом уровне. Экологически чистых продуктов питания нет. Постоянное негативное информационное давление приводит к нервному перенапряжению, а зачастую к нервным и психическим срывам. Все эти факторы приводят к преждевременному физическому и моральному износу человека.

В результате все без исключения болезни помолодели, а гормональный фон нарушается с 12−14 лет — это тоже медицинская статистика.

Понятно, что все это ведет к развитию преждевременных процессов старения организма. Врачи, психологи, социологи в один голос твердят о том, что приостановить этот процесс можно здоровым образом жизни и правильным питанием. Вот так все просто…

В наше время понятие здорового образа жизни потеряло тот смысл, который до сих пор в него вкладывался. Это понятие уже трансформировалось на фоне жизненных реалий и если весь день «качаться» в фитнес-клубах, бултыхаться в бассейнах и дышать «свежим» воздухом, то здоровья это не принесет.

Остается правильное питание. Человеку для поддержания здоровья необходимы такие элементы, которые удовлетворяли бы потребности его организма для обеспечения его энергетических, регуляторных, защитных, восстановительных и других функций. Такими элементами называются нутриентами.

Нутриенты бывают первичные и вторичные:

• первичные поступают в организм из пищи;
• вторичные являются результатом работы организма — пищеварительного тракта и биосинтеза.

Наличие и количество нутриентов играет важную роль в биохимических реакциях организма, без которых жизнь невозможна.

Современные продукты питания способны обеспечивать потребность организма человека нутриентами только на 20−40%. Это объясняется условиями производства сельхозпродуктов, включая молоко, мясо, птицу, рыбу, условиями их консервации, транспортировки и хранения.

В стремлении быть здоровыми и выглядеть молодо и хорошо люди, а особенно женщины, прибегают к использованию всевозможных диет. Ограничивают себя в потреблении белков, исключают из рациона «плохие» углеводы, избавляются от лишней жидкости и т. д. Диеты оказывают качественное и количественное влияние на состав нутриентов, что приводит к стрессу организма, а стресс приводит к дополнительному расходу нутриентов и организм испытывает их нехватку и требует дополнительного их введения.

Откуда их пополнять? Эта проблема может быть решена путем применения комплексных витаминов и минералов, а также биодобавок. К этой мысли уже давно пришли и российские, и зарубежные ученые — специалисты в области питания, которые считают БАДы неотъемлемой частью культуры питания современного человека и женщины в частности.

БАДы и здоровье

В древние времена человек поддерживал свое здоровье тем, что ел и пил: плоды, коренья, листья растений; мясо, рыба и их внутренние органы; продукты жизнедеятельности животных, которые для нас кажутся несъедобными, и другое.

До наших дней дошла информация об использовании в целях лечения и поддержания здоровья пищевых веществ в древневосточной медицине. Сохранившаяся рецептура лечебно-профилактических средств в настоящее время применяется при производстве витаминов и биологически активных добавок.

Признаки гиповитаминоза

Гиповитаминоз имеет серьезные последствия для функционирования всего организма. В целях профилактики необходимо дважды в год, осенью и весной, принимать комплексные курсы витаминов и микроэлементов.

Осенью для пополнения организма необходимыми витаминами и минералами, повышения иммунной устойчивости в период зимних холодов и нехватки солнечного света. Весной для восстановления, за зиму истощенного витаминами и минералами организма.

В летний период организм не испытывает нехватки в солнечных лучах и дополнительной подпитки витаминами, поэтому пить поливитамины не надо.

О наличии гиповитаминоза в организме свидетельствует ряд следующих симптомов:

• беспричинные головокружения;
• ухудшение качества волос, замедление роста и усиление их выпадения;
• повышенная ломкость ногтей;
• учащение простудных заболеваний;
• ухудшение зрения и памяти;
• повышенная утомляемость;
• боли в мышцах и суставах.

В возрасте после 50 лет витамины и минералы нужны для поддержания нормального функционирования нервной системы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, работы головного мозга, улучшения работы кишечного тракта, т. е. для того, чтобы преждевременно не стареть.

Их прием является обязательным, поскольку они незаменимы в осуществлении биохимических реакций, способствуют образованию новых клеток, нормализуют состав крови, улучшают обмен веществ.

Поливитамины и микроэлементы

В состав комплексных витаминов и микроэлементов входит набор всех необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и микроэлементов в количестве, покрывающем суточную норму.

В разном возрасте, человек испытывает разную потребность в количестве витаминов и микроэлементов. Поэтому эти комплексы выполняются в концентрациях, необходимых для разных групп: младшего детского возраста, подростков, людей, ведущих активный образ жизни, беременных женщин, мужчин, спортсменов, женщин в период менопаузы, а также тех, кому за 30, 40, 50.

Женский организм устроен так, что после 50 лет из него может уходить кальций, который является регулятором проницаемости клеточных мембран, инициирует ответы клеток на различные внешние импульсы, способствует сокращению мышц, секреции и перистальтике.

Прием витаминов после 50 лет для женщин обязателен с целью сопротивления стрессам, поддержания здоровья на хорошем уровне и омоложения. Но, чтобы результат был наиболее эффективным, принимать надо витаминные и минеральные комплексы, специально разработанные для этой возрастной группы.

Список лучших поливитаминов для женщин после 50 лет:

Правильно выбрать витамины нетрудно, так как вся информация представляется в инструкции по применению, но главное в выборе поливитаминов то чтобы они были не синтетические, а изготовлены на натуральной основе.

Классификация препаратов

БАДы классифицируются по своему производственному признаку. Они бывают в виде продуктов фармацевтики и функциональных продуктов питания.

Продукты фармацевтики выпускаются в виде таблеток, капсул, сиропов, жевательных таблеток и т. д. В своем составе они имеют питательные активные вещества, которые получаются из компонентов растительного или животного происхождения.

На международном уровне для управления безопасностью фармацевтического производства БАДов принята система GMP (Good Manufacturing Practice — Практика Хорошего Производства).

Функциональные продукты питания используются в качестве повседневной пищи. Они дополнительно обогащены активными веществами в процессе своего производства. Процесс обогащения продуктов питания активными компонентами, которые до этого не присутствовали в этих продуктах, называется нутрификацией.

При производстве функциональных продуктов питания международными нормами и правилами используется система управления и контроля их безопасности — HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Points — Анализ Опасностей и Критические Контрольные Точки).

Компании, выпускающие БАДы, независимо от их производственного признака, должны проходить сертификацию на соответствие этим международным стандартам.

Рынок БАДов сложился так, что приобрести их можно в аптеках, интернет-магазинах, в представительствах производителей, если их реализация осуществляется по принципу сетевого маркетинга.

Выбор БАДов, а также их производителей, довольно разнообразный. Их производителями является ряд зарубежных и российских компаний, имеющих мировое признание. К ним относятся:

• AMWEY (американская, на рынке с 1959 года);
• Oriflame (шведская, на рынке с 1969 года);
• Тяньши (TIENS) (китайская, на рынке с 1995 года);
• Эвалар (российская, на рынке с 1991 года);
• АРГО (российская, на рынке с 1996 года);
• MIRRA (российская, на рынке с 1996 года);
• и многие другие.

Все производители БАДов работают на основе своего уникального натурального сырья, используют свои запатентованные рецептуры, которые являются их Ноу-хау.

Выбор и прием поливитаминов

Прием поливитаминов и БАДов имеет один и тот же смысл: восполнять организм недостающими витаминами, минералами и другими элементами, повышать иммунитет, и омолаживать организм.

Но в вопросе способа выбора и приема витамины и БАДы кардинально отличаются друг от друга.

Витамины можно выбрать самостоятельно и без консультации с врачом, ориентируясь на состав ингредиентов, их концентрацию и возрастную группу, на которую они рассчитаны. Принимать их надо с профилактической целью — так, как предписано в инструкции по применению, не превышая суточной дозы.

БАДы же принимают с лечебными целями. Как правило, они дают хороший эффект в сочетании друг с другом. А так как свойства каждого БАДа являются производственным секретом конкретного производителя, то рекомендацию в их подборе, определении дозы и продолжительности приема может дать только официальный представитель — консультант от производителя.

Стоимость БАДов довольно высокая, и чтобы деньги не были «выброшены на ветер», а результат от приема достигнут, надо пройти консультацию у специалистов в официальном представительстве производителя.

Отзывы о результатах

Какие витамины принимать после 50 лет женщине — вопрос индивидуальный и зависит от состояния организма. В этом вопросе ориентироваться на результаты, достигнутые или недостигнутые кем-то, совершенно неправильно. Нужно консультироваться со специалистами и думать самой.

Остеохондроз замучил. Сначала принимала комплексную программу Артро комплекс АРГО. Теперь, когда острое состояние снялось, принимаю Акулий хрящ АРГО. Результат: значительно улучшилось состояние, уменьшились боли, стало легче ходить. Спасибо консультантам компании АРГО за помощь в подборе препаратов и за качественную продукцию!

Четыре года в нашей семье пользуются БАДами Тяньши. Результат: мама после инсульта снова ходит, разговаривает; у дочери ушла очаговая мастопатия без операции по удалению груди и химиотерапии; у меня прошла мигрень, которая была с 19 лет, у папы уменьшается размер камня в почке. Я еще долго могу перечислять болячки, от которых моя семья ушла. БАДы супер, правда, цена высокая, но результат окупает траты.

Ундевит покупаю один раз в год, а принимаю дважды — финансово очень выгодно. Начинаю пить в конце февраля для профилактики авитаминоза. Пью месяц по одной штуке в день. Вторую половину пью после месяца перерыва. Эти витамины стоят дешево, они полезны для организма, особенно для лиц пожилого возраста.

Витамины после 50 лет для женщин против старения, названия. Как выбрать лучшие: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном

Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.

В каких витаминах нуждается женский организм после 50 лет

Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

Витамины группы В

Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

Суточная норма витаминов

Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.

Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

Также женщинам необходимы витамины:

Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

Таблица лучших комплексов по отзывам покупателей: названия, цены

Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

АлфаВит: описание, инструкция по применению

«АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.

Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет

Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

Multi-tabs women

Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.

Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

Stress Formula plus E

Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

Недорогие, но эффективные витамины с селеном

Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

1. «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
2. «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
3. «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
4. «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
5. «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

Хорошие препараты против старения

Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

1. «Флавопримум GMI»;
2. «Фамвиталь»;
3. «Супрадин»;
4. «Алфавит косметик»;
5. «Компливит сияние».

Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

Советы врачей по выбору комплексов

Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: витамины после 50 лет для женщин

Какие витамины следует пить женщине после 50 лет: