Какие витамины самые полезные для женщин

Интенсивный ритм жизни женщины повышает потребность регулярного восполнения тех или иных витаминов. Дефицит определенных минеральных веществ может вызвать хроническую усталость, ухудшение здоровья и преждевременное старение организма. Мы собрали самые лучшие витамины для женщин в одной статье.

Рейтинг 10 самых лучших витаминов для женщин призван помочь решить проблему восстановления баланса необходимых веществ в организме, подсказав какие препараты поправят здоровье, поднимут тонус, придадут силы и энергию дальше идти по жизни.

Active Woman MET-Rx

Американский поливитаминный комплекс для женщин, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Препарат содержит витамины, минералы, микроэлементы и растительные экстракты. Они помогут наполнить организм силами, энергией, вывести токсины из организма. Комплекс успешно противостоит ломкости ногтей, сухости волос, нарушениям пищеварительной и иммунной системы, последствиям стресса.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Ледис-Формула от Фармамед

Канадский БАД, поможет: вернуть женский организм в норму после гормонального сбоя, снизить раздражительность, улучшить состояние кожных покровов, нормализовать рост волос и ногтей. Линейка состоит из 11 серий, имеющих препараты: помогающие снизить вес, нормализующие месячные, облегчающие менопаузу, подготавливающие организм к беременности и родам.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, болезни щетовидной железы.

Ревидокс

Идеальный витаминный комплекс для борьбы с первыми признаками возрастного старения кожи. Производитель гарантирует не только улучшение состояния кожи, волос и ногтей, но и общее омоложение всего организма, ускорение процесса обмена веществ и даже стабилизацию психоэмоционального фона. Кардиопротекторное действие препарата помогает нормализовать вес. Рекомендован к применению с 30-35 лет.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Лавита

Витамины: укрепляющие здоровье, избавляющие от хронической усталости, приводящие организм в норму после простудного заболевания, приема гормональных препаратов или антибиотиков. Препарат помогает справляться с авитаминозом, нарушением структуры ногтей и волос, проблемами с кожей. Может стать отличной профилактикой для простудных заболеваний или помочь с восстановлением организма после операции.

Противопоказания: беременность, несовершеннолетие, непереносимость лактозы.

Центрум

Является общеукрепляющим комплексом витаминов с широким спектром действия. Препарат помогает бороться со стрессом, улучшает работу женских органов, помогает вырабатывать необходимые гормоны, восстанавливают функциональность мышечной системы, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и кожи. В зимний период помогает избежать авитаминоза. Рекомендован с 18 и до 50 лет, от 50 лет – Центрум Сильвер.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный витаминный комплекс, помогающий женщине бороться со старением. В максимально сжатые сроки помогает восстановить здоровый оттенок кожи, устраняет ломкость ногтей и избавляет от сухости волос. Препарат направлен на выработку коллагена и поддерживает функционирование пищеварительного тракта. Комплекс может быть полезен при лечении кожных заболеваний (псориаз, различные дерматиты), для вывода токсинов, улучшения циркуляции крови, заживления ран.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Лора Эвалар

Витаминный комплекс, делающий кожу женщины моложе, разглаживая морщины и подтягивая кожу. С возрастными изменениями препарат борется благодаря сочетанию гиалуроновой кислоты, фитоэтрогенов, витаминов Е и С. Это сочетание вызывает улучшении водного баланса кожи и выработку коллагена.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.

Компливит Сияние

В состав антиоксидантного комплекса входит 8 минералов, 11 витаминов, вытяжка из зеленого чая, липоевая кислота и другие питательные вещества, благотворно воздействующие на волосы, ногти и кожу женщины. Одним из главных преимуществ препарата является восстановление правильного обмена веществ и избавление от лишнего жира. Комплекс укрепляет организм женщины, придает ей бодрости.

Противопоказания: беременность, лактация, несовершеннолетие и индивидуальная непереносимость.

АлфаВит Косметик

Идеальный вариант для женщин желающих стабилизировать свой гормональный фон, а также тех, кто хочет избежать пересыхания кожи в весенний период. Комплекс состоит из 13 витаминов и 10 минералов, находящихся в раздельных капсулах для раздельного приема. Наличие в составе коэнзима Q10 способствует омоложению кожи, делает ее упругой и гладкой. Комплекс рекомендован к приему с 14 лет, но с оговоркой на ограничение для женщин с гиперфункцией щитовидной железы Основная направленность препарата состоит в восстановлении и поддержании здоровья и красоты кожи, волос, и ногтей женщины.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Vitrum Beauty

Витаминный комплекс известного производителя предназначен в первую очередь для женщин, проживающих в экологически проблемных регионах. Препарат способен устранить не только негативные последствия авитаминоза или травм, но и помешать развиваться холестериновым бляшкам и улучшить липидный обмен. Комплекс рассчитан на женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Препарат устраняет недостатки кожи, сухость волос, ломкость ногтей, помогает противостоять старению. В состав витаминного комплекса входит йод, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Вышеизложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Рейтинг витаминов для женщин – ТОП-10 самых полезных

Уж чего-чего, а нагрузок в жизни каждой женщины хватает с избытком. Домашнее хозяйство, работа, дети и муж – все это требует сил и полной отдачи. А прибавьте сюда бешеный ритм жизни, плохую экологию, стрессы и естественное старение организма. И вы поймете, что без такого важного подспорья, как витамины, никак не обойтись.

Наш рейтинг полезных витаминов для женщин подскажет, какие препараты наилучшим образом смогут поддержать организм. И еще, место в нашем рейтинге — вещь очень условная, ведь индивидуальная непереносимость препарата способна свести на нет весь эффект от самого прекрасного препарата. Также обязательно посоветуйтесь с врачом перед покупкой!

Vitrum Beauty

На первом месте в нашем рейтинге лучших и популярных витаминов для женщин известная компания по их производству. Этот комплекс способен помочь многим женщинам, проживающим в экологически неблагополучных районах.

Препарат устраняет негативные последствия, начиная от авитаминоза и заканчивая результатами травм, а также препятствует развитию холестериновых бляшек и улучшает липидный обмен. Комплекс расширенный, только витаминов группы В насчитывается 5 наименований. Также там есть рутин, инозитол, биотин, бор и множество других полезных веществ.

Следует помнить, что в составе находится йод, поэтому по поводу употребления Vitrum Beauty женщинам после 40 следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Противопоказаний немного и они стандартные: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью, несовершеннолетний возраст. Капсулы продолговатые и достаточно крупные — многие женщины отмечают, что глотать их нелегко.

Дозировка — от 30 до 100 таблеток, что позволяет женщинам подобрать оптимальный курс (прием от 2 до 3 капсул в день). Цена от 1000 рублей.

АлфаВит Косметик

Это наилучший выбор витаминов для женщин, способный стабилизировать гормональный фон и помочь в самое сложное время года, весной, когда кожа пересыхает, наиболее истощена и нуждается в дополнительном питании.

Этот эффективный комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Микроэлементы и другие вещества следует принимать раздельно, поэтому каждая капсула имеет свою оболочку. Но это же сводит к минимуму риск возникновения аллергических реакций.

Следует отметить в составе коэнзим Q10, мощный антиоксидант, что сделает кожу гладкой и упругой. Комплекс разделен по цветам для удобства приема: утром зеленые, днем желтые и на ночь красные, но также их можно принимать вместе.

Стоимость витаминного комплекса вполне доступна и составляет от 500 рублей. Его разрешено употреблять подросткам, начиная с 14 лет, но противопоказано женщинам с гиперфункцией щитовидки.

Компливит Сияние

Антиоксидантный комплекс, воздействующий на кожу лица, ногти и волосы. Кроме помощи в тяжелый осенне-зимний период, эти витамины помогут женщинам избавиться от лишнего жира. С помощью Компливит Сияние пища превращается в чистую энергию и не откладывается на животе. Помогут в этом вытяжка из зеленого чая, 8 минералов, 11 витаминов, липоевая кислота и другие компоненты.

Все это укрепляет организм, делает женщину свежей и бодрой, придает бодрости. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

Цена более чем доступная – от 300 рублей. Принимать по 1 таблетке в день.

Лора Эвалар

Витамины для омоложения, разглаживания морщин и упругой кожи. Главные составляющие этого препарата – гиалуроновая кислота и фитоэтрогены, в сочетании с витаминами Е и С.

Такой комплекс улучшает водный баланс кожи, выработку коллагена. Кожа приобретает ровный тон, румянец и подтянутость.

Цена за 36 таблеток — от 300 рублей, причем прием можно продолжать длительное время, но с небольшими перерывами.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный комплекс из Великобритании, направленный на профилактику старения. Его назначают при различных кожных заболеваниях (псориаз, дерматиты), а также он выводит токсины, улучшает циркуляцию крови и способствует заживлению ран.

Доказано, что у женщины за короткий срок улучшается состояние волос, ногтей и кожи. Капсулы желатиновые, употреблять их очень удобно.

Цена за упаковку от 600 рублей. Можно применять в период беременности и лактации.

Общеукрепляющий набор витаминов для женского здоровья, направленный на борьбу со стрессом. Способны улучшить работу женских органов, выработку необходимых гормонов и являются великолепным профилактическим средством.

Особенно стоит обратить внимание на витамины Центрум зимой, в период авитаминоза. Рекомендовано женщинам от 18 до 50 лет. Для следующей возрастной категории компания выпускает Центрум Сильвер.

Цена от 900 рублей за 60 таблеток.

Витамины для женщин российского производителя по доступной цене (от 500 рублей), принимать которые достаточно один раз в день. Кроме функции укрепления здоровья и избавления от хронической усталости, витамины помогут привести в норму организм после перенесенных простудных заболеваний, гормональных препаратов и антибиотиков.

Длительное употребление противозачаточных средств тоже служит показанием к применению витаминов Лавита. Также их можно применять вместе с другими лекарственными средствами (но с промежутком не менее 2 часов) — продолговатые таблетки следует не разжевывать, а глотать, запивая водой.

Запрещено принимать беременным, не достигшим совершеннолетия и с непереносимостью лактозы.

Очень хорошо устраняет первые возрастные признаки старения кожи (начиная с 30-35 лет) и оказывает системное омолаживающее воздействие на весь организм. Производитель обещает улучшить состояние кожи, волос, общее самочувствие, ускорить процесс обмена веществ и даже стабилизировать психоэмоциональный фон.

Препарат обладает кардиопротекторным действием и способен нормализовать вес.

В составе поливитаминов: антоцианиды, экстракт винограда и граната, флавониды. Цена — от 1200 рублей.

Ледис-Формула от Фармамед

Канадские БАДы, способные вернуть в норму женский организм в период гормонального сбоя, снимающие раздражительность, улучшающие состояние кожных покровов, нормализующие рост ногтей и волос.

В линейке целых 11 серий, среди которых: препараты способствующие похудению, с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, для периода менопаузы и нормализирующие месячные.

Также витамины могут применяться для подготовки к беременности и родам.

Заболевания щитовидной железы являются противопоказанием к приему. Цена от 400 до 2000 рублей.

Active Woman MET-Rx

Active Woman MET-Rx

Американские поливитамины для спортивных женщин. Кроме комплекса витаминов, минералов и микроэлементов (с которыми вы сможете ознакомиться в инструкции), в таблетках содержаться растительные экстракты. Они наполнят организм дополнительной энергией и придадут сил после занятий спортом (корень женьшеня, зеленый чай, гинкго билоба).

В линейке есть еще одна система – «Антиоксидант Кардио» состоящая из плодов клюквы, черники, вытяжки из виноградного семени, предназначенная для вывода токсинов из организма.

Высокие дозы витамина В способны обеспечить организму заряд бодрости, что требуется человеку, занимающемуся спортом.

Принимать по 2 таблетки в день. Комплекса хватает на полтора месяца. Цена — от 900 рублей.

Самые хорошие витамины для женщин

С раннего детства на женщине лежит огромная доля ответственности, что приводит к усталости и постоянному стрессу. Сперва девочка помогает матери вести дом и хозяйство, а с годами начинает ухаживать за мужем и детьми. Но чтобы всегда выглядеть свежо и привлекательно, нужно не забывать и о себе любимой. Однако бешеный ритм жизни, постоянная психологическая нагрузка на работе и дома, загрязнение окружающей среды и некачественные продукты питания, недостаток отдыха исподтишка делают свое дело, и приходиться думать, чем же поддержать организм в такой ситуации, как выбрать самые лучшие витамины для женщин, которые идеально бы восполнили недостающие вещества, а заодно, привели бы тело в тонус, дали сил, энергии и желания двигаться дальше.

На полках в аптеке ищите здоровье, бодрость и молодость: рейтинг лучших витаминов для женщин

Вполне естественно, что наибольший недостаток витаминов у женщин, впрочем, как и мужчин, ощущается в зимне-весенний период, когда свежие ягоды и фрукты недоступны, а те, что есть в продаже уже более вредны, чем полезны, так как выращены с применением неизвестно каких химикатов. Для того, чтобы поддержать свой организм, стоит подумать о приобретении специального витаминного комплекса, благо дело фармацевтическая промышленность дает нам возможность выбирать. Но как догадаться, какие витамины для женщин в разное время года предпочтительнее, что стоит учитывать при их выборе, и где лучше подобные комплексы приобретать?

Сначала надо разобраться, какие же витамины имеются на сегодня в продаже, и что думают по этому поводу специалисты и простые люди с улицы. Чтобы понять, как лучше выбрать вещества, которые будут благотворно влиять на женский организм, представляем вам рейтинг наиболее приемлемых вариантов.

Собираясь приобрести хороший «женский» витаминный комплекс, стоит обязательно посоветоваться с врачом. Кроме всего прочего, приобретайте препараты исключительно в аптеках и аптечных точках, где имеется соответствующая документация. Ведь не редки случаи, когда купленные через знакомых биодобавки, витамины и прочие вещества приводили к ужасным аллергическим реакциям, нарушениям правильной работы эндокринной системы, и даже к более серьезным проблемам со здоровьем.

1. Энергия испанской природы на первом месте: Revidox – лучший комплекс витаминов для женщин

Первое место по праву занимает уникальный комплекс витаминов, который подходит для круглогодичного приема и не содержит синтетических веществ и синтезированных витаминов. Этот препарат даже многие медики называют мощнейшим антиоксидантным комплексом, способным буквально творить чудеса. Уникальные свойства Revidox базируются на его оригинальном составе, в который входят выжимки и экстракты из натурального сока граната, а также винограда и виноградных косточек.

Благодаря веществам, которые в них содержатся, эффект можно обнаружить, судя по отзывам, уже на второй неделе приема. Невероятный набор из проантоцианидинов и флавоноидов, эллаговой кислоты, кремния, магния, селена, мальтодекстрина и прочих элементов увлажняет и питает кожу, делает крепкими и здоровыми зубы, волосы и ногти, значительно замедляет процесс старения. Аналогов в мире этому биологически активному комплексу попросту нет. Но нужно признать, что стоимость такого препарата, выпускаемого в капсулах, по три десятка штук в одной упаковке, превышает две тысячи двести рублей, что отнюдь не мало. Однако здоровье и молодость стоят любых средств, не правда ли?

2. Lady’s Formula “Менопауза Усиленная Формула”

Специально для женщин элегантного возраста, желающих идти в ногу со временем, сохраняя безупречный внешний вид и завидную жизненную активность, американские учёные разработали уникальный по своим свойствам комплексный биокомплекс Lady’s Formula “Менопауза Усиленная Формула”.

Все составляющие компоненты совершенно безопасны, поскольку абсолютно натуральны и несут в себе силу самой природы: 7 витаминов (витамины группы В: B1, B2, B6, ниацинамид, фолиевая и пантотеновая кислота, витамин Е); 4 микроэлемента (селен, марганец, магний, бор); и 5 экстрактов лекарственных растений (ангелика, клевер красный луговой, витекс священный, гриб маитаке, корень маки). Природные фитоэстрогены вместе с мультивитаминным комплексом надежно защитят Вас от нежелательных проявлений гормональной перестройки, обеспечат комфортный сон, вернут душевную гармонию, улучшат обмен веществ и пробудят истинную сексуальность.

3. Поливитамины Vitrum® Beauty: какие хорошие витамины для женщин на весь год

Нужно сказать, что согласно проведенным опросам, большинство терапевтов страны в преобладающем числе случаев рекомендуют женщинам принимать именно этот витаминный комплекс. На это, скорее всего, как все уже догадались, есть и свои причины. Причем показаний, благодаря уникальному составу, может быть множество, начиная от недостатка в еде необходимых витаминов, микроэлементов и минералов, до острого авитаминоза и последствий травм. Витамины в комплекс входят очень многие, к примеру группы В, имеется только пять наименований, а кроме того, А, С, Е, D, и так далее. Но там имеется еще и рутин, кальций, биотин, инозитол и биофлавоноиды, йод, магний, бор, цинк, селен, перечислять можно чрезвычайно долго, проще прочесть инструкцию.

Желательно, чтобы такой комплекс назначал именно семейный доктор, который точно знает о вас достаточно много. Причем нужно быть предельно осторожной при выборе, так как в таблетках содержится йод, а его можно далеко не всем. Противопоказаний, в принципе, не имеется, однако может быть индивидуальная непереносимость компонентов, а их настолько много, что разобраться сможет только профессионал. Форма выпуска – таблетки продолговатой формы розоватого цвета; они довольно большие, потому глотать их достаточно трудно, что и отмечают многие женщины. Цена за упаковку составит сумму, в пределах тысячи двести – полторы тысячи рублей, зависит от того, куда вы пойдете за покупками.

4. Какие витамины лучше принимать зимой женщинам: Perfectil от Vitabiotics навсегда

Многие женщины и девушки сталкивались с проблемой, что в зимний период волосы становятся ломкими и тусклыми, ногти слоятся, а кожа становится похожа на наждачную бумагу. Все это потому, что при общем недостатке витаминов, минералов и микроэлементов вокруг еще и довольно низкая температура, которая постоянно меняется. Однако пресечь подобные симптомы, сделать свою жизнь более приятной, улучшить самочувствие, внешний вид и состояние кожи, ногтей, волос и всего организма, можно просто принимая английский комплекс под названием Perfectil, разработанный и выпущенный в свет компанией Vitabiotics.

Женщины различных стран отметили, что после приема, уже спустя неделю начинают быстро расти волосы и ногти, состояние их заметно улучшается, а все благодаря богатому составу. Тут есть витамины от А, до РР, В (пять подвидов), Е, С, омега-3 и иные полезные кислоты, мощнейшие антиоксиданты, умеющие искусно связывать свободные радикалы, натрий, кальций, железо, йод, селен, медь, хром, коэнзим Q10 и биотины. Выпускаются они в капсулах, покрытых оболочкой, в пластиковом контейнере-бутылочке, пить их легко и просто. Цена за упаковку, в которой тридцать капсулок, составит семьсот-восемьсот рублей, что уже значительно меньше предыдущих позиций.

5. «АлфаВит Косметик»: выбор для женщин в особо тяжелое время года

Если вас заботит вопрос, какие витамины лучше пить весной, то ответ лежит на самой поверхности – линия «Косметик» от известного во всем мире отечественного производителя как раз подойдет для подобного случая. Комплекс, который содержит более десяти минералов и еще больше витаминов, весьма эффективен. Специально разработанная формула основывается на раздельном приеме микроэлементов и иных веществ, которые внутри капсул имеют каждый свою оболочку. Это также свело к минимуму возможность возникновения аллергической реакции.

Витамины D3, РР, Е, А, С, несколько группы В, цинк, селен, медь, никель, магний и марганец, а также коэнзим Q10, мощный антиоксидант, предотвращающий старение, инулин, фолиевая кислота и железо, все это сделает вашу кожу сияющей даже весной, когда вокруг царит авитаминоз и недостаток минералов и микроэлементов. Все капсулы разделены на три группы, которые можно принимать вместе, так как они не будут конфликтовать. Стоимость этого витаминного препарата около пятиста рублей, что вполне реально себе позволить.

6. «Компливит® Сияние» женские витамины: какие лучше пусть подскажет разум и сердце

Этот удивительный комплекс не только может значительно улучшить состояние ваших ногтей, сделать кожу чистой и сияющей даже в трудный, зимне-весенний период, стимулировать рост волос, но еще и помогает сжечь лишний жир, расходуя его вовремя и превращая в чистую энергию, не давая откладываться на бедрах и животике некрасивыми складками. В состав этого отечественного витаминного комплекса входит экстракт-вытяжка из зеленого чая, которая и является для него основой.

В составе капсулок имеются многочисленные витамины, от А и до РР, флавоноиды, цинк, медь, железо, кобальт, кальций, селен, магний и многое другое. Также они оказывают и общее укрепляющее действие, то есть делают вас бодрее и свежее, придают сил и энергии. Единственным противопоказанием для приема такого средства может стать индивидуальная непереносимость составляющих, а также период беременности и лактации. Зато цена данного комплекса доступна практически для каждого, и составит не более трехсот рублей, что действительно недорого, при довольно высоком качестве.

Оптимальные женские витамины: какие лучше, как правильно подобрать и зачем они вообще нужны

Понятно, что раздумывая, какие витамины выбрать для женщин, хочется опираться на точные факты, а не на рассказы подружек и знакомых. Однако в первую очередь нужно выяснить, нужны ли вам витамины, и какие факторы могут повлиять на решение приобрести и пропить соответствующий комплекс. На самом деле, все достаточно просто. Если ваше состояние хоть по двум пунктам соответствует списку ниже, значит точно пора вооружаться витаминами.

Когда недостаток витаминов едва начинает ощущаться, появляется гиповитаминоз, то есть состояние не критичное, но опасное тем, что может перерасти в настоящий авитаминоз. Если у вас имеются хоть какие-то подозрения и симптомы пугают, сразу же решайте этот вопрос, не затягивая, так как потом можно получить в подарок за нерадивость какую-нибудь цингу, бери-бери, а может и еще чего-то пострашнее.

Симптомы нехватки витаминов и минералов в организме

• Чрезмерная сухость кожи, зуд.
• Регулярное возникновение воспалительных процессов на кожных покровах, причем это может быть не только лицо, но также спина, плечи и так далее.
• Значительное снижение иммунитета, частые простуды, насморк, высыпания герпетического характера.
• Постоянные проблемы с «заедами» и трещинами на губах.
• Чрезмерная ломкость и хрупкость ногтей.
• Ломкость и сечение волос, появление перхоти, которой ранее никогда не было.
• Неизменное состояние раздраженности, приступы и вспышки гнева, плохое настроение и так далее.

Подбираем витамины для себя: какой комплекс витаминов самый лучший для женщин

Как мы уже сказали, если два симптома совпали, стоит сразу же бежать в поликлинику, чтобы доктор выписал вам комплекс витаминов, и вы могли без труда привести собственный организм в порядок. Причем ни в коем разе нельзя забывать, что прием специального витаминного комплекса вовсе не позволяет вам махнуть рукой на собственное питание, в котором обязательно должны присутствовать все необходимые микроэлементы, минералы, витамины и прочее.

• Иммунная и эндокринная система точно будут благодарны, если вы включите в рацион продукты с высоким содержанием витамина А, который еще и на зрение влияет очень благотворно.
• Аскорбиновая кислота, или же, по-научному, витамин С также очень полезен. Он содержится в петрушке, цитрусовых, которым как раз сезон осенью, зимой и весной; облепиха и шиповник также богаты им. Витамин С качественно поддерживает работу иммунной системы, а еще, что немаловажно, регулирует уровень холестерина.
• Недостаток витаминов группы В в организме может вызвать серьезные проблемы, так как от него зависит работа нервной, а также эндокринной системы, да и обмен веществ тоже.

Рейтинг витаминов для женщин

Для сохранения красоты и укрепления здоровья каждой женщине необходимо принимать витамины. Постоянная поддержка женскому организму нужна независимо ни от возраста, ни от времени года. Сбалансированный комплекс помогает не только сохранить здоровое состояние волос, ногтей, кожи, но и укрепляет иммунную систему, что немаловажно в весенний и осенний период. Сегодня фармацевтические компании предлагают множество подобных препаратов, что делает выбор затруднительным. В данной статье составлен рейтинг витаминов для женщин, который поможет вам подобрать наилучший препарат, пользующийся особым спросом.

Витамины необходимые для организма человека

Особенно важные витамины, оказывающие влияние на состояние организма, часто бывают в дефиците как у женщин, так и у мужчин. Каждый компонент играет свою роль в организме женщины и мужчины. Соответственно одни элементы могут оказывать большее влияние на состояние кожи, волос и ногтей, чем другие. Учеными доказано первенство некоторых витаминов, которые способствуют восстановлению и сохранению привлекательного внешнего вида и к ним относятся:

• Витамин А (ретинол) – способствует нормальному обмену веществ, росту новых клеток и играет важную роль в формировании зубов и костей, а также замедляет процесс старения. Поддерживая баланс жидкости, ретинол избавляет от проблем, связанных с сухостью и шелушением кожи. Дефицит ретинола вызывает образование морщин, акне, покраснение век, сухость волос, перхоть, повышенную чувствительность зубной эмали.
• Витамины группы В – 8 элементов, входящих в эту группу особенно необходимы для сохранения молодости и красоты женщины. Они нормализуют состояние пищеварительной системы, повышают стрессоустойчивость, влияют на состояние кожных покровов. Дефицит этих элементов может вызвать сухость кожи, её раннее старение, а также выпадение волос.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – участвует в окислительно-восстановительных процессах, синтезе коллагена, нормализует проницаемость капилляров. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, который способствует увеличению устойчивости к инфекциям, уменьшает воздействие аллергенов, способствует усвоению кальция, выводит из организма тяжелые трудновыводимые элементы, такие как ртуть, свинец, медь. Дефицит аскорбиновой кислоты вызывает появление синяков на коже, кровоточивость десен, потерю волос, сухость кожи, плохое заживление ран, вялость, раздражительность.
• Витамин D (кальциферол) – обеспечивает рост и развитие костей, способствует отложению кальция, регулирует минеральный обмен, препятствует размягчению костей. Дефицит кальциферола вызывает потерю аппетита, жжение во рту, бессонницу, ухудшение зрения, размягчение костей, что способствует развитию таких заболеваний, как рахит или остеопороз.
• Витамин E (токоферол) – сильный антиоксидант, защищающий организм от воздействия токсинов. Нормализует состояние половых желез женщины, увеличивая гормоны-эстрогены. Дефицит вызывает нарушение обмена веществ, апатичность, нервозность, головную боль.
• Витамин Н (биотин) – участвует в углеводном обмене, регулирует белковый и жировой баланс. Биотин необходим для здоровья слизистых оболочек. Дефицит биотина вызывает сухость и нездоровый отек кожи.

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Периодические курсы витаминизации с помощью различных комплексных препаратов помогают организму бороться с опасными вирусами и бактериями, а также поддерживать привлекательный внешний вид.

В данном рейтинге представлены топ-10 лучших витаминных комплексов для женщин:

Рейтинг препаратов составлен на основе отзывов женщин, опробовавших вышеперечисленные витаминные комплексы. Каждый из препаратов оказался востребованным, благодаря высокой эффективности.

Конечно, не стоит забывать о том, что немаловажная роль в сохранении красоты и здоровья женщины заключается в питании. В рацион должны входить свежие овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты, которые содержат много витаминов. Такие продукты являются естественным источником жизненно важных элементов. А для лучшего результата можно поддерживать уровень витаминов в организме с помощью перечисленных препаратов. Однако, прежде чем принимать подобные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь вы не можете наверняка знать о том, чего конкретно не хватает организму. Принимая витамины, которые находятся в достаточном количестве в организме, вы легко можете получить передозировку. Переизбыток может отразиться на состоянии здоровья точно так же, как и их недостаток. Поэтому вы должны точно знать, что необходимо вашему организму.

Лучшие витамины для женщин

Все женщины, независимо от возраста, стараются сохранить привлекательный внешний вид. Витаминный дефицит негативно сказывается на состоянии кожи, структуре волос и ногтевых пластин, самочувствии и эмоциональном фоне. Натуральными поставщиками полезных веществ в организм являются свежие и качественные продукты, но посредством питания не всегда можно покрыть витаминную нехватку. В таком случае помощь оказывают аптечные витамины, разработанные специально для женщин. Активные компоненты в составе витаминных комплексов тонизируют организм, возвращают привлекательный внешний вид.

Какие витамины необходимы в зимне-весенний период?

В конце зимы и начале весны организм ослаблен, так как истратил за холодное время года запас всех полезных веществ. Витаминный и минеральный дефицит сложно устранить посредством изменения рациона, поэтому после зимы без аптечных препаратов не обойтись.

В дефицитное время года женский организм особенно нуждается в следующих веществах:

1. Ретинол (A). Нормализует состояние кожных покровов. Устраняет сухость и шелушение.
2. Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунную систему. Снижает риск развития простудных и инфекционных респираторных болезней.
3. Кальциферол (D). Поддерживает здоровье волос, ногтей, скелетных тканей.
4. Группа B. Нормализует психическое и эмоциональное состояние. Улучшает белковый метаболизм. Повышает обеспеченность клеток кислородом.

В весенние месяцы лучше употреблять натуральные источники витаминов: свежие растительные продукты, зелень. После зимы в рационе женщины обязательно должны присутствовать овощи и корнеплоды, цитрусы, натуральные выжатые соки, сухофрукты и орехи, мед, рыба и морепродукты, листовая зелень.

Какие витамины полезны для кожи, волос, ногтей?

Чтобы волосы, кожные покровы и ногтевые пластины оставались красивыми и здоровыми, женщинам важно регулярно получать следующие витамины:

1. Ретинол (A). Защищает эпидермальные ткани от воздействия внешних негативных факторов.
2. Аскорбиновая кислота (C). Стимулирует синтез коллагеновых волокон. Делает кожные ткани более прочными и упругими.
3. Кальциферол (D). Помогает кальцию усваиваться в ногтевых тканях.
4. Рибофлавин (B₂). Регулирует клеточное дыхание.
5. Никотиновая кислота (B₃). Помогает волосяным и ногтевым клеткам получать достаточное количество кислорода.
6. Биотин (H). Ускоряет восстановление поврежденных тканей. Стимулирует ростовые процессы в ногтях и волосяных фолликулах.
7. Ненасыщенные жирные кислоты (F). Нормализуют секреторную деятельность кожных желез.

Какие витамины нужны женщинам разного возраста?

Производители проводят разделение витаминных комплексов на категории по предназначению для женщин разного возраста. Женщинам в 30 лет нужны одни полезные вещества, а женщинам после 40 и 50 – другие.

1. Витамины для женщин после 30. Этот возраст – расцвет организма. Витаминные препараты желательно принимать для продления внутреннего здоровья и внешней красоты. В этом возрасте показан прием кальция и витамина D. Эти вещества предотвращают возможное будущее появление остеопороза. Для сохранения привлекательности и улучшения эмоционального состояния рекомендуется рыбий жир, насыщенный токоферолом. А для замедления кожного старения следует выбрать препарат с ретинолом.
2. Витамины для женщин после 40. В этот период отмечаются первые признаки приходящего климакса. Происходит гормональная перестройка организма, в крови уменьшается количество половых гормонов. В это тяжелое время рекомендуется прием комплексных препаратов, содержащих ретинол, аскорбиновую кислоту и витамин B₁₂. Эти вещества укрепляют волосяные фолликулы и ногтевые пластины, поддерживают эластичность кожи, предупреждают ожирение, устраняют проблемы с памятью, ослабляют последствия стрессов.
3. Витамины для женщин после 50. Это разгар климакса – самое тяжелое для женщины время. Организм крайне нуждается в витаминной и минеральной поддержке. Следует подобрать комплексные препараты, включающие кальциферол, железо, кальций, магний. Витамин D в климактерический период предотвращает появление остеопороза и онкологии грудных желез.

Симптомы гиповитаминоза

Витаминный дефицит приводит к тяжелым последствиям для женского организма. Ослабляется иммунитет, возникают проблемы с внешностью и работой внутренних органов, нарушается цикличность менструаций. Нехватка каждого витамина сопровождается специфическими симптомами.

1. Гиповитаминоз C. Ухудшается образование коллагена, в результате чего кожа теряет эластичность, цвет лица становится болезненным. Женщина чувствует слабость и апатию, страдает от болей в мышечных тканях. Десны кровоточат, на разных частях тела образуются синие сосудистые пятна.
2. Гиповитаминоз A. Ухудшается острота зрения, поверхность глазных яблок пересыхает. Кожа становится сухой и шелушащейся. Раньше времени появляются возрастные морщины.
3. Гиповитаминоз E. Состояние кожных покровов заметно ухудшается. Снижается либидо.
4. Гиповитаминоз D. Костные ткани становятся тонкими и хрупкими. Суставы болят. Возникает хроническая усталость. Слабеют мышцы, отмечаются судорожные состояния.
5. Гиповитаминоз B. Кожа бледнеет. Развивается анемия. Женщина страдает от бессонницы и головокружений. Отмечается облысение, истончаются и слоятся ногтевые пластины.

Список лучших витаминных препаратов для женщин

Женский организм нуждается в полезных веществах гораздо больше, чем мужской. При беременности организм истощается, развивается анемия. В фертильный период жизни женщины ежемесячно теряют кровь при менструациях. При климаксе возникает множество проблем со здоровьем. Поэтому в любом возрасте женщинам рекомендуется принимать подходящие поливитамины. Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для сохранения молодости и привлекательности женского организма.

1. Ледис Формула. Эти американские поливитамины заслуженно возглавляют рейтинг женских препаратов. Комплекс, предназначающийся для молодых представительниц прекрасного пола, включает все важные витамины, минералы, а также растительные экстракты. В состав в оптимальной концентрации входят аскорбиновая кислота, бетаин, инозитол, вытяжки расторопши, эхинацеи и гинкго билоба. Растительные экстракты могут повысить давление, поэтому препарат нежелательно принимать женщинам в пожилом возрасте. Витамины недорогие, хоть и импортные, стоят около 650 рублей.
2. Ревидокс. Витаминный комплекс премиум класса, производимый в Испании, является одним из самых лучших женских препаратов, подходящих для применения каждый день. В состав испанских витаминов не входят синтетические компоненты. Компонентная основа – экстракты гранатовой и виноградной мякоти, виноградных косточек. Эти вещества оказывают сильное антиоксидантное действие. Антиоксиданты, флавоноиды, микроэлементы, входящие в состав экстрактов, благотворно влияют на кожные покровы, укрепляют волосы и ногтевые пластины, поддерживают здоровье зубов, затормаживают процессы старения. Витамины дорогие, но не имеют аналогов. За упаковку с 15 капсулами придется выложить около 1400 рублей, за упаковку с 30 капсулами – 2500 рублей.
3. Витрум Бьюти. Самый популярный и часто покупаемый комплекс витаминов. Препарат отличается богатым компонентным составом и многочисленными показаниями к применению. Обычно витамины назначают при скудном рационе, гиповитаминозе и авитаминозе, после перенесенных заболеваний и травм. В составе находятся витамин A, токоферол, кальциферол, инозитол, биотин, йод, цинк, селен и многие другие важные для женского организма вещества. Женщинам, имеющим проблемы со щитовидкой, принимать препарат нужно с осторожностью, после консультации с врачом, так как в составе в немалом количестве присутствует йод. Таблетки довольно крупные, проглатывать их тяжеловато. Стоит комплекс в среднем 1200 рублей.
4. Перфектил. Качественные витамины от британской компании Витабиотикс, рекомендуемые к приему зимой. Препарат для кожи, волос, ногтей оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие. Он помогает в зимний период волосам оставаться красивыми, коже не сохнуть, а ногтевым пластинам не расслаиваться. Состав насыщенный, присутствуют ретинол, соединения группы B, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, биотин, коэнзим Q₁₀, микроэлементы. Витамины относительно недорогие, упаковка с 30 капсулами стоит до 800 рублей.
5. Дуовит для женщин. Недорогой словенский витаминно-минеральный препарат, подходящий женщинам любого возраста, включающий только наиболее важные компоненты. Витамины C, A, E оказывают антиоксидантное действие, улучшают состояние волос и кожи, кальциферол и кальций предупреждают развитие остеопороза, железо предотвращает анемию. Цена не превышает 380 рублей.
6. Алфавит Косметик. Хорошие витамины российского производства для укрепления организма после зимы и сохранения красоты. Препарат реализуется в таблетках, содержащих витамины E, A, C, группу B, железо, селен, цинк, магний, коэнзим Q₁₀ и другие полезные соединения. Активные вещества разделены по совместимости по трем таблеткам. Препарат практически не вызывает аллергии и иных побочных явлений. Стоимость составляет около 500 рублей.
7. Компливит 45 плюс. Популярные мультивитамины для возрастных женщин. Компонентная основа отечественного препарата – витамины и гормональные растительные экстракты. Ретинол и токоферол замедляют кожное старение. Рутин делает сосудистые стенки более прочными. Соединения группы B нормализуют состояние нервной системы. Селен ослабляет последствия стрессов. Экстракт пустырника восстанавливает эмоциональное и психическое состояние. Экстракт цимицифуги, содержащий фитоэстрогены, нормализует гормональный фон. Лучший российский препарат для продления молодости стоит всего 300 рублей.
8. Доппельгерц актив. Эффективные немецкие витамины реализуются в виде лимонных растворимых таблеток. Активные компоненты укрепляют иммунитет, улучшают структуру волос и ногтей, положительно влияют на состояние сосудов, предотвращают варикозное расширение вен, предупреждают патологии щитовидки. Препарат удобен в использовании, тубу с шипучками можно носить с собой в сумочке. Недостаток комплекса – быстрый расход таблеток. Но зато витамины дешевые, стоят всего 220 рублей.
9. Лора. Женские омолаживающие витамины от российской компании Эвалар. Предназначаются для женщин, достигших 30-летнего возраста. В составе присутствует гиалуроновая кислота, необходимая для молодости кожи. Витамин C укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение. Токоферол оказывает антиоксидантное действие, важен для красоты кожных покровов. Экстракт ямса облегчает симптоматику менструаций, сохраняет привлекательный внешний вид. Препарат без йода, поэтому его без опасений можно принимать женщинам, имеющим проблемную щитовидку. Минус – большой перечень противопоказаний. Стоимость таблеток составляет в среднем 440 рублей.
10. Супрадин. Общеукрепляющие швейцарские витамины, производимые известной компанией Байер. Входящие в состав витамины и минеральные элементы нормализуют метаболизм, стимулируют регенерацию тканей и клеточный рост, тонизируют организм. Пить поливитаминный препарат рекомендуется при гиповитаминозе и авитаминозе, синдроме хронической усталости, ухудшении состояния волос и ногтей, беременности. Перед началом приема следует прочитать инструкцию, так как имеются противопоказания. Средняя цена – 660 рублей.
11. LiveLon. Под этим названием реализуются высококачественные французские витамины от знаменитой компании Vision. Компонентная основа – растительные антиоксиданты от старости и негативного воздействия свободных радикалов. Препарат рекомендуется женщинам после 30 лет для укрепления иммунитета, предупреждения преждевременного появления морщин, улучшения метаболизма, ускорения клеточной регенерации, нормализации веса. Комплекс включает специфические компоненты, поэтому может вызвать аллергию. Витамины очень дорогие, в аптеке их не найти, покупка возможна только в интернете. Средняя цена – 6800 рублей за баночку с 60 таблетками.
12. Велнес Пек для женщин. Шведские витамины от знаменитой компании Орифлейм. В составе присутствуют омега-3 жирные кислоты, каротиноид астаксантин, оптимально сочетающиеся микроэлементы и витамины. Полезные компоненты, собранные в препарате, необходимы для поддержания молодого и привлекательного вида на протяжении многих лет. Комплекс улучшает состояние кожных покровов, стимулирует работоспособность мозга, нормализует работу сердца и сосудистой системы, укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, активизирует метаболизм, поддерживает остроту зрения. Стоят витамины около 2600 рублей.
13. Лавита. Поливитамины от российской компании Валента. Препарат с оптимально подобранными витаминами и микроэлементами рекомендуется купить женщинам, постоянно умственно перенапрягающимся, скудно питающимся, перенесшим инфекционное заболевание. Таблетки положительно сказываются на состоянии иммунной системы, нормализуют метаболизм, насыщают организм энергией. Упаковка с 30 таблетками стоит около 410 рублей.
14. Велвумен. Эти британские витамины врачи рекомендуют купить пациенткам, ведущим активный образ жизни. Препарат тонизирует организм, укрепляет иммунную систему, содержит полный набор необходимых женщине веществ. Показания к применению – головные боли, нарушения сна, хроническая усталость, восстановление организма после тяжелой болезни. Средняя цена – 650 рублей.
15. Арт Лайф Формула женщины. Высококачественные витамины для девушек, заботящихся о внешней красоте и внутреннем здоровье. Препарат имеет уникальный состав, включающий не только витамины и минеральные элементы, но и лецитин, маточное молочко, экстракты лимонника, красного перца, гинкго билоба. Активные компоненты ослабляют менструальную симптоматику, тонизируют организм, повышают работоспособность, устраняют признаки усталости. Цена довольно высокая, составляет около 920 рублей.
16. Унивит Ева. Белорусские бюджетные витамины для общего укрепления женского организма. В составе находятся ретинол, кальциферол, токоферол, аскорбиновая кислота, группа B, железо, магний и L-аргинин. Активные компоненты оказывают антиоксидантное действие, затормаживают старение, препятствуют развитию атеросклероза, укрепляют защитные силы организма, стимулируют метаболизм, насыщают ткани энергией, обеспечивают полноценную минерализацию скелета и зубов, помогают легче переносить стрессы. Средняя цена – 200 рублей.

Суточные нормы витаминов для женщин

При приеме витаминных препаратов необходимо учитывать суточную норму потребления полезных веществ. Женщинам 20 – 60 лет в сутки показано следующее количество витаминов:

• ретинола (A) – 1 мг;
• токоферола (E) – 15 мг;
• аскорбиновой кислоты (C) – 90 мг;
• кальциферола (D) – 0,01 мг;
• тиамина (B₁) – 1,5 мг;
• рибофлавина (B₂) – 1,8 мг;
• никотиновой кислоты (B₃) – 20 мг;
• пантотеновой кислоты (B₅) – 5 мг;
• пиридоксина (B₆) – 2 мг;
• фолиевой кислоты (B₉) – 0,4 мг;
• кобаламина (B₁₂) – 0,003 мг;
• биотина (H) – 0,05 мг;
• филлохинона (K) – 0,1 мг.

При выборе комплексных препаратов нужно учитывать совместимость активных компонентов между собой, а также с другими медикаментами. Так, ретинол отлично сочетаем с железом, цинком и токоферолом, а группа B – с медью, селеном, марганцем. Не стоит принимать витамины одновременно с тонизирующими и алкогольными напитками, антибиотиками.

При приеме витаминов следует соблюдать все врачебные рекомендации. Обычно прием витаминных комплексов осуществляется во время или сразу после еды. Таблетки или капсулы запиваются достаточным количеством воды. Стандартный курс приема длится 1 – 2 месяца. Повторность курсов – 2 раза в год.