Коллаген вред

Рынок биологически активных добавок постоянно растет. Появляются новые продукты, призванные помочь улучшить здоровье, состояние того или иного органа. Одной из таких добавок является коллаген.

Этот продукт находится между активной добавкой для поддержания и улучшения здоровья и косметическим средством. Большинство людей принимает его для улучшения внешности, волос, ногтей.

Что такое коллаген и какова его роль

Слово «коллаген» происходит от греческого слова «клей». Уже только это помогает понять, какую роль он играет в нашем физическом здоровье.

Является наиболее распространенным белком в организме. Содержится во всем, начиная от соединительной ткани до мышц и кровеносных сосудов. Скелет, сухожилия, мышцы, кожа и даже зубы – везде коллаген является основным структурным белком. Помогает связывать клетки и ткани вместе, поддерживать их целостность и форму. Составляет около 25 процентов от массы тела.

Источником являются соединительные ткани различных живых существ. Наиболее распространенным – млекопитающие. Его получают главным образом из костей, кожи, хрящей, соединительной ткани крупного рогатого скота, лошадей, свиней и рыб.

Основная функция — действовать как соединительная ткань в суставах. Он предотвращает трение костей — ситуация, которая приводит к скованности и боли. Особенно если вы страдаете от остеоартрита или ревматоидного артрита.

Наш организм до определенного возраста сам вырабатывает коллаген. Затем с возрастом его производство замедляется. Именно тогда мы начинаем чувствовать, что становимся менее подвижными и мобильными. Теряется тугор кожи. Истончаются волосы и ногти. Начинают одолевать хронические заболевания.

Как говорят ученые, начиная с 20-летнего возраста его выработка замедляется на 1 процент в год. Употребление пищи, богатой коллагеном (например, костный бульон), прием добавок поможет поддержать и повысить его уровень в организме.

Для чего нужен польза для организма

Хотя коллаген животных и растений не совсем такой, как содержащийся в нашем организме, он приносит пользу.

Прием в виде добавок:

Повышает эластичность кровеносных сосудов;

Предупреждает заболевания костной системы;

Улучшает подвижность суставов;

Способствует восстановлению после травм;

Ускоряет заживление ран;

Нормализует баланс сахара в крови;

Улучшает качество сна;

Укрепляет иммунную систему;

Улучшает состояние пищеварительной системы.

Иммунная система – первая линия защиты организма от бактерий, вирусов, грибков. Аргинин, входящий в состав коллагена, защищает от действия патогенных организмов, снижает вероятность развития хронических болезней.

В нем содержится ряд полезных компонентов, например, пролин, глицин, глютамин, аргинин, которые снизят проявления неприятных симптомов диабета 1 и 2 типа.

Аминокислоты глицин и глютамин играют важную роль в поддержании нормального сна.

Коллаген – жизненно важный белок для восстановления клеток и заживления ран. Защищает поврежденную ткань. Его часто можно найти в составе соответствующих фармацевтических препаратов.

Многие болезни переходят в хроническую форму из-за воспалительных процессов в организме:

Артрит, в том числе ревматоидный;

Воспаление – это способ борьбы организма с тем, что, по его мнению, является вредным для него. Пролин, глютамин и аргинин — все эти компоненты необходимы для контроля воспалительных процессов.

Как было сказано выше, основная роль коллагена – действовать как клей. Это составляет неотъемлемую часть в наращивании мышечной массы и сжигании жира.

Важно для спортсменов, чтобы расширить границы тренировок и преодолеть физические барьеры.

Проблемы с пищеварением часто усугубляются с возрастом. Сопутствующим компонентом этого является ухудшение производства коллагена. Он обнаружен во всех соединительных тканях, включая слизистую оболочку кишечника.

По мере снижения его выработки (примерно в возрасте с 25 лет) человек становится более уязвимым к таким факторам, как перфорация кишечника и синдром неплотной кишки.

Польза в косметологии

Уровень коллагена истощается с возрастом, что приводит к появлению морщин на коже, целлюлита, истончению волос.

Добавление в питание:

Улучшит эластичность кожи;

Уменьшить проявление морщин;

Снизит провисание кожи;

Улучшит тугор и цвет лица;

Предотвратит истончение волос

Укрепит ногти.

В чем содержится

Коллагеновые добавки, конечно, хороший способ пополнить его содержание. И все же, врачи, диетологи считают, что лучший способ – получать все питательные вещества из продуктов.

Содержится в соединительной ткани животной пищи. Больше всего его в коже курицы и свиньи.

Богатыми источниками являются:

Говядина, курица и другие виды мяса с высоким содержанием белка.

Продукты, способствующие выработке коллагена

Чтобы повысить выработку коллагена, включите в питание больше продуктов, содержащих:

Витамин С (много в цитрусовых, зеленой листовой зелени, овощах, клубнике, сладком перце);

Пролин (в яичных белках, зародышах пшеницы, капусте, спарже, молочных продуктах, грибах);

Глицин (в свиной и куриной коже, желатине, белоксодержащей пище);

Медь (в мясе, семенах кунжута, какао-порошке, чечевице).

Кроме того, в питании должен быть высоко качественный белок, содержащий аминокислоты, необходимые для производства новых белков. Мясо, птица, морепродукты, молочные продукты, бобовые, сыр тофу – отличные источники аминокислот.

Как улучшить выработку коллагена

Избежать снижения процесса выработки коллагена с возрастом не удастся. Это естественный процесс. Но помочь улучшить его производство в наших силах. Для этого нужно:

Бросить курить (или не начинать);

Уменьшить потребление сахара и сладкого;

Периодически проходить курсы массажа.

Конечно же, не помешает больше заниматься кардио или силовыми тренировками. Эти занятия улучшают синтез белка.

Что снижает выработку коллагена

Препятствуют восстановлению, снижают производство:

Сахар и рафинированные продукты;

Также могут оказывать влияние некоторые аутоиммунные заболевания. Например, красная волчанка.

Какой коллаген выбрать

Есть несколько форм выпуска биодобавки. По принципу действия они не отличаются. А вот состав может быть разный. Компании, выпускающие такие добавки, могут получать его разными способами, из разных источников, добавлять дополнительные ингредиенты.

Коллаген в порошке

Одной из самых популярных форм является порошок коллагена. Представляет собой белый рыхлый сыпучий порошок, хорошо растворяющийся в воде. К плюсам можно отнести:

Вкус или его отсутствие;

При покупке этой формы можно увидеть слово «пептиды». Это относится к процессу получения – гидролозу, когда длинная цепь аминокислот расщепляется. Полученный порошок называется «гидролизованный коллаген». Это форма легче усваивается.

Можно добавлять практически ко всему:

И в другую еду. Главное требование – чтобы растворился.

Некоторые компании выпускают более функциональный коллаген с добавками гиалуроновой кислоты, витаминами, ароматизирующими добавками.

Некоторые люди считают, что у порошкообразной формы более выражен вкус, чтобы сочетаться с любой пищей. Это, пожалуй, единственный минус, который решается покупкой не ароматизированного продукта.

Коллагеновый порошок расфасован в банку или пакетики для одного использования. В банке есть мерная ложка, позволяющая отмерить необходимое количество.

Коллаген в капсулах

Купив такую форму, не придется куда-то добавлять и размешивать. Капсула просто запивается водой или напитком. Правда, придется принимать больше одной капсулы.

Жидкий коллаген

Коллаген также доступен в жидкой форме. Плюс – полностью готовый к употреблению. Некоторые компании утверждают, что такая форма обладает лучшей биодоступностью. Правда, ничем не подтвержденные. А цена может быть выше.

Коллагеновые инъекции

Эта форма выпуска предназначена для косметических целей. Они улучшают тонус и внешний вид лица. Относятся к категории «кожных наполнителей». Результаты можно увидеть сразу.

Из минусов – не все легко переносят уколы. Возможен риск неожиданной аллергической реакции.

Решившись сделать такую процедуру, обязательно посетите дерматолога. Следует избегать инъекций, если есть склонность к аллергии или образованию рубцов. Уколы могут не содержать ту же форму коллагена, что порошок или капсулы.

Побочные эффекты и вред

К основным побочным эффектам относятся:

Временный дискомфорт в желудке;

Повышение уровня кальция;

Гиперчувствительность для аллергиков на моллюсков или яйца.

Большинство, если не все добавки, имеют как минимум 1 или 2 негативных побочных эффекта. Коллагеновые не исключение. Но польза от них практически всегда перевешивает вред.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• в мире животных (6)
• В помощь новичкам (2)
• Всё для уюта в доме (13)
• полезные советы (2)
• Выставки (1)
• Дача кормит и лечит (2)
• Декор (8)
• Декор одежды (1)
• декор предметов быта (1)
• Дети (8)
• воспитание (1)
• занятия с детьми (1)
• шьём деткам (3)
• Дизайн дома, участка (1)
• Дизайн интерьера (5)
• дизайн прихожей (1)
• дизайн уголка для чтения (2)
• Для дневника (6)
• Для души. (7)
• Домашний кинотеатр (5)
• Женские секреты (2)
• Здоровье (43)
• Народная медицина (26)
• попробую ( а вдруг поможет) (3)
• физическая активность (8)
• Идея (1)
• Из жизни замечательных людей. (1)
• Интересно (4)
• интерьер (6)
• История (1)
• История Алтая. (1)
• История России (1)
• картинки для творчества (1)
• Кино (1)
• компьютер (1)
• Косметология (11)
• Ароматерапия (4)
• средства для ухода за лицом и телом, сделанная сво (1)
• Уход за лицом (1)
• уход за телом (3)
• Кулинария (138)
• блинчики,оладьи,варенники (5)
• блюда из курицы (2)
• бутерброды (1)
• в горшочках (1)
• горячие закуски (1)
• десерт (15)
• диетические блюда (3)
• заготовки на зиму (4)
• закуски из яиц (1)
• запеканки (12)
• мясо запечённое (1)
• начинки (1)
• овощи жареные (2)
• пасхальный стол (1)
• первые блюда (1)
• пироги, чебуреки, пица (17)
• рулеты, штрудели (2)
• салаты и винегреты (5)
• соусы и заправки для салатов, винигретов и других (2)
• супы (4)
• суфле (1)
• тесто ( рецепты и секреты приготовления) (1)
• торты, кексы, печенья (44)
• хлеб (2)
• холодные закуски из рыбы и морепродуктов (1)
• шпаргалка для кухни (4)
• Личное развитие (19)
• Школа лентяев (7)
• Моё рукоделие (1)
• Моя семья (0)
• музыка (12)
• Мягкая игрушка. (3)
• Народный фольклёр (6)
• поговорки, потешки, присказульки (3)
• пословицы и поговорки (3)
• Пасха (4)
• Печворк. (2)
• Позитив (9)
• Православие (9)
• великий пост (5)
• праздники (0)
• Природа(растения) (4)
• Цветы (3)
• притча (1)
• Путешествия и экскурсии (1)
• Растения в медицине,кулинарии и косметологии (1)
• Ручная работа (70)
• винтаж (1)
• Вязание крючком (10)
• вязание спицами (1)
• декупаж (1)
• коврики, дорожки (3)
• мастер класс (19)
• плетение из газетных трубочек (9)
• текстильные игрушки и украшения интерьера (6)
• украшения из цветов (15)
• шитьё (1)
• сад и огород (20)
• арбузы и дыни (2)
• Ввыращивание овощей (6)
• капуста (1)
• тыква (1)
• Скульптура (0)
• Ты — женщина! (1)
• уроки по дневникам LiveInternet и их возможностям (4)
• фотографии (6)
• Фотопутешествия по матушке-России (2)

—Музыка

—неизвестно

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Статистика

Коллаген. Чего больше – пользы или вреда — давайте разберёмся?

Понедельник, 06 Мая 2013 г. 23:28 + в цитатник

Коллаген – структурный белок эпидермиса, похожий на трехмерные спирали. Вместе с еще одним белком – эластином он образует коллагеновый каркас нашей кожи. Множественные трехмерные спирали сплетаются, словно косичка, в прочные и надежные волокна, которые формируют эластичный и упругий эпидермис в молодом возрасте.

С годами тугие косички начинают раскручиваться, а спиральки приобретают жесткость и хрупкость. Кожа лишается упругой опоры, становится истонченной, утрачивает тонус и эластичность, покрывается морщинками. При этом, естественно, что человек стремится найти панацею, способную вернуть молодость.

От чего теряется коллаген
Из-за естественного процесса старения выработка коллагена снижается. В период старения происходит замедление обмена веществ, что приводит к преобладанию процесса распада коллагена над его синтезом. Эластичность кожи снижается, а овал лица претерпевает изменения.

Другим фактором потери коллагена является гормональный фон, зависящий от тестостерона и эстрогена – половых гормонов, мужских и женских. Тестостерон снижается у мужчин постепенно, что позволяет им дольше сохранять мышечную силу, плотность костей и молодость. У женщин резкое падение выработки эстрогена связано с периодами предменопаузы и менопаузы. Концентрация эстрогена падает, синтез коллагена снижается, что моментально сказывается на внешности.

И, наконец, неправильное питание ведет к тому, что коллаген находится в дефиците. Чтобы организм мог построить полноценную молекулу коллагена, ему необходимы незаменимые аминокислоты, которые образуются при расщеплении белков, поступающих с пищей. При недостатке даже одной аминокислоты, синтезирование нужных белков приостанавливается, что и сказывается на состоянии волос (они секутся), кожи (она утрачивает эластичность) и ногтей (они слоятся и ломаются).

Косметика с коллагеном
Косметологи давно озабочены проблемой стимуляции выработки коллагена и продления молодости кожи. Поэтому производители косметических средств коллаген вводят, например, в крем, гель, маски, тушь или молочко. Эффекта от такого приема получается чуть, ведь втереть коллаген в кожу нельзя.

Молекулы этого протеина довольно велики, они просто неспособны проникать сквозь эпидермальный барьер, достигая глубинных слоев кожи, в которых располагаются коллагеновые волокна. Такие косметические средства для лица и для волос лишь увлажняют, питают и защищают кожу и волосы. Однако увеличить концентрацию коллагена не в их власти.

Инъекции с коллагеном
Иначе обстоит дело с инъекциями, доставляющими этот протеин глубоко в кожу. Хотя и с ними не все так просто, как кажется на первый взгляд. Проблема в том, что управлять синтезом данного белка еще не научились.

Привнося его извне, не получается не заменить, ни восстановить старые волокна. Дело в том, что новые макромолекулы неспособны встраиваться в имеющиеся спиральки. Однако инъекции все же запускают процесс обновления. Организм однозначно реагирует на чужеродный коллаген – он начинает попытку его растворить, чтобы избавиться. В результате расщепления образуются аминокислоты, которые становятся основой для собственного коллагена, сдерживающего процесс увядания кожи.

Салонные процедуры – стимуляторы собственного коллагена
Салоны красоты проводят ряд процедур, способных стимулировать синтез собственного белка – коллагена. К ним относиться ионофорез (коллагеновые маски), мезотерапия (инъекции в виде геля, основа которого коллаген), ридолиз (воздействие высокочастотными токами) и термаж (влияние электромагнитного поля).

Коллаген в продуктах
Коллаген включают в пищевые добавки и витаминные комплексы. Популярностью пользуются и блюда с коллагеном. Рестораны красоты сдабривают мясные и рыбные блюда коллагеновым порошком. Добавляют его в пышки, водоросли и салаты. Популярности такому меню не занимать.

Вот только отзывы экспертов о нем весьма скептичны. Коллаген, находящийся в продуктах, из-за внушительных размеров макромолекул плохо усваивается человеческим организмом. Особого вреда от такой еды, вроде, как и нет, но и польза довольно призрачна. Подобные ультра и экстра биодобавки могут способствовать косвенной выработке коллагена. Однако заставить его синтезироваться именно там, где необходимо, а именно в глубоких слоях эпидермиса на лице, вряд ли возможно.

Вот и выходит, что БАДы, что позиционируют в качестве коллагена, омолаживающего кожу, не более чем рекламная уловка и очередной миф. Эти биодобавки содержат обычные белки, которые расщепляясь в желудочно-кишечном тракте на аминокислоты, отправляются в другие клетки на синтез белков.

А в кожу, как это ни странно, данные аминокислоты поступают в последнюю очередь. Прежде всего, они идут к внутренним органам, суставам и костям. В то время как кожа, ногти и волосы снабжаются ими по остаточному принципу. Дойдут ли они до кожи, а если дойдут, то, в каком количестве, большой вопрос.

Разновидности коллагена
В косметологии применяют 3 вида коллагена: животный, морской и растительный.

Животный коллаген, самый дешевый, неэффективный, вызывающий аллергию и опасный, выделяют из шкур крупного рогатого скота.

Морской коллаген – эффективный увлажнитель и восстановитель, также часто вызывающий, извлекают из кожи рыб и моллюсков. Он обладает самыми маленькими макромолекулами, структура которых схожа с человеческими.

Растительный коллаген производят биотехническим путем, к примеру, синтезом протеинов пшеницы. Весьма дорогостоящая «панацея» используется в косметике, относящейся к классу люкс.

Вероятность вреда
Коллаген относят к спорному косметическому компоненту, окруженному мифами. Вероятный вред коллагена иллюзорным не назовешь, зато польза от него сомнительна.

Коллаген белок, к тому же гигроскопичный, – отличная среда для обитания бактерий, кожных паразитов, плесневых грибков, способный к протуханию. По сути, это вареный студень, поэтому косметологи вынуждены добавлять в продукцию изрядную дозу консервантов, явно не идущих на пользу потребителям.

Инъекции коллагена разглаживают морщины за счет вялотекущего воспалительного процесса, приводящего к набуханию тканей. Такое вмешательство – довольно большой риск получения осложнения, например сепсиса.

Чем полезен и для чего нужен коллаген

Женщинам хочется оставаться молодыми и привлекательными как можно дольше. Однако старение является необратимым процессом, непосредственно связанным с коллагеном. Польза и вред коллагена являются факторами, на которые следует обратить внимание перед использованием различных препаратов.

Что такое коллаген

Польза коллагена для организма человека изучается довольно длительное время. Вещество представляет собой нитевидный (фибриллярный) белок, считающийся основой соединительной ткани различных органов. Кожный покров человека включает приблизительно 70% этого белка. Полезный компонент принимает участие в образовании суставов, костей, мышц, связок.

В третьем слое эпидермиса находятся эластин и коллаген. Эти составляющие создают каркас кожи и отвечают за ее внутреннее и внешнее состояние. Полезные компоненты придают коже необходимую прочность, эластичность и упругость.

Выработка необходимого количества компонента происходит до 30 лет. Затем продукция постепенно снижается. Отмечается нарушение структуры коллагеновых связей, потеря их целостности и эластичности.

Полезный компонент отличается своими свойствами и уникальным составом. Благодаря пролину и витамину С, сохраняется структура белка и прочность.

Известно, что компонент отличается молекулами большого размера. Его образование происходит при объединении фибропластов, которые относятся к соединительной ткани. Посредством синтеза формируются коллагеновые нити. Из этих одиночных нитей образуются цепочки, состоящие из значительного количества аминокислот. Три нити переплетаются и образуют спирали, которые обеспечивают взаимодействие аминокислот.

Аминокислоты, входящие в состав, включают:

Синтез происходит поэтапно. Этот процесс контролируется гормонами надпочечников при участии витамина С.

Коллаген имеет специфические качества и свойства. Он отличается от других белков составом, свойствами, а также полипептидными соединениями, электронно-микроскопической структурой.

Виды коллагена

Полезный компонент поступает в организм вместе с пищей. Однако в зрелом возрасте поступающего количества недостаточно. Специалисты рекомендуют принимать препараты и БАДы, обладающие полезными свойствами.

Специалисты описывают 28 типов коллагена. Промышленность производит только 3 разновидности:

1. сухожилия, кожа, роговица, артерия, дентин, плацента, печень;
2. межпозвоночные диски, роговица, хрящи, стекловидное тело;
3. матка, артерии, строма печени, желез, селезенки, мозга, кожа плода.

Называют следующие источники:

Увядающую кожу необходимо подпитывать при помощи косметических средств, которые содержат в составе полезный компонент. Белок представлен следующими разновидностями:

1. Животный . Этот вид считается наиболее дешевым и распространенным. Именно поэтому его свойства используют преимущественно в недорогих косметических средствах. Такой коллаген добывают из шкуры крупного рогатого скота. Животный белок довольно плохо проникает в кожу. Его вред проявляется в риске появления аллергических реакций. Белок не имеет выраженных полезных свойств.
2. Морской . Этот вид добывают из кожи обитателей морей. Полезным свойством является приближенность к человеческому коллагену по структуре. Белок может стимулировать продукцию собственного коллагена. Возможный вред проявляется в виде развития аллергии. Производство осуществляется исключительно при низких температурах.
3. Растительный . Белок добывают из пшеницы. Он не включает чистый коллаген, а только его отдельные компоненты, которые отличаются полезными свойствами и положительно воздействуют на кожу. Вреда растительный белок не оказывает. Вещество богато минералами, витаминами и другими компонентами, приносящими пользу.

Полезные свойства коллагена

Белок обладает специфическими свойствами, которые относятся к различным органам организма. Выделяют следующие полезные свойства коллагена:

• защита кожи от повреждения механического характера;
• регенерация и восстановление клеточной структуры;
• придание кожи упругости и эластичности;
• предупреждение развития новообразований;
• активизация обновления клеток.

Для здоровья кожи

Коллаген ответственен за такие свойства кожного покрова, как эластичность, упругость и прочность. Белок располагается в 3 слое дермы.

С течением времени его выработка снижается. На этот процесс воздействуют также следующие факторы:

• активная мимика;
• влияние никотина и алкоголя;
• стрессы и депрессия;
• несбалансированное питание;
• плохая экология;
• длительная инсоляция.

Возрастное снижение продукции приводит к следующим последствиям:

• уменьшение эластичности кожи;
• появление морщин;
• частая утомляемость;
• боли в мышцах;
• хрупкость сосудов;
• лабильность настроения;
• сокращение активности;
• ломкость костной ткани.

Для красоты волос

Коллаген приносит пользу для волос. Белок не оказывает вреда и способствует:

• восстановлению волосяных стержней;
• приданию локонам блеска;
• защите от выпадения;
• увеличению объема;
• устранению сечения;
• удержанию необходимой влаги.

Для пищеварения

Механизм воздействия полезного белка на желудочно-кишечный тракт недостаточно изучен. Некоторые аминокислоты, например, глицин, снижают выраженность воспалительных процессов при синдроме раздраженного кишечника, улучшают процесс пищеварения. Потенциальный вред для ЖКТ может возникать на фоне передозировки.

Для похудения

Польза коллагена для женщин заключается в избавлении от лишних килограммов. Белок также помогает бороться с проявлениями целлюлита. При расщеплении вещества образуются полезные аминокислоты, которые способствуют повышению эффективности тренировок.

Для суставов и костей

Необходимый уровень коллагена важен для поддержания здорового состояния суставов и костей. Прием коллагена приносит пользу для суставов, что связано с влиянием на соединительную ткань.

Результаты исследований показали, что применение белка снижает болевой синдром. Это обусловлено уменьшением воспаления при артрозах и артритах.

Для сердца

Вещество поддерживает кровеносные сосуды и артерии, которые несут кровь от сердца к другим органам. Его недостаточное количество наносит вред сосудам. Хрупкость и слабость сосудов проявляется атеросклерозом и инсультами.

Около 10% мышц состоит из особого белка. Он необходим для адекватного функционирования костно-мышечной системы. Профилактический прием БАДов помогает снизить риск потери мышечной массы, что нередко связано с возрастом.

В каких продуктах содержится коллаген

Соединительные ткани животных содержат значительное количество вещества, обладающего полезными свойствами. Специалисты подчеркивают, что мясо, субпродукты – оптимальные источники белка.

Коллаген можно обнаружить в костных бульонах и продуктах питания, которые содержат желатин. В действительности, желатин является белковым веществом. Это не полностью гидролизованный коллаген.

Белковая пища разрушается пищеварительной системой. Максимальная польза достигается, если пить коллаген в виде гидролизованных добавок.

Признаки недостатка коллагена

Для продукции коллагена необходимы следующие элементы:

Способствуют выработке коллагена витамины А, Д, Е.

Дефицит проявляется следующими неприятными симптомами, которые нередко наносят вред:

• выпадение волос;
• кариес зубов;
• нарушение роста ногтей;
• появление морщин;
• потеря эластичности и упругости кожи;
• хрупкость суставов и костей;
• слабость мышц;
• нарушения зрения;
• сколиоз.

Патологические состояния и вред возникают на фоне хронического дефицита вещества или процессов его старения в качестве белковой структуры. Синтез компонента прекращается при достижении возраста 21 года. Начинается процесс старения. Молодость сохраняется дольше при недостаточной выраженности дефицита вещества.

Инструкция по применению коллагена

Существуют различные лекарственные формы, позволяющие принимать белковое вещество в зависимости от показаний.

Порошковый коллаген приносит пользу при нехватке компонента. Суточная дозировка порошка составляет 5-7 г. При интенсивных физических нагрузках доза увеличивается до 10 г.

Чтобы получить пользу, нужно правильно использовать порошок. Это обусловлено его свойствами. Состав разводят в столовой ложке воды или другой жидкости, а затем добавляют в стакан. Порошок принимают натощак, за полчаса до приема пищи. Полезное действие порошка можно дополнить экстрактом зеленого чая или гиалоуроновой кислотой.

В капсулах

Это удобная лекарственная форма, принимаемая для поддержания молодости суставов, кожных покровов. Коллаген в капсулах оказывает пользу для волос и ногтей. Пить БАДы необходимо трижды в сутки во время приема пищи. Как правило, курс лечения составляет до 3 месяцев.

В таблетках

Пользу можно ожидать при приеме коллагена внутрь. Специалисты утверждают, что эта лекарственная форма не приносит максимальную пользу за счет ее свойств. Таблетки растворяются в течение достаточного длительного времени. Именно поэтому суточную дозу (6 таблеток) принимают в 2 приема. Коллаген в таблетках приносит пользу при употреблении утром и вечером.

В виде геля

Коллаген оказывает пользу при его применении в косметологии. При использовании компонента в виде гелей следует учитывать их невысокую эффективность. Польза коллагеновых сывороток для лица несущественна за счет основных свойств. Их молекулы слишком большие, чтобы растворяться в воде или жире.

В форме инъекций

Польза коллагена для кожи лица не вызывает сомнений. Инъекционная форма помогает избавиться от дряблости кожных покровов и морщин. Посредством инъекций можно также зрительно увеличить объем губ.

Вред коллагена и побочные эффекты

Коллаген приносит как пользу, так и вред для организма. Однако вред приема добавок не является существенным. Известно, что вещество добывают из различных источников, которые не всегда отличаются хорошим качеством. На некоторые морепродукты может возникать аллергические реакции. Свойством вызывать аллергию обладают не только рыба и моллюски. Иногда организму наносит вред употребление в пищу яиц. В таком случае нужно приобретать БАДы.

Иногда после приема препаратов отмечается неприятный и довольно длительный привкус во рту. После употребления некоторых добавок появляется изжога.

Препараты могут нанести вред при приеме во время беременности. Перед их применением желательно проконсультироваться со специалистом.

Какой вид коллагена лучше выбрать

Выбор лекарственной формы зависит от цели применения. Чтобы препараты не оказывали вред, необходимо строго соблюдать рекомендованную дозировку.

Оптимальной формой приема считают порошок за счет его свойств. Вещество в виде порошка, которое разводят в напитке, быстро усваивается. Преимуществом порошка также является относительно невысокая стоимость по сравнению с капсулами.

Заключение

Польза и вред коллагена тщательно изучаются учеными. Полезные свойства заключаются в поддержании молодости и здоровья, красоты волос, ногтей и кожных покровов. Чтобы препараты не наносили вред, рекомендуется придерживаться необходимой дозировки.

Польза и вред коллагена для организма человека

Что такое коллаген и как он влияниет на здоровье человека? Это фибриллярный протеин, являющийся основой соединительных тканей. От него зависит прочность костей и зубов. Одновременно он влияет на эластичность сухожилий, хрящей, дермы у человека.

Коллаген является основным компонентом всех соединительных тканей у всех млекопитающих (в т. ч. и человека), обитающих на земле. Этот самый распространённый белок занимает от 25 до 45% всех белков, находящихся в организме.

Как сохранить крепость костей, эластичность и упругость кожи, сухожилий и хрящей, если с возрастом количество природного коллагена в организме уменьшается?

Основное назначение коллагена для организма человека

Основным предназначением фибриллярного белка является:

• Прочность и эластичность соединительных тканей.
• Упругость и гладкость кожного покрова.
• Подвижность суставов.
• Здоровье ногтей (крепость, блеск) и волос (пышность, шелковистость).
• Формирование мышечной ткани.
• Нормальное функционирование внутренних органов.
• Регенерация клеток, тканей и костей.
• Поддержание водно-солевого баланса.
• Повышение физической силы.
• Усвоение организмом кальция.
• Улучшение зрения.

Так как доля фибриллярного протеина в организме составляет около 1/3 от общего объёма, то его недостаток сказывается на физическом состоянии и внешнем облике человека. Для того, чтобы продлить срок выработки коллагена как можно дольше, необходимы некоторые условия.

Необходимо учитывать, что выработка фибриллярного белка во второй половине жизни значительно замедляется, а к её концу и вовсе прекращается. Для того, чтобы поддержать и продлить этот процесс, необходимо вести здоровый образ жизни.

Для того, чтобы организму было легче справиться с проблемой дефицита коллагенового синтеза, врачи рекомендуют:

• Употреблять 2-2,5 л жидкости в сутки.
• Избегать стрессовых ситуаций.
• Бывать на свежем воздухе не менее 2-х часов в день.
• Ежедневно проветривать жилые помещения.
• Спать не менее 8-9 часов в сутки.
• Не злоупотреблять спиртными напитками и табакокурением.
• Вести подвижный образ жизни.
• Не допускать переутомления организма.

Причиной замедленного процесса синтеза коллагена могут быть несбалансированное (скудное) питание, заболевания внутренних органов или сбой в гормональной системе.

Как можно восполнить недостаток фибриллярного белка?

Для того, чтобы восполнить недостающий организму коллаген, необходимо контролировать свои физические и умственные нагрузки, избавиться от вредных привычек. Немаловажно будет позаботиться о том, чтобы питание было сбалансированным.

Пополнить организм биологически важными белками поможет употребление в пищу мяса. Этот продукт поможет обеспечить органы необходимыми аминокислотами. Наиболее предпочтительнее включать в рацион говядину, телятину и мясо индейки.

Сделать питание полноценным и сбалансированным помогут:

• Молочные продукты (в т. ч. сыры).
• Яйца.
• Соя.
• Бобовые культуры (фасоль, чечевица, зелёный горошек, нут).
• Крупы (овсяная, кукурузная, дикий рис, гречка, булгур, киноа, кус-кус).
• Орехи (кедровые, грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис).
• Семена подсолнечника.
• Овощи: капуста, шпинат, кольраби, редис, свекла и болгарский перец.
• Желатин.

Очень важно питаться растительной пищей, богатой витамином С, который ускоряет синтез коллагена в организме.

Польза от использования искусственного коллагена

На полках аптек и магазинов часто встречается гидролизированный коллаген, добытый искусственным путём. Он производится из шкур, костей и соединительных тканей животных и рыб. Этот продукт используется в косметических целях в виде процедур (кремы, маски, инъекции).

Кроме этого он применяется как биоактивная добавка (БАД). Среди пищевых добавок нужно отметить коллагеновый гидролизат. Эта добавка используется с целью профилактики заболеваний суставов (артрит, подагра, остеопороз).

Систематическое употребление гидролизата снимает болевой синдром и улучшает самочувствие. Для достижения положительного эффекта достаточно принимать по 10 г этого белка ежедневно.

Среди БАДов, содержащих коллаген, хорошей репутацией пользуется питьевой коллаген. Содержащая в себе витамины В и С, гиалуроновую кислоту, а также гидролизованный коллаген, пищевая добавка усваивается организмом на 90%. Кроме этого продукт не вызывает побочный действий.

Кожа лица выглядит посвежевшей. Но о радикальных переменах говорить не приходится. К примеру, морщины не разглаживаются. Рекомендованный курс процедуры – 3 месяца.

Вред и противопоказания к применению искусственного продукта

Людям, пытающимся при помощи пищевых добавок улучшить не только своё здоровье, но и внешний вид, необходимо учитывать, что БАД – это не лекарство и, тем более, не панацея.

Биоактивные добавки действительно оказывают пользу человеческому организму. Но это утверждение будет верным при условии, что соблюдаются правила и нормы приёма. В противном случае возможны негативные последствия. Никаких других противопоказаний не существует.

Хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид требуют от человека заботы о своём здоровье. Хорошие условия труда, полноценный отдых и сбалансированное питание могут надолго избавить от приёма пилюль и микстур.

Перед приёмом коллагеновых пищевых добавок необходима консультация врача. Любое самолечение способно причинить вреда больше, чем пользы.

Коллаген что это такое и для чего он нужен

Вряд ли найдется человек, а в особенности женщина, которая никогда не слышала что такое коллаген. Многочисленные рекламы соответствующих косметических средств постоянно рассказывают о пользе этого удивительного вещества. И прорве полезных свойств, которые оказывают самое положительное влияние на человеческий организм. Стоит попробовать разобраться во всем этом подробнее.

Коллаген – это структурный белок, который служит строительным материалом для ваших костей, зубов, мышц, кожи и всех других соединительных тканей. Коллаген, самый распространенный белок в организме, составляет более трети от общего количества белка. Он богат глицином, пролином и гидроксипролином – аминокислотами, которые помогают вашему организму вырабатывать новый коллаген.

Существует не менее 28 различных типов коллагена, но типы I, II и III составляют большую часть – от 80 до 90 процентов – коллагена в человеческом организме. Типы I и III обеспечивают структуру кожи, мышц и связок, а тип II – участвует в хрящевых связях глаз.

Коллаген составляет почти 80 процентов вашей кожи, и находится в среднем слое, называемом дермой. Он осуществляет работу вместе с другим белком под названием эластин, чтобы укрепить кожу и помочь ей встать на место при растяжении.

Для чего необходим и что такое коллаген

Первое, что стоит усвоить об этом веществе. Коллаген, по сути своей, является белком. И присутствует в мышечной ткани, сухожилиях, эпидермисе…. В человеческом организме этому удивительному веществу отводится совершенно особенная роль.Что такое коллаген? — Если говорить совсем просто, то коллаген – это строительная основа для соединительной ткани тела человека.

Для лучшего понимания важности наличия коллагена в организме стоит привести наглядный пример. Почему Коллаген что это такое и для чего он нужен можно понять, если надуть обычный резиновый шарик. С самого начала он будет гладким и упругим. Но с течением времени он постепенно начнет сдуваться, потеряет свою форму, начнет покрываться морщинками. С кожей происходит то же самое.

Пока человек молод, его гладкая и упругая кожа излучает красоту. Но с приближением старости тонус теряется, кожа обвисает, появляются лишние складки и совсем уж неприглядные морщины. Для этого и нужен коллаген. Чтоб как можно дольше поддерживать молодость и упругость человеческой кожи.

Полезные свойства коллагена

Действие, которое это вещество, прежде всего, оказывает на организм – это внешнее омоложение. Коллаген «расшевеливает» фибробласты, благодаря чему они начинают активную выработку необходимых волокон. В первую очередь к коже лица возвращается упругость, морщины устраняются сами собой, а процесс внешнего старения притормаживается.

• Коллаген является самым распространенным белком в организме и сохраняет структуру кожи, костей, мышц и всех других соединительных тканей.
• Ваше тело производит меньше коллагена, когда вы становитесь старше, что приводит к появлению тонких линий и морщин.
• Пероральный прием коллагена способствует улучшению эластичности кожи, уменьшить морщины и повысить влажность кожи.
• Коллагеновые пептиды имеют и другие преимущества, включая укрепление суставов, улучшение сна и ускорение потери веса.
• Чтобы увеличить запасы коллагена, ешьте такие продукты, как костный бульон, добавьте порошок коллагеновых пептидов в коктейль или кофе. Кожные процедуры, такие как светодиодная терапия и микро-иглы, также стимулируют выработку коллагена.

Еще одно полезное качество – увлажнение кожи. Коллаген создает поверх кожи своеобразную незаметную пленочку, которая как можно дольше удерживает влагу. За счет этого влага равномерно распределяется по клеткам кожи и обеспечивает тем самым эффект подтягивания.

Это может показаться неожиданным, но благодаря повышению эластичности кожных волокон, коллаген также помогает заживлять язвочки и ранки на коже.

Не стоит забывать и о влиянии этого белка на волосы. Коллаген:

• Защитит волосы он влияния внешних негативных факторов;
• Поддержит увлажнение на должном уровне;
• Поможет забыть о секущихся кончиках;
• Придаст блеск;
• Реабилитирует структуру стержня;
• Сделает волосы гуще за счет устранения выпадения.

В аптеках и многих косметических магазинах совсем несложно отыскать маски и другие средства от профессиональных брендов, для поддержания красоты и здоровья волос. Но, если поискать, можно найти рецепты таких коллагеновых масочек для изготовления дома. Наверняка выйдет дешевле.

Коллаген оказывает влияние, в том числе, и на опорно-двигательный аппарат человека, включая суставы. Может стабилизировать уровень гормонов, и восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта.

Коллаген польза и вред для организма

Коллагеновые пептиды укрепляют суставы, делая их более устойчивыми к травмам. Исследования показывают, что прием гидролизованного коллагена уменьшает боль в суставах и повышает плотность хряща, делая суставы более гибкими. У спортсменов, которые принимали гидролизованный коллаген в течение шести месяцев, отмечалось улучшение в суставах .

Исследования показали, что коллаген помогает при болях в спине и колене. Коллаген также увеличивает количество минералов – а именно кальция – в ваших костях и помогает формировать новую костную ткань. Разложим по полочкам коллаген, уточним, что это такое и для чего он нужен.

Коллаген улучшает сон

Глицин – аминокислота в коллагене – помогает вам спать лучше и глубже. Глицин является тормозным нейромедиатором, а значит, успокаивает нервную систему. Исследование показало, что люди с проблемами сна засыпали быстрее, спали глубже и испытывали меньшую сонливость в дневное время, когда принимали глицин перед сном. В другом исследовании люди сообщали о том, что чувствуют себя менее утомленными и более здравомыслящими утром после приема глицина.

Коллаген и потеря веса

Коллаген может помочь контролировать ваш вес. Глицин формирует мышцы путем преобразования глюкозы в энергию. Мышечная ткань повышает метаболизм, так как мышцы сжигают больше калорий, чем жировые отложения. Коллаген помогает превратить ваше тело в машину для сжигания жира, даже когда вы отдыхаете.

Повышает здоровье кишечника

Коллаген восстанавливает и укрепляет слизистую оболочку кишечника и желудка, ослабляя синдром проницаемого кишечника и облегчая усвоение питательных веществ организмом. Если у вас поврежденный кишечник с открытыми дырами, токсины, частицы пищи и бактерии проходят через отверстия в кишечнике и попадают в кровоток. Это создает воспаление в организме и со временем приводит к аутоиммунным заболеваниям.

Коллаген также может уменьшить кислотный рефлюкс и ГЭРБ благодаря глицину, который помогает организму вырабатывать больше желудочной кислоты, способствуя пищеварению.

Поскольку кишечный микробиом связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию, и диабет, выброс коллагена может помочь излечить вашу кишку и улучшить общее состояние здоровья.

Какие бывают разновидности коллагена

Немногим известно, что в человеческом теле содержится около шестнадцати разновидностей обсуждаемого белка. Но большая часть коллагена – до девяноста процентов – складывается всего лишь из трех типов. А в соответствии с отдельными источниками, упомянутое количество относится исключительно к первому типу. Теперь немного подробнее об этих загадочных трех типах:

• Первый. В настоящее время наиболее «популярный» и сильнейший из всех типов в человеческом организме. Такой коллаген складывается из эозинофильных волокон. А уже из этих волокон в дальнейшем складывается не только кожа, но и сухожилия, связки и даже внутренние органы. Коллаген первого типа, в том числе, участвует в формировании костей. В дополнение, без него не обходится заживление ранок.
• Второй. В основном, он принимает участие в построении хрящевой ткани. Потому станет просто незаменимым помощником в предупреждении возрастных болезней суставов, включая артрит.
• Третий. Это основной «ингредиент», на котором базируется состав всей соединительной ткани в человеческом организме. При активном содействии первого типа, этот коллаген придает коже ту самую упругость и эластичность, которая так радует и восхищает в молодые годы. За счет него формируются сосуды и ткани сердечной мышцы. Таким образом, недостаток третьего типа может привести к неожиданному разрыву сосудов и к преждевременной смерти. Такую информацию удалось получить благодаря медицинским исследованиям.

По каким причинам естественного коллагена становится меньше

Производство коллагена начинает замедляться, когда вы становитесь старше – и это происходит раньше, чем вы думаете. После 25 лет мы расщепляем больше коллагена, чем производим, поэтому начинаем видеть тонкие линии и морщины. Потеря составляет около одного процента своего коллагена каждый год. Под микроскопом видно фрагментацию коллагенового сетчатого слоя дермы – это признак старения кожи.

Несмотря на то, что это вещество наш собственный организм вполне способен производить естественным путем, это еще не значит, что беспокоиться не о чем. Уровень содержания коллагена в организме с течением времени снижается. Потому как с годами тормозится естественная выработка этого белка. Тогда можно наблюдать появление морщинок и постепенное увядание кожи. Но и не только кожи – суставы тоже становятся слабее.

Как уже можно понять, старение – это первопричина снижения степени производства естественного коллагена. Его выработка начинает замедляться, когда человек перешагивает возрастной рубеж в тридцать лет. Еще через пятнадцать – выработка коллагена в организме замедляется на четверть. А уже к шестидесяти годам – этого вещества наблюдается вполовину меньше, чем раньше.

С возрастом, и чем больше стресса испытывает наш организм, тем больше оказывается влияние на снижение воспроизводства коллагена. Да, совсем остановить старение не получится. Но в жизни человека имеются определенные негативные факторы, которые только ускоряют этот процесс. Если их исключить, можно немного дольше сохранить степень выработки коллагена на должном уровне.

Негативные факторы

• Гормональные сбои;
• Курение;
• Нарушение деятельности пищеварительной системы;
• Употребление алкоголя;
• Частые стрессы;
• Чрезмерное потребление сахара.

Ультрафиолетовый (УФ) свет и табачный дым активируют ферменты, которые разлагают коллагеновые волокна. Влияние ультрафиолета на количество коллагена в организме является доказанным фактом. По результатам проведенных исследований удалось выяснить, что практически все морщинки, возникшие на коже до 35 лет, появились из-за солнечного света. Ультрафиолет оказывает кумулятивное воздействие – это означает, что эффект влияния становится видимым лишь через некоторое время.

Таким образом, можно сделать вывод, что солнечные ванны, которые так любят принимать некоторые люди, на деле не такие безобидные. И даже в зимний период есть смысл наносить крем от солнца. А в летнее время очень важно пользоваться более мощными солнцезащитными средствами.

Лучшие способы повысить коллаген

Питание является ключевым фактором, влияющим на здоровье кожи и, следовательно, ее внешний вид. Хорошие источники коллагена включают в себя:

• костный бульон
• свиная, лососевая и куриная шкуры
• кусочки мяса без стейка, такие как сухожилия, рубцы, бычий хвост и рулька
• Яичный желток и яичная скорлупа
• Холодец

Хорошо, если удается получить коллаген из разных источников. Таким образом, вы получаете смесь разных типов. Например, говядина содержит коллагены типа I и типа III, которые укрепляют кожу, кости и кишечник, а рыба состоит только из типа I. Курица, с другой стороны, обеспечивает коллаген типа II – основной компонент хряща в организме. ваши суставы.
Принимать коллагеновую пептидную добавку – также не плохой способ повысить уровень коллагена.

Коллагеновый протеиновый порошок, как правило, производится из измельченной кожи, костей и хрящей коров и рыб. Смешайте одну или две порции порошка в свой коктейль, суп или воду. Выбирайте порошок, который получают от пастбищных, не содержащих гормонов коров или диких рыб.

Вы также можете попробовать желатин, который является просто коллагеном, который был нагрет. В отличие от порошка коллагена, желатин сгущается после охлаждения. Используйте коллагелатин для приготовления пудингов, желе или для загущения супов и соусов.

Из каких продуктов можно получить коллаген

Базовые пищевые источники коллагена – это белоксодержащие продукты. Говяжье и куриное мясо, рыба.

Говядина. Коллаген первого и третьего типа можно получить не только из коровьего мяса, но также из кожи или костей. Вместе с огромным количеством глицина и пролина. Дополнительная польза – помощь организму в выработке собственного коллагена. Потому полезно не только кушать говядину, но и пить бульон из коровьих костей.

Курица. В мясе птицы в основном можно встретить коллаген второго типа, который участвует в образовании хрящевой ткани. Что приносит огромную пользу суставам, а заодно и стимулирует выработку веществ, замедляющих старение организма. Большая часть биоактивных добавок, в которых содержится второй тип, содержит именно коллаген курицы.

Рыба. Рыбное филе прекрасно усваивается организмом и обеспечивает поступление коллагена первого типа. И это на считая также достаточного количества глицина и других полезных для кожи веществ.

Мембрана скорлупки куриных яиц. Включает первый тип коллагена. В него включены сульфат глюкозамина, гиалуроновая кислота и множество разных аминокислот. Все они обладают собственными достоинствами для образования соединительной ткани, устранения ранок и увеличения массы мышц.

Интересный факт. В 2014-м кафедра дерматологии одного из немецких университетов провела весьма занимательное и довольно масштабное медицинское исследование. Женщины, принимавшие в нем участие, два месяца принимали биоактивные добавки, содержащие коллаген. По итогам исследования выяснилось, что более чем у половины испытуемых женщин разгладились морщинки и увеличился процент выработки собственного коллагена.

Аптечные препараты с коллагеном

Такие добавки можно свободно приобрести не только там, где продается спорт-питание, но и в обычной аптеке. Для внутреннего потребления можно купить коллагенсодержащие витамины, полезные для кожи, а также для волос. К примеру, Neocell. Стоимость этих препаратов зависима от дозировки и содержания дополнительных добавок.

Не лишним будет и вариант смеси коллагена с гиалуроновой кислотой, с дополнением из витаминов и минералов. За счет такого впечатляющего состава воздействие на организм оказывается самое позитивное – кожа оздоравливается, омолаживается и становится прямо-таки сияющей.

Витамин С играет жизненно важную роль в формировании коллагена. Фибробласты кожи имеют абсолютную зависимость от витамина С для синтеза коллагена и для регуляции баланса коллагена эластина в слое дермы. Чтобы получить больше витамина С, ешьте много слегка приготовленных овощей, таких как брюссельская капуста, шпинат и брокколи. Также можете дополнить аптечным витамином С от 1000 до 2000 мг в день.

Применение витамина С к коже также может генерировать коллаген. Одно исследование показало, что применение крема с 5% -ной концентрацией витамина делает кожу более толстой и уменьшает появление глубоких морщин. В другом исследовании витамин С в сочетании с ретинолом создавал больше коллагена в коже и частично обращал на себя негативное воздействие солнца у женщин в постменопаузе.

Косметические процедуры для повышения уровня коллагена

Косметические процедуры также не стоит недооценивать. Они вполне способны повысить в организме степень выработки собственного коллагена. Наиболее востребованные процедуры такие:

• Коллагеновые уколы;
• Лазерная терапия;
• Термаж.

А применение средств, содержащих витамин А также способен спровоцировать стимуляцию выработки не только коллагена, но и эластина. Но вот использование коллагеновых кремов именно ради коллагена – это пустая трата денег. По мнению опытных косметологов, кожа почти не впитывает содержащееся там вещество. Но с другой стороны, такие крема обеспечивают прекрасное увлажнение.

Светотерапия – светодиоды и лазеры – использует свет для проникновения в кожу в различной степени. LED (светодиод) использует разноцветные огни в зависимости от состояния. Красный используется для разглаживания и пухлости кожи.

Светодиодная терапия – один из любимых методов увеличения производства коллагена специалистами по косметологии. Она вырабатывает коллаген и эластин, чтобы помочь уменьшить морщины и подтянуть кожу.

Лазерные процедуры направляют короткие лучи света на целевые области, такие как коричневое пятно или шрам. Врачи используют различные длины волн света в зависимости от жалобы кожи. Например лазер для шлифовки, такой как Fraxel Dual – он стимулирует фибробласты в слоях дермы, заставляя их создавать больше коллагена и эластина.

Повышение коллагена домашних условиях

Вы также можете попробовать более мягкий подход в домашних условиях с помощью dermaroller – маленького ролика с тонкими иглами, который вы катаете по всему лицу.

Имейте в виду, что продаваемые без рецепта дермароллеры не проникают так глубоко, как профессиональные, то есть вы не получите таких же результатов.

Используйте стерилизованный валик на чистую кожу, а затем добавьте сыворотку с витамином С или сыворотку для стволовых клеток растений. Приобретая дермароллер для дома, убедитесь, что компания обрабатывает свои инструменты гамма-излучением, стерилизацией, которая гарантирует, что они не содержат загрязнений.