Меню Рубрики

Кунжутное масло полезные свойства и противопоказания отзывы врачей

Я хочу поделиться мнением и впечатлением о нерафинированном кунжутном масле IDHAYAM производства Индии, которое я всегда держу дома и приобретаю обычно в магазинах индийских товаров, именно этот сорт кунжутного масла чаще других закупается для продажи в России и не без оснований. Мне это масло нравится по его качеству и цене.

Могу с уверенностью сказать, что ценные свойства кунжутного масла позволяют отвести этому продукту особое почетное место не только в кухне, но и в домашней аптечке))

Масло из семян кунжута сейчас можно встретить и в обычных российских супермаркетах, и даже от российских производителей, но вообще именно в Индии оно чаще всего использовалось для приготовления пищи и именно кунжутное масло достаточно часто упоминается в аюрведе (древнеиндийском традиционном учении о методах медицины) как природное средство от многих болезней. А поскольку аюрведа как медицинская система знаний существует не одну тысячу лет, соответственно, логично предположить, что индусы хорошо научились разбираться не только в пользе кунжутного масла, но и в технологиях его изготовления, позволяющих извлечь максимум пользы из кунжута)) Поэтому я предпочитаю покупать оригинальное кунжутное масло именно от индийских производителей.

Следует отметить, что даже нерафинированное кунжутное масло отличается по степени полезности в зависимости от технологии изготовления. Так, существует нерафинированное масло, которое производят из обжаренных кунжутных семян, и оно имеет характерный темно-коричневый оттенок, а также обладает насыщенным сладковато-ореховым вкусом и сильным ароматом. А есть светло-желтое кунжутное масло, полученное из СЫРЫХ семян кунжута. Оно обладает менее выраженным вкусом и запахом).

Кунжутное масло IDHAYAM именно такое, светлое, изготовлено методом холодного отжима из сырых семян кунжута, а поэтому максимально обладает всем спектром полезных свойств.

Оно упаковано в пластиковую бутылочку объемом 500 мл, которая имеет дополнительную герметичную пластиковую защиту от случайного протекания.

Оно довольно прозрачное (хотя не идеально, но осадка не бывает), гуще, чем подсолнечное, и светлого оттенка:
Вот уже вскрытая бутылочка кунжутного масла:

В азиатской кулинарии кунжутное масло чаще всего используют в приготовлении плова, фритюра, блюд из морепродуктов, мариновании мяса и овощей, для заправки мясных и овощных салатов и очень активно для восточных сладостей и всевозможной выпечки. Особенно удачно оно сочетается с медом и соевым соусом.

Я иногда использую его при приготовлении выпечки типа оладьев или печенья, и для добавления в овощные салаты, но все же его вкус довольно специфичен (хотя вариант светлого масла пахнет менее приторно, чем все варианты коричневого), поэтому я больше люблю его употреблять в медицинском варианте, тем более существует много способов его применения, и каждый из них приносит неоценимую пользу.

В кунжутном масле настолько много полезных веществ, что оно способно обеспечивать организм почти полностью всем необходимым. В нем содержатся незаменимые аминокислоты, полинасыщенные жирные кислоты, витамины (Е, А, D, B1, B2, B3, С), макро-и микроэлементы (кальций, калий, фосфор, цинк, магний, марганец, кремний, железо, медь, никель и др.), и другие ценные биологически активные вещества, такие как антиоксиданты сезамол и сквален, фитин, фитостеролы, фосфолипиды и др. Причем все они оптимально сбалансированы в плане содержания необходимых организму человека элементов.

Вот лишь пара «волшебных» свойств кунжутного масла, используя которые, можно решить довольно внушительный список проблем со здоровьем.

Во первых, следует отметить, что в чайной ложке кунжутного масла только одного КАЛЬЦИЯ содержится столько, что это количество полностью удовлетворяет суточную потребность в этом микроэлементе, причем этот кальций обладает способностью моментально усваиваться организмом. Соответственно, кунжутное масло великолепно помогает в решении проблем быстрого роста волос, укрепления ногтей, недостатка кальция опорно-двигательной системы. Для такого эффекта я успешно применяю следующие методы:

1. Маска для волос: просто намазываете маслом волосы примерно на час, слегка втираете в кожу головы, потом смываете шампунем (легче всего, из моего опыта смывает ее любой вид шампуня Чистая Линия). Нужно сделать не менее 10 масок, можно ежедневно или 2 раза в неделю. Волосы начинают расти очень быстро, отлично помогает при выпадении волос — эффект виден уже после пятой процедуры. Этот метод работает всегда, опробован лично мною, дочерью и многими родственниками и знакомыми.

2. Прием кунжутного масла натощак по утрам. Если принимать кунжутное масло натощак каждое утро по 1 чайной ложке, запивая водой, вы не только полностью обеспечите себя нужным количеством кальция и других ценных микроэлементов, но и постепенно очистите свой организм. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Уже примерно через 3-4 недели будет эффект укрепления и роста ногтей, который невозможно не заметить.

Еще одно ценное свойство кунжутного масла в том, что оно обладает отличной способностью очищать организм от токсинов. Его молекулы настолько малы, что легко и очень глубоко проникают в кожу, если просто намазать и легко втирать. Масло «впитывает» в себя всю грязь, находящуюся в организме, и выводит через мочеполовую систему, а кожа выглядит после таких процедур потрясающей молодой.

Поэтому его используют в качестве массажного в системах очистки организма, таких, например, как панчакарма мой отзыв о панчакарме, причем весьма эффективно, и можно использовать это его свойство в домашних условиях как для тела, так и для очищения и омоложения кожи лица.

Способ массажа в домашних условиях такой: перед душем следует намазать все тело теплым кунжутным маслом от кончиков ног до головы, дать ему впитаться минут 10, и смыть, применяя по возможности какое -нибудь натуральное мыло. Не следует смывать до конца, нужно, чтобы небольшая пленка масла осталась на теле. Потом можно аккуратно промокнуть полотенцем тело. Подогревают масло, либо опуская емкость с ним в другую посуду с горячей водой, либо на газе, но нельзя в микроволновке — убьете все полезные свойства масла.

Через 5-10 таких процедур вы не узнаете свою кожу — настолько она преображается, становится намного нежнее, моложе по своей структуре и виду, полностью исчезает сухость. Особенно актуальна такая процедура зимой, когда кожа сильно сохнет. Масло кунжутное IDHAYAM отлично справляется с этой проблемой.

Ну и конечно, кунжутное масло IDHAYAM отлично снимает косметику с лица, глубоко очищая кожу. Кроме того, я знаю по отзывам других людей, что при регулярном применении для снятия макияжа с глаз оно реально способствует росту ресниц В этом качестве пока действие кунжутного масла на свои ресницы еще лично не проверяла, поскольку снимаю косметику с помощью своего любимого аюрведического Медового геля для умывания (мой отзыв о Медовый гель Biotique ), но собираюсь провести эксперимент, и надеюсь на его успех))

Я могу рекомендовать каждому познакомиться с таким уникальным продуктом, как кунжутное масло, а если увидите в продаже именно кунжутное масло IDHAYAM, покупайте его смело, оно очень хорошего качества как для использования в кулинарии, так и для медицинских и косметических целей, при том, что цена на него обычно колеблется в пределах 350-400 рублей за 500 мл, что дешевле, чем обычно бывает в супермаркетах.

Кунжутное масло: польза и вред, как нужно принимать, отзывы

Кунжутное масло известно с древних времен, ведь еще его использовали для лечения египетских фараонов. Упоминание о нем можно встретить в папирусе Эберса, авторами которого являются самой прославленные знахари Египта XVI века до нашей эры. Это лечебное средство получило широкое распространение в самых разных уголках планеты — Китае, Индии и Японии.

Хотя с того времени прошло немало лет, кунжутное масло и сегодня активно используют многие целители востока. Интерес к нему не уменьшается по той причине, что с помощью этого продукта можно справиться с такими заболеваниями, перед которыми оказываются бессильны многие современные дорогостоящие препараты.

Химический состав кунжутного масла

Как и в случае со многими другими целебными препаратами, демонстрировать поразительную эффективность в лечении различных болезней кунжутному маслу удается за счет своего уникального химического состава.

Существует мнение, что этот продукт содержит множество полезных микро- и макроэлементов, витаминов и белков. Но в действительности эта информация не соответствует реальному положению дел. Этот экзотический продукт не имеет ни единого признака наличия в его составе минералов и белков. Среди витаминов представлен только витамин Е, но и его очень мало. Его содержание может варьироваться от 9 до 55%.

Возникло неверное представление о составе кунжутного масла из-за того, что под ним многие понимают пасту из семян сезама, в составе которой присутствуют те же самые вещества, которые имеются и у семян. Масло является продуктом их переработки и лишено многих полезных веществ. Оно может похвастаться лишь наличием жирных кислот, эфиров и витамина Е. Поэтому не стоит искать в нем кальций, так как он в нем отсутствует. И потому не следует рассчитывать, что, употребляя каждый день по две — три ложки сезамового масла, вы сможете обеспечить суточную потребность организма в кальции.

Познакомимся подробнее с жировым составом. В нем можно выделить следующие компоненты:

  • Омега-6 жирные кислоты: около 42%
  • Омега-9 жирные кислоты: около 40%
  • Насыщенные жирные кислоты: около 14%
  • Все остальные компоненты, включая лигнаны: около 4%

Приведенные выше значения являются приблизительными, так как в каждом случае этот продукт может содержать различное количество жирных кислот. Все зависит от качественных характеристик семян кунжута, из которых было произведено масло.

Чем полезно кунжутное масло?

Из всех составляющих продукта в первую очередь нужно обратить внимание на лигнаны — сезамин, сезамол и сезамолин. Именно они не дают кунжутному маслу быстро окисляться в естественной среде и позволяют сохранять свои свойства при термообработке. Но для человека лигнаны ценны своей эстрогенной активностью, а также тем, что являются отличным защитным барьером от раковых клеток.

Зная о том, что сезамовое масло содержит лигнаны, человек, который регулярно его употребляет, может быть уверен, что у него меньше шансов обнаружить у себя такие опасные заболевания, как рак простаты, молочной железы и органов репродуктивной системы. Некоторое время назад стало известно, что с помощью продукта можно излечивать любые виды онкологических заболеваний, в том числе и меланому.

Люди, знакомые с полезными свойствами этого продукта, часто советуют применять его в качестве средства для похудения. Однако можно ли верить таким словам? Да, и это не преувеличение, так как этот продукт влияет на метаболизм липидов в организме, что позволяет регулировать массу тела. Другим положительным эффектом от его употребления является возможность избежать переедания благодаря длительному чувству насыщения.

Но в любом случае необходимо правильно использовать этот продукт. Если вы решите применять его для заправки салатов, сдабривать им гарниры, добавлять к мясу перед запеканием, а вдобавок к этому дополнительно выпивать одну-две ложки этого чудесного средства, то спустя пару недель на ваших боках, животе и ягодицах начнут прирастать дополнительные граммы. В таком случае кунжутное масло принесет вам не пользу, а вред.

Ощутить пользу от употребления этого средства смогут женщины зрелого и пожилого возраста. Если принимать этот продукт даже в небольших количествах, то и в этом случае проявится его положительное влияние на гормональный фон, а женщины, испытывающие приливы, заметят улучшение самочувствия.

Врачи рекомендуют применять сезамовое масло и во время беременности и кормления грудью. Дело в том, что женскому организму в это время требуются в больших количествах растительные жиры. В кунжутном масле они содержатся в достаточном количестве. Но не только по этой причине стоит начать применять его беременным женщинам. Польза этого средства сможет проявиться не только на работе внутренних органов, но и внешнем виде. Клетки кожи будут получать необходимое питание, благодаря чему молодая мама будет выглядеть привлекательно. Дефицит растительного масла в рационе неизбежно приводит к образованию растяжек на груди и животе женщины.

Читайте также:  Полезные свойства растения алоэ

Беременным наверняка интересно будет узнать о том, как влияет этот продукт на ребенка. За все время его применения не было случаев, чтобы этот продукт навредил плоду. Более того, наличие в организме будущей мамы растительных жиров является обязательным условием для нормального развития и роста ребенка. Учитывая, что для него достаточно небольшого количества масла, важно правильно определить дозу. Иначе возникнут неприятные симптомы в виде сыпи и раздражения на коже.

О пользе кунжутного масла с точки зрения медицины

Если говорить в общем, то имеются подтвержденные данные о наличии у кунжутного масла следующих полезных свойств:

  • Клетки организма становятся более устойчивыми к процессам старения. В результате кожа, волосы и ногти дольше остаются молодыми;
  • Во время менструации женщина ощущает не такие сильные боли;
  • Отмечается улучшение свертываемости крови;
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, исключается риск спазмов сосудов головного мозга;
  • Уменьшение уровня плохого холестерина, удаление из кровеносных сосудов холестериновых бляшек;
  • Улучшение кровотока ко всем отделам мозга, что положительно сказывается на способности к запоминанию и воспроизведению информации;
  • Организму требуется меньше времени на восстановление после физических и умственных нагрузок;
  • Присутствует эффект легкого слабительного, из пищеварительной системы выводятся шлаки, токсины и соли тяжелых металлов;
  • Активизируется процесс выработки желчи;
  • Защищает от возможных нарушений печень и поджелудочную железу, положительно влияет на пищеварение, делает стенки желудка и кишечника более стойкими к воздействию пищеварительных соков и вредных веществ, которые попадают в организм вместе с едой.

При регулярном употреблении кунжутного масла гораздо лучше усваиваются витамины, содержащиеся в пище. С учетом этого людям, страдающим гиповитаминозом, рекомендуется увеличить потребление овощных салатов, которые следует заправлять сезамовым маслом.

У народной медицины имеется свое мнение о пользе кунжутного масла:

  • Обеспечение высокого иммунитета;
  • Ускорение выздоровления при легочных болезнях;
  • Уменьшение уровня сахара в крови;
  • Укрепление зубов и десен, уменьшение болевого дискомфорта и устранение воспалительных процессов в ротовой полости.

Как принимать кунжутное масло?

Для достижения наилучшего эффекта от применения кунжутного масла следует придерживаться рекомендаций народной медицины. Однако, учитывая множества мнений, каждый рецепт будет отличаться от другого. Мы не будем особо останавливаться на тонкостях приема продуктов, а опишем лишь основные идеи, которые позволяют пролить свет на процедуру употребления кунжутного масла:

  • Лучше всего кунжутное масло действует на организм, если его пить по утрам натощак.
  • Принимать сезамовое масло необходимо в меру. Суточная норма должна составлять не более двух-трех ложек.
  • Необходимо следить за количеством жиров, попадающих в организм вместе с едой. Их доля должна составлять не более 1 грамма на 1 кг массы тела. Если человек и без того питается довольно жирной пищей, то ему придется пожертвовать частью животных жиров, которые и заменит кунжутное масло.

Вред кунжутного масла и противопоказания к его употреблению

При употреблении сезамового масла повышается уровень свертываемости крови. Этот продукт наносит вред, если он длительное время подвергается температурной обработке. Это приводит к появлению канцерогенов, поэтому такое масло принесет не большую пользу, чем декоративное покрытие вроде олифы.

Поэтому, чтобы не нанести вреда своему здоровью, необходимо учесть следующие противопоказания:

  • варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к тромбообразованию;
  • повышенная свёртываемость крови.

Очень осторожно нужно принимать кунжутное масло людям, склонным к аллергическим реакциям. Для большей безопасности им стоит начинать с небольшого количества, постепенно увеличивая дозу.

Возможно, кто-то решит использовать сезамовое масло по народному рецепту, полученному от знакомых или в сети интернет. В этом случае перед его использованием необходимо обсудить его с лечащим врачом. Так вы будете уверены, что не навредите себе и вам не придется в дальнейшем тратить время и деньги на лечение.

Узнав о полезных свойствах кунжутного масла, я приобрела продукт фирмы Chandi. По заявлению производителя, это очень качественное масло. Оно имеет широкую сферу применения — им можно не только заправлять салаты, но и смазывать кожу перед массажем. Полезные свойства этого кунжутного масла связаны с наличием в его составе витаминов и минералов. При необходимости его можно применять и в качестве согревающего средства во время лечения простуды.

Меня привлекло это масло высоким уровнем содержания витамина Е, а это очень важно для тех женщин, которым предстоит рожать. В нем содержится множество полезных веществ, поэтому оно отлично подходит для заправки салатов из свежих овощей. Обладая отличной усвояемостью, это масло также помогает быстрее усваиваться и другим жирорастворимым витаминам. Это масло постоянно присутствует у меня на кухне — благодаря ему мои блюда стали не только более вкусными, но и полезными.

Масло привлекло меня оздоравливающим действием. После знакомства с ним я стала принимать его в целях профилактики по одной ложке в день. Теперь мой организм обеспечен всеми необходимыми витаминами и мне не требуются никакие таблетки. Стала замечать, что мои волосы стали красивыми и длинными, также прекрасно дело обстоит и с ногтями, которые стали крепкими и почти перестали ломаться.

Заключение

В нашей стране не так много поклонников кунжутного масла, что неудивительно, поскольку с ним знакомы немногие. Но этот продукт является очень полезным, так как обладает не только общеукрепляющим действием, но и может помочь при лечении многих заболеваний. Особенно известным является его эффект в деле похудения. Хотя перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать правильную схему приема, поскольку даже заведомо эффективное средство может принести не пользу, а вред.

Также нужно учитывать и противопоказания, которые имеются даже у такого полезного продукта, как кунжутное масло. Здесь также нужно быть осторожным, иначе вместо пользы человеку придется устранять последствия, допущенные неправильным применением сезамового масла.

Кунжутное масло: польза и вред, как принимать

Красивое загадочное тюркское слово «сезам», встречающееся во многих восточных сказках, обозначает просто растительное масло из семян растения под названием кунжут. Полезные свойства сезама известны с глубокой древности. Во времена Древнего Вавилона кунжут символизировал бессмертие. Польза и вред кунжутного масла обусловлены составом.

Состав и калорийность кунжутного масла

Маслянистая жидкость очень калорийна: в 100 г масла 899 ккал. Это почти половина дневной нормы взрослого человека. Кунжутное масло на 99,9% состоит из жиров. И только 0,1% в составе занимает вода.

Польза продукта продиктована химическим составом. В него входит полный набор витаминов, необходимых для жизнедеятельности человека. Этот растительный продукт содержит 17 важных микроэлементов, включая цинк, хром, селен, молибден и кобальт. В нем присутствуют полиненасыщенные кислоты: Омега-3 и Омега-6.

Чем полезно кунжутное масло

Польза кунжутного масла для организма человека известна давно. Токоферолы ограничивают действие свободных радикалов и предупреждают злокачественные новообразования. Кальций и фосфор тормозят развитие остеопороза. Полезные микроэлементы, входящие в состав вещества, помогают расслабить мышцы, снять напряжение и уменьшить болевой синдром.

Полезные свойства, оказывающие благотворное воздействие на организм:

  • выводит токсины;
  • восстанавливает кожные покровы после травм, не оставляя шрамов;
  • защищает от вреда, наносимого ультрафиолетовыми лучами;
  • очищает сосуды, поддерживает сердечный тонус;
  • снижает АД;
  • продлевает срок жизни эритроцитов;
  • разбивает тромбы крови и препятствует их образованию;
  • способствует воспроизводству миелина – вещества, являющегося изолятором нервных клеток;
  • сглаживает некоторые проявления болезни Альцгеймера;
  • участвует в синтезе коллагена.

Польза для женщин

Польза кунжутного масла для женского организма заключается в усилении деятельности половых желез. Оно омолаживает организм. Принимая участие в выработке коллагена, разглаживает кожу, уменьшает количество морщин. Полезные свойства помогают в период климакса нормализовать гормональный фон, уменьшают проявления менопаузы.

Польза для мужчин

Токоферол повышает секрецию мужских половых желез, ускоряет созревание сперматозоидов, нормализует деятельность предстательной железы. Прием сезама принесет пользу людям со снижением половой активности, поможет восстановить нормальную эрекцию и усилит половое влечение.

При беременности и грудном вскармливании

В период беременности и грудного вскармливания женский организм подвергается истощению. Маслянистая жидкость, полученная из семян сезама, позволяет восстановить запас витаминов и микроэлементов. Сезам позитивно действует на лактацию. Прием принесет пользу волосам: тусклые безжизненные кудри приобретут живой блеск. Полезные свойства сезама помогут сделать ногти упругими и менее ломкими. Высока польза для дермы: кожа становится заметно свежее.

Можно ли кунжутное масло детям

Большую пользу масло кунжута приносит детям при авитаминозах: способствует лучшему усвоению витаминов, получаемых с пищей. Детям с возраста одного года полезно заправлять овощные салаты. Для малышей от 1 года до 3 лет максимальная дневная доза продукта составляет 3-5 капель. С 3 до 6 лет дозировка постепенно увеличивается до 10 капель. К 14 ежедневный прием доводится до 1 чайной ложки.

Полезно ли кунжутное масло для похудения

Часто переедание является причиной нервного срыва. Кунжутное масло обладает очень полезным качеством: уравновешивает нервные процессы и помогает избегать стрессов.

Обладая большой калорийностью, позволяет долго сохранять чувство сытости. Если причина лишнего веса – гормональный фон, то сезам поможет привести его в порядок, ускорит метаболизм и распад жировой ткани. Свойство маслянистой культуры вызывать слабительный эффект позволит очистить организм от избытков влаги и токсинов.

Как пить кунжутное масло в лечебных целях

Полезные качества этого продукта нашли применение в медицине. При различных заболеваниях используется пахучая жидкость:

  1. Кунжутное масло натощак принесет пользу при гастрите. Оно обволакивает стенки желудка и восстанавливает слизистую оболочку.
  2. При сильных запорах нужно пить сезамовое маслице натощак. Пьют по 2 ч. л. 2-3 раза в день.

Для укрепления иммунной системы маслянистый продукт следует принимать по несколько капель в день. Дозировка зависит от возраста. Прием следует начинать с 1 года и дозы в 3 капли. Постепенно увеличивая количество принимаемого полезного вещества до 1 ч. л. к 13 годам. Взрослым людям и подросткам старше 14 лет допустимо принимать по чайной ложке до 3 раз в сутки.

Принимать следует с пищей. Сезам улучшит вкус овощных блюд, передаст свои полезные свойства кашам.

Применение кунжутного масла в косметологии

Полезные свойства сезама давно заметили косметологи. Они оценили пользу для улучшения состояния волос и укрепления ногтевых пластин. Способность кунжута ускорять синтез коллагена известна косметологам всего мира.

Польза кунжутного масла для кожи заключается в питании дермы минеральными веществами и увлажнении. Оно является катализатором восстановительных процессов, предохраняет от вреда, наносимого воздействием солнечных лучей.

Применение для кожи лица

Польза кунжутного масла для лица кроется в полном наборе витаминов и большом количестве микроэлементов, которые оно содержит. Очень популярны маски для лица на основе сезама. Они гипоаллергенны, несложно и быстро готовятся дома.

Маска от морщин

Расходящиеся лучики вокруг глаз способны доставить много разочарования женщине. Убрать их несложно. Достаточно один раз в день смазывать эту область маслом кунжута и оставлять на 20 минут. Затем остатки удалить салфеткой, а лицо умыть прохладной водой. Полезные свойства вещества полностью раскрываются при таком применении. Результат не заставляет себя долго ждать.

Питательная маска

Для сухой дермы берутся 2 яичных желтка. В них добавляется несколько капель кунжутного масла. Все взбивается. Полученная масса накладывает на лицо и держится 15-20 минут. Затем смывается прохладной водой.

Для жирной дермы лица взбиваются 2 яичных белка с несколькими каплями маслица. Составом намазывается лицо и оставляется до полного высыхания. Затем смывается теплой водой.

Читайте также:  Спирулина водоросли полезные свойства и противопоказания

Любые маски накладываются только на очищенную дерму. Перед их применением следует очистить кожу лица с помощью лосьона или косметического мыла, распарить и только потом накладывать маску.

Кунжутное масло для волос

Большую пользу приносит маслянистый продукт волосам. С его помощью они становятся гладкими, приобретают естественный блеск и шелковистость. Главное свойство сезамовой жидкости – проникать в дерму головы, очищать от мертвых клеток и питать. Регулярное использование восстановит структуру кудряшек, сделает блестящими и эластичными.

Самый простой способ применения

Добавить 3-5 капель масла в шампунь или бальзам для волос. Пользоваться, как обычным средством. Но результат будет значительно лучше. Можно добавлять в краску при окрашивании кудрей.

Восстанавливающая маска

Небольшое количество масла подогревается до состояния теплой консистенции и легкими движениями втирается в кожу головы. Средство равномерно наносится на волосы с помощью расчески. На голову надевается полиэтиленовый пакет и покрывается теплым полотенцем. Держать следует час. Затем голову хорошо промыть шампунем.

Применение для тела

Давно известно свойство кунжутного масла снимать напряжение и расслаблять мускулатуру. Это свойство используется в массажах и растираниях. Кунжутное масло для массажа можно использовать в чистом виде или в сочетании с другими растительными компонентами.

Подойдут оливковое и кокосовое масла. Если средство готовится из нескольких компонентов, то они берутся поровну, тщательно размешиваются. Смесь слегка подогревается, затем наносится на чистое тело. Массаж возможен любой. После процедуры нужно обернуться пластиковым пакетом и полежать под одеялом. Затем обмыться теплой водой. Массаж ослабит мышечный тонус, улучшит движение крови. После процедуры кожа размягчится.

Как использовать кунжутное масло в кулинарии

Кунжутное масло издавна используют народы Азии. В сочетании с соевым соусом и медом маслянистая жидкость из кунжута является приправой для плова, рыбы и овощей. Сладковато-ореховый вкус — желанная добавка в изысканных восточных сладостях. С его участием маринуют мясо и овощи.

В русской кухне используется для приготовления:

Оно хорошо зарекомендовало себя в домашней выпечке.

Можно ли жарить на кунжутном масле

В процессе нагревания все полезные вещества в нем разлагаются. Это наносит существенный вред здоровью. В готовые горячие блюда масло сезама добавляется для придания особого вкуса перед подачей на стол.

Вред кунжутного масла и противопоказания

Вред кунжутного масла для здорового человека может возникнуть только при термической обработке. Этот продукт способен нанести вред людям, страдающим закупоркой вен и высокой свертываемостью крови. Кунжутное масло в косметических целях не следует применять людям с закупоркой пор. Им оно не принесет ничего, кроме вреда.

Как выбрать и хранить кунжутное масло

Несколько простых правил помогут выбрать качественный продукт:

  • Хороший продукт разливается исключительно в стеклотару.
  • Характерной чертой хорошего отжима является желтоватый оттенок и слабый аромат.
  1. Хранить в сухом прохладном месте, не допуская воздействия прямых солнечных лучей. Это поможет сохранить продукт длительное время.
  2. Хранить можно только в стеклянной таре. Металл и пластик недопустимы.
  3. Вскрытую бутылку нужно использовать не позднее чем через 6 месяцев.
  4. Даже при правильных условиях хранения кунжутное масло дает осадок. Этот естественный процесс никак не влияет на его свойства.

Заключение

Польза и вред кунжутного масла определяются химическими составляющими. Маслянистая жидкость с загадочным названием «сезам» издавна получила признание у врачей и поваров азиатских народов. Польза неоспорима. Вред невелик. Он имеет место только для некоторых людей и связан с особенностями их организма. Здоровым людям кунжутное масло приносит только пользу.

Кунжутное масло: польза и вред, как принимать, противопоказания

Кунжутное масло легкое, питательное. Оно приносит много пользы для здоровья. Хотя оно не самое популярное в наше время, но зато было самым известным и почитаемым в Древней Индии.

Один из самых ранних и глубоких исследователей по Аюрведе Чарака говорил, что кунжутное масло является лучшим из всех масел.

Его применяли для облегчения различных заболеваний и состояний организма. Это, пожалуй, самое старое масло из всех, что присутствует в мире. Только сейчас мы начинаем понимать, его преимущества для здоровья.

Кунжутное масло может помочь добиться безупречной кожи, здоровых волос и сияющей здоровьем кожи изнутри. Прочитав статью, оцените сами, велика ли польза и вред кунжутного масла, а заодно узнаете для чего и как принимать его.

Полезные свойства кунжутного масла

Кунжутное масло получают из семян кунжута. Растения в роду сезам имеют удивительные способности. Они переносят засуху очень хорошо.

Люди древних цивилизаций в Индии, Китае, Египте и на Ближнем Востоке обнаружили, что семена кунжута хороши для добычи масла. Так что, оно одно из старейших выведенных масел в истории человеческой цивилизации.

Семена кунжута в основном двух типов:

  • Белые семена кунжута. Они белые или кремового цвета. Масло, полученное из этих семян, имеет светлый цвет.
  • Черные семена кунжута. Они темного цвета, а масло, соответственно, темного цвета.

Кунжутное масло имеет множество мощных терапевтических и целебных свойств. Лишь немногие из них были оценены и проверены с помощью научных исследований.

  • Противовоспалительное. Оно помогает, потому, что содержит жирные кислоты.
  • Антиоксидант. Долго не портится из-за этих антиоксидантных питательных веществ.
  • Антидиабетические.
  • Гипотензивное (понижает кровяное давление).
  • Антибактериальное. Убивает многие штаммы бактерий.
  • Антиатерогенные. Снижает риск развития атеросклероза.
  • Антидепрессант. Уменьшает состояние депрессии.
  • Защита ДНК. Кунжутное масло защищает ДНК клеток организма от повреждений под воздействием внешних факторов (радиация).
  • Противораковое. В настоящее время выявили, что масло кунжута подавляет рост раковых клеток.
  • Смягчающее. Отлично увлажняет, лечит сухую кожу.
  • Регенеративное, омолаживающее. Кунжутное масло имеет мощные омолаживающие питательные вещества.
  • Восстановление кожи. Способствует восстановлению и обновлению клеток кожи. Вызывает рубцевание и быстрое заживление ран.
  • Солнцезащитные. Кунжутное масло имеет естественный SPF, хотя и маленький. Это не сравнить с солнцезащитной косметикой, но его можно использовать в естественных защитных составах от солнца.
  • Антиревматическое. Применяется в аюрведической практике. Масло используют в качестве базового компонента.
  • Антихолестериновое. Улучшает липидный профиль людей, которые его используют.
  • Детоксикация. Одно из немногих массажных масел, чтобы удалить токсины из организма.
  • Великолепно для массажа.
  • Слабительное. Быстро приносит облегчение от запора.

Древние люди применяли это масло из-за его целебных свойств, которые могут вновь вернуть его к славе.

Как принимать кунжутное масло, польза и вред для организма

Все способы, в которых можно использовать кунжутное масло на дому, должно быть холодного отжима. Кунжутное масло имеет великолепные питательные свойства, которые использовали для того, чтобы вернуть болезнь вспять.

Семена содержат высокие концентрации меди, марганца, калия и магния. Но ценность его только на этом не заканчивается. Состав его намного богаче, вот лишь некоторая часть:

  • Кальций.
  • Железо.
  • Триптофан.
  • Цинк.
  • Тиамин.
  • Витамин В6.
  • Фосфор.
  • Белок.

Слова здесь излишни, такой состав обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. Наши предки об этом знали и использовали масло кунжута тысячелетиями.

Кунжутное масло для лица

Полезные свойства для кожи у кунжутного масла не перечесть. Так оно богато на содержание полезных веществ и витаминов. Его следует наносить непосредственно на кожу лица. Это улучшает текстуру кожи, делая ее более мягкой и гладкой.

Смягчает, увлажняет кожу и может уменьшить появление морщин и тонких линий. Этот эффект объясняется содержанием специального питательного микроэлемента называемого сезамол.

Он также осветляет загар и нерегулярную пигментацию. Его антиоксидантные и солнцезащитные свойства обеспечивают двойную защиту от УФ – повреждений.

Для молодой кожи. Подросткам трудно подобрать крем для ухода за своим лицом. Некоторые масла слишком плотные и тяжелые, а косметика не всегда подходит. Выход — кунжутное масло, оно удовлетворит все потребности подрастающего поколения.

Полный контроль над гнойничками и высыпаниями. Оно нейтрализует токсины, которые провоцируют воспаление и закупорку пор.

Лифтинг эффект. Хорошо подтягивает кожу, особенно вокруг носа. Уменьшает видимость расширенных пор, делает ее состояние более здоровым и молодым на вид.

Заживляет повреждения кожи. При любых царапинах, порезах и трещинах нанесите масло на ранку. Скорость восстановления вас удивит. Кожа эластичная, мягкая и упругая.

Для кожи младенца. Великолепное средство для ухода за нежной и чувствительной кожей малыша. Оно наносится под подгузник и защищает от сыпи, вызванной кислотным воздействием отходов тела.

Масло кунжута для массажа

Несмотря на то что кунжутное масло немного тяжелее, чем другие массажные масла, его применяют для массажа.

Предпочтительно использовать для детоксикации организма через кожу.

Как правильно провести массаж с использованием кунжутного масла

Теплое кунжутное масло применяют в обильном количестве на коже. Идея состоит в том, чтобы «купаться» в нем. После нанесения держите масло на коже в течение примерно 15—30 минут. Смойте его с водой.

Масло идеально подходит для утреннего массажа перед душем, хотя можно использовать его в любое время. Эта процедура выводит многие экологические и внутренние токсины, оставляя тело детоксифицированным.

Кожа является самым большим органом тела, который содержит токсины. Мы имеем в коже многие вредные вещества, которые как в ловушке содержатся внутри нее. Этот массаж улучшит кровообращение в коже, застав ее работать лучше.

Согласно Аюрведе, кунжутное масло можно ежедневно употреблять утром для самостоятельного массажа. Он направлен на укрепление тканей тела, уменьшения физической нагрузки, улучшения внешнего вида кожи и для защиты от наступления старости.

Проведенные исследования подтвердили, что нанесение кунжутного масла на кожу ребенка способствует его росту. У детей, которым проводили массаж с кунжутным маслом, зарегистрировали дополнительное увеличение роста, веса и окружности тела. Также увеличивается продолжительность сна после массажа.

Кунжутное масло для роста волос

Оцените полезные свойства кунжутного масла и для волос. Мало косметических средств, которые обладают похожими свойствами.

Для массажа. Кунжутное масло делает отличный массаж для кожи головы. Оно глубоко кондиционирует кожу головы и улучшает здоровье волосяных фолликулов.

При повреждениях волос. Кунжутное масло лечит волосы, которые получают повреждения из-за использования химических веществ: мыла, шампуня, кондиционеров, краски, и даже от высокой температуры фенов и выпрямителей.

Кунжутное масло помогает волосам вернуться к своему первоначальному здоровью (до некоторой степени). Оно поглощает множество токсинов, которые накапливаются на коже головы.

Впитывают жирорастворимые витамины и минералы, которые оказались на коже во время купания в морской воде или в бассейне.

Горячий компресс. Нанесите теплое кунжутное масло на кожу головы для горячего компресса. Это сделает волосы более мягкими и облегчает их расчесывание.

Нагревание масла делается для его глубокого проникновения и кондиционирования кожи.

Питание волосяных луковиц. Кунжутное масло имеет хороший состав незаменимых жирных кислот, которые повышают здоровье волосяных фолликулов.

При псориазе. Масло устраняет шелушение и сухость. Именно поэтому оно полезно в борьбе с перхотью.

Против выпадения волос. Оно незаменимо и эффективно в предотвращении потери волос, которое происходит из-за грибковой инфекции кожи головы. Кунжутное масло является мощным антигрибковым средством.

Быстрый блеск волос. У вас запланировано мероприятие и необходимо срочно придать блеск тусклым волосам? Без проблем. Просто надо взять 4—5 капель кунжута в ладони и распределить их по волосам.

Теперь можно наслаждаться их блеском. Распределение его на концах избавит их от повреждения и они не будут сечься.

Легко избавится от вшей. Потребуется добавить несколько капель масла лаванды и розмарина в кунжутное масло и сделать горячую маску на волосистой части головы. Вшей не будет. Затем надо мелкой расческой прочесать волосы, чтобы извлечь оставшиеся яйца.

Сохранить волосы. Отправляясь купаться в бассейне, используйте кунжутное масло. Многие люди отмечают, что волосы начинают приобретать зеленоватый оттенок, после регулярного плавания в бассейне.

Читайте также:  Липовый чай полезные свойства и противопоказания для детей

Этот эффект можно свести к минимуму, если применять кунжутное масло до или после купания. Оно вымывает из чешуек волоса хлор.

Полезно! Применяя кунжутное масло на внешнем ободе ушного канала можно эффективно предотвратить попадание инфекции в ухо.

Лечебное применение масла семян кунжута

Против депрессии кунжутное масло помогает если принимать внутрь или использовать для массажа. Исследование выявило, что сезамол в его составе помогает ингибировать продукцию цитокинов. Это значительно снижает риск развития клинической депрессии из-за стресса.

Некоторые люди делают, другие знают, а кто-то вообще не слышал. Существует метод очищения организма маслом семян кунжута. Практика эта древняя и очень эффективная. Обычно для этого применяют кокосовое масло, но кунжутное не уступает ему ничем для этих целей.

Очистить организм от токсинов. Наберите в рот некоторое количество масла кунжутного семени, немного, так чтобы вы комфортно себя ощущали. Держите его внутри рта в течение приблизительно 5 минут. Промойте им полость рта, пожуйте его и продавите сквозь зубы.

Если вы все сделали правильно, то масло станет белого цвета и жидким. Затем его надо выплюнуть и хорошо прополоскать рот водой с добавлением соли или соды.

Оно убивает вредные бактерии в полости рта, грибы Candida и тех, которые вызывают стоматит. Одновременно оно защищает зубы и десны. Эта практика также полезна при гингивите.

Для здорового кишечника. Кунжутное масло помогает улучшить здоровье кишечника при регулярном употреблении. Присутствие его в рационе улучшает состояние пищеварительной системы при некоторых воспалительных процессах, в частности, при язвенном колите и болезни Крона. Оно помогает в лечении кишечной непроходимости.

Снижение холестерина. Поддерживать его уровень в нормальном состоянии гораздо легче с маслом кунжута из-за наличия в нем жирных кислот. Кунжутное масло уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Противоопухолевое действие. Кунжутное масло идентифицировано как противораковое для некоторых заболеваний:

  • Рак толстой кишки.
  • Рак мозга.
  • Рак яичников.
  • Рак легких.
  • Рак простаты.
  • Рак почки.
  • Меланома (рак кожи).
  • Лейкемия.

Противораковый эффект кунжутного масла обусловлен сезамином. Он обладает цитотоксическим эффектом против раковых клеток, эффективно блокируя их распространение.

Кунжутное масло имеет приятный, сладкий вкус и нежный аромат. Оно стабильно и устойчиво к прогорканию. Его добавляют в салаты и основные блюда.

Можно использовать поджаренное кунжутное масло, которое имеет богатый аромат и отлично подходит для добавки в рецепты.

Противопоказания, безопасная дозировка и токсичность

Кунжутное масло безопасно. Оно не раздражает кожу, поэтому благоприятно для массажа. Не делает кожу светочувствительной, так что можно не опасаясь применять его на солнце.

Нет специфических сведений о его безопасной норме для лекарственных целей. Тем не менее люди с аллергией на семена кунжута должны избегать это масло. Также его не следует использовать тем, кто склонен к хронической диарее.

Противопоказания для приема кунжутного масла есть, их немного и среди них:

  • Варикоз, тромбофлебит.
  • Повышенная свертываемость крови.
  • Опасность развития мочекаменной болезни при совмещении масла с продуктами в составе которых щавелевая кислота и аспирином.

Кунжутное масло не оставляет равнодушной ни одну женщину и восторженные отзывы тому подтверждение. Оно не только возвращает волосам красоту и молодость вашей коже, оно улучшает женское здоровье, нормализует вес и придает сил и уверенности в себе.

Советы Народной Мудрости

Популярные публикации

Последние комментарии

Так ли полезно кунжутное масло?

Люди делятся на 2 категории: на тех, кто не знает о кунжутном масле вообще ничего, и на тех, кто считает его очень полезным, и даже более – маслом бессмертия и вечной молодости. Для первой категории эта статья будет весьма познавательной, для второй – напоминанием, что у любой медали, даже самой золотой, есть 2 стороны.

Как вы уже поняли, кунжутное масло обладает как полезными, так и вредными свойствами. Но о последнем поговорим позже в противопоказаниях, а начнем с его уникальности.

чем уникально кунжутное масло и кунжут

В семенах кунжута содержится огромное количество фитоэстрагенов. В этом вопросе кунжут является рекордсменом. Фитоэстрагены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Причем при их усвоении из кунжута в организме блокируется чрезмерная выработка собственных, так как происходит своеобразная блокада определенных рецепторов.

Если говорить простым языком, кунжутное масло особенно полезно женщинам в климактерический период, так как:

  • Обладает противораковыми свойствами
  • Возмещает недостаточное производство гормонов растительным аналогом

Также в кунжутном масле содержится много лигнинов. В медицине это вещество используется как мощнейший адсорбент. По сути – лекарственное средство, которое выводит из организма токсины. Самое известное нам – Полифепан, 1 грамм которого способен впитать и вывести до 7 300 000 (именно миллионов) бактерий и патогенных грибов, в том числе:

  • Сальмонелл
  • Стафилококков
  • Холерных вибрионов

Поэтому легко можно сказать, что кунжут обладает не просто адсорбирующим свойством, но и:

И опять же, это свойство кунжутного масла является более интересным именно женщинам, которые так любят следить за собой – зашлакованный организм не может быть ни здоровым, ни стройным.

кунжут для сердца

Если говорить именно об уникальном отличии кунжутного масла от других масел, без сердца никак не обойтись.

Сердечнососудистая система любит кунжут за то, что он содержит рекордное число фитостеролов – растительных стеролов, которые обладают великолепным свойством снижать уровень холестерина в организме, именно плохого холестерина (о том, что холестерин бывает плохим и хорошим, мы писали здесь). К тому же, в семенах кунжута много полинасыщенных жирных кислот, но об этом ниже.

омолаживающие свойства кунжутного масла

Кроме того, что кунжутное масло выводит из организма токсины, оно обладает и омолаживающим эффектом за счет содержания мощнейшего антиоксиданта сезамола.

Собственно говоря, «Сезам, откройся» как вечный источник молодости – очень даже о кунжутном масле, так как кунжут и есть сезам. Если быть более точными, латинское название кунжута выглядит никак иначе, как Sesamum. Выводы делайте сами.

Впрочем, волшебные свойства кунжутного масла обусловлены не только содержанием этого антиоксиданта.

состав кунжутного масла и его свойства

Кунжутное масло чрезвычайно богато полинасыщенными жирными кислотами:

  • Миристиновой (0.1%)
  • Гексадеценовой (до 0.5%)
  • Арахиновой (до 1%)
  • Стеариновой (4-6%)
  • Пальминтовой (7-8%)
  • Олеиновой (35-48%)
  • Линолевой (37-48%)

Эти кислоты не только улучшают питание тканей, но и препятствуют развитию атеросклероза, а также улучшают кровообращение и обладают тремя важнейшими действиями на наш организм:

  • Кардиопротекторное
  • Антиаритмическое
  • Противовоспалительное

Последнее свойство кунжутного масла активно используется в косметологии при лечении акне.

Семена кунжута богаты и макро- и микроэлементами, в особенности:

И огромным количеством витаминов. В частности – витаминов группы B. Поэтому оно оказывает благотворное действие на нервную систему, при приеме внутрь, а при наружном применении – на здоровье волос и кожи. Более того, не просто благотворное, но и ранозаживляющее, в том числе на слизистую оболочку, почему и считается эффективным при лечении стоматитов и других заболеваний полости рта (полоскания кунжутным маслом).

Впрочем, на время оставим в покое народную медицину, и скажем, что кунжутное масло признано эффективным средством в борьбе со многими заболеваниями медициной традиционной.

Кунжутное масло применяется при лечении:

  • Малокровия
  • Астмы
  • Различных лёгочных заболеваниях
  • Язвенных заболеваниях ЖКТ, а также запорах
  • Сахарного диабета
  • Повышенной утомляемости (как физической, так и умственной)
  • Пониженного иммунитета

Опять же, все это за счет высокого содержания в нем полезных веществ. Однако не все микроэлементы и витамины сохраняются в масле, в основном это зависит от способа его производства: холодный отжим, отжим обжаренных семян и так далее. Поэтому, если вы гонитесь за максимальной пользой, то предпочтение, всё же, стоит отдавать не маслу, а именно семенам и желательно черным.

черный или белый кунжут

Впрочем, он бывает и желтым, и бурым. Цвет кунжутных семян зависит от степени их шлифовки. Самые полезные – черные. Черный кунжут – это не отдельный сорт растения, а всего лишь неочищенные/нешлифованные семена, в которых полезных веществ содержится на порядок выше, чем в белом.

Соответственно и масло полезнее из черного кунжута.

польза кунжутного масла для кожи

Кунжутное масло широко применяется, как косметологами, так и дерматологами, так как помогает в лечении кожных заболеваний (экземы, микозы, псориаз, а также ожоги). Но по порядку, кунжутное масло:

  • Питает, увлажняет и смягчает кожу
  • Придает коже упругость и эластичность
  • Поддерживает водно-липидный баланс кожи
  • Прекрасно очищает кожу, как от искусственных загрязнений, так и от отходов жизнедеятельности (отмершие клетки и т.д.)
  • Эффективно в борьбе с угрями за счет своего противовоспалительного, очищающего и бактерицидного действия
  • Является натуральным УФ-фильтром, защищающим от вредного солнечного излучения (не редко входит в состав солнцезащитных кремов, о которых мы писали)

Наружное применение кунжутного масла благотворно сказывается и на здоровье/внешнем виде волос и ногтей. Подобными, но менее ярковыраженными свойствами, обладает и фисташковое масло.

В косметических целях кунжутное масло можно использовать:

  1. Для массажа
  2. В качестве добавки к кремам
  3. Для приготовления различных масок (в том числе масок для волос)
  4. Для обертываний, как масло основу (далее добавлять эфирные масла, в зависимости от желаемого эффекта)
  5. Как очищающее средство (вместо тоника или жидкости для снятия макияжа)

Столь широкий список полезных свойств кунжутного масла человечеству известен достаточно давно – уже не первую сотню и даже тысячу лет, учитывая, что на дворе XXI век. В аюрведической практике оно и вовсе является базовым маслом для ежедневного массажа и основой к смесям масел для ароматерапии.

вред кунжутного масла

Но, не все так однозначно. Употреблять кунжутное масло в пищу только после консультации врача необходимо людям:

  1. Страдающим проблемами со свертываемостью крови (варикоз, тромбофлебит и т.д.), т.к. кунжутное масло повышает образование тромбоцитов, что, впрочем, полезно людям с гемофилией, например.
  2. С мочекаменной болезнью (не смотря на заявленное во многих народных источниках мочегонное свойство кунжутного масла, в нем содержатся оксалаты, вещества, которые способствуют образованию нерастворимых осадков. Учитывая высокое содержание в кунжуте кальция, это свойство может быть особенно опасно).

И теперь, давайте будем честными, мало кто из нас подозревает о проблемах с почками или кроветворением до тех пор, пока не проявятся симптомы. Поэтому прежде чем начать регулярно употреблять кунжутное масло для здоровья, лучше загодя сделать анализ крови и пройти УЗИ почек. В противном случае можно усугубить возможные проблемы.

Эти предостережения не касаются наружного применения кунжутного масла. Поэтому даже если вы страдаете мочекаменной болезнью, можете смело наслаждаться его косметическим эффектом.

как употреблять кунжутное масло

Если противопоказания на вас не распространяются, то вы можете смело применять кунжутное масло.

  • Лучше ограничиться 1-2 чайными ложками в день. Кунжутное масло, как и кунжут – очень калорийный продукт. Поэтому больше не рекомендуется.
  • Детям же дозу можно снизить и вовсе до 10 капель (маленьким до 5)

Им можно заправлять салаты, а можно добавить в салат семена кунжута. Повторимся, в цельном кунжутном семени полезных веществ больше, чем в масле.

И последняя рекомендация, отдавайте предпочтение кунжутному маслу из Индии или других стран, но никак не Китаю. Их технология производства сводит всю пользу кунжутного масла практически к нулю.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Источники:
  • http://dietolog.guru/produkty-i-pohudenie/kunzhutnoe-maslo-polza-i-vred-kak-nuzhno-prinimat-otzyvy.html
  • http://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/kunzhutnoe-maslo-polza-i-vred-kak-prinimat.html
  • http://cosmetic-oil.com/%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B6%D1%83%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4/
  • http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43168924444/prev