Мантак полезные свойства

Родиной мантов считается Китай, хотя они очень популярны в Пакистане, странах Средней и Центральной Азии, в Турции, Корее и Монголии.

Уйгурские народы, жившие на территории Китая, называли блюдо «приготовленный на пару хлеб» или «мантьоу». Сейчас китайцы готовят похожее кушанье, которое называют паровыми пирожками с начинкой. Поджаренные булочки с начинкой в Японии имеют название «мандзю».

У каждого народа свой рецепт начинки и приготовления теста. В некоторых национальных кухнях пресное тесто заменяют дрожжевым, а сваренные манты еще поджаривают в кипящем масле.

Популярное блюдо азиатской кухни немного похоже на маленькие пирожки или сибирские пельмени. Готовят их из пресного теста на пару.

Традиционная начинка, конечно, из бараньего фарша с луком и черемшой. Неповторимый вкус мантам придает добавление тыквы, свежей зелени, картофеля, творога, моркови, вареного гороха. Никакая начинка не обходится без пряных и острых приправ. Особенность и отличие от пельменей в том, что мясо для мантов измельчают ножом или кухонным топором, а не с помощью мясорубки. Для начинки также подойдет говядина, козлятина, верблюжатина или конина. Китайцы начиняют манты креветками или свининой.

Начинка обязательно должна быть сочной, поэтому фарш заправляют курдючным салом, бараньим жиром, в крайнем случае подойдет свиное сало.

Выбор начинки зависит от достатка в доме. Фарш может быть и овощным с щедрой заправкой бараньим жиром.

Приготовление происходит на особых решетках касканах, установленных над кипящей кастрюлей. Такая конструкция более известна как мантышница.

Подают блюдо с острыми соусами, овощным салатом из перца, помидор и чеснока. Заправляют бульоном с добавлением уксуса и сливочного масла или кислым молоком. Отличным дополнением к ароматным мантам будет томатный соус с рубленой петрушкой.

Кушать манты принято руками.

Тонкости приготовления

Чтобы манты получились аппетитными, нужно уделить внимание приготовлению теста. Смешивают его из нескольких основных компонентов: воды, муки, яиц и соли. Согласно рекомендациям поваров, муку лучше использовать второго сорта, а для получения максимально эластичного прочного теста делать замес на паровой бане.

Не стоит спешить сразу вылеплять манты. Нужно оставить тесто под салфеткой на 1 час. После «отдыха» тесто приобретает нежность и эластичность. Раскатанное тесто очень тонкое. Лепестки из теста с начинкой соединяют концами по диагонали и придают форму. Форма слепленных мант похожа на круглые чашечки с начинкой, плотно закрытые сверху. Можно оставить из 3-х или 4х-гранными.

При приготовлении они не должны раскрываться, иначе сок вытечет или испарится и манты будут сухими.

Полезные свойства блюда

Сочный и жирный фарш делает манты сытными и калорийными. Кушанье помогает восстановить силы после тяжелой работы и прекрасно утоляет голод.

Паровая технология приготовления мантов сохраняет все полезные свойства начинки и делает их легкоусваиваемыми.

Калорийность и питательная ценность блюда зависит от состава начинки. Тем, кто следит за диетой и для детского питания лучше использовать нежирную телятину с овощами. Конина относится к диетическим продуктам. Она богата органическими кислотами и микроэлементами, необходимыми для нормализации обмена веществ и работы пищеварения.

Мясо барана рекомендовано пожилым людям, потому что содержит лецитин, стимулирующий функцию поджелудочной железы и нормализующий уровень холестерина.

Для диетического стола подойдут манты с овощной начинкой, особенно полезны манты с тыквой.

Калорийность блюда требует умеренности в употреблении, чтобы избежать увеличения веса.

Узбекские манты

В узбекской кухне манты считаются национальным кушаньем.

Для замешивания теста понадобится 0,5 кг муки. Ее просеивают и формируют горку. Немного соли растворяют в половине стакана холодной воды. Добавляют 1 яйцо и смешивают до однородности. Смесь выливают в муку и формируют тесто. Готовое тесто оставить на 30 мин.

В это время готовят фарш. Мясо баранины (0,7 кг) измельчить ножом. Репчатый лук (0,5 кг) мелко нашинковать. Лук соединить с мясом, добавить жир или нарезанное сало. Посолить и заправить специями. Добавить мелко нарубленную зелень.

Можно использовать смесь из разных видов мяса. Плотный фарш следует развести 50-100 г воды.

Из теста сформировать жгуты небольшого диаметра. Поделить на кусочки по 2-3 см. Из них раскатать тонкие лепешки диаметром около 10 см. На каждую положить 1,5 ложки начинки и защипнуть в форме конверта за верхние участки. Гребешок должен получиться в виде буквы Н. Решетку мантышницы или донышки мант смазать маслом. Уложить на решетку для приготовления. Укладывать не плотно, так как они сильно раздаются. Готовить с закрытой крышкой 40 мин. Осторожно извлечь на большое блюдо, полить маслом и заправить соусом.

мандак 2 пучка весом 0.5 кг
оливковое масло 5 ст. ложки
яйца 4 шт.
вода
соль
красная паприка
черный молотый перец

Мандак хорошо помыть под проточной водой.
В миске налить теплую воду и положить в нем на пол часа мандак , чтобы хорошо очистился .
Вскипятить воду , добавить соль.
Добавить мандак и варить до готовности .Примерно 10-15 минут.
Слить воду.
Оставить синдрик в дуршлаге до полного остывания.

Разогреть масло на сковороде , добавить мандак , перемешать ,закрыть крышкой .
В миске взбить яхца, добавить соль , перца .
Влить всю эту смесь на зелень, еще раз перемешать, закрыть крышкой и томить на медленнем огне 5-10 минут.
Перед подачей еще раз перемешать.
Подавать с мацуном.

На тему мантов изобретательные восточные народы фантазировали веками: уйгуры добавляют в них тыкву, китайцы — креветки, а монголы — кусочки вымени или верблюжьего горба

Описание

Мантами называют традиционное блюдо народов Центральной Азии, Монголии, Турции и Кореи, которое состоит из мелко нарубленного мяса, завернутого в тонкий «платочек» теста, и готовится на пару в специальной посуде, называемой мантоварка.

Название этого блюда заимствовано русским языком из тюрских, которые, в свою очередь, «одолжили» его у китайского — в переводе с этого восточного языка «маньтоу» означает «начиненная голова». Ранее это кушанье готовилось с мясной начинкой, оно было своеобразной кулинарной имитацией человеческого жертвоприношения духам умерших предков. Автором такого изобретения историки называют китайского государственного деятеля и полководца Чжугэ Лян. Однако за века «маньтоу» изменились — и сегодня в Поднебесной их готовят как обычные паровые булочки без начинки.

Наверное, сколько народов, предпочитающих манты, столько существует и кулинарных традиций и рецептов приготовления этого блюда. Казахи и жители Средней Азии, к примеру, готовят начинку мясную (из баранины и нутряного или курдючного бараньего жира с добавлением лука), картофельно-мясную, картофельную с жиром либо тыквенную. В различных регионах фарш используют или мелко-резанный, или крупно-молотый. А истинные гурманы и ценители мантов убеждены, что фарш в обязательном порядке должен быть нарублен вручную, а лук — нарезанным тонко и мелко. Перекрученное на мясорубке мясо, да еще с грубыми ломтиками лука расценивается почитателями мантов как издевательство над их любимой снедью.

Не менее интересен рецепт уйгурский, согласно которому фарш делают из нарубленной баранины, лука и мелко нарезанной тыквы. А в дунгайской кухне присутствуют жаренные манты: их предварительно отваривают на пару, после чего обжаривают во фритюре. Вместо лука иногда используют чеснок, а тыкву можно заменить морковью либо иным овощем, способным в разваренной форме отдавать немного сока для мягкости мяса. Уйгуры и дунгане частенько добавляют в фарш растение джусай, а китайцы в свои «баоцзы» кладут креветки и другие морепродукты.

Необычным подходом к приготовлению этого блюда отличаются и монголы, готовящие фарш из верблюжатины, конины, козлятины, говядины или свинины. Для вкусовых оттенков в него также могут добавлять кусочки птицы или маленькие частицы вымени, курдючного сала, верблюжьего горба.

Тесто для мантов обычно готовят пресное, на воде и без дрожжей. Эти изделия по своей форме похожи на вылепленные из теста чашечки, лежащие на «донышке», у которых верхняя часть может быть закрыта герметично, чтоб не испарялся и не вытекал сок — в противном случае манты будут сухими. Они также могут иметь круглую форму (и при этом также быть герметично залепленными), трех- или четырехугольную (с отверстиями сверху) — такое блюдо называется «ленивые манты».

Тесто для этих изделий принято раскатывать довольно тонко, а при ручной лепке концы нужно скреплять крест-накрест — как почтовый конверт. Варятся настоящие манты исключительно в мантоварке (специальной кастрюле с решетками — касканами), хотя в домашних условиях многие используют простую пароварку либо обычную кастрюлю, на дно которой помещают тарелку и заливают водой.

На Востоке к мантам зачастую подают кисломолочный напиток катык или разнообразные острые приправы. Кстати, правильным считается есть это блюдо исключительно руками.

Состав и полезные свойства мантов

Это кушанье готовиться на пару, и уже один этот факт делает его полезной едой. Такая технология обеспечивает полную сохранность полезных пищевых компонентов во время варки, а также делает высококалорийные манты достаточно легкоусвояемым блюдом.

Питательная ценность этих изделий обусловлена составом их начинки. Не секрет, что разные виды мяса содержат важные для человеческого организма белки, а также ряд минералов (магний, кобальт, цинк, натрий, йод, железо, фосфор) и витаминов (А, С, Е, РР и группы В). Баранина идеальна для питания пожилых людей. Богатая лецитином, она стимулирует работу поджелудочной железы и способствует профилактике сахарного диабета, а также отличается антисклеротическими качествами и нормализует обмен холестерина. Нежирная телятина хороша для детского рациона, а также для тех, у кого зашкаливает уровень вредного холестерина. А диетическая конина содержит многие органические кислоты, которые активизируют обмен веществ, улучшают состояние кишечной микрофлоры и работу пищеварительного тракта.

Но самые полезные манты из тыквы. Данный овощ полезен при проблемах с печенью и почками: он нормализует процессы обмена в желудочном соке и улучшает функционирование ЖКТ.

Противопоказания

Поскольку блюдо довольно калорийно, ограничить его употребление необходимо людям с чрезмерной массой тела.

Мантак полезные свойства

МOЛИТВА ОТ ДOЛГOВ И КРЕДИТOВ СПИРИДOНУ ТРИМИФУНТСКОМУ

Всегo четверть людей не пoльзовались кредитами. То есть три четверти населения берут деньги в долг, в том числе у банков. Сейчас стала достаточно обыденной ситуация, когда человек оплачивает несколько кредитов, как за себя, так и за родных и близких. Даже бывают случаи, когда приходиться брать кредит для погашения предыдущего кредита.
Показать полностью…

Очень тяжело выбраться из долговой ямы, из вороха кредитов и долгов. В этом случае нашу судьбу в лучшую сторону способна изменить молитва от долгов Спиридону Тримифунтскому.

Святой Спиридон при жизни часто находился в безденежье и нужде, потому всегда помогает просящим его молитвой от долгов и кредитов.

Один бедняк обратился к торговцу с просьбой дать зерно для посева в долг, но тот не захотел помогать просто так и потребовал большой залог за зерно. Денег у нищего крестьянина не было, и он обратился к епископу Спиридону. Тот велел не падать духом и на следующий день принес бедняку золото для оплаты зерна.

Христианская молитва от долгов действенно помогает побороть нищету, найти работу, вернуть долги и кредиты.

Не так редка ситуация, когда люди «нагребают» кредиты по причине своей финансовой безграмотности. Люди могут даже подписывать договора и расписки не читая их! Им, кроме молитвы от долгов и кредитов необходимо просить Ксению Петербургскую, Матрону Московскую, Богородицу о вразумлении. Как себя, так и своих близких. Чтоб Господь оберегал от необдуманных финансовых решений.

Сильная молитва от долгов Спиридону Тимифунтскому

О преблаженне святителю Спиридоне!
Умоли благосердие Человеколюбца Бога, да не осудит нас по беззакониям нашим, но да сотворит с нами по милости своей. Испроси нам, рабам Божиим (имена), у Христа и Бога наше мирное безмятежное житие, здравие душевное и телесное. Избави нас от всяких бед душевных и телесных, от всех томлений и диавольских наветов.
Поминай нас у престола Вседержителя и умоли Господа, да подаст многих наших грехов прощение, безбедное и мирное житие да дарует нам, кончины же живота непостыдная и мирныя и блаженства вечнаго в будущем веце сподобит нас, да непрестанно возсылаем славу и благодарение Отцу и Сыну и Духу Святому, ныне и присно, и во веки веков.
Аминь.

Мантак — это кожа кита, а не то что вы подумали

Пожалуй самым известным чукотским деликатесом является мантак. Деликатесом мантак является в первую очередь для населения Чукотки. У приезжих мантак вызывает скорее брезгливость, нежели желание его попробовать.

Купить мантак нельзя. Им могут угостить. В соответствии с международной конвенцией по добыче китов, в нашей стране охота на морских исполинов разрешена только чукчам и эскимосам для личного потребления. Добыча китов ведётся морзверобоями проживающими на восточном побережье Чукотки. Самые лучшие морзверобои живут в Лорино. За год они добывают более 50 китов. И именно из Лорино мантак расходится по городам и весям Чукотки в виде подарков, комплиментов и передачек.

Мантак состоит из двух неразрывных частей: кожи и сала. В отличие от свиного сала мантак нарезается мелкими кусочками (полсантиметра в ширину и 2 см в длину). Такая нарезка обусловлена очень вязкой структурой сала. Кожа разжёвывается легко, а вот большой кусок китового сала, разжевать проблематично. Кушать мантак можно с чем угодно и с первым блюдом и со вторыми и просто как закуску. Сало кита чрезвычайно богато аминокислотами и очень питательно. По вкусу, мантак очень отдалённо можно охарактеризовать как сало с грибами. Но это крайне далёкая ассоциация. За что мне нравится мантак — за его приятное послевкусие.

В основном мантак едят в сыром виде. Кожу кита на берегу пластуют большими кусками. Потом, в домашних условиях, большие пласты разрезают на небольшие прямоугольники (20-25 см.) и складируют в морозилке. Хранить мантак при положительных и даже нулевой температуре нельзя, сало начинает течь самотопом, а через некоторое время окислившись начинает вонять. Перед едой мантак достают из морозильника и нарезают на порционные кусочки, которые тут же и съедаются. Мне больше нравится варённый мантак. Кожу (другое название мантака) слегка приваривают, от чего сало становится нежным и легко пережовывается. Верхом гастрономии считается варённо-копчёный мантак. Но отведать этот деликатес можно в очень крайнем случае, потому как вкусен зараза и его, как говорится, «самим мало».

Мантак Цзя, Дуглас Арава — Сверхвозможности мужчины, доступные каждому. Даосские секреты

вкл. 28 Апрель 2010 . Опубликовано в Нетрадиционная медицина

Данная книга стоит несколько особняком по сравнению с остальными книгами серии «Даосские секреты». Авторы, воодушевленные успехом двух основных книг этой серии «Совершенствование мужской сексуальной энергии» и «Совершенствование женской сексуальной энергии» и накопившие большой теоретический и практический опыт за годы работы в сети учебно-тренировочных центров Системы целительного Дао, созданной одним из авторов, пришли к выводу, что многие излагаемые ими идеи и методы могли бы существенно лучше восприниматься большинством людей, если бы они не были усложнены некоторыми философскими и эзотерическими идеями даосизма.

Авторы считают, что конечный результат — высочайшее совершенство сексуальной жизни, а также многие элементы совершенства тела, ума и духа — может быть достигнут даже теми, кто не может или не хочет понять те научные, философские, эзотерические и религиозные принципы, на базе которых построены все практические методы. В связи с этим книга выгодно отличается от ее вышеупомянутых предшественников: во-первых, она проще и доступнее для большинства читателей; во-вторых, она охватывает более широкий круг практических проблем; и в третьих, описываемые в ней практики могут привести к более высоким, специфически сексуальным, уровням совершенства, удовольствия и удовлетворения.

Мантак полезные свойства

Разговоры на общие темы, Вопросы по библиотеке, Обсуждение прочитанных книг и статей,
Консультации специалистов: Рэйки; Космоэнергетика; Учение доктора Залманова; Йога; Практическая Философия и Психология; Развитие Личности; В гостях у астролога; Осознанное существование; Фэн-Шуй, Обмен опытом и т.д.

Мантак Цзя, Дуглас Арава — «Сверхвозможности мужчины, доступные каждому. Даосские секреты.»

ВНИМАНИЕ! Эта книга не является просто еще одной книгой по сексу. Сегодня так много разговоров о сексе и так много непонимания в этой области, что очень трудно разобраться в том, что является полезным и что и как можно использовать. Вы конечно же видели объявления от различного рода экспертов по сексу, которые обещали научить вас, как стать величайшим в мире любовником, как иметь оргазм, длящийся весь день, и как достичь сексуального экстаза — и все это ничего не делая. Поскольку эта книга основана на трех-тысячелетней традиции реального сексуального опыта, то авторы хорошо осознают также и те усилия — возможно, достаточно приятные, — которые требуются для изменения вашей сексуальной жизни. Изучение сексуальных секретов — это одно, а их использование — совершенно другое. Техники этой книги были испытаны и отточены бесчисленным множеством любящих в течение тысяч лет в лаборатории реальной жизни. Мы попытались представить их в максимально ясной и простой форме, но единственный способ получить пользу от них — это действительно использовать их.

Это очень мощные практики. Предлагаемые в данной книге техники могут существенно улучшить ваше здоровье и усилить ваш сексуальный потенциал. Мы, однако, не ставим каких-либо диагнозов и не делаем каких-либо предложений в отношении медитаций. Люди с высоким давление крови, с больным сердцем или вообослабленные должны продвигаться по этим практикам более медленно. Если у вас неполадки со здоровьем, вы должны консультироваться со своим лечащим врачом Если у вас имеются вопросы по этим практикам или некоторые трудности в занятиях ими, найдите возможность проконсультироваться с ближайшими к вам инструкторами «Системы целительного Дао».

Более трех тысяч лет назад китайцы обнаружили, что мужчина может достигать многократного оргазма путем задержки эякуляции или даже воздержания от нее. Это возможно потому, что оргазм и эякуляция являются двумя различными физическими процессами, хотя на Западе их долгое время считали практически одним и тем же. Китайцы подробно описали свои открытия для будущих поколений искателей в области секса и духовного роста, хотя и не так ясно и точно, как это делают современные исследователи.

На Западе подобные открытия были сделаны не ранее сороковых годов этого столетия, когда Альфред Кинси провел свои пионерские исследования. И все же, даже спустя несколько десятков лет после того, как его открытия были неоднократно доказаны в лабораторных условиях, большинство мужчин совершенно не осознают свой «многооргазмический потенциал». Без подобного знания и без ясной техники мужчины вряд ли способны почувствовать разницу между крещендо оргазма и банкротством эякуляции.

На Западе мужская сексуальность остается неправильно сфокусированной на неизбежно разочаровывающей цели эякуляции вместо самого оргазмического процесса занятий любовью. Данная книга показывает мужчинам, как разделить в своем теле оргазм и эякуляцию, позволяя им трансформировать мгновенное расслабление эякуляции в бесчисленные пики оргазмов всего тела. Один из многооргаз-мических мужчин утверждает: «При обычной каждодневной эякуляции мое удовольствие быстро кончается. Совсем не так при многократных оргазмах. Генерируемое во мне удовольствие остается со мной в течение всего дня. Кажется, что в этом удовольствии нет никакого конечного пика. Эта практика дает вам к тому же дополнительную энергию, поэтому я просто никогда не устаю. Сейчас я могу иметь столько секса, сколько мне хочется, и я могу управлять им, вместо того чтобы он управлял мною. Что еще нужно мужчине?»

Эта книга также показывает мужчинам, как удовлетворить многооргазмический потенциал своей партнерши. Один многооргазмический мужчина, который в течение трех месяцев практиковал техники, описанные в этой книге, так описывает свой опыт: «С тех пор, как я начал практиковать эти техники, я спал с тремя женщинами, и все три сказали мне, что я был лучшим мужчиной в их жизни».

Женщины, прочитавшие эту книгу, узнают о мужской сексуальности больше, чем знают другие женщины и даже другие мужчины. Пары, которые читают ее вместе, достигнут такого уровня сексуального экстаза и удовлетворения, которого они и представить себе не могли. Как сформулировал один многооргазмический мужчина: «Наши занятия любовью всегда были хорошими, но сейчас они много более богатые и более уравновешенные и мы оба испытываем много волн оргазма. И все же многократный оргазм является всего лишь началом тех существенных изменений, которые эта практика внесла в наши отношения. Наша любовь является теперь более глубокой и более интимной».

Тот факт, что мужчина может иметь много оргазмов, является настолько удивительным для большинства из нас, что нам трудно в это поверить. Стоит вспомнить, что лишь в течение последних сорока лет женский многократный оргазм был признан в качестве «нормального». Еще более удивительным является число тех женщин, которые стали «многооргазмическими» после того, как узнали, что это возможно. С тех пор, как Кинси изучал женскую сексуальность в пятидесятых годах, число женщин, испытывающих многократные оргазмы увеличилось в три раза — с 14 % до 50 %!3 В восьмидесятых годах сексологи Уильям Хартман и Мэрилин Фитиан обнаружили, что из тех мужчин, которых они обследовали, двенадцать процентов также были многооргазмическими. По мере того, как мужчины узнают, что они также обладают такими потенциальными возможностями, и овладевают соответствующими техниками, все большее и большее число их обнаруживает, что они также могут испытывать многократные оргазмы.

В данной книге как на основе древних даосских практик, так и с использованием современных научных знаний мы покажем вам, как отделить оргазм от эякуляции, как испытать многократный оргазм и как улучшить свое здоровье в целом. Первоначально под даосами понимались группы ищущих в древнем Китае (начиная приблизительно с 500 года до нашей эры), которые очень интересовались здоровьем и духовностью. Хотя многим из техник, которые они разработали, сегодня более двух тысяч лет, они все еще столь же эффективны, как это было в то время! С тех пор, как пятнадцать лет назад представленные в этой книге техники были обнародованы на Западе, там произошла «тихая сексуальная революция», захватившая в свой водоворот тех обычных мужчин и женщин, которые испытали эти техники и доказали, что они работают. Мы, однако, полагаем, что единственным реальным доказательством является ваше собственное тело. Мы надеемся, что вы примете или отвергнете приводимую в этой книге информацию только на основании своего собственного опыта.

Многократный оргазм предназначен не только для сильных юношей, необычно счастливых пожилых людей или религиозных приверженцев даосизма. Тридцатилетний продавец программных средств, называвший себя «циничным, живущим напряженной жизнью ньюйоркцем», занялся однажды вечером нашими упражнениями и имел после этого шесть оргазмов: «Каждый последующий оргазм становился более сильным, чем предыдущий. Это не было похоже на что-либо, что я когда-либо испытывал. Наиболее удивительным было то, что в то время я работал очень много и был довольно ослабленным и болезненным.

На следующее утро я проснулся совершенно здоровым и имел больше энергии, чем когда-либо до этого». Согласно даосскому учению о сексуальности испытывание многократного оргазма без эякуляции может помочь мужчине достигнуть оптимального уровня здоровья своего тела и даже, верите вы этому или нет, более продолжительной жизни.

Даосская наука о сексуальности, называемая также «сексуальным гунфу», зародилась как ветвь китайской медицины. (Гунфу буквально означает «практика», а «сексуальное гунфу» просто означает «сексуальная практика».) Древние даосы были сами себе врачами и в равной степени заботились как о здоровье своего физического тела, так и о сексуальном удовлетворении. Сексуальное гунфу помогает мужчинам увеличить свои жизненные силы и продолжительность жизни, давая им возможность избежать утомления и истощения, являющихся следствием эякуляции, -буквально предотвратить их «переход в семя».

В главе 1 мы приводим восточные и западные свидетельства возможности многократного оргазма у мужчин. Мы обсуждаем также недавние научные исследования, которые подтверждают древние даосские представления о важности оргазма без эякуляции. Сообщая об этих удивительных исследованиях, New York Times делает вывод: «Производство спермы является намного более трудным делом, чем это представляли себе ученые, и требует привлечения таких ресурсов, которые могли бы обеспечивать долгое и здоровое функционирование мужского организма».

Теория без практики, однако, бесполезна. Поэтому в главах 2 и 3 мы даем вам «практики соло», которые вы можете использовать для развития своих способностей к многократному оргазму — независимо от того, имеете вы партнершу или нет. Многие мужчины начинают испытывать многократный оргазм через неделю или две, а большинство осваивают эти техники за время от трех до шести месяцев.

В главах 4 и 5 излагается «практика в паре», которую вы будете использовать с целью разделить свое сексуальное гунфу со своей партнершей и с целью доставить ей удовольствие такими способами, которые она и вообразить не могла.

Хотя женщины получат пользу от чтения всей этой книги, глава 6 написана специально для них и рассказывает им то, что им необходимо знать, чтобы помочь своим партнерам — и самим себе — реализовать свои потенциальные возможности иметь многократный оргазм.

Глава 7 написана для мужчин с гомосексуальной ориентацией. В ней приводятся конкретные практики, необходимые для удовлетворяющей и здоровой многооргазми-ческой сексуальной жизни.

Глава 8 направлена на удовлетворение потребностей мужчин, испытывающих такие трудности в своей сексуальной жизни, как преждевременная эякуляция, импотенция и бесплодие. Даосские «сексологи» предлагают совершенно иные способы осмысливания и преодоления этих проблем.

И, наконец, глава 9 предлагает советы по поводу того, как мужчины и их партнерши могут провести всю свою жизнь в полноценном сексуальном экстазе. Она начинается с раздела, посвященного людям среднего и пожилого возраста, часто испытывающим упадок в своих сексуальных аппетитах и возможностях. Мы приводим результаты исследований, проводимых с многооргазмическими мужчинами, которые противоречат повсеместно принятому убеждению, что пик мужской сексуальности приходится на их молодые годы, а в дальнейшем она медленно ослабляется. Даосы всегда знали, что если мужчина понимает истинную природу своей сексуальности, то он только усилит ее в свои зрелые годы. Эта глава завершается разделом, в котором рассказывается, как мы можем помочь своим сыновьям начать здоровую и удовлетворяющую сексуальную жизнь. Как жаль, что наши отцы этого не знали!

Китайцы первыми в мире начали издавать наиболее доступные широким массам и наиболее исчерпывающие руководства по половой жизни. В данной книге мы продолжаем эту многовековую традицию, предоставляя мужчинам и их партнершам простое и откровенное руководство по преобразованию их сексуальности. Хотя в даосизме сексуальность и духовность не отделяются друг от друга, мы понимаем, что некоторые из наших читателей будут заинтересованы исключительно в практических советах относительно сексуальной жизни, а другие будут хотеть побольше узнать о сокровенных, эзотерических, аспектах своей сексуальности. Начиная с основных техник, которые нужны всем нашим читателям, чтобы стать многооргазмическими, мы постепенно добавляем некоторые более тонкие техники для тех читателей, которые интересуются своей сексуальностью как средством улучшения своего здоровья и углубления своей духовности.

Следует заметить, что эта книга не является книгой о даосизме — ни о его философской, ни о его религиозной стороне. (Один из авторов, Мантак Цзя, уже написал более десяти книг, в которых очень подробно описываются практические учения этой древней традиции, на основании которой он построил исчерпывающую систему оздоровления, называемую «Системой целительного Дао».) В данной книге мы предлагаем подтвержденные научными исследованиями практические даосские техники тем читателям, кто не ищет новых религиозных систем, а хочет достигнуть больших глубин в переживании своей собственной сексуальности.

Мы надеемся также, что эта книга послужит толчком к дальнейшим научным исследованиям, которые могли бы подтвердить или видоизменить предлагаемые здесь теорию и практику. Мы считаем, что время секретности и культурного шовинизма прошло. Восток и Запад должны поделиться друг с другом своими знаниями к выгоде всех современных любящих, кто ищет сексуального удовлетворения в наш век плотского беспорядка и чувственной неразберихи.

Глава 1 Доказательство в вас самих

Вы, возможно, уже испытывали многократный оргазм. Как это ни странно звучит, но многие мужчины являются многооргазмическими еще до наступления юности и возможности эякуляции. Исследования Кинси показывают, что многие мальчики в доюношеском возрасте были в состоянии достигнуть второго оргазма в течение короткого периода времени и почти треть из них были в состоянии достигнуть пяти или большего числа оргазмов один за другим. Это привело Кинси к выводу, что «кульминация очевидным образом возможна и без эякуляции».

Но кратный оргазм возможен не только у мальчиков в период перед их созреванием. Кинси продолжает: «Имеются и более зрелые мужчины, даже в тридцать лет и старше, которые могут обладать подобными свойствами». В «Основах сексуальности человека» доктор Херант Катча-дориан добавляет: «Некоторые мужчины в состоянии удержаться от извержения семени во время переживания ор-газмических сокращений: другими словами, они имеют неэякуляторный оргазм. Кажется, что за таким оргазмом не следует потеря эрекции, что, следовательно, позволяет этим мужчинам иметь последовательные или кратные оргазмы, как это бывает у женщин».

Почему большинство мужчин теряют свою способность быть многооргазмическими? Возможно, для большинства мужчин ощущение эякуляции, когда она случается, является таким ошеломляющим событием, что это затемняет собой переживание оргазма и заставляет мужчину терять способность делать различие между оргазмом и эякуляцией. Один из многооргазмических мужчин так описывал случай своей первой эякуляции: «Я все еще очень ясно помню это. Я был в состоянии оргазма как обычно, но на этот раз из меня излилась какая-то белая жидкость. Я подумал, что умираю. Я клялся богу, что никогда больше не буду мастурбировать — чего хватило всего лишь на день». Поскольку оргазм и эякуляция обычно имеют место почти одновременно, их легко перепутать. Чтобы стать многооргазмическим, вы должны научиться (или, возможно, вспомнить) различать те или иные ощущения возбуждения и получать удовольствие от оргазма без эякуляции. Понимание того, чем отличаются друг от друга оргазм и эякуляция, поможет вам различать их в своем теле.

Волны мозга и рефлексы

Оргазм является одним из наиболее интенсивных и удовлетворяющих переживаний человека, и если вы хоть раз испытали оргазм, — а почти каждый мужчина испытал его, — то вы не нуждаетесь в его определении. Не все оргазмы, однако, одинаковы. У разных людей оргазмы бывают различными, они могут даже различаться у одного человека в различное время. Все мужские оргазмы, однако, обладают общими характеристиками, такими как ритмические движения тела, учащенное сердцебиение, мышечное напряжение с последующим внезапным расслаблением, сокращения мышц в области таза. Все они также доставляют мужчине удовольствие. После замечания о том, что «оргазм является наименее понятным явлением в сексуальном процессе», тринадцатое издание «Общей урологии Смита» объясняет, что оргазм включает в себя «непроизвольные ритмические сокращения анального сфинктера, гипервентиляцию (увеличенный темп дыхания), тахикардию (учащенное сердцебиение) и увеличение кровяного давления».

Эти определения включают в себя изменения, которые имеют место во всем вашем теле. Долгое время, однако, в оргазме видели — многие и сейчас так считают — некоторое явление, которое имеет место только в области половых органов. На Западе Вильгельм Райх в своей спорной книге «Функция оргазма» был первым, кто утверждал, что в оргазме участвует все тело, а не только половые органы. На Востоке даосы уже давно знали, что оргазм — это переживание всего тела, и разрабатывали техники для увеличения оргазмического удовольствия.

Сегодня многие сексологи доказывают, что оргазм, в действительности, имеет больше отношения к нашему мозгу, чем к нашим мышцам. В настоящее время начались исследования волн мозга, предназначенные для того, чтобы установить, что оргазм в первую очередь имеет место в мозгу. То, что вы можете иметь оргазм во сне, -без каких-либо движений тела, — кажется, подтверждает эту теорию. Ее поддерживает также невролог Роберт Хит, который обнаружил, что когда некоторые части мозга стимулируются электродами, они производят сексуальное удовлетворение, идентичное тому, которое производится физической стимуляцией. Многие сексологи любят говорить, что секс имеет место в головном мозге. В этом утверждении есть доля правды — особенно когда речь идет об оргазме.

В отличие от оргазма, который является вершиной эмоционального и физического переживания, эякуляция является просто рефлексом, который реализуется в области основания спинного мозга и проявляется в виде извержения семени. Майкл Винн, старший инструктор Системы целительного Дао и соавтор книги «Совершенствование мужской сексуальной энергии», говорит: «Многие мужчины выходят из себя от самой только идеи оргазма без эякуляции, поскольку они так долго, иногда десятилетиями, имели только эякуляторный оргазм. Так что прежде всего следует демистифицировать эякуляцяю, которая является всего лишь непроизвольным мышечным спазмом».

При наличии некоторой практики вы научитесь испытывать высшее ощущение оргазма без срабатывания рефлекса эякуляции. В следующих двух главах мы постепенно, подробно и точно объясним, как отделить оргазм от эякуляции и как распространить свой оргазм по всему телу. Но сначала обратимся к свидетельствам того, что мужчина, так же как и женщина, может иметь многократный оргазм.

Вероятно наиболее интенсивные лабораторные исследования мужского многократного оргазма были выполнены сексологами Уильямом Хартманом и Мэрилин Фитиан. Они провели испытания с тридцатью тремя мужчинами, которые утверждали, что они являются многооргазмическими — то есть в состоянии иметь два или более оргазмов без потери эрекции.

В то время, когда эти мужчины имели половые сношения со своими партнершами в лаборатории, Хартман и Фитиан измеряли их сердечный ритм, который исследователи выбрали в качестве показателя, наиболее точно идентифицирующего оргазм. В покое средний темп сердцебиения составляет около 70 ударов в минуту; во время оргазма он почти удваивается, достигая 120 ударов. После оргазма сердечный ритм возвращается к состоянию покоя (рис. 1). Они также измеряли сокращения мышц в области таза (наиболее очевидными являются сокращения мышц ануса), максимум которых совпадал с максимумом сердцебиения во время оргазма. То, что они обнаружили, является довольно удивительным: график возбуждения для этих мужчин был идентичен графику возбуждения для многооргазмических женщин.

Мужская и женская сексуальность могут оказаться гораздо более похожими друг на друга, чем это думали раньше. Вспоминая о развитии человеческого тела, можно понять, что это подобие вполне возможно, поскольку и мужские и женские половые органы развиваются из одной и той же ткани человеческого зародыша. В своей известной книге «G-пятно и другие недавние открытия в области сексуальности человека» Алиса Л ад ас, Беверли Уиппл и Джон Перри утверждают, что мужская и женская сексуальности почти идентичны. Кроме того, что они открыли «G-пятно» у женщин (о котором много говорилось в печати и о котором мы побольше поговорим в главе 4), они предположили также, что мужчина может испытывать такой же многократный оргазм, как и женщина.

В исследованиях Хартмана и Фитиан многооргазми-ческие мужчины имели в среднем по четыре оргазма. Некоторые мужчины имели минимальное количество -два, а у одного из них однажды было даже шестнадцать оргазмов! В исследованиях Марион Данн и Яна Троста большинство мужчин имели от двух до девяти оргазмов за сеанс.

Здесь важно упомянуть, что даосские «сексологи» интересуются не рекордами и не количеством оргазмов, а сексуальным удовлетворением и совершенствованием человека. Вы можете чувствовать себя удовлетворенным от одного оргазма, от трех оргазмов или от шестнадцати оргазмов. Вы совершенствуете свою сексуальность, углубляя осознавание удовольствия своего тела и увеличивая способность к интимной близости со своим партнером. Каждый человек и каждое сексуальное переживание отличаются друг от друга, и «правильное» число оргазмов будет зависеть от вашего желания и желания вашего партнера в данный момент времени. Когда вы станете многооргазмическим, вы никогда не будете беспокоиться о том, как долго продолжается ваш секс или сколько оргазмов имеет ваш партнер, поскольку вы оба будете в состоянии иметь все те оргазмы, которые пожелаете.

Как целители даосские мудрецы интересовались сексуальностью как частью более общего понятия — здоровья всего тела. Они практиковали сексуальное гунфу, поскольку они установили, что эякуляция способствует утечкам мужской энергии. Вы, вероятно, также отметили эту потерю энергии и общее ощущение истощенности после эякуляции. Хотя вам и хочется быть внимательным к сексуальным и эмоциональным потребностям вашей партнерши, все, что хочет ваше тело, — это спать. Как сказал один монооргазмический мужчина: «После эякуляции подушка кажется мне более привлекательной, чем моя подруга».

Образ неудовлетворенной женщины, чей любовник эякулирует, хрюкает и обрушивается на нее без сил, настолько банален, что стал предметом многих шуток, но то истощение, которое ощущает мужчина после эякуляции, известно с незапамятных времен — с первого стона во время полового акта. Пен-цзы, советник по сексу известного Желтого Императора, писал почти пять тысяч лет назад: «После эякуляции мужчина становится уставшим, в его ушах жужжание, его глаза тяжелые и он очень хочет спать. Он испытывает жажду, а его конечности ослаблены и холодны. При эякуляции он получает лишь кратковременное удовольствие, но потом долгие часы страдает от истощения сил».

Западная народная мудрость соглашается с даосами по поводу важности сохранения сексуальной энергии. Спортсмены всегда знали о слабости и вялости, наступающих после эякуляции, и старались воздерживаться от секса в ночь перед «большой игрой». Художники и артисты также испытывали некоторое замедляющее воздействие секса. Джазист Майлс Дэвис так говорил в своем интервью журналу «Плейбой»:
Дэвис: Вы не можете иметь его, а потом драться или играть. Вы не можете сделать этого. Когда я готов, я занимаюсь этим. Но я не могу заниматься и играть. Плейбой: Объясните это попроще. Д.: Спросите Мухаммеда Али. Если он будет заниматься этим, он не сможет драться и двух минут. Черт подери, он не сможет справиться даже со мной.

П.: Не смогли бы вы драться с Мухаммедом Али в подобных обстоятельствах, чтобы доказать это утверждение?

Д.: Я бы сразился с ним. Но он должен пообещать, что будет заниматься сексом перед этим. Если он не сделает этого, я не буду драться. Когда вы занимаетесь этим, вы отдаете всю свою энергию. Я имею в виду именно всю энергию! Поэтому, если вы собираетесь заниматься сексом перед джазовым концертом или перед боем, то откуда вы возьмете силы, когда вам нужно будет сделать удар?

Майлс не является романтической личностью, но он и не смягчает своих слов. Как один из величайших в мире трубачей он знает, что эякуляция уменьшает его выносливость и исчерпывает его силы. К несчастью, как и большинство мужчин, он не знает, что может иметь любой секс и даже оргазм перед любой «схваткой» -если это делается без эякуляции. Он может даже усилить свой «удар».

Хотя воздействие эякуляции может быть более очевидным для музыкантов, спортсменов и им подобных, все мужчины в той или иной степени испытывают истощение после занятий сексом. Один из многооргазмичес-ких мужчин рассказывает: «Я очень хороню чувствую это по утрам, если имею эякуляцию. Я встаю с постели, волоча ноги, и к полудню чувствую себя совершенно уставшим. Когда я имею многократный оргазм без эякуляции, я просыпаюсь освеженным и нуждаюсь в меньшем времени для сна». Другой человек, который излечился от хронической болезни, утверждает: «У меня всегда было сильное сексуальное желание, поэтому я часто эякулировал, раз или два раза в день. И с каждой эякуляцией мое здоровье становилось все хуже и хуже, потому что я терял очень много энергии». Многие мужчины, особенно молодые люди, могут поначалу не замечать этого чувства истощения, если только они не имеют эякуляцию во время болезни или тяжелой работы.

Мы на Западе считаем, что эякуляция является неизбежной кульминацией мужского возбуждения и завершением занятий любовью. В Китае, однако, врачи уже очень давно смотрели на то, что французы называют 1е petit mort — «малой смертью» эякуляции, — как на «предательство» мужского удовольствия и как на опасное истощение жизненных сил мужчины, которых вполне можно избежать.

ДОН ЖУАНЫ, МОНАХИ И МНОГООРГАЗМИЧЕСКИЕ ЧЕРВИ

3 декабря 1992 года газета New York Times написала об удивительных научных исследованиях, которые, кажется, подтверждают взгляд древних даосов о той «дани», которую берет производство спермы с тела мужчины. «Эти результаты являются последним из того, что я ожидал получить, начиная свои исследования, — говорит Уэйн Ван Вурхис из университета штата Аризона.

Они были настолько удивительны, что я проделал всю работу четыре раза, чтобы убедиться, что я понял их правильно. Они много рассказали нам о наших предвзятых представлениях о мужской сексуальности».

Доктор Ван Вурхис изучал простые виды червей под названием нематоды. Какое отношение, спросите вы, имеют черви к мужской сексуальности? Ну, эти нематоды не просто обычные садовые черви. «Генные и биохимические процессы, которые используют нематоды, — говорит доктор Филипп Андерсон из университета штата Висконсин, — являются теми же самыми, которые используются человеком и другими млекопитающими». В научных исследованиях нематоды часто используются для изучения некоторых свойств человека.

Доктор Ван Вурхис проводил испытания на трех группах мужских особей червей. Первой группе червей позволялось спариваться сколько угодно, что требовало частого производства спермы. Эти Дон Жуаны червей жили в среднем только 8,1 дня. (Нематоды вообще живут не очень долго.) Червям из второй группы вообще не позволялось спариваться. Эти, так сказать, «черви-монахи» жили в среднем 11,1 дня. Но что удивительно, многооргазмические черви из третьей группы, которым не нужно было постоянно производить сперму, но которым позволялось спариваться без каких-либо ограничений, жили около 14 дней — более чем на 50% дольше, чем черви, которые нуждались в постоянном производстве спермы!

Times делает вывод: «Из этих исследований следует, что непрерывное производство спермы берет свою дань с мужчины, требуя, по-видимому, использования сложных ферментов или реализации биохимических процессов, дающих в качестве побочных продуктов какие-либо вредные вещества». Times идет еще дальше и предполагает, что «разница в продолжительности жизни мужчин и женщин может быть связана с производством спермы. Женщины в среднем живут на шесть лет дольше, чем мужчины». Имеются и другие теории, которые объясняют различия в продолжительности жизни мужчин и женщин на основе различий в образе жизни и различий в гормональной деятельности. Независимо от того, действительно ли производство спермы укорачивает вашу жизнь, оно наверняка истощает ваши силы.

Более двух тысяч лет тому назад — задолго до экспериментов над нематодами — даосы писали о важности воздержания от эякуляции в книге «Рассуждение о Высшем Дао под небесами»: «Если мужчина имеет половое сношение без излияния семени, его жизненная сущность укрепляется. Если он делает это дважды, его слух и зрение становятся ясными. Если три раза, то все его физические болезни исчезают. После четвертого раза он начнет ощущать внутренний покой. После пятого раза его кровь начнет циркулировать более интенсивно. После шестого раза его половые органы приобретут новую удаль. После седьмого раза его бедра и ягодицы станут упругими. После восьмого раза его тело начнет излучать доброе здоровье. После девятого раза увеличится его продолжительность жизни». Древние тексты несколько преувеличивали и вряд ли вышеприведенные благоприятные последствия наступали в указанной последовательности или в точно указанное время. Однако из этого текста следует, что даосы уже давно знали о важности сохранения семени.

ПОТОМСТВО И УДОВОЛЬСТВИЕ

Рассмотрение простой арифметики производства спермы может помочь объяснить причины, по которым эякуляция является столь истощающей для нашего тела. Средний эякулят содержит от 50 до 250 миллионов клеток спермы. (Теоретически, если каждый сперматозоид оплодотворит одну яйцеклетку, то одного-пяти эякуля-тов будет достаточно, чтобы воссоздать население Соединенных Штатов!) Каждая отдельная клетка спермы в состоянии создать половину всего человеческого существа. Любая фабрика, которая производит от 50 до 250 миллионов единиц продукции, нуждается в сырье, а в данном случае сырьем являетесь вы. Хотя ваше тело и производит каждый день огромное количество сперматозоидов, стоимость этой работы не следует недооценивать. Если ваше тело не нуждается в пополнении спермы, то, согласно взглядам даосов, оно сможет использовать свою энергию для укрепления тела и ума. В даосских практиках эта энергия используется для укрепления вашего здоровья, для увеличения творческих способностей и для духовного роста.

Каждый раз, когда вы эякулируете, ваше тело предполагает, что оно занимается созданием новой жизни.

Согласно воззрениям даосов все внутренние органы и железы вашего тела отдают при этом свою лучшую энергию, называемую «оргазмической энергией». У многих животных после отдачи этой энергии, после потери семени тело начинает в какой-то степени деградировать. Лосось, например, вскоре после оплодотворения икры умирает. Те, кто занимались садоводством, знают, что растения, отдав свое семя, умирают или впадают в спячку. Растения, которые воздерживаются от отдачи семени, живут дольше, чем те, которые этого не делают. Хотя, к счастью для нас, мы не умираем после эякуляции, даосы знают, что мы являемся частью природы, и считают, что мы должны понимать ее законы.

Согласно известному отчету Кинси «Сексуальное поведение мужчины» средний мужчина эякулирует около пяти тысяч раз за время жизни; некоторые из них делают это много чаще. За среднее время сексуальной жизни мужчины (а это время включает и время, которое мужчина проводит, запершись в ванной) тот испускает около одного триллиона сперматозоидов. Часть этих эякуляций имеет место вместе с партнершей, и тогда велика вероятность передачи вместе со спермой своего генетического кода. В большинстве же случаев, однако, во время занятий любовью — не ради создания потомства, а для удовольствия — нет никакой необходимости изливать свое семя и истощать свое тело. Поэтому, если вы занимаетесь любовью только тогда, когда желаете зачать ребенка, вам не нужно практиковать сексуальное гунфу. Если, однако, вы хотите иметь многооргазмическую и здоровую сексуальную жизнь, читайте дальше.

Глава 2
Познай себя

В процессе становления многооргазмическим очень важным является исследование своего тела и понимание характера и темпа своего возбуждения. Лучшие любовники хорошо осознают как свои собственные желания, так и желания своего партнера. В главе 4 мы обсудим вопрос о том, как удовлетворить желания своего партнера, но сначала вы должны научиться удовлетворять самого себя. В этой главе мы начнем с описания основных фактов вашей сексуальной анатомии, вашей энергии, вашего возбуждения, вашей эякуляции и вашего оргазма. Затем мы предложим некоторые идеи по поводу исследования вашего полного потенциала получения удовольствия.

ПЕНИС
Когда большинство мужчин думает о своей сексуальности, они думают о своем пенисе. С этого логично начать, поскольку это наиболее очевидная часть нашей сексуальной анатомии. Как это ни странно, но до настоящего времени все еще имеется много таинственного и неизвестного относительно этого, как кажется, простого органа. Начать хотя бы с того, что в вашем пенисе нет ни одной кости и ни одной мышцы. Пенис состоит в основном из губчатой ткани. Поскольку в нем нет мышц, вы не можете увеличить его, как вы это делаете со своими бицепсами — к сожалению. Два или три дюйма пениса, однако, укоренены в лонно-копчиковую мышцу, и как мы расскажем в следующей главе, возможно укрепить эту мышцу, чтобы иметь более сильную эрекцию, более сильные оргазмы и лучше контролировать свою эякуляцию.

Поскольку многие мужчины озабочены размерами своего пениса, а некоторые из них даже предпринимают какие-то действия для его увеличения, мы найдем возможность поговорить на эту тему. На протяжении всей человеческой истории мужчины делали много попыток увеличить свое так называемое «мужское достоинство» -даже даосы имеют свои собственные методы, которые мы опишем в главе 8. Но правда заключается в том, что размер вашего полового члена в состоянии эрекции имеет гораздо меньшее значение, чем его крепость и то, что вы можете им делать. Если вы практикуете сексуальное гунфу, вы будете иметь полную уверенность в том, что вы «достаточно мужчина» для любой женщины. Если вас все еще беспокоит размер вашего пениса, погодите немного делать пластическую операцию и прочтите в главе 8 раздел под названием «Сэр, не мог бы ли я иметь несколько больше: увеличение вашего пениса».

ЯИЧКИ
Большинство мужчин знают, что их сперма производится в яичках, а некоторые, возможно, знают, что нормальная температура тела слишком велика для производства спермы. (Вот почему плотное нижнее белье, которое прижимает ваши яички к телу, может уменьшить количество производимой вами спермы.) Ваши яички, однако, втягиваются в тело при подготовке к эякуляции. Вытягивание яичек из тела, которое мы описываем ниже, является одной из старинных техник, предназначенных для оттягивания момента эякуляции.

Семявыносящий проток представляет собой прочную трубку, идущую от яичек к предстательной железе (рис. 2). Сперма движется по этой трубке к ее верхнему концу, где она смешивается с секрециями семенных пузырьков и предстательной железы непосредственно перед эякуляцией. Выделения предстательной железы составляют приблизительно одну треть вашего эякулята и придают ему белесоватый цвет. Сперма составляет лишь небольшую часть эякулята — вот почему мужчина, перенесший операцию вазэктомии (иссечения семявыносящего протока), имеет по объему практически такой же эякулят, какой он имел до операции.

Предстательная железа (или простата) представляет собой железу, которая расположена в центре тазовой области непосредственно позади тазовой кости и над промежностью. Многие мужчины слышали о предстательной железе в связи с устрашающим и широко распространенным раком предстательной железы, который поражает приблизительно одного из одиннадцати мужчин Соединенных Штатов. Для избежания рака предстательной железы и для долговременного сексуального благополучия важно, чтобы эта железа была здоровой. Вы можете поддерживать свою предстательную железу здоровой и, «возможно, уменьшить риск заболевания раком, делая упражнения тазового сексуального гцнфу, предлагаемые в этой книге, и регулярно массируя свою простату. Если у вас неприятности с предстательной железой или вы хотите избежать подобных неприятностей в будущем, смотрите раздел «Предотвращение и устранение проблем предстательной железы» в главе 8.

Предстательная железа, как и G-пятно для женщин, часто является весьма чувствительной к сексуальной стимуляции. Она, фактически, была названа «G-пятном мужчины». Авторы работы о G-пятне делают вывод: «У мужчины бывает оргазм, запускаемый пенисом, и оргазм, запускаемый предстательной железой».

Мужчины утверждают, что оргазм, связанный с предстательной железой, существенно отличается от оргазма, связанного с пенисом, причем как эмоционально, так и физически. Авторы работы «G-пятно» предполагают, что эти различия эквивалентны различиям между клиторным и влагалищным оргазмами у женщины.

Как и G-пятно у женщины, предстательная железа становится чрезвычайно чувствительной к эротической стимуляции по мере возбуждения мужчины и приближения его к оргазму. Вот почему осмотр простаты у врача совсем не похож на ее стимулирование, когда вы находитесь в постели с вашей любимой. (Вы и ваш партнер должны помнить, что тело постепенно наливается кровью от передней части тела к задней, так что партнеры должны ждать, пока мужчина сильно возбудится, прежде чем пытаться стимулировать предстательную железу.)

Вы можете стимулировать предстательную железу внешним образом через точку «Миллион долларов» на промежности (более подробно об этой точке — далее в этой главе) или более непосредственно через анальное отверстие. Если вы не очень гибкий, ее не так просто достать самому. Обычно лучшей позицией является позиция лежа на спине или с согнутыми коленями и ступнями на постели, или с коленями около грудной клетки. В этой позиции вы можете ввести (хорошо смазанный) палец, повращать им и прикоснуться к своей простате. Вы должны почувствовать нечто размером с грецкий орех в дюйме или двух впереди от передней стенки своей прямой кишки. Нежно потирайте предстательную железу. Вы также можете вводить и выводить палец с различными скоростями, что также стимулирует весьма чувствительные нервные окончания вокруг ануса. Если ваша партнерша того желает, она может делать то же самое, но под несколько более легким и удобным углом. (Позаботьтесь о том, чтобы ваши ногти и ногти вашей партнерши были коротко острижены.) Если или вам, или вашей партнерше не интересно вводить палец в ваш анус, то вы можете стимулировать анальный сфинктер и/или промежность, что также стимулирует предстательную железу.

Когда стимулирование предстательной железы приводит вас к эякуляции, жидкость обычно вытекает, а не бьет струей. Имейте в виду, что эта стимуляция является очень глубокой и очень интенсивной; в результате при стимулировании простаты контролировать скорость своего возбуждения еще более трудно, чем при стимулировании половых органов. Поэтому продвигайтесь медленно и старайтесь не подталкивать себя к самому краю.

ПРОМЕЖНОСТЬ
Промежность является важным сексуальным ориентиром; даосы называют ее «Воротами жизни и смерти». Ее роль в предотвращении эякуляции была тщательно скрываемым секретом. На промежности, как раз перед анальным отверстием, находится точка «Миллион долларов», названная так из-за ее важности в сексуальном гунфу (рис. 2). Это место первоначально называлось точкой «Миллион золотых монет» (в древнем Китае не знали долларов), что, по-видимому, означало, что во столько вам обойдется узнать о точном месторасположении этой точки. (Древние даосские учители были святыми людьми, но им тоже нужно было на что-то жить.) В следующей главе мы обсудим вопрос о роли точки «Миллион долларов» в задаче контроля за эякуляцией.

СЕКСУАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ
Лонно-копчиковая мышца представляет собой группу важных мышц тазовой области, соединяющих тазовую кость спереди с «хвостовой костью», или копчиком, сзади. Эти мышцы составляют основу вашего сексуального здоровья и валены для вашего становления многоор-газмическим. В следующей главе мы приводим упражнения, предназначенные для укрепления этих мышц.

Если вы вынуждены были когда-либо оставаться в постели в течение длительного периода времени или находиться в гипсе, то вы знаете, как атрофируются ваши мышцы и как они ослабевают, когда долго не используются. Это равным образом справедливо и для сексуальных мышц. Как свидетельствуют многие пожилые, сексуально неактивные люди, пенис фактически втягивается обратно в тело, если регулярно не используется. Даосы знают, как это актуально — тренировать свои половые органы так же, как и любые другие органы тела.

АНУС
Близость ануса к предстательной железе и его собственная высокая концентрация чувствительных нервных окончаний делает его важной эрогенной зоной, что обнаружили уже многие мужчины — как нормальной, так и гомосексуальной ориентации. Многих людей беспокоит то, что анус является «грязным», и они считают «неестественным» стимулировать его. Ясно, что вы должны вымыть свой анус, прежде чем прикасаться к нему, а также вымыть все остальное (например, пальцы), чем вы прикасались к нему во время анальной стимуляции, прежде чем использовать их для влагалищной стимуляции — чтобы избежать переноса вредных микроорганизмов. И все же трудно было бы объяснить, почему анус является столь сексуально чувствительным, если бы его стимулирование было «неестественным». Многие гетеросексуальные мужчины также беспокоятся, что они «являются гомосексуалами» или «станут гомосексуалами», если они получают удовольствие от анального стимулирования, но нет никаких свидетельств о связи между анальной чувствительностью и гомосексуальностью. Гомосексуальность — это сексуальная направленность, а не просто сексуальная практика. Многие гомосексуалы получают удовольствие от анального стимулирования, но то же самое имеет место и у многих нормальных мужчин.

СОСКИ
Многие мужчины удивляются, обнаружив, что их соски являются чувствительными. Другим может потребоваться какая-то регулярная стимуляция, чтобы пробудить их нервные окончания в сосках. Стимуляция сосков является одним из недооцениваемых и недоиспользуемых удовольствий мужской сексуальности.

Понимание того, как работает в вашем теле энергия, позволит вам расширить оргазмы половых органов до оргазмов всего тела и использовать свою сексуальную энергию для улучшения своих творческих способностей и здоровья. Как мы уже говорили во введении, сексуальное гунфу разработано как ветвь китайской медицины. Одна из наиболее старых и наиболее эффективных в мире систем целительства, китайская медицина ответственна за открытие таких успешно зарекомендовавших себя терапий как акупунктура и акупрессура. Согласно воззрениям китайской медицины, кроме физического строения своего тела, вы обладаете также физической энергией, которая постоянно циркулирует по всем клеткам вашего тела.

ТЕЛО ЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ
Поскольку западная химия стала в настоящее время более утонченной, теперь имеется возможность показать, что наши тела действительно заполнены энергией и электрическими зарядами. В февральском 1984 года выпуске журнала Discover К.С.Коул пишет: «Электричество почти наверное является наиболее неуловимой сущностью в нашей жизни: оно живет в стенах наших домов и регулирует жизнь наших клеток. Оно управляет электрическими поездами и нашими мозгами. Все ваше тело является гигантской электрической машиной: химия тела (как и вся химия) основывается на электрических связях».

Китайская медицина основывается на способности человека поддерживать правильную циркуляцию этой биоэлектрической энергии по своему телу. Если вы когда-либо имели дело с акупунктурой, то вы испытали циркуляцию этой биоэлектрической энергии, которую китайцы называют ци, по своему телу. Если же вы, однако, не имели такой возможности, то вы можете проделать простой эксперимент, чтобы почувствовать ци своего тела. (Потрите свои ладони около десяти секунд друг о друга, а затем разведите ладони на расстояние около дюйма друг от друга. Если вы сконцентрируете свое внимание, то вы сможете почувствовать поток энергии, проходящий между ними.

Идея ци не принадлежит единственно Китаю. Джон Манн и Лэрри Шорт, авторы книги «Тело света», насчитали сорок девять культур во всем мире, которые имели специальное слово для понятия ци; это слово звучит как прана на санскрите, как нейятонейя на языке американского племени сиу, и как нум, что означает «точка кипения», на языке одного из племен пустыни Калахари. Запад, по-видимому, является единственным местом, где отсутствует эквивалентный термин. На Западе мы говорим, что мы энергичны или что у нас мало энергии, но за некоторыми существенными исключениями мы обычно игнорируем эту важную компоненту нашего физического тела.

Понятие ци приобретает все большее признание в медицинских кругах. Наибольший скачок в этом произошел в то время, когда президент Никсон восстанавливал дипломатические отношения с Китаем в 1972 году. В Пекине китайские врачи сделали срочную операцию корреспонденту газеты New York Times Джеймсу Рестону, используя для анестезии только акупунктуру. После этого» многие подобные вещи были засвидетельствованы многими делегациями западных врачей, посетивших Китай.

Ци только сейчас начинает восприниматься всерьез западной наукой. В настоящее время несколько западных врачей используют это явление. К ним, например, относится Роберт Беккер, ортопед университета в Сиракузах и автор книги «Тело электрическое», который пытается объяснить явление ци в свете своих работ по биоэлектричеству и целительству. Именно исследования доктора Беккера по электричеству и его роли при регенерации костей привели к появлению современного метода использования слабых электрических токов для сращивания переломов костей.

ВАША МИКРОКОСМИЧЕСКАЯ ОРБИТА
В каждой вашей клеточке имеется биоэлектрическая энергия. Эта энергия перемещается также по хорошо известным маршрутам, называемым «меридианами», которые акупунктуристы используют для регулирования количества ци в каждой конкретной части вашего тела. Основной маршрут в теле носит название «Микрокосмической орбиты» (рис. 3) и состоит из двух каналов — Заднего и Переднего (в китайской медицине они традиционно называются «каналом Управителя» и «Функциональным каналом», соответственно).

Эти каналы являются частью нашего более раннего развития. В матке наше тело сначала напоминает плоский диск. По мере развития плода диск складывается вдвое, образуя два шва — один вдоль средней линии задней части тела, другой — вдоль передней. Задний шов, или складку, можно видеть на спине, но передняя линия является более неуловимой. Мы редко замечаем передний шов, если только он не обнаруживается каким-либо специфичным способом, как, например, у детей с «заячьей губой».

Один многооргазмический мужчина так объяснял свое понимание Микрокосмической орбиты: «Я думаю о Микрокосмической орбите как о канале, или меридиане, или маршруте, который был обнаружен и испытан несколько тысяч лет назад и использовался для преобразования сырой биологической энергии, используемой для создания детей, в более легкую и более очищенную энергию, которая может быть использована для укрепления здоровья человека и для улучшения его сексуальных переживаний».

ЗАДНИЙ КАНАЛ
Задний канал начинается от промежности и идет вдоль задней части тела от кончика копчика, вдоль позвоночника и шеи, к макушке головы и, наконец, вниз через лоб, где он заканчивается между нижней частью носа и верхней губой, в выемке над губой.

ПЕРЕДНИЙ КАНАЛ
Передний канал идет от кончика языка к горлу и далее вдоль средней линии вашего тела вниз к области таза и промежности. Прижатие языка к верхнему нёбу замыкает Микрокосмическую орбиту. Передний канал иногда называется китайцами «каналом Зачатия», и если вы пристально всмотритесь в живот беременной женщины, вы скорее всего увидите темную линию (которую врачи называют linea nigra), идущую вдоль части этого канала.

КАК ОЩУЩАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ, КОТОРАЯ ТЕЧЕТ ПО ВАШЕМУ ТЕЛУ?
Установленным фактом является то, что вы уже обладаете энергией, или ци, текущей через каждую частицу вашего тела. Без этого вы не могли бы жить. Обычно мы не осознаем этот поток энергии, текущий через наше тело. Когда мы впервые осознаем ци, мы можем испытать много различных ощущений. Наиболее часто люди говорят о тепле, пощипывании, покалывании (как при ощущении статического электричества), пульсациях, жужжании, пузырении и гудении. Некоторые люди ощущают медленное движение, другие же чувствуют сильный напор потока энергии. Хотя некоторые люди и чувствуют движение энергии вдоль всей линии Микрокосмической орбиты, но большая их часть ощущает энергию в большей степени в некоторых отдельных точках орбиты, чем в других точках.

КАК ДВИЖЕТСЯ ЦИ?
Даосы говорят: «Движется ум, ци следует за ним». На чем бы вы ни сфокусировали «свое внимание, ци устремляется туда и там накапливается. Как подтверждают современные эксперименты по биологической обратной связи, фокусировка внимания на некотором участке тела может вызвать увеличение активности на этом участке нервной и мышечной систем. Чем сильнее фокусировка внимания, тем больше движение ци.

Помните, что вы не толкаете и не тянете ци, вы просто перемещаете свое внимание в другую точку. Понимание этого является решающим при выполнении различных практик с ци. Вы, однако, будете не просто перемещать свое внимание по поверхности кожи, вы будете ощущать явно осязаемый поток теплой, трепещущей энергии.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Сексуальная энергия, или цзин-ци по-китайски, является одним из наиболее очевидных и мощных типов биоэлектрической энергии. То, что мы на Западе считаем вызывающим возбуждение, даосы считают генерирующим сексуальную энергию. Практики сексуального гунфу основаны на культивировании и совершенствовании этой сексуальной энергии и на использовании ее для увеличения вашей общей энергии и вашего здоровья.» Для истинного овладения даосскими техниками переживания многократных и распространяющихся по всему телу оргазмов и для улучшения своего здоровья вы должны научиться вытягивать свою сексуальную энергию из своих половых органов и заставлять ее циркулировать по всем остальным частям вашего тела.

Как мы уже указывали в главе 1, даосы считают, что все части нашего тела (включая мозг, железы, внутренние органы и органы чувств) отдают свою лучшую энергию во время оргазма для создания новой жизни. Вся эта сила идет на создание ребенка, но, как считают даосы, если воссоздание жизни не является целью, то лучше было бы сохранить эту энергию и направить ее по всему телу с целью получения удовольствия и укрепления здоровья. Поскольку мы зачаты при помощи оргазма и оргазмическая энергия пронизывает каждую клеточку нашего тела, то для того, чтобы оставаться здоровыми и активными, мы должны ощущать эту омолаживающую оргазмическую энергию регулярно, в идеале — каждый день.

Если мы разовьем в себе способность осуществлять циркуляцию сексуальной энергии по всему телу, то мы получим возможность иметь ощущения этой энергии по всему своему телу в любом месте и в любое время.

Старший инструктор Системы целительного Дао Майкл Винн говорит: «Сексуальная энергия доступна для любого мужчины двадцать четыре часа в сутки, но большинство мужчин морит себя голодом, потому что они считают, что могут удовлетворить себя сексуально только в течение нескольких минут полового акта. Наиболее освобождающим открытием для любого мужчины является то, что он в любой момент имеет доступ к своей сексуальной энергии и может управлять ею».

Вас может интересовать, действительно ли вся эта сексуальная энергия будет вызывать в вас постоянное ощущение сексуального возбуждения, которое нужно будет удовлетворять. Наоборот, обычно мужчины (и жен-дины) имеют сексуальные желания, которые вынуждают их действовать тем или иным образом или как то справляться со своими желаниями. На Западе мы стараемся подавить или возвысить эти желания, но, согласно воззрениям даосов, это ведет к физической и психологической неуравновешенности.

Когда вы практикуете самосовершенствование, это ощущение возбуждения будет выливаться не в неконтролируемые сексуальные желания, а в ощущение спокойного энергетического благополучия. Один многооргазмический мужчина так объясняет эту разницу: «До того, как я начал заниматься сексуальным гунфу, если я некоторое время не имел эякуляции, моя сексуальная страсть становилась все сильнее и сильнее. Я использовал порнографию, имел одноразовые сексуальные связи или шел к проституткам.

После эякуляции это страстное желание исчезало почти мгновенно, и я не мог понять, почему я трачу так много времени и денег, стараясь удовлетворить его. Я говорил себе, что не буду делать этого в следующий раз, но знал, что спустя некоторое время сексуальное желание вернется и я буду проделывать все это снова и снова. Когда я, наконец, начал практиковать сексуальное гунфу, моя сексуальная энергия все еще была сильной, но сбалансированной. Впервые в жизни я был счастлив, ощущая себя сексуальным мужчиной, потому что я наконец приобрел контроль над своей сексуальной энергией».

Когда вы практикуете, у вас может быть еще больше сексуальной энергии, чем ее было раньше, и вам не нужно будет искать способы, как отвести в сторону эту избыточную энергию. Как сказал один многооргазмичес-кий мужчина: «Когда я стал заниматься практикой, все мои отношения стали сексуализироваными. Я должен был учиться осуществлять циркуляцию энергии и балансировать ее». Если это случится с вами, то упражнение «Прохладное вытягивание», описанное в следующей главе, поможет вам преобразовать эту сексуальную энергию в более нейтральную и менее изменчивую физическую энергию, которую мы раньше назвали ци. Вы можете также начать заниматься практиками тайцзи или цигун или другими практиками, которые помогут вам заземлить и канализировать эту дополнительную энергию. В любом случае упражнения помогут вам справиться с этой дополнительной энергией.

Наш сайт является помещением библиотеки. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ) копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений размещенных на данной библиотеке категорически запрешен . Все материалы представлены исключительно в ознакомительных целях.