Напитки полезные для женщин

Обзор самых полезных напитков. Что нужно пить, чтобы всегда оставаться в форме: самые полезные напитки для мужчин и женщин

Не является секретом факт необходимости употребления в день нескольких стаканов воды. Однако существует множество других полезных напитков, способных не просто утолить жажду, но еще и оздоровить организм. Грамотное употребление определенных напитков способствует снижению веса, питанию организма витаминами, облегчению боли, избавлению от простуды и других заболеваний.

Итак, какие напитки считаются самыми полезными? Ниже приведен краткий обзор.

Простая питьевая вода является практически самой полезной, поскольку вымывает из организма избытки солей, шлаки и токсины. Вода способствует налаживанию процессов пищеварения, усвоению витаминов и микроэлементов. Работоспособность будет выше, если выпивать в день минимум 5 стаканов воды.

В жару количество потребляемой воды необходимо увеличивать, поскольку организм быстро обезвоживается. Стакан воды с лимоном натощак нормализует процессы пищеварения. В результате улучшается общее состояние организма, а аппетит значительно снижается. Вода с лимоном — важная составляющая многих диет. Пить воду из-под крана не рекомендуется — там она никак не может быть полезной. Лучше употреблять бутилированную воду.

Приготовленные в домашних условиях соки из натуральных овощей обладают свойством быстрого насыщения. Стаканом свежевыжатого сока можно вполне заменить ужин, что приятно удивит всех, кто на диете. Готовить соки можно из любых свежих овощей и даже зелени — огурцов, помидоров, моркови, шпината, капусты, петрушки, свеклы. Практически все овощи содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых человеческому организму.

А вот магазинные аналоги не могут похвастаться таким большим количеством питательных свойств. Обычно в подобной продукции превышено содержание соли, а также присутствуют загустители, усилители вкуса, красители и ароматизаторы. Перечисленные вещества способны только навредить, поэтому употреблять магазинные продукты не рекомендуется.

Обладает просто колоссальным набором полезных свойств. Богат антиоксидантами и микроэлементами. Ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира, выводит шлаки и токсины. Натуральный зеленый чай продлевает молодость, положительно сказывается на состоянии зубов и десен.

Пить зеленый чай можно как в холодном виде, так и в горячем. А можно заморозить напиток, чтобы летом готовить настой с несколькими кубиками льда. Добавление в зеленый чай лимона придаст напитку приятный аромат.

Всем, кто на диете, стоит отказаться от черного чая и кофе и сделать выбор в пользу зеленого. Благодаря быстрому обмену веществ процесс сжигания жира пойдет быстрее. Рекомендуется заваривать полезный напиток самим, а не использовать тот, что в пакетах.

Стоит отдельно выделить имбирный чай. Для женского организма он незаменим — нормализует работу желудка и кишечника, улучшает состояние при беременности, борется с тошнотой. Известны и болеутоляющие свойства имбирного чая — всего один стакан способен избавить от боли в животе.

Многие напитки для похудения имеют в своем составе имбирь. Диетологи также советуют имбирный чай тем, кто хочет просто оставаться в форме или уделяет много внимания физическим нагрузкам. В магазинах можно найти корень имбиря, который необходимо высушить и потереть в порошок. В аптеках продается уже молотый корень растения в виде порошка, который уже можно заваривать кипятком.

Самым полезным молочным продуктом является обычный кефир. Некоторые диетологи относят кефир не к напиткам, а к еде, поскольку он содержит белки, жиры, углеводы, кальций. Поэтому кефир можно считать как напитком, так и едой. Он незаменим для тех, кто хочет похудеть — недаром кефир и яблоки считаются самыми диетическими блюдами.

Самым низкокалорийным является обезжиренный кефир с низким процентом жирности. На вкус он кисловат, зато более полезен для здоровья. Необязательно только пить кефир. Его можно добавлять в соусы, заправлять салаты, смешивать с творогом. Последний в сочетании с кефиром и натуральными фруктами станет вкусным и низкокалорийным десертом.

Фруктовые соки полезны не менее овощных, но могут содержать сахар. Гранатовый сок всегда занимает высокое место в рейтингах самых полезных напитков. Содержит витамины A, C, E, также кальций, фосфор. Известен огромным содержанием железа. Показан при анемии, гипертонии. Следует осторожно употреблять гранатовый сок людям с повышенной кислотностью желудка.

Гранатовый сок содержит минимальное количество сахара. Легко утоляет жажду и насыщает. Борется с воспалительными процессами в организме, снижает риск возникновения простудных заболеваний. Очищает организм, выводя из него токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Поскольку самостоятельно отжать сок из гранатов не всегда удобно (мелкие косточки могут помешать работе соковыжималки), нужно внимательно выбирать готовый. Нередко в гранатовый сок добавляют красители.

Зерновые культуры всегда активно использовались в процессе похудения. Традиционно готовят овсяную кашу, о целебных свойствах которой все уже наслышаны. Отвар овса является не менее полезным напитком. Способен провести настоящую детоксикацию, выводя из организма «все ненужное». Овсяный отвар борется с заболеваниями желудка и кишечника, поскольку мягко воздействует на слизистую. Нормализует процесс пищеварения, избавляет от запоров, с которыми неизбежно приходится сталкиваться в процессе диеты.

Отвар овса стимулирует метаболизм, ускоряет переработку сложных углеводов и улучшает обмен веществ. При этом нормализуется аппетит. Повышает иммунитет, выводит из организма лишнюю жидкость. Овсяный отвар полезен не только при похудении — пить его могут беременные женщины и маленькие дети. Не наносит организму никакого вреда.

Настоящее молоко содержит кальций, витамины, микроэлементы. К сожалению, натуральное молоко содержит и животные жиры, которые всегда считаются высококалорийными. Чтобы получать пользу и при этом не вредить своей фигуре, рекомендуется употреблять миндальное молоко.

Миндальное молоко получают из ядер орехов миндаля, поэтому животных жиров оно не содержит. Напиток подходит у тем, у кого присутствует непереносимость лактозы. Молоко можно не только пить, но и добавлять в блюда. Одна чашка миндального молока содержит всего 60 ккал. При этом напиток богат кальцием, фосфором, железом. Употреблять такое молоко могут и спортсмены для повышения выносливости.

Содержащиеся антиоксиданты выводят из организма шлаки и токсины, проводя настоящую чистку.

У перечисленных выше полезных напитков нет противопоказаний. Если же после употребления какого-либо напитка ухудшилось общее состояние, скорее всего, организм индивидуально не переносит какой-либо компонент. Наконец, стоит помнить о дозировке . Например, обильное употребление свежевыжатых соков может привести к аллергии и расстройству желудка.

источник

Какие же напитки считаются самыми полезными для женщин? Что нужно пить, чтобы похудеть, и сколько воды лучше всего выпивать в день женщине. Семь напитков для поддержания молодости и здоровья организма.

Полезные напитки для женщин помогают держать организм в тонусе.

Чай с добавлением мяты помогает облегчить колики в животе, лечит расстройство желудка, улучшает пищеварение. При мышечном напряжении и спазмах мята снимает боль, при нервных расстройствах – успокаивает и расслабляет. В мяте содержится большое количество эфирных масел, что очень ценно при простудных заболеваниях. Так же мятный чай улучшает аппетит и избавляет от бессонницы. Для употребления мяты нет особых противопоказаний, кроме ярко выраженной аллергии на эту душистую траву у некоторых людей. Самая полезная мята, не из аптеки или магазина, а со своего сада, если есть такая возможность.

В томатном соке самым главным является ликопин – вещество, защищающее наш организм от развития раковых опухолей молочных желез, шейки матки и прямой кишки. Также в нем содержатся кобальт, магний и марганец, снижающие риск развития сердечно — сосудистых заболеваний. При этом все витамины и минералы легко усваиваются организмом. Тем, у кого частые запоры, полезно выпивать по стакану томатного сока в день для нормализации работы кишечника. При этом большинство полезных веществ сохраняются даже при пастеризации и консервировании, поэтому можно употреблять сок круглогодично.

В нем содержатся флавоноиды и антиоксиданты, более 500 разных микроэлементов и куча витаминов, которые поддерживают здоровый иммунитет и снижают уровень раковых опухолей. Зеленый чай за счет содержания фтора укрепляет зубы и кости, волосы и сердечно — сосудистую систему, помогает организму бороться с микробами при воспалительных заболеваниях и простудах. При депрессиях и стрессах употребление зеленого чая успокаивает нервную систему, избавляет от сонливости, придает бодрости и улучшает память. Не рекомендуется пить его натощак и на ночь, а также при хронических заболеваниях желудочно – кишечного тракта.

В молоке содержится большое количество сложных углеводов, белков и жиров, поэтому оно медленно усваивается и придает чувство сытости, а также поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Оно полезно женщинам в возрасте, так как содержит кальций, необходимый для укрепления костей. Лучше употреблять однопроцентное молоко, оно не такое жирное. При простудных заболеваниях, а также при бессоннице, можно выпивать на ночь стакан теплого молока с добавлением меда, но доза всего потребляемого молока не должна превышать двух стаканов в сутки. Молоко вредно лишь для людей с индивидуальной непереносимостью лактозы, а также при расстройствах желудочно – кишечного тракта.

В соевом молоке содержится много пищевых волокон и белковых соединений, снижающих уровень холестерина и триглицеридов, а также много фитоэстрогенов, предотвращающих мастопатию, заболевания сосудов сердца и остеопороз. Калорийность такого молока невысока, поэтому при диетах или разгрузочных днях можно смело его употреблять, но в разумных пределах и не чаще трех раз в неделю, так как избыток фитиновой кислоты вреден для эндокринной системы. Противопоказано соевое молоко при индивидуальной непереносимости сои, а так же при заболеваниях щитовидной железы.

Помимо того, что это очень вкусный напиток, какао улучшает настроение, защищает организм от сердечно – сосудистых заболеваний и действия свободных радикалов. В нем содержится цинк и фолиевая кислота, особо полезная при беременности, а также гормон триптофан, так называемый гормон радости, снимающий стрессовое состояние и депрессию. Лучше выпивать по стакану горячего какао по утрам, иначе вечером этот напиток вас чересчур приободрит, и бессонница вам обеспечена. Вредно какао при заболеваниях сахарным диабетом, а так же не рекомендуется для лиц, желающих похудеть, ввиду своей калорийности.

Естественно, самым основным источником влаги для человека является вода, она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, не позволяет коже пересыхать и защищает нашу иммунную систему. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, чтобы полностью обеспечить потребности нашего организма.

Попробуйте всегда носить с собой бутылочку чистой питьевой воды, ваш организм скажет вам спасибо. Но есть и другие напитки, получившие одобрение медиков.

При перепечатке материалов ссылка обязательна! — 1206670

источник

Правильно питаться нужно всем, но особенно важно выбирать полезные продукты именно женщине — чтобы оставаться здоровой и красивой, суметь зачать и выносить ребенка. При этом напитки также играют ключевую роль в рационе. Если они выбраны правильно — принесут отличные дивиденды организму!

С чашки зеленого чая должно начинаться утро каждой женщины. В этом вкусном и ароматном напитке содержится много флавоноидов и полифенолов — натуральных антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами, помогают противостоять раковым заболеваниям и замедляют процессы старения.

Ученые из Университета Осаки в Японии доказали, что зеленый чай снижает риск возникновения остеопороза и заболеваний сердца. К тому же — он полезен для здоровья зубов, поскольку содержит фтор.

Насколько полезны алкогольные напитки для здоровья женщины — сегодня ведется много споров. Исследования по этому вопросу можно разделить на три группы: одни восхваляют пользу вина, другие утверждают, что она незначительная, а третьи выступают против алкоголя вообще. И пока ученые спорят, можно пить вино «для здоровья», француженки расцветают на глазах, выпивая бокал красного вина перед сном, следуя давней традиции.

А между тем, исследователи Парижского университета пришли к выводу, что умеренное потребление вина уменьшает риск преждевременной смерти от раковых заболеваний на 20%, а от сердечно-сосудистых — на целых 40%. А все потому, что напиток содержит витамины В1, В2 и С, но самое главное — рествератрол — мощный антиоксидант.

Исследования 2012-го года, проведенное специалистами больницы Генри Форда в Детройте, США, показало, что красное вино, благодаря присутствию ресвератрола, может предупредить потерю слуха у пожилых людей!

Какой томатный сок идеальный? Конечно, тот, в котором минимальное количество соли и всевозможных консервантов. Вот почему домашний сок предпочтительнее магазинного.

Томаты и продукты на их основе являются богатыми источниками антиоксиданта ликопина, который, по данным многочисленных исследований, помогает защитить организм от рака легких, колоректального, желудка, молочных желез и простаты. Помимо прочего, они выступают эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. С точки зрения косметологии, ликопин защищает кожу от фотостарения, способствует осветлению пигментных пятен и выравниванию цвета лица.

Содержанием какао-бобов определяется качество шоколада — одного из самых полезных лакомств для женского здоровья. Но приготовленный в домашних условиях напиток какао или горячий шоколад порадуют организм не меньше!

Такие напитки способствуют увеличению производства нейромедиатора серотонина, тем самым улучшая настроение, а значит, и отражение в зеркале. Ввиду того, что в какао много полифенолов, продукты на его основе помогают организму бороться со свободными радикалами, снижают риск возникновения деменции, диабета II типа, а также болезней почек и гипертонии.

Пользу какао или горячего шоколада может свести на нет добавление большого количества сахара, а вот молоко или сливки — напротив, вкус напитков обогатят и пользу здоровью принесут.

Молоко и продукты на его основе необходимы женщине как источник кальция, калия, витамина В12 и рибофлавина. Если получать достаточное количество перечисленных веществ каждый день, это станет гарантией крепких костей и зубов, а также сияющей и здоровой кожи. Йогурт и другие кисломолочные продукты, помимо прочего, содержат еще полезные бактерии, которые улучшают функции иммунной и пищеварительной систем.

В 2014-м году в авторитетном научном журнале Nutrition («Питание») были опубликованы результаты исследований, которые показывают, что регулярное потребление молочных продуктов улучшает состояние здоровья и снижает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, остеопороза, сахарного диабета и некоторых видов рака.

И хотя стоматологи настороженно относятся к продуктам с высоким содержанием фруктовых кислот, некоторые из них могут принести пользу здоровью женщины. Например, клюквенный сок. Известно, что клюква обладает высокими антибактериальными свойствами, напитки на ее основе рекомендуют пить при заболеваниях полости рта, в особенности — пародонтозе.

В ней в изобилии содержатся органические кислоты, дубильные вещества и пектин. А благодаря наличию витамина С, клюквенный сок обладает способностью снижать температуру тела во время простудных заболеваний и повышать защитные функции организма.

Ученые из США убеждены: если выпивать ежедневно 2-3 стакана клюквенного сока, можно повысить уровень хорошего холестерина в крови. Но прежде чем прислушаться к этой рекомендации, стоит посоветоваться с врачом. Клюкву следует с осторожностью употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Душистый напиток с приятным освежающим вкусом — одно из лучших натуральных средств при бессоннице. Мята оказывает мягкое успокаивающее действие и легко погружает в «Царство Морфея». Чай на ее основе рекомендуют пить людям с повышенным уровнем тревоги, а также подверженным стрессам. Во время простуды мятный чай с лимоном придаст сил и добавит энергии, облегчит боль в горле и поможет сбить высокую температуру.

Мало кто знает, что мята — отличный спазмолитик. «Она расслабляет мышцы и может купировать болевые ощущения», — говорит доктор медицины Сюьзен Ларк. — Еще одно полезное свойство — стимулирование пищеварения».

Последние данные Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, США говорят о том, что 90% населения Земли с той или иной периодичностью употребляют кофе. Это один из самых популярных напитков в мире, содержащих кофеин, но именно из-за этой «добавки» — очень неоднозначный.

Регулярное потребление кофе в умеренных количествах, из-за содержания антиоксидантов, поможет организму отражать атаки свободных радикалов, защитит от возрастных заболеваний мозга — деменции и болезни Альцгеймера.

Но в то же время следует учитывать, что кофе «вымывает» из организма кальций, препятствует его усвоению. Поэтому женщины, которые выпивают больше трех чашек тонизирующего напитка в день, рискуют столкнуться с повышенной хрупкостью костей, остеопорозом.

Согласно исследованиям, проведенным специалистами Университета Орегона в США, любовь к кофеиносодержащим продуктам ухудшает физическое самочувствие женщины во время ПМС (предменструального синдрома). Чем больше продуктов с кофеином женщина употребляет, тем явнее болезненные симптомы

Ученые советуют отказаться от кофе, по крайней мере, за неделю-две перед менструацией. Кстати, от шоколада также рекомендуют отказаться. В стограммовой плитке — около 43 мг кофеина!

Апельсины входят в питание человека уже больше 4500 лет. Деревья со сладкими плодами выращивали в Китае еще за 2,5 тысячи лет до нашей эры! Сок из них может быть таким же полезным, как и употребление плодов в целом виде, при условии, что он не содержит консервантов и добавленного сахара. А вот сочная мякоть в соке — очень желательна, она обогатит его клетчаткой.

По данным исследования 2003-го года, результаты которого опубликовал Американский журнал клинического питания, один стакан апельсинового сока содержит 200% суточной нормы витамина С. Этот мощнейший антиоксидант нейтрализует свободные радикалы, участвует в производстве организмом коллагена (от этого зависит эластичность и упругость кожи), необходим для восстановления и роста новых клеток.

Другое исследование, проведенное специалистами Школы медицины при Университете Тафтса в Бостоне, показало, что антиоксиданты сохраняют ДНК здоровых клеток от мутаций, что делает продукты с витамином С эффективными в профилактике раковых заболеваний.

Напиток для здоровья женщин номер 1 ― это вода. Человек состоит из воды. Вода помогает нашей лимфатической системе, работает с нашим иммунитетом, и защищает нас от токсинов, которые мы набираем в течение дня, в течение жизни извне.

Достаточное потребление воды также способствует сохранению либо возвращению стройности нашего тела. Потому что все отеки, от которых мы чаще всего страдаем, показатель не большого количества воды в нашем организме, а наоборот, ее отсутствия. Организм начинает запасать воду в «стратегически» важных местах: лицо, шея, область вокруг живота, бедра.

Небольшое потребление воды служит причиной внутреннее обезвоживания, а это уже является одним из признаков старения. Человек стареет от того, что количество воды в клеточной и межклеточной жидкости сокращается.

Если мы научимся правильно пить воду, то это даст бодрость, заряд энергии, нормализует аппетит, напитает клеточки, увлажнит изнутри! Поэтому вода ― самая важная жидкость для нашего организма.

Схема потребления воды рассчитывается следующим образом: 30 мл на 1 кг веса, умножаем на свой вес, и делим на 200 мл ― это объем стакана, который нужно выпить за раз маленькими глотками ― и мы получим минимальное количество стаканов в день, который нужно выпивать.

Не нужно сразу выпивать пол-литра воды. Вода лучше всего усваивается, когда она употребляется маленькими глотками и небольшими порциями. Вода должна быть комнатной температуры, или, как предпочитают йоги, горячей (больше 40 градусов). Вода всегда должна приниматься натощак. Либо ее нужно употреблять через 30 минут после еды.

Второй напиток, который полезен для здоровья женщины ― это травяные чаи. Как говорил мой учитель из Китая: «Почему у тебя глазки не горят? Тебе нужно попить цветочки». Чтобы у женщин горели глазки, были румяные щечки, кожа светилась ― нужно пить травяные или цветочные чаи. Лето и осень ― прекрасное время для сбора трав. Мята, мелисса ромашка положительно воздействуют на организм женщины. Рябина, душица, шалфей, чабрец, шиповник, корица, куркума ― все эти травы являются отличными антиоксидантами, а значит, помогают бороться со старением организма, они также содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

Один из лучших чаев ― иван-чай, который можно самостоятельно ферментировать. Листья иван-чая укладываются на влажное полотенце, скручиваются, мнутся, затем закрываются в стеклянные банки, и оставляются для брожения. В России иван-чай называют «напитком от ста болезней». Он подходит как женщинам, так и мужчинам, способствует укреплению иммунитета, очень богат микроэлементами и витаминами. Также ферментировать можно листья мяты, смородины, рябины.

Вода — лучший напиток для здоровья женщины. Она способствует детоксикации, улучшает кровообращение, участвует в транспортировке питательных веществ, переваривании пищи, поддержании температуры тела и т. д.

Стоит знать, если вы потребляете много продуктов богатых пищевыми волокнами, то необходимо выпивать достаточное количество воды для предотвращения вздутия живота или запора. Клетчатке требуется вода для выполнения своей очистительной функции. Выбирайте фильтрованную воду или природную родниковую воду в стеклянных бутылках.

Гидратация — краеугольный камень крепкого здоровья, поэтому пейте больше чистой воды. Ваша цель — выпивать около 2 литров (или 8-10 стаканов) в день. Также вы можете рассчитать ежедневную норму потребления воды, воспользовавшись формулой 30-35 мл Х на 1 кг массы тела.

Полезный совет!

Купите многоразовую литровую стеклянную бутыль (или отмойте от этикеток стеклянную бутылку от минеральной воды) и заполняйте ее дважды в день чистой питьевой водой. Так вы будете контролировать количество выпитой воды.

Чай с имбирем и лимоном

Если к теплой воде с лимоном добавить немного тертого свежего имбиря, то получится полезный и ускоряющий обмен веществ напиток. Имбирно-лимонный чай укрощает чувство голода, обладает сильным успокаивающим и антиоксидантным действием, что способствует укреплению иммунной системы.

Чай с имбирным корнем повышает стрессоустойчивость, способен взбодрить и устранить признаки надвигающейся депрессии — вялость, усталость и раздражение. Комбинация имбиря с лимоном увеличивает метаболизм и помогает сжигать больше калорий. Ну и конечно такой чай незаменим при простудных заболеваниях, а также кишечных коликах и болях в животе.

Детокс-вода с кусочками фруктов/овощей или травами

Отличное решение, если вы пока не привыкли пить обычную воду. Водный настой на фруктах, овощах, ягодах, травах не только укрепит иммунитет и зарядит энергией, но и поможет отказаться от сладких газированных напитков.

В бутылку с толстым горлышком положите дольки цитрусовых, ломтики огурцов или клубнику. Фрукты делают воду сладковатой и более приятной на вкус, что поощряет выпивать больше воды в течение дня.

Полезный совет!

Вы можете настоять воду на свежих травах, таких как мята, базилик, тимьян или розмарин.

Зеленый и матча чай

Чашечка зеленого или матча чая (форма порошкообразного зеленого чая) в первой половине дня обеспечит мощный энергетический заряд, при этом он не будет сопровождаться нервозностью или гипертонией. Зеленый чай активизирует метаболизм и регулирует уровень глюкозы в крови, что важно для современной занятой женщины. Биофлавоноиды в составе чайного листа берегут сосуды, уменьшают пропускаемость их стенок, препятствуют тромбообразованию и развитию инсульта.

Кокосовая вода

Свежая кокосовая вода богата питательными веществами и электролитами, включая калий, магний и марганец. Кокосовую воду можно назвать «природным спортивным напитком», поскольку она является натуральным источником электролитов, в отличие от спортивных напитков, представленных на рынке с красителями и ароматизаторами в составе.

Какие напитки не стоит пить женщине

Избегайте сладких напитков: сладкой газировки, холодного чая, пакетированных соков и спортивных напитков. Они только наносят ущерб здоровью.

Упаковка сока из супермаркета содержит от 2 до 4 чайных ложек сахара, в то время как в продукции газированных прохладительных напитков эта цифра может доходить до 20 ложек на литр. Вредное воздействие сладких газированных напитков накапливается и вызывает развитие заболеваний пищеварительного тракта, печени и выделительной системы организма. Печень принимает на себя первый удар химических добавок, содержащихся в газировке. Сладкие напитки провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы, например, гипертонии и повышают риск развития сахарного диабета.

Безусловно, есть напитки, позитивно влияющие на женский организм, например специализированные отвары трав, чаи и настойки, которые следует принимать для профилактики и лечения некоторых недугов. Особые компоненты, содержащиеся в их составе, благотворно влияют на работу тех или иных органов.

Нормальное состояние гормонального фона женщины — ключ к хорошему самочувствию. Для поддержания гормонального баланса представительницам прекрасного пола рекомендуется употреблять теплую воду с лимоном. Такой простой в приготовлении напиток оказывает благотворное действие на состояние кожи и частично способствует утолению голода. Высокое содержание витамина C позволяет укрепить иммунитет, служит источником энергии. Лимон регулирует количество лептина и глюкозы в организме.

Другим не менее полезным напитком является чай из малиновых листьев. Употребление малинового чая поможет облегчить болевые симптомы во время менструации и овуляции. Применение молока с куркумой, так называемого «Золотого молока», поможет восстановить гормональный фон женщины и укрепить иммунитет, регулярное употребление ромашкового чая поспособствует избавлению от токсинов.

Для того чтобы кожа всегда оставалась гладкой, упругой и подтянутой, рекомендуется применять различные травяные чаи: с ноготками, с крапивой, с шиповником и пр. Особенно полезным станет употребление зеленого чая, который, считается отличным тонизирующим средством, по аналогии с кофе. А от чрезмерного употребления кофе все же стоит отказаться, т.к. употребление этого напитка негативно сказывается на состоянии кожи. Благотворно влияет на женский организм пчелиное маточное молочко. Его необходимо применять курсами в малых количествах. Оно замедляет процессы старения кожи и внутренних органов, улучшает состояние эндокринной и нервной систем, положительно воздействуя на состояние организма в целом.

Употребление различных натуральных соков: овощных, сока ростков пшеницы, лимонного, гранатового и т.д., также станет полезным для иммунитета.

Не стоит забывать и о главном напитке, составляющем основу нашей жизни — о воде. Ежедневный рацион должен составлять около 1,5-2 литров воды, однако не следует забывать, что питьевой режим должен быть согласован с лечащим врачом, учитывая наличие хронических заболеваний. Несмотря на благотворные эффекты фитотерапии, не стоит заниматься самолечением и при необходимости следует обратиться к специалисту.

Постоянные стрессы, усталость, напряжение, множество обязательств, нехватка времени на себя и желание быть красивой — почти несовместимы друг с другом. Для поддержания своего здоровья женщине необходимо соблюдать водный баланс в организме и постоянно наполнять его водой.

Вода источник молодости и здоровья

Главная причина старения — это нехватка воды в организме. Если смотреть с физиологической точки зрения. Обезвоженная клетка похожа на сдутый шарик. Отсюда появляются морщины, ногти слоятся, а волосы становятся тусклыми и ломкими. Конечно, вы уже неоднократно слышали о том, что нужно пить 1,5-2 литра воды в день. Да, это банальный совет, Но этот действительно работает.

Травяные чаи

Мята, ромашка, листья смородины или другие травы на ваше усмотрение. Но помните, что каждая трава обладает определенными свойствами, внимательно изучите их перед употреблением. Самое главное, забудьте о чае в пакетике, в нем только пыль! Если есть возможность, выращивайте, собирайте травы самостоятельно и готовьте ароматный и полезный чай, если нет, старайтесь купить у бабушек или на развес.

Свежевыжатые соки

Они наполняют женщину энергией. Откажитесь от употребления концентрированных соков и газировок. Хочется сладкого или кислого вкуса, перейдите на свежевыжатые соки, и организм скажет вам: «Спасибо!».

Забываете выпить необходимую норму в день? На первое время поставьте напоминания в телефоне, нарисуйте плакаты, со временем это войдет в привычку.

Следите за своим рационом и водным балансом, и вы почувствуете легкость и прилив сил!

С точки зрения тибетской медицины, самая уязвимая область для женского здоровья — это место соединения двух систем — Рлунг (Ветер) и Бад-кан (Слизь). В терминах современной медицины — это нервная и гормональная системы или нейро-гормональная регуляция.

Нервные стрессы, психические травмы, негативные эмоции изменяют гормональный статус женщины, что приводит к гинекологическим, гормонозависимым заболеваниям. С другой стороны, гормональные проблемы (например, во время климакса) проявляются невротическими симптомами.

Поэтому профилактика женского здоровья — это, прежде всего, профилактика нервных и гормональных расстройств.

1. Полезные напитки для нервной системы

Самые полезные травы для женской нервной системы — мята, ромашка, душица, мелисса. Для приготовления травяного чая нужно взять чайную ложку сухой травы и заварить кипятком в течение 10 минут.

Можно добавлять эти травы в зеленый чай. Благодаря сладковатому вкусу, зеленый чай полезен для нервной системы. Но нужно учитывать один нюанс. Зеленый чай тонизирует, поэтому снижает успокаивающий эффект трав.

2. Полезные напитки для гормональной системы

Травяные чаи полезны при снижении уровня эстрогенов во время климакса, а также для восстановления или поддержания гормонального баланса. Для этого используются соцветья красного клевера, цветки липы, трава манжетки, а также травы, полезные для нервной системы — мята, душица, мелисса.

Чай заваривается из расчета 1 чайная ложка сухой травы на стакан кипятка. Можно подсластить травяной чай, но лучше не сахаром, а медом.

3. Полезные напитки для энергетики тела

Женщины в большей степени подвержены болезням систем Ветер и Слизь. Такие заболевания имеют природу холода, поэтому для сохранения здоровья очень важно поддерживать энергетику тела на должном уровне.

Лучшее средство для этого — свежий корень имбиря. Его нужно почистить, мелко нарезать и использовать 1-2 чайные ложки для приготовления напитков. Самое простое — добавить при заваривании чая.

Можно приготовить имбирный напиток — на 250-300 мл кипятка 1-2 чайные ложки измельченного и подавленного корня имбиря, 2 чайные ложки меда и сок ¼ небольшого лимона. Этот напиток особенно полезен в сырую, холодную погоду, но пить его следует не более одного стакана в день.

Очень хороши для энергетики женского организма пряности — особенно корица, гвоздика. Их можно добавлять в чай или сбитень.

Сбитень — традиционный русский горячий напиток на основе меда, корицы, гвоздики — настоящий бальзам для женского здоровья.

Зимой и в зимне-весенний период полезен глинтвейн на основе красного сухого вина (без злоупотреблений, не больше 200 мл). Вместо сахара при его приготовлении лучше использовать мед. В качестве пряностей — корица, гвоздика, мускатный орех.

Молоко особенно благотворно для женского здоровья. Это лунный продукт, поэтому употреблять его следует после захода солнца и восхода луны, лучше всего перед сном. Молоко должно быть горячим.

Чтобы достичь лечебно-профилактического эффекта, в молоко добавляются пряности или мед. Для лучшего сна, поддержания или восстановления баланса нервной системы — щепотку молотого мускатного ореха. Для нормализации гормонального фона в климактерический период — щепотку куркумы. Для повышения энергетики — чайную ложку меда.

источник

Ежегодно ученые составляют рейтинг напитков, полезных для здоровья. В период летней жары это особенно актуально, ведь утолять жажду мы привыкли всем, что попадется под руку – и соками, и компотами, и водой, и чаем, и сладкими напитками. Что выбрать, чтобы не навредить собственному организму?

Какие напитки полезны для здоровья женщины

» data-medium-file=»https://i2.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2013/07/drink2.jpg?fit=153%2C200&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2013/07/drink2.jpg?fit=153%2C200&ssl=1″ />В этот раз мы предлагаем вам список самых полезных напитков для женщин, потому что с едой всё более-менее понятно, например, все знают полезные свойства капусты брокколи, о которой можно прочитать здесь:
http://fitohome.ru/poleznye-svojstva-kapusty-brokkoli.html, или других овощей. А теперь перечислим что поможет утолить жажду с пользой для тела и духа:

• вода – она основа всех основ. Питьевая чистая вода способна очистить организм от солей и токсинов;

• мятный чай способствует нормализации работы ЖКТ и снятию усталости;

• чай зеленый убережет от онкологии, поможет оздоровить костную систему, сердце и сосуды;

• молоко коровье богато кальцием и витамином D;

• молоко соевое известно способностью расщеплять холестерин и высоким содержанием аминокислот;

• сок томатный защищает от рака;

• сок апельсиновый – кладезь всевозможных витаминов;

• морс из клюквы – природный антибиотик;

• горячий шоколад и какао – напитки отличного настроения и бодрости духа;

• сок из ростков пшеницы (витграсс) – напиток здоровья, молодости и долголетия;

• кофе – снижает вероятность возникновения диабета, атеросклероза, инсульта, если выпивать 2-3 чашечки в день. Однако стоит знать, что употребление больше чем трех чашек напитка грозит… уменьшением размера груди! Ученые из Швеции выявили особый ген, который есть у каждой второй представительницы прекрасной половины человечества. Он при взаимодействии с кофеином мутирует. Оказалось, что те, у кого такой ген имеется, могут при неуемном употреблении кофе почти на 20% уменьшить объем своего бюста;

Какие напитки полезны для здоровья женщины

» data-medium-file=»https://i2.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2013/07/drink3.jpg?fit=129%2C200&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/www.womanews.ru/wp-content/uploads/2013/07/drink3.jpg?fit=129%2C200&ssl=1″ />• лимонады собственного производства – в домашних условиях реально приготовить полезнейшие напитки из подручных компонентов. К примеру, из цитрусовых. Для этого нарезанные на дольки лайм, лимон, апельсины, мандарины или иные цитрусовые сложите в 3-хлитровую банку, немного подавите, чтобы пошел сок, засыпьте их кусочками льда до верха банки и залейте водой. Перемешайте, закройте и оставьте в холодильнике на пару часов – полезный и утоляющий жажду лимонад готов! Аналогично можно сделать напитки из любимых спелых ягод, фруктов, пряных трав, ананаса, арбуза. Удачно сочетаются между собой мята с ананасом, розмарин с мякотью арбуза, шалфей с ежевикой. Стоит помнить, что такой натуральный напиток не хранится больше 3 дней даже в холодильнике. Перед употреблением необходимо его процеживать в чашку, чтобы кусочки листьев, фруктов, косточки не попадались в стакан. При желании можно добавлять сахар или мед.

Как видите, список напитков, полезных для женского организма, довольно длинный. Выбирать есть из чего, а потому жажда этим летом прекрасной половине человечества точно не грозит!

источник

Женщи не после 50 , чтобы расслабиться и отдохнуть достаточно налить себе чашечку горячего чая и погрузиться в чтение хорошей книги, или в компании подруг насладиться ароматом и вкусом кофе.

Любой напиток: чай, какао, кофе, травяные настои и чаи из пряностей, полезен для женского здоровья и позволяет нам чувствовать себя превосходно. Они дают не только душевный отдых и успокоение, но и положительно влияют на женское физическое здоровье.

• Мате — напиток родом из Южной Америки, представляет собой измельчённые листья парагвайского чайного дерева. В мате содержится кофеин, стимулирующий нашу нервную систему. Кроме того, он богат витаминами ( С, А, Е, В1, В2), минеральными веществами (фосфаты, калий, кальций, железо, натрий, марганец, магний, кремний, матеин), аминокислотами, антиоксидантами и полифенолами. Но основная ценность этого напитка заключается в большой концентрации в нем флавоноидов, борющихся с раком. Мате более эффективен в предупреждении раковых заболеваний, чем черный и зеленый чаи и даже, чем витамин С.

Мате имеет и другие полезные свойства: он улучшает работу ЖКТ, снижает риск развития диабета, облегчает течение аллергии, снимает интоксикацию, улучшает засыпание, повышает настроение и повышает энергию, избавляют от стрессов и депрессии, помогает концентрации внимания. Традиционно мате заваривается в специальном сосуде — калебасе, но можно воспользоваться и обычным заварочным чайником. Чайник заполняется на 3/4 сухим мате, заливается небольшим количеством прохладной фильтрованной воды и закрывается крышкой. Затем доливается горячая вода не выше 70-80 градусов. Настаивается такой чай недолго, несколько минут, чтобы не появилась горечь. Можно добавлять в этот напиток мед, свежую мяту, они дополнят его вкус и пользу.

• Какао — любимый напиток нашего детства, но и взрослым он тоже приятен и полезен. Какао бобы, из которых изготавливается какао – это семена плодов шоколадного дерева, растущего в Центральной и Южной Америке и в Нигерии. Местное население считает их «пищей богов». Горячее какао, изготовленное из натуральных ингредиентов, действительно полезно, так как содержание в нем антиоксидантов, в два раза превышает их концентрацию в красном вине, и в три раза выше, чем в зелёном чае. Установлено, что высокое количество антиоксидантов может защитить людей от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и артрита.

Целебную силу какао бобам, придают флавоноиды: катехины и эпикатехины. Они нетронутыми всасываются в кровь и позволяют организму извлечь из них максимальную пользу. Эти вещества позволяют поддерживать здоровую работу сердечно-сосудистой системы, улучшают кровообращение, снижают артериальное давление и способствуют очистке стенок артерий. Оказывается, что употребление 6-7 грамм темного шоколада в день оказывает защитное воздействие на наше сердце. Здоровью сердца помогают и минералы, содержащиеся в какао: магний, сера, цинк, железо, медь, калий, марганец и кальций. Какао богато витаминами В1, В2, В3, В5, В8 и Е и также является хорошим источником белка и клетчатки. Жиры, содержащиеся в какао, поддерживают наше хорошее самочувствие. Олеиновая кислота, мононенасыщенные жиры (такое же содержится в оливковом и кокосовом маслах), насыщенные жиры необходимы для правильного функционирования всего женского организма.

• Чай из имбиря и корицы обладает многочисленными полезными свойствами, помогая при расстройстве пищеварения, уменьшает боли и борется с болезнетворными микробами. Корица обладает способностью быстро снижать уровень сахара в крови. А имбирь обладает высокими противовоспалительными свойствами.

Чтобы приготовить полезный чай из имбиря и корицы, используйте следующий рецепт: на ½ стакана тонко нарезанного имбиря нужно взять 6 чашек воды, 2 палочки корицы и варить примерно 20 минут. Затем нужно все процедить и добавьте мед по вкусу.

• Напиток из петрушки прекрасно согревает и успокаивает. Петрушка – растение, богатое эфирными маслами и флавоноидами. Уникальная смесь эфирных масел является ингибитором опухолей и анти-канцерогеном, а лютеолин, один из флавоноидов, является мощным антиоксидантом. В петрушке содержится витамины А, С, К и фолиевая кислота. Вещества этого растения поддерживают женскую репродуктивную функцию, хорошо стимулируют пищеварение, оказывают мочегонное действие и поддерживают здоровую работу сердца.

Когда вам захочется чего-нибудь пряного и полезного для вашего здоровья, приготовьте этот напиток: берется одно нарезанное яблоко, четверть чашки свежих листьев петрушки, пол чайной ложки корицы, половина чайной ложки готовой пряной смеси для выпечки и щ епотка тертого мускатного ореха. Все заливается стаканом кипятка и настаивается 5 минут.

• Зелёный чай — о его пользе известно всем. Этот чай содержит соединения растительного происхождения — флавоноиды, являющиеся мощными антиоксидантами. Катехин (дин из видов флановоидов) предотвращает окислительные повреждения клеток, даже лучше, чем витамины С и Е, а также повышает иммунитет — все это помогает в борьбе с с раком.

По исследованиям, зелёный чай имеет следующие полезные для здоровья свойства: он помогает в ускорении потери веса, снижает артериальное давление, помогает в профилактике рака, атеросклероза, сахарного диабета и остеопороза, сохраняет умственные способности, повышает иммунитет организма в целом. При выборе ингредиентов для целебных напитков всегда выбирайте натуральные продукты, без добавок и ароматизаторов. В процессе приготовления используйте свежую фильтрованную воду, от этого зависит не только польза, но и вкус напитка. Здоровья вам и вашим близким!

источник

Омолаживающие напитки, которые мы вам дадим, помогут улучшить состояние вашей кожи, укрепят иммунитет, устранят усталость, депрессию, либо плохое настроение, повысят сексуальность. Омолаживающие напитки, как правило, должны содержать антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов, тем самым предотвращают старение. Например, сок граната отлично очищает организм, омолаживает, содержит необходимые питательные вещества. Поэтому данный сок желательно добавлять в различные коктейли, смузи.

Люди, которые пьют алкоголь, а именно вино хорошего качества в умеренных количествах, укрепляют свой организм. Некоторые специалисты считают, что для женщин не будет лишним выпить немного вина, которое богато антиоксидантами, что создает омолаживающий эффект.

Также для женщин полезно употреблять соевое молоко, которое содержит изофлавоны, подобные женскому гормону.

А вот для сна и расслабления следует пить травяной чай, либо теплое молоко, но в умеренных количествах.

Существует множество полезных напитков, которые следует пить ежедневно. Различные фруктово-ягодные коктейли, соки помогут женщинам избавиться от усталости, головной боли, озлобленности, а также улучшить состояние кожи и возможно, избавиться от морщин. Рассмотрим самые подходящие напитки для этих целей.

Растительное молоко (миндальное, овсяное, конопляное): растительное молоко легче усваивается организмом, чем животное. Кроме этого, оно содержит достаточное количество волокон, которые улучшают пищеварение, выводят токсины, устраняют запор, благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору и подходят для похудения. Считается, что миндальное молоко помогает снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови, повышает энергию.

Зеленый чай и чай Матча: в странах Азии все женщины ежедневно пьют зеленый чай. Такой напиток дает омолаживающий эффект, защищает сердце и сосуды от заболеваний, помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм. Зеленый чай богат антиоксидантами, минералами, витаминами. Кроме обычно зеленого чая, во многих странах пьют чай Матча, который улучшает здоровье, омолаживает (читайте здесь).

Коктейль с льняным семенем, либо мукой: в любой сок, коктейль полезно добавлять льняное семя, которое очищает кишечник, отлично влияет на кожу. Однако не стоит злоупотреблять данным продуктом, не более 1 — 2 ложки в сутки. Кроме того, льняное семя не следует употреблять длительно. Согласно одному исследованию, льняное семя помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, поэтому его можно применять для профилактики заболеваний, связанных с сердцем.

Помидоры, томатный сок: сок из свежих помидоров является отличным напитком для женщин. Он освежает, заряжает энергией, предотвращает признаки старения, а также задержку жидкости в организме. Кроме этого, помидоры содержат ликопин, который защищает от рака.

Натуральное вино: некоторые специалисты считают, что употребление вина в умеренных количествах не повредит женщине. В вине содержатся антиоксиданты, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и замедлить старение.

Если вы та женщина, которая хочет избавиться от лишнего веса, то используете следующие напитки: арбузный сок, мятный чай, вода с лимоном, зелёный чай. Они помогут вам избавиться от жира вокруг живота. Кроме употребления данных напитков следует выполнять различные упражнения, заниматься спортом.

Для здоровья и молодости важно пить достаточно воды. В воду можно добавлять лимон, мяту, мед, корицу для вкуса.

Различные коктейли из арбуза, смузи содержат мало калорий, поэтому арбуз рекомендуется добавлять в соки, если вы стремитесь похудеть,либо просто пейте арбузный сок. Он очищает почки, улучшает обмен веществ, обладает мочегонным эффектом.

Мятный чай является освежающим напитком, который отлично утоляет жажду, устраняет отечность.

В дополнение к мятному чаю, можно использовать зеленый чай, который содержит катехины, антиоксиданты, помогающие сбросить лишний вес.

Шоколадный коктейль: для приготовления напитка вам понадобится 0,5 стакана обезжиренного молока, либо используйте растительное молоко (например, соевое), 170 г ванильного йогурта, 50 г горького шоколада, который следует измельчить и горсть малины. Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь.

источник

Может ли любимый напиток влиять на здоровье? Что пьют люди, которые так отлично выглядят и чувствуют себя? Есть несколько подобных привычек, которые могут подарить долголетие. Самые полезные напитки для здоровья описаны ниже.

Для человека крайне необходимо определенное количество воды, чтобы все процессы в организме проходили правильно. Многие знаменитости говорят о том, что они пьют ее довольно много. Но сколько же нужно жидкости для того, чтобы отлично себя чувствовать? Ученые все еще спорят по этому вопросу. Эти разногласия связаны с тем, что количество употребляемой воды зависит от пола, возраста и региона проживания. Ученые сходятся на одном: в среднем в сутки нужно выпивать полтора-два литра жидкости. Примерно 20% от необходимой нормы люди получают из пищи.

Польза воды состоит в том, что она разгоняет метаболизм. В организме обмен веществ проходит намного быстрее, что не позволяет скапливаться в нем большому количеству токсинов и отходов жизнедеятельности. Поэтому, чтобы быть здоровым и красивым, нужно пить много воды.

Теплая лимонная вода обретает все большую популярность среди знаменитостей. И вот почему. В лимонном соке много витамина C, который помогает пищеварению и быстрейшему усвоению жидкостей в желудочно-кишечном тракте. Необязательно добавлять в воду именно лимон. Витамин C можно получить из фруктов или овощей. Но если клубничная вода приятна на вкус, то теплая жидкость с капустой вряд ли придется по вкусу многим.

Что касается температуры воды, на этот счет тоже есть свои соображения. Если она будет холодной, организму потребуются дополнительные усилия, чтобы ее согреть. Из-за этого часть жидкости не усваивается в желудке. А вот теплая вода намного быстрее попадает в кровь и начинает действовать.

Споры по поводу пользы алкоголя тоже не прекращаются. Одни люди говорят, что бокал вина перед ужином — это хороший способ укрепить здоровье. Другие же утверждают, что нужно избегать любых алкогольных напитков, потому как каждый из них наносит непоправимые вред. Но большинство людей сходится на том, что алкоголь можно употреблять только в умеренных количествах.

Для женщин в сутки не стоит пить более одного бокала напитка средний крепости. Мужчинам разрешается выпить до двух. Это предотвращает многие заболевания сердечно-сосудистой системы. Алкоголь также защищает от появления диабета 2-го типа и образования желчных камней. Бокал вина перед едой улучшает пищеварение.

Но злоупотребление алкогольными напитками не будет иметь никакого положительного эффекта и вызовет целый букет серьезных заболеваний. Врачи редко рекомендуют употреблять алкоголь в целях профилактики. А все потому, что он имеет сильное влияние на системы и органы. Поэтому перед его применением стоит учитывать собственное здоровье, семейную историю и ряд других немаловажных факторов.

Не так много людей любят этот напиток. Но его польза для здоровья неоспорима. Ученые доказали, что один стакан свекольного сока в сутки понижает систолическое и диастолическое артериальное давление, выводит холестерин из организма, повышает выносливость во время физических упражнений и может стать профилактикой рака. В нем очень много калия, кальция, железа, марганца и витамина C. Поэтому есть смысл полюбить этот овощ, чтобы ощутить на себе его полезные свойства для здоровья.

Кофеманы, радуйтесь: это информация для вас. Ученые доказали, что этот напиток полезен для здоровья. В нем очень много антиоксидантов. С кофе жители почти всей планеты получают их больше, чем с овощами и фруктами. Учеными были проведены исследования, в которых изучено полезное количество напитка.

Чтобы понизить риск развития диабета 2-го типа, необходимо выпивать не меньше 3 чашек в день. Четыре порции и больше предотвращают развитие цирроза, улучшают психическое здоровье и понижают вероятность самоубийства. Люди, которые пьют около 5 чашек в день, могут прожить дольше тех, кто не любит этот напиток или употребляет его в меньших количествах. Но стоит помнить о том, что кофе полезен в чистом виде: без сахара и сливок.

Те, кто не любит кофе, могут обратить свое внимание на чай, особенно на зеленый. В нем тоже очень много полезных веществ. Для начала стоит сказать о том, что в напитке очень много полифенолов. Они борются с воспалительными процессами и даже предотвращают рак. В зеленом чае полифенолов 30%. В напитке также много катехинов, которые считаются антиоксидантами.

Людям, которые хотят бросить употребление кофе, можно смело переходить на зеленый чай. В нем тоже достаточно кофеина, хотя и немного меньше, чем в черном напитке. Чай тоже отлично тонизирует и добавляет энергии на целый день. Многие знаменитости предпочитают именно чай, потому что он вкусный, разнообразный и полезный.

Это тоже противоречивый напиток. Его особенность в том, что есть люди, которые не могут переносить молочные продукты. Для них они очень вредны для здоровья. Если же человек может нормально пить молоко, он обогатит свой организм кальцием, калием, витамином D. Напиток полезен для работы мозга и здоровья костей. Чтобы чувствовать себя превосходно, нужно выпивать в день 300-400 мл коровьего молока. Стоит также помнить, что самые полезные продукты не обезжирены и не содержат в себе сахара.

Этот напиток получается особым способом. В готовый сладкий чай добавляются колонии специальных бактерий, которые ферментируют напиток. Из-за этого образуются пробиотики, а сам чай становится газированным. При этом он приобретает особый кисловатый привкус.

Польза для здоровья в нем огромная. Во-первых, организм получает все те преимущества, которые есть и в простом чае. Во-вторых, процесс ферментации наполняет его полезными бактериями, которые действуют как пробиотики и уничтожают в желудочно-кишечном тракте вредные микроорганизмы. Исследования на крысах показали, что такой чайный напиток улучшает показатели хорошего и плохого холестерина всего за 30 дней употребления.

Это довольно популярный напиток во всем мире. Но его проблема состоит в том, что в сок добавляют слишком много соли. А это не тот ингредиент, которым стоит обогащать рацион. Но если употреблять чистый томатный сок, можно избежать риска получить многие опасные заболевания, вплоть до рака предстательной железы у мужчин и инсульта. Такое свойство напитка связано с содержащимся в нем антиоксидантом ликопином. Если человек употребляет мало помидоров в ежедневном рационе, можно смело заменить их томатным соком без соли.

Любителей шоколада порадует тот факт, что горячее какао обладаете еще большими преимуществами по сравнению с плиткой шоколада. В нем намного меньше насыщенных жиров, которые негативно сказываются на здоровье человека. В какао-бобах много антиоксидантов, которые выводят из организма свободные радикалы — причину многих заболеваний. Поэтому лучше выпить морозным днем чашечку теплого шоколадного напитка, чем грызть плитку шоколада.

Какой же именно напиток нужно предпочесть, чтобы всегда чувствовать себя здоровым и сильным? Специалисты говорят, что все их можно комбинировать. Например, утром есть смысл выпить чашку горячего зеленого чая, днем порадовать себя сладким и ароматным какао, а вечером разбавить ужин бокалом хорошего красного вина. Конечно, каждый человек может выбирать собственные комбинации, главное — во всем придерживаться умеренности и не злоупотреблять подсластителями.

источник

• национальная безопасность (876)
• Россия (851)
• Антиличности (828)
• Здоровье (722)
• пятая колонна (307)
• деградация (282)
• личности (259)
• русофобия (239)
• Животные (214)
• права человека (205)
• политика зарубежных стран (199)
• рецепты (190)
• СССР (189)
• агрессия против России (174)
• личности в искусстве (171)
• Вязание (171)
• for women (170)
• Украина (166)
• чувства (156)
• Дети (147)
• Интересное (141)
• Природа (141)
• Дача (140)
• мысли (123)
• дача (113)
• юмор (112)
• Живопись (98)
• музыка (93)
• личности в истории (77)
• интересное (75)
• Искусство (75)
• экономика (66)
• кино (61)
• дом (54)
• поэзия (53)
• наука (48)
• К 70 летию Великой Победы (43)
• Женские образы (43)
• Великая Отечественная война (32)
• полезно знать (28)
• Путешествия (27)
• Кошки (24)
• компьютер (22)
• фотоискусство (18)
• религия (14)
• Танец (8)
• Происшествия (4)
• Автомобиль (2)
• Автомобиль (2)
• Астрономия (2)
• литература (1)

Омолаживающие напитки для женщин

Омолаживающие напитки для женщин

10.07.2016
Омолаживающие напитки, которые мы вам дадим, помогут улучшить состояние вашей кожи, укрепят иммунитет, устранят усталость, депрессию, либо плохое настроение, повысят сексуальность. Омолаживающие напитки, как правило, должны содержать антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов, тем самым предотвращают старение. Например, сок граната отлично очищает организм, омолаживает, содержит необходимые питательные вещества. Поэтому данный сок желательно добавлять в различные коктейли, смузи.

Люди, которые пьют алкоголь, а именно вино хорошего качества в умеренных количествах, укрепляют свой организм. Некоторые специалисты считают, что для женщин не будет лишним выпить немного вина, которое богато антиоксидантами, что создает омолаживающий эффект.

Также для женщин полезно употреблять соевое молоко, которое содержит изофлавоны, подобные женскому гормону.

А вот для сна и расслабления следует пить травяной чай, либо теплое молоко, но в умеренных количествах.

Напитки для здоровья женщины

Существует множество полезных напитков, которые следует пить ежедневно. Различные фруктово-ягодные коктейли, соки помогут женщинам избавиться от усталости, головной боли, озлобленности, а также улучшить состояние кожи и возможно, избавиться от морщин. Рассмотрим самые подходящие напитки для этих целей.

Растительное молоко (миндальное, овсяное, конопляное): растительное молоко легче усваивается организмом, чем животное. Кроме этого, оно содержит достаточное количество волокон, которые улучшают пищеварение, выводят токсины, устраняют запор, благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору и подходят для похудения. Считается, что миндальное молоко помогает снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови, повышает энергию.

Зеленый чай и чай Матча: в странах Азии все женщины ежедневно пьют зеленый чай. Такой напиток дает омолаживающий эффект, защищает сердце и сосуды от заболеваний, помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм. Зеленый чай богат антиоксидантами, минералами, витаминами. Кроме обычно зеленого чая, во многих странах пьют чай Матча, который улучшает здоровье, омолаживает (читайте здесь).

Read more:http://izlechimovse.ru/omolazhivayushhie-napitki-dlya-zhenshhin#ixzz4ECDMH9vI

napitki-dlya-zhenshhin

Чай Матча или по-другому Маття́ является особой разновидностью зеленого чая, который измельчается в порошок. Чай матча получают из зеленых листьев чайного растения Camellia Sinensis, из которых в процессе обработки получают конечный продукт высокого качества и огромной пользой для здоровья. Так же как кофе, чай матча имеет несколько сортов с более мягкой, либо интенсивной текстурой, поэтому цена может отличаться.

За три недели до сбора урожая чайные растения покрывают рисовой соломой, чтобы создать особый оттенок. Этот процесс замедляет рост растений и стимулирует выработку хлорофилла, следовательно листья становятся более темными, кроме этого, происходит увеличение аминокислот в частности L-Theanine. Листья после сбора сушат и помещают в специальную машину, которая удаляет лишние части листьев. Полученный продукт после данного процесса называется Линь, который в дальнейшем измельчается каменной мельницей до порошкообразного состояния и носит название чай Матча.

В японской культуре есть специальный ритуал приготовления чая матча. Приготовление данного чая осуществляется в строгой последовательности, существуют даже специальные инструкции.

zavarivanie-chaya-matcha

Матча ценится во всем мире своими антиоксидантными и очищающими свойствами. Он богат витаминами А, В1, В2 и Е и содержит в три раза больше витамина С, чем апельсины. Многие аминокислоты, в том числе L-теанин дают расслабляющий и бодрящий эффект.

Можно подумать, что яркий зеленый порошок чая содержит химию, либо краску, однако, это не так, т.к. чай матча является полностью натуральным продуктом высокого качества.

В некоторых европейских странах, например, в Германии данный ярко-зеленый продукт употребляют не только в виде настоя, отвара, но и добавляют в коктейли (читайте здесь), шоколад, лед, горячие напитки.

Польза порошка матча для здоровья
Напиток из порошка матча ценится гораздо больше, чем любой другой зеленый чай во многих азиатских странах. Он оказывает положительное влияние на здоровье, т.к. является антиоксидантом (читайте здесь — http://izlechimovse.ru/chto-takoe-antioksidanty-i-dlya-chego-oni-nuzhny). Кроме этого, он укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие серьезных заболеваний. Некоторые считают что данный чай предотвращает развитие диабета, рака, однако, чтобы утверждать это, сегодня не хватает систематических исследований. Можно сказать только одно: данный порошок содержит во много раз выше полезных ингредиентов, чем обычный зеленый чай.

Любители Матча на своем опыте убедились, что он значительно улучшает здоровье, благоприятно влияет на обмен веществ, и кроме этого, имеет прекрасный вкус. Многие люди зеленый порошок маття добавляют в коктейли, газированные напитки, кондитерские изделия, шоколад, мороженное, десерты, соусы, салаты и даже макароны.

Происхождение зеленого чая Матча
В течение тысяч лет растение Camellia Sinensis и ее разновидности выращивали в Китае, где она являлась лекарственным растением. В 12-м веке продукция и способ приготовления зеленого чая Матча распространились по многим странам. Матча заинтересовались японцы, и в дальнейшем стали производить его у себя. Японцы считали его эликсиром, который продлевает жизнь, укрепляет здоровье. Матча чай стал популярен в 16 веке, где его часто использовали в ритуалах чайной церемонии. На сегодняшний день самым лучшим японским чаем считается Матча. Япония экспортирует только 4% от внутреннего производства.

Химический состав Матча
В принципе, матча имеет те же вещества, что и обычный зеленый чай, однако у первого сохраняются более мощные целебные свойства из-за технологии производства (все питательные вещества сохраняются). Он содержит меньше дубильных веществ, но зато богат хлорофиллом, L-Теанином и кофеином (легко усваиваются организмом), белком, кальцием, калием, бета-каротином, витаминами А, С, Е.

Дозировка
Доза от 1 до 1,5 столовых ложек зеленого порошка соответствует по содержанию кофеина одной чашке кофе. Однако, кофеин, который содержится в матча считается более полезным, т.к. он связан с молекулами, которые дополняют его действие и переносимость организмом. Следовательно, «вредный» кофе можно заменить полезным утренним Матча.

Японский Маття́ содержит в 137 раз больше EGCG антиоксидантов (катехины), чем другие японские зеленые чаи и более высокий коэффициент ORAC (Oxygen Radical ) (скорость поглощения свободных радикалов).

Еще одной особенностью данного ярко-зеленого порошка является высокое содержание бета-каротина и витамина А, которые полезны для кожи, слизистых, обмена веществ.

Матча очищает организм
Порошок содержит специфические молекулы, которые практически не содержатся в других сортах. Наличие катехинов, витаминов и антиоксидантов позволяет использовать данный порошок для очищения организма от токсинов. Специалисты считают, что его уникальный состав оказывает положительное влияние на клетки печени, способствует детоксикации.
mattya-zavarivanie

Для поддержания естественной детоксикации рекомендуется употреблять чай Матча 2 – 4 раза в неделю, либо в некоторых случаях ежедневно. Однако, следует помнить о приятном бодрящем и в то же время успокаивающем эффекте данного чая, что особенно ценится в Японии монахами. Его можно назвать полноправной альтернативой кофе, но без известных недостатков для здоровья.

Для чистки организма зеленый порошок можно заваривать так же как обычный чай, либо приготовьте из него настой. Для этого залейте 1 чайную ложку порошка горячей водой 80 °С 200 мл, подождите 10 – 15 минут. Принимайте данный настой 1 – 2 раза в день в дневное время.

Матча для похудения
Многие специалисты, диетологи рекомендуют включить данный чай в свою диету для похудения. Данный зеленый порошок ускоряет обмен веществ, а горькие вещества подавляют тягу к сладкому. Кроме того, он регулирует уровень холестерина и помогает в лечении ожирения.

Для похудения заварите чай следующим образом: возьмите ½ — 1 чайную ложку порошка, просейте в теплый стакан через мелкое сито, данная процедура предотвращает слипание. После этого залейте 100 – 150 мл горячей воды, тщательно размещайте и дайте настояться в течение 30 секунд.

Матча для красоты
Так как данный чай является антиоксидантом и обладает великолепными свойствами, его можно использовать для красоты. Например, сделайте из него омолаживающую маску для лица (сухая, морщинистая кожа). Для приготовления маски понадобятся такие ингредиенты:

½ чайной ложки Матча;
1 столовая ложка свежего авокадо;
1 ч. л. сока лимона;
1 столовая ложка меда.
Очистите авокадо, отрежьте немного мякоти и разомните в миске. После этого добавьте сок лимона, мед и зелёный порошок. Все хорошенечко перемешайте и нанесите на очищенную кожу лица на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Регулярное потребление чая Матча повышает качество жизни и замедляет физическое и психическое старение. Данный напиток имеет другое название «напиток бессмертия». Выращивание чайного листа уже долгое время держится в строжайшем секрете. Это старинное зеленое средство используется японцами для укрепления здоровья, омолаживающего эффекта, регулирования артериального давления, защиты от кариеса.

Read more: http://izlechimovse.ru/yaponskij-chaj-matcha-dlya-. pohudeniya-detox#ixzz4EBzIiRg4
————————————
Что такое антиоксиданты и для чего они нужны?
03.08.2015
chto-takoe-antioksidanty-i-dlya-chego-oni-nuzhny
Антиоксиданты – это натуральные ингредиенты, которые защищают наши клетки от вредных воздействий. Антиоксиданты содержатся в овощах, фруктах, зернах, красном вине, чае, какао и других продуктах. Антиоксиданты включают в себя витамины, минералы и фитохимические соединения.

Что такое антиоксиданты? Проще говоря, антиоксиданты – это защитники нашего организма. Например, при стрессе, воздействии сигаретного дыма (читайте здесь), солнечного света, и даже при дыхании в нашем организме происходят окислительные процессы.

При окислении образуются так называемые свободные радикалы (активные молекулы). Организм человека способен поглощать определенное количество агрессивных веществ и, следовательно, предотвращать повреждение клеток.

Однако, если свободные радикалы образуются в избытке, то они причиняют вред клеткам. Антиоксиданты помогают справиться со свободными радикалами путем обезвреживания их, либо путем предотвращения окислительных процессов.

Что такое свободные радикалы?
Свободные радикалы – нормальные метаболиты, которые присутствуют в каждом теле. Кроме того, свободные радикалы необходимы телу для приучения клеток к более высоким концентрациям свободных радикалов. Однако, более высокие концентрации наносят вред клеткам. Их молекулы содержат один непарный электрон, поэтому они постоянно находятся в поиске пропавшего электрона и находят его. Цепная реакция может привести к повреждению различных клеток организма.

Антиоксиданты – защитники и спасатели клеток от свободных радикалов. Они выделяют электрон и, таким образом, нейтрализуют свободные радикалы.
chto-tako-antioksidanty

Наше тело постоянно находится под атакой свободных радикалов. В какой-то степени это нормально, если организм с ними справляется. Однако, свободные радикалы могут увеличиваться в результате вредных факторов.

Факторы, которые увеличивают свободные радикалы
Экологические яды (газы, растворители, пестициды, химические вещества).
Односторонняя диета (слишком много мяса, фаст-фуд и слишком мало фруктов и овощей).
Вредные продукты (транс-жиры, сахар).

Прием лекарств.
Избыток ультрафиолетовых лучей, т.е. загар, либо долгое пребывание на солнце.
Вредные привычки (алкоголь, сигареты, наркотики).
Физическое и психологическое напряжение.
Поиск и «грабеж» электронов свободными радикалами называется окислением. Само по себе окисление не опасно, но радикальная реакция имеет разрушительную силу.

Высокие уровни свободных радикалов, таким образом, могут вызвать многочисленные цепные реакции, которые в конечном счете приводят к массивному повреждению в организме.

Примеры:
ограниченная функция клеток, либо гибель клеток в результате повреждения мембран;
повреждение ДНК со следствием неконтролируемого деления клеток;
инактивация ферментов;
снижение образование эндогенных белков.
Для чего нужны антиоксиданты?
Только антиоксидант может предотвратить возникновение цепной реакции, вызванной свободными радикалами. Таким образом антиоксиданты спасают клетки от повреждения.

Перед тем, как свободные радикалы стремятся оторвать электрон от мембраны или важного белка, появляется антиоксидант и добровольно отдает свободному радикалу свой электрон. Таким образом, клетки тела остаются защищенными, если в организме присутствует достаточное количество антиоксидантов.

Антиоксиданты в продуктах питания
К наиболее известным антиоксидантам относится витамин С и Е, каротиноиды (например, бета-каротин , предшественник витамина А ), микроэлементы селен и цинк, а также различные фитохимические соединения, такие как сульфиды, фитоэстрогены, полифенолы.

Антиоксидант — Продукты
Бета-каротин (каротиноиды) — Содержится в желто-красных плодах, например, морковь, тыква, томаты, сладкий картофель, перец, абрикосы, манго, а также зеленых – брокколи, шпинат, капуста.
Витамин С — Цитрусовые, смородина, киви, клубника, перец и другие фрукты и овощи, которые имеют слегка кисловатый вкус.
Витамин Е — В основном в растительных маслах.
Селен — Пища животного происхождения, но также содержится в овощах и фруктах.
Цинк — Растительные и животные продукты.
Полифенолы — Красно-фиолетовые или желтые плоды. Также зеленый и черный чай, какао, кофе.
Фитоэстрогены -Содержатся в зерновых и бобовых культурах, таких как соевые бобы, льняное семя.
Сульфиды — Лук, лук-порей, чеснок, специи.

источник