Меню Рубрики

Почему полезно плакать

У большинства из нас слезы ассоциируются с грустью, гневом, радостью или даже смехом. Все это сильные эмоции, которые вызваны определенными действиями или обстоятельствами. А что, если вы узнаете, что плакать, оказывается, еще и полезно? Каково же воздействие слез на здоровье и какова их польза?

Согласно статистике, женщины плачут 47 раз в год, тогда как мужчины — всего 7. В любом случае указанные факты свидетельствуют о том, что нам всем иногда полезно пустить слезу.

Стресс и напряжение

Мы не можем отбрасывать тот факт, насколько облегчающими могут быть слезы. Это помогает снизить уровень тревоги, снять стресс и напряжение, очистить ум. Чем дольше мы держим эмоции, тем больше вероятность, что в какой-то момент все взорвется. Согласно исследованиям, 88,8% людей чувствуют себя лучше после плача, и только 8,4% чувствуют себя хуже.

Это делает нас более счастливыми

Слезы полезны в определенные моменты, поскольку позволяют отследить каждую свою эмоцию. Таким образом, это служит доказательством того, что вам действительно радостно, весело или смешно. Слезы усиливают эмоции и делают их более яркими.

Вывод токсинов

Как и все жидкости, которые выходят из нашего тела, слезы помогают избавиться от токсинов. Когда мы плачем, они уносят с собой часть химических соединений, которые появляются вследствие эмоционального стресса.

Очистка носа

Слезы проходят через носовой проход, где они вступают в контакт со слизью. Если здесь имеет место ее скопление, то слезы могут ослабить его и прочистить нос.

Снижение кровяного давления

Исследования показали, что плач может понизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Очистка глаз

Наши глазные яблоки нуждаются в постоянной смазке, которая защищает их от пыли и бактерий. Слезы служат дополнительным фактором, который влияет на данный процесс.

Почему полезно плакать?

Хорошо женщинам: они могут позволить себе иногда поплакать, и никто их за это не осудит. А пользы от такого проявления чувств больше, чем кажется на первый взгляд. В том, почему иногда полезно плакать, и разберемся сегодня вместе с «Красивой и Успешной».

О пользе слез знали еще в древности.

Аристотель в своем труде «Арс Поэтика» писал, что слезы – непременное условие катарсиса – состояния, когда происходит эмоциональная разрядка и освобождение от негативных мыслей.

Современные врачи и психологи согласны с древними и решают вопрос «плакать полезно или вредно?» однозначно: эмоциональное напряжение не нужно подавлять.

А слезы – как раз тот универсальный инструмент, который позволяет нам выразить эти эмоции.

Словом, плакать полезно и для нервной системы, и для здоровья организма. А в чем именно заключается польза слез, расскажет Sympaty.net.

Почему плакать полезно: физиологические аспекты

Защита глаз

Если в глаз попадает постороннее вещество (песчинка, летучие эфирные соединения с резким запахом) или воздух вокруг становится слишком сухим, происходит рефлекторное выделение слезной жидкости.

Слеза увлажняет поверхность глазного яблока, омывает его и защищает от повреждений.

Дезинфекция

Человеческая слеза обладает бактерицидными свойствами. Когда она омывает глаз, происходит уничтожение вредоносных бактерий и вирусов, осевших на оболочке глазного яблока. Дело в том, что в слезной жидкости содержится лизоцим, который способен уничтожить практически любые бактерии, а значит, очевидна польза слез для сохранения здоровья наших органов зрения.

Выведение токсинов из организма

Как и другие жидкости, выделяемые организмом (пот, моча), слезы помогают избавляться от вредных веществ, скопившихся в тканях и органах.

Кроме того, было установлено, что слезы, вызванные различными причинами, имеют разный химический состав. Так, являясь результатом сильных эмоций, они содержат больше пролактина, марганца, калия и белков.

И это не случайно! Ведь в организме эти вещества вырабатываются гораздо интенсивнее, когда мы испытываем стресс.

Устранение болевых ощущений

Это еще одно интересное свойство слез.

Когда вы плачете, в организме выделяются энкефалины – природные анестетики. Ученые утверждают, что они действуют подобно препаратам опия, уменьшая боль. Так что при полученной травме не сдерживайте слезы: вы почувствуете не только моральное, но и физическое облегчение.

Почему полезно плакать: психологический аспект

Уже достаточно много сказано о том, что подавление естественных эмоций ведет к серьезным проблемам: ухудшается общее психологическое состояние человека, а в дальнейшем могут развиться так называемые психосоматические заболевания. Так что на вопрос о том, полезно ли плакать при стрессе, однозначно можно ответить: «Да!»

Слезы – простой и естественный механизм, позволяющий сбросить нервное напряжение, в буквальном смысле слова «выплакать» отрицательные эмоции, тем самым снижая уровень стресса. Так что не сдерживайте слезы, когда хочется поплакать.

Если вы сомневаетесь, полезно ли плакать ребенку, подумайте: поощряя искреннее выражение чувств, вы с детства приучаете маленького человека естественным образом выражать свои эмоции, сбрасывать лишнее напряжение.

Нервная система малыша будет формироваться правильно, а сам он станет более спокойным.

Это правило, кстати, распространяется как на девочек, так и на мальчиков. Забудьте вредное наставление «мужчины не плачут», если не хотите, чтобы ваш сын приучал себя сдерживать слезы, а, став взрослым, заработал ранний инфаркт или инсульт.

Более того, слезы помогают не только справиться с негативными переживаниями, но и улучшают настроение. Во время плача происходит высвобождение эндорфинов, которые еще называют «гормонами радости». Таким образом, поплакав от души, вы не просто станете спокойнее реагировать на трудности и неприятности, но и почувствуете себя более счастливой.

Вопрос о том, полезно ли плакать в присутствии мужчин, требует особого внимания. Известно, что женский плач обезоруживает представителей сильного пола: при виде слез любимой они чувствуют себя беспомощными и стремятся сделать все, чтобы подруга успокоилась.

Кроме того, слезы полезны, потому что они … объединяют.

Вы можете позволить себе расплакаться только рядом с очень близким человеком, и плач в присутствии мужчины – доказательство, что вы ему доверяете. Еще большее родство вы почувствуете с человеком, если плачете с ним вместе.

Марина Цветаева в своей «Поэме конца» обращается к любимому: «Плачь! Ибо совместный плач больше, чем сон». Действительно, это создает неповторимую атмосферу близости и доверия. Но помните: такие моменты не должны повторяться часто, пусть они станут чем-то исключительным в вашей жизни.

Как плакать правильно

Конечно, если эмоции переполняют вас, о соблюдении каких-либо правил говорить сложно. И все же, чтобы слезы не причинили вреда вашей красоте и не испортили вашу репутацию, стоит постараться придерживаться их.

Устраивать истерики с потоками слез на публике в нашем обществе не принято. Найдите спокойное уединенное место, где вы сможете излить переполняющие вас эмоции в слезах, никого не смущая и не сдерживая себя – тогда польза от плача будет максимальной.

Не стоит вытирать глаза руками или платком – так вы только усилите покраснения и припухлости, которые обычно появляются после плача. Когда вы окончательно успокоитесь, просто вымойте лицо прохладной водой и, если есть такая возможность, протрите область под глазами кубиком льда.

Ученые считают, что польза от слез для психики будет ощутимой, если устраивать себе «терапию плачем» не реже, чем раз в неделю – это позволяет улучшить общее эмоциональное состояние и даже выглядеть моложе.

Полезно ли плакать: когда слезы помогают здоровью и психике

Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.

Редакция estet-portal.com рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.

Для чего нужны слезы в организме

Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.

Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.

Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы

Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:

Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.

Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.

Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.

Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.

Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.

Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка

Считается, что слезы — удел слабых. Это не так. На самом деле надо много силы, чтобы решиться выплеснуть свои эмоции и заплакать.

Маленькие дети плачут часто. Так они сообщают о своих эмоциях: боль, страх, голод, обида и т. д.

С возрастом человек учится руководить своим настроением и плачет меньше. Негативные чувства не выходят наружу. Они душат вас. В лучшем случае это заканчивается головной болью, в худшем — психосоматическим заболеванием — от язвы желудка и гипертонии до бронхиальной астмы и онкологии.

С кем и где лучше поплакать вдоволь

Культурные установки не позволяют нам рыдать на работе или в присутствии людей, которые относятся к нам критически. Но сдерживать слезы вредно. Найдите уединенное место и дайте выход своим эмоциям. Вы почувствуете облегчение.

Плач приносит пользу и успокоение, когда рядом находится друг, способный понять ваши эмоции. Поэтому, если вы хотите поплакать, найдите «правильного» человека. Он поддержит вас, посочувствует и, главное, — вам не будет стыдно за свою «слабость».

Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние

Когда вы долгое время находитесь в угнетенном настроении, то слезы не помогут. Обратитесь к врачу, если после плача не становится лучше. Возможно, у вас расстройство по тревожному типу или клиническая депрессия. Специалист определит ваше психоэмоциональное самочувствие и поможет справиться с гиперчувствительностью.

Читайте также:  Вред алюминия для человека

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Почему полезно плакать? Рефлекторные и искусственные слезы. Польза и вред слез. Химический состав слез

Каждый человек учится плакать с самого своего появления на свет. Для маленького ребенка плач является своеобразным механизмом воздействия на окружающих. Таким образом, он оповещает всех о том, что голоден или плохо себя чувствует, к примеру. При помощи слез ребенок также привлекает к себе внимание.

Когда ребенок взрослеет, он уже начинает стыдиться своих слез и плачет все реже. Особенно это касается детей мужского пола. Но все-таки, бывают моменты, когда даже самые суровые мужчины не могут сдержать слез.

Причем, нужно отметить, что люди плачут не только от горя, но также и в наиболее трогательные моменты или даже от счастья.

Рефлекторные слезы

Как известно, слезы можно разделить на механические и эмоциональные. Механические слезы служат для очищения и увлажнения глаз. Они являются рефлекторными по своей природе. Эти слезы нужны нам, чтобы сохранить здоровье глаз. Слизистая оболочка глаза очень нежная и быстро пересыхает. Без увлажнения она очень легко может повредиться.

С возрастом наши глаза постепенно теряют способность достаточно увлажняться при помощи слез. По этой причине глаза стариков кажутся нам как будто выцветшими и тусклыми.

Искусственные слезы

Особенно важно увлажнение слизистой оболочки глаза для тех, кто долгие часы проводит за компьютером или перед телевизором. Очень часто такие люди страдают сухостью глаз. Возникает ощущение, как будто внутри глаза все время что-то мешает.

Поэтому таким людям рекомендуется почаще моргать. Во время моргания по поверхности глаза распределяется слезная пленка, которая стоит из трех слоев: слизистого, водяного и липидного. Однако некоторым и это не помогает. Для таких случаев учеными и были созданы искусственные слезы. Их применение позволяет избежать высыхания слизистой оболочки глаз.

Польза эмоциональных слез

Эмоциональные слезы вызываются различными сильными эмоциями. Большая часть психологов считают, что плакать полезно для здоровья.

При этом имеются в виду только настоящие эмоциональные слезы, а не вызванные искусственно. Доказано, что слезы являются в какой-то степени болеутоляющим средством. Когда человек испытывает сильные потрясения, в его организме вырабатывается множество «гормонов стресса». В тяжелой ситуации человеку хватает сил обычно только на то, чтобы выплакаться. Но именно это и приносит ему психологическое облегчение.

Кроме того, путем плача организм человека избавляется от вредных веществ, которые могли бы причинить ему вред.

Слезы также способны нормализовать кровяное давление и оказывают антистрессовое воздействие.

Ученые открыли, что слезы даже помогают заживлять небольшие ранки на коже. Это их свойство помогает коже под глазами длительное время не стареть.

Химический состав слез

Сдерживать слезы вредно для нашего здоровья. Так, люди, которые не плачут, гораздо чаще страдают тяжелыми нервными расстройствами и психическими заболеваниями.

Ученые проводили исследования по изучению химического состава человеческих слез. Они открыли, что из организма во время плача вместе со слезами выводятся вредные химические вещества, а также и катехоламины, которые являются стимуляторами стресса. Эти стимуляторы наибольшую опасность представляют для молодого организма. Именно по этой причине дети плачут намного больше взрослых. Этот естественный защитный природный механизм уберегает детское здоровье. Слезы также способствуют выработке молока у кормящих матерей. В них также содержатся антибактериальные вещества.

Случайные
статьи

Мода: имидж современной женщины. Модные брюки, юбки, сумки, обувь. Женские модные костюмы, блузки, п.

Какая польза льняной каши?

Прощеное воскресенье — праздник 10 марта 2019 года

Отношения отца и ребенка. Влияние отца на ребенка. Женский сайт www.InMoment.ru.

Виды и причины тревожности

Куркума — свойства, польза для здоровья и противопоказания.

Карандаш для бровей: как выбрать и правильно красить брови карандашом. Корректировка бровей. Женский.

Мезотерапия лица и тела — показания, противопоказания и процедура.

Польза слез: почему хочется плакать?

16.02.2016 Елена Саморазвитие 13 комментариев

Привет, друзья!
Согласитесь, организм человека все-таки удивительная штука. Безусловные реакции, происходящие моментально, и даже не осознаваемые нами: отдернуть руку от горячего, закрыть глаза от летящего в лицо снежка, и прочее…

Или заплакать, если обидно или грустно.

Недавно я задумалась, почему люди плачут. Почему вообще хочется плакать? В чем польза слез?

Часто слышишь: «поплачь – легче станет». Казалось бы, как связана соленая жидкость, текущая из глаз, и чувство облегчения? Что могут изменить пара минут, проведенных за плачем? Могут ли они решить проблему, вызвавшую сами слезы?

Для того, чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в самом механизме слез и понять, как этот процесс работает, а также ответить на вопрос, почему полезно плакать.

Почему люди плачут?

Жидкость – основной элемент, составляющий организм человека. Выведение жидкости из организма и поступление новой – постоянный процесс, происходящий различными способами, различными путями, и слезы – один из них.

Поэтому сразу надо сказать, что слезы – вполне естественное явление, присущее каждому из людей (слышу, кто-то говорит: настоящие мужчины не плачут! – и это заявление, друзья мои, достойно отдельного внимания. Я обязательно разберу этот момент чуть ниже).

Причин для слез может быть множество: как внешние раздражители (соринка, ветер, слепящее солнце), так и внутренние эмоции. И если с первым пунктом все понятно: раздражение слизистой глаза иссушает глазное яблоко – возникает чувство дискомфорта – слезная железа получает сигнал от мозга о необходимости выработки секрета, слезы. Глаз увлажняется – все снова в норме.

То со вторым пунктом все сложнее: почему людям ХОЧЕТСЯ плакать?

В первом случае плач становится жизненной, можно сказать, необходимостью. А в случае обиды или расстройства что – слезы тоже необходимость? Представьте – да. Во время стресса, вызываемого ЛЮБЫМИ сильными эмоциями (я подчеркнула слово «любыми», так как такими эмоциями могут быть как печаль, так и радость. Как обида – так и восхищение прекрасным. Как расстройство – так и облегчение от долгожданного решения проблем), в организме человека вырабатываются токсины. А токсины нужно выводить. Слезы, таким образом, становятся быстрым путем отвода ненужных организму веществ.

А кроме этого, плач по грустной причине и сопутствующие ему звуки и действия (рыдания, всхлипывание, опущенная голова) становятся сигналом для окружающих: SOS! Я в беде!

Так человек подсознательно пытается привлечь внимание, чтобы не остаться одному в критической ситуации.

Вот вам и ответ на вопрос, почему полезно плакать– потому что так мы не позволяем токсинам стресса накапливаться в нашем организме!

Почему люди плачут от счастья?

Да, это тоже способ эмоциональной разрядки. Счастье, как и горе, тоже очень сильная эмоция, а справляемся мы с эмоциями по-разному. Кто-то улыбается, кто-то смеется, а кто – то плачет от счастья.

Слезы помогают в таком случае прийти в себя и восстановить душевный покой помогут.

А теперь возвращаюсь к гендерному вопросу, а именно – почему слезы исторически считаются привилегией слабого пола. Мужчинам же предоставляется роль «железных дровосеков», которым неведомы слабости, недостойные их.

Начнем с того, что мужчины, как и женщины, снабжены слезной железой. А значит, что слезоотделение – биологически естественный для обоих полов процесс. Это – не половой признак!

Привычка сдерживать слезы и переживать свои эмоции внутри себя воспитывается у мальчика с детства. «Ну –ка вытри слезы, ты же мужчина!» — сурово скажет сыну, прибежавшему с детской площадки в слезах, отец. Да, потому что его воспитывали так же.

Из поколения в поколение передается установка: мужчины не плачут.

Но что вы скажете на такие данные суровой статистики: мужчины в 2 раза чаще, чем женщины, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и от смертности по той же причине!

Факторов риска множество: неправильное питание, вредные привычки, гормональный фон, но не последнем месте стоит и стресс! И врачи в один голос признают, что неумение ПРАВИЛЬНО снимать стресс становится причиной нервных расстройств и – по цепочке – заболеваний сердца.

Поэтому, мамы мальчиков, позволяйте все же своим маленьким мужчинам иногда плакать, если для этого есть повод. А своему «взрослому мальчику» расскажите о пользе слез и помогите научиться снимать эмоции положительным образом: спорт, совместные увлечения, семейный отдых.

Почему после слез становится легче?

Уместно ли вообще это слово – правильно – в отношении столь естественного процесса, как слезы? Пожалуй, да, и я хочу остановиться все-же на некоторых моментах, касающихся уместности плача и ситуаций, когда лучше все же сдержать эмоции и оставить слезы на потом.

Слезы – не чихание, которое сдержать точно никак не получится, поэтому постарайтесь удержаться от плача в следующих декорациях:

  1. Чрезвычайная ситуация

Не дай Бог, несчастный случай, ДТП, ограбление или просто случай, в котором нужен вызов поддержки, требуют от нас мобилизации всех сил и крайней сосредоточенности. Оказание помощи пострадавшим, вызов спецслужб, холодный ум в первую очередь — а потом уже и слезы.

  1. В рабочей обстановке

В большинстве рабочих коллективов, даже самых сплоченных, реакцией на слезы на работе будет «ну, пошло-поехало». Старайтесь не показывать своей слабости коллегам и не расшатывать моральный настрой коллектива излишней эмоциональностью.

  1. При прощании надолго

Вы уезжаете сами, или провожаете дорогих гостей домой – как бы то ни было, ситуация сама по себе печальна, и наверняка все участвующие лица и сами с трудом сдерживают слезы. Не омрачайте обстановку, не добавляйте грусти родным людям.

  1. На публичном выступлении

Если вы выступаете с траурной речью, или читаете проникновенные стихи, или исполняете душевный романс, помните: слезы – привилегия не ваша, а ваших зрителей. Зал должен видеть ваш профессионализм и чувства, а не дорожки от бегущих по щекам жемчужин.

  1. Как манипуляции в отношениях с мужчиной

Помнится, разговаривала я один раз со знакомым, и речь зашла как раз о женских слезах. Он признался, что как все мужчины, не выносит женских слез и каждый раз чувствует себя совершенно растерянным, когда любимая плачет.

«Но надо отдать ей должное, плачет она только в крайних случаях», — добавил он. – «Если она плачет, я понимаю – случилось что-то серьезное. И тогда все свое внимание в этот вечер посвящаю ей, стараясь помочь решить проблему».

Мудрая женщина, подумала я. Как много девушек, к сожалению, уверены, что с помощью слез можно заставить мужчину сделать все, что угодно! В итоге, на 300-ю по счету истерику любимый может уже просто не среагировать: эффект привыкания. Не используйте плач как инструмент манипулирования!

Видите, как много слов нашлось у меня для такого обычного и привычного явления, как плач. Теперь вы знаете о том, почему люди плачут и о том, почему полезно плакать. Позволяйте себе иногда эту маленькую слабость!

Читайте также:  Вредны ли наушники

Почему иногда полезно плакать

Содержание статьи

  • Почему иногда полезно плакать
  • Как перестать быть плаксой
  • Почему люди плачут без причины

Многие люди стесняются и стыдятся выражать свои внутренние эмоции через слезы, особенно делать это публично. По статистике следует, что почти половина населения планеты предпочитает горевать и плакать в гордом одиночестве. А ведь слезы являются определенным методом социализации. Когда люди видят, что человек плачет, активизируется внутренний механизм, который подталкивает окружение к оказанию помощи и поддержки. Кроме того, слезы являются средством для привлечения внимания и для сближения, что в некоторых случаях бывает полезно и необходимо.

Ученые отмечают, что плакать бывает полезно для улучшения самочувствия и для стабильной работы психики.

Польза слез для физического здоровья

Когда человек рыдает и не сдерживает себя, он начинает дышать в особенном ритме. Мышцы тела напрягаются, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается давление, учащается пульс. Однако после плача наступает очень сильное расслабление. Седативный эффект от слез может быть настолько мощным, что способен справиться с хронической бессонницей. Ритм дыхания при плаче во многом схож с тем темпом, в котором принято дышать, выполняя определенные дыхательные практики для расслабления и очищения сознания.

Человеческие слезы в некоторой степени сравнимы с морфием, в них находятся такие компоненты, которые помогают снимать боль. Плача, человек в большей степени увлажняет поверхность глаза, помогает организму избавиться от различных ядовитых веществ и токсинов, усиливает защиту слизистых оболочек. Слезы легко снимают усталость глаз, а также заживляют микроскопические повреждения на роговице. По результатам некоторых исследований было доказано, что слезы способны даже заживлять небольшие ранки на поверхности кожных покровов.

Плакать полезно бывает и потому, что за счет происходящих в организме процессов значительно снижается риск развития онкологических патологий. Это можно, в первую очередь, связать с тем, что со слезами выходят многие отравляющие вещества, слезы уничтожают бактерии и вредные микробы, помогают избавиться от воспалительных процессов, укрепить иммунитет.

Как ни странно, но во время плача происходит значительный расход энергии, а обменные процессы начинают протекать быстрее. Это приводит к избавлению от лишних килограммов.

Когда человек позволяет себе поплакать, таким действием он снижает уровень кортизола, который еще именуется гормоном стресса. Если человек упрямо игнорирует потребность плакать, то это постепенно приводит к развитию серьезных нарушений со стороны психики и нервной системы. Запрещая себе лить слезы, можно в итоге столкнуться с нервными заболеваниями или психическими расстройствами, в том числе заметно повышается угроза формирования клинической депрессии.

Ученые отмечают, что полезно плакать молодым матерям, которые кормят грудью. Слезы особенным образом увеличивают выработку молока, при этом снабжают его полезными компонентами, которые положительно скажутся на иммунной системе грудного ребенка.

Почему еще бывает полезно поплакать, пусть даже и в одиночестве? В процессе плача мозг человека начинает работать немного иначе. Исследователи доказали, что у людей эмоциональных, которые не привыкли сдерживать слезы, творческая активность значительно повышена, а их мозг работает в таком режиме, при котором проще находить внезапные и гениальные решения для сложных или неоднозначных проблем. Можно сказать, что плаксы куда умнее других людей. Они мыслят более оригинально и нестандартно.

Почему полезно плакать

Многие ученые, врачи, психологи в один голос утверждают, что хорошо поплакать иной раз очень полезно для здоровья. Да и сам механизм возникновения слез дан человеку неспроста. Природа наделила нас способностью плакать по многим причинам.

Очищение и увлажнение глаз

Когда в глаза попадает какое-то инородное тело (пыль, соринки, мыльная пена, пыльца растений и пр.), слезы появляются рефлекторно. Это заложенный природой защитный механизм, оберегающий нежную слизистую глазного яблока и прилегающих к нему тканей от любых травмирующих факторов. Естественная влага выталкивает из этой области любые инородные тела, которые могут поцарапать глаз и привести к слепоте.

Организму также необходимо поддерживать достаточную степень увлажненности органа зрения. После долгой работы за компьютером и вынужденного редкого моргания у человека начинают пересыхать слизистые глазных яблок. Возникает ощущение песка в глазах, жжения, сильной сухости. Помочь могут специальные капли, по составу схожие с человеческими слезами. Они идеально снимают все негативные симптомы и восстанавливают естественный водный баланс тканей глаза.

Бактерицидные свойства слез

В слезах человека присутствует особый белок лизоцим. Этот фермент разрушает стенки клеток бактерий, чем провоцирует их гибель. Из-за лизоцима слезная жидкость обладает антибактериальными свойствами. Она защищает роговицу, веки, носослезные каналы и все прилегающие к ним внутренние полости от многих возбудителей опасных болезней. Это вещество и связанную с ним уникальную способность слез открыл бактериолог Александр Флеминг .

Помимо лизоцима в слезах есть целый набор веществ, оберегающих здоровье глаз: ретинол, эндотелин-1 и др. Они заживляют микротрещинки , которые иногда образуются на роговице из-за травм и попадания в глаза посторонних предметов. О бактерицидных свойствах слез знали наши предки. В русских сказках они нередко выступают в роли «живой» воды, воскрешающей мертвых. Проплакав над любимым 3 дня и 3 ночи, красавица из сказки легко возвращает его к жизни.

При моргании веки равномерно распределяют по поверхности глазного яблока 3 слоя: водный, слизистый и липидный. Их называют слезной пленкой. Эта важная составляющая отвечает не только за здоровье глаз, но и за остроту зрения. Глаза у пожилых людей, которые обычно и страдают дефектами зрения, теряют способность достаточно увлажняться.

Слезы делают человека умнее

Американские ученые, в рамках проекта « BRAIN » исследовавшие влияние разных факторов на мозговую активность, установили любопытный факт: слезы делают людей умнее и открывают их творческий потенциал. Физиологам пока до конца не ясно, каким образом связана способность плакать с мозговой деятельностью. Зато практические исследования уже подтвердили, что только люди, способные от души выплакаться, могут широко мыслить и генерировать свежие идеи. Тот, кто сдерживает слезы, чаще пользуется штампами и готовыми (то есть чужими) мыслеформами .

Борьба со стрессом

Еще один важный момент касается способности слез выводить из организма гормон стресса кортизол . Когда его уровень в крови превышает все допустимые нормы, человек начинает плакать или даже рыдать взахлеб. Влага выталкивает через слезные каналы весь тот химический «коктейль боли», который вынуждает человека страдать. Наплакавшись вволю, последний ощущает легкость и успокоение.

Психологи утверждают, что возможность плакать в минуты печали, ярости или отчаяния — это уникальный механизм самосохранения. Он уберегает психику человека от «перегорания». Именно поэтому людям, переживающим тяжелую утрату, сочувствующие всегда советуют выплакаться. Вместе со слезами из организма выйдет химическая составляющая страдания — гормоны стресса.

Слезы всегда приносят облегчение и потому являются мощнейшим терапевтическим средством. Если в организме слишком высокий уровень кортизола удерживается длительное время, человек начинает болеть. Повышается количество холестерина в крови, растет риск инфаркта и инсульта. Слезы нельзя держать в себе, иначе переполненность гормонами стресса приведет к болезни.

Социальное значение

Интересно, что за многие века эволюции психика человека подстроилась под этот потрясающий механизм. Если кто-то плачет, посторонний автоматически начинает испытывать к нему жалость и сочувствие. Так действует механизм эмпатии : человек интуитивно чувствует, что уровень гормона стресса в теле плачущего превысил свой порог. В результате этот посторонний начинает испытывать к нему жалость.

Этот же механизм снижает половое влечение мужчин к плачущим женщинам. Рыдающая девушка ничего, кроме сочувствия, не вызывает. Психически здоровый, не склонный к садизму мужчина просто не способен испытывать к ней половое влечение. Так что слезы — это целый комплекс выгод. Они оберегают зрение, психику и другие системы организма, защищают от половой и любой другой агрессии окружающих, даже помогают раскрыть творческий потенциал.

Почему плакать полезно для здоровья

Плач имеет негативный оттенок в умах людей, из-за чего может трудно воспринимать позитивные аспекты плача. В следующей статье расскажем, полезно ли плакать и чем это может обернуться.

Клубы плача

Япония является одним из немногих стран, где есть клубы плача, в которых показываются фильмы и телесериалы, которые заставляют аудиторию плакать. Немало людей посещают эти клубы в вечернее время, чтобы облегчить связанный с работой стресс.
Кто сказал, что плакать вредно для здоровья? Так много было сказано о положительном влиянии смеха, что люди склонны связывать плач с социальной стигмой. Печально лицо плачущего человека может выглядеть неприятным, но нельзя судить по внешнему виду. Как выяснилось в нескольких исследованиях, плакать полезно для здоровья. Хотя выгоды от плача не больше, чем те, которые связаны со смехом, тем не менее, они не могут быть проигнорированы. Так что, если вы чувствуете, что вам нравится плакать после неприятного случая, пусть эти слезы печали льются неограниченно. Остановка этих слезы на самом деле может быть даже вредным. Ниже расскажем, чем полезен плач и стоит ли часто практиковать его. Плач позволяет избегать подавленные эмоции и напряженность. Плач на самом деле может помочь снять стресс, депрессию, и поднять настроение.

Польза плача для здоровья

Разрушитель стресса

Плач может быть полезным в освобождении эмоционального стресса, который считается основным толчком в развитии проблем с сердцем, высокого кровяного давления и сахарного диабета 2-го типа. В 15-летнем исследовании человеческих слез, проведенного в Университете Миннесоты под руководством д-ра Уильяма Фрея, было отмечено, что плач помогает в промывке веществ/гормонов, которые возникают в результате стресса. Некоторые из основных гормонов стресса устраняются из организма через слезы. Исследователи, однако, отметили, что слезы, вытекшие во время резки лука, не являются эффективными в уменьшении стресса. Исследование показало, что слезы, появившиеся в результате грусти, печали, или после обиды оказываются богатыми гормонами на основе белков и адренокортикотропными гормонами. Все эти гормоны обычно выделяются в ответ на стресс. Это причина, почему люди, которым нанесли страдания и эмоциональную боль, как правило, чувствуют себя лучше после того, как поплачут. Кроме того, во время плача, как правило, совершаются глубокие вдохи, что также способствует борьбе со стрессом.

Кстати, вот ещё смотрите:

Улучшает настроение

Помимо снятия стресса, плач также может помочь улучшить настроение. В исследовании, опубликованном в «Журнале социальной и клинической психологии» 2008-года были изучены эффекты, а также причины плача. Счастливые слезы после похвальных достижений обеспечивали максимальное улучшение настроения. Улучшение в настроении также наблюдалось, когда кто-то утешал плачущего. Плач при личной потере, будь то что-то ценное или кто-то дорогой, может позволить вам справиться с ситуацией, и вы можете почувствовать себя лучше после этого.

Другая теория предложенная учеными связывает низкий уровень магния из-за плача, с приподнятым настроением. Было отмечено, что слишком много марганца в организме может привести к негативному влиянию на настроение, что проявляется в виде нервозности и эмоциональных нарушений. Однако, так как слезы содержат значительные количества марганца, плач может привести к падению уровня магния, что может иметь положительное влияние на настроение.

Читайте также:  Почему вредно поздно ложиться спать

Чувство облегчения

Часто говорится, что негативные чувства, если накапливаются, могут вызвать психические расстройства, такие как депрессия. Плач помогает выразить эти глубинные эмоции, что позволяет вам чувствовать себя лучше. Не выпуская эти скрытие эмоции, можно заработать также широкий спектр хронических заболеваний, включая диабет и артрит. Так, выпуск этого эмоционального накопления с помощью плача очень важно для общего благополучия.

Выпуск эндорфинов

Помимо физических упражнений и смеха, плач также способствует выпуску эндорфинов — химических веществ, которые дают эйфорию. Эндорфины также обладают обезболивающими свойствами, то есть они предотвращают достижение болевых сигналов мозга. Это означает, что эндорфины, секретируемые в связи с плачем, могут также помочь облегчить физическую боль. Так что, если вам хочется плакать после травмирующего переживания, не стесняйтесь.

Исследования человеческих слез показали, что они содержат лизоцим, фермент, который хорошо известен своими антибактериальными свойствами. Фермент разрушает бактериальную клеточную стенку, необходимую для их выживания. Это противомикробное свойство человеческих слез помогает остановить заражение глазными инфекциями. Кроме того, рефлекторные слезы, выпущенные после воздействия дыма, пыли, лука на самом деле помогают защитить глаза от вреда, и предотвратить травмы от этих раздражителей. Эти слезы, которые вроде бы нежелательны для нас, на самом деле защищают глаза от окружающей среды.

Эмоциональные слезы, которые возникают от гоя, полны токсичных химических веществ, как показало одно исследование. Химические скопления, которые накапливаются вследствие высоких уровней стресса, выделяются сквозь слезы.

Понижает кровяное давление

Следует отметить, что артериальное давление уменьшается после плача. Выпуск сдерживаемых эмоций после плача заставляет нас чувствовать себя лучше, что способствует в снижении кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Кроме снижения артериального давления, приступы плача помогают и в снижении частоты пульса.

Вот теперь вам стало понятно польза плача для здоровья. Хотя плач имеет ряд преимуществ, вы не должны по любому поводу пускать слезы. Только тогда, когда вы находите, что вы больше не в состоянии нести бремя эмоциональной боли, особенно от травматических эпизодов, позвольте себе выплакаться.

10 причин, почему плакать полезно для здоровья

Первый рефлекс, который у нас возникает, когда мы сталкиваемся с тем, что кто-то из наших родственников или друзей плачет — это успокоить их. Мы считаем, что есть несколько причин, почему позволить другу поплакать у нас на плече может быть полезно для них.

Люди — это эмоциональные существа. Мы привыкли признавать чувства других людей, чтобы они признавали наши. Обычно мы действуем в зависимости от своих эмоций в любой среде, например, в нашем доме, в месте, где мы работаем или в школе. Это нормальное человеческое поведение, когда мы реагируем на наши эмоции или чувства. Эти реакции часто включают в себя слезы. Так пусть они текут, потому что у нас есть 10 причин полагать, что это будет полезно для вас.

10. Снимает стресс

Мы все чувствовали последствия стресса, которые могут быть вызваны нашим телом и психическим здоровьем, и ни одно из них нам не нравится. Когда мы в стрессе, наше тело наполняется различными химическими веществами, которые влияют на наше настроение и то, как мы чувствуем себя в течение дня. Когда мы плачем, мы выделяем химические вещества через слезы, и мы мгновенно становимся более расслабленными.

Поэтому в следующий раз, когда уровень стресса станет слишком высоким, не почувствуйте себя слабым, если у вас потекут слезы, это способ снизить уровень стресса.

9. Понижает кровяное давление

8. Уменьшает беспокойство

7. Притупляет физическую боль

У всех нас есть шрамы на нашей коже, которые скрывают истории о том, когда мы были молоды и проводили время на игровых площадках. Когда дети причиняют себе боль и плачут, потому что «это очень больно», это считается детским поведением, но на самом деле это очень хороший способ уменьшить физическую боль, конечно, дети этого не знают, но наше тело всегда найдет лучший способ реагировать.

Плач в течение длительного периода времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти полезные химические вещества могут помочь нам облегчить как эмоциональную, так и физическую боль.

6. Улучшает ваше настроение

5. Привлекает поддержку

Как я уже говорил, люди — эмоциональные существа. Доказано, что если бы у нас не было межличностных отношений с другими людьми, это могло бы привести нас к нашей собственной смерти. С самого начала существования человечества принадлежность к группе других людей означала разницу между выживанием и вымиранием.

Когда люди сталкиваются с плачем любимого человека, их первая реакция — утешить их. Чувство поддержки окружающих вас людей может легко улучшить ваше настроение. Плач помогает вам создать сеть социальной поддержки, когда дела идут плохо.

Полезно ли плакать женщине

Неприязнь к термину «слабый пол» в последние годы укореняется практически во всем мире. Появилась тенденция всячески отрицать, что женщины – существа, по большей части, утонченные и склонные к яркому проявлению эмоций. Одним из проявлений становятся плач. Полезны слезы или нет – вопрос непростой. Плакать отучают и девочек, и мальчиков буквально с самого детства. Что и говорить о взрослых людях. Но, возможно, плакать не зазорно, по крайней мере, в определенных ситуациях?

Польза слез: есть ли она

К этому вопросу можно подойти с разных точек зрения. Особенно интересно и показательно мнение физиологов, хотя и психологический аспект плача тоже рассмотреть стоит, чтобы в эту сферу окунуться лучше. Разберемся, полезно ли женщине плакать, по физиологическим и психологическим причинам. В обеих составляющих есть важные моменты, знание которых позволит точнее и полноценнее сделать вывод.

Физиологическая польза плача

Сами по себе слезы – выделения, которые образуются в слезных протоках и несут преимущественно защитную функцию. Поэтому физиологический процесс плача невероятно важен. Польза от него в данном случае может быть такой.

  1. Выведение загрязнений. Появление слез вполне естественно в том случае, если глаз оказывается «замусорен». Любая песчинка, пылинка, мелкое насекомое намного легче и быстрее выводятся из глаза вместе со слезами. Это природный механизм, помогающий сохранить органы зрения в нормальном состоянии.
  2. Дополнительное увлажнение. Пересыхание глазного яблока – очень опасная ситуация, от которой как раз прекрасно защищают слезы. Слезная жидкость обволакивает глаза, смачивает их, защищает от сухости и дискомфорта. Появление слез может стать реакцией на воздействие химических реагентов, способных навредить глазам.
  3. Дезинфекция. У слез присутствует бактерицидное качество, благодаря которому глаза можно защитить от инфекций, вирусов, бактерий и так далее. Полностью они, конечно, не уничтожаются. Но их негативное воздействие при контакте со слезной жидкостью значительно уменьшается.
  4. Устранение токсинов. Вместе со слезами выводятся и различные токсичные компоненты, накопившиеся в организме. В принципе, практически все выделения тела играют важную роль в детоксикации. Слезы исключением не являются.
  5. Повышение болевого порога. Очень интересная особенность палача, о которой обычно забывают. Исследования показывают, что, когда женщина плачет, у нее повышается болевой порог. Появляется возможность более стойко переносить боль, независимо от ее характера и происхождения. И речь идет о болевых ощущениях, связанных не только с глазами. Неважно, где локализуется болевое воздействие. Эффект его все равно будет не таким выраженным.

С физиологической пользой плача все понятно. Здесь не может быть больше никаких вопросов. Плакать можно и нужно, чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие. А как быть с психологическим аспектом? Он не менее важен, поэтому нуждается в дополнительном рассмотрении.

Психологическая польза плача

Чтобы понять, как связаны слезы и психология, стоит для начала посмотреть, какими психоэмоциональными процессами может быть вызван плач. Обычно это ситуация горя, сильного эмоционального потрясения или яркой радости. Во всех этих случаях могут появиться слезы, особенно у женщин, эмоциональность которых объективно выражена сильнее, чем у мужчин. Какую пользу можно выделить в данном случае? Вот хотя бы основные важные моменты.

  1. Сохранение психологической стойкости. Слезы – это проявление вовсе не слабости. Как раз наоборот. Люди, привыкшие плакать, гораздо чаще способны сохранять эмоциональную стабильность и психологическую стойкость в стрессовых ситуациях. Возможно, причина в том, что они научились правильно перераспределять свой, если можно так выразиться, внутренний ресурс. Когда нужно, человек напрягается, концентрируется и действует максимально эффективно. Когда же он может расслабиться, слезы помогают снять напряжение и подготовиться к следующему ответственному этапу.
  2. Понижение уровня стресса. Это полезное качество, в принципе, можно отнести и в раздел физиологии. Во время плача выделяются гормоны, помогающие повышать стрессоустойчивость. В то же время, некоторые женщины замечают, что когда они плачут, им становится даже радостнее. Такая реакция нормальна для человека и связана с выработкой эндорфинов в ответ на активацию слезных протоков.
  3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Как ни странно, с помощью плача можно снизить риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта и так далее. Все эти патологии, так или иначе, зависят от психологии и эмоций. За счет слез нагрузка на сердечно-сосудистую систему снимается. Возможно, именно с тем, что женщины плачут чаще, связан и меньший риск заболеваний сердца в сравнении с мужчинами, которые привыкли сдерживаться, проявлять эмоции очень скупо и уж, тем более, не плакать.
  4. Налаживание межличностных отношений. Еще один интересный психологический момент, связанный с плачем. Когда человек плачет, он наиболее искренен. Неслучайно в присутствии посторонних даже женщины стараются не проронить слезинки. Зато, если вы плачете рядом со знакомым или близким человеком, вы тем самым проявляете свое доверие к нему. А такие проявления как раз и сближают, укрепляют связь, помогают лучше друг друга понять.
  5. Разделение ответственности с окружающими. И, наконец, слезы можно использовать как инструмент перекладывания ответственности на других людей. Да, это не самый благородный метод «сбагрить» какие-либо задачи или вину за проступки на окружающих. Но, что самое главное, этот механизм прекрасно работает. Когда люди видят, что вы плачете, они стараются вам помочь, взять на себя тяжесть вашего бремени и так далее.

Выходит, что и с психологической точки зрения плакать, действительно, полезно. Что приятно, плачущую женщину осуждать не будут. Поэтому можно смело использовать такое оружие, чтобы и сохранить здоровье, и облегчить взаимоотношения с окружающими, и избавиться от непосильных обязанностей.

Плакать полезно, если нечасто

Не может быть сомнений в том, что плач для женщины полезен, а в ряде случаев очень эффективен. Хотелось только напомнить, что всегда нужно знать меру. Часто использовать плач для достижения каких-либо целей нельзя. По крайней мере, в присутствии одних и тех же людей. Ведь рано или поздно такой способ воздействия или даже манипулирования свои волшебные силы потеряет. А вот изредка проронить слезу, разжалобить, сблизиться с кем-то посредством плача вполне можно.

Источники:
  • http://www.sympaty.net/20150412/polezno-plakat/
  • http://estet-portal.com/statyi/polezno-li-plakat-kogda-slezy-pomogayut-zdorovyu-i-psihike
  • http://www.inmoment.ru/beauty/health/benefit-tears.html
  • http://prekrasny-mir.ru/polza-slez-pochemu-hochetsya-plakat/
  • http://www.kakprosto.ru/kak-963110-pochemu-inogda-polezno-plakat
  • http://russian7.ru/post/pochemu-polezno-plakat/
  • http://natural-zdorovie.ru/pochemu-plakat-polezno-dlya-zdorovya
  • http://vesti.la/novosti/zd/10_prichin_pochemu_plakat_polezno_dlya_zdorovya/
  • http://mistresslife.ru/polezno-li-plakat-zhenshchine/