Почему вредно курить сигареты

О вреде курения мы привыкли слышать с самого детства. Почему курить вредно? — об этом мы и поговорим в данном выпуске.

1. Курить или не курить?

Огромное количество людей в нашей стране, как и в остальных странах мира, умирают от болезней, так или иначе провоцируемых курением сигарет.

Каждый из нас знаком с утверждением о том, что курение сигарет тем или иным образом вредит нашему здоровью . Даже сами курильщики, по крайней мере, большинство из них, понимают, что с каждой следующей сигаретой они сокращают срок своей жизни.

Да, конечно же, очень часто из уст некоторых заядлых курильщиков можно услышать аргументы, мол: «Бывают случаи, когда человек, куривший сигареты всю свою взрослую жизнь, никогда не страдал ни раком легких, ни каким-либо другим серьезным заболеванием, ассоциированным с курением сигарет» .

И самым странным, и лично для меня обидным является тот факт, что эти ребята иногда говорят правду. Почему «обидным»? — Потому что эти случаи не являются систематичными, а являются, скорее, исключениями. Но многие курильщики, очень часто мотивированные этими исключительными случаями, искренне верят, что у них это тоже прокатит.

В частности, сразу вспоминается случай Джорджа Бернса — известного комика, а по совместительству ярого курильщика, прожившего ровно 100 лет.

Этот дедушка часто любил повторять фразу: « Я курю примерно от 10 до 15 сигар в день. Ведь в моем возрасте я же должен держаться за что-то .» * П еревожу цитату с английского, и, скорее всего, господин Бернс имел ввиду не «сигары», а «сигареты», так как 15 сигар в день выкурить просто нереально. По крайней мере, я так думаю).

В общем, так-то оно так. Однако случай господина Бёрнса — это, скорее, исключение, нежели систематическая закономерность. Ведь представители западной медицины давно установили , что заядлые курильщики живут в среднем аж на 12 лет меньше , чем люди, никогда не притрагивающиеся к сигаретам. Двенадцать лет! Двенадцать! Знаете, что это значит?

Это значит, что люди, курящие всю свою взрослую жизнь, сокращают срок последней более, чем на 10 процентов!

Достаточно ли этого аргумента, чтобы навсегда отказаться от курения? — не знаю, как Вам, дорогие друзья, но лично мне вполне хватило осознания данного факта, чтобы после пяти лет ежедневного курения сигарет отказаться от этого безумия. Уже более 5 лет Ваш покорный слуга не притрагивается к этой гадости.

Хотя, как говорится, каждому свое. Ведь многие из нас любят повторять знаменитую ироничную фразу, означающую то, что летальный исход неминуем не только для людей, злоупотребляющих сигаретами и алкоголем, но также и для людей, проповедующих ЗОЖ.

В любом случае я уверен, что тот самый Джордж Бернс, проживший сто лет, мог бы прожить существенно больше в случае отсутствия сигарет в его жизни.

Поэтому, ребят, хотите Вы курить, или нет — это Ваше личное дело. Я не хочу дискриминировать курильщиков с социальной точки зрения, ибо сам был таким, да и мои лучшие друзья до сих пор злоупотребляют сигаретами, и это не мешает им быть хорошими людьми.

Однако я все же считаю необходимым сказать, что только полный идиот может сомневаться во вреде курения сигарет. Большинство курящих людей думают, что все эти страшилки с предупреждениями, которые рисуют на пачках сигарет, обойдут их стороной.

И только, заболев раком или другим серьезным заболеванием, спровоцированным систематическим курением, эти люди мечтают о том, чтобы вернуть время назад и не начинать курить, ибо обратного пути нет.

2. Зависимость от курения сигарет

Зависимость от никотина многие врачи всерьез сравнивают с зависимостью от более сильных наркотиков. Хотя, лично я, как бывший курильщик, не считаю, что проблема зависимости от курения заключается в одном лишь никотине.

Я, конечно, не являюсь спецом в этой теме и могу ошибаться, но лично мне иногда кажется, что проблема табачной зависимости заключается не столько в наркотическом эффекте того или иного сигаретного компонента (в данном случае никотина), сколько в психологической зависимости.

Ведь, когда я, будучи курильщиком, пытался бросить это дело, мне не помогала никакая никотинозаместительная терапия, хотя теоретически она должна была помочь, если бы проблема была в наркотическом эффекте никотина. Я точно помню, что мне хотелось совсем не никотина, а хотелось что-нибудь засунуть в рот и всосать из него дым. Вот, чего мне хотелось, а не никотина!

То есть, зависимость была, скорее психологическая (привычка), нежели никотиновая. Поэтому я даже допускаю вероятность, что большинство никотинзамещающих препаратов являются лишь маркетинговым ходом для заработка денег фармацевтическими компаниями.

Однако врачи всего мира уделяют значительное внимание именно никотиновой зависимости, и поэтому я не имею права с ними спорить. Да и, вообще, повторюсь, что я не спец в этой теме и могу ошибаться.

В любом случае могу точно сказать, что зависимость от курения, действительно, существует , не зависимо от природы формирования данной зависимости.

Ведь, насколько я помню, начал курить я только из-за того, что хотелось «влиться» в определенные социальные круги. В частности, большинство представителей моего тогдашнего окружения, включая девушку, которая мне безумно нравилась, курили сигареты. И, естественно, мой тупой подростковый мозг почему-то решил, что мне тоже нужно закурить. *Тут ключевое слово — «тупой».

Я, как и любой другой начинающий куряга, решил, что все эти сказки про «табачную зависимость» не более, чем преувеличение, ибо в подростковом возрасте я был невероятно самоуверен. Я был уверен, что немного побалуюсь сигаретами, а затем просто брошу, и все. Ведь я с детства привык, что те вещи, которые никогда не получались у моих сверстников, получались у меня (в чем-то я был прав).

Однако время шло, а баловство сигаретами постепенно переходило в бытовую привычку. Я даже не понял, когда именно перешел грань между баловством и зависимостью, но сигареты постепенно становились неотъемлемой частью моей жизни.

Я курил при абсолютно любом раскладе обстоятельств:

• Проснулся — закурил сигарету
• Хорошее настроение — радостно закурил сигарету
• Плохое настроение — с грусти закурил сигарету
• Выпил кофе — закурил сигарету
• Пауза в разговоре с собеседником — заполнил ее сигаретой
• На парах в колледжах и в универе ждал перемены — только для того, чтобы покурить
• На работе ждал не сколько зарплаты, сколько перекуров
• Сидя в кафе или ресторане я гораздо больше курил, чем что-то ел или пил (тогда можно было курить в кафе).
• Когда мама узнала, что я курю и дала мне люлей — Дядя Юра разозлился и от злости выкурил несколько сиг подряд.

Как видите, курение, действительно, вызывает сильнейшую зависимость. А вот, какова природа этой зависимости, будь то никотин, какой-то другой компонент или просто психология, на мой взгляд, уже второстепенный фактор.

Важно то, что эта зависимость, действительно, есть, и не становиться курильщиком гораздо проще, чем начинать курить, а потом бросать.

Слава Богу, что бросить у меня все-таки получилось. Я, в отличие от большинства своих знакомых, бросил курить. Причем, мне не помогли никакие никотиновые пластыри и другие медицинские или хитровыдуманные психологические методы или пособия, включая знаменитую книгу Аллена Карра, которая также никакого понту мне не дала.

В итоге знаете, как я это сделал? — Просто тупо взял и бросил. Вот так вот — сегодня я заядлый курильщик, а завтра не курю, вообще. Это было невероятно сложно, но у меня получилось. Не знаю, насколько это безопасно и адекватно с медицинской точки зрения, но факт в том, что после этого я не притрагивался к сигам уже более пяти лет.

Сейчас, когда рядом кто-то дымит, мне, как правило, становится противно. Однако я не могу сказать, что мне теперь, вообще, никогда не хочется курить. Более того, иногда бывают моменты, когда ностальгия так и просит вспомнить ощущение затяжки после чашки кофе, но я сдерживаю себя.

Ведь я знаю, что если снова покурю одну сигарету, то после первой придет очередь второй, и это снова перейдет в зависимость.

В общем, повторюсь, я не изучал механизм возникновения табачной зависимости и, возможно, изучу его более подробней при написании новых статей в рамках данной рубрики. Однако я на себе убедился, что феномен табачной зависимости, действительно, существует. Вот только зачем нам, вообще, бороться с табачной зависимостью? Ну есть она, и что с этого?

А проблема в том, друзья, что нам стоит бояться не сколько зависимости от курения, сколько самого процесса курения, ибо данный процесс вредит нам самыми разными механизмами. Об этом дальше!

3. Почему курить вредно?

Вред курения сигарет является собирательным понятием, так как курение атакует наше здоровье сразу с разных сторон. Наиболее распространенные и уже точно доказанные из них я сейчас перечислю.

А уже в последующих выпусках мы будем более подробно говорить о каждом из ниже перечисленных, а также других негативных последствий курения сигарет. Итак, поехали!

3.1. Курение вызывает рак

Когда я слышу слово «сигарета», я сразу чувствую себя Терминатором. А знаете, почему? — Все из-за того, что в этот момент перед моими глазами появляется виртуальное табло, на котором большими белыми буквами на красном фоне высвечивается слово «РАК».

Кто-то скажет мне, мол, тупой армянский кОчка в очередной раз гонит какой-то бред. Но, на мой взгляд, только законченный имбецил может ментально сопротивляться восприятию того факта, что курение сигарет по праву считается одним из мощнейших факторов развития рака.

Наиболее распространенным из ассоциируемых с курением онкологических заболеваний является рак легких. Американские онкологи говорят, что 90 процентов мужчин с раком легкого были (либо являются) заядлыми курильщиками.

Кроме того, онкологи подсчитали, что у курящих мужчин вероятность стать больным раком легкого в 23 раза превышает эту же вероятность у мужчин, никогда не притрагивавшихся к сигаретам. В свою очередь у к урящих женщин эти риски увеличиваются в 13 раз , если сравнивать с представительницами слабого пола, никогда не державшими во рту завернутого в газету. табака.

Но рак легких — это не единственная онкологическая опасность для курильщика. Как минимум, четырнадцать видов рака прямо либо косвенно провоцируются сигаретами.

И это, поверьте, далеко не весь набор. Я думаю, каждый из курильщиков, заболевших онкологией, был уверен, что именно в его случае данное заболевание обойдет стороной.

Но только, уже став онкобольным, курильщики очень сильно жалеют об этом. Хотя, есть уникумы, которые продолжают курить. Я лично знаю (точнее сказать, «знал») человечка, который, будучи уже онкобольным, продолжал курить. Вот этого категорически нельзя делать!

Кстати, многие курильщики, победившие рак, начинают курить снова. Но это тоже очень большая ошибка, ибо курение провоцирует рецидивы рака.

3.2. Курение и сердце/сердечно-сосудистые заболевания

С точки зрения развития рака табакокурение является одной из наиболее существенных и, в свою очередь, прямых причин, что связано с канцерогенным эффектом конкретных веществ, содержащихся в этом злосчастном табаке.

Однако с точки зрения развития ССЗ курение является, скорее, косвенной причиной. Однако, каким бы ни был механизм влияния табакокурения на развитие ССЗ, это влияние чрезвычайно сильное, и отрицать его нельзя.

В частности, есть данные, что употребление табачного дыма всего лишь 5-и сигарет в сутки является мощным стимулом для развития ИБС (сокр. «ишемической болезни сердца»).

Ну а если добавить в этот «супчик» другие факторы риска, типа гипертонии, лишнего веса, отсутствия физической активности, диабета, неправильного питания и тд — то можно сказать, что курильщик подписывает себе смертный приговор.

Курящие женщины, параллельно принимающие противозачаточные таблетки, в свою очередь, имеют значительно более высокие шансы развития ИБС и инсульта по сравнению с женщинами некурящими.

Думаете, это все Дяди Юрыны страшилки? А ну, поищите в интернете статистику смерти от серд. -сосудистых заболеваний в нашей стране, и Вы поймете, насколько это серьезно.

Механизм и направления влияния табакокурения на сердце и сосуды изучается до сих пор, но некоторые факты нам уже известны (о них поговорим в отдельных выпусках).

Также хочу отметить, что нет никаких доказательств того, что уменьшение количества ежедневно выкуриваемых сигарет снижает риск ССЗ. По некоторым данным сам фактор курения, даже менее 5 сигарет, значительно ухудшает состояние ССС.

Поэтому, от того, что Вы курите не пачку, а полпачки либо четверть пачки сигарет, много здоровья от этого Вы не выиграете. Вы либо не курите, вообще, либо продолжаете гробить свои сосуды.

3.3. Курение и заболевания дыхательных путей

Далеко не одним раком легких чревато курение, если говорить о его влиянии на наши с Вами дыхательные пути.

Представьте себе шестидесятилетнего дяденьку, курящего с двадцати лет в количестве, скажем, пачку в день, что соответствует 20 сигаретам.

То есть, получается, 14 610 дней курения (40 лет) умножаем на 20 сиг/сутки и получаем, внимание: 292200 сигарет. Почти 300 тысяч сигарет за 40 лет курения! Внушительное число, не так ли?

А теперь представьте количество всякого рода гадости, поступившей в организм через данное количество выкуренных сигарет. Вы думаете, это сойдет с рук? — Я так не думаю.

Даже если наш гипотетический «дяденька» чудом избежит рака легкого, то, как минимум, бронхит курильщика, хронический бронхит или ХОБЛ* он себе заработает, что уже смертельно опасно. *Расшифровка: Хроническая Обструктивная Болезнь Легких.

Доза вдыхаемых токсичных частиц и газов, полученных в процессе выкуривания каждой из этих сигарет, различается в зависимости от природы табака, объема и количества затяжек и другими обстоятельствами — но в любом случае это самоубийство.

Как минимум, два основных механизма, лежащих в основе развития ХОБЛ, так или иначе являются следствиями курения. Это прежде всего:

1. окислительный стресс (повреждение)
2. Дисбаланс протеаз/антипротеаз

Эти механизмы вызваны вдыханием продуктов сгорания непосредственно в легкие курильщиков. Хотя наши легкие имеют некоторые защитные механизмы, природа не предусмотрела, что «Человек Разумный» на самом деле окажется далеко не разумным идиотом, вдыхающим в себя всякую дрянь.

Все источники, которые я проанализировал, не говорят о каком-либо «безопасном количестве» выкуриваемых в сутки сигарет. Поэтому только отказ от курения остается единственным способом предотвратить развитие ХОБЛ. Как-нибудь поговорим об этом более развернуто.

3.4. Курение и потомство

Специалисты в области здравоохранения уже давно нашли воздействие табачного дыма вредным с точки зрения прямого либо косвенного влияния на потомство.

И это влияние проявляется на самых разных уровнях: как до зачатия, так и во время вынашивания плода, а также и после родов, уже, собственно, на здоровье потомства.

Тема эта невероятно огромная, и мы ее как-нибудь рассмотрим отдельно, причем в нескольких статьях.

3.5. Безопасное количество выкуриваемых сигарет

Лично я не припоминаю в моем окружении людей, курящих всего 1 или несколько сигарет ежесуточно. Как правило, если человек уже курит, то делает он это в более крупных масштабах — полпачки, пачка и более.

Однако в действительности встречаются курящие товарищи, изо дня в день уничтожающие всего лишь по несколько сигарет (1-4).

«Раз я курю в несколько раз меньше среднестатистического курильшика, значит, в несколько раз уменьшаю вред здоровью.»

Да, безусловно, курить одну сигарету, либо курить одну пачку — по здоровью это ударит в разной степени, особенно с точки зрения онкологии. Однако не все так оптимистично!

В частности, вспоминаю норвежское исследование (как-нибудь расскажу о нем), подтвердившее, что курение всего лишь 1-4 сигарет/сутки было связано со значительно более высоким риском смерти от ИБС, рака и других причин, не зависимо от пола. *Сравнивали с некурящими.

Поэтому, если хотите обезопасить себя от преждевременной смерти, то забудьте словосочетания «курить мало» или «курить много». Вы либо курите, либо, вообще, не приближаетесь к сигаретам.

3.6. Опасны не только сигареты

Выше я говорил, в основном, о вреде курения сигарет. Однако, как известно, не одними только сигаретами богат гигантский табачный рынок.

Уже давно врачи доказали, что опасно курение не только наиболее привычных нам сигарет, но также и различного рода сигар, кальянов, трубок и так далее. Вывод простой: что лезет в рот, поджигается и дымит — не может быть полезным.

Разве что электронные сигареты сейчас вызывают меньше критики, но не потому, что они не вредны, а потому что их влияние на организм пока что находится на стадии изучения.

Обо всем этом мы с моим братом Альбертом расскажем в последующих выпусках.

Другие последствия курения

Ребят, на данной странице я дал лишь малую часть анонсов тех последствий курения, о которых мы будем говорить на нашем сайте. На самом деле статей по теме курения будет очень много.

Ссылки на все статьи в рамках данной темы будут появляться на данной странице по мере появления новых выпусков.

Почему и как курение вредит здоровью человека

Слова «сигарета» и «здоровье» просто несовместимы друг с другом, а последствия такого сочетания могут быть самыми разными. О вреде сигарет должен знать каждый человек. Никотин относится к мощному токсину, который со временем отрицательно воздействует на клетки бронхов, разрушая их, а потом влияет и на весь организм.

Зная колоссальный вред от курения, важно насовсем избавиться от такой вредной привычки и провести курс профилактических манипуляций для окончательного расставания с таким токсичным веществом. Вред от курения важно знать как курильщикам, так и сторонникам ЗОЖ. Информация о том, какие вещества находятся в сигаретах, не указывается на упаковках. И очень зря.

Химический состав сигарет

Такая губительная зависимость считается глобальной проблемой современности, так как с каждым годом количество курящих лишь растёт как среди мужчин, так и среди женщин. Табакокурение можно сравнить с зависимостью от алкоголя, поскольку в обоих случаях человек может погибнуть из-за развития в организме смертельных болезней. За последние годы много людей осознали эту проблему и бросили курить, но подрастающее поколение ещё продолжает стремиться попробовать всё новое и непонятное для себя.

Узнать, почему курение вредно для здоровья, будет нелишним для заядлого курильщика: в одной сигарете находится около 4 000 химических соединений, 40 из которых несут для здоровья человека непоправимый вред. К ним относятся: углекислый газ, цианид, формальдегид, никотин, мышьяк, окись углерода, синильная кислота. После автоматического вдыхания табачного дыма (это относится и к пассивным курильщикам) в организме человека начитают активироваться патологические процессы, которые провоцируют такие радиоактивные компоненты, как свинец, висмут и полоний. Такой химический состав отрицательно воздействует на организм человека.

Влияние курения на организм человека

Химические компоненты, которые входят в состав сигареты, при длительном поступлении в организм могут стать причиной летального исхода. От губительной зависимости в молодом возрасте могут постоянно умирать тысячи людей, ещё больше людей страдают от кашля, бронхита, обструктивных заболеваний лёгких и других болезней, которые могут провоцировать непредвиденный клинический исход. Очень важно своевременно начать лечение такой патологии и устранить все табачные продукты из своей повседневной жизни.

Понимание того, чем курение вредит здоровью человека, может побудить многих людей пересмотреть свое отношение к сигаретам.

Во время длительного воздействия на организм никотина все внутренние системы и органы начинают очень сильно страдать, так, у курильщика в этом случае кровь обогащается вовсе не кислородом, а ядовитыми токсинами. Такое патологическое влияние приводит к развитию атеросклероза и становится главной причиной многих сердечно-сосудистых болезней. Но на этом проблемы со здоровьем не заканчиваются: вредные привычки способствуют снижению интеллектуальных способностей человека.

Вред для мужчин

Для начала нужно сказать, что никотин может отрицательно сказываться на потенции мужчины. Представители мужского пола регулярным курением обеспечивают себе проблемы с эректильной функцией. Для нормального состояния и ведения активной половой жизни это становится настоящей трагедией, поэтому не нужно доводить свой организм до развития таких патологий. Кроме сердечных болезней, могут встречаться следующие болезни:

• пневмония;
• туберкулёз;
• хронический бронхит;
• аденома простаты;
• кислородное голодание тканей (по-другому гипоксия);
• прогрессирующая дистрофия в сетчатке глаза;
• развитие хронического кашля;
• злокачественные опухоли;
• со временем зубы теряют свой естественный цвет, желтеют и разрушаются;
• снижение остроты слуха и зрения;
• развитие сильных нервных патологий;
• ухудшение внешнего вида кожи, разрушение структуры.

Вред для женщин

Указанные патологии также могут относиться и к организму женщины, если представительница прекрасного пола постоянно курит. Никотин в большом количество вызывает хроническую форму бронхита, эмфиземы лёгких, а также может повлиять на бесплодие в будущем. Курение убивает со временем, но с самого начала делает женщину инвалидом. Если говорить о заболеваниях дыхательной системы, то такими патологическими процессами никотин не ограничивается. Сигареты могут наносить существенный вред всему организму в широких масштабах. Можно выделить следующие клинические картины:

• никотин может повлиять на развитие выкидыша на раннем сроке;
• затяжной кашель у курильщика превращается в нормальное и регулярное дело;
• курение увеличивает возможность развития инфаркта миокарда, инсульта сосудов головного мозга;
• отрицательные реакции при этом происходят и с кожей, она начинает быстро стареть и становится непривлекательной;
• значительно меняется тембр голоса, регулярно происходят приступы сухого кашля;
• зависимость может перерасти в рак лёгких;
• никотин часто становится причиной глубокой и регулярной депрессии;
• курение провоцирует расстройства со психикой, повышает склонность к рецидиву;
• сосуды в желудке под влиянием со стороны никотина начинают быстро сужаться, при этом нарушается перистальтика;
• сигареты наносят сильный вред волосам, эмали зубов и структуре ногтей человека.

Негативное воздействие на детей

Подростки также увлекаются курением сигарет, не до конца осознавая при этом, что в скором будущем могут пострадать от воздействия никотина. Курение в несколько раз увеличивает возможность развития хронических заболеваний, а последствия после болезни могут быть самыми печальными — смерть от онкологии лёгких ещё в молодом возрасте. Употребление алкогольной продукции совместно с курением вызывают следующие патологии:

1. Сигареты отрицательно влияют на интеллектуальную деятельность, тормозят функции психической системы.
2. Последствия после курения сигарет для школьника могут сопровождаться риском развития сердечно-сосудистых патологий и заболеваний в дыхательной системе.
3. Вред сигарет — это главная причина развития в организме человека рака, образования опухолей не только внутри бронхиальной системы.
4. Если подросток начинает курить, то последствия отрицательно влияют на психическое и физиологическое развитие ребёнка.
5. Вредные привычки замедляют процесс метаболизма в клетки, увеличивают вес ребёнка, а также провоцируют ожирение.

Какие заболевания могут появиться

Осознавая, как сигареты могут воздействовать на организм человека, важно знать все возможные диагнозы и заболевания, с которыми курильщик столкнётся лицом к лицу ещё в молодом возрасте. Чуть меньше, но также ощутим вред от курения кальяна. Если человек регулярно курит, то должен чётко осознавать, что в скором времени его могут ждать хронические болезни с самим неожиданным финалом:

• пневмония;
• инфаркт миокарда;
• эмфизема лёгкого;
• злокачественная опухоль лёгкого;
• атеросклероз сосудов;
• облитерирующий эндартериит;
• фригидность и импотенция;
• диагностирование полного бесплодия;
• развитие врождённого уродства у будущих детей;
• тромбоэмболия лёгких;
• хронический бронхит.

Раковые поражения

Курение может привести к огромным поражениям всего организма. Никотин при длительном воздействии на организм провоцирует мутацию клеток, формирует злокачественные образования и раковые клетки. Такая проблема становится ещё хуже, если у человека имеется генетическая предрасположенность к такой патологии. Заболевание приносит физические мучения и сильные страдания, а патологический процесс не во всех случаях поддаётся лечению. Именно по этой причине каждый заботливый родитель обязан объяснить своему ребёнку ещё в раннем возрасте, что курить вредно и очень опасно.

Вред дыма для окружающих людей

Отказ от вредной зависимости — это польза не только для своего здоровья, но и для окружающих вас людей. Вред от сигарет могут чувствовать проходящие рядом люди, а также близкие курящего человека, которым приходится постоянно контактировать с ним. Никотин, находящийся в табаке, вызывает ускорение пульса, нарушает сердечный ритм, провоцирует кашель и удушье. Столкнувшись с пассивным курением, нужно опасаться в первую очередь следующего:

• сухость в горле, сильное першение;
• депрессии и нервозности;
• спад общей работоспособности, нежелание что-либо делать;
• сильное покраснение и раздражение глаз, чувство зуда;
• снижение способности рожать здоровых и хорошо развитых детей.

Возможные последствия курения

Вред от табака становится всё более очевидным. Так, у человека уже с первой сигареты в горле возникает характерное першение, сухость слизистых и неприятный запах. И это лишь начало, так как в скором времени перемены в организме могут приобрести необратимый характер. Заядлые курильщики должны обратить повышенное внимание на:

• увеличение количества жирных кислот и холестерина в крови;
• провоцирование ишемии сердца у прекрасного пола;
• возрастание возможности развития атеросклероза;
• повышение риска неожиданной смерти.

Внезапная смерть

Сведения по всей России говорят, что от пассивного курения каждый год умирают до 3 тысяч людей совершенно разного возраста. Если у малыша курящие родители, то около 27 000 новорождённых и детей первого года жизни умирают от синдрома неожиданной смерти. От обширной патологии миокарды и сердечно-сосудистой системы умирают до 62 000 человек каждый год. Вся установленная статистика вовсе не утешает, и прежде чем закурить ещё одну сигарету, вы должны вспомнить, сколько вреда и опасности она несёт.

Победа над зависимостью

Учёные из Стэндфордского университета создали три способа избавиться от курения самостоятельно: нужно чётко осознать своё намерение, выработать план и создать психологическую задержку.

Чтобы бросить курить, нужно на протяжении двух недель:

• регистрировать каждую выкуренную сигарету;
• начинать избавляться от курительных рефлексов (курить в положении не сидя, а стоя);
• не нужно покупать больше одной пачки сигарет;
• необычная рекомендация, как перестать курить: собирать все окурки в стеклянную банку, чтобы видеть всю их неприглядность;
• если хочется закурить сигарету, нужно отметить время, по прошествии нескольких минут такое сильное желание стихнет. Чтобы быстрее справиться с таким желанием нужно пройтись по комнате, съесть яблоко, почистить зубы, иными словами — отвлечься;
• хорошим советом для бросающего курильщика будет избегание курящих компаний;
• рекомендуется вести отдельный дневник, в котором будет записан список своих достижений;
• придумайте возможные поощрения себя;
• выходить из дома нужно, не беря при этом с собой сигареты, а также не брать их на прогулку, работу, в ресторан и другие общественные места;
• откладывайте в отдельную копилку деньги, на которые вы бы купили сигареты. Приобретите на отложенные деньги подарки для себя и своих близких;
• поспорьте со своей женой, близким другом либо родителями, что сможете в течение некоторого времени полностью отказаться от курения;
• хорошенько приберитесь в доме, уберите все пепельницы и окурки;
• лучше всего будет бросать курить сразу, а не подходя к этому постепенно.

После того как вы вооружились всеми советами и правилами, вам нужно начать свою борьбу с зависимостью.

Набор веса при отказе от сигарет

Вопрос, как отказаться от сигарет и не поправиться, волнует чаще всего именно женщин. Чтобы не набрать лишний вес, нужно:

1. Регулярно заниматься гимнастикой и физической активностью.
2. Употреблять пищу от четырёх до пяти раз в сутки, небольшими порциями в маленьких тарелках.
3. Не брать добавку, даже если очень хочется.
4. Увеличить число фруктов и овощей в повседневном рационе.

Курение. Вред курения для здоровья.

На каждой сигаретной пачке имеется грозное предупреждение, что курение вредно для здоровья, что курение способствует таким страшным заболеваниям, как инфаркт, инсульт и прочие болезни, что курение убивает. Но каждый курящий думает, что с ним такая беда не случится. И большинство людей продолжают выкуривать сигарету за сигаретой, своими руками копая себе могилу.

Откуда пришла мода на курение табака

Впервые табак начали возводить в третьем веке до н.э. в Центральной Америке. Индейцы были первыми, кто выращивал табак для курения. Табаку приписывались болеутоляющие, целебные свойства, так же индейцы верили, что при помощи вдыхания дыма можно общаться с богами. Курение табака, являлось ритуалом при религиозных обрядах, при политических и военных переговорах.

Индейцы Северной Америки для курения табака использовали трубки, а в Южной Америке курили сигары, которые изготавливали из скрученных листьев табака.

После открытия материка Колумбом, табак распространился по всему миру, сначала его завезли Испанию в 1493 году, а затем в Португалию, Европу и постепенно выращивание и курение табака проникло во все уголки Земного шара.

Поначалу курение табака принималось в «штыки», в Европе курильщиков обвиняли в связи с дьяволом, в Турции была предусмотрена смертная казнь для тех, кто курил и распространял табак. А в России по приказу царя заядлых курильщиков пороли, ссылали в Сибирь, рвали ноздри.

Первые мастерские, где выпускали табак для курения, появились в России в 1812 году. Так же в ходу был и нюхательный табак-махорка. Позже был налажен выпуск папирос и в 1844 году в России были десятки табачных производств и множество мелких мастерских, где папиросы изготовлялись вручную, а в 1914 году появилась крупная табачная монополия. Она называлась «Санкт – Петербургское торгово – экспортное акционерное общество» и включала в себя 13 фабрик по производству табака из разных городов.

Почему люди курят

Когда у человека спрашивают «почему он курит?»- одни отвечают, что курение доставляет им удовольствие, расслабление. Другим — помогает справиться со стрессом, снять усталость, тревогу и нервное напряжение, собраться с духом, третьи стремятся курить за компанию, считают, что при помощи сигареты легче общаться и наладить контакты с другим человеком, и когда не знаешь о чём говорить, можно просто курить. Кому то без сигареты просто невозможно взбодриться или успокоиться, да и если не получить свою дозу никотина перед сном, то невозможно заснуть.

Но в действительности, сигарета не помогает ни снять усталость и нервное напряжение, ни расслабиться или взбодриться, ни сосредоточиться, потому что сигарета не обладает такими качествами.

Главная причина курения кроется в психологической зависимости. Никотин действует как психотропное средство, выкуривая сигарету человек как бы принимает возбуждающее вещество. В первые минуты под воздействием никотина ослабевает активность мозговых клеток и приходит состояние успокоенности и умиротворения, затем через считанные секунды процесс сопровождается резким повышением активности мозга, и человек чувствует подъём и удовлетворение, и уже позже возникает желание затуманить свой разум и снова повторить те короткие моменты блаженства.

Когда человек начинает курить и выкуривает одну сигарету за другой, у него формируется никотиновая зависимость и как только в крови снижается уровень никотина, человек испытывает тягу к курению, голова его занята мыслями о сигарете и всё валится из рук, желание закурить подобно жажде, только организм требует не воду, а никотина.

Какой вред несёт курение для здоровья

Мы все знаем, что никотин – это яд, ещё со школьной скамьи нам известно, что капля никотина убивает лошадь, но себя мы считаем сильнее лошади, что нам сделается от одной пачки сигарет, но даже одной сигареты бывает достаточно, чтобы навредить своему здоровью.

Чаще всего курильщик не задумывается что за вещества, содержащиеся в табачном дыме, поступают в его организм, проникая в каждую клеточку и постепенно накапливаясь там.

Табачный дым, помимо никотина, имеет в своем составе различные химические вещества: такие как — аммиак и ацетон, метанол, бензпирен и множество других вредных химических соединений.

Эти вещества, по сути, являются ядовитыми и способствуют росту раковых клеток и провоцируют развитие серьёзных заболеваний внутренних органов человека и приводят к преждевременной смерти.

Мы не будем подробно описывать, как курение влияет на наши внутренние органы, только перечислим некоторые тяжёлые, а иногда и неизлечимые заболевания, возникновению которых способствует сигарета.

Это болезни легких — бронхиты и пневмонии, энфизема легких и рак полости рта, горла, легких. Сердечно — сосудистые заболевания — аритмия, стенокардия, атеросклероз и далее инсульты и инфаркты, тромбозы и как правило, ампутации нижних конечностей. Это заболевания желудочно — кишечного тракта и многие другие заболевания. Курение может спровоцировать слепоту и глухоту, нервные заболевания и психические отклонения.

Вред для здоровья женщин

Никотиновая зависимость развивается быстрее у женщин, и бросить курить им значительно труднее, чем мужчинам

Помимо всех вышеописанных болезней у многих женщин курение вызывает бесплодие, так как половые клетки, получая «порцию яда», не способны к оплодотворению. Часто беременность заканчивается выкидышем, преждевременными родами, смертью младенца.

У курящих женщин дети рождаются с меньшим весом, чем у некурящих, с физическими дефектами конечностей, с глухотой, умственно отсталые.

Да и если ребёнок на вид родился вполне здоровым, курение матери всё равно скажется на его развитии. Ребёнок неизбежно будет слабее других детей, будет отставать в росте и хуже учиться, его иммунитет будет ослабленным и он будет чаще подвержен простудным заболеваниям.

У курящих женщин ухудшается состояние волос — они становятся ломкими, тусклыми, а так же ногтей — они слоятся, ломаются, желтеют. Сигаретный дым вызывает проблемы и с кожей, кожа лица и тела становится сухой и дряблой, быстрее увядает.

Некурящие женщины дольше остаются молодыми, а курящие раньше обзаводятся морщинами, нездоровым цветом лица, у них грубеет кожа пальцев рук, а зубы и белки глаз имеют желтоватый оттенок.

Вред для здоровья мужчин

Помимо прочих болезней у курящих мужчин ослабляется эрекция и развивается импотенция, ухудшается качество и количество сперматозоидов, что в последствие приводит к бесплодию.

Курение сокращает продолжительность жизни

Во всём мире ведётся борьба с курением, во многих Европейских странах число курильщиков сокращается, люди осознают вред курения и бросают сигарету. В Европе модно не курить, модно быть здоровым.

А в России наоборот, каждый год армия курильщиков увеличивается, среди молодёжи модно быть курящими, сигарета считается атрибутом красивой и успешной жизни,и всё больше девочек и мальчиков, подражая киногероям ,любимым певцам и артистам, и взрослым курильщикам, пристращаются к пагубной привычке, гробя своё здоровье и уменьшая продолжительность своей жизни.

Не знаю, кто придумал, на что капля никотина убивает лошадь. Не убивает, потому что лошадь не курит. Капля никотина убивает человека.

Организм человека не нуждается в никотине, ведь в детстве эти вещества нам не нужны, мы прекрасно чувствуем себя и обходимся без них.

Но стоит только попробовать вкус никотина и уже невозможно прожить без сигарет, навязанных нам надоедливой рекламой и производителями табачных изделий, которые целеустремлённо травят и убивают огромные массы народа.

Выкуривая одну сигарету, курильщик крадёт у самого себя минуту, а может даже и час своей жизни, он убивает своё тело, осознанно стремится к тяжёлым болезням и преждевременной смерти, потому что он прекрасно знает, что табакокурение вредит и разрушает здоровье.

А сколько сигарет вы выкуриваете в день, в месяц, в год? Сколько лет вы украли и продолжаете красть у самого себя- 10,15 или 20?

Вы молоды и здоровы и думаете, что всегда так и будет, но если не погасить сигаретный огонёк, то этот огонёк будет незаметно сжигать вашу жизнь, болезни и старость придут быстрее, и каждый день будет приносить муки боли и страдания.

Но вы молоды, умны и сильны, любите себя и своих близких и впереди у вас долгая, счастливая жизнь, поэтому прочтя эту статью, вы скажете — нет никотину! И победите зависимость от табака!

Почему вредно курить. Полезная информация для школьников и их родителей

Три самые большие опасности, подстерегающие людей

Многие ребята стремятся поскорее стать взрослыми. Или хотя бы казаться взрослее. Но для того чтобы вырасти красивым, умным и сильным, нужно непременно быть здоровым. А для этого нужно обязательно заниматься физкультурой и спортом, многому учиться и никогда не заводить вредных привычек! А ещё всем детям просто необходимо знать о страшных опасностях, которые угрожают не только здоровью человека, но часто и его жизни тоже.

Помни, что твоему здоровью могут серьёзно угрожать три опасности: курение, алкоголь и наркотики.

Почему вредно курить

Сегодня на улицах чуть ли не на каждом шагу можно увидеть рекламу самых различных сигарет. Почти все известные киногерои курят. Они делают это так красиво, что невольно хочется подражать их жестам и манерам.

Но в последнее время не только учёные и врачи различных стран, но и многие авторитетные международные организации забили тревогу и решительно встали на борьбу с курением. Почему?

Оказывается, курение ежегодно ухудшает здоровье тысяч людей. Даже некурящий человек, длительное время находящийся в накуренном помещении, может испытывать чувство лёгкой интоксикации (отравления): у него возникает головная боль, тошнота, недомогание. Вот почему, заботясь о здоровье людей, закон запрещает курение в общественных местах. А если взглянуть только на некоторые факты, станет понятно, насколько опасно курение для здоровья людей.

• Курильщики в 15 раз чаще болеют различными заболеваниями сердца.

• Табак является причиной 95 % случаев возникновения рака лёгких.

• Каждые 4 минуты в нашей стране умирает человек, смерть которого вызвана курением.

В табаке содержится один из сильнейших растительных ядов — никотин. Ядовитость никотина испытал каждый, кто хоть раз закурил сигарету или папиросу. Никто не может докурить свою первую сигарету до конца — появляется головокружение и тошнота. Начинать курить всем очень противно и тошно. Но то ли желание быть похожим на любимых героев, то ли стремление казаться взрослее заставляет подростков не отставать от своих курящих приятелей. Им, как правило, очень нравится внешняя сторона этого занятия. Конечно, им кажется, что с сигаретой в руке они выглядят не только взрослыми, но и сильными, мужественными и красивыми. Но если уж говорить откровенно, подростки, прячущиеся по тёмным углам и подъездам с сигаретой в руке, выглядят не слишком привлекательными. А если говорить о мужественности, взрослости и многих других привлекательных человеческих качествах, то для того, чтобы отказаться от предложенной приятелями сигареты, как раз и нужно иметь сильный характер, чувство собственного достоинства, волю и уверенность в себе, то есть именно те качества, которые делают человека взрослым и сильным.

А вот факты, которые знают все, но почему-то не все считают, что это имеет какое-то отношение к ним:

• изречение «Капля никотина убивает лошадь!» появилось очень давно и воспринимается сейчас почему-то многими как шутка. А ведь действительно убивает! Сильное и здоровое животное погибает всего лишь от одной капли никотина;

• очень чувствительны к никотину птицы. Если смоченным в растворе никотина тампоном прикоснуться к клюву воробья, он погибнет. А если поместить голубя под стеклянный колпак и выпустить туда дым всего лишь от одной сигареты, голубь умрёт;

• мгновенную смерть крысы вызывает смазывание её век раствором никотина;

• если заядлому курильщику поставить медицинскую пиявку, то она очень быстро погибнет, насосавшись крови, в которой содержится никотин;

• как-то во французском курортном городе Ницца компания молодёжи устроила небольшое соревнование: кто больше выкурит сигарет. Приготовили приз. Выиграли соревнование двое молодых людей. Но вот только награду никому не вручили: выкурив по 60 сигарет, юноши скончались.

К сожалению, человеческий организм постепенно приспосабливается к никотину. Со временем курение уже не вызывает таких неприятных ощущений, как первая выкуренная сигарета. Наоборот, курение вызывает стойкое привыкание. Многие взрослые, которые когда-то взяли в руки сигарету, были бы очень рады бросить эту вредную привычку. Если их спросить, почему они начали курить, то большинство из них ответит, что сделали это по глупости. Однако исправить совершённую глупость и бросить курить совсем не так просто. Организму очень трудно освободиться от никотиновой зависимости, поэтому правильнее всего

было бы вообще никогда не отравлять его табаком.

Курение опасно для твоего здоровья!

• Курение ухудшает аппетит и память, замедляет рост, способствует значительному снижению веса.

• От курения портится цвет кожи и разрушаются зубы.

• Курильщики часто болеют.

• Курильщику никогда не стать знаменитым спортсменом!

• В среднем курящий человек живёт на 6—8 лет меньше, чем его некурящий сверстник.

Вот почему твои родители очень огорчатся, узнав о том, что ты приобрёл вредную привычку курить.

Чем опасно курение, влияние табака и сигарет на мужской женский и детский организм

Слова «сигарета» и «здоровье» несовместимы между собой, а последствия могут быть самыми необратимыми, и о вреде курения должен знать человек в любом возрасте. Никотин является мощным токсином, который постепенно разрушает клетки бронхолегочной системы, а потом и всего организма. Поэтому, осознавая колоссальный вред табакокурения, важно окончательно избавиться от этой губительной зависимости, провести ряд профилактических мероприятий для окончательного выведения токсических веществ.

Что такое курение

Эта вредная привычка является глобальной проблемой современности, поскольку с каждым годом стремительно «молодеет». Количество курящих мужчин постоянно растет, да и женскому организму часто свойственна такая смертельная зависимость. Табакокурение приравнивают к зависимости от алкоголя, поскольку в обоих случаях человек может погибнуть от смертельных заболеваний. За последние годы многие люди осознали эту проблему и бросают курить, но подрастающее поколение по-прежнему стремится «попробовать все».

Сколько вредных веществ в сигарете

Полезная информация на заметку для заядлых курильщиков: в одной сигарете содержится порядком 4 000 химических соединений, 40 из которых являются опасными для здоровья ядами. Это углекислый газ, мышьяк, никотин, цианид, бензапирен, формальдегид, окись углерода, синильная кислота. После произвольного вдыхания табачного дыма (это касается здоровья пассивных курильщиков) в организме тоже преобладают патологические процессы, которые провоцируют такие радиоактивные вещества, как полоний, свинец, висмут. Такой химический состав как раз и обеспечивает вред табака.

Чем вредно курение

Химические вещества, которые содержатся в сигарете, для человека при длительном поступлении в организм могут стать смертельными. От губительной зависимости в относительно молодом возрасте ежегодно умирают тысячи людей, еще больше подвержены хроническому кашлю, бронхиту, обструктивной болезни легких и другим заболеваниям с непредвиденным клиническим исходом. Поэтому важно своевременно лечить табачную зависимость и последствия ее преобладания в жизни человека.

Вред курения на организм человека

В период длительного воздействия никотина страдают все внутренние органы и системы, поскольку у курильщиков кровь обогащена не кислородом, а ядовитыми веществами. Такое патологическое состояние благоприятствует атеросклерозу, становится основной причиной большинства сердечно-сосудистых заболеваний. Однако на этом проблемы со здоровьем не заканчиваются, наличие пагубных привычек способствуют снижению интеллектуальных способностей и не только.

Для мужчин

Первым делом требуется отметить, что никотин может пагубно влиять на потенцию представителей сильного пола. Мужчины длительным курением делают все, чтобы еще до 40 лет лично столкнуться с нарушениями эректильной функции. Для полного жизни и активного представителя сильного пола это трагедия, поэтому не стоит доводить собственный организм до появления указанных патологий. Помимо сердечных заболеваний, проблемы со здоровьем могут быть таковыми:

• хронический бронхит;
• пневмония;
• аденома простаты;
• кислородное голодание тканей (гипоксия);
• туберкулез;
• прогрессирующая дистрофия сетчатки глаза;
• снижение остроты зрения, слуха;
• ухудшение внешнего вида и структуры кожи;
• обострение нервных заболеваний;
• хронический кашель;
• постепенно пожелтение, разрушение эмали зубов;
• злокачественные опухоли.

Для женщин

Указанные патологии частично свойственны и женскому организму, если представительница слабого пола курит. Никотин в большой концентрации вызывает хроническую форму бронхита, эмфиземы легких, не исключает присутствие диагностированного бесплодия. Курение убивает постепенно, но для начала превращает женщину в инвалида. Если говорить о заболеваниях дыхательных путей, таким патологическим процессом никотин не ограничивается. Сигареты наносят вред организму в больших масштабах, и вот какие клинические картины имеют место:

• никотин способствует выкидышу на раннем сроке беременности;
• присутствие затяжного кашля курильщика становится нормой повседневности;
• курение повышает риск инфаркта миокарда, инсульта сосудов головного мозга;
• негативные последствия распространяются на кожу, способствуют ее старению;
• наблюдается изменение тембра голоса, постоянно беспокоит сухой кашель;
• курение может закончиться раком легких;
• никотин может стать причиной глубокой депрессии;
• курение вызывает психические расстройства, склонные к рецидивам;
• сосуды желудка под воздействием никотина патологически сужают, нарушается перистальтика;
• сигареты наносят серьезный вред структуре ногтей, волос, зубов.

Для детского организма

Подростки тоже «балуются сигаретами», не понимая, как в будущем могут пострадать от негативного воздействия никотина. Курение повышает риск развития хронических заболеваний, а последствия для здоровья могут быть самыми непоправимыми – смерть от онкологии легких в относительно молодом возрасте. Употребление спиртных напитков и курение вызывает следующие патологии у подростков:

• сигарета снижает интеллектуальные способности, существенно тормозит психомоторные функции;
• последствия курения сигарет для школьника сопровождаются риском заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
• вред сигарет становится основной причиной рака, образования опухолей не только в бронхолегочной системе;
• если подросток подсаживается на такой наркотик, последствия сказываются на физическом и психическом состоянии;
• вредные привычки нарушают обмен веществ, увеличивают массу тела, способствуют развитию ожирения.

Болезни от курения

Осознавая, как курение влияет на организм человека, важно знать все существующие диагнозы, с которыми курильщик может столкнуться лично в молодом возрасте. Меньше, но тоже ощутим вред от курения кальяна. Если человек постоянно курит, должен понимать, что его могут настигнуть следующие хронические заболевания с самым неожиданным клиническим исходом:

• хронический бронхит;
• эмфизема легкого;
• злокачественная опухоль легкого;
• атеросклероз сосудов;
• инфаркт миокарда;
• облитерирующий эндартериит;
• импотенцию и фригидность;
• тромбоэмболия легких;
• врожденные уродства ребенка;
• обширные патологи органов ЖКТ;
• диагностированное бесплодие;
• пневмония.

Курение приносит вред для здоровья, причем колоссальный. Никотин при длительном воздействии провоцирует мутацию клеток, способствует формированию злокачественных новообразований. Проблема усугубляется генетической предрасположенностью к такого рода патологиям. Онкология заканчивается летальным исходом, причем человек может умереть в молодом возрасте. Болезнь приносит физические мучения и душевные страдания, а патологический процесс не всегда можно остановить. Поэтому важно объяснить ребенку еще в раннем детстве, почему курить вредно.

Вред курения для окружающих

Отказ от вредных привычек – это не только польза для своего здоровья, но и благо для окружающих. Вред от курения сигарет ощущают на себе случайные прохожие и ближайшие родственники, которым приходится регулярно контактировать с заядлым курильщиком. Никотин в табачном дыму вызывает учащение пульса, нарушение сердечного ритма, кашель и даже выраженные приступы удушья. Столкнувшись с пассивным курением, вот чего стоит особенно опасаться:

• риск произвольного выкидыша (для курящих беременных);
• сниженная способность к деторождению;
• депрессивное состояние;
• покраснение, раздражение глаз;
• сухость в горле, першение;
• приступы кашля, удушья;
• спад работоспособности.