Полезно ли гулять под дождем

Чем может навредить человеку прогулка под дождем без зонта, можно ли избежать неприятных последствий и как шлепать по лужам с пользой для здоровья, об этом в нашей статье.

Верная примета: если забыл дома зонтик — это к дождю. Действительно, кому из нас не приходилось вымокнуть до нитки, позабыв этот весьма уместный в дождливую погоду аксессуар. Примета номер два «промочил ноги — жди простуду» тоже работает.

Если намокают, а значит и замерзают ноги, в носоглотке рефлекторно снижается температура на 1-2 градуса. Этого достаточно для того, чтобы снизился местный иммунитет, и появились первые признаки вирусной инфекции: насморк и першение в горле. Если упустить начало болезни, то вполне можно обеспечить себе несколько дней постельного режима. И хорошо, если обойдется без осложнений.

Промокли до нитки? Весьма велик риск переохлаждения, и как результат — бронхита и даже пневмонии (воспаления легких). Бьет переохлаждение и по спине, вызывая радикулит — воспаление нервных корешков.

Частые простуды и затянувшийся насморк могут привести к гаймориту (воспалению верхнечелюстной пазухи).

Кроме того, промокшие ноги легко спровоцируют такую неприятную болезнь как цистит — этому недугу больше подвержены представительницы слабого пола, однако встречается он и у мужчин, причем систематические простывания чреваты и проблемами по сексуальной части.

Впрочем, одними лишь простудными заболеваниями привычка обходиться без зонта не ограничивается. Мало кто из нас живет в условиях идеальной экологии. В мегаполисах и городах с развитой промышленностью осадки содержат много химических примесей, которые не лучшим образом сказываются на состоянии кожи и волос.

Из-за загрязнений воздуха оксидами серы и азота меняется pH дождевых осадков. Безобидный на первый взгляд ливень может превратиться в настоящий кислотный дождь.

Это случается крайне редко, но на плохую погоду бывает аллергия, а точнее — псевдоаллергия, как ее называют специалисты. То есть аллерген как таковой отсутствует, антитела к нему организм не вырабатывает, в то же время появляются типичные аллергические проявления: насморк, отек слизистых, кожный зуд, крапивница и т п.

На улице ливень, у вас нет зонта, а вам крайне важно переместиться из пункта «А» в пункт «Б». Не испытывайте собственный организм на прочность: вызывайте такси. Незапланированные транспортные расходы будут куда менее ощутимы для семейного бюджета, нежели траты на лекарства, которые придется покупать в случае болезни.

Дождь застал в пути — переждите его под навесом или в ближайшем магазине. Конечно, если вы уже промокли, а в магазине работает кондиционер, не стоит там оставаться, риск заболеть даже под дождем будет меньшим, чем в мокрой одежде под кондиционером.

Положите на работе «дежурный» зонтик, который поможет в случае внезапного дождя, а еще лучше — всегда носите в сумочке дождевик. Он занимает совсем немного места, а в случае необходимости защитит не хуже, а может даже лучше любого зонта.

Если все же попали под дождь и промокли, примите следующие меры:

1. Придя домой, срочно снимайте мокрую одежду и постарайтесь как можно быстрее согреться. Примите теплый душ, наденьте теплый халат и носки (в идеале — шерстяные). Высушите волосы феном.
2. Можно попарить ноги в горячей воде с добавлением горчицы или насыпать пару ложек сухой горчицы в шерстяные носки. Выпейте горячий чай с лимоном. Также в чай можно добавить немного вина или коньяка. Если есть возможность, укутайтесь в одеяло и поспите.
3. Если чувствуете, что начинаете хлюпать носом, помогут прогревания: разогрейте на сковороде крупную соль, пересыпьте ее в небольшие тканевые мешочки (если таковых нет, подойдут и носки или, к примеру, два носовых платочка, которые можно завязать узелком) и приложите их к крыльям носа минут на 10-15. Полощите горло настоем ромашки, ротоканом или раствором соды.

Если с иммунитетом все в порядке, вы не склонны к частым простудам, одеты по погоде и имеете в своем распоряжении зонт, дождевик или ветровку с капюшоном и непромокаемую обувь, прогулка под дождем принесет только пользу: поможет расслабиться и обрести внутреннюю гармонию и создаст хорошее настроение.

Стук дождевых капель — это своеобразная звукотерапия, которая действует расслабляюще. Осадки абсорбируют вредные частицы и аллергены, воздух становится чище, поэтому дышится во время и после дождя легче. К тому же прогулка под дождем — это своеобразная закаливающая процедура и отличная возможность насытить кожу влагой.

Будьте здоровы, живите в гармонии с собой и помните: у природы нет плохой погоды!

Записывайтесь
к надежным врачам
со скидкой, получайте
бонусы и кэшбэк.

источник

Гулять с новорожденным под дождем или остаться дома – каждая мама решает самостоятельно

Малышу нужен всегда свежий воздух! И хорошо, если кроха уже подрос до тех размеров, когда в состоянии самостоятельно топать по лужам в резиновых сапожках или искренне радоваться выпавшему снегу. Но что же делать с новорожденными малышами, ведь они такие крохотные и беззащитные, можно ли гулять с новорожденными в дождь?

Многие мамочки говорят, что ходят на прогулку со своим чадом чуть ли не в ураган, другие же – настаивают на том, что не будет ничего полезного от гуляния если на улице моросит, предпочитая остаться дома.

Чистый воздух. Во время дождя воздух всегда чистый, ведь вся пыль, пух, пыльца растений и другие аллергены смываются водой. В такую погоду воздух всегда свежий, дышать легко и приятно, а значит, гулять с грудничком в дождь не только можно, но и нужно.

Дневной свет. Солнечный свет (ультрафиолетовые лучи) очень полезен для малыша, так как способствует выработке кожей витамина D, необходимого для укрепления костей. При недостатке этого витамина возможно развитие такого заболевания, как рахит, поэтому педиатры рекомендуют ежедневно проводить на открытом воздухе с малышом хотя бы несколько минут, независимо от погоды. Стоит отметить, что ультрафиолетовое излучение не проникает через оконное стекло, а значит, организм малыша в стенах дома не сможет самостоятельно синтезировать витамин D.

Закаливание. Сторонники прогулок с детьми при любой погоде в основном делают упор на то, что такой вариант закаливания поможет укрепить организм ребенка и убережет его в дальнейшем от частых простуд. Действительно, если с рождения приучать ребенка к ежедневным прогулкам, то в дальнейшем никакой сквозняк или промокшие ноги ему не будут страшны, однако во всем необходимо знать меру.

Гипотермия. Если на улице ненастная и холодная погода, лучше пропустить прогулку или вынести кроху на несколько минут на руках. Терморегуляция у грудного ребенка далека от совершенства, а значит, он может очень быстро переохладиться. Даже такая радость для мамы с папой, как крепкий сон на свежем воздухе в холодное время года, может указывать на то, что организм малыша испытывает холодовой стресс и таким способом просто снижает энергетические затраты.

Простуда у мамы. Важно, чтобы здоровым был не только ребенок, но и его мама, которая проводит с ним больше всего времени. Если дождик за окном только начал моросить, отказываться от прогулки с грудничком не стоит. Совсем другое дело, когда на улице льет как из ведра – такая прогулка выйдет маме боком, ведь она может промочить ноги, переохладиться и серьезно заболеть.

«Парниковый эффект». Дождевик на коляску является неотъемлемым атрибутом, если мама собирается гулять с новорожденным под дождем. Как правило, он представляет собой накидку из плотного прозрачного материала ПВХ, который не пропускает ни воду, ни воздух. Однако мало кто знает, что дождевики должны использоваться не с целью длительных прогулок, а для того, чтобы добраться из пункта А в пункт Б и не намокнуть. Дождевик создает внутри коляски подобие парникового эффекта – при этом свежий воздух внутрь практически не поступает, следовательно, от такой прогулки нет никакого толку.

Все зависит от длительности прогулки и температуры воздуха. Ледяной дождь, порывистый ветер и скользкий тротуар вряд ли принесут пользу и удовольствие от такой прогулки.

Прогулка в дождливый летний день может стать отличным поводом укрепить иммунитет. Для этого маме нужно обязательно снарядиться резиновыми сапогами, надежным дождевиком или большим зонтом, если ребенок находится в слинге, или же укрыться с коляской в непогоду под навесом. Однако даже летом следует периодически проверять, не замерз ли малыш, потому как сырая погода может стать причиной переохлаждения.

Гулять с новорожденным под дождем или остаться дома – каждая мама решает самостоятельно. Важно, чтобы прогулка была комфортной для обоих, а иначе, материнство из чего-то долгожданного и желанного может превратиться в настоящее испытание.

источник

Представляете, есть такой праздник — День прогулок под дождем. Он отмечается 18 июля. Не стоит убегать от дождя домой и прятаться под крышами домов. Ведь дождь преображает мир, делает его чище. Он приносит спокойствие и умиротворение. Прогулка под теплым летним дождем и веселые игры пусть и грязные, но зато приносят столько искренней радости детям.
Есть много замечательных способов играть в дождь, и много возможностей для обучения, доступных снаружи в дождливые дни. Вы можете создавать музыку, искусство, развивать чувства, практиковать мелкую моторику, изучать природу и многое другое

Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать – приобрести надежные и качественные резиновые сапоги и хороший дождевик с брюками. Убедитесь, что под непромокаемым слоем есть дышащий. И вперед, выполнять 20 наших дождливых заданий!

Выбирайтесь петь и танцевать под дождем. Не забудьте зонтик, это придаст колорита и сделает фотографии более красочными.

Дождливые дни идеальны для того, чтобы сделать грязепироги. Земля становится мягкой и податливой, и ее легко копать. Не забудьте украсить пирожки цветами, листьями, палочками и камнями и т.д.

С игрушками для бассейна и для купания может быть интересно играть в лужах на улице. Всякие водяные мельницы, водяные пистолеты, уточки, все, что угодно! Это действительно довольно мило смотреть как игрушки плавают в глубоких лужах.

Потратьте несколько минут, чтобы понаблюдать за дождем. Обратите внимание, какой он, какие звуки издает, какие запахи активизирует, почувствуйте вкус капель. Развитие всех органов чувств необычайно полезно.

Иногда простые удовольствия являются самыми лучшими. Я никогда не встречала ребенка, который не любил ловить капли языком.

Используйте камни, ветки, грязь, мешок с песком или что-нибудь еще, чтобы создать запруду. Отличное образовательное занятие для детей.

Создание и гоночных лодок является еще одним фантастическим развивающим видом деятельности. Лодки из скорлупы, коры и листьев, несущиеся по ручью или в переполненных желобах для отвода воды всегда вызывают бурю веселья. Лодки можно сделать из вспененного материала и палочек для мороженого. Получатся отличные плавучие плоты.

Вы можете сделать свой собственный датчик дождя, нанеся шкалу на прозрачную чашку. Заведите журнал для записей, чтобы сверить ваши измерения с авторитетными источниками на сайте погоды, типа Gismeteo.

Нарисуйте на бумаге рисунок моющимися маркерами, затем поместите его под дождь, чтобы посмотреть, что произойдет.

Кто сказал, что водяные пистолеты и бомбочки – только для жаркой погоды? Войнушка во время дождя является отличным способом, чтобы вытащить ребенка на улицу сбросить избыток энергии. Особенно, если они были взаперти на некоторое время.

Это одна из любимых детских игр, потому что чаще всего родители запрещают подобные эксперименты. Возьмите палку или несколько листьев и окуните их в грязь. Затем раскрасьте, как кисточкой, подъездную дорогу или тротуар и смотрите, как рисунок исчезает под дождем.

Игру в песочнице можно организовать и в дождь. Дождь помогает песку лучше держать форму. Просто после таких игр не забудьте снять одежду сразу, как переступили через порог. А то убираться придется очень долго.

Поставьте перевернутыми на улице горшки, кастрюли, миски или что-нибудь еще, что, вы думаете, может сделать хороший звук. Вы даже можете вытащить на улицу ксилофон! Наслаждайтесь звуками дождя!

Если на улице сильнейший ливень, и земля достаточно насыщена водой, то можно попробовать покататься на доске с горки. Все так же, как на санках, только летом. Не чудо ли?

Возьмите водонепроницаемую камеру или поместите обычную в защитный бокс и выходите на улицу снимать. Очень здорово фотографировать друзей, не беспокоясь о том, что ваша камера может промокнуть. Также интересно фотографировать природу в дождь. Все выглядит так мило с каплями дождя на ветках.

Отправляясь на прогулку, просто не забудьте дождевики. Дождь отлично снимает усталость и депрессию., наполняет энергией. Попробуйте!

Если не слишком холодно, снимите обувь и почувствуйте мокрую землю под ногами. Это прекрасная деятельность для сенсорного развития ребенка, да и взрослого, признаться тоже.

Всякий раз, когда вы видите червяка в луже, отнесите его обратно на землю. После того, как дождь прекратится, и земля высохнет, перенесите его обратно на сырую землю. Только переносите быстро.

И последнее, одно из самых любимых занятий в дождливый день, — прыгать в лужах. Счастью будет литься через край!

источник

Рождение ребенка-чудо, которое приносит несомненную радость родителям.

После того,как кроха попадает домой после роддома, обязательным условием положительного развития и качества жизни считается: своевременное и качественное питание, гигиенические процедуры, правильный режим сна и отдыха, а также регулярные и длительные прогулки на свежем воздухе.

Прогулка для ребенка грудного возраста-событие полезное с точки зрения насыщения легких кислородом. Связанно это с еще не совсем совершенной дыхательной системой организма, ее развитием. Помимо этого, пребывание на улице для малыша считается своеобразным ритуалом закаливания. Особенно это актуально,когда речь идет о времяпровождении на свежем воздухе в осенне-зимний период, когда температура окружающей среды значительно ниже комфортных показателей.

Первая прогулка новорожденного должна быть связана с его самочувствием и с погодными условиями за окном. При отсутствии минусовой температуры,ветра и дождя , первый раз малых может увидеть улицу на 7 сутки после рождения. Продолжительность пребывания в холодный период года необходимо начинать с 15-20 минут и постепенно доводить до 1 -2х часов за пару недель.

Таким образом, прогулка на улице дает положительный эффект:

• Способствует правильному развитию легких.
• Снижает риск развития рахита.
• Является одним из методов стимуляции иммунной системы.

Есть некоторые факторы, которые не являются благоприятными для прогулок с ребенком грудного возраста. Стоит задуматься о пользе выхода на улицу,если погодные условия не являются совсем благоприятными:

1. На улице идет сильный дождь, ливень, гроза.
2. Температура воздуха в зимний период ниже -10 градусов.
3. Присутствует сильный ветер, шквальные порывы.
4. Летом, при температуре выше +30 градусов и времени в пределах 11-17 часов, именно при повышенной активности солнца стоит пребывать дом или в тени, во избежание получения теплового удара.
5. Нет необходимости выходить на улицу с малышом,который родился раньше срокадо момента,когда лечащий врач разрешит это мероприятие.
6. В случае, если малыш температурит,болен прогулка тоже не принесет пользы, а скорее всего добавит вреда.

Существует спорное мнение у родителей педиатров, о том что прогулка в дождь полезна или наоборот может только навредить. Для того чтобы дать лаконичный и четкий ответ на данный вопрос достаточно разобрать в реальной возможности такой прогулки. Присутствует мнение,что ребенок должен проводить время на улице в любую погоду,но действительно ли это полезно и удобно для родителей?

Если дождь застал на улице неожиданно, при этом нет средств защиты от него ни дождевика на коляску и зонтика для мамы,то явной пользы такая прогулка не принесет, кроме промокшей одежды и переохлажденного малыша.

Но, никакого положительного эффекта не будет если:

• Выходить на улицу в сильный дождь.
• Наличие дождевика на коляску не является панацеей, поскольку полиэтилен из которого как правило он изготовлен вызывает парниковый эффект.
• В плотно закрытой коляске грудничок недополучит того количества воздух за которым и весь смысл выхода на улицу.
• Духота внутри коляски может спровоцировать перегрев или переохлаждение малыша, если он вспотеет и будет находится в коляске длительное время (актуально ля зимнего периода).
• До нитки промокшая мама, которая тем временем пытается управлять коляской, после родов имеет ослабленную иммунную систему- рискует простудится.

В таком случае, при наличии плохих погодных условий лучше ограничится частым проветриванием помещения, или при наличии балкона-выйти на него. Лучше всего вопрос с прогулкой регулировать в индивидуальном порядке, с учетом личных предпочтений, самочувствия мамы и ребенка.

источник

Для здорового развития и роста малыша наряду с правильным питанием и полноценным сном ему также необходимы длительные прогулки на свежем воздухе. Безусловно, в солнечную и тёплую погоду прибывание на улице осуществляется практически неограниченное количество часов, по сравнению с пасмурной и холодной. Поэтому многих мамочек беспокоит вопрос о том, стоит ли вообще гулять с ребёнком во время дождя и какое количество времени. Об этом поговорим ниже.

И так:
1. Как рекомендуют многие педиатры страны, прогулки с отпрыском должны осуществляться независимо от погодных условий, за исключением проливного дождя, штормового ветра или сильного снегопада. В остальных случаях просто необходимо выводить своего кроху на улицу, чтобы он укреплял свою иммунную систему. Ведь как известно, дети, которые прибывают достаточное количество времени на свежем воздухе, гораздо реже болеют, чем их сверстники, которые заперты в четырёх стенах. Также не забывайте в период холодов позаботиться об укреплении здоровья малыша и пропить укрепляющие препараты вместе с витаминно-минеральным комплексом.
2. Безусловно, перед выходом на прогулку в дождливый день, следует соблюдать небольшой ряд правил. Во-первых, ребёнок просто обязан быть одет в соответствии с погодными условиями, в данном случае на нём должны быть надеты резиновые сапоги, непромокающий плащик и взят собой зонтик. Если же карапуз совсем ещё мал, то его следует хорошенько укутать и задвинуть козырёк коляски. Во-вторых, выбирайте места для прогулки в зависимости от интенсивности дождя, то есть когда на улице обычная морось, то с крохой можно гулять даже в излюбленных местах, а в случае когда осадки значимой величины, вы можете просто постоять на крылечке или же посидеть в беседке. И в третьих, перед выходом всегда обращайте внимание на термометр, который висит у вас за окном и уже от увиденной температуры отталкивайтесь и рассчитывайте какое количество времени вам стоит вместе с чадом прибывать на свежем воздухе. Желательно, чтобы прогулка длилась не меньше часа.
3. Если ребёнок приболел и его температура тела больше чем 37,5 градусов, то лучше всего воздержаться от выхода на улицу несколько дней до полного его выздоровления, так как холодная погода может только усугубить течение болезни.

Среди множества важных аспектов воспитания и развития ребенка, отдельным пунктом часто стоят прогулки – особенно этот вопрос волнует мам, живущих в средней полосе, где погода зачастую не отличается стабильностью. И если с сильным морозом все понятно, то вопрос прогулок в дождливую погоду для многих молодых мам остается открытым. Мнения тут разнятся довольно сильно: одни уверены, что гулять с малышом нужно в любую погоду, другие считают, что прогулки при плохих погодных условиях не только не полезны, но даже могут нанести существенный вред здоровью.
Итак, попробуем разобраться.

С одной стороны, ребенок в любом случае находится в коляске, он тепло одет, так что, скорее всего, будет спокойно спать, если только вокруг не хлещет дикий ливень, гремят оглушительные раскаты грома и сверкают молнии. В то же время, закрытая дождевиком коляска практически не пропускает воздух, так что, полезность такой прогулки в плане «поспать на свежем воздухе» практически полностью сводится на нет.

Если на улице сильная сырость и очень высокая влажность воздуха – это тоже не есть хорошо. Чрезмерно влажный воздух не менее вреден, чем сухой. Особенно если этот воздух еще и холодный, длительная прогулка в таких условиях может спровоцировать дыхательные нарушения, усугубить заболевания горла и легких при их наличии.

Если дождь сопровождается сильным ветром, который может проникнуть даже в небольшие щели в коляске – такие прогулки тем более опасны.

Отдельным пунктом стоит вопрос комфорта и здоровья родителей. Все перечисленные условия, вредные для малыша в коляске, тем более заметны для мамы, которая не только вынуждена идти под дождем и ветром, но и дополнительно тратит силы на толкание коляски с ребенком. Стоит ли говорить о риске промочить ноги, получить холодный душ из-под колес проезжающего автомобиля или просто промокнуть под сильным дождем, тем более, нести зонт с коляской довольно затруднительно, а дождевик спасает далеко не всегда.

Таким образом, напрашивается вывод, что гулять на улице в дождливую, холодную, ветреную погоду – крайне сомнительное удовольствие. Даже если ребенок отлично спит во время движения коляски, и с трудом засыпает в кроватке или на руках – лучше потерпеть, укачивая малыша лишний час, чем подвергать риску его и свое здоровье.
Но с другой стороны, если дождь идет изредка и мелкий, а на улице при этом достаточно тепло, свежо и не слишком влажно – как бывает теплой ранней осенью – прогулка в целом нисколько не повредит. Так что, гуляйте на здоровье, но ориентируйтесь на реальные погодные условия.

источник

Привет, как ты? Я тебе рада! Там, на улице такой прекрасный дождь! Пойдем прогуляемся? Знаешь, давно хотела прогуляться с тобой под дождем. Нет, не для того, чтобы мы оба заболели и умерли. А потому, что прогулка под дождем — это почти таинство. Добежать от дома до машины или офиса, втягивая голову в шею и ругая московскую погоду — не в счет. Это не прогулка. Прогулка — это когда ты специально выходишь туда, где сверху капает или льет. Идешь один или берешь с собой того, самого особенного, с кем давно хотел поговорить.

Скажи, ты давно был в парке в дождь? Когда мокрый гравий немного хрустит под ногами, а вдоль дорожек ручейки. Каждый листик на каждом дереве — отдельное произведение искусства, настолько неповторимы нарисованные на нем водные дорожки. А как там пахнет в дождь..ммм. Даже самые неказистые деревья в дождь преображаются, что уж говорить про их огромное скопление. И трава пахнет, как весной, когда она свежая-свежая или только что скошенная.. идешь мимо такой лужайки, и сразу хочется за город, в деревню, где поля-холмы до горизонта, трава по пояс, или стог сена, чтобы облокотиться об него спиной и смотреть в небо..а сейчас.. вроде бы весна уже прошла, и парки все больше пахнут городом, а тут — дождь. и можно подойти к дереву, принятуть к себе одну из веток, фыркая и уворачиваясь от летящих на тебя капель, зарыться носом в листья и вдыхать аромат.. липа, клен, тополь.. такие разные по форме листья, прожилки, точеная форма. Какая все таки богатая фантазия у Создателя всего этого..удивительно. Смотри! Видишь, как листья танцуют под каплями дождя? Танец дождя..и не хоровод, и не вальс..что-то совсем другое, как блюз..

Знаешь..мне кажется, в дождь можно гулять только с очень особенным человеком. таким, как ты для меня. Мне почему-то кажется, что мы можем долго-долго разговаривать, и не надоест. И мы так давно не виделись.. почти целую вечность..и хотя в наших жизнях происходит очень много разных событий, и иногда кажется, что за день проживаешь неделю или месяц, совсем не важно, что мы не в курсе всего, что происходит у каждого из нас. Можно даже совсем не разговаривать, а просто идти рядом и молчать. И улыбаться тому, что вот в эту самую минуту мы идем рядом, слушаем мир вокруг, и даже если думаем каждый о своем, то нам все равно радостно вместе. Иначе мы бы не выбрались сюда вместе в такой прекрасный дождливый день, правда.

Удивительно..с тобой так легко быть собой! Ты не осудишь детскость и искренность, не будешь ждать серьезности там, где она не нужна, и с удовольствием будешь ловить ветер и течение настроения этой чудесной прогулки.. А еще, я знаю, ты тоже не прочь подурачиться, только все реже себе это позволяешь. Хотя и скучаешь по этим моментам..

Знаешь, за что еще я очень тебя люблю. Ты не притворяешься кем-то, кем ты не являешься. У тебя нет маски. Ты такой, как ты есть. Может быть, только сейчас, я не знаю. Да это и не важно. Каждый из нас меняется в зависимости от ситуации и обстоятельств, но все равно всегда внутри есть основа, которая и есть суть человека, его внутренние течения и рельеф. И какие бы шторма не гуляли на поверхности, внутри все равно есть свой неизменный «гольфстрим», который важнее любых временных настроений.

Скажи, а ты тоже в детстве смотрел на лужи и думал: если след от дождя «гвоздиком», то дождь скоро перестанет, а если просто круги на воде, то еще долго ждать..Да? Я и сейчас мельком смотрю на лужи и улыбаюсь. Прошлым летом один раз дождь меня застал по дороге домой. Был жаркий солнечный день: платья, босоножки, улыбки и никаких зонтиков. А тут р-раз и дождь включился. Как душ. А я в платье и с букетом цветов.. до сих пор помню эту волну счастья, когда я с босоножками в одной руке и цветами в другой бежала босиком по лужам и хохотала.

Удивительно..в дождь легче дышится. И не важно, что небо серое. И после прогулки так радостно прийти домой, взять обеими руками чашку горячего чая или кофе, улыбнуться и сказать себе:
«В дожде есть своя прелесть, правда. »

источник

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

Все знают, что гулять на свежем воздухе очень полезно. Но вот в суете этой стремительной жизни мы все больше проводим время в своих квартирах, на работе в офисе или в торговых центрах. И это так скажем ни есть гуд. Люди понастроили себе огромные города, дороги, вырубили все деревья, чтобы уйти от самого главного – от природы. И все ради чего? Ради комфорта?! Может комфорт мы и нашли, но вот зачем он нужен, если нет здоровья и гармонии. Все это я к чему пишу.

После переезда из своего родного маленького городка Борисоглебск в областной центр Воронеж я резко ощутил нехватку свежего воздуха. Машины, газы, меньше двигаешься своим ходом, да и погулять здесь совершенно негде, потому что везде дороги, а приличных городских парков совсем нет. А так хочется вдохнуть свежего воздуха, чтобы почувствовать легкость и расслабленность. О том, как влияет свежий воздух на организм человека мне и хотелось бы поговорить.

Я часто думаю об этом выражении: «Пойти подышать воздухом». Оно означает, что за воздухом тебе приходится идти куда-то в другое место. Что там, где ты сейчас, ты задыхаешься.

Давид Фонкинос. Наши расставания

Быть здоровым

Свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ. Так же повышается иммунитет. Активизируется работа сердца и головного мозга, в норму приходит и артериальное давление. Успокаивает нервы и восстанавливает нормальный сон. Как видишь пользы свежего воздуха для тебя хоть отбавляй. Главное не лениться и гулять на свежем воздухе.

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

+ секретный бонус для читателей

уже скачали 7 259 человек

Нейрохерурги из университета штата Иллинойс в ходе исследовательской работы обнаружили прямую зависимость работы мозга от прогулок на свежем воздухе. Как объясняет профессор Арт Крамер: «Интеллектуальный уровень человека повысится, если он будет совершать хотя бы 3 прогулки в неделю по 40 минут каждая».

Быть воодухотворенным

Замечал ли ты, что когда гуляешь на свежем воздухе, то в голову приходят очень креативные идеи. Поэтому, если ты человек творческий, то быть наедине с природой поможет тебе в твоем одухотворении. Может ты после очередной прогулки по лесу напишешь новый музыкальный шедевр или вдохнвляющую картину.

— Ты в порядке?
— Что ты, нет. Гораздо лучше! Лучше, чем в порядке. Потрясающе!
— Опиум?
— Воздух. Его действие не заканчивается.

Давно уже замечено, что люди, которые живут в горах, дольше живут. И здесь одной из составляющих их долгожительства является горный воздух. Он чист и наполнен ароматами целебных трав и цветов. В нем нет пыли от выхлопных газов машин и промышленной копоти. Им дышится очень легко и тебе кажется, что ты никак не можешь надышаться. Замечательно, если ты живешь в горах. Если нет, то нужно выделять себе возможность хотя бы раз в год отправляться на горные курорты.

Морской воздух практически не содержит пыли, ведь он насыщен солями. Результаты исследований показали, что морская вода по своему составу и плазма крови человека очень похожи между собой. Ученые давно установили антистрессовое воздействие морского воздуха на человека, так как в нем содержится высокое количество брома, положительно влияющего на нервную систему. Морской воздух способствует усилению защитных реакций слизистых оболочек, поднимается гемоглобин и происходит увеличение эритроцитов в крови, ускоряется обмен веществ. Секрет лечения серьёзных недугов морским воздухом в том, что нужно дышать на море, в первые минуты рассвета, когда над водой появляется лёгкая дымка – ионизированные частицы воды, отделяющиеся от моря. Длится это время всего лишь от пяти до десяти минут.

Если ты не живешь в горах или на побережье моря, то уж лес можно найти за любым городом. Гулять на свежем воздухе в лесу представляет собой одно удовольствие, особенно вечером после очередного трудового дня. Польза лесного воздуха зависит от количества содержащихся в нем фитонцидов. На количество фитонцидов в лесу влияет погода, в пасмурную погоду их значительно меньше, чем в солнечные дни. Ионы лесного воздуха лучше снимают стрессовое, нервное напряжение, приводит в норму артериальное давление, улучшается вентиляция легких.

На открытой местности

Бывает такое, что и леса поблизости нет, а есть деревенька, где живет любимая бабушка, и вокруг нее только поля да посадки. И воздух там тоже очень хороший. Когда я приезжаю к ней, то у меня открываются резерв с дополнительными силами, хочется больше работать, двигаться, гулять и просто отдыхать.

Многие жители крупных мегаполисов выходят гулять в городские парки. Конечно, они по свежести воздуха не сравняться с горами, морями и лесами, но это все же лучше, чем сидеть дома в четырех стенах квартиры.

Гулять на свежем воздухе важно в любое время года. Конечно, летом более комфортно, потому что можно и в горы сходить и полежать на пляже подышать морским воздухом, но помним, что весну, осень и зиму никто не отменял. В каждом сезоне есть свой плюс прогулок на свежем воздухе.

Воздух — это Бог, потому что без Воздуха мы не существуем.

Гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день уже будет отличной привычкой. Начинай хотя бы с 10 минут и увеличивай время прогулок по возможности. Лучше всего дышать свежим воздухом не меньше 1 часа. И когда будешь составлять свое расписание дел на завтра, то не забудь выделить себе время для прогулок на свежем воздухе. И не говори, что у тебя нет времени, ты загружен делами. Что ты будешь делать, когда у тебя не будет здоровья? Так найди же время для самой главной сферы своей жизни!

Если ты хотя бы утром и вечером место того, чтобы трястись в городском автобусе или просиживать задницу на сиденье своего автомобиля будешь выбирать маршрут подальше от проезжей части, то через несколько недель прогулки на свежем воздухе станут для тебя полезной и здоровой привычкой. Ты сразу заметишь, что стал себя лучше чувствовать, стал намного позитивнее, улучшился аппетит и исчезла бессонница.

Сейчас все больше намечается тенденция переезда городских жителей в деревни и малые населенные пункты по ближе к природе, матушке земле и свежему воздуху. И это не может ни радовать.

источник

Современная ритмическая жизнь способствует постоянному ускорению всех процессов в обществе. Люди куда-то спешат, беспокоятся, тратят нервы на решение проблем и всякие мелочи, забывая о таком важном факторе, как свежий воздух. Случайно попадая в природную среду, мы начинаем вдыхать очищенный деревьями кислород и понимаем все прелести жизни.

Большинство людей не понимает, что свежий воздух крайне необходим для нормального функционирования организма с самых первых минут жизни и до самой смерти. Молодые мамы регулярно совершают пешие прогулки со своими детьми по аллеям парков. Обычно это занимает не меньше 2-3 часов. Столько же времени следует проводить на улице взрослым людям. Но всегда ли мы придерживаемся правил поведения и выделяем драгоценные часы на прогулку?

В большинстве случаев наши прогулки ограничиваются небольшими пешими переходами из дома в гараж, в соседний магазин за покупками или со стоянки до входа в офис. В молодом возрасте люди ещё посещают увеселительные заведения и гуляют иногда в компаниях сверстников. Если в семье есть дети, то родители иногда посвящают им выходной день для посещения парка или поездки за город. В результате редко кто может похвастаться трёхчасовой прогулкой.

Вследствие нехватки кислорода люди становятся слабыми и могут стать жертвами различных заболеваний вроде воспаления лёгких или сердечной недостаточности. Повышается утомляемость, человек становится вялым и раздражительным. Вдыхание чистого воздуха крайне необходимо, то процесс понимания почему-то отодвигается на последние годы жизни и проявляется уже в старости.

Вдыхание свежего воздуха способно нормализовать работу систем человеческого организма. Больше всего кислород требуется для надёжного функционирования головного мозга и нервной системы. Недостаток вызывает ухудшение памяти, состояние рассеянности и подавленности. Достаточное количество воздуха улучшает вентиляцию лёгких, работу сердца, проходимость сосудов, состояние системы пищеварения. Укрепляется общее состояние организма, уменьшается вероятность болезней, увеличивается продолжительность жизни.

Чтобы полностью удовлетворить свой организм в кислороде нужно ежедневно совершать пешие прогулки. Лучше всего для них выбирать зоны, поросшие зелёными насаждениями: деревьями, кустарниками, травой. Городские жители могут посетить ближайший парк или соседний лес. В результате лёгкие получат необходимое количество кислорода, поднимется тонус организма, восстановятся силы для дальнейшей успешной деятельности.

Исследованиями здорового образа жизни занимаются учёные в разных странах. Американцы подтвердили практическими экспериментами высокую отдачу пеших прогулок. Для этого они решили сравнить результаты физических упражнений разного типа. Группа людей разного возраста была разделена на две одинаковые половины. Одна занималась упражнениями на растяжение мышц в стационарных условиях, другая совершала прогулки на воздухе от получаса для 45 минут трижды в неделю.

Спустя год учёные провели обследования обеих групп. Объём мозга «любителей прогулок» оказался на 2% больше, чем у занимающихся физическими упражнениями. Причём увеличение произошло за счёт областей, отвечающих за память и планирование. У занимающихся растяжками мозг сократился на 1,5%.

Длительный эксперимент показал, что нахождение на воздухе способствует омоложению мозговых клеток. Результаты усиливались, когда прогулки комбинировались с занятиями на тренировку памяти, устный счёт, логическое мышление и быстрое чтение.

Перемещение по аллеям парка или сквера не только помогает организму в получении нужного количества кислорода, но и помогает укрепить мышцы ног, спины, знакомит с природой, помогает получить наслаждение от зелёной листвы.

Для того чтобы выделить ежедневно немного времени на прогулки можно познакомиться со следующими рекомендациями:

• Используйте любую возможность для пешей прогулки. При походе на работу или домой часть пути проходите пешком. В обеденное время уделите полчаса и пройдитесь по ближайшему скверу или парковой зоне. Сходите пешком в магазин;
• Организовывайте встречи с друзьями или любимыми на природе. В выходные отправляйтесь на природу всей компанией;
• Иногда выделяйте время и финансы на путешествия. Турпоездка в другой город может добавить организму кислород, а мозгу множество новых впечатлений;
• Чтобы насытить прогулку впечатлениями заведите себе увлечение или собаку. Можно заняться фотографированием или собирать гербарии;
• Нагрузки следует увеличивать постепенно. Для начала вполне хватит 15 минут. Затем постепенно доводить до часа. Со временем прогулки увеличатся до 2-3 часов.

источник

• Живопись (2210)
• Современная живопись (1159)
• Фотоискусство (1089)
• Портрет (615)
• Подборки по темам (555)
• Другое (542)
• -art- (463)
• Пейзаж (398)
• Графика (366)
• Сказки (353)
• Натюрморт (348)
• Животные (316)
• -Fantasy- (292)
• -Времена года- (197)
• Веселые картинки (181)
• Иллюстрации (169)
• Romantic (166)
• -Городской пейзаж- (140)
• Работы старых мастеров (139)
• Праздник! (118)
• Архитектура, дом, интерьер (117)
• — Macro photo gallery — (114)
• Открытки (110)
• Лики городов (96)
• Ретро (94)
• Surrealism and avant-garde (83)
• — Moderne — (27)
• Викторианская эпоха (23)

Leo Stans. Autumn in St.Paul

Взяли зонтик.
А потом
Приоткроем книгу эту.
Со стихами под зонтом
Мы пойдём гулять
По свету.

Тучи чёрные кругом,
Как воронья стая,
Кружат.
Со стихами под зонтом
Перепрыгнем
Через лужи!

Ветер свищет,
Ливень льёт,
Гром грохочет —
Ну и пусть!
Мы идём — и дождь идёт,
Повторяет наизусть:

«Со стихами под зонтом
Хорошо гулять по свету. »
Взяли зонтик.
А потом
Приоткроем книгу эту.

Солнце и гром отчаянный!
Ливень творит такое,
Что, того и гляди, нечаянно
Всю улицу напрочь смоет!

Кто издали отгадает:
То ли идут машины,
То ли, фырча, ныряют
Сказочные дельфины?

В шуме воды под крыши
Спряталось все живое.
Лишь в скверике, где афиши,
Стоят неподвижно двое.

Сверху потоки льются,
Грозя затопить всю улицу.
А двое вовсю смеются
И, больше того, целуются!

Шофер придержал машину
И, сделав глаза большие,
Чуть приоткрыл кабину:
– Вы что, – говорит, – дурные?

Те, мокрые, но смешливые,
Только заулыбались.
– Нет, – говорят, – счастливые! –
И снова поцеловались.

© Эдуард Асадов

. Смывает дождь и слезы, и следы,
Уходят в память образы и звуки.
Прикосновенья забывают руки,
а крылья — ощущенье высоты.

В калейдоскопе все перемешав,
Жизнь не дает вздохнуть, остановиться.
Но иногда во сне я вижу лица,
И замирает на краю душа.

. и вот такие отблески огня
Вновь на мгновенье полночь освещают.
И снова верю, что меня прощают
И, может, снова где-то ждут меня.

. но дождь смывает слезы и следы,
Стирает время образы и звуки.
Но только помнят и душа, и руки
Прикосновенье света и мечты.. .

Elizabeth Kawala. Magic walk into secret garden

Не ищи меня, пожалуйста,
я ушла гулять по городу
полутенью, полусветом
мимо заспанных домов.
Я спасу от одиночества
эти улицы и дворики,
позабытые домами
ради отдыха и снов.

Я ушла гулять по городу,
слушать ветер и безветрие.
Тихий дождик пусть размоет
и сотрет мои следы.
Не ищи меня, пожалуйста,
потому что больше нет меня:
я ушла в вечерний город —
царство грез и темноты.

И отсюда мне не выбраться —
это что-то непонятное:
заманил меня в ловушку
этот город-крысолов.
Жарким лепетом безумного
прошептал слова невнятные
и повел меня, и бросил
в лапы вымыслов и снов.

Если скажут, что погибла я,
если где-нибудь услышишь вдруг,
что заснула — не проснулась, —
не печалься и не верь.
Не заснула я, любимый мой,
я ушла гулять по городу, —
просто вышла и бесшумно
за собой закрыла дверь.

Zach Ladner — Brussels in the rain

«Желтый дождь стучит по крышам,
По асфальту и по листьям;
Я стою в плаще и мокну зря.
Пропадают два билета
Впрочем, что там два билета! —
Пропадаю в этот вечер я.

Это вроде бы не трудно —
Не дождавшись , повернуться
И уйти, пусть дождик льет и льет.
Только сердце шепчет тихо:

Ты уйдешь, а в это время
Вдруг она возьмет да и придет.

Если б чудо совершилось,
Если б сзади подошла ты
И глаза закрыла мне рукой,
Я бы взял твои ладони,
К ним губами прикоснулся,
Несмотря на дождик проливной. «

Студеникин Юрий Александрович

Сыров Валерий- Прогулки под дождем

Дождь – по окнам, дождь – по крышам
Хмурым гостем, без следа…
Что-то песни стали тише,
Ведь не горе, не беда?

И не горе, не беда –
Просто серая вода.

Жизнь дарила полной мерой,
Были все пути ясны.
А теперь за влагой серой
Только память, только сны.

Только память, только сны –
В ожидании весны.

© Валерий Патрушев

Gustave Caillebotte. Paris

«По витринам улиц, по асфальтовым тропинкам
Прогремело небо фиолетовым дождем».

«Ты. словно тень в ночном дожде,
Ты заблудилась в нём.
Прошла кругами по воде
Скользнула в мой дом».

Стал прозрачно-призрачным асфальт,
Под ногами расплескалось небо.
Хмурый день нашёптывает небыль,
Опуская серую вуаль.

Окна занавешены дождём,
Никаких баталий и событий.
Кто-то, вдохновлённый серым днём,
Вышивает город серой нитью.

Улицы пустынны, а дома.
На свои любуясь отраженья,
Не плывут, а лишь едва-едва,
Создают иллюзию движения.

Город, словно в реку погружён,
Отраженьем в небо устремлённый.
Мы в плену стихии, солнца ждём,
Окна отворяя в мир бездонный.

Дожди, дожди в глазах иль в поднебесье.
Осенний вальс… осенняя печаль…
По облакам, без чувства равновесья…
И взгляд бежит… бежит куда-то вдаль…

Дожди, дожди… стучат в окно иль в душу.
Безмолвных фраз безмолвный диалог…
Дыханием робким слёз не обнаружу…
И холод слов, не правда ли, предлог…

Дожди, дожди… листва иль я промокла.
Далёкий мир… и в нем далёкий ты…
Вся яркость красок в суете поблёкла…
И не ложатся чувства на холсты…