Полезно ли вообще не пить алкоголь

Стоит ли пить алкоголь каждый решит для себя сам. В статье высказано лишь частное мнение автора, основанное на научных данных.

Скажу сразу, что я не сторонник абсолютной трезвости, но и не поддерживаю неумеренное употребление алкоголя.

Я сторонник «профилактического» употребления качественных спиртных напитков, которые пьются в умеренных количествах на регулярной основе с целью получения удовольствия, для здоровья и долголетия.

Большинство исследований показывают J образную зависимость смертности от алкоголя, где начальная левая точка означает нулевое потребление, затем, с началом употребления и по мере его увеличения идет снижение смертности, а затем, при увеличении дозы идет вертикальный скачок вверх.

Но есть исследования утверждающие, что вредны любые дозы и нет безопасных уровней потребления алкоголя.

Тем не менее, любое исследование показывает лишь вероятность и не может дать никаких гарантий для каждого отдельно взятого человека.

Если вы трезвенник — это не является гарантией, что вы будете жить долго и счастливо. Точно также, далеко не факт, что, если вы выпиваете, то ваша продолжительность жизни как то сильно изменится.

Можно не пить вообще и умереть не слишком старым по целому ряду причин.

В вопросе потребления алкоголя все сходятся во мнении, что злоупотребление им крайне негативно сказывается на здоровье.

Регулярное употребление больших доз спиртного вызывает дисфункцию нейронов и повреждение головного мозга.

Но, что касается умеренного потребления, либо абсолютной трезвости — тут мнения разделяются.

Даже в научном сообществе нет единого мнения о том, что полезнее — полный отказ от спиртного или регулярное употребление небольших доз.

Наибольшую часть споров вызывает граница, за которой алкоголь перестает быть полезным для здоровья и становится опасным.

Давайте порассуждаем о том, стоит ли вообще пить алкоголь.

Существует понятие «гормезиса» под которым мы понимаем полезное действие малых доз веществ, которые в больших дозах являются токсичными.

По аналогии с тем, что малые дозы змеиного яда лечат, а большие — убивают, а также малые дозы радиации увеличивают жизнь, большие — сокращают, небольшие дозы алкоголя (примерно 30 мл этанола в сутки) могут оказывать положительное влияние на здоровье и увеличивать продолжительность жизни.

Конечность жизни значительно повышает ее ценность и стимулирует наслаждаться каждым днем. Жизнь без удовольствий превращается в простое биологическое существование и не представляет интереса.

Жизнь — это процесс, а не результат. Получить удовольствие можно только от процесса. От результата — невозможно.

Предположим, вы бросили все силы на достижение результата, вели очень здоровый образ жизни, ограничивали себя во всем и дожили лет до 150. И что?

Да вы поставили рекорд долгожительства. Но насколько приятной была ваша жизнь, состоящая из одних ограничений?

Был в моей жизни период, когда я вообще не пил алкоголь на протяжение лет семи — восьми.

Через некоторое время после принятие решения об абсолютной трезвости я заметил, что круг моего общения значительно сузился. Многие меня стали избегать. Перестали звать в гости и ходить ко мне в гости. Со мной стало не интересно.

Мы живем в обществе, где алкоголь выполняет некую объединяющую социальную функцию. И если человек не соответствует требованиям общества, то он становится изгоем и вынужден искать круг общения в основном среди себе подобных, которые разделяют его мировоззрение.

Выпить иногда немного алкоголя — это и приятно и полезно.

Научный журнал британского Гериатрического общества говорит о том, что увеличение счастья (удовольствия, качества жизни), пропорционально снижению смертности среди пожилых людей!

Если запрещать себе все, лишать себя всех удовольствий — падает качество жизни. Не вижу смысла превращать жизнь в концлагерь. Какая разница сколько ты проживешь в концлагере? Жить с оглядкой — значит жить неполноценно.

Для получения удовольствия вовсе не требуются большие дозы алкоголя. Чтобы понять вкус блюда — не обязательно есть его до конца.

Все хорошо в меру. Только в этом случае и будет удовольствие. Нужна лишь культура употребления спиртных напитков. Перебор не принесет радости. Будет просто тяжелое похмелье.

Все вышесказанное относится не только к алкоголю, но и практически ко всему: к еде, к спорту, к сексу и т.д.

Дефицит пищи даст истощение. Избыток еды грозит ожирением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Отсутствие физической нагрузки — это очень плохо. Гиподинамия провоцирует развитие многих заболеваний. Избыточная нагрузка быстро изнашивает организм.

Отсутствие секса негативно отражается на здоровье всего организма и в особенности на психике. Избыток половых партнеров опасен заболеваниями, передающимися половым путем.

В небольших количествах этанол вырабатывается в организме (за сутки вырабатывается количество алкоголя примерно равное бокалу вина) и для организма алкоголь не является чем-то чужеродным. Небольшие количества алкоголя вполне физиологичны.

При помощи фермента алкогольдегидрогеназы, присутствующего в организме и катализирующего окисление спиртов, небольшие дозы этанола успешно нейтрализуются.

Употребление большого количества спиртных напитков имеет серьезные вредные последствия для здоровья. Но умеренное потребление алкоголя может быть полезным в отсрочке начала когнитивных нарушений при старении и ряда заболеваний.

Стоит ли вам пить алкоголь — решайте сами. Если вам не нравится вкус алкогольных напитков, состояние опьянения или вы решили для себя, что любое количество спиртного вам только навредит — тогда конечно не стоит.

Но, если, при употреблении алкогольных напитков вы испытываете удовольствие — эта информация для вас.

Польза от умеренного употребления алкоголя сводится в основном к кардио и нейро протекции, хотя есть данные и о снижении риска рака.

abc.net.au/news/2005-05-08/whisky-claimed-to-cut-cancer-risk/1565998
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22201971
content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad161153

У тех, кто полностью отказался от алкоголя или употребляет более 140 граммов чистого спирта (примерно 300 граммов водки, коньяка или виски) в неделю, увеличивается риск деменции.

Пожилые люди, которые употребляют алкоголь умеренно на регулярной основе, имеют больше шансов дожить до 85 лет без деменции и других когнитивных нарушений, чем трезвенники.

Умеренное употребление алкоголя может быть частью здорового образа жизни для сохранения когнитивных функций при старении!

Из всех спиртных напитков наиболее полезно красное вино.
Оно содержит ресвератрол, оказывающий противоопухолевое, противовоспалительное и кардиопротекторное действие.

Вино положительно влияет на человеческий микробиом, от которого зависит здоровье и долголетие.

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552027
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4973766/
bioscience.org/2012/v4e/af/476/fulltext.htm
academic.oup.com/alcalc/article/48/3/270/244770
linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0378-5122(14)00294-1

Умеренное потребление красного вина снижает риск сердечных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Учитывая полученные данные, вино при его регулярном употреблении в небольшом количестве может способствовать поддержанию нормальной микрофлоры кишечника и рассматриваться как пребиотик!

Вино — продукт, способствующий долголетию и профилактике хронических заболеваний.

Умеренное потребление вина характерно для средиземноморской диеты.

Самые последние исследования подтверждают важную роль умеренного потребления вина, особенно красного вина, в профилактике и лечении хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, снижение когнитивных способностей, депрессия и рак.

Подведем итог дискуссии на тему стоит ли пить алкоголь.

Любое решение, которое вы примете будет правильным.

Нет ничего вредного для здоровья в том, если вы не употребляете алкоголь вообще.

На основании данных исследований, можно сказать, что те, кто пьет спиртное умерено и регулярно, особенно красное вино, — ведут более здоровый образ жизни, чем те, кто не пьет совсем.

Пить алкоголь если и стоит, то очень умеренно. Нормой считается до 30 мл чистого этанола в сутки. Это 1-2 бокала вина, бутылка пива или 1-2 рюмки крепких напитков.

Рекомендую также прочесть:

Вся проблема в том, что в компании друзей — практически невозможно выпить только один бокал сухого вина, либо это превращается в пытку, что тоже вредно для здоровья. С другой стороны уходить в алкогольный отрыв в дружеской компании — чревато даже летальным исходом. В общем игры с алкоголем — всегда в пользу алкоголя выходят.

Как альтернатива — заменить наркотик алкоголь на редкое употребление в дружеской компании других более легких для здоровья наркотиков — Марихуаны, либо как делает в США биохакер Сергей Фаге — ЛСД, но это в России строго запрещено Законом.

Фаге дурачек, масса людей уже объяснили почему. Марихуана или лсд вечерком после работы в кругу семьи? Ага, нормально Вы придумали. А Вас не смущает, что даже о самом старом, самом легальном и самом распространенном наркотике как алкоголь до сих пор столько споров, до сих пор настолько мало исследований и корректно собранных данных и анализов? На этом фоне про марихуану и лсд просто нечего сказать, ничего не известно. При определенных предрасположенностях марихуана может вызывать шизофрению, нейротоксичность серьезную, на мрт обсыпает просто. Про лсд вообще молчу.

Максим, аргумент, что масса людей уже объяснили почему Фаге дурачёк — в пользу дурачков!
А вот таблица составленная по результатам исследований о влиянии 20-ти распространённых наркотических веществ на человека.
bio-faq.ru/news/14_07_25pic2.png
В этой таблице алкоголь по вредности занимает почётное 5-е место (на первом — героин).

Естественно алеоголь это самый страшный наркотик, потому что обладает самой сильной и обманчивой маскировкой под названием «полезный продукт».

Господа, вам не кажется, что столь жаркое обсуждение темы алкоголя вызвано тем, что обсуждающие не свободны от него? Спокойная, отстраненная позиция автора гораздо симпатичнее, чем доказывание «с пеной у рта». Зависимости — индикатор психологического неблагополучия. Может стоит с этим поработать?

источник

У человека, регулярно употребляющего спиртные напитки, постепенно развивается психологическая зависимость от спиртного и он становится алкоголиком, которому трудно понять, как не пить алкоголь вообще, если он дарит ему чувство эйфории. Однако рано или поздно у пьющих людей начинают появляться побочные эффекты от злоупотребления алкогольными напитками, и здравомыслящий человек начинает искать способы бросить эту пагубную привычку. Как правильно бросить пить, чтобы не навредить своему организму и не сорваться в процессе реабилитации?

С фармакологической точки зрения, алкоголь относится к группе общетоксических ядов, большая доза которых приводит к параличу, отеку мозга и коме. Эффект воздействия алкоголя представляет собой острое отравление этиловым спиртом, а состояние эйфории – это результат вызванного молекулами спирта дисбаланса между тормозными и стимулирующими медиаторными системами. Наркотическое опьянение доставляет удовольствие, что и приводит к злоупотреблению алкоголем. Последствиями употребления становится физическая зависимость и синдром отмены при отказе от алкоголя.

Риску алкоголизма подвержены как мужчины, так и женщины, но не всегда употребление спиртных напитков вызывает тягу к алкоголю. Научно обоснованной теории, от чего зависит пристрастие к этиловому спирту, на сегодняшний день нет. Предположительно, чем сильнее развит у человека инстинкт самосохранения и чувство ответственности, тем менее вероятно, что он поддастся алкогольному влиянию.

Привыкание к этанолу развивается постепенно, плавно переходя через 3 стадии алкоголизма. Признаки стадий алкогольной зависимости:

1 стадия. Пристрастие к спирту контролируемо. Принятие дозы алкоголя для похмелья не требуется.
2 стадия. Начинаются запои, абстинентный синдром становится выраженным.
3 стадия. Проявляются последствия употребления спирта, начинаются провалы в памяти, человек находится в состоянии опьянения постоянно.

В таблице описано влияние этилового спирта на организм человека:

Гипоксия, нарушение вестибулярного аппарата, отмирание клеток

Слипание красных кровяных клеток, закупорка сосудов, нарушение сердечной ритмики

Повреждение структуры альвеолярных макрофагов (защитных клеток)

Нарушается функция слюнных желез, разрушается слизистая

Нарушение функции органа, развитие цирроза

Нарушается выделительная функция, молекулы этанола разрушают почечный эпителий

Мышечная дистрофия, поражение кожи вследствие дегидратации и заболеваний печени

Снижение активности половых желез, возможности зачать и родить здорового ребенка

Развитие неврозов, депрессий

После того, как зависимый резко прекращает пить, самочувствие ухудшается по мере того, как концентрация этанола в крови падает. Это происходит потому, что вредные вещества начинают выходить из организма. После преодоления организмом интоксикации, самочувствие улучшится и начнется процесс оздоровления, который заключается в следующем:

нормализуется пульс и давление;
улучшается кислородный обмен в клетках;
нормализуется сон;
начинается восстановительный процесс в печени;
стабилизируется мозговая деятельность;
нервная система приходит в равновесие.

Пристрастие к алкоголю не возникает без наличия основополагающих предпосылок. Для того, чтобы человек попал в зависимость от крепких напитков, необходимо наличие провоцирующих факторов. Если изменить условия, которые привели к появлению вредной привычки, то трезвость, а не пьянство станет нормой жизни. Такими условиями являются:

окружение;
образ жизни;
воспитание (если родители пьют, ребенок с детства воспринимает алкоголь, как норму);
традиции, установленные в регионе проживания;
уровень организации досуга.

Если зависимый задается вопросом, как перестать пить алкоголь вообще, значит, что-то послужило мотивацией для отказа от пьянства. Причины для самостоятельного лечения алкоголизма у каждого человека индивидуальны, но их можно обобщенно разбить на такие группы:

Психогенные. Психоэмоциональный шок от своих поступков.
Соматогенные. Резкое ухудшение самочувствия.
Вынужденные. Жизненные обстоятельства.
Постинтоксикационные. Физическое неприятие алкоголя.
Мотивационные. Осознанный выбор.

Чтобы побороть психологическую зависимость от спиртного и бросить пить навсегда самостоятельно и без кодировок, необходимо принять уверенное решение об отказе от алкогольных напитков. Дальнейшие действия должны быть направлены на то, чтобы избежать возврата в состояние алкогольного опьянения. Если причина алкоголизма – физиологическая зависимость, то следует прибегнуть к приему препаратов, снижающих уровень концентрации токсинов в крови. Избавиться от желания употреблять водку для снятия стресса или «за компанию» поможет смена обстановки и окружения.

Для того, чтобы постепенно подавить желание выпить, перед тем, как решить не пить алкоголь вообще, рекомендуется придерживаться правил:

употреблять жидкость между приемами спиртных напитков во время застолья;
разнообразить свободное время;
ограничить круг общения с выпивающими людьми;
сообщить окружающим о своем желании отказаться от спиртного.

Привычка собираться с друзьями или коллегами за бокалом пива по выходным постепенно приводит к зависимости, и человек уже не представляет, как можно провести время без распития алкоголя. Вариантами безалкогольного времяпрепровождения могут быть:

занятия спортом;
прогулки;
просмотр фильма;
чтение книг;
посещение театра, выставки, галереи.

Для того, чтобы бросить пить в домашних условиях, стоит изменить образ жизни, который привел к зависимости. Придерживаясь следующих рекомендаций, преодолеть процесс ремиссии будет легче:

начать общаться с трезвомыслящими людьми;
найти занятие, приносящее удовольствие;
поставить перед собой цель;
составить план действий по достижению цели и придерживаться его.

Если не получается бросить пить алкоголь самостоятельно, следует обратиться за специализированной помощью. К популярным способам лечения зависимости относятся:

Психотерапевтические методы кодирования, основанные на внушении антиалкогольных установок. Подходит для тех, кто принял самостоятельное решение бросить пить.
Лекарственные препараты, вызывающие отвращение к спирту.

Существует спорное мнение об отсутствии вреда алкоголя в малых дозах. Некоторые источники утверждают, что употребление пива или бокала вина ежедневно даже полезно. Такое утверждение не имеет доказательств и только служит утешением для пьющих людей. Результаты лабораторных исследований показывают, что алкоголь в любом количестве вреден для организма.

источник

Вы наверняка слышали о пользе умеренного потребления алкоголя, также как и о его вреде. Разбираемся в том, как строить взаимоотношения с алкоголем (если они у вас есть) с помощью нашего перевода статьи с авторитетного Presicion Nutrition.

Насколько потребление алкоголя влияет на здоровье и ваши занятия фитнесом? Насколько алкоголь мешает достигать результатов? Может ли употребление алкоголя иметь позитивный эффект? На эти вопросы пробует ответить со своей личной точки зрения Camille DePutter, автор проекта Presicion Nutrition.

Алкогольные напитки прочно вошли в повседневную жизнь. Коктейль в пятницу в баре, пиво вечером за футболом или бокал шардоне, чтобы сгладить остроту сложного трудового дня. Потребление алкоголя легко оправдать психологическими причинами.

Но, быть может, мы оправдываем то, что не должны бы? Не зря ли мы полагаем, что в красном есть антиоксиданты, которые нам в чем-то когда-то помогут?

Если мы хотим быть здоровыми и в прекрасной физической форме – как должны складываться наши отношения с алкоголем? Забегая вперед скажу, что с научной точки зрения не все так однозначно.

Умеренное потребление алкоголя снижает риск диабета, образования камней в желчном пузыре и ишемической болезни сердца.

Небольшое количество алкоголя, похоже, положительно влияет на кровеносную систему и снижает риск сердечного приступа или остановки сердца на 25-40%.

И даже есть исследования, показывающие, что выпивающие алкоголь в среднем живут дольше тех, кто не пьет. Периодически такие заголовки проскакивают, как только выходит очередное исследование на эту тему.

Но есть одно важное уточнение если вы не выпиваете, то эксперты по здоровью советуют и не начинать.

Погодите, что?! Если есть исследования, доказывающие положительное влияние алкоголя, то почему бы не добавить в свой рацион бокал полного антиоксидантов красного вина? Как раз вместо молока!

Никто не может утверждать, что любое количество алкоголя на самом деле полезно для нас.

Дело в том, что большинство исследований, касающихся положительного влияния алкоголя на здоровье – развернутые, долгосрочные, эпидемиологические исследования. Такой тип исследований ничего точно не доказывает. Вместо того, чтобы утверждать, что “А” приводит к “Б”, эти исследования говорят, что “скорее всего, А коррелирует с Б”.

То есть, несмотря на то, что эти исследования показывают, что умеренно выпивающие имеют меньше проблем с перечисленными выше заболеваниями, тем не менее они не доказывают, что отсутствие выпивки в рационе вызывает эти болезни.

В реальности это может, к примеру, означать, что умеренная выпивка снижает уровень стресса. Или же, что умеренная выпивка вообще не оказывает никакого положительного влияния на здоровье. Или же люди, которые выпивают, по складу своего характера в среднем менее подвержены стрессу и имеют больше социальных связей, что повышает их выживаемость. В любом случае – мы не знаем это точно.

Кроме того, большинство исследований показывает пользу только при отсутствии периодов потребления алкоголя в больших количествах.

Определение “умеренного” потребления алкоголя варьируется в зависимости от страны и организации, выдающей рекомендации.

Но вот определение “умеренного” потребления от United States Dietary Guidelines Advisory Committee:

Для женщин: до 7 “дринков” в неделю (и при этом до 3 в один день),
Для мужчин: до 14 “дринков” в неделю (и при этом до 4 в один день).

А вот как выглядит 1 “дринк” в разных алкогольных напитках:

Думаете, что выпиваете в рамках нормы? Но когда вы действительно подбивали свой алкогольный “счет” да еще и с поправкой на то, что пиво бывает намного крепче 5%.

Исследования показывают, что люди часто склонны сильно недооценивать объемы потребляемого алкоголя. И в этом случае легко свалиться в категорию “много пьющих”.

На этой картинке – пример, как для девушек вроде бы безобидное количество алкоголя по итогам недели может превратиться в серьезный перебор:

По бокалу вина вечером в пн, ср и чт + 3 шота мартини и одно легкое пиво в баре в пятницу + 1 джин-тоник и пара бокалов вина в субботу. И вот вы уже heavy drinker (по нормам для женщин).

И вот тут уже начинаются проблемы с алкоголем, так как категория “сильно выпивающих” показывает негативные последствия для здоровья.

Риски, ассоциирующиеся с умеренным и сильным потреблением алкоголя:

* Если есть предрасположенность (кто-то в семье страдает от алкоголизма).

Кроме того, высокий уровень потребления алкоголя связан с повышением риска случайного ранения или внезапной смерти у молодых людей. Особенно, если совместить эффект “море по колено” с пониженным самоконтролем и сложными опасными механизмами (например, автомобилями).

Технически алкоголь – яд для нашего тела, который организм первым делом перерабатывает в менее опасные субстанции, чтобы мы могли получать от возлияний пользу с минимальным вредом.

Существует 2 основных механизма избавления от этанола:

С помощью серии химических реакций тело превращает алкоголь в ацетальдегид, а затем в ацетат, который затем расщепляется до углекислого газа и воды.
Вторая система избавления от этанола называется microsomal ethanol oxidizing system (MEOS), которая использует группу специальных энзимов, которые могут химически справляться с широким спектром токсичных молекул.

У пьющих умеренно, лишь около 10% алкоголя перерабатывается с помощью второго способа – MEOS. Но при злоупотреблении алкоголем система MEOS включается более активно, что уменьшает ресурсы, необходимые для борьбы с другими токсичными веществами, попадающими в наш организм. Отсюда и риски, описанные в таблице выше.

При этом способность тела перерабатывать алкоголь зависит от множества факторов:

возраст,
пол,
размеры тела,
генетическая устойчивость к алкоголю,
этническая принадлежность (например, у многих народов Азии генетически снижен уровень энзимов, которые перерабатывают этанол).

Так где же баланс пользы (и иногда радости) и вреда / отравления от алкоголя? Приведенные выше границы нормы “умеренного” потребления алкоголя показывают статистические объемы при которых риск для здоровья минимален.

Кстати, это не значит, что даже умеренное потребление алкоголя не несет в себе риски.

В современном мире психологическое здоровье не менее важно: общее качество жизни, количество испытываемой радости, социальные связи – очень важны для здоровья. И для многих людей умеренное потребление алкоголя способствует психологическому комфорту.

В США алкоголь употребляет около 65% населения из них 3/4 выпивают как минимум 1 раз в неделю. В континентальной Европе бокал вина или пива за обедом вполне считается нормой. В Великобритании или Японии часто принято заходить в паб после работы. Для многих людей по всему миру алкоголь – привычный продукт.

Алкоголь расслабляет, придает креативности, помогает поддерживать социальные связи – все это способствует психическому здоровью, это намного важнее физической пользы. Тем более, что снизить риск сердечных заболеваний можно намного эффективнее разными другими способами: правильно питаться, заниматься спортом и бросить курить.

Алкоголь – лишь один из факторов, которые влияют на состояние тела, прогресс в тренировках и т.д. Выпивать ли вообще и сколько именно – это вопрос ваших личных приоритетов.

Например, чем вы готовы пожертвовать ради социализации на алкогольном топливе?

Если вы хотите увидеть 6 кубиков на животе, то вам нужно сказать нет походам в бар,
Если вы зашли в пятницу в бар, то жертвуете субботней тренировкой,
Если вы захотели качественно подготовиться к марафону, то лучше отказаться от субботних возлияний и так далее…

Это расстановка приоритетов.

Какое количество алкоголя может быть идеальным – сказать невозможно, это ваш личный вопрос и ответ.

1. Исследуйте, сколько вы выпиваете. Зафиксируйте весь алкоголь, который вы выпили за 1-2 недели и осознайте, что это за объем, ответьте для себя на вопросы:

Пью ли я больше, чем предполагал_а?
Тороплюсь ли я выпить больше за короткое время? Сколько напитков я выпиваю подряд и быстро? Насколько выпивка – это привычка, а насколько – удовольствие?
Каковы мои паттерны употребления алкоголя? После каких событий, в какие дни я обычно выпиваю?
Алкоголь приносит мне удовольствие или же наоборот – вызывает стресс?
Приносит ли мне алкоголь дополнительный негативный эффект? (Например, вы переедаете из-за выпивки, употребляете наркотики или звоните бывшей).

Если при ответе на эти вопросы был поднят красный флаг – есть смысл пересмотреть свои отношения с алкоголем.

2. Прислушайтесь к телу – как оно реагирует на алкоголь

Для этих целей подойдет стандартный опросник “Работает ли это для меня?”:

Как я себя в целом чувствую, когда делаю это?
Успеваю ли я восстанавливаться? Готов ли я к походу в спортзал в субботу, после пятницы?
Каковы вообще последствия для моего тела? Чувствую ли я похмелье, есть ли расстройство желудка, бессонница или какой-либо другой дискомфорт?
Как дополнительная энергия действует на меня? Вписываются ли калории из алкоголя в мою норму?
Что показывают индикаторы здоровья? Что показывает анализ крови, как меняется давление и любые другие показатели?

3. Обрати внимание, как алкоголь влияет на мысли, эмоции, суждения, взгляд на жизнь

И снова тут важно ответить для себя на вопрос – как это для меня работает.

Контролирую ли я процесс употребления? Выбираю ли я осознанно или же неожиданно обнаруживаю себя с бокалом алкоголя в руке?
Что я за человек, когда выпиваю? Выпивка меня расслабляет? Или делает агрессивным? Добрым и веселым или злым?
Если бы я полностью прекратил_а выпивать на неделю – как бы это выглядело для меня? Легко ли я справлюсь с этим? Или почувствую панику если придется отказаться от привычки?

4. Поиграйте в игру “Мои приоритеты”

Расставьте свои жизненные приоритеты – что для вас важнее, что менее важно. Тут нет правильных ответов – это только ваша жизнь, выбор и компромиссы.

Грубо говоря, что вам важнее: кубики и сухое тело или общение с друзьями за пивом?

5. Выключите автопилот

Вообще в жизни полезно перейти от действий на автомате к осознанным решениям.

Вот несколько приемов, чтобы выключить ваш автопилот по отношению к выпивке:

Отложите заказ напитка (или просто наполнение бокала) на 10 минут. И понаблюдайте за собой, удостоверьтесь, что вы действительно этого осознанно хотите.
Ищите способы обхода привычных для себя моделей поведения. Например, если вы привыкли в пятницу вечером идти в бар, попробуйте запланировать и оплатить интересную безалкогольную активность. Или же ограничьте себя в магазине, проще не купить, чем купить и бороться с искушением.
Смакуйте. Настройтесь на ощущения от напитка.
Поменяйте количество на качество. Пейте меньше, но раз выпиваете – выбирайте для себя что-то более качественное.

6. Проконсультируйтесь

Поговорите со своим доктором по поводу своих объемов и моделей поведения с алкоголем.
Сделайте генетический тест, чтобы узнать степень своей предрасположенности к алкоголизму и способности к переработке алкоголя.

7. Если вы выбираете выпить – наслаждайтесь

Не торопитесь, если уж выпиваете – получите удовольствие, наслаждайтесь осознанно.

источник

Друзья! Сегодня тема поста — алкоголь. Пить или не пить?

Можно смело сказать, что водка – напиток с богатой историей. Делать ее научились примерно в 15 веке. На сегодняшний день ведутся жаркие споры о том, кто же все-таки изобрел прозрачную жидкость, крепость которой 40 градусов. Есть предположение, что спирт завезли на территорию Руси купцы из Генуи. Тогда его называли аквавита. Получали его по арабской технологии с использованием перегонного куба.

Пить аквавиту (спирт) было невозможно, поскольку напиток был очень крепким. Однако он широко использовался в медицине того времени. По другой версии изобретателем водки был монах из Чудова монастыря. Ему удалось получить крепкий алкоголь, в 1430 году. С этого же времени напиток получил совершенно официальное название «водка».

Изначально под словом «водка» понимали достаточно большой ассортимент крепких напитков:

самогон;
настойки на спирту;
разбавленный спирт;
брага;
березицы;
вино;
забродивший квас;
пиво;
медовуха.

Однако в России существовали вино, медовуха (считалась ценным экспортным товаром). Традиционно для производства водки использовали остатки пшеницы и других зерновых культур. При этом, начиная с 19 века за качеством водки и ее реализацией, следило государство.

Как мы видим, ассортимент крепких напитков того времени нисколько ни уступал современному. Вот только к самой выпивке относились немного по-другому.

Во-первых, пить водку без закуски считалось в то время дурным тоном. Поэтому на стол ставили самые разнообразные блюда из мяса, рыбы, грибов, кабачков, хрустящие маринованные огурчики из бочки, селедку. Очень любили откушать водку (именно откушать) под домашние пельмени, квашеную капусту, несладкие блины.
Во-вторых, научно доказано, что водка – напиток весьма эгоистичный. Для того чтобы получить наутро тяжелейшее похмелье, достаточно смешать водку с вином в большом количестве и запить все это дело пивком. Наутро у вас будет состояние, которое и врагу не пожелаешь! Водку «кушали» и относились к ней с большим уважением. Напиваться было категорически не принято. Водка – напиток весьма коварный, который проявляет свой характер постепенно. Особенно жестко она действует, когда человек много пьет и мало закусывает. Сразу опьянение не ощущается, но вот после того, как застолье закончилось, может оказаться, что на ноги встать проблематично.
В-третьих, если пить, то только качественный напиток. Сегодня отравление поддельной водкой, явление, к сожалению, не редкое. Нередко осложнения после перенесенного алкогольного отравления бывают очень серьезные. В некоторых случаях люди теряют зрение, а иногда и жизнь.

Сегодня активно пропагандируется миф о том, что алкогольные напитки в малых количествах очень полезны для организма. Оправдано это только с точки зрения выгоды от продажи крепких напитков.

Вот самые популярные мифы про алкоголь:

Если пить регулярно в малых количествах, то можно поддержать свое здоровье. Как известно, зависимость от алкоголя приобретается при частом употреблении крепких напитков в малых дозах. Кроме того совершенно неважно, сколько человек выпил. Алкоголь – это яд. При распаде спирта страдают внутренние органы, сердце, больше всего повреждается кора головного мозга. При регулярной выпивке снижается эффективность работы иммунной системы, могут развиться многие серьезные заболевания и даже рак. Поэтому польза алкоголя в малых дозах получается очень даже сомнительная.
Качественный алкоголь полезен. В качественном алкоголе отсутствуют сивушные масла, риск отравиться им минимален. Но даже хорошая водка в организме неизбежно начинает распадаться. При распаде в организм поступает уксусный альдегид. Это самый настоящий яд. Он содержится даже в очень дорогой и качественной водке. При регулярном употреблении разъедаются стенки желудка, возникает риск развития язвы желудка, нарушается работа эндокринной системы, сердца, нередко появляются проблемы с сосудами, что может закончиться инсультом. Поэтому и в этом случае польза алкоголя весьма сомнительна.
Для того чтобы хорошо поесть, нужно выпить. Пустой желудок и водка – вещи несовместимые. Если на пустой желудок выпить, то в желудке начинает активно вырабатываться соляная кислота. Да, с одной стороны, аппетит появляется, а с другой – существует вероятность получить язву желудка. Поэтому и в этом случае польза отсутствует;
Алкоголь согревает в мороз. При попадании в организм расслабляются сосуды, и увеличивается теплоотдача. Постепенно приятное чувство тепла сменяется ознобом. Кроме того нередко после выпивки появляется желание уснуть, поэтому нередки случаи, когда люди в таком состоянии попросту замерзали на улице.
Если пить мало, но часто, то алкоголизм не развивается. Под воздействием алкоголя заметно улучшается настроение, однако потом начинается сильнейшая депрессия. Ежедневное употребление алкоголя в малых количествах – прямой путь к алкоголизму. По статистике у мужчин зависимость развивается примерно семь лет, а у женщин – четыре года.
От пива алкоголиком не станешь. Очень многие к пиву относятся легкомысленно, и не считают зазорным пить по баночке в день этого напитка. В тоже время существуют крепленые сорта пива, в котором алкоголь содержится в большом количестве. Более того, на вкус оно намного приятнее водки и пьется легче. Поэтому существует риск развития пивного алкоголизма. Пиво оказывает негативное воздействие на эндокринную систему, что приводит к усиленной выработке гормонов. У некоторых мужчин появляется «пивной живот», а также развивается ожирение по женскому типу. Кроме того регулярное употребление пива приводит к проблемам с потенцией, которые появляются из-за дрожжеподобного белка. Поэтому у любителей попить пивка нередко развивается простатит со всеми вытекающими последствиями. Помимо этого постепенно доза пива начинается увеличиваться, а это свидетельствует о том, что у человека появляется зависимость.
Малые дозы алкоголя – лекарство от простуды. Нередко в период разгара эпидемии гриппа люди начинают принимать водку в профилактических целях. Да, спирт обладает сильным антибактериальным действием, но только при наружном применение. Алкоголь обладает уникальной способностью снижать иммунитет. Поэтому в качестве лекарства от простуды он совершенно не подходит.Водка раздражает полость рта, носоглотки и горла, кроме того она распадается в организме на токсичные вещества, что только ухудшает самочувствие. Для того чтобы улучшить отхождение мокроты можно выпить пару ложек горячего красного вина с добавлением специй. Если выпить немного больше, что можно получить печеночную колику, воспалительный процесс в печени и панкреатит. Поэтому в данном случае, такой способ «лечения» скорее приведет к более серьезным осложнениям, чем к выздоровлению.
Алкоголь улучшает работоспособность. Особенно часто оправдывают свое пристрастие к крепким напиткам люди, занимающиеся тяжелой физической работой. Это миф. Поскольку некоторые виды труда, которые требуют концентрации, под воздействием алкоголя, выполнить становится еще сложнее. Более того в состоянии «легкого» подпития, человек становится более расслабленным и может допустить в работе серьезные ошибки. Более того, употребление на рабочем месте крепких напитков может стать причиной увольнения.
Алкоголь лечит повышенное и пониженное давление. Еще совсем недавно врачи рекомендовали пациентам, страдающим пониженным давлением коньяк. Этот напиток способствует снижению тонуса сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Однако сегодня позиция медиков в корне изменилась. Гипотоники для повышения давления добавляют небольшое количество коньяка в кофе. Однако со временем доза начинает постепенно увеличиваться. Человек привыкает, и у него появляется зависимость от алкоголя. Для гипертоников коньяк, впрочем, как и другие алкогольные напитки противопоказан совсем. Резкое повышение давления для такого человека может оказаться смертельно опасно.

Давайте, я вам расскажу такую историю. Жил-был человек, который попал в чужую незнакомую страну. Жилось ему в этой стране трудно и тяжело. Однажды его пригласили в компанию, где угостили шампанским. После бокала шампанского ему стало весело и хорошо. Человек выпил еще, а потом еще. Наутро проснулся от жуткой головной боли. По совету друзей человек выпил еще шампанского, чтобы избавиться от похмелья, и ведь помогло. Ему снова стало хорошо и весело.

Постепенно человек стал пить все больше и больше, причем уже не только шампанское, но и водку. Временами, он понимал, что нужно остановиться. Поэтому он заменял водку пивом или вином. Потом несколько дней не пил совсем. Однако когда у него случались проблемы, он «лечил» их водкой. Постепенно ему становилось все хуже и хуже, нередко он просыпался глубокой ночью от непреодолимого желания выпить. После того как он выпивал стакан водки, он сладко засыпал.

Постепенно его стали мучить сильные головные боли, и беспокоить слабость в ногах, иногда он не мог ходить. Но тяга к водке побеждала всякий здравый смысл. Однажды человек шел по улице и вдруг упал, у него случился приступ эпилепсии прямо на улице. Его отвезли в больницу и стали лечить. На какое-то время эпилепсия отступила, но человек стал снова пить. Болезнь вернулась с удвоенной силой. Состояние человека становилось все хуже и хуже, а приступы эпилепсии все страшнее. Закончилась история печально. Во время одного из таких приступов человек скончался.

Собственно говоря, эта история может произойти с каждым любителем крепких напитков. Пить или не пить алкоголь, каждый решает сам.

Можно опуститься на самое дно бедности и лишиться имущества, работы, семьи.
По статистике, многие алкоголики заканчивают свою жизнь в психиатрической клинике. Диагноз болезнь Альцгеймера очень часто развивается у людей, страдающих от алкогольной зависимости. Дело в том, что от продуктов, которые содержатся в алкоголе, постепенно происходит разрушение клеток головного мозга.
К сожалению, в состоянии алкогольного опьянения очень часто совершаются суициды, аварии со страшными исходами. Кроме того рак полости рта и пищевода развивается у 80% алкоголиков.
Мать, которая не может отказаться от водки во время беременности, с вероятностью почти 80 % родит умственно неполноценного ребенка.

Недавно провели весьма любопытный эксперимент. В курятник установили самогонный аппарат, в результате чего куры, которые высиживали цыплят, дышали парами алкоголя. В результате этого половина цыплят погибла, так и не вылупившись, а вторая половина оказался мутантами, которые также погибли.

Надеюсь, вы поняли, как коварен алкоголь. Пить или не пить — пусть каждый решит для себя сам. Лично я самоубийц никогда не понимала…

источник

. а иногда — и вечера в будний день. Тогда мне это казалось такой же нормой, как кажется нормой не пить алкоголь сейчас. Последние несколько лет (примерно лет 5) я алкоголь не употребляю и с удовольствием расскажу, почему.

Самое главное в этой иллюзии отделить радостное событие (истинную причину) от алкоголя (иллюзорной причины). Ни новый год, ни один другой праздник не становится более или менее приятными от выпивки. Это — стереотип, нечто, к чему мы просто привыкли. Алкоголь в первую очередь действует на мозг. Вызывая кислородное голодание, происходит некий «момент дури», выражающееся на лице в виде улыбки, появляется ощущение, схожее с радостью. Но в этом ощущении нет ничего общего с радостью настоящей, так как радость — это умонастроение, а в спирте ничего, способствующего этому просто нет, так как настроение (от слова настройка) каждый задаёт себе сам.

Если ты решил, что без алкоголя ты не будешь получать удовольствия на праздниках так же, как и с ним — значит так оно для тебя и будет. Если решишь иначе — будет иначе. Такова самонастройка.

Как говорил Генри Форд: «думаешь ли ты что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав».

Для меня загадка, почему большинство людей до сих пор думают так ибо алкоголь самый настоящий депрессант. Об этом можно прочесть подробно в любом компетентном источнике. Алкоголь оказывает депрессивное действие, так как притупляет разум и все основные чувства. Он, в принципе, может помочь вам забыться в минуты глубокой печали и выпить для этого нужно много, но как только вы протрезвеете, то увидите, что проблема — никуда не делась, а у вас лично появились новые, в виде головной боли, обезвоживания и опустошения.

В жизни у каждого из нас есть радости и печали: пытаться убежать от них — бесполезно. В конце концов, поддержку можно найти в общении с близкими, в новых целях, в путешествиях, хорошей погоде, а не на дне бутылки. Просто переключите свою энергию, трансформируйте её во что-то иное и сами увидите, как это работает. Без бутылки.

Действительно: физическая жизнь скоротечна. Укорачивать её, сознательно покупая яд, могут только душевнобольные. Вполне логично, что человек, который ведет здоровый образ жизни, с большей вероятностью в старости будут здоровее некоторых.

Друзья и окружение безусловно оказывают влияние на человека, но если вы действительно примите решение «не пить», то никакие обстоятельства на вас влиять не будут! Наоборот, скорее всего среди пьющих людей вам может стать скучно и вы покинете эту тусовку, чтобы занять себя чем-то более увлекательным.

Да, люди на планете пьют алкоголь давно, но к настоящему моменту мы знаем достаточно, чтобы сознательно от него отказаться. Скажу проще: алкоголь — генетическое оружие. В пьющем обществе каждое последующее поколение — менее здоровое, не говоря о том, что у пьющих родителей не рождаются здоровые дети. Генетика — не соврёт и она крайне важна. То, какой образ жизни вели ваши родители и другие поколения — не менее важно, чем то, какой образ жизни ведёте вы.

Народы, которые не употребляют алкоголь (или крайне редко) — в разы здоровее других. Подумайте об этом.

Вам не кажется эта фраза глупой? Тогда давайте так: «Я контролирую яблоки. Я сам решаю, сколько яблок мне съесть и остановлюсь в любой момент, когда захочу. Если я захочу — смогу не есть яблоки месяцами. «. Звучит несколько странно, правда? Ведь никому в голову не приходит мысль о необходимости контроля поглощения яблок или воды? Голод и жажда существуют для того, чтобы мотивировать человека к насыщению организма необходимыми элементами за счёт еды и воды, в то время, как наркотик устроен так, чтобы увеличивать дозу: поэтому он контролирует сознание человека, а не наоборот.

Да, алкоголь помогает снять комплексы, но стеснительность — естественное защитное качество организма. Многие теряют контроль над потоком мысли и действий, совершая поступки, о которых могут потом жалеть. Возможно, без градуса, многие не такие раскрепощённые и шумные, но наверняка не менее интересные в трезвом состоянии.

Если вам нравится вкус алкоголя, представьте себе, что перед вами — две бутылки: ваш любимый алкогольный напиток и точно такой же — безалкогольный. Какой напиток вы выберете? Честно говоря, не думаю, что безалкогольный 🙂 К примеру: в вине вкусен цветочно-ягодный букет и сахар, которые скрывают горечь спирта, а значит — в вине вкусно всё, кроме спирта. После пары бокалов, правда, вкусовые ощущения притупляются, что порой толкает людей пить без разбора.

Хм. даже не знаю. не думаю, что став жертвой пьяного быдла может быть для кого-либо хорошо или, скажем, сифилисом поболеть. Я соглашусь скорее с высказыванием: «все хорошее хорошо в меру».

Физической зависимости от спирта — не существует и физическая зависимость от алкоголя — это вымысел. Спирт не встраивается в естественную систему обмена веществ. Есть только психическая зависимость и бросившего пить алкоголь человека мучают только привычки. Достаточно заменить одни привычки на другие — и вопрос решён.

Отличие алкоголя от других наркотических веществ — в его легальности. Вы пьёте алкоголь потому, что общество его употребляет и потому, что «пить шампанское в новый год» стало традицией. Только Вы должны быть причиной своего состояния и настроения. Вы, но не бутылка, сигарета и что-либо ещё.

источник

Как не пить алкоголь вообще женщине? Э тот вопрос легче задать, чем ответить на него.

Двоякая мораль сначала говорит: приличные девушки не пьют, и тут же заграничный фильм показывает красотку с бокалом на высокой ножке или подкаченного миллиардера с чем-то крепким в удобном кресле у камина.

Да, алкоголь — это зло! Не верится? И мне никогда не верилось, особенно когда все вокруг пьют, веселятся и выглядят абсолютно счастливыми.

Но все это красивый фасад, а за ним — проблемы со здоровьем, скандалы в семье, 100% зависимость и прочие сопутствующие неприятности.

Возможно, какие-то признаки уже стали для вас заметны, и вы хотите сказать «стоп» отраве, но не знаете, как.

Почему мы пьем алкоголь, если это пагубно?
5+ распространенных мифов об алкоголе
Как перестать пить алкоголь вообще женщине
Как перестать пить—лечение народными средствами

У меня был стаж употребления алкоголя более 15 лет.

«Был» — потому что я бросила эту вредную привычку и уже два полных года не позволяю себе даже бокальчик белого вина на выходных.

Правда в том, что белое вино я никогда и не любила — джин, ром, абсент — в прошлом любимые напитки, об отсутствии которых я ни капли не скучаю.

Признаться, я давно мечтала написать эту статью, потому что мне есть что сказать тем, кто планирует сделать свою жизнь чище и здоровее и сказать твердое «нет» зеленому змию!

В нашем обществе всячески поддерживается мысль о том, что пить понемногу, в меру, вполне допустимо и даже полезно.

Пьют все — звезды шоу-бизнеса, актеры, политики, влиятельные люди, сосед Петя из 5 квартиры.

И вроде бы, чем я хуже, я как все и даже лучше. Самым большим и опасным заблуждением является мысль, что бокал-другой пива в конце тяжелой трудовой недели — вполне заслужен, мало того, необходим!

В этом и заключается коварность алкоголя — это самый настоящий наркотик, который вплетается в нашу жизнь медленно, постепенно вытесняя все другие удовольствия.

Алкоголь усугубляет наши проблемы

Интерес всячески подогревает само отношение к нему в обществе. У нас много говорят об этом, но в обычной жизни не порицают.

А если и порицают, что ж, достаточно зайти в любой из близлежащих баров или магазин и повеселиться с друзьями.

Это стало частью культуры. Например, в моей жизни все началось со сладкой настойки вместе с новыми друзьями.

Дети, особенно подростки, внимательно наблюдают за тем, что их окружает, и сейчас я понимаю, почему я впервые попробовала отраву.

Я просто видела десятки праздников, где взрослые выпивают и смеются, сериалы, где романтическая пара в самый важный момент своей жизни держит по бокалу игристого.

Я более чем уверена, что ваше окружение дало вам множество подобных образов, которые так плотно засели в подсознании, что мы их даже не замечаем.

Как перестать пить алкоголь вообще ? Главная мысль, которую я вам хочу донести — остановитесь и заново осознайте, что происходит в реальности. А здесь происходят очень странные вещи.

Бессмысленно искать положительные стороны во вредной привычке

Мы вливаем в себя отраву, наверняка зная, что она разрушает тело, уничтожает мозг, печень, желудок, сердце.

Впадаем в отупляющее состояние, а на следующий день чувствуем себя отвратительно или намного хуже, чем могло бы быть.

У кого-то разрушается семья на этой почве, уходят бесценные проценты здоровья и красоты, да что уж там, страдает кошелек.

Если вы решили завязать, очень важно понять на этом этапе, что вы мало того что ничего не теряете, приобретаете с лихвой!

У нас принято считать трезвенников подозрительными чудилами, а на самом деле те, кто пьют, поступают нелепо, заливая яд прямо внутрь себя любимого!

Хорошая новость состоит в том, что физическая зависимость сильно преувеличена и все целиком зависит от вашей жажды жить!

Становясь системой, алкоголь начинает медленно и методично разрушать жизнь

Лично я считаю, что алкоголь — это хорошо завуалированное оружие саморазрушения и в тот момент, когда вы простите себя, полюбите, оцените (нужное подчеркнуть), ваша жизнь измениться кардинальным образом:

Думать станет легче. Кровяное давление нормализуется, приступы сонливости в пасмурную погоду пройдут, мозг заработает на полную катушку. Не удивительно, его клетки просто перестали так активно умирать.
Появится больше энергии. Организм перераспределит силы, которые он тратил на борьбу с «зеленым змием».
Улучшится состояние иммунитета. Болеть вы станете реже, мелкие заболевания пройдут в первую очередь. В моем случае это была постоянная изжога.
Кожа и волосы станут красивее, вы похудеете. Спирт весьма калориен.
Бессонница и чувствительный сон пройдет, вы будут спать крепко и сладко. Всегда считала себя «совой» и плохо засыпала. Теперь я ложусь в 22–23 и просыпаюсь в 7 утра без проблем.
Резких перепадов настроения больше не будет (за исключением критических дней).
У вас появится желание сделать свою жизнь лучше, добиться большего, исполнить мечту. Алкозависимый человек слабый и подавленный. Дайте себе распахнуть крылья!
В целом жизнь станет вас радовать больше. Употребление алко-продуктов и дни без них можно сравнить с синусоидой. Вам то хорошо (выпили), то плохо (не выпили, похмелье), то снова хорошо. А теперь представьте, что теперь хорошо постоянно, но не от бокала, а просто потому, что эмоциональная восприимчивость очистилась от белены, вернулось чувство счастья просто так, без повода, как в детстве.

Совет: почитайте бестселлер Алана Карра «Легкий способ бросить пить», но уже после того, как примете твердое решение.

Мы не будем гадать, кому выгодно, чтобы народ находился в густом тумане исковерканных фактов.

Спиртное отравляет нам жизнь

Возможно, просто вокруг этой темы крутятся слишком большие деньги или люди по той или иной причине хотят верить в некоторые из них, следствие самообмана или окружающей действительности, не важно.

Просто рассмотрим их и попытаемся взглянуть на это под другим углом.

Правда? Вы помните вкус, когда вы в первый раз его приняли?

Я помню, он был отвратительно горьким, закружилась голова, появились спутанность мыслей и ощущение измененного состояния сознания.

Да, было интересно, вначале, но каким-то образом я пропустила тот момент, когда удовольствие стали приносить даже не эти странные ощущения, а факт удовлетворения потребности в алкоголе.

Думаю, и вы не вспомните. Выпивая стакан пива или коньяка, появляется ощущение облегчения.

Грубо говоря, вы удовлетворили свою ломку, как самый настоящий наркоман.

После этого происходит эффект отупения чувств, расслабления мышц, улучшение настроения или, наоборот, вы погрузитесь в депрессию.

Только подумайте, сколько бонусов вам принесет жизнь без спиртного!

Высвобождаются низкие, животные чувства, пока тело умирает от спирта (достаточно 10 мл).

Почему-то многие считают, что издревле алкоголем отмечают свадьбы, дни рождения, провожают покойных в последний путь.

На самом деле на Руси выпивать на собственной свадьбе считалось плохой приметой.

Уже тогда было замечено, что проблемы с рождаемостью появляются у выпивающих пар.

А еще раньше у селян просто не могло быть этой привычки.

Во-первых, селения располагались далеко друг от друга; во-вторых, это сулило потерей работоспособности; а, в-третьих, все употребляли в такие дни блины, кисель и кутю, а спирт стоил непомерных денег и был недоступен.

Странно, откуда вообще такая традиция появилась.

Правда, что ли? Нет! Что происходит на самом деле: вы возвращаетесь домой и просто посредством крепкого напитка отвлекаетесь.

Рюмка-другая после работы расслабляют, но вскоре проблемы возвращаются в удвоенном количестве

С таким же успехом можно сходить в кино или послушать аудиокнигу, приготовить блюдо индийской кухни, что угодно.

Длительное же употребление ведет к игнорированию проблемы.

Кроме того, именно алкоголь ведет к зацикливанию на одной мысли, потому что вызывает нервозность и мнительность.

Негативной стороной является исчезновение способности расслабляться по-настоящему без бокала в руках, мы хуже противостоим ежедневному стрессу.

Высокоградусный яд способствует деградации личности и разрушению психики.

«Понимаете, я глотаю ядовитую жидкость редко», — звучит забавно. Насколько редко? Раз в неделю, 4 дня в месяц, в отпуск?

Неважно сколько, если вы все-таки пьете — значит, находитесь на крючке, и практически наверняка постепенно увеличиваете дозу.

А еще он способен накапливаться в жировой ткани и в других потаенных частях организма, потому даже спустя время его негативные последствия еще будут ощущаться телом.

Как не пить алкоголь вообще?

Подумайте, сколько боли вы доставляете близким

Форум, на котором обсуждаются подобные темы, рекомендует признаться самому себе: да, я пью, и в какой-то мере зависима от этой дряни.

Кстати, медицина так и не установила, полезен он в малых дозах или нет. Частично это вызвано тем, что респонденты предоставляли ложные данные, преуменьшая количество выпитого.

В любом случае наносимый вред не перекрывает «полезность» и ведет к ряду вполне ощутимых заболеваний (перечислять сложно, потому что это буквально все внутренние органы).

Этот фактор всегда присутствует, но поверьте, все в ваших силах.

Если вы просто перестанете пить, ни одна негативная сторона наследственности не коснется вашего здоровья и психики.

Просто остановитесь и начните новую жизнь!

Дурная привычка методично разрушает ваш организм

Я больна и не могу себя контролировать. Возможно, это правда. Хорошо, что вы осознали проблему. Теперь можно отказаться от пагубной привычки и пойти дальше. Физическая зависимость слишком преувеличена. Я сама удивилась, как просто это мне далось. Получилось у меня — получится и у вас!
Так я черпаю вдохновение! Вначале кажется, что неконтролируемые эмоции дают остро чувствовать мир. Ах, настолько это не так! Алкоголь притупляет, концентрирует на чем-то болезненном и травмирует. Чистые источники творчества раскрываются там, где чисто, спокойно, безмятежно и свободно. Вас перестанут разрывать внутренние демоны, создавать и креативить станет в разы проще.
Спирт излечивает, потому что входит в состав лекарственных средств. Это следствие грубых ошибок медицины прошлого. Но будем снисходительны, раньше вообще 85% болезней лечили кровопусканием или пиявками. Алкогольный компонент используется в настойках как растворитель и консервант. Он скорее ослабит организм, чем излечит его.

Перестаньте общаться с провокаторами

Совет: ни в коем случае не давайте детям спиртовые настойки, это может поспособствовать привыканию и в будущем послужит катализатором алкоголизма.

Перейдем к конкретике. Итак, вы решили бросить дурную привычку.

Как не пить алкоголь вообще? Некоторые отзывы рекомендуют делать это постепенно, чтобы не навредить телу.

Я считаю это неправильным, бросать стоит одномоментно. Никакого вреда от того, что вы перестанете пить яд, не может быть.

Главное — не испытывайте страх. Это — не ограничение, а ваш сознательный выбор. Не пить. Вообще.

Даже на шашлыках и праздниках. Очень скоро вы поймете, что ничего не потеряли, а как раз наоборот, приобрели.

Жизнь начнет улучшаться во всех ее аспектах.

Самая большая перемена будет, скорее всего, заключаться в том, что вы смените свой круг знакомых.

В каких-то компаниях будет сложно поначалу не пить или вы поймете, что вас связывало только совместное застолье.

Чтобы начать новую жизнь, понадобится время и силы

В моем случае не было даже мысли бросить, когда я тусила преимущественно с рокерами или байкерами, хотя среди них, бесспорно, много не пьющих людей.

Не получалось завязать среди творческой элиты и вольных художников.

Зато когда я все-таки решилась на этот шаг, если не считать нескольких десятков звонков-приглашений, все куда-то исчезли.

Да я и не жалела, остались только самые преданные друзья. И в вашем случае, скорее всего, произойдет такая же смена обстановки.

Это «отфильтрует» и сделает жизнь чище от людей-прилипал. Но это не означает, что не стоит присутствовать за столом, где употребляют.

Наоборот, вы увидите, что весело может быть и без стимуляторов, если компания хорошая.

У вас появится много свободного времени, заранее подумайте, чем его занять. Найдите новое увлечение, которое затянет вас с головой.

Я выбрала спорт и часами смотрела видео правильной техники выполнения упражнений и, конечно же, практиковала.

Вы можете впервые прыгнуть с парашютом, нарисовать картину или вдохновиться скалолазанием.

Главное — занять несколько первых месяцев. Постарайтесь приучить себя пить больше чистой воды без газа и перейти на полезное питание.

Не кормите «зеленого змия» даже чуть-чуть.

Христианство считает, что алкоголики одержимы бесами и в чем-то они правы. Отгоните от себя навязчивый внутренний голос: «дай», «выпей», «немножко не считается».

Возможность изменить свою жизнь есть всегда

С каждым прожитым днем вы почувствуете, как становитесь сильнее духом и постепенно накопите новые жизненные силы.

Ваши планы и мечты будут реализовываться намного быстрее!

Научитесь расслабляться самостоятельно, не прячась за стакан с помощью йоги, массажа, стоя под горячим душем после 8 побежденных километров.

Со временем вы обнаружите, что стали намного стрессоустойчивей и что в принципе все проблемы можно решить.

Исчезнут панические атаки и нервозность.

Мир станет казаться лучше (таким он и есть). Вы научитесь жить в равновесии, независимо от бутылки, это невероятное ощущение!

Даже секс станет ярче, не говоря уже о том, в какой изумительной форме вы будете!

Я была искренне удивлена, насколько легко «завязать» и сколько надуманных, необоснованных страхов здесь замешано.

Начните менять себя, и мир заиграет новыми красками!

Но я бы советовала рассчитывать в первую очередь на себя, а сборы помогут полноценно очиститься:

20 г чабреца смешайте с 5 г полыни и залейте стаканом кипятка. Потомите на паровой бане и пейте по 3 стакана в день.
0, 5 ст. л. бессмертника и кукурузных рылец смешайте с 1 ст. кипятка и пейте на голодный желудок. Настой хорошо лечит печень.
Заварите 6 г лавровых листьев чашкой кипятка и вылейте все это в термос на ночь. Утром пейте маленькими порциями на голодный желудок. Следуйте курсу — 3 дня употребления, 7 дней перерыва, и т.д. Возможны неприятные временные побочные явления. Так организм активно очищается.
Кипятите 1 ч. л. льняных семян в 1 ст. воды порядка 5 минут. Выпивайте половину стакана каждые 2 часа половину недели.
Смешайте 2 ст. л. корней шиповника и 250 мл кипятка, потомите на паровой бане минут 20. Дайте остыть естественным образом. Процедите и пейте по 100 мл перед каждым приемом пищи. Это курс рассчитан на две недели.
Смешайте по 90 грамм боярышника, зверобоя, березовых почек, бессмертника. 1 ст. л. сухостоя залейте 0,5 кипятка и выпивайте каждое утро с 1 ч. л. меда. Длительность курса — пока не закончатся все травы.

Будьте здоровы и оставайтесь с Life Reactor.

А как не пить алкоголь вообще вам подскажет и это полезное видео:

Алкоголизм – серьезное заболевание, от которого нельзя избавиться, не приложив усилия и не изъявив желания. Как бы женщины ни старались заставить мужчину бросить, пока он не захочет этого сделать, не увидит стимула, он не изменится. Существует множество способов, как сделать из мужа-алкоголика мужчину, который даже не прикоснется к рюмке после того, как бросил пить. В большинстве случаев, если это было сделано без его ведома или желания, представитель сильного пола держится максимум полгода-год. Потом возвращается к привычной жизни. Поэтому к данному вопросу стоит подходить серьезно и ответственно.

Очень сложно бросить, если все ведут такой же образ жизни. Как не пить в компании, если посиделки всегда сопровождаются рюмкой коньяка или бутылкой пива? Это затягивает, и выбраться могут только единицы.

Пьющие редко осознают, что они страдают от алкоголизма. В понимании большинства людей алкоголик – человек без моральных принципов, проживающий на улице, не имеющий работы, постоянного места жительства. На самом деле проблемы с выпивкой возникают уже тогда, когда пить алкоголь хочется или приходится хотя бы 3-4 раза в неделю, а то и чаще. И со временем человек спивается, семья от него избавляется, на работе увольняют, он остается один и приходит к тому, что отказывается от моральных принципов. Но тогда остановиться уже нельзя.

Вначале спиртное пьют только «по праздникам», «имея повод», «чтобы расслабиться», затем праздники, поводы и причины находятся все чаще. Алкоголь – это тот же наркотик, к которому довольно быстро привыкают. Люди, спустившиеся на самое дно алкоголизма, в прошлом также имели семьи, были успешными, счастливыми, имели свои интересы. И пили вначале понемногу, в компании, с друзьями. Поэтому задуматься о лечении обязательно стоит, если:

повод выпить есть чаще, чем 1-2 раза в месяц;
пьете много, доводя себя до состояния, когда появляются проблемы с речью, нарушается координация движений, то есть дело не ограничивается рюмкой коньяка или бокалом вина;
алкоголя нет, нет и настроения, когда обязательно нужно выпить, чтобы отдохнуть, расслабиться, стать душой компании.

Наличие этих факторов уже говорит, что человек находится в группе риска и ему стоит научиться жить без алкоголя. Нужно понять, что алкоголик – это не человек, побирающийся на улице и распивающий бутылку водки каждое утро. Формирование алкоголизма происходит гораздо раньше. И отказаться от алкоголя будет очень сложно, и не только в первые пару месяцев, но и на протяжении следующих 10-15 лет.

Решение бросить пить принято, что делать дальше? Прежде всего, избавиться от алкоголя в доме. Даже алкогольное пиво лучше убрать подальше, так как пивной алкоголизм в наши дни не редкость. Следующий шаг – поменьше общаться с людьми, которые пьют. Нужно завести блокнот, в который следует записывать свои ощущения, поведение, срывы.

Как живется людям, отказавшимся от привычного образа жизни? В первое время появляется соблазн выпить один бокал слабоалкогольного напитка, ведь они же пьют. А если не пить вообще, то они перестанут нормально относиться. Если в этот период удастся сдержаться, то некогда пьющий человек перестанет понимать своих друзей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения дни напролет. Их поведение, выходки начнут утомлять. Это как прийти под конец вечеринки, когда все уже изрядно выпьют, и попытаться наладить контакт.

Далее все будет идти в таком порядке: соболезнования друзей, заботливые советы товарищей, которые будут утверждать, что пить не так уж и плохо. Чем больше давление, тем легче человеку сдаться. Но со временем люди начинают понимать, что если они пьют вместе, то это не значит, что их связывает дружба. И когда осознание этого придет, будет гораздо проще избавиться от пьющей компании. Хорошие друзья никогда не начнут подбивать на очередную рюмку коньяка, а будут с пониманием относиться к человеку, которые пытается бросить пить.

Многих интересует, как не пить с друзьями в компании. Ведь именно с этого и начинается алкоголизм. Главное – приложить максимум усилий, научиться отказываться от первой рюмки, бокала, стакана. В чем принцип? Просто совсем не пить. Ничего. Ни капли. И тогда не будет соблазна продолжить пить. Ведь остановиться на начальном этапе от алкоголя гораздо проще, чем даже после первой рюмки.

Если все же очень хочется выпить, следует вспомнить все плохое, что происходит после последней, в конце гулянки. Необходимо понять, что даже после одного бокала не будет хорошо, потребуется еще и еще. Не нужно подсчитывать, сколько нужно выпить, чтобы не навредить себе. Чувство меры – понятие относительное, и если для одного потребуется 5 л пива, то другому и от одного бокала будет «хорошо». Если человек, страдающий алкоголизмом, пьет, то ему всегда будет мало.

Чтобы не вернуться на тропу саморазрушения, нужно научиться жить без алкоголя.

Следует понять, что, завязав, человек не теряет что-то важное в своей жизни, а приобретает. Жить трезвым, не употребляя ни капли алкоголя, – это страшно. Первое время будет все иначе, начнут меняться взгляды. А что потом? Как можно не пить в компании на природе, в походах, на шашлыках? Приходится избегать таких собраний.

Первое время будет скучно, плохо, одиноко. Вечера, проходящие за бутылкой пива с друзьями, канули в Лету. Читать книги, смотреть фильмы, ходить на рыбалку с удочкой – это неинтересно, ведь сразу полюбить такие спокойные занятия, где нет спиртного, очень сложно. И кажется, что достаточно одного глотка, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Но от этого хорошо точно не будет. Именно скука является причиной, почему человек, который бросил пить, снова возвращается к алкоголю.

Некоторые себя даже так поощряют, позволяя себе оторваться по полному после длительного перерыва. Почему стоит воздержаться от такого поощрения себя? Потому что это все закончится срывом и запоем. Ведь если есть дискомфорт от того, что на столе нет стакана с водкой, значит, есть зависимость. Тягу к алкоголю можно преодолеть, а вот привычку проводить время определенным образом за бутылкой побороть сложнее.

Как научиться жить заново? Во-первых, переждать ломку. Организм, привыкший к этанолу, будет требовать его каждый день, час, секунду. Во-вторых, найти увлечение, где нет места спиртным напиткам. Следует вспомнить, какие увлечения были в прошлом, от чего пришлось отказаться ради очередного похода в бар.

Нужно сказать твердое «нет» самообману. Следующий шаг для людей, которые решили бросить пить, – научиться сдерживать обещания, которые были даны себе. Если человек сам себе пообещал ни при каких обстоятельствах не прикасаться алкоголю, он должен сдерживать себя.

Эндорфины – гормоны радости – выделяются, когда человеку хорошо. Именно поэтому во время активных занятий спортом поднимается настроение. Можно бегать, плавать, ходить в походы (настоящие, в горы, а не с алкоголем и закуской в рюкзаке). Достаточно посмотреть на то, как живется людям, которые ведут активный образ жизни. Они всегда улыбаются, им нравится не сидеть на месте.

Не стоит надеяться, что благодаря занятиям спортом тяга к алкоголю сразу же пройдет. Это лишь облегчит состояние, приведет организм в тонус. Нагрузку на тело нужно давать постепенно, не заставляя себя бить рекорды. Можно начать с утренней физкультуры, подтягиваний на турнике. Главное – начать и не сдаваться.

Если тяжело и скучно тренироваться и проводить время, можно найти партнера. Так, в тренажерный зал лучше ходить вдвоем, один делает жим, другой поддерживает. Кроме занятий спортом можно сделать упор на работу, учебу. Никогда не поздно освоить новую профессию, сделать карьеру и начать жить иначе.

Нужно перестать бояться и стесняться. Если у человека нет амбиций, а только куча комплексов, у него нет цели в жизни, необходимо посетить психолога, который поможет разобраться в себе и избавиться от столь ненужных моментов в жизни. И тогда потребность в алкоголе исчезнет.

Как живут люди, которые пьют? О чем они думают? Каждый из таких людей живет иллюзиями, им кажется, что они свободны, независимы, у них нет проблем. Но такие люди больны, и только осознание своих ошибок приведет к тому, что они смогут и избавиться от проблем.

На самом деле жизнь человека не всегда зависит от него самого. Расти в социуме, где принято пить на любых праздниках и мероприятиях, и не стать таким же – на это способны единицы. Еще со школьной скамьи детей учат не выделяться из толпы, быть таким, как все. И если кто-то ведет себя иначе, над ними начинают смеяться. Человек должен чувствовать себя социально значимым, поэтому идет на поводу у общества.

С алкоголем все в точности так же. Почему не стоит пить, если это делают и родители, и друзья? Потому что нужно оставаться личностью, иметь свой внутренний стержень. Нельзя думать чужой головой. Выбор – это не тогда, когда особь поддается всеобщему влиянию, а делает осознанный шаг, поступая не так, как все. Вариантов много, но почему-то большинство руководствуется опытом других людей, взяв не всегда все самое лучшее.

Поэтому когда человек утверждает, что он пьет по собственной воле, это неправда. Самостоятельно можно принять решение только одно – отказаться от алкоголя, научиться жить по-другому. И тогда можно говорить о том, что человек свободен.

Алкоголь делает душой компании? Если нельзя веселиться без алкоголя, значит, у человека есть комплексы, от которых нужно избавляться. Праздник – это и так счастье, веселье, а бокал шампанского только слегка утоляет грусть. Настроение человека зависит не от того, сколько он выпил, а от того, что творится в голове.

Алкоголь спасает от депрессии? Следует понимать, что спиртное – это не антидепрессант, оно не помогает в трудные периоды жизни. Оно только ухудшает состояние, вызывает депрессию, притупляет разум и основные чувства. Приходится пить, чтобы не выходить из забытья, иначе картина в трезвом состоянии будет угнетать. Ведь проблема не решилась, а просто на время пропала.

Как научиться жить без алкоголя? Нужно начать не прятаться от трудностей, которые подстерегают каждого на жизненном пути.

Пиво утоляет жажду? Пенный напиток, как и любой другой алкоголь, вызывает обезвоживание. Утолить жажду можно только при помощи обычной (чистой) воды. Газ, содержащийся в напитке, только временно блокирует это чувство, но затем требуется двойная доза жидкости, так как спирт высушивает организм. Поэтому на пляж, прогулку в парк, поход лучше брать фильтрованную воду без газа, чем бутылку пива или чего-нибудь покрепче.

Пить можно в меру? Считается, что все хорошо, что в меру. Но вряд ли можно в меру удариться, потерять деньги. То же самое и с алкоголем. Алкоголь – это яд, который не рекомендуется употреблять даже в праздничные дни. То, что он легален, совершенно не значит, что он полезен для организма человека.

Пить можно, пока молодой? Зачастую люди, страдающие от алкоголизма, считают, что пить можно, пока пьется. Ведь все смертны, а в старости мало кто выглядит хорошо. Действительно, если пить, курить, употреблять вредную пищу, не следить за собой и не заниматься спортом, в 40 мужчина будет выглядеть, как 70-летний старик. Такие парни не всегда долго живут, так как в пьяном состоянии совершаются кражи, разбойные нападения, драки.

Нельзя не пить за компанию? Друг вернулся из армии, племянник родился, сотрудник получил повышение – неудобно не выпить. Быть белой вороной мало кому хочется. И силы воли в этом случае недостаточно. Человек должен понять, почему он не обязан пить.

Алкоголь для творческих людей? Многие известные люди пьют – это факт. Но прибегают они к помощи бутылки не для того, чтобы пришла муза, а потому, что они несчастны. Нужно научиться общаться, получать удовольствие и не пытаться выпить. Это ловушка, в которую попадают слабые люди, не умеющие отказывать другим.

Успешные люди могут пить умеренно? Обычно успешные люди начинают пить, если им становится скучно и они не знают, как еще можно получить удовольствие от жизни. Кто-то прыгает с парашютом, кто-то опускается под воду, а кому-то проще выпить пару рюмок и поехать искать приключений в клуб или баню. И чем дальше, тем больше нужна доза, чтобы почувствовать себя хорошо. До определенного времени он будет успешным, затем попросту сопьется.

Контролировать дозу можно легко? Такой человек полагает, что сможет остановиться в любой момент, перестать пить. На самом деле это алкоголь контролирует людей, а не люди алкоголь. Как и любой наркотик, он требует повышения дозы. Мало кто верит, что наркоман сможет контролировать дозу героина. То же самое и с алкоголизмом.

В семьях, где один из родителей (а то и оба) употребляет регулярно спиртное, заведомо все будет плохо. У них рождаются дети с пороками, недоношенные, с отклонениями и мертвые. Проблемы с патологией встречаются в 2-3 раза чаще, чем в семьях, ведущих здоровый образ жизни. Повышенная возбудимость вегетативной нервной системы, двигательное беспокойство, плохой сон – это лишь малый список того, с чем придется столкнуться родителям. Родить здорового ребенка будет невероятно сложно.

Но если видимых проблем не будет, то в школьном возрасте они появятся. Такие дети плохо учатся, не усваивают информацию, эмоционально неустойчивы. Конфликты с учителями и одноклассниками в этом случае будут неизбежны. А виноваты в этом люди, которые начали пить.

Если же алкоголизм возник позже, когда появились дети, это ни к чему хорошему не приведет. Ребенок страдает в такой семье, ненавидит родителей, при этом либо идет по их стопам, либо сбегает. В любом случае его жизнь будет сломана.

Подобная проблема на начальных стадиях всегда замалчивается. Жене стыдно признавать, что брак начал трещать по швам, некогда умный и красивый муж, обеспечивающий семью, начал пить. Хуже, если семья сама не признает наличия проблемы.

Сам алкоголик не считает, что у него серьезная зависимость. Он думает, что сможет в любую секунду бросить, но почему-то этого не происходит. Партнер либо тоже не замечает зависимости, либо пытается побороть ее самостоятельно. Плохо, если начинает пить вместе, чтобы супругу (супруге) меньше досталось. Но если в семье все же придут к консенсусу, с алкоголизмом справиться самостоятельно не удастся. Нужна помощь специалиста.

Кодировка – внушение с целью избавления от зависимости. Следует понимать, что от алкоголизма она не лечит, но помогает справиться с запоем. Положительный эффект может длиться долго, а может и на следующий день пропасть. Те, кому удается сдержаться, становятся пассивными, апатичными или же более агрессивными, нервными, срываясь на всех.

На сегодняшний день различают три основных вида кодирования:

Фармакологический (вшивание средств и т.д.).
Инструментально-декорированный (магнитно-резонансная терапия и т.д.).
Психотерапевтически декорированный (гипноз, внушение).

Если рассматривать преимущества кодировки у специалиста, то это помощь в деинтоксикации организма (избавление от ломки), внушение того, что человек сможет прожить и без спиртного, разработка индивидуальной программы. При этом консультировать должен только опытный нарколог и психотерапевт.

Минус в том, что на сегодняшний день очень много шарлатанов, которые предлагают избавиться от проблемы всеми возможными методами. И многое зависит от человека. Ему показали, что он умрет, если выпьет хотя бы каплю спиртного, и он боится. В большинстве случаев действует эффект плацебо. Такова уж психология человека.

1 стадия. Пристрастие к спирту контролируемо. Принятие дозы алкоголя для похмелья не требуется.
2 стадия. Начинаются запои, абстинентный синдром становится выраженным.
3 стадия. Проявляются последствия употребления спирта, начинаются провалы в памяти, человек находится в состоянии опьянения постоянно.

В таблице описано влияние этилового спирта на организм человека:

Гипоксия, нарушение вестибулярного аппарата, отмирание клеток

Слипание красных кровяных клеток, закупорка сосудов, нарушение сердечной ритмики

Повреждение структуры альвеолярных макрофагов (защитных клеток)

Нарушается функция слюнных желез, разрушается слизистая

Нарушение функции органа, развитие цирроза

Нарушается выделительная функция, молекулы этанола разрушают почечный эпителий

Мышечная дистрофия, поражение кожи вследствие дегидратации и заболеваний печени

Снижение активности половых желез, возможности зачать и родить здорового ребенка

Развитие неврозов, депрессий

нормализуется пульс и давление;
улучшается кислородный обмен в клетках;
нормализуется сон;
начинается восстановительный процесс в печени;
стабилизируется мозговая деятельность;
нервная система приходит в равновесие.

окружение;
образ жизни;
воспитание (если родители пьют, ребенок с детства воспринимает алкоголь, как норму);
традиции, установленные в регионе проживания;
уровень организации досуга.

Психогенные. Психоэмоциональный шок от своих поступков.
Соматогенные. Резкое ухудшение самочувствия.
Вынужденные. Жизненные обстоятельства.
Постинтоксикационные. Физическое неприятие алкоголя.
Мотивационные. Осознанный выбор.

употреблять жидкость между приемами спиртных напитков во время застолья;
разнообразить свободное время;
ограничить круг общения с выпивающими людьми;
сообщить окружающим о своем желании отказаться от спиртного.

занятия спортом;
прогулки;
просмотр фильма;
чтение книг;
посещение театра, выставки, галереи.

начать общаться с трезвомыслящими людьми;
найти занятие, приносящее удовольствие;
поставить перед собой цель;
составить план действий по достижению цели и придерживаться его.

Психотерапевтические методы кодирования, основанные на внушении антиалкогольных установок. Подходит для тех, кто принял самостоятельное решение бросить пить.
Лекарственные препараты, вызывающие отвращение к спирту.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Новости мира, России, Украины и Новороссии

Существует распространенное заблуждение, что употребление алкоголя можно контролировать. Дескать, если пить не регулярно и «понемногу», то и вреда никакого, а иногда и полезно. Это не совсем так или даже совсем не так. Человек, употребляющий алкоголь в принципе, не может контролировать этот процесс. Скорей алкоголь контролирует человека.

Совсем скоро наступит Новый 2016 год, который будет отмечать всё человечество. А какой Новый год без шампанских вин, ликеров, водки, коньяка и прочих отечественных и заморских алкогольных напитков? Что делать: пить или не пить? Чтобы дать правильный ответ на этот сложный вопрос, нужно сопоставить все плюсы и минусы.

Рассмотрим самые популярные последствия, которые могут произойти у пьющего алкоголь человека.

Все те, кто систематически или же часто употребляют спиртные напитки, могут столкнуться с таким проблемами как:

ожирение;
цероз печени;
слабое зрение;
подкожные отеки (мешки под глазами);
тромбофлебит;
неправильное пищеварение;
проблемы с дыханием;
резкие скачки кровяного давления;
сахарный диабет;
сердечная аритмия;
инсульт;
атрофия коры головного мозга;
сердечная аритмия;
кардиомиопатия;
воспаление поджелудочной железы.

Стоит отметить, что каждая проблема, связанная со здоровьем в результате постоянного злоупотребления спиртным, рано или поздно, но наверняка это приведет к смерти.

Наверняка все видели окончательно спившихся людей. И что самое главное, помимо потери морального облика, человек приобретает необратимые проблемы со здоровьем. Но, если прекратить подачу “яда” в организм, то есть все шансы на его восстановление.

Если не пить, можно сэкономить приличную сумму денег. Совсем не трудно посчитать все затраты на спиртное. Есть много людей, которые не считают себя пьющими. Они могут не пить много дешевого спиртного, но зачастую приобретают дорогостоящий алкоголь в меньших дозах. Денежная нагрузка от этого не становиться меньше.

Регулярно пьющий человек, само собой попадает в зависимость. Каждый день его организм требует новую дозу. Когда он её получает, разум сразу перестает нормально функционировать. Для пьяного человека все проплывает как в тумане, хотя со стороны ему кажется, что всё в норме. Каждое опьянение вызывает похмелье. Его сила зависит от количества выпитого спиртного. У человека, по сути, возникает сильнейшее отравление организма.

В результате злоупотребления спиртным человек также страдает от периодических психических последствий. Из-за постоянных стрессовых моментов, пьющий начинает впадать в депрессивное состояние. Естественно, психика не может выдержать таких больших эмоциональных нагрузок, в результате личность разрушается и постепенно деградирует. Такие люди склонны к суициду.

Среди людей достаточно давно бытует мнение, что если принять на грудь некоторую дозу спиртного, то секс будет гораздо лучше, чем, если бы партнеры вовсе не пили. Давайте тогда “раскрепощаться” перед каждым половым актом. Но мало кому приходило в голову, что за счет того, что у выпившего человека процессы в головном мозге притормаживаются и он, таким образом, избавляется от скованности и стеснительности.

Кроме того, стоит подчеркнуть и тот факт, что со временем алкоголь негативно действует на эрекцию и либидо. Если употребление спиртных напитков регулярное – можно стать импотентом.

Выпивший человек не сможет прочувствовать весь кайф сексуального удовольствия, поскольку его чувства притупленные. Но, есть настолько стеснительные люди, что без рюмки водки к интиму вообще не в состоянии приступить. Таким людям следует искать другие пути, как преодолеть барьер своей стеснительности.

Люди, которые пьют – не осознавая того становятся рабами спиртного. Их жизнь ограничена одной проблемой, где найти время на выпивку. Пьяница, постоянно пребывающий в алкогольном опьянении, после отрезвления нуждается в опохмеле. У него нет времени на занятия спортом, семью и работу. Если не пить, то сразу находятся время и средства на спортзал, семью и работу.

Спиртное — легализированный государством наркотик. Всем об этом известно, однако не все хотят это признавать, особенно это касается пьющих. Производители спиртного приспособились качественно маскировать неприятный вкус алкоголя с помощью соков, различных подсластителей и так далее. Ведь есть же разница по вкусовым качествам между чистым спиртом и алкогольным коктейлем. Но на химическом уровне алкоголь одинаково воздействует на организм.

От больших разовых алкогольных доз можно сильно отравиться. Есть такие, кто рекомендует для поднятия тонуса или аппетита употреблять спиртные напитки в “умеренных” дозах. Давайте тогда употреблять в тех же незначительных дозах ртуть или мышьяк. Будем, так сказать закалять организм.

Почему-то в жизни многих людей сложился такой стереотип, что без алкоголя общение с друзьями – скучное. Может и наркоманам скучно в общении, пока не получат новую наркотическую дозу. Сразу становиться веселее и в голове находятся темы для общения.

80% пьяных компаний заканчивают похмельем или рвотой. Хорошая плата за “веселое общение”, не правда ли? А почему в компании нельзя пообщаться по-трезвому. Это не сложно проверить. Достаточно один или несколько раз собраться без выпивки.

Попробуйте провести такой эксперимент: прейдите в компанию с бутылкой какого-нибудь спиртного, дайте выпить одному человеку, а все остальные не должны пить. Затем пообщайтесь немного и увидите, насколько общение с выпившим человеком будет скучным и малоинтересным.

Все пьющие люди часто ходят унылыми. Алкогольная зависимость отягощает им жизнь. Постоянное бессилие, болезни, да и еще ломка, как у наркоманов.

Алкоголики осознают, что находятся в сильной спиртной зависимости, поэтому их подавленный протест часто вызывает плохое настроение. Кроме того, проблемы со здоровьем, семьей и работой подталкивают принять новую дозу спиртного. Человек, думает, что если выпьет, то облегчит себе жизнь, но в реальности лишь отягощает её. Можно раз и навсегда покончить со спиртным, достаточно сильно этого захотеть.

Почти во всех семьях, где есть пьющий муж или жена, не обходиться без скандалов. Порой жена не позволяет пить мужу, но он все равно умудряется напиться с коллегами по работе, или попросту говоря, со своими собутыльниками. Жены, обычно не тратят на эту борьбу десятилетия. Год, максимум два, и развод. Случается и наоборот, когда пьет жена. Женщины быстрее привыкают к спиртному, поэтому им не стоит даже нюхать алкогольные напитки.

Однако случается и так, что пьют оба. Такая семья будет вместе до конца своих дней.

Продолжительно жизни постоянно пьющего спиртное человека ни велика. Обычно они живут на 10-20 лет меньше, чем им положено.

Если отказаться от спиртных напитков, человек будет здоровым, веселым, интересным , свободным, богатым и дольше будет жить.

Подведя черту под всем вышеизложенным, следует сказать, что необходимо прекратить прием алкоголя даже в самых маленьких дозах. Ведь не важно, маленькая доза наркотика или большая попала в организм. Главное, что попала, а это уже вредно.

Как видите, положительные моменты в питейном деле совсем отсутствуют, один сплошной негатив. Так что делайте выводы, пока не поздно.

источник

Источники:

http://sovets.net/14303-kak-ne-pit-alkogol-voobcshe.html
http://zozhnik.ru/zdorovee-li-sovsem-ne-upotreblyat-alkogol/
http://moy-narcolog.ru/alkogol-pit-ili-ne-pit/
http://m.fishki.net/1941128-alkogolnye-illjuzii-pochemu-ja-perestal-pit-alkogol.html
http://bezalkogolikov.ru/stati/mozhno-li-ne-pit-alkogol-voobshhe.html