Полезно ли загорать

В солнце нуждаются все: и цветы, и животные, и человек. Как влияет на организм солнце и полезен ли загар?

Под воздействием солнца организм человека способен синтезировать витамин «D». Эту аксиому, наверное, все помнят с раннего детства, потому что именно тогда многие из нас познакомились с рыбьим жиром, который приходилось пить, если не хватало этого витамина. Солнце, пожалуй, гораздо приятней в этом отношении.

Недостаток солнца понижает сопротивляемость организма болезням, затормаживает умственную и физическую работоспособность, негативно сказывается на зубной эмали и прочности костной ткани.

Существует специальная методика лечения солнцем – гелиотерапия. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, повышая жизненный тонус.

Влияние солнца на организм

Солнечный ультрафиолет способен проникать в кожу на глубину до 1 мм, но этого достаточно, чтобы уменьшить вязкость крови, снизить уровень холестерина, предотвратить атеросклероз, разрушить вирусы и бактерии, повысить иммунитет, усилить тканевое дыхание, восстановить обменные процессы. Кроме того, солнце помогает синтезировать белок, ферменты и гормоны.

Полезен ли загар?

Загар как таковой нельзя квалифицировать как полезное или вредное явления для организма. Полезно для здоровья солнце. Бронзовый загар же является естественным проявлением меланина в нашей коже после определенного времени пребывания под прямыми лучами.

С другой стороны, при превышении норм пребывания на солнце, оно из помощника здоровью может превратиться во вполне реальную опасность. Излишнее ультрафиолетовое излучение может нанести непоправимый вред. Причем ожоги и солнечные удары – это не самое страшное. Гораздо хуже так называемые «отложенные последствия», которые могут проявиться спустя годы в виде серьезных заболеваний, например, злокачественных опухолей.

Норма солнца, несущая пользу

Всемирная Организация Здравоохранения вывела норму ежедневного нахождения человека под солнцем, которая полезна для здоровья. Это 60 МЭА («минимальных эритемных доз») в течение года. То есть под прямыми лучами находиться можно в начале 5-10 минут, затем время можно довести до 50 минут в день.

Во время отпусков или просто в жаркие месяцы в городе мы эту норму намного превышаем. Поэтому нужно следить, чтобы солнце не нанесло вреда организму, поскольку оно способно карать нарушителей серьезными болезнями.

Полезен ли загар? Если говорить о загаре, который приобретается целенаправленно, а не является естественным последствием пребывания на солнце, то лучше всего для его приобретения загорать в утреннее время. Оптимальное время – это с 8 до 10-11 утра. Ближе к полудню солнце становится агрессивным, а воздух насыщается водными парами.

Также загорать можно после 16-17 часов. В промежутках между этим временем, если уж вы решили остаться на пляже, обязательно прячьтесь в тень.

Кому солнце может нанести вред

К восприятию ультрафиолета особенно восприимчивы светлокожие женщины, люди, страдающие заболевания щитовидной железы, испытывающие дефицит йода, витаминов, кальция.

Долгое нахождение под солнцем недопустимо для людей, страдающих заболеваниями в острой форме, кровотечениями, недостаточным кровообращением, бронхиальной астмой, стенокардией. В этом случае очень легко спровоцировать кожные болезни.

Запрещено загорать людям с новообразованиями, причем не только злокачественными, но и доброкачественными.

Люди, склонные к аллергическим реакциям на солнце, должны избегать нахождения под прямыми лучами. Им можно находиться на пляже только ранним утром.

Бездумное загорание способно нанести вред коже, ускорив процессы ее старения, а также способствовать возникновению заболеваний.

Как защитить кожу от солнца?

Для этого существует специальная косметика в виде солнцезащитных средств: кремов, лосьонов, гелей. Любой крем против загара характеризуется степенью солнцезащитного фактора, который обозначается на тюбиках как SPF. Чем выше его показатель, тем более надежно он будет защищать кожу от ожогов и негативного воздействия переизбытка солнца.

Итак, полезен ли загар? В принципе, да. Но в разумных пределах и при правильном подходе к принятию солнечных ванн.

Польза и вред солнца. Когда загорать вредно

Польза солнца

Солнечные лучи, включающие в свой спектр ультрафиолетовое излучение, жизненно необходимы нашему организму. Под действие ультрафиолетовых лучей в человеческой коже начинает активно синтезироваться витамин Д, который требуется для нормального усвоения и метаболизма кальция с фосфором.

Солнечные лучи обладают мощным бактерицидным действием, поэтому болезнетворные бактерии, в том числе находящихся на нашей коже, под действием солнечного цвета гибнут, что облегчает течение и лечение некоторых заболеваний кожи, вызванных микроорганизмами.

Известен факт, что люди больные псориазом, после летнего отдыха на солнце обнаруживают значительное уменьшение площади участков кожи, пораженных этим заболеванием, вплоть до полного исчезновения его проявлений.

Хроническое солнечное голодание пагубно сказывается на здоровье людей, что особенно актуально для населения северных широт, где недостаток солнечного света проявляется наиболее выражено. У людей возникает снижение мышечного тонуса, слабость, сонливость днем и плохой сон ночью, ухудшается настроение, вплоть до развития депрессивных состояний, снижается иммунитет и увеличивается риск заболеть вирусными респираторными заболеваниями.

В настоящее время проводить профилактику таких состояний стало легче. Широкое распространение получили солярии, которые за умеренную цену предложат Вам получить полезную дозу ультрафиолета, да и выезд в теплые края стал доступным и популярным видом отдыха.

Однако следует помнить, что польза от солнца и искусственных ультрафиолетовых ванн определяется в первую очередь их умеренностью и разумным подходом. Избыток солнечных лучей на Вашей коже может нанести непоправимый вред здоровью.

Почему загорать вредно

Вред солнца обусловлен неумеренностью применения его полезных свойств и желанием, чтобы польза солнца была реализована в максимально короткие сроки. Большинство людей забывают или не знают, что чрезмерная доза солнечных ультрафиолетовых лучей чревата проблемами со стороны кожи и глаз.

Самым грозным заболеванием, которое может развиться при избытке солнца, являются злокачественные опухоли кожных покровов, из которых наиболее опасной является меланома. Она стремительно развивается, быстро дает метастазы и очень часто приводит к смерти. Различные виды карцином отличаются менее злокачественным течением, но все равно представляют значительную опасность для жизни и здоровья.

Излишние дозы солнечного света, вместо того чтобы дать красивый загар, способны привести к неожиданному и неприятному косметическому эффекту – фотостарению кожи. При фотостарении кожа теряет эластичность и становится грубой за счет разрастания клеток рогового слоя эпителия (солнечный кератоз).

Глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолета. Его избыток может привести к помутнению хрусталика (катаракте), птеригиуму (патологическое нарастание конъюнктивы на роговицу), раку роговицы и конъюнктивы, фотокератиту и фотоконъюнктивиту.

Очень большие дозы ультрафиолетовых лучей приводят к снижению иммунитета, что, кстати, увеличивает риск развития злокачественных новообразований.

Нежелательные биологические эффекты от воздействия солнечного ультрафиолета обладают кумулятивным свойством, то есть способны накапливаться при повторных воздействиях, что рано или поздно приводит к развитию названных выше заболеваний.

Для кого загар наиболее опасен

Особенно чувствительна к действию ультрафиолетовых лучей детская кожа. Длительные прогулки под солнцем в детстве увеличивают риск заболеть раком кожи во взрослом возрасте.

Существует шесть фототипов людей, отличающихся друг от друга чувствительностью кожи к солнцу и ее способностью загорать под его лучами:

• Люди с голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами, и имеющие светлую кожу, относятся к первому типу. Они рискуют больше всех, поскольку их кожа содержит мало пигмента и плохо защищена от вредного влияния солнца. Вместо того чтобы загореть, их кода краснеет и покрывается пятнами. Таким людям загорать вредно.
• У второго типа кожа и волосы также светлые, но глаза карие. Их кожа тоже краснеет под солнцем, но это ненадолго, затем краснота пропадает и вместо нее появляется ровный загар.
• В России наиболее распространен третий тип – это кареглазые люди с каштановыми волосами и слегка смуглой кожей. Их кожа наиболее приспособлена для проживания в наших широтах, но в солнечных странах существующей защиты становится недостаточно.
• У четверного типа кожа смуглая, а глаза и волосы темные. Даже не находясь под солнцем, и не посещая солярий, они выглядят, будто только что приехали с курорта. Их кожа более защищена от вредного действия солнца, и даже обгореть у них получится с трудом.
• Представители пятого типа – это очень смуглые люди с волосами практически черного цвета и темными глазами. Защитного пигмента меланина в их коже предостаточно, а значит, от солнечного ультрафиолета они защищены неплохо.
• Люди, относящиеся к шестому фототипу, имеют черную кожу, черные волосы и черные глаза. Природа максимально защитила их от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей. Рак кожи у них бывает очень редко, но может обнаруживаться на поздних, более опасных стадиях.

Преждевременное старение кожи от солнечной передозировки не зависит от цвета кожи, как от него не зависит риск заболеваний глаз и эффект подавления иммунной системы.

UV-индекс и степень опасности ультрафиолета

Для оценки степени опасности ультрафиолетового излучения солнца существует специальный индекс – UV-индекс. Он характеризует максимальную биологически активную облученность в дневное время. Если UV-индекс равен 1-2 единицам, то опасность от ультрафиолета низкая, индекс от 3 до 5 единиц – средний, 6-7 единиц – это высокий UV-индекс, 8-10 единиц – вредное действие солнца очень высокое, 11 и более единиц — UV-индекс экстремально высокий.

Для наглядности скажем, что UV-индекс 6-7 единиц характерен для широты, на которой расположена Москва.

Самая высокая интенсивность ультрафиолетовых лучей отмечается с 11.00 до 14.00, в это время загорать вредно, поэтому солнца разумнее избегать.

Полезно ли загорать?

Мы все выросли с убеждением, что загар — это хорошо, полезно, привлекательно. Уверенность в последнем осталась до сих пор, и, сравнивая бледных северян и шоколадных южан, предпочтение хочется отдать последним. Однако в последнее время желание отдохнуть и насладиться солнцем несколько притупляется из-за разговоров об истончившемся озоновом слое, вредном ультрафиолете и онкологической угрозе. Попробуем разобраться с наиболее устоявшимися мнениями о загаре.

Солнце полезно. Да, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.

Солнце вредно. Отчасти это утверждение верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.

Вероятность появления опухоли возрастает, если в детстве человек часто получал солнечные ожоги.

Да, по данным экспертов Центра контроля болезней США, такая связь существует. Поэтому всем, особенно детям, рекомендуется носить рубашки с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и избегать пребывания на солнце в дневные часы. В случае необычных изменений формы, цвета или размера родинок необходимо незамедлительно показаться врачу, так как это может быть признаком развития опухоли.

Загар — это защита кожи от солнечных лучей

Да, загар, или пигментация кожи, — способ нашего организма защитить себя от солнца при помощи специального пигмента меланина, который присутствует в верхнем слое кожи. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т. е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца, а следовательно, и риску заболеть раком кожи. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам и заболевают раком кожи.

Пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Да, пот является естественной защитой кожи, поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

Солярии больше сушат кожу, чем естественный загар.

Степень любого загара зависит от способности клеток вырабатывать пигмент. Солярий — это ускоренная выработка пигмента, так как волны искусственного ультрафиолета имеют длинный диапазон и избирательно влияют на него. Искусственный загар сушит кожу не больше естественного. В молодости это не так заметно, но со временем приводит кожу к раннему старению, закладке морщин. Поэтому так важно следить за состоянием кожи после каждого сеанса и соответственно ему применять увлажняющие кремы.

Хлопчатобумажная одежда хорошо защищает от вредного воздействия солнца

Да, это так. По сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

Если пользоваться кремом от загара, то и не загоришь

Нет, крем предназначен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения и не влияет на загар.

Загорать топлес вредно

Да, прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.

Солнечные лучи сильно сушат кожу

Да, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того, чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.

Искусственный загар полезнее

В настоящее время еще не получено надежной информации о долгосрочном эффекте воздействия приборов искусственного загара. Любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. Приобретенный вами красивый загар — прямое доказательство повреждения кожи, а следовательно, ее преждевременного старения. В принципе перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу. Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце. Важно знать и то, что в один день нельзя загорать и на пляже, и в солярии.

Цифры на упаковках кремов для загара показывают, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, использовав этот крем.

Да, если степень защиты, например, 15, это означает, что, использовав солнцезащитный крем, вы получите такое же количество солнечной радиации за 15 минут, сколько бы получили за минуту, не пользуясь защитным средством. Однако время загара, рассчитанное с помощью светозащитного фактора, вовсе не гарантирует, что не появится раздражение. Ваша индивидуальная чувствительность к солнцу, а также интенсивность солнечного излучение в данном месте и в данное время тоже играют роль при оценке времени безопасного пребывания на солнце. Так что эти вычисления имеют право на существование, но ориентироваться на них окончательно не следует.

Прием лекарственных средств может увеличить вероятность получения солнечного ожога

Да, некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств.

Если вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.

Солнечный ожог — явление временное и исчезает бесследно

Как правило, солнечный ожог — это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой — наиболее серьезной формой рака кожи. Очень сильный солнечный ожог делает вас на полгода старше.

Как действуют средства солнечной защиты

Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметикой. Их действие основано на том, что химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию. Чтобы избежать того и другого, были разработаны светозащитные субстанции, состоящие из тонко помолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. В остальном солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира и воды, а также бывают обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, а также «ловцами радикалов», такими как витамин Е.

Полезно ли загорать?

• Полезно ли загорать?
• Почему загорать вредно
• Солнце — вся польза и вред для человека

Польза от солнца

Солнце дает свет и жизнь. Оно необходимо и для растений, и для животных, и для людей. С его помощью вырабатывается витамин D. Побыть на солнце намного интереснее, чем принимать рыбий жир, который его заменяет. Солнечные лучи помогают организму лучше справляться с болезнями. Они способствуют укреплению эмали зубов и ткани костей.

Из-за действия ультрафиолетовых лучей происходит понижение уровня холестерина, уменьшение вязкости крови, разрушение вредных бактерий и вирусов, усиление тканевого дыхания, восстановление обменных процессов. Также это способствует синтезу белка, разных ферментов и гормонов.

Нужен ли загар?

Нельзя сказать, что загар вреден или полезен. Он сигнализирует, что человек какое-то время был на солнце. Солнце способствует выработке меланина. Меланин защищает кожу от ожогов и придает ей окраску. Когда загар нежный, это означает, что нахождение под солнцем было недолгим. Но если он сильный, то норма солнечных лучей превышена. Солнечное излучение в больших дозах может быть опасно. Ожоги и солнечные удары не так страшны, но могут возникнуть и усилиться разные серьезные болезни.

В какое время загорать?

Делайте это утром или вечером. В дневное время лучи солнца агрессивны, а воздух слишком влажен, поэтому возможно глубокое проникновение лучей в кожу. Это вызывает ее быстрое старение. В это время обязательно укрывайтесь зонтиком.

Как можно себя обезопасить?

Пот защищает кожу. В нем содержится урокановая кислота. Она поглощает ультрафиолетовое излучение. Кожа очень чувствительна, когда дует ветер, а также при выходе из воды. Старайтесь не загорать в такие моменты.

После длительных солнечных ванн кожа нуждается в прохладе и влаге. Покраснение кожи говорит о солнечном ожоге. Но если его и не было, все равно применяйте кремы, лосьоны и маски, с помощью которых можно справиться с мелкими повреждениями. Пользуйтесь также сметаной, кефиром и простоквашей.

Важно, чтобы не использовались средства, которые приводят к закупориванию кожи и усилению кровообращения.

Загар вреден или полезен?

О том, что солнце, воздух и вода — наши верные друзья, а загар — это здоровье, мы знаем с детства. Однако многочисленные исследования, проводимые учеными в последнее время, позволяют правильно понимать эти утверждения и не вредить себе. Оказывается, чрезмерное увлечение загаром увеличивает риск онкологических заболеваний. В 1996 году была проведена европейская кампания «Европа против рака», один из главных лозунгов которой был таким: «Я люблю солнце, но защищаю свою кожу».

В настоящее время врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. Солнце является также причиной преждевременного старения кожи.

Тем не менее миллионы людей во всех странах летом целыми днями «жарятся» на солнце, считая, что загар улучшает их внешний облик. Действительно, загорелое тело кажется более привлекательным, хотя до того, как Коко Шанель ввела загар в моду, он вовсе не был таким привлекательным, ибо свидетельствовал о низком происхождении и тяжелой работе под открытым небом. Кстати, по утверждению специалистов, загар скоро выйдет из моды по той причине, что он опасен для здоровья.

Оговоримся, что загар загару рознь. Легкий, умеренный загар не вреден, а полезен, ибо в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма. Но так уж у нас принято, что загораем мы до тех пор, пока тело не становится похожим на головешку.

Рассмотрим некоторые мифы, связанные с загаром.

По сообщению газеты «Комсомольская правда», не так давно английские медики Сэм Шустер и Джонатан Рис объявили — разница в возникновении онкологических опухолей на теле у загорающих и не загорающих людей практически отсутствует. То есть миф о «солнечном раке кожи» — это выдумка ведущих косметических фирм, которым нужно сбывать свою продукцию. Но так ли это?

Профессор Московского научно-исследовательского онкологического института Валерий Старинский приводит убедительные статистические данные по России:
— на 1-м месте в целом — рак легких;
— на 2-м — рак желудка;
— на 3-м — рак кожи.

Однако на юге, в солнечных Ставрополье, Краснодарском крае и Ростовской области, злокачественная опухоль кожи стоит на втором месте, а кое-где и на первом. Отмечено и то, что на холодном Севере рак кожи встречается в 5 раз реже. Комментировать эти данные, наверное, нет необходимости.

Еще одно распространенное заблуждение состоит в убежденности, что солнцезащитные кремы предохраняют от рака кожи.

В действительности же кремы способны лишь смягчать действие солнца. Заведующая лабораторией по экспертизе косметических средств центра косметологической коррекции ЦКБ (Центральная клиническая больница) Людмила Гурочкина считает, что от меланомы (рака кожи) косметика (в том числе и кремы от загара) не спасет. По ее мнению, кремы действительно защищают, но лишь от ожога, который с раком кожи практически не связан.

С подобными заявлениями в феврале 1998 года выступили и американские медики, проанализировавшие результаты нескольких крупных исследований. Это был удар для американских дерматологов, рекомендовавших солнцезащитные кремы для предупреждения рака кожи своим клиентам.

Впрочем, как отмечают другие ученые, проведенные исследования еще не истина в последней инстанции и против выводов, к которым они привели, существуют серьезные аргументы. С другой стороны, загар может привести не только к меланоме, но и к базальноклсточному и плоскоклеточному раку, для профилактики которых солнцезащитные кремы все же подходят. Тем более эффективны они для предупреждения ожогов.

Часто можно слышать о том, что солнцезащитные средства не влияют на интенсивность загара. Сами производители иногда на упаковке солнцезащитных средств пишут, что они не влияют на интенсивность загара. Однако к такой информации нужно относиться критически, так как если средство не мешает загару, то оно и не защищает кожу, ведь степень бронзовости кожи зависит от количества солнечных лучей, на неё попавших.

Не соответствует действительности и мнение, что достаточно намазаться один раз специальным кремом, чтобы потом целый день жариться на солнце. На самом деле крем необходимо наносить после каждого купания, так как вода, а потом полотенце полностью уничтожают защитную пленку.

Отметим еще одно заблуждение, связанное с пользованием защитными кремами. Считается, что ими нужно пользоваться только на пляже. Это не совсем так. Солнцу-то ведь все равно, где вы находитесь, — на пляже или еще где-то. Поэтому, если летним днем вы много времени проводите на свежем воздухе, не пользуйтесь специальными кремами, лучше надевайте легкую одежду и головные уборы.

Во время пребывания на пляже нередко можно услышать из уст загорающих: «Сначала покраснеет, потом почернеет. » (иными словами, вначале наступает солнечный ожог, а затем — глубокий загар). Но специалисты называют подобные суждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, вдобавок уже загоревшие клетки кожи преждевременно отмирают, и кожа начинает шелушиться. И получается, что более эффективно загорать медленно и постепенно.

Некоторые думают, что можно загорать до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. Мол, кожа сама сигнализирует, когда нужно прекратить загорать. На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после «взлома». К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены. А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет.

Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая.

Так, может, лучше не загорать совсем? Конечно же, нет. Загорать можно, и это принесет только пользу, если соблюдать ряд правил. Следует избегать загара между 11 и 15 часами, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в 10 раз больше, чем на три часа раньше и на три часа позже.

Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям — их кожа наиболее чувствительна.

Таким людям можно порекомендовать кружевное солнце, то есть сквозь листву, которое дает прекрасный загар, и конечно же, НЕ используйте кремы, которые не только не защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, но и могут привести к дерматологическим реакциям. Мнение, что в качестве предохраняющих кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей можно использовать простоквашу или одеколон, не соответствует действительности.

Эти средства хороши для лечения солнечных ожогов, но не для их предотвращения. Для того же, чтобы защитить кожу, необходимы специальные кремы. Интересно, что подобными кремами пользовались и наши предки. Например, Екатерина II использовала крем, составленный по следующему рецепту: во взбитые сливки влить лимонный сок и все разбавить виноградной водкой. Если верить историкам, проблем с кожей у Екатерины не было, чего желаем и вам.

А вот бытующее мнение о том, что если больше есть моркови, то можно быстрее загореть, не соответствует действительности. Морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи (что, конечно же, не означает, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения).

Те, кто следует рекомендациям «врачей», нанося себе или ребенку на кожу средство с SPF-фактором 15-25-50, каждый раз, когда играет в саду или на пляже, обязательно получит рахит. Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D, синтезируемого в теле на солнце. При нехватке витамина, в первую очередь, страдают кости. Они размягчаются. Появляются боли в суставах и костях. Боль бывает особо острой по ночам. Кроме того нехватка витамина D связана с рассеянным склерозом

И, напоследок, еще несколько мифов, связанных с воздействием солнца на человека.

Считается, что у аллергиков солнце вызывает сыпь. Однако в данном случае солнце ни при чем. Мелкие прыщи или пятна, появляющиеся в начале лета на руках, груди и плечах, — это в действительности кожное заболевание.

При прыщах: не стоит обольщаться чудодейственным солнцем — неверно, что оно подсушивает угри (на самом деле повреждаются фолликулы, и процесс обостряется). Чтобы предохранить кожу, пользуйтесь защитными средствами.

Бытует мнение, что чем темнее солнцезащитные очки, тем они лучше. Однако это совсем наоборот. Гораздо важнее, что они не задерживают ультрафиолет. Темные очки могут даже больше навредить, так как через расширенные зрачки на сетчатку попадает еще больше ультрафиолетовых лучей. Лучше всего НЕ покупайте очки и НЕ советуйтесь со специалистом в магазине по продаже очков.

Мы всегда предоставляем услуги высшего качества.

Мы работаем круглосуточно 24/7 !

Мы работаем в любой точке на Кипре.

Нужен ли загар старшему поколению?

Солнечный свет необходим каждому человеку, но чрезмерное воздействие солнечных лучей не менее опасно для здоровья, чем недостаток или полное отсутствие солнечного света. Люди старшего поколения особенно восприимчивы к воздействию солнечной радиации, поэтому они должны знать, кому можно и кому нельзя загорать на солнце и как правильно загорать тем, у кого нет для этого противопоказаний.

Польза загара

Под воздействием ультрафиолета в организме человека ускоряется обмен веществ, изменяется гормональный фон, повышается настроение. Солнечный свет – это естественный стимулятор выработки витамина D, дефицит которого особенно остро испытывают пожилые люди. Из-за нехватки в организме витамина D у людей преклонного возраста повышается риск размягчения костной ткани и увеличивается вероятность падений и переломов. Вита мин D необходим для формирования костей, суставов и мышц, т.к. он способствует усвоению кальция и фосфора и тем самым помогает предупредить остеопороз, поэтому людям старшего поколения очень важно ежедневно бывать на солнце.

Солнечные лучи положительно влияют на нервную систему, снимают излишнее возбуждение и беспокойство, нормализуют сон, помогают бороться с депрессиями и другими нервными расстройствами, к которым склонны люди старшего возраста. Солнце ускоряет выработку серотонина – «гормона радости», и это положительно влияет не только на все жизненно важные органы, но и на психику человека. Разумные дозы солнечной радиации помогают предупредить некоторые онкологические заболевания, в т.ч. рак груди, простаты и прямой кишки. Воздействие солнечных лучей улучшает работу сердечнососудистой системы, тормозит развитие рассеянного склероза и других аутоиммунных нарушений, способствует профилактике диабета, гипертонии и даже помогает предупредить болезнь Альцгеймера.

Солнечный загар ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, нормализует дыхательный процесс, способствует снижению уровня холестерина, улучшает обменные процессы в тканях. Под воздействием ультрафиолета в организме повышается сопротивляемость вирусным, простудным и инфекционным заболеваниям и устойчивость к воздействию вредных веществ, в т.ч. тяжелых металлов. Воздействие солнечных лучей улучшает умственную и физическую работоспособность и придает жизненные силы всему организму, поэтому загорать людям старшего возраста нужно обязательно.

Но все хорошо в меру, поэтому загорать надо осторожно. Ведь с возрастом кожа становится тоньше, а ее защитные функции ослабевают, и воздействие на организм прямых солнечных лучей может оказаться опасным для здоровья. Ультрафиолетовые лучи – один из факторов старения организма. Избыточный загар может ускорить образование морщин, вызвать сухость и обезвоживание кожи, привести к появлению аллергии на солнце (фотодерматита), вызвать гиперпигментацию кожи и развитие возрастных доброкачественных новообразований (кератом, борода вок и т.п.) и даже стать причиной развития различных онкологических заболеваний. У пожилых людей длительное пребывание на солнце может вызвать ослабление иммунитета, т.к. в этом случае организм тратит слишком много сил на защиту от солнечной радиации. Особенно опасны для пожилых людей солнечные ожоги, потому что они повышают вероятность развития рака кожи. Передозировка солнечных лучей также может вызвать катаракту глаз и целый ряд других глазных заболеваний.

Следует знать, что солнечный загар противопоказан при онкологических заболеваниях, при трансплантации органов и некоторых гинекологических проблемах, поэтому пациентам с хроническими заболеваниями необходимо уточнить у лечащего врача, можно ли им загорать, и какие дозы солнечной радиации допустимы для их организма.

Пожилому человеку для поддержания здоровья достаточно пребывать на солнце ежедневно в течение 10–15 минут, причем лучшее время для этого – с 8 до 10 часов утра и с 16 до 19 часов дня. При более длительном воздействии солнечных лучей необходимо защищать все открытые участки тела солнцезащитным средством, которое нужно использовать даже в пасмурные дни. Во время прогулок на свежем воздухе желательно пользоваться зонтиком от солнца, на пляже тоже лучше всего сидеть под зонтиком, а во время загородного отдыха выбирать место в тени, а не на солнце. Глаза надо защищать солнечными очками, а голову, лицо и шею – широкополой шляпой.

С 10 до 16 часов дня солнце наиболее активно, и в это время лучше всего оставаться в помещении и не подвергать себя воздействию солнечных лучей. Если в это время вам приходится быть на улице, то нужно надевать свободную одежду из хлопка или льна с длинным рукавом и широкую длинную юбку или брюки (не шорты!). На открытые участки кожи надо наносить солнцезащитное средство с высокой степенью защиты.

Помимо солнцезащитного средства, полезно использовать хорошие увлажняющие кремы и лосьоны – с возрастом наша кожа теряет влагу и способность ее удерживать, поэтому становится сухой. Тот, кто регулярно принимает какие-либо лекарства, перед приемом солнечных ванн должен внимательно прочитать инструкции – у некоторых медикаментов (антибиотиков, диуретиков, сульфаниламидов, антидепрессантов, препаратов, содержащих витамин А, лекарств от диабета и ряда других) могут быть побочные эффекты в виде повышения чувствительности к солнечному свету. Пациентам, принимающим такие препараты, загорать нельзя.

Пожилые люди должны регулярно осматривать свою кожу. Если родинки или другие пятна на коже начнут менять цвет или увеличиваться в размерах, то нужно воздержаться от загара и немедленно обратиться за консультацией к дерматологу.

Загорание на солнце: польза, вред

Лето в самом разгаре, поэтому вопрос получения идеального загара весьма актуален. Рассмотрим основные рекомендации и противопоказания для загорания на солнце.

После долгих месяцев холода организм нуждается в солнечных лучах и, конечно же, в витамине D. Но прежде чем с головой окунаться в солнечные ванны, необходимо правильно подготовиться. Сам по себе загар является защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение. Сталкиваясь с ним, кожа бросает все силы на создание эффективного барьера. Эпидермис содержит специальные клетки меланоциты, которые производит темный пигмент – меланин, защищающий ткани от сгорания. То есть бронзовый загар – это реакция меланина на поражение кожи солнечными лучами.

Для того чтобы разобраться в процессе загорания, рассмотрим основные виды солнечного излучения:

• Солнечный свет – это видимый спектр.
• Ультрафиолетовое (УФ) – отвечает за фотохимический эффект, дарит красивый цвет кожи.
• Инфракрасное – вызывает тепловой эффект.

На УФ приходится около 5% всего излучения, которое отличается выраженной биологической активностью. Его делят на три спектра, каждый из которых имеет определенную длину лучей и свои особенности воздействия на человеческий организм:

1. Спектр С – это жесткое коротковолновое излучение с длиной волны 100-280 нм. Лучи задерживаются в озоновом слое, то есть практически не доходят до поверхности Земли. Обладают разрушительным действием на все живое.
2. Спектр В – это средневолновое 280-320 нм. Составляет около 20% УФ попадающего на поверхность Земли. Обладает мутагенными свойствами, воздействует на клеточную ДНК, вызывает нарушения ее структуры. Проникает не только в эпидермис, но и поглощается роговицей. Вызывает сильные ожоги кожи и глаз.
3. Спектр А – это мягкое длинноволновое излучение 315—400 нм. Составляет 80 % от всего УФ. Обладает в тысячу раз меньшей энергией, чем спектр В. Проникает в кожу, доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна. Способствует выработке биологически активных веществ в организме.

Солнце является мощным источником витамина D3. Для получения его суточной дозы достаточно 10-15 минут позагорать. Витамин участвует в метаболизме кальция, способствует укреплению зубов, костей, волос и ногтей. Летний отдых ускоряет кроветворение и повышает защитные свойства иммунной системы.

Кожа является надежным барьером, защищающим от многих повреждающих факторов окружающей среды. Но возможности ее защитных механизмов не безграничны. Если действие повреждающего фактора интенсивно или слишком длительно, то это может стать причиной повреждения эпидермиса и организма в целом.

Полезно или вредно загорать на солнце?

С наступлением лета, многие люди задаются вопросом, полезно или вредно загорать на солнце. Прежде всего, следует знать, что небесное светило – это природный доктор, поэтому оно не только полезно, но и необходимо для человеческого организма.

Рассмотрим основные свойства солнечных ванн:

• Действие ультрафиолета активизирует синтез витамина D, который необходим для всасывания кальция и фосфора. Он укрепляет мускулатуру и кости, способствует заживлению ран, выступает профилактикой рахита у детей и остеопороза у взрослых.
• Активируют и стимулируют обменные процессы, кровообращение и дыхание. Улучшают работу эндокринной системы и ускоряют метаболизм.
• Помогают избавиться от различных дерматологических проблем: псориаз, угри, экзема, грибок. Благодаря губительному воздействию на патогенные микроорганизмы, УФ используется в лечении туберкулеза кожи.
• Способствуют закаливанию организма, укрепляют его защитные силы и повышают сопротивляемость к различным инфекциям.
• Активируют выработку гормона серотонина, что помогает справиться с хроническим стрессом, депрессией и пониженной трудоспособностью.

Но, несмотря на вышеперечисленные полезные свойства, естественное загорание имеет определенные противопоказания и правила. Их соблюдение, позволяет сделать летний отдых максимально полезным и безопасным.

В какое время нельзя загорать на солнце?

Важным аспектом безопасного летнего отдыха является правильный выбор времени для солнечных ванн. Рассмотрим, в какое время нельзя загорать на солнце и другие аспекты данной процедуры.

• Солнце – это источник радиоактивной энергии. Пик его активности приходится с 11:00 до 16:00. То есть днем категорически не рекомендуется выходить на улицу. В этот период есть высокий риск ожогов, особенно это касается обладателей светлой чувствительной кожи.
• Загорать лучше с 8:00 до 11:00. После 16:00 можно смело отдыхать на пляже, так как именно в этот временной промежуток можно получить ровный оттенок кожи.
• Получать загар следует постепенно, то есть лежать под палящими лучами весь день противопоказано. Начинать можно с 10 минут и постепенно увеличивать время.
• Максимальное время непрерывных солнечных процедур не должно превышать 2 часа в день.

Загар полезен для организма, но только если он правильно приобретен. Солнечные процедуры нуждаются в правильной организации. Так как при чрезмерном увлечении возможны серьезные последствия. Самым опасным считается развитие рака кожи.

Почему и кому нельзя загорать на солнце?

Реакция кожного покрова на повреждающее действие УФ излучения – это загар. Под его воздействием в клетках начинает вырабатываться пигмент меланин, который придает тканям красивый шоколадный оттенок. Но как любая процедура, солнечные ванны имеют определенные противопоказания. Рассмотрим, почему и кому нельзя загорать на солнце.

• Аллергия на солнце (фотодерматит).
• Применение медикаментов с фотосенсибилизирующими свойствами (сульфаниламиды, тетрациклины, производные фетотиазина).
• Альбинизм – генетическое заболевание, которое характеризуется полным отсутствием меланина в клетках кожи.
• Онкологические патологии любой локализации.
• Мастопатия или состояния после терапия рака груди.
• Гипертермия.
• Эндокринные заболевания.
• Патологии щитовидной железы.
• Острые инфекционные процессы.
• Восстановительный период после омолаживающих процедур, пилинга, инъекций красоты, лазерной эпиляции.

• Маленькие дети до 2-3 лет. У малышей тонкая и ранимая кожа, которая очень чувствительна к солнечному излучению.
• Люди старше 60-65 лет. Как правило, в таком возрасте у многих есть проблемы с артериальным давлением, сердечнососудистые патологии и другие заболевания.
• Наличие доброкачественных новообразований.
• Беременность.
• Наличие больших диспластических невусов.

Чрезмерное загорание ускоряет фотостарение кожи, провоцирует разрушение коллагеновых волокон. Возможна гиперпигментация эпидермиса, то есть формирование желто-коричневых участков и доброкачественных патологий (веснушки, лентиго, меланоцитарные невусы).

Также существенно возрастает риск развития меланомы, то есть злокачественного поражения кожи. Согласно медицинской статистике, меланома занимает второе место по распространенности онколопатологии у молодых женщин. По смертности она занимает второе место после рака легкого. Болезнь может спровоцировать природный источник ультрафиолетового изучения и солярий. Солнце подавляет реакции иммунной системы, вызывает активацию вируса герпеса. Обезвоживает кожу, делает ее морщинистой, тусклой, шершавой и грубой.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце?

Не смотря множество полезных свойств солнечных процедур, загорание приносит пользу далеко не всем. Рассмотрим, при каких заболеваниях нельзя загорать на солнце:

• Злокачественные заболевания и предраковое состояние.
• Офтальмологические заболевания.
• Туберкулез.
• Варикозное расширение вен.
• Большое количество невусов, пигментных и родимых пятен.
• Гинекологические заболевания (мастопатия, поликистоз и другие).
• Аутоиммунные патологии.
• Инфекционные болезни.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Эндокринные болезни.
• Психоневрологические заболевания.

Кроме перечисленных патологий, отдых на пляже противопоказан после некоторых косметических процедур:

• Пилинг и аппаратная чистка кожи.
• Лазерная эпиляция.
• Перманентный макияж.
• Удаление новообразование на коже.
• Обертывание с эфирными маслами.
• Инъекции ботокса.

Также существуют временные противопоказания к загару, связанные с медикаментозной терапией:

• Фотосенсибилизаторы – усиливают риск солнечных ожогов. Отдыхать можно через 1-6 месяцев после окончания их применения.
• Лекарственные средства с ретинолом, третиноином или ретиноевой кислотой. Применяются для лечения угрей и устранения морщин.
• Антимикробные и противогрибковые препараты (Триклозан, Хлоргексидин, Гризеофульвин).
• Мочегонные лекарства (на основе Хлорталидона и Фуросемида).
• Антипсориатические косметические средства.
• Антидепрессанты, транквилизаторы и противоконвульсивные препараты.
• Антигистамины, противорвотные и антибиотики.
• Противодиабетические препараты, снижающие уровень сахара в крови.
• Противозачаточные и другие препараты на основе эстрогена и прогестерона.

При нарушении противопоказаний для загорания, возможны серьезные осложнения:

1. Солнечный ожог – возникает чаще всего. Появляется из-за того, что УФ излучение сжигает верхний слой эпидермиса. Проявляется ощущением стянутости кожи, покраснением и волдырями. В особо тяжелых случаях повышается температура, снижается артериальное давление, появляется общая слабость и дезориентация.
2. Солнечный удар – появляется из-за длительного нахождения на жаре без головного убора. Кровеносные сосуды расширяются, и кровь приливает к голове. Появляется резкая слабость, головные боли, расширяются зрачки. Возможны носовые кровотечения и потеря сознания. Повышается температура, появляются приступы тошноты и рвоты.
3. Фотодерматоз – аллергия на солнце, которая возникает при повышенной чувствительности к УФ. Болезненное состояние проявляется покраснением, воспалением и шелушением кожи. Появляется сильный зуд и жжение, различные высыпания и отек слизистых.
4. Рак кожи – частые и длительные солнечные ванны могут стать причиной ожогов и спровоцировать злокачественные поражения. Согласно медицинской статистике, около 50-80% раковых заболеваний возникает из-за вредного влияния естественного ультрафиолетового излучения.
5. Офтальмологические заболевания – пребывание на жаре может стать причиной синдрома сухого глаза, снижения зрения, помутнения хрусталика (катаракта) и воспаления конъюнктивы.
6. Фотостарение – длительное загорание приводит к повреждению верхнего слоя кожи. Подобные реакции схожи с изменениями, которые происходят в старческом возрасте. Появляется сухость кожи, сосудистые изменения, покраснение, различные пигментные пятна, веснушки, морщины.

Можно ли загорать при псориазе на солнце?

Хроническое воспалительное заболевание, поражающее кожу и формирующее на ее поверхности бляшки (сухие, четко очерченные пятна) – это псориаз. Данная патология вызывает не только болезненные ощущения, но и косметический дискомфорт. Псориатические высыпания локализуются по всему телу. Бляшки могут возникать на голове, спине, животе, чаще всего поражены локтевые поверхности и коленные сгибы, ягодицы.

В холодное время года высыпания можно прикрыть одеждой, но летом у многих пациентов возникает вопрос: можно ли загорать при псориазе на солнце? Прежде всего, следует отметить, что данная болезнь и ультрафиолетовое излучение совместимы. Лето самый благоприятный период для лечения. Выраженными терапевтическими свойствами обладают солнечные процедуры в комплексе с морской водой, то есть отдых на морском побережье.

Загорание на солнце обеспечивает длительную и стойкую ремиссию благодаря уплотнению кожных покровов и увеличению притока кислорода в лимфатическую жидкость.

Полезные свойства солнца:

• Разрушение псориатических бляшек и обновление эпидермиса.
• Ускорение процесса регенерации поврежденных тканей.
• Устранение зуда и шелушения.
• Замедление формирования новых бляшек и папул.

Ультрафиолетовые лучи типа А и В подавляют патологические процессы, происходящие на поверхности эпидермиса. Поэтому с их помощью можно быстро избавиться не только от различных высыпаний, но и ускорить заживление ранок и язвочек.

Ученные установили, что обострение заболевания в холодное время года, связано с дефицитом витамина D в крови. Его недостаток можно восстановить с помощью продуктов питания или принимая солнечные ванны. Эффективность такой терапии индивидуальна для каждого конкретного случая и зависит от вида и типа заболевания.

Правила солнечных процедур при псориазе:

• Продолжительность первого пребывания на солнце не должна превышать 10 минут. После этого длительность отдыха можно постепенно увеличивать, доводя до 30 минут.
• Загорать лучше утром с 8:00 до 11:00 или вечером с 16:00 до 20:00. Обеденные промежуток является самым опасным, так как светило наиболее активно и может привести к осложнению заболевания.
• Для предупреждения пересыхания кожных покровов следует использовать специальные фотозащитные средства с повышенным фактором защиты.
• После загорания псориазные бляшки следует обрабатывать мазями и аэрозолями, в состав которых входит активный компонент пиритион цинка.

Не смотря на всю пользу и эффективность лечения псориаза солнцем, данная процедура имеет определенные противопоказания. Такая терапия под запретом для пациентов, у которых болезнь обостряется в летний период, а это около 5% всех больных.

Хорошие условия для лечения псориаза созданы на курортах Болгарии, Словении и, конечно же, Израиля. Отдых и лечение в санаториях на Мертвом море позволяет перевести заболевание в стадию длительной ремиссии.

Можно ли загорать при вирусном гепатите на солнце?

Вирусное заболевание, поражающее печень – это гепатит. Заболевание может протекать как бессимптомно, так и проявляться острыми болезненными приступами. В любом случае пациента ждет длительное лечение и реабилитация, диетотерапия и ряд других противопоказаний. Из-за этого многие пациенты задают вопрос: можно ли загорать при вирусном гепатите на солнце?

Если болезнь в состоянии стойкой ремиссии, то отдых возможен при соблюдении таких правил:

• Находиться под пляже можно до 10:00 утра и с 17-18:00 вечера, когда на кожу попадает не ультрафиолетовое, а инфракрасное излучение, не влияющее на быстрое размножение вируса в организме.
• Чтобы исключить возможность различных осложнений, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами с повышенным фактором защиты. Они минимизируют вредное воздействие на кожу.
• Если во время отдыха ухудшилось самочувствие, то следует пройти в прохладное место, к примеру, под крышу или зонтик. Также не следует забывать, про головной убор.

Во время обострения болезни солнечные процедуры противопоказаны. Это связано с тем, что ультрафиолет стимулирует размножение вируса.

Можно ли загорать на солнце при миоме матки?

Доброкачественное образование в тканях матки (может располагаться в эндометрии, под серозной оболочкой, в шейке матки или внутри мышечного слоя) – это миома. Согласно медицинской статистике, заболевание возникает у 30% женщин, чаще всего в возрасте 25-35 лет. Особенность патологии заключается в бессимптомном течении и серьезных осложнениях. Лечение проводится хирургическим методом, вид операции зависит от индивидуальных особенностей организма пациентки.

После терапии многих пациенток интересует вопрос: можно ли загорать на солнце при миоме матки? Солнечные процедуры не противопоказаны, но перед их проведением следует дождаться окончания реабилитационного периода. Подобные предосторожности связаны с тем, что миома имеет свойства рецидивировать, а перегрев организма выступает благоприятным условием для этого.

В медицинской практике часто возникают случаи, когда болезнь рецидивирует из-за кратковременного отдыха в жарких странах. Для предупреждения подобных последствий, отдыхать на солнце следует с особой осторожностью, придерживаясь всех правил безопасного загара.

Можно ли загорать при простуде на солнце?

Каждый организм индивидуален, поэтому решать можно ли загорать при простуде на солнце должен только лечащий врач. Насморк и першение в горле – это симптомы воспалительного процесса и признак пониженных защитных свойств иммунной системы. Действие солнечных лучей в первые дни снижает иммунитет, что повышает риск развития различных заболеваний и осложнения имеющихся. Поэтому даже такой на первый взгляд пустяк как простуда, может перерасти в серьезную патологию.

При этом многие врачи считают, что отдых на морском побережье оказывает лечебное действие в отношении простудных заболеваний, особенно хронических патологий дыхательных путей. Морской воздух насыщен полезными веществами, которые очищают легкие и бронхи от скопившихся токсинов и способствуют повышению местного иммунитета.

Если вы решились на солнечные процедуры во время простуды, то следует придерживаться таких рекомендаций:

• Не допускать переохлаждения (не заходить в воду после длительного пребывания на жаре).
• Не употреблять холодные напитки, в том числе и морскую/речную воду.
• Солнечные ванны следует принимать с 6 до 10 утра и после четырех часов вечера.

Для ускорения выздоровления следует придерживаться питания, богатого витаминами и минералами. Полезными будут различные физиопроцедуры, в том числе и грязелечение.

Можно ли загорать при мастопатии на солнце?

Доброкачественное заболевание с патологическим разрастанием соединительной ткани в молочной железе – это мастопатия. Как правило, данное нарушение возникает из-за гормонального сбоя. Без своевременного и правильного лечения может стать причиной рака. Правильное поведение на солнце играет важную роль, так как его лучи интенсивно воздействуют на ткани груди. Можно ли загорать при мастопатии на солнце, должен определять только лечащий врач.

Солнечный свет оказывает всестороннее воздействие на организм: он необходим для эпидермиса и обмена веществ, нормальной работы щитовидной железы, надпочечников и яичников. Благодаря нему в организме вырабатывается витамин D, который необходим для нормального роста костей и связок. Но, несмотря на все полезные свойства, особенно опасное действие солнечные лучи оказывают на нежную и уязвимую ткань молочных желез.

Противопоказания к загоранию при мастопатии:

• Заболевание в стадии обострения.
• Кистозная форма мастопатии.
• Присутствует выраженный болевой синдром.
• В груди есть узелки, уплотнения или опухолевые включения.
• Железы отечны, есть выделения из сосков.

Ультрафиолетовое излучение может спровоцировать перерождение доброкачественного новообразования в раковое. Также с осторожностью следует проводить время на солнце при избыточном весе, после недавней операции на груди и при приеме гормональных препаратов.

• Загорание не вызывает мастопатию, но может стать причиной ее обострения. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться таких правил:
• 1. Отдыхать топлесс противопоказано. Необходимо быть в купальнике, который обеспечивает достаточную защиту молочным железам.
• 2. Находиться на жаре можно до 11:00 утра и после 16:00 вечера. Вечерний загар является самым безопасным.
• 3. Перед выходом на улицу нужно запастись достаточным количеством жидкости, чтобы предупредить обезвоживание и другие неприятные последствия длительного пребывания на жаре.

Принимать окончательное решение о пользе солнца при мастопатии может только маммолог, причем индивидуально для каждого случая.

Можно ли загорать при аллергии на солнце?

Различные дерматологические реакции и кожные заболевания вызывают существенный дискомфорт, особенно в летнее время года. Можно ли загорать при аллергии на солнце определяет лечащий врач, индивидуально для каждого пациента. Особое распространение в последние годы получила аллергия, вызываемая ультрафиолетовым излучением. Ее симптомы возникают молниеносно, у некоторых через пару секунд, а других пациентов через 1-2 часа или на второй день после пребывания на солнце.

Особенности фототоксической реакции:

• Фотодерматоз проявляется и у здоровых людей после длительного загорания. Для его предупреждения следует избегать солнца с 11:00 до 16:00 и защищать кожу специальными кремами, лосьонами.
• Аллергия на солнце может быть связана с приемом определенных продуктов питания, лекарственными препаратами, травами и другими веществами с фотосенсибилизаторами.
• Патологический процесс в большей степени связан с иммунными нарушениями. В группе риска по его развития находятся люди с заболеваниями эндокринной системы, печени и почек.
• Аллергии на УФ подвержены люди со светлым (первый, кельтский) фототипом кожи. Они практически не загорают, зато патологические реакции на ультрафиолет возникают очень часто.

В большинстве случаев аллергия проявляется в виде крапивницы, экземы или пузырьков. Высыпания возникают на руках, лице, ногах и груди. Чаще всего они выглядят как шероховатые неровности кожи, которые болят и зудят. В редких случаях сыпь сливается, образуя корки, кровотечения и чешуйки.

Полноценный летний отдых возможен только после установления причины аллергической реакции и прохождения курса лечения. Но даже после терапии следует соблюдать осторожность при загорании и придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Можно ли после инфаркта загорать на солнце?

Поражение сердечной мышцы из-за нарушения ее кровоснабжения и закупорки одной из артерий органа атеросклеротической бляшкой – это инфаркт. Опасность данного заболевания в том, что пораженная часть мышцы отмирает и развивается некроз. Патологические процессы начинаются через 20-40 минут после остановки кровотока. Существует множество факторов, которые могут стать причиной инфаркта.

Согласно медицинской статистике, именно длительное пребывание на жаре, солнечный или тепловой удар чаще всего становятся причиной поражения сердца и нарушения мозгового кровообращения.

Рассмотрим детальнее, как развивается инфаркт, вызванный нарушением терморегуляции, то есть длительным отдыхом на жаре:

• Постепенно нарастает температура тела.
• Организм пытается создать баланс, сравнивая температуру тела и окружающей среды.
• Адаптационные механизмы истощаются, и наступает фаза декомпенсации.
• Развивается общая интоксикация организма, ДВС-синдром, почечная и сердечная недостаточность.
• Прекращается электропитание головного мозга.
• Происходит кровоизлияние и отек.

Очень часто люди, перенесшие данное заболевание задаются вопросом, можно ли после инфаркта загорать на солнце. Возможность летнего отдыха и продолжительного нахождения под УФ зависит от уровня восстановления после перенесенной патологии и общего состояния организма. В большинстве случаев врачи рекомендуют свести к минимуму загорание, проводить его в первой половине дня или в вечернее время. Также не стоит забывать о защите кожи и головы от солнца, поддержании водного баланса.

Можно ли загорать при дерматите на солнце?

Существует мнение, что солнце полезно при абсолютно всех дерматологических заболеваниях. На самом деле все обстоит иначе. К примеру, можно ли загорать при дерматите на солнце, полностью зависит от течения заболевания, возраста пациента и, конечно же, врачебных показаний. Данные предосторожности связаны с тем, что после солнечных ванн высыпания могут усиливаться, образуя мокнущие участки, корочки, вызывая сильный зуд и дискомфорт.

Дерматит, а особенно его атопическая форма характеризуется частыми обострениями в осенне-весенний период. К летнему сезону патологический процесс в большинстве случаев затихает, и больные чувствуют себя лучше. Улучшение в первую очередь связано с действием ультрафиолетового излучения, которое при умеренной дозировке подавляет кожные высыпания и воспаление, уменьшает зуд.

Длительное загорание на солнце при дерматите не рекомендовано, особенно это касается момента повышенной солнечной активности. Солнечные ванны следует принимать утром до 11:00 и в вечернее время. При этом на кожу необходимо наносить гипоаллергенные защитные средства.

Можно ли с ВИЧ загорать на солнце?

Очень часто можно услышать, что такой диагноз, как вирус иммунодефицита человека – является абсолютным противопоказанием к летнему отдыху. Вопрос можно ли с ВИЧ загорать на солнце является индивидуальным для каждого пациента. Избыточный загар опасен по многим причинам, в том числе и не связанными с вич. Для многих людей солнечные ванны не принесут вреда, а наоборот помогут расслабиться и отдохнуть. Кроме того, УФ благотворно сказывается на работе всего организма, оказывает пользу здоровью.

Правила загорания на солнце для пациентов с ВИЧ ничем не отличают от рекомендаций для здоровых людей:

• Солнечные процедуры лучше проводить ранним утром или поздним вечером. С 10:00 до 16:00 лучше избегать повышенной солнечной активности.
• На тело необходимо наносить защитный крем с повышенным фильтром ультрафиолета. Процедуру лучше проводить за 20-30 минут до выхода на улицу и повторять каждые 2-3 часа, особенно после купания.
• Также следует обеспечить защиту для глаз и головы. На отдыхе рекомендуется запастить питьевой водой для предупреждения обезвоживания организма.

В любом случае, перед планированием летнего отдыха, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Это необходимо для того чтобы предотвратить побочные реакции или осложнения от применяемых препаратов, которые могут возникнуть во время загорания.

Можно ли загорать после ожога на солнце?

Термическое, химическое или лучевое повреждение кожных покровов доставляет множество неудобств, как физических, так и эстетических. Многих людей, перенесших подобные травмы интересует вопрос: можно ли загорать после ожога на солнце? Солнечные процедуры разрешены в том случае, если признаки воспаления тканей полностью отсутствуют. В противном случае загар (как естественный, так и искусственный), баня, сауна и другие тепловые процедуры противопоказаны.

Если процесс выздоровления прошел успешно, то непродолжительные солнечные ванны будут полезны для организма. При этом не стоит забывать, что молодая нежная кожа легко раздражается, поэтому нуждается в защите. Перед выход на пляж следует обработать эпидермис солнцезащитным кремом с высоким SPF.

Если после загара старые ожоги распухли или покраснели, то дальнейшее пребывание на жаре противопоказано. Запрет действует до полного заживления тканей. Не лишним будет использование таких средств как Бепантен или Пантенол. Они минимизируют болезненные ощущения, и ускоряет регенерацию поврежденного эпидермиса.

Можно ли загорать при щитовидке на солнце?

Принято считать, что заболевания эндокринной системы и солнце несовместимы. Но так ли это на самом деле, можно ли загорать при щитовидке на солнце? Люди, имеющие избыток гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз, плохо переносят жару. Поэтому в данном случае, перед солнечными процедурами следует нормализовать гормональный баланс. Лечение необходимо и при гипотиреозе, то есть дефиците гормонов щитовидки. Иначе летний отдых может стать неудачным.

Щитовидная железа регулирует обменные процессы в организме и поддерживает нормальную температуру тела. Если функции органа нарушена, то смена климата негативно отразится на самочувствии. Небесное светило не влияет непосредственно на железу, но при его воздействии, ее иммунные клетки могут начать атаку тканей щитовидки.

Если в щитовидной железе есть узлы, то перед летним отдыхом следует сделать контрольное УЗИ и провести анализ крови на гормоны. Если узлы большого размера, то необходима их биопсия. Если гормоны в норме, а биопсия не выявила злокачественных изменений, то загар разрешен. Такие обследования следует провести при увеличенной щитовидке и при наличии кистозных образований в ней.

Противопоказания к солнечным процедурам:

• Рак щитовидной железы.
• Повышенный гормональный фон.
• Узлы с быстрым ростом.

В остальных случаях отдых возможен только с разрешения эндокринолога. При этом очень важно придерживаться таких правил:

1. Длительно находиться под прямым УФ излучением не стоит, лучше отдыхать в тени, загорая утром или в вечернее время.
2. Наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела, обновляя его каждые 2-3 часа. Носить панамку и солнечные очки.
3. Не допускать обезвоживания организма. Пить минеральные воды с гидрокарбонатами.

Солнце оказывает благоприятной действие на весь организм, в том числе и на эндокринную систему. Полезным является пребывание на теплом песке. Непродолжительные тепловые процедуры хорошо воздействуют на рефлекторные точки на стопах, которые связаны зоной горла и щитовидной железой.

Можно ли после ветрянки загорать на солнце?

Ветряная оспа – это инфекционное заболевание с крайне неприятным симптомом – водянистыми высыпаниями по всему телу. Волдыри быстро лопаются, образуя корочки, под которыми растет молодая кожа. Исходя из этого, ответ на вопрос можно ли после ветрянки загорать на солнце, полностью зависит от того, сколько времени прошло после выздоровления.

• Сразу после болезни УФ воздействие противопоказано, так как это может усугубить патологическое состояние и спровоцировать осложнение в виде измененной пигментации на месте сыпи.
• В большинстве случаев болезнь длится не более двух недель, при этом взрослые переносят ее в тяжелой форме, а дети в легкой.
• Многие врачи советуют пациентам не появляться на улице в течение месяца после полного восстановления кожных покровов. Но есть ряд специалистов, которые считают, что солнечные ванны противопоказаны в течение года.

Кожа после ветрянки сильно ослабевает и не может обеспечить полноценную защиту от УФ. Кроме того, на местах где была сыпь, дерма истончена, что увеличивает риск ее ожога. Из-за этого вместо красивого шоколадного загара можно получить темные пигментные пятна по всему телу, которые придется очень долго выводить.

Можно ли загорать с татуировкой на солнце?

На сегодняшний день татуировка не является чем-то особенным. Она является своеобразной косметической процедурой, во время которой на теле выбивается узор или рисунок. Но после нее необходимо время для заживления тканей. Вопрос можно ли загорать с татуировкой на солнце, актуален для всех любителей татуажа.

Несмотря на то, что летом очень хочется всем продемонстрировать новые татуировки, не стоит забывать, что солнечные лучи губительно на них действуют, особенно на свежие. Под запрет попадает посещение солярия, купание в морской воде, баня и сауна. Ультрафиолет разрушает пигментные клетки, поэтому краски тату быстро блекнут.

Загорание на солнце с татуировкой возможно в том случае, если кожа зажила, то есть через 3-4 месяца после процедуры. Рассмотрим основные рекомендации, которые позволят сохранить татуаж и приобрести красивый летний оттенок:

• Выходить на солнце следует с нанесенным солнцезащитным кремом. При этом, чем выше уровень защиты SPF, тем лучше. Крем нужно обновлять после каждого купания.
• Солнечные процедуры можно проводить только в безопасное время, то есть до 11:00 утра и после 16:00 вечера.
• После отдыха следует тщательно обмыться под пресной водой и обработать тело увлажняющими кремами.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций не стоит забывать и про соблюдение водного баланса. Из-за жары происходит активное потоотделение, и кожа пересыхает, поэтому необходимо обеспечить ей достаточный уровень увлажненности.

Можно ли загорать с родинками на солнце?

Многие обладатели невусов, которые всерьез заботятся о своем здоровье, обеспокоены вопросом о том, можно ли загорать с родинками на солнце. Дать однозначный ответ практически невозможно, так как невусы бывают разными. Но в любом случае, переизбыток УФ не несет пользы.

• Родимые пятна представляют собой кожные аномалии. Они содержат в большом количестве меланин, который придает им коричневый оттенок.
• Они могут быть разной формы и размера. Самыми безопасными являются небольшие плоские пигментные пятнышка. А вот выпуклые и изменившие форму, являются поводом для беспокойства.
• Как правило, в спокойном состоянии они не несут вреда. Но их малейшее повреждение может привести к серьезным осложнениям, в том числе и к развитию меланомы.

Солнечные лучи воздействуют на эпидермис и провоцируют активную выработку меланина, благодаря чему появляется загар. Дополнительная выработка данного пигмента в родинках может привести к их ускоренному росту и деформации. Для того чтобы летний отдых был безопасным, следует придерживаться таких правил:

• Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами без защитного крема, который особенно тщательно нужно наносить на невусы.
• Загорайте утром и вечером. Если находитесь на жаре в обеденное время, то носите закрытую, но легкую одежду. Если есть образования на лице, то их следует прикрывать кепкой с широким козырьком или шляпой.
• Большие и выпуклые родинки можно закрывать пластырем.

Во время солнечных ванн за родинками следует тщательно наблюдать. Если произошла их деформация (изменение формы или размера), то следует немедленно обратиться за консультацией к врачу-онкологу.

Можно ли загорать на солнце при липоме?

Липома – это доброкачественное кожное заболевание, которое развивается из жировой ткани. Ее появление указывает на системные нарушения в организме. Она является косметическим дефектом, может развиваться у любого человека и не отражается на общем состоянии организма. То есть ответ на вопрос, можно ли загорать на солнце при липоме однозначный – да, умеренное воздействие солнечного излучения не только разрешено, но и полезно для организма.

Несмотря на то, что липома не перерождается в злокачественные опухоли, ее структура предрасполагает к некротическим и инфекционным осложнениям. На подобные образования следует тщательно наносить защитные средства и избегать их травматизации. Если липома имеет большие размеры, то необходимо обратиться к хирургу и удалить ее. В этом случае летний отдых возможен только после полного заживления раны.

Можно ли загорать при крапивнице на солнце?

Аллергическое заболевание в виде мелкой кожной сыпи – это крапивница. Она может развиваться из-за множества причин, одна из которых – непереносимость солнечных лучей.

Фотодерматит вызывает сильный зуд и жжение, на теле появляются гиперемированные участки, волдыри и красные пятна. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются люди с кельтским типом кожи. Их дерма не принимает загар, вместо него появляются ожоги и покраснения.

Поскольку болезнь обостряется в летний период, то вопрос можно ли загорать при крапивнице на солнце очень актуален.

• Длительное пребывание на пляже в данном случае противопоказано.
• Для защиты от вредного ультрафиолета следует регулярно мазаться солнцезащитными кремами.
• Загорать лучше в вечернее время, когда солнечная активность понижена.
• В течение дня лучше носить светлую легкую одежду, которая закрывает тело, и изготовлена из натуральных тканей.

Для устранения крапивницы вызванной солнцем, следует обратиться к врачу и пройти комплексное медикаментозное лечение.

Почему шрамы не загорают на солнце?

Наверняка многие задавались вопросом, почему шрамы не загорают на солнце. Это связано с тем, что рубцовые ткани полностью состоят из соединительного типа волокон в которых отсутствуют пигментные клетки. После пребывания под солнцем такие участки остаются белыми, создавая контраст с загорелой кожей.

Если шраму меньше года, и он от полостной операции или серьезного повреждения, то загорание противопоказано. Поскольку рубец состоит из коллагена, а ультрафиолетовые лучи провоцируют его усиленную выработку, то это может привести к увеличению размеров шрама и его гипертрофии. Медицине известны случаи, когда послеожоговые рубцы гиперпигменируются, то есть сильно темнеют от солнечного воздействия. Также не стоит забывать, что солнце сильно травмирует еще свежие повреждения.

Если на коже есть старые шрамы, то их все равно следует защищать от ультрафиолета. Для этого рубец необходимо обрабатывать специальными кремами и не загорать с 12:00 до 16:00, то есть избегать повышенной солнечной активности.

Загорают ли растяжки на солнце?

Повреждение микроволокон эластина и коллагена вызывает подкожные разрывы, то есть растяжки. Чаще всего с данной проблемой сталкиваются женщины. Стрии появляются при резком похудении или наборе веса, во время беременности и при гормональных нарушениях. Тело превращается в своеобразное полотно с красными полосками. Если оставить кожные разрывы без лечения, то они постепенно начнут белеть, превращаясь в шрамы.

Многих обладательниц данной проблемы интересует вопрос, загорают ли растяжки на солнце. Они не регенерируются, и в них отсутствует меланин, поэтому загар невозможен. Из-за длительного пребывания на жаре они могут покраснеть и стать причиной воспалительного процесса. Стрии, как и шрамы следует защищать от УФ с помощью косметических средств. При своевременном лечении (лазерная шлифовка, мезотерапия, микродермабразия) на месте растяжек формируется новая кожа, и ее равномерный загар становится возможным.

Можно ли при варикозе загорать на солнце?

Неприятное заболевание, возникающее как у мужчин, так и у женщин и являющееся не только косметическим дефектом, но и серьезной угрозой для здоровья – это варикозное расширение вен. Многие обладатели данной проблемы стараются замаскировать ее с помощью загорания, не узнав при этом, можно ли при варикозе загорать на солнце.

Опасность для варикозных вен представляют не солнечные лучи, а перегрев, который они провоцируют. Повышенное термическое воздействие понижает тонус венозной сетки и увеличивает ее проницаемость. Из-за этого появляются отеки. То есть для людей с любой стадией варикоза, загар и перегревание (бани, сауны) опасны.

Длительное пребывание на жаре может вызвать такие осложнения:

• Отек нижних конечностей.
• Судороги.
• Образование трофических язв из-за нарушения питания тканей над венами.
• Появление тромбов.
• Воспаление венозной стенки.
• Венозный застой и перерастяжение вен.
• Разрастание сосудистой сетки.

Нарушение кровообращения при варикозе бывает разным. Выделяют такие стадии заболевания:

1. Компенсация – появляются небольшие сосудистые звездочки и потемнение вен. Возможна частая тяжесть в ногах и их отечность.
2. Субкомпенсация – появляется характерная для болезни пигментация и выступающие вены. В состоянии покоя могут возникать судороги и парестезии, болевые ощущения имеют нарастающий характер.
3. Декомпенсация – на теле темные пигментные пятна, вены ярко выражены. Часто возникают боли, отеки и зуд. Могут формироваться трофические язвы.

На ранних стадиях болезни загорать разрешено. Но при более тяжелых симптомах варикоза, летний отдых противопоказан. Тепловое воздействие может усугубить и без того болезненное состояние. В любом случае, перед подготовкой к пляжному сезону, людям с венозным расширением вен следует пройти курс венотоников (Венарус, Детралекс, Флебодия) для увеличения тонуса и эластичности венозной сетки. Это позволит пережить жаркий сезон без осложнений.

Также не стоит забывать, что патологическое состояние прогрессирует при обезвоживании организма. Кровь становится густой и вязкой, замедляется скорость ее тока, формируются венозные застои и тромбы. Поэтому необходимо поддерживать водный баланс, особенно летом.

Осторожность следует соблюдать после склеротерапии или операции по удалению варикоза. Загорание на солнце возможно только после полного заживления шрамов и рассасывания гематом. Как правило, восстановительный период занимает до шести месяцев. В противном случае болезнь может снова дать о себе знать. Также не стоит забывать о солнцезащитной косметике, которая защитит кожу от вредного воздействия УФ.