Полезные продукты для спермы

В статье рассмотрим продукты, улучшающие сперму.

Если семейная пара планирует рождение ребенка, то к данному мероприятию необходимо подготовиться заранее – в течение месяца или двух. Однако врачи придерживаются того мнения, что делать это необходимо делать намного раньше. У здоровой пары зачатие наступает, как правило, в течение года. Этот срок многим кажется очень долгим и люди пытаются его сократить. Специалисты рекомендуют мужчинам употребление некоторых продуктов для спермы. Такое питание, в комбинации с другими мерами, которые направлены на создание наиболее оптимальных условий сперматогенеза, существенно увеличивает вероятность наступления зачатия.

Клиническая статистика показывает, что изменение образа жизни и рациона способно значительно повысить фертильность (способность сперматозоидов оплодотворить яйцеклетку). Так как в организме все физиологические процессы взаимосвязаны, стрессы и неправильное питание, в совокупности с малоподвижным образом жизни и приемом алкоголя негативно сказываются на сперме. С учетом этого мужчине, который готовится к зачатию, необходимо исключить такие факторы и начать питаться особым образом. В новом меню должно присутствовать много зелени, некоторые овощи и фрукты, большое количество белка.

Рассмотрим продукты для спермы более подробно.

Существуют особые продукты, употребляя которые число жизнеспособных сперматозоидов и их подвижность существенно повышаются.

В них содержится много цинка, который несет ответственность за формирование спермы и уровень тестостерона в организме будущего отца. Мужчине рекомендуется съедать ежедневно горсть орешков, в форме закуски либо добавляя в разнообразные блюда.

В составе этих фруктов обнаружено большое количество магния, витаминов группы В, цинка и витаминов А и С. В комплексе с другими продуктами они положительно влияют на состояние гормонального фона мужчины и выработку у него здоровой спермы. Продукты, влияющие на сперму, нужно кушать регулярно.

Данное сочетание помогает обогатить организм мужчины необходимым количеством витамина В6, а также селеном – микроэлементом, влияющим на строение сперматозоидов. Если класть в блюда много зелени и чеснока, у представителей сильного пола может повыситься либидо, улучшиться кровообращение (в том числе и в зоне половых органов) и нормализоваться уровень тестостерона.

Эти фрукты в свежем виде очень богаты витаминами и помогают наладить выработку достаточного объема спермы.

Спаржа — этот продукт положительно влияет на качество мужского здоровья и обеспечивает нормализацию количества спермы. Еще одним плюсом спаржи является повышение иммунитета, благодаря большому количеству содержащихся в ней витаминов. Как показывает клиническая практика, частые простудные и вирусные заболевания, протекающие с высокой температурой, негативно сказываются на составе и процессах выработки семенной жидкости. Увеличивая сопротивляемость организма к патогенным микроорганизмам, мужчина одновременно повышает и фертильность, что крайне важно для ожидаемого зачатия.

Авокадо, в составе которого много витамина Е, повышающего подвижность мужских репродуктивных клеток, и вероятность проникновения сперматозоида в яйцеклетку и оплодотворения значительно увеличивается. Как известно, сперматозоиды достигают своей цели примерно за сутки, встречая на своем пути множество препятствий (слизистая пробка цервикального канала, кислая среда влагалища и т. п.) Поэтому, чем более высоким будет качество семенной жидкости, тем способность к зачатию выше. Какие еще продукты для спермы полезны?

Вкусный и доступный растительный продукт, в котором присутствует много цинка, оказывающего влияние на выработку тестостерона. В тыквенных семечках также имеется большое количество витамина Е и омега-3 — кислот, способствующих приливу крови к зоне половых органов и выработке спермы высокого качества. Употреблять такой продукт необходимо по определенному правилу – отдельно, не смешивая с другими продуктами питания, между приемами пищи.

К продуктам для спермы, повышающим ее качество, относят помидоры. Постоянно употребляя эти овощи в любом виде, значительно улучшается количество спермы. Очень полезны томаты для мужчин, которые страдают от никотиновой зависимости или проживают в неблагоприятной экологической области. Содержащийся в кожице помидоров ликопин способен нейтрализовать свободные радикалы и улучшить состояние мелких капиллярных сосудов, что важно при выработке семенной жидкости.

Этот фрукт помогает мужчинам, которые пребывают в состоянии хронических стрессов, имеют пониженное половое влечение и, как результат, семенную жидкость со слабыми и нежизнеспособными сперматозоидами.

Какие выбрать продукты для улучшения спермы, подскажет врач.

Пища, содержащая повышенное количество белка, необходима любому организму в период высоких физических и эмоциональных нагрузок. И если мужчина имеет цель быстро зачать ребенка, то ему рекомендуется обогатить свой рацион следующими продуктами:

1. Главное место в перечне таких продуктов занимают устрицы. Данный морепродукт оказывает положительное многостороннее воздействие на мужской организм: усиливает эрекцию, повышает количество функциональных сперматозоидов, увеличивает уровень тестостерона и половой активности. В день достаточно употреблять 20 г устриц, чтобы обеспечить фертильность сперматозоидов.
2. Морепродукты и красная рыба. Блюда с ними имеют большое количество нежирных кислот, улучшающих состояние сосудов, и белков – строительного материала для сперматозоидов. Употреблять рыбные блюда необходимо не реже, чем два раза в неделю, заменив ими тяжелую и жирную мясную пищу. Продукты, улучшающие качество спермы, просты и доступны каждому.
3. Молочные продукты. Самыми подходящими в данном случае будут нежирные молочные блюда с содержанием твердого сыра, домашнего творога, молока (в случае если мужчина хорошо его переносит). Из таких блюд особенно рекомендуются молочные каши на основе цельных злаков, сырники, запеканки.
4. Куриное мясо, телятина и кролик. Эти продукты также богаты белками, необходимыми мужчинам для выработки качественной спермы. Дополнять мясное меню можно нежирными сортами молодой бараниной и говядины.
5. Куриные яйца, в которых содержится не только белок, но и множество необходимых мужскому организму веществ. Регулярное употребление этого продукта полезно для производства нужного объема семенной жидкости с жизнеспособными сперматозоидами. Однако увлекаться диетическим питанием с большим числом яиц не следует, поскольку они сильно увеличивают уровень холестерина, что негативно отражается на общем состоянии здоровья и сосудов.

Какие продукты для спермы выбрать, решать необходимо самому. Все зависит от индивидуальных предпочтений.

Бытует мнение, что диета, обогащенная протеинами (белком), может спровоцировать развитие бесплодия. Данное необоснованное убеждение появилось в связи с питанием спортсменов, которые активно наращивают мышечную массу. У этой категории мужчин зачастую наблюдается неспособность к зачатию и низкая половая активность, чему специалисты нашли множество объяснений, не связанных с высоким потреблением белковой пищи. Причиной пониженной фертильности у спортсменов могут быть чрезмерные физические нагрузки, использование специализированных стероидных добавок, негативно влияющих на состояние гормонального фона.

Несбалансированный белковый состав спортивного питания, воздействие которого направлено на увеличение мышечной массы, может подавлять процесс выработки тестостерона, прямо воздействующего не только на либидо, ног и на семяпроизводство.

В связи с этим необходимо отметить, что белки в здоровом рационе необходимы мужчинам для повышения фертильности. Нормально проходить процесс продукции и созревания сперматозоидов не может, что важно знать тем, которые хотят предотвратить проблемы с зачатием.

Зачастую вещества, которые содержатся во многих продуктах в небольших количествах, не принимаются в расчет людьми, соблюдающими специальные диеты. А между тем некоторые пищевые добавки, поступающие в организм регулярно даже в небольших дозах, не лучшим образом воздействуют на фертильность и потенцию мужчин. Составляя питательный рацион, следует избегать любых блюд, в которые добавляются стабилизаторы, отдушки, искусственные красители и усилители вкуса. Примером этого могут быть любимые мужчинами копчености, пицца, продукты-полуфабрикаты и соленая рыба. Огромное количество вредных добавок содержатся в соусах и продуктах продолжительного хранения.

Продукты для спермы, увеличивающие ее качество, мы рассмотрели. Поговорим о витаминах.

Вышеперечисленные продукты полезны каждому мужчине, который мечтает об отцовстве. Однако стоит признаться, что составить меню с присутствием всех этих продуктов в необходимом количестве, практически невозможно.

Если еда может обеспечить организм белком, то микроэлементы и другие вещества, заметно улучшают сперматогенез, и получать их лучше всего из специальных комплексов для нормализации фертильности.

Например, отечественный препарат «Сперотон», который доступен по цене и очень эффективен, что подтверждает множество клинических исследований. Доказано, что это средство повышает количество эякулята и стабилизирует показания спермограммы: хорошая подвижность сперматозоидов, их строение и способность оплодотворить яйцеклетку. В его составе данного витаминного комплекса имеется:

1. L-карнитин – натуральное вещество, которое используется для обеспечения энергией формирующиеся сперматозоиды. Особенно он полезен мужчинам, которые имеют напряженный рабочий график, находятся в состоянии длительного стресса, поскольку данные факторы резко снижают качество спермы.
2. Витамин Е, который оказывает положительное влияние на работу репродуктивной системы и уровень фертильности.
3. Фолиевая кислота, которая нужна для формирования активных сперматозоидов. Улучшает процесс их созревания, высокую подвижность и жизнеспособность
4. Цинк необходим для работы половой системы, синтеза тестостерона.
5. Селен повышает подвижность сперматозоидов, положительно воздействует на либидо.

Мы рассмотрели самые популярные продукты для спермы.

источник

Состояние потенции для каждого мужчины отыгрывает важную роль. Потенция в целом, это не только стабильная эрекция. Хорошей потенцией называют полноценную эрекцию, хорошее качество спермы, высокий уровень либидо, способность зачать ребенка. К сожалению, достаточно большое количество причин оказывает негативное воздействие на эти факторы. Вопросы у мужчин начинают возникать, когда не удается зачать ребенка. Ведь в последнее время распространенным стало не только женское, но и мужское бесплодие. Плохое качество спермы, малое количество живых, подвижных сперматозоидов значительно снижает шансы на полноценную семью. Что же делать? Для профилактики, и увеличения количества спермы рекомендуют употреблять определенные продукты питания.

К сожалению, сегодня все чаще встречаются бездетные семьи. Причину могут крыться как в здоровье женщины, так и мужчины. Если виной всему является мужской фактор, основной причиной считается низкое количество самой спермы, и подвижных сперматозоидов в ней. Специалистами установлено, что на состояние и качество спермы непосредственное воздействие оказывает рацион питания мужчины.

Количество и качество пищи может как снизить подвижность сперматозоидов, так и повысить ее. Поэтому, каждый молодой человек должен соблюдать сбалансированное питание. Итак, для увеличения количества спермы необходимо ежедневно употреблять минимум 500 мг витамина С (аскорбиновой кислоты). Данный витамин рекомендуют употреблять за 3-6 месяцев до зачатия ребенка. Это значительное увеличить шансы на успех.

Питание для повышения тестостерона у мужчик

Цинк принимает активное участие в процессе образования сперматозоидов. Также, элемент требуется для синтеза мужского полового гормона тестостерона. Если же наблюдается дефицит цинка в организме мужчины, количество спермы скудное, а подвижные сперматозоиды практически отсутствуют. Чтобы восполнить нехватку нужно употреблять в пищу:

Врачи рекомендуют испытывать сильное половое возбуждение для увеличения количества эякулята в два раза. Очень полезны для спермы, и мужского организма в целом орехи. В частности, арахис является источником полезных жирных кислот, которые важны для полноценной выработки тестостерона. Также, увеличить количество эякулята можно при помощи употребления такой пищи: творог, сыр, кукуруза, сельдерей, зелень, печень, рыба.

Питание мужчины не должно содержать большого количества жирной и жареной еды. Такие продукты очень часто приводят к ожирению, повышению уровня холестерина в крови. Все это провоцирует закупорку сосудов, соответственно и эректильную дисфункцию. Также, при большом количестве жира в организме молодого человека повышается уровень женским половых гормонов эстрогенов. Ежедневный рацион может содержать мороженное, цыплят табака, твердый сыр. Эти продукты имеют в своем составе тестостерон. А вот сладости, выпечку стоит исключить.

Для увеличения количества спермы необходимо употреблять продуты, богатые витамином А. Поэтому, в рацион питания обязательно включается такая пища:

Под воздействием витамина А происходит активная выработка качественной спермы. А повлиять на количество активных сперматозоидов могут листья салата, брокколи, сладкий картофель, шпинат, молочная продукция. Пополнить запасы витамина С можно при помощи горошек, томаты, спаржа, цитрусовые, клубника. Данный витамин используют для усиления подвижности сперматозоидов, которая крайне важна для их жизнедеятельности. Овощи и фрукты желтого цвета содержат в себе много антиоксидантов, что защищает сперматозоиды, увеличивает их количество.

Какие продукты нужны для повышения тестостерона

Мужчинам нельзя исключать из рациона питания мясо. Мясо — источник необходимого белка и протеина. Но, стоит отдавать предпочтение диетическим видам мяса: индейка, кролик, говядина, куриная грудка. А цинком богаты морепродукты. Так, устрицы, тунец, сельдь, форель, лосось, скумбрия и другая морская рыба считаются природными афродизиаками. При регулярном их употреблении гарантированно увеличивается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.

Молодым людям стоит есть бобы, зелень, орехи, фрукты. Для достижения своей цели по оплодотворению требуется, чтобы организм и женщины, и мужчины был богат фолиевой кислотой. Если наблюдается дефицит фолиевой кислоты у молодых людей, сперматозоиды формируются уже с хромосомными аномалиями и отклонениями. В дальнейшем будут значительные проблемы в развитии плода, и со здоровьем малыша. Иногда, фруктов и овощей недостаточно для восполнения дефицита фолиевой кислоты. В таких случаях доктора назначают дополнительный прием вещества в виде таблеток.

Очень полезно для мужской спермы сочетать орехи и мед. Эти два продукта издавна славились положительным влиянием на состояние мужского здоровья. Достаточно смешать 150 граммов любых орехов, и 250 граммов меда. Десерт стоит съедать в течение всего дня. В целом, здоровая сбалансированная пища является залогом здоровья, хорошего качества спермы, полноценной потенции у мужчин.

Мужу врач рекомендовал налегать на морепродукты, петрушку и орехи…Из дополнительных среств принимал спермаплант и на курсы физиотерапии ходил. Сейчас уже с показателями спермограммы все в порядке, что очень радует)

источник

Мужчинам для повышения показателей анализа эякулята необходимо иметь в своем рационе продукты, богатые всеми необходимыми полезными веществами.

Продукты для улучшения спермограммы обязательно должны отличаться большим содержанием цинка, селена, магния, а также витаминов А, В, С и Е.

Общими положительными свойствами всех полезных продуктов, улучшающих показатели спермограммы, являются:

• улучшение качества и количества спермы;
• повышение активности сперматозоидов;
• повышение выработки тестостерона;
• стабилизация работы пищеварительной системы;
• улучшение обменных процессов;
• нормализация гормонального фона.

Список продуктов, повышающих показатели спермограммы, достаточно обширен, и достать такую еду мужчинам не составит труда.

Для восстановления или повышения фертильности у мужчины очень полезны орехи, поскольку они отличаются большим содержанием цинка, магния и фолиевой кислоты. Доказано, что дефицит цинка и магния в мужском организме понижает уровень тестостерона и уменьшает количество семенной жидкости. Фолиевая кислота назначается мужчинам при таких заболеваниях, как олигозооспермия и азооспермия. Регулярное употребление орехов в сыром виде улучшит работу половой системы в короткие сроки. Повышение активности сперматозоидов у мужчины может наблюдаться уже по истечении двух месяцев. Самыми полезными для мужчин считаются такие орехи, как фундук, миндаль и кешью. Также полезным будет покормить мужчину мускатными, грецкими и кедровыми орехами.

Польза устриц для спермограммы заключается в том, что в них содержатся редкие аминокислоты и допамин, способствующие повышению либидо и увеличению количества эякулята. Вылавливать устриц рекомендуется в весенний период – в это время в моллюсках повышается содержание цинка. Есть устриц лучше всего в сыром виде, поскольку это позволяет сохранить в продукте множество полезных компонентов. Из-за высокого содержания ртути слишком часто кушать устриц не рекомендуется.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Рыба полезна для улучшения показателей спермограммы

Особенно полезна для улучшения показателей спермограммы такая рыба, как скумбрия и тунец. В скумбрии в большом количестве содержится фосфор, улучшающий качество и количество спермы. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, также находящиеся в этой рыбе, принесут большую пользу для работы всей репродуктивной системы мужчины. Употребления тунца помогает не только увеличить количество семенной жидкости, но и усиливает эрекцию.

Для улучшения показателей спермограммы мужчина должен ежедневно кушать фрукты. Употребление фруктов способствует налаживанию работы обменных процессов в организме и повышению возможности зачатия. Бананы, авокадо и яблоки наиболее полезны мужчинам. Витамины A и В1, содержащиеся в бананах, стимулируют выработку качественной семенной жидкости, а также способствуют увеличению ее количества. Учеными установлено, что недостаток витамина А в мужском организме может приводить к бесплодию. Употребление яблок в достаточном количестве также помогает значительно улучшить качество и количество спермы. Витамин Е, содержащийся в авокадо, способствует повышению активности сперматозоидов и увеличению концентрации спермиев в эякуляте.

Среди всех овощей для мужского здоровья наиболее полезны чеснок, помидоры и спаржа

Среди всех овощей для мужского здоровья наиболее полезны чеснок, помидоры и спаржа. Содержащийся в чесноке селен благотворно влияет на качество спермы, а витамин B6 способствует укреплению иммунитета и нормализации уровня гормонов. Помидоры также помогут приблизить анализ эякулята к нормальным показателям, поскольку большое количество ликопина, находящегося в этих овощах, положительно влияет на фертильность мужчины и помогает снизить возможность проявления бесплодия. Спаржа в начале столетия активно использовалась мужчинами для лечения неспособности к зачатию. Доказано, что спаржа положительным образом влияет на количество вырабатываемой спермы. Такие овощи как редис, лук, капуста, свекла, сельдерей и репа способны благотворно воздействовать на развитие сперматогенеза и репродуктивную функцию мужчины в целом. Богатые цинком семена тыквы помогут мужчине повысить уровень тестостерона в крови.

Для мужчин считаются полезными все каши, но положительное влияние на фертильность главным образом оказывает овсяная каша. Кроме того, содержащийся в овсянке аргинин помогает нормализовать кровообращение в половых органах и нормализовать повышенный уровень сахара в крови.

1. 100 граммов грецких орехов необходимо залить 300 граммами воды. Смешанные ингредиенты убрать настаиваться в темное место на 2 часа. В полученную смесь добавить две ложечки меда.
2. Несколько фиников нужно тщательно вымыть и нарезать, предварительно убрав из них косточки. Затем к финикам необходимо добавит миндаль и немного меда.
3. Семечки тыквы нужно подсушить, измельчить и смешать с медом. Целительную смесь рекомендуется кушать каждый день по одной столовой ложке натощак.

Для мужского здоровья очень полезен имбирный чай

Для мужского здоровья очень полезны разнообразные чаи. Наиболее популярными чаями, улучшающими показатели спермограммы, являются:

• имбирный чай;
• чай с чабрецом;
• каркаде;
• зеленый чай;
• китайский чай.

Употребление этих чаев способствует увеличению количества подвижных сперматозоидов в эякуляте, активной выработке тестостерона и улучшению процессов кроветворения. Кроме того, чаи помогают справиться со стрессами, нередко являющимися причиной расстройств мужской половой системы.

Свежевыжатые соки способны предотвратить различные нарушения развития сперматозоидов, за что их эффективность нередко приравнивается к действенности медикаментозных средств. Но в отличие от лекарственных препаратов, соки абсолютно безвредны для здоровья, в чем и состоит главное преимущество свежевыжатых напитков.

Самыми полезными считаются:

• гранатовый сок;
• сок винограда;
• сок манго;
• тыквенный сок;
• любые соки, содержащие витамин Е.

Одним из самых полезных соков считается гранатовый

Бразильские ученые считают, что употребление кофе увеличивает активность сперматозоидов. Однако существует и противоположное мнение, утверждающее, что из-за кофе у мужчины могут наблюдаться проблемы с зачатием. Считается, что в результате употребления этого напитка может снижаться потенция и уменьшаться количество сперматозоидов в эякуляте. Однако негативное влияние кофе оказывает лишь в том случае, если выпивать его более 6 чашек в сутки. Употребление напитка от случая к случаю не нанесет мужскому здоровью никакого вреда.

1. Принимать пищу мужчине следует в спокойной обстановке. Быстрые перекусы «на бегу» недопустимы.
2. Во избежание перегрузки органов пищеварения кушать необходимо 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Так пища усвоится организмом гораздо лучше, а польза от ее употребления будет максимальной.
3. При составлении рациона питания нужно отдать предпочтение продуктам высокого качества. Кроме того, в пище не должно присутствовать никаких вредных добавок. Рекомендуется употреблять как можно больше пищи с большим разнообразием витаминов и микроэлементов. Также еда мужчины должна отличаться высоким содержанием белка и клетчатки.
4. Следует исключить из своего рациона острые, копченые и соленые продукты, а также ограничить себя в употреблении сладкой и мучной продукции. Нелишним для мужчины будет отказ от специй.
5. Пища для улучшения показателей спермы не должна быть тяжелой и жирной. Доказано, что бесплодие намного чаще диагностируют у мужчин, злоупотребляющих жирной пищей и страдающих ожирением.
6. При проблеме неспособности к зачатию продукты лучше всего тушить или готовить на пару. С такими способами приготовления потеря полезных веществ будет сведена к минимуму. Менее полезной для фертильности считается запеченная еда. Жареные продукты для повышения результатов спермограммы употреблять не рекомендуется.
7. Любые продукты нужно кушать в умеренных количествах. Переедание и употребление даже полезных продуктов огромными порциями приведет к проблемам желудочно-кишечного тракта.
8. Ежедневно следует выпивать достаточное количество жидкости. Идеальным вариантом будет негазированная минеральная вода.
9. От употребления спиртных напитков мужчине следует отказаться полностью, поскольку алкоголь может спровоцировать отклонение результатов спермограммы от нормы по многочисленным показателям.

Какие продукты влияют на мужскую фертильность и хорошо повышают спермограмму – известно уже не один десяток лет. Правильный подход к употреблению всех необходимых продуктов питания в короткие сроки приведет к желаемому результату.

источник

Процесс сперматогенеза в организме мужчины идет не один день. Для улучшения качества и количества спермы необходимо налаживание образа жизни. Не последнюю роль играет в этом питание. Есть список продуктов, которые помогут сильно изменить показатели спермограммы.

Кроме употребления «правильных» продуктов, важно соблюдать законы здорового питания. Они влияют не только на качество спермы, но и на общее состояние здоровья.

• Нельзя есть быстро и питаться перекусами. Только нормальная обстановка и медленный тщательный прием пищи способствуют ее полному усвоению и нормальной насыщаемости.
• Количество приемов пищи должно быть не меньше 5 в сутки.
• Исключить из питания вредную еду. К такой пище относятся копчености, солености, а также все слишком острое. Частое употребление сладких и мучных продуктов также не допускается.
• Отказ от жирной пищи. Мужчины, страдающие ожирением, чаще других становятся бесплодными.
• Процесс приготовления пищи включает в себя тушение и варение, в крайнем случае, можно запекать блюда. Жарить не рекомендуется, поскольку канцерогены отрицательно сказываются на качестве спермы и подвижности сперматозоидов.
• Жидкость должна быть в достаточном количестве. В идеале пить следует чистую воду без газов и любых добавок, кроме минеральных.
• Исключить из рациона всю химию, а также алкоголь. Если вы планируете зачатие ребенка, то учтите, что полное обновление спермы происходит за 75 дней. Значит, и начинать отказ от спиртного и табака нужно не меньше, чем за два месяца до зачатия.

Здоровый образ жизни включает в себя не только питание. Какие продукты улучшают сперму, знать необходимо, но, кроме этого, есть и другие факторы влияния. Это и физические нагрузки, и активное движение, и соблюдение всех правил при посещении саун и бань, и отказ от курения и наркотиков. Также необходимо вовремя пролечивать и выявлять инфекции в организме. Для профилактики проблем с простатой рекомендуется делать массаж этой железы. Тогда качество спермы будет на должном уровне.

Прием пищи должен осуществляться в тихой обстановке, не перед телевизором, не с газетой в руках. При этом нельзя торопиться. Еда должна быть сбалансирована по количеству углеводов, белка и жиров. Также в организм мужчины должны поступать все необходимые минералы и витамины.

Все продукты в ежедневном меню должны быть натуральными и качественными. Нельзя есть просроченные товары, а также продукты сомнительного качества или залежалые. Мясо, которое вы употребляете в пищу, должно быть постным, а заправки в виде майонеза нежелательны. Лучше добавить сметану или подсолнечное масло.

Перед зачатием ребенка или для сдачи анализов пересмотреть свое питание необходимо. При этом лучше точно знать, что есть для улучшения спермограммы. Это должны быть следующие продукты:

1. Орехи. Влияние орехов на мужскую фертильность и потенцию уже давно доказано. Этот продукт имеет большое количество белка, который сочетается с высоким содержанием практически всех витаминов. Цинк — основной микроэлемент, который важен для зачатия. Рекордсмен по содержанию цинка — фундук. Также цинк в большом количестве содержится в миндале и кешью. Фолиевая кислота, которую доктора назначают при маленьком содержании живых спермиев, есть во всех видах орехов. Достаточно небольшое количество любых представителей этого продукта, чтобы получить суточную дозу фолиевой кислоты.
2. Мясо. В идеале, это должно быть белое мясо. Но если вы предпочитаете говядину, то ешьте ее. Важно, чтобы мясо было постное, не слишком жирное. По содержанию полезного белка это рекордсмен. Мужчина не может быть здоров, если он не употребляет регулярно в пищу животный белок.
3. Финики. Еще один продукт с высоким содержанием белка, а также витаминами группы В и С.
4. Морепродукты. Любимая еда Казановы. Морепродукты содержат Омега-3 жирные кислоты, которые очищают кровь и снижают уровень холестерина. Также в них находятся йод и липопротеиды. Все вещества положительно влияют на общее состояние здоровья, улучшают работу сердца и помогают зачатию ребенка. Спермограмма улучшается. Если вы не знаете, что нужно кушать, чтобы было много спермы, начните с морской рыбы.
5. Фрукты. По содержанию витаминов, а также клетчатки, которая нормализует состояние кишечника, это идеальные продукты. Они должны быть в ежедневном рационе мужчины.
6. Бобовые. Горох, фасоль и бобы их всех растений на первом месте по содержанию белка. Также в фасоли и бобах содержатся очень нужные аминокислоты. Это нужно учитывать при составлении диеты для улучшения спермограммы.

Также необходимо обратить внимание на мед. В комплекте с орехами это просто святой продукт для настоящего самца. Молочные продукты высокого качества тоже должны быть в рационе любого мужчины. Главное, чтобы они были натуральными.

Важно не только, что мужчина ест, но и что он пьет. Напитки могут улучшить показатели спермограммы или, наоборот, испортить их.

В первую очередь, нужно пить чаи. Но это должен быть не просто черный чай, а например, зеленый, имбирный, а также каркаде или чай с чабрецом.

Эти напитки содержат вещества, которые положительно влияют на качество и количество спермы, на сердце, кровь, нервную систему. Кроме того, такие напитки усилят выработку тестостерона и помогут справиться со стрессом. Стрессовые ситуации негативно сказываются на количестве подвижных спермиев и общих показателях спермограммы.

Очень полезны для мужчины свежевыжатые соки. Вот список самых полезных соков, которые относятся к продуктам для увеличения спермы по количеству:

Отдельно нужно сказать о кофе. Существует несколько мнений, причем они кардинально различаются. Многие врачи считают, что употребление кофе повышает активность спермиев. Некоторые ученые, наоборот, говорят о вреде данного напитка для будущих отцов.

Но, в основном, все специалисты сходятся во мнении, что вред или польза кофе зависит исключительно от количества и качества напитка. Качественный кофе, выпитый пару раз в день, не нанесет вреда здоровью, а может даже положительно сказаться на работе всех систем организма. А вот те, кто любит пить кофе по 6 и больше раз в день, рискуют получить проблемы с фертильностью.

При употреблении кофе или чая нужно обратить внимание на сахар. В идеале напитки не следует сластить, поскольку сахар испортит показатели спермограммы. Но если горький пить не получается, можно воспользоваться сахарозаменителями натурального происхождения.

А вот спиртные напитки следует вообще исключить. Алкоголь разрушает сперматозоиды, а также заставляет их видоизменяться. В итоге это приводит к плохим показателям спермограммы, а также к рождению неполноценного потомства.

Чтобы продукты были не только полезны, но и вкусны, их следует правильно и красиво приготовить. Вот несколько рецептов для питания и улучшения спермограммы:

1. Тыквенные семечки очистить высушить и измельчить. Затем добавить туда мед. Каждый день достаточно съедать по столовой ложке этой смеси. Очень вкусно и безумно полезно.
2. «Вкуснятинка». Необходимо 100 гр. алоэ, 200 гр. инжира, столько же фиников, грецких орехов, лимона с кожурой, меда, изюма и кураги. Все измельчить и смешать. Поместить в стеклянную тару в холодильник. Кушать по 1 чайной ложке три раза в день.
3. Морепродукты в сливочном соусе. На 1 кг морепродуктов понадобится 200 мл сливок, 200 гр. плавленого сыра и масло. Режем морепродукты на куски, кладем в сковородку и тушим, пока не уйдет вся жидкость. После этого добавляем немного масла и сливки сверху. Затем продолжаем тушить блюдо. Добавляем плавленый сыр, перемешиваем, пока не получится полноценный соус. В этом соусе блюдо тушится еще 15 минут.
4. Филе из индейки в кефире. Филе индейки — 1200 грамм, кефир — 300 мл. 2 столовые ложки лимонного сока, смесь перцев. Нужно смешать кефир с солью, лимонным соком и перцем. Положить мясо индейки в маринад и поставить в холодильник на 3 часа. Затем запечь в духовке до готовности при температуре 200 градусов. Обычно хватает часа. Полученное мясо можно есть с гарниром, с овощами или использовать в бутерброде с цельнозерновым хлебом.
5. Грушево-яблочный салат с сыром фета. Натереть на терке корень имбиря —1 ст. ложка. Смешать с соком половины лимона, с медом и горчицей. Так готовится заправка к салату. Нарезаем сыр Фета небольшими кубиками — 100гр. Поджарить на сковородке грецкий орех, чтобы появился аромат. Достаточно 50 гр. орехов. Нарезать яблоки и груши пластинками. Смешайте с сыром, порвите руками листья салата и шпинат. Все перемешайте, добавьте орехи и заправку. Салат можно украсить ядрами грецких орехов.

Это лишь немногий список полезных и очень вкусных рецептов из продуктов для спермы. Поэтому питание будущего отца можно сделать вкусным и полезным одновременно, для этого необходимо просто проявить фантазию.

Плохие показатели спермограммы не являются приговором. Это может быть последствием стресса, вредных привычек или некачественного питания. Поэтому перед анализом рекомендуется пересмотреть свое отношение к здоровью. Тем более, от качества спермы зависит здоровье ваших будущих поколений.

Поэтому внесите в свой ежедневный рацион здоровые продукты, например, морскую рыбу и орехи, и уберите жирную пищу с химическими добавками. Показатели спермы, как качественные, так и количественные, сразу отреагируют положительно.

источник

Подготовка к беременности должна включать не только обследование и лечение заболеваний, но также воздержание от вредных привычек, оптимизацию питания и режима дня. Выполнять рекомендации врача нужно обоим партнерам, так как зачатие и развитие плода, а также здоровье будущего малыша, зависят как от матери, так и от отца. Питание для улучшения спермограммы мужчины перед зачатием ребенка немаловажно. Правильный рацион способствует укреплению иммунитета и активизации репродуктивной функции. Некоторые специалисты утверждают, что питание родителей во многом определяет пол будущего ребенка.

Можно найти сотни доказательств того, что продукты питания влияют на гормональный фон человека. Не секрет и то, что шансы на беременность напрямую зависят от гормонов. За несколько недель до зачатия будущие родители должны получать все необходимые элементы и витамины, чтобы укреплять свой организм. Стоит отметить, что для здорового зачатия одних поливитаминов недостаточно. Каждый человек нуждается в натуральных соединениях, которые содержатся только в пище. Поэтому сбалансированный рацион является главной задачей будущих родителей, а витаминные комплексы можно принимать в качестве вспомогательных добавок.

Подготовка к беременности должна контролироваться специалистом. Только врач способен оценить состояние здоровья своих пациентов и порекомендовать им те продукты, которые необходимы конкретно при их нарушениях. Поэтому не стоит слишком отклоняться от курса, намеченного лечащим врачом.

Общие рекомендации по рациону в период подготовки к беременности:

1. Готовить только из свежих и натуральных продуктов. Не употреблять давно приготовленные блюда.
2. Нужно тщательно жевать еду. Это поможет избежать проблем с пищеварением.
3. Необходимо грамотно сочетать различные продукты, чтобы сбалансировать энергетическую ценность.
4. Овощи и фрукты распределяются на пять приемов в день. Суточный минимум составляет два фрукта и три овоща.
5. Перед зачатием стоит ограничить употребление чая, кофе и пива. Разрешается одна чашка зеленого чая утром. От пива лучше вовсе отказаться: напиток снижает активность сперматозоидов.
6. В день следует выпивать до 3-х литров жидкости (минеральная вода, компот, сок).
7. Можно употреблять только цельнозерновой хлеб.
8. В качестве заправки нужно использовать сливочное масло или растительное холодного отжима.
9. Самым полезным является постное мясо птицы или говядина. Рекомендуется готовить мясо на пару или в духовке.
10. Нельзя смешивать картофель или макароны с мясом. Запеченный или приготовленный на пару картофель подойдет к овощам.
11. Готовить и принимать нужно пищу только в хорошем настроении.

Эти рекомендации эффективны в любом случае. Людям, которые планируют зачатие, обязательно нужно скорректировать свой рацион, вне зависимости от сопутствующих заболеваний. Несколько месяцев правильного питания к моменту зачатия обогатят организм каждого родителя жизненно важными и полезными элементами, что положительно скажется на ребенке.

Питание позволяет не только укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, но также решит многие другие проблемы.

У мужчин возможность зачать ребенка определяется характеристиками спермы. Процесс выработки спермы зависит от гормонов, ферментов и других соединений, которые, в свою очередь, не могут вырабатываться без микроэлементов.

Важнейшие элементы для зачатия:

1. Цинк. В мужском организме этот элемент отыгрывает ключевую роль – участвует в синтезе тестостерона. А нехватка тестостерона сокращает количество активных сперматозоидов.
2. Токоферол или витамин Е. Вещество положительно влияет на половые клетки, способствует их выживаемости в агрессивной среде и подвижности.
3. Фолиевая кислота или витамин В9. Элемент помогает мужскому и женскому организму в момент зачатия, предотвращает многие патологии и осложнения. Конкретно у мужчин от фолиевой кислоты повышается объем спермы, в частности, здоровых клеток.
4. L-картин. Способствует развитию правильного строения сперматозоидов (нормальная форма жгутиков), сокращает количество атипичных клеток.

Параллельно с коррекцией питания паре рекомендуют определенные витаминные комплексы, которые содержат эти вещества. Комплексы для мужчин направлены на улучшение характеристик спермы и увеличение ее объема. Примечательно то, что мужчинам, которые не могут отказаться от курения, назначают большие дозы. Это обусловлено пагубным влиянием никотина на витамины (как при активном, так и при пассивном курении).

Так как образование сперматозоидов происходит ежедневно, мужчина должен с детства уделять внимание своему питанию и образу жизни. При нехватке каких-либо элементов, сперматозоиды могут созревать с аномалиями или вовсе не появляться. У патологических или малоподвижных клеток меньше шансов оплодотворить яйцеклетку.

Минимальный срок – 3 месяца до зачатия, но для полного укрепления здоровья требует минимум полгода. Если же говорить о спермограмме, то стоит озаботиться хотя бы за месяц. Важной деталью являются вредные привычки. Доказано, что никотин и алкоголь пагубно влияют на половые клетки. Также стоит обезопасить себя от химических веществ и радиации.

К примеру, алкоголь препятствует синтезу тестостерона. Даже незначительная доза спиртного блокирует выработку гормона на несколько дней. Также спиртное негативно воздействует на половые клетки. После распития алкогольных напитков повышается концентрация аномальных сперматозоидов.

Существует множество продуктов, которые способны улучшить показатели спермы. Так как здоровье будущего малыша зависит не только от матери, отец должен серьезно отнестись к своему рациону. При бесплодии или других нарушениях репродуктивной функции зачастую прибегают к спермограмме. Это исследование всех характеристик спермы. Результаты спермограммы также определяют шансы на успешное зачатие посредством искусственной репродуктивной медицины.

Сегодня нормы здоровой спермы слегка упростили. Это обосновано негативным влиянием окружающей среды, распространением курения и алкоголизма, стрессами современного общества. Приблизительно в 20% случаев мужского бесплодия причина остается неизвестной.

Многие продукты питания могут оказывать кратковременный или долгосрочный эффект на сперму и, соответственно, результаты спермограммы. Главное правило – сбалансированность. Для подвижности и стойкости: селен, цинк, женьшень, витамин С. Эти вещества поступают в организм вместе с бобовыми и орехами, фруктами и соками, рыбой, красным мясом. Питание для улучшения спермограммы основывается на овощах и фруктах в нормальном количестве.

1. Чеснок (витамин В6 и селен). В чесноке содержится полезный для мужчины селен, который является защитником спермы. Витамин В6 играет важную роль в распределении гормонов и формировании иммунитета. Также чеснок способствует улучшению кровообращения, что положительно сказывается на эрекции.
2. Орехи (цинк). Вещества, содержащиеся в орехах, помогают мужчине оставаться мужчиной. Цинк помогает в выработке тестостерона, который отвечает за первичные и вторичные половые признаки.
3. Бананы (витамины группы А, В и С, магний, белки). Бананы способны увеличить объем вырабатываемой спермы. Вещества помогут скорректировать уровень гормонов, которые отвечают за сексуальность и мужественность сильного пола.
4. Яблоки, соки, яблочный уксус. Фрукт и его экстракты улучшают качество спермы.
5. Авокадо (витамины группы Е, В, фолиевая кислота). Авокадо показано мужчинам с низкой подвижностью сперматозоидов. Активные вещества поспособствуют более легкому проникновению сперматозоида в яйцеклетку. Фолиевая кислота урегулирует уровень половых гормонов. Также авокадо способствует повышению сексуальной активности.
6. Устрицы (цинк). Эти морепродукты быстро и надолго улучшают характеристики спермы.
7. Спаржа (витамины группы С). Элементы, которые содержатся в спарже, повышают стойкость половых клеток, а также их количество. Употребляя спаржу, мужчина обеспечит длительное сохранение сперматозоидов в агрессивной среде влагалища.
8. Помидоры (ликопен), а также арбузы, красные грейпфруты. Помогают при низкой фертильности, которая вызвана недостаточностью ликопена. Вещество способствует увеличению объема эякулята, подвижности клеток, улучшает характеристики спермы.
9. Гранат и сок. Показан мужчинам с плохой эрекцией и низким влечением.
10. Семечки тыквы (цинк, омега-3 кислоты). Тыквенные семечки благотворно влияют на уровень тестостерона, что увеличивает количество эякулята. Кислоты, содержащиеся в семечках, улучшают кровообращение, в частности, в половом члене.

Мнение о том, что при беременности всю ответственность несет женщина – миф. Мужчина во многом определяет здоровье и развитие плода, а также состояние ребенка после рождения. Поэтому коррекция питания нужна обоим партнерам.

Сбалансированная диета может увеличить объем спермы на 10% и сократить количество аномальных клеток, увеличив соотношение здоровых и подвижных. Главные активаторы в этом случае: фолиевая кислота и цинк. Фолиевая кислота позволяет избежать патологий на генетическом уровне, а цинк усиливает подвижность половых клеток мужчины. При существенной нехватке фолиевой кислоты в спермы обнаруживают большое количество клеток с дефектами.

Дефицит витаминов и минералов у будущего отца зачастую приводит к бесплодию, задержке беременности, отклонениям у плода. Врачи советуют начать сбалансировано питаться за 6 месяцев до зачатия.

• овощи: морковь, брюссельская капуста, сельдерей, свекла, цветная капуста, тыква;
• бобовые: горох, чечевица, арахис, фисташки;
• зелень: укроп, черемша, шпинат и другая темная зелень, спаржа;
• фрукты: бананы, цитрусовые, красные, яблоки, киви, авокадо;
• ягоды: земляника;
• молочные продукты: молоко, сливочное масло;
• орехи: миндаль;
• яйца;
• шоколад и какао;
• мясо: баранина, говядина, телячья печень;
• злаки: рис, пшеница, кукуруза, ячмень;
• растительное и льняное масло;
• морепродукты: лосось, осьминог, сельдь, устрицы, сардины, тунец, форель;
• семена: арбуз, тыква, кунжут.

• элементы группы А способствуют выработке половых гормонов у женщины и мужчины;
• элементы группы В способствуют нормальному кровообращению в половых органах, что поможет наладить здоровое семяизвержение;
• элементы группы С отвечают за генетический код, позволяют сформировать и передать необходимую генетическую информацию;
• элементы группы Е укрепляют иммунитет мужчины;
• элементы группы F помогают созревать здоровым половым клеткам;
• фолиевая кислота (витамин В9) помогает организму не вырабатывать аномальные половые клетки, предотвращает хромосомные нарушения;
• цинк помогает вырабатывать тестостерон, улучшает активность и подвижность мужских половых клеток;
• селен активизирует сексуальную активность.

Рацион, включающий эти продукты, обеспечит мужчине здоровье и нормальную фертильность. Отец может быть уверен, что сделает ребенка здоровым.

• увеличить объем спермы лучше всего помогает секс;
• избегать стрессов и переживаний;
• ослабить темп работы;
• наладить режим дня;
• выделить время для полноценного отдыха;
• отказаться от сигарет, спиртного, кофе и наркотических средств;
• урегулировать индекс массы тела;
• убрать из рациона жирные, сладкие и сильно переработанные блюда;
• пить много воды;
• заниматься спортом (бег, активные игры, занятия на тренажере);
• посещать бассейн (исключаются бани и сауны, а также горячие ванны);
• убрать из гардероба тесную одежду (плотное белье);
• делать перерывы во время работы (особенно сидячей).

источник

Когда пара планирует пополнение в семье, то настраивается на скорую беременность – в течение ближайшего месяца или двух. Врачи придерживаются другого мнения: у здоровой пары зачатие должно произойти в течение года. Такой срок многим кажется слишком долгим. Как его сократить? Можно посоветовать мужчине продукты, улучшающие качество спермы. Такое питание, в комплексе с другими мерами, направленными на создание оптимальных условий сперматогенеза, увеличит вероятность зачатия.

Медицинская статистика показывает, что изменение рациона и образа жизни способно значительно увеличить фертильность (способность сперматозоидов мужчины оплодотворить яйцеклетку). В организме все взаимосвязано: неправильное питание, стрессы в совокупности с алкоголем и малоподвижным образом жизни негативно сказываются на мужском здоровье. В связи с этим мужчине, который хочет стать отцом, желательно переключиться на новое меню.

• Орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Содержат много цинка, отвечающего за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве закуски или добавляя в разные блюда.
• Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
• Чеснок и зелень. Именно такое сочетание дает организму мужчины необходимое количество витамина В6, а также селена – микроэлемента, влияющего на строение сперматозоидов. Щедро сдабривая зеленью с чесноком любимые блюда, представители сильного пола могут повысить либидо, улучшить кровообращение (в том числе и в области мошонки) и отрегулировать уровень тестостерона.
• Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения. Как известно, сперматозоиды достигают женской половой клетки примерно за сутки, встречая на своем пути много препятствий (кислая среда влагалища, слизистая пробка и т. д). Чем выше качество семенной жидкости, тем большей будет способность к зачатию у мужчины.
• Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Еще один плюс спаржи – повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Как показывает практика, частые простуды и особенно вирусные заболевания с высокой температурой способны негативно сказаться на составе семенной жидкости и ее выработке. Повышая сопротивляемость организма к вирусам, мужчина повышает и фертильность, что важно для будущего зачатия.
• Яблоки. Сочные, богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.
• Помидоры. Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации. Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.
• Семена тыквы. Доступный и вкусный растительный продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и кислоты омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно по определенному правилу, а именно – между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.
• Гранат. Поможет мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.

• Первое место в списке занимают устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.
• Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.
• Куриное мясо, кролик и телятина. Также богаты белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы. Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.
• Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит).
• Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами. При этом увлекаться диетой с большим количеством яиц не следует – они повышают уровень холестерина, что отрицательно отражается на состоянии здоровья.

Существует мнение, что диета, богатая белком (или протеинами), может вызвать бесплодие. Это необоснованное убеждение возникло в связи с питанием спортсменов, активно наращивающих мышечную массу. У данной категории мужчин часто наблюдается сниженная половая активность и неспособность к зачатию, чему врачи нашли много объяснений, не связанных с белками. Причиной низкой фертильности у спортсменом могут быть:

• Высокие физические нагрузки.
• Употребление специальных стероидных добавок, которые сильно влияют на гормональный фон.
• Несбалансированный протеиновый состав спортивного питания, чье действие направлено на повышение мышечной массы, но может подавлять выработку тестостерона.

В связи с этим следует отметить, что белки (протеины) в здоровом рационе мужчины необходимы для повышения фертильности. Без них не может нормально проходить выработка и созревание сперматозоидов, что важно знать мужчинам, которые хотя избежать проблем с зачатием.

Очень часто вещества, которые содержатся в продуктах в небольшом количестве, мы не принимаем в расчет. А между тем некоторые добавки, поступающие в организм пусть и в небольших дозах, но регулярно, не лучшим образом действуют на потенцию и фертильность мужчин. Составляя рацион питания, нужно избегать любых продуктов, в которых добавляют стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса. Примером могут быть любимые многими мужчинами пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты. Большое количество добавок содержат соусы и продукты длительного хранения.

Перечисленные продукты будут полезны каждому мужчине, мечтающему об отцовстве. Но стоит признаться честно, составить меню с включением всех этих продуктов в нужном количестве, невозможно. Если продукты могут обеспечить организм мужчины белком, то микроэлементы и некоторые другие вещества, которые заметно улучшают сперматогенез, лучше получать из специальных комплексов для повышения фертильности.

Российский препарат Сперотон вполне доступен по цене, а его эффективность подтверждают 9 клинических исследований. Доказано, что Сперотон увеличивает количество эякулята и нормализует показания спермограммы: повышает подвижность сперматозоидов, улучшает их строение и способность оплодотворять яйцеклетку. В его составе:

• L-карнитин. Естественное для организма вещество, которое расходуется на обеспечение энергией созревающие сперматозоиды. Особенно будет полезен мужчинам, имеющим напряженный график работы, живущим в состоянии хронического стресса, так как эти факторы резко влияют на качество спермы.
• Витамин Е, который положительно сказываются на работе половой системы и мужской фертильности.
• Витамин В9, или фолиевая кислота. Нужна для формирования полноценных сперматозоидов правильного строения. Улучшает процессы созревания сперматозоидов, что положительно сказывается на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов.
• Цинк остро необходим для нормальной работы мужской половой системы, требуется для синтеза мужского гормона – тестостерона.

Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов, положительно влияет на либидо.

Также мужчинам будет полезен Синергин. Это комплекс антиоксидантов, в состав которого входят упоминавшиеся выше ликопин, витамины Е и С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов. На этот антиоксидантный комплекс стоит обратить внимание мужчинам, которые недавно перенесли простуду, грипп или другие инфекционные заболевания, проживают в больших городах, часто или подолгу ездят на автомобиле или же старше 35 лет. Также Синергин будет эффективен при высокой степени дефрагментации сперматозоидов в сперме. Курс приема препарата приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.

Применять указанные препараты нужно курсами, но не менее двух-трех месяцев подряд или до наступления у партнерши беременности.

Что касается «плохих» продуктов для зачатия, врачи единогласно утверждают, что на фертильность мужчин отрицательно влияют алкоголь и некоторые лекарства. В частности, антибиотики, препараты для лечения аллергии, для снижения давления, а также лекарства, применяемые при некоторых эндокринных проблемах.

Ухудшают качество спермы жирное мясо, колбасы и копченые продукты, излишнее количество солений, вредящих почкам, и пиво, содержащее фитоэстрогены.

Эти продукты не только не полезны для качества спермы, но и вредят всему организму мужчину, в частности, сердечно-сосудистой системе.

Также мужчине следует пить больше жидкости, но не пакетированный сок, а минеральную воду, зеленый чай, морсы из натуральных ягод. Кофе и другие возбуждающие напитки нужно сократить, поскольку они усиливают реагирование на любой стресс и, как следствие, отрицательно сказываются на составе эякулята.

Как правило, до возникновения проблем с зачатием мужчины отказываются сдавать спермограмму. Но изменить свой рацион и принимать витаминно-минеральные комплексы для повышения фертильности будущий отец наверняка согласится!

Официальный сайт
компании-производителя
АО «АКВИОН»

Россия, 123317, Москва, ул. Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, МФК «Город Столиц»

источник

У каждого мужчины, который сделал спермограмму и получил плохие результаты, возникает желание узнать, что необходимо предпринят для исправления положения. В тех случаях, когда речь идет о по-настоящему серьезных отклонениях от нормы, изменить положение дел одной диетой невозможно. Необходимо профессиональное лечение. Однако включение в рацион питания продуктов, улучшающих качество спермы и ее количество, полезно всегда.

Содержит аминокислоту L-аргинин, которая необходима для увеличения количества спермы, а заодно и для усиления оргазма. При этом темный шоколад является отличным афродизиаком.

Однако будьте осторожны. Польза есть только у темных горьких сортов. А не у молочных и сладких. Даже темный, но сладкий шоколад несет организму больше вреда, чем пользы. Касается это и мужского здоровья. Так как от сладкого шоколада можно легко растолстеть. А лишний жир снижает уровень тестостерона.

Помимо темного шоколада, L-аргинина много в красном мясе и мясе птицы, зленых овощах и семечках, бобовых и морепродуктах. Замечательно, что все эти продукты опасны для здоровья, чем шоколад.

В этом продукте очень много цинка, который важен для поддержания высокого уровня тестостерона, а также для выработки спермы.

Кроме устриц, хорошими источниками цинка являются:

• говядина, баранина, птица;
• чечевица;
• тыквенные семечки и орешки кешью;
• натуральный какао;
• ферментиронные молочные продуты (кефир, йогурт);
• грибы;
• шпинат.

Содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для выработки большого количества спермы. Омега-3 жирны кислоты присутствуют и в других продуктах. Но включая их в свой рацион, надо помнить о том, что по-настоящему полезны только те жирные кислоты, которые приходят из пищи животного происхождения. Растительные омега-3 тоже имеют некоторые полезные свойства, но их не так много, как у животных жиров.

Продукт, богатый витамином Е и белком, не только усиливает выработку спермы, но и улучшает ее качество, так как защищает сперматозоиды от возможного повреждения их свободными радикалами. В желтке яиц много «правильных» омега-3 жирных кислот.

Содержат фермент бромелайн, увеличивающий уровень тестостерона. А, следовательно, и улучшающий мужское здоровье.

Один из самых важных продуктов, улучшающих качество спермы. Так как содержит не только много цинка, но и значительное количество фолиевой кислоты.

При недостатке этого соединения формируются уродливые сперматозоиды, которые могут иметь 2 головки или 2 хвостика. Такие мужские половые клетки не способны оплодотворить женскую гонаду. А если оплодотворение все-таки произойдёт, крайне велик риск рождения больного ребенка, так как сперматозоиды, созревшие в отсутствии фолиевой кислоты, часто имеют неправильных набор хромосом.

Содержит вещество аллицин, которое усиливает кровоток в области половых органов. И это не только улучшает качество половой жизни, но и способствует выработке большего количества спермы высокого качества.

Содержит много бета-картина – предшественника витамина А. Этот витамин необходим для созревания сперматозоидов, обладающих высокой подвижностью.

Предшественника витамина А также много в шпинате, зеленой ботве многих растений, например, морковной, тыкве, абрикосах.

Активный же витамин А присутствует в продуктах животного происхождения. Это:

• говяжья и утиная печень;
• жирные молочные продукты (сливки, сливочное масло);
• яйца;
• креветки;
• жирная рыба.

Улучшают кровоток в половых органах и защищают сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Но что еще более важно, ягоды Годжи обладают уникальным свойством: они оптимизируют температуру в мошонке. Это крайне важно, так как даже совсем незначительно повышение температуры в этой части мужского организма, которые может развиться на фоне стресса и по многим другим причинам, приводит к ухудшению качества спермы и к уменьшению ее количества.

Семена тыквы включают в себя сразу несколько компонентов, которые полезны для спермы. В нашей стране этот продукт веками считали одним из самых полезных для мужского здоровья.

Сегодня доподлинно установлено, что регулярное потребление тыквенных семян улучшает спермограмму.

Богаты витамином С, который принимает активное участие в процесс созревания сперматозоидов, а потому необходим для увеличения объема и качества спермы.

Кроме апельсинов, хорошим источником этого витамина являются:

• болгарский перец;
• капуста (особенно брокколи и брюссельская);
• зеленый салат разных видов;
• грейпфрут;
• киви;
• спаржа.

Дополнительное объяснения того, какие продукты увеличивают количество и улучшают спермы, вы можете получить из объяснений профессионального уролога. Смотрите видео.

источник