Меню Рубрики

Полезные свойства корицы для женщин при похудении

Корица обладает целым рядом полезных свойств, ряд которых способствует эффективному снижению веса. Эта специя:

  • снижает уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • стабилизирует выработку инсулина;
  • способствует снижению аппетита;
  • препятствует образованию новых жировых клеток;
  • активизирует работу внутренних органов.

Кроме того, сладковатый привкус корицы помогает снизить количество сахара в блюдах и напитках или вовсе отказаться от использования подсластителей, что также помогает бороться с лишним весом.

Этим польза корицы для организма не ограничивается. Эта специя содержит витамин С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы. Ее используют в качестве антисептического и антипаразитарного средства, при заболеваниях почек, при борьбе с грибковыми заболеваниями кожи и во множестве других случаев.

Принимать ароматную пряность для снижения веса можно различными способами. Молотую корицу можно добавлять в каши или творожные смеси, холодные фруктовые супы или фруктовые салаты, десерты из запеченных фруктов, смузи. Корица отлично сочетается с яблоками, грушами или айвой. В горячие блюда корицу добавляют непосредственно перед готовностью или перед подачей на стол. Холодные – просто посыпают коричным порошком перед употреблением. Если рацион питания включает мед – в него также можно добавлять молотую корицу, это отличное вкусовое сочетание.

Однако для снижения веса наиболее эффективны напитки с корицей – ее можно добавлять в молоко, чай, кофе, фруктовые отвары. Такие напитки не только полезны, но и вкусны. Принимают их либо с утра, либо два раза в день – утром и вечером. Для их приготовления можно использовать как молотую корицу, так и коричные палочки.

Готовить напитки с корицей лучше всего непосредственно перед употреблением – пряность достаточно быстро «отдает» свой аромат, так что часами настаивать ее не надо.

Как любое сильнодействующее средство, корицу для похудения надо принимать в ограниченных количествах – не более половины чайной ложки пряности в день.

Самый лаконичный и простой рецепт напитков с корицей – это коричная вода. Для ее приготовления палочку корицы надо разделить на кусочки, поместить их в заварочный чайник, залить кипятком и оставить настояться на протяжении 10 минут.

Такой настой можно пить как в теплом, так и охлажденном виде, на протяжении всего дня. Это поможет нормализовать обмен веществ и снизить стремление к «сладенькому», что делает настой корицы хорошим спутником любой диеты.

Среди рецептов напитков из корицы для похудения один из самых популярных – это корица с медом. Натощак принимая стакан такого коктейля, можно не только снизить вес, но и улучшить фигуру (медовая вода с корицей в первую очередь помогает убрать жировые отложения с живота). Кроме того, этот напиток помогает улучшить пищеварение и благотворно влияет на общий тонус организма.

Для приготовления порции напитка четверть чайной ложки молотой корицы надо залить половиной стакана горячей кипяченой воды, после чего подождать, пока вода немного остынет, а корица «настоится». В теплую (35-40 градусов) воду положить чайную ложку натурального меда и хорошенько размешать, при желании можно также добавить ломтик лимона или лайма. Напиток готов.

Корицу с медом для похудания принимают два раза в день – натощак с утра, примерно за полчаса до завтрака и перед сном.

Нежирный кефир – постоянный спутник худеющих, поэтому рецепты коктейлей с корицей на основе кефира достаточно популярны.

Самый простой рецепт – добавить ¼ чайной ложки корицы в стакан кефира и как следует размешать. Принимают такой напиток два раза в день, утром натощак и вечером.

Коктейль из кефира и яблок с корицей– отличный вариант диетического завтрака. Для его приготовления возьмите стакан нежирного кефира, очистите от кожуры и измельчите два небольших яблока и взбейте коктейль в блендере. После этого добавьте ½ чайной ложки корицы и перемешайте.

Очень действенное средство для похудения – напиток из кефира, корицы, имбиря и красного перца. Его называют «коктейлем супермоделей» – он ускоряет метаболизм и надолго избавляет от чувства голода, однако использовать его нужно с осторожностью, чтобы не навредить организму. Для приготовления такого напитка на стакан кефира берут по половине чайной ложки молотой корицы и молотого имбиря и добавляют щепотку перца чили. Его лучше не принимать натощак – похудательный эффект в таком случае будет заметным, но вероятность проблем с пищеварительной системой очень высока. Пить «напиток моделей» можно не чаще одного раза в день.

Этот напиток помогает снизить количество сахара в крови и нормализовать холестерин. Пьют его дважды в день – утром и вечером.

При этомрецепт молока с корицей очень прост. Подогрейте стакан молока (до кипения доводить необязательно), добавьте ¼ чайной ложки порошка корицы, размешайте. Подождите пару минут. Коричное молоко готово.

Если использовать корицу в палочках – способ приготовления будет несколько другим. В таком случае надо положить корицу с молоко, довести до кипения и проварить пару минут, после чего дать молоку остыть (оно должно быть теплым, а не горячим).

На завтрак можно пить коричное молоко с медом вприкуску – это поможет зарядиться энергией.

Корицу можно добавлять как в черный, так и в зеленый чай – это также будет способствовать похудению, и при этом обогатит вкус напитка и немного подсластит его. От употребления сахара в таких случаях лучше отказаться. Особенно благотворно действует такой напиток на диабетиков, нормализуя содержание сахара в крови.

С корицей заваривают чистый (не ароматизированный) чай. Поместите в заварочный чайник чай, добавьте ¼ чайную ложку молотой корицы или же разделенную на части коричную палочку, после чего заварите обычным способом.

Такой чай можно пить как в «чистом» виде, так и с добавлением молока или лимона. Если вы используете для заваривания молотую корицу, напиток получится мутным. Это нормальное явление, ведь корица не растворяется в воде.

Поможет снизить вес и нормализовать обмен веществ и яблочный чай с корицей. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Для приготовления напитка яблоко средних размеров надо очистить от семян, нарезать дольками или кубиками и поместить в заварочный чайник вместе с палочкой корицы. Можно использовать и молотую корицу (1/4 чайной ложки на стакан воды). Залить кипятком и настаивать 10-15 минут.

В напиток можно добавлять дольки лимона или апельсина, листики мяты. В жаркое время года яблочный чай с корицей можно пить со льдом – он прекрасно освежает. Если вам нравятся пряные чаи – можно разнообразить рецепт, добавляя в напиток гвоздику, небольшое количество имбиря, пару горошин душистого перца, апельсиновую цедру и так далее.

Сочетание корицы с кофе также помогает похудеть, причем кроме сжиросжигающего действия у этого дуэта есть и другие преимущества: корица обладает свойством «смягчать» действие кофеина, снижая нервное возбуждение. Кофе с корицей для снижения веса пьют без сахара, и лучше использовать натуральный кофе, а не растворимые суррогаты.

При приготовлении кофе в турке кусочки корицы добавляют в начале процесса варки, вместе с кофе, заливают холодной водой и на медленном огне доводят до шапки. При использовании молотой специи ¼ чайной ложки корицы добавляют перед закипанием, или непосредственно в чашку.

В кофе с корицей можно добавлять и другие специи – например, имбирь или мускатный орех.

В летнюю жару можно приготовить легкий апельсиново-коричный напиток, который пьется охлажденным в течение дня.

Для этого палочку корицы или ½ чайной ложки коричного порошка надо залить стаканом кипятка и дать настояться до остывания. Два апельсина нарезать ломтиками, поместить в кувшин, добавить веточку свежей мяты, влить коричную воду и добавить холодной кипяченой воды, доведя объем до одного литра.

Такая цитрусово-коричная вода с легким ненавязчивым ароматом прекрасно освежает и утоляет жажду. При употреблении в нее можно добавлять кубики льда.

Для нормализации веса корица весьма эффективна – по отзывам, регулярное употребление напитков на ее основе может за месяц избавить от 4-5 лишнего веса. Однако при ожирении, как правило, сопровождающемся «букетом» заболеваний, в том числе эндокринной системы корицу для похудения лучше не использовать – по крайней мере до консультации с врачом.

Кроме того, корица слабо эффективна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни или не думающих о здоровом питании – умеренное употребление пряности не способно «перевесить» все факторы, способствующие набору веса, а принимать ее по принципу «чем больше, тем лучше» – опасно для здоровья. В то же время корица – весьма действенный спутник диет и похудательных программ, и на фоне правильного питания и двигательной активности эффект от ее употребления будет максимальным.

В малых количествах корица практически безвредна, но регулярное употребление этой специи в рекомендованных для похудения объемах противопоказано:

  • беременным женщинам (особенно в первом триместре);
  • людям с повышенным артериальным давлением;
  • при заболеваниях центральной или вегетативной нервной системы;
  • при инфекционных и воспалительных заболеваниях (особенно при повышении температуры);
  • при повышенной возбудимости;
  • при тромбоцитопении или значительной кровопотере.

Но даже при отсутствии противопоказаний регулярный прием корицы может вызвать у некоторых людей неприятные симптомы: расстройства пищеварения, боли в животе, головные боли. В таком случае от корицы для похудения лучше отказаться.

источник


Полезные свойства корицы уникальны. Противопоказания для употребления ничтожно малы.

Было установлено, что эта специя занимает первое место среди 26 тщательно исследованных пряностей и трав по уровню содержания антиоксидантов.

В пряности присутствуют и белки, и углеводы, и витамины, и минералы. Однако не эти соединения определяют пользу и вред корицы для здоровья.

Лечебные свойства специи определяет колоссальное количество антиоксидантов. Всего из корицы выделено 41 соединение, обладающие способностью нейтрализовать свободные радикалы. Это – фенольная кислота, полифенолы, флавоноиды.

Итак, лечебные свойства корицы связаны с присутствием в ее составе огромного количества антиоксидантов. Эти соединения не только уничтожают свободные радикалы, но и борются с хроническим воспалением, к которому приводит воздействие радикалов на клетки и их генетический аппарат.

Поскольку свободные радикалы и вызываемое ими хроническое воспаление в организме лежит в основе большинства тяжелых недугов, объяснений того, чем полезна корица, наполненная антиоксидантами, множество. Ниже приведено лишь то ее целебное влияние, которое было изучено наиболее полно.

  1. Профилактика атеросклероза за счет снижения уровня триглицеридов и липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и увеличения концентрации липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина). Кроме того, пряность подавляет хроническое воспаление в эндотелии кровеносных сосудов, то есть борется с основной причиной атеросклероза.
  2. Предупреждение гипертонии . Корица не понижает резко давление. Однако она полезна при повышенном давлении, так как улучшает состояние кровеносных сосудов.
  3. Помощь в лечении и профилактике диабета . Специя усиливает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. В этой статье вы можете более подробно прочесть о том, как корица лечит сахарный диабет 2-го типа, и как ее следует правильно принимать при этом заболевании.
  4. Предупреждение нейродегенеративных заболеваний , наиболее распространенными из которых являются болезни Паркинсона и Альцгеймера.
  5. Профилактика и лечение рака . Корица борется с раком сразу несколькими способами. Тормозит деление раковых клеток и даже убивает их. А, кроме того, препятствует росту кровеносных сосудов в опухолях. И, безусловно, способствует профилактике онкологических заболевании, так как уничтожает свободные радикалы.
  6. Обезболивающий эффект . Особенно эффективно помогает от болей в мышцах и менструальном дискомфорте.
  7. Укрепление иммунитета . Польза корицы для организма состоит в том, что она является натуральным противомикробным, антивирусным и фунгицидным средством. И обладает иммуномодулирующими функциями. Это делает пряность отличным снадобьем для профилактики инфекций, особенно сезонных.
  8. Поддержание здоровья полости рта . Поскольку специя является природным антибиотиком, уничтожающим болезнетворные бактерии, она, наряду с гвоздикой и кардамоном, полезна для профилактики стоматологических недугов.
  9. Профилактика кандидоза . В первую очередь, защита от поражения грибками желудочно-кишечного тракта. Данные полезные свойства корицы объясняются не только тем, что она представляет собой натуральное фунгицидное средство, но и тем, что пряность снижает количество сахаров в пищеварительном тракте, а именно ими питаются болезнетворные грибки.
  10. Облегчение симптомов аллергии . Специя уменьшает выброс гистамина и подавляет воспаление с отечностью, которые развиваются при аллергии. Это дает возможность снизить интенсивность проявления патологической реакции на антиген.
  11. Омоложение кожи . Уникальная пользы корицы, особенно с медом, для женщин после 40 лет связана с ее способностью благостно влиять на состояние кожных покровов, омолаживая их. Однако специя полезна и для молодых женщин, и даже для подростков, страдающих от угревой сыпи и акне.
  12. Усиление выработки молока. Еще одно чисто женское лечебное свойство специи. Установлено, что добавление в рацион питания кормящей мамы 1/2 чайной ложки корицы в суки усиливает лактацию, не причиняя никакого вреда малышу.

Корица для похудения исключительно полезна. На самом деле, это самая эффективная специя для нормализации массы тела. И вот почему.

  1. Обладает значительными противовоспалительными свойствами. Лишний вес, особенно тогда, когда он уже переходит в стадию ожирения, ученые связывают с наличием в организме хронического воспаления. А, следовательно, все то, что помогает бороться с воспалением, помогает и худеть.
  2. Пряность увеличивает чувствительность организма к инсулину, причем увеличивает значительно. То есть помогает устранить одну из основных причин набора лишнего веса и многих других опасных заболеваний – резистентность к инсулину. Особенно это свойство корицы важно для похудения в области живота и боков.
  3. Снижает уровень сахара в крови, замедляя работу некоторых пищеварительных фермеров, которые отвечают за быстрое расщепление углеводов в ЖКТ. Быстрой выход обилия глюкозы в кровяное русло приводит к выбросу большого количества инсулина, который обеспечивает формирование жировых отложений. Также положительную роль играет увеличение чувствительности к данному гормону.
  4. Корица сама по себе частично работает, как инсулин и помогает глюкозе попадать в клетки, где она будет израсходована на получение энергии, а не запасена в виде жира.
  5. Люди психически воспринимают эту специю как сладость. А потому ее включение в рацион питания помогает выполнить отказ от сладкого, который столь важен для устойчивого снижения веса. Пряность не сладкая. Но она умеет казаться таковой. Например, черный чай или горький кофе с корицей уже не кажутся такими горькими, хотя и не несут в себя ни крупинки сахара и других подсластителей.
  6. Обладает свойствами антидепрессанта. Как говорят на Востоке: «Корица веселит сердце». А поскольку набор лишнего веса нередко обусловлен перееданием на нервной почве, улучшение настроения, обеспечиваемое данной специей, оказывается полезно в борьбе с избыточным весом.
  7. Является хорошим консервантом. Антимикробная активность также важна для снижения веса, так как помогает уменьшить количество сахара, добавляемые в варенья, джемы и т.д., от которых многие худеющие никак не в силах отказаться.

Корица с медом имеет меньше полезных свойств и больше противопоказаний, чем специя без этого подсластителя.

Почему-то по Интернету бродит миф о том, что специя для похудения должна быть с медом. Это неверно.

источник

Эта восточная, ароматная, экзотическая пряность была представлена диетологами широкой публике в качестве жиросжигающего средства не так давно. Однако её невероятная эффективность в этом непростом, но благородном деле позволила ей быстро стать популярным продуктом среди тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Читайте также:  Что полезнее черная или красная икра

Блюда с ней (преимущественно это паста и напитки), нормализующие вес, готовятся просто. Разнообразие рецептов подкупает своим широким и соблазнительным ассортиментом. Судя по многочисленным отзывам, корица для похудения — один из самых лучших, а самое главное — вкусных продуктов. Пожалуй, пора проверить истинность этого утверждения.

Полезные свойства корицы для похудения определяются её химическим составом. Приправа относится к среднекалорийным продуктам: в 100 гр содержится около 247 килокалорий. Белков — 8,7%, углеводов — 11,2%, жиров — 2,2% из расчёта суточной нормы для взрослого человека.

Специя отличается богатым витаминным и минеральным составом:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

  • кумарин — органическое соединение, благодаря которому, мы ощущаем нежный и ни с чем несравнимый аромат специи;
  • дубильные вещества;
  • эфирное масло;
  • фенолокислоты;
  • камеди;
  • смолы;
  • минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
  • витамины: аскорбинка (С), тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
  • холин — витаминоподобное вещество.

По содержанию железа, марганца и кальция эта пряность — непревзойдённый лидер. Если организм нуждается в этих веществах, её нужно срочно включать в свой рацион. Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Это интересно! В отличие от привычного нам тонкого аромата корицы зеленоватые соцветия этого дерева обладают очень резким и неприятным запахом.

На самом деле многие сомневаются, способствует ли корица похудению, или это очередной миф и напрасная надежда. Действительно, суточное потребление этой специи ограничено: без вреда для здоровья можно есть не более 1-2 чайных ложечек. Но как такое маленькое количество способно расщепить столь внушительные жировые запасы, от которых все мечтают избавиться?

Нужно помнить, что приправа обычно дополняется другими жиросжигающими продуктами. И действует она поистине термоядерно — быстро, мощно и эффективно:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • нормализует сахар в крови;
  • делает её не такой вязкой, устраняя холестериновые бляшки;
  • улучшает обмен веществ;
  • заставляет выводящие системы организма работать интенсивнее;
  • быстро и безвредно избавляет от шлаков и токсинов;
  • нормализует функционирование печени, кишечника, желудка;
  • нейтрализует свободные радикалы;
  • дарит дополнительную энергию, что помогает легко и быстро справляться со стрессами и эмоциональными перегрузками;
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает память;
  • повышает концентрацию внимания;
  • активизирует работу мозга.

Это общее действие пряности на организм, но нас всё-таки интересует, чем конкретно полезна корица для похудения?

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  1. Влияние специи на вязкость крови и уровень сахара в ней приведёт к тому, что вы будете получать стабильное, уверенное чувство насыщения, т. е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
  2. Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
  3. Пряность, попадая в желудок вместе с другими продуктами, начинает выполнять транспортно-проводящую функцию. Т. е. она способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
  4. Это будет способствовать ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
  5. Происходит блокировка зависимости от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный ключевой момент любой диеты.

Вот как влияет корица на похудение. Нужно понимать, что не она сама устраняет жировые отложения, но она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является липолиз и — стройная, подтянутая фигура.

Но чтобы добиться такого, нужно уметь обращаться с этим экзотическим продуктом, чтобы он не навредил здоровью, а помог достичь намеченной цели. И для начала нужно определиться, какой именно коричный продукт использовать для борьбы с лишними килограммами.

На заметку. Самая качественная корица попадает на рынок из Шри-Ланки. Однако растения выращиваются в коммерческих целях также на Суматре, Мадагаскаре, на острове Ява, в Индии, Египте, Бразилии, Вьетнаме, хотя пряность из этих территорий отличается от шри-ланкийской более резким запахом и не таким изысканным вкусом.

Чтобы похудение с помощью корицы было комфортным и в итоге привело к результатам, о которых вы мечтали, нужно грамотно выбрать специю, представленную на рынке несколькими формами.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • Порошок

Чаще всего для похудения используется молотая корица, но подобрать её качественный вариант сложно. Импортёры утверждают, что 80% этого продукта — кора кассии, низкосортного коричного дерева. Отличить подделку от оригинала очень трудно. Однако многие предпочитают покупать именно порошок, потому что он удобен в использовании. Всыпал в блюдо — и можно уже худеть.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • Палочки

Гораздо эффективнее использовать палочки корицы для похудения, которые легко измельчаются в блендере в тот же самый порошок. Только вы уже будете абсолютно уверены, что он качественный и настоящий. Конечно, в том случае, если удалось приобрести оригинальные трубочки, а не подделку.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

  • Масло

Гораздо большим спектром действия, чем порошок и палочки, обладает эфирное масло корицы, которое также можно использовать в борьбе с лишним весом. Во-первых, его можно включать в обёртывания для похудения. Во-вторых, делать на его основе отличные скрабы для устранения целлюлита. В-третьих, несколько капель добавлять в жиросжигающие коктейли. При этом нужно помнить, что оно по своему действию во много раз эффективнее и мощнее, чем остальные формы корицы, так что и противопоказаний тоже будет гораздо больше.

Так что можете принимать корицу для похудения в любой её форме, выбирая в соответствии с намеченными целями, вкусовыми предпочтениями и индивидуальными особенностями.

Так, например, гипертоникам эфирное масло этой специи противопоказано, тогда как порошок и палочки в ограниченных количествах они могут употреблять без всякого вреда для здоровья.

Любопытный факт. Специя представляет собой несколько (от 6 до 10) слоёв тонкой внутренней коры дерева. Они сворачиваются в палочку сразу после отделения от растения. Эти трубочки сушатся и используются как приправа. Чем тоньше кора в них, тем приятнее аромат. Хранятся они очень долго.

Перед тем, как готовить и пить напиток для похудения с корицей, изучите противопоказания, при которых состояние здоровья может существенно ухудшиться под влиянием этой специи. К ним относятся:

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость одного из продуктов, указанных в подобранном рецепте;
  • депрессия;
  • беременность и лактация;
  • патологии органов дыхания (запах корицы только усугубит их течение);
  • миокардит;
  • порок сердца;
  • любые проблемы с желудком (гастрит, язва);
  • ревматизм;
  • пневмосклероз;
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • гипергликодермия;
  • энтероколит;
  • приём сильнодействующих медикаментозных препаратов;
  • кожные заболевания с тяжёлым течением (например, обострение экссудативного диатеза).

Изучение противопоказаний позволит объективно оценить плюсы и минусы этого средства для похудения. Её отрицательное воздействие на организм выражается следующим образом:

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

  • раздражает желудок;
  • повышает частоту сердечных сокращений;
  • увеличивает кровяное давление;
  • вызывает сильные сокращения матки, поэтому может спровоцировать выкидыш;
  • токсичный кумарин разрушает печень, сбивает работу почек;
  • являясь природным антибиотиком, специя может вступать во взаимодействие с лекарством, которое вы принимаете, и видоизменять его.

Учтите все эти недостатки, прежде чем готовить чудодейственный коктейль с корицей, который может обернуться проблемой, а не спасением при неправильном употреблении.

Если же никаких отклонений нет и вы готовы к похудению с помощью этого необыкновенного продукта, выбирайте схему — и начинайте избавляться от лишних килограммов.

А Вы знали, что… Для обозначения качества корицы есть официальная единица — экелле. Лучшая маркируется так — 00000, постепенно снижаясь до 0, не очень хорошие сорта идут уже под цифрами от I до IV.

Несомненная польза корицы для похудения позволила диетологом разработать сразу несколько схем избавления от лишнего веса с её помощью. Выбирайте ту, которую вы сможете осилить.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  • Разгрузочный день

В зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, 1 или 2 раза в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Лучше всего — на кефире, так как этот продукт идеально сочетается с корицей и усиливает её полезные свойства в процессе похудения. В течение всего дня пьёте только корично-кефирные коктейли (можно добавить красный перец или имбирь для большего эффекта и разнообразия) и теряете 2-3 кг за день.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  • Диета

Любая диета с корицей станет настоящим спасением для тех, у кого серьёзные проблемы с лишним весом. Именно здесь можно добиться самых высоких результатов. За 7-10 дней голодовки можно избавиться от 7-8 кг. Лучшим вариантом будет вписать коричные коктейли в кефирную или имбирную диеты. Продукты, которые являются в них основными, усиливают эффективность приправы в деле похудения. Достаточно будет добавлять чудесный порошок в напитки и блюда.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

  • Вместо ужина

Можно не сидеть на диете, но, регулярно употребляя корицу, всё-таки похудеть. Для этого придётся сбалансировать свой рацион, ежедневно считать полученные и израсходованные калории, отказаться от вредных продуктов, а ужин и вовсе заменить жиросжигающим коктейлем с добавлением специи.

Здесь идеальным вариантом станет рецепт чая с корицей для похудения, в который можно добавить немного мёда. Причём последний приём пищи должен быть не позднее 19.00. Такая схема позволяет сбросить до 5 кг за неделю при честном и ответственном отношении к своему меню.

Выбирайте схему в соответствии с теми задачами, которые стоят перед вами. Одно дело — слегка подкорректировать талию и бока, избавившись всего от пары лишних килограммов. И совершенно другое — мечтать превратиться из пышки, чей вес показывает трёхзначное число, в стройную модель для подиума. В первом случае разгрузочного дня будет вполне достаточно, а вот во втором и диета не всегда сможет справиться.

Результаты будут зависеть ещё и от того, насколько правильно употреблять корицу для похудения — ведь это целое искусство.

С миру — по нитке. Азиаты используют листья корицы в пищу точно так же, как европейцы — лавровый лист.

Небольшая инструкция, как пить корицу для похудения, поможет извлечь из этого процесса максимум пользы и не навредить собственному здоровью. Действуйте в соответствии с этим пошаговым руководством — и результаты порадуют в самом скором времени.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

  1. Приобретите цейлонский сорт пряности в специализированном магазине, где на упаковке будет значиться вся информация о продукте.
  2. Выбирайте по возможности трубочки, а не молотую корицу.
  3. Найдите рецепт для похудения, где будут только те продукты, которые вы хорошо переносите и любите (например, яблоки с корицей — очень удачное сочетание в этом плане), ведь вам придётся наслаждаться ими на протяжении достаточно длительного периода. Все ингредиенты измельчаются, а жидкости — доводятся до тёплого состояния на паровой бане.
  4. Следите за тем, чтобы консистенция пасты и напитков была однородной, без комочков.
  5. Мнения диетологов разделились насчёт того, когда именно употреблять корицу, чтобы похудеть. Большинство настаивают на том, чтобы пить напитки с ней натощак, примерно за полчаса до еды, а идеальное для этого время — утро, перед завтраком. Другие утверждают, что корица должна попасть в желудок вместе с остальной пищей, чтобы помочь ей усвоиться. Попробуйте разные варианты, чтобы выявить для своего организма наиболее эффективный.
  6. Обязательно найдите информацию, как заваривать корицу для похудения правильно. Пропорции должны быть следующими: 10 гр порошка на стакан кипятка + 1-2 столовых ложки дополнительных ингредиентов.
  7. За сутки можно выпивать не более 2 стаканов жиросжигающего пряного коктейля или же съедать не более 2 бутербродов с пастой.
  8. При этом использовать одновременно и напиток, и пасту из корицы нельзя. Выберите для похудения какой-то один рецепт, иначе суточная дозировка будет превышена, что повлечёт за собой массу побочных эффектов.
  9. Определяя для себя, сколько дней вы будете пить коктейли с корицей, руководствуйтесь этим же фактом: передозировка чревата опасными последствиями для здоровья. Максимальная продолжительность такой диеты — 2 недели, оптимальная и рекомендованная — 7 дней.

Теперь вы знаете, как употреблять корицу для похудения правильно. Очень важно купить качественный продукт и подобрать хороший рецепт среди того разнообразия, которое на сегодняшний день предлагают диетологи. При этом руководствуйтесь исключительно своими вкусовыми предпочтениями.

Имейте в виду. Входящий в состав корицы кумарин отрицательно сказывается на здоровье печени, если он в больших количествах попадёт в организм. Так что следите за дозировками специи.

Для снижения веса рекомендованы, прежде всего, рецепты напитков, которые предполагают добавление специи в молоко, кофе, отвары и даже простую воду. Например, зеленый чай с корицей отлично зарекомендовал себя как эффективное средство, позволяющее похудеть без особого труда.

Такие коктейли оказываются не только полезными в борьбе с лишним весом, но и очень вкусными. Готовить их лучше непосредственно перед самым употреблением, так как пряность быстро «отдаст» свой аромат и насладиться им у вас не получится.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

  • Чай

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду. Одну трубочку залить 500 мл кипятка, оставить на час. Поставить на огонь, но буквально за минуту до кипения снять с плиты. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным напитком и думать о выборе нового купальника для своей стройной и подтянутой фигуры.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

  • Вода

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр) разводится в стакане талой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется 10 мл мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой и семечками, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки. Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

p, blockquote 53,0,0,0,0 —>

  • С яблоками

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера (рекомендованный сорт для данного рецепта — Гренни Смит). Добавить 10 гр молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, доведённой до температуры примерно 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

p, blockquote 54,0,0,0,0 —>

  • Паста

Смешать по 10 гр мёда и коричного порошка. Есть с отрубным хлебом.

p, blockquote 55,0,0,0,0 —>

  • С имбирём

Один из самых удачных тандемов для похудения — это имбирь и корица, которые заставят бежать вашу кровь быстрее, ускорят заодно метаболические процессы, благодаря чему жировые отложения начнут таять на глазах. 10 гр коричного порошка залить стаканом кипятка, тщательно размешать, добавить ещё 10 гр тёртого корня, снова взбить. Оставить на полчаса. Перед употреблением процедить. Такой чай с корицей и имбирём — настоящий жиросжигающий коктейль для эффективного и быстрого похудения.

p, blockquote 56,0,0,0,0 —>

  • С кофе

Рекомендуется использовать для похудения кофе с корицей, потому что в итоге получается достаточно низкокалорийный напиток (35 ккал). С него можно начинать разгрузочный день. Потребуется 10 гр натурального молотого кофе, 125 мл воды и 1/3 чайной ложечки специи.

Читайте также:  Чем полезен отвар ромашки внутрь

p, blockquote 57,0,0,0,0 —>

  • С лавровым листом

Ещё один тандем, который можно использовать для похудения, — это лавровый лист и корица. Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка специи и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг за месяц.

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

  • С овсянкой

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

  • С молоком

Похудению способствует и молоко с корицей. На стакан нежирного молока (его лучше предварительно подогреть) — щепотка специи. После размешивания оставить на пару минут для насыщения.

p, blockquote 60,0,0,0,0 —>

  • С творогом

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр молочного обезжиренного продукта — 10 гр специи.

Соблазнительный аромат корицы напоминает сдобную выпечку, посыпанную пряностью, и вызывает нешуточный аппетит. Но это чувство можно обуздать: научитесь готовить из этой приправы жиросжигающие коктейли и диетическую пасту — и отныне этот запах будет вызывать у вас немного иные положительные эмоции.

Вдыхая его, вы будете каждый раз думать о том, как вы сами, собственными усилиями, смогли похудеть на внушительную цифру, благодаря восточной, экзотической, такой вкусной пряности — корице.

p, blockquote 63,0,0,0,0 —> p, blockquote 64,0,0,0,1 —>

источник

В последние годы все большую популярность обретает похудение при помощи корицы. Многие женщины убедились, что регулярно употребляя специю по определенным схемам, действительно можно сбросить несколько лишних килограммов и настроить организм на похудение. Что же это за схемы и почему они работают? Об этом и пойдет речь далее.

Корица обладает свойствами, которые весьма ценны в борьбе за стройность. Давайте более детально рассмотрим пользу и действие этой специи со стороны эффективности в снижении веса.

  • Корица улучшает обмен веществ. Специя понижает уровень холестерина, за счет чего выравнивает жировой баланс в организме. Жиры усваиваются и преобразуются в энергию, а не откладываются. Кроме того, корица способствует их активному сжиганию.
  • Употребление корицы препятствует накоплению сахара. Доказано, что специя усиливает его переработку в 15 раз и удерживает в норме уровень глюкозы. Часто жиры накапливаются в организме именно из-за переизбытка сахара.
  • Запах корицы притупляет чувство голода и дарит ощущение бодрости. Специя спасает от переедания и «ложного» голода – главных врагов на пути к стройной фигуре.
  • Корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищает кишечник и нейтрализует патогенные микроорганизмы. Регулярное употребление корицы способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Интересно! Даже с учетом способности специи снижать уровень холестерина и глюкозы, нормализовать выработку инсулина и понижать аппетит, любимые многими булочки с корицей не помогут похудеть. Кондитерский жир, используемый при выпечке, блокирует все полезные свойства корицы, оставляя только приятный аромат.

Несмотря на множество полезных свойств, корица не является средством №1 для быстрого похудения или палочкой-выручалочкой на все случаи. Регулярно употребляя специю, действительно можно похудеть, но постепенно и без вреда для организма. А для этого нужно знать, как правильно выбирать корицу и с чем употреблять ароматную добавку.

Корица продается во всех продуктовых магазинах. На прилавках можно найти специю двух видов – молотую и стручковую. Использовать для похудения можно любую корицу. Но все же рекомендуется покупать стручковый вид, самостоятельно натирая или перемалывая палочки и добавляя полученный порошок в напитки и еду.

Считается, что именно в стручках содержится максимум питательных веществ, которыми и обусловлены уникальные свойства специи.

Корица представляет собой универсальное средство для похудения – специю применяют как внутрь, так и снаружи. Есть несколько эффективных методов поддержания фигуры в хорошей форме:

  • ежедневное употребление специальных напитков (коричная, медово-коричная вода и др.);
  • добавление специи в обычные напитки (кофе, чай и т.д.);
  • использование в качестве сахарозаменителя;
  • антицеллюлитные обертывания.

В статье будут рассмотрены все популярные и эффективные методы похудения с использованием ароматной пряности. Но для начала ознакомьтесь с рекомендациями по использованию специи – это важно знать:

  • Перед тем, как регулярно употреблять корицу, убедитесь в отсутствии у вас противопоказаний. Специю нежелательно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях нервной системы и пищевых аллергиях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  • Допустимая суточная доза специи – ½ чайной ложки. Учитывайте это, употребляя напитки и коктейли с корицей. Передозировка может негативно сказаться на работе почек.
  • Если в рецепте не указано иначе, заваривайте и употребляйте смесь сразу – не оставляйте ее на утро или на любой другой день. Большая вероятность, что все полезные свойства напитка просто улетучатся.
  • Не забывайте, что, несмотря на все полезные свойства корицы, значительно похудеть, просто употребляя специю, не получится.

Самый простой способ похудеть, используя корицу – регулярно пить воду со специей. Коричная вода хорошо усваивается, быстро попадает в кровь и постепенно понижает уровень сахара и вредного холестерина. Есть несколько вариантов приготовления полезной воды:

  • Залейте 1 чайную ложку измельченной палочки стаканом кипятка. Остывшую смесь можно пить утром, вечером или даже 2 раза в сутки.
  • Размешайте ½ чайной ложки порошка в стакане горячей воды. Пейте напиток каждое утро натощак.
  • Растворите 1 столовую ложку специи в литре теплой воды. При желании можете добавить немного имбиря и меда. Готовую смесь пейте вместо воды, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Важно! Корица содержит вещества, вызывающие сужение сосудов. Коричная вода, как и другие напитки на основе специи, противопоказана беременным, гипертоникам и лицам, страдающим нервными расстройствами.

Попробуйте вместо сахара насыпать в кофе молотую корицу и уже скоро вы удивитесь своему хорошему настроению и отсутствию постоянного чувства голода. Можно просто добавлять в готовый кофе ½ чайной ложки специи или же делать специальный напиток. Положите в стакан несколько кусочков коричной палочки, насыпьте необходимое количество кофе, залейте кипятком и дайте напитку настояться в течение 10 минут.

В это сложно поверить, но заменив сахар в кофе корицей, вы:

  • не употребляете лишних 70 калорий;
  • понижаете уровень глюкозы;
  • снижаете аппетит и уберегаете себя от перееданий на протяжении дня.

Один из самых простых способов разогнать метаболизм – добавлять немного корицы в черный или зеленый чай. Ароматный напиток не только запустит жиросжигающие процессы, но также подарит хорошее настроение и заряд бодрости. Есть несколько рецептов чая с корицей:

  • Добавляйте по 1 чайной ложке специи в заварной чайник и пейте чай, как обычно.
  • В кружку свежезаваренного чая добавьте ½ чайной ложки корицы и немного молока.
  • К 1 литру чая добавьте 1 столовую ложку корицы и 2 столовые ложки меда.

Напиток, приготовленный на основе меда и корицы, нормализует работу кишечника и способствует правильному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Есть несколько рецептов медово-коричных напитков:

  • В 250 мл кипятка размешайте ½ чайной ложки корицы и чайную ложку меда. Пейте напиток утром до завтрака и вечером после ужина.
  • Залейте измельченную палочку стаканом горячей воды и дайте смеси настояться в течение получаса. Добавьте 1-2 чайные ложки меда и тщательно перемешайте. Половину готовой смеси можно выпить на ночь. Вторую половину охладите, чтобы выпить с утра перед едой, не разогревая.
  • Добавляйте корицу и мед в кофе или чай – по ½ и 1 чайной ложке на чашку, соответственно.

Имбирь давно известен своими жиросжигающими свойствами. А в сочетании с корицей он демонстрирует поражающие результаты. Смесь пряностей улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

Многие топ-модели, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов, пьют особый коктейль на основе имбиря и корицы. Его просто сделать и в домашних условиях – понадобится несколько ингредиентов для смешивания:

  • 250 мл нежирного кефира (желательно 0%);
  • ½ чайной ложки натертой коричной палочки;
  • ½ чайной ложки имбирного порошка;
  • щепотка красного или кайенского перца.

Важно! Такой коктейль противопоказан при болезнях желудка: гастрите, гастродуодените, язве и др. Если вы не уверенны в своем здоровье, выберите другие рецепты на основе корицы.

Кефир облегчает протекание пищеварительного процесса, улучшает микрофлору кишечника и очищает организм. Корица сжигает жиры и выводит шлаки. Вместе эти продукты помогают худеть даже лучше, чем по отдельности.

Кефирно-коричный коктейль является отличным решением для тех, кто хочет похудеть, но не может заставить себя не есть на ночь. Питательный напиток дает ощущение сытости, но при этом практически не содержит жиров, да еще и помогает отложившиеся жиры расщеплять. Попробуйте несколько рецептов:

  • Добавьте в стакан кефира 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешайте и выпейте на ночь, после еды. Вы почувствуете приятную сытость и обезопасите себя от переедания перед сном.
  • Отличный вариант для легкого ужина – кефирный десерт. В 300мл нежирного кефира добавьте несколько перетертых яблок и взбейте смесь блендером. К получившейся массе добавьте 1 чайную ложку специи.

Эффективность употребления вышеперечисленных напитков проверена многими людьми – с их помощью действительно можно уменьшить объемы жировых отложений и оздоровить организм. Но есть и другие рецепты, способствующие постепенному снижению массы тела:

  • перед завтраком пейте воду с корицей и лимоном, а после ужина – кефирно-коричную смесь с добавлением имбиря и паприки;
  • к любому корично-медовому настою долейте столовую ложку лимонного сока и пейте получившийся напиток так же утром и вечером;
  • готовьте диетические десерты – к 250мл нежирного йогурта добавьте 1 чайную ложку специи, несколько орехов и изюм (его можно заменять сухофруктами, финиками, курагой).

Важность внешних процедур для похудения сложно переоценить – регулярные обертывания с корицей обладают ошеломительным эффектом:

  • способствуют выведению лишней жидкости;
  • активизируют отток лимфы с тканей;
  • улучшают кровообращение;
  • обладают антицеллюлитными свойствами.

В некоторых случаях 1 сеанс обертываний помогает уменьшить объемы на 1 сантиметр. Но для этого нужно правильно провести процедуру:

  1. Приготовьте смесь для обертывания: в теплую воду добавьте 15-20грамм косметической глины, измельченную палочку корицы и несколько капель цитрусового эфирного масла.
  2. Очистите кожу при помощи скраба.
  3. Нанесите смесь на проблемные участки и оберните их пищевой пленкой.
  4. Наденьте теплые вещи или укутайтесь одеялом – в тепле смесь начнет активно воздействовать на кожу и проникать в глубокие слои.
  5. Продержите смесь как минимум 1 час, а затем тщательно смойте.
  6. Для большей эффективности нанесите на кожу антицеллюлитный крем.

В этом видео представлены разные рецепты для похудения с помощью корицы. Вы можете опробовать их или изменить готовые методы под себя.

Корица обладает уникальными свойствами. Регулярное употребление специи позволяет не только расщеплять жировые отложение, но и улучшает общее состояние организма. А хорошая диета – это безопасная диета. Да и для похудения с корицей не нужны радикальные ограничения. Достаточно немного изменить пищевые привычки, и результат не заставит себя долго ждать.

источник

Белков, жиров и других нутриентов в этом продукте нет, зато есть множество компонентов, благоприятно влияющих на самочувствие человека. А рецепты с корицей для похудения основаны на таких ее свойствах, как:

Ускорение процесса переработки сахара – это хорошо не только для диабетиков, которым нежелательно любое колебание уровня глюкозы в крови, но и для тех, кто следит за своей фигурой. Согласитесь, если сахар будет быстро перерабатываться, его излишки не будут превращаться в жировые отложения.

Препятствие появлению холестериновых бляшек – ранний атеросклероз – страшное явление. Бороться с ним необходимо не только для общего укрепления здоровья, но и для профилактики такой сложной проблемы, как ожирение. Считается, что корица хорошо чистит сосуды, что приводит к улучшению кровообращения. А это еще один шаг к ускорению обменных процессов и снижению массы тела.

Поддержание оптимального уровня инсулина – не дает развиться сахарному диабету, позволяет сохранить красивую и стройную фигуру на долгие годы.

Выработка гормонов счастья – а именно эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения. Мы привыкли искать спасения от хандры и тоски в шоколадках, но удивительная пряность – достойная альтернатива высококалорийным лакомствам. Один терпкий и насыщенный аромат способен заменить множество опасных для нашего веса сладостей.

Польза и все те благоприятные свойства, которыми обладают палочки корицы или порошок со специфическим запахом, объясняют ее использование для похудения. Но это не значит, что этот продукт может обеспечить стабильный и впечатляющий эффект. Часто его бесконтрольное использование приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Наши специалисты советуют внимательно изучать не только все особенности влияния популярных в интернете жиросжигателей на организм, но и возможные «побочки» от приема специальных коктейлей или других напитков, ускоряющих обмен веществ. Мы не раз говорили о том, что избавление от лишнего веса – это серьезные перемены, которые происходят без вреда для нашего здоровья только в том случае, если мы правильно питаемся, пьем достаточно воды, не забываем об активном досуге – например, занимаемся в свободное время йогой или аэробикой. Но на диете все, что мы получаем – это сильнейшее истощение, недостаток витаминов, минералов и аминокислот, уменьшение мышечной прослойки и преобладание – жировой.

«Клиника похудения Елены Морозовой» предлагает разумный и действенный метод для снижения избыточной массы тела – индивидуальные программы, основанные на:

Принципиально новом, сбалансированном рационе – с достаточным количеством белков, жиров и углеводов для нормальной жизнедеятельности.

Подборе оптимального вида физической активности – никаких силовых тренировок, если они вам противопоказаны, только то, что будет работать на укрепление вашего здоровья, выносливости, сжигание жира: ходьба, плавание, аэробика, стретчинг.

Отказе от запретов – разрешено все в умеренных количествах. Главное – не выходить за рамки определенного специалистом калоража. Мы уверены в том, что все продукты делятся на выгодные и невыгодные – одни помогают поддерживать себя в хорошей форме и насыщают организм всем необходимым, вторые провоцируют стремительный набор веса и могут привести к развитию тяжелых заболеваний (например, фастфуд, содержащий канцерогены).

Как похудеть с корицей – неправильная формулировка вопроса. Логичнее было бы спросить – чем эта популярная приправа может быть полезна для снижения массы тела при правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Информацию о том, что у специи, которую многие с готовностью добавляют в чудо-напитки, есть ряд противопоказаний. Любой продукт может быть как полезен, так и опасен. Ароматный коричневый порошок или скрученные полоски коры – не исключение.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

К снижению веса следует подходить разумно. Самое оптимальное решение – комплексный подход. Но все диеты основаны на обратном принципе – концентрации внимания на достижении рекордно низкой калорийности рациона, изъятии из меню тех продуктов, которые жизненно необходимы. Жиросжигатели – это отдельный разговор. Начнем с того, что большинство из них на деле таковыми не являются. Эффективно и стабильно сжигает лишние калории только физическая активность, предполагающая расход энергии, в сочетании с дробным регулярным питанием.

Часто в интернете встречаются рецепты разнообразных напитков из корицы для похудения, которые рекомендуется пить на ночь. При этом о противопоказаниях и возможном негативном воздействии в таких публикациях написано мало. Любые изменения рациона следует согласовать со специалистом – эндокринологом, гастроэнтерологом. Как диетолог, я могу с уверенностью сказать о недопустимости употребления одних коктейлей круглые сутки – пусть даже они будут приготовлены на основе компонентов, ускоряющих метаболизм. Ускорять метаболизм перед сном (тогда, когда он замедляется) нет смысла. Спите в хорошо проветренной комнате семь-восемь часов – это с большей вероятностью поможет улучшить обмен веществ.

Мы уже выяснили, что у этой приправы есть множество достоинств. Но и воспринимать ее как универсальное средство от лишнего веса тоже не стоит. Помимо полезных свойств у ароматной специи есть и свои противопоказания:

Читайте также:  Беседа овощи и фрукты полезные продукты старшая группа

При чрезмерном приеме может отмечаться слабость, сильная головная боль.

Душистое вещество, которое содержит этот продукт, часто приводит к тяжелым повреждениям печени. Так что многократное увеличение допустимой дневной нормы делает это чудо-средство настоящей отравой. Самая опасная разновидность приправы – китайская. В ней кумарина, вызывающего заболевания печени, больше, чем в цейлонской, примерно в 100 раз. Делайте выводы. Стоит упомянуть о том, что большинство из нас покупает корицу, даже не придавая значения тому, откуда она приехала.

Беременным женщинам пряность со сладковатым ароматом противопоказана, поскольку может вызвать преждевременные роды.

Не стоит употреблять этот продукт и людям с низкой свертываемостью крови, потому что пахучий порошок ее разжижает.

Язвенная болезнь, гастрит, колит в стадии обострения – повод отказаться от молотой корицы для похудения в специальных напитках, а также в сочетании с другими жиросжигателями.

Еще эта пряность способна вызвать аллергию – от безобидной сыпи до отеков.

Если у вас повысилась температура, лучше повременить с употреблением горячего чая или кофе с запоминающимся запахом душистой специи.

Это не отменяет большой популярности этого продукта среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Далее мы разберем самые известные рецепты.

Один из самых простых способов – добавление приправы к любимым блюдам. Она подходит и для первого, и для второго, и для выпечки. Можно понемногу подмешивать ее в сок или в кефир. Этот вариант – один из оптимальных и самых безопасных, поскольку количество специи каждый определяет по желанию. Но не стоит забывать о том, что одной щепотки с любимыми продуктами недостаточно для эффективного снижения веса. Особенно если вы не следите за рационом, переедаете, мало двигаетесь.

Чай с корицей для похудения – многих интересует, как его можно заваривать и пить. К 2 столовым ложкам листьев на большой чайник добавляем чайную ложку порошка или пару коричных палочек. Пить такой напиток можно каждый день, один-два раза, если вы нормально переносите эту приправу. Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний и побеседовать со специалистом. Повторяем: это не может заменить работы над собой. Без правильного питания сбросить вес не удастся.

Есть и другие коктейли с добавлением этой специи, а еще имбиря. Но такое сочетание может быть опасным – особенно при обострении язвы или гастрита. Все рецепты, найденные в интернете, следует показать профессионалу. Наш диетолог поможет вам принять правильное решение и расскажет о возможных побочных эффектах популярных напитков.

В первую очередь следует понимать, что ограничения никогда не приведут к желанной цели. Можно питаться правильно и часто, небольшими порциями, с соблюдением оптимальной суточной калорийности и терять в весе. Важно не забывать об активном отдыхе, пить от 1,5 до 2 литров воды в день. Эти нехитрые правила помогут вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Если вы любите пряность с приятным сладким запахом, а ваш организм нормально ее переносит, можно добавлять ее в суп-пюре, низкокалорийную выпечку, домашние соусы. Скрученные полоски коры можно использовать для приготовления чая и легких коктейлей.

[stextbox ]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

В этой статье мы познакомили вас со свойствами корицы, а также рассказали, как принимать напиток с этой приправой, помогает ли она при похудении и есть ли у нее противопоказания. Не забывайте о том, что стабильное снижение веса и сохранение результата на долгие годы возможны только при рациональном подходе к составлению меню на каждый день, отказе от ограничений и умеренной физической активности. Приходите к специалистам нашей клиники, чтобы узнать, как вернуть себе стройность легко и просто – без диет и многочасовых тренировок.

Корица, ее полезные свойства и рецепты для похудения разбираются сейчас особенно активно. Это объясняется невероятной популярностью душистой специи. Ее используют как по прямому назначению (для придания блюдам пикантного вкуса и аромата), так и в целях, которые, казалось бы, абсолютно далеки от приготовления аппетитного пирога или плюшек.

Многие женщины и девушки уверены – эти «волшебные» палочки, которые некоторые предпочитают покупать исключительно в виде порошка, могут за неделю, а то и значительно быстрее избавить от лишнего веса. Но это всего лишь еще одно заблуждение, несмотря на все то положительное воздействие, что оказывает эта пряность на наш организм.

В этой статье мы разберемся, какие именно свойства корицы сделали ее такой привлекательной добавкой во всевозможные «жиросжигающие» напитки для худеющих, а еще ответим на насущный вопрос: эффективно это средство или нет.

Этот коричневый ароматный порошок часто используют при приготовлении штруделя, обычной шарлотки и других маленьких шедевров кулинарии. Еще он нашел свое место во всевозможных кафетериях – в паре с крепким кофе покорил многих любителей необычных и запоминающихся сочетаний.

Состав этой пряности таков:

Циннамаль или коричный альдегид – именно благодаря этому компоненту достигается ярко выраженный сладковатый запах.

Эвгенол – особое душистое вещество, которое не только влияет на аромат корицы, но и является хорошим антисептиком, подавляет активность болезнетворных микроорганизмов.

Крахмал – дает организму глюкозу, который последний в состоянии усвоить легко и быстро.

Комплекс эфирных масел – вместе они укрепляют иммунную систему, защищают от простудных заболеваний и гриппа.

Смола – в составе корицы она обладает противомикробной активностью, снижает воспаление.

Дубильные вещества – делают кофе с одной из самых известных пряностей таким терпким, а еще славятся своим бактерицидным действием, с легкостью выводят из организма соли тяжелых металлов, зачастую используются как противоядие естественного происхождения.

Белков, жиров и других нутриентов в этом продукте нет, зато есть множество компонентов, благоприятно влияющих на самочувствие человека. А рецепты с корицей для похудения основаны на таких ее свойствах, как:

Ускорение процесса переработки сахара – это хорошо не только для диабетиков, которым нежелательно любое колебание уровня глюкозы в крови, но и для тех, кто следит за своей фигурой. Согласитесь, если сахар будет быстро перерабатываться, его излишки не будут превращаться в жировые отложения.

Препятствие появлению холестериновых бляшек – ранний атеросклероз – страшное явление. Бороться с ним необходимо не только для общего укрепления здоровья, но и для профилактики такой сложной проблемы, как ожирение. Считается, что корица хорошо чистит сосуды, что приводит к улучшению кровообращения. А это еще один шаг к ускорению обменных процессов и снижению массы тела.

Поддержание оптимального уровня инсулина – не дает развиться сахарному диабету, позволяет сохранить красивую и стройную фигуру на долгие годы.

Выработка гормонов счастья – а именно эндорфинов, которые способствуют улучшению настроения. Мы привыкли искать спасения от хандры и тоски в шоколадках, но удивительная пряность – достойная альтернатива высококалорийным лакомствам. Один терпкий и насыщенный аромат способен заменить множество опасных для нашего веса сладостей.

Польза и все те благоприятные свойства, которыми обладают палочки корицы или порошок со специфическим запахом, объясняют ее использование для похудения. Но это не значит, что этот продукт может обеспечить стабильный и впечатляющий эффект. Часто его бесконтрольное использование приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Наши специалисты советуют внимательно изучать не только все особенности влияния популярных в интернете жиросжигателей на организм, но и возможные «побочки» от приема специальных коктейлей или других напитков, ускоряющих обмен веществ. Мы не раз говорили о том, что избавление от лишнего веса – это серьезные перемены, которые происходят без вреда для нашего здоровья только в том случае, если мы правильно питаемся, пьем достаточно воды, не забываем об активном досуге – например, занимаемся в свободное время йогой или аэробикой. Но на диете все, что мы получаем – это сильнейшее истощение, недостаток витаминов, минералов и аминокислот, уменьшение мышечной прослойки и преобладание – жировой.

«Клиника похудения Елены Морозовой» предлагает разумный и действенный метод для снижения избыточной массы тела – индивидуальные программы, основанные на:

Принципиально новом, сбалансированном рационе – с достаточным количеством белков, жиров и углеводов для нормальной жизнедеятельности.

Подборе оптимального вида физической активности – никаких силовых тренировок, если они вам противопоказаны, только то, что будет работать на укрепление вашего здоровья, выносливости, сжигание жира: ходьба, плавание, аэробика, стретчинг.

Отказе от запретов – разрешено все в умеренных количествах. Главное – не выходить за рамки определенного специалистом калоража. Мы уверены в том, что все продукты делятся на выгодные и невыгодные – одни помогают поддерживать себя в хорошей форме и насыщают организм всем необходимым, вторые провоцируют стремительный набор веса и могут привести к развитию тяжелых заболеваний (например, фастфуд, содержащий канцерогены).

Как похудеть с корицей – неправильная формулировка вопроса. Логичнее было бы спросить – чем эта популярная приправа может быть полезна для снижения массы тела при правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Информацию о том, что у специи, которую многие с готовностью добавляют в чудо-напитки, есть ряд противопоказаний. Любой продукт может быть как полезен, так и опасен. Ароматный коричневый порошок или скрученные полоски коры – не исключение.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

К снижению веса следует подходить разумно. Самое оптимальное решение – комплексный подход. Но все диеты основаны на обратном принципе – концентрации внимания на достижении рекордно низкой калорийности рациона, изъятии из меню тех продуктов, которые жизненно необходимы. Жиросжигатели – это отдельный разговор. Начнем с того, что большинство из них на деле таковыми не являются. Эффективно и стабильно сжигает лишние калории только физическая активность, предполагающая расход энергии, в сочетании с дробным регулярным питанием.

Часто в интернете встречаются рецепты разнообразных напитков из корицы для похудения, которые рекомендуется пить на ночь. При этом о противопоказаниях и возможном негативном воздействии в таких публикациях написано мало. Любые изменения рациона следует согласовать со специалистом – эндокринологом, гастроэнтерологом. Как диетолог, я могу с уверенностью сказать о недопустимости употребления одних коктейлей круглые сутки – пусть даже они будут приготовлены на основе компонентов, ускоряющих метаболизм. Ускорять метаболизм перед сном (тогда, когда он замедляется) нет смысла. Спите в хорошо проветренной комнате семь-восемь часов – это с большей вероятностью поможет улучшить обмен веществ.

Мы уже выяснили, что у этой приправы есть множество достоинств. Но и воспринимать ее как универсальное средство от лишнего веса тоже не стоит. Помимо полезных свойств у ароматной специи есть и свои противопоказания:

При чрезмерном приеме может отмечаться слабость, сильная головная боль.

Душистое вещество, которое содержит этот продукт, часто приводит к тяжелым повреждениям печени. Так что многократное увеличение допустимой дневной нормы делает это чудо-средство настоящей отравой. Самая опасная разновидность приправы – китайская. В ней кумарина, вызывающего заболевания печени, больше, чем в цейлонской, примерно в 100 раз. Делайте выводы. Стоит упомянуть о том, что большинство из нас покупает корицу, даже не придавая значения тому, откуда она приехала.

Беременным женщинам пряность со сладковатым ароматом противопоказана, поскольку может вызвать преждевременные роды.

Не стоит употреблять этот продукт и людям с низкой свертываемостью крови, потому что пахучий порошок ее разжижает.

Язвенная болезнь, гастрит, колит в стадии обострения – повод отказаться от молотой корицы для похудения в специальных напитках, а также в сочетании с другими жиросжигателями.

Еще эта пряность способна вызвать аллергию – от безобидной сыпи до отеков.

Если у вас повысилась температура, лучше повременить с употреблением горячего чая или кофе с запоминающимся запахом душистой специи.

Это не отменяет большой популярности этого продукта среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Далее мы разберем самые известные рецепты.

Один из самых простых способов – добавление приправы к любимым блюдам. Она подходит и для первого, и для второго, и для выпечки. Можно понемногу подмешивать ее в сок или в кефир. Этот вариант – один из оптимальных и самых безопасных, поскольку количество специи каждый определяет по желанию. Но не стоит забывать о том, что одной щепотки с любимыми продуктами недостаточно для эффективного снижения веса. Особенно если вы не следите за рационом, переедаете, мало двигаетесь.

Чай с корицей для похудения – многих интересует, как его можно заваривать и пить. К 2 столовым ложкам листьев на большой чайник добавляем чайную ложку порошка или пару коричных палочек. Пить такой напиток можно каждый день, один-два раза, если вы нормально переносите эту приправу. Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний и побеседовать со специалистом. Повторяем: это не может заменить работы над собой. Без правильного питания сбросить вес не удастся.

Есть и другие коктейли с добавлением этой специи, а еще имбиря. Но такое сочетание может быть опасным – особенно при обострении язвы или гастрита. Все рецепты, найденные в интернете, следует показать профессионалу. Наш диетолог поможет вам принять правильное решение и расскажет о возможных побочных эффектах популярных напитков.

В первую очередь следует понимать, что ограничения никогда не приведут к желанной цели. Можно питаться правильно и часто, небольшими порциями, с соблюдением оптимальной суточной калорийности и терять в весе. Важно не забывать об активном отдыхе, пить от 1,5 до 2 литров воды в день. Эти нехитрые правила помогут вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Если вы любите пряность с приятным сладким запахом, а ваш организм нормально ее переносит, можно добавлять ее в суп-пюре, низкокалорийную выпечку, домашние соусы. Скрученные полоски коры можно использовать для приготовления чая и легких коктейлей.

В этой статье мы познакомили вас со свойствами корицы, а также рассказали, как принимать напиток с этой приправой, помогает ли она при похудении и есть ли у нее противопоказания. Не забывайте о том, что стабильное снижение веса и сохранение результата на долгие годы возможны только при рациональном подходе к составлению меню на каждый день, отказе от ограничений и умеренной физической активности. Приходите к специалистам нашей клиники, чтобы узнать, как вернуть себе стройность легко и просто – без диет и многочасовых тренировок.

источник

Источники:
  • http://natureweight.ru/polza-koritsyi/
  • http://hudeyko.ru/korica-dlya-pohudeniya.html
  • http://diet-log.ru/korica-dlja-pohudenija/
  • http://slavklin.ru/articles/korica-dlya-poxudeniya