Полезные свойства воды в бассейне

Зачастую люди посещают бассейн с одной целью – оздоровления своего организма. Ведь именно благодаря купанию в воде можно не только укрепить иммунитет, но даже и вылечить различные заболевания.

Именно благодаря целебному воздействию на организм у всех желающих есть шансы поправить здоровье, а также предупредить развитие всевозможных проблем, связанных с нормальной работоспособностью организма. Добиться подобного эффекта вполне возможно, если начать посещать занятия в бассейне постоянно. Только так можно говорить о положительном влиянии воды на организм в целом.

Но, несмотря на этот факт, посещение бассейна может быть не только полезным, но и вредным. Тут все дело в хлорке, которую добавляют в воду для ее дезинфекции.

Зачем хлорируют воду?

Для того чтобы обеззаразить воду в бассейне, в нее добавляют определенное количество хлорсодержащего вещества. Определить данное количество на глаз невозможно – тут на помощь приходят специальные приборы. Безусловно, в воду добавляют минимальное количество хлорки, которое не причинит вреда здоровью человека, пришедшего в бассейн. Но далеко не всегда организм нормально реагирует на хлорку. Дело в том, что особую осторожность нужно проявить тем, кто страдает от заболеваний дыхательных путей, тех, у кого есть аллергия на данное вещество и тем, кто посещает бассейн впервые. Хлорированная вода не пойдет на пользу беременным женщинам. Если женщина очень хочет посетить бассейн, то ей лучше сходить туда, где вместо хлорки в воду добавляют морскую соль.

Внимание: хлорированная вода вред!

Как только хлорированная вода попадает на кожу, то она начинает ее раздражать, в некоторых случаях даже вызывая аллергические реакции. Если такая вода попадает в глаза, то есть большой риск развития такого заболевания, как конъюнктивит. Иногда может даже появиться ожог роговицы. Стоит также сказать о негативном воздействии хлорированной воды на волосы – при попадании хлорки волосы становятся сухими и ломкими.

Если вы точно уверены, что ваш организм сможет нормально пережить взаимодействие с хлорированной водой, можете смело отправляться в бассейн. Но вместе с тем не забудьте позаботиться о своей коже и глазах.

Приступаем к защите организма от хлорированной воды

Защититься от хлорки в бассейне можно, соблюдая несколько несложных правил.

Итак, первое правило гласит о том, что перед тем, как окунуться в бассейн, нужно обязательно принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство. Лучше всего оставить средство на коже и подождать, пока оно не впитается в течение 30 минут. Только так можно быть полностью уверенной в том, что кожа будет защищена от воздействия на нее хлорированной воды. Подобную манипуляцию следует провести и после выхода из бассейна, как только вы ополоснетесь чистой водой.

Устранить остатки хлора с кожи можно при помощи обычного душа. Его надо принимать после того, как вы выйдете из бассейна.

Как вы понимаете, кожа нуждается в особенном уходе. Так для ее защиты рекомендуется использовать специальные косметические средства. Есть даже такая серия косметики «для использования после бассейна». Благодаря ее воздействию можно в считанные минуты нейтрализовать хлор и вернуть коже упругость и гладкость.

Зачастую в состав данной косметики входят питательные кислоты, витамины, которые призваны восстановить защитный барьер на кожи, не допускающий попадания в нее различных вредных веществ.

Второе правило касается защиты волос и глаз – на голову достаточно одеть полиэтиленовую шапочку. Защитить волосы от хлора также можно, если перед тем, как зайти в воду, нанести на них специальные защитные средства. В противном случае волосы могут стать сухими и безжизненными из-за воздействия хлорированной воды. Можно приобрести сыворотку на основе силикона. Несмотря на очевидную пользу такого средства, пользоваться им часто не стоит, потому что оно негативно влияет на структуру волос.

Лучшим вариантом станет использование кокосового масла. Она прекрасно увлажнит волосы, а также придаст им здоровый блеск. Также вы можете наносить на волосы уже готовые маски, предназначенные непосредственно для ухода за волосами от негативного воздействия хлорированной воды. Такие маски можно приобрести в любой аптеке.

После того, как вы выйдете из бассейна, обязательно помойте волосы. Таким образом, вы сможете очистить волосы и кожу головы от хлора и других микроэлементов, которые попали на волосы вместе с водой. Для этих целей подойдут специальные шампуни. Данные шампуни прекрасно очистят волосы, придадут им объем и сделают их мягкими и послушными.

Если говорить о защите глаз от хлорированной воды, то здесь оптимальным вариантом станет использование специальных очков. При выборе таких очков следует обратить внимание на то, чтобы они не слишком сильно сдавливали лицо, но в то же время плотно прилегали к нему.

Некоторые уверены, что с данной функцией вполне справятся контактные линзы, но это не так. На самом деле контактные линзы впитывают хлорированную воду так же, как и кожа и волосы. В результате может появиться раздражение или аллергическая реакция. Вот почему для занятий в бассейне лучше приобретать одноразовые линзы. После плаванья их можно сразу же выбросить.

Третье правило – никакой косметики. Женщины, которые занимаются в бассейне, должны в обязательном порядке смывать свой макияж перед тем, как окунаться в воду. Удалять макияж надо для того чтобы уберечь свою кожу от непредсказуемой реакции при соприкосновении с хлорированной водой.

Натуральные средства тоже очень эффективны

Защитить свой организм от хлора можно при помощи натуральных средств. Волосы рекомендуется ополаскивать разведенным с водой яблочным уксусом. Нужно взять 1 часть яблочного уксуса и 4 части воды, смешать их и ополоснуть волосы после бассейна.

Прекрасный эффект получится, если ополаскивать вымытые волосы газированной минеральной водой с добавлением лимонного сока. Благодаря такому сочетанию волосы быстрее очистятся от хлора и прочих загрязнений.

Купальник нуждается в защите

Хлор оказывает негативное влияние не только на организм, но и на купальник. Он способствует быстрому изнашиванию ткани. Если вы любите часто посещать бассейн, приготовьтесь к тому, что вам придется менять купальник каждый сезон. И виноват в этом будет такой микроэлемент, как хлор, который добавляют в воду для ее обеззараживания.

Со временем ткань купальника может выцвести, растянуться и потеряет свой прежний вид. Если вы не хотите покупать купальник перед каждым новым сезоном, то должны обратить внимание на материал, из которого он пошит. Производители изготовляют купальники, устойчивые к воздействию хлора. Данная информация должна быть нанесена на этикетку. Увидели надпись: «chlorine resistance» — сразу же меряйте купальник – это то, что вам нужно для занятий в бассейне. Но если вы не нашли такую вещь, не расстраивайтесь – продлить жизнь купальнику можно при помощи обычного столового уксуса. Перед постиркой купальника добавьте в воду 2 ст.л. уксуса. Именно он поможет нейтрализовать хлор и предупредить выцветание ткани.

Может ли хлорка быть полезной?

Мало кто может допустить мысль о том, что хлорка обладает не только вредными, но и полезными свойствами. Ведь если подумать, то, по сути, хлор представляет собой важный химический элемент, крайне необходимый для полноценной работы желудочно-кишечного тракта.

Такой микроэлемент, как хлор содержится во многих продуктах питания, в том числе в яйцах, рыбе, крупах, фруктах и овощах. Безусловно, излишнее количество хлора в организме не приведет ни к чему хорошему. Вот почему нужно быть особенно аккуратной, купаясь в бассейне и следить за тем, чтобы хлорированная вода не попадала в рот или нос. Что касается защиты кожи от хлорированной воды, то тут дела обстоят сложнее, ведь хлор может проникнуть внутрь через поры кожи.

Если организм получит большую дозу хлора через поры кожи, то может произойти его интоксикация или попросту, отравление хлоркой. Оно будет проявляться в некоторых симптомах. К ним относится тошнота, першение в горле, головная боль и слезотечение.

Общеизвестно, что регулярные занятия плаванием способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем и развитию физической выносливости. Более того, посещение бассейна помогает снять усталость и боль в спине и даже быстро похудеть. Однако тем, кто пристально следит за состоянием своего здоровья, следует учитывать тот факт, что вода в крытых бассейнах подвергается химической обработке хлором либо бромом. Подолгу находясь в хлорированной воде, пловец рискует нанести себе вред – об этом говорят последние исследования ученых.

Плавание в хлорированной воде крытых бассейнов может вызвать генотоксичность (повреждение ДНК, которое провоцирует рак) и респираторные заболевания. Угрозу можно устранить только за счет сокращения уровня канцерогенных химических веществ.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Health Perspectives, впервые обеспечило всестороннее изучение побочных продуктов (DBP) дезинфекции в помещениях бассейнов, а также сосредоточилось на изучении генотоксичности хлорированной воды и ее воздействия на плавающих.

DBP образуются в бассейне путем сложных реакций между дезинфицирующими средствами, такими как хлор, и органическими веществами, такими как пот, клетки кожи и моча. Предыдущие эпидемиологические исследования уже обнаружили связь между наличием DBP в питьевой воде и риском рака мочевого пузыря, а также с кожными и респираторными заболеваниями, которые могут возникнуть также и при принятии душа или ванны.

Новая работа по изучению мутагенности проб воды, собранных в двух крытых бассейнах, продезинфицированных соответственно хлором или бромом, отслеживала краткосрочные изменения в биомаркерах генотоксичности и респираторные эффекты у пловцов, которые плавали в бассейне с хлорированной водой. Доказательства генотоксического эффекта были обнаружены у 49 здоровых взрослых уже после 40 минут плавания в хлорированной воде.

В частности, исследователи обнаружили увеличение количества микроядер в лимфоцитах крови, что указывает на повреждение хромосом и повышенный риск развития рака у здоровых людей. Также побочные продукты повышают проницаемость тканей легких для различных патогенных организмов, что может привести к тяжелым респираторным инфекциям.

Кроме того, авторы выявили в хлорированной питьевой воде и воде в бассейнах еще более 100 побочных продуктов, о которых никогда ранее не сообщалось. Тесты показали, что вода в бассейне столь же мутагенная, как и хлорированная питьевая, но при этом более цитотоксическая (может убивать клетки даже при низкой концентрации).

Это лишь результаты краткосрочного воздействия хлорированной воды на человека, сейчас ученые планируют запустить программу по изучению длительного влияния растворенного в воде хлора на человеческий организм. Как оказалось, хлорированная вода оказывает разрушающее действие, даже если ее не принимать внутрь.

Трудно сказать, сколько серьезных хронических заболеваний с ней связано – фактически основательных долгосрочных исследований никто не проводил, поскольку хлорирование водопроводной воды всегда имело и имеет приоритетные экономические причины, а не заботу о здоровье людей. Ввиду роста онкологических заболеваний сегодня в некоторых странах начали изучать воздействие «традиционных» химических реагентов.

Традиции водолечения уходят в глубокие стародавние времена. То, что плавать полезно, а особенно в холодной, кристально чистой воде, ни разу не сомневались.

А вы знали, что когда русский народ отстаивал свои свободы и право на независимость, случился такой эпизод? В 1237 году внук Чингизхана – Батухан, запрягши конницу, добрался до величавой Москвы. Взор Чингизхана пал на крепкие, бревенчатые домики, из которых столбом валил холодный пар. Оттуда нагишом выскакивали русские и во всю прыть бросались в ледяную прорубь. И тогда Бату-хан с неподдельным недоумением спросил: «Что совершают эти безумцы, не уж то им так не хорошо?». Ему ответили – «это русские бьют себя березовыми вениками, обливают себя горячей водой, а затем окунаются в ледяную прорубь. Говорят, это очень полезно для здоровья».

С развитием цивилизации все в мире усовершенствовалось, и теперь каждодневное купание в ледяной проруби – это некое безумство. Прекрасная замена купанию в проруби – это оздоровление себя в бассейне.

Но вот проблема инфекций в воде долгое время настораживала широкие общественные массы, это продолжалось до тех пор, пока в начале 19 века по всему белому свету не проплыла новость – придумали новейший эффективный способ обеззараживания воды!

Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку..

Хлорирование воды в бассейне помогает спасти человека от неприятных заболеваний, но всегда ли эта мера оправдана? Ведь хлор сам по себе яд, который способен навредить здоровью.

Роль дезинфицирующего агента играл хлор, который более-менее очищал воду от посторонних включений, болезнетворных микроорганизмов и вредных бактерий.

Однако есть обратная сторона медали – вместо проблемы бактерий, мир столкнулся с другой, более опасной реальностью – хлорка сама по себе при попадании в организм способна спровоцировать возникновение ряда недугов.

Но так ли вредна хлорка и чем, где здесь правда, а где полная чушь – давайте попробуем разобраться вместе с вами, глубокоуважаемые читатели.

Чем вредна хлорка в бассейне?

Человек, плавающий в бассейне, не застрахован от риска глотнуть внушительную порцию хлористой воды. Как результат – может развиться ряд патологий в виде рака желудка, повышенного артериального давления, атеросклероза.

Некоторые люди испытывают гиперчувствительность по отношению к хлораминам, поэтому вполне достаточно одного визита в бассейн, чтобы понять, что это не твое.

Купание в хлорированной воде а протяжении длительного срока у постоянных посетителей вызывает раздражение, покраснение кожных покровов, волосы становятся тусклыми, ломкими и лишенными блеска.

Поэтому рекомендуется пользоваться специальными защитными кремами, очками, дабы снизить риск возникновения негативных последствий и получить во время купания порцию адреналина!

Основная опасность, которую несут бассейны с хлорированной водой – риск возникновения онкологических заболеваний. Все дело в том, что хлор вызывает мутацию клеток организма и их перерождение в злокачественные.

По мнению некоторых ученых, случаи возникновения рака участились из-за того, что хлором начали дезинфицировать не только воду в бассейнах, а и водопровод. Таким образом, каждый человек ежедневно получает свою дозу хлора.

Вдыхание паров хлора вызывает аллергию, астму и другие респираторные заболевания. Раздражающее действует это вещество и на кожу человека, вызывая зуд, аллергию и воспаления. Попадая в глаза, вода с бассейна может вызвать раздражение слизистой, конъюнктивит и даже временно ухудшить зрение.

Плавание в бассейне делает тело гибким и физически здоровым, но волосы не так рады встречи с хлорированной водой. Ведь от нее они становятся безжизненными, сухими, ломкими.

Беременным женщинам лучше отказаться от посещения бассейна с хлорированной водой, а отдать предпочтение тем, где используется морская вода. Такие бассейны редко можно встретить и посещать их недешевое удовольствие. Что касается альтернативных методов очистки, то озон, который популярен в последнее время не обеззараживает полностью воду, поэтому к нему добавляют и хлор, но в меньших количествах.

Как обезопаситься от вредного воздействия хлора?

• После водных процедур обязательно необходимо принимать душ;
• Волосы нужно защищать плотно прилегающей шапочкой для купания;
• Перед посещением бассейна необходимо смывать макияж, а на тело наносить увлажняющий крем;
• В качестве защиты для глаз необходимо использовать специальные очки для плавания.

Необходимо избегать глотания воды, одежду после каждого купания нужно стирать. Маленьких детей лучше ограничит от посещения бассейна, где воду очищают хлором. Соблюдение основных правил защиты поможет минимизировать вред хлора для организма человека в бассейне.

Всем известно, что бассейн это благо! Бассейн дает возможность скинуть лишние киллограммы, подтянуть фигуру, расслабить позвоночниr и стать устойчевее к респираторным заболеваниям.

Но оказывается, что у бассейна есть и свои минусы: учеными доказано, что от хлора люди начинают лысеть. Для женщин проблема облысения является катострофой! Это для мужчин облысение нормальный процесс и ожидаемый с возрастом. Для женщины нет. И прекрасная копна волос является одной из главных составляющей женской красоты и женщины совершенно не жаждут ее лишиться.

Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина.

Они сравнили состояние волос у дам, пользующихся закрытыми общественными бассейнами один раз в неделю, и у женщин, которые предпочитают купаться в естественных источниках.

Как передает Росбалт, во время исследования для чистоты эксперимента учитывалась длительность водных процедур. Так, обе группы представительниц прекрасного пола принимали акваванны не менее 10 минут за одну процедуру, в том числе регулярно в течение двух лет. В ходе работы выяснилось, что женщины, плавающие в бассейнах, потеряли треть волос, а оставшиеся потускнели и стали тоньше. А девушки, купающиеся только в реках и водоемах, не заметили какого-либо изменения в количестве или качестве своих волос.

Дело в том, что для обеззараживания общественных бассейнов добавляется много хлорной извести, а при испарении образуются патогенные элементы, часть которых попадает на тело, в частности на голову. Не говоря о том, что в процессе купания происходит непосредственный контакт волос с хлорированной водой. Даже резиновая шапочка не в состоянии защитить хозяйку от губительного действия хлора, так как после основных водных процедур следуют душевые с такой же водой.

Ранее ведущий трансплантолог и эксперт в области выпадения волос доктор Лари Шапиро заявил, что мужчины и женщины лысеют из-за применения препаратов для похудения и использования продуктов, содержащих белок.

А вот бельгийские ученые пришли к выводу, что еженедельное купание в закрытом бассейне с хлорированной водой наносит организму ребенка такой же вред, как курение – организму взрослого. Медики утверждают, что еженедельные посещения бассейна увеличивают предрасположенность ребенка к астме и аллергии. Однако другие специалисты по легочным возражают против наличия такой связи.

Ученые обследовали 226 детей в возрасте от 8 до 12 лет. У всех детей взяли анализы крови и определили уровень содержания трех ключевых протеинов, характеризующих степень повреждения легких под воздействием оксидантов. Оказалось, чем чаще ребенок ходит в бассейн, тем выше уровень протеинов, т.е. сильнее повреждены легкие. У детей, еженедельно или чаще посещающих бассейн, уровень протеинов такой же, как у курящих взрослых.

Вопреки существующему мнению, хлор не остается в воде, а испаряется в атмосферу и вступает в реакцию с углеродом и азотом, образуя оксиданты. Попадая в легкие, оксиданты повреждают клетки их внутренней поверхности, делая эту поверхность более проницаемой, что позволяет вдыхаемым частицам проникать глубже в легкие и усиливает аллергическую реакцию.

Честно говоря, информация про повреждение легких меня шокировала! Я на протяжении 5 лет посещаю бассейн 1-2 раза в неделю и всегда считала, что мне это исключительно на пользу! И если облысение у меня вызывается некий спепсис и пофигизм, то рисковать своими легкими совсем не хочется. И как быть? Может обследование 226 детей еще ни о чем не говорит и можно не обращать особого внимания на эти исследования?

У нас на сайте явно есть девочки врачи? Каково ваше мнение? Что думаете?

Водные процедуры в бассейне — купание, плавание

Вода в бассейне и ее лечебные свойства

Вода имеет особое значение для живых организмов, являясь существенной частью их внутренней среды и элементом взаимодействия с внешней средой. Ей принадлежит важнейшая роль в геологическом и биологическом развитии планеты. В воде зародились живые организмы, которые, пройдя длинный путь эволюции, вышли ну сушу, но сохранили свою связь с водной средой. Вода состовляет около 65% массы организма человека, являясь основой процесса обмена веществ. Она является биологическим раздражителем, постоянно воздействующим на человека в повседневной жизни.

Человек еще на самой ранней стадии своего развития осознал влияние воды на все процессы жизнедеятельности, работоспособности и заболеваемости. До наших дней дошли фрески Древнего Египта и Индии, где наглядно показанно, как человек использовал воду, чтобы добиться совершенства и красоты, культ которой становился своеобразной религией. Египтяне красоту отождествляли с молодостью, поэтому очень большое внимание уделяли туалету и гигиене, как наиболее эффективному средству физического омоложения.

На многих древних египетских изображениях можно увидеть людей с сосудами воды, а при раскопках дворцов обнаружены плавательные бассейны, ванные комнаты, санузлы с тремя различными системами: для питьевой, дождевой воды и для слива нечистот. Величие этих сооружений не перестает поражать наших современников.

Все о воде в плавательных бассейнах!

Вода обладает целым рядом свойств, влияющих на физикохимические и биологические процессы, протекающие в организме человека и растениях. К таким свойствам можно отнести теплоемкость, испарение, поверхностное натяжение, растворяющую способность, электрическую проницаемость, прозрачность, жесткость и так далее. Кроме того, большое значение имеет взаимодействие воды с сопредельными природными средствами, что может вызвать растворение в ней целого ряда химических веществ, быть местом развития потогенных микроаргонизмов, которые могут оказывать отрицательное влияние на человека.

Водные процедуры в бассейне, водолечение

Вода в бассейне и водные процедуры — это не только средства гигиены, но и возможность поддерживать физиологическое состояние в требуемых рамках. Водолечение предусматривает различные гидротерапевтические комплексы, с помощью которых можно добиться результатов не только во время профилактики, но и при лечении очень сложных патологических изменений в организме. В механизме действия водолечебных процедур большое значение имеют физические свойства воды. Как физическая среда вода обладает большой теплоемкостью и может поглотить тепла в два раза больше, чем лечебная грязь. Вода обладает хорошей конвекционной способностью (перемещение нагретых частиц). Это физическое свойство делает ее наиболее удобной средой для термичеких раздражений определенных частей тела.

Медики давно подметили значение термического значения воды, а особенно влияние ее резких перепадов. В результате этого сначала в медицинских процедурах, а затем и при саунах и банях появились контрастные ванны, представляющие собой два небольших бассейна-купели, один из которых наполнен холодной (15-24 гр. С), а другой — теплой (38-39 гр. С) водой. Человек сначала погружается в теплую воду, а затем через 2-3 минуты быстро переходит в холодную, в которой находится 1-2 минуты. Повторяя такие переходы, добиваются хорошего терапевтического эффекта, в результате тренируя сердечно-сосудистую и нервную системы.

Вода в бассейне морская или пресная!

Механическое действие воды в бассейне значительно. Давление водяного столба оказывает влияние на кровообращение и дыхание человека. Общее давление воды в ванне или бассейне на всю поверхность тела составляет 800-1500 кг. и зависит от глубины погружения. Однако, наряду с давлением, немалое значение имеет подъемная сила воды, действующая на погруженное тело.

Купание и плавание в бассейне, физические упражнения, нагрузки

Плавание в бассейне недаром считают наиболее универсальным способом общефизической подготовки. Специальные комплексы водных тренировок занимают большую часть в подготовке профессиональных спортсменов и танцоров, в лечении многих заболеваний и особенно последствий травм. Водные упражнения являются идеальным видом физической реабилитации людей пожилого возраста, больных с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, при восстановлении работоспособности в послеоперационный и послеродовой периоды. Девиз героя фантастического романа капитана Немо — «Подвижный в подвижном», приобрел житейскую актуальность и прагматический смысл в особых водных упражнениях, которые носят название аквааэробика. И это не прихоть людей, не знающих, куда девать время и деньги.

Детские впечатления любого человека связаы с беганием по лужам, игрой струей воды из крана или фонтана, хлопаньем ладошками по поверхности воды во время купания. Вода — это упругое и бесформенное, летучее и одновременно твердое чудо, сопровождающее человека на всем его жизненном пути. Все физические упражнения, которые человек выполняет в воде бассейна, приобретают особый смысл и благотворно сказываются на мышечной системе человека. Тело, находящееся в воде, менее подвержено влияниям гравитационных процессов и совершенно подругому воспринимает физические нагрузки. Причем, все эти действия водной среды во многом зависят от глубины погружения. Наверное, каждый по своему личному опыту знает, что по мере погружения в воду действие земного притяжения на тело снижается, и это становится особенно заметным с увеличением глубины.

Согласно известному закону Архимеда, тело, находящееся в воде, теряет вес на величину, равную весу вытесненной им воды. Поэтому у человека, стоящего в воде, сокращается собственный вес и, как следствие, снижается нагрузка на суставы, а все перемещения совершенно по-разному задействуют мышечную систему. В ряде случаев подъемная сила воды такова, что человек становится в ней легче в 10 раз. Это «антигравитационное» действие воды еще далеко не изучено, но уже с успехом используют в гидрокинезотерапии (лечебной гимнастике в воде). Вода, сопротивляясь перемещениям больше, чем воздух, задействует при этом группу мышц, которые ну участвуют в работе при упражнениях на воздухе.

Одновременно нагрузки, которые приходились на мышцы в движениях на воздухе, в воде значительно снижаются. Все эти действия водной среды на физиологию человека легли в основу аквааэробики, занятия которой окупаются продлением активной молодости, повышают гибкость всех суставов, что улучшает осанку, повышает изящество походки, увеличивает плавность жестов, что, в свою очередь, снижает риск травматизма при движениях. Во время плавания хорошо поддерживается подвижность позвоночника, оказывающего большое влияние на все внутренние органы человека. Специалисты утверждают, что человек молод до тех пор, пока его позвоночник подвижен.

Водные процедуры в бассейне возбуждают нервную систему, улучшают ее функциональное состояние, повышают реактивность и адаптационные возможности организма, стимулируют многие важные системы.

Каковы плюсы и минусы бассейнов с морской водой?

Бассейн с морской водой является альтернативой традиционному бассейну с хлором. Хотя вы не добавляете таблетки хлора в бассейн с морской водой, он все еще содержит хлор. Он просто имеет меньшую сумму, которая генерируется через систему фильтров.

Бассейн с морской водой содержит в 10 раз меньше соли, чем океан. В бассейне с морской водой около 3 000 ppm (частей на миллион). Для сравнения, в океане 35 000 ppm. Некоторые люди считают, что этот тип бассейна менее суровый по своим волосам, глазам и коже, чем хлорированный бассейн.

Соляные бассейны становятся все более распространенными в отелях, курортах и ​​на круизных судах. Вы можете найти природные бассейны с морской водой в таких местах, как Мозамбик и Боливия. Вы также можете выбрать бассейн с морской водой, установленный в вашем собственном доме.

Соль против хлора

Соляной бассейн против хлорированного пула

Сплав с морской водой очищается с использованием фильтрующей системы, называемой генератором хлористого соли. Система использует электричество для превращения соли в хлор, который очищает бассейн.

В хлорированном бассейне таблетки хлора или гранулы физически добавляются на регулярной основе с той же целью.

В обоих типах бассейнов важно по-прежнему контролировать уровень pH и щелочность бассейна, чтобы он оставался дезинфицированным, а химические вещества оставались сбалансированными.

Стоимость бассейна с морской водой первоначально больше, чем пула хлора. Это связано с тем, что система хлорирования соленой воды может стоить от 1 до 400 до 2 000 долларов США плюс установка. Но со временем это может сэкономить вам деньги, потому что вам не придется регулярно покупать таблетки с хлором.

Техническое обслуживание

Бассейн с морской водой легче поддерживать, чем традиционный бассейн. Но владельцы пулов все же должны проверять уровень рН и щелочности в неделю.

Бассейн с морской водой не имеет такого же запаха хлора, как и традиционный бассейн. Если вы обнаружите, что запах хлора назойливый, вы можете предпочесть морской бассейн.

Бассейн с морской водой не будет иметь таких же суровых эффектов традиционного пула хлора. Например, ваши волосы вряд ли станут зелеными от плавания в бассейне с морской водой. Ваш купальник также не будет обесцвечен.

Эффекты пула

Соль может быть вредной для пула с течением времени. Бассейны с морской водой необходимо регулярно проверять на наличие признаков эрозии и накопления.

Преимущества для здоровья

Соляные бассейны для здоровья

Плавание в бассейне с морской водой может быть лучше для тех, у кого есть астма или аллергия. Особенно это касается крытых бассейнов. Вы могли заметить сильный запах хлора при входе в крытый бассейн. Это из-за хлораминов, смеси хлора и аммиака. В открытом бассейне запах быстро испаряется, тогда как он содержится в помещении.

Он обычно наиболее сильный вокруг поверхности бассейна, где пловцы затаивают дыхание.Если у вас проблемы с дыханием, вы можете обнаружить, что плавание в крытом хлорированном бассейне раздражает.

В одном исследовании за 2003 год было установлено, что маленькие дети, регулярно плавающие в крытом хлорированном бассейне, подвергаются большему риску воспаления легких и развития астмы. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли бассейн с морской водой лучшей альтернативой.

Плавает ли в соленой воде больше калорий?

Плавание в бассейне с морской водой не сжигает больше калорий, чем обычный бассейн. Тем не менее, плавание — отличная форма упражнений. Независимо от того, какой тип бассейна вы плаваете, носите очки, чтобы защитить глаза и избегать глотания воды. Хотите узнать больше? Узнайте, сколько калорий вы сжигаете.

Тестирование

Важно регулярно проверять бассейн с морской водой. Еженедельно проверяйте свободный хлор и pH, используя набор для удаления или тест-полоски. Ежемесячно важно проверить:

• уровень соли
• щелочность
• стабилизатор
• кальций

Возможно, вам придется внести коррективы.

Каждые три месяца или около того вам необходимо проверить генератор соляного хлора для накопления и очистить его. Также следите за признаками отложений и эрозии и выполняйте техническое обслуживание по мере необходимости.

Безопасность общего пула

В любом бассейне важно практиковать основные меры безопасности:

• контролировать детей в любое время
• защитить свой бассейн забор, чтобы дети могли » t войти в воду без присмотра
• зарегистрировать любого, кто не умеет плавать в уроках по плаванию
• применять правила, такие как «без дайвинга» или «без движения» возле бассейна
• , когда плавание кругов, стоп и принятие перерыв, когда вы запыхались
• разогреться перед входом в бассейн и после этого растянуть
• избегать употребления алкоголя, когда вы находитесь и рядом с водой

РекламаРеклама

Еда на вынос Бассейн с морской водой может быть хорошей альтернативой для тех, кто считает, что запах хлора раздражает. Это также может быть хорошим вариантом, если у вас астма или аллергия, но необходимы дополнительные исследования.

Если вам интересно, ищите бассейн с морской водой, где вы можете плавать в своем сообществе. Или рассмотрите возможность установки системы фильтрации соленой воды в вашем собственном бассейне.

Польза купания в бассейне с морской водой

Бассейны с «живой» морской водой в РФ становятся все более популярными. И этому есть множество причин.

Полезные свойства морской воды

«Живая» морская вода содержит уникальный комплекс минералов и микроэлементов, оказывающих благотворное влияние на организм человека и его иммунитет.

Результат купания в бассейне с морской водой:

• Активизация работы внутренних органов.
• Стимуляция процесса выработки важных для организма веществ.
• Позитивное влияние на состав крови.
• Избавление от многих хронических заболеваний.
• Улучшение общего состояния здоровья.
• Повышение настроения, эффект релаксации.
• Профилактика ряда заболеваний, включая грипп и простуду в осенне-зимний период.

Организм во время купания пополняется запасом: йода; меди; марганца; цинка; брома; фосфора.
Полезные вещества:

• впитываются через кожу, улучшая ее внешний вид и оздоровляя организм в целом;
• стимулируют обменные процессы;
• помогают организму избавляться от накопленных в течение многих лет шлаков.
• Специалисты утверждают, что систематическое купание в морской воде – один из самых доступных способов влияния на психоэмоциональную сферу. Морская соль успешно лечит хронические стрессы, головные боли, затяжные депрессии, неврозы и т.д.

Бассейн с морской водой дает возможность пройти оздоровительные процедуры без выезда на курорты.

Подготовка бассейна для использования морской воды

Приемлемым уровнем минерализации воды в бассейне считается показатель в 10 гр/л. В Черном море эта цифра выше на два пункта.

В большинстве случаев в обычной воде из водоемов растворяют морскую соль, так как использование настоящей морской воды в бассейнах довольно проблематично.

Подготовка оборудования и дальнейший уход (в основном из-за необходимости удаления «пищи» для бактерий) требуют профессионализма и опыта. В процессе эксплуатации важно сохранить ценные лечебные свойства морской соли.

Подробнее о подготовке морской воды для бассейна Вы можете прочитать в статье: Строительство бассейна с морской водой

В числе реализованных проектов компании АКВАМАСТЕР Инж также есть бассейны с морской водой

На фото: бассейн с морской водой в Центре фитнеса и отдыха КИМБЕРЛИ — работа компании АКВАМАСТЕР Инж. Больше фото реализованных проектов

Воспользуйтесь услугами нашей компании, имеющей успешный опыт проектирования и возведения бассейнов. Мы готовим проекты и осуществляем строительство бассейна любого типа – в Москве, области и регионах.

АКВАМАСТЕР Инж предлагает сотрудничество как частным лицам, так и госструктурам, а также владельцам отелей, спортивно-оздоровительных комплексов, аквапарков, фитнес- и SPA центров.

8 преимуществ плавания для здоровья человека

Я большой поклонник плавания. Это самый приятный и естественный способ потренироваться. Оно помогло мне сбросить лишний вес, а также продолжить тренироваться дальше, когда у меня были проблемы с коленом. Польза плавания для меня неоценима, поэтому я хотел бы поделиться с вами всеми его преимуществами, а также моим интервью со олимпийской спортсменкой о том, как здорово плавать.

Плавание имеет так много преимуществ для здоровья, что после прочтения этой статьи, вам сразу же захочется заняться им.

Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Поэтому разбудите своего внутреннего дельфина и приготовьтесь наслаждаться всеми преимуществами, которые может подарить вам плавание.

1. Увеличивает силу и тонус мышц

По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Плавание в бассейне польза намного больше, чем от большинства других аэробных тренировок вследствие среды, в которую вы погружаете свое тело, а именно в воду, если вы, конечно, не Клеопатра. Во время плавания каждое движение вашего тела преодолевает большее, чем, например, во время бега, сопротивление, так как вода намного плотнее воздуха.

В результате ваше тело проделывает большую мышечную работу. Это похоже на выполнение упражнений на сопротивление в тренажерном зале, за исключением того, что вы находитесь в воде и одежды на вас меньше. Польза плавания для организма доказана научным и опытным путем, но если у вас есть сомнения на этот счет, значит есть повод сходить в бассейн.

2. Уменьшает нагрузку на суставы

Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы

Вес тела при таких видах деятельности, как, например, бег или прыжки, дает неплохую нагрузку на суставы ног, что увеличивает риск возникновения травм.

А это значит, что придется тратить больше времени на отдых и восстановление после этого. С другой стороны, с помощью плавания прокачать мышцы тела будет намного легче, а нагрузка на суставы, кости, связки, сухожилия и мышцы снизиться почти на половину.

Зачастую, люди занимаются плаванием, так как оно является часть их физиотерапевтического лечения. Они используют его для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов, чтобы восстановить их гибкость и нормальный диапазон движений после перенесенных травм или операций. Вы еще задаетесь вопросом о том, полезно ли плавание?!

3. Придает гибкость

Большинство упражнений, выполняемых в тренажерных залах, направлены на проработку отдельных частей тела; например, сегодня тренировка на бицепсы, а завтра икроножная мышца поработает. А плавание является комплексной тренировкой на все группы мышц: оно включает в себя множество движений, которые не нагружают суставы и мышцы и разрабатывают тугие связки .

Во время плавания работают мышцы кора и бедер, ваши ноги двигаются быстро, а руки преодолевают сопротивление воды. Каждое движение в воде увеличивает вашу гибкость и растяжку. Плавание для позвоночника имеет множество преимуществ: оно расслабляет и тонизирует одновременно.

Перед и после занятия плаванием, необходимо выполнить упражнения для растяжки всего тела , чтобы размять мышцы, связки и суставы и предотвратить травматизм во время заплывов.

4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.

Кроме того, исследования показывают, что аэробные тренировки усиливают иммунный ответ организма на воспалительные процессы, тем самым уменьшая риск развития заболеваний сердца. Если вы будете плавать всего по 30 минут в день, вы уменьшите риск развития ишемической болезни сердца на 30-40%, согласно Американской ассоциации по изучению сердца . Врачи рекомендует плавание для беременных, как средство укрепления иммунитета и улучшения кровообращения, что немало важно в этот период.

Кроме того, аэробные упражнения считаются эффективным средством для снижения артериального давления. Согласно многочисленным исследованиям, 3 раз в неделю по 30 минут будет достаточно для того, чтобы существенно снизить артериальное давление. В другом исследовании было обнаружено, что регулярные занятия плаванием способны уменьшить частоту сердечных сокращений человека на 10 недель.

И, наконец, регулярные занятия плаванием снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови и повышают уровень хорошего или ЛПВП. Вы еще не в бассейне?

5. Снижают риск развития сахарного диабета

Попытаюсь коротко объяснить, чем полезно для диабетиков плавание. Если у вас есть склонность к развитию сахарного диабета, тогда плавание поможет вам и в этом вопросе (для начала нужно, конечно, проконсультироваться с вашим врачом).

Исследования показали, что у мужчин снижается риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 6 % при условии сжигания 500 калорий в неделю. Если вы решите заняться плаванием, тогда вы будете сжигать и больше.

Всего полчаса плавания брассом три раза в неделю поможет сжечь около 900 калорий в зависимости от веса вашего тела. Это снизит риск диабета более чем на 10 процентов. Таким образом, небольшое, но интенсивное занятие по плаванию один раз в неделю может снизить риск на 16 и более процентов.

Согласно исследованию университета Мэриленд, благодаря плаванию люди, страдающие диабетом 1 типа, могут увеличить чувствительность к инсулину. Более того, Американская ассоциация диабетиков рекомендует 3 занятия по плаванию в неделю, общей продолжительностью 150 минут, для усиления контроля над уровнем глюкозы в крови.

Регулярное плавание и диета с низким гликемическим уровнем помогут вам держать под контролем развитие болезни и значительно улучшить общую картину.

6. Помогает сжигать большое количество калорий

Чем полезно плавание в бассейне для женщин, ответ на этот вопрос связан с очень актуальной темой для женщин всего мира, а именно с похудением. Похудение — весьма трудоемкий процесс, но только не с плаванием. Плавание брассом в течение всего 30 минут сжигает около 360 калорий в зависимости от уровня интенсивности, вашей скорости и веса. За 30 минут ходьбы вы потратите лишь 99 калорий, а на велосипеде — 240.

Люди часто заблуждаются, полагая, что в воде они не смогут сжечь столько же калорий, сколько в тренажерном зале, например, так как температура воды ниже средней температуры тела человек.

Однако современные исследования опровергают эту догадку и относят плавание к видам активности с высокой затратой калорий, которые способны дать фору многим интенсивным тренировкам в зале, благодаря минимальной нагрузке на суставы. 30 минут в бассейне эквивалентны часу в тренажерном зале.

Если вы не потеете, это еще не значит, что вы не сжигаете калории — вы видели олимпийских пловцов?!

7. Облегчает симптомы астмы

Полезно ли плавать в бассейне людям с проблемами дыхательной системы, такими как астма, например? Физические нагрузки и астма — понятия с трудом совместимые, особенно при занятиях в тренажерном зале в условиях сухого воздуха. Плавание позволяет человеку дышать теплым влажным воздухом, тем самым снижая вероятность появления симптомов этой болезни во время тренировки (речь не идет о бассейнах с большим содержанием хлора).

Оно улучшает дыхательную функцию, увеличивает объем легких и снижает симптоматику заболевания. Для таких людей лучше всего подходят бассейны с соленой водой или океан. Спорт доступен для всех, главное найти подходящий вид, как плавание, например.

8. Улучшает настроение

Вот еще один ответ на вопрос, чем полезно плавание в бассейне для женщин. Всемирный опрос, проведенный австралийской торговой маркой нижнего белья для пловцов Speedo среди 4000 спортсменов, показал, что плавание — один из лучших способов уменьшить эмоциональный стресс. 74% опрошенных назвали плавание отличным способом развеяться. 60 процентов согласились, что просто находиться в воде уже хорошо, а 70 процентов заявили, что плавание приносит им бодрость.

Плавание в бассейне польза мгновенна, оно дает заряд позитива вне зависимости от уровня интенсивности, который вы выбрали. Исследования показали, что любители плавания и профессионалы меньше подвержены депрессии, напряжению, волнению, гневу и раздражительности после аэробных тренировок. Плавание — это магическое зелье для внутреннего счастья и умиротворения. Все благодаря тому, что оно способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины стимулируют чувства счастья и удовольствия. Они также подавляют эмоциональную боль и по своему воздействию на организм схожи с морфином. Наверное, поэтому дельфины выглядят такими счастливыми всегда.

Более того, плавание позволяет расслабиться как телу, так и мозгу, что-то наподобие йоги, потому что в нем содержится множество движений на растяжку и гибкость, что усиливает циркуляцию крови к органам тела и головному мозгу. Возможно, лучшей особенностью плавания является то, что это единственная тренировка с минимальными отвлекающими факторами. Все, что вы сможете услышать под водой, это ваше дыхание и вода — своего рода некая медитации. И именно поэтому плавание для беременных — это отличный способ получить заряд положительных эмоций для себя и ребенка.

Плавание также способно изменить мозг через процесс, называемый нейрогенезом гиппокампа, который буквально означает рост новых мозговых оболочек. Другими словами, вы можете одним разом окунуться в море эндорфинов, сжигать тонны калорий и становиться умнее.

Мне посчастливилось пообщаться с волейболисткой из команды Великобритании Зарой Дампни во время ее подготовки к Олимпийским играм в Рио 2016. Она проходила шестинедельную программу тренировок с тренером Speedo в дополнение к своим основным тренировкам. Перед и после выполнения этой программы она проходила фитнес-тестирование в университете Бата. Результаты тестирования были впечатляющими, так как ей удалось улучшить свои показатели по многим критериям. Я побеседовал с ней о преимуществах плавания в целом и конкретно для нее.

1. Что бы вы посоветовали человеку, решившему заняться плаванием?

Я скажу, просто прыгай в бассейн и займись этим. Главное не спешить, использовать стиль, который по душе, ставить цели и быть уверенным в их достижении.

2. А чтобы вы посоветовали человеку, который любит плавание, но хочет заняться им более серьезно?

Выберите себе программу тренировок, которая будет разнообразной и интересной, не даст вам скучать и будет держать вас мотивированным. Например, моя программа состояла из 5 различных тренировочных программ (плавание под водой с маской и трубкой, ластами, занятия с доской для плавания, дисками для аквааэробики, плавательными лопатками). Как видите, она была очень разнообразной! Плавание в бассейне польза ощутима.

3. Чем вы перекусываете перед и после тренировки?

Прямо перед походом в бассейн я стараюсь избегать перекусов, так как это усложняет процесс тренировки. На крайний случай, можно съесть что-нибудь легкое за час до тренировки (творог и крекеры, например). После бассейна я люблю покушать вкусный салат или стейк с овощами, чтобы восполнить запасы энергии. Мне также нравятся молочные коктейли с миндалем и малиной и овсяная каша.

4. Какую марку купального костюма вы предпочитаете и почему?

Моя любимая марка Speedo, плавательные костюмы отличного качества и не пропускают хлор, поэтому они долговечны. Есть много милых дизайнов и красивых расцветок, ведь мы же любим это. Плавательные костюмы для мужчин многофункциональны, они выглядят строже, но в них чувствуется стиль. Удовольствие и польза от плавания в бассейне с купальными костюмами от Speedo — вот их девиз.

5. Какую пользу для здоровья от плавания вы ощутили на себе?

Польза плавания в бассейне для физического состояния огромна, я чувствую себя стройнее и нахожусь в прекрасной форме. Мы проходили тестирование в университете Бата до и после этой программы, последние показатели которого были просто отличными. Верхняя часть тела стала сильнее, обмен веществ стал быстрее и энергии прибавилось.

К другим кардио тренировкам я относилась с опаской, а с плаванием такого не было . Конечно, затраты энергии колоссальны во время занятий, но в духовном плане вы становитесь сильнее, выносливее и счастливее!!

6. Что Вам больше всего понравилось в программе тренировок Speedo?

Я попробовала что-то новое, что я продолжу делать и дальше. Также мне понравилось то, что я смогла включить их программу в свои каждодневные тренировки, что не повлияло не на мой основной вид деятельности, ни на занятия плаванием.

7. Что нового Вы узнали о плавании во время этой программы?

Я узнала о том, что во время плавания нужно смотреть вперед, а не на дно бассейна — это было для меня новостью. Я научилась переворачиваться в воде и работать всем телом во время заплыва!

8. Что Вам нравится в плавании больше всего?

Это потрясающая тренировка для всего тела с минимальной нагрузкой на суставы, а это значит, что им можно заниматься в любом возрасте! Перед тем как выбрать какой-либо вид спорта, каждый человек взвешивает все за и против, то есть на чаше весов противопоставляются такие слова, как польза и вред. В плане плавания мне нравится, что нет необходимости что-то взвешивать или решать, потому что есть только польза от плавания в бассейне и второго не дано.

Зара Дампни проходила 6-недельную программу тренировок по плаванию наряду с тренировками по волейболу. За неделю было 2 занятия по 45-60 минут каждое. Программа была направлена совершенствование следующих навыков и умений: скорости, выносливости, объема легких, гибкости, а также на укрепление мышц всего тела. Заре удалось сбросить 6 килограмм, польза для фигуры ощутима, и улучшить свои спортивные показатели по всем перечисленным выше критериям в несколько раз.

Этой статьей и интервью я хотел показать, что любой человек может заняться таким интересным и увлекательным видом спорта как плавание. Польза плавания в бассейне для человека, будь то мужчина, женщина или ребенок, огромна, но чтобы ее ощутить, необходимо прочувствовать все на себе. Поэтому хватайте свои банные принадлежности и бегом в бассейн!

Если вам есть чем поделиться или эта статья оказалась для вас полезной и интересной, оставьте свой отзыв или комментарий ниже.