Меню Рубрики

Польза и вред массажа

К массажу спины обычно прибегают при появлении тех или иных проблем со спиной. Боли в спине всегда неприятны и неудобны. Они ограничивают возможность движения. Именно в такие моменты приходи осознание того, насколько существенную и функциональную роль играет спина, и как было неправильно с нашей стороны не оказывать ей должного внимания.

Менее распространенная причина обращения к массажу спины – его релаксирующее действие. Приводя к общему расслаблению тела, механическое воздействие на мышцы спины имеет профилактический эффект. Массаж спины – это польза и вред, которые при определенных условиях с равной вероятностью могут последовать.

Что такое спина, и почему она так важна

Центральным элементом спины является позвоночник. Он принимает на себя нагрузку не только всего тела и производимых им движений, но и дополнительное напряжение, например, при банальном несении рюкзака, сумок или чемодана. Давление, возникающее в позвоночнике в результате производимой человеком работы, может достигать колоссальных значений в десятки килограммов на квадратный сантиметр. Позвоночник, хотя и является костной структурой, никогда не смог бы выдерживать такие нагрузки без посторонней помощи. Эту помощь ему оказывают мышцы спины.

Эти мышцы поддерживают и управляют опорно-двигательным аппаратом.

Показания к массажу спины

  1. Боли и ощущение скованности в спине
  2. Болезни позвоночника
  3. Пониженный жизненный тонус
  4. Апатия
  5. Депрессия
  6. Нервное истощение
  7. Усталость
  8. Бессонница
  9. Послеоперационное и посттравматическое восстановление

Противопоказания

Польза от массажа спины превышает возможный вред, если к его проведению отсутствуют противопоказания:

  1. Поврежденная кожа (гематомы, раны)
  2. Хронические заболевания сердца и дыхательной системы
  3. Повышенная температура и воспалительные процессы
  4. Патологии центральной нервной системы

Польза массажа спины

Массаж – это механическое воздействие на мышцы, которое имеет основное местное воздействие.


В результате исчезает скованность в мышцах спины. Силовое механическое воздействие приводит к лучшему выполнению ими функции по поддержанию позвоночника. Последнее, в свою очередь, может вести к снятию болевого синдрома, вызванного, например, сжатием нервного корешка составными частями позвоночника. Воздействие на мышцы возвращает им гибкость и эластичность, приводит к улучшению осанки и исчезновению мышечных болей. Неслучайно эту процедуру назначают после долгого нахождения в обездвиженном состоянии.

Массаж – это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, неподконтрольные сознанию.


На субъективном уровне парасимпатическое воздействие массажа воспринимается как «отключение» от реальности и погружение в состояние внутренней тишины. Останавливается бесконечная пляска окружающего мира. Человек погружается в состояние, близкое к некоторым, описанным в восточных духовных практиках.

Массаж спины позволяет регулировать эмоциональное состояние:

Многие описывают пользу массажа спины, прибегая к слову «перезагрузка». Действительно, после процедуры человек встает с кристально чистым сознанием, оставив проблемы в прошлом, фундаментально спокойным, прекрасно себя чувствующим, обретшим внутреннюю силу, переполненный хорошим настроением.

Бросить курить: изменение самочувствия и последствия по дням. Читайте о том, что происходит с нашим организмам, когда мы бросаем курить.

Кому полезно обливание холодной водой? Радикальный способ оздоровления подходит не каждому. Узнайте, как ваш организм отнесется к закаливанию.

Как выбрать кроссовки для бега. Мы рассмотрим анатомические особенности стопы, выбор бренда и продление срока службы.

Возможный вред

Массаж спины имеет значительную пользу, но может нанести и вред.

Во-первых, выполнение этой процедуры находится в компетенции человека, обладающего медицинскими знаниями. Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред.

  1. Если на коже есть рана, в нее может быть занесена инфекция
  2. Хроническое заболевание сердца или легких может привести к его обострению
  3. За счет естественного повышения температуры тела во время процедуры может ускорить развитие воспалительный процесс
  4. Воздействие на нервную систему человека с психиатрическим заболеванием может спровоцировать неадекватную реакцию

Во-вторых, даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, но привести к образованию новых болевых очагов. Например, чрезмерное приложение силы при массировании спины худощавого человека может повлечь повреждение нервных корешков, выходящих из спинного мозга между позвонками. Поэтому проводя массаж в домашних условиях, необходимо знать все тонкости этого процесса.

В-третьих, следует обратить внимание, что массажная процедура – это внешнее механическое воздействие на тело, которое, несмотря на все свои положительные стороны, всегда будет уступать по своей пользе физиологическим способам оздоровления спины. Они включают в себя умеренные физические активности: ежедневную физическую зарядку, фитнес, йогу, аэробные нагрузки. Главным преимуществом этих активностей является их естественный характер. Выполняя их, вы никогда не выйдете за пределы тех возможностей, которые предоставляет ваше тело в конкретный момент занятий. Значит, вы никогда не сможете нанести себе вред при условии, что занимаетесь правильно.

Как часто нужно делать

  1. Чтобы снять боли в спине практикуют ежедневные процедуры длительностью 30-40 минут до исчезновения болевого синдрома.
  2. Если массаж используется для снятия напряжения, в общих оздоровительных целях или как wellness-процедура, то его применяют по мере необходимости один-два раза в неделю.
  3. Чтобы ощутить комплексный результат пролонгированного действия, прибегают к курсовому массажу, состоящему из ежедневных процедур длительностью от 30 минут до 1 часа в течение 10 дней.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений в ходе массажной процедуры, процесс прекращают. Тогда от массажа спины получите только пользу без вреда.

Посмотрите это интересное видео, на котором профессиональный мануальный терапевт делает массаж.

Понравилась статья?
Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Польза, эффективность и последствия антицеллюлитного массажа

Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.

Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.

В чем заключается суть процедуры

Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.

Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.

  • Безболезненный процесс;
  • Первые результаты в краткие сроки;
  • Доступность в массажных салонах;
  • Возможность реализации в домашних условиях;
  • Довольно простой процедурный ряд;
  • Не требует больших затрат времени.

Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:

  • Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
  • При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
  • В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
  • Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
  • Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
  • Беременность

В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.

Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?

Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:

  1. Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
  2. Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
  3. Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.

Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.

Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?

Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.

Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.

Нужен ли антицеллюлитный массаж

Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.

По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».

К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».

Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.

Как и когда проявятся результаты

Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:

  1. Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
  2. Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
  3. Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
  4. Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
  5. Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.

В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.

Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем

Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.

Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.

В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.

Вред и опасности массажа.

Что такое массаж

Что такое массаж, пожалуй, знает каждый. О его пользе можно говорить долго. Казалось бы, какой вред может быть от такой на первый взгляд полезной и приятной процедуры. Массаж, как и любая другая оздоровительная процедура, имеет свои противопоказания, игнорирование которых может не только свести на нет всю пользу от сеанса, но и нанести организму весьма ощутимый вред вплоть до весьма тяжелых последствий.

Именно поэтому прежде чем идти на массаж желательно проконсультироваться с врачом, или надеяться на профессионализм массажиста который поставит в приоритет ваше здоровье, а не свои корыстные цели ему в ущерб.

Специалист в обязательном порядке должен знать, какие противопоказания к тому или иному виду массажа могут быть, и не начинать процедуру без предварительного опроса и осмотра клиента.

Основные противопоказания к проведению массажа:

· Острые и лихорадочные состояния человека. Сюда включается грипп, простуда и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.

Читайте также:  Морская соль чем полезна для кожи

· Склонность к кровотечениям. При хрупких ломких сосудах даже самое незначительное воздействие на кожу может привести к образованию отеков, синяков и других неприятных, как и с точки зрения эстетичного вида, так и функционального здоровья организма явлениях. По этой же причине нежелательно проводить процедуру массажа ног при наличии варикозной болезни 1 или 2 степени.

· Кожные заболевания. Сюда включаются любые образования и повреждения на коже: грибковые заболевания, трофические язвы, повреждения кожи, сопровождаемые гнойными процессами или нарушением целостности покровов. Также процедуру следует проводить особенно аккуратно при наличии на коже любых других непонятных образований или больших выпуклых родинок.

· Массаж при онкологических заболеваниях и туберкулезе способствует распространению недуга по организму по средствам усиления кровообращения.

· Также опасно проводить массаж при повышенном артериальном давлении, так как усиленный кровоток увеличивает нагрузку на сердце.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний массажа, выделяются зоны, которые не прорабатываются даже при отсутствии каких-либо недугов, в силу особенностей строения или функционального предназначения:

· Области крупных лимфатических узлов. Не массируются паховая и подмышечная область, молочные железы и ореолы сосков. Так как главная функция лимфатических узлов сбор и вывод вредных веществ из организма, воздействие на них может привести к распространению токсинов по организму.

· Нельзя массировать живот у женщин во время месячных.

· С осторожностью прорабатываются места проходов крупных кровяных сосудов, например сонной на шее.

· При массаже спины стараются не пересекать позвоночник, так как на позвонках находится целое скопление выходов нервных окончаний, которые также можно повредить.

· При массаже не применяются ударные техники на поясничной области, в силу физиологического расположения почек.

Таким образом, при огромной пользе от массажа, его неправильное и непрофессиональное выполнение может нанести организму вред. Именно поэтому необходимо тщательно выбирать мастера, а также не игнорировать наставления врачей при наличии у вас каких-либо проблем в области здоровья, накладывающих ограничения для проведения сеансов массажа.

Массаж: 13 новых исследований о вреде и пользе

С древних времен люди прибегали к массажу для лечения некоторых болезней, для улучшения самочувствия, восстановления сил и мышц, для реабилитации после травм, снижения стресса. В США когда-то массаж даже входил в программу подготовки медсестер. Однако в некоторых случаях он может принести вред здоровью.

Сперва немного истории. Массаж был известен еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Раньше всего им пользовались в Китае, а потом в Японии, Индии, Древней Греции и Древнем Риме. В Европе массаж стал активно применяться в лечебных и оздоровительных целях в эпоху Возрождения. Какую пользу он приносит здоровью человека?

Польза массажа

Снижает стресс

Массаж замедляет сердечный ритм и дыхание, расслабляет мышцы, и таким образом он помогает избавиться от стресса. Кроме того, массажная терапия уменьшает артериальное давление, которое может вызывать стрессовое состояние.

У стресса есть несколько симптомов, в том числе, головная боль, напряжение плеч и шеи. Эффективно бороться с этими симптомами может «шведский» массаж и японский точечный массаж Шиацу.

Точечный массаж шейно-воротниковой зоны при болях головы, шеи и надплечий с мотреть онлайн

Облегчает боль в мышцах

Есть достаточно научных доказательств того, что массаж способен облегчить или полностью снять боль в мышцах. Причем польза бывает и при хронической боли после травмы. Возможно, это происходит из-за того, что при массаже и после него в организме заметно снижается производство крохотных пептидных информационных молекул под названием цитокины. Благодаря этому клетки восстанавливаются в два раза быстрее, в результате чего проходит боль в поврежденных мышцах.

Самомассаж икроножной мышцы смотреть онлайн

Улучшает сон

В современном мире, с его напряженным графиком работы, постоянным стрессом, многие люди испытывают недостаток сна. Врачи рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, однако, большинство из нас не придерживаются этого совета. При проблемах со сном может помочь массаж, и это уже непреложный факт.

Повышает иммунитет

В 2010 году в журнале Alternative and Complementary Medicine была опубликована статья, в которой сообщалось, что лечебный массаж увеличивает количество белых кровяных клеток лейкоцитов (они играют важную роль в защите организма от болезней) и улучшает иммунную функцию у людей с ВИЧ-инфекцией.

Рефлекторный массаж стоп смотреть онлайн

Снижает головную боль

В следующий раз, когда вас будет долго мучить головная боль, попробуйте воспользоваться массажем. Испанские ученые из Университета Гранады уверены, что всего один сеанс такой терапии значительно улучшает самочувствие людей с хронической головной болью.

Хроническая боль в пояснице

Американские ученые из института Group Health Research Institute, в своей статье, опубликованной в журнале Annals of Internal Medicine, утверждают, что массаж может быть полезен при хронической боли в пояснице. Ученые проанализировали пользу двух видов массажа (структурный массаж и «шведский» массаж) для 400 человек с хронической болью в пояснице. Эксперимент продолжался 10 недель. В результате выяснилось, что оба вида массажа оказали положительное влияние на самочувствие добровольцев – боли в спине снизились или вообще пропали. Кроме того, благодаря массажной терапии люди стали дольше спать и вести более активный образ жизни.

Массаж спины смотреть онлайн

Возможный вред массажа

Во многих случаях после лечебного массажа человек чувствует дискомфорт, легкое недомогание, головокружение. Это небольшой побочный эффект. Он быстро проходит. В любом случае, об этом нужно сказать массажисту.

Американская ассоциация массажной терапии (AMTA) предупреждает, что нужно быть осторожными при массаже людей с высоким кровяным давлением. Из-за высокого давления в артериях образуются бляшки. Во время массажа они могут повредиться, в результате чего в кровь попадет тромб. Иногда он может достигнуть сердца или мозга, что увеличивает риск смерти. Конечно, такие случаи очень редки. Тем не менее, людям с высоким артериальным давлением, а таких на самом деле очень много, прежде чем начать посещать массажиста следует проконсультироваться у врача.

Особое внимание на возможные опасные последствия массажа следует обратить людям с тромбозом глубоких вен (ТГВ), так как риск перемещения тромбов у них особенно большой. Кстати, по данным врачей американской Клиники Мейо, большинство людей с ТГВ даже не знают о своей болезни.

Повреждение нерва

При некоторых видах массажа (например, при массаже глубоких тканей) массажист, для того чтобы манипулировать мышцами и соединительной тканью, оказывает давление на кожу. Иногда такое давление бывает слишком сильным, и у клиента временно повреждается нерв. Это происходит чаще всего тогда, когда у массажиста мало опыта. Нерв приходит в порядок обычно самостоятельно через небольшой промежуток времени.

Кожная инфекция

Некоторые виды кожной инфекции (герпес простой, стригущий лишай и др.) могут передаваться массажистом при терапии, если он не знает об этих заболеваниях. Вообще, при большинстве кожных заболеваниях массаж не рекомендуется. Причин много. Например, при массаже кожное заболевание может перейти на другие участки тела.

Болевые ощущения

При интенсивном массаже человек может испытывать боль. На ощущение боли влияют многие факторы, в том числе эмоциональные и психологические. Есть люди с очень низким «болевым порогом». Поэтому иногда массаж может привести к неприятным ощущениям. В этом случае следует прибегнуть к более легкому виду этой терапии.

Отравление массажем

Реальность такова, что из-за массажа иногда происходит отравление организма. Очень редко, но происходит. Парадокс, не так ли? Дело в том, что при массажной терапии повреждаются мышцы и наступает в легкой форме синдром рабдомиолиза, представляющий собой миопатию и характеризующийся разрушением клеток мышечной ткани, резким повышением уровня креатинкиназы и миоглобина, миоглобинурией. В результате у человека развивается острая почечная недостаточность.

Массаж и просто интенсивные физические упражнения могут вызвать легкую форму рабдомиолиза, которая не требует вмешательства врача.

Аллергия на массажные масла

Терапевты при массаже часто используют специальные масла, благодаря которым достигается лучший эффект от терапии. Однако, у некоторых людей может быть аллергия на них. В этом случае следует попросить массажиста взять другой вид масла или вообще его не использовать.

В каких случаях не рекомендуется массаж?

При раке, сломанных костях, тромбах, ожогах, некоторых формах артрита и остеопороза, кожной сыпи, кожных инфекциях делать массаж нельзя. Если у вас есть эти или какие-нибудь другие серьезные заболевания, но вы все-таки хотите получить несколько сеансов массажа, то в этом случае сначала обратитесь за консультацией к врачу.

Многие массажисты, практикующие лечебный массаж, специально обучены тому, как нужно оказывать помощь людям с онкологическими и другими серьезными заболеваниями.

Массаж — польза и вред для здоровья

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

  1. Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
  2. Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
  3. Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
  4. Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
  5. Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
  6. Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

  • Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
  • При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
  • Артриты.
  • Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
  • Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
  • Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

  • Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
  • СПИД, различные венерические заболевания.
  • Туберкулез.
  • Психические заболевания.
  • Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
  • Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
  • Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
  • Рвота, тошнота, диарея.
  • Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
  • Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

Массаж спины польза и вред для здоровья

Польза массажа спины для здоровья человека очевидна. Лечебный массаж назначают для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже внутренних органов. В профилактических целях массаж проводят для расслабления мышц, снимая напряжения, успокаивают нервную систему.

Влияние на организм

Процедуру рекомендуется применять в следующих случаях:

  • Реабилитация после операций и травм;
  • Восстановление иммунитета;
  • Скованность, боли в спине;
  • Хроническая усталость;
  • Нагрузки умственные, физические;
  • Снижение жизненного тонуса;
  • Бессонница;
  • Заболевания позвоночника.

Массаж спины – это большая польза для здоровья всего организма. Эффективный механизм уничтожения вредных, бесполезных веществ, которые накапливаются в тканях и по каким-то причинам не выводятся.

Массаж является отличным средство для снятия стресса и успокоения нервной системы.

Медикаментозная терапия стрессов не дает такого стойкого результата, какой дает массаж уже после первого сеанса. У людей, связанных с умственной деятельностью, ведущих малоподвижный образ жизни, часто возникает синдром хронической усталости. Использование массажа решает этот вопрос. Несколько минут проведенных в массажном кабинете, восстанавливают потерю общего тонуса организма, который является результатом умственных нагрузок. После посещения специалиста, следы усталости бесследно и надолго исчезают.

  • Интересно почитать: что такое постизометрическая релаксация мышц

Частые простудные заболевания снижают иммунитет. В ходе проведения процедуры дыхание улучшается, становится более глубоким, расширяются сосуды. Нормализуется движение крови, мозг начинает получать достаточное количество кислорода, защитные силы восстанавливаются, здоровье укрепляется.

Массаж полезен, является одним из методов консервативного лечения любой степени искривления позвоночника.

При остеохондрозе массаж помогает вернуть межпозвоночным дискам их прежнее состояние, привести к расслаблению мышцы. Главная цель процедуры – устранить зажатость, блоки, воспалительный процесс. Боль может быть очень сильной, человек становится нервным, раздражительным. После проведения процедуры воспаления в пораженной области проходит, удается нормализовать сон.

  • Читаем также: Техника массажа спины в домашних условиях.

Массаж спины – это польза для мышечной ткани. Результат – мышцы вновь обретают гибкость, эластичность. Сеансы позволяют улучшить работу всего опорно-двигательного аппарата. Улучшается состояние отдельных органов и осанки.

  • Советуем прочитать: массаж при остеохондрозе.

Положительное влияние массажа сказывается на очищении и увлажнении кожи.

После проведения процедуры улучшается работа почек, желез, процессы регенерации протекают быстрее. Из организма хорошо выводятся соли, шлаки, токсины. Кожа очищается от старых частиц и насыщается кислородом. От массажа улучшается обмен веществ, организм очищается, это способствует сжиганию жира и похудению, повышается мышечный тонус.

Процедура оказывает положительное влияние на гормоны:

  • В большом количестве вырабатывается окситоцин, он отвечает за хорошее самочувствие;
  • Увеличивается появление эндорфина, отвечающего за чувство радости;
  • Уменьшается количество кортизола, который влияет на стрессовые ситуации.
Читайте также:  Вредно ли для плода частое узи при беременности

Таким образом, влияние массажа положительно отражается на состоянии всех систем организма.

  • Читайте также: Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

Противопоказания

Массаж спины, при наличии определенных факторов, способен нанести вред:

  • Сеанс не рекомендуется проводить при остом воспалении. Массаж разогревает тело, что усиливает риск возникновения осложнений. Пока заболевание прогрессирует, процедуру проводить нельзя.
  • Если на коже есть рана, нужно быть аккуратным, в повреждения может попасть инфекция.
  • Воздействуя на нервную систему, разнае техники массажа, успокаивает или возбуждает ее. Человеку с расстройствами психики не следует использовать процедуру.
  • Людям, страдающим гипертонией и сердечными заболеваниями нельзя проводить сеанс – это может стать причиной инсульта.

Рекомендации должен давать врач для каждого пациента в индивидуальном порядке. Иногда назначается определенный массаж при инфарктах для восстановления целостности систем.

  • Советуем почитать: почему после массажа болит спина

Особенности процедуры

Массаж должен проходить при расслабленном состоянии пациента. Наиболее удобная позиция лежа на животе. Голову можно расположить в любом положении, но так, чтобы мышцы шейного отдела были расслаблены. Перед проведением массажа специалист выясняет информацию о наличии хронических заболеваний и другие факты, которые позволяют определить состояние здоровья человека.

Возвращение утраченного равновесие, придания нужного тонуса мышцам и всему организму – это главная особенность массажа спины.

  • Читайте также: Медовый массаж спины.

Успешность применения, без негативных последствий и осложнений, зависит от соблюдения правил, установленных относительно количества и частоты процедур:

  • Оптимальное время сеанса 30-40 минут, посещать его следует каждый день, не пропуская процедур. Придерживаться частоты посещений нужно до исчезновения болей и улучшения общего самочувствия;
  • Профилактический, расслабляющий, оздоровительный массаж применяют 1-2 раза в неделю или по мере необходимости;
  • Для пролонгированного результата, применяют курсовые сеансы, длительностью десять дней. После перерыва, при необходимости, курс повторяют.

  • Читайте также: Как делать массаж спины.

Проведение сеанса не должно сопровождаться неприятными ощущениями и дискомфортом. При возникновении боли процедуру отменяют, до выяснения причины. Грамотный, правильный подход не наносит вреда.

comments powered by HyperComments

Первое, что приходит в голову при слове «массаж», это что-то приятное и блаженное, настоящее удовольствие и расслабление для тела. И отчасти это так и есть. Вот только не всегда процедура массажа приносит удовольствие и радость. Сегодня рассмотрим, какие виды массажа существуют, какую пользу они в себе несут и есть ли противопоказания и даже вред.

Польза массажа

Каждый знает, что массаж полезен, а чем именно? Давайте рассмотрим, на что именно благотворно он сказывается. Он воздействует практически на все: на кожу, мышцы, суставы, сухожилия со связками, лифатическую и кровеносную системы, нервную и дыхательную. Учитывая столь широкий спектр воздействия, перестает казаться удивительным, что после сеанса качественного массажа люди чувствуют себя так, словно только что переродились заново. Безусловно, массаж бывает разный, и об этом мы поговорим чуть позже, однако всегда результат будет одним — польза! Вот только обязательно нужно помнить, что любой массаж, а особенно тот, что связан с позвоночником и лицом, должен проводиться исключительно профессионалами с большим стажем. В обратном случае, это может привести к плачевным последствиям.

С помощью массажа можно очистить дерму от ороговевших частичек и прочих загрязнений, существенно повысить тонус кожи и мышц, улучшить кровообращение, наладить обмен веществ в определенном месте воздействия, наладить работу пор и сальных желез, насытить кожу кислородом. В конечном итоге можно получить гладкую подтянутую кожу, которая будет иметь здоровый тон.

Учитывая то, что массаж напрямую влияет на обменные процессы в организме, он способствует похудению и выходу жира из тканей, активируя его сжигание. Однако справедливости ради стоит отметить, что польза такого массажа и сам эффект будет заметен только при комплексном подходе, когда ко всему прочему будет добавлено правильное питание и здоровый образ жизни.

Массаж способствует повышению мышечной эластичности, без появления молочной кислоты, усиливает кровяной ток к мышечным волокнам, насыщает их кислородом, улучшает и восстанавливает их работоспособность, что приходится очень кстати после длительных физических нагрузок. Для сравнения, за пять минут качественного массажа мышцы отдохнут так, как им не удалось бы этого сделать за полчаса при обычном отдыхе. Помогает разогнать молочную кислоту в мышцах. Те, кто не понаслышке знают, что это такое поймут преимущество такого воздействия. Массажем можно снять боль в мышцах. Им же можно остановить атрофию мышц. Оказывает укрепляющее воздействие на сумочно-связочный аппарат, предотвращает отложение в суставах вредных веществ.

Уже давно не является секретом, что кожа — это поляна нервной системы, так как со всем организмом она связана нервными окончаниями. Учитывая это, действие массажа можно назвать универсальным, ведь им можно как взбудоражить НС, так и полностью ее расслабить. С его помощью можно наладить связь между мозгом, мышцами, внутренними органами и кровеносной системой. Он способствует ускорению регенерации в случаях, когда работа нерва по каким-то причинам была нарушена.

Многим девушкам придется по нраву то, что с помощью массажа можно действительно избавиться от целлюлита! Это вовсе не выдумка с целью заработка массажистов — это факт, что объясняется спецификой воздействия.

О пользе массажа можно говорить очень долго, но суть от этого не поменяется. Если есть возможность посещать хороших специалистов и нет противопоказаний — то не отказывайте себе в столько полезном и приятном уходе.

Вред массажа

Массаж — это полноценная лечебная процедура, которая может таить в себе и вред. Во-первых, такие процедуры желательно проводить исключительно по назначению наблюдающего врача, а не по собственному желанию. Сразу оговоримся, что речь идет о полноценном массаже. Перед сеансом обязательно сообщите доктору о том, что вас беспокоит, если если есть какие-то недуги. Вред массажа может быть колоссальным, если у пациента имеются различные недуги, о которых мы напишем в противопоказаниях, или же в организме проходят воспалительные процессы. Никогда не игнорируйте этот факт, в противном случае станет только хуже.

Противопоказания массажа

Теперь, собственно, о противопоказаниях. Они могут быть постоянными, временными и местными. Названия говорят сами за себя. В первом случае массаж вообще недопустим, во втором — следует дождаться выздоровления, после чего приступать к сеансам, в третьем противопоказания распространяются на какую-то конкретную область.

Итак, абсолютно противопоказан массаж при:

  • ВИЧ;
  • заболеваниях крови и предрасположенности к кровотечениям;
  • атеросклерозе;
  • сердечной недостаточности в третьей степени;
  • нарушенном кровообращении;
  • активной стадии туберкулеза;
  • гангрене;
  • наличии злокачественных опухолей;
  • цинге;
  • ангиите;
  • острых венерических заболеваниях.

Временным противопоказанием служат:

  • состояние алкогольного опьянения;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • болевые ощущения в животе, чувство тошноты;
  • кровотечения;
  • имеющиеся острые боли;
  • острая почечная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • гипертонические, церебральные и гипотонические кризисы;
  • состояние острой лихорадки.

К местным противопоказаниям принято относить места:

  • где расположены лимфатические узлы;
  • груди, сосков и области паха;
  • на животе, если там имеется грыжа, либо у женщины менструация;
  • спины в пояснице, при наличии камней в почках;
  • где имеются выступающие родинки;
  • где происходило иссечение злокачественной опухли;
  • с наличием доброкачественных образований;
  • страдающие от грибковой болезни, имеющие трещины, бородавки, вирусные воспаления и пр.

Справедливости ради перечислим ситуации, при которых массаж, наоборот, показан. Итак, запишитесь к специалисту, если у вас:

  • имеются боли в области спины, шеи и поясницы;
  • беспокоят постоянные боли в голове;
  • есть диагноз остеохондроз;
  • имеются растяжения, ушибы или переломы, которые находятся на стадии заживления;
  • наблюдаются расстройства, которые являются следствием перелома;
  • хронический или острый артрит;
  • неврит или невралгия;
  • гастрит хронической формы;
  • радикулит;
  • паралич;
  • астма бронхиальная;
  • язва желудка или 12-перстной кишки при условии отсутствия обострения;
  • гипертония артериальная;
  • период реабилитации после инфаркта;
  • нарушена работа кишечника;
  • умственное переутомление;
  • физическая усталость;
  • гипертония;
  • бронхит.

В этих случаях, с учетом разрешения лечащего врача, массаж пойдет только на пользу.

Массаж — дело серьезное, поэтому перед сеансом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Виды массажа

У массажа очень много видов и вот только некоторые из них:

  • урологический;
  • детский;
  • аппаратный
  • перкуссионный;
  • криомассаж;
  • гинекологический;
  • косметический;
  • реанимационный;
  • лечебный;
  • гигиенический;
  • профилактический;
  • сегментарно-рефлекторный;
  • спортивный;
  • самомассаж и др.

Кроме этих, есть еще как минимум 30 разновидностей.

Лечение массажем

Сам по себе массаж оказывает не столько лечебное действие, сколько вспомогательное. Например, если простое лечение продлилось бы два-три месяца, то включив в терапию массаж оно сократится в два-три раза. Его можно применять как общеукрепляющее средство, так как он способствует повышению и укреплению иммунитета. Проще перечислить заболевания, при которых массаж бессилен, нежели те, при которых он окажет посильную помощь. Ранее мы перечислили проблемы со здоровьем, при которых такая процедура будет полезной, на этот список можно опираться, однако он далеко неполный. Исчерпывающую консультацию можно получить у специалиста, который занимается соответствующей практикой.

Как правильно делать массаж

Итак, с пользой и противопоказаниями разобрались, теперь затронем тему того, как правильно делать массаж. Для начала человек, которому будет делаться, должен подготовиться не только телом, но и духом. В голове не должны присутствовать негативные мысли, все проблемы должны отойти на задний план. Это очень важно, так как только в этом случае мышцы полностью расслабятся.

Еще лучше, если в помещении будет играть расслабляющая музыка и сама атмосфера будет располагающей. А дальше рассмотрим по ситуации некоторые вариации.

Как делать массаж мужчине

После тяжелого трудового дня, когда мужчина просто валится с ног, нелишним будет побаловать его расслабляющим массажем. В первую очередь важно подготовит саму атмосферу, которая настроит на романтический лад и позволит отвлечься от всех проблем.

Не помешает приготовить то, чем массаж будет выполняться. Возьмите любое понравившееся базовое масло и добавьте в него эфир ванили, лимона или лаванды. Только нужно быть уверенной, что у мужчины, да и у вас самой нет аллергии на эти компоненты. Массаж может делаться не только руками. Касайтесь тела своего «клиента» перышками, лоскутами натурального мягкого меха — это также приятно и расслабляет не в меньшей степени.

Распорядок расслабляющего массажа для мужчины выглядит следующим образом:

  1. Пусть мужчина примет горячую ванну или душ, так как массаж лучше делать на распаренное тело и мышцы.
  2. Затем уложите его на живот так, чтобы ему было комфортно и можно приступать. Не переживайте, если до этого массажем вы никогда не занимались, если это будет необходимо, попросите мужчину подсказать вам где ему надавить посильнее, а где дольше погладить.
  3. Любой массаж всегда начинается с поглаживаний, потом начинается растирание и только после этого разминание мышц. Обязательно чередуйте это поглаживание и массаж завершайте тоже ими.
  4. Действия берут свое начало с шеи, а затем постепенно «съезжают» к спине.
  5. После тщательно проработанной поясницы обработайте плечи и руки, уделяя особое внимание внутренней области. Массировать нужно всю руку, от плеча до тыльной стороны кисти. Закончив с одной конечностью переходите к другой.
  6. Поперечными движениями приступайте к массированию крестца и ягодиц. Заострите особое внимание области крестца, так как именно здесь часто случаются защемления, которые становятся причиной болевых ощущений и чувства тяжести.
  7. Далее идут — внутренняя часть бедра и колени. Не распыляйтесь, сначала промните одну ногу, а потом другую. Аналогичным образом промассируйте пятки и икры.
  8. Как только массаж спины подойдет к концу, попросите мужчину лечь на спину и приступайте к массажу груди. Вся последовательность в этом случае аналогична.

Как делать массаж спины

Да, сложный и лечебный массаж, который направлен на оздоровление организма, должен делать только специалист. А простой массаж, который не причинит никакого вреда, можно выполнить и дома.

Массируемого нужно уложить на живот, руки положить вдоль тела, слегка согнув в локтях. Под голову положить подушечку.

Все начинается с поверхностного поглаживания, после чего перейти к глубокому, выполняя его тыльной стороной кисти, двигаясь снизу вверх. Проработайте крестец. Отодвиньте ладони на некоторое расстояние от позвоночника и двигайтесь вверх до впадин подмышек, затем вернитесь к паховым складкам. Мягкими, но уверенными движениями проработайте так всю спину. По бокам выполняйте обхватывающие движения.

Далее наступает этап выжимания. Это глубокий прием, при котором все движения должны выполняться в направлении лимфы, а делать их нужно медленно. Действие направлено не только на кожу, но и на более глубокие слои. Для повышения эффективности нужно отягощение, поэтому при надавливании руку накладывают на руку. Обрабатываются сначала длинные мышцы, а потом широкие.

Затем идет растирание. Прием выполняется путем смещения кожи. Длинные мышцы начинают растирать двигаясь от крестца. Зону остистых ростков возле шеи прорабатывают полукруговыми движениями. Как только дойдете до линии роста волос — возвращайтесь обратно к крестцу. Все повторяется пять-шесть раз.

На широкой мышце спины движения можно выполнять ребром ладони. Двигаться нужно от ягодиц в направлении вверх. На боковой стороне туловища нужно делать «пересекание», которое производится лучевыми костями в направлении от бедра к подмышкам. На месте ребер растирание делается от позвоночника в разные стороны. Чтобы проработать лопатку, руку массируемого нужно согнуть в локте и положить на спину. Одной рукой придерживайте руку человека, а второй растирайте, применяя подушечки пальцев. Заканчивайте растирание обеими руками круговыми движениями по всей поверхности спины.

Далее идет разминание. Для усиления эффекта нужно одну руку положить на другую. Все начинается с проработки длинной мышцы. Можно просто пройтись подушечками пальцев по бокам позвоночника, или фалангами прорисовать круги. Затем переходят к широким мышцам. Двигаться от гребня к подмышкам, захватывая и оттягивая мышцу, массируя ее по кругу.

Завершается сеанс небольшой вибрацией, которая выполняется путем серией легких ударов по всей спине. Затем делается вибрирующее поглаживание.

Все это укладывается в среднем минут в 20, при этом половина времени уходит только на разминание.

Как делать массаж шеи

В этом случае массируемый усаживается на стул, а далее все просто.

Для начала нужно выполнить поглаживание, двигаясь ладонями сверху вниз и по сторонам. Далее можно сделать легкие пощипывания, обхватывающие движения или гребнеобразные. Затем нужно сделать растирание сосцевидных отростков. Шея массируемого при этом обхватывается в полуобруч. Все движения умеренной интенсивности. Применяются аналогичным образом штрихование, пиление и пересекание. Можно применять на всей поверхности сзади растирания согнутыми фалангами пальцев или подушечками.

Будьте осторожны при выполнении массажа шеи, так как это далеко не самое сильное место, которое очень легко травмировать. Вариант массажа шейно-воротниковой области можно посмотреть на видео ниже.

Как делать массаж ног

При правильно проведенном массаже ног можно добиться просто ошеломительных результатов со стороны мышц, подкожного слоя и самой кожи. Активизируют свою работу железы, нормализуется кровообращение, наладится ток лимфы. Мышцы станут более упругими, а жировые отложения станут меньше. В момент массажа ноги отдыхают, поэтому по окончанию сеанса даруется легкость в конечностях.

Ноги можно массировать выборочно, по конкретным зонам, либо полностью, от ягодиц до пяток — это зависит от желания и количества выделенного на массаж времени. Есть очень интересный факт — при массировании свода стопы можно добиться снижения болей в спине, а при работе с пальцами ног можно улучшить состояние зрения, пазух носа и ушей.

Теперь о том, как можно сделать массаж ног.

  1. Возьмите за свод стопу одной рукой, а ладонью другой активно разотрите ее. По мере того, как будет происходить разогрев — можно менять ладонь на костяшки пальцев.
  2. После тщательного разогрева нужно хорошенько размять пальцы, каждый в отдельности. Двигаться нужно в направлении от ногтя к основанию, перекатывая кожу.
  3. Захватите стопу одной рукой и зафиксируйте ее, а подушечкой большого пальца начните выполнять круговые движения по всей стопе. Если кожа грубая — давить можно сильнее, если нежная и тонкая — слабее. Особое внимание нужно уделить области пятки.
  4. Далее следует поработать с ахилловым сухожилием. Массируется оно большим пальцем вверх-вниз так, чтобы человек не чувствовал боли и неприятных ощущений. Аналогичными движениями массируются косточки стопы и лодыжки.
  5. Покрутите стопу в сторону голеностопа.
  6. Далее переходите к голени и хорошенько ее разогрейте, после чего костяшками круговыми движениями слегка промните всю мышцу.
  7. Поднимайтесь вверх, обходя подколенные ямки. Здесь уже массируются бедра.
Читайте также:  Польза русской бани для здоровья

Заканчивается массаж путем разминания ягодиц и легкими пощипываниями всей поверхности, а потом поглаживаниями. После этого массируемый должен полежать не менее четверти часа.

Как делать массаж новорожденному

Для начала рассмотрим некоторые правила детского массажа.

  • Приступать к массажу можно уже после того, как крохе исполнится 20 дней. Малышам, которым еще нет трех месяцев, нельзя массировать область родничка, под коленями, локтевые сгибы, внутреннюю область бедер и подмышки. Также нельзя давить, стучать и похлопывать.
  • Оптимальная температура воздуха в помещении 18-23°С. Кроха во время сеанса будет раздет, поэтому важно обеспечить комфортные условия, чтобы он не замерз.
  • Массаж должен выполняться на ровной и устойчивой поверхности. Идеальный вариант — пеленальный столик, покрытый махровым одеялом или пеленкой.
  • Заранее подготовьте то, что вам потребуется во время сеанса, чтобы потом не отвлекаться и не отлучаться от малыша.
  • Если у вас длинные ногти — отстригите их, в противном случае можно травмировать нежную кожу крошки. Лучше снять с рук все украшения. Хорошенько помойте с мылом, в том числе и под ногтями.
  • Подберите лучшее время для массажа. Удачным выбором станет период спустя пару часов после кормления.
  • Во время сеанса разговаривайте с малышом, улыбайтесь ему или пойте добрые песенки.
  • Все движения делайте строго в направлении снизу вверх, а также от периферии к центру. Все делайте очень аккуратно, чтобы не причинить малышу вреда и дискомфорта.
  • Длительность одного сеанса должна быть около четверти часа.

Теперь рассмотрим пошаговую технику выполнения массажа.

  1. Стартовать нужно с ручек. Помассируйте каждый пальчик, разожмите кулачок малыша и помассируйте ладошку. Плавно перейдите к запястью и выше, обходя подмышки.
  2. Переходите к ножкам. Сначала массируйте стопу, не забыв уделить внимание каждому пальчику на ножке. Затем легкими движениями направьтесь к паху. Будьте аккуратны с коленями, никакого воздействия на суставы быть не должно, а под коленями вообще не трогайте ничего.
  3. Далее животик. Поглаживайте его начиная от пупочка двигаясь по часовой стрелке. Сомкниет руки на средней линии пузика и выполните скользящие движения, когда одна ваша рука движется в направлении вниз, а другая вверх. Старайтесь не трогать половые органы малыша.
  4. Грудь крохи массируйте от центра к плечам, а затем от центра к бокам. Грудные железы на трогайте.
  5. Переверните малыша на животик и осторожно помассируйте шейку. Когда ребенок пытается поднять головку вверх, специалисты рекомендуют прекратить на это время массаж.
  6. Затем массируется спинка. Выдерживаются два направления: от поясницы в сторону плеч, от позвонка к бокам. Позвоночник при этом не затрагивается. Попа гладится от боковин к копчику.
  7. Положите малыша набок и начните аккуратно водить рукой по околопозвоночным линиям, направляясь от крестца к головке. Кроха должен немного выгибаться вперед. Сделайте так три раза, а потом переложите малыша на другой бок и повторите тоже самое.
  8. Теперь верните ребенка в исходное положение на спину и помассируйте головку, минуя родничок. Погладьте ушки.

Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями по всему телу.

Массаж — уникальная процедура, помогающая укрепить мышцы и устранить многие проблемы со здоровьем. Существует множество подходящих методик для проведения массажа различных частей тела.

Объединяет их большая эффективность и отличное воздействие на организм. Вместе с тем проведение массажа может быть связано и с неприятными моментами.

Польза и вред массажа подробно рассмотрена в нашей информации.

Несмотря на то, что такая терапия нравится многим людям, делать массаж можно не всегда и не всем пациентам.

Обычно перед процедурой необходимо посетить терапевта, а при необходимости даже пройти лабораторное обследование.

Показания для массажа:

  • Болевой синдром. Дискомфортные ощущения постоянного характера могут проявляться как следствие усталости, воспаления или повреждения мышц. Часто это признак малоподвижного образа жизни или вредных привычек.
  • Хроническая усталость. Нехватка физической нагрузки, сезонный авитаминоз и многие другие негативные факторы способствуют снижению качества жизни.
  • Сколиоз и остеохондроз. Эти заболевания необходимо корректировать в комплексной терапии вместе с процедурами массажа.
  • Низкий тонус мышц. Это состояние имеет название мышечная гипотония. До сих пор точно не определены причины появления таких проблем, но посильная нагрузка и массажные процедуры помогают укрепить ослабленные мышцы.
  • Нервные нагрузки. Массаж — прекрасное средство для релакса. Если есть проблемы с нервной системой, существует много методик расслабляющего массажа.
  • Укрепление иммунитета. Несмотря на то, что прямая связь между этими состояниями не прослеживается, в некоторых случаях массаж отлично стимулирует иммунную систему.
  • Восстановление после травм. Именно массаж входит в необходимый перечень процедур после переломов, разрывов связок и прочих подобных травм.

Массаж рекомендуется проводить и деткам с рождения. Замечено, что регулярные упражнения способны значительно ускорить физическое и эмоциональное развитие малыша.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять этими полезными процедурами, а перед проведением уточнить возможные запреты.

На видео: массаж спины

Приглашаем прочитать в нашей статье описание классического массажа.

О пользе и вреде протирания льдом лица здесь.

Посмотрите цветовую палитру краски для волос Олия Противопоказания

  • Хронические заболевания в острой стадии.
  • Простудные заболевания.
  • Повышение температуры тела.
  • Повреждения кожи.
  • Травмы внутренних органов.
  • Ушибы и переломы.
  • Заболевания кровеносной системы, особенно тромбоз.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни сердца и дыхательной системы.

Временные ограничения к проведению процедуры относятся к периоду беременности и во время менструаций.

В этих случаях не возбраняется делать массаж шеи, лица и воротниковой зоны, но от проведения массажа на спине и пояснице лучше отказаться.

Кроме того, при некоторых заболеваниях костей и опорно – двигательного аппарата необходимо тщательно вымерять нагрузку, чтобы не усилить проблему.

Узнайте больше об эфирных маслах для эротического массажа.

О полезных свойствах массажных процедур сказано многое, поэтому лучше немного подытожить имеющуюся информацию.

Чем полезен массаж:

  1. Повышается упругость кожи.
  2. Способствует кровообращению.
  3. Расслабляет и успокаивает.
  4. Снимает отечность.
  5. Нормализуется дренаж лимфы.
  6. Регулируется работа потовых и сальных желез.
  7. Снижается болезненность мышц.
  8. Улучшается работа внутренних органов.
  9. Укрепляется иммунитет.
  10. Удаляется лишний вес.
  11. Выводятся токсины и шлаки.

Несмотря на внушительный список достоинств, массаж также может принести и негативные моменты.

На видео: польза и вред массажа спины

Если у вас обветрились губы, причины можно найти в данной статье.

  • Болезненность проведения процедуры. Не секрет, что даже классический массаж спины отличается весьма ощутимыми болевыми ощущениями. Массажист прилаживает силу и хорошо разминает все группы мышц, что не всегда приятно пациенту.
  • Повышение артериального давления. Именно поэтому желательно чередовать процедуры с кратким отдыхом, а также не злоупотреблять частотой процесса.
  • Перегрев тканей. Это частый «побочный» эффект, связанный с использованием определенных техник выполнения, а также применяющимися маслами.
  • Появление сонливости и усталости. После процедуры многие пациенты жалуются на утомляемость, происходит в полном смысле слова упадок сил. Через некоторое время это состояние проходит, но лучше делать массаж непосредственно перед ночным отдыхом.
  • Обострение хронических заболеваний. Это же относится и к банальной простуде, которую массаж может «разогнать» по лимфатической системе по всему организму.

А вот почему трескаются уголки губ и как лечить, подробно здесь.

Ознакомьтесь с отзывами о туши для ресниц Буржуа.

Посмотрите видео о способах избавления от кутикулы в домашних условиях тут.

А обзор профессиональных кусачек для кутикулы в этой статье.

Массаж спины — прекрасный способ укрепить и тонизировать уставшие мышцы. Он используется при лечении различных заболеваний позвоночника и мышц, а также служит расслабляющим средством для снятия нервного напряжения и синдрома хронической усталости.
Регулярные курсы массажа помогут укрепить иммунитет, снизить вес и даже обеспечит избавление от мигреней, бессонницы и невралгии.
Чтобы такие процедуры принесли одну лишь пользу, необходимо учитывать основные нюансы проведения, а также возможные противопоказания. Именно эта информация подробно освещена в нашей статье.

Чем полезен массаж спины и для чего он нужен? Сейчас разберемся в этом вопросе. Рассмотрим разные его типы и разновидности.

Что такое массаж? Описание

Массаж является уникальной методикой физического воздействия на организм, которая помогает бороться с определенными видами заболеваний, улучшает общее самочувствие человека, придавая ему жизненную энергию. Однако в некоторых случаях данная процедура может нанести непоправимый вред здоровью человека. Почему это происходит, как этого не допустить? Рассмотрим основные принципы правильного выполнения, а также ответим на вопрос о том, чем полезен массаж спины и для чего он нужен.

Болевые ощущения

Массаж является, пожалуй, самой приятной лечебной процедурой, которая, к сожалению, показана далеко не всем. Наиболее распространенными случаями, когда врач может назначить курс массажа, являются болевые ощущения в области спины, носящие ноющий и постоянный характер.

У пациента с такими симптомами отмечается снижение общего качества жизни, нарушение сна, невозможность выполнять какие-либо физические упражнения и даже дела по дому. Возникновение такого рода болезненных ощущений, как правило, связано с защемлением нерва. Во многих случаях только с помощью массажа состояние пациента может быть улучшено.

Нервное истощение и повышенная возбудимость- показания к проведению подобной процедуры

Чем полезен массаж спины в данном случае? Массаж спины действует расслабляюще на весь организм, в том числе и на нервную систему человека. Уже после одного сеанса пациент непременно почувствует легкость не только в теле, но и в мыслях. Достаточно пройти курс, чтобы на долгое время забыть о повышенной тревожности, стрессах и нарушении сна.

Синдром хронической усталости является показанием к массажу

Если человек ведет слишком активный образ жизни, старается успеть переделать кучу дел на работе и дома, он может заработать такое неприятное состояние. Чем полезен массаж спины при наличии синдрома хронической усталости?

Лечение этого недуга при помощи медикаментозных средств может не принести ожидаемого результата. Но есть иной способ преодолеть умственное и физическое истощение – это пройти целый курс общеукрепляющего массажа у хорошего специалиста.

Снижение иммунитета — показание к массажу

Человеку, для которого характерны частые простудные и вирусные заболевания, врач может порекомендовать пройти целый курс массажа. Благодаря данной терапии происходит улучшение кровообращения, работы внутренних органов и протекания обменных процессов организма. В результате иммунитет человека повышается и организм становится более устойчивым к развитию различного рода заболеваниям.

Мышечная гипотония

Достаточно редко возникает такое состояние, как снижение тонуса мышечной системы. Полезен ли массаж спины при таком недуге? Однозначный ответ – да. Пожалуй, это единственный известный способ справиться с этим состоянием.

Сколиоз в той или иной степени встречается у многих людей. Такое достаточно распространенное и серьезное нарушение костной системы нельзя оставлять без внимания. Так как со временем искривление позвоночника может повлиять на тонус мышц спины и шеи. В результате чего пациент будет жаловаться на боли в спине и постоянные головные боли. Массаж – это самое эффективное средство в борьбе со сколиозом, которое, к тому же, помогает предотвратить развитие осложнений.

Остеохондроз

Чем полезен массаж спины и шеи при остеохондрозе? Данное заболевание, в основном, характерно лишь для пожилого населения. Однако в последнее время довольно часто встречается и у молодых людей ввиду постоянной работой за компьютером и малоактивного образа жизни. Правильно проведенный массаж позволяет расслабить мышцы спины и шеи, а также привести межпозвоночные диски в исходное состояние. В результате боли в спине и головные боли менее ощущаются пациентом или проходят полностью.

Польза для женщин

Чем полезен массаж спины для женщин? Дамы, которые следят за своим внешним видом, часто бывают обеспокоены появлением таких неприятностей как целлюлит и дряблость кожи.

Широкое разнообразие дорогостоящих кремов и масел, представленное в магазинах, как правило, не оказывает желаемого эффекта. В таком случае женщинам рекомендуется вести комплексную борьбу. Им показано: использование кремов совмещать с занятиями спортом и антицеллюлитным массажем. Благодаря массажу уменьшаются отеки, улучшается выведение излишней жидкости из организма, которая, как известно, является причиной целлюлитных образований.

Виды массажа. Восточный и европейский. Описание процедур

Мы выяснили, чем полезен массаж спины, теперь поговорим о том, какие существуют техники исполнения. Основных видов можно назвать два: восточный и европейский.

В первом случае массаж представляет собой комплексную проработку всех мышц и тканей организма. Проводится он только после купирования основных симптомов заболевания и получения соответствующей рекомендации врача. Восточный массаж, как считают специалисты этого дела, направлен на оздоровление не только тела, но и души. В процессе может применяться релаксационная музыка, различные эфирные масла и специальные приспособления. Европейский вид массажа более конкретен.

Он направлен на проработку определенного участка тела, подверженного заболеванию. Проще говоря, европейский массаж решает конкретную задачу в наименьшие сроки.

Разновидности массажа. Описание процедур

Помимо деления типов массажа на две основные группы, можно выделить некоторые разновидности данной процедуры:

  1. Общеукрепляющий. Чем полезен массаж спины для организма этой разновидности? Он направлен на повышение общего самочувствия человека, даже если у него нет к его проведению конкретных показаний. Именно этот вид массажа является наиболее распространенным и востребованным. Также он практически не имеет противопоказаний.
  2. Лечебный массаж. Показаниями к его проведению могут служить различные заболевания внутренних органов и костно-мышечной системы. Без назначения врача такой вид массажа проводить не рекомендуется.
  3. Точечный. Данный вид массажа подразумевает воздействие на определенные участки тела или точки, отвечающие за функционирование той или иной системы организма или отдельного органа.
  4. Водный массаж. Проводится при помощи специального оборудования, чаще всего представляющего собой душ с сильным напором воды (душ Шарко).
  5. Вакуумный массаж. Выполняется при помощи специальных баночек, создающих под собой вакуум. Такой вид массажа улучшает кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект.
  6. Массаж для подготовки спортсмена к соревнованиям. Приведение мышц в тонус, снятие усталости и защита от травм – это все то, чем полезен массаж спины для спортсменов.
  7. Вибромассаж. Применяется для лечения различных заболеваний внутренних органов. Так как позволяет оказать воздействие в труднодоступных местах.
  8. Массаж, проводимый параллельно с другими косметическими процедурами, например, обертываниями с использованием дополнительных средств. Чем полезен медовый массаж спины? Благодаря высокой ценности меда не только для внутреннего, но и наружного применения, кожа получает большую дозу витаминов. Массажные движения способствуют проникновению полезных веществ, содержащихся в меде, которые оказывают увлажняющий и омолаживающий эффект.

Сколько сеансов должно быть при лечении массажем?

Вне зависимости от того, массаж какого вида назначается пациенту, лечение обычно представлено целым комплексом процедур. Один сеанс не способен устранить заболевание полностью. Хотя уже после первого посещения массажиста должно прийти некоторое облегчение.

Как правило, для полного решения проблемы достаточно курса массажа из семи-десяти процедур. Именно за этот срок специалист сможет полностью избавить пациента от болевых ощущений, а также укрепить общее состояние организма, что снизит вероятность возвращения заболевания через некоторое время.

Противопоказания

Многие считают, что массаж является совершенно безобидной процедурой, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Однако это не так. Врачи не рекомендуют проходить сеансы массажа при следующих состояниях:

  • повышенная температура тела;
  • некоторые хронические заболевания;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • общее недомогание неизвестного генезиса;
  • беременность.

Небольшое заключение

Таким образом, массаж – это отличное средство в борьбе со многими недугами. Однако, как мы видим, он имеет ряд противопоказаний. Поэтому, узнав о том, чем полезен массаж спины для организма, не следует сразу же бежать в салон, для начала нужно получить консультацию врача. В противном случае можно добиться обратного эффекта и после прохождения курса пожалеть о том, что были потрачены немалые деньги на то, что не принесло никакого результата, или, еще хуже, усугубило ситуацию со здоровьем. Надеемся, что, ознакомившись с вышеприведенной информацией, читатели будут знать, чем полезен и вреден массаж спины, и будут с осторожностью подходить к такой, казалось бы, безобидной процедуре.

Источники:
  • http://hwoman.ru/massazhi/polza-effektivnost-i-posledstviya-antitsellyulitnogo-massazha/
  • http://jurnalmoda.ru/vred-i-opasnosti-massazha/
  • http://www.likar.info/coolhealth/article-79459-massazh-chem-on-polezen-a-chem-net/
  • http://polzaivredno.ru/massazh-polza-i-vred-dlya-zdorovya/
  • http://polza-ili-vred.ru/massazh-spiny-pol-za-i-vred-dlya-zdorov-ya.html