Меню Рубрики

Работа полезная для здоровья

Пришло время подвести предварительные итоги тестирования по методике В.П. Войтенко. В рейтинге использованы данные возрастной категории старше 30 лет. Подразумевается, что к этому периоду профессиональная деятельность уже начинает накладывать свой отпечаток на биологический возраст.

Наибольшую популярность тест снискал у менеджеров, бухгалтеров, учителей, инженеров, продавцов и домохозяек. Порогом для участия в рейтинге условно будем считать 50 человек, чтобы не загромождать таблицы недостоверными данными.

Результаты представлены в виде трёх таблиц: общая статистика, выборка для женщин и для мужчин. Недостаток общего рейтинга – это неравные пропорции мужчин и женщин — примерно 1:3. Женщины традиционно более активны, когда дело касается их возраста и здоровья.

Каждая таблица разбита на 4 колонки: 1 — номер, 2 — профессия, 3 – количество респондентов, 4 – рейтинг. Рейтинг представляет собой разницу между биологическим и календарным возрастами для каждой конкретной специальности. Профессии расположены в порядке возрастания их вредности. Т. е. вверху таблиц расположены самые «полезные» профессии, внизу – самые «вредные». Самой полезной оказалась работа у преподавателей и людей, занятых научной деятельностью – их биологический возраст меньше хронологического в среднем на 12 лет. Следом за ними идут инженеры, врачи, педагоги и библиотекари (10 лет) *** , затем – экономисты и учителя (9 лет). По полученной статистике вышло, что работа программиста весьма полезна для женщин (+10 лет) и вредна для мужчин (-2 года). Похожая картина наблюдается и у экономистов: 10 лет против 0.

Так же работа учителя оказалась более благотворной для женского организма (+10 лет), нежели для мужского (+1 год). Если посмотреть на эту профессию в возрастном срезе до и после 40 лет, то можно увидеть, что в первый период старение идет опережающими темпами, зато потом наблюдается обратный процесс. Этому есть объяснение: к сорока годам, как правило, решены жилищные проблемы, снизилось бремя семейных забот связанных с детьми, заработан авторитет, человек уже имеет высокую квалификацию и полностью адаптирован к вредным факторам, присущим учительскому ремеслу. Кстати, похожая тенденция просматривается и у других профессий.

Антирейтинг с большим отрывом возглавили грузчики (-8 лет) и сварщики с монтажниками (-3 года). Водители и охранники заняли следующую ступень (-2 года). Не самой полезной оказалась и профессия полицейского (многие из которых считают себя всё-таки милиционерами): в среднем стражи порядка оказались на год старше своих лет по общей статистике и на 2 года, если смотреть выборку только среди мужчин. Как видим, антирейтинг составили в основном мужские профессии. Красным шрифтом выделены малодостоверные данные из-за недобора статистики.

К сожалению, приведённое здесь исследование нельзя назвать всеобъемлющим, т. к. ещё не все профессии набрали достаточную статистику. К примеру, в опросе приняли участие 30 шахтёров (кстати, считается одной из самых вредных профессий) и всего один комбайнёр. Как поётся в одной известной песне: «Они не сидят «В Контактах», в онлайнах – они вкалывают на комбайнах!» Слабо представлена категория сельских тружеников (доярки, животноводы, агрономы, механизаторы) – фактор доступа к интернету сыграл здесь свою роль. Не слишком активны сторожа и дворники – всего около 20 человек от каждой группы и всего две представительницы древнейшей профессии, судя по показателям, уже потерявших профпригодность. Не ожидаем в скором времени увидеть результаты и по таким экзотическим профессиям как лесоруб(пока 3) или астролог(1).

Что показали итоги теста: первое – что интеллигенция оказалась сохраннее, чем люди рабочих специальностей, и второе – что процесс старения у мужчин идёт быстрее, т. е. женщины более приспособлены для жизни в этом мире.

*** Я намеренно не не стал объединять в одну группу преподавателей, педагогов и учителей, а также другие родственные специальности. Данные здесь публикуются как они есть, т. е. так, как их указали сами пользователи. Результаты будут периодически обновляться и список профессий соответственно будет расширен. (прим. админа). Обновлено 19.02.2018

источник

Одни страшны контактом с потенциально опасными предметами и веществами, другие заставляют постоянно находиться в стрессе. Как бы там ни было, нам следовало бы с еще большим уважением относиться к людям, которые ежедневно рискуют жизнью и здоровьем. Какие же профессии считаются самыми опасными?

Представители этой профессии вынуждены постоянно контактировать с рентгеновскими лучами и радиоактивными материалами, что серьезно вредит здоровью.

Одно неловкое движение, одна малейшая ошибка, и человек может пострадать от высоких температур и расплавленного раскаленного металла.

Обработка тел умерших проводится при помощи химикатов, контакт с которыми очень нежелателен.

Эти люди занимаются монтажом и ремонтом лифтовых кабин и механизмов и ежедневно имеют дело с очень непростыми конструкциями.

Они занимаются подготовкой радиоактивных изотопов к применению в диагностических процедурах.

Контакт со сложными промышленными и коммерческими холодильными установками тоже чреват неприятностями.

Работа в отделении интенсивной терапии сама по себе не сахар. Тем более несладко приходится медсестрам, на чьи плечи ложится вся черновая работа.

Отвечает за исправность оборудования и корректную работу топливодобывающей системы.

Мало того, что ему приходится следить за исправностью всех установок и систем, так еще и с химикатами постоянно контактировать нужно.

Отвечает за исправность и корректную работу машин и механизмов, предназначенных для разведки и освоения разных месторождений полезных ископаемых.

Спасать человеческие жизни каждый день – задача не из легких, не каждому по силам.

Они чинят печи, котлы, нагреватели и прочее оборудование.

Каждый день представителям этой профессии приходится иметь дело с мусором – сортировать его, переносить, загружать в контейнеры.

На плечи этого человека возложена очень ответственная миссия, и права на ошибку он не имеет.

В их обязанности входит производство, стерилизация, установка и обслуживание оборудования.

Они ответственны за жизни пассажиров и сохранность транспортируемого груза.

Представители этой профессии управляют буровым оборудованием и лично контролируют процессы добычи полезных ископаемых.

Проводит медицинские испытания и исследования, готовит вакцины и сыворотки, занимается диагностикой заболеваний.

Занимается проведением лабораторных исследований с целью диагностики, лечения и профилактики разных болезней.

Присутствует при операциях, помогает анестезиологам, хирургам и всем остальным членам команды. В обязанности хирургического технолога также входит поддержание чистоты в операционной.

Обслуживают оборудование котельных и отвечают за корректную его работу.

Ассистенты во всем помогают хирургам во время операций.

Эти люди контролируют процессы очистки, исследуют качество воды и стоков.

Диагностирует болезни животных и занимается их лечением.

Эти специалисты занимаются детальным изучением строения, жизнедеятельности и развития тканей всевозможных живых организмов.

Проверяют людей, собирающихся пересечь границы государства. Задача инспектора – найти нарушения иммиграционных и таможенных законов или подтвердить их отсутствие.

Представители профессии специализируются на изучении и лечении заболеваний человеческих стоп.

Контролирует состояние пациента и обеспечивает уход за ним во время хирургической операции.

Это врач, который изучает методы защиты организма от операционных травм и их последствий.

Обеспечивает безопасность и комфорт пассажиров во время полета. Бортпроводники также проверяют билеты, разносят еду и отвечают на все вопросы клиентов авиакомпании.

Занимается изготовлением зубных протезов и других конструкций, которые помогут в восстановлении основных функций челюсти и улучшении ее внешнего вида.

Контролирует все жизненно важные процессы в организме пациента, наблюдает за состоянием больного во время анестезии и после прекращения ее действия.

Помощники дантистов готовят оборудование, проводят подготовку пациентов, ведут запись на прием к врачу.

Изготавливает и ремонтирует протезы. В отличие от стоматологов, зубные техники никогда не контактируют с пациентами.

Представители этой профессии кормят, поят зверей, проверяют их на наличие травм или заболеваний.

Врач, непосредственно контактирующий с пациентами. Он лечит или удаляет зубы, ставит пломбы – в общем, выполняет всю ту работу, которой посетители стоматологических кабинетов боятся так сильно.

Удаляет зубные камни и вредные отложения, полирует зубы, при необходимости покрывает их специальной укрепляющей эмалью.

источник

Здравствуйте, дорогие читатели ресурса beregite-zdorovje.ru .

Сегодня хочу поговорить о том какие профессии приносят пользу для здоровья человека. Надеюсь что эта статья Вам будет полезной многим.

В сети интернет я нашел много информации о вредных для здоровья профессиях, которые со временем разрушают иммунитет человека, увеличивая риск возникновения различных заболеваний в будущем.

Можно определить главные причины возникновения заболеваний организма от такого труда. Вот они:

Причины ухудшения самочувствия

  1. Малоподвижный образ жизни сотрудника.
  2. Неправильное питание сотрудника.
  3. Плохой режим работы сотрудника.
  4. Плохая экология рабочего места (воздействие на организм химических веществ, излучения и так далее. ).
  5. Постоянная психологическая нагрузка при выполнении своих обязанностей.

Перечисленный список может быть дополнен каждым из Вас для себя индивидуально. Я привел общие проблемы, с которыми сталкиваются все больше и больше людей во всем мире в своей работе.

Сегодня я хочу поговорить о специальностях, которые смогут помочь восстановить хорошее здоровье каждому человеку не зависимо от его возраста и самочувствия.

Профессии не являются слишком модными , но когда нужно делать выбор (престижная работа или здоровье) — уже не до престижа. Я знаю много случаев, когда успешные люди резко меняли свою работу (свой образ жизни) после того, как начинались проблемы со здоровьем. Предлагаю Вам список профессий, которые укрепляют организм.

Список профессий для улучшения здоровья

Профессия дворника имеет ряд преимуществ для укрепления иммунитета. Человек целый день проводит на свежем воздухе, выполняя легкую физическую работу (уборка территории). При этом происходит тренировка мышц ног, колен, рук. Польза для сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Улучшается обмен веществ (не страшно ожирение).

Работа на свежем воздухе целый день является огромным преимуществом. Благодаря лесной фауне воздух максимально очищен от вредных примесей, газов, химических веществ. Это положительно сказывается на дыхательной системе, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной. Очень важен тот факт, что человек в лесу не испытывает никаких стрессов, а только улучшает свою нервную систему благодаря уединению с природой (лесом, лесными животными и так далее).

Тренер по фитнесу.

Тренер по фитнесу всегда обязан быть в спортивной форме. Он должен быть примером для своих клиентом. Поэтому постоянное занятие спортом ему очень важно для поддержки своего имиджа. Постоянные тренировки улучшают самочувствие, снимают напряжение, усталость, ускоряют обменные процессы. При этом укрепляется организм.

Работа садовника укрепляет нервную систему. Чистый воздух и много позитива. Работа для людей, которые любят ландшафтный дизайн, уединение, природу.

Польза от работы курьером огромная. Движение — это залог крепкого здоровья и долголетия. Много заболеваний начинается именно от малоподвижного способа жизни. Эта работа дает хорошую тренировку мышцам ног. Большая польза для сердечно-сосудистой системы, улучшаются обменные процессы, поднимается настроение. Главное правило — все нужно делать в меру. Нагрузки на организм должны быть небольшими. Оптимально даже устроится на работу на полставки , чтобы не переутомлять себя. Главное — это свежий воздух и подвижный образ жизни.

Все эти профессии смогут помочь восстановить защитные силы организма, укрепить нервную систему, ускорить обмен веществ, улучшив самочувствие человека. Их объединяют такие признаки:

  1. Работа на чистом воздухе.
  2. Много движения.
  3. Минимум стресса и раздражения.

Может Вы знаете еще полезные для здоровья профессии? Буду рад услышать Ваше мнение по этому вопросу.

источник

«Найди дело, которое приносит тебе удовольствие, — говорили мудрые предки, — и у тебя не будет ни одного рабочего дня». Идеальной с точки зрения пользы для здоровья можно назвать такую работу, которая нравится, где нет рутины и есть позитив, в меру присутствует физическая активность.
Американские эксперты решили составить список самых полезных для здоровья профессий. Посмотрите: не попала ли в него ваша работа? Может быть, вы жалуетесь на неё совершенно зря?

Во-первых, фитнес-инструктор — это единственный в зале человек, который занимается фитнесом бесплатно. Он приносит пользу своему здоровью, да еще и деньги за это получает. Многие американские СМИ, составляя список самых «здоровых» профессий, включают в него инструкторов по йоге, хореографов и спортивных тренеров.

Такие работы предусматривают общение с людьми, чаще всего в позитивном русле, как правило, гибкий график. Есть простор, чтобы проявить свое творческое начало. Никаких предпосылок к хроническим стрессам.

Неожиданно, правда? Казалось бы, какая польза в том, чтобы весь день сидеть, уставившись в монитор компьютера? Однако, эксперты уверяют: инженеры-программисты — одни из самых счастливых людей, потому что работа приносит им удовольствие. Особенно если удается занять местечко в одной из крупных компаний, таких как, например, Google.

Риски, связанные с малоподвижным образом жизни, конечно же, имеют место. Но в крупных компаниях их стараются минимизировать, в первую очередь за счет современного оснащения рабочих мест и свободного графика работы.

В жизни флориста нет спешки, цейтнотов. Не нужно быстро принимать сложные решения. Сидеть на месте тоже не приходится. Исследования показывают, что пребывание среди растений помогает защититься от стрессов и даже нормализовать артериальное давление. Флорист часто оказывается рядом с людьми, в жизни которых происходят радостные волнительные события. Просто так, без повода, цветы покупают редко. Это добавляет в профессию немало позитива.

Эксперты считают, что аналогичные выгоды от своей работы получают садовники, садоводы, работники служб озеленения. Однако, эти профессии не лишены недостатков. Они повышают риск болей в спине, тоннельного синдрома запястного канала.

Конечно же, в этот пункт не будут включены хирурги, которым приходится часами стоять в операционной, врачи, которые работают посменно, сутками ездят в машине «скорой помощи». Самыми безопасными для здоровья профессиями в сфере здравоохранения признаны: сотрудники лабораторий, диетологи, зубные гигиенисты, терапевты. Тут, конечно, можно подискутировать, многое зависит от того, с какими веществами и инфекциями работает специалист в лаборатории, сколько пациентов ежедневно приходится принимать терапевту.

Работа бюджетников — это палка о двух концах. С одной стороны, она не лишена своих плюсов: относительная стабильность, полный соцпакет, гарантированный оплачиваемый отпуск. В то же время учителя, врачи, сотрудники МЧС, полицейские зачастую получают низкие зарплаты, работают в неблагоприятных условиях, часто испытывают стрессы.

Крупные компании зачастую могут предложить своим сотрудникам льготы, карьерный рост, некоторые другие преимущества. Но здесь нередко уделяется мало внимания индивидуальным потребностям человека, всё подгоняется под обезличенные стандарты.

В то же время, многие маленькие компании представляют собой сплоченные коллективы, практически семью, в которой человек может рассчитывать и на внимание, и на поддержку. Там он не просто «сотрудник такого-то отдела», ничем не отличающийся от десятков других, а «Петрович», которого все знают по имени, с мнением которого считаются. Многие люди чувствуют себя в такой среде комфортно и испытывают большее удовлетворение от работы.

Ничего идеального в этом мире не существует. Свои плюсы и минусы есть в любой профессии. Везде присутствуют свои риски для здоровья. Для того чтобы вовремя выявить проблемы и начать лечение, нужны ежегодные профосмотры. Такую услугу представляет медицинский центр ПрофМедЛаб. У нас работают опытные врачи, можно пройти все необходимые исследования и сдать анализы.

Читайте также:  Полезно ли пить молоко взрослым людям

источник

В настоящее время молодые люди при выборе профессии руководствуется в первую очередь тем, где можно больше заработать. Таковы реалии современной жизни, иначе многие выбирали бы для себя только полезные профессии для здоровья. Конечно, любая работа необходима и заслуживает уважения, однако она подчас оказывает негативное влияние на психологическое и физическое состояние человека, отнюдь не прибавляя здоровья. Некоторые виды деятельности связаны с напряженным климатом в коллективе, высокими эмоциональными, интеллектуальными или физическими нагрузками, несоблюдением правил безопасности, нарушением санитарно-гигиенических норм. Ученые-медики уже давно определили вредные для здоровья категории профессий, но почему-то не составили список полезных. Между тем существуют такие виды профессиональной деятельности, которые благоприятно сказываются на самочувствии, эмоциональном состоянии и здоровье человека.

Безусловно, профессии, связанные с умеренными нагрузками, общением с природой, пребыванием на свежем воздухе, приносят гораздо больше пользы физическому и морально-эмоциональному состоянию человека, нежели многочасовое нахождение в прокуренном помещении и общение с недоброжелательными людьми. Поэтому такие профессии, как лесник, пчеловод, а также довольно востребованные сегодня флорист и ландшафтный дизайнер, можно уверенно отнести к разряду полезных работ. В эту категорию прекрасно вписывается даже профессия дворника.

Лесник занимается охраной природы. Регулярно совершая обход вверенного ему участка лесного массива, человек этой профессии всегда остается здоровым, бодрым, так как он постоянно находится в движении и на свежем воздухе, получает положительные эмоции от общения с природой. Более того, изучив тайны природы, лесник попутно может заниматься сбором лекарственных трав, ведь сегодня найдется немного специалистов, разбирающихся в этой области.

В свою очередь, на пасеке работают люди самого разного возраста, убеждений и предпочтений. Конечно, профессия пчеловода, занимающегося разведением медоносных пчел, требует соответствующего знания и умения. Но при этом пчеловодство – увлекательнейшее занятие на свежем воздухе, требующее определенных физических усилий. Стоит отметить, что люди, занимающиеся заготовкой меда, не страдают алкоголизмом, большинство из них не курит, так как пчелы не выносят неприятных запахов. Работа на пасеке восстанавливает силы, снимает усталость, а потребление продуктов пчеловодства способствует укреплению организма и улучшению здоровья.

Очень «модные» в настоящее время профессии ландшафтного дизайнера и флориста требуют творческого подхода, хорошо развитого вкуса. Помимо постоянного общения с природой и нахождения на свежем воздухе, работа с растениями и цветами успокаивает, снимает стресс, нормализует давление, поднимает настроение. Когда специалисты данных профессий видят, как радуется клиент выполненной ими работе, они сами заряжаются позитивом. Всё это позволяет сводить к минимуму негативные проявления современной жизни.

Конечно, сложно представить, чтобы кто-нибудь в детстве мечтал стать дворником. Но если так сложилась судьба, следует отметить, что дворник работает преимущественно в раннее утреннее время. После получения полезной для здоровья физической нагрузки на свежем воздухе, он потом весь день свободен. Профессия дворника больше подходит индивидуалистам, избегающим нервных перенапряжений при работе в сложном коллективе – «террариуме» единомышленников.

Польза для здоровья профессии инструктора по фитнесу заключается в том, что такой специалист всегда находится в отличной спортивной форме, так как умеет правильно распределять физические нагрузки. Фитнес-тренер – это стройная фигура, активность, позитивное настроение. Специалисты по фитнесу занимаются любимым делом, которое к тому же неплохо оплачивается.

Каждый человек имеет свое мнение. Наверняка, кто-то скажет, что существуют и другие полезные профессии для здоровья, например, связанные с общением с животными – ветеринар, зоотехник, кинолог. Однако следует отметить, что организму не будет вредить даже самая тяжелая работа, если человек получает удовольствие от результатов своего труда. Один из рецептов долголетия – это желание ходить на работу, чтобы заниматься любимым делом. Список полезных профессий можно продолжать и продолжать. Предлагаем сделать это и вам!

источник

Люди, которые занимаются умственным трудом, реже болеют, — именно такой вывод напрашивается после знакомства с данными последнего отчета головного объединения больничных касс Германии.

Как выяснилось, в Германии самой полезной для здоровья является профессия ученого-экономиста. Ее представители болеют реже всех остальных. Всего лишь 7,6 дня в год отсутствуют они по болезни на рабочем месте. По данным головного объединения больничных касс Германии, наиболее часто ученые-экономисты страдают нервно-психическими заболеваниями, снижением остроты зрения, остеохондрозом.

Специалисты по разработке программного обеспечения пропускают работу по болезни в среднем 7,8 дня в год. Специфика их работы такова, что им приходится трудиться за компьютером, да еще при искусственном освещении. Поэтому неудивительно, что многие представители этой профессии испытывают проблемы со зрением. Сидячая работа оборачивается кроме того болями в спине и предплечьях, а также простатитом.

8 дней в году отсутствуют на работе по бюллетеню инженеры и специалисты в области технических наук. Наиболее часто заболевшие жалуются на проблемы со зрением, психические расстройства, бессонницу.

Синдром эмоционального выгорания, простудные заболевания, депрессии, — по таким причинам чаще всего берут больничный специалисты по связям с общественностью. Впрочем, проблемы со здоровьем они испытывают нечасто. В среднем они пропускают по болезни всего 8,2 рабочего дня в год.

Представители этих сфер деятельности наиболее часто страдают варикозным расширением вен, артритом, заболеванием голосовых связок, дерматитом, заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Однако на больничный садятся редко. Среднестатистический географ, геолог или метеоролог не выходит на работу по болезни 8,5 дня в год.

Тот, кто преподает и занимается научно-исследовательской деятельностью в вузе, пользуется большим уважением в Германии. Впрочем, такая работа не только престижна, но и полезна для здоровья. Всего 8,6 рабочих дня в год пропускают по болезни представители этой профессии. Наиболее частые причины — нервные срывы, сердечнососудистые заболевания, головные боли.

В среднем, 8,8 рабочего дня в год отсутствует на работе по бюллетеню среднестатистический представитель этой сферы деятельности. Из-за того, что специалисты по математике и статистике вынуждены много сидеть, им нередко приходится жаловаться на боли в спине, нарушения работы опорно-двигательного аппарата, варикозное заболевание.

По последним данным, в Германии среднестатистический врач-стоматолог или терапевт не выходит на работу по болезни 10,4 дня в год. Основные причины — простудные и инфекционные заболевания, нервные срывы, остеохондроз, боли в спине, поражения соединительной ткани.

Согласно последним статистическим данным, 11,3 дня в год отсутствует на работе по бюллетеню среднестатистический представитель этой сферы деятельности. Вообще ветеринар — значительно более рискованная профессия, нежели врач, лечащий людей. Около 40 процентов ветеринаров по меньшей мере один раз за свою практику лечились от инфекций, полученных на работе. Чаще всего им передается стригущий лишай.

Это наиболее вредная из самых безвредных сфер деятельности. Один ее представитель пропускает по болезни в среднем 11,9 рабочего дня. Стремление быстро двигаться вверх по карьерной лестнице не проходит бесследно. Стресс и постоянные риски нередко приводят к гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической усталости, язвенной болезни и гастриту.

источник

Все профессии важны, все профессии… вредны! Нет, ну а как иначе?! На работе нам приходится проводить большую часть своей жизни, в результате чего она отбирает у нас молодость и вообще лучшие годы. Но если время уходит по нашему личному распоряжению, то отдавать работе здоровье, еще никто не подписывался. А ведь именно так и происходит. Будь то многочасовое сидение за компьютером, постоянное перемещение по городу на ногах, сидение в водительском кресле или постоянное поднимание тяжестей. Практически любая работа непоправимо бьет по здоровью

Так что, да, если вы хотите оставаться всю жизнь красивым и здоровым, сделайте правильный выбор – перестаньте работать… ну, или хотя бы не занимайтесь тем трудом, который наиболее опасен и вреден для вашего здоровья. Чтоб вы понимали, о чем идет речь, Карьерист.ру изучил данные исследования Американской медицинской ассоциации, на основе которых Аналитический центр составил рейтинг наиболее вредных для здоровья профессий. Учтите все нижеизложенное и подумайте: возможно, пришло время задуматься о смене профиля?

Едва ли ваша спина скажет вам спасибо за 9 часов сидячей работы в душном офисе. По статистике, около 40 % офисных работников страдают от болей в спине. Не спасает даже регулярная зарядка – колоссальные нагрузки на шейный и поясничный отдел позвоночника невозможно компенсировать практически ничем. Все усугубляется, если ваше рабочее место не оборудовано удобной офисной мебелью – боли и ожирение в таком случае вам гарантированы.

Впрочем, несколько компенсировать утрату здоровья все же помогут регулярные физические нагрузки. Нет, это не работа на даче по выходным, а стабильные занятия в спортзале. Заодно и фигуру в порядок приведете. И да, специалисты АМА советуют почаще гулять на свежем воздухе.

В советские времена работа повара в столовой считалась весьма хлебной – редкий работник общепита уходил домой без нескольких сумок, набитых продуктами. Сегодня, собственно, ничего не изменилось. Как результат – 75% работников данной сферы страдают ожирением из-за постоянного переедания. Стрессов у них на работе, конечно, поменьше, чем у других представителей данного списка, однако позавидовать им по этому поводу сложно. Им постоянно приходится стоять на ногах в условиях повышенных температур, что также неблагоприятно отражается на здоровье. Повышенное артериальное давление, постоянные боли в спине, сердечные проблемы – это лишь часть того, с чем приходится сталкиваться поварам.

Продавцы и прочие работники торговли – это очередное направление, представители которого традиционно страдают повышенным уровнем холестерина, ожирением и проблемами с сердцем. Неблагодарные покупатели, стоячая работа, ежедневное хамство, стрессы – все это негативно отражается на здоровье продавцов.

Плюс, весьма низкая зарплата, за счет которой невозможно компенсировать все профессиональные утраты и позволить себе нормально питаться. Проблемы со здоровьем, вызванные такой работой, налицо, поэтому далеко не все сегодня готовы выбрать эту ранее почитаемую профессию.

Медики, безусловно, ведут куда более подвижный образ жизни, чем офисные работники, что, однако, не делает влияние их работы на здоровье менее существенным. Так, традиционно плохой режим питания, серьезный перебор гормонов стресса, вызванный постоянными ночными сменами, множеством пациентов и их проблемами со здоровьем, оставляют неизгладимый отпечаток на здоровье врачей, фельдшеров и медицинских сестер. Это, в частности, выражается в повышенном риске возникновения и развития диабета, распространении среди них кишечных колитов и проблем с сердцем, например, инфарктов.

Работа правоохранителей традиционно связана с серьезными стрессами, вызванными как спецификой работы, ненормированным режимом труда, так и контингентом, с которым приходится общаться. Помимо серьезной угрозы получить из-за стрессов инфаркт, каждый третий сотрудник правоохранительных органов страдает повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина, который, естественно, не оказывает совершенно никакого благоприятного влияния на их организмы.

Плюс, объективные угрозы для жизни и здоровья, вызванные самой работой – огромное количество полицейских ежегодно получает травмы и даже расстается с жизнью при поимке преступников.

Работа за рулем еще никому пользы не приносила. У водителей имеется постоянный риск попасть в ДТП, что требует от них постоянной внимательности, поскольку часто они отвечают еще и за пассажиров, а это вызывает у них постоянную напряженность. Как итог, переутомляемость и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но это не единственная проблема. Дело в том, что работа за рулем чревата застоем крови в малом тазу. А это, как известно, является причиной возникновения таких неприятных болезней, как геморрой и простатит. Плюс, постоянно приходится дышать выхлопными газами – организму они точно не понравятся.

Риск получить ожог или травму – отнюдь не самое страшное, что ждет отечественных пожарных. Дело в том, что большинство из них не заканчивает жизнь от старости и не погибает в огне – их обычно сражает инфаркт. Всему виной постоянные стрессы, напряженность, работа в нестандартном, ненормированном режим и постоянная боеготовность.

Фактически пожарным вообще трудно когда-либо расслабиться, ведь в любой момент может возникнуть необходимость ехать на вызов! В дополнение к этому постоянные недосыпы, неправильное питание, участие в физически тяжелых мероприятиях. Немудрено, что инфаркты преследуют пожарных…

Трудно вообще представить, чтоб подобного рода профессии вообще могли приносить пользу для здоровья. Тяжелый физический труд говорит сам за себя. Но проблемы, например, со спиной, это лишь мелочи, по сравнению с тем, чем для трудяг чревата работа на металлургических заводах или шахтах. Крупные отечественные промышленные предприятия буквально отравляют своих работников, заставляя их дышать коксохимическими и агломератными выбросами и канцерогенами. Уже неоднократно доказано, что работники металлургических заводов в разы больше подвержены риску развития раковых опухолей и болезней сердечно-сосудистой системы. Похожая ситуация и с шахтерами, которым приходится дышать угольной пылью. Не зря все эти профессии отнесены к классу самых вредных и опасных на уровне законодательства.

источник

Правильное сочетание работы и отдыха

Между работой и отдыхом должно быть правильное равновесие. Это относится как к физическому, так и к умственному труду.

Понятия работы и отдыха достаточно относительные, и между ними не существует жёсткой и чёткой границы. Те, кто занят физическим трудом, в качестве отдыха после работы могут почитать книгу или газету, тогда как работникам умственного труда после работы (в качестве отдыха) следует дать себе физическую нагрузку. Для них это и будет отдых. Всякий может получить пользу от физических упражнений и отдыха, сыграв в какие-либо игры с мячом или в шахматы, участвуя в любительских концертах или театральных постановках.

Правильный баланс между работой и отдыхом необходим для сохранения хорошего здоровья. Избыточность в чём-то одном может плохо сказаться на вашем здоровье.

1. Работа полезна для здоровья

Есть старая поговорка: «Чем больше вы пользуетесь своими мозгами, тем умнее становитесь. Чем больше вы задействуете своё тело, тем сильнее оно становится. Чем чаще ваш мозг занят делом, тем моложе вы выглядите». Все ткани и органы тела «развиваются, если получают нагрузку, и деградируют, если ими не пользуются». Чем больше вы их задействуете, тем более развитыми они становятся. Без работы ткани и органы атрофируются и становятся немощны. Несмотря на то что в среднем возрасте начинается постепенная атрофия головного мозга, если он будет постоянно востребован, то этот процесс будет происходить гораздо медленнее. Если мозг – главный координатор процессов, происходящих в организме, не истощается, работа всех органов и тканей будет идти слаженно и сохранится в норме и тем самым замедлится процесс увядания. И в наши дни, и в древности среди работников умственного труда было немало долгожителей. Ранее уже упоминалось о Сунь Сымяо, прожившем 101 год при правлении династии Тан. Чжэнь Цюань, знаменитый врач-иглоукалыватель, прожил 103 года, Ци Байши, знаменитый живописец современности, – 97 лет, Ма Иньчу, ученый демограф, – более 100 лет.

Читайте также:  Перга фото пчелиная полезные свойства как принимать

Поскольку тело в среднем возрасте физически слабеет, интенсивность труда также должна быть снижена. Однако никогда нельзя прекращать работать и быть активным. Чем меньше вы заняты трудом и движением, тем быстрее угасают ваши силы, ухудшается работа органов и тканей тела. Поэтому в среднем и пожилом возрасте необходимо выполнять какую-либо физическую работу или упражнения. Это не только позволит размять мышцы и суставы, усилить циркуляцию крови и жизненной энергии, улучшить работу сердца и обмен веществ, но и даст вам хороший настрой и внутреннюю свободу.

Людям среднего и пожилого возраста никогда нельзя позволять себе думать, что раз они стареют, то им не следует быть активными ни физически, ни умственно. Такой взгляд приводит к потере жизненности, и тогда старость овладевает человеком гораздо быстрее. Оставайтесь активны. Только так вы можете сохранить кровеносные сосуды головного мозга достаточно широкими, а клетки – жизнеспособными. Это замедлит угасание работы мозга, а вместе с ним и всех органов и тканей тела. Лишь в этом случае вы сможете сохранить дух молодости и долгую жизнь.

2. Чрезмерная работа вредна для здоровья

Для здоровья полезна работа. Но она должна всегда быть в меру. Перенапряжение или обременительный труд могут подорвать ваше здоровье.

В традиционной китайской медицине такое состояние называют общим именем «болезнь работы».

В «Вопросах и ответах» сказано: «Затянувшееся всматривание вредит крови, затянувшееся лежание вредит жизненной энергии, затянувшееся сидение вредит плоти, затянувшееся стояние вредит костям, а затянувшееся хождение вредит связкам. Таковы вредные последствия пяти видов переутомления». Это показывает, что долгое смотрение, лежание, сидение, стояние и хождение могут оказаться неблаготворными для здоровья, и нанести вред внутреннему состоянию организма. «Чжуан Цзы» («Книга мастера Чжуана») гласит: «Безостановочная работа приводит к болезням, а беспрестанное думание наносит внутренний вред».

Почему же чрезмерный труд вреден для здоровья? В традиционной китайской медицине считается, что перенапряжение делает беспокойной ян ци (мужскую энергию), способствует её переизбытку, который обращается во внутренний жар, нарушая равновесие между ян ци и инь ци, вызывает болезни. Чрезмерная усталость не только плохо сказывается на здоровье, но может поставить под угрозу и саму жизнь.

С возрастом ослабляются физиологические функции внутренних органов, проявляется спад физической силы и энергии. Поэтому пожилым людям нужно быть бдительными, чтобы избежать переутомления. Важно понять, что «вы сможете выполнять вашу работу хорошо, только если вы хорошо отдыхаете», и что «отдых позволяет сделать работу лучше». Отдых важен не только для здоровья, но и для работы. Один из великих людей как-то сказал: «Хорошо работать могут только те, кто хорошо отдыхает».

3. Отдых полезен для здоровья

Отдых позволяет снять усталость, поднять тонус, восстановить физические силы, улучшить производительность труда, сохранить нормальную работу тканей и органов тела. Кроме того, он укрепляет иммунитет и сопротивляемость организма.

Традиционная китайская медицина поощряет позитивный отдых. Что же это такое – «позитивный отдых»? Позитивный отдых вовсе не означает, что надо сидеть в кресле или лежать на диване. Речь идёт о нахождении здорового равновесия между умственной и физической работой, о смене деятельности, что делает жизнь богаче и разнообразнее, более значимой. Например, когда человек, занятый физическим трудом, устал после работы, он может посидеть, почитать книги или ещё что-нибудь, заняться самообразованием, углубляя и расширяя свои познания. Или же он может сыграть партию в шахматы или карты, и это будет для него позитивным отдыхом. Когда работник умственного труда устал после работы, он может заняться чем-либо на открытом воздухе, поухаживать за цветами или овощными грядками, покормить птиц, полить деревья, поиграть в мяч, проехаться на велосипеде, прогуляться пешком, потанцевать или забраться на гору, наконец. Для него это будет позитивным отдыхом.

4. Чрезмерный отдых вреден для здоровья

В традиционной китайской медицине любой переизбыток, будь то в отдыхе, сидении, лежании, радости или печали, половой жизни, считается вредным.

Традиционная китайская медицина называет болезни, вызванные избыточным отдыхом общим именем «болезнь праздности». «Болезнь праздности» часто встречается в клинической практике. От неё часто страдают высокопоставленные чиновники, представители привилегированных сословий и хорошо обеспеченные люди. В народе это называют «болезнь богатства». Поскольку представители этой части населения живут в благоденствии, любят беззаботность и презирают работу, они могут подхватить «болезнь праздности». Есть старая китайская поговорка: «Жизнь возникает из несчастий и бед, а смерть – из праздности и удовольствий».

«Болезнь праздности» присуща и пенсионерам.

Из-за того что это заболевание часто встречается среди людей, вышедших в отставку или на пенсию, кто-то окрестил его «пенсионным синдромом». «Пенсионный синдром» является одной из разновидностей «болезни праздности». Он проявляется как апатичность, чувство одиночества, недовольство, опасения, подавленность, изнеможение, учащённое сердцебиение, потение, унылость жизни и отсутствие интересов. Человек, страдающий пенсионным синдромом, подолгу лежит или спит после еды, ничем не занят и ни к чему не стремится.

«Пенсионный синдром» может длиться до трёх лет. У кого-то это может занять больше, у кого-то – меньше времени. А кто-то и вовсе может никогда не оправиться от этого синдрома.

Выход на пенсию – это общая проблема для всех. Если не подойти к ее решению должным образом, можно получить «пенсионный синдром». Как этого избежать? Если быть предельно простым и кратким, то можно сказать: избегайте «избыточной праздности». Очень важно иметь правильное отношение к жизни и поставить перед собой цели, осуществлению которых вы посвятите оставшиеся годы. Чтобы жизнь была богаче и разнообразнее, принимайте участие в той сфере общественной жизни, которая вам близка, поддерживайте живое общение с друзьями, чтобы расширять свои познания, привнести в жизнь больше смысла и радости. Говоря вкратце, смотрите на пенсию не как на конец жизни, а как на один из её этапов.

источник

Не всегда опасное ремесло связано с риском для жизни. Есть специальности, способные значительно ухудшить самочувствие, и сократить продолжительность жизни. Ниже представлен список десяти самых вредных профессии для здоровья.

Профессиональным заболеванием сварщика стоит считать проблемы со зрением и хронические боли в пояснице. Если работник имел дело с газовой сваркой или проводил работы в различных газовых средах, также возможны проблемы с лёгкими.

Профессия водителя автобуса безвредна только на первый взгляд. Это сидячая работа. Также от водителя требуется постоянное психологическое напряжение, ведь ему нужно не отвлекаться от процесса управления транспортным средством. Сложности добавляет взаимодействие с большим количеством людей, за жизнь которых он несет полную ответственность.

Ненормированный рабочий день, особенно во время боевых операций. Высочайшая психологическая нагрузка требует у солдата-контрактника огромной эмоциональной устойчивости. Характерными болезнями здесь является ревматизм, всевозможные повреждения соединительных тканей, переломы костей и т. д.

Эта, поистине, героическая профессия, не утратила своей сложности по мере совершенствования ракетной техники. Космонавты, находясь в неестественной среде длительное время, испытывают постоянные нагрузки буквально на всё тело. Пребывание в невесомости вызывает атрофию мышц, к тому же космическое пространство имеет высокий уровень радиационного излучения.

Металлург работает в горячих и пыльных цехах. Он подвергается постоянной угрозе всевозможных ожогов и повреждений из-за неосторожного обращения с тяжелыми металлическими изделиями.

Здесь приобретают типичный для работников вредных производств целый букет заболеваний – от проблем со слизистой до тяжелых химических ожогов.

Основной вред исходит от пыли. Ведь в состав цемента входят различные добавки и присадки явно не способствующие, долголетию при их вдыхании. Стоит отметить, что при длительной работе на предприятиях с нарушениями охраны труда у работников гарантирован бронхит или серьезные проблемы со зрением.

Сами по себе целлюлоза и бумага малотоксичные, однако, для их извлечения пользуются едкими щелочами и токсичным хлором. Работник такого производства подвержен угрозе получения химического ожога или отравления парами ядовитых веществ.

Производство подобных материалов и веществ, связано с использованием большого количества токсичных составляющих. У рабочих лакокрасочных цехов часто бывают проблемы с легкими и слизистой оболочкой. Из-за этого со временем у них развиваются сопутствующие аллергии, также возможны, появление астмы и ожоги дыхательных путей.

Работники горнодобывающей промышленности обычно находятся в пыльной шахте или карьере. Постоянная сырость и повсеместная пыль, крайне высокие физические нагрузки, частое отсутствие нормального освещения и рутинная однообразная деятельность не лучшим образом влияет на здоровье и психику работника этой не простой профессии.

источник

То, что работать полезно, у большинства трудоспособного населения сомнений не вызывает. Ведь иначе денег не заработаешь.

Но вот полезна ли работа для здоровья, и по какому графику — это вопрос, вызывающий споры. Одни говорят, согласно Ф. Энгельсу, что труд сделал из обезьяны человека, а другие — что работа постепенно превращает человека в роботообразную обезьяну.

Ну, к людям творческих профессий это, скорее всего, не относится, но и у них есть проблемы. К примеру, работать много и без перерыва очень вредно, это наносит ущерб как физическому, так и психическому здоровью. Недаром работники умственного труда — любимые пациенты психотерапевтов.

Дело в том, что у каждого человека — свои биологические часы. Многие люди — «жаворонки», им лучше раньше вставать и раньше ложиться спать. Но есть и «совы» — им лучше дольше поспать и позже лечь спать. И тем, и другим работа по жёсткому графику вредна для здоровья.

Гораздо меньше людей, которые легко приспосабливаются к любому трудовому графику. Но и у них есть проблемы с семьёй, с детьми, с учёбой Они тоже порой нуждаются в том, чтобы изменить график работы. Поэтому, стремясь повысить производительность и эффективность труда сотрудников, многие учреждения и фирмы во всём мире стремятся установить такой график работы, который для них был бы наиболее удобен.

Некоторым учреждениям нужно, чтобы сотрудники обязательно находились на рабочем месте, например, с 12 до 18 часов, когда происходит большинство рабочих встреч, а остальное время присутствия можно выбирать на свое усмотрение.

Иногда режим работы устанавливается по «гибкому графику». К примеру, жаворонкам лучше работать с 8 до 17 часов, а совам — с 11 до 20 часов. Для некоторых работников наиболее подходит работа «по свободному графику», а работодатели проверяют лишь фактическое выполнение трудовых заданий. Для многих людей наиболее удобна надомная работа. Современные коммуникации (телефон, Интернет ) позволяют это делать, причём работник экономит время на поездку в офис и обратно. Но не всякая работа это допускает. К примеру, программисту, дизайнеру, переводчику удобнее работать дома, а бухгалтеру или юристу лучше работать в офисе.

Сотрудники Кохрановской библиотеки (Англия) установили, что работа по свободному графику более полезна для здоровья, чем работа в строго определённые часы. Они обобщили результаты 10 опытов, в которых участвовали более 16 тысяч человек. Выяснилось, что у работающих по свободному графику лучше обстоит дело с кровяным давлением и частотой сокращений пульса, выше удовлетворение от работы. Особенно довольны женщины-матери, которые получают возможность уделять внимание своим детям именно тогда, когда это наиболее нужно.

Но у работы по свободному графику есть и недостатки: перегрузка работой за короткое время; не у всех хватает силы воли вовремя приступить к работе

В США крупная фармацевтическая фирма, число работников которой превышает 3 тысячи человек, провела аналогичное исследование. Выяснилось, что работа по свободному графику повышает производительность труда и снижает заболеваемость работников. Однако работу по такому графику можно разрешить не всем, а только тем работникам, которые уже хорошо зарекомендовали себя, на которых можно положиться. Поэтому в некоторых учреждениях работу по свободному графику разрешают в порядке поощрения.

Как показывают наблюдения специалистов по организации труда и производства, при работе по гибкому и свободному графику исчезает напряжённость, ведущая к ошибкам и браку в работе, меньше несчастных случаев, снижаются непроизводительные потери времени На 90% уменьшается число опозданий, которые обычно становятся причиной конфликтов работников с руководством.

Большинство работников отмечают улучшение психологической атмосферы в коллективе, многие стали более серьезно планировать свою работу. Сама возможность изменять время работы повышает настроение человека, создаёт определённый моральный комфорт, но требует большей самоорганизации своего труда.

Свободный график работы позволяет человеку развивать другие стороны его жизни, больше внимания уделять детям и другим членам семьи, заниматься спортом, встречаться с друзьями, посещать курсы, тренинги, семинары И ещё одно немаловажное обстоятельство. Работа по гибкому графику повышает интеллект, так как развивает способности человека в планировании и в других областях, заниматься которыми при жёстком графике работы некогда.

В России, особенно в Москве и в других крупных городах, несмотря на кризис, большой рынок вакансий. Так что, имея достаточную квалификацию, можно выбрать и нужное место работы, и удовлетворительную заработную плату, и подходящий график работы.

Выбирайте то, что вам нужно, и удачи во всех ваших делах!

источник

Не подумай, что эта статья призывает тебя вступить в ряды домохозяек или сменить профессию. Просто альпинисты и укротительницы анаконд и так знают, как вести себя в непростых ситуациях. А вот представители мирных профессий часто не подозревают об опасностях, подстерегающих их на трудовом пути. Так что читай и мотай на ус (или что там у тебя есть).

Исследователи из Массачусетского технологического института пришли к выводу, что среди офис­ных сидельцев особенно подвержены травмам секретари, ассистенты и прочие помощники руководителей. Люди этих профессий страдают не от ударов тупым предметом по голо­ве, как можно было бы подумать: чаще им достаются ожоги, порезы и переломы конечностей. Ожоги они регулярно получают, контактируя с кофемашинами, кулерами и чашками с горячим чаем; ушибы и переломы – когда несутся выполнять поручения босса, не замечая мокрых полов и стеклянных дверей; сотрясения мозга – в ос­новном из-за ударов о столешницу, ведь собирать упавшие документы и карандаши приходится именно им. В случайных травмах и вывихах виновны и высокие каблуки – традиционный элемент дресс-кода жриц факсов и сканеров.

Как избежать опасности:

  1. Поддерживай порядок на рабочем столе: во-первых, не придется суетиться в поисках Той Самой Бумажки, во-вторых, снизишь риск нападения муравьев, обитающих в прошлогодней коробке из-под халвы.
  2. Наплюй на фэн-шуй: что бы ни советовали гуру, проходы в офисе должны быть достаточной ширины – пусть бронзовая лошадь и оргтехника не стоят на твоем карьерном пути.
  3. Тренируй внимательность: она спасет и тебя, и внезапно появившегося в коридоре Как_Его_Там из IT-отдела от порции кипятка. Воспитать навыки следопыта и разведчика можно регулярным упражнением: пройдись по офису, нигде не задерживаясь, а затем попробуй вспомнить, как были одеты коллеги и не поправился ли кто случайно.
  4. Подбери удобную сменную обувь – не тапочки, конечно, но хотя бы туфли с нескользкой подошвой и массивным каблуком. Наш фэшн-редактор поклялась на сумке Hermès, что сейчас это модно.
Читайте также:  Полезна ли пекинская капуста

Среди профессионалов, не отличающихся стройностью, по понятным причинам лидируют повара, кондитеры и пекари. Как утверждает медицинский портал medinfo.ru, шанс вынести с работы лишние килограммы особенно велик у специалистов ресторанов русской, украинской и немецкой кухонь и совсем мал – у тружеников азиатских, итальянских и греческих заведений. Зависит скорость накопления жирка в основном от уровня производства: чем он выше, тем меньше рискуют фигурой люди, обязанные ежедневно пробовать густые соусы и мягкие булочки. На высококлассном производстве безупречный вкус достигается без химических добавок, дешевых заменителей, искусственных подсластителей, эмульгаторов и консервантов, которые чаще всего и становятся причиной набора ненужных кило­граммов.

Но даже если повар из тебя никудышный, не особенно расслаб­ляйся: к лишнему весу склонны и те, кто работает в чисто женских коллективах, – например, медсестры, учителя, госслужащие. Винить дамам стоит извечную традицию покупать «что-нибудь к чаю» и угощаться тортами по любому поводу, вплоть до Дня молодежи в Замбии. Так, например, если в течение 8-часового рабочего дня ты выпила четыре чашки чая с двумя ложками сахара, закусила их четырьмя коврижками или пончиками и при этом почти не вставала с офисного кресла, то съела примерно 2000 ккал, а потратила (даже с учетом интенсивной интеллекту­альной деятельности) – только около 700. Сама понимаешь, излишки отложатся вовсе не там, где хотелось бы.

Как избежать опасности:

  1. Заведи дневник калорийности и записывай в него все, что попало в рот за день, даже полторы ложки супа. Так ты сможешь оценить реальный объем съеденного и уже не прикроешься фразой: «С утра нормально не ела».
  2. Сбалансируй свою жизнь: даже 3000 съеденных за день калорий не обернутся жиром, если ты хорошенько попотеешь в спортзале.
  3. Не ешь за компанию. Если очень хочется, хотя бы замени калорийные десерты на сухофрукты. А лучше принеси в офис пару номеров Women’s Health – глядишь, со временем заказывать на обед пиццу размером с Крас­ную площадь станет дурным тоном.

Удара в спину стоит ожидать представителям профессий, связанных с длительным нахождением в напряженной позе. Костяк группы риска – медработники (стоматологи, операционные хирурги и медсестры, акушеры), порт­ные и фотомодели. Они-то не понаслышке знают о неправильной загрузке мышечного корсета позвоночника, следствием которой становятся нарушение кровоснабжения и появление воспалений. Жалуются на боли в спине и шее и все те, кто проводит рабочий день за столом: заслужить остеохондроз шейных позвонков, сидя за компьютерами, по данным ВОЗ, удалось уже 80% жителей планеты.

Как избежать опасности:

  1. Используй любую возможность, чтобы встать со стула: прохаживайся по коридору, отвечая на звонки мобильного телефона, подходи к коллегам лично, чтобы сообщить: «Ты уволен, подлец!», и печатай документы на самом дальнем принтере.
  2. Забудь про лифт – поднимайся по лестницам пешком.
  3. Выполняй упражнения. Для начала поводи жалом: представь, что пишешь кончиком носа какое-нибудь длинное и сложное слово, например «импичменто­инициатор». Затем плавно повращай головой – позволь ей свободно перекатываться слева направо и справа налево так, чтобы в воротниковой зоне возникло приятное ощущение тепла. Ну и под конец подвигай плечами и сделай пару наклонов из сто­роны в сторону. Все! Можешь продолжать горбатиться.

Чего скрывать: любая работа отнимает лучшие годы твоей жизни, а некоторые вообще нагло крадут молодость. Летчики и бортпроводники первыми платятся за романтически-сексуальную притягательность своей униформы формой физической. На борту воздушного судна господствует искусственно созданный климат: очень сухой (20–40% влажности вместо необходимых нашей коже и слизистым оболочкам 65–75%) и с неестественным ионным составом.

Не отвлекай ты стюардесс своими нелепыми просьбами, они бы только и делали, что накладывали увлажняющие маски и пили боржом, спасая красоту. Но ты требуешь то плед, то сок, то развернуть самолет – а кожа небесных пчел тем временем стремительно стареет. Как утверждают дермато­логи, 200 часов, проведенных в небе, прибавляют к паспортному возрасту пилотов и стюардесс минимум три-четыре года.

Как избежать опасности:

  1. Соблюдай диету, богатую углеводами. В приоритете неочищенное зерно (бурый рис, овсяные хлопья, макароны с отрубями), но сойдут и свежие фрукты и овощи – все вместе они поспособствуют задержке жидкости в организме.
  2. Пей в день около 2 ли­тров воды комнатной температуры. Подойдет минеральная или родниковая вода, но не газированные напитки.

Новейшие европейские исследования доказали, что врачи-онкологи не сидят без работы во многом благодаря существованию лакокрасочной промышленности. От разных форм рака страдают люди, руки у которых по локоть в бензоле, винилхлориде, асбесте, формальдегиде, мышьяке и прочих канцерогенах. В группе риска маляры, строители, некоторые врачи и стоматологи, работающие с искусственными источниками УФ-излучения (по сведениям портала www.cancercontrol.ru «Об онкологии достоверно», искусственные источники опасны для глаз и кожи). Компанию на больничных койках этим людям часто составляют работники ночных смен – проводники, охранники, экспедиторы, смотрители маяков. И это не слепой рок: как мы помним, гормон сна мелатонин, нехватка которого повышает риск онкологических заболеваний, вырабатывается только в объятиях Морфея и в кромешной темноте.

Как избежать опасности:

  1. Регулярно проходи медосмотр в соответствии с во­зрастом и группой риска.
  2. Пей кофе – его употребление снижает риск развития рака кожи, говорится в докладе Американской ассоциации исследований рака (AACR). В частности, женщины, выпивающие не менее трех чашек напитка в день, заболевают раком на 20% реже, чем выпивающие менее одной чашки в месяц. У мужчин эта разница составила 9%.

От выбранной профессии, оказывается, зависят не только твои доходы, но и сексуальные ощущения. Ослаб­ление полового влечения наиболее вероятно для тех, кто трудится на морозе или жаре, профессионально занимается спортом или переносит тяжести. Помимо спорт­сменов, экспедиторов и продавцов проблемы в интимной сфере не чужды поклонникам сидячего образа жизни (читай: большинству офисных работников), мастерам авралов (людям творческих профессий) и тем, кто и слышать не желает о сбалансированном питании. Кстати, в группе риска и те, кто часто летает в командировки: систематическое половое воздержание и джет-лэг ничуть не способствуют нормальному функционированию организма.

Как избежать опасности:

  1. Питайся правильно. Для нормализации полового влечения рацион нужно насытить овощами и свежими фруктами, а вот употребление животного белка и жира, наоборот, сократить.
  2. Избегай стресса. Ясно, что от порки за проваленный проект не всегда удается ускользнуть, но, например, спать восемь часов ночью, чтобы не подвергать организм лишнему стрессу, вполне в твоих силах.

источник

Думаю, каждому из нас известно, что офисную работу уж точно никак не назовешь полезной для здоровья, но не все мы, к сожалению, понимаем, какие реальные опасности такой стиль жизни и работы может таить в себе. Советую вам почитать далее о самых главных аспектах того, чем в действительности опасна для здоровья работа в офисе.

Подолгу сидеть очень вредно. Боли во всем теле и чувство разбитости – это наименьшая из возникающих по этой причине проблем: слишком долгое сидение может привести к ранней смерти. Вы можете столкнуться с высоким риском мышечных и костных нарушений, ожирением, диабетом, раком, пороком сердца и многим другим, даже если регулярно занимаетесь спортом.

2. Если вы регулярно сутулитесь на стуле, это может привести к хроническим заболеваниям

Если ваша работа требует, чтобы вы сидели большую часть дня, то вам стоит обзавестись специальным устройством, которое помогает выпрямить плохую осанку. Если вы этого не сделаете, то поспособствуете развитию многих хронических заболеваний, включая артрит и бурсит.

3. Использование рабочего стола со встроенной беговой дорожкой чревато травмами

Хотя такие столы могут снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, они также ведут к увеличению количества опечаток и могут привести к падениям и травмам.

4. Пренебрежение завтраком оборачивается для вашего организма постоянным стрессом

Вы постоянно в бегах и регулярно пропускаете самый важный прием пищи? Если будете делать это постоянно, то доведёте своё тело до стресса и нарушения обмена веществ. Люди, которые не завтракают, чаще страдают высоким кровяным давлением, избыточным весом и у них чаще возникают проблемы с сердцем, в отличие от тех, кто регулярно принимает пищу в течение двух часов после подъема утром.

5. Регулярное питание фастфудом вместо полноценного обеда увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Большинство офисных работников время от времени едят вредную пищу вместо обеда, но даже редкие послабления могут иметь негативные последствия. Порция «быстрой еды», как правило, содержит двойное количество калорий, по сравнению с такой же порцией обычной пищи. Помимо того, в ней много окисленных жиров, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

6. “Мотивирующие” собрания на самом деле действуют на людей угнетающе

Для того, чтобы настроить сотрудников на продуктивную работу, работодатели иногда проводят тимбилдинг-упражнения или мотивационные собрания. Однако исследования показали, что попытки заставить людей радоваться тому, в чем они не уверены, на самом деле могут только усилить их недовольство.

7. Рециркулируемый, токсичный воздух забивает легкие

Управление по охране окружающей среды называет это «синдромом больного здания». Воздух внутри помещения может быть до 100 раз грязнее, чем на улице, и находящиеся там люди подвергаются воздействию различных вредных для здоровья газов и химических веществ. В кондиционерах есть загрязняющие вещества, токсичные частицы, опасные бактерии и плесень, и все это летает кругом, особенно в зданиях, в которых недостаточно тщательно убирают.

8. Если находится вблизи работающих принтеров и копировальных аппаратов слишком долго, то это может привести к болезни легких

Фотокопировальные аппараты являются источником потенциально смертельного озона, если фильтры в них своевременно не меняются. Даже небольшое количество этого газа может вызвать боль в груди и раздражение. То же касается и лазерных принтеров с частицами проявляющего порошка, которые попадают в легкие и кровоток, что может привести к болезни легких и другим заболеваниям.

9. Долго сидеть с работающим ноутбуком на коленях очень вредно

Если во время работы ноутбук стоит у вас на коленях, а не на столе, то от перегревания могут возникнуть проблемы с кожей. Однако для мужчин есть и ещё более тревожные новости. Исследователи Нью-Йоркского университета обнаружили, что от ноутбука может повышаться температура мошонки, что приводит к снижению количества сперматозоидов.

10. Работа на протяжении более 10 часов в день может закончится сердечным приступом

Европейские исследователи обнаружили, что люди, которые работают по 10 или более часов каждый день, подвержены на 60% большему риску заработать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инфаркт и стенокардию.

11. Работа без фиксированного графика может привести к увеличению веса и повышению уровня гормонов стресса

Те, кто работают в основном по вечерам (например, программисты) подвергаются большему риску развития диабета второго типа, рака и болезней сердца. Как выяснилось в ходе исследования Гарвардского университета в 2009 году, люди, просыпающиеся позже, обладают пониженным уровнем лептина (гормона, отвечающего за сдерживание аппетита) и повышенным количество связанного со стрессом гормона кортизола.

12. Вашему зрению вредит, если вы бесконечно смотрите в монитор

Несмотря на то, что экраны компьютера не излучают радиацию, напряжение от длительного вглядывания может причинить вред вашему зрению, хотя иногда это лишь временно. Кроме того, вы можете испытывать головные боли и мигрени.

13. От слишком яркого света возрастает стресс, усталость и поднимается кровяное давление

Излишне яркий свет может причинить вам больше проблем, чем каждодневные головные боли. Организм воспринимает сверхосвещение как полную темноту, а это сбивает с толку ваши внутренние часы. У вас могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как переутомление, стресс, высокое кровяное давление и повышенный риск появления определенных форм рака.

14. Скука повышает шансы умереть от болезни сердца или инсульта

По мнению исследователей, скука действительно может сократить вашу жизнь. Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона показало, что те, кто жалуется на скуку, более склонны к болезням сердца и инсультам. Это также повышает риск возникновения несчастных случаев на производстве.

15. Грязная клавиатура так же опасна, как кишечная палочка и колиформные бактерии

Клавиатура может быть благодатной почвой для роста бактерий, если не содержится в чистоте. Микробиологи установили, что в клавиатуре может содержаться в пять раз больше бактерий, чем в туалете, включая самые опасные из них, такие как кишечная палочка и колиформные бактерии, которые обычно ассоциируется с пищевым отравлением – наряду со стафилококком, который вызывает целый ряд инфекций.

16. Микробы в офисе буквально повсюду

Ваша клавиатура – не единственный рассадник бактерий в офисе. Ручки дверей и кранов, кнопки лифта и принтера, рукопожатия и многое другое – всё очаги бактерий. Микробы везде, и некоторые из них могут быть смертельно опасны.

17. Постоянное использование клавиатуры приводит к синдрому запястного канала

Чрезмерное работа с клавиатурой – известная причина карпального туннельного синдрома (синдрома запястного канала), который является болезненным растяжением запястья, которое может распространиться на всю руку. Заболевание может иметь серьезнейшие последствия, вплоть до необратимого повреждения нерва и мышечной атрофии.

18. Дедлайны негативно влияют на обучение и память

Вы нервничаете, когда приходится укладываться в очень короткие сроки, что в свою очередь, сильно тормозит ваше обучение и плохо влияет на память, согласно данным, опубликованным Science Daily. Этот вид краткосрочного стресса может быть так же вреден для вас, как и тот стресс, который длится несколько недель или месяцев.

19. Если держать компьютерную мышку в одном и том же месте, это может привести к хроническому растяжению сухожилий вследствие постоянного напряжения

Если ваша мышка остается на том же месте в течение всего дня, то это может привести к перенапряжению. Растяжение верхних конечностей происходит, когда ваши сухожилия напрягаются больше, чем следует в течение длительных периодов времени. Причиной этому может стать повторяющиеся движения или постоянное неудобное положение кисти руки.

20. Злоупотребление смартфоном может в конечном счете ослабить ваши руки и запястья

Люди, которые беспрерывно используют свои смартфоны, чтобы писать смс и электронные письма, склонны к мышечному утомлению и так называемому “синдрому смартфонного пальца”, или стенозирующему теносиновиту де Кервена. Последствия могут быть до того плохи, что боль достигнет запястья и ослабит вашу руку.

21. Неудобная обувь может привести к травме позвоночника, мышечным спазмам и хроническим головным болям

источник

Источники:
  • http://womanadvice.ru/top-37-samyh-opasnyh-dlya-zdorovya-professiy
  • http://beregite-zdorovje.ru/page/top-5-professij-kotorye-uluchshajut-zdorove
  • http://profmedlab.ru/news/poleznye-dlya-zdorovya-professii/
  • http://www.ja-zdorov.ru/blog/poleznye-professii-dlya-zdorovya/
  • http://www.dw.com/ru/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8/a-37151454
  • http://careerist.ru/news/vse-professii-vredny-naibolee-vrednye-dlya-zdorovya-raboty.html
  • http://www.xliby.ru/yezoterika/terapevticheskie_uprazhnenija_kitaiskoi_mediciny/p7.php
  • http://vseznaesh.ru/10-samyh-vrednyh-dlya-zdorovya-professij
  • http://shkolazhizni.ru/job/articles/39265/
  • http://whealth.ru/zdorovye/659/
  • http://trinixy.ru/96673-pochemu-rabota-v-ofise-yavlyaetsya-opasnoy-dlya-zdorovya-21-foto.html