Меню Рубрики

Семена чиа полезные отзывы

Действовала по инструкции, употребляла 2 ложки за полчаса до еды, придерживалась рекомендованной диеты, убрала из рациона все калорийное и пила больше воды. За неделю вес не сдвинулся с мертвой точки, а со второй недели начались проблемы. У меня и так-то бывает изжога и газообразование, а теперь начался кошмарный метеоризм. И это при том, что я питалась легкой пищей. Стоило отказаться от семян Чиа, как метеоризм тут же прошел. Всего я продержалась 2 недели, но вес так и не сдвинулся с мертвой точки.

Девочки кто пробовал семена Чиа? Расскажите как вам эффект, особенно интересует в борьбе с лишним весом? Поделитесь отзывами.

Плюсы: Источник кальция и омега-3, натурально, подходят для любых блюд, практически не имеют вкуса

Минусы: Дорого, не имеют и половины чудо-свойств из рекламы

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Как впечатлительный человек, я легко «ведусь» на рекламу, особенно тех товаров, которые помогают улучшить здоровье: добавить мне красоты неописуемой, силушки богатырской и богатства духовного.

Реклама семян чиа настолько бурно заполонила социальные сети, что не купить эти чудо-семена я просто не могла. Чего только стоили фото прекрасных коктейлей с мраморными темными точечками — тут уж совсем трудно устоять.

С физической формой, конечно, у меня все далеко не идеально: после беременности хотелось бы немного похудеть, особенно в области талии. Не спорю, что поход в тренажерный зал помог бы эффективнее, но после ночных кормлений остается мало сил. Да и зачем — если есть чудо-семена: всего лишь купи их, принимай, запивай водичкой и худей. О, как же человек, по натуре своей, ленив и доверчив, когда дело касается выбора альтернативы спорту)))

Вот, что заявляют нам продавцы:

Семена чиа богаты белком, маслами, клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, витаминами, минералами – кальцием, калием, железом, антиоксидантами. В этом плане вещество оставляет далеко позади себя таких рекордсменов по количеству витаминов и минералов, как молоко, бананы и цитрусовые, брокколи, черника, голубика и др.

замедлению превращения углеводов в сахар, что важно для диабетиков и людей, придерживающихся диеты;улучшению обмена веществ;повышению иммунитета;стабилизации пищеварения;выведению токсинов;улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению риска инфаркта;снижению веса;оздоровлению кожи;нормализации уровня холестерина;улучшению свертываемости крови и др.

Так вот она, панацея всех времен и народов! Теперь алхимикам точно можно успокоиться и менять профессию)))

Т.е. под этот список проблем со здоровьем подойдет каждый житель планеты Земля.

А вот, что нам заявляет википедия:

Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.

Мука из поджаренных семян идёт на приготовление питательных напитков. Толокно из них, смешанное с водой и перцем, долго сохраняется, высокопитательно и хорошо утоляет голод. Масло из семян быстро высыхает и используется для изготовления красок.

В последнее время семена чиа обрели популярность среди вегетарианцев США как отличный источник растительного кальция: в 100 г. семян содержится 631 мг кальция, то есть в два раза больше, чем в стакане молока[1]. Семена богаты и другими микроэлементами. В 2005 г. Европейский союз, где это растение известно гораздо меньше, признал чиа перспективным видом пищи[2].

Как вы сами видите, список намного скромнее и реальнее. Итак, википедия упоминает вполне реальную информацию про содержание в семенах Омега-3 (заметьте, что Омега-6 не упоминается, о чем заявляют продавцы) и кальций.

От себя добавлю, что семена чиа обладают отличным слабительным эффектом, и в туалет вы будете ходить регулярненько и молниеносно, как от приема любого другого натурального слабительного. Подобный эффект вы можете найти в порции овсянки утром, в порции черники или заваренных семенах льна натощак и перед сном. Но. за СУЩЕСТВЕННО НАИМЕНЬШУЮ ЦЕНУ. Для сравнения: баночка чиа в 225 гр стоит 6 долларов. А пакетик семян льна — 1 доллар.

Наверное, поэтому и невыгодно рекламировать, к примеру, лен. Потому что с теми же свойствами он стоит копейки и доступен. На нем не заработать продавцам панацеи.

По поводу брендов и поставщиков семян чиа: какое их огромное множество! И, конечно, я тоже хотела перебровать все-все-все в надежде найти самые вкусные и полезные семена))

Но. спустя пару месяцев «оздоровления» нельзя было не заметить, что семена-то одни и те же. Только в разных коробочках и за разную цену. Судите сами! В крышку насыпаны, для примера, семена двух популярных продавцов. Больше фото ставить не стала, потому что они абсолютно идентичны. Хотя. разницу заметила моя кредитная карточка)))

Семена чиа фирмы «Х» Семена чиа фирмы «Х2»

Подводя итоги, вспоминается небезызвестное выражение: «Меня обманывать не надо, я сам обманываться рад».

Конечно, если Вам не хватает кальция, вы желаете повысить иммунитет или просто регулярно посещать туалет и проводить там не полчаса, а минутку — чиа вам в этом помогут.

А если вы желаете избавиться от диабета, артрита, лишних 20 кг. и всех возможных заболеваний человека, то, увы. Купив семена чиа, вы лишь избавите от горестей и заболеваний их продавцов, которые отдыхая на Багамах за ваши денежки, скажут вам «спасибо», но вряд ли вы их услышите.

Похудела ли я за несколько месяцев приема семян чиа? Буду краткой: если сидеть в туалете с утра до ночи, то тут сам бог велел весить меньше. Но, непосредственно, жир и целлюлит решили остаться.

Не верьте рекламе. Помните — реклама двигатель торговли. Удачных и полезных вам покупок!

Достоинства:

Всем привет!
Употрлебляла семена чиа месяц. 2ч. л. на стакан сока, через пол часа утром на тощак. результат похудела на 1 кг. ерунда все это мой вывод, очередной развод и стоят они не дешево в АШАНЕ за 250 гр 466 руб.
Самый эффетивный и безопасный метод не есть после шести и спорт. а остальное все развод. и неизвестно еще как на организме скажется.

Много слышала, читала о семенах Чиа. Отзывы и описание волшебное. Как не подкупиться.

Решила, себе и мужу по крупинкам добавлять в кушанье.

Вчера, на завтрак всыпала 1/4 чайной ложки. Через пару часов, мы начали пить воду как слоны, и, соотвественно бегать в туалет каждые 10 мин. Это меня очень смутило. Мочегонных средств я боюсь.

вечером решила продолжить эксперемент, так же, в суп 1/6 чайной ложки. И, тут мне совсем захерело. Скрутило всю брюшную полость, заболели почки, закружилась голова.

Срочно стала отпиваться водой и лекарствами. И, что же это за супер-фуд, от которого внутренности выворачивает!

У мужа (прошу прощения) жесткий запор начался, хотя, воды он пьёт не менее 3 литров.

ВЫВОД: если вы и хотите ставить над собой эксперемент, то, делайте это очень малыми дозами. Также, читайте противоказания внимательно. Семена подходят тем, у кого идеальное здоровье. Вопрос! Зачем тогда такие семена нужны супер здоровым.

Мой 1 кг семян чиа, идёт в мусорное ведро. Даже, отдать кому-нибудь страшно. Мало ли, тоже захереет.

Вот вам ещё порция экспериментов, которые мне время от времени случается провести.

Давненько мне довелось услышать о чудодейственных семенах чиа, которые, по словам рассказчиков, творят волшебные вещи с организмом. И улучшают пищеварение, и цвет лица, и утоляют голод, и уменьшают аппетит, и точно-точно помогают быстро без усилий похудеть. Ну чем не мечта любой ленивицы? Я слушала-слушала, но не обращала внимания. А тут что-то захотелось попробовать, и я решила купить и себе пачку. После некоторых поисков наиболее удобного варианта я приобрела большую упаковку семян чиа в 500 гр за 650 рублей. Искать долго не пришлось — в магазинчике индийских товаров хватает подобных диковинок, хотя я встречала чиа даже в крупных супермаркетах. Но там упаковки были другими и цены тоже.

На моей упаковке не было практически никакой информации. Произведено вроде в Парагвае, упаковано в России. Краткие сведения о составе, и всё. Ну да ладно, в интернете полно сведений. И запасшись терпением, я стала принимать семена чиа, как советуют на форумах. Я готовила себе йогурт из неподслащённого белого йогурта, пары чайных ложек семян чиа и горсти ягод. Иногда просто съедала столовую ложку семян, запивая водой. Хрустят они забавно, надо сказать. Полукилограммовая упаковка такими темпами тратилась довольно медленно, мне потребовалось около месяца, чтобы съесть всё.

И вот мои впечатления за этот месяц. Я не могу поделиться хоть сколь-либо положительными эмоциями. Я не меняла свой рацион на время употребления чиа, и не могу сказать, что мой вес или аппетит как-либо изменился. Это было интересно наблюдать, как жидкие йогурты становятся густыми за счёт набухания семян. Было забавно хрустеть ими, хотя мужу, например, совсем не понравилось. Он сравнил это с поеданием песка детьми в детском саду. Как мне хотелось есть в определённые часы согласно моим пищевым привычкам, так и продолжалось, независимо, потребляю я чиа или нет.

Что касается якобы высокой питательной ценности и богатому витаминно-минеральному составу семян, то и здесь я не могу согласиться с адептами суперфуда в лице семян чиа. Пишут, что 100 грамм семян содержат больше кальция, чем стакан молока. Однако в стакане молока гораздо меньше калорий, чем в таком количестве семян. Да и обойдётся он дешевле и окажется доступнее, чем чиа. Да, в составе семян много белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки, но есть и другие продукты, более дешёвые и простые, содержащие те же полезные вещества. Например, льняное семя ведёт себя в жидкостях точно так же, а стоит гораздо дешевле и продаётся в любой аптеке.

Короче, для меня вывод простой. Я не то, чтобы выбросила деньги на ветер. Было интересно попробовать новый продукт, оценить то, о чём так много все говорят. Но ничего экстраординарного я не обнаружила. Похудеть с помощью семян чиа можно, разве что, заменив этой рекомендованной парой ложек все приёмы пищи. Чтобы получить необходимую норму витаминов из семян, нужно съесть их немало. В пищу они годятся в ограниченном количестве рецептов, и не всем по вкусу. Так что для меня не имеет смысла покупать их снова. А тем более, кому-либо рекомендовать этот продукт.

Для себя я выяснила, что суперфудов не существует. Если вы хотите получать витамины и минералы, нужно просто сбалансированно питаться. Или посоветоваться с врачом и принимать специализированные комплексы, а не искать панацею в каком-то неизученном на территории нашей страны экзотическом продукте.

Если хотите удивить гостей или попробовать нечто новенькое для себя, можете попробовать приобрести семена чиа. Но остальным я не советую тратить средства.

источник

Здравствуйте! Сейчас многие задумываются о правильном питании, коррекции рациона и употребления природных продуктов для очищения организма и лечения болезней. Я тоже люблю использовать в приготовлении еды дары природы, а недавно услышала, что есть такие семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых знали еще индейцы. Естественно, заинтересовавшись данным продуктом, пришлось провести небольшую разведку, и результаты ее вы можете узнать в этой статье.

Семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых знали еще в 2600 году до н.э, активно использовались индейцами из племени ацтеков в качестве добавки к пище и религиозного подношения богам. Эти мелкие семечки высоко ценились местными жителями за свою питательность.

Воины всегда брали их с собой в дальние походы, ведь весят они мало, а для поддержания силы, выносливости и здоровья взрослому мужчине хватает съесть около столовой ложки в сутки! Невероятно, но только на чиа индейцы выдерживали 24-часовые переходы по горам, сквозь ветер, жару, холод, скалы и другие препятствия на своем пути.

Со временем тайны индейцев почти пропали вместе с их носителями, но в последнее время врачи и ученые вновь возвращаются к природе, ее возможностям и дарам. Вот со своими исследованиям добрались и до чиа, подтвердив то, что ацтеки знали столетиями – в этих семечках содержится масса полезных веществ.

Для начала упомяну, что же это такое. Белая чиа, или же испанский шалфей принадлежит к семейству Яснотковых, растет в Мексике, местами и в других странах Латинской Америки и даже США.

Это однолетняя трава высотой до метра с длинными широкими листочками, цветет красными или белыми бутонами.

Нас же больше интересуют семена, похожие на лен – такие же небольшие, овальные, глянцевые, длиной до миллиметра. Цвет может разниться – от серого и белого до коричневого с черным, поверхность покрыта абстрактными рисунками. Также различают белые и черные семечки, с точки зрения пользы они одинаковы.

Состав этого загадочного продукта, семечек чиа, очень разнообразен. В них есть:

  • клетчатка;
  • антиоксиданты;
  • витамины группы В;
  • кальций, показатель которого в 8 раз превышает пользу молочных продуктов;
  • калий, его больше, чем в бананах в два раза;
  • железо (превышение показателей шпината в 3 раза);
  • селена здесь больше, чем в семечках льна, в 4 раза;
  • белок, причем продукт в шесть раз более питательный, чем бобовые;
  • кислота омега-3, которой в 100 гр. продукта втрое больше, чем красной рыбе;
  • пищевые волокна.

Правда, нужно помнить, что калорийность семечек составляет целых 486 Ккал, то есть третью часть рациона среднестатистической женщины при похудении. Поэтому бесконтрольно употреблять продукт нельзя. Достаточно будет изредка добавлять его в пищу или использовать в качестве замены основного блюда.

Учеными доказаны разнообразные полезные свойства продукта. Среди них важно отметить такие:

  • семечки содержат вещества, похожие на природные антибиотики, они убирают воспаление в организме, уничтожают бактерии без негативного влияния на печень и кишечник человека;
  • при длительном приеме повышается иммунитет, можно не бояться заразиться ОРВИ или гриппом;
  • чиа восстанавливает микрофлору кишечника, уменьшая вероятность проблем с пищеварением, стулом;
  • снижает уровень холестерина, что в свою очередь предотвращает развитие атеросклероза и различных сердечных недугов;
  • изредка лекарство используется в комплексной терапии против депрессии, склероза, эпилепсии, болезни Альцгеймера;
  • семечки снижают сахар в крови, чем полезны людям с сахарным диабетом;
  • предотвращают возникновение перепадов артериального давления;
  • снимают аллергические реакции;
  • антиоксиданты предотвращают возникновения раковых опухолей, омолаживают, приостанавливают процессы старения;
  • дарят чувство насыщения, то есть с их помощью можно бороться с хроническим перееданием;
  • семечки нашли применение в борьбе с гормональными сбоями и анемией;
  • восстанавливает работу нервной системы, улучшают память и работоспособность;
  • активирует работу репродуктивной системы и мышц благодаря наличию цинка;
  • кальций благотворно влияет на состояние костей, особенно полезен для людей, связанных со спортом и серьезными физическими нагрузками;
  • является профилактикой остеопороза у женщин в период климакса;
  • благодаря наличию витаминов нормализует обмен веществ;
  • стимулирует работу эндокринной системы;
  • способность впитывать жидкость в объеме, в 10 раз превышающей их вес, помогает поддерживать уровень гидратации в организме, особенно при физических нагрузках;
  • регулярный прием, по мнению врачей, помогает уменьшить риск внезапной смерти от сердечного приступа;
  • семечки помогают быстрее восстановиться после родов, травм, растяжений.

Есть у чудо-семечек чиа и противопоказания, в первую очередь принимать их запрещено при:

  • гипотонии;
  • диарее, отравлении продуктами питания;
  • беременности и лактации;
  • повышенном уровне триглицеридов, так как семена еще больше его поднимают;
  • при восстановлении зубов, поскольку оболочка семечек твердая и может повреждать эмаль;
  • раке простаты, доказано, что в этом случае чиа может провоцировать ускорение его роста;
  • аллергия на горчицу или кунжут, поскольку продукты очень схожи по своему составу и вызывают индивидуальную непереносимость у одних и тех же людей;
  • при приеме антикоагулянтов, в этом случае продукт может вызвать передозировку;
  • склонность к метеоризму – чиа действует на таких людей, как квашеная капуста или огурцы.

Да и без прямых противопоказаний не стоит увлекаться использованием продукта, вводя его в рацион осторожно и в умеренных дозах. Так как не исключено возникновение аллергии не на первый, а, скажем, четвертый день.

Если вы решили попробовать на себе все полезные и лечебные свойства семян чия, важно научиться их правильно выбирать.

Где купить семена чиа? К сожалению, растение не может жить в нашем климате, поэтому в свободной продаже, скажем, на полках супермаркетов или прилавках рынка, продукта не найти. Остается лишь одно – искать лекарство в специализированных фитоаптеках или заказывать в сети. К примеру, семена чиа можно купить на айхерб.

При выборе продукта важно обращать внимание на:

  • страну-производителя. Так, если в этом государстве климат слишком холодный и не соответствует требованиям культуры, то, скорее всего, это подделка;
  • экологические особенности. К примеру, не стоит приобретать семечки, выращенные в густозаселенных промышленных районах, так как в них могут содержаться тяжелые соли, радионуклиды и другие вредные вещества из загрязненного воздуха, почвы и воды;
  • срок годности и сертификация. Ведь мы собираемся чиа лечиться, а значит, товар должен быть качественным;
  • цена. Часто из-за ажиотажа продавцы до небес взвинчивают стоимость. На такие предложения не стоит соглашаться, как и на слишком привлекательные, ведь редкие семечки не могут стоить копейки (опять есть шанс купить подделку).
Читайте также:  Чем полезен масло подсолнечное масло

Купленные семена рекомендуется хранить в герметично закрывающейся емкости, вдали от источников тепла и света. В таком случае продукт сохраняет все свои свойства до года.

Вот вы и купили заветную пачку, и теперь нужно разобраться, как употреблять ее содержимое. Диетологи рекомендуют использовать их как в свежем необработанном виде, так и в виде дополнения к блюдам. Радует и то, что при термической обработке польза продукта не снижается, что позволяет добавлять радужные семечки в выпечку и вторые блюда.

Но нужно следить, сколько чиа употребляется в день, ведь каждая еда в переизбытке может вызывать побочные эффекты.

И в случае данных семечек врачи рекомендуют остановиться на объеме в 1 ч.л. в день – этого хватит для поступления в организм всех витаминов, минералов, кислот без негативного влияния на организм.

Можно кушать семечки отдельно в качестве перекуса, тогда они впитывают желудочный сок, увеличиваются в объеме и дарят чувство насыщения, или же добавлять в пищу. К примеру, коктейли, салаты, каши, мясные блюда, соки, йогурт.

Важно не только, как едят чиа, но и как долго. Диетологи не рекомендуют употреблять их в пищу дольше, чем 12 недель, так как клинически пока не доказана безопасность длительного использования продукта. Но после короткого перерыва можете опять возвращаться к этому чудесному растению!

Часто используется продукт и для похудения, но здесь очень важно помнить, как его правильно принимать – помните, что калорийность семечек очень велика.

Как я уже говорила, достаточно скушать чайную ложку чиа и запить водой, чтобы вскоре забыть о чувстве голода.

Секрет здесь в том, что при контакте с жидкостью семечки набухают и увеличиваются почти в 12 раз, заполняя желудок, то есть с их помощь можно забыть о проблеме переедания.

Кроме перекусов такое лекарство хорошо помогает похудеть в качестве приправы в салаты из фруктов, смузи, коктейли, можно их молоть, запаривать, растирать. В результате приема у человека налаживается работа кишечника, он очищается от шлаков, выводится лишняя жидкость и ускоряется обмен веществ. А что еще нужно худеющему?

Предлагаю вам простые рецепты для коррекции веса, которыми поделилась моя подруга:

  • ванильный смузи: 1 ч.л. чиа, 150 мл. молока, 1 ч.л. меда, горсть клубники и щепотка ванили, все смешать, оставить на 20 минут набухать, взбить блендером, можно сверху украсить корицей и листьями мяты;
  • кисель: смешать семечки и воду в пропорции 1:8, настоять 15-18 минут, взбить и дать настояться еще 10 минут, опять перемешать, кушать смесь с несладким йогуртом или кефиром;
  • пудинг: 3 ст.л. чиа, 0,5 л.молока, 100 гр. мелко порезанных сухофруктов, молоко с семечками взбить, настоять 10 минут, опять перемешать, оставить в холоде на 2 часа, добавить фрукты.

Как принимать продукт – решать вам, вариантов здесь масса, как и разных рецептов в сети.

Следуя традиции, предоставляю на ваш суд несколько отзывов моих знакомых о семенах чиа.

Моя подруга рассказала мне, что такое чиа совсем недавно, и я сразу же захотела проверить на себе его действие. Похудеть за две недели удалось всего на килограмм. Зато позднее заметила, что стала меньше есть, видимо, желудок уже привык к скромным порциям. Радует, что даже после завершения курса вес продолжает снижаться.

По примеру моих друзей начала добавлять чиа в смузи и коктейли, никаких побочных эффектов не заметила, но появилось больше сил. Видимо, не зря их кушали индейцы!

Кушала чиа в течение нескольких месяцев, невероятного эффекта в похудении не увидела. Наверное, все же питание нужно менять кардинально и добавлять физические нагрузки, а простым добавлением семечек в обычную еду ничего не добиться. Эх…

Ну и в завершение предлагаю вам рецепты для здоровья и силы.

  • смузи: 4 банана нарезать на кусочки, к ним в блендер добавить стакан клюквы, 4 финика без косточек, 1 ст.л. чиа, 1 ст. воды, взбить;
  • пудинг: 50 гр. овсяных хлопьев смешать с 2 ст.воды, настоять 15 минут, взбить, добавить 3 ст.л. испанского шалфея, поставить в холод на 8-10 часов, потом добавить размягченный банан и пару ложек меда, размешать, разложить порционно;
  • манговый десерт: маленькая баночка готового пюре из манго, 150 мл. молока, по 3 ч.л. шалфея и меда, взбить блендером.

Семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых мы изучили в этой статье, могут стать оригинальным и полезным дополнением к здоровому питанию, источником витаминов, микроэлементов и необычайно важных кислот.

Конечно, польза и вред продукта должны оцениваться врачом, поэтому перед приемом чиа стоит поговорить с терапевтом, хорошо знающим ваши хронические недуги, чтобы исключить вероятность побочных эффектов. В остальном же продукт невероятно эффективный! До встречи на блоге, не забывайте делиться интересными статьями с друзьями в социальных сетях!

источник

В последнее время интерес к способам похудения уверенно растёт. Особым спросом у аудитории пользуются семена чиа, которые позволяют терять вес эффективно и безопасно. В пользу такого выбора чашу весов склоняют множественные отзывы покупателей, уже испытавших на себе их воздействие. Впрочем, стоит детальнее разобраться с тем, что представляют из себя семена чиа для похудения и так ли они на самом деле чудодейственны.

Не секрет, что работа над собой – тяжёлый труд. Даже тем, кто от природы имеет великолепную фигуру, необходимо думать о её сохранении. Пожалуй, эта проблема вечна – кажется, испокон веков женщины ревностно относились к красоте своего тела, а потому история человечества это и накопленный опыт методик для укрепления здоровья и избавления от лишнего веса. Какие-то способы работают, какие-то просто не выдерживают конкуренции, однако есть и те, что умудряются завоевать доверие очень широкой потребительской аудитории во всём мире. Есть все основания полагать, что семена чиа для похудения относятся к наиболее эффективным и натуральным, а потому безопасным средствам.

Растение чиа относится к семейству шалфеевых, широко распространённых в Гватемале и Мексике. Само название культуры происходит от ацтекского слова chia, которое переводится как «жирный». Однако, несмотря на курьёзность перевода, эти продолговатые семена серо-чёрного цвета действительно помогают избавиться от лишнего веса. Ранее латиноамериканские лекари использовали их для лечения отравлений и простудных заболеваний, однако побочный эффект оказался весьма интересным и полезным.

Роль семян чиа в древнейшей культуре Латинской Америки невероятно велика – известно, что их в качестве богатых даров во время тайных религиозных церемоний жертвовали суровым богам. А богам, как известно, дарят только то, что имеет высокую ценность и неоспоримую полезность. Пожалуй, в этом стоит разобраться детальнее.

Этот продукт натурален, а значит, чист с точки зрения экологии. Кроме того, он облагает превосходными пищевыми качествами – его сытность отлично сочетается с легкоусвояемостью. Семена чиа содержат жирные кислоты Омега-3, растительные белки, антиоксиданты, пищевые волокна, аминокислоты, минералы и витамины.

Неудивительно, что с таким богатым химическим составом семена чиа выполняют множество важных для организма функций. Они легко подавляют аппетит, восполняют энергию, запускают процесс освобождения организма от шлаков и токсинов. Все эти процессы невероятно полезны для человеческого организма – благодаря им улучшается самочувствие и происходит избавление от лишнего веса. Мексиканцы знают, что для того, чтобы оставаться бодрым и полным сил человеку нужно всего 1 столовая ложка этих удивительных семян!

Впрочем, у каждой стороны всегда имеется 2 медали, а потому давайте взвесим не только плюсы, но и минусы использования семян чиа для похудения.

Перечисляя положительные стороны употребления в пищу семян чиа следует выделить следующие эффекты:

* Нормализация артериального давления;
* Поддержание антиоксидантного биологического потенциала;
* Укрепление иммунитета большинства систем организма;
* Улучшение концентрации внимания;
* Повышение сопротивляемости развитию раковых клеток;
* Улучшение состояния кожного покрова;
* Повышение общего тонуса организма.

Для повышения объективности суждений о целебных свойствах семян чиа следует ознакомиться также и с побочными эффектами их употребления. К счастью, их список невелик:

* Возможна индивидуальная непереносимость продукта;
* Аллергическая реакция на употребление;
* Понижение артериального давления;
* Возможно также избыточное образование газов в организме.

Так уж вышло, что положительные эффекты от употребления в пищу семян чиа ощутило на себе огромное количество потребителей, а вот негативные воздействия преимущественно индивидуальны, не слишком опасны и встречаются крайне редко. Всё это способствует росту популярности продукта и приводит к тому, что семена чиа для похудения обретают всё большую популярность. Похоже, они действительно заслуживают внимания!

Следует знать, что chia – это не только полезное дополнение к питательному рациону, но и диетическая продукция, использующая для похудения.

Известно, что работает это следующим образом: Семена начинают действовать сразу после попадания в желудок – первым делом они обволакивают его стенки, что в считанные секунды порождает ощущение сытости. И это при том, что употребляется ничтожно малая порция продукта! После они начинают постепенно перевариваться – ощущения сытости продлевается на часы. Таким образом организм получает достаточное количество энергии из небольшой порции пищи. Минимум калорий – и гарантия того, что приступ голода вас не настигнет!

Замочив семена чиа в воде, вы сможете наблюдать за тем, как они изменяются: разбухая, они увеличиваются в размерах, вскрывают оболочку и превращаются в желеобразную массу .Это клетчатка, и попадая в желудок, она не только заполняет его собой, но и работает как губка, легко впитывая в себя канцерогены, холестерин и другие вредные вещества. Следствием употребления продукта становится ускорение обмена веществ и очищение организма на клеточном уровне.

Чтобы избавиться при помощи семян чиа от лишнего веса, нужно употреблять их заваренными. Стандартный рецепт предписывает заваривать 2 столовых ложки семян в литре кипятка и употреблять 3 раза в день перед приёмом пищи.

Конечно, чтобы получить хороший результат в похудении, употребление семян чиа нужно дополнить подвижным образом жизни и здоровым питанием. Следует удержаться от соблазна продолжительное есть только семена и превышать допустимую дозу потребления. Запомните, что в 100 грамма чиа содержится 500 ккал – учитывайте их при составлении плана питания.

Всем известно о пользе овсяной каши и орехов, однако семена чиа в последнее время сумели обогнать их по популярности. И это заслуженно, ведь по содержанию Омега-3 кислот чиа обгоняют даже рыбу ценных сортов, да и кальция в них в несколько раз больше, чем в стакане молока!

Измельчённые семена чиа выполняют роль специй и приправ и широко используются в кулинарии. Из муки чиа изготавливают напитки, также она становится отличным дополнением к салатам из овощей или фруктовым десертам, загустителем для фаршей из мяса или рыбы. Также её добавляют в джемы, соусы, пудинги – похоже, семена чиа универсальны!

Такое широкое использование продукта позволяет максимизировать пользу от него: чиа добавляют не только в основные блюда, но и в те, что готовятся на скорую руку для перекусов. Возможно, вы возьмёте на вооружение несколько интересных рецептов.

Для приготовления полезного завтрака с добавлением семян чиа вам потребуется следующий набор продуктов:

* 1 стакан молока;
* 1/3 часть стакана чиа;
* Немного орехов, ягод или фруктов;
* Ваниль в качестве ароматного подсластителя.

Приготовление: семена чиа залейте молоком и оставьте на ночь. Остальные ингредиенты добавьте утром, предварительно измельчив или взбив в блендере.

Коктейль с добавлением семян чиа отлично подойдёт на роль вкусного и сытного перекуса. Вам потребуется:

* 200 мл йогурта, желательно не сладкого;
* 1 столовая ложка чиа;
* Немного клубники или других ягод

Предварительно замоченные в небольшом количестве воды семена соединяют с другими ингредиентами и взбивают всё это в блендере.

Этот продукт рекомендуется использовать как замену полднику. Для приготовления возьмите:

* 2 плода киви;
* 1 яблоко;
* 1 столовая ложка чиа;
* 2 столовые ложки фруктового сока;
* 1 столовая ложка мёда;

На приготовление смузи уйдёт не многим более 10 минут: замочите на это время семена в соке, а после добавьте мёд и измельчённые фрукты.

Семена чиа отлично сочетаются с запечённой рыбой. Вам потребуется:

* 1 рыба средних размеров;
* 1 стакан лимонного сока;
* 1 яичный желток;
* 1 столовая ложка оливкового масла;
* 2 столовые ложки чиа;
* Зелень и специи по вкусу.

Из всего вышеперечисленного готовится маринад, в котором замачивается рыбка, через 20 минут маринования продукт отправляется в духовку на запекание.

Тот факт, что семена не являются скоропортящимся продуктом и не снижают своей питательной ценности долгое время, только способствует росту их популярности.

Вообще стоит включить свою фантазию и можно приготовить множество рецептов из семян чиа, так что дерзайте и у вас все получиться, тут главное фантазия!

Отзывы реальных потребителей – отличная реклама продукту, однако верить на слово вовсе не обязательно, нужно прислушиваться и к мнению специалистов. Проведённые клинические исследования доказали эффективность семян чиа для похудения в сравнении с другими диетическими продуктами. К тому же, немаловажную роль играет и тот факт, что похудение с чиа проходит на фоне общего оздоровления организма человека.

Многие отмечают последовательность и комплексность процесса похудения с семенами чиа. Их употребление ускоряет клеточные процессы, очищает организм и нормализует работу всех его систем и органов. Продукт имеет низкий гликемический индекс, что немаловажно для тех, кто отдаёт предпочтение здоровому питанию.

Возможно, попробовать семена чиа, и вы захотите поделиться собственным опытом? Оставляйте свои отзывы о Семенах Чиа!

Если вы хотите купить семена чиа и попробовать их лично, то заказать их можно на официальном сайте, который поставляет семена чиа. Советуем оплачивать товар только при получении, чтоб вы могли проверить его и только тогда оплачивать!

Семена чиа Это традиционная еда жителей Австралии и Южной Америки. Со времён древних ацтеков.

источник

Здесь мы собираем комментарии читателей нашего сайта о реальном опыте употребления чиа. Возможно, отзывы о семенах чиа помогут вам определиться!

Пью семена чиа вместе с едой уже 2 месяца. Калорийность рациона уменьшилась, похудела на 4 кг, все просто и без дискомфорта. Заказывала у производителя Lachia — доставка быстрая, продукция качественнная.

Я похудела на чиа всего на 2 кило за 2 недели, хотя ждала большего. с другой стороны я не голодала, диеты не признаю.

Доброго времени суток! Проблема с лишним весом всегда тревожила множество девушек и женщин по всей планете, к сожалению, дана проблема и меня не обошла стороной. Про семена чиа мне рассказала моя подруга и коллега по работе, она сама их принимала и была довольна результатом. Я тоже решила их попробовать. На кардинальный результат я не рассчитывала, но за две недели я похудела на 3,5 кг, так что результат есть!

Хочу поделиться с вами впечатлениями о продукте, который изменил моё представление о том, как можно похудеть и одновременно оздоровить свой организм. Раньше я не верила совсем, что такое возможно, но когда попробовала, то поняла, что это реально работает. Я смогла похудеть на 6 кг за 2 недели. Это мой рекорд! Спасибо семенам чиа!

Честно – не знаю, многим ли помогает, но у меня эффекта ноль на массу.Принимала довольно давно, сейчсас не принимаю и смысла не вижу – есть намного более действенные техники, неплохие диеты, да и качалочку никто не отменял.А от семян пользы как он плохоньких витаминов – может и есть эффект, но невооруженным глазом его не видно.

Очень хороший продукт, особенно для людей, которые заботятся о своем здоровье. Решила заказать маме не для похудения а просто для очистки организма.Она всячески отказывалась,говорила что и так хорошо себя чувствует но в итоге мы решили попробовать вместе, я так сказать за компанию) В общем, начали добавлять в первые и вторые блюда, я коктейльчики делала полезные… и так мы вместе похудели и поправили своё здоровье.

Пыталась похудеть последние года 4 и только с добавлением семян чиа в рацион процесс пошел) Делаю коктейль с медом и семенами чиа и так пью:)

Узнала об этих семенах от знакомой. Она тоже пробовала эти семена и очень хвалила. Говорила, что от них худеешь. Конечно, не так уж быстро, но когда ты занимаешься спортом, сидишь на диетах, то эти семена обязательно помогут сбросить вес. Послушала ее и купила. Не прогадала! Семена очень хорошие. Добавляю их в свой ежедневный рацион. Только начала их употреблять в пищу, пока что скинула совсем мало, но впереди еще много времени.

Читайте также:  Полезная тля на опунции в мексике

Заказали с подругой на пробу этих семян, добавляем в смузи, в каши и чай.Очень удобно — никаких сложностей в приеме!Подруга за мотора месяца похудела почти на три килограмма, я на 1,5.Будем кушать их дальше, результат очень даже хороший и при этом без вреда для здоровья

Оля Reply:
Январь 13th, 2015 at 03:33

Кстати, многие говорят о том, что эти семяна еще и для здоровья полезны!Это двойная радость!И для похудения и для очищения организма:)

Мария Reply:
Январь 14th, 2015 at 14:01

главное не увлекайтесь, а то как бы такие «двойные радости» не замусорили организм) там же и противопоказания имеются, и принимать лучше с перерывами. а увлеченные натуры набрасываются на новинку и делают себе только хуже!

Сама не верила! Потому что очень недоверяю подобным методам «лечения». Но на своём личном опыте убедилась, что это работает и даже помогает бороться с лишними килограммами! Мне удалось очистить свой организм и бонусом получить минус 5 килограмм. Это просто чудо какое-то! Удивительно!

Поначалу недоверчиво относилась к семенам чио, но когда узнала о подруги о их чудодейственном эффекте, то тоже захотела попробовать! За месяц употребления семян чио я похудела почти на 5 кг, хотя я вес теряю очень медленно. А тут такой быстрый результат! Рацион кардинально не меняла, свела к минимуму сладкое и жирное. Я хорошо себя чувствую, укрепился иммунитет, состояние кожи, волос и ногтей также улучшилось!

Имхо, влияния на волосы и ногти нет вообще. От хорошо подобранного комплекса витаминов будет больше пользы. На чудо уже не надеюсь, но пока продолжу пить. Кстати, отметила снижение аппетита – может, и правда семена ? либо, что вероятнее, эффект плацебо.

В диеты с пременением всяких разных дабавок не верила, хотя похудеть очень желала. Но моя подруга постоянно сидит на диетах, и я как то ради интереса попробовала у неё эти семена чиа. Странно, но мне они показались довольно сытными. В общем решили питаться ими вместе, тем более что они оказались ещё и полезными (это я уже потом вычитала). Результат: я сбросила 3 кг за месяц, а подруга — 4.5. Оргонизмы у всех разные, но процесс идёт.

источник

Мне нужно было срочно сбросить около 7-8 кг. Новомодные скоростные диеты я не рискую апробировать, а проверенные годами, мне не подходят – не хочу отказываться от привычного образа питания.

Сначала решила воспользоваться БАДами, однако проку не было. Потом услышала про семена Чиа. Нашла отзывы похудевших, почитала. Вроде ничего опасного не предвиделось. Но на всякий случай проконсультировалась у специалистов.

Думала, будут сложности с приобретением, но оказалось ничего сложного. Добавляла их в салаты, как обычную приправу. Нужных параметров массы я достигла через месяц, но и сейчас продолжаю использовать их в еде.

Среди многочисленных способов похудения в настоящее время существует достаточно распространенный продукт, пришедший к нам из центральных и южных районов Мексики – семена чиа.

Сегодня это средство для похудения пользуется большой популярностью и, соответственно, спрос на него немалый.

Действительно ли помогают эти семена обрести здоровое стройное тело и навсегда избавиться от избыточного веса – читайте о свойствах продукта, а также отзывы ниже в этой статье.

В первую очередь, нужно отметить, что чиа является весьма сытным продуктом – согласно многочисленным отзывам, стоит только съесть одну ложку семян, и чувство сытости будет сохраняться в течение всего дня!

Также в нем есть белок, клетчатка, углеводы и полезные жиры Омега-3 и Омега-6. Благодаря такому составу, мексиканские семечки положительно влияют на человеческий организм, их употребление в пищу способствует:

  • укреплению волос, ногтей и зубов;
  • уменьшению чувства голода;
  • повышению общего тонуса;
  • выведению шлаков и токсинов;
  • улучшению работы мозга;
  • укреплению иммунной системы;
  • повышению эластичности сосудов;
  • нормализации обменных процессов и состояния гормонального фона;
  • эффективному снижению веса.

Незаменимым плюсом является то, что употреблять чиа можно людям с непереносимостью лактозы, аллергикам и диабетикам. Однако отзывы врачей свидетельствуют о том, что не всегда иностранное растение приносит пользу, иногда оно может нанести вред здоровью.

Случается такое, если употреблять его, не учитывая противопоказания. Категорически запрещены семена людям с гипотонией, диареей и расстройством органов желудочно-кишечного тракта, метеоризмом, аллергией на горчичные семена и кунжут.

Кроме того, помимо насыщения организма, происходит и мощный процесс сжигания жиров – уже через некоторое время (30-40 дней) вы уже увидите значительные успехи в снижении веса.

Также улучшается кожа и иммунитет и снижается риск заболеть такими серьезными недугами, как псориаз и болезнь Альцгеймера.

В составе семян Ла Чиа (lachia) более 20 процентов белков, 35 – масла и около 25 – клетчатки. Последняя как раз таки и объясняет причину насыщения желудка, что говорит о возможности контролирования аппетита.

Важные факты о семенах чиа:

  1. Огромное количество кальция – намного больше, чем в молоке;
  2. Повышенное содержание магния и железа;
  3. Больше калия, чем в бананах;

Однако и это еще не все полезные свойства: семена могут вполне «дать фору» ягодам черники и голубики по содержанию антиоксидантов.

Присутствуют в составе и важные для организма жирные кислоты омега-3, омега-6, которые всегда должны быть в рационе питания, т.к. они улучшают деятельность сердца и сосудов, снижают риск инфаркта, нормализуют давление, выводят холестерин и способствуют улучшению свертываемости крови.

Внешне семя напоминает кунжут, запах же больше схож с ароматом льняного масла.

Источник:
azbukadiet.ru
fitnessi.ru

Вот уже несколько лет как вы стремитесь стать счастливым обладателем идеальной фигуры, но все старания напрасны? Были испробованы десятки разрекламированных диет, однако ни одна из них не принесла обещанного результата?

Все крема и препараты, массажеры и различные смеси также не принесли ровным счетом ничего кроме очередного разочарования? Не стоит отчаиваться! Если по сей день вам не помогло ни одно из всех опробованных средств, значит вы уже более чем близки к разгадке.

Ведь стремления и поиски не прошли даром, а то, что действительно помогло бы, на самом деле более близко, чем вы могли ожидать. Да и осуществить вашу мечту, как оказалось, можно более простым и действенным способом — не применяя дорогостоящих препаратов и не доводя себя до полуобморочного состояния в тренажерном зале.

  • Содержит больше кальция, чем молоко, в целых 5 раз.
  • Содержит больше калия, чем бананы, в два раза. Стоит подметить, что при похудении, необходим именно калий.
  • Содержит больше железа и магния, чем шпинат, в 3 и 15 раз соответственно.

Чувство насыщения после приема чиа, возникает потому, что во время контакта с водой, семена сильно разбухают, что и приводит к скорейшему заполнению желудка.

Клетчатка, содержащаяся в них в большом количестве, способствует предотвращению болезней желудка и улучшению обмена веществ. Кроме всех вышеперечисленных качеств, семена обладают очень высоким уровнем содержания антиоксидантов, что делает их еще более полезными для человека.

В состав продукта в большом количестве входят жирные кислоты под кодовыми названиями «Омега-З» и «Oмега-6». Это довольно известные вещества, которые имеют крайне благоприятное влияние на организм и часто используются в различных диетических программах.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион обязательно включал в себя эти вещества. Обеспечив наличие таковых в своем организме, вы тем самым улучшаете свою сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого, частое употребление Омега-З и Омега-6 приводит к профилактике инфарктов и различных сердечных приступов. А ещё они выводят холестерин и благотворно влияют на свертываемость крови.

По внешнему виду продукт напоминает мелкий кунжут. Имеют продолговатую закругленную форму, и их аромат схож с ароматом льняного масла.

Защитить себя от подделки можно, если знать, где купить чиа, и какими характеристиками обладают настоящие мексиканские семена.

Продается чиа и масло на их основе в аптеках, магазинах здорового питания и в сети. Предпочтительнее всего вариант, при котором вы можете изучить внешние данные товара.

Обязательно обратите внимание на:

  • Расцветку. Семена имеют пестрый окрас. Они похожи на маленькие перепелиные яйца.
  • Форму и размер. Они должны быть небольшими, круглыми или овальными.
  • Запах. Выраженный аромат отсутствует, чиа могут слегка пахнуть мукой или зерном.
  • Вкус. Сырые семена не имеют яркого привкуса, они пресные, слегка напоминают грецкий орех.
  • Наличие сопровождающих документов. Бумаги, подтверждающие качество продукта, должны быть на руках у продавца, независимо от способа реализации товара.

Цена семян в настоящий момент довольно высока. Если вам предлагают дешевый продукт, скорее всего, это подделка.

Купив настоящие семена, важно их правильно хранить. Высыпьте их в герметичную стеклянную банку, и старайтесь не допускать попадания влаги и солнечных лучей в место хранения.

Вы узнали, в чем польза, как покупать и хранить чиа, а сейчас поговорим о том, как правильно принимать семена для похудения.

Семечки интенсивно впитывают воду. Промывать их надо непосредственно перед едой. Когда семечки намокли, лучше съесть их в течение суток, иначе они пропадут.

Употреблять чиа можно в разных видах:

  1. сырыми и целыми – с водой, для оформления блюд;
  2. молотыми и сырыми – в напитках, блюдах, с сиропами и медом;
  3. молотыми и размоченными – муку из чиа заливают водой для выделения клейковины;
  4. отварными – с кашами, киселями, супами;
  5. запеченными – в составе блинов, оладий, кексов.

Очень важным вопросом для всех, кто планирует ввести семена чиа в свой рацион, является, сколько раз в день можно их употреблять.

Норма в сутки зависит от формы приема семян. Если есть их в сухом виде, то достаточным количеством будет 2 ст. л. в день. Общую массу делят на три приема пищи, а употребляют семена за 15 минут до еды.

Очень важно запивать семечки большим количеством воды. Если вы хотите есть чиа в замоченном виде. Залейте семена водой в соотношении 1:10. Они сильно разбухают и набирают в себя воду.

Они обладают нейтральным вкусом, поэтому прекрасно сочетаются с разными продуктами.

Регулярно употребляя семена, вы заметите, что размер порции во время приема пищи стал гораздо меньше, а чувство голода возникает все реже.

Отзывы похудевших говорят о том, что снижение веса с чиа полностью безопасно и эффективно. В течение месяца можно избавиться от 5 кг веса, и сделать фигуру стройнее и подтянутее. Главное – принимать семена по инструкции и всем вышеперечисленным правилам.

Семена чиа, или иначе говоря, испанский шалфей, стали очень популярны, их считают полезным и необходимым организму продуктом. Люди, которые принимают их, утверждают, что при употреблении щепотки семян в день, нет чувства голода, организм полон сил и энергии, к тому же, фигура становится стройнее.

На сегодняшний день, chia выращивают в Индии и Австралии, Мексике и Южной Европе. Семена чиа мелкие, похожи на лен или мелкую фасоль, поверхность имеет характерный рисунок, вкус не выраженный, приятный.

Благодаря этому, семена можно совмещать со всеми продуктами и добавлять в различные блюда.

О том, какие полезные, ходят целый ряд легенд и сказаний врачей диетологов, которые не преувеличены. Итак, в двух столовых ложках семян содержится 31% полезных жиров, 45% углеводов, 15% белка и 38% клетчатки.

При употреблении именно такой порции, ваш организм получит всего 85 калорий. Chia оснащены кислотами Омега-3 и Омега-6, что очень полезно для организма женщин которые хотят похудеть.

Также семена полны кальцием, магнием, железом, калием, цинком, ниацином, фосфором, витаминами А, Е, С и тиамином, что безусловно сказывается на положительные отзывы о них.

Как же употребляют семена чиа, чтобы улучшить состояние организма и снизить вес? Своими советами поделились женщины, которые увидели положительный эффект после их принятия.

Итак, зачастую, chia заливают жидкостью и употребляют в сыром виде или добавляют к продуктам. Залив водой, семена набухают и увеличиваются в размере в 10-12 раз.

Однако, семена мелкие, поэтому застревают в зубах, что доставляет некий дискомфорт, но это не сказывается на положительные отзывы похудевших женщин.

Семена чиа можно приготовить как овсяную кашу, или же залить молоком – через 15 минут они разбухнут и будут готовы к употреблению.

Можно залить соком, что также очень вкусно, добавлять в смузи и фруктовые салаты, это отличный диетический завтрак или ужин. Также их размалывают и добавляют в каши и соусы. Семена можно прорастить, чтобы ростки добавлять в салаты.

Тысячи похудевших женщин испробовали чудодейственный эффект семян chia на себе, и рекомендуют их как для улучшения самочувствия и функционирования внутренних органов, так и в качестве отличной добавки для избавления от лишнего веса.

Кроме того, вбирая в себя влагу, семена в несколько раз увеличиваются в объеме, заполняют объем желудка, придавая чувство сытости. При этом калорийность данного продукта весьма небольшая.

При приготовлении диетических блюд, семена не следует варить, жарить, тушить и прочее. Лучше всего употреблять их в естественном виде, в качестве добавки к тому или иному блюду. Так как семена имеют нейтральный вкус, вы можете смело добавлять их в любой напиток или блюдо.

  1. в сухом виде, запив их соком или чаем.
  2. в молотом виде, добавляя в состав различных блюд, тем самым уменьшая порцию.
  3. в замоченном виде.

Семена заливают кипяченой водой, и, когда они набухнут, принимают перед едой несколько ложек получившейся смеси.

Источник:
dieta-chay.com.ua
davajpohudeem.com

Как уже говорилось ранее, употреблять семена чиа можно практически в любом виде, как полезную пищевую добавку. Не рекомендуется подвергать семена продолжительной термической обработке.

В результате такого воздействия утратит все свойства, которые в нем так ценятся. И употребление его в пищу, конечно, не нанесет вам вреда, но и польза от него будет минимальной.

Семена чиа и спорт для активного похудения Семена чиа – особый продукт, способствующий снижению веса, обретению стройности и легкости. Если лишний вес является для вас серьезной проблемой, и вы хотите как можно скорее избавиться от него, рекомендуется сочетать употребление семян и занятия спортом.

Для похудения лучше всего подходят продолжительные кардиотренировки (например, пробежки на свежем воздухе).

Во время таких занятий жировые отложения исчезают, а мышцы приобретают тонус. Тело становится красивым и подтянутым. Если нет противопоказаний, для похудения рекомендуются длительные пробежки в умеренном темпе.

При этом по окончании занятия вы можете чувствовать усталость, отсутствие сил. Употребление семян чиа восполнит запасы энергии, поможет быстрее восстановиться после пробежки.

Семена чиа, безусловно, очень полезный продукт, однако, существует ряд противопоказаний к их употреблению в пищу:

  • Аллергические реакции на некоторые виды продуктов, в том числе на горчичное и кунжутное семя.
  • Низкое артериальное давление.
  • Плохая свертываемость крови. Так как чиа разжижают кровь, при плохой ее свертываемости, употребление продукта может привести к ухудшению самочувствия.
  • Метеоризм. Употребление чиа вызывает повышенное газообразование, поэтому людям, страдающим метеоризмом лучше всего уменьшить дозировку продукта, либо отказаться от его употребления вовсе, если проблема имеет выраженный характер.
  • Запоры. В этом случае чиа необходимо замачивать в воде, и только в таком виде употреблять в пищу. В противном случае проблема несвоевременного опорожнения кишечника может усугубиться.
  • Беременность и период лактации. От употребления семян в эти периоды лучше отказаться, так как неизвестно, какое влияние они окажут на самочувствие плода или состав грудного молока.
  • Прием лекарственных препаратов для разжижения крови, нормализации давления. Семена могут значительно усилить свойства данных препаратов, что крайне нежелательно.

Женщины, которые принимают семена, утверждают, что у них наблюдается положительная тенденция к сбрасыванию веса, поскольку chia seeds на протяжении долгого времени держат чувство насыщенности, благодаря чему не хочется кушать.

Конечно, употребление необходимо совмещать с правильным питание и употреблением большого количества жидкости.

В последнее время активно проводят исследования воздействия chia на уровень сахара в организме, уже применяют первые лекарства от диабета на основе представленных семян.

Источник:
dieta-chay.com.ua
davajpohudeem.com

Чтобы вам было легче перейти на новый режим питания и включить необычную составляющую в свою привычную пищу, мы предлагаем вам простые рецепты приготовления блюд, в составе которых будет чиа.

Для приготовления этого вкусного и полезного первого блюда вам потребуются следующие ингредиенты:

  1. 350 гр. цветной капусты;
  2. 300 гр. зеленой фасоли;
  3. 1 луковица;
  4. 1 см имбирного корня;
  5. 1 морковь;
  6. 1 сладкий перец;
  7. 1,5 ст. л. семян чиа;
  8. соль и зелень по вкусу.

Все составляющие моем, чистим и нарезаем небольшими дольками. Складываем их в кастрюлю, заливаем водой, солим и варим до готовности.

Читайте также:  Что полезнее мелисса или мята

Перед снятием кастрюли с плиты, в суп вводим семена чиа, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем настаиваться. Употреблять такой суп можно два раза в день.

Лучшим вариантом утренней трапезы является каша. Для ее приготовления возьмите:

  • 100 г овсяных хлопьев;
  • 300 мл молока;
  • 50 гр. семян чиа;
  • сухофрукты, мед, корица по вкусу.

Ставим молоко на огонь, доводим до кипения. Добавляем все составляющие, варим 5 минут. Снимаем кастрюлю с огня, даем смеси настояться 20 минут и кушаем.

Урбеч представляет собой пасту из орехов и семян. Пришло это блюдо из Дагестана. Оно содержит уникальный набор питательных и вкусовых качеств. Проанализировав отзывы принимавших эту смесь, можно сделать вывод, что приготовить такое блюдо непросто.

Для этого нужна мельница с каменными жерновами. Медленное перетирание позволяет придать пасте однородную вязкую массу, и при этом, сохранить все полезные вещества.

Кофемолка для приготовления не подойдет. Более выгодная альтернатива – меланжер.

Для приготовления урбеча надо взять 500 гр. семян, высушить их в дегидраторе, затем сделать муку с помощью блендера, и только после этого муку отправляют в меланжер, который и придаст блюду необходимую консистенцию.

Также смотрите видео рецепт: Мексиканское растение заметно помогает в похудении. Если вы любите экспериментировать и пробовать новые методики снижения веса, то семена чиа станут для вас отличным решением.

Употребляя новый продукт, руководствуйтесь принципами разумности и умеренности. Мы желаем вам удачи во всех начинаниях! Если статья принесла вам пользу, поделитесь ею со своими знакомыми в социальных сетях.

Возможно, кто-то из них также ищет способ простого похудения.

  1. Семена чиа – 2 ст. ложки
  2. Сок лайма – 2 ст. ложки
  3. Мед – 4 ст. ложки
  4. Чернослив – несколько штук.

Семена залить водой, оставить на 12 часов. За это время они разбухнут, и по внешнему виду будут напоминать кисель или желе. Добавить к семенам все остальные ингредиенты и смешать все в блендере.

Этот коктейль не только дарит чувство насыщения, способствует снижению веса, но и выводит из организма токсины и шлаки.

  • Семена чиа – 2 ст.л.
  • Овсяные хлопья – ¼ стакана.
  • Обезжиренный йогурт – 100 гр.

По вкусу можно добавить ягоды, мед, орехи, сухофрукты, свежевыжатый сок. Все ингредиенты тщательно взбить в блендере, разлить по стаканчикам, поставить в холодильник на 3 -4 часа.

Если блюдо покажется вам слишком густым, его можно разбавить соком или кефиром.

  1. Семена чиа – 3 ст.л.
  2. Свежие ягоды – 100 гр.
  3. Обезжиренное молоко – 250 мл.
  4. Обезжиренный йогурт – 100 гр.
  5. Ваниль, подсластитель – по вкусу.

Семена чиа смешиваем с молоком, настаиваем полчаса. Ягоды перетереть с йогуртом, добавить ваниль. Смешать все ингредиенты. В результате у вас получится вкусное и полезное диетическое блюдо.

  • Овощной бульон ½ стакана.
  • Зеленый лук 1 пучок.
  • Семена чиа 2½ ст. л.
  • Коричневый рис 2 стакана.
  • Яйца 4 шт.
  • Соевый соус 1 ст. л.

Заранее отварите рис и остудите его.

Нарежьте зелёный лук. Смешайте вместе овощной бульон, две ложки семян чиа и большую часть лука. Отставьте в сторону на 20 минут.

Из яиц сделайте четыре порции глазуньи. Разделите рис на четыре части, на каждую сверху выложите по готовому яйцу. Сбрызните соевым соусом и посыпьте оставшимся зелёным луком и семенами чиа.

Мы улучшили и без того прекрасные черничные маффины! Всего-то добавили семена чиа, и кексы сразу стали полезными.

  1. Семена чиа 1 ст. л.
  2. Мука 1½ стакана
  3. Пищевая сода 2 ч. л.
  4. Соль ½ ч. л.
  5. Яичные белки 2 шт.
  6. Лимонный сок 2 ч. л.
  7. Цедра лимона 1 ч. л.
  8. Ванилин щепотка
  9. Тростниковый сахар 1 ст. л.
  10. Черника ½ стакана

Разогрейте духовку до 180 градусов. Сначала смешайте все сухие ингредиенты в одной миске.

Добавьте яичные белки, лимонный сок и цедру. Хорошо перемешайте.

Добавьте в тесто чернику, перемешайте, перелейте тесто в формочки для запекания и поставьте в духовку на 15—20 минут.

источник

Ещё в древние времена семена чиа составляли основу рациона людей наряду с бобовыми. Они укрепляли здоровье и повышали выносливость. В настоящее время их употребляют для похудения, замедления процессов старения, улучшения общего самочувствия. Отзывы принимавших семена чиа людей в основном положительные. Независимо от цели, они помогают добиться неплохих результатов.

Чиа – растение, распространённое в большинстве стран Южной Америки, а также в Австралии. Другое его название – шалфей испанский. Высота растения не превышает 1 м. Его семена очень мелкие, примерно 1-2 мм в длину, по форме очень напоминают фасоль. Они имеют блестящую поверхность и своеобразный рисунок. Семена чиа могут быть разных оттенков, но это никак не влияет на их состав. Что касается вкуса, он не имеет ярко выраженного характера. Судя по отзывам, семена чиа не вызывают неприятных эмоций при употреблении. Напротив, их вкус ассоциируется с орехами.

В любой части земного шара имеются уникальные растения, лечебный эффект которых может превзойти действие медикаментов. Много столетий назад у людей была возможность использовать только те травы, которые были распространены на их родной земле. В настоящее время приобрести растение из любого, даже самого отдалённого уголка Земли не составляет сложности. В современном мире постоянно появляются новые способы борьбы с лишним весом, а люди, стремящиеся укрепить состояние здоровья, испытывают на себе различные новомодные методики, основанные на использовании трав.

За последние 2-3 года семена чиа обрели огромную популярность. В отличие от других продуктов, массовое употребление которых обусловлено повсеместной рекламой, после чего объёмы реализации резко сокращаются ввиду неэффективности, они по-прежнему не теряют актуальности. До сих пор ведутся споры о пользе и вреде семян чиа. Отзывы людей, несмотря на это, наполнены исключительно положительными эмоциями.

Мощное действие уникального продукта на организм объясняется его богатым составом, в котором представлены:

  • цинк;
  • фосфор;
  • витамины А, С, Е, В1, В2, РР;
  • жирные кислоты омега-3;
  • клетчатка;
  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • калий;
  • антиоксиданты.

Таким образом, отзывы о полезных свойствах семян чиа не преувеличены. К сравнению, небольшая горсть содержит вдвое больше омега-3, чем красная рыба, в 6 раз больше кальция, чем 200 мл молока, и втрое больше калия, чем в банане.

Регулярное употребление семян чиа улучшает работу большинства органов и систем человеческого организма:

  • нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляются защитные силы;
  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • ускоряются обменные процессы;
  • снижается показатель «плохого» холестерина в крови;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • нормализуется работа нервной системы;
  • организму оказывается поддержка при сахарном диабете.

Что касается похудения, отзывы о полезных свойствах семян чиа подкреплены фактами: при должном соблюдении питьевого режима (при контакте с водой они приобретают размеры, в 12 раз превышающие исходные) надолго сохраняется чувство насыщения, становится легче контролировать аппетит. Помимо этого, продукт обладает свойством регулировать уровень сахара в крови, который является одной из основных причин накопления жира в области живота.

Несмотря на восторженные отзывы о пользе семян чиа, их употребление может негативно отразиться на состоянии здоровья.

На это влияет несколько факторов:

  1. Качество. Как и в случае с любым другим популярным продуктом, до конечного потребителя не всегда доходят семена, отличающиеся отменными характеристиками. Контрафактная продукция не является редкостью, в связи с чем рекомендуется отдать предпочтение проверенным поставщикам и не соблазняться на слишком низкую стоимость.
  2. Превышение нормы при употреблении. Чиа является экзотическим растением. При увеличении дозировки его семена могут спровоцировать появление непредсказуемых реакций. Кроме того, они считаются высококалорийным продуктом. Анализируя отзывы похудевших о семенах чиа, можно сделать вывод, что их количество должно быть строго дозированным. Важно не употреблять их на глаз, а взвешивать каждую порцию на кухонных весах. Это нужно для того, чтобы не замедлить или вовсе не остановить процесс избавления от лишних килограммов.
  3. Индивидуальная непереносимость продукта. Начинать приём семян чиа нужно с минимального их количества, чтобы проследить за реакцией организма. Если состояние не ухудшилось и отсутствуют нежелательные реакции, размер дневной нормы можно увеличить, но постепенно.

Помимо этого, необходимо учитывать и полезные свойства семян чиа, и противопоказания. Отзывы других людей могут повлиять на решение о покупке, но важно здраво оценивать индивидуальные особенности здоровья.

Продукт не рекомендуется употреблять при следующих состояниях:

  1. Частом вздутии кишечника. На фоне приёма состояние ухудшается, появляется сильное газообразование.
  2. Склонности к пищевой аллергии. Нежелательная реакция может проявиться в виде высыпаний, нарушений работы желудочно-кишечного тракта, затруднённого дыхания. Если данные признаки обнаружились после приёма минимального количества семян, их употребление необходимо прекратить.
  3. Заболеваниях в остром периоде. Несмотря на богатый витаминами состав, в это время может ухудшиться общее состояние вкупе с появлением расстройства пищеварения.
  4. Заболеваниях зубов и слизистой оболочки ротовой полости. Это ограничение обусловлено тем, что семена имеют очень жёсткую оболочку. При их употреблении возможно ещё большее травмирование слизистой и зубной эмали.
  5. Беременности и в период лактации. Будущие и новоиспечённые мамы нередко оставляют отзывы о семенах чиа, но во время вынашивания ребёнка и кормления грудью добавлять их в рацион питания нежелательно. Это связано с отсутствием испытаний относительно пользы и безопасности для лиц данных категорий.

Случается и так, что становятся противопоказаниями и полезные свойства семян чиа. Отзывы людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, это подтверждают. Например, продукт обладает свойством снижать высокое давление. При слишком низких его показателях семена следует употреблять с осторожностью.

Также они разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов. При одновременном приёме с препаратами аналогичного действия повышается риск возникновения угрожающих здоровью состояний.

В случаях, когда имеются вышеперечисленные проблемы, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу. Возможным исходом беседы может стать решение о временном прекращении приёма лекарственных средств и о продолжении употребления богатого микроэлементами продукта.

Таким образом, в любом случае необходимо соотносить пользу семян чиа с противопоказаниями. Отзывы посторонних людей не могут являться гарантией их хорошей переносимости. При серьёзных патологиях желательно обсудить возможность приёма на консультации со специалистом.

Отзывы о полезных свойствах продукта редко включают подробное описание схемы его употребления. Во-первых, кушать его рекомендуется в сыром виде. Во-вторых, первое знакомство с семенами чиа должно состояться в выходной день на случай, если организм на их употребление отреагирует диареей и/или повышенным газообразованием.

Начинать желательно с 5-10 г, постепенно увеличивая дозировку до 1 ст. л. в день. Максимально допустимое количество продукта в сутки – 2 ст. л., тем не менее, к данному порогу стремиться не рекомендуется. Это обусловлено высоким риском появления избытка питательных веществ, которые также в течение дня поступают в организм с другой пищей.

Благодаря способности многократно увеличиваться в размерах при контакте с водой семена чиа можно употреблять как в качестве самостоятельного блюда, так и в виде дополнения к первым и вторым кушаньям, а также к различным напиткам. После того, как зёрнышки набухают в жидкости, они образуют желеобразную массу, за счёт чего некоторые предпочитают использовать их в кулинарии вместо яиц.

Но как принимать семена чиа для похудения? Отзывы людей объединяет сходство: лишние килограммы начинают уходить практически сразу после начала их употребления, но примерно через 2 недели отметка на весах останавливается на одной и той же цифре. Спустя некоторое время масса тела вновь начинает снижаться. Это нормальная реакция, этот период нужно просто переждать. Оптимальная дневная норма семян – 25 г. Это количество необходимо разделить таким образом, чтобы их хватило на каждый приём пищи. Употреблять семена нужно до еды, запивая достаточным количеством негазированной воды.

Длительность курса, рассчитанного на похудение, не должна превышать 3 месяцев. Затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца, после чего вновь разрешается возобновить приём. Если исходить из отзывов, для похудения семена чиа, употребляемые в соответствии с данной схемой, приносят наилучшие результаты.

Главным достоинством продукта является его мягкое воздействие: организм не испытывает стресса в процессе избавления от избыточных килограммов. Кроме того, данный этап не сопровождается появлением депрессивного состояния и желания превысить объём порций при первом приступе голода. Это объясняется наличием волокон в составе семян, которые не перерабатываются пищеварительной системой.

Клетчатка, вбирая в себя влагу, заполняет желудок, надолго обеспечивая чувство сытости. Одновременно с этим кислоты расщепляют жиры и выводят их из организма, а белки укрепляют мышечную ткань.

Благодаря этим свойствам отлично себя зарекомендовали семена чиа для похудения. Отзывы людей подтверждают, что с началом их приёма исчезла негативная ассоциация с процессом снижения веса: больше не мучают приступы голода, объёмы пищи становятся небольшими, а психоэмоциональный фон остаётся в норме.

Продукт является весьма калорийным – в 100 г содержится 512 ккал. Однако при употреблении 25 г в день эта цифра перестаёт быть пугающей – 128 ккал. При диете, подразумевающей сокращение калорийности блюд, семена отлично впишутся в рацион.

За счёт большого содержания белков (16,5 г) укрепляются мышцы, ускоряется обмен веществ. Немалое количество в продукте полезных жиров и углеводов (30,7 г и 42,1 г соответственно), в пересчёте на дневную дозировку они также вписываются в норму: 7,7 г и 10,5 г.

Для того чтобы семена чиа оказывали исключительно положительное воздействие на организм, нужно внимательно отнестись к их покупке.

Существует несколько критериев, по которым можно отличить высококачественный продукт от низкосортного или вовсе поддельного:

  1. Чистота. Семена должны иметь ровную блестящую поверхность без следов грязи. Отсутствие шелухи, листьев и пр. в горсти – важный показатель качества.
  2. Оттенок. Семена могут иметь разные цвета, что никоим образом не влияет на их состав. Наиболее распространёнными являются белые и тёмно-коричневые, почти чёрные зёрнышки. Некачественными считаются семена, имеющие желтый или светло-коричневый цвет. Они являются незрелыми и могут употребляться в пищу, но содержание в них полезных веществ – минимальное.
  3. Влажность. Данный критерий является определяющим для периода хранения продукта. Семена в упаковке не должны иметь влажность, превышающую 8 %. При соблюдении данного условия продукт сохраняет все свои свойства на протяжении минимум 2 лет.

Семена всё время должны находиться в герметично закрытой упаковке. Их также разрешается хранить в жестяных, стеклянных или пластиковых ёмкостях с плотными крышками, не пропускающими воздух. Важное условие – любая тара должна быть сухой, а упаковку следует поставить в тёмное место. При выполнении этих условий семена чиа хранятся несколько лет, не теряя полезных свойств.

На сегодняшний день продукция выпускается множеством компаний в различной фасовке. Каждая из них имеет свою ценовую политику, зависящую главным образом от качества реализуемых семян.

Стандартная упаковка 250 г стоит около 250-300 руб. Известные поставщики чаще всего завышают цену, но она редко превышает 500 руб. Если стоимость семян менее 200 руб. за 250 г, их приобретать не следует – они почти наверняка окажутся поддельными.

Самый простой способ купить продукт – заказать его через интернет. Судя по отзывам, семена чиа подобным образом приобрести легче всего. Кроме того, имеется возможность сравнить цены и изучить мнения других людей относительно выбранного поставщика.

В большинстве случаев у попробовавших семена чиа сложилось приятное впечатление о данном продукте. Как правило, его употребляют люди, ведущие борьбу с избыточными килограммами. Практически сразу после начала приёма они отмечают снижение веса, прилив сил, повышение работоспособности, уменьшение аппетита.

Семена чиа являются широко разрекламированным продуктом. Производители обещают ошеломительные результаты в сжатые сроки, и, как правило, они действительно появляются. За счёт способности семян увеличиваться в жидкости во много раз заполняется большая часть желудка, благодаря чему быстро появляется чувство насыщения, а волокна, не расщепляемые пищеварительной системой организма, надолго его сохраняют. Таким образом, для того чтобы снизить массу тела, нужно выпивать около 2,5 л негазированной воды в день.

Отрицательные отзывы о семенах чиа связаны с несоблюдением дозировки и игнорированием имеющихся проблем со здоровьем. Ни в коем случае нельзя превышать норму, а при диагностированных заболеваниях требуется предварительная консультация врача.

Семена чиа – уникальный продукт, который на сегодняшний день доступен каждому. При ежедневном употреблении зёрнышек нормализуется работа большинства органов и систем. Кроме того, чиа оказывают мощную поддержку в период снижения веса. Они препятствуют накоплению жира и укрепляют мышечную ткань, за счёт чего ускоряются метаболические процессы. Чтобы семена приносили исключительно пользу, нужно научиться отличать низкосортный продукт от высококачественного, правильно его хранить, не увеличивать норму и учитывать имеющиеся противопоказания.

источник

Источники:
  • http://blog-dm.ru/semena-chia-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/
  • http://womlover.ru/chia/
  • http://chiakupit.ru/chia-otzyvy/
  • http://dietaxxx.ru/populyarnye-diety/semena-chia-otzyvy-pohudevshih/
  • http://www.syl.ru/article/349633/semena-chia-otzyivyi-prinimavshih