Меню Рубрики

Семена чиа полезные свойства отзывы врачей

Отрицательные отзывы

Действовала по инструкции, употребляла 2 ложки за полчаса до еды, придерживалась рекомендованной диеты, убрала из рациона все калорийное и пила больше воды. За неделю вес не сдвинулся с мертвой точки, а со второй недели начались проблемы. У меня и так-то бывает изжога и газообразование, а теперь начался кошмарный метеоризм. И это при том, что я питалась легкой пищей. Стоило отказаться от семян Чиа, как метеоризм тут же прошел. Всего я продержалась 2 недели, но вес так и не сдвинулся с мертвой точки.

Девочки кто пробовал семена Чиа? Расскажите как вам эффект, особенно интересует в борьбе с лишним весом? Поделитесь отзывами.

Плюсы: Источник кальция и омега-3, натурально, подходят для любых блюд, практически не имеют вкуса

Минусы: Дорого, не имеют и половины чудо-свойств из рекламы

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Как впечатлительный человек, я легко «ведусь» на рекламу, особенно тех товаров, которые помогают улучшить здоровье: добавить мне красоты неописуемой, силушки богатырской и богатства духовного.

Реклама семян чиа настолько бурно заполонила социальные сети, что не купить эти чудо-семена я просто не могла. Чего только стоили фото прекрасных коктейлей с мраморными темными точечками — тут уж совсем трудно устоять.

С физической формой, конечно, у меня все далеко не идеально: после беременности хотелось бы немного похудеть, особенно в области талии. Не спорю, что поход в тренажерный зал помог бы эффективнее, но после ночных кормлений остается мало сил. Да и зачем — если есть чудо-семена: всего лишь купи их, принимай, запивай водичкой и худей. О, как же человек, по натуре своей, ленив и доверчив, когда дело касается выбора альтернативы спорту)))

Вот, что заявляют нам продавцы:

Семена чиа богаты белком, маслами, клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, витаминами, минералами – кальцием, калием, железом, антиоксидантами. В этом плане вещество оставляет далеко позади себя таких рекордсменов по количеству витаминов и минералов, как молоко, бананы и цитрусовые, брокколи, черника, голубика и др.

замедлению превращения углеводов в сахар, что важно для диабетиков и людей, придерживающихся диеты;улучшению обмена веществ;повышению иммунитета;стабилизации пищеварения;выведению токсинов;улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению риска инфаркта;снижению веса;оздоровлению кожи;нормализации уровня холестерина;улучшению свертываемости крови и др.

Так вот она, панацея всех времен и народов! Теперь алхимикам точно можно успокоиться и менять профессию)))

Т.е. под этот список проблем со здоровьем подойдет каждый житель планеты Земля.

А вот, что нам заявляет википедия:

Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.

Мука из поджаренных семян идёт на приготовление питательных напитков. Толокно из них, смешанное с водой и перцем, долго сохраняется, высокопитательно и хорошо утоляет голод. Масло из семян быстро высыхает и используется для изготовления красок.

В последнее время семена чиа обрели популярность среди вегетарианцев США как отличный источник растительного кальция: в 100 г. семян содержится 631 мг кальция, то есть в два раза больше, чем в стакане молока[1]. Семена богаты и другими микроэлементами. В 2005 г. Европейский союз, где это растение известно гораздо меньше, признал чиа перспективным видом пищи[2].

Как вы сами видите, список намного скромнее и реальнее. Итак, википедия упоминает вполне реальную информацию про содержание в семенах Омега-3 (заметьте, что Омега-6 не упоминается, о чем заявляют продавцы) и кальций.

От себя добавлю, что семена чиа обладают отличным слабительным эффектом, и в туалет вы будете ходить регулярненько и молниеносно, как от приема любого другого натурального слабительного. Подобный эффект вы можете найти в порции овсянки утром, в порции черники или заваренных семенах льна натощак и перед сном. Но. за СУЩЕСТВЕННО НАИМЕНЬШУЮ ЦЕНУ. Для сравнения: баночка чиа в 225 гр стоит 6 долларов. А пакетик семян льна — 1 доллар.

Наверное, поэтому и невыгодно рекламировать, к примеру, лен. Потому что с теми же свойствами он стоит копейки и доступен. На нем не заработать продавцам панацеи.

По поводу брендов и поставщиков семян чиа: какое их огромное множество! И, конечно, я тоже хотела перебровать все-все-все в надежде найти самые вкусные и полезные семена))

Но. спустя пару месяцев «оздоровления» нельзя было не заметить, что семена-то одни и те же. Только в разных коробочках и за разную цену. Судите сами! В крышку насыпаны, для примера, семена двух популярных продавцов. Больше фото ставить не стала, потому что они абсолютно идентичны. Хотя. разницу заметила моя кредитная карточка)))

Семена чиа фирмы «Х» Семена чиа фирмы «Х2»

Подводя итоги, вспоминается небезызвестное выражение: «Меня обманывать не надо, я сам обманываться рад».

Конечно, если Вам не хватает кальция, вы желаете повысить иммунитет или просто регулярно посещать туалет и проводить там не полчаса, а минутку — чиа вам в этом помогут.

А если вы желаете избавиться от диабета, артрита, лишних 20 кг. и всех возможных заболеваний человека, то, увы. Купив семена чиа, вы лишь избавите от горестей и заболеваний их продавцов, которые отдыхая на Багамах за ваши денежки, скажут вам «спасибо», но вряд ли вы их услышите.

Похудела ли я за несколько месяцев приема семян чиа? Буду краткой: если сидеть в туалете с утра до ночи, то тут сам бог велел весить меньше. Но, непосредственно, жир и целлюлит решили остаться.

Спасибо за внимание!

Не верьте рекламе. Помните — реклама двигатель торговли. Удачных и полезных вам покупок!

Достоинства:

Недостатки:

Всем привет!
Употрлебляла семена чиа месяц. 2ч. л. на стакан сока, через пол часа утром на тощак. результат похудела на 1 кг. ерунда все это мой вывод, очередной развод и стоят они не дешево в АШАНЕ за 250 гр 466 руб.
Самый эффетивный и безопасный метод не есть после шести и спорт. а остальное все развод. и неизвестно еще как на организме скажется.

Много слышала, читала о семенах Чиа. Отзывы и описание волшебное. Как не подкупиться.

Решила, себе и мужу по крупинкам добавлять в кушанье.

Вчера, на завтрак всыпала 1/4 чайной ложки. Через пару часов, мы начали пить воду как слоны, и, соотвественно бегать в туалет каждые 10 мин. Это меня очень смутило. Мочегонных средств я боюсь.

вечером решила продолжить эксперемент, так же, в суп 1/6 чайной ложки. И, тут мне совсем захерело. Скрутило всю брюшную полость, заболели почки, закружилась голова.

Срочно стала отпиваться водой и лекарствами. И, что же это за супер-фуд, от которого внутренности выворачивает!

У мужа (прошу прощения) жесткий запор начался, хотя, воды он пьёт не менее 3 литров.

ВЫВОД: если вы и хотите ставить над собой эксперемент, то, делайте это очень малыми дозами. Также, читайте противоказания внимательно. Семена подходят тем, у кого идеальное здоровье. Вопрос! Зачем тогда такие семена нужны супер здоровым.

Мой 1 кг семян чиа, идёт в мусорное ведро. Даже, отдать кому-нибудь страшно. Мало ли, тоже захереет.

Вот вам ещё порция экспериментов, которые мне время от времени случается провести.

Давненько мне довелось услышать о чудодейственных семенах чиа, которые, по словам рассказчиков, творят волшебные вещи с организмом. И улучшают пищеварение, и цвет лица, и утоляют голод, и уменьшают аппетит, и точно-точно помогают быстро без усилий похудеть. Ну чем не мечта любой ленивицы? Я слушала-слушала, но не обращала внимания. А тут что-то захотелось попробовать, и я решила купить и себе пачку. После некоторых поисков наиболее удобного варианта я приобрела большую упаковку семян чиа в 500 гр за 650 рублей. Искать долго не пришлось — в магазинчике индийских товаров хватает подобных диковинок, хотя я встречала чиа даже в крупных супермаркетах. Но там упаковки были другими и цены тоже.

На моей упаковке не было практически никакой информации. Произведено вроде в Парагвае, упаковано в России. Краткие сведения о составе, и всё. Ну да ладно, в интернете полно сведений. И запасшись терпением, я стала принимать семена чиа, как советуют на форумах. Я готовила себе йогурт из неподслащённого белого йогурта, пары чайных ложек семян чиа и горсти ягод. Иногда просто съедала столовую ложку семян, запивая водой. Хрустят они забавно, надо сказать. Полукилограммовая упаковка такими темпами тратилась довольно медленно, мне потребовалось около месяца, чтобы съесть всё.

И вот мои впечатления за этот месяц. Я не могу поделиться хоть сколь-либо положительными эмоциями. Я не меняла свой рацион на время употребления чиа, и не могу сказать, что мой вес или аппетит как-либо изменился. Это было интересно наблюдать, как жидкие йогурты становятся густыми за счёт набухания семян. Было забавно хрустеть ими, хотя мужу, например, совсем не понравилось. Он сравнил это с поеданием песка детьми в детском саду. Как мне хотелось есть в определённые часы согласно моим пищевым привычкам, так и продолжалось, независимо, потребляю я чиа или нет.

Что касается якобы высокой питательной ценности и богатому витаминно-минеральному составу семян, то и здесь я не могу согласиться с адептами суперфуда в лице семян чиа. Пишут, что 100 грамм семян содержат больше кальция, чем стакан молока. Однако в стакане молока гораздо меньше калорий, чем в таком количестве семян. Да и обойдётся он дешевле и окажется доступнее, чем чиа. Да, в составе семян много белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки, но есть и другие продукты, более дешёвые и простые, содержащие те же полезные вещества. Например, льняное семя ведёт себя в жидкостях точно так же, а стоит гораздо дешевле и продаётся в любой аптеке.

Короче, для меня вывод простой. Я не то, чтобы выбросила деньги на ветер. Было интересно попробовать новый продукт, оценить то, о чём так много все говорят. Но ничего экстраординарного я не обнаружила. Похудеть с помощью семян чиа можно, разве что, заменив этой рекомендованной парой ложек все приёмы пищи. Чтобы получить необходимую норму витаминов из семян, нужно съесть их немало. В пищу они годятся в ограниченном количестве рецептов, и не всем по вкусу. Так что для меня не имеет смысла покупать их снова. А тем более, кому-либо рекомендовать этот продукт.

Для себя я выяснила, что суперфудов не существует. Если вы хотите получать витамины и минералы, нужно просто сбалансированно питаться. Или посоветоваться с врачом и принимать специализированные комплексы, а не искать панацею в каком-то неизученном на территории нашей страны экзотическом продукте.

Если хотите удивить гостей или попробовать нечто новенькое для себя, можете попробовать приобрести семена чиа. Но остальным я не советую тратить средства.

Кому чиа для похудения? Избавят ли маленькие семена от большого веса

Семена чиа уверенно отвоевали себе место в ряду продуктов, с которыми худеющие связывают особые надежды. Позаботились об этом и отзывы, и реклама, и внимание некоторых врачей. Стоит ли надеяться на помощь индейского снадобья в ответственном деле избавления от лишних кило или лучше не обольщаться?

Продавцам здорового питания крупно повезло, что угасшие древние цивилизации не оставили юридических правопреемников, иначе пришлось бы серьезно раскошелиться на компенсацию за использование образа. Очередным наследием реликтовых индейцев, появившимся в продаже вслед за киноа, спирулиной, амарантом, стали семена чиа, немедленно попавшие в список суперфудов — продуктов, выдающимся образом влияющих на обмен веществ.

Основные ожидания от суперфудов связаны с их способностью помогать в похудении. Семечки и орехи — бесспорный концентрат пользы и неотъемлемая часть любой здоровой диеты. Но, увы, как бы мы ни любили похрустеть орешками, в них содержится несправедливо много калорий, не успеешь распробовать, как пора останавливаться.

Съедобные семена распространенного в Мексике и Гватемале пустынного растения Salvia hispanica (испанский шалфей) — особый случай. При контакте с жидкостью они увеличиваются в размере в двенадцать раз и превращаются в желе. Эти семечки известны сегодня по всему миру как чиа.

За эту чудесную способность чиа к перевоплощению следует благодарить высокое содержание в семенах нерастворимой клетчатки, углевода с длинной цепочкой усвоения. Клетчатка впитывает воду и разбухает; из пары чайных ложек семян можно получить вполне полноценное блюдо, радующее и глаз, и желудок. Можно употреблять эти семена и в сухом виде или в качестве добавки к напиткам, салатам, соусам, кашам — тогда они превратятся в гель уже внутри организма и эффект будет тем же самым (разумеется, в том случае, если вы не терзаете себя жаждой и пьете достаточно воды).

В столовой ложке (около 30 гр) чиа содержится около 11 гр клетчатки, а это треть ежедневного ее количества, рекомендованного взрослым специалистами по питанию.

Семена чиа для похудения: чего ждать?

более долгого чувства сытости;

Читайте также:  Зира приправа полезные и вредные свойства

меньшего риска переедания;

снижения уровня сахара в крови за счет долгой переработки клетчатки;

нормализации работы кишечника и создания благоприятной среды для развития полезной микрофлоры.

Конечно, не за полезную, но все-таки маловыразительную клетчатку древние индейцы ценили семена чиа и дали им уважительное имя (chia в переводе с забытых южноамериканских диалектов означает «сила»).

В ста граммах сухих семян чиа содержится 31% жиров (3% из них насыщенные, остальные — нет), 17 % белков, 42% углеводов, из которых 34% приходится на долю клетчатки. Энергетическая ценность чиа — 486 ккал.

Главная особенность в составе семян чиа — высокое содержание омега-3 ненасыщенных жирных кислот (пять грамм в пресловутой тридцатиграммовой порции). Этот особый тип полезного жира востребован человеческим мозгом и нервной системой в качестве топлива для восстановления и развития, и естественные источники его получения в меню современного человека буквально на вес золота. Важно, что омега-3-жир, как демонстрируют американские исследования, сохраняется под плотной оболочкой семян, не прогоркая и не теряя полезных свойств даже в том случае, если чиа подверглись термической обработке.

Омега-3 кислоты необходимы для здорового похудения — они ускоряют метаболизм и «изгоняют» застарелые жировые отложения благодаря способности активировать белок PPAR-альфа, предотвращающий накопление жира печенью и разрушающий подкожные его накопления. Еще ненасыщенные жирные кислоты, согласно исследованиям испанских ученых, позволяют поевшему их человеку дольше сохранять приятное чувство сытости, что в случае с семенами чиа означает настоящий двойной удар по голоду, с которым уже начала бороться клетчатка.

Вегетарианцы ценят чиа в качестве источника белка, в составе аминокислот которого нетипичный для растительной пищи триптофан. Эта незаменимое для нервной системы вещество человеческий организм не в состоянии синтезировать самостоятельно, и для тех, кто не употребляет, например, мясо птицы и молочные продукты, пополнение запасов триптофана становится реальной проблемой.

В семенах чиа также содержатся кальций, марганец и фосфор, необходимые костям, зубам и мышцам. Если вы готовы добавлять в свой ежедневный рацион около 100 гр семян чиа в сухом эквиваленте (это обойдется вам минимум в 200 руб), то можете рассчитывать на то, что покроете около 20-30% своей дневной потребности в этих веществах.

Жизненно важно отметить, что чиа способствуют падению артериального давления и поэтому не рекомендуются тем, у кого оно ниже нормы. Также нельзя сочетать прием этих семечек с препаратами, разжижающими кровь, и следует воздержаться от пищевой экзотики в период беременности и кормления грудью.

Семена чиа, поступающие в продажу, нередко значительно отличаются внешне: от темных, почти черных, до серых, кремовых, белых. Есть ли разница и какие полезнее?

Увлеченный исследователь семян чиа, профессор Уэйн Коатс из Университета Аризоны уверенно заявляет — все семена чиа полезны примерно одинаково, а выбор их цвета это вопрос чисто эстетических предпочтений. Разные семена могут незначительно различаться по содержанию полезных элементов, но отвечает за это не оттенок оболочки, а состав почвы в месте, где довелось вырасти испанскому шалфею.

Единственный цвет, который может насторожить при выборе семян чиа — красный. Он означает, что продукт собран до того, как созрел, и, вероятно, не успел еще набраться сил. Также показателем более высоких сортовых качеств служит размер семечек. При наличии выбора берите те, что крупнее!

В большой диетологический мир семена чиа вывел знаменитый французский доктор Пьер Дюкан. В интервью Woman.ru он не скрывал своего восторга от знакомства с индейской пищей: «Я потрясен их свойствами! У мексиканцев огромный кулинарный опыт в обработке чиа, и мы можем его заимствовать. Благодаря тому, что они сильно набухают, их можно использовать для десертов. В Мексике фаршируют этими зернышками томаты, и получается что-то удивительное». На диете Дюкана с недавних пор разрешена одна столовая ложка чиа в день, что не так и мало, учитывая их способность увеличиваться в объеме, и автор диеты настаивает — чиа необходимы всем, кто хочет худеть и сохранять здоровье.

Его российские коллеги, впрочем, отзываются об индейской «семечке силы» с долей скепсиса. Например, известный диетолог Римма Мойсенко в принципе не верит в суперфуды и якобы открывающиеся с их употреблением особые возможности для похудения. «Термин superfoods придуман маркетологами и не является ни медицинским, ни научным. Это бизнес, схема которого проста: подбираются экзотические продукты, доселе никому не известные, и становятся объектом грандиозной рекламной кампании. Так же кто-то из наших предприимчивых соотечественников может истолочь в порошок лист подорожника, продать в качестве чудодейственного средства для похудения в ту же Мексику, родину суперфудов и одновременно мирового лидера по количеству толстяков, и таким образом улучшить экономическое положение страны».

Диетолог Елена Тихомирова признает за чиа ценный состав, однако предупреждает: «Семена чиа действительно полезны, но не полезнее, например, семян льна. Вдобавок они калорийны, как и любые семечки и орехи. Чудесным средством для похудения чиа они не являются, а если усиленно их употреблять, то есть большая вероятность наоборот, набрать вес. Кроме того, они могут спровоцировать аллергическую реакцию».

«Рыба и молочные продукты — привычные источники белка, кальция и омега-3 жирных кислот на столах россиян, — напоминает диетолог Татьяна Залетова. — В семенах чиа действительно обнаружено высокое содержание этих веществ, но нет никаких конкретных данных о том, как на них при поступлении из этого источника реагирует человеческий организм».

В Государственном университете Северной Каролины провели эксперимент с использованием семян чиа. Он длился 12 недель; в течение этого срока добровольцы получали по 50 гр чиа ежедневно вприкуску к своей привычной диете. Контрольные исследования показали, что у испытуемых несколько улучшились показатели сердечного здоровья, однако вес и количество жира в теле остались без изменений.

К сожалению, ацтеки и майя ушли в небытие и не оставили нам никаких указаний относительно того, как употреблять семена чиа правильно и себе во благо. Впрочем, и без их свидетельств более-менее понятно: ежедневному меню индейские семечки не повредят, но накопленный жир как по волшебству растаять не заставят. Зато могут подарить новые гастрономические впечатления — вкус у чиа вполне приятный, а этим могут похвастаться далеко не все суперфуды.

Больше информации о полезных для здоровья и доступных семенах ищите в нашей галерее.

Кому чиа для похудения? Избавят ли маленькие семена от большого веса

Семена чиа — полезные свойства и противопоказания, как выбрать, где купить

Здравствуйте! Сейчас многие задумываются о правильном питании, коррекции рациона и употребления природных продуктов для очищения организма и лечения болезней. Я тоже люблю использовать в приготовлении еды дары природы, а недавно услышала, что есть такие семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых знали еще индейцы. Естественно, заинтересовавшись данным продуктом, пришлось провести небольшую разведку, и результаты ее вы можете узнать в этой статье.

Семена чиа — полезные свойства и противопоказания

Семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых знали еще в 2600 году до н.э, активно использовались индейцами из племени ацтеков в качестве добавки к пище и религиозного подношения богам. Эти мелкие семечки высоко ценились местными жителями за свою питательность.

Воины всегда брали их с собой в дальние походы, ведь весят они мало, а для поддержания силы, выносливости и здоровья взрослому мужчине хватает съесть около столовой ложки в сутки! Невероятно, но только на чиа индейцы выдерживали 24-часовые переходы по горам, сквозь ветер, жару, холод, скалы и другие препятствия на своем пути.

Со временем тайны индейцев почти пропали вместе с их носителями, но в последнее время врачи и ученые вновь возвращаются к природе, ее возможностям и дарам. Вот со своими исследованиям добрались и до чиа, подтвердив то, что ацтеки знали столетиями – в этих семечках содержится масса полезных веществ.

Семена чиа — что это такое

Для начала упомяну, что же это такое. Белая чиа, или же испанский шалфей принадлежит к семейству Яснотковых, растет в Мексике, местами и в других странах Латинской Америки и даже США.

Это однолетняя трава высотой до метра с длинными широкими листочками, цветет красными или белыми бутонами.

Нас же больше интересуют семена, похожие на лен – такие же небольшие, овальные, глянцевые, длиной до миллиметра. Цвет может разниться – от серого и белого до коричневого с черным, поверхность покрыта абстрактными рисунками. Также различают белые и черные семечки, с точки зрения пользы они одинаковы.

Состав семян чиа

Состав этого загадочного продукта, семечек чиа, очень разнообразен. В них есть:

  • клетчатка;
  • антиоксиданты;
  • витамины группы В;
  • кальций, показатель которого в 8 раз превышает пользу молочных продуктов;
  • калий, его больше, чем в бананах в два раза;
  • железо (превышение показателей шпината в 3 раза);
  • селена здесь больше, чем в семечках льна, в 4 раза;
  • белок, причем продукт в шесть раз более питательный, чем бобовые;
  • кислота омега-3, которой в 100 гр. продукта втрое больше, чем красной рыбе;
  • пищевые волокна.

Правда, нужно помнить, что калорийность семечек составляет целых 486 Ккал, то есть третью часть рациона среднестатистической женщины при похудении. Поэтому бесконтрольно употреблять продукт нельзя. Достаточно будет изредка добавлять его в пищу или использовать в качестве замены основного блюда.

Семена чиа — полезные свойства

Учеными доказаны разнообразные полезные свойства продукта. Среди них важно отметить такие:

  • семечки содержат вещества, похожие на природные антибиотики, они убирают воспаление в организме, уничтожают бактерии без негативного влияния на печень и кишечник человека;
  • при длительном приеме повышается иммунитет, можно не бояться заразиться ОРВИ или гриппом;
  • чиа восстанавливает микрофлору кишечника, уменьшая вероятность проблем с пищеварением, стулом;
  • снижает уровень холестерина, что в свою очередь предотвращает развитие атеросклероза и различных сердечных недугов;
  • изредка лекарство используется в комплексной терапии против депрессии, склероза, эпилепсии, болезни Альцгеймера;
  • семечки снижают сахар в крови, чем полезны людям с сахарным диабетом;
  • предотвращают возникновение перепадов артериального давления;
  • снимают аллергические реакции;
  • антиоксиданты предотвращают возникновения раковых опухолей, омолаживают, приостанавливают процессы старения;
  • дарят чувство насыщения, то есть с их помощью можно бороться с хроническим перееданием;
  • семечки нашли применение в борьбе с гормональными сбоями и анемией;
  • восстанавливает работу нервной системы, улучшают память и работоспособность;
  • активирует работу репродуктивной системы и мышц благодаря наличию цинка;
  • кальций благотворно влияет на состояние костей, особенно полезен для людей, связанных со спортом и серьезными физическими нагрузками;
  • является профилактикой остеопороза у женщин в период климакса;
  • благодаря наличию витаминов нормализует обмен веществ;
  • стимулирует работу эндокринной системы;
  • способность впитывать жидкость в объеме, в 10 раз превышающей их вес, помогает поддерживать уровень гидратации в организме, особенно при физических нагрузках;
  • регулярный прием, по мнению врачей, помогает уменьшить риск внезапной смерти от сердечного приступа;
  • семечки помогают быстрее восстановиться после родов, травм, растяжений.

Семена чиа — противопоказания

Есть у чудо-семечек чиа и противопоказания, в первую очередь принимать их запрещено при:

  • гипотонии;
  • диарее, отравлении продуктами питания;
  • беременности и лактации;
  • повышенном уровне триглицеридов, так как семена еще больше его поднимают;
  • при восстановлении зубов, поскольку оболочка семечек твердая и может повреждать эмаль;
  • раке простаты, доказано, что в этом случае чиа может провоцировать ускорение его роста;
  • аллергия на горчицу или кунжут, поскольку продукты очень схожи по своему составу и вызывают индивидуальную непереносимость у одних и тех же людей;
  • при приеме антикоагулянтов, в этом случае продукт может вызвать передозировку;
  • склонность к метеоризму – чиа действует на таких людей, как квашеная капуста или огурцы.

Да и без прямых противопоказаний не стоит увлекаться использованием продукта, вводя его в рацион осторожно и в умеренных дозах. Так как не исключено возникновение аллергии не на первый, а, скажем, четвертый день.

Семена чиа — как выбрать

Если вы решили попробовать на себе все полезные и лечебные свойства семян чия, важно научиться их правильно выбирать.

Где купить семена чиа? К сожалению, растение не может жить в нашем климате, поэтому в свободной продаже, скажем, на полках супермаркетов или прилавках рынка, продукта не найти. Остается лишь одно – искать лекарство в специализированных фитоаптеках или заказывать в сети. К примеру, семена чиа можно купить на айхерб.

При выборе продукта важно обращать внимание на:

  • страну-производителя. Так, если в этом государстве климат слишком холодный и не соответствует требованиям культуры, то, скорее всего, это подделка;
  • экологические особенности. К примеру, не стоит приобретать семечки, выращенные в густозаселенных промышленных районах, так как в них могут содержаться тяжелые соли, радионуклиды и другие вредные вещества из загрязненного воздуха, почвы и воды;
  • срок годности и сертификация. Ведь мы собираемся чиа лечиться, а значит, товар должен быть качественным;
  • цена. Часто из-за ажиотажа продавцы до небес взвинчивают стоимость. На такие предложения не стоит соглашаться, как и на слишком привлекательные, ведь редкие семечки не могут стоить копейки (опять есть шанс купить подделку).
Читайте также:  Белая спаржа полезные свойства

Купленные семена рекомендуется хранить в герметично закрывающейся емкости, вдали от источников тепла и света. В таком случае продукт сохраняет все свои свойства до года.

Как употреблять семена чиа

Вот вы и купили заветную пачку, и теперь нужно разобраться, как употреблять ее содержимое. Диетологи рекомендуют использовать их как в свежем необработанном виде, так и в виде дополнения к блюдам. Радует и то, что при термической обработке польза продукта не снижается, что позволяет добавлять радужные семечки в выпечку и вторые блюда.

Но нужно следить, сколько чиа употребляется в день, ведь каждая еда в переизбытке может вызывать побочные эффекты.

И в случае данных семечек врачи рекомендуют остановиться на объеме в 1 ч.л. в день – этого хватит для поступления в организм всех витаминов, минералов, кислот без негативного влияния на организм.

Можно кушать семечки отдельно в качестве перекуса, тогда они впитывают желудочный сок, увеличиваются в объеме и дарят чувство насыщения, или же добавлять в пищу. К примеру, коктейли, салаты, каши, мясные блюда, соки, йогурт.

Важно не только, как едят чиа, но и как долго. Диетологи не рекомендуют употреблять их в пищу дольше, чем 12 недель, так как клинически пока не доказана безопасность длительного использования продукта. Но после короткого перерыва можете опять возвращаться к этому чудесному растению!

Семена чиа для похудения — как принимать

Часто используется продукт и для похудения, но здесь очень важно помнить, как его правильно принимать – помните, что калорийность семечек очень велика.

Как я уже говорила, достаточно скушать чайную ложку чиа и запить водой, чтобы вскоре забыть о чувстве голода.

Секрет здесь в том, что при контакте с жидкостью семечки набухают и увеличиваются почти в 12 раз, заполняя желудок, то есть с их помощь можно забыть о проблеме переедания.

Кроме перекусов такое лекарство хорошо помогает похудеть в качестве приправы в салаты из фруктов, смузи, коктейли, можно их молоть, запаривать, растирать. В результате приема у человека налаживается работа кишечника, он очищается от шлаков, выводится лишняя жидкость и ускоряется обмен веществ. А что еще нужно худеющему?

Предлагаю вам простые рецепты для коррекции веса, которыми поделилась моя подруга:

  • ванильный смузи: 1 ч.л. чиа, 150 мл. молока, 1 ч.л. меда, горсть клубники и щепотка ванили, все смешать, оставить на 20 минут набухать, взбить блендером, можно сверху украсить корицей и листьями мяты;
  • кисель: смешать семечки и воду в пропорции 1:8, настоять 15-18 минут, взбить и дать настояться еще 10 минут, опять перемешать, кушать смесь с несладким йогуртом или кефиром;
  • пудинг: 3 ст.л. чиа, 0,5 л.молока, 100 гр. мелко порезанных сухофруктов, молоко с семечками взбить, настоять 10 минут, опять перемешать, оставить в холоде на 2 часа, добавить фрукты.

Как принимать продукт – решать вам, вариантов здесь масса, как и разных рецептов в сети.

Семена чиа — отзывы

Следуя традиции, предоставляю на ваш суд несколько отзывов моих знакомых о семенах чиа.

Моя подруга рассказала мне, что такое чиа совсем недавно, и я сразу же захотела проверить на себе его действие. Похудеть за две недели удалось всего на килограмм. Зато позднее заметила, что стала меньше есть, видимо, желудок уже привык к скромным порциям. Радует, что даже после завершения курса вес продолжает снижаться.

По примеру моих друзей начала добавлять чиа в смузи и коктейли, никаких побочных эффектов не заметила, но появилось больше сил. Видимо, не зря их кушали индейцы!

Кушала чиа в течение нескольких месяцев, невероятного эффекта в похудении не увидела. Наверное, все же питание нужно менять кардинально и добавлять физические нагрузки, а простым добавлением семечек в обычную еду ничего не добиться. Эх…

Семена чиа — рецепты

Ну и в завершение предлагаю вам рецепты для здоровья и силы.

  • смузи: 4 банана нарезать на кусочки, к ним в блендер добавить стакан клюквы, 4 финика без косточек, 1 ст.л. чиа, 1 ст. воды, взбить;
  • пудинг: 50 гр. овсяных хлопьев смешать с 2 ст.воды, настоять 15 минут, взбить, добавить 3 ст.л. испанского шалфея, поставить в холод на 8-10 часов, потом добавить размягченный банан и пару ложек меда, размешать, разложить порционно;
  • манговый десерт: маленькая баночка готового пюре из манго, 150 мл. молока, по 3 ч.л. шалфея и меда, взбить блендером.

Семена чиа, полезные свойства и противопоказания которых мы изучили в этой статье, могут стать оригинальным и полезным дополнением к здоровому питанию, источником витаминов, микроэлементов и необычайно важных кислот.

Конечно, польза и вред продукта должны оцениваться врачом, поэтому перед приемом чиа стоит поговорить с терапевтом, хорошо знающим ваши хронические недуги, чтобы исключить вероятность побочных эффектов. В остальном же продукт невероятно эффективный! До встречи на блоге, не забывайте делиться интересными статьями с друзьями в социальных сетях!

Чиа семена польза и вред отзывы

«Суперфуд» – это слово постоянно упоминается в прессе, всплывает в строчках рекламных слоганов, находит отклик у людей, заботящихся о своем здоровье. Сюда же относятся ягоды годжи, гранат и асаи – так же невероятно здоровые продукты. Семена чиа для похудения преподносятся как суперпитание. Но насколько это верно?

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Мексиканские семена чиа относятся к роду Шалфейных. В рационе майя и ацтеков псевдозерновая культура играла главную роль еще 5 тыс. лет назад. Другие коренные американцы тоже ценили чиа в течение многих столетий как хорошо насыщающий продукт. Впервые растение было привезено испанцами в Европу в XV столетии, но затем о нем забыли.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Любители chia смешивают нейтральные на вкус семена с мюсли, смузи, заварным кремом или вареньем. Они едят семена в крекерах, блинах и хлебе. Особенно большим спросом семена пользуются у вегетарианцев. Смешанные с водой, соей, рисом или миндальным молоком они представляют собой гель, который заменяет желатин или яйца в выпечке, точно такой же эффект имеют семечки льна.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Состав: антиоксиданты, минералы и волокна

Являются ли семена чиа суперфудом? На самом деле, семена содержат ряд полезных ингредиентов, например, они в пять раз богаче кальцием, чем молоко. Содержание железа в семенах чиа превышает его содержание в шпинате. Кроме того, они включают в себя многие антиоксиданты, такие как фенольные кислоты. Эти активные ингредиенты поглощают свободные радикалы.

Треть веса составляют пищевые волокна, которые гарантируют долгосрочное насыщение. Так как семена хорошо связывают воду, при их потреблении нужно пить много жидкости, если нет медицинских противопоказаний. Но до сих пор не хватает научных доказательств того, что небольшие зерна являются секретным оружием для потери веса. И, конечно, все это в значительной степени зависит от того, что вы едите кроме семян чиа.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Высококачественный белок и жирные кислоты

Содержанием белка – около 16 граммов на каждые 100 граммов – семена чиа превосходят злаки, такие как пшеница. Несмотря на это, потребление семян не имеет никаких побочных эффектов вроде пищевой аллергии.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

В семенах содержится до 30% жира: прежде всего, это полиненасыщенные жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота и определенное количество длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, которые присутствуют только в рыбе. Следует также отметить, что мелкие зерна из-за высокого содержания жира считаются высококалорийными.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Местные продукты в качестве замены семян чиа

Похожая жировая композиция может быть найдена и в более доступных семенах льна, рапсовом масле или орехах. Региональные продукты значительно дешевле – один килограмм семян чиа стоит более 40 евро, в то время как расфасованные в пакетики семена льна, совсем недорогостоящие, лежат на прилавках супермаркетов.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Таким образом, семена чиа на самом деле содержат достаточно полезных для здоровья ингредиентов, хорошо насыщают и очень универсальны. Однако в них слишком много калорий, они весьма дорогостоящие, к тому же такого рода ингредиенты можно найти в местных продуктах питания. Поэтому должно ли такое суперпитание дополнить ваше меню, дело индивидуальное.

Семена чиа для похудения, как принимать. Можно ли похудеть и какую диету использовать?

Однозначно, похудеть на диете с семенами чиа можно, но тут нужно понимать, что точно также можно похудеть с помощью проростков пшеницы, маша, сушеных несладких фруктов или ягод, семечек льна, овсянки и так далее. Вся суть семян чиа в том, что они насыщают чуть дольше, чем семечки того же подсолнуха, например. Если на диете с чиа вы все равно будете есть калорий больше, чем расходуете, а также мало двигаться, то никакого магического сбора веса не произойдет. Давайте просто назовем новомодные семена — приятным дополнением к питанию, которые явно не вредят здоровью, но и точно не являются «волшебной таблеткой» для похудения.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Отзывы похудевших

Друзья, все кто использовал семена чиа для похудения, пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях. В сети можно найти развернутые описания диет, где восторженные худеющие описывали магию по сбросу веса. Давайте соберем свое мнение, которое будет основано только на правде. Реклама будет удаляться сразу.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Еще 2 года тому назад я даже не слышала про все эти семена чиа, ягоды годжи, семена льна и т.д. И тем более не пробовала. Но так сложилось, что угораздило меня стать травоядной и в мою жизнь лавиной нахлынула информация про здоровый образ жизни и питание. Я узнала много всего интересного, моя жизнь в корне изменилась. Если еще 2 года тому назад я питалась как попало (пицца, колла, макдак), то сейчас все совсем по-другому.
По утрам я готовлю себе свежевыжатые соки, делаю смузи, ем фрукты и салаты. В зимнее/весеннее время с фруктами напряг, если ты не живешь в Тайланде, поэтому приходится включать в свой рацион полезные суперфуды, которые содержат в себе большое количество всех необходимых элементов. Семена чиа — один из них.
Они очень удобны в использовании, так как быстро набухают в жидкости и выделяют что-то вроде слизи. За счет этого любой напиток через несколько часов превращается в желе. Это уникальное свойство семя чиа. Они очень вкусные.
Есть пару важных моментов:
1. семена чиа не нужно промывать. Они очень мелкие и это будет проблематично
2. лучше добавить чуть больше семян, чтобы наверняка получилось «желе», а не водичка с плавающими семенами )
3. Покупайте только органические семена чиа. Я предпочитаю бренд Navitas Naturals, Organic Chia Seeds.
А вообще, из этих семян можно готовить все что угодно. Есть множество рецептов интернете. Зефир, торты, десерты, смузи и т.д. Экспериментируйте!

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Положительно отношусь к здоровому питанию, но фанаткой никогда не была и вряд ли буду. Неоднократно читала об этих замечательных семенах и прекрасно знаю что они невероятно полезны. Богатый состав включает важные витамины Омега 6, клетчатку, кальций и внушительное количество иных полезных веществ. Внешне семена напоминают миниатюрные яйца, они не имеют вкуса и ничем не пахнут. На мой взгляд их можно комбинировать с любой едой — и молоком заливать и в кашу или десерт добавить. Особенно полезно кушать их на завтрак. Мне нравится эта ценная добавка, буду приобретать регулярно.

Однажды заказала целую посылку, которая состояла только из семян чиа. Ем чиа каждый день. Это отличный продукт для похудения. Добавляю в любые блюда/соки/каши/йогурты/салаты по 1 столовой ложке. Каждый день ем по 3 столовой ложки семян чиа.
Продукт действительно помогает похудеть, так как семена чиа способны впитывать до 120 раз больше своего веса жидкости. К тому же ускоряет процессы метаболизма. Содержит большое количество белка и кальция.
Практически без вкуса и запаха. Семена очень мелкие. Полезная и вкусная еда. Содержат омега3 и омега 6.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Покупаю семена чиа фирмы Earth Circle Organics. Они самые дешевые. 1 упаковки хватает мне недолго. Я их добавляю в зеленые смузи и коктейли. Вкуса никакого нет. Семена напоминают маленькие яйца )
Я много читала, что семена чиа подделывают. Не знаю как это такое возможно. Поэтому покупаю только на айхербе. Там не так много производителей. Очень легко отсортировать по цене.
Earth Circle Organics немного дешевле чем Now Foods. Если покупать во время скидок, то получается очень выгодно. Но не советую покупать сразу много, я как-то купила по акции сразу 3 пачки и вот уже год их ем. Все равно не получится есть их каждый день. В лучшем случае 1 раз в неделю. Поэтому 1 пачки точно хватит на пару месяцев.

Читайте также:  Сок калины полезные свойства как приготовить

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Из семян чиа получаются отличный пудинг. Употребляю их уже очень давно. Еще до того как пошла на них мода. Многие ищут в этих семенах чудо средство от похудения и болезней. Хочу разочаровать. Это обычные парагвайские семена. Обычное растение. Никто не похудеет если будет употреблять плюшки, а потом есть пудинги с семенами чиа. Это бред.
Семена по своему составу просто уникальные. Они содержат в себе Омега 3/Омега 6 незаменимые кислоты, клетчатку и множество полезных элементов. Да, это диетический продукт. К тому же очень вкусный.
Я заливаю пару столовых ложек семян чиа с миндальным или любым другим ореховым молоком и на утро получаю вкуснейший пудинг. Семена набухают и получается желеообразная субстанция ? Если добавить туда ягод, меда, то получится еще вкуснее. На завтрак самое то
Единственный минус — это цена. В магазинах за пачку 200-250 гр просят от 900 руб. На iherb я покупаю семена от компании Now Foods. В упаковке почти 500 гр и цена 500 руб.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Покупаю чиа только в этом магазине. Цена получается в 2 раза дешевле, а учитывая, что эти «драконьи яйца» стоят не дешево, получается очень выгодно.
Семена обладают огромным количеством полезных свойств и не имеют противопоказаний. Самый настоящий суперфуд.
В них содержится большое количество микро-макро элементов и белка, поэтому вегетарианцы очень любят этот продукт )
У них нет ни вкуса, ни запаха. Очень мелкие. Бывают черные и белые семена. Я пробовала оба и они ничем не отличаются.
Есть их очень просто. Я добавляю их в йогурты и соки и убираю в холодильник на пару часов. Семена набухают и получается самый настоящий десерт. Очень приятно лопаются при надкусывании.
Вторая причина, почему я покупаю их на айхербе — это то, что я уверена в продукте. Вся продукция сертифицирована и органическая. И в случае чего, всегда можно оставить жалобу/отзывы. Мне как-то даже вернули деньги за заказ, когда я обнаружила камешки в пакете. Семена были не очищены хорошо. Вообще, это очень хорошее дополнение к ежедневному рациону.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,1,0,0,0 —>

Благодаря внезапному всплеску популярности, о противопоказаниях семян чиа говорят не так уж много — все разговоры касаются исключительно их благотворного воздействия на организм. И это вполне справедливо: противопоказаний немного, и употребление семян чиа в любом виде и количестве не может принести существенного вреда. Но некоторую осторожность соблюдать все же необходимо.

«Группы риска» при употреблении семян чиа

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Противопоказаний у чиа немного, но все же следует с ними ознакомиться

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

  • В первую очередь, употреблять семена чиа с осторожностью следует тем, у кого есть какие-то проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Этот продукт может вызвать повышенное газообразование и вздутие кишечника. Такой побочный эффект грозит не всем, но те, кто изначально склонен к подобным явлениям, должны употреблять семена чиа с осторожностью, или вовсе от них отказаться.
  • Семена чиа могут вызвать аллергические реакции, выражающиеся также в нарушении пищеварения, кожных высыпаниях и проблемах дыхания. Особенно осторожными надо быть тем, у кого есть аллергия на кунжутное или горчичное семя. Это не значит, что необходимо полностью отказаться от употребления семян чиа! Просто необходимо начинать их употребление с маленких порций, чтобы проследить реакцию организма на включение их в рацион.
  • У некоторых людей негативную реакцию могут вызвать именно полезные свойства чиа. Употребления семян способствует нормализации давления, уменьшает вязкость крови, препятствует образованию тромбов. Потому людям, страдающим пониженным давлением, особенно диастолическим, необходимо соблюдать осторожность. Не следует также применять семена чиа одновременно с препаратами, понижающими давление и разжижающими кровь. Однако, если эти препараты не очень сильные, то следует посоветоваться с врачом и проследить за реакцией организма — не исключено, что при употреблении семян чиа от медикаментозных средств можно будет отказаться, что даст дополнительную разгрузку организму.
  • Однозначно от употребления семян чиа следует отказаться в остром периоде любого заболевания, особенно связанного с неполадками в желудочно-кишечном тракте. В такое время включение очень полезного продукта в рацион может спровоцировать лишь ухудшение состояния больного.
  • Также не стоит экспериментировать женщинам, ждущим ребенка, и кормящим матерям — исследований с этой категорией потребителей еще не проводилось, а потому не стоит рисковать.
  • В связи с тем что оболочка у семян довольно жесткая, не следует есть их и в период лечения зубов, при заболеваниях десен и слизистой оболочки рта.

В остальном же семена чиа, включенные в список самых полезных на земле продуктов, не могут принести вреда. Единственное условие — их необходимо покупать в проверенных местах, чтобы исключить употребление в пищу некачественного или испорченного продукта.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Похожие статьи

Post navigation

4 отзывы к “ Противопоказания семян чиа ”

Я — аллергик, поэтому к семенам чиа относилась с опаской. Сначала сделала «тест на аллергическую реакцию», никаких побочек не обнаружила, поэтому стала пить настой на этих семенах. Мне эффект понравился, чувству бодрости, а также насыщенности присутствует в течении дня. Я стала меньше есть, следовательно, худею. Также пью этот напиток, когда иду в спортзал. энергии больше!

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Как и любая женщина — захотелось мне идеальных форм. Посоветовали мне семена чиа, но так как я аллергик, то перед употреблением решила прочитать отзыв о данном продукте. Те, что прочитала были позитивные и я решила рискнуть. Риск мой оправдался — аллергических реакций у меня не было, а вот результат в виде похудение на лицо. Настой из семян чиа мне действительно помог. Пью настой как чувствую жажду. На своем опыте могу откровенно сказать, негативных реакций, высыпаний и другого не было. Было и есть только похудение. Настой из семян чиа я порекомендовала не одной подруге и вся довольны результатами.

Мы с мамой попробовать решили семена чиа. Честно говоря. мамочка моя только за натуральные продукты, поэтому и понадеялась на средство это. Эффекта ожидали с опаской, казалось, что еще и поправиться можем. Но в итоге я уже на 2 килограмма похудела, а мама на 1,5. Да и никаких не выявили мы побочек, что самое, наверное, главное при выборе такого рода препаратов.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

Соя кума принимает семена чиа и постоянно мне их нахваливает и советует попробовать, но у меня есть склонность к кожным проблемам , еще и давление низкое очень часто. Так что я сначала решила проконсультироваться у терапевта на всякий случай. Врач сказал, что ужасного ни чего не произойдет и в случае негативных реакций мне просто следует прекратить прием семян.
Теперь я его тоже принимаю, пока что эффект не большой , но улучшение уже заметны. В первую очередь кожа на лице стала выглядеть лучше и значительно чище, да и общее состояние улучшилось, стул пришел в норму. А вот негативного влияния не заметила, аллергии не было и надеюсь не будет.

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Для большинства людей диеты представляют сложность не столько необходимостью отказываться от конкретных продуктов, сколько фактом некоторой неполноценности меню, что зачастую вызывает постоянное чувство голода. Именно оно и приводит к бесконечным срывам. По этой причине постоянно ведутся поиски чего-то низкокалорийного, но хорошо подавляющего чувство голода. Диетологи рекомендуют с этой целью в рацион включать семена чиа. Действительно ли они помогут решить столь серьезную проблему?

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Как принимать семена чиа для похудения?

p, blockquote 33,0,0,1,0 —>

Семена чиа нередко называют русским льном — эти мелкие продолговатые семена действительно имеют с ним немало общего, даже по спектру своего действия. При попадании в желудок они разбухают, заполняя его, и потому появляется ощущение сытости. Причем, для этого достаточно в сутки использовать 1-2 ст.л. семян, из которых можно приготовить кисель или добавить их в кашу, тесто и т.д.

Семена чиа — продукт не самостоятельный и требуют обязательного взаимодействия с др. продуктами. Их можно подсыпать в йогурты и коктейли, что позволяет получить сытный ужин и снизить калорийность вечернего приема пищи. Их можно сочетать с пшеничной мукой в пресном тесте, что несколько уменьшит долю съеденной выпечки. Диетологи рекомендуют закладывать ложку семян в утреннюю порцию каши, чтобы продлить ощущение сытости до обеда. Особенно это касается тех, у кого овсянка утром скорее стимулирует аппетит, нежели утоляет его.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Помимо этого, семена чиа обладают благотворным влиянием на пищеварительный тракт, способствуя успокоению раздраженной слизистой, что актуально при гастрите и язве, а также снижению нагрузки на ЖКТ. Это также приводит к изменению параметров фигуры, поскольку налаженная деятельность пищеварения — предпосылка к ускорению обменных процессов, а от них уже напрямую зависит скорость расщепления белков, жиров и углеводов, а также их усвоение.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Употреблять семена чиа необходимо в течение недели, частота приема варьируется от 1 до 3 раз в сутки, по 1 ч.л. Их можно просто заваривать как кисель, а можно, как уже упоминалось, добавлять в различные блюда. Некоторые производители даже оставляют на упаковках с семенами простые рецепты. Но сразу стоит сказать, что продукт будет абсолютно бесполезен, если помимо него не предпринимать никаких мер по похудению. Посыпать семенами чиа кусочек торта с кремом и ждать отвеса на следующее утро — бессмысленно. Это подтверждают как диетологи, так и те, кто пробовал худеть при помощи семян.

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Отдельно требуется отметить противопоказания к семенам чиа: сам по себе продукт достаточно безвреден и организму несет только пользу. Однако могут возникнуть некоторые побочные эффекты, если имеется склонность к повышенному газообразованию, а также при гипотонии. Изредка фиксируются случаи диареи или затрудненного дыхания после приема семян чиа, что говорит об аллергической реакции на продукт. А вот в отношении беременных и кормящих женщин нельзя ничего сказать с уверенностью, но врачи советуют при необходимости соблюдать особую осторожность и пробовать семена чиа только под наблюдением специалиста.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Семена чиа: отзывы похудевших

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Рената: На последних курсах института от сильного стресса я поправилась до 87 кг, хотя всю жизнь едва ли была тяжелее 58 кг. Похудеть не получалось — постоянные срывы мешали хотя бы неделю отсидеть на диете, даже если это было лишь исключение тяжелой пищи. Когда в СМИ начали мелькать семена чиа, я заказала их и решила попробовать. Смешивала ложку в блендере с бананами и персиком, ела такой смузи на завтрак. Вечером такую же порцию семян добавляла к обычному овощному салату. Что удивительно, мне хватало этого, и бежать за бутербродами чуть позже не хотелось. Через 2 дня вес сдвинулся с мертвой точки, а в конце месяца я начала закупать новый гардероб — весы показывали 81,3 кг.

Ирина: Я уже год принимаю семена чиа в качестве добавки к утренней каше или йогурту вечером. Примерно 10-15 г в сутки — достаточно для того, чтобы поддерживать организм. Проблемы лишнего веса особой не было, однако обмен веществ оставлял желать лучшего, поэтому мой рацион всегда составляли низкокалорийный продукты. Если раньше я была вынуждена после кусочка пиццы следующий день проводить на овощах, теперь изредка баловаться такими вредными блюдами я могу без опасений — семена чиа разогнали метаболизм, и даже 3 дня активных застолий прошлой зимой не дали мне нежелательной прибавки в весе.

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

Татьяна: В интернете куча способов применения семян чиа, я же для себя выбрала их проращивание. Через 5-7 дней появляются ростки, которые я вместо надоевшего укропа забрасываю в супы и салаты. Получается очень вкусно и довольно сытно: порцию можно немного уменьшить, а чувство голода еще долго не появляется. Вес, наконец, стабилизировался, а еще очень хорошо стал работать кишечник. Уже 4 месяца использую в рационе семена чиа и, думаю, они в нем поселились надолго.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Читайте также:

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Отзывы о семенах чиа для похудения выглядят довольно радужно: в качестве своеобразной поддержки организму во время диеты продукт действительно работает. Кроме того, с его помощью можно сохранять вес на желаемом уровне и изредка нарушать правила здорового питания, что не может не радовать. Кроме того, это отличный источник дополнительных сил, поэтому семена чиа помогут пережить даже самую строгую диету.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —> p, blockquote 45,0,0,0,1 —>

Источники:
  • http://m.woman.ru/health/diets/article/144299/
  • http://blog-dm.ru/semena-chia-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya/
  • http://zdorovo-zhivi.ru/chia-semena-polza-i-vred-otzyvy-2.html