Спать в берушах вредно или нет

Стоит ли привыкать к звукоизоляции и чем это может грозить

Текст: Карина Сембе

Беруши — проверенное средство для крепкого сна и продуктивной работы. При правильном использовании «затычки» для ушей блокируют большинство звуков окружающей среды — от шума машин и шороха бумаги до разговоров на улице и лая собак (для высокочувствительных людей это полноценные раздражители). При этом большинство берушей позволяют слышать звук будильника, телефона или сигнализации, так что риск проспать ранний подъём или пропустить важный звонок не увеличивается. Сначала приспособления из пенопропилена, силикона или полиуретана кажутся откровенно неудобными, зато, привыкнув, можно работать не отвлекаясь и быстрее засыпать. Тем не менее ради собственной безопасности важно учесть и риски этого метода.

В отличие от берушей для плавания или стрельбы, вкладыши для сна отличаются минимальным давлением на уши и могут использоваться длительное время, но неосторожность в этом деле может привести к повреждению внутреннего уха, развитию инфекции или раздражению кожи. Нельзя размещать беруши слишком глубоко в слуховом проходе: должна быть возможность без проблем вынуть их пальцами, а если для этого приходится использовать пинцет, это знак, что вы зашли слишком далеко. В таком случае во время сна, когда мы не контролируем положение берушей, они могут продвинуться ещё дальше и травмировать барабанную перепонку. Вероятность невелика, ведь для этого берушам придётся проделать солидный путь, но не все производители одинаково сознательно подходят к разработке формы этих приспособлений, так что лучше соблюдать осторожность.

Вытаскивая беруши слишком быстро, мы рискуем повредить внутреннее ухо. Беруши производят некоторое всасывание воздуха в слуховом проходе и создают в нём частичный «вакуум»: это одновременно блокирует звук и предотвращает беруши от выпадения. Если вытаскивать их слишком быстро, под воздействием воздуха барабанная перепонка натягивается и может повредиться, что приводит не только к болевым ощущениям или росту предрасположенности к инфекциям, но и к частичной потере слуха. Вытаскивать беруши нужно медленно, осторожно их прокручивая, чтобы ослабить условный «вакуум» в проходе.

Минимизировать риски сна
в берушах очень просто —
это вопрос меры и гигиены

При частом использовании беруши также могут раздражать кожу, но главная опасность — инфекция. В наших ушах собираются пыль и омертвевшие частицы кожи, а иногда и пыльца растений или даже останки мёртвых насекомых. Естественное очищение обеспечивает ушная сера, которая выводит из прохода загрязнения, но беруши встают на пути этого процесса. Специалисты по здравоохранению из Колумбийского университета утверждают, что длительное использование берушей иногда приводит к слишком большому скоплению ушной серы, а бактерии, задержавшись в ушах на целую ночь, могут стать причиной инфекции. Тёплые, влажные мягкие беруши из пенопропилена или ваты — идеальная среда для роста бактерий, и, поскольку их непросто полностью очистить от загрязнений, это часто приводит любителей многоразовых мягких вкладышей в кабинет отоларинголога. Альтернативы из силикона, полиуретана и различных запатентованных термоматериалов не настолько благоприятны для бактерий, но тоже способны обеспечить развитие инфекции в ухе, если их как следует не очистить.

Минимизировать риски сна в берушах очень просто — это вопрос меры и гигиены. Тщательно очищайте беруши после применения: их следует промывать мылом и тёплой водой и просушивать полотенцем. Прикасайтесь к берушам только перед использованием, а в остальное время храните в специально отведённом футляре. Нельзя использовать беруши до полного высыхания или помещать их во влажные уши: задержка воды внутри слухового прохода повышает риск инфекции. Как бы там ни было, врачи рекомендуют, если это возможно, время от времени обходиться без берушей, чтобы не подвергать слуховой проход постоянной «блокаде» и не развивать зависимость от такой звукоизоляции.

Вредно ли часто использовать беруши

• Вредно ли часто использовать беруши
• Как не слышать храп
• Какой вред от наушников

Что такое беруши

Беруши – это мягкие пластичные вкладыши, которые вставляются в слуховые проходы и плотно закупоривают их, защищая барабанные перепонки от звуковых колебаний. Для изготовления этих приспособлений используются натуральные и синтетические материалы: вата, силикон, воск, полиуретан, полипропилен, ПВХ.

Изобретателем берушей можно считать хитроумного царя Итаки Одиссея, который велел залить воском уши команде своего корабля, чтобы моряки не услышали обольстительного пения сирен и не бросились в воду.

Виды берушей

Защитные вкладыши могут быть одноразовыми и многоразовыми. Надо отметить, что обычно беруши гасят звуковые колебания низкой частоты, которые считаются наиболее вредными для здоровья. Для профессиональных музыкантов выпускаются вкладыши для ушей в виде елочки, которые одинаково успешно заглушают звуки разных частот.

Как использовать беруши

Одноразовые беруши из жироотталкивающих полимеров требуется раскатать между ладонями, придав им форму тонкого цилиндра, затем вставить в слуховой канал. Вкладыши расширяются, заполняя весь объем. Такие беруши хорошо поглощают звук, если их плотно вставить в ухо. В противном случае эффективность их защиты снижается.

Выпускаются также формованные беруши многоразового использования. Для их изготовления используются силикон, пластик или резина. В аптеках эти приспособления продаются в герметичной упаковке. Необходимо подбирать беруши в соответствии с размерами ушного канала, которые могут быть разными даже у одного человека. Если размер будет выбран неправильно, беруши будут пропускать шум или доставлять дискомфорт хозяину.

На производстве удобно использовать беруши на обруче или на леске. Такие приспособления можно носить на шее или на голове и вставлять в уши в случае необходимости. Однако у берушей этого вида снижается плотность прилегания к ушному каналу и, соответственно, уровень шумоподавления.

Правила безопасности

В целом беруши – хороший способ обезопасить себя от промышленного шума на работе и обеспечить спокойный сон дома или в дороге. Однако надо соблюдать некоторые правила, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Иногда люди, часто использующие беруши, жалуются на ощущение воздушной пробки в ушах и снижение слуха. Это возможно, если берушами протолкнулась вглубь слухового канала серная пробка. Чтобы избежать этой неприятности, уши необходимо чистить от серы или промывать специальными средствами.

Многоразовые беруши необходимо тщательно мыть после использования и держать в упаковке, в которой они продавались. Если нарушать правила гигиены, велик риск занести инфекцию, лечиться от последствий которой придется довольно долго.

Одноразовые беруши мочить нельзя, поскольку они теряют форму и становятся непригодными к использованию.

Слишком большие вкладки для ушей могут давить на кровеносные сосуды внутри ушного канала, из-за чего нарушается кровообращение. Человек при этом испытывает сильный дискомфорт. Про нормальный сон, конечно, можно забыть.

Не стоит слишком часто использовать беруши, поскольку может наступить привыкание. Даже слабые звуки станут причиной беспокойства и не дадут уснуть.

Можно ли спать в берушах постоянно?

«Никогда не суйте в ухо что-нибудь, что меньше, чем ваш локоть» — эта фраза мудро предупреждает нас, но многие игнорируют совет.

Мы используем наушники-вкладыши, чтобы слушать музыку, ключи от машины и заколки для волос, чтобы почесать в ухе, и слуховые аппараты, чтобы лучше слышать.

Многие из нас также используют одноразовые пенные беруши для защиты от повреждающих шумов на рабочем месте или чтобы не слышать храпа партнера, от громкого шума дорожного движения за окнами спальни, лая собак и любых других надоедливых звуков, которые мешают хорошему ночному сну.

Можно ли постоянно спать с берушами? В интернете люди спрашивают: «Могут ли беруши вызвать шум в ушах, инфекции или боль? Может ли регулярное использование беруш вызвать скопление серы или повысить внутричерепное давление? Может ли ежедневное использование беруш вызвать головные боли?»

Факты об ушной сере

Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо сначала объяснить несколько вещей об ушной сере.

Само наличие серы хорошо для уха, но слишком большое ее количество может представлять собой проблему. Серу выделяют мелкие железы во внешней части уха. В начале она выглядит как мед, но чем дольше она остается в ухе, тем темнее и тверже становится, потому что задерживает пыль и грязь.

Обычно сера будет удалена из уха своим собственным очищающим механизмом. Все, что замедляет или останавливает этот механизм, может привести к ее накоплению. К сожалению, все, что меньше, чем ваш локоть, включая беруши может сделать это. Но все уши реагируют по-разному.

Большое количество серы в ухе работает, как встроенные беруши,— отлично подходит для сна, но если сера касается барабанной перепонки, то может вызвать дискомфорт, а иногда и шум в ушах.

Большинство проблем, которые люди связывают с берушами, на самом деле вызваны со слишком большим количеством серы в ушах, хотя это и может быть вызвано ежедневным использованием беруш.

Если вы используете беруши ежедневно и думаете, что у вас может быть иметь слишком много серы, то попросите вашего доктора проверить уши. Или еще лучше запишитесь на прием к местному аудиологу. У него может быть камера, которая покажет сколько серы на самом деле находится внутри вашего уха и нужно ли что-то делать с этим.

Хороший ночной сон

Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для здоровья, а плохой сон может создавать последующие проблемы, такие как потеря концентрации и ухудшение памяти.

Исследования продемонстрировали, что сон с берушами и маской на глазах стал лучше у пациентов в стационарах. В действительности, исследования показывают, что дополнительные средства для сна могут уменьшить потребность в снотворных.

Но, как и все, что вы надеваете на время сна, они должны быть комфортными и это имеет решающее значение. Поэтому важно правильно вставлять беруши.

В идеале, вы должны скрутить беруши в тонкий цилиндр, а затем вставить его глубоко в ухо, удерживая на месте, пока он не расширится. Если он не выпадает и вы не испытываете никакого дискомфорта, то отлично!

Если вы не можете вложить его без ощущения дискомфорта или вынимаете его с темной серой на конце, или если чувствуете нарастающее давление в ухе, то самое время отправиться к доктору. Он сможет предложить другие варианты, если вам нужно больше тишины во время сна.

Если говорить об аллергии, то известен только один случай аллергической реакции на материал, из которого сделаны беруши.

Также очень маловероятно, что у вас от давления разовьются язвы. И только в одной статье, опубликованной за последние 20 лет, были описаны некоторые типы беруш (в основном силиконовых), разрывающихся в ушном канале и требующих специального удаления.

Выбрасывайте беруши вовремя

Хорошая идея — выбросить беруши как только они начинают менять цвет. По мере того как сера будет собираться на поверхности, беруши будут становить все более липкими и через них могут передаваться бактерии с ваших пальцев прямо в ушной канал.

Никогда не слюнявьте беруши для того, чтобы смазать их поверхность. У вас во рту множество бактерий, поэтому самое худшее, что вы можете сделать — это наслюнявить беруши и ввести их в ухо.

Это увеличит риск развития инфекции в ушном канале, которая может вызвать воспаление и повлиять на ваш слух, пока инфекция не будет вылечена.

Некоторые люди жалуются на то, что чрезмерно отвлекаются на шумы в целом, что может быть для них еще хуже, чем когда они пытаются спать. В основе этой чувствительности могут быть и другие проблемы. Вместо того, чтобы блокировать звук, иногда стоит включить другие более приятные звуки (например, звук вентилятора или океана) и это может помочь отвлечь ум.

Если вы вставляете беруши правильно и не испытываете никакого дискомфорта, тогда вам будет легко отдохнуть, достигнув лучшего ночного сна.

Почему я больше не сплю в берушах

Вас когда-нибудь раздражали окружающие звуки настолько, что вы не могли заснуть часами? Могу поспорить, виной тому — громкая музыка за окном или за стеной, буйные соседи или чья-то незатыкающаяся собака или ребенок. А если вы – любитель поспать днем, то сосед с дрелью. Угадала? Поздравляю, вы – обычный человек.

А вас когда-нибудь раздражало тиканье часов, еле слышный шум за окном, вроде далеко едущей машины, ветра, шагов ночного прохожего или, скажем, жужжание мошки, да так, что глаза наливаются кровью, сердце начинает колотиться, и сон физически невозможен? Добро пожаловать в мой мир. Я не умею спать при звуках. Точнее – разучилась. Уже очень давно мой организм рассудил так: хочешь спать – избавься от любых звуков. Ах, сосед сверху сделал пару шагов? Сна не будет.

Раньше я завидовала людям, которые засыпают при любых обстоятельствах – при орущем телевизоре, громкой музыке, в дороге. Эталон пофигизма. Теперь я завидую людям, которые могут спать сами по себе, без дополнительных приспособлений, вроде беруш.

Я прошла долгий путь к засыпанию, начиная от вставления ваты в уши, заканчивая прослушиванием белого шума в наушниках на протяжении всей ночи. Это увеличило мои шансы на спокойный сон, но я не встречала ничего лучше, чем беруши, в моем случае — из полиуретана. В них действительно ничего не слышно, кроме разве что совсем громких звуков.

Казалось бы, хэппи-энд, но я больше не могу спать в берушах, и, по правде говоря, скоро сойду с ума от отсутствия сна. Или уже. Сошла.

Это началось недавно. Я нашла идеальные беруши в одной из аптек, и раз в пару недель покупаю себе новую пару. Жизнь стала казаться сладкой, а сон – плевым делом. Я даже сумела забыть о своей патологии. Если бы не одно но, такое, знаете, большое «НО». В берушах я стала слышать звуки, которым невозможно найти рациональное объяснение. Может, и не стоит их рационализировать?

А теперь к делу – я снимаю двухкомнатную квартиру со своей подругой, мы доверяем друг другу, поэтому на дверях нет ни замков, ни даже щеколд. Бывало, ночью я просыпалась от чужого присутствия в комнате, но не от звуков – спасибо берушам, — это она заходила ко мне, чтобы что-то сказать, не заметив, что мой свет уже выключен, или чтобы перезагрузить роутер. В такие моменты я пугалась до усрачки, спросонья обнаружив в комнате человека и не услышав, как он в нее попал. Что же, небольшая плата за хоть какой-то сон. Но примерно месяц назад я стала просыпаться от такого же ощущения присутствия, но в комнату никто не заходил, по крайней мере, мои глаза этого не фиксировали, а подруга в этот момент крепко спала. Ну, если бывают фантомные вибрации, почему не бывает фантомного ощущения присутствия? Остается только смириться с этим побочным эффектом беруш, думала я.

Три недели назад я проснулась от глухих шагов возле моей кровати, хотя даже, наверное, не от звука, сколько от вибрации пола. Раз шаг, два шаг – я раскрываю глаза – темнота, дверь закрыта, никого нет. Вытаскиваю затычку из уха и прислушиваюсь. Тишина. Почти. Вы же знаете, я – дотошная. Вот пронеслась машина, а вот завыл ветер, и капли дождя начали бить по карнизу. В ту ночь я ничего другого не услышала, и…. не спала до утра.

На следующую ночь я опять проснулась от того, что в комнате есть кто-то кроме меня, но этот «кто-то» был очень тихим и дал мне поспать. Никаких шагов я не слышала. Я начала считать себя параноиком и стала потихоньку попивать успокаивающие травки перед сном. Вроде помогло – я стала реже просыпаться, и моя память уже готова была стереть тот инцидент за ненадобностью.

Но вы же помните про «НО»? Спустя неделю я резко проснулась – кто-то убегал от моей кровати в коридор. Я отчетливо услышала это сквозь беруши, потому что громкие звуки они пропускают. Я открыла глаза и выдернула затычки сразу же, сев на кровати. Никого не было. Можно было подумать, что мои звуковые галлюцинации усилились, если бы не дверь. Она была настежь распахнута. Для справки: я никогда не сплю с открытой дверью, это моя фобия. Свет не горел ни в коридоре, ни в обозримой части нашей квартиры. Я прислушалась и не услышала ничего информативного – тишина для нормального уха. Пора включить свет и закрыть дверь в комнату, я же не в дешевом фильме ужасов, чтобы осматривать всю квартиру на предмет «кого-то», кто выбежал из моей комнаты. Да и у меня просто не хватило бы смелости, кровь превратилась в адреналин, а сердце – в воробьиное.

Забыла сказать — в ту ночь я была одна в квартире, то есть это не могла быть моя подруга – она ночевала у своего парня. Я была одна. Или не была?

Следующая неделя была адом для меня, поскольку по ночам вместо здорового сна я вслушивалась в тишину и раскрывала глаза каждые несколько минут, периодически проваливаясь в микросны. Помимо раздражающих звуков за окном и соседей сверху я так ничего и не услышала. Я боялась прикасаться от к своим спасительным кусочкам полиуретана, ровно как и обсуждать произошедшее с кем-либо. Глупо, да? А вот вы бы мне поверили?

Когда мой недосып стал сказываться на моей работе, я забила тревогу – нужно было что-то делать. Силы испарились во мне. Вооружившись двойными дозами успокоительного, я тщетно пыталась заснуть, попутно пробуя все новые способы «как быстро заснуть» из интернета. Сосчитав 1349 овечек, приняв расслабляющую ванную, перечитав в двадцатый раз справочник грибника, настежь распахнув окна и выпив третий стакан горячего молока, я лежу на кровати и смотрю в потолок. 02:34. Сосед (соседка?) сверху мерно ходит по комнате. На улице разговаривают два подростка, не найдя времени и места получше. Вы бы их даже не услышали, но я слышу. Я бью кулаками по кровати в бессилии. Как я ненавижу этот сраный мир! Когда вы уже все сдохнете и дадите мне поспать? Ярость наполняет меня и обнуляет страх.

Я вставляю их и еще долго прихожу в себя, привыкая к отсутствию звуков. Спустя час я чувствую, как мои мысли мягко начинают терять форму и принимают причудливое содержимое. Сон, боже мой, я засыпаю!

Морфей недолго держал меня за руку, как оказалось позднее. Я просыпаюсь от того, что кто-то дышит мне в лицо. Твою мать, кто-то дышит мне в лицо! Ничего не понимая, я открываю глаза и вжимаюсь в кровать. Дверь распахнута. Темнота. Никого. Дрожащими руками вынимаю беруши и слушаю. Очень долго лежу и слушаю. Все мои мышцы превратились в слух. Шаг. Сердце замирает и начинает биться так, что отдается в моих ушах. Еще шаг. Здесь я понимаю, что это шаги сверху. Соседи. Хватаю телефон. 04:51.

Я схожу с ума. Как еще это можно объяснить? Я больше не притронусь к этому дьявольскому изобретения для сна. Но и как жить, точнее — спать дальше я не знаю.

Поиск «снотворное без рецепта» выдал мне 15 тысяч результатов. Завтра я иду в аптеку. Я напишу вам здесь, если что-то изменится, чтобы хоть как-то зафиксировать свое состояние.

Переживали ли вы когда-нибудь что-то подобное?

вредно ли ежедневно спать в берушах?

у меня большая семья, мешают спать) а я жаворонок, в 10 часов уже ложусь, а домашние ложатся только в час -два ночи, до этого ходят туда-сюда, смотрят телевизор и т.д. чем мне мешают очень. нашла выход- уже полгода сплю в берушах. но стала замечать что уши по утрам немного болят. от беруш ли это? и как вы думаете, сильно вредно в них спать?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Хапов Виктор Эдуардович

Психолог, Психоаналитик Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Ющенко Дмитрий Валентинович

Психолог, Супервизор, Ведущий тренингов. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

сама тоже иногда так сплю,пока вроде ничё не болит

Вроде не вредно,поищите в яндексе

Не вредно, разве что с точки зрения привыкания, потом без них не сможете уснуть, все будет казаться слишком шумным и мешать спать. А вы, может быть, просто неправильно вставляете их.

По той же причине начала спать с берушами, ничего не болит, только вот привыкла и без них вообще уснуть не могу. Пару раз пришлось спать без них вне дома, так реально уснуть не могла. Теперь в сумке всегда с собой пачка, вообще-то эта зависимость меня напрягает. И еще заметила, что слух стал очень хорошим: могу уловить такие тихие звуки, которые кроме меня никто не слышит.

Пользуюсь уже лет 25 . Сначала бумажные наши беруши , а последние 10 лет — (не знаю как опасать) что-то вроде плотного паралона , очень похоже на 1,5 фаланги мезинца. Их надо скатывать и засовывать. И сказать что что то с моими ушами не могу- все нормально.Вот только без них уже сложно засыпать.

Главное то я забыла написать. Так вот в бумажных иногда ухо побаливало плотно засовывала или плохо сварачивала . А вот в этих» паралоновых» все нормально

Похожие темы

Я тоже уже лет шесть пользуюсь берушами (сколько времени с храпящим мужем живу), но всегда пользовалась восковыми Ортопакс. Паралоновые беруши никогда не видела, но посмотрю в аптеке. Кстати, специально спрашивала у ЛОРа, сказал, что не вредно

Главное то я забыла написать. Так вот в бумажных иногда ухо побаливало плотно засовывала или плохо сварачивала . А вот в этих» паралоновых» все нормально

Я тоже уже лет шесть пользуюсь берушами (сколько времени с храпящим мужем живу), но всегда пользовалась восковыми Ортопакс. Паралоновые беруши никогда не видела, но посмотрю в аптеке. Кстати, специально спрашивала у ЛОРа, сказал, что не вредно

нашла выход- уже полгода сплю в берушах. но стала замечать что уши по утрам немного болят. от беруш ли это? и как вы думаете, сильно вредно в них спать?

я каждый день в них сплю, соседи ***, орет телек всю ночь.

А я засыпаю с ними,а просыпаюсь ночью без них,видимо во сне вытаскиваю.

а мне башка от них болит. но по-другому спать не могу, очень чутко сплю и если проснусь, то тяжело потом засыпаю. Муж не храпит, но сопит, и я просыпаюсь вечно.

А у меня тоже уши стали болеть, когда беруши сменила. Сначала были маленькие жёлтенькие — всё отлично, но со временем портятся. В аптеке дали ярко-оранжевые, более плотные и длинные, от них как будто уши с утра раздирает. Выздоровею — срочно побегу те маленькие покупать.

И, кстати, тоже слишком к ним привыкла. Хотя и раньше спала очень чутко, так сейчас вставляю даже когда кошка сопит.

О господи ))) обрежьте их чуть ножницами и все.

Не в длине дело, а в плотности)

тоже сплю уже года 4 с берушами. только последнее время чтото уши внутри чувствительные стали, когда чищу ватной палочкой, неприятные ощущения, и кожа сухая внутри, шелушится. беруши новые вроде, те которыми постоянно пользуюсь. Привычки нет, когда никто не храпит рядом спокойно засыпаю. это уже психологическое «накручивание» если даже от кошки затыкать уши, моё мнение:)

оказывается я не одна такая :))) зашла на форму с тем же вопросом «вредно ли?»
сплю с берушами, так как кот орет, шум машин, храп мужа и т.д. Но уши действительно очень сильно болят утром. Поэтому ложусь без них, а когда меня что-то будит вставляю, но сон уже не тот :((

Сплю в берушах года 2, сон отличный! Уши не болят!

Тоже стал спать в берушах из-за того, что по ночам резкий шум происходит. По сути дела беруши нужны только, чтобы заснуть, а если уже стадия крепкого сна, то мало что разбудит. И связано засыпание не столько с самим шумом сколько с волнением, которое этот шум вызывает — испуг, злость, обиду. А от храпа нужно лечиться. Храп на прямую связан с проблемами печени.

Я уже 12 лет с ними сплю. Когда болят уши, когда нет. Смотря, как глубоко вставлять. Без них вообще не могу уснуть, в гостях например просто мучение, все спят, а я лежу в потолок гляжу.

Привет всем! Сколько нас много, которым шум мешает спать! Кому что мешает: соседи, музыка, храп. Надо спать в тишине! А почему всем остальным шум не мешает спать, от чего это зависит? Не много о себе: бывший муж храпел, пришлось спать в разных комнатах. Теперь живу с мужчиной, который тоже храпит, но комната одна. Так что теперь, искать мужчину который не храпит. Очень многие мужчины храпят. Помучилась одну ночь и нашла выходберуши. Вроде всё просто. Сначала стеснялась сказать, что сплю в берушах, теперь он знает, увидел, а я больше не скрываю. Вот вы написали, что храп напрямую связан с проблемами печени. А можно поподробней, пожалуйста, это очень важно, потому что печень у него действительно барахлит. Очень нужная информация для тех кто намерен избавиться от храпа и тех, кому мешает шум, а именно храп. Ещё и печень почистим! Ответьте, пожалуйста.

Живу в коммуналке. Соседка *** постоянно горланит по телефону или приводит мужиков и очень громко орет от удовольствия. и так может часами..просыпаешься злая, и уснуть не можешь..если вообще успеешь заснуть. стала спасаться маленькими наушниками от старого мобильного телефона.Как слышу ор- вставляю и дальше спать. Но вот недавно заудмалась,не вредно ли?берушами не могу пользоваться,не получается!!

Мой мужчина храпит, пришлось научиться пользоваться. Пробовала несколько разных, из вспененного полипропилена,кажется — мяконькие, мнутся хорошо,вставляю — красота, но надо вставлять так, чтобы до конца, там где конус беруши потолще, иначе слышу все. Но уши по утрам сильно болят, так, что даже на бок не лечь, больно. через пару часов проходит. Подумала, что это и-за длины беруши. попробовала обрезать хвостик -все равно, болит и все тут. Может,из-за толщины и надо толстый кончик обрезать? чтобы не торчал и беруша не терялась ночью. «вакуумные» наушники я,например,вообще не могу использовать, ухо само наушник выплевывает 🙂 может, просто уши маленькие?

Сплю в берушах пятый год, муж храпит невыносимо. Очень боялась, что они вредны, но за такое время уже бы что-то проявилось. Наоборот, по-моему слух стал еще четче. Но без них не могу уснуть, все звуки раздражают

А у меня соседи сверху такие идиоты! всю ночь ходят по квартире, мебель рыпают, а в доме плохая звукоизоляция, пробовала разные беруши, но не одни на 100 процентов не помогают! скоро с ума сойду.

Беруши стали спасением для меня! У меня уже была паранойя что ночью вся пьянь, грузовики, снегоуборочная техника ну и конечно дворники специально приходят к моему окну и мешают мне спать! А теперь я их не слышу! Только уши болят утром, но терпимо!

Завели котенка. Пока мы целый день на работе он дрых, а ночью бесился. Муж стал раздражительным, мы постоянно не высыпались. Беруши нас просто спасли! Теперь кот подрос и спит ночами, но привычка спать в берушах у нас осталась. Мне нравится, что в них я слышу биение сердца, ощущение что как в утробе матери. ) Без них не могу уснуть. К тому же муж очень сильно скрипит зубами во сне, раньше я с ума сходила от этих звуков, а теперь ничего не слышу ) Кстати будильник слышу хорошо, ну он у меня рядом, под подушкой (чтобы кот не спер ночью).

Fanny, если муж скрипит зубами, это тревожный признак, нужно ему к врачу! это один из симптомов глистов в организме :((

Я и в берушах слышу как муж рядом храпит. Соседи по ночам ходят, разговаривают. в берушах их речь не слышна, но от вибрации от их топата беруши не спасают.

а как быть с будильником? как его услышать в берушах?

а как быть с будильником? как его услышать в берушах?

а как быть с будильником? как его услышать в берушах?

А у меня соседи сверху такие идиоты! всю ночь ходят по квартире, мебель рыпают, а в доме плохая звукоизоляция, пробовала разные беруши, но не одни на 100 процентов не помогают! скоро с ума сойду.

по моему все индивидуально.у кого то ничего у кого то болит, а кто то вобще спит пушкой не разбудишь.Я пол года жила с парнем храпел оооочень громко,спали в разных комнатах,и я еще в берушах . в итоге спустя пол года разошлись,жутко начала болеть голова,невыносимо. после нескольких обходов врачей выяснилось что естественно это вредно.человек должен спать с «открытыми «ушами не «закупоривать «себе бошку.ПРИЧИНОЙ ХРАПА оказалось что то с сердцем.но в любом случае это НЕ ЗДОРОВО.

скорее всего это либо привыкание либо просто беруши надо другие купить,у меня по началу тоже уши болели потом привыкла и сейчас вообще без них не могу спать.так же я долго искала подходящие.

А я сегодня купила первую пару беруш и вступаю в партию «Спокойно спящих». Уже несколько месяцев мучаюсь от лая соседской собаки, которая с 5 утра начинает тявкать как полоумная прямо под моим окном. Сил больше нет и удерживала от покупки беруш только мысль об их вредности. Но теперь прочитав форум и проконсультировавшись с ЛОРиком сомнения отпали. Желаю всем спокойных ночей, сладких снов и здоровья.

Пользуйтесь берушами,обалденная вещь,я работаю моряком в море,так их одеваю и сплю хорошо,т.к.на параходе шум громкий даже в каюте,беруши-маленький тихий рай.А будильник ложу рядом и слышу его великолепно! )

Те беруши,что вы паралоновыми называете,материал этот — полиуретан)

Ну так вредны беруши или нет если с ними каждую ночь спать?

Сплю в берушах почти 4 года- во время беременности плохо спала и реагировала на все звуки, а потом совсем привыкла. Пользуюсь полиуретановыми.Причем немного подпорченными с пользой для меня-как-то в больнице уронила на пол
, обработала спиртом-ну и перестали они форму держать, когда скручиваешь перед введением в ухо, стали более проницаемые для звуков, НО зато перестали болеть от распирания уши))Вообщем, с новой парой собираюсь тоже проделать, а то от «неразношенных уже полдня ухо поднывает(Да, кстати один раз купила в аптеке грн за 3 фирмы 3М на веревочках(есть и без), а обычно по 20грн.Так вот и в интернете можно такие дешевые найти, причем это были наверное лучшие, что мне попадались)))

а как быть с будильником? как его услышать в берушах?

Сплю в берушах почти 4 года- во время беременности плохо спала и реагировала на все звуки, а потом совсем привыкла.
А как вы с ребеночком и в берушах? Неслышно ведь наверное? я вот сейчас по этому переживаю.

Сплю в берушах почти 4 года- во время беременности плохо спала и реагировала на все звуки, а потом совсем привыкла.
А как вы с ребеночком и в берушах? Неслышно ведь наверное? я вот сейчас по этому переживаю.

понятно) Спасибо большое за ответ!

понятно) Спасибо большое за ответ!

я тоже пользуюсь берушами уже месяцев 7-8, как новые соседи переехали. По утрам чуть-чуть ушки болят. Но без них уже не возможно спать. Боюсь кому-то говорить, смешно, как бабка старая)))). Но соседи. и днем и ночью орут. И друг на друга, и на детей своих. они, по-моему, вообще на полутонах не умеют общаться. Только беруши и спасают. Ну я хоть успокоилась, что они не вредны.)))

Бывает тоже использую бируши, телефон на вибро и под подушку, тогда не страшно проспать..

Чтобы уши не болели в берушах, нужно хорошие беруши использовать. Я сейчас использую беруши Quiet Zone, очень удобные, мягкие. В общем, классные.) Покупала их заграницей, но может и у нас где-то можно найти.

Я и в берушах слышу как муж рядом храпит. Соседи по ночам ходят, разговаривают. в берушах их речь не слышна, но от вибрации от их топата беруши не спасают.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: психология

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Вредно ли спать в берушах каждый день

Катерина из города Саратова хочет узнать, а вредно ли спать в берушах каждый день? Все ее подруги пользуются этими волшебными затычками.

Да кто бы мог поспорить с тем, что благодаря им Вы стали быстрее засыпать. В крупных мегаполисах настолько шумно, что не спасают даже пластиковые окна.

А завтра с утра опять тащиться на эту проклятую работу. И если морда будет помятой, то шеф все спишет на похмельный синдром.

Только я вообще не пью, Вашу мать! И нечего мне компостировать мозг, что в берушах вредно спать, и они представляют для ушей крайнюю опасность.

Интересная читательница, не правда ли? Сама спросила и тут же ответила. Ну да Бог с ней.

Я все равно навяжу Вас эту статью. Для Вашего же блага.

Каждый день спящий в берушах, со временем теряет слух. Это однозначно и очевидно. Подсознательно, сами того не ведая, Вы перестаете различать сначала шепот, а потом уже негромкие звуки.

От постоянного использования берушей уши припухают.

Со временем в них образуются серные пробки. Неудивительно, ведь беруши препятствуют выделению секрета из ушных раковин. Он скапливается и твердеет. А потом Вы жалуетесь на боль и спешите к отоларингологу.

Человек привыкает к этим симпатичным затычкам. Как к сильнодействующим лекарствам.

И если один день Вы попробуете обойтись без берушей, то скорее всего, не заснете.

Слуховой аппарат очень чувствителен к инородным предметам. Мой друг купил в аптеке беруши и аккуратно погрузил их в уши. На следующий день они отекли. То ли затычки оказались не в меру твердыми, то ли материал, из которого они изготовлены, вызвали аллергическую реакцию, раздражение, и еще Бог знает что.

Еще раз Вам говорю, что рискованно и вредно спать в берушах каждый день.

У Вас проблемы с засыпанием? Тридцатиминутная прогулка перед сном и стакан теплой воды с липовым медом. Вероятно, Вы об этом позабыли.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Вредны ли беруши? Вредно или полезно спать в берушах?

Громкие звуки раздражают, нет возможности сосредоточится, эффективно работать и отдыхать.

Особенно трудно заснуть, нарушается сон, трудно сохранять спокойствие. В таких случаях нужно использовать беруши.

Беруши вредны для слуха?

Беруши часто используют рок музыканты, на производствах на которых повышен уровень шума, пилотами, при дайвинге, на стрельбище для защиты от громких звуков и перепадов давления, проникновения воды в уши. Беруши делают из разных материалов, а зависимости от целей. Беруши подбираются строго индивидуально, чтобы не вызвали неприятные ощущения.

При использовании берушей нужно соблюдать правила гигиены и они не принесут вреда.

• Нужно очищать уши до и после применения берушей, иначе они могут протолкнуть ушную серу внутрь слухового канала — это может вызвать воспаления и снижения слуха.
• Беруши должны быть сухими и чистыми. Беруши используются строго индивидуально, нельзя чтобы кто-то еще их носил, как зубная щетка, строго индивидуального пользования.
• При частом применении возможны механические повреждения, это можно избежать при правильном применении и выборе берушей.
• Нельзя глубоко проталкивать беруши в ухо, и вставляют так, чтобы беруши приобрели форму уха.
• Беруши для сна можно употреблять длительное время и чистить после каждого применения, обязательно в теплой воде, сушить. Беруши блокируют звуки.
• Вставлять нужно чистыми руками, для хранения необходим футляр.

Если человек носит беруши постоянно, развивается привыкание, нельзя одевать беруши при любом громком звуке. Необходимо соблюдать правила, грамотно носить беруши.

Можно ли спать в берушах?

Для того, чтобы нормально высыпаться, человеку нужна практически полная тишина . Нормативы по ночному шуму в пределах городской застройки не превышают 20 дБ. С такой громкостью шелестит листва за окном и ведутся разговоры шепотом.

К сожалению, громкость бытовых ночных шумов: храпа, соседской музыки и звуков проезжающих за окном автомобилей зачастую превышает порог в 60-70 дБ. Именно поэтому многие люди предпочитают спать в берушах – специальных вкладышах, уменьшающих громкость звука.

В связи с этим возникает вопрос: «Можно ли спать в берушах каждый день?» Чтобы разобраться с тем, вредно ли постоянно спать в берушах, нужно понять, что такое ушные вкладыши и как они устроены. Беруши «Интекс» — это изделия из мягкого полиуретана, предназначенные для защиты слуха от шума и от попадания воды. Полиуретановые вкладыши в уши уменьшают громкость бытовых звуков на 20-30 дБ – то есть до комфортного уровня, идеального для сна.

Кроме того, полиуретан обладает еще одним важным свойством – а именно, в первую очередь заглушает самые высокие звуки . Человеческих слух устроен так, что в первую очередь нарушается восприятие именно высоких звуков. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются профессиональные музыканты. Однако защита от высоких звуков нужна в том числе и людям, живущим рядом с развлекательными центрами или шумными круглосуточными производствами.

Почему же вообще возник вопрос о том, можно ли спать в берушах? Дело в том, что кроме пластичных изделий из вспененного полиуретана, поливинилхлорида, мягкого силикона или воска на рынке существуют беруши, не способные менять форму.

Вкладыши, имеющие постоянную форму, хорошо подходят людям со стандартной шириной ушного прохода, однако могут вызывать дискомфорт у детей и людей с узким слуховым проходом. В течение ночи неприятные ощущения накапливаются и могут спровоцировать наутро головную боль. Кроме того, при неосторожном использовании твердые беруши могут натереть или оцарапать слуховой проход. Микротравма может привести к воспалению или отиту . Есть и еще одна проблема. По разным данным, силикон и натуральный каучук, а также другие материалы из молочного сиропа каучукового дерева, вызывают аллергию у 5-10% людей.

Для здорового сна требуется 6-7 часов. Если аллергик проведет такой срок в силиконовых берушах, у него успеет развиться реакция на материал ушных вкладышей. В результате воспаляется слуховой проход, появляется заложенность в носу и может даже развиться аллергический отек.

Так можно ли спать в берушах постоянно? Спать в берушах можно, но только в том случае, если вкладыши не раздражают слухового прохода и не вызывают аллергии. Поскольку вспененный полиуретан – это мягкий, не вызывающий аллергии материал (могут вызвать аллергические реакции индивидуального характера), беруши «Интекс» подойдут как взрослым, так и детям.

Беруши для сна вред и польза

Громкие звуки могут вызывать массу беспокойства, шум не дает сосредоточиться на делах, полноценно отдыхать. Нет никакой разницы, это радостный крик, смех детей или звуки ремонта, которые доносятся из соседней квартиры.

Особенно сложно сохранять спокойствие, когда нужно хорошенько выспаться после тяжелого рабочего дня или перед важным событием. Настоящим спасением могут стать беруши, они продаются в аптеке и стоят недорого. У некоторых людей возникают сомнения, они не знают, вредны ли беруши для ушей.

Беруши нередко используются музыкантами, пилотами, аквалангистами и стрелками, вкладыши необходимы для защиты от громких звуков, перепадов давления на глубине или высоте. В зависимости от целей беруши изготавливают из различных материалов, это может быть воск, вата, силикон либо термопластик.

Вкладыши в уши отличаются свойствами:

1. наличие отверстий для выравнивания давления;
2. степень защиты от воды;
3. устойчивость к загрязнениям;
4. звукопроницаемость.

Без таких средств многие люди испытывали бы мощный дискомфорт, даже проблемы со здоровьем. Это актуально только при условии выбора правильного размера вкладышей, неподходящая по размеру модель перекрывает кровеносные сосуды и вызывает неприятные ощущения.

Правила использования

Те беруши, которые люди используют для сна, зачастую одноразовые, стоят дешево, доступны и удобны. При условии точного соблюдения гигиены, правил использования беруши при частом применении не смогут причинить вреда организму человека.

Необходимо каждый раз очищать уши до и после применения вкладышей, в противном случае они затолкнут внутрь слуховой трубы скопления серы и пыли, чем станут причиной воспалительного процесса и нарушения качества слуха.

Другой совет – отказаться от применения вкладок, если они стали липкими, это означает, что они принесут больше вреда, нежели пользы. Беруши всегда должны оставаться сухими и чистыми. Негигиенично, когда берушами пользуются сразу несколько человек, даже если это члены одной семьи. В таком случае ответ на вопрос, вредны ли беруши, будет положительным.

Другая проблема – это вероятность механических повреждений, их можно избежать в случае правильного:

Запрещается чересчур глубоко заталкивать беруши в ухо, их вставляют таким образом, чтобы вкладыш приобрел форму уха. Когда приспособление слишком мягкое, сначала его надевают на ушные палочки, помогая избежать складок.

Оптимальный вариант для применения в домашних условиях это беруши из ПВХ.

Вредно ли спать в берушах

Вкладыши для сна разрешается применять длительное время, они оказывают минимальное давление на уши, чем и отличаются от приспособлений для плаванья и стрельбы. Все равно необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, иначе можно повредить внутреннее ухо, спровоцировать раздражение, инфицирование.

Врачи не советуют размещать беруши глубоко, должна оставаться возможность достать их из слухового прохода. Когда человек вынужден дополнительно использовать пинцет, это означает, что приспособление используется неправильно. В этом случае во время сна они могут продвинуться дальше по слуховому каналу, нанести травму барабанной перепонке.

Такая вероятность минимальна, поскольку берушам нужно будет проделать достаточно длинный путь, однако риск существует. По этой причине современные производители осознанно подходят к разработке оптимальной формы приспособлений.

Медики советуют еще и правильно вытаскивать бируши, иначе можно повредить внутреннее ухо. Вкладыши в процессе использования могут создавать в слуховом проходе частичный вакуум, это одновременно:

• блокирует звуки;
• предупреждает выпадение.

Если человек слишком быстро достает беруши, под влиянием вакуума его барабанная перепонка слегка натягивается, может повреждаться. В результате человек ощущает умеренный болевой синдром, повышается риск инфекционных заболеваний, частичной потери слуха.

Правильно, если беруши вытаскивают аккуратно и медленно, плавно прокручивая их для ослабления вакуума в слуховом проходе.

Как снизить риск травмы

Если спать в берушах каждый день, раздражается нежная кожа ушей, появляется опасность инфицирования из-за скопления пыли, омертвевших частичек кожных покровов, пыльцы растений. Избавиться от загрязнений естественным образом помогает ушная сера, но на ее пути встают беруши.

Медики установили, что длительное ношение берушей в ряде случаев становится причиной повышенного скопления ушной серы, бактерии задерживаются в ухе на ночь. Хотя многие могут сказать, я сплю в берушах и проблем не возникает.

Мягкие и теплые беруши из ваты или ПВХ становятся идеальной средой для жизнедеятельности бактерий, поскольку вкладыши невозможно хорошо вычистить. Аналоги из других материалов не так благоприятны для патогенных микроорганизмов, однако без соблюдения элементарных правил личной гигиены так само вызывают проблемы с ушами.

Вывод – минимизировать риск повреждений и заболеваний помогает гигиена и вопрос меры. Рекомендовано тщательно очищать беруши после использования:

1. мыть теплой водой с мылом;
2. просушивать полотенцем.

Касаться вкладышей нужно чистыми руками, когда они не используются, для хранения нужно подобрать специальный футляр.

Беруши запрещается помещать во влажное ухо, они должны быть обязательно идеально сухими. Из-за задержки жидкости в слуховом канале увеличивается риск развития отита, особенно при частом использовании.

Как бы там ни было, отоларингологи советуют стараться обходиться без берушей, не подвергать слуховой проход блокаде, не провоцировать зависимость от звукоизоляции.

Опасно, когда человек носит беруши постоянно, даже днем при минимальном шумовом раздражении. При слишком частом использовании приспособления вызывают привыкание. Поэтому важно позаботиться о своем здоровье, соблюдать правила в полной мере, грамотно обращаться с берушами. Пользоваться приспособлением или нет, человек должен решать после консультации доктора.

Без качественного сна поддерживать здоровье в норме невозможно. Но иногда хорошему отдыху мешают разные внешние факторы. Шум за окном способен привести к бессоннице, а она впоследствии вызовет проблемы с самочувствием и настроением. Защититься от посторонних звуков на время сна можно, если использовать беруши. Эти интересные приспособления, которые при правильной эксплуатации дарят тишину и не вредят организму.

Что такое беруши

На самом деле, сфера применения берушей намного шире, чем можно подумать сначала. Изначально они создавались для тех людей, которым много времени приходится проводить в дороге. С помощью этих нехитрых предметов можно оградиться от посторонних звуков и хорошо отдохнуть в автобусе, поезде, на заднем сиденье автомобиля. Но постепенно они пришли в жизнь людей, которым не приходится много путешествовать. Сегодня их используют музыканты, профессиональные стрелки, военные. Правда, обычно беруши применяются именно для улучшения условий сна.

Правильно применяя беруши, удается добиться многих позитивных эффектов. Но огромное значение придается тому, насколько правильно выбраны эти «устройства». Качественные беруши должны обладать такими особенностями.

1. Звуконепроницаемость. По большей части беруши изготавливают из полимерных веществ, обладающих высоким уровнем звукоизоляции. Некоторые модели берушей оставляют возможность для различения человеческой речи.
2. Грязестойкость. Многие беруши выпускаются для одноразового применения. Но в большинстве случаев приобретаются многоразовые приспособления такого характера. И, если они не смогут отталкивать грязь, риск нанести себе вред при их использовании серьезно увеличится.
3. Водонепроницаемость. В принципе, это качество не столь важно, как предыдущие. Но все-таки желательно, чтобы такие устройства воду не пропускали.
4. Присутствие отверстий, позволяющих регулировать давление. Беруши, обеспечивающие полное закупоривание ушных каналов, довольно опасны. Они создают повышенное давление в ушной полости, а это приводит к головным болям и другим негативным последствиям.

Если беруши выбраны правильно, их польза окажется довольно высокой, а вред, даже потенциальный, заметно снизится. Но в чем именно состоят возможности этих предметов? О них и пойдет речь далее.

Польза приспособления

Сами по себе подобные приспособления здоровье не улучшают. Но они оказывают косвенную пользу, поскольку защищают от каких-либо негативных воздействий извне. Свести пользу можно к следующим моментам.

1. Защищают от раздражающего шума. Эту возможность получается использовать в дороге или в собственном доме, если рядом идет стройка или ремонт. Причем, совершенно необязательно пользоваться берушами во время сна. Они также помогают сконцентрироваться на работе, оградиться от всех посторонних звуковых воздействий.
2. Обеспечивают крепкий и здоровый сон. Одним из способов избавления от бессонницы является именно применение берушей. В полной тишине уснуть намного проще. А от качественного сна улучшится здоровье в целом.
3. Оберегают от шума, который мог бы травмировать органы слуха. Этим пользуются строители, музыканты, сотрудники силовых ведомств во время тренировок с оружием. То есть беруши обладают способностью защищать здоровье человека.

Это основные полезные качества, присутствующие у таких приспособлений. Но могут ли они нанести вред? К сожалению, иногда беруши, действительно, приводят к отрицательным последствиям.

Есть ли вред

Чтобы снизить связанную с использованием берушей опасность, необходимо точно представлять, как именно эти «устройства» применяются в соответствии с техникой безопасности. Здесь наиболее важны такие аспекты.

1. Беруши могут стать рассадником бактерий. Даже если ими пользуется один человек, со временем на берушах скапливается грязь, сера, пыль. Периодически их нужно хорошо чистить (или приобретать только одноразовые модели).
2. Если не прочистить уши перед использованием таких приспособлений, беруши могут протолкнуть серную пробку вглубь слухового канала. Это одно из самых опасных последствий, которое постоянно нужно учитывать.
3. Неправильно подобранная модель перекрывает кровеносные сосуды. Поэтому нельзя покупать приспособления слишком большого размера.

И еще один настораживающий момент, связанный с применением берушей, касается привыкания. Если использовать такие устройства слишком часто, со временем даже самые минимальные шумовые раздражители будут сильно отвлекать. Поэтому всем, кто заботится о своем здоровье, нужно соблюдать правила в полной мере. Иначе не избежать негативных последствий. Зато грамотное обращение принесет исключительно пользу.

Побыть немного в тишине городским жителям в наши дни стало очень трудно. Постоянный шум машин и сигнализации, ссоры и разговоры в соседней квартире, музыка и звуки стройки за углом — все это сливается в жуткую какофонию, к которой человек постепенно привыкает, но она же продолжает всю жизнь негативно влиять на его здоровье. Для получения хоть небольшого временного отрезка тишины люди покупают беруши.

Влияние шума на человеческий организм

О том, что наше тело реагирует на звуки окружающей нас действительности, знали еще в древние времена. Определенные частоты некоторых из них могут разрушительно воздействовать на любые организмы. Так, звуки колокола в старину использовали для остановки эпидемии чумы или других опасных заболеваний, поскольку этот звон создавал резонанс в движении и пульсации развития микроорганизмов, разрушая их и избавляя больных от недугов.

И все же, разовая акция во имя здоровья – это временное нахождение в шумном мире. Исследования показали, что каждый из нас, проживая в городе или небольшом селе, подвергается постоянному воздействию шумовых эффектов. Плохо уже то, что организм, привыкший не замечать окружающих его шумовых раздражителей, не воспринимает и обращенную к нему речь или сигнал опасности. Участились аварии на отрезках дороги, где нет светофоров.

Уровень шума рассчитывается с помощью специального аппарата, используя шкалу децибел А. Единицами оценивания силы звука являются децибелы, помечаемые как дБА. Если подвести итог всем исследованиям на эту тему, то данные можно выложить в простой таблице, где указаны данные о влиянии звуков на сон человека. Поскольку лишь во сне можно отдохнуть по-настоящему, необходимо учитывать следующее:

Тишина как панацея

При проведении экспериментов по влиянию шума на человеческий организм, ученые изучили влияние на него же и тишины. Результаты всех просто поразили: тишина помогала восстановиться нервным клеткам мозга!

Пусть считается, что нервные клетки не восстанавливаются, но ежедневный отдых в полной тишине поможет изменить эту аксиому.

Отдых в тишине позволяет организму накопить намного больше энергии, чем в шумной обстановке. Оказывается, что наш мозг при обработке полученной извне информации очень устает, что не дает ему использовать свои ресурсы в полной мере. Перерыв на отдых в тишине поможет сконцентрировать свое внимание на нужных задачах, при этом креативно подойти к их решению.

Человек, который выделяет для себя хотя бы пару часов в тишине, будет обладать намного более сильным иммунитетом, легче решать логические задачки, его память, внимание, память и фантазия будут сильней, активней в несколько раз, чем до такого подхода к распределению времяпровождения.

Как создать уютную тишину в доме

Если вы хотите иметь возможность отдохнуть в тишине, чтобы набраться сил, то вам необходимо создать для себя уголок для отдыха. Первое, что вам надо попросить у родных, — это поддержания тишины в доме, пока вы будете предаваться релаксации в своем любимом кресле или на диване. Кроме того, воспользуйтесь некоторыми хитростями, которые помогут вам даже в городе побыть немного в тишине:

1. Закройте все трещины и щели на окнах. Лучше поставить новые пластиковые окна со звукоизоляцией. Это защитит вас от шума улицы.
2. Используйте стиральную или посудомоечную машину задолго до того, как придет время сна и релаксации.
3. Оградите себя от шума, созданного соседями, с помощью утолщения стен. Для этого достаточно поставить к стенам, за которыми чужая квартира, толстые шкафы с плотно набитыми предметами, например, книгами или теплыми вещами.
4. Не засыпайте перед телевизором или компьютером.
5. Выключите телефон или убавьте его звучание на минимум.
6. Если шумы в доме или храп сожителя мешает вам спать, посетите аптеку, чтобы купить хорошие беруши.
7. Кровати ставьте подальше от стен, которые являются общими с соседями.

Польза от беруш

Учитывая все вышеизложенное, можно прийти к выводу, что к настоящей тишине, которая поможет восстановиться, сейчас прибегнуть невозможно. Но это далеко не так! Самым простым и дешевым способом является использование беруш, которые изолируют наши слуховые каналы, соответственно, не позволяют шуму влиять на нас. Они приносят немало пользы:

1. Защищают от шума. Это полезно в дороге, возле места, где проводятся строительные работы. Да и использовать их можно не только для сна, а и для улучшения концентрации внимания при необходимости выполнения важной работы.
2. Обеспечивают возможность получения полноценного отдыха во время сна, что гарантирует не только улучшение работы мозга, но и омоложение организма.
3. Защищают уши от возможных травм от шума. Для решения этой задачи их используют на стройках, в местах проведения тренировок с огнестрельным оружием, а также музыкантами в очень шумных местах, чтобы защитить их острый слух от нежелательного влияния окружающей среды.

Негативные стороны, которыми обладают беруши

Как и любая другая идея, использование беруш имеет и негативные стороны. Их можно назвать трудностями:

1. Неправильно подобранные беруши, у которых нет возможности «дышать», могут стать причиной головных болей или других, не менее неприятных болезней.
2. Ежедневное использование беруш приводит к накоплению на их поверхности серных отложений, пыли и грязи. Это может стимулировать развитие бактерий, чего можно избежать, если помыть их или использовать одноразовые модели.
3. Если не следить за санитарным состоянием ушей, беруши могут протолкнуть образовавшуюся в ушах серную пробку, поэтому не забывайте их чистить.
4. Внимательно присматривайтесь к берушам, когда делаете покупку. Слишком большие размеры могут стать причиной передавливания сосудов, что может стать причиной варикозного воспаления или другой неприятности.

Еще одна небольшая деталь – это способность человека привыкать к тем или иным условиям существования. Если вы заметите, что засыпать без беруш вам стало некомфортно, то сделайте небольшой перерыв. Если вас стали раздражать любые, даже самые мелкие звуки, откажитесь на время от этого удобного приспособления.

No tags for this post.

Инна Александровна Чернышева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Загрядская Анастасия Александровна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ирина Викторовна Баранова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бондаренко Татьяна Алексеевна

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гончарова Татьяна Анатольевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тихвинская Евгения Олеговна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru