Ураза польза и вред

Если бы от Уразы был бы вред Всевышний не подарил бы для людей этот драгоценный месяц. Здесь все предусмотрено, больным и женщинам разрешается выбор. Тут без сомнения! Вредность с медицинской точки зрения не выявлено, если бы так было об этом давно трубили бы.

не вижу причин, по которым вас минусовали.

Я конечно не медик, но могу сказать так: если человек привык каждый день кушать досыта, примерно в одно время и примерно одинаковые продукты, то резкая смена времения приема пищи, количества ее, и вообще резкая смена питания несомненно скажется на желудке. Это относится ко всем постам, диетам, воздержаниям и голоданиям. А при наложении других вредных факторов (например курение, или прием лекарств, или проживание в крупном городе и многое многое другое) — любой пост может вывести из строя ваш организм.

Так же очень вредно голодать беременным, кормящим женщинам, людям с большими физическими нагрузками и людям, страдающим заболеваниями пищеварительной или сердечно-сосудистой системы.

Лично я не фанатичный мусульманин, но сторонник ислама, и блюду традиции и обряды своих предков. И уразу стал держать с огромным желанием очиститься и похудеть с милостью аллаха, так как вес у меня довольно лишний. При росте 178 см, мой вес колебался от 107 до 109 кг. Но я решил взяться за себя, пока не уподобился широкому и низкому креслу. После 25 мая стал активно заниматься физкультурой: на работе, отходя от ПК, отжимался по 10-15 раз,стремясь суммарно за день к 100 отжиманиям, после работы делал гимнастику дома, упражнения йоги, гантели, вечером в 22 час. выезжал на велосипеде от Х.такташа до речного порта и по дамбе мимо пляжа Локомотив к Кировской дамбе. Там делал пробежку, снова упражнения на рястяжку, отжимания и купался на Кировской дамбе в Волге. Вес стал сокращаться. Уже через 5 дней лёд тронулся и вес стал менее 105 кг. Через 10 дней опустился до 102,9 кг. Это вдохновило, но в силу ряда причин и занятости, активность спала, интервалы между занятиями удлинились. И вес болтался около 103-104. Затем настал месяц рамазан. Я стал держать уразу. Сначала я побаивался- смогу ли я,будучи любителем поесть, обойтись без еды и воды в палящем июле. В первый день чувствовал дискомфорт, немного неуютно в голове и чувство почти полусонное. Но на 2 -й день всё было уже нормально, только язык постоянно покрывался налётом и самому казалось, что от изо рта помойкой пахнет. Старался всполаскивать рот от этих вещей — для совершения намаза тарахат совершают же, а он включает ополаскивание рта и носа — Значит не табу. Позавчера — ура! Я вышел из сотни и вес мой опустился до 98,9 кг, а вчера -97,2 кг. Ура. И это при том, что я не ограничиваю себя в еде и ем досыта. Просто если я раньше съедал тарелку борща с мясом и тянулся за другой, то теперь желудок сжался и я уже оставляю в тарелке. Говорят, что человеку достаточно еды размером с его кулак. Вчера вечером я съел один огурец, бутерброд с куриным рулетом, 4-5 вишен, 3 урюка из чая, кусочек (2 спичечных коробка) оч-почмака, две чайные ложки изюма. А придя домой в 23 часа — еще гроздь винограда и с десяток вишен. На сэхэр — утренний приём пищи, я уже ничего не ел — мне совсем не хотелось есть. А ещё ураза — это закаление своей воли и дисциплины. Нельзя быть рабом своего желудка и жрать всё подряд в неразумных пределах. Нельзя даваться подчинению себя своей похоти и чревоугодничеству, а нужно чтобы твой разум управлял ими — это и есть внутренняя нравственная дисциплина твоего Я. Мы часто бездумно и расточительно относимся к продуктам к чистой воде, которая из под крана немерено льётся во время бритья или просто так. Но когда я пью первый глоток воды с долькой лимона после захода солнца, я восторгаюсь её прохладой и вкуснотой. Я всеми рецепторами чувствую это наслаждение и начинаю уже её ценить. Помните по Норбекову? Любое дело надо начинать с верой в успех и улыбкой. Так что я с удовольствием держу уразу и улыбаясь приговарию: «А ну-ка, жир растопляйся и исчезай скорей! Я не хочу быть и не буду жирной свиньёй. «

Ураза польза или вред

В месяц Рамадан каждый мусульманин хочет стать лучше, чище и старается соблюдать пост. Мусульманские ученые утверждают, что в посте нет никакого вреда для организма человека, и даже наоборот — есть польза. Интернет-портал «Россия для всех» попытался разобраться, так ли это.

В мусульманской традиции существуют очень светлые дни, которые длятся месяц, и этот месяц называется Рамадан. В этот месяц каждый мусульманин хочет стать лучше, чище и старается соблюдать пост.

«Тот из вас, кого застанет месяц Рамадан, в котором был ниспослан Коран — истинное руководство для людей, разъяснение прямого пути и различение [между истиной и ложью], — пусть проводит его, постясь»

Коран, 2:185

Мусульманские ученые утверждают, что в посте нет никакого вреда для человеческого организма, и даже говорят о его пользе. Интернет-портал «Россия для всех» попытался разобраться, так ли это.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

О пользе голода

Еще в 1975 году известный врач Аллан Котт отметил пользу поста, написав в книге «Пост как образ жизни», что «пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм».

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

«Исследования показали, что в тот период, когда человек голодает, в нервной системе выделяется нейротрофический фактор, который стимулирует рост нервных отростков, и таким образом мозг начинает функционировать все лучше и лучше», — уверен кардиолог Герман Гандельман.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Голод во время месяца Рамадан усиливает работу нервных клеток, вследствие чего человек начинает лучше мыслить, запоминать и осваивать большое количество информации.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Согласно американским исследованиям, голодание укрепляет иммунную систему человека: за месяц поста в 10 раз улучшается деятельность лимфатических узлов и увеличивается количество клеток, выполняющих иммунные функции.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Пост также является прекрасной профилактикой язвы желудка, так как нормализует его кислотность.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Влияние сухура и ифтара на организм

В перерыве от заката до восхода мусульманин должен съесть определенное количество пищи небольшими порциями.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Прием маленьких порций еды после разговения и перед началом нового дня поста, по словам невролога Дмитрия Шубина, повышает уровень сахара в крови до нужного уровня и человек, не обременяя свой организм, проживает еще один день без еды.

Благодаря двукратному приему пищи во время поста не происходит недоедания или неадекватного переедания. Согласно результатам исследования рациона мусульманских студентов, проведенного М.Хуссаини в 1974 году в Университете Северной Дакоты в Фарго, в среднем в период поста человек потребляет две трети требуемой медицинской нормы калорий, то есть пост никак не отражается на здоровье.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Горсть фиников

«Пророк (мир ему и благословение Аллаха) разговлялся свежими финиками перед молитвой; либо сухими при отсутствии свежих, если же сухие не были доступны, он делал несколько глотков воды»

Тирмизи, 3/79

«Финики на 75% состоят из глюкозы. Горсть фиников является той необходимой дозой глюкозы, которая необходима человеческому организму в течение дня для лучшего функционирования», — отмечает доктор Андрей Продеус.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

По утверждению американского врача В.Доусона, одного финика и стакана молока достаточно для обеспечения дневной потребности человека в питательных веществах.

p, blockquote 13,0,1,0,0 —>

«Не будут голодать обитатели дома, у которых есть финики»

Муслим, 2046

Исключения в посте

Не многие знают, что не все мусульмане обязаны держать пост.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

«Священный Коран гласит, что если человек находится в пути или же болен, на нем нет обязанности соблюдения поста. Как только болезнь проходит или человек возвращается из путешествия, он может восстановить то количество дней, которое пропустил. Но если эта болезнь, к примеру, неизлечима, то больной должен раздать милостыню и накормить нуждающихся и неимущих людей», — утверждает заместитель председателя СМР Рушан хазрат Аббясов.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

«Тот, кто из вас болен, и пост может быть вреден при этой болезни, а также тот, кто в пути, имеет право не соблюдать пост. Он должен поститься такое же число дней в другое время [когда вернется из поездки или выздоровеет]»

Коран, 2:184

Другие материалы читайте в сюжете «Рамадан-2014»>>

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Священный месяц Рамадан большинством мусульман воспринимается как благодатное время – возможность начать всё «с чистого листа», покаяться в своих грехах, воспитать в себе прекрасные привычки поклонения – чаще поминать имя Аллаха, вовремя вставать на намазы, читать Священный Коран.

Кроме того, месяц поста – Ураза, так же является превосходной возможностью изменить и своё физическое состояние, а именно – похудеть, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов. И нет ничего дурного в том, чтобы уделять часть времени во время уразы совершенствованию своего тела. В Священном Коране сказано: «И если поститесь вы, то в этом — доброе для вас, если, поистине, знающие вы!» (2:184)

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Кто же эти «знающие»? В данном случае имеются в виду те, кто осознаёт пользу поста в полной мере. В этой статье мы разберём подробнее, какую пользу несёт пост Ураза, как правильно его держать и как отпускать, чтобы не только получить духовную награду от Всевышнего, но также провести время с пользой для своего тела, а именно – похудеть и преобразиться.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Как правильно держать Уразу

Время наступления поста – рассвет, однако время для каждой точки мира определяется индивидуально. Как правило, это раннее утро, либо поздняя ночь. Как передано в сборниках хадисов аль-Бухари (1923) и Муслим (1095), Пророк Мухаммад, да будет доволен Им Аллах, сказал: Ешьте перед рассветом, ибо в сухуре благодать». Сухур – это последний приём пищи перед началом дня поста. Сам же пост продолжается до начала заката солнца и отпускается приёмом пищи, который называется ифтар.

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

В результате, в зависимости о того, в какой точки земного шара находится мусульманин, его пост может продолжаться, в среднем, от 3-4 часов и до 10-12 часов в сутки. А возможно и больше, Аллах знает лучше. Таким образом, в оставшееся время мусульманин может принимать пищу.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

С этого момента начинается всё самое интересное. Как правило, постящийся стремится употребить как можно больше еды, как говорится, впрок. И далеко не всегда эта пища бывает здоровой. Скорее наоборот – это довольно жирные блюда – хинкал, чуду, манты и так далее. Однако если мы говорим о том, чтобы провести месяц поста Ураза с максимальной пользой для тела и духа, необходимо пересмотреть свои пищевые привычки.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Что кушать во время Уразы

Для того, что очистить организм от шлаков и похудеть во время уразы, необходимо оставит в своём рационе только полезные продукты, в их числе:

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

Рыба и морепродукты (камбала, сёмга, тунец, форель, сельдь, окунь, минтай, хек, кальмары, мидии)
Мясо красное и белое (говядина, курица, крольчатина, индюшка)
Крупы (гречка, рис, пшёнка, ячневая крупа, цельная пшеница и т.д)
Молочная и кисломолочная продукция (молоко, кефир, йогурт, малосольные сыры, сыворотка)
Яйца
Орехи (грецкие, кедровые, фундук, миндаль)
Глютен
Бобовые (горох, фасоль, бобы, чечевица)
Зелень
Овощи (огурцы, помидоры, редиска, капуста, твёрдый картофель)

Обязательным продуктом во время поста должны быть финики. Один из сподвижников Пророка Мухаммада, да будет доволен Им Аллах, — Анас рассказывал, что «Посланник Аллаха завершал свой пост спелыми финиками, прежде чем начать молитву. Если их не было, он ел сушеные финики. Если же и сушеных фиников не было, он пил воду». (Хадис приводят Абу Дауд, аль-Хаким и Тирмизи). Конечно же, если нет возможности приобрести финики, беды или греха в этом нет, однако ни в коем случае не стоит забывать об их пользе.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

Как видно, список полезных продуктов довольно обширный и вполне можно подобрать здоровые и полезные ингредиенты для приготовления вкусных и сытных блюд. Уверяю Вас, совсем не обязательно наедаться булками, пирогами и жирным мясом, чтобы удовлетворить голод. А для того, чтобы почувствовать сытость и сохранить это ощущение на период поста, важно правильно организовать режим питания. И об этом следующий пункт.

p, blockquote 27,1,0,0,0 —>

Режим питания во время поста Уразы

Как уже было сказано выше, первый приём пищи после дня поста Ураза – ифтар. Отпускать Уразу следует фиником, если нет финика, то водой. Также нам известно, что Посланника Аллаха, да будет доволен им Аллах, говорил: «Если еда уже подана, ешьте до вечерней молитвы, и не поедайте пищу поспешно». (Хадис приводят аль-Бухари и Муслим).

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

В первый приём пищи, как, в принципе, и в последующие, не следует переедать. Средняя порция для женщины – 200-300 грамм, для мужчины, особенно ведущего активный образ жизни, порции можно увеличить до 400-500 грамм.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Итак, с первым приёмом пищи понятно. Следующий должен проходить через 2-3 часа, размер порции примерно в два раза меньше, чем во время ифтара. Женщинам же, которые ведут не слишком активный образ жизни, желательно перекусить фруктами или кисломолочной продукцией.

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

Важно отметить, что для второго приёма пищи следует отвести время минимум за час до сна. В зависимости от того, ложится ли спать постящийся, либо же бодрствует в ожидании сухура, можно организовать ещё один не слишком тяжёлый перекус.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

В последний приём пищи – сухур, необходимо употреблять блюда, максимально сбалансированные по составу, чтобы энергии и питательных элементов хватило на максимально длительное время.

Ещё одним важным пунктом является употребление жидкости. Всем известно, что в день человек должен выпивать около 2 литров чистой воды, это не включая чаи и соки. Не стоит забывать об этом правиле и во время поста. Воду можно пить между приёмами пищи – по одному или даже несколько стаканов.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

Конечно же, человек всё равно будет испытывать голод во время поста – в этом его суть и, как ни странно, польза. Уже через пару часов голода, в организме постящегося запускаются процессы самоочищения. Известны случаи, что с помощью Уразы люди избавлялись от многих неприятных заболеваний, таких как атеросклероз, ревматизм, астма, аутоиммунные заболевания и воспалительные процессы.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Таким образом, мы видим, что в период между ифтаром и сухуром можно вместить два полноценных приёма пищи и один или два перекуса, что вполне достаточно для насыщения тела полезными микроэлементами и витаминами. При правильной организации поста, Ураза не будет стрессом для организма, а принесёт лишь пользу.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Ценность поста для организма была доказана учеными

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

Рамадан – месяц воздержания от еды и питья с рассвета до заката . Всеобъемлющей милостью Всевышнего все предписанное верующему является благом для него, как и Рамадан, несущий только достоинства как духовному, так и физическому. Мусульманский пост, включая его требования и ритуалы, необычайно полезен для человеческого организма.

p, blockquote 39,0,0,0,0 —>

Во-первых, стоит отличать мусульманский пост от диеты и другого вида поста. Диеты способствуют избавлению от лишнего веса, сокращают содержание сахара в крови, но из-за побочных эффектов должны проводиться только под наблюдением врача. При посте в Рамадан не происходит недоедания или неадекватного потребления калорий, так как отсутствуют ограничения в пище, принимаемой на ифтар или сухур. Кроме того, свое дело делает таравих, который помогает метаболизму еды. Такая молитва включает в себя упражнение для всех мышц и связок и в отношении расхода калорий может быть отнесено к категории мягких физических упражнений.

p, blockquote 40,0,0,1,0 —>

Пост необходим человеческому организму , чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности, сахара. Во время поста колоссально увеличивается процесс потребления организмом углеводов, что приводит к сокращению сахара и инсулина в крови. Во время поста для энергетических потребностей организма сжигается жир в жировых складках.

Пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Пост не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает благотворное влияние на уменьшение веса и метаболизм.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Мусульманский пост приводит к отказу от вредных привычек , в следствие чего организм очищается. Этот период становится хорошей тренировкой по укрощению привычки в надежде на то, что ее эффект продлиться и после Рамадана.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

Бесценна польза поста для душевного состояния человека. В этот период категорически запрещается злословие, сплетни, выражение злости и проявление какого-либо негатива, в ответ на отрицательные эмоции верующий должен помнить о своем посте и воздерживаться от проявления отрицательных эмоций. Таким образом, в Рамадан верующий обретает ощущение умиротворенности и спокойствия.

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

Рамадан – это месяц самоконтроля и самовоспитания , что подразумевает и дисциплину питания, удачно влияющую на программирование части мозга, отвечающий за контроль человеческого веса.

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Понравилась статья? Пожалуйста, сделайте репост в соц. сетях, поделитесь информацией с друзьями!

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

не вижу причин, по которым вас минусовали.

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

p, blockquote 53,0,0,0,0 —> p, blockquote 54,0,0,0,1 —>

Ураза польза и вред

Священный для всех мусульман пост – ораза в этом году продлится с 20 июля по 18 августа. Согласно канонам Ислама именно в месяц Рамазан Пророку Мухаммаду (с.а.с) было ниспослано первое откровение — Коран. Во время этого священного месяца — мусульманам предписано совершать покаяние и молитвы, радовать родителей и близких, прощать и воздерживаться от всего запретного и соблюдать пост в течение светового дня.

Асет КИДИРБАЕВ, студент Египетского университета Исламской культуры «Нур-Мубарак» — Пророк Мухаммад (с.а.с.) говорил: «У постящегося две радости: одна — когда он разговляется, другая — когда предстанет перед Всевышним и порадуется за соблюденный им пост«. То есть даже сама вода является на столько вкусной, на столько приятной именно в эти дни, что вы сможете ощутить именно эти прелести.

Воздержание от пищи в период поста это благо не только в плане душевного очищения, но и в целях физического оздоровления организма. Во время оразы организм получает некую передышку, снижается нагрузка на органы пищеварения, он очищается от шлаков и токсинов. За обострение гастрита и язвы в этот период можно не переживать — если желудочный сок не нейтрализуется едой, его поглощает желчь, которая во время голодания активно вырабатывается желчным пузырем.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания — С медицинской точки зрения Ораза на самом деле полезна. Во-первых, по исламу Оразу можно не держать путнику, старым, больным, беременным и ребенку до 7 лет. В принципе это укладывается в общее представление, что больные должны лечиться, а ораза должна быть не в тяжесть.

Не посвященные считают, что во время поста, из-за вечернего приема пищи люди страдающие избыточным весом могут сильно пополнеть. На это счет у диетологов есть веский аргумент.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания — Этого не произойдет, вы не поправитесь, поскольку суточную потребность в калориях, необходимых веществах человек получает в вечернее время. И поскольку днем он не получал эти каллории, то вечером он не получит больше чем положено, если он будет придерживаться прописанных канонов.

Питание во время поста будет калорийным не за счет использования сладкой и жирной пищи, а благодаря насыщенности рациона продуктами белкового происхождения и богатых клетчаткой. Следует учесть, что между плотным ужином и отходом ко сну должно пройти как минимум 2-3 часа

Здесь есть еще один нюанс — каждый первый вечерний прием пищи в период поста надо начинать со стакана воды или плода финика. И это не случайный ритуал — при изучении химического состава финика, ученые обнаружили, что этот сухофрукт содержит более 10 важных для организма микро-элементов. Кроме того, оказывается финик как раз полезен для поддержания диеты.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания — Финики, они способствуют снижению аппетита, а соответственно, являются стимулом для того, что бы человек не спеша принимал пищу и не переедал после дневного воздержания.

Во время Священного поста, диетологи советуют «налегать» и на другие сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Их употребление сопровождается приемом большого количества воды: и такое сочетание продуктов с одной стороны насыщает организм необходимыми витаминами, а с другой — препятствует обезвоживанию. Так что соблюдение поста во время священного месяца Рамазан полезно не только для души, но и для тела. Тем более что особый душевный настрой на очищение повышает эффект оздоровления.

«В месяц Рамадан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны». (2:185, пер. Кулиева).

В чем польза поста для здоровья?

Ценность поста для организма была доказана учеными

Читайте также: Вред зубной пасты

Понравилась статья? Пожалуйста, сделайте репост в соц. сетях, поделитесь информацией с друзьями!

Польза мусульманского поста

Соблюдение мусульманского поста является хорошей защитой от многих болезней. Об этом свидетельствуют современные научные исследования.

Рассмотрим основные данные этих исследований:

укрепление имунной системы: улучшается деятельность лимфатических узлов в 10 раз и увеличивается количество клеток, которые выполняют специфические иммунные функции;
профилактика ожирения и его последствий. Это исходит от духовной и умственной стабильности, которая достигается в период поста. Причем такая стабильность во многом является следствием той духовной атмосферы, которая окружает соблюдающего пост, а также большое количество действий выражения веры (ибадат) в этот период, как, например, совершение дополнительных молитв, чтение Корана и других. Это весь комплекс действий, которые являются «расходованием на пути Аллаха и ради Аллаха», удаление от всякого рода волнений, переживаний и напряженности; направление духовной и телесной энергии в положительное русло, контроль над своими страстями и желаниями;
защита от опасности скопления ядов в тканях и клетках. Происходит профилактика образования камней в почках, поскольку увеличивается количество натрия в крови, что не допускает кристаллизации калия. Увеличение количества мочевины в крови помогает избежать отложения мочевых солей, которые образуют камешки в мочевыводящих протоках;
регуляция половых инстинктов, особенно у молодежи. Таким образом, человек избегает излишнего духовного и телесного возбуждения и смущения, различных моральных отклонений;
профилактика психических отклонений, в частности, «раздвоения личности». Установлено также, что правильное Соблюдение поста и диета позволяют приостановить развитие и постепенно избавиться от некоторых психических заболеваний.

Эксперементы также подтверждают следующие факты пользы поста:

пост облегчает работу органов пищеварения в том числе за счет улучшения механизма всасывания в пищеварительном тракте и выполнения связанных с этим функций наилучшим образом. пост дает возможность физиологического отдыха всего пищеварительного аппарата после употребления пищи на определенный срок. Такой отдых получают, в частности, слюнные железы, желудок, печень, поджелудочная железа, кишечник;
пост помогает работе эндокринных желез, связанных с процессами обмена веществ в период после всасывания питательных веществ. Это позволяет им наиболее успешно выполнять свою роль в выделении активных гормонов и активизацией механизмов торможения-возбуждения этих процессов ежедневно. Результатом этого является достижение баланса в деятельности гормональной системы организма;
активизируется клеточный обмен веществ: жиров и белков, глюкозы, создаются необходимые условия для того, чтобы эти вещества выполняли свою роль более эффективно;
улучшаются репродуктивные функции и у мужчин и у женщин;
человек получает большую пользу от воздержания в питье во время поста, т.к. это помогает организму лучше реализовать накопленную энергию, повышает способности к учебе, улучшает память;
в результате поста разрушаются слабые и больные клетки в организме, причем процент строения новых клеток — повышается.

Польза поста в месяц Рамадан для здоровья (видео)

Поистине, соблюдение мусульманского поста — это покорность и повиновение Аллаху. Это — просьба и надежда ожидания того, что у Него в числе вознаграждений — огромная польза для души и тела. Пост вселяет в душу спокойствие и уверенность. Все это положительно воздействует на механизм обмена веществ и способствует тому, что этот процесс происходит наилучшим образом. Ас-саум — и в идейной убежденности и в практическом поведении усиливает у человека многие духовные качества: терпение, силу воли, контроль над всякими инстинктами и желаниями, придает душе спокойствие, мир, уверенность, довольство и радость.

Режим приема пищи во время Рамадана — это еще один фактор, который способствует крепкому здоровью. Нужно сказать, что, хотя по правилам мусульманского поста нельзя принимать пищу и питье и т.д. от начала рассвета до захода солнца, соблюдение поста не является причиной отказа от работы и от выполнения других повседневных обязанностей. Поэтому для того, чтобы обеспечить работоспособность организма в течение дня, предписывается принимать пищу вовремя, т.е. сразу после захода солнца (ифтар) и непосредственно перед началом рассвета (сухур).

Чтобы не просыпaть время Сухур и таким образом не начать питаться один раз в сутки, но своевременно давать организму необходимое подкрепление на весь предстоящий день, Пророк специально предупреждал мусульман, давая им такой совет:

«Примите Сухур, поистине, в Сухуре — Благословение».

Кроме того, этот принцип поддержания крепкого, здорового тела и разума видно в следующем изречении Пророка :

«Люди (пребывают) в добре до тех пор, пока они спешат разговеться (т.е. прервать Пост и принять пищу, Ифтар, вовремя)».

Понятно, что голодание хорошо для здоровья, однако от длительного голодания нет никакой пользы, кроме вреда.

Интересно отметить еще и то, что прием пищи на пустой желудок после времени воздержания от еды и питья требует особого способа. По этому поводу Пророк Мухаммад сказал следующее:

«Начинайте ежедневное разговление с финика, а если нет (финика) тогда с воды, — поистине она чистая»

На основе этого Хадиса и других Изречений Пророка у мусульман всего мира существует традиция принятия Ифтара следующим образом: сразу же после захода Солнца громко звучит Азан, призыв к молитве (Салят Магриб), для того, чтобы все мусульмане знали, что подошло время Ифтара. В некоторых мусульманских странах специально с этой целью устраивают шумные фейерверки и т.п. Услышав Азан, мусульмане съедают по нескольку фиников или другие имеющиеся фрукты, например, яблоки, изюм и т.д., либо выпивают стакан молока или просто стакан воды. После этого они совершают молитву Магриб, а после молитвы принимают более плотный ужин.

В Рамадан мусульмане в качестве хорошей традиции любят принимать такой ужин совместно. Это может быть в кругу семьи, близких или дальних родственников или других людей, либо даже в большом собрании, где присутствуют, например, по 400 человек. Такая традиция, кстати, существует у нас на Украине в разных городах и такие совместные ужины бывают каждый год.

Они особенно сближают как близких родственников, так и всех мусульман, укрепляют между ними узы братства, взаимопомощи и любви. И хотя в общем в период Поста потребность человека в количестве еды несколько уменьшается, зато духовное наслаждение от совместной семейной или коллективной трапезы неизмеримо возрастает.

О МЕДИЦИНСКОЙ ПОЛЬЗЕ УРАЗЫ

Всем нам нравится жизнь, и все хотят оставаться молодыми и энергичными, чтобы радоваться жизни как можно дольше. Для этого во все времена люди создавали всевозможные методики и системы, позволяющие если и не продлить жизнь, то хотя бы улучшить её качество. С годами человек начинает осознавать, что его тело не является безотказной машиной, как ему бы того хотелось. И ему бывает необходима помощь. Сегодня вопросами омоложения занимается официальная медицина. Большинство из нас подкованы в ней и знают все стандартные указания, но, увы, всё чаще выясняется, что в вашем конкретном случае они почему-то не помогают. Меж тем, у человечества действительно есть полноценная система, способная исцелять и предупреждать поломки организма. Это божественная система — Ислам. И сегодня мы немного расскажем вам о части её, которая называется ураза (пост). Она обозначена Аллахом в Коране:

И если поститесь вы, то в этом — доброе для вас, если, поистине, знающие вы! (2:184).

«Знающие» (галимы) — это учёные, которые поймут и оценят «доброе», т.е. пользу уразы в должной мере. И мы разберём её пользу с врачебной точки зрения. Великий учёный и просветитель в исламском мире имам Шафии, по которому был основан один из четырёх мазхабов в Исламе, сказал: «Есть только две науки: наука религии и наука тела». По большому счёту, это так. Наука религии говорит о духовном, а наука тела — о материальном благе. Поэтому нам достаточно оценить только медицинскую пользу уразы, включающую в себя как психологию человека, так и его физическое состояние, и тогда остальные пользы станут очевидны. Например, уникальной особенностью уразы является омоложение тела. Отсюда становится понятна её экономическая и социальная выгоды. Ураза резко сократит пребывание людей на больничных листах и увеличит их умственную и физическую активность. Медицинские исследования, связанные с таким приёмом пищи, доказывают, что это так. В этой статье мы расскажем о помощи уразы в борьбе со старением тела.

Сегодня учёные пытаются найти способы, чтобы убрать ущерб, наносимый возрастом. Для этого несколько последних десятилетий медики со всего мира изучают проблемы старения. Теперь ясно, что важную роль в скорости и качестве старения играют наши гены. Но в генах многого уже не поправишь. Зато вы можете повлиять на свой рацион. Иначе говоря, есть другой вариант, который без ущерба может привести нас к искомым изменениям в состоянии здоровья. Результаты удивляют: никаких таблеток, инъекций или побочных эффектов. Вопрос только в том, что вы едите. Вернее не едите. По сути — это голодание. Только облегченное, когда после дневного воздержания от пищи вы можете есть всё, что захотите.

Современная медицинская наука выяснила, что главное не то, что вы едите, а когда и сколько! Но это и есть основной принцип уразы. В уразу человек строго ограничивает приём пищи и питья с восхода и до заката солнца.

Но давайте по порядку. Как и большинство открытий, связь голода и долголетия в современности произошла случайно. Когда в Америке в 30-е годы стояла засуха, еды не хватало, а вся страна находилась под гнётом великой депрессии, казалось, было легко предсказать сокращение средней продолжительности жизни, но она возросла! В самые мрачные годы с 29-ого по 33-ий средняя продолжительность жизни увеличилась на 6 лет! Объяснение этого удивительного для западных людей факта было получено в исследованиях, проведённых в США тогда же, в 30-ые годы. Специалисты по питанию из Корнельского университета, работая с животными, обнаружили, что строгое ограничение количества пищи повышает длительность жизни, причём заметно повышает! Тогда сразу встал вопрос, окажет ли эта мера такое же воздействие, если её применить к людям?

Это сподвигло американцев начать серьёзные исследования, посвящённые взаимосвязи между рационом и долголетием. Но только сегодня, спустя восемь десятилетий, учёные подобрались к ответу. Современные методы обследований человека позволили, наконец, по-настоящему понять связь между ограничением калорий и продолжительностью жизни у людей. На передовом плане науки здесь оказался университет Вашингтона, где занимаются тем, что перепрограммируют психологию человека при помощи диеты. Сочетание особой диеты с психологическими установками оказалось настолько эффективным, что учёные сами удивились своим результатам. Так, наблюдая более десятка лет группу людей, которые жёстко ограничивали ежедневное потребление калорий, медики выяснили, что они проживут заметно дольше, чем их родители или братья, питавшиеся обычной американской или западной пищей. В результате исследований один из сотрудников университета, профессор Луиджи Фонтано даже пришёл к выводу, что они словно принадлежат к другому виду. А это серьёзное заявление!

Что же их делает таковыми? Во-первых, возможности их организма. Чтобы жить дольше, официально рекомендуется потреблять менее 2000 калорий в день. И эти люди потребляют не более 1900 калорий в день, вместо 2300 калорий, необходимых в среднем для обычного большинства. Часть из них в виде различных сладостей и выпечки. В результате последователи такой диеты и выглядят молодо, и чувствуют себя таковыми. Они не страдают упадком сил и чувством разбитости, как другие их сверстники. Объективно же, различия между представителями этих двух видов подтверждаются простейшими способами оценки старения организма, не требующими специального оборудования. Например, равновесие контролируется внутренним ухом, и для его оценки достаточно просто попробовать постоять на одной ноге. С возрастом умение держать равновесие заметно ухудшается. Тем, кому за 40, для примера, попробуйте пройти по бревну. Многие просто упадут после 2-3 шагов. В среднем мужчина в возрасте 55 лет должен продержаться на нерабочей ноге 8 секунд. Попробуйте, получится ли это у вас. В 20 лет человек должен простоять как минимум 20 секунд. Оказалось, что люди, строго следующие низкокалорийной диете, делают это без труда и в 50 лет!

Во-вторых, от остальных граждан, любящих холестерин, их отличают некоторые морфологические особенности. Например, доля жира в их теле в возрасте 50-55 лет составляет всего 11,5%! Это показатель суператлета. У тех он держится на уровне 11%. И для человека в 50-55 лет это очень низкий показатель жира, что само по-себе является хорошим прогнозом атеросклероза. А у обычного человека доля жира в этом возрасте в теле составляет куда больше — аж 27,1%! То есть современный среднестатистический человек на одну треть состоит из жира! При этом уровень его брюшного жира составляет около 30%. А брюшной жир — большой злодей! Чем выше его уровень, тем выше риск заболевания диабетом второго типа, сердечнососудистых заболеваний, также это фактор риска заболевания раком. Поэтому для этого возраста такой показатель жира делает риск этих заболеваний довольно высоким. И если у вас такой случай, то это сигнал о том, что пора уже что-то предпринимать!

Теперь разность между этими биологическими видами отчётливо видна. Об этом говорит их органическое строение, функциональные возможности организма и психология (изменённое мировоззрение). Они действительно разные виды! Просто удивительно, насколько заметно простая диета влияет на базовое состояние организма человека. Последователи такой диеты не рискуют заболеть СС-патологией: то есть они не рискуют получить инсульт, инфаркт миокарда или сердечный приступ. Их риск заболеть ими один на миллион! А именно эти три заболевания являются причиной 40% смертности в развитых странах, таких как США, Великобритания, а теперь и Россия-матушка подтянулась к ним. Но если вы сможете повторить этот образ жизни, то через год уже будете здоровы. Если сможете повторить! Ибо следует представлять себе такую диету с ограничением калорий при оптимальном питании. В основном это овощи и фрукты, вроде бы приятно, но при этом вы должны думать о питательной ценности, а не о калориях вещества. А они у овощей и фруктов сконцентрированы в кожуре: 95% питательных веществ сосредоточены в ней! Остальное — это как раз сахар, калории. Последователи такой диеты выбрасывают практически всё, кроме кожуры, хотя большинство людей поступает именно наоборот. Постоянно (а это нужно делать постоянно!) потреблять такую диету достаточно скучно, особенно на фоне общего изобилия разных деликатесов и вкусностей. Поэтому в мире насчитывается всего около 100 000 последователей такой диеты, называемой крон-диетой. В ней действительно много питательных веществ и мало калорий.

Итак, ключом к пониманию связи еды и здоровья послужили диеты. И не только потому, что они ограничивают нас в калориях и меняют нашу физику. Они также перепрограммируют психологию человека, действительно превращая его в новый вид.

Читайте также: Пары алюминия вред

Но тоже самое делает и ураза, причиной которой служат религиозные мотивы, даже ещё более влияющие на качество человека. Кроме того, уразу нужно держать не каждый день, а только один раз в год на протяжении жизни. То есть циклично, а все процессы в теле человека, начиная с субклеточного заканчивая организменным, протекают именно циклично. Это значит, что ураза более физиологична для человека, а значит, и более проста для него.

Конечно, доказательств о пользе снижении калорий в пище год от года становится всё больше. Но если честно, то большинство из нас не представляет себе, как можно жить так, как потребители крон-диеты. И тогда возникает дилемма. То есть у человека остаётся два пути: первый — продолжать жить как раньше, что почти неизбежно приведёт его к заболеваниям сердца или и того хуже — к смерти. И второй путь — начинать держать диету и выздороветь. Ибо за год риск заболеть СС-болезнями у вас уже снизится с практически 100% до одного на миллион!

Обычный образ жизни современного человека подрывает его здоровье, причём, очень быстро, но подвергать себя ежедневным истязаниям диетой всю жизнь тоже неохота! Всё это выглядит довольно мрачно.

Что приятно в науке, так это то, что всегда есть кто-то, кто идёт дальше. В результате была создана ещё одна кардинально отличная диета — периодическая диета, когда постные дни со строгим ограничением калорий чередуются с сытными днями, в которые можно есть всё, что вы хотите. При этом плохой холестерин, триглецириды и кровяное давление, служащие причиной болезни старости, снижаются вне зависимости от того, что вы едите на следующий день. Ещё один приятный сюрприз такой диеты — это то, что люди редко объедаются после дня поста. Человек просто не в состоянии съесть 200% калорий, как это можно предположить. Максимум — это 110% калорий после голодного дня. Так, потихоньку, мы и уменьшаем процесс старения, снижая риск возрастных болезней. И процесс этот происходит на глубинном уровне. Это убеждает, что простое чередование трапезы и поста действительно может быть эффективно, и при этом стимулирует меньше есть.

Интересно, что по Корану, Аллах даровал каждому своему творению его ризык — надел для пропитания в определённом количестве. И чем быстрее человек проедает его, тем быстрее умирает. Поэтому пост и нужен. И эта продвинутая диета очень напоминает уразу, когда человек после захода солнца может есть всё, постясь днём. И вопреки навязчивому мнению о том, что мусульмане обжираются ночью, сводя на нет все дневные усилия, оказывается, что «обожраться» в этом случае просто невозможно! Кроме того, выясняется, что жирная пища, принятая на ифтаре (вечернем разговении), например плов, не приносит вреда, поскольку жиры всё равно будут сжигаться после дневного поста. Добавим, что держать уразу легче, чем периодическую диету. Поскольку постный день включает в себя всего 600 калорий (это примерно два яйца и кусок колбасы), которые можно принять всего раз в день. Но такая диета только растравливает аппетит, а слабость и головокружение всё равно будут. Поэтому легче вовсе не есть, чем дразнить голод малым количеством еды. И, как оказалось, — лучше.
Серьёзная наука использует более изощрённые методы диагностики старения, чем просто стояние на одной ноге. Они содержат комплексное исследование организма, которые включают и анализ крови. Он и склоняет нас принять решение в пользу уразы, объясняя, как именно работает ограничение калорий.
В своё время учёными была выявлена группа людей, живущих в отдалённом уголке

Эквадора с очень редким генетическим заболеванием синдромом Ларона, проявляющимся низкорослостью. Во всём мире он встречается менее чем у 350 человек. Самые высокие из таких редко достигают роста 130 см! Но учёных заинтересовал не рост сам по-себе, а то, что у таких больных есть иммунитет против двух главных убийц развитых стран — диабета и рака. При этом они имеют те же вредные привычки, пьют, курят и т.п. Среди них не зафиксировано не единого случая смерти от рака. А у их высоких родственников процент смерти от рака такой же, как и у всех остальных. Все дело в том, что у людей с синдромом Ларона наблюдается мутация, которая ограничивает рост, но, кажется, защищает от всех главных болезней цивилизации. У эквадорских крестьян организм производит крайне малое количество гормона роста — инсулиноподобного фактора роста (ИФР-1). Это открытие помогло учёным определить, какую роль играет ИРФ-1 в сложном процессе старения. Наш организм пребывает в постоянной активности: клетки делятся благодаря ИРФ-1. Но когда уровень этого гормона падает, клетки переключаются на совершенной иной режим, — организм замедляет производство новых клеток и вместо этого начинает чинить старые. При этом повреждения ДНК, скорее всего, будут исправлены. Именно поэтому эти люди и защищены от болезней, связанных с возрастом.

Нечто подобное было получено и на опытах с мышами. Один из наиболее известных экспертов в мире по вопросам старения профессор Вальтер Лонге, изучая сложные механизмы, контролирующие старение ключевым решением проблемы старости установил связь питания и старения человека. Его исследования, проводившиеся на мышах одного пола, возраста и вида, показали, что маленькая мышь проживает гораздо дольше большой. Она выдержала рекорд по продолжительности для всех млекопитающих. Если большие мыши жили около 2-х лет, то маленькие — на 40% дольше. Это до 120 лет по человеческим меркам, то лишние 30-40 лет! Благодаря генной инженерии, у неё в крови невероятно низкий уровень гормона роста ИФР-1. Он и есть ключевой фактор в связке между калориями и продолжительностью жизни.
Но какое отношение это имеет к ограничению питания у людей? Оказывается, в нашем рационе есть вещества, которые влияют на выработку ИРФ-1. Это белки. И если мы потребляем много белка, то клетки постоянно находятся в активном состоянии. В таком режиме организм более уязвим для некоторых видов рака и диабета. Клетки растут слишком быстро, чтобы организм успел починить поломку. Вы словно всё время ездите на машине, не показывая её механику. Выходит, корень проблемы заключается в том, чтобы переключить организм из режима шаляй-валяй в режим починки ДНК.
Как снизить уровень ИРФ-1? Статьи по ограничению калорий утверждают, что ограничение количества еды помогает, но недостаточно. Помимо снижения калорий, вы должны уменьшить потребление белка. Только не до нуля. Это было бы неправильно. Надо придерживаться определённых критериев, чего большинство людей как раз не делает. И не обязательно садиться на диету. Есть и другой путь — голодать. Когда человек голодает, то эффект оказывается очень быстрым и удивительно резким. Всего 24 часа голодания снижают уровень глюкозы и главного гормона роста ИРФ-1. Трудно поверить, но лишь несколько дней голодания хватает, чтобы рывком вернуть организм в здоровое состояние.

Отсюда становится ясным, что без снижения белка в рационе, просто снижать калорийность пищи не имеет большого смысла. Но мощный эффект голодания долго не продлится, если его не закреплять. И показатели анализов быстро возвращаются к исходным. Для поддержания хорошего результата, надо голодать хотя бы раз в два месяца. Иначе говоря, нужна периодичность голодания. В то же время продолжительное голодание может быть опасным, и врачи рекомендуют его только тем, у кого хорошее здоровье, и то под строгим медицинским контролем. То есть это не для большинства.

С другой стороны, однодневные голодания не приносят такого результата как многодневные. Например, после трёхдневного голодания вы значительно сокращает риск заболеть болезнями, связанными со старением. Сахар в крови падает до нормы, ИФР-1 также приближается к норме. И если вы найдёте другой способ так быстро и радикально снизить их, то, как говорится, скажите об этом нам.

Получается, нам нужно периодическое и многодневное голодание, не опасное для организма. И тогда мы сможем получить все преимущества этого ограничения, не подвергая себя риску. Но это и есть ураза! Именно она обладает всеми требованиями, которые наука так долго находит через опыт, и которые потом складываются в одну общую картину. Судите сами: ураза длится месяц, но не есть и не пить нужно только от восхода до заката солнца. И в этом смысле она подобна периодической диете, при которой то постятся, то едят, не ограничивая себя. Но, содержа элементы диеты, ураза не является диетой в строгом смысле её понимания, поскольку она всё же основана на полном голодании. Импульс голодания быстро возвращает организм в норму, а её многодневность даёт стабильный результат. Кроме того, ураза циклична — она обязательна раз в год, с учётом лунного календаря, то есть каждый год, она смещается по календарю с учётом смены годовых биоритмов. Это помогает избегать привыкания к ней и даёт стабильный эффект на целый год (восстанавливает годовой ритм работы организма). То есть биохимические показатели крови стабилизируются все оставшиеся месяцы года. Есть хадис о том, что польза уразы будет тянуться целый год. Поэтому ураза обладает всеми плюсами голодания, и лишена его минусов, поскольку является щадным методом воздержания от пищи позволяя, есть по ночам при этом, не умаляя эффекта голодания. Отсюда ураза считается прямым путём к благу для масс.

Прежде, в нашей статье «Ураза — как щит от стрессов», мы рассказывали о том, что мусульманский пост помогает устранять нарушения биоритмов и создает положительный стресс для организма, повышающий иммунитет.

Всё это говорит и о том, что ураза — это система! В ней кругозорко охвачены все элементы лечения голодом. Тогда как современные направления в медицинской науке, посвящённые диете и голоданию — это всего лишь части одного целого — уразы, к которой медицина неизбежно приходит с дословной точностью. Пророк Мухаммад (сгв) сказал: «Лучшее в вашей религии — ее легкость, а лучшее поклонение — знание религии». Ураза легка в исполнении, в отличие от мученических ежедневных диет и прочих спонтанных воздержаний от еды, а научное понимание смысла уразы (её знание) неизбежно влечёт и её исполнение.

Для начинающих обычно первый день уразы бывает тяжёлым. Не из-за голода, а потому что человек этого раньше никогда не делал. Это страх неизведанного. Вы узнаёте, что голод не нарастает постоянно, а накатывает волнами. Постепенно запасы глюкозы в организме истощаются, и человек начинает испытывать слабость, которая и есть основная сложность поста. Далее организм переходит к сжиганию жира. В это время печень перестаёт вырабатывать ИРФ-1, и мозг переключает клетки в режим ремонта. Улучшается сердечный метаболизм, сахар в крови приходит в норму, ИФР-1 также снижается, общее количество холестерина в крови падает, но при этом увеличивается хороший холестерин. И если её держать постоянно, то ураза потихоньку исправляет тот ущерб, который мы наносим своему телу за все годы. Так ураза уберегает нас от болезней старости, служа и самым простым средством от них.

К сожалению, мы все стареем, и с этим ничего не поделать. Поэтому ураза — это не попытка дожить до 140 лет, а лишь способ оставаться здоровым как можно дольше. Сегодня в нашем обществе заложена бомба с часовым механизмом, где в роли тротила выступают ожирение и диабет. Нам просто необходимо изменить ситуацию. Ураза — это первая мера, которая действительно может сделать это. И если люди решатся на это, то они смогут исправить своё здоровье. Она радикально улучшит здоровье нации. Только раз попробовав её, человек уже никогда не останется прежним. И опыт голодания в ней — это самое интересное. Например, с продолжением уразы вы не испытываете чувство голода, просто когда начинаете есть после захода солнца, то ощущаете, что вам психологически этого не хватало.

Впрочем, есть и другой путь исцеления — принимать лекарства. Но тогда человек превращается в современного дряхлого пенсионера, который пьёт по 5-8 разных таблеток в день. Что ж, это тоже вариант, но теперь вы знаете и альтернативу.

Кроме того, есть один аспект старения, который пугает нас больше всего — это старение мозга. Есть исследования, которые доказывают, что голодание помогает отсрочить появление болезни Альцгеймера (старческого слабоумия и потери памяти). На животных установлено, что периодическая диета помогает им лучше обучаться и запоминать, примерно в 1,5 раза! Для человека это соответствует разнице появления слабоумия в 50 и 80 лет! Если же в пищу мыши добавить глюкозу, то проблемы с обучением у неё возникают на три-четыре месяца раньше (вот уж поистине, подтверждение пословицы «Сытое брюхо к учению глухо!»). У человека же при такой диете Альцгеймер уже проявится в 30-40 лет!

Периодическая диета улучшает мозговую деятельность. Но почему? Когда учёные изучили мозг голодающей мыши, они нашли удивительное: новые клетки мозга. Спорадические приступы голода включают рост новых нейронов!

Зачем же мозг отращивает новые клетки, когда вы перестаёте его кормить? Если посмотреть на это с точки зрения эволюции, то это вполне разумно. Когда вам не хватает пищи, то вы должны думать вдвойне эффективнее, чтобы выживать. Вы лучше запомните место, где в прошлый раз была еда.

Голодание развивает мозг, также как физическая тренировка помогает нарастить мышцы! Иными словами, голод делает нас умнее! Это исследование подводит к простому умозаключению: периодическое голодание лучше действует на мозг, чем общее снижение потребления калорий в день.

Ураза, в сущности, показывает, как мало надо сделать, что улучшить состояние своего здоровья безо всяких лекарств! Конечно, усилия (джихад) эти отнюдь не маленькие, но вы существенно снизите опасность смертельных болезней! А почти 1,5 тысячелетний опыт применения уразы миллионами показывает, насколько безопасна и эффективна эта система в долгосрочном режиме.

Самое главное — это начало чего-то прекрасного. Если удастся продвинуться в планируемом направление, то это может оказаться поистине революционным шагом в вашей жизни!

В целом же можно сделать такой вывод: чем больше учёные узнают о пользе голодания, тем больше они описывают уразу. Благодаря этому, Ислам всё чаще оказывается в центре внимания науки.

Источники:

http://zdorovo-zhivi.ru/uraza-polza-ili-vred-2.html
http://yvision.kz/post/279334
http://islam-today.ru/zhenshhina_v_islame/krasota-i-zdorove/polza-posta-dla-organizma/
http://namaz.today/blog/polza-musulmanskogo-posta
http://azbukakorana.com/2014/07/09/1050/