Вода полезная для здоровья

Долгое время врачи напоминали о необходимости употреблять определённое количество жидкости для нормального функционирования организма. Сегодня же диетологи утверждают, что жидкая пища и напитки не восполняют нужную потребность в обычной воде, которую нельзя заменить кофе или чаем. Чем полезна вода и как правильно её пить?

Взрослый человек, на 60% состоящий из воды, при её потере и нарушении водно-солевого баланса испытывает дискомфорт и реальные недомогания, проявляющиеся:

• наличием слабости;
• головной боли или головокружения;
• учащением пульса и ухудшением самочувствия;
• появлением сухости во рту;
• снижением числа мочеиспусканий и потемнением мочи;
• появлением запоров;
• повышением давления.

К таким последствиям может привести обезвоживание всего лишь на 1-2% от массы тела. Желание утолить жажду – это уже свидетельство появления проблемы, поэтому для употребления воды не следует руководствоваться только его наличием. Человеку в сутки необходимо пить около двух литров (30-40 г на 1 кг веса), чтобы противостоять появлению серьёзных заболеваний, связанных с обезвоживанием.

Польза воды для профилактики заболеваний

Риск каких заболеваний можно существенно снизить, употребляя нужное количество чистой воды?

• Исследования учёных в течение шести лет доказали снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний на 41% при достаточном употреблении целительной жидкости.
• Улучшение работы пищеварительной системы и снижение кислотности желудка помогает в профилактике заболеваний ЖКТ. На 45% снижается вероятность заболевания раком желудка.
• В щелочной среде раковые клетки приостанавливают рост, поэтому онкологические заболевания всех органов (особенно мочевого пузыря), напрямую зависят от употребления жидкости. Снижение риска доходит до 50%.

Также польза воды заключается в повышении энергии, выведении токсинов и очищении организма, в том числе кожи. Косметические средства способствуют её увлажнению снаружи, но важнее сделать это изнутри. Вода – необходимый инструмент для снижения веса. Употребляя её перед едой, человек существенно снижает аппетит. Заменяя ею другие напитки, он лишает себя дополнительных калорий. Специальная лечебная вода позволяет вывести излишки жидкости, скапливающейся в организме.

Сырая или кипячёная

Отвечая на вопрос о том, какую воду можно пить, следует признать, что она должна быть безопасной, не содержащей вредных примесей. А вот какая: сырая или кипячёная? В пресной воде имеются необходимые организму микроэлементы: калий, натрий, магний, а также растворимые газы: кислород, азот. В кипячёной они отсутствуют, превращая её в мёртвую и инертную, неспособную что-либо растворять и провоцируя отёки. Такой водой не поливаются цветы, не наполняются аквариумы для рыб. Часто при её нагревании, не доводя до кипения, человек обнаруживает белую пену – это кислород, не успевший до конца выделиться из воды. Именно поэтому рыбы не живут в кипячёной жидкости: в ней невозможно дышать и питаться.

Чтобы обеззаразить пресную воду (удалить бактерии и вирусы, вызывающие инфекции), её необходимо пропустить через фильтр. При его отсутствии следует помнить, что вода из водопроводного крана подвергалась производственному обеззараживанию – озонированию, хлорированию или обработке УФ-лучами, поэтому не может нанести существенного вреда. Но пить её из-под крана сразу не следует, позволив отстояться. Для дезинфекции на время отстаивания в неё можно опустить серебряную ложку. Удобно покупать готовую бутилированную воду, предпочитая газированную. Это связано с тем, что в пластиковой бутылке вода имеет определённый срок хранения и может протухнуть. Газ же из посуды всегда можно выпустить.

Родниковая вода

Выходящие естественным путём на поверхность грунтовые и подземные воды называются родниками. Часто их в обязательном порядке причисляют к обладающим лечебным действием источникам. На самом деле вода в родниках по составу и химическим свойствам не всегда отличаются от воды из колодцев или артезианских скважин. Хотя в зависимости от места расположения и состава, она может благотворно влиять на человеческий организм, нормализуя давление или устраняя головную боль. Чем полезна вода из родника?

Это наиболее чистая из всех разновидностей вод, прошедшая через природные фильтры: гравий и слои песка. Такая обработка не лишает жидкость её структуры и не нарушает гидрохимический состав, позволяя употреблять без дополнительной очистки, сохраняя все природные свойства.

Как правильно пить воду

Чтобы не нанести вреда организму, нужно соблюдать определённые правила употребления целебной жидкости, к которым относятся следующие:

• Не рекомендуется употребление воды во время приёма пищи или непосредственно перед её приёмом. Соляная кислота, выделяемая желудком во время пищеварения, снижает концентрацию, затрудняя усвоение пищи.
• Пить следует небольшими порциями несколько раз в день. В жаркие месяцы и при активных занятиях спортом приём воды следует увеличивать.
• Жидкость должна быть комнатной температуры даже в летний период.
• Допустимо употреблять воду, разбавленную соком лимона или мёдом, что значительно повышает её свойства.

Чем полезна вода с добавлением лимона?

Такой напиток за счёт витамина С повышает иммунитет, нормализует давление, укрепляет нервы. Лучше стимулируется перистальтика кишечника, выравнивается щелочной баланс, эффективнее выводятся токсины, очищается и разглаживается кожа. Такой напиток оказывает лёгкое мочегонное действие, способствует работе почек.

Чем полезна вода с добавлением мёда?

Ложка мёда, растворённая в воде, будет питать клетки головного мозга, вызовет активность (утром), успокоит и расслабит (в вечернее время). Мёд незаменим для расщепления остатков непереваренной пищи и освобождения кишечника. Это приводит к эффективной борьбе со старением организма.

Какую воду пить лучше и полезнее

Общие сведения

Вода является неорганическим, по своей сути уникальным веществом, которое определяет существование жизни на нашей планете. Она – основа для всех биохимических процессов, универсальный растворитель. Это вещество уникально, ведь может растворять как неорганические, так и органические вещества.

На протяжении всей жизни она сопровождает человека, и из нее большей частью состоит наш организм. Следовательно, прожить без нее невозможно.

В статье ниже речь пойдет о том, почему пить воду полезно, как это делать правильно, и почему надо выбирать определенную воду, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Какую воду пить лучше?

Вопрос о том, какую воду можно пить, актуален для большинства людей. Очень часто мы пьем ее, не задумываясь о ее происхождении.

Тем не менее всегда нужно следить за тем, чтобы потребляемая жидкость была физически полноценной и полезной для здоровья. Обсуждая то, полезно ли пить воду определенного происхождения, надо учесть следующие факторы:

• важно естественное происхождение – она должна добываться из подземного источника;
• в ней не должно быть никаких искусственных добавок;
• важно отсутствие глубокой очистки осмосом;
• желательно, чтобы она была слабоминерализованной (0,5-0,75 г/л).

Ведь только жидкость, имеющая природное происхождение, в своем составе имеет все нужные для организма элементы. Соответственно, трудно найти для организма более полезный напиток.

Конечно, в ходе обсуждения возникают и другие вопросы – например, какую воду лучше пить — кипяченую или сырую.

Какая вода полезнее — кипяченая или сырая?

Так как сырая вода содержит много микроэлементов в виде солей, то именно ее лучше пить. Молекулы в ней располагаются своеобразно. Именно поэтому сырая вода иногда называется живой. Она способствует регенерации клеток, предупреждает образование в организме свободных радикалов. Однако, часто кипячение воды необходимо, так как неочищенная сырая жидкость может содержать токсичные вещества и вредные бактерии.

Впрочем, кипяченая вода для организма практически бесполезна. Более того, она даже вредна, поэтому иногда ее даже называют «мертвой». Такое название связано со следующими факторами:

• после кипячения существенно снижается содержание кислорода;
• полезные для организма солив процессе кипячения выпадают в нерастворимый осадок;
• если кипятить воду из-под крана, то хлор, который в ней содержится, превращается в токсические соединения, которые впоследствии могут спровоцировать развитие онкологических патологий;
• так как после кипячения структура меняется, то уже примерно через сутки в ней начинают размножаться бактерии.

Но, обсуждая вопросы, чем полезна «мертвая» вода, может ли потребляться кипяченая вода, польза и вред ее должны оцениваться адекватно. Ведь всегда существует очень актуальный вопрос безопасности, и никто не может гарантировать, что в сырой не содержится вредных и даже опасных для организма веществ. Поэтому тем, кто спрашивает, полезно ли пить кипяченую воду, можно ответить, что польза кипяченой воды, по крайней мере, в ее безопасности.

Но тем, кто все же выбирает кипяченую, следует придерживаться некоторых правил. Необходимо дать отстояться сырой жидкости в течение двух часов, после чего ее кипятить. Выключать чайник нужно, как только он начнет закипать. Тогда жидкость уже успеет обеззаразиться, но при этом часть минералов все же останется в виде, в котором смогут усвоиться организмом.

Также важно пить прокипяченную воду только свежей и не хранить ее длительное время. Но при этом следует четко понимать, что только в жидкости природного происхождения есть все важные для здоровья микроэлементы и макроэлементы.

Безопасна ли питьевая вода в нашей стране?

Можно ли пить воду из-под крана – вопрос, актуальный для многих современных людей. И не только из-под крана, но и родниковую или бутилированную.

Благодаря использованию современных систем обеззараживания и очистки, с точки зрения санитарно-химических и микробиологических показателей, вода в кранах является безопасной. Однако нужно помнить о том, что в большинстве населенных пунктов водопровод изношен, что ведет к превышению хлора, железа в жидкости, которая течет из-под крана. А иногда в ней даже находятся бактерии и органические вещества.

Более предпочтительно, когда в водопровод она поступает из подземного источника. Однако в большинстве населенных пунктов, особенно очень больших, население получает ее из разных наземных источников – рек, озер, больших водохранилищ. Вне сомнений, ее очищают, но все же она остается не настолько качественной, как поднятая из-под земли.

Какая вода самая полезная для питья?

Если говорить о сырой, то мнения многих расходятся. Одни полагают, что лучше покупать бутилированную, при этом даже учитывая рейтинг ее производителей. Другие спокойно пьют то, что бежит из-под крана.

Рассмотрим подробнее, какая вода лучше для питья.

Водопроводная

Ее предварительно очищают на предприятиях, которые занимаются подачей воды населению, до такой степени, чтобы она отвечала всем нормам, указанным в соответствующих документах. Но все же она является не лучшим выбором. Если другие варианты недоступны, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• практиковать кипячение с учетом тех принципов, которые были описаны выше;
• фильтровать;
• отстаивать на протяжении двух часов, и пить только верхнюю половину отстоянной жидкости.

Впрочем, последний способ не обеспечит защиты от вредных микроорганизмов и токсинов.

Бутилированная

Неплохой выбор — бутилированная вода. Что это такое? Это сырая вода, которую предварительно промышленно очистили. Она безопасная для потребления. Расфасовывают ее и в большие бутыли по 5, 10, 19 л и др. Если обсуждать рейтинг бутилированной воды, то нужно учесть, что она может быть первой и высшей категории.

• Первая категория – это очищенная методом глубокой очистки водопроводная вода, взятая из поверхностных водоемов.
• Высшая категория – очищенная с помощью щадящих методов, обеззараженная ультрафиолетом, из артезианской скважины.

Но прежде, чем покупать для всей семьи именно такую разновидность, нужно четко знать, что такое бутилированная вода и полезна ли она. При условии, что очистка была проведена правильно, ее польза неоспорима, и перед потреблением кипятить ее не нужно. Но реалии таковы, что многие производители, пытаясь сэкономить, определенные этапы очищения проводят недобросовестно. Как следствие, часто продукт не настолько качественный, как об этом свидетельствуют аннотации на этикетке. И нередко низкое качество подтверждает и контрольная закупка.

Чтобы определить, какая бутилированная вода самая лучшая, и выбрать хороший продукт, нужно учесть следующее:

• более надежной является компания-производитель, работающая на рынке длительное время;
• добросовестные производители используют качественную упаковку и этикетки;
• своеобразный «рейтинг» лучшей питьевой воды в бутылках можно узнать, пообщавшись с людьми – «народное» мнение тоже важно в качестве аргумента при выборе;
• чтобы полностью удостовериться в качестве продукта, его можно отнести в лабораторию и заказать проверку безопасности и качества.

Родниковая

Родниковая вода, польза или вред которой часто обсуждаются пользователями, проходит природную очистку, пробиваясь сквозь несколько слоев почвы. В такой жидкости, как правило, нет вредных примесей и, к тому же она обогащается минералами, проходя сквозь почву.

Выбирая именно такую воду для детей и взрослых, нужно учитывать, что те родники, которые располагаются рядом с большими городами, трассами или промышленными предприятиями, в данном случае не подходят, так как они не являются чистыми и безопасными.

Но существует очень много родников, как широко известных в определенных регионах, так и небольших, но очень чистых, из которых берут воду, относящуюся по всем параметрам к высшей категории. У некоторых из таких родников, как правило, есть официальные паспорта, и к ним ограничивают доступ.

Можно найти родниковую воду и в продаже – ее тоже фасуют и реализуют в бутылках. Но нередки случаи, когда вместо родниковой недобросовестными производителями фасуется обычная артезианская вода. Польза и вред ее уже описывались выше. Но в любом случае артезианская вода – не родниковая, поэтому следует очень тщательно подходить к выбору. Кроме соблюдения тех рекомендаций, которые уже были описаны, нужно следить за тем, чтобы на этикетке был указан родник, где брали содержимое емкости.

Тем, кто предпочитает самостоятельно набирать воду из родника, нужно обязательно следить за тем, чтобы тара всегда была чистой. Периодически нужно брать из источника пробы и проверять их в лаборатории.

Минеральная

Минеральная вода происходит из природных источников и содержит большое количество солей и микроэлементов из глубоких слоев почвы. Когда она проходит сквозь почву, постепенно происходит ее минерализация. Ее подразделяют на три группы в зависимости от содержания в ней солей:

• лечебная – с минерализацией более 8 г/л;
• лечебно-столовая – с минерализацией 1-8 г/л;
• столовая – с минерализацией меньше 1 г/л.

В том, чем полезна минеральная вода, и какая минеральная вода самая полезная, можно разобраться, узнав подробнее о каждой ее разновидности.

Ее можно пить без риска, так как она не оказывает активного воздействия на организм. Полезно пить такую минеральную воду тем, кто недавно перенес отравление, интоксикацию, острую кишечную инфекцию. Однако постоянно ее пить все же не рекомендуется. И полностью заменять минералкой обычную питьевую тоже нельзя ни в коем случае. Детям до 12 лет без назначения врача ее тоже давать не следует.

Лечебная минеральная

Ее назначает специалист, обязательно определяя дозировку и период применения. Как и лекарственные препараты, у нее есть и показания, и противопоказания. Поэтому без назначения специалиста потреблять такую воду не следует.

Лечебно-столовая

Такую минералку также назначает специалист. Но позже сам пациент может применять ее такими же курсами, придерживаясь ранее полученных рекомендаций.

Фильтрованная

В наше время фильтрованная вода потребляется очень широко, и во многих домах есть быстрые фильтры для очистки. Это наиболее экономный способ, чтобы получать качественную жидкость прямо из-под крана.

Подобрать лучший фильтр для питьевой воды поможет специалист. Можно приобрести проточный фильтр, который встраивают непосредственно в систему водопровода, а также мобильные фильтры кувшинного типа.

Но для того, чтобы получить наиболее оптимальный результат, сначала нужно провести анализ воды, поступающей из крана. Так как у каждого фильтра особенная основа очистки, необходимо понимать, какие именно нежелательные вещества есть в составе жидкости.

Получить «на выходе» безопасную и полезную жидкость можно, придерживаясь следующих условий:

• правильно подбирать фильтр, чтобы отфильтровать конкретные вещества;
• своевременно менять картриджи, в идеале не дожидаясь истечения того времени, которое указано производителем;
• время от времени проводить исследование проб в лаборатории, чтобы определить, помогает ли фильтрация.

Универсальные фильтры

Они полностью очищают жидкость от бактерий и других вредных веществ. Их принцип работы – так называемый обратный осмос. Вред или польза для организма имеют место при использовании таких фильтров?

Такая вода безопасна, так как она полностью очищена от примесей. Однако при этом происходит и очищение ее от солей. А дистиллированная (бессолевая) вода не очень полезна.

Дистиллированная вода: польза и вред

Если регулярно потреблять такую жидкость, развивается деминерализация организма. Жидкость без солей постепенно будет забирать их из организма. Как следствие, могут развиваться заболевания сердца, сосудов, костной системы. Также будет происходить преждевременное старение организма, нарушатся обменные процессы.

Некоторые современные дорогие фильтры снабжены системой, обеспечивающей искусственную минерализацию очищенной воды. Однако те соли, которые были добавлены в жидкость искусственно, усваиваются далеко не так хорошо, как природные. К тому же они могут плохо повлиять на функцию мочевыделительной системы.

Нужно учесть и тот факт, что через мембрану обратно проникают соединения хлора, являющиеся канцерогенными. А это увеличивает риск развития онкологических процессов.

Кувшинные фильтры

Они очищают жидкость только от загрязнителей конкретного типа. И если предварительно не было проведено лабораторное исследование, с целью определить наличие токсинов и загрязнителей, так такое фильтрование может оказаться бесполезным. А в картриджах могут размножаться патогенные микроорганизмы, впоследствии только ухудшающие состояние питьевой воды.

Талая вода: вред и польза

Сравнительно недавно информацию о том, что талая вода очень полезна, стали широко распространять в разных источниках. В частности, много пишут о том, что молекулярное строение такой жидкости обеспечивает ее положительное воздействие на организм. Есть мнение, что она активизирует метаболизм, снижает содержание холестерина в крови, укрепляет иммунитет и улучшает физическую и интеллектуальную активность.

Но на самом деле в обычных условиях получить полезный «продукт» невозможно. Ведь даже если после размораживания следует отделить верхнюю часть, то все равно в ней могут остаться вредные примеси.

Колодезная

В деревнях до сих пор часто пользуются колодцами. Но очень часто колодезная вода не является безопасной, и если ее проверить в лаборатории, то она не будет отвечать санитарным нормам. Часто в такой жидкости содержится большое количество нитратов, железа, сульфатов. А иногда в ней находят и патогенные организмы, опасные для здоровья.

Добывают ее из поверхностных водоносных слоев, которые сильно загрязняются сточными водами. В колодцы попадает и дождевая вода, еще больше ее загрязняющая. К тому же в колодцы часто попадает мусор, трупы птиц и животных. Поэтому говорить о безопасности и пользе такой воды, увы, не приходится.

Что давать малышам?

Пока ребенку не исполнилось трех лет, давать ему нужно бутилированную воду высшей категории. Ее следует обязательно кипятить. Когда ребенку исполнилось три года, то пить ее он может уже без кипячения. Но покупать нужно только качественный, проверенный продукт.

Впрочем, существует и другое мнение, менее консервативное: уже после года можно начать давать ребенку чистую некипяченую воду, при условии, что родители полностью уверены в ее качестве.

Покупать специальную — детскую специалисты, как правило, не советуют. Ведь в ней мало минералов солей, и она может «вытягивать» их из детского организма.

В любом случае, сознательные люди должны следить за тем, чтобы вся семья потребляла только качественную и проверенную жидкость. Ведь от этого напрямую зависит здоровье и отличное самочувствие.

Как употреблять воду с пользой для организма, какую выбирать и сколько пить

О полезных свойствах, которыми обладает вода, людям было известно издревле. Еще в народных сказках о ней рассказывали, как о чудодейственном средстве, способном исцелять раны и болезни. Но далеко не каждый человек употребляет ее в достаточном количестве, что ведет к появлению различных проблем со здоровьем.

Функции в организме

Формула молекулы воды известна даже детям – Н ₂ О. Она состоит из 2-х атомов водорода и 1-го атома кислорода, которые соединены с помощью ковалентных связей.

Роль воды в человеческом организме огромна. В ее функции входят:

1. Осуществление разнообразных химических реакций и процессов;
2. Растворение ценных элементов, которые поступают вместе с едой;
3. Транспортировка питательных веществ к клеткам;
4. Регуляция температуры тела. В жару жидкость выступает наружу через поры, тем самым оберегая организм от перегрева;
5. Фильтрация. Выводит токсины и иные ядовитые соединения вместе с потом или мочой.

Организм самостоятельно регулирует количество жидкости. При ее недостатке кровь сгущается, и в головной мозг поступают нервные импульсы. В итоге человек начинает испытывать жажду и восполняет дефицит.

При недостатке жидкости у людей наблюдается появление таких побочных эффектов, как:

• Головная боль;
• Проблемы с пищеварением, в частности, запоры;
• Хроническая усталость;
• Повышенное давление;
• Неспособность к концентрации внимания.

Многие не связывают появление указанных недугов с дефицитом воды. Однако при нормализации питьевого режима основная их часть исчезает.

Чем полезна вода

Польза питьевой воды для организма доказана многочисленными исследованиями. Человек может долгое время обходиться без пищи, но без жидкости проживет всего несколько дней. Если знать о ее основных функциях, то многие проблемы со здоровьем получится решить без приема химических препаратов. В Европе такая практика достаточно широко распространена.

Польза воды для организма заключается в следующем:

1. Улучшение активности головного мозга. Этот орган более чем наполовину состоит из жидкости, поэтому она необходима для его нормального функционирования;
2. Предупреждение болезней сосудов и сердца. Густая кровь провоцирует появление нарушений в работе органов зрения и слуха, проблем с запоминанием информации и мышлением. Вода – это естественное средство, которое снижает ее вязкость. При дефиците жидкости увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта;
3. Подготовка организма к работе. Если утром сложно проснуться, то нужно начинать свой день с кружки теплой воды. Она запустит работу основных органов, в результате появятся силы и бодрость;
4. Улучшение состояния кожи и волос. Часто бывает, что источник проблем с внешним видом – недостаток влаги. Можно покупать дорогостоящие кремы. Но гораздо лучше начать употреблять достаточное количество жидкости. Тогда естественным образом исчезнут воспаления и прыщи, шевелюра станет гладкой и блестящей;
5. Укрепление иммунной системы. При недостатке влаги защитные силы организма ослабевают, поэтому он уже не может эффективно сопротивляться вирусным атакам. Если человек часто страдает от инфекционных заболеваний, то стоит обратить пристальное внимание на его питьевой режим;
6. Устранение нервозности. Из-за стресса человеческое тело выделяет много жидкости. Если вовремя пополнить запас, то сразу станет заметно улучшение состояния – нормализация сердечного ритма, исчезновение беспокойства и тревожности;
7. Похудение. Польза воды заключается в том, что она снижает чувство голода. Кроме того, организм часто воспринимает недостаток влаги за нехватку пищи. В результате человек употребляет ненужные калории. Проверить, что в действительности нужно сделать, очень легко. Достаточно выпить стакан чистой воды. Если позывы скушать что-нибудь пропали, значит, организм просто хотел пить. При достаточном поступлении влаги ускоряются обменные процессы, что также положительно сказывается на процессе похудения.

Приверженцы ЗОЖ знают о пользе голодания на воде. Правильно организованный процесс способствует омоложению, избавлению от хронических недугов, похудению, улучшению структуры кожных покровов и мощному очищению организма. Существует множество нюансов, которые необходимо знать перед началом практики. Поэтому предварительно следует посоветоваться с лечащим врачом о целесообразности ее проведения.

Интересный факт о пользе воды – по данным современных исследований достаточное употребление жидкости предупреждает развитие рака мочевого пузыря и толстого кишечника.

Чтобы предупредить обезвоживание организма, человек должен получать столько влаги, сколько он теряет в течение дня. Чувство жажды – сигнал о критически низком уровне. Если вовремя не пополнить запас, то происходит извлечение жидкости из других органов – кожи, ЖКТ, суставов, и передача ее в мозг, сердце, печень и почки. Таким образом, нарушается работа основных систем.

Чтобы питье воды приносило пользу, а не вред, необходимо рассчитать суточную норму. Считается, что нужно ежедневно употреблять 2 литра жидкости или 8 стаканов чистой воды. Это усредненный показатель. Лучше пользоваться следующей формулой – 30 мл чистой воды на 1 кг веса. То есть человеку, массой 80 кг, следует принимать 2,4 литра ежедневно.

Кроме этого, нужно учитывать и другие факторы. В летний период и при активных физических нагрузках этот показатель повышают еще больше. И наоборот, малоподвижным индивидуумам, которые практически не потеют в течение дня, рекомендуют пить немного меньше. При наличии специфических заболеваний указания на счет ежедневной нормы дает только специалист.

Можно ли заменить другими жидкостями

Пользу, которая приносит вода для организма человека, сложно переценить. Сладкие или газированные соки, жидкая пища и иные искусственные напитки не смогут ее заменить. Чай или кофе, которые некоторые люди пьют в больших количествах, обладают мочегонным действием. Они приводят к обратному эффекту – уменьшают запасы влаги еще больше.

Поэтому пользу организму приносит только чистая вода. Другие жидкости он воспринимает как еду, и тратит собственные ресурсы на ее переработку.

Какую воду выбирать

О пользе воды ведется много споров. То, что течет из-под крана в квартирах у большинства людей, употреблять нельзя. Чаще всего в трубы систем водоснабжения поступает жидкость с поверхности водоемов, реже – из скважин. В ней содержатся химические примеси. Иногда можно наблюдать присутствие паразитов. Поэтому нужно пользоваться специальными очищающими приборами – фильтрами. Их легко купить практически в любом магазине.

Чтобы понять, какая вода полезна для здоровья, необходимо разобраться в ее классификации. В ней всегда содержатся различные примеси. В зависимости от их количества жидкость делят на 3 вида:

1. Пресную;
2. Минеральную;
3. Соленую.

В качестве питьевой используют первые два. Некоторые люди предпочитают приобретать бутилированную воду. В ней не содержится ничего – ни положительных, не отрицательных соединений. Лучше всего набирать жидкость из природных родников.

При употреблении минеральной воды также следует соблюдать осторожность. Она делится на 3 вида:

1. Столовая;
2. Лечебно-столовая;
3. Лечебная.

Первый вид можно пить всем. Второй и третий может назначить только специалист при наличии у человека каких-либо проблем со здоровьем в лечебных целях. Полезная вода обогащена минеральными солями. В некоторых случаях они необходимы, но употребление здоровыми людьми приводит к их отложению, появлению камней в почках и ухудшению подвижности суставов.

Пить воду вечером перед сном или ночью не полезно. Организм не может усвоить 120 мл быстрее, чем за 10 минут. Поэтому жидкость остается в теле. Меньшая проблема, с которой сталкиваются люди – это утренняя отечность и частые походы в туалет. Во время отдыха все процессы замедляются. Органы не функционируют в обычном режиме.

Специалисты четко отвечают на вопрос, полезно ли пить воду веред сном – делать этого категорически нельзя. Особенно это утверждение касается людей, имеющих проблемы с мочевыделительной системой, почками, страдающих от ожирения.

А пить воду по утрам полезно, а не вредно. Прием пищи должен следовать через 20-30 минут. За это время организм полностью просыпается и готовится к полноценной работе. Некоторые женщины используют такой прием для похудения – выпитая жидкость притупляет голод и занимает определенный объем в желудке. В результате получается уменьшить суточное количество потребляемых калорий.

Чем может быть вредна

Во всем следует соблюдать норму. Пить много воды может быть вредно в следующих случаях:

1. Употребление ледяной жидкости, особенно в жару, провоцирует появление резких болей, разрывов сосудов, нарушений в работе ЖКТ и опорно-двигательного аппарата;
2. Кипяток вызывает ожог слизистой, приводит к развитию гастрита и язвы;
3. Злоупотребление живительной влагой сильно нагружает почки, приводит к почечной недостаточности и повышенному потоотделению;
4. Неоднократно вскипяченная жидкость меняет структуру – теряет способность проникать к тканям и клеткам;
5. Если запасаться ее в непроверенных источниках, то возрастает риск заражения кишечными инфекциями. Они может содержать в себе ядовитые примеси – пестициды и тяжелые металлы;
6. При употреблении по утрам ее нельзя смешивать с искусственными подсластителями.

Чтобы свести возможный вред воды к минимуму, следует соблюдать суточную норму и принимать только очищенную жидкость.

Вода – источник жизни. Она необходима для существования каждого существа на планете. Поэтому людям нельзя забывать о ее достаточном употреблении. Особое внимание следует уделять ее качеству, иначе вместе положительного действия она приведет к появлению проблем со здоровьем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Самая полезная вода для питья и приготовления лекарств

Только правильно приготовленную воду можно считать полезной. Здоровой питьевой водой является та, которая не содержит вредных примесей, именно такую жидкость рекомендуется использовать для приготовления лекарственных средств. Воду, которая не принесет вреда здоровью организма, можно сделать самостоятельно, для этого не понадобится наличия специального оборудования и выполнения сложных манипуляций.

Вода, полезная для питья и приготовления лекарственных препаратов из трав, имеет постоянную структуру и свойства независимо от агрегатного состояния (жидкость, лёд, пар), является отличным растворителем биологически активных веществ, не изменяя их свойств и не вступая с ними в реакции (нейтральный растворитель). Экстрагирующими свойствами обладают также спирт, водка, уксус, растительные и животные масла и жиры.

О том, как сделать «правильную» воду в домашних условиях, подробно рассказывается в данной статье.

Колодезная вода, полезная для здоровья человека

Самой полезной водой для питья и приготовления лекарственных средств считается та, которая не прошла сквозь техногенный кошмар: насосы, трубы, краны, хлорирование и т. д. Колодезная вода, принесённая домой в полночь, самая здоровая вода для отваров и настоев. Также хороша вода и из источников при монастырях и церквях.

Однако вода из колодцев приусадебных участков в настоящее время представляет большую опасность из-за наличия выгребных ям и неправильно организованных сточных вод при планировке населенных пунктов. Даже если вода соответствует органолептическим свойствам (вкус, запах, цвет), то все равно необходимо провести физико-химический и микробиологический анализ. Такие анализы нужно проводить каждую весну после таяния снега.

А какой должна быть температура колодезной воды, самой полезной для питья? Температура воды в колодце в самый жаркий день не должна превышать 10-12ᵒС. Эта температура более-менее гарантирует не размножение в колодце микрофлоры и микроорганизмов.

Далее описывается, как правильно сделать талую воду.

Приготовление правильное талой воды

Можно дома приготовить правильную питьевую воду из водопроводной — талую воду. Для этого её нужно заморозить в морозильной камере, в пластиковых бутылках с узким горлышком, а затем использовать талой. Оттаивание воды проводят не до конца, когда в ёмкости останется кусочек льда с грецкий орех, воду сливают, а оставшийся лёд выбрасывают. Считается, что в нём остаются частички тяжёлой воды, соли и другие примеси, которые не полезны для организма.

Как показывает практика, можно сделать полезную талую воду и другим способом. Для этого её нужно заморозить не до конца в ёмкостях с широким горлышком. Затем лёд вынимают, оттаивают и используют для своих нужд, а воду, которая не замёрзла, выливают. Если учитывать, что чистая вода замерзает при 0°С, а с примесями от 0ᵒС до -4ᵒС, то решайте сами, каким методом пользоваться, а может оба метода имеют право на жизнь.

Самым хорошим способом приготовления правильной талой воды считается повторение схемы круговорота воды в природе. Для этого родниковую воду нагревают до 90-95ᵒС, визуально определяется по активному подъёму со дна пузырьков воздуха, затем быстро охлаждают и замораживают в морозилке. Оттаивают при комнатной температуре.

Полезные свойства талой питьевой воды сохраняются в течение 4-14 часов после оттайки. В лечебных целях с сохранением свойств талой воды её пьют, не подвергая кипячению, допускается нагрев до 37ᵒС. Применяется также для приготовления пищи, лекарственных препаратов для внутреннего и наружного применения. Через 16-18 часов, талая вода, наслушавшись техногенных шумов, людских разговоров, превращается в обычную водопроводную воду.

Кипяченая и протиевая вода

Другой способ очистки воды — это кипячение. Кипятить воду необходимо 15-20 минут, при этом происходит обеззараживание воды от патогенных микроорганизмов, растворённых в воде газов и выпадение нерастворимых солей в осадок, который остаётся на стенках и дне чайника.

Во многих публикациях утверждается, что самой «правильной» водой считается протиевая. Это наша обычная питьевая вода, с формулой Н2О. Её ещё называют лёгкой водой. Существует и тяжёлая вода, где вместо атома водорода присутствует его изотоп и формула у этой воды D2O, является вредной для организма. Сверхтяжёлая вода (Т2О) стала производится человечеством при развитии атомной энергетики, в природе её нет и понятно, что это найвреднейший продукт для человека и природы в целом. Вода всегда состоит из смеси лёгкой и тяжёлой, однако тяжёлой воды, в составе наземных и подземных вод, ничтожнейшее количество, а остальное — протиевая вода. В чистом виде тяжёлая вода на Земле пока не обнаружена, хотя поиски ведутся.

Бытует мнение, что если одну и туже воду прокипятить несколько раз, то в чайнике будет тяжёлая вода. Подтверждений этого предположения нет, но есть подсчеты, которые показывают несостоятельность этого утверждения. Чтобы увеличить на 5% содержание тяжёлой воды в обычной питьевой, необходимо выпарить из чайника чуть ли не океан воды. И достигается увеличение тяжёлой воды в чайнике только за счёт постоянного добавления свежей порции воды, в которой имеется ничтожнейшее количество тяжёлой, и испарения легкой воды, а не в процессе физического превращения Н2О в D2O.

Так что в настоящий момент, самыми опасными для человека, являются органические и неорганические примеси в воде, а не тяжёлая вода.

В лечебных целях используются воды, которые можно готовить в домашних условиях и применять при различных заболеваниях. Ниже вы узнаете, какая вода полезна человеку.

Золотая вода

Золотая вода очень полезна для человека. Она снимает усталость, повышает жизненный тонус, оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие, применяется для профилактики сердечно-сосудистых и нервных заболеваний.

Способ приготовления: золотое украшение без камней и других вставок, массой 5 г и более, и пробой не менее 585, на 2 стакана холодной воды, кипятить до выпаривания на 1/2 объёма, настоять 1 день, вынуть украшение. Принимать по 2 чайные ложки 2-3 раза в день. Курс лечения — 1 месяц. Через 2 недели можно повторить.

Не забудьте очистить украшение перед варкой от потожировых наслоений.

Данная вода не используется в приготовлении лекарственных препаратов из растительного сырья, а используется для лечения в чистом виде.

Правильно приготовленная серебряная вода

Серебряная вода применяется при лечении воспалительных заболеваниях различных органов (желудка, почек, мочевого пузыря, печени, суставов) для приёма внутрь, а также для компрессов и полосканий.

Способ приготовления полезной серебряной воды: используется только столовое серебро, украшения содержат много примесей, особенно иностранного производства. Очищенная от тяжёлых металлов вода, первый раз настаивается 24 часа на серебре, затем вода доливается, по мере употребления. Необходимо периодически посуду и серебряные предметы промывать проточной водой.

Для приготовления лекарственных средств из растительного сырья, серебряная вода не применяется. При концентрации серебра 35 мкг/л, воду можно пить до 2 стаканов в день, более высокие концентрации используют для наружного применения.

Длительный приём серебряной воды может привести к отравлению организма. Проявляется отравление появлением сероватых пятен на коже и слизистых оболочках, ухудшается общее состояние, быстро наступает утомляемость, вялость и даже может возникнуть депрессия.

Здоровая питьевая вода на кораллах и кремнии

Рассматривая вопрос о том, какая вода полезна для здоровья, нельзя упомянуть ту, что настояна на кораллах и кремнии.

Коралловая вода содержит много кальция, который необходим подросткам, женщинам во время менопаузы, при остеохондрозе и аллергии.

Способ приготовления: белый коралл залить чистой водой на 12 часов. Принимать до 1 стакана в сутки, постоянно доливая количество выпитой воды.

Не используется коралловая вода для приготовления лекарственных препаратов для внутреннего и наружного применения, является самостоятельным лечебным средством.

Кремниевая вода тоже очень полезна для здоровья, она оказывает очищающее воздействие, является антисептиком, улучшает обмен веществ, ускоряет восстановительные процессы в организме, применяется для очищения стенок сосудов от холестерина, а также снижает его уровень в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует артериальное давление, полезна при гемофилии, т. к. способствует свёртыванию крови, заживляет порезы, раны и язвы.

Способ приготовления: 3-4 камешка кремния (продается в аптеках) на 3 л некипячёной воды, настоять 3 дня. Принимать по 2-3 стакана в день, доливая обратно в сосуд количество выпитой воды. Камешки перед применением обязательно проверить на радиационный фон, а после 1,5-2 недель применения нужно промывать в проточной воде.

На основе кремниевой воды можно готовить настои и отвары из трав для внутреннего и наружного применения. Также эта вода, полезная для здоровья человека, широко применяется при кожных заболеваниях и в косметических средствах.

Медная и железная вода

Медная вода — предупреждает анемию, способствует усвоению железа, улучшает работу печени, селезёнки, стимулирует кроветворение.

Способ приготовления: медную монету или проволоку промыть и залить 2 стаканами холодной очищенной воды, кипятить до уменьшения воды на 1/2 объёма, дать остыть, вынуть медь. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день для лечения и профилактики.

Для приготовления лекарственных препаратов для внутреннего употребления из трав медная вода не применяется. Может использоваться для приготовления отваров и настоев для компрессов.

Железная вода — железо входит в состав гемоглобина, который участвует в переносе кислорода к тканям и клеткам организма. Помогает при анемии, депрессии, вялом пищеварении.

Принимается как самостоятельное лекарство. Для приготовления отваров и настоев железная вода не используется.

Какая ещё вода полезна человеку

Шунгитовая вода — применяется при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, нарушении обмена веществ, диабете и аллергиях. Также используется для полосканий, промываний, ингаляций, компрессов и ванн. Хорошо снимает боль, способствует регенерации кожи, снимает раздражение, покраснение и шелушение, повышает тургор кожи, исчезает перхоть и укрепляются корни волос.

Способ приготовления: шунгит приобретают в аптеках в виде гранул, настаивают 3 дня на некипячёной воде. Затем аккуратно декантируют (не сливают!), оставляя 2-3 см воды над шунгитом. Оставшуюся воду фильтруют и используют для наружного применения.

На питьевой шунгитовой воде можно готовить пищу, лекарственные препараты из трав и использовать при приготовлении косметических средств.

Минеральная питьевая вода для здоровья

Говоря о том, какую воду нужно пить для здоровья, многие врачи называют именно минеральную. Существует большое количество минеральных вод. Различный состав и степень минерализации, способствуют их применению в лечебных целях при различных заболеваниях. В соответствии с физико-химическими свойствами минеральные воды рекомендуются для внутреннего или наружного применения. Насыщенная углекислым газом, минеральная вода также стимулирует дыхательный центр и улучшает дыхательную деятельность организма в целом. Основными методами лечения минеральными водами являются: употребление внутрь, промывание желудка и кишечника, дуоденальный дренаж, очистительные клизмы, лечебные ванны и ингаляции. Доза приёма минеральной воды зависит от состава воды и заболевания.

Для приготовления лекарственных препаратов из растительного сырья для внутреннего употребления минеральные воды не применяются. Могут использоваться в косметологии для приготовления обёртываний, кремов, гелей, масок, компрессов, косметических ванн и др.

Далее вы узнаете, какая вода полезнее для ванн, обертываний и носовых промываний.

Морская вода

Морская вода считается одной из самых полезных, так как уникальна по своему составу. Используется в лечебных целях для ванн, купаний, обёртываний, мазей, примочек, промываний для носа. В косметологии может применяться при приготовлении любых косметических препаратов.

При приготовлении настоев и отваров из трав для внутреннего употребления не применяется. Для наружного — использовать можно.

Какую ещё воду можно пить для здоровья

Одним из способов улучшения качества и целебных свойств воды, является настаивание её в лучах Солнца и Луны. Солнечная вода укрепляет организм в целом, поднимает настроение. Лунная вода улучшает сон, успокаивает, для этого её пьют на ночь из серебренного сосуда, а для развития творческих способностей лунную воду пьют утром натощак.

Способ приготовления: ёмкость из белого прозрачного стекла с водой необходимо поставить на открытой местности так, чтобы она 3 часа освещалась лучами небесных светил. Принимают такие воды небольшими глотками до 3 стаканов в день.

Лунную воду нельзя хранить на солнце и при дневном свете, она должна стоять в полной темноте и принимать её рекомендуют, не включая свет, а солнечную нужно готовить ежедневно и выпивать до захода солнца.

Эти воды можно не только пить, но и готовить на них любые препараты из трав в лечебных и косметических целях.

Полезная питьевая вода, зараженная радугой

Ещё заряжают воду энергией радуги, используя цветовую гамму 7 (8) цветов. Красная вода даёт бодрость и энергию. Оранжевая вода действует как жёлтая и красная вместе. Жёлтая вода активизирует работу мозга, снижает кислотность желудочного сока, стимулирует работу пищеварительного тракта. Зелёная вода — спазмолитик и антибактерицидное средство. Голубая вода — полезна при температуре, бессоннице, различных болях. Синяя вода — помощник при бронхиальной астме, ангине и сбоях в работе щитовидной железы. Фиолетовая вода — отвечает за нормальную работу гормональной и нервной систем.

Способ приготовления полезной цветной воды в домашних условиях: ёмкость из белого прозрачного стекла окрасить снаружи водными акварельными красками нужного цвета, налить внутрь очищенную воду и выставить на солнце, не менее чем на 4-6 часов. Принимать воды тёплых цветов необходимо в первой половине дня, а холодных — во второй.

На этих водах можно готовить пищу, любые лекарственные средства из растительного сырья для внутреннего и наружного использования, а также использовать при приготовлении масок, кремов и других препаратов в косметике.

В настоящее время учёные обратили внимание на то, что фрукты и овощи фиолетовых оттенком полезны при онкологии. Поэтому надо использовать весь спектр фиолетового цвета для собственного блага.

Мицеллярная вода

Мицеллярная вода — это косметическая вода, в которой растворены микроскопические частички (мицеллы) активных веществ. Выглядит как обычная вода, не имеет цвета и запаха. Изначально предназначалась в медицине для малышей и людей, страдающих псориазом, ксерозом, ихтиозом и другими кожными заболеваниями. В косметологии эта полезная для здоровья вода применяется для очищения кожи и снятия макияжа. Хорошо подходит для аллергиков. Однако в косметическую мицеллярную воду начали добавлять растительные компоненты, поэтому при покупке необходимо обращать внимание на состав. Рекомендации о том, что мицеллярную воду можно не смывать, подходит только для сухой кожи, не оставит ощущения плёнки. Но, учитывая, что это очищающее средство, то лучше её сполоснуть с кожи.

Правильная питьевая вода: святая и заговоренная

Верующие люди на вопрос о том, какая вода полезна для организма, называют святую. Святая вода на Руси, как раньше, так и сейчас, широко применяется для лечения в народной медицине. Наиболее целебной силой обладает крещенская вода. Чудотворная сила воды проявляется не только для лечения тела, но и при спасении души человеческой.

За священную воду почитаются в народе и родниковые святые источники, которых большое множество имеется в России. Молва о них передаётся из уст в уста. Лечатся водой из них при определённых заболеваниях (а святой водой из храмов — при любых заболеваниях).

Травники часто используют для лечения заговорённую воду. Поскольку вода способна запоминать и передавать информацию, ведуньи читают, низко наклонившись над водой заговоры, которые представляют собой закодированную информацию на изгнание заболеваний. Здесь также важна чистота информационного и биологического поля, произносящего заговор человека.

Воду с каким рН полезно пить

Подытоживая разговор о том, какая вода полезна для здоровья, нужно уделить внимание её кислотно-щелочному балансу (рН). Здоровый организм способен усваивать сбалансированную по минералам воду повышенной кислотности. Вода с показателем pH 5,5-6,7 (кислая) питает клетку, а щелочная (рН больше 7) — лишь поддерживает в норме здоровый организм. Если вы нездоровы, то потребление как кислой, так и щелочной воды грозит опасностью. В щелочной среде быстрее развиваются вирусы и бактерии. Для людей с повышенной кислотностью внутренней среды потребление кислых продуктов приводит к нарушению деятельности желудка, дыхательной системы и многим другим заболеваниям. Поэтому необходимо иметь данные о кислотно-щелочном балансе своего организма, чтобы знать, с каким показателем рН вода Вам нужна.

Хорошая питьевая вода важна для здоровья ещё и тем, что она участвует во всех физиологических процессах в организме. Потребность в ней по современным данным составляет 2-3 л в сутки, в зависимости от климатических условий, состояния мочевой системы организма, сопутствующих заболеваний, веса человека и многих-многих других факторов, которые должны быть учтены при переходе на высокие нормы потребления воды.

Нагим предками никто не говорил, какую воду полезно пить. никто не заставлял их употреблять её литрами и обязательно в течение всего дня глотками. Люди пили только тогда, когда хотели, и сколько хотели. Позже тех, кто потреблял большое количество воды в сутки, обязательно проверяли на наличие сахара в крови.

Опасно для организма и обезвоживание. Потеря всего 25% жидкости может привести к смерти. В отсутствии поступления воды из вне, её количество компенсируется выходом из крови, а это приводит к сгущению и склеиванию клеток крови, прекращается транспортирование кислорода к клеткам тканей, тромбозу и смерти.

Полностью водный запас в нашем организме меняется за 10 дней.

Зная о том, какая вода самая полезная, вы всегда сможете выбрать ту, что отвечает всем вашим требованиям.