Меню Рубрики

Вода с лимоном по утрам польза

Употребление воды перед завтраком помогает запустить процесс пищеварения, улучшает общий тонус организма и способствует пробуждению. Еще больше пользы приносит вода с лимонным соком натощак. Она содержит самые необходимые витамины и одновременно действует как стимулирующее средство на большинство внутренних систем. Но необходимо учитывать, что вода с лимоном имеет свои показания к употреблению, которые стоит выяснить еще перед началом использования напитка.

Стакан воды, принятый утром натощак перед завтраком, активизирует работу пищеварительной системы, стимулирует обменные реакции и восполняет нехватку жидкости. Этот факт сомнений не вызывает. Еще больше пользы утренний прием жидкости принесет, если в нее добавить лимон. Всем известный кислый цитрус богат на микроэлементы, эфирные масла и витамины. Сочетание лимонного сока, его мякоти и цедры с водой взаимно усиливает положительные свойства цитруса и воды. Растворенные в жидкости химические элементы хорошо усваиваются и положительно воздействуют на работу внутренних органов.

Вода с лимоном натощак, употребляемая систематически, оказывает сразу несколько эффектов:

  • Активизирует выработку пищеварительных ферментов и запускает работу ЖКТ. В результате поступающая в течение дня пища быстрее расщепляется, снижается вероятность застойных явлений в кишечнике и нормализуется дефекация;
  • Восполняет запасы витаминов, в том числе аскорбиновой кислоты. За счет этого лимонный напиток обладает выраженными иммуностимулирующими свойствами, то есть предотвращает развитие респираторных инфекций;
  • Нейтрализует шлаки и ускоряет их выведение из организма. Вода с лимоном полезна при плохой работе печени, она очищает ткани органа и улучшает регенерацию гепатоцитов;
  • Снижает давление при гипертонии;
  • Нормализует работу нервной системы, что позволяет легче переносить психотравмирующие ситуации, улучшает настроение и сон;
  • Улучшает работу головного мозга, избавляет от усталости и повышает тонус организма;
  • Улучшает эластичность сосудов, за счет чего понижает риск развития тромбозов, инсультов и инфаркта;
  • Оказывает противомикробный эффект. Лимонную воду рекомендуется пить при воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы, Лор-органов. Её можно использовать и для полоскания горла при ангинах и фарингитах;
  • Поддерживает здоровье глаз;
  • Оказывает желчегонный эффект;
  • Способствует растворению песка и мелких конкрементов при мочекаменной болезни;
  • Запускает процесс расщепления жировых клеток, поэтому может стать незаменимым помощником при снижении веса.

Лимонную воду можно пить и мужчинам и женщинам, полезна она как детям, так и лицам преклонного возраста. Но при хронических заболеваниях с частыми рецидивами желательно перед началом изменения питьевого режима проконсультироваться со своим врачом.

Вода с лимоном при беременности

Можно ли пить воду натощак с добавлением лимона в период беременности, и каких эффектов стоит ожидать от ее употребления? На первый вопрос можно ответить положительно, напиток с соком лимона и его мякотью полезен как будущим мамам, так и ее ребенку:

  • Лимонная вода защищает от вирусов и бактерий, поэтому ее употребление уменьшает риск развития ОРВИ и гриппа;
  • Напиток укрепляет нервную систему, что положительно сказывается на настроении женщины и качестве ее сна;
  • Вода с лимоном насыщает организм самыми нужными для развития нервной и костной системы плода микроэлементами.

Естественно, что пить такой напиток можно лишь тем беременным, у которых аллергии на фрукт нет. Употреблять его можно вплоть до самых родов, но после рождения ребенка от приема лимонной воды следует на время отказаться. Это связано с тем, что при кормлении грудью компоненты фрукта попадают и в пищеварительную систему младенца, что может стать причиной расстройства животика и аллергических реакций.

Польза лимонной воды для кожи

Отдельно стоит сказать о несомненной пользе лимонной воды для кожи. Регулярное употребление напитка за счет нормализации биохимических реакций и мощного очищения все внутренних систем:

  • Повышает выработку собственных волокон коллагена, что в свою очередь делает кожу упругой и предотвращает ее раннее старение;
  • Помогает справиться с угревой сыпью и раздражением на коже;
  • Активизирует выработку новых клеток;
  • Снижает вероятность раннего появления морщин.

Одновременно с внутренним приемом лимонной воды ее можно использовать и как наружное косметическое средство. Протирание кожи лимонной водой, в том числе и замороженной (кубиками льда) осветляет, избавляет от темных кругов под глазами, тонизирует эпидермис, освежает.

Правила употребления

Напиток из воды и лимона окажет максимальный терапевтический эффект, если при его употреблении придерживаться нескольких правил:

  • Воду с лимоном следует пить натощак, так лучше активизируется пищеварение, а полезные составляющие напитка хорошо усваиваются;
  • После процедуры, не позднее чем через 30 минут, следует позавтракать – съесть кашу, творог, выпить зеленый чай;
  • Более одного стакана лимонной воды пить нельзя, слишком большое количество напитка повышает кислотность органов пищеварения, что может негативно сказаться на самочувствии;
  • Вода с лимоном должна быть теплой (35-37 градусов). Холодный напиток, выпитый на голодный желудок, приводит к спазмам в желудке и не позволяет полностью усвоить все витамины. Слишком горячая вода разрушает ценные составляющие цитруса;
  • Готовить напиток следует непосредственно перед употреблением, при длительном хранении часть эфирных масел и других полезных составляющих лимона улетучиваются.

Пить воду с лимоном нужно на протяжении 2-3 недель, затем на 2-4 недели сделать перерыв. Повторять курсы можно в течение всего года, но особенно они полезны весной, в период респираторных инфекций и в самую жаркую погоду.

Концентрация лимонной воды

Зачем пить натощак воду с лимонным соком по утрам, мы уже разобрались. Теперь важно понять: как правильно готовить такой напиток и сколько нужно добавлять в стакан воды сока цитруса.

Диетологи рекомендуют на один стакан воды выжимать сок от половины или четвертинки лимона. Однако людям с весом более 80 килограмм можно использовать и целый фрукт. Перед выжимкой сока лимон обязательно нужно тщательно промыть, так как на кожуре плода достаточно много патогенных микроорганизмов.

Пользу принесет и напиток, приготовленный из долек цитруса или мякоти с цедрой. Если вы предпочитает такой вариант, то стоит шкурку снять, так как она очень часто для повышения сроков хранения плода обрабатывается парафином. На стакан теплой воды потребуется две-три дольки лимона или четверть целого фрукта, предварительно измельченного в блендере или на терке.

Воду для основы напитка нужно брать фильтрованную или бутилированную. Подходит также талая вода, приготовленная самостоятельно в холодильнике.

Лимонная вода в сочетании с другими ингредиентами

Усилить терапевтический эффект от употребления воды с лимоном по утрам на голодный желудок можно за счет дополнительных ингредиентов.

Лимонная вода с медом еще больше повышает работу иммунитета, хорошо сказывается на пищеварении и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы. Пить такой напиток можно и во время соблюдения специальной диеты для похудения. В этом случае он не только поможет освободиться от лишних килограммов, но и уменьшит вероятность развития гиповитаминоза, если рацион содержит скудный набор продуктов.

Медово-лимонный напиток готовится на основе базового, в который добавляется чайная ложечка разжиженного меда. Такой напиток может стать и полноценной заменой утреннего кофе, он хорошо бодрит, но при этом не оказывает негативного воздействия на сердце и сосуды.

Лимонно-мятный напиток оказывает максимальный противомикробный эффект, хорошо тонизирует, освежает дыхание. Для его приготовления нужно две-три дольки лимона поместить в стакан, добавить два-три листочка свежей или сушеной мяты и залить теплой водой. Настоять жидкость лучше в течение 20-30 минут, после чего следует выпивать стакан воды небольшими глоточками перед завтраком.

На основе зеленого чая

Приготовить зеленый чай, заварив его из расчета половины чайной ложечки заварки на стакан кипятка. После остывания чай процедить и выжать в него сок половинки лимона. Употребление чая с лимоном по утрам активизирует вывод всех токсинов, тонизирует и положительно влияет на состояние кожи, делая ее увлажненной и свежей.

Небольшой кусочек корня имбиря мелко нарезать, заварить 200 мл кипяченой воды. После того как напиток немного остынет в него добавляются дольки лимона или сок цитруса. Особенно хорошо подходит лимонно-имбирная вода для холодного времени года. Напиток согревает, предотвращает развитие простуды. Использовать его можно и при похудении с целью улучшения процесса сжигания жиров.

Противопоказания

Вода с добавлением сока лимона или его мякоти противопоказана:

  • При заболеваниях органов пищеварения протекающих с повышенной кислотностью – язве желудка, гастрите.
  • Людям с аллергией на лимон.
  • При повышенной чувствительности зубной эмали и при наличии открытых ранок в ротовой полости. Снизить раздражающие действие лимона на эмаль и слизистые оболочки в таких ситуациях помогает употребление напитка через трубочку и ополаскивание рта после питья.

В первые дни употребления лимонной воды следует внимательно следить за изменениями в своем самочувствии. Появление изжоги, болей в области желудка, металлического привкуса указывают на то, что такой способ терапии вам не подходит.

Лимонный напиток можно давать и детям в возрасте от 3 лет. Более раннее введение цитрусовых в организм грозит развитием атопического дерматита и аллергических реакций. Дозировка лимонной воды натощак для детей должна быть снижена. Им достаточно давать четверть или половину стакана, в которую добавляют одну-две ложечки сока или лимона.

Утренний прием стакана теплой воды с лимоном – один из самых эффективных и доступных вариантов профилактики множества болезней. Начинать периодически употреблять чудодейственное средство желательно с самых юных лет. Это поможет предотвратить возникновение соматических и инфекционных заболеваний, продлит молодость и позволит избежать ожирения.

Вода с лимоном натощак: польза и вред 10 за и 7 против

Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

В чем польза такого напитка для организма человека:

  • Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
  • Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
  • Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
  • Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
  • Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.
  • Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
  • Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
  • Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
  • Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
  • Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.
Читайте также:  Польза питьевой воды

Обратная сторона медали

Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

  • При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
  • При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
  • При изжоге.
  • При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
  • При грыже пищевода, рефлюксах.
  • При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
  • Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

Правильный подход

И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

  1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
  2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
  3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
  4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
  5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

  • Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
  • Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

Как принимать воду с лимоном по утрам

Содержание статьи:

  1. Зачем пить
    • При простуде
    • Для похудения
    • От депрессии
    • Для кожи

  2. Противопоказания
  3. Рецепты лимонной воды
  4. Как правильно принимать

Вода с лимоном — это известный натуральный энергетик, который запускает работу всех систем в организме, а также выводит шлаки, тонизирует, очищает кожу и борется с депрессией. Чтобы получить максимальную пользу от этой жидкости, необходимо знать, как ее пить и с чем сочитать, а также при каких заболеваниях использовать напиток опасно.

Зачем пить воду с лимоном утром

Лимонная кислота, которой богат лимонный сок, имеет множество полезных свойств: улучшает процесс пищеварения, чистит печень от токсинов, укрепляет иммунитет, а также избавляет человека от хронической усталости, насыщая организм калием. Существуют ситуации, когда пить перед завтраком лимонную водичку необходимо, чтобы избавиться от заболеваний и лучше выглядеть.

Чем полезна по утрам вода с лимоном при простуде

Во время любого инфекционного заболевания организм человека ослаблен, и ему крайне необходимо поступление полезных микроэлементов для скорейшего выздоровления. Лимон богат витаминами и кислотами, которые помогают восстановить иммунитет и борются с симптомами простуды.

Для чего используется вода с лимоном при ОРВИ:

    Как противовирусное средство. Регулярное употребление кисленькой жидкости активирует защитные механизмы в организме, препятствуя проникновению вирусов.

Как витаминный комплекс. Вода с лимоном по утрам — это мощный витаминный коктейль, который поддерживает силы организма во время простуды и укрепляет иммунитет. В состав лимонного сока входят витамины А, В, С, Р, а также в больших количествах в нем содержится калий и магний. Известно, что витамин С — это элемент, эффективно повышающий защитную функцию организма.

  • Как лекарство от боли в горле. Воду с ломтиком лимона можно использовать для полоскания, чтобы уменьшить воспалительный процесс в горле. Сок в разведенном виде очень полезен, он ускоряет заживление и способствует ликвидации болезнетворных микроорганизмов.
  • Эффективность воды с лимоном для похудения

    Самый популярный вариант использования лимонной воды — для борьбы с лишними килограммами. В этом случае женщине следует запастись терпением, чтобы увидеть реальные результаты в виде уменьшающихся объемов.

    Щелочная жидкость действует медленно, но верно, и выполняет сразу несколько важных функций:

      Человек избавляется от мнимого чувства голода. За это отвечает пектин, входящий в состав лимона. Это позволяет забыть о частых перекусах, которые отражаются на талии. Также этот фрукт нормализирует уровень сахара в крови и удерживает его оптимальный показатель.

    Лимонная водичка способствует расщеплению жира. Особенно хорошо это свойство работает на фоне занятий спортом. Если после стакана такой жидкости устроить себе пробежку, а потом завтрак не из булочек, а из овсянки с сухофруктами, то результат в виде красивого тела порадует вас очень скоро.

    Способствует хорошему пищеварению. Утренний стакан воды с лимонным соком, выпитый натощак, улучшает работу желудка, регулирует кислотность, избавляет от ощущения тяжести, изжоги, препятствует газообразованию.

    Выводит токсины из желудка и печени. Лимонная кислота способствует их расщеплению, а вода — природному выходу. В результате ускоряется обмен веществ, налаживается стул. Органы пищеварения начинают работать правильно, что позволяет не только хорошо себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

  • Не дает накапливаться лишним килограммам. Бороться с уже существующим лишним весом достаточно сложно, кроме питья лимонной воды, нужно заниматься спортом и кушать здоровую пищу. А вот регулярное употребление кисленькой жидкости натощак без дополнительных усилий препятствует образованию новых жировых отложений.
  • Полезна ли вода с лимоном натощак утром от депрессии

    Если вам тяжело встать с постели, каждое утро вы чувствуете апатию, а выйдя за порог дома, сразу устаете — налицо отсутствие калия в организме, которое может дать сбой в работе нервной системы. Дело в том, что калий в тандеме с натрием обеспечивает плавную передачу информации в головной мозг.

    Когда наблюдается нехватка калия, страдает нервная система, которая не может обеспечить необходимого объема сигналов сердцу. Из-за этого люди ощущают страх без причины, приступы паники, хронической усталости. Вода с лимоном натощак по утрам плавно обеспечивает поступление нужного количества калия, а также она богата и другими полезными свойствами, которые помогают избавиться от вялости.

    Свойства лимонной воды, которые помогают бороться с плохим настроением:

      Тонизирующее. Состав лимона нормализирует кислотный баланс крови, улучшает кровообращение, способствует сбалансированной работе всех внутренних органов. А когда человек себя хорошо чувствует, у него и настроение улучшается.

    Делает человека более выносливым. Если вам предстоит физическая нагрузка или просто тяжелый активный день, то стакан лимонной водички станет источником электролитов и восполнит водный и солевой баланс в организме. Когда вы достойно переживете сложнейший день, то это, наверняка, поднимет вам настроение.

  • Дарит энергию. Если вы будете хотя бы пару недель выпивать по стакану такой жидкости натощак, заметите, что утром полны энергии для новых свершений. Полезные свойства лимона накапливаются, оказывая благотворный эффект на нервную систему.
  • Польза воды с лимоном по утрам для кожи

    Часто сок лимона используют для осветления кожи или как ингредиент для антивозрастных масок. Однако, как утверждают диетологи и косметологи, стакан воды с лимонным соком, выпитый на голодный желудок, — вот лучшее средство по уходу за лицом, потому что оно действует изнутри, качественно очищая весь организм, в том числе и кожу.

    Читайте также:  Настойка прополиса от холестерина

    Существует несколько основных свойств, которые оказывает лимонная вода:

      Омолаживает. Витамин С — это природный антиоксидант, входящий в состав лимона, который выравнивает морщинки, делая дерму упругой и подтянутой.

    Улучшает цвет лица. Лимонная кислота эффективно борется с пигментными пятнами по всему телу, делает кожу здоровой.

    Дает матирующий эффект. Несмотря на то, что водичку нужно пить, а не протирать ею лицо, она хорошо работает с сальными железами, уменьшая выход подкожного сала, ликвидируя жирную пленку.

    Заживляющее. Регулярный прием такого напитка ускоряет в организме защитные процессы, в том числе при любых царапинах, ожогах или порезах, дерма быстрее заживает.

  • Очищающее. Кисленькая водичка выводит токсины, шлаки, улучшает процесс пищеварения, а это значит — очищает организм. Когда внутри организм чист, то и снаружи это будет заметно: пройдут высыпания и черные точки.
  • Противопоказания к применению воды с лимоном

    Лимонная вода помогает справиться с рядом заболеваний и косметологических проблем, но это все-таки довольно агрессивный метод терапии. Лимонная кислота даже в разбавленном виде оказывает пагубное действие на организм людей с определенными заболеваниями. Чтобы избежать негативных последствий, сходите на прием к гастроэнтерологу перед курсом длительного приема.

    В каких случаях не рекомендуется пить такой напиток:

      При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва или гастрит). К болям в животе может привести прием такой жидкости натощак для людей с повышенной кислотностью.

    Людям, страдающим заболеваниями почек. Суть в том, что витамин В, входящий в состав лимонной кислоты, оказывает сильный мочегонный эффект.

    Если у человека чувствительная эмаль. Лимонная кислота может вызывать ощущение дискомфорта во рту, потому что регулярное ее использование делает зубную эмаль тоньше. Стоматологи рекомендуют во время проведения курса лечения лимонной водой применять специальные укрепляющие зубные пасты.

    При стоматите. Если во рту у человека есть ранки, полученные в результате травмы или вирусного заболевания, пить лимонную воду запрещено. Она вызовет сильное раздражение слизистой.

  • При аллергии на цитрусовые фрукты. Часто у людей после приема большого количества кислых фруктов может появиться сыпь на теле. Если у вас есть подобная проблема, например, с апельсинами, то и лимоны часто употреблять нельзя. Несмотря на разбавленную консистенцию лимонной кислоты, регулярный прием такого напитка чреват высыпаниями.
  • Рецепты лимонной воды

    Приготовление тонизирующей лимонной воды не отнимет у вас много времени, а результат точно порадует. Многие женщины не любят пить чисто кислый напиток, поэтому для сладости или смягчения вкуса в него часто добавляют другие ингредиенты.

    К самым популярным рецептам относятся:

      Классический. Утром залейте стаканом кипятка 1-2 «кружочка» лимона. Пусть 15 минут постоит и отдаст свои полезные свойства, а потом пейте медленными глотками. Этот облегченный напиток больше рассчитан на людей, которые страдают от проблем желудочно-кишечного тракта, а также он обладает легким тонизирующим эффектом. Это идеальный вариант для ежедневного приема.

    Эффективный. Налейте стакан теплой кипяченой воды и добавьте в него свежевыжатый сок половины лимона. Это очень действенный метод в борьбе за идеальную фигуру. Для усиления эффекта особенно смелым дамам рекомендуют добавлять 1 г мелко порезанного кайенского перца.

    С медом. В 250 мл теплой воды добавьте свежевыжатый сок 1/4 лимона, а затем 1 ч. л. меда. Такая вариация окажет двойной очищающий эффект на организм и усилит сопротивляемость иммунитета вирусам. Эта вода — очень популярное профилактическое средство от простуд в зимнее время года.

    С мятой. В 250 мл воды комнатной температуры добавьте сок половины лимона и 4 листика свежей мяты. Листочки предварительно помните, чтобы они быстрее отдали свои полезные микроэлементы. Дайте воде с мятой настояться 15 минут. Такая лимонная вода — идеальный вариант для успокоения нервов. Часто ее пить нельзя — вызывает сонливость.

  • На основе зеленого чая. Чтобы сделать лимонную водичку еще полезнее, в нее часто добавляют листочки зеленого чая. Несколько листочков залейте 200 мл кипятка, дайте завариться 10 минут, затем уберите чайные листочки, и когда жидкость станет теплой, добавьте сок половины лимона. Напиток будет быстро выводить токсины, а цвет кожи улучшится за неделю приема такого чая натощак.
  • Как правильно принимать воду с лимоном

    Спешка или невнимание в процессе приготовления лимонной воды могут сыграть с вами злую шутку: принимать жидкость вы будете регулярно, а долгожданный результат никак не наступит. Очень важно не только правильно смешать воду с лимоном, но и пить ее по определенной технологии.

    Как принимать воду:

      Пить ее нужно утром за 20-30 минут до еды. Только так в организме запустятся обменные процессы, и ингредиенты жидкости начнут работать по назначению.

    Выпивайте только один стакан жидкости. Не переусердствуйте. В случае с лимонной водой важно пить ее не много, а регулярно.

    Употребляйте только что приготовленный напиток, чтобы сок был свежевыжатым. Готовить воду накануне вечером нельзя! В ней до утра не останется ни одного полезного микроэлемента.

    Температура воды должна быть 30-36 градусов или комнатная — 22-25 градусов, но не ниже. Холодная жидкость натощак может навредить желудку и даже вызвать спазмы.

    Хранить приготовленный напиток в холодильнике не стоит — он подходит для разового использования. Пить несколько раз в день кислую воду не рекомендуется, так как это может повысить кислотность желудка и вызвать резкую боль.

    После приема такой жидкости обязательно покушайте. Из-за воды с лимоном желудок будет вырабатывать желудочный сок более интенсивно, поэтому еда должна быть полноценной, а не просто чашечка кофе или чая. Подойдет овсяная каша, бутерброды, омлет, блины со сметаной.

    Пить водичку лучше через трубочку: во-первых, она так быстрее усваивается, а во-вторых, так соприкосновение с зубами минимальное.

  • После лимонной жидкости обязательно прополощите рот чистой водой, а после завтрака тщательно почистите зубы с пастой, чтобы убрать следы кислоты.
  • Как сделать лимонную воду — смотрите на видео:

    Вода с лимоном утром натощак: польза и вред

    Многие знают о том, что, просыпаясь утром, необходимо выпивать один стакан чистой кипяченой воды. Вода запускает обменные процессы в организме, начинается пробуждение всех систем в нашем теле. Усилить эффективность этой процедуры можно, добавив в воду лимон или мед. Вода с лимоном по утрам — польза для организма, однако при определенных противопоказаниях лимонная вода может нанести и вред. Давайте разбираться.

    Содержание статьи

    Чем полезна вода по утрам

    Для начала разберемся с водой. Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма.
    Вода помогает растворить в организме полезные вещества, которые человек потребляет с пищей. При помощи воды питательные вещества доставляются к клеткам, кроме того, она выводит шлаки из организма.

    Чтобы организм работал слаженно и человека не беспокоили заболевания, необходимо пить установленную норму воды.

    Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что человек должен выпивать 30 миллилитров воды на килограмм веса. Например, взрослый человек, весом 70 килограмм должен выпивать 2100 миллилитров воды.

    Если в течение дня человек помимо воды пьет соки или чаи, расчет ведется немного по-другому. 70% ежедневного потребления жидкости должна составлять чистая вода, остальные 30% — чаи, соки, супы и прочее. Данное количество воды необходимо пить как взрослым, так и детям.

    Многие знают, что вода – источник здоровья и это верно, ведь, если ее принимаемое количество будет меньше, чем нужно, со стороны организма могут начаться нарушения, связанные с обезвоживанием:

    • замедленный обмен веществ и ухудшение переваривания пищи;
    • сухость кожных покровов и ломкость волос;
    • повышенная зашлакованность организма;
    • сниженный тонус мышц;
    • снижение работоспособности, слабость;
    • ухудшение мозговых процессов;
    • усиленное изнашивание хрящевой ткани;
    • нарушение кровоснабжения клеток и тканей;
    • повышение кровяного давления;
    • появление ранних морщин на коже лица.

    Если пить не хочется, но наблюдается сухость во рту или вялость, следует пересмотреть свой питьевой режим. Следует научиться пить воду по часам. Как лекарство от многих недугов и вести подсчет выпитого за день.

    Ответ из сказанного однозначный — выпивать стакан воды утром натощак полезно.

    Однако, чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить утром натощак безопасно и какое ее количество необходимо принимать. Ученые сходятся во мнении, что наиболее приемлемыми вариантами являются:

    — кипяченая утром вода
    — питьевая бутилированная вода.

    Лучше, если воду вы предварительно заморозите, а потом разморозите и она согреется до комнатной температуры. Так вы получите крайне полезную талую воду. Последние исследования ученых доказали, что талая вода благотворно влияет на организм, она увеличивает работоспособность, борется с рассеянностью и утомляемостью.
    Что касается количества воды, то один или два стакана воды утром натощак принесет вам только пользу. Большее количество даст ненужную нагрузку на почки, а также перебьет аппетит.

    Вода с лимоном утром натощак: польза

    Многие добавляют в стакан воды дольку лимона, что делает воду не только вкуснее, но и полезнее. Лимон стимулирует пищеварение, помогает «включиться» кишечнику и сбросить, так сказать, все лишнее, что накопилось за предыдущий день.

    Воду пить полезно и этот факт неоспоримый. Но можно ли употреблять её с лимоном и другими продуктами? Например, цитрусовые прекрасно утоляют жажду, поэтому именно лимонную воду по утрам предпочитают пить. Но есть ли от воды с лимоном польза, а может, она вредна?

    На самом деле, лимон прекрасно дополняет свойства воды и усиливает её действие. Вода с лимоном утром натощак способствует следующему:

    • Укрепляет иммунную систему и насыщает организм суточной нормой витамина C.
    • Успокаивает головную боль, нормализует артериальное давление и гармонизирует нервную систему.
    • Приводит к ускорению пищеварительных процессов, активирует выделения желудочного сока.
    • Быстро очищает печень от вредных веществ и нейтрализует свободные радикалы.
    • Избавляет от запоров и придает эластичность всей коже.
    • Нейтрализует бактерии и вирусы, поэтому воду с лимоном утром натощак необходимо пить при простудных заболеваниях.
    • Сжигает жиры и ускоряет обмен веществ.
    • Омолаживает клетки, ткани и организм в целом.

    Вода с лимоном утром натощак: вред

    В связи с тем, что большое количество воды организм человека выводит через почки, то именно они могут пострадать в результате употребления лимонной (и не только) воды по утрам. В настоящее время ученые до сих пор не могут на сто процентов утверждать однозначность лишь положительных эффектов от питья большого количества воды. Некоторые врачи-нефрологи заявляют о возможном вреде.

    Такие заявления были сделаны докаторами Университета Пенсильвании во Флориде (США) Stanely Goldfab и Dan Negianu и опубликованы в Journal of the American Society of Nephrology.

    Ученые изучили научную литературу относительно пользы воды для человека, после чего развенчали некоторые мифы о пользе воды.

    Первый миф о том, что вода выводит из организма различные токсины. «На самом деле почки работают не по такому механизму», — сказал Goldfab. «Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выделение различных веществ с мочой не увеличивается, а снижается их концентрация в моче.»

    Читайте также:  Чем полезен хлебный квас для организма

    Второй миф о том, что вода уменьшает головную боль. Согласно данным медицинских исследований, вода может играть эффект плацебо, но ее реального воздействия в этом вопросе нет.

    Третий миф о том, что потребление воды улучшает состояние кожи. «В настоящее время не проведено достаточно медицинских исследований о том, что это действительно улучшает содержание воды в коже», — сказал Goldfab.

    Кроме того, вред воды с лимоном по утрам однозначно подтверждают врачи-гастроэнтерологи. Людям с повышенной кислотностью желудка, а также с язвенным болезнями желудочно-кишечного тракта категорически противопоказано употреблять воду с лимоном по утрам, особенно натощак.

    Рецепты воды с лимоном

    Не стоит бояться возможного вреда воды, которую вы выпиваете утром натощак, прикусывая лимоном. Если вы ведете здоровый образ жизни, много двигаетесь, кушаете полезные продукты, а главное, мыслите позитивно, стакан воды, выпитой утром натощак, принесет вам заряд свежести и бодрости.

    Для любителей и начинающих водохлебов, приводим несколько эффективных рецептом полезной воды по утрам.

    «Чудо-водичка»

    1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
    2. 1 ч.л. меда
    3. 1 ч.л. яблочного уксуса
    4. 1 ч.л. сока алое
    5. 1 ч.л. сока лимона.

    Такая водичка отлично утоляет жажду и восстанавливает баланс воды в организме.

    «Чистый лимон»

    1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
    2. Сок половины лимона.

    Вода с лимоном очистит организм и зарядит свежестью.

    «Витаминный коктейль»

    1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
    2. Сок половины лимона.
    3. Горсть красной смородины или клюквы.

    Вода с лимоном и ягодами смородины станет не только ярким стартом нового дня, но и наполнит витамином С.

    «Лимон и медовая вода»

    1. Стакан чистой воды (кипяченой или питьевой артезианской)
    2. 1 ч.л. меда
    3. 2 ч.л. сока лимона.

    Растворяете мед в теплой воде, а затем вливаете туда лимонный сок. Медовая вода по утрам станет сладким началом дня, а лимон взбодрит вас для новых дел.

    Лимонная вода по утрам — польза и вред

    Согласитесь, практически каждый современный человек ищет способы оздоровить организм простыми средствами. Лимонная вода по утрам – именно такой состав. Польза и вред изучены неоднократно, поэтому мы рассмотрим их поподробнее.

    Лимонная вода по утрам – польза

    В составе лимона имеется множество кислот и других ценных веществ, которые после приготовления напитка поступают в воду. Естественно, всё это не может плохо сказаться на человеческом здоровье.

    Для печени

    Вода с лимоном стимулирует отток желчи, благодаря чему облегчается работа печени. Такой напиток хорош тем, что полностью очищает печень от токсичных веществ и ядов другой природы.

    Но извлечь все полезные свойства лимонной воды можно в том случае, если потреблять напиток натощак. Средство комплексно воздействует на все желчные протоки, способствует скорейшей регенерации тканей.

    Для пищеварительной системы

    Конечно, не обходится без целебного воздействия напитка на органы пищеварительной системы. Именно по этой причине многие люди предпочитают пить воду с лимоном по утрам.

    К полезным свойствам можно отнести полное выведение шлаков, профилактику глистных инвазий, ускорение всасывания пищи в стенки пищевода, сжигание жира (актуально для худеющих).

    Благодаря тому, что лимонная вода натощак усиливает все метаболические процессы, наступает комфортное похудение. Еда больше не залёживается и не бродит в кишечнике, что ведёт к снижению запоров и вздутий.

    Для сердечной мышцы

    Лимонная вода по утрам крайне полезна категориям граждан, которые имеют склонности к развитию недугов сердечной мышцы. Польза и вред продукта неравнозначны, ценные свойства явно преобладают.

    Улучшить состояние кровеносных каналов, вывести холестериновые бляшки, профилактировать инфаркт Миокарда, инсульт, ишемию — со всем этим справится целебное снадобье.

    Для иммунной системы

    В составе цитрусовых фруктов много аскорбиновой кислоты. Иначе это соединение называют витамином C, который требуется для поддержания иммунитета.

    Полезные свойства напитка особенно видны, если принимать его в период распространения ОРВИ и гриппа. Также полезно пить воду с цитрусом по утрам, будучи в путешествии. Ведь смена климата пагубно сказывается на здоровье.

    В целом, витамин C выступает в роли антиоксиданта и иммуностимулятора. Он профилактирует такие серьёзные заболевания как рак, цирроз, туберкулёз и пр.

    Для кожи

    Красота начинается изнутри, наверняка вы неоднократно слышали эту фразу. Вода с лимоном, точнее её польза и вред в данном случае изучены досконально.

    Сколько можно пить в день этого снадобья, чтобы кожа всегда была подтянутой, увлажнённой, с приятным румянцем? Вам вполне хватит 500 мл. напитка ежесуточно. Но количество можно увеличить, если речь идёт о жарком времяпрепровождении.

    В составе цитрусового фрукта имеется аскорбиновая кислота, витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол). В сочетании они образуют мощнейшее трио, защищающее эпидермис от внешних факторов.

    Для дыхательной системы

    Полезно пить воду с лимоном курильщикам, которые желают навсегда распрощаться с пагубным пристрастием. Полезные свойства напитка говорят о том, что лимон снижает тягу к никотину. Бросить курить легко, но только если пить воду после утреннего пробуждения.

    Состав в тёплом виде рекомендован к приёму людям, которые заболели пневмонией, бронхитом, мокрым кашлем. Напиток при систематическом потреблении выводит слизь из органов дыхания, снимает першение и боль в горле.

    Для кровеносной системы

    Лимонная вода славится тем, что прекрасно очищает лимфу, если пить состав по утрам. Именно в этом польза, противопоказания и вред в данном случае отсутствуют.

    Напиток усиливает выработку эритроцитов, прочищает кровеносные каналы от холестериновых отложений. Это ведёт к профилактике атеросклероза, варикозного расширения вен, тромбофлебита, тромбоза и прочих патологий.

    Чистить кровь лимонной водой можно после длительного лечения антибиотиками или праздничных мероприятий (в таком случае состав принимается натощак в тёплом виде).

    Для обмена веществ

    Ранее уже было описано, что вода с цитрусом прекрасно повышает обменные процессы. На этом фоне улучшается работа жизненно важных систем и органов человека.

    Особое место отводится полезным свойствам лимонной воды для худеющих или людей с ожирением. Напиток улучшает усвоение еды, снижает концентрацию сахара в крови, усиливает перистальтику кишечника и его микрофлору.

    На фоне усиления обменных процессов организм покидают токсины и яды. Всё это ведёт к комплексному похудению. Приверженцы правильного питания также могут ликовать, лимонная вода входит в первые строчки разрешённых напитков.

    Для жизненного тонуса

    Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток. Всё больше людей страдают подавленностью, хронической усталостью, депрессией, бессонницей, снижением работоспособности.

    Если вы относите себя к их числу, пора начать приём лимонной воды по утрам. В составе напитка много витаминов, минеральных веществ, аминокислот, которые стимулируют нейроны головного мозга. Цитрус славится скоплением витаминов группы B, они требуются для поднятия настроения.

    Вода с лимоном для похудения

    Лимонная вода относится к числу самых распространённых напитков, состав употребляют по утрам, при этом польза и вред широко изучены. Давайте разберём всё по порядку.

    1. Похудение становится возможным за счёт того, что снадобье усиливает усвоение питательных веществ и их всасывание в стенки пищевода. Все внутренние органы начинают работать слаженно, подавляется чувство голода.

    2. Даже если вы относитесь к приверженцам диет, то при нахождении на очередной методике похудения больше не возникнет резких вспышек злости. Они появляются по причине нехватки питательных веществ. Лимонная вода восполняет дефицит.

    3. Самое ценное качество заключается в способности комплексно очищать внутренние органы. Если они будут загрязнены, похудеть практически невозможно.

    4. За счёт усиления кишечной микрофлоры и перистальтики снижается вес. Еда больше не бродит в полости пищевода, вызывая метеоризм или тяжесть. Витамин C обеспечивает поддержку иммунитета, а эфирные масла сохраняют чувство сытости надолго.

    5. Лимонная вода, выпитая по утрам, контролирует количество дальнейших порций. Она запускает работу организма, но не позволяет вам переедать, потому что проходит плавное сужение желудка. Вес снижается постепенно без вреда для человека.

    6. Мочегонные качества снадобья ведут к тому, что организм покидает лишняя жидкость. Объёмы тают на глазах, проявляется рельеф мышц. Существует даже лимонная диета, основанная на воде с цитрусом. Она жёсткая, но эффективная.

    Вода с лимоном во время беременности и лактации

    1. Такой напиток принесёт существенную пользу при отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергической реакции. Также важно учитывать состояние малыша.

    2. Лимонная вода по утрам показана к применению девушкам, у которых нет проблем со здоровьем. Польза и вред могут напрямую отражаться на состоянии ребёнка. Если у вас нет противопоказаний, причин не принимать напиток тоже нет.

    3. Продукт выступает в качестве природного и безопасного средства для укрепления защитных функций организма от негативного воздействия окружающей среды и распространённых вирусов. Плод, в свою очередь, не пострадает от опасных инфекций.

    4. Благодаря обилию магния, аскорбиновой кислоты и калия в лимонном напитке, у плода будет правильно формироваться головной мозг, костная ткань и нервная система. Приём воды позволит миновать развитие младенческого рахита и нарушенной деятельности почек.

    5. Что касается новоиспечённых мамочек, которые находятся в лактационном периоде, вода с лимоном натощак не должна стать проблемой. Но стоит учитывать, что польза и вред могут зависеть от того, принимала ли мать воду во время беременности.

    6. Если вы потребляли напиток в период вынашивания плода, риск развития аллергической реакции у малыша минимален. Важно понимать, что лимон относится к сильным аллергенам, поэтому стоит быть осторожнее. Также стоит ограничить приём состава сразу после родов. Подождите порядка 2 месяцев.

    Нормы потребления лимонной воды

    1. Лимонная вода готовится довольно просто. Состав следует принимать по утрам. От этого напрямую будет зависеть польза и вред активных компонентов.

    2. Процедуру лучше проводить после пробуждения за полчаса до завтрака. После сна обменные процессы и пищеварение человека находятся в состоянии полудрёма. Благодаря напитку из желудка вымываются залежи отложенной пищи с прошлого дня.

    3. Чтобы добиться максимального эффекта, вода с лимоном должна выпиваться сразу после пробуждения. Польза и вред будут очевидны. Вам не грозят негативные последствия при отсутствии противопоказаний.

    4. Приём состава после сна поможет уберечь организм от обезвоживания. Чтобы понять, сколько можно пить в день лимонной воды, нужно ориентироваться на собственное самочувствие. Как правило, не стоит превышать суточную норму в 500 мл.

    5. Выпитый стакан с утра подарит силы и чувство бодрости на весь день. Настоятельно рекомендуется принимать продукт маленькими глотками через коктейльную трубочку. Таким образом сок не навредит зубной эмали.

    Вред лимонной воды по утрам

    1. Потребляемая вода с лимоном натощак в редких случаях может отразиться на состоянии человека. Польза и вред напитка во многом зависят от наличия хронических патологий. Поэтому состав запрещается принимать при язве, заболеваниях ЖКТ и гастрите.

    2. Не стоит забывать о разрушительной способности лимонного сока. Натуральный состав безжалостно относится к зубной эмали. Как упоминалось ранее, чтобы избежать таких последствий, стоит принимать жидкость через соломинку.

    Лимонная вода по утрам принесёт человеку несомненную пользу, если придерживаться практических рекомендаций и учитывать противопоказания. Чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом. Будьте осторожны и не злоупотребляйте напитком.

    Источники:
    • http://smotrivita.ru/voda-s-limonom-natoshhak-polza-i-vred/
    • http://tutknow.ru/medicina/5908-kak-prinimat-vodu-s-limonom-po-utram.html
    • http://blisswoman.ru/zdorove/voda-s-limonom-utrom-natoshhak/
    • http://more-vsego.net/limonnaja-voda-po-utram-polza-i-vred.html