Меню Рубрики

Вода с лимоном вред

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80—90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30—60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

  1. Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.

Вода с лимоном: польза

В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.

Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:

  • снижается уровень глюкозы в крови;
  • восстанавливается эластичность сосудов;
  • нормализуется метаболизм;
  • снижается возникновение инсульта, тромбоза, подагры;
  • подавляется развитие катаракты;
  • очищается ЖКТ, почки, печень;
  • выводятся шлаки и токсины;
  • замедляется увядание кожи, старение;
  • укрепляется иммунная система;
  • снижается артериальное давление.
  1. Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
  2. Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
  3. Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.

Лимонный напиток для кормящих и будущих мам

  1. Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
  2. Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
  3. Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
  4. Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
  5. Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно быть немного осторожнее.
  6. Если вы принимали напиток во время беременности, у ребёнка будет минимальный риск возникновения аллергии на цитрус. В противном случае при употреблении воды с лимоном, дальнейшее кормление грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
  7. По этой простой причине, даже если вы пили лимонную воду, необходимо ограничить личный приём напитка. После родов жидкость может навредить младенцу. Достаточно ограничить питьё лимонной воды в первые месяцы малыша.
  8. Спустя определённое время вы можете продолжить приём, не переставайте следить за состоянием младенца. Материнское молоко в совокупности с лимонной водой является сильным аллергеном.

Польза воды с лимоном при похудении

  1. Сравнительно недавно в России появилась методика похудения посредством приёма лимонной воды. Многие задаются вопросом, так ли это на самом деле и какие могут быть последствия после подобной диеты.
  2. Секрет методики заключается в том, что напиток с цитрусом повышает усвоение питательных веществ в организме. Состав выводит токсины, нормализует работу ЖКТ и способствует улучшению пищеварения.
  3. В результате после употребления воды с лимоном у вас пропадает чувство голода. Организм получает все необходимые вещества из цитруса. Со временем порции приёма пищи уменьшаются, происходит естественное снижение веса без ущерба для здоровья.
  4. При регулярном употреблении лимонного напитка в желудке нормализуется кислотность. В результате этого кальций будет поступать в организм в оптимальном количестве. Также из печени выводятся жиры и токсины.
  5. Если выпивать напиток за полчаса до завтрака, в желудке перестанут скапливаться шлаки. Поэтому продукты переварятся достаточно быстро. Помимо этого лимонная жидкость обладает лёгким мочегонным эффектом.
  6. Если вы желаете сбросить вес в максимально короткие сроки, существует диета на основе воды с лимоном. Процесс достаточно жёсткий, но эффект вас поразит. Перед этим необходимо пройти обследование и выявить, нет ли проблем со здоровьем.

Польза и вред воды с лимоном для детей

  1. Детские врачи утверждают, что иммунитет ребёнка до 3—4 лет активно формируется. Во избежание возникновения аллергической реакции малышу запрещается давать фрукты, которые не растут в естественных условиях в месте проживания.
  2. Также рекомендация касается различных заморских продуктов. Что касается лимона, если у малыша не наблюдается аллергии на цитрус, фрукт обязательно нужно включить в рацион после 3 лет. Достаточно делать для ребёнка домашний лимонад.
  3. Начинайте давать малышу небольшие порции напитка. Возьмите на стандартный стакан воды ¼ цитруса. Для лучшего усвоения и сладости добавляйте мёд. Также учитывайте, чтобы у ребёнка не было аллергии на продукт пчеловодства.

Вред воды с лимоном

  1. Лимонный напиток всё же может нанести вред организму. Несомненным плюсом является то, что подобные ситуации происходят очень редко. В первом случае напиток больше всего наносит вред зубной эмали.
  2. Также стоит пройти консультацию у стоматолога и выявить, насколько чувствительные у вас зубы. В противном случае вы рискуете разрушить эмалевый слой, что в дальнейшем приведёт к эрозии.
  3. Последствия вы ощутите при употреблении кислых, горячих либо холодных продуктов. Чтобы не допускать подобных проблем, достаточно употреблять воду с лимоном через трубочку для коктейлей. Также рекомендуется почистить после этого зубы.
  4. Во избежание повышения кислотности в желудке, напиток натощак не рекомендуется употреблять более 2 стаканов (250 мл.) в сутки. Помимо этого нужно пить фильтрованную воду (порядка 2 л. в день), вода с лимоном обладает мочегонным эффектом.

Перед употреблением воды с лимоном стоит убедиться в том, что вы не имеете аллергии на цитрус, у вас нормальная кислотность в желудке. Настоятельно рекомендуется пройти полное обследование у специалиста перед тем, как садиться на диету либо употреблять напиток натощак ежедневно. Не будьте пренебрежительны.

Какова польза воды с лимоном для организма, есть ли вред, когда лучше и сколько пить утром, днем, на ночь, натощак

Каждый человек, интересующийся здоровым образом жизни, правильным питанием, слышали целебных свойствах лимонной воды. Ее польза включает воздействие на похудение и состояние здоровья.

После прочтения информации о натуральном лимонаде, представленной в различных источниках, может сложиться мнение, что этот напиток – лекарство от всего. Он помогает почкам, печени, потере веса, иммунитету, коже…

Действительно ли лимонная вода так хороша или ее лечебные свойства завышены?
Давайте рассмотрим ее эффекты на тело.

Почему нужно обратить внимание на полезное сочетание?

Для оценки влияния на организм лимонной воды, следует понять полезные свойства лимона, как такового. Фрукт – богатый источник витаминов (особенно витамина С), минералов (особенно калия), обеспечивающих ему обширные положительные эффекты на тело и широкое применение в народной медицине.

Польза для здоровья:

  1. Поддержка защитных сил организма.
  2. Дезинтоксикация всего тела.
  3. Антибиотические эффекты.
  4. Антисептические эффекты.
  5. Нейтрализация свободных радикалов.
  6. Сохранение здоровья клеток.
  7. Профилактика рака.
  8. Мочегонное действие – выведение избытка воды.
  9. Предотвращение образования мочевых, почечных камней.
  10. Очищение мочевыводящих путей, почек.
  11. Ускорение сжигания жира.
  12. Поддержка заживления повреждений кожи.
  13. Снижение холестерина.
  14. Снижение давления.
  15. Профилактики болезней сердца, сосудов.
  16. Окисление организма.
  17. Профилактика заболеваний печени.
  18. Поддержка внимания, концентрации.
  19. Улучшение мозговой функции.
  20. Природный антидепрессант.
  21. Облегчение состояния при мигрени.

Применение

Для чего пьют целебную жидкость – теплую воду с лимоном – натощак? Как ее приготовить по классическому рецепту и с различными добавками? Сколько ее можно пить в день? Давайте, посмотрим.

Прежде всего, следует знать, что рекомендуется именно теплая кипяченая вода. Причина проста. Холодная вода – сильный тепловой шок для тела, изнуряющий его аналогично стрессовым ситуациям. В горячей воде разрушаются важные вещества цитруса.

Сок лимона контролирует активность сердца. Польза стакана воды с соком натощак включает поддержку здоровых показателей давления, расслабление тела и ум, уменьшение стресса, склонности к депрессии.

Вам кажется невероятным тот факт, что кислый лимон снижает кислотность в организме? Но это действительно так! Этот фрукт считается самой щелочной пищей, регулирующей рН! Выпивая по стакану полезной жидкости каждый день, вы способствуете регулированию кислотно-щелочного баланса.

Высокое содержание антиоксидантов и витамина С делает лимон очень полезным фруктом для правильного функционирования и укрепления иммунной системы, особенно, в периоды частых инфекций верхних и нижних дыхательных путей.

Лимоны содержат пищевое волокно пектин, активирующий обмен веществ. Доказано, что лимонная вода помогает избавиться от лишних килограммов. Разгрузочные дни с полезным напитком – один из лучших способов похудения.

Аскорбиновая кислота поддерживает все соединительные ткани, кости, хрящи в должном состоянии. Витамин С также известен своими противовоспалительными эффектами, ускоряющими заживление травм, ран, выздоровление после болезни.

Минеральная вода и лимон – хорошее натуральное средство для устранения многих проблем с пищеварительной системой, таких как изжога, запор, расстройство желудка. Оно повышает активность печени в отношении производства желчи, необходимой для хорошего пищеварения.

Свежий лимонный сок, наносимый на десны, останавливает кровотечение, облегчает зубную боль. Точно так же он отлично справляется с неприятным запахом изо рта. В сочетании с водой он действует в качестве эффективной профилактики парадонтоза.

Потребление лимонной воды утром или в течение дня обеспечивает регулярный запас витамина С, омолаживающего, укрепляет кожу. Присутствующие в ней антиоксиданты борются со свободными радикалами, особенно с УФ-излучением, токсинами, которых в окружающей среде более чем достаточно. Кроме того, лечебную жидкость можно наносить непосредственно на мелкие шрамы, пигментные пятна.

Многие люди не осознают, что организм после долгой ночи обезвоживается. Способствует дегидратации и пища, употребляемая на ночь. Обезвоживание организма приводит к ухудшению его функций, к стрессу, запорам, усталости. Стакан лимонного сока с водой, выпитый утром, обеспечивает необходимое количество жидкости, хорошо «запускает» организм для долгого требовательного дня. В то же время, полезный напиток выводит токсины, поселившиеся в ЖКТ в течение ночи.

Лимонная вода действует, очиститель крови. Витамин C разжижает кровь, что делает напиток хорошей профилактикой тромбоза. Выразительные эффекты проявляются и в отношении борьбы с высоким холестерином и последующей его седиментацией в артериях.

Вода с лимоном способствует вымыванию нежелательных веществ из организма путем увеличения частоты мочеиспускания. Регулярное устранение бактерий и токсины из тела – хорошая профилактика и метод борьбы с артритом.

Читайте также:  Копченый чай полезные свойства

Лимонная вода устраняет проблемы с дыхательными путями, помогает при аллергиях, астме. Кроме того, будучи природным антибиотиком, защищает слизистую оболочку от инфекций.

Утренний стакан теплой воды с соком лимона, по мнению специалистов-диетологов, должен стать повседневным ритуалом. Она очищает кишечник настолько быстро и эффективно, что вы будете поражены наступлением эффекта!

Рецепты приготовления воды с лимоном

Ниже представлены некоторые рецепты полезного напитка. Сначала рассмотрим основные аспекты и вопросы относительно приготовления натурального средства.

  1. Сколько сока лимона добавлять на стакан воды? Здесь пропорции не установлены точно, обычно, рекомендуется 1-2 ч.л. сока на стакан теплой воды.
  2. Сколько дней можно пить полезный напиток? Время не ограничено. Можете употреблять его постоянно.
  3. Когда пить – до или после еды? Рекомендуемое время питья – утром натощак, но можно употреблять воду с лимоном в течение дня, но до приема пищи.

Можно добавлять сок лимона не в воду, а делать полезное питье с кефиром – полезные бактерии не только поспособствуют укреплению тела, но и восстановят микрофлору кишечника.

Лимонная вода с имбирем – хороший способ поддержать иммунитет. 15 г имбиря измельчите, залейте кипятком (200 мл), слегка охладите, процедите, добавьте 2 ч.л. сока лимона. Для усиления эффекта используйте имбирь и куркуму (равные количества).

Куркума используется в качестве средства для лечения 160 осложнений со здоровьем! Она обладает противовоспалительными, антисептическими, антиоксидантными свойствами. Неудивительно, что куркума является одним из основных ингредиентов индийской кухни!

А чем она полезна в качестве компонента имбирной воды с лимоном? Теплая вода способствует пищеварению, лимон очищает печень, имбирь укрепляет тело, куркума в 10 раз усиливает эффективность напитка, обеспечивает продолжительное чувство сытости, что важно для похудения.

В стакан с лимонным напитком добавьте промытые и слегка подавленные листья мяты. Если вы добавите лед, получите приятный освежающий коктейль, подходящий, особенно, для летних месяцев.

В целебный коктейль можно добавлять другие фрукты – готовить его с лаймом, апельсином, грейпфрутом. Используйте сок или нарежьте фрукты на кружки и добавьте в готовый напиток.

Ингредиенты для полезной жидкости:

  • 1/4 ч.л. куркумы;
  • 1 стакан теплой воды;
  • сок из 1/2 лимона;
  • 1/2 ч.л. меда;
  • щепотка корицы.

Доведите до кипения воду с куркумой, охладите до теплого состояния, добавьте остальные компоненты. Пейте каждое утро. Напиток полезен при камнях в почках, рекомендуется для очищения мочевого тракта.

Соблюдение питьевого режима важно не только летом, но в течение всего года. Если вы не любите пить чистую воду, не беспокойтесь. Посмотрите на рецепт необычного коктейля с огурцом, который прекрасно освежит, добавить необходимые минералы, витамины.

Для приготовления 4 порций коктейля вам понадобится корень имбиря (2 см), огурец (12 кружков), лимон (1 шт.), мята (8 веточек), вода.

Приготовьте питье из лимона и имбиря; огурец, мяту (слегка помятую) добавьте после охлаждения до 45-50?С. Подавайте с соломинкой.

Вкус огурца может быть необычным, но овощ обладает выразительными увлажняющими свойствами. Полезная жидкость рекомендуется к употреблению для мужчин и женщин, занимающихся спортом – во время тренировки с потом выходит много минералов, которые освежающий коктейль пополняет.

Пищевая сода эффективна для устранения канцерогенных веществ в организме, предотвращения дальнейшего роста опухоли. Помимо соды, следует упомянуть цитрусовый фрукт, который благодаря высокому содержанию лимоноидов – фитохимикатов, присутствующих в различных цитрусовых плодах, также имеет противоканцерогенные свойства. В сочетании с содой он утилизирует патогенные микроорганизмы – бактерии, вирусы, грибы, паразиты.

Перемешать 1/2 ч.л. пищевой соды в 250 мл лимонной воды.

Аналогичным образом готовится питье с солью, рекомендуемое для людей с низким давлением.

В каждом глотке этого напитка присутствует освежение, наслаждение и огромная целебная сила! Речь идет о комбинации петрушки, лимонного сока и воды, которая обеспечит телу необходимые витамины и минералы.

Положительные эффекты петрушки:

  1. Обеспечение нормального функционирования надпочечников, щитовидной железы.
  2. Растворение камней в почках.
  3. Поддержка зрения, ускорение лечения офтальмологических заболеваний.
  4. Улучшение защитных сил организма.
  5. Сильные антибиотические эффекты.
  6. Устранение воспалений, инфекций.
  7. Дезинтоксикация тела.
  8. Восстановление, способствование росту клеток.
  9. Профилактика остеопороза.
  10. Регулирование нерегулярных менструаций.

Способ, как пить напиток для похудения, зависит от приготовления.

  • Для похудения на воде с лимоном за 10 дней используйте следующий рецепт. Смешайте в блендере стебель петрушки, 200-300 мл воды, очищенный цитрусовый фрукт. Смузи для похудения пейте натощак в течение 10 дней. Затем сделайте паузу на 10 дней, после чего продолжите прием.
  • Для 5-дневного курса похудения подойдет другое сочетание. Оно состоит из стебля петрушки, измельченного имбиря (1 ст.л.), яблочного уксуса (1 ст.л.), корицы (1 ч.л.). Приготовление – аналогичное. Употребление: 5 дней приема -> 5 дней паузы.

В отличие от других рецептов, употребление петрушки не предназначено для беременных женщин. В период грудного вскармливания прием возможен после консультации с врачом.

Лимон и чеснок содержат витамины A, B, C, E, K, железо, кальций, белок, клетчатку, фосфор, калий и еще много активных веществ, необходимых для правильного и здорового функционирования организма. Смесь поможет повысить прочность иммунной системы, улучшить пищеварение, похудеть, очистить организм, снизить уровень холестерина, давление. Полезные свойства чеснока включают также очищение и укрепление сосудов, разжижение крови.

Лимон + чеснок = польза для здоровья:

  1. Поддержка иммунитета.
  2. Нейтрализация свободных радикалов.
  3. Профилактика рака.
  4. Поддержка функции, очищение почек, мочевых путей.
  5. Выведение избытка воды из организма.
  6. Антисептические эффекты (противовоспалительные).
  7. Антибиотические эффекты (уничтожение вредных бактерий, устранение лихорадки).
  8. Поддержка функции желудка, желчного пузыря.
  9. Поддержка пищеварения.
  10. Обеспечение энергии.
  11. Поддержка сжигания подкожного жира.
  12. Профилактика болезней сосудов, сердца.
  13. Снижение холестерина.
  14. Снижение давления.
  15. Нормализация гликемии.
  16. Очистка, укрепление кровеносных сосудов.
  17. Предотвращение остеопороза.
  18. Ускорение заживления ран, травм, лечение кожных заболеваний.
  19. Поддерживает образования твердой костной ткани.
  20. Окисление организма.
  21. Дезинтоксикация тела.

Для приготовления эликсира здоровья вам необходимо:

  • 2 лимона;
  • 7 зубков чеснока;
  • 400 мл воды.

Все ингредиенты измельчите в блендере. Можете процедить, но, если вам не мешают кусочки, пейте не процеживая. Употребляйте лечебную жидкость натощак по 4 ч.л., запивайте водой. Курс приема – 1 месяц, его можно повторять после месячной паузы.

Аналогично готовится и принимается смесь из лимона (2 шт.), чеснока (7 зубков), имбиря (2 см) и минеральной воды (400 мл).

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте яблоко на тонкие ломтики, добавьте также нарезанный кусок корицы (или 1 ч.л. порошка). Настаивайте 2 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта, пейте в течение дня.

Напиток с яблоком и корицей подходит для людей с высоким уровнем холестерина (всего 1/2 ч.л. корицы в день помогает снизить его уровень до приемлемой нормы).
Кроме того, как яблоко, так и корица поддерживают хорошее функционирование пищеварительной системы, ускоряют метаболизм. Кроме того, целебная смесь поддерживает высвобождение инсулина, что является основной профилактикой чрезмерного откладывания жира.

В графин с водой (1-1,5 л) нарежьте персик на мелкие кусочки. Добавьте 1 ч.л. на кончике ножа кайенского перца (или чили). Перемешайте, настаивайте 1-1,5 часа, добавьте сок 1 цитрусового фрукта. Пейте в течение дня.

Персики содержат много ценных витаминов, минералов, относятся к наименее калорийным фруктам. В сочетании с перцем создадут напиток, борющийся с неконтролируемым аппетитом.

Обратите внимание!
Кроме пользы напитка учитывайте и вред – натощак он может спровоцировать раздражение слизистой желудка, поэтому рекомендуется употребление на протяжении дня. Острый напиток не предназначен для детей до 12 лет – у них потенциальный вред повышается ввиду более слабой слизистой.

Противопоказания

При оздоровлении с помощью целебного напитка помните, что польза и вред воды с лимоном взаимосвязаны, противопоказания к применению не следует недооценивать!

Лечебное питье не рекомендуется при обострении гастрита (особенно, с повышенной кислотностью), язве. Осторожность нужна и людям с воспалительными болезнями мочевых путей.
Пейте лимонную воду через соломинку – это предотвратит разрушение зубной эмали под воздействием кислоты.

Ввиду мочегонного действия важно в течение дня соблюдать питьевой режим во избежание дегидратации.

В заключение

Помните, что жидкость должна быть теплой, не холодной и не горячей. Рекомендуется начать с небольшого стакана, постепенно увеличивая дозу до 300 мл. Пить полезное питье можно на протяжении всей жизни, делая 7-10-дневные паузы после 10-14-дневного употребления.

Вода с лимоном: польза и вред. Как правильно ее принимать в лечебных целях?

Сегодня все превозносят пользу воды с лимоном. Актрисы и модели восхваляют ее свойства, демонстрируя подтянутую фигуру. Может сложиться впечатление, что это средство от всех болезней. На что же в действительности способен такой состав? Чем он может помочь и навредить?

Вода плюс лимон = здоровье и долголетие?

Один из самых важных компонентов, в которых нуждается организм – вода. А если соединить ее с таким ценным фруктом, как лимон, то получится натуральное «лекарство» с множеством терапевтических свойств. Вместе с соком желтого цитруса жидкость обогатится витаминами А, С, Р, В-группы, калием, цинком, медью, бором и другими ценными элементами.

Если употреблять такой напиток на пустой желудок, то результат не заставит себя долго ждать. Самочувствие значительно улучшится, отступят вирусные заболевания. Но это далеко не вся польза воды с лимоном.

Действие лимонной воды на организм:

  • приводит в порядок обмен веществ;
  • положительно влияет на пищеварительный процесс (стимулирует выработку желчи);
  • нормализует сахар в крови;
  • поддерживает эластичность сосудов;
  • чистит почки, печень, кишечник;
  • удаляет токсины;
  • снижает артериальное давление;
  • активизирует лимфоотток;
  • усиливает иммунную защиту;
  • ускоряет выздоровление при простуде, гриппе, ангине, так как насыщает организм витамином С;
  • снижает температуру;
  • сокращает опасность развития катаракты;
  • служит для профилактики инсульта;
  • предупреждает образование тромбов;
  • уменьшает вероятность появления подагры;
  • помогает бороться со стрессами;поль
  • устраняет хроническую усталость, сонливость;
  • оказывает общее тонизирующее воздействие;
  • снимает похмельный синдром.

Холодная, горячая, минеральная – что лучше, и как правильно принимать такой эликсир?

Холодный напиток превосходно утоляет жажду. Но для здоровья намного больше польза от горячей воды с лимоном. Ее температура должна быть около 50 градусов (не кипяток!)

А что если пить не обычную, а минеральную воду с лимоном? Ее польза будет касаться в первую очередь пищеварительного тракта. Этот напиток нормализует желудочную кислотность. Он произведет выраженное диуретическое действие, чем поможет похудению.

Первую порцию надо принять после пробуждения. Кушать можно только через 20 мин. На протяжении дня также разрешается пить этот целебный эликсир, как только начнет беспокоить чувство голода. Можно делать это вечером, но не позже, чем за два часа до сна. Народные целители рекомендуют принимать его курсом – 30 суток.

Лимонад на новый лад – чем этот состав поможет женщинам?

Если ежедневно пить такой освежающий «коктейль», то можно не только приобрести крепкое здоровье, но и улучшить внешний вид. Кожа станет более упругой и подтянутой, исчезнут прыщи, посвежеет лицо. Такой состав затормозит наступление старости, так как в нем содержатся антиоксиданты.

Его можно использовать и наружно – заморозить и протирать лицо. Это поможет осветлить пигментные пятна и веснушки. Но польза воды с лимоном для организма женщины не ограничивается только вопросами красоты.

Она показана будущей маме: убережет ее от заражения респираторно-вирусными инфекциями и поставит в организм множество ценных веществ (от калия и магния до аскорбиновой кислоты). Эти компоненты способствуют правильному формированию мозга, костей, нервной трубки эмбриона и предупреждают развитие рахита.

Важно! После рождения младенца маме лучше отказаться от такого напитка, если малыш находится на грудном вскармливании. Цитрусы часто провоцируют аллергию, поэтому он может привести к появлению высыпаний у новорожденного.

Получится ли похудеть на воде с кислым цитрусом?

Среди худеющих ходят мифы, как хорошо помогает делу стройности вода с лимоном. Какая польза от этого раствора в плане борьбы с лишними жировыми запасами?

Читайте также:  Вреден ли для здоровья чай с молоком

Он способствует более качественному усвоению питательных веществ, освобождает организм от накопившихся токсинов. Это повышает эффективность диеты. Стаканчик лимонной воды снижает опасность переедания и уменьшает размер порции.

Важно! Чтобы получить моментальный эффект, некоторые начинают пить кипяток с лимоном. Его польза для фигуры и вред для здоровья будут несопоставимы! Лимон и так сильный раздражитель, а в компании с крутым кипятком он способен вызвать ожог слизистой.

Тонкости приготовления напитка здоровья

Сделать лимонный напиток очень просто, ведь в его составе всего два ингредиента. Самый легкий способ – вымыть лимон под струей горячей воды, разрезать пополам, смешать сок одной половинки цитруса с 250 мл теплой кипяченой воды. Этот рецепт подходит для людей, чей вес не превышает 70 кг, а если он больше, то надо брать весь плод целиком.

Не все могут выпить такой кислый состав. Чтобы устранить эту проблему, достаточно добавить в него чайную ложечку натурального меда, если нет на него аллергии. Это не только улучшит вкус напитка, но и добавит ему лечебно-профилактических характеристик. Он приобретет противовоспалительные, обезболивающие, бактерицидные свойства, усилит кровообращение, поможет снизить вязкость мокроты.

Польза горячей воды с лимоном будет еще ощутимее, если для ее приготовления использовать такой рецепт: воду вскипятить, немного охладить (чтобы она не обжигала), выжать ½ часть цитруса, добавить пару листиков мяты, тертый имбирь, корицу. Употреблять этот лечебный микс необходимо на протяжении всего дня.

Важно! Такой напиток не следует готовить впрок. Через несколько часов он утратит свою целебную силу. Сахар в него не добавляйте!

Каких побочных действий надо бояться, и кому они грозят?

Даже этот простой состав способен преподнести неприятные сюрпризы, такие как отрыжка, изжога, эрозии и язва. Чтобы не оказаться в ситуации, когда вместо обещанной пользы для организма вода с лимоном ухудшит самочувствие, надо обязательно свериться с противопоказаниями к ее приему.

Семь причин, чтобы отказаться от лимонного напитка:

  • язва;
  • высокая кислотность желудка;
  • изжога;
  • заболевания пищевода и желудка в стадии обострения;
  • пиелонефрит;
  • панкреатит;
  • индивидуальная непереносимость цитрусовых.

Не рекомендуется пить лимонную водичку и тем, кто принимает снотворное.

Важно! Чтобы лимонный сок не повредил зубную эмаль, лучше пить состав через трубочку, а после его употребления ополоснуть рот.

Читайте также:

Доктора по-разному оценивают пользу воды с лимоном для организма. Некоторые утверждают, что это не больше, чем эффект плацебо. Если вы верите в способность лимонной воды лечить и «сжигать» калории, пейте ее, но соблюдайте осторожность.

Вода с лимоном: польза и вред

В последнее время, лимонная вода стала пользоваться большой популярностью. Она подается в большинстве ресторанов, в дополнение к заказанному блюду. Некоторые люди пьют воду с лимонным соком по утрам, вместо чая и кофе . Нет никаких сомнений в том, что лимоны имеют отличный вкус. Но будет ли их сок делать воду более полезной?

Большая часть доводов о пользе воды с лимоном для здоровья организма, являются выдуманными. Исследований, нацеленных на изучение свойств лимонной воды, было проведено слишком мало. Но существуют данные о полезных качествах лимона и воды по отдельности.

Вот семь главных доказательств пользы воды с лимоном для организма человека.

Вода с лимоном — 7 полезных свойств

    Вода с лимоном способствует восполнению жидкости

    Согласно данным Совета по продовольствию и питанию США, рекомендуемая норма потребления воды женщинами составляет более 2.5 литров в день, а мужчинами – более 3.5 литров. Сюда относятся и выпитые за день напитки, и жидкость из продуктов питания.

    Вода – отличное средство для гидратации, но вкус ее нравится не всем. Пить воду в чистом виде многим неприятно. Добавление лимонного сока делает воду более вкусной, и помогает выпить ее больше.

    Сок лимона с водой – отличный источник витамина С

    В составе цитрусовых, а именно лимонов, содержится витамин С. Это важный антиоксидант, защищающий клетки тела от влияния свободных радикалов. Еще одним полезным свойством лимона считается помощь организму в борьбе с проявлениями простуды . Некоторые люди используют этот цитрусовый плод и его цедру Цедра лимона — 10 удивительно полезных свойств и применение Не спешите выбрасывать корки лимона, ведь они содержат так много полезного. 10 полезных свойств цедры лимона для нашего здоровья и как ее можно полезно для себя применять. для улучшения своего самочувствия при ОРВИ. Но исследования и проверки на этот счет противоречивы.

    Витамин С способен уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, снизить артериальное давление . Лимоны не являются лидерами среди других цитрусовых по содержанию витамина С, но считаются неплохим его источником. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, в соке одного лимона содержится примерно 18.6 мг. витамина С. А рекомендуемая суточная норма этого вещества для взрослых составляет от 65 до 90 мг.

    Вода с лимоном полезна для снижения веса

    Один из экспериментов по выявлению полезных качеств лимона, проводился на мышах. Животные, находившиеся на грудном вскармливании, должны были активно увеличивать массу тела. Но полифенольные антиоксиданты, входящие в состав этих цитрусовых, заметно снизили прирост веса у грызунов. В ходе данного исследования также выяснилось, что антиоксидантные соединения способны нейтрализовать негативное влияние различных факторов на уровень глюкозы в крови. Также они влияют на резистентность к инсулину. Это две основные причины, влияющие на развитие сахарного диабета второго типа.

    Аналогичные исследования были проведены на людях. Их данные не подтверждены, но полученные выводы достаточно убедительны. Участники эксперимента отметили, что вода, подкисленная лимоном, помогает снижать вес. До конца непонятно, связано ли это непосредственно с самим лимоном, или с тем, что люди способны выпить такой воды довольно большие объемы, притупляя тем самым аппетит.

    Сок лимона улучшает состояние кожи

    Витамин С, которым богаты лимоны, способствует разглаживанию морщин на коже лица, защищает ее от старения и опасного влияния солнечных лучей. Количество и качество употребляемой воды также влияет на состояние кожных покровов. Обезвоженная кожа становится очень сухой, на ней быстро появляются морщины.

    Лабораторное исследование 2016 года выяснило, что напиток на основе цитруса, помог избежать возникновения морщин у безволосых мышей.

    Лимонная вода улучшает пищеварение

    Некоторое количество людей, предпочитает пить воду с выжатым в нее лимоном, вместо утреннего слабительного, для борьбы с запором. Употребление холодной или горячей кипяченой воды с лимоном сразу после пробуждения, улучшает мышечные движения пищеварительной системы .

    Сторонники медицины Аюрведы придерживается мнения, что кислый вкус лимона способен стимулировать агни. Сильный агни, по их мнению, укрепляет систему пищеварения, способствуя более легкому перевариванию пищи и препятствуя накоплению токсинов.

    Сок лимона придает дыханию свежесть

    Протирание кожи рук ломтиками свежего лимона – действенное народное средство избавления от неприятного запаха. Этот же метод отлично помогает избавиться от неприятного запаха изо рта, вызванного употреблением рыбы, лука или чеснока. Устранить несвежее дыхание поможет стакан лимонной воды, выпитый после еды или сразу после сна. Замечено, что лимон усиливает слюноотделение, а вода устраняет сухость во рту, которая является причиной зловонного дыхания, вызванного бактериями.

    Лимонный сок препятствует образованию камней в почках

    Кислота, содержащаяся в лимонах, способна предотвращать образование камней в почках . Цитрат – один из компонентов лимонной кислоты. Это может показаться странным, но он уменьшает кислотность мочи и растворяет мелкие камни в почках Камни в почках: 8 способов лечения народными средствами Что влияет на образование камней в почках? Какие профилактические меры и способы лечения почечнокаменной болезни народными средствами легко применить в домашних условиях. . Употребление сока лимона, смешанного с водой, обеспечивает поступление в организм не только цитрата, но и воды. Она помогает вымывать камни и предупреждает образование новых.

    Способы приготовления лимонной воды

    Для того чтобы употребление воды с лимоном приносило пользу, пить ее нужно постоянно. На стакан воды нужно расходовать больше одного ломтика лимона. Для приготовления лимонной воды важно всегда использовать свежий лимон, а не его экстракты и заменители. Бутилированная газированная вода с лимоном также не подходит. Чтобы приготовить воду с лимоном, нужно смешать сок, отжатый из половины цитрусового плода с 250 мл теплой или холодной воды. Сделать этот напиток максимально полезным можно, используя чистую фильтрованную или минеральную воду и лимоны, выращенные в экологически чистых регионах.

    Добавить больше вкуса и полезных свойств лимонной воде, помогут следующие ингредиенты:

    небольшая веточка мяты;

    ложечка кленового сиропа или сырого меда;

    кусочек свежего корня имбиря;

    В получившийся напиток можно добавить ломтики таких цитрусовых, как лайм и апельсин. Придать свежести лимонной воде помогут кусочки огурца. Важно не забывать тщательно мыть все ингредиенты, перед нарезкой и употреблением.

    Кубики лимонного льда – легкий и быстрый способ приготовления воды с лимоном. Для их приготовления, нужно просто выдавить сок лимона в специальные формочки для льда и заморозить. При необходимости, достаточно просто бросить несколько таких кубиков льда в холодную или горячую воду.

    Чашка теплой лимонной воды с утра поможет начать новый день, взбодриться и задать правильный темп пищеварению. А для того, чтобы пить лимонную воду и в течение дня – удобно держать в холодильнике кувшин воды с дольками нескольких лимонов.

    Существует множество утверждений относительно полезных свойств лимонной воды, преимущественная доля которых не имеет научных подтверждений. Некоторые из них были опровергнуты. Самые распространенные мифы:

    Клетчатка лимона способствует снижению веса

    Лимоны имеют в составе клетчатку (пектин), которая снижает аппетит и количество потребляемых калорий. Лимонный сок, разбавленный в воде, оставляет следовое количество данного вещества. В целом фрукте содержится всего 2 г клетчатки (1). Нет доказательств тому, что употребление лимонного напитка (как утром, так и в течение дня) наиболее эффективно для похудения, чем простая вода.

    Мифы о калориях и похуденииКалорийность и похудение: мифы и факты Все ли калории одинаковые и нет разницы из какого продукта они поступили? 100 калорий полученных из конфет также эффективны для похудения как 100 калорий из брокколи? Что нужно знать о калорийности при похудении.

    Подщелачивание организма лимонной водой

    Существует мнение, что лимонная вода может влиять на рН организма, что подвергнуто сомнению на теоретической и экспериментальной основе (16).

    Борьба с онкологическими заболеваниями с помощью лимонного сока

    Мнение о том, что раковые клетки не могут существовать в щелочной среде ошибочно. Несмотря на то, что они предпочитают, чтобы окружающие клетки были кислыми, исследования выявили, что они могут расти и в щелочной среде. Раковые клетки создают собственную, кислую среду, на которую пища не оказывает никакого влияния (17,18).

    Утверждения, что вода выводит шлаки из организма через мочевыводящие пути, не соответствуют действительности. Жидкости не обладают таким свойством, очищение организма занимаются печень и почки.

    Читайте также:  Чем полезна мицеллярная вода для лица

    Повышение IQ лимонной водой

    Питьевая вода с лимоном или другими ингредиентами может помочь сосредоточиться по утрам, но не способна повысить уровень интеллекта.

    Мочегонное действие воды с лимоном

    Отчасти данное утверждение правдиво, но многих оно вводит в заблуждение. Все продукты, содержащие калий (фрукты, овощи, мясные и молочные продукты) могут увеличить выработку мочи. К тому же, рост потребления жидкости ведет к более частому мочеиспусканию.

    РЕЗЮМЕ: Преимущественное количество утверждений о достоинствах напитка преувеличено, а в некоторых случаях ошибочно.

    Побочные эффекты и противопоказания воды с лимоном

    Пить воду с лимоном очень полезно для здоровья, но важно учитывать, что она может принести организму и некоторый вред. Лимон содержит кислоту, которая способна разрушить зубную эмаль . Для того, чтобы защитить зубы, пить лимонную воду следует через соломинку. После этого, рот нужно прополоскать чистой водой.

    Людям, страдающим от изжоги, пить лимонную воду следует с некоторой осторожностью. Реакция организма на нее может быть разной. У одних людей, вода с лимоном способна усилить проявления изжоги. У других – уменьшает ощущение жжения в пищеводе, так как лимонный сок становится щелочным и снижает кислотность желудочного сока. Выяснить, каким будет ответ организма на употребление воды с лимоном, можно экспериментальным путем.

    Некоторые люди отмечают учащение посещения уборной, после приема лимонной воды. Есть мнение, что витамин С является мочегонным средством и увеличивает объемы вырабатываемой мочи. Но лабораторные исследования не подтверждают, что витамин С природного происхождения, обладает мочегонными свойствами. В случае если походы в туалет учащаются после выпивания порции воды с лимоном, то, вероятно, это вызвано повышенным потреблением жидкости.

    Противопоказания к употреблению воды с лимоном, касаются людей, страдающих от воспаления мочевого пузыря, обострения желудочных заболеваний. Лимон считается сильным аллергеном. И склонность к проявлениям аллергических реакций – еще одно противопоказание к приему данного напитка.

    Лимонная вода имеет много полезных свойств, способных улучшить здоровье. Добавление лимонного сока в воду способствует выпиванию большего ее количества в течение дня, уберегая организм от обезвоживания. Употребление достаточного количества жидкости имеет решающее для здоровья значение. По этой причине, вода с лимоном – отличный способ утоления жажды и укрепления здоровья. Принимая решение о начале употребления лимонной воды, важно обращать внимание не только на ее пользу, но и на возможный вред для организма.

    Мы были бы вам очень признательны, если бы вы поделились с друзьями этой статьей в своей социальной сети.

    Комментарии

    Понравилась статья? Недовольны статьей? А может быть вы нашли неточность или хотите поделиться собственным опытом? Пожалуйста, оставьте ваш комментарий.

    Вода с лимоном натощак: польза и вред 10 за и 7 против

    Вода плюс лимон. Где только ни советуют это сочетание, верно? Говорят, взбадривает вода с лимоном натощак польза и вред которой, открылись недавно. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. В чем польза такого напитка?

    Привет, с вами снова Светлана Морозова! Как вы встаёте по утрам? Легко ли вам проснуться? Как ведет себя ваше пищеварение в течение дня? А кожа, достаточно ли она увлажненная? А знаете ли вы, сколько проблем может устранить простой стакан воды по утрам? Подробности – в сегодняшней статье.

    Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

    Темы предстоящих вебинаров:

    • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
    • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
    • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
    • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

    Вода с лимоном натощак польза и вред: ударный тандем

    В чем польза такого напитка для организма человека:

    • Энергия. Многие знаменитости признают, что без стакана воды день не начинают. Тёплая вода и сама по себе пробуждает организм. Если еще лимон добавить, этот эффект становится заметнее. И вот почему: быстрые углеводы в лимонном соке дают мгновенный прилив сил, а лимонная кислота стимулирует нервную систему.
    • Очищение от токсинов. Лимонная вода обладает свойствами антиоксиданта: проходя по кишечнику, связывает свободные радикалы, вымывает шлаки и токсины, которые скопились за ночь. И даже глисты. Поэтому проявляется мягкое слабительное, мочегонное и даже желчегонное действие (печень тоже очищается).
    • Чистая кожа. Токсины из кишечника выводятся, а это, само собой, сказывается на внешности. Потихоньку исчезают прыщики, воспаления, кожа приобретает свежий, подтянутый и помолодевший вид.
    • Понижение уровня сахара. Это тоже действие лимонной кислоты. Из-за этого и сладкого хочется меньше. А вот сам аппетит пробуждает. Людям, которые утром ну ни в какую не хотят завтракать, лимонная вода очень поможет. Потому что завтракать нужно обязательно.
    • Антипохмелин. После сильной гулянки на утро ужасно болит голова. И хочется рассола или чего-то кислого. Организм требует лимонную кислоту. И уж лучше предпочесть рассолу воду с лимоном.
    • Уничтожение микробов. Лимонная кислота – это природный антисептик. Поэтому вода с лимоном убивает болезнетворные бактерии сначала во рту, затем в желудке и кишечнике. Отсюда, во-первых, уничтожение неприятного запаха изо рта (а утром это ох как актуально), и во-вторых, укрепление иммунитета. А если еще учесть витамин С, которого в лимоне много, иммунитет просто обречен быть крепким.
    • Стимуляция выделения желудочного сока. Палка о двух концах. Для тех, у кого гастрит из-за пониженной кислотности, это плюс. А для язвенников и людей с повышенной кислотностью – наоборот.
    • Благотворное влияние на сосуды, сердце и мозг. Лимонная вода содержит калий, магний, кальций и фосфор, поэтому понижает давление, очищает сосуды, укрепляет их и борется с атеросклерозом.
    • Ускорение обмена веществ и похудение. В соке лимона есть вещества, которые активно задействуют процесс жиросжигания. Конечно, если в течение дня вы потом не будете налегать на калорийную пищу.
    • Помощь при онкологии. При лечении рака изначально начинают борьбу с сильным закислением крови. А лимон, несмотря на всю свою кислотность, нормализует pH крови, ощелачивает её. При условии, что это чистый лимонный сок, без сахара, без косточек (а они довольно токсичные). Отзывы врачей это подтверждают.

    Обратная сторона медали

    Польза пользой, но в каждом правиле есть исключения. И воду с лимоном и натощак, и вообще в течение дня тоже можно не всем:

    • При аллергии. Аллергия на цитрусовые – одна из самых частых.
    • При язвах всего пищеварительного тракта: полости рта, пищевода, желудка, кишечника.
    • При изжоге.
    • При нефрите, гепатите, холецистите, колите, панкреатите.
    • При грыже пищевода, рефлюксах.
    • При стоматите и кариесе – с осторожностью. После лимонной воды нужно прополоскать рот, в идеале – почистить зубы. И вообще, пить её через трубочку.
    • Кормящим мамам. Это ведь аллерген. А вот для беременных от воды с лимоном будет только польза (если у вас нет вышеперечисленных проблем).

    Правильный подход

    И снова правила, везде какие-то правила! Даже воды не выпьешь просто так. Да, именно так. Чтобы вода с лимоном приносила пользу, нужно знать, как принимать её правильно. И вот как:

    1. Подогреваем воду. Зимой можно с вечера ставить стакан кипяченой воды на батарею, чтобы не ждать потом, пока чайник закипит. Этот пункт, пожалуй, самый главный. Ни в коем случае вода не должна быть холодной. Иначе всё пойдет ровно наоборот: обмен веществ замедлится, аппетит не проснется. И вы сами будете просыпаться долго и нудно.
    2. Пропорции такие: на стакан воды 1 ч. л. лимонного сока. И можно столько же мёда добавить. Вообще вода с мёдом натощак усиливает действие лимона. Особенно жиросжигающий эффект.
    3. После того, как выпили нашу водичку, ждём полчаса, потом завтракаем. Это обязательное условие. Если не позавтракаете, желудочный сок станет разъедать стенки желудка. Раньше, чем через полчаса есть не стоит, потому что тогда пищеварительный сок будет слишком разбавлен. По этой же причине, кстати, не рекомендуют запивать еду.
    4. Бутилированная вода с лимоном – это ни капли не аналог. Не ведитесь на рекламные слоганы. Если уж хотите воду в бутылке, опять же, позаботьтесь, чтобы она была согретая. Можно в батарею на ночь спрятать, можно утром поставить в ведёрко с горячей водой. Но это долго.
    5. Газированную воду тоже лучше не использовать. Минеральную – да, можно. Но газированная чаще всего газирована химически, а не взята из природных источников. Так же, как и содовая, которую делают в домашних условиях. Чаще от неё вреда больше, чем пользы.

    Есть натуральные минеральные газированные воды, например, Новотерская целебная, вот их часто специально назначают

    Просто добавь воды

    Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

    Медовая вода

    Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

    Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

    Шунгитовая вода

    Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

    Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

    Серебряная вода

    Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

    Но не пейте такую воду постоянно, иначе ионы серебра будут накапливаться и отравлять организм

    Талая вода

    Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

    Есть еще варианты, которые только набирают популярность

    Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

    • Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
    • Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

    Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

    Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

    Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

    Источники:
    • http://happiness-and-beauty.ru/voda-s-limonom-polza-i-vred.html
    • http://polza-ne-vred.ru/napitki/voda-s-limonom-polza-i-vred-kak-pravilno-ee-prinimat-v-lechebnyih-tselyah
    • http://chem-polezno.com/napitki/voda-s-limonom
    • http://smotrivita.ru/voda-s-limonom-natoshhak-polza-i-vred/