Меню Рубрики

Вода утром натощак польза и вред

Сегодня очистительные практики обрели всемирную популярность. Одни приверженцы ЗОЖ с энтузиазмом едят отварной несолёный рис, чтобы избавиться от лишних солей. Другие проводят жидкую детокс-диету на свежевыжатых плодовых и овощных соках. Третьи используют для глубокой чистки организма, пожалуй, самый доступный и простой метод – пьют чистую воду на голодный желудок. Однако не все знают, что данная методика противопоказана при хронических заболеваниях выделительной системы, проблемах с органами ЖКТ и различных временных недомоганиях. В статье мы подробно распишем пользу и вред воды, принятой утром натощак, чтобы вы могли использовать жидкость без риска для организма.

Употребление достаточного количества жидкости благотворно сказывается на внешности, настроении и самочувствии человека. Кроме того, вода, вопреки распространённому мнению, может быть вкусной. В современном мире даже есть профессия водного сомелье. Среди положительных эффектов от употребления воды утром натощак:

  • Избавление от лишней слизи и копролитов. Толстый кишечник начинает работу без дополнительной нагрузки, благодаря чему может самоочищаться.
  • Стимуляция метаболизма. Синтез клеток в утренние часы происходит быстрее и эффективнее благодаря химическим реакциям, которые совершаются с участием жидкости.
  • Выведение балластных, или шлаковых, веществ, ядов и солей тяжёлых металлов из крови и лимфы. Вода, выпитая утром натощак, активизирует работу выделительной системы.
  • Нормализация веса. Стакан тёплой неподслащённой жидкости притупляет чувство голода перед завтраком, потому что заполняет около половины объёма желудка. Кроме того, чистая вода способствует лучшей перистальтике кишечника и здоровому пищеварению.
  • Очищение эпидермиса. Кожная сыпь, покраснения и чёрные угри могут появляться из-за неправильного липидного обмена, а чистая вода стимулирует расщепление жиров.
  • Улучшение состояния суставов. Боли в коленях и локтях часто бывают связаны с высыханием суставной жидкости. Польза воды утром натощак в данном случае – профилактическая. Мера помогает поддержать общий уровень жидкости в организме.
  • Активация работы мозга. Учёные, в числе которых доктор медицинских наук А. Данилович, говорят о том, что утренний стакан воды способствует лучшей работе нервной системы в течение дня.

Отдельно следует упомянуть о минеральной воде. Источники, расположенные в РФ от Кавказа до Магадана, содержат жидкость, богатую железом, кальцием, магнием и другими микроэлементами. Употребление этого продукта приносит стойкий терапевтический эффект. При этом универсальной лечебной или лечебно-столовой воды не существует. Например, при хронических панкреатитах врачи обычно назначают больным пить “Ессентуки №17”, а при подагре – “Нарзан” или “Саирме”.

Коллектив Greenportal.pro предупреждает: если вы не получали назначения врача, то для пользы организма пейте по утрам натощак только артезианскую или столовую минеральную воду.

Правила употребления

Это может показаться странным, но пить простую воду до завтрака не так просто. Японцы, от которых мир узнал о пользе утреннего стакана жидкости, воспринимают эту процедуру как ежедневный очистительный ритуал для тела. Среди условий, помогающих получить максимальную пользу от воды утром натощак:

  • Применение в оздоровительных целях только живой чистой жидкости. Кипячёная, газированная или дистиллированная вода не подойдёт – лучше всего использовать бутилированную, талую или фильтрованную.
  • Доведение влаги до комнатной температуры. Холодная жидкость может вызвать ларингоспазм, поэтому ледяную воду лучше нагревать на водяной бане даже в жаркий летний период.
  • Выдерживание паузы между употреблением воды и завтраком. Стакан воды, принятый утром натощак, может принести вред, если он будет употреблён непосредственно перед трапезой (для ЖКТ это будет слишком мощной нагрузкой).
  • Употребление жидкости маленькими порциями. Чтобы разбудить мозг и нагреть воду до 36 градусов, максимально комфортных для пищеварительного тракта, следует делать небольшие глотки и перед каждым – задерживать жидкость в полости рта на несколько секунд.
  • Курсовой приём. Чтобы понять, полезно ли пить простую воду натощак в конкретном случае, нужно употреблять жидкость утром каждого дня хотя бы на протяжении двух-трёх недель. Предварительно стоит завести дневник здоровья, чтобы фиксировать в нём динамику самочувствия.

Добавки к утренней воде

Многие считают, что пить простую воду натощак скучно, и предпочитают пресной жидкости фруктовые соки и кофе. Но эти напитки нежелательно употреблять на пустой желудок, потому что они повышают кислотность пищеварительного тракта. Те, кто привык к ярким вкусам, для пользы организма могут пить утром натощак медовую, лимонную или мятную воду.

  • Пчелиный мёд. Чайная ложка натурального продукта придаст простой воде приятный сладковатый вкус и наделит её иммуностимулирующими свойствами. Но будьте осторожны, если вы соблюдаете диету: фруктоза и сахароза повышают аппетит.
  • Лимон. Нарезанный тонкими слайсами цитрус, настоявшийся в нехолодной воде в течение ночи, превращает жидкость в натуральный тоник. Кислотность такого напитка ниже, чем, например, апельсинового сока, но каждый день пить его всё же не стоит.
  • Мята. Одна веточка с 5-6 листьями делает простую воду вкусным освежающим напитком. Стоять в тёмном месте стакан с травой должен по меньшей мере 6 часов. Ментол, содержащийся в растении, может провоцировать изжогу, поэтому данный рецепт стоит применять не чаще 1-2 раз в неделю.

Отрицательное действие

Многие говорят о пользе воды утром натощак, но вред раннего приёма жидкости обсуждается редко. Врачи советуют пить воду с осторожностью всем, у кого есть проблемы со здоровьем.

  • лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • желудочники с пониженным уровнем кислотности;
  • почечники и другие люди с нездоровой выделительной системой;
  • больные с гиповитаминозом и дефицитом минералов;
  • аллергики (если они пьют воду с добавками);
  • беременные.

Польза воды по утрам: 9 причин, почему полезно пить воду натощак

Вода – лучшее средство для утоления жажды. Но только ли в этом состоит польза воды? Ниже мы расскажем о том, почему полезно пить воду натощак.

Употребление воды натощак промывает внутренние органы человека и выводит продукты жизнедеятельности организма. Стакан теплой воды по утрам регулирует перистальтику кишечника, помогает очистить организм от токсинов, повышает аппетит, и даже предотвращает головную боль.

Употребление 6-8 стаканов воды в день ускоряет метаболизм и заряжает нас энергией. Это также способствует снижению веса и укрепляет иммунитет. Давайте в деталях поговорим о благотворном влиянии воды на организм человека.

Почему полезно пить воду натощак

1. Вода натощак очищает желудок и промывает кишечник

Чистая питьевая вода – отличное шлаковыводящее средство. В желудочно-кишечном тракте накапливаются остатки непереваренной пищи. Из-за сбоя обмена веществ они не выходят из организма естественным путем, отравляя организм и ухудшая его работу.

Вода натощак помогает от них избавиться. Употребление достаточного количества воды способствует перистальтике кишечника.

Поэтому стакан воды натощак отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. При запорах это прекрасное средство для опорожнения кишечника и выведения шлаков из организма.

2. Вода натощак очищает организм от токсинов

Употребление достаточного количества воды способствует детоксикации организма. Чем больше мы пьем воды, тем чище наш организм. Также это уменьшает вздутие живота. Польза воды бесспорна.

3. Вода натощак улучшает аппетит

Каждый знает о необходимости регулярного питания. Что делать, когда пропал аппетит? Проснувшись, выпейте стакан воды, и у вас больше не будет проблем с аппетитом.

4. Вода натощак предотвращает возникновение головной боли

Одна из главных причин головной боли – недостаток влаги в организме. Начинайте свой день со стакана теплой воды натощак. Не забывайте пить воду и в течение всего дня.

Помимо головной боли, это также избавит вас от плохого запаха изо рта и многих видов бактериальной инфекции, передающейся воздушно-капельным путем.

5. Вода натощак очищает стенки прямой кишки от слизи

Употребление воды натощак помогает улучшить очищение стенок прямой кишки. Это способствует лучшему усвоению питательных веществ. Здоровая прямая кишка – гарантия здоровья всего организма.

6. Вода натощак помогает сбросить лишний вес

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты для похудения, и хотите получить при этом положительный результат, пейте воду натощак. Употребление воды значительно ускоряет метаболизм: пища переваривается быстрее и лучше.

Это способствует потере лишних килограммов, которые затем не возвращаются после прекращения диеты. Ежедневно выпивайте от 6 до 8 стаканов воды.

7. Вода натощак повышает энергетический уровень организма

Если чувствуете вялость, усталость, выпейте стакан воды. Вода натощак стимулирует выработку красных кровяных телец. А это означает, что в кровь поступает больше кислорода, что в свою очередь способствует увеличению выработки энергии в организме. Польза воды очевидна!

8. Вода натощак улучшает цвет и состояние кожи лица

Скопление токсинов в организме негативно отражается на коже лица: она становится тусклой и проблемной. В этом случае надо пить воду натощак. Выпитая вода натощак обеспечивает хорошую перистальтику кишечника, тем самым способствуя очищению организма от токсинов.

Детоксикация организма уменьшает вероятность появления прыщей, разного рода высыпаний и покраснений на коже. Это помогает улучшить внешний вид кожи лица.

9. Вода натощак повышает защитные свойства организма

Оптимальный питьевой режим — важное условие нашего хорошего самочувствия. Вода натощак поддерживает иммунную систему. Здоровая иммунная система – надежная защита организма от болезней и инфекций.

Достаточное потребление воды помогает избавиться от многих проблем со здоровьем. Многие заболевания начинаются с проблем с желудком. Вода натощак обеспечивает здоровье вашему желудку.

Идея употреблять воду натощак впервые возникла в Японии. Обычно, каждое утро японцы начинают с 4-х стаканов воды натощак. При этом они предпочитают пить воду не холодную, а теплую. И только через 30 минут приступают к завтраку. Такая внутренняя гидротерапия помогает им оставаться активными и здоровыми.

Благотворное влияние воды на здоровье человека велико, и польза воды вне всякого сомнения. Вода способна творить чудеса! Но для этого важно придерживаться здорового питьевого режима, который начинается со стакана воды натощак каждое утро.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Польза и вред стакана воды, выпиваемого утром натощак

Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.

Польза употребления воды по утрам

Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:

  • Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
  • Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище.
  • Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
  • Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
  • Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.
Читайте также:  Чай ройбуш польза

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.

Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:

  • Мед. Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.

  • Лимон. Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.

  • Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.

Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.

Правила употребления воды с лечебными целями

Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:

  1. Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
  2. Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
  3. Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
  4. Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
  5. Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:

  • Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
  • Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
  • Горячая вода . Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.

Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.

Потенциальный вред методики

Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.

Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.

Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.

Сайт правильного и здорового питания

Полезные статьи на тему здорового питания и правильной диеты

Вода утром натощак: польза и вред

  • Новости здорового питания

— 17.10.2018 23.02.2019 0

В правильном функционировании человеческого организма важнейшее значение отводится воде. Вода утром натощак является активатором биологических процессов, вода изнутри и снаружи очищает тело человека, способствует омоложению организма на клеточном уровне и существенно улучшает общее самочувствие.

Недостаток чистой живительной влаги приводит к обезвоживанию организма и вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Большое количество людей, к сожалению, недостаточно внимания уделяют питьевым вопросам и употребляют даже меньше трети суточной нормы, и в это количество входит также жидкость, поступающая в организм с чаем, кофе, газированными напитками, овощами и фруктами. В таких ситуациях организм забирает воду из крови и клеток, компенсируя таким образом ее недостаток. Это приводит к сухости кожных покровов, нарушает функционал жизненно важных органов.

Вода – это основной источник энергии и жизни человека. Но перед тем, как использовать в качестве оздоровления правило «вода утром натощак», польза и вред такого метода должны учитываться в одинаковой степени.

Какая польза кроется в стакане воды

Еще нашим древним предкам известна была польза выпиваемой утром натощак воды, а если добавить к ней лимон и мед, то кроме полезного получается еще и очень вкусный напиток. Но здесь важно соблюдать допустимые пропорции и нормы потребления чтобы вместо оздоровления не причинить вред своему здоровью. Так в чем же все-таки состоят положительные качества чистой воды? Если начинать день со стакана воды, то кроме укрепления организма он получает комплексное целебное воздействие.

Естественная очистка

Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.

Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.

Ускорение метаболизма

Одним из важных процессов полноценного функционирования организма является обмен веществ. Выпитый натощак после ночного сна стакан воды выступает в качестве мощной движущей силы, ускоряющей метаболизм и прибавляя ему дополнительного импульса. Уже по миновании получаса примерно на 20-30% после употребления жидкости повышается скорость обменного процесса.

Нормализация работы ЖКТ

У человека, у которого по утрам первым напитком является стакан воды, намного быстрее образуются желудочные ферменты. Чистая вода избавляет от чувства тяжести, нормализует пищеварение, минимизирует в желудке степень кислотности. Больным язвой или гастритами особенно полезным будет питье воды утром сразу после сна для понижения чувства жжения и предотвращения колики. О регулярности и полезности такого питья говорит каждый врач.

Болеутоляющее воздействие

Какое воздействие на организм человека оказывает напиток, в качестве которого выступает вода с лимоном утром натощак – вред или польза? Бесспорно, в отдельных случаях это может причинить негативный эффект, но в большинстве натуральная живительная влага при ежедневном употреблении предотвращает боли спазмолитического характера, например, суставные, менструальные, мигрени. Лимонная вода является эффективным анальгетиком для всего тела.

Борьба с жировыми отложениями

Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.

Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.

Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом? Какое воздействие сильнее – польза или вред? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям. Утреннее питие также ускоряет процесс регенерации клеток, способствует поддержанию тонуса кожных покровов, препятствует повышенной сонливости и просто дарит человеку хорошее настроение.

Какую воду пить: холодную или горячую

Изучая разные оздоровительные методики можно встретить разные мнения. Одни утверждают, что обязательно употреблять воду нужно в горячем виде, другие убеждают в том, что только холодная вода, выпитая маленькими глотками способна принести организму положительный лечебный эффект. Чтобы понять какая лучше – холодная или горячая вода натощак утром, польза и вред каждой из них должны рассматриваться в каждом индивидуальном случае. Только по собственному самочувствию и состоянию организма следует искать для себя золотую середину. А помогут в этом некоторые профессиональные советы и комментарии:

  1. Прохладная (15-20°С) вода помогает быстрее проснуться после ночного отдыха и взбодриться. Для желудка она выступает в качестве раздражителя слизистой и после поступления воды практически мгновенно организм вырабатывает согревающую энергию. Это соответственно устраняет сонливость и вялость. Многие медики и ученые утверждают, что питье прохладной воды непосредственно после просыпания способствует продлению жизни.
  2. Тем, кому необходима вспомогательная активация пищеварения и улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, лечебный эффект обеспечит вода комнатной температуры от 20 до 27°С.
  3. Употребление горячей и теплой воды с температурой 27-40°С способствует продлению молодости и сохранению природной красоты. Напиток с такими температурными показателями активно вымывает скопившиеся на стенках желудка в течение ночи отходы пищеварения и слизь, насыщает клетки кислородом и активирует метаболические процессы.
Читайте также:  Какая вода самая полезная

А вот кипяток пить не стоит и касается это и случаев медленного питья маленькими глоточками. Организму это может причинить огромный вред, начиная от образования ожогов пищевода и горла, и заканчивая развитием разного рода патологий, учитывая и онкологические заболевания.

Важно! Ежедневное питье воды по утрам не является поводом отказа от полноценной еды. Завтрак обязательно должен присутствовать в суточном рационе. В противном случае уже за короткий период может напомнить о себе гастрит из-за переваривания самим себя пустого желудка. Если даже возместить недостаток пищи обедом, то это мгновенно вызовет тяжесть и к тому является прямой причиной для накопления жировых отложений и повышения массы тела.

Лучшая вода для питья – фильтрованная

Одинаково как максимальная польза, так и вред может быть причинена организму при ежедневном питье утром натощак. И не важно будет ли это стакан обычной воды или же с медом и другими добавками, например, долькой лайма или лимона.

Бесспорно, одной из лучших привычек является пить натощак живительную влагу. Только пользу может обеспечить только очищенная вода. Если же каждый день человек употребляет подаваемую централизованным водопроводом жидкость, то негативное воздействие такого напитка на организм поводов для сомнений не оставляет.

Не подойдет для оздоровительных целей также предварительно вскипяченная и охлажденная вода, и совсем не напрасно ученые называют ее «мертвой». Хоть серьезного вреда она не принесет, но польза от нее будет минимальная, поскольку в составе отсутствует кислород и полезные вещества.

Чтобы действительно достичь положительного эффекта, то употреблять необходимо фильтрованную воду. И совсем не обязательно ее покупать. Достаточно установить фильтр в кране подачи воды и обеспечить всю семью очищенным и полезным питьем, которое без опасений употреблять может и ребенок. На рынке сегодня представлено огромное количество фильтров и для приобретения их не потребуются существенные финансовые затраты.

Пить воду нужно правильно

Правила употребления в утреннее время стакана очищенной воды довольно просты. Чтобы достичь максимально положительного результата следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • сразу после пробуждения следует выпить стакан полезной воды и важно сделать это еще до чистки зубов;
  • только по миновании 30-40 минут после приема живительного напитка можно приступать к завтраку;
  • лечебное воздействие не будет достигнуто, если воду заменять классическим чаем, чашкой кофе, соком или молоком;
  • нельзя одним залпом выпивать все содержимое стакана, глотки должны быть небольшими и медленными;
  • использовать следует фильтрованную воду, а при ее отсутствии допускается прием негазированной минеральной с незначительным соленым привкусом. Учитывая, что при кипячении все полезные свойства теряются, то никакого эффекта она не обеспечит.

Довольно хорошим вариантом является талая родниковая вода. Конечно, найти ее сложно, но при желании приготовить такой напиток можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно просто наполнить стакан очищенной водой, поставить в морозильную камеру. В процессе замерзания вода превращается в лед и при этом меняется ее кристаллическая структура, в частности все патогенные вещества полностью уничтожаются. Когда лед растает, то энергетическая ценность и структурное состояние жидкости полностью восстанавливаются.

Как достичь поставленной цели употреблением воды

Даже при соблюдении всех правил и технологии правильного питья не стоит надеяться на мгновенный результат. Для этого необходимо определенное время. Чтобы пройти полноценный оздоровительный курс, следует запастись терпением.

Примерные сроки, когда можно заметить первые положительные результаты, следующие:

  • для нормализации пищеварения, устранения признаков гастрита и предотвращения запоров потребуется минимум 10-15 дней питья полезной жидкости;
  • избавиться от обезвоживания и привести в норму водный баланс организма можно за 2 недели. Если обезвоживание было спровоцировано отравлением, то польза будет обеспечена напитком с содой утром натощак. Только не стоит превышать дозировку содового порошка, иначе вред будет неминуемым и к употреблению такая вода не годится;
  • для полного очищения от шлаков, токсинов и другой патогенной флоры уйдет не меньше 2,5-3 недель;
  • нормализовать артериальное давление и прекратить резкие скачки удастся не раньше, чем через 1-1,5 месяца;
  • для улучшения состояния больных туберкулезом курс лечения водой составляет 3 месяца и дольше;
  • для детоксикации печени необходимо 3-4 недели. При этом одного стакана натощак будет недостаточно. Пить нужно не только утром, но и в течение всего дня. Количество воды должно составлять не меньше 8-ми стаканов. Большего эффекта можно достичь, если добавлять к напитку лимон. Если кислота вызывает аллергию, то полезным будет прием медовой жидкости. Главное соблюдать пропорции, тогда лишними будут сомнения в отношении польза или вред причиняется организму.

Начиная целительную терапию следует отказаться или же ограничить к минимуму употребление кофе, поскольку такой напиток обладает мочегонными свойствами и в результате наблюдается чрезмерное выведение из организма жидкости. Обязательно следует контролировать свое самочувствие. При самых незначительных отклонениях от нормального состояния водную терапию нужно прекратить.

Больным суставно-висцеральными формами артрита, а также людям с онкологическими патологиями прежде чем исцеляться водой нужно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.

Популярные рецепты красоты и здоровья

Хоть сама по себе вода не имеет ни запаха, ни вкуса, не каждый человек может себя заставить выпивать по утрам даже по ½ стакана жидкости. Но это не является большой проблемой, поскольку для придания вкуса к напитку можно добавлять вспомогательные компоненты. Если правильно подобрать их, то кроме приятного вкуса можно в разы усилить целебное воздействие питья.

Мощная природная кладезь минералов и витаминов – это цитрусовые. Одним из представителей этой группы является лимон. Если к утреннему стакану воды выжать сок половины лимона, то наряду с приятным вкусом такой напиток на весь день обеспечит организму суточную порцию витаминов. Домашний лимонад наполняет энергетикой, улучшает работу мозга, нормализует давление и функции кровеносной системы.

Пищевая сода

Стакан воды с содой утром натощак – польза или вред? Содовый раствор полезным будет для тех, кому нужно восстановить флору желудка, очистить кишечник, уничтожить глистов, ускорить размельчение камней в почках. Небольшое количество соды (на кончике ножа) нужно растворить в стакане холодной или теплой воды и медленно выпить. Получается щелочной напиток, который также устраняет изжогу и не допускает обезвоживания при отравлениях.

Натуральный пчелиный мед оказывает бесценную помощь организму в плане исцеления. Ложка меда, разбавленная в стакане воды, избавляет от тревожности и раздражительности, поднимает тонус и обеспечивает заряд энергии на целый день. Особенно полезным медовый напиток будет для людей, чья деятельность требует предельного сосредоточения.

Внимание обратить нужно на то, не только польза, но и вред может причинить выпитая утром натощак вода с медом. В частности, противопоказан такой напиток аллергикам.

Оливковое масло

Выпивать на голодный желудок стакан воды с 1 чайной ложкой масла очень полезно людям пожилого возраста. Напиток придает эластичности сосудам, очищает кишечник и печень, препятствует накоплению холестерина. Часто врачи рекомендуют такое питье для ускорения реабилитации после инсультов.

Вред питья воды натощак

Для каждого человека индивидуальным является количество потребляемой жидкости в течение суток. Хоть особого вреда стакан очищенной воды не принесет, но есть случаи, при которых требуется предельная осторожность:

  • без согласования с врачом нельзя лечиться водой людям с хронической гипертонией и сердечных патологиях, а также при наличии выраженных отеков;
  • склонным к аллергии лучше отказаться от добавок к воде в виде меда, лимона и других;
  • при желчнокаменной болезни питье воды по утрам может спровоцировать движение в желчных протоках конкрементов и вызвать сильные болевые приступы.

Запомните! Только употребление очищенной воды способно обеспечить оздоровление. Желаемого эффекта не принесут такие рекламированные напитки как соки, морсы, травяные отвары и даже целебный зеленый чай. Поэтому лучше сделать постоянной традицией питье по утрам чистой простой воды и таким образом предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Калькулятор каллорийности онлайн

Так же, вы можете расчитать свой дневной райион калькулятором каллорийности онлайн

Польза и вред горячей воды натощак утром

Вода натощак утром – источник долголетия. Важно правильно принимать жидкость, придерживаясь нескольких правил. Пить воду полезно для здоровья. Врачи из Тибета уверяют, что вода натощак правильно подобранной температуры продлевает жизнь на 10 лет.

Что это такое

Важно пить много воды, чтобы продлевать жизнь. Нужное организму количество жидкости зависит от физических нагрузок, веса и возраста. Также влияет пол человека. Мужчинам в день необходимо выпивать 3,5 литра, женщинам – 2,5. Жидкость поступает в организм не только через стакан с водой, но и в виде чая, супа, фруктов.

Горячая вода – источник молодости. Главное – использовать негорячую или холодную воду. Оптимальная температура – 43-45 градусов. Ради сохранения здоровья, кипяток и холодную воду со льдом лучше не пить.

Гастроэнтерологи утверждают, что стакан теплой воды натощак утром полезет для здоровья. Польза:

  • Запуск работы желудочно-кишечного тракта.
  • Избавление от шлаков.
  • Предотвращение неприятного запаха изо рта.
  • Исчезновение усталости по утрам, головной боли.
  • Отсутствие головокружения, тяжести в животе.
  • Уменьшение спазмов.
  • Исчезновение изжоги, избавление от желчи.
  • Способ похудеть.
  • Улучшение цвета лица, состояния кожи.
  • Лечение прыщей на теле.
  • Освобождение желудка от застоя желчи.
  • Нормализация давления.
  • Повышение гемоглобина.
  • Лечение артрита.
  • Усиление минерального обмена в организме.
  • Нормализация кислотно-щелочного баланса.
  • Очищение стенок желудка от остатков еды.
  • Расслабление пищеварительных органов, улучшение их работы.
  • Улучшение работы печени и лимфатической системы.
  • Очистка крови.
  • Увеличение способности всасывания слизистой оболочки.
  • Запуск обновления клеток в организме.
  • Снижение болей во время менструации.
  • Предотвращение тошноты.
  • Ускорение выздоровления от простуды и гриппа, быстрое восстановление после болезней.
  • Избавление от поноса.
Читайте также:  Тибетский рисовый гриб полезные свойства

Стакан теплой воды натощак утром действительно улучшает кровообращение, очищает кожу и желудок от шлаков и микробов. Пить жидкость по утрам полезно взрослым, детям и пожилым людям. Особенно важно придерживаться «водной» диеты тем, у кого занижен гемоглобин, присутствуют головные боли, давление занижено или повышено. Женщинам, страдающим от сильных менструальных болей также полезно пить как можно больше теплой воды за полчаса до приема пищи.

Вода предотвращает рак крови и ее застой в сосудах. Снижается риск образования тромбов.

Нанести вред организму с помощью воды сложно. Главное – действовать строго по инструкции, придерживаясь нескольких правил. Осторожность соблюдают люди с гипертонией, отеками и болезнями сердца. В таких случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема «водных процедур».

Страдающие от камней в почках люди принимают воду с маслом осторожно. Такой напиток заставит камни начать движение. Это может спровоцировать приступ.

Сок, кофе и различные виды чая не дадут эффективности, по сравнению с водой. Данные напитки принимают с особым подходом, для каждого индивидуально.

Советы и как правильно использовать

При соблюдении нескольких правил, вода натощак утром не причинит организму вреда.

Нельзя пить горячую или холодную воду. Важно подогревать ее до 40-50 градусов и выпивать маленькими глотками за полчаса до еды.

Вода с лимоном, медом и растительным маслом. Через какое-то время люди, принимающие утром стакан воды с витаминными добавками в виде меда, лимона или масла, привыкают к этому. Уже через месяц стакан с жидкостью будет выпиваться по режиму.

Людям, не привыкшим пить достаточное количество воды, важно приучить себя к этому занятию. Можно добавлять усилители вкуса. Они не снизят эффективность. Для «обновления» вкуса, в жидкость добавляют мед. Не более одной чайной ложки. Настой защитит от вирусов, очистит печень. Стакан теплой воды с медом успокаивает нервную систему и обеспечивает улучшенное настроение до конца дня. Чувство тревоги также исчезает.

Вода с лимоном содержит много витаминов. Напиток улучшает мозговую деятельность, приводит в норму артериальное давление. Избавляет от чувства голода. Очищает кишечник.

Вода с растительным маслом особенно полезна в пожилом возрасте. Положительно влияет на кишечник, сосуды, работу мозга. Восстанавливает организм после инсульта. В стакан теплой воды добавляют чайную ложку оливкового масла и выпивают за 20 минут до приема пищи.

Каждый сможет подобрать жидкость с усилителем вкуса по личным предпочтениям. Но диетологи рекомендуют выпивать чистую воду, добавляя мед, лимон или масло лишь пару раз в неделю.

Технология употребления воды по утрам проста в использовании.

  1. Пить жидкость сразу после пробуждения. До чистки зубов.
  2. Использовать очищенную отфильтрованную воду.
  3. Кипяченая вода не подходит.
  4. Принимать пищу, подождав 30 минут.
  5. Пить небольшими глотками, не залпом.
  6. Принимать курсами – минимум 2 недели.
  7. Для чистки организма потребуется месяц.
  8. Для нормализации давления прием продлевают на полтора месяца.
  9. Температура жидкости – не больше 50 градусов. Зависит от состояния организма.

Запрещено принимать холодную воду. Она раздражает слизистую желудка. Вся энергия уходит на то, чтобы согреться. Но для тех, кто хочет поскорее проснуться – это оптимальный вариант.

Важно принимать стакан теплой воды натощак по утрам. Жидкость полезна для организма. Она выводит токсины, улучшает работу мозга, сосудов, печени и желудка. Теплая вода по утрам возобновляет работу жкт, избавляет от мигреней. Снижает риск образования тромбов. Пить воду можно и нужно. Главное – помнить советы и рекомендации диетологов.

Что произойдет с телом, если пить теплую воду утром натощак

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

Польза теплой воды натощак


Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, «запуская» его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

  • уменьшает аппетит,
  • разжижает каловые массы,
  • нормализует кислотно-щелочной баланс,
  • стимулирует работу кишечника,
  • выводит шлаки из организма,
  • запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

Теплая вода от боли

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

Как пить теплую воду?


Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют «мертвой»).

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

Пить теплую воду рекомендуется трижды в сутки по одному стакану (при желании можно увеличить указанный объем), при этом наибольшую пользу для организма приносит именно утреннее питье.

  • Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
  • Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
  • Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

  • нарушением процесса переваривания пищи,
  • замедлением усвоения пищи желудком,
  • повышенным газообразованием,
  • увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Диетологами рекомендуется употреблять воду за 30 минут до приема пищи либо через час после трапезы.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Теплая вода с лимоном

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Теплая вода с медом

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут «уходить» лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Источники:
  • http://ognenno.com/polza-vody-po-utram-9-prichin-pochemu-polezno-pit-vodu-natoshhak/
  • http://polzateevo.ru/napitki/stakan-vody-utrom-natoshhak.html
  • http://pitaniez.ru/novosti_zdorovogo_pitania/voda-utrom-natoshhak-polza-i-vred.html
  • http://polzaivredno.ru/polza-i-vred-goryachej-vody-natoshhak-utrom/
  • http://www.infoniac.ru/news/Chto-proizoidet-s-telom-esli-pit-tepluyu-vodu-utrom-natoshak.html