Меню Рубрики

Вред компьютера

Современному человеку сложно представить свою жизнь без компьютеров. Они прочно вошли в нашу жизнь и заняли свое место во всех сферах деятельности. Для кого-то компьютер – это незаменимый помощник на рабочем месте, для других проводник в виртуальный мир, где каждый может стать кем угодно.

Вред компьютера неоспорим. Вряд ли найдутся те, кто с этим не согласится. Какую же главную угрозу несет в себе компьютер:

  1. Нарушение отдельных систем организма (мышечная, опорно-двигательная, кровеносная и так далее). Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, который мы ведем. С появлением персональных компьютеров активность офисных работников уменьшилась до четырех раз. Виновником этому стал компьютер лишь косвенно. Главная причина кроется в самом человеке, в его лени и нежелании возвращаться в реальный мир.
  2. Ухудшение зрения. Работая продолжительное время за компьютером, мы концентрируем внимание на мониторе, что негативно сказывается на зрительной системе.
  3. Электромагнитное излучение. Этот фактор был назван едва ли не первым, когда общество осознало вред компьютера и влияние его на организм. В последнее время уровень излучения был значительно снижен, появились различные защитные приспособления (очки, экраны и так далее). Тем не менее не стоит забывать о системном блоке и задней панели монитора.

Стоит ли говорить о том, что многие заядлые «геймеры» сутками могут сидеть за компьютером, забывая поесть и поспать. Это также наносит немалый ущерб нашему здоровью.

Польза и вред компьютера изучались длительное время. Несмотря на все негативные последствия пользования компьютерами, человечество уже не сможет от них отказаться. Благодаря им мы значительно ускорили многие технологические процессы. Даже элементарные бухгалтерские подсчеты проводятся в разы быстрее. Не выходя из дома мы можем связаться с родственниками и друзьями, которые находятся на другом конце света. При этом можно не просто написать письмо, но и увидеть их с помощью глобальной сети Интернет.

Для того чтобы уменьшить вред компьютера необходимо соблюдать некоторые правила:

  • если ваша работа связана с компьютером и весь рабочий день вы проводите глядя в монитор, то придя домой устройте себе отдых;
  • постарайтесь больше двигаться, запишитесь в фитнес-клуб или спорт-зал;
  • ходите пешком. Это поможет поддержать организм в тонусе и отдохнуть уставшим глазам.

Взрослый человек так или иначе сознает опасность и может контролировать время, проведенное за компьютером, свою активность и так далее. Этого нельзя сказать о детях. Как правило, эти вопросы их не интересуют. Вред компьютера для детей нельзя недооценивать. Помимо зрения у малышей и подростков портится осанка и тормозится физическое развитие. Общение с друзьями сводится к сухой переписке в социальных сетях. В итоге, становясь старше они боятся общаться и знакомиться с противоположным полом в реальной жизни. Это приводит к одиночеству и заниженной самооценке.

Родителям необходимо постараться уменьшить вред компьютера и помочь ребенку наладить жизнь без него:

  1. Для начала вместе с ним определите период времени когда он сможет играть, работать за компьютером. Подберите оптимальное время, когда ребенок не будет занят домашним заданием. Вы сможете некоторым образом влиять на поведение вашего чада, лишая его возможности поиграть в любимую игру за плохое поведение или оценки в школе.
  2. Правильно настройте контрастность и яркость монитора. Это поможет снизить нагрузку на глаза.
  3. Делайте регулярно гимнастику для глаз.
  4. Рабочее место должно быть хорошо и правильно освещено. На монитор не должен попадать прямой солнечный свет. Лучше всего если ребенок будет смотреть на него сверху вниз.
  5. Мебель (стул, письменный стол) должна соответствовать возрасту и физическим параметрам ребенка.

Вред компьютера для здоровья человека

Трудно представить себе современную жизнь без компьютеров. Они стали верными помощниками людей и в офисе, и дома. Многие проводят у монитора дни напролет. Однако мало кто задумывается о том, какой вред организму приносит такая нужная техника.

Существует много мнений о потенциальном вреде компьютера. Одни утверждают, что данная техника абсолютно безопасна, другие твердят об угрозе здоровью. На самом же деле работа за компьютером способна повысить риск развития различных заболеваний органов зрения, мышц, суставов, внутренних органов и систем организма.

Проблемы со зрением

В первую очередь из-за работы за компьютером страдает зрение человека. Вначале возникают лишь неприятные ощущения в глазах, появляется резь. Глаза краснеют, воспаляются, иногда наблюдается слезоточивость. Нередко после длительной работы перед глазами появляется легкая пелена. Постепенно состояние человека ухудшается. Отмечается снижение остроты зрения. Одновременно с первыми симптомами могут появиться головные боли, боли в глазных яблоках, исчезающие после длительного перерыва в работе.

С чем связаны возникающие проблемы? Экран монитора светится ярким светом. Глаза подстраиваются под неестественные условия. Регулярное созерцание монитора изменяет восприимчивость органов зрения к дневному свету. Кроме того, расстояние от компьютера до глаз (фокусное расстояние) всегда очень маленькое. Это приводит к вытягиванию в длину глазного яблока. Развивается близорукость.

Предотвратить появление проблем можно, соблюдая некоторые правила работы за компьютером. Прежде всего, следует отвлекаться от экрана через каждые 15-20 минут. В небольшой перерыв можно пройтись по комнате, посмотреть в окно. Особенно полезно вглядываться в даль. Это тренирует глазные мышцы, снимает напряжение, возникшее во время работы, предупреждает развитие близорукости.

Также рекомендуется периодически делать небольшую гимнастику для глаз. Ладони сложить лодочками, прикрыть глаза. Делать вращательные движения в разные стороны, поднимать глазные яблоки вверх и вниз, рисовать ими воображаемые фигуры.

Влияние электромагнитного излучения

Вокруг любой техники создается электромагнитное поле, которое тем или иным образом сказывается на состоянии здоровья человека. Не является исключением и компьютер. Хотя жидкокристаллические мониторы и безопасны, однако не полностью лишены электромагнитного излучения. Оно негативно сказывается на состоянии головного мозга, половой системы, кровеносной системы, иммунитете. Наукой доказано, что беременная, регулярно работающая за компьютером, подвергает будущего ребенка риску. Малышу грозят аномалии развития, возникающие во время внутриутробного роста.

Электромагнитное излучение способно нарушать работу нервной системы. В результате человек начинает страдать расстройствами памяти и внимания, появляются систематические головные боли, беспокоит бессонница. Все это неблагополучие сказывается и на сердечнососудистой системе. Нередко люди, проводящие много времени у монитора, страдают гипертонией, нарушениями сердечной деятельности. Часто возникает ощущение слабости, сонливости. Люди становятся слишком раздражительными, отмечается снижение работоспособности и ухудшение общего состояния.

Чтобы сократить вредное влияние электромагнитного излучения, стоит приобретать жидкокристаллические мониторы последнего поколения. Они наиболее безопасны для здоровья. А вот от мониторов старого образца стоит отказаться как можно быстрее.

Проблемы с суставами и мышцами

Люди, работа которых связана с компьютером, страдают заболеваниями суставного и мышечного характера. В первое время возникают неприятные ощущения в области плечевого пояса и поясницы. Легкие покалывания и онемения постепенно переходят в постоянную ноющую боль. Нередко она отдает в ноги. После небольшой разминки и массажа проблема исчезает.

Существуют и более серьезные заболевания, возникающие после длительной работы за компьютером. Прежде всего, развивается так называемый кистевой туннельный синдром. Заболевание характеризуется повреждением нерва руки. В области кисти появляются сильные боли, припухлость. При этом работать рукой становится невозможно.

Ежедневно в течение дня следует выполнять некоторые упражнения. К самым простым относятся ходьба на месте и вытягивание вверх рук. Такие упражнения позволяют предотвратить возникновение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В последние годы компьютер вошел во все сферы человеческой жизни. Представить себе современного человека без этой техники невозможно. А чтобы компьютер не отражался на здоровье, стоит правильно им пользоваться, не засиживаться часами у монитора, делать перерывы. Тогда работа не только принес свои плоды, но и не повредит здоровью.

Совет 1: Какой вред от компьютера

Содержание статьи

  • Какой вред от компьютера
  • В чем вред, а в чем польза от компьютерных игр
  • Как влияет компьютер на здоровье человека

Компьютер – и друг, и враг!

Для одних людей компьютер – это незаменимый помощник на работе, для других – проводник в виртуальный мир, для третьих – инструмент, при помощи которого осуществляется социальное общение. Компьютер ускорил многие технологические процессы, а также упростил социальное общение между людьми. Например, при помощи компьютеров бухгалтерские подсчеты проводятся на порядок быстрее, а одинокие люди могут связаться со своими дальними родственниками, не выходя из дома.

Но при всем при этом компьютер наносит непоправимый ущерб организму человека, и с этим не поспоришь. Ученые, долгое время изучавшие пользу и вред компьютера, пришли к выводу, что, несмотря на все негативные последствия от его использования, люди уже никогда не смогут отказаться от помощи этих электронных «друзей».

Вред от компьютера

Компьютер вреден для зрения. Дело в том, что мелкая вибрация и мерцание от монитора (ЭЛТ, ЖЖ) способны перегружать мышцы глаз, что медленно, но верно приводит к постепенному снижению остроты зрения. Именно при работе за компьютером большинство людей страдают так называемым синдромом сухого глаза, вызванным частичным высыханием пленки слезной жидкости. Постоянное перенапряжение глаз может вызвать спазм аккомодации, т.е. ложную близорукость, которая лечится посредством целого комплекса специальных упражнений.

Компьютер вреден для позвоночника. Длительная работа в одной и той же позе вызывает нагрузку на одну и ту же группу мышц. При этом на мышцы спины никакой нагрузки нет! Все это может привести к их деградации и к разрушению межпозвонковых дисков, что, в свою очередь, вызовет остеохондроз. Кроме того, в сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски значительно возрастает, что может привести к появлению грыжи этих дисков, к возникновению болей в конечностях, во внутренних органах, в голове и т.д. В детском возрасте постоянное использование компьютера в неправильном положении может привести к искривлению еще неокрепшего позвоночника.

Компьютер излучает электромагнитные волны. Любопытно, что этот негативный фактор был отмечен врачами как один из самых главных виновников подорванного здоровья человека. К счастью, современные компьютерные мониторы стали безопаснее своих предшественников, но не полностью безвредными! Это стоит запомнить.

Компьютер вреден для мочеполовой системы. Дело в том, что длительная сидячая поза перед компьютером провоцирует возникновение теплового эффекта между стулом (диваном, креслом) и телом человека. Это приводит к застою крови в области таза и негативно влияет на мочеполовую систему. Как следствие — геморрой или риск возникновения простатита у мужчин.

Компьютер вреден для психики человека. Особенно вредное воздействие компьютер оказывает на неокрепшую психику ребенка: современные компьютерные игры-стрелялки, отличающиеся своей жестокостью, зачастую подрывают психическое здоровье младшего поколения. Кроме того, нередко компьютер превращает серьезных людей в так называемых троллей – энергетических вампиров, питающихся эмоциями представителей интернет-сообщества. Это оказывает губительное воздействие как на психику самого провокатора, так и на его жертв.

Компьютер подрывает общее физическое здоровье. Длительное пребывание за компьютером провоцирует отсутствие двигательной активности у человека. Все это может привести к нарушению обмена веществ в костной ткани, а также к потере ее прочности – отсюда и плохая осанка, и впалая грудь, и сухие пальцы рук, и многое-многое другое.

Совет 2 : Вред компьютера

Наиболее известный вред от работы за компьютером заключается в ухудшении зрения. Это обусловлено тем, что длительное нахождение перед монитором приводит к покраснению глаз и быстрой утомляемости. Большое количество людей, деятельность которых напрямую связана с компьютером, имеют плохое зрение и вынуждены носить контактные линзы и очки.

Также проблемой заядлых «компьютерщиков» является развитие геморроя, это обусловлено малоподвижным образом жизни. «Засиживание» приводит к периодическому застою крови и более вялому ее циркулированию. Постоянная работа за монитором, предполагает включение небольших разминок, чтобы нормализовать кровоток.

Следует отметить, что детская психика достаточно ранима, поэтому оградите ребенка от длительных занятий компьютерными играми. Лишний раз прогуляйтесь с ним на свежем воздухе и займите его активными играми.

Читайте также:  Вред телефона для детей

Современный компьютер при работе излучает электромагнитные волны, которые негативно воздействуют на человеческий организм. При постоянном нахождении перед монитором появляется бессонница, человек становится более раздражительным, учащается сердцебиение, снижается иммунная защита и т.д. Также компьютер влияет и на состояние зубов. На начальном этапе происходит постепенное размягчение поверхности зуба, теряется блеск, изменяется цвет самой эмали. В дальнейшем происходит разрушение костной ткани, а это является причиной образования эрозии и повышения ломкости зубов.

Для снижения степени

Совет 3 : Как влияет компьютер на здоровье человека

Совет 4 : Чем вреден компьютер

Содержание статьи

Сидячее положение

Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза — у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз: морковь, смородину, чернику, печень трески, и др.

Превосходную помощь оказывает специальная гимнастика для глаз. Она отнимает не больше пяти минут и заключается в попеременном переводе взгляда на дальние и ближние предметы, частом моргании и др.

Совет 5 : Вреден ли компьютер для здоровья

Содержание статьи

Распространенные проблемы при работе за компьютером

Прежде всего, при длительном нахождении перед монитором компьютера замечается ухудшение зрительной функции. Постоянное напряжение, которое возникает при фокусировке в момент игры или чтения страниц, приводит к деформации мышц хрусталика.

Вторая проблема – частые головные боли. Они возникают по причине нарушенного венозного оттока и застаивания крови в лобных, височных и шейных мышцах. Зачастую у людей, деятельность которых связана с работой на компьютере, заболевание переходит в хроническую форму.

Болезненные ощущения в области шеи, спины – третья проблема. Как правило, они появляются в случае, если человек находится перед компьютером длительный промежуток времени без смены позы. К тому же, постоянное сидение приводит к застойному процессу в тазовом отделе, что может стать причиной образования геморроя.

Артрит и артроз кистей рук – распространенное заболевание компьютерщиков и программистов. При монотонной работе с мышкой происходит сдавливание срединного нерва, который отвечает за передачу нервных импульсов. На первом этапе болезни человек испытывает показывание и легкое онемение пальцев, затем появляются болезненные ощущение и скованность движений.

Как снизить риск возникновения нарушений?

Конечно же, современную жизнь сложно представить без этой умной машины. Несомненно, вред от компьютера есть, если находиться перед монитором большое количество времени. Чтобы работа за компьютером не стала причиной ухудшения здоровья человека, необходимо соблюдать несложные правила:
— периодически меняйте позу и чередуйте сидячую работу с активной деятельностью;
— при возникновении дискомфорта в области позвоночника сделайте пятиминутную зарядку, которая позволит нормализовать кровоток и снять напряжение в мышцах;
— регулярно выполняйте упражнения для глаз (круговые движения глазным яблоком, чередование фокусировки взгляда на ближние и дальние предметы), чтобы снять спазмы мышц и сократить риск возникновения проблем со зрением;
— используйте специальный коврик для мышки с поролоновыми или гелиевыми вставками, которые предотвращают чрезмерный изгиб кисти.

Таким образом, здоровье человеческого организма полностью зависит от самого человека. При рациональном чередовании работы и отдыха, при соблюдении профилактических мероприятий негативное воздействие компьютера снижается до минимума.

Совет 6 : Какой вред от компьютера

Содержание статьи

Компьютер – и друг, и враг!

Для одних людей компьютер – это незаменимый помощник на работе, для других – проводник в виртуальный мир, для третьих – инструмент, при помощи которого осуществляется социальное общение. Компьютер ускорил многие технологические процессы, а также упростил социальное общение между людьми. Например, при помощи компьютеров бухгалтерские подсчеты проводятся на порядок быстрее, а одинокие люди могут связаться со своими дальними родственниками, не выходя из дома.

Но при всем при этом компьютер наносит непоправимый ущерб организму человека, и с этим не поспоришь. Ученые, долгое время изучавшие пользу и вред компьютера, пришли к выводу, что, несмотря на все негативные последствия от его использования, люди уже никогда не смогут отказаться от помощи этих электронных «друзей».

Вред от компьютера

Компьютер вреден для зрения. Дело в том, что мелкая вибрация и мерцание от монитора (ЭЛТ, ЖЖ) способны перегружать мышцы глаз, что медленно, но верно приводит к постепенному снижению остроты зрения. Именно при работе за компьютером большинство людей страдают так называемым синдромом сухого глаза, вызванным частичным высыханием пленки слезной жидкости. Постоянное перенапряжение глаз может вызвать спазм аккомодации, т.е. ложную близорукость, которая лечится посредством целого комплекса специальных упражнений.

Компьютер вреден для позвоночника. Длительная работа в одной и той же позе вызывает нагрузку на одну и ту же группу мышц. При этом на мышцы спины никакой нагрузки нет! Все это может привести к их деградации и к разрушению межпозвонковых дисков, что, в свою очередь, вызовет остеохондроз. Кроме того, в сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски значительно возрастает, что может привести к появлению грыжи этих дисков, к возникновению болей в конечностях, во внутренних органах, в голове и т.д. В детском возрасте постоянное использование компьютера в неправильном положении может привести к искривлению еще неокрепшего позвоночника.

Компьютер излучает электромагнитные волны. Любопытно, что этот негативный фактор был отмечен врачами как один из самых главных виновников подорванного здоровья человека. К счастью, современные компьютерные мониторы стали безопаснее своих предшественников, но не полностью безвредными! Это стоит запомнить.

Компьютер вреден для мочеполовой системы. Дело в том, что длительная сидячая поза перед компьютером провоцирует возникновение теплового эффекта между стулом (диваном, креслом) и телом человека. Это приводит к застою крови в области таза и негативно влияет на мочеполовую систему. Как следствие — геморрой или риск возникновения простатита у мужчин.

Компьютер вреден для психики человека. Особенно вредное воздействие компьютер оказывает на неокрепшую психику ребенка: современные компьютерные игры-стрелялки, отличающиеся своей жестокостью, зачастую подрывают психическое здоровье младшего поколения. Кроме того, нередко компьютер превращает серьезных людей в так называемых троллей – энергетических вампиров, питающихся эмоциями представителей интернет-сообщества. Это оказывает губительное воздействие как на психику самого провокатора, так и на его жертв.

Компьютер подрывает общее физическое здоровье. Длительное пребывание за компьютером провоцирует отсутствие двигательной активности у человека. Все это может привести к нарушению обмена веществ в костной ткани, а также к потере ее прочности – отсюда и плохая осанка, и впалая грудь, и сухие пальцы рук, и многое-многое другое.

Совет 7 : Чем опасен компьютер

Содержание статьи

С появлением компьютера в повседневном обиходе жизнь человека претерпела огромные изменения. Компьютер стал первоклассным помощником в работе, превосходным инструментом общения, незаменимым средством обучения и замечательным устройством для развлечения. Но за всеми плюсами внедрения компьютера в жизнь человека кроются реальные опасности для здоровья пользователей. Последнее десятилетие врачи обеспокоены самочувствием человека, проводящего за данным устройством более одного часа в сутки, потому что эта техника при несоблюдении правил использования негативно влияет на многие системы организма.

Влияние компьютера на зрение

В первую очередь от продолжительной работы за компьютером ухудшается зрение. Человеческий глаз устроен таким образом, что для нормального функционирования на протяжении часа зрительный фокус должен меняться. За монитором фокусировка остается одинаковой, и глаз начинает уставать. Усталость накапливается, мышцы перенапрягаются, изображение на мониторе может начать двоиться, что обусловлено смещением глазных яблок к центру. А это начало косоглазия.

Медиками разработаны специальные комплексы требований и упражнений для пользователей. В первую очередь это гимнастика для глаз. Каждые 40-50 минут нужно с закрытыми глазами производить зрачком круговые, вертикальное и горизонтальное движения.

Влияние компьютера на опорно-двигательный аппарат и кровеносную систему

Продолжительное сидение за компьютером оказывает пагубное влияние на опорно-двигательный аппарат и кровеносную систему. Особенно страдает спина, плечи, кисти рук. Сидение без движений дает статичность фигуре человека, а значит оказывает статическое напряжение на весь комплекс мышц. И чем дольше человек сидит, тем напряжение становится больше. В результате перенапряженные мышцы пережимают нервы, что приводит к постоянному ярко выраженному болевому синдрому.

При долгом сидении в организме застаивается кровь, ее ток снижается. А это ведет к образованию тромбов, что само по себе очень опасно, потому что может случиться инсульт. Для профилактики проблем с опорно-двигательной системой и тромбами следует каждые полчаса делать небольшую разминку, чтобы возобновился кровоток и ушло статичное напряжение мышц.

Компьютер как источник распространения бактерий

Еще одной опасностью являются бактерии и микроорганизмы. Мышь и клавиатура, по сути, — инкубатор для развития различного рода болезнетворных организмов. Поэтому эти приспособления должны с периодичностью раз в три месяца подвергаться чистке. А после двух лет эксплуатации их рекомендуется заменить.

Компьютер стал помощником, собеседником и другом. Но чтобы общение с ним не несло опасности для здоровья, нужно соблюдать гигиенические и физиологические нормы.

Какой вред наносит человеку компьютер

Еще каких-то пару десятилетий назад никто и вообразить не мог, что вскоре компьютер будет стоять в каждом доме. Вместе с этим чудом технического прогресса к людям пришли и негативные факторы, которые сказываются на здоровье не наилучшим образом. Те, кто проводят за мониторами многие часы своей жизни, не всегда знают, чем это им грозит. Тем не менее вред от компьютера есть, и он довольно существенен.

Читайте также:  Самый полезный сон

Прямая осанка, зрение, здоровые суставы и хорошее кровоснабжение – это еще не полный список того, с чем придется попрощаться, если проводить за компьютером все рабочее и свободное время. Несмотря на это, некоторые утверждают, что компьютеры абсолютно безвредны, а другие преувеличивают их негативное воздействие. В чем же на самом деле состоит вред компьютера для здоровья человека и можно ли его предотвратить?

Ухудшение зрения

Больше всего от постоянного сидения за компьютером страдают глаза. Скорее всего, многие могли наблюдать покраснение глазных яблок после длительного вглядывания в монитор. Это происходит от перенапряжения глаз и пересыхания слизистой, так как если человек очень сосредоточен, он попросту забывает моргать, а во время моргания глаза увлажняются. Важную роль играет правильно организованное рабочее место: расстояние между монитором и глазами должно быть в районе 30 см, ни больше и ни меньше.

Изо дня в день просиживание за компьютером постепенно приводит человека к близорукости. Излучение от ноутбука грозит появлением следующих признаков потери остроты зрения:

  • не сходящая краснота с глаз, особенно в районе конъюнктивного мешка;
  • жжение и режущие боли в глазах;
  • слезоточивость одного или обоих глазных яблок;
  • невозможность сфокусироваться на объекте, снижение остроты зрения;
  • затуманенность и пелена;
  • «мушки» и «паутинки», постоянно летающие перед глазами;
  • дезориентация и потеря возможности видеть в темноте из-за привыкания к яркому свету, который испускает монитор.

Об ухудшении зрения также могут говорить частые давящие головные боли и головокружения. Что можно сделать, чтобы предотвратить заболевание? Для этого достаточно обратиться к следующим способам защиты:

  1. Устраивать десятиминутный перерыв каждый час.
  2. Посмотреть в окно, переводя взгляд с приближенных предметов на более отдаленные.
  3. В течение дня делать специальную гимнастику: закрывать и открывать глаза, слегка надавливать на глазные яблоки указательными пальцами и через 10 сек отпускать, делать вращательные движения.

Влияние электромагнитного излучения

Несмотря на то, что век громоздких, больше похожих на ламповые телевизоры мониторов давно прошел и на смену им пришли жидкокристаллические, любая техника способна влиять на здоровье человека, и компьютер не исключение. Все потому, что вокруг приборов, работающих на электричестве, создается электромагнитное поле. Облучение от компьютера приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей, снижению репродуктивной функции и ослабеванию иммунной системы. Но больше всего вреда излучение приносит нервной системе.

После долгих часов, проведенных за компьютером, человек становится раздражительным, он начинает страдать бессонницей от того, что не может расслабиться и постоянно видит перед глазами изображения и картинки с экрана компьютера, будто он находится в бреду. Появляется вялость, сонливость и апатия – неизменные спутники стремительно развивающейся депрессии. Такие реакции можно наблюдать среди взрослого работающего населения довольно часто.

Увы, электромагнитное излучение от компьютера преследует человека повсюду. Это бич современного общества, так как у каждого школьника в арсенале можно увидеть не только компьютер, но еще и кучу других гаджетов. От этого не скроешься – единственное, что можно предпринять, так это покупать жидкокристаллические мониторы последних моделей, так как они наиболее безопасны и не излучают радиацию в таких количествах.

Вред для детей и подростков

То, вреден ли ребенку компьютер и как он влияет на несформировавшуюся детскую психику, исследуется уже давно. Если даже взрослый порой не в силах противостоять зависимости от компьютерных игр, то, что уж говорить о подростке. Дети скрываются от общества в виртуальном мире, ведь так проще для них. Из-за нежелания проводить время со сверстниками и недостатка общения они вырастают социопатами. Об отзывчивости, сострадании и желании помочь и речи быть не может – у нынешних компьютероманов эти качества отсутствуют напрочь. Они не видят авторитет старшего поколения, ни в лице родителей, ни в лице преподавателей. Их характерные черты – это одержимость, эгоизм и безразличие.

Ловко раскрученные жестокие и кровавые компьютерные игры развивают у несовершеннолетних агрессию и протест, а этих качеств в силу возраста у них и без того достаточно. Ни один родитель не хочет, чтоб его малыш рос таким, но, для того чтобы это предотвратить, нужно начать с себя и хоть иногда уделять время ребенку.

  1. Соблюдение режима дня, в котором для компьютерных игр отводится не более двух часов, хорошо дисциплинирует чадо.
  2. Если отпрыск с детства сидит у экрана, а родитель занят своими делами, то потом можно пенять только на себя. Должны быть совместные игры и занятия.
  3. Кружки и секции помогут максимально отвлечь ребенка, а, возможно, он найдет там дело всей своей жизни и заведет друзей, а не будет бежать к компьютеру с порога.
  4. Семейные традиции, которых придерживаются из года в год, научат малыша с детства чтить семью и прислушиваться к родным.
  5. При обнаружении у подростка пристрастия к компьютеру легче будет объяснить его вредное влияние и чем это ему грозит, если родители сами не будут просиживать у экрана часами.
  6. Жесткий контроль все только усугубит, поэтому, если ничего не помогает, а ребенок днюет и ночует у компьютера, следует бежать с ним к психологу и лучше всего к семейному, ведь проблема, как правило, идет из семьи.

Донести до подростка, что вред от компьютера существенен, очень сложно. Не стоит забывать, что личность формируется до 3 лет, поэтому полезные привычки и интересы легче прививать с детства, а вредные – сразу уничтожать.

Вред компьютера для позвоночника и суставов

О красивой осанке и здоровых суставах при постоянной работе за компьютером можно забыть. Всему виной неправильная посадка и многочасовое сидение без движения. Вред от ноутбука наносится и мышечному каркасу – он слабеет, а мускулы атрофируются.

Больше всего от сидения страдает поясница, шея и плечевая зона. Если боль ощущается внизу спины, то, скорее всего, причина в седалищном нерве. Когда в области шеи, в верхней части спины и под лопатками появляется скованность и боль – это говорит о перенапряжении трапециевидной мышцы и о появлении искривления. Такие проявления еще называют компьютерным синдромом.

Что касается вреда для суставов, то чаще всего страдает кисть. От постоянного пребывания в вывернутом неприродном положении, нерв в кистевом суставе может воспалиться, а рука припухнуть. Все начинается с тянущих, ноющих болей, которые могут долго донимать, даже во время отдыха.

Чтобы предотвратить или приостановить развитие этих болезней, люди, проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, должны придерживаться некоторых рекомендаций:

  • подвергать себя умеренным физическим нагрузкам. Подойдет любой вид спорта: йога, фитнес, пилатес, тренажеры. Лучше всего спину разгружает плаванье, поэтому специалисты советуют посещать бассейн;
  • обеспечить правильную посадку и приобрести стул с поясничной поддержкой;
  • делать перерывы на протяжении рабочего дня. Составлять распорядок таким образом, чтобы не сидеть за компьютером более двух часов подряд;
  • чаще делать упражнения, направленные на вытягивание позвоночного столба и висеть на турнике.

Комплекс упражнений

Упражнение 1: вытянуть руки перед собой и зажать в каждой два конца небольшого полотенца. Медленно и не сгибая рук завести полотенце за спину. При этом грудная клетка раскрывается, а каждый сегмент грудного отдела распрямляется.

Упражнение 2: стать спиной к стене и прижаться к ней пятью точками: голова, плечи, ягодицы, голени и пятки. Поднять руки вверх и приподняться на носочках, отрывая только пятки – остальные четыре точки должны по-прежнему соприкасаться со стеной. После этого упражнения еще долго хочется держать осанку.

Если есть проблемы с позвоночником, нужно обзавестись корректором осанки и работать в нем. Причем корсет, который предназначен для какого-то одного из отделов, не поможет. Чтобы обеспечить правильную поддержку, ортопеды рекомендуют использовать корректор от шеи и до низа ягодиц. Поначалу надевать его можно только на 10-15 минут, а когда выработается мышечная память, время можно увеличивать.

Если выполнять хотя бы основные рекомендации специалистов, то вредность компьютера не будет настолько губительна для осанки и суставов, а остеохондроз еще долго не напомнит о себе.

Поражение электричеством

Как и любой электрический прибор, компьютер опасен для человеческого здоровья. Открытые платы процессора, множество проводов и сетевых кабелей могут спровоцировать замыкание. Для того чтобы избежать удара током, нужно придерживаться нескольких правил:

  • не работать за компьютером с мокрыми руками;
  • продумать расположение рабочего места в доме или рабочем кабинете заранее, чтобы запустить провода в кабель-каналы и избежать повреждения изоляции, а не спотыкаться о них;
  • выключать процессор из сети при необходимости провести осмотр и выявить неполадки;
  • все сетевые фильтры и кабели, проходящие от монитора к процессору, следует скрывать от детей, а свободные розетки закрывать специальными заглушками.

Бактерии и микробы

Говорят, что бактерий на компьютерной клавиатуре в разы больше, чем на ободке унитаза. И это неудивительно, особенно если компьютером пользуется несколько человек. Кроме того, процессор и экран компьютера – еще те пылесборники, так как в первом пыль накапливается на вентиляторе, а на втором она оседает, так как притягивается под действием компьютерного излучения.

Предотвратить попадание вредоносных микробов просто – достаточно регулярно проводить уборку рабочего места. Клавиатуру можно чистить специальной щеткой, которая приобретается в магазине техники или через интернет, к тому же кнопки на панели, как правило, съемные. Все поверхности необходимо протирать влажной тряпкой, а экран – влажными салфетками для техники.

Чтобы минимизировать вредное воздействие компьютера на человека, нужно заниматься собой и не проводить за экраном все свое время. Совсем отказаться от него не выйдет, да и не нужно, так как это возможность заработка и источник информации. А вот дозировать пребывание за компьютером однозначно не помешает.

Компьютер: польза и вред умной машины

Современный компьютер – это незаменимый инструмент, предоставляющий возможности для обучения, работы, развлечений, расширения кругозора.

Трудно представить сегодня хоть одну организацию без этого умного устройства, благодаря которому многие области деятельности стали более оптимизированными в сфере ведения учета, хранения документов, поиска необходимой информации и совершенствования своих знаний.

Приверженцы ПК считают его ценным и незаменимым изобретением человечества, при условии его разумного использования. Противники же утверждают, что отрицательно влияет на здоровье и вызывает привыкание. В данной статье поговорим подробнее о пользе и вреде компьютера.

Польза в жизни человека

Плюсы использования компьютера состоят в рациональном использовании всемирной паутины и множества программ, которые помогают организовать работу. Положительное влияние для организма человека не выявлено, поскольку устройство создано для облегчения работы и обучения.

Среди основных преимуществ:

  • ПК – надежное и эффективное средство для поиска, хранения, обработки данных, что прямым образом влияет на производительность труда;
  • С помощью устройства можно получить любые сведения для развития и совершенствования своих профессиональных навыков;
  • Благодаря развитию онлайн-обучения каждый желающий может стать участником любого курса или мастер-класса, не покидая пределов помещения;
  • Ноутбук, подключенный к интернету, предоставляет возможность фрилансерам получать дополнительный заработок;
  • Электронное устройство является надежным способом для хранения изображений и музыкальных композиций;
  • Являясь владельцем ПК, можно успешно развивать собственное дело, открыв интернет-магазин или страничку в соцсетях для продвижения своего товара;
  • К плюсам использования компьютера относится его положительное влияние на развитие кругозора детей, используя обучающие игры и разнообразные приложения;
  • С помощью различных программ можно изучать иностранные языки и развивать свое хобби;
  • Благодаря широким возможностям всемирной паутины можно наладить знакомство с единомышленниками по интересам, всегда быть на связи со знакомыми проживающими в других странах.

ПК предоставляет услуги различных видеосервисов, где каждый может взять на вооружение полезную информацию любого направления – как сделать ремонт, как отремонтировать технику, как научится рисовать, освоить музыкальный инструмент, постичь боевые искусства и даже готовить различные кулинарные шедевры.

Читайте также:  Вреден ли ультразвук

Детям компьютер рекомендуется использовать с временными ограничениями, в зависимости от возраста и предпочтений. До 4-5 лет психологи не рекомендуют знакомить малыша с электронным устройством, поскольку их психика еще недостаточно сформирована.

Возможно вам будет интересно узнать что такое индукционные варочные панели и способны ли они повлиять на наше здоровье? Все факты об индукционных плитах вы найдете в этой статье…

Чем вреден для здоровья?

На сегодняшний день учеными не доказано негативное воздействие компьютера на здоровье человека. Речь идет об излучении, которое, согласно исследованиям, не много больше, чем другая бытовая техника в домашнем обиходе. При рациональном использовании устройство приносит пользователям огромную пользу. Но если времяпровождение перед монитором становится бесконтрольным, тогда можно говорить об отрицательном воздействии компьютера на человека. В таких случаях речи идет об ухудшении качества жизни, способствующего снижению физической активности и нанесении вреда здоровью.

Какие существуют минусы компьютера в жизни человека:

  • Длительное пребывание в сети насыщает мозг чрезмерным количеством информации, в результате чего приводит к усталости и перевозбуждению;
  • Социальные сети, онлайн-игры приводят к своеобразной виртуальной зависимости, что доказывает отрицательное влияние компьютера на психику;
  • Болезненные ощущения в виде покалывающих ощущений и онемения возникают в области запястья при чрезмерной работе с мышкой и набирании текста;
  • Портит ли компьютер зрение? Длительное пребывание перед монитором без перерывов, особенно в ночное время, способствуют снижению работы зрительного аппарата;
  • Если долго сидеть за компьютером возникают проблемы с опорно-двигательной системой и мышечными тканями – невралгия, остеохондроз, мышечная слабость;
  • В связи с длительным пребыванием перед ПК и минимальной физической активностью происходит замедление кровообращения в организме, что отрицательно влияет на работу сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • Многочасовое сидение за монитором, будь то офис или домашняя обстановка, способствует развитию таких опасных заболеваний как тромбоз и варикоз;
  • Не рекомендуется знакомить с техникой детей раньше 5 лет, поскольку это отрицательно влияет на их психологическое состояние и приводит к перевозбуждению мозга.

Подробнее о плюсах и минусах компьютера вы узнаете из видео:

Использование во время беременности

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят ряд физиологических изменений. В это период она нуждается в особом внимании к своему здоровью, на которое влияет чрезмерное времяпровождение за компьютером. Поэтому женщина в положении должна чаще отвлекаться от монитора, делать легкую разминку после длительного выполнения обязанностей, соблюдать ровную осанку и расположение ног.

Вредное воздействие на организм будущей мамы выражено следующими особенностями:

  • в связи с увеличением веса беременной при сидячей работе возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в том числе на позвоночник;
  • многочасовое нахождение перед монитором отрицательно сказывается на обменных процессах в женском организме;
  • постоянное напряжение зрительного аппарата во время беременности увеличивает риск снижения зрения будущей мамы.

Сколько времени можно проводить за компьютером

Несмотря на существенные плюсы компьютера в жизни человека, мы видим, что бесконтрольное использование устройства может привезти к ухудшению самочувствия и развитию психологической зависимости.

Сколько же и как можно сидеть за компьютером, чтобы это не повлияло на самочувствие пользователя:

  • Выбрать правильное положение тела при нахождении перед монитором – не ближе чем 50 см до экрана, который должен быть на уровне глаз. Плечи и спина должны быть выпрямлены и расслаблены;
  • Каждые 60 минут следует делать небольшой перерыв, по возможности выполнять разминку для глаз и спины;
  • Беременным не стоит ставить ноутбук в непосредственной близости к животу, или держать устройство на коленях;
  • Чтобы улучшить циркуляцию крови в организме рекомендуется заниматься физической активностью – утренняя зарядка, пробежка, плавание, аэробика;
  • Регулярно протирайте технику от накопившегося слоя пыли, используя для этого влажные салфетки по уходу за мониторами;
  • Чтобы снизить вредное влияние устройства, необходимо на ночь выключать его;
  • За 1-2 часа до сна стоит ограничить себя от использования ПК, и любого другого устройства.

На вопрос «Портится ли зрение от компьютера?» можно ответить о профилактических методах, которые способствуют снятию напряжения – использование компьютерных очков, компрессы для глаз, упражнения для снятия усталости глазного яблока.

Рекомендованное времяпровождение перед экраном монитора составляет 6-8 часов, с перерывами на отдых, для детей 10-15 лет не стоит проводить перед монитором более 1-2 часов, с 7 до 10 лет – не более 60 минут, а вот 5-6 летним детишкам достаточно 30-40 минут в сутки.

Комнату, в которой расположен ПК необходимо как можно чаще проветривать, в связи с попаданием вредных веществ исходящих от работающего системного блока.

Для минимизации вредного воздействия на здоровье можно использовать ионизатор воздуха. Данный прибор обогащает атмосферу в помещениях отрицательно заряженными ионами, приближая ее к условиям курортных зон. Подробнее об ионизаторах воздуха вы узнаете из этой статьи…

Среди востребованных приспособлений для безопасной работы можно приобрести:

  • эргономичное рабочее кресло;
  • подставку для ног;
  • коврик для мышки с подставкой для запястья;
  • поддерживающую подушку для поясницы.

Как правильно сидеть за компьютером — смотрите в видео:

Влияние компьютера на человека может быть как положительным, так и отрицательным. Несомненно, польза устройства преобладает над вредным влиянием на организм человека.

И если правильно распределять трудовую деятельность, развлечения и отдых, использовать всевозможные методы для облегчения работы и учитывать особенности возраста и состояния здоровья, техника станет весьма полезным дополнением.

Это касается не только ПК, но и других гаджетов, без которых сложно представить современность.

Влияние компьютера на здоровье детей: как уберечь наших малышей от вредного воздействия?

На сегодняшний день трудно найти сферу, где бы не встречался компьютер. Он используется везде. Люди, не выходя из дома, могут покупать, продавать, общаться с друзьями и работать. Почти в каждой семье есть компьютер, а у кого-то их даже несколько. Наши детки растут в этой среде. Видят, как родители постоянно смотрят в яркий завораживающий экран и нажимают интересные кнопочки. Конечно, они спешат познакомиться с этой увлекательной «штукой» как можно раньше.

Нет ничего главнее и дороже здоровья наших детей. Его не купишь за деньги и не поменяешь, как использованную батарейку. Очень важно понимать, какие органы и системы малыша страдают от компьютера. И принять меры, чтобы этого не допустить.

Влияние на детское здоровье

  1. Зрение.

В первую очередь страдают глаза. Они находятся в постоянном напряжении. При длительном пребывании у монитора возникают такие симптомы, как двоение, временная близорукость, сухость и жжение. Детские глазки быстро утомляются за счёт своей незрелости.

Зрение падает, и скоро придётся надевать очки. Чаще всего дети играют на ноутбуке или планшете, лёжа на диване, что усиливает нагрузку на глаза. За последние годы, по статистическим данным, в два раза чаще встречается миопия (близорукость) у первоклассников. Это свидетельствует о пагубном воздействии компьютера на зрение.

Вред наносит компьютер и на осанку у детей. Как правило, место для игры или обучения за компьютером не оборудовано под рост малыша. Например, он играет на ноутбуке, сидя на диване, на полу, развалившись на кресле.

Спина находится в неправильном положении. Ребёнок сутулится или сильно вытягивает шею, потому что не видит изображение. Со временем это приводит к искривлению позвоночника. Появляются жалобы на боли головы и в спине.

  1. Нервная система.

Слабая, ещё не до конца сформированная нервная система у детей даёт сбой при длительном контакте с компьютером. Проявляется это повышенной возбудимостью, плохим сном, резкой сменой настроения.

Признаки компьютерной зависимости у детей

  • реальный мир заменяется виртуальным;
  • теряются коммуникативные способности. Проще найти друзей в интернете, чем вживую;
  • достижения в настоящей жизни заменяются на прохождение уровня какой-нибудь игры;
  • пропадает желание куда-либо выходить, что-либо делать;
  • избегаются контакты с другими людьми;
  • снижается аппетит;
  • ухудшается сон;
  • игнорируется учёба и домашние обязанности;
  • проявляется агрессия на любую попытку ограничить контакт с компьютером.

С какого возраста можно играть на компьютере?

Дети и компьютер – очень обсуждаемая тема. Считается, что чем позже дитя познакомится с электронной вычислительной машиной, тем лучше. Но нужно рассмотреть и пользу от компьютера.

Когда малыш совсем мал и только начинает познавать мир, ему интересно посмотреть забавные картинки на мониторе и понажимать клавиши.

В таком возрасте не объяснить слова «нельзя» или «хватит». Попытка увести их от компьютера закончится плачем и истерикой. Польза от этого сомнительная.

Детям предпочтительнее начать осваивать компьютер не раньше 3 — 4 лет. Они уже понимают слово «нельзя». И с ним можно договориться о времени.

Психологи придумали формулу. При её помощи рассчитывается приблизительное время, которое малыш может проводить за компьютером без вреда для здоровья:

Пример. Малышу 5 лет. 5 × 3 = 15 минут – игра за компьютером. 15 × 3 = 45 минут – отдых.

Выбор компьютерных игр

Компьютерная игровая индустрия не стоит на месте. Регулярно выходят новые игры, и одна лучше другой. Немало хороших игр, которые помогают детям развивать память, логику, мышление. Также некоторые игры дают раскрыться природным талантам, позволяют узнать много нового, интересного и полезного.

Главное — индивидуальный подход, при котором учитывается характер и интересы маленького «геймера». Помимо пользы, есть и вред от компьютерных игр. Он проявляется в сильном увлечении, что в итоге приводит к зависимости от компьютерных игр.

Дети перестают контролировать время, которое проводят за компьютером, забывают обо всём на свете. Как результат – переутомление, ухудшение памяти, появление проблем в школе.

Обязательно смотрите презентацию к игре, которую собираетесь купить. Убедитесь, что в ней нет насилия, чрезмерной жестокости, а также эротических сцен. Неправильно подобранная под темперамент маленького пользователя игра быстро переутомит его, окажет сильное давление на психику.

Есть очень восприимчивые дети. Они часто переносят полученные впечатления в реальный мир. Это может проявиться агрессией по отношению к окружающим людям, страхами, кошмарами по ночам, замкнутостью.

Профилактика вреда от компьютера

  • организация детского места для игры в компьютер;
  • правильное положение: спина ровная, локти и колени находятся под углом 90°. Расстояние от глаз до монитора не менее 70 см;
  • хорошее и правильное освещение;
  • зарядка после пребывания за компьютером с обязательным выполнением специальных упражнений для глаз;
  • ограничение времени пользования компьютером в зависимости от возраста;
  • тщательный подбор игр, учитывая индивидуальные особенности детей;
  • контроль за сайтами, которые посещает ребёнок при помощи специальных программ.

Чем заменить компьютер?

Многие родители только рады появлению компьютеров. Ведь это ещё один способ увлечь чадо и заняться своими делами. Но для тех, кто знает о вреде компьютера и хочет побольше проводить времени с детьми, эта информация будет полезна.

Как разнообразить досуг?

  • использовать развивающие и настольные игры;
  • проявить фантазию и придумать игры с безопасными предметами, которые есть дома;
  • прогулки на свежем воздухе. Лучше позвать на прогулку других детишек или познакомиться с ними на улице;
  • посещать развивающие кружки и спортивные секции;
  • совместное чтение книг, разучивание стихов и песен, прослушивание музыки;
  • занятие рукоделием или другим творчеством.

Мы живем в эпоху развитых информационных технологий. Без знания компьютера современному человеку будет сложно. Стоит относиться спокойно к тому, что наши дети рано или поздно освоят эту «чудо-машину». Это поможет им в обучении и в поисках хорошей работы.

Главное – помнить о вреде, который может принести компьютер, если не соблюдать элементарные правила пользования.

Источники:
  • http://www.medical-enc.ru/medicina/vred-computera.shtml
  • http://www.kakprosto.ru/kak-879631-kakoy-vred-ot-kompyutera
  • http://otravlenye.ru/polza-i-vred/pribory/vred-kompyutera.html
  • http://poleznoevrednoe.ru/dom/kompyuter-polza-i-vred-umnoj-mashiny/
  • http://kroha.info/health/lifestyle/vliyanie-kompyutera-na-detej