Вреден ли компьютер

Еще каких-то пару десятилетий назад никто и вообразить не мог, что вскоре компьютер будет стоять в каждом доме. Вместе с этим чудом технического прогресса к людям пришли и негативные факторы, которые сказываются на здоровье не наилучшим образом. Те, кто проводят за мониторами многие часы своей жизни, не всегда знают, чем это им грозит. Тем не менее вред от компьютера есть, и он довольно существенен.

Прямая осанка, зрение, здоровые суставы и хорошее кровоснабжение – это еще не полный список того, с чем придется попрощаться, если проводить за компьютером все рабочее и свободное время. Несмотря на это, некоторые утверждают, что компьютеры абсолютно безвредны, а другие преувеличивают их негативное воздействие. В чем же на самом деле состоит вред компьютера для здоровья человека и можно ли его предотвратить?

Ухудшение зрения

Больше всего от постоянного сидения за компьютером страдают глаза. Скорее всего, многие могли наблюдать покраснение глазных яблок после длительного вглядывания в монитор. Это происходит от перенапряжения глаз и пересыхания слизистой, так как если человек очень сосредоточен, он попросту забывает моргать, а во время моргания глаза увлажняются. Важную роль играет правильно организованное рабочее место: расстояние между монитором и глазами должно быть в районе 30 см, ни больше и ни меньше.

Изо дня в день просиживание за компьютером постепенно приводит человека к близорукости. Излучение от ноутбука грозит появлением следующих признаков потери остроты зрения:

• не сходящая краснота с глаз, особенно в районе конъюнктивного мешка;
• жжение и режущие боли в глазах;
• слезоточивость одного или обоих глазных яблок;
• невозможность сфокусироваться на объекте, снижение остроты зрения;
• затуманенность и пелена;
• «мушки» и «паутинки», постоянно летающие перед глазами;
• дезориентация и потеря возможности видеть в темноте из-за привыкания к яркому свету, который испускает монитор.

Об ухудшении зрения также могут говорить частые давящие головные боли и головокружения. Что можно сделать, чтобы предотвратить заболевание? Для этого достаточно обратиться к следующим способам защиты:

1. Устраивать десятиминутный перерыв каждый час.
2. Посмотреть в окно, переводя взгляд с приближенных предметов на более отдаленные.
3. В течение дня делать специальную гимнастику: закрывать и открывать глаза, слегка надавливать на глазные яблоки указательными пальцами и через 10 сек отпускать, делать вращательные движения.

Влияние электромагнитного излучения

Несмотря на то, что век громоздких, больше похожих на ламповые телевизоры мониторов давно прошел и на смену им пришли жидкокристаллические, любая техника способна влиять на здоровье человека, и компьютер не исключение. Все потому, что вокруг приборов, работающих на электричестве, создается электромагнитное поле. Облучение от компьютера приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей, снижению репродуктивной функции и ослабеванию иммунной системы. Но больше всего вреда излучение приносит нервной системе.

После долгих часов, проведенных за компьютером, человек становится раздражительным, он начинает страдать бессонницей от того, что не может расслабиться и постоянно видит перед глазами изображения и картинки с экрана компьютера, будто он находится в бреду. Появляется вялость, сонливость и апатия – неизменные спутники стремительно развивающейся депрессии. Такие реакции можно наблюдать среди взрослого работающего населения довольно часто.

Увы, электромагнитное излучение от компьютера преследует человека повсюду. Это бич современного общества, так как у каждого школьника в арсенале можно увидеть не только компьютер, но еще и кучу других гаджетов. От этого не скроешься – единственное, что можно предпринять, так это покупать жидкокристаллические мониторы последних моделей, так как они наиболее безопасны и не излучают радиацию в таких количествах.

Вред для детей и подростков

То, вреден ли ребенку компьютер и как он влияет на несформировавшуюся детскую психику, исследуется уже давно. Если даже взрослый порой не в силах противостоять зависимости от компьютерных игр, то, что уж говорить о подростке. Дети скрываются от общества в виртуальном мире, ведь так проще для них. Из-за нежелания проводить время со сверстниками и недостатка общения они вырастают социопатами. Об отзывчивости, сострадании и желании помочь и речи быть не может – у нынешних компьютероманов эти качества отсутствуют напрочь. Они не видят авторитет старшего поколения, ни в лице родителей, ни в лице преподавателей. Их характерные черты – это одержимость, эгоизм и безразличие.

Ловко раскрученные жестокие и кровавые компьютерные игры развивают у несовершеннолетних агрессию и протест, а этих качеств в силу возраста у них и без того достаточно. Ни один родитель не хочет, чтоб его малыш рос таким, но, для того чтобы это предотвратить, нужно начать с себя и хоть иногда уделять время ребенку.

1. Соблюдение режима дня, в котором для компьютерных игр отводится не более двух часов, хорошо дисциплинирует чадо.
2. Если отпрыск с детства сидит у экрана, а родитель занят своими делами, то потом можно пенять только на себя. Должны быть совместные игры и занятия.
3. Кружки и секции помогут максимально отвлечь ребенка, а, возможно, он найдет там дело всей своей жизни и заведет друзей, а не будет бежать к компьютеру с порога.
4. Семейные традиции, которых придерживаются из года в год, научат малыша с детства чтить семью и прислушиваться к родным.
5. При обнаружении у подростка пристрастия к компьютеру легче будет объяснить его вредное влияние и чем это ему грозит, если родители сами не будут просиживать у экрана часами.
6. Жесткий контроль все только усугубит, поэтому, если ничего не помогает, а ребенок днюет и ночует у компьютера, следует бежать с ним к психологу и лучше всего к семейному, ведь проблема, как правило, идет из семьи.

Донести до подростка, что вред от компьютера существенен, очень сложно. Не стоит забывать, что личность формируется до 3 лет, поэтому полезные привычки и интересы легче прививать с детства, а вредные – сразу уничтожать.

Вред компьютера для позвоночника и суставов

О красивой осанке и здоровых суставах при постоянной работе за компьютером можно забыть. Всему виной неправильная посадка и многочасовое сидение без движения. Вред от ноутбука наносится и мышечному каркасу – он слабеет, а мускулы атрофируются.

Больше всего от сидения страдает поясница, шея и плечевая зона. Если боль ощущается внизу спины, то, скорее всего, причина в седалищном нерве. Когда в области шеи, в верхней части спины и под лопатками появляется скованность и боль – это говорит о перенапряжении трапециевидной мышцы и о появлении искривления. Такие проявления еще называют компьютерным синдромом.

Что касается вреда для суставов, то чаще всего страдает кисть. От постоянного пребывания в вывернутом неприродном положении, нерв в кистевом суставе может воспалиться, а рука припухнуть. Все начинается с тянущих, ноющих болей, которые могут долго донимать, даже во время отдыха.

Чтобы предотвратить или приостановить развитие этих болезней, люди, проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, должны придерживаться некоторых рекомендаций:

• подвергать себя умеренным физическим нагрузкам. Подойдет любой вид спорта: йога, фитнес, пилатес, тренажеры. Лучше всего спину разгружает плаванье, поэтому специалисты советуют посещать бассейн;
• обеспечить правильную посадку и приобрести стул с поясничной поддержкой;
• делать перерывы на протяжении рабочего дня. Составлять распорядок таким образом, чтобы не сидеть за компьютером более двух часов подряд;
• чаще делать упражнения, направленные на вытягивание позвоночного столба и висеть на турнике.

Комплекс упражнений

Упражнение 1: вытянуть руки перед собой и зажать в каждой два конца небольшого полотенца. Медленно и не сгибая рук завести полотенце за спину. При этом грудная клетка раскрывается, а каждый сегмент грудного отдела распрямляется.

Упражнение 2: стать спиной к стене и прижаться к ней пятью точками: голова, плечи, ягодицы, голени и пятки. Поднять руки вверх и приподняться на носочках, отрывая только пятки – остальные четыре точки должны по-прежнему соприкасаться со стеной. После этого упражнения еще долго хочется держать осанку.

Если есть проблемы с позвоночником, нужно обзавестись корректором осанки и работать в нем. Причем корсет, который предназначен для какого-то одного из отделов, не поможет. Чтобы обеспечить правильную поддержку, ортопеды рекомендуют использовать корректор от шеи и до низа ягодиц. Поначалу надевать его можно только на 10-15 минут, а когда выработается мышечная память, время можно увеличивать.

Если выполнять хотя бы основные рекомендации специалистов, то вредность компьютера не будет настолько губительна для осанки и суставов, а остеохондроз еще долго не напомнит о себе.

Поражение электричеством

Как и любой электрический прибор, компьютер опасен для человеческого здоровья. Открытые платы процессора, множество проводов и сетевых кабелей могут спровоцировать замыкание. Для того чтобы избежать удара током, нужно придерживаться нескольких правил:

• не работать за компьютером с мокрыми руками;
• продумать расположение рабочего места в доме или рабочем кабинете заранее, чтобы запустить провода в кабель-каналы и избежать повреждения изоляции, а не спотыкаться о них;
• выключать процессор из сети при необходимости провести осмотр и выявить неполадки;
• все сетевые фильтры и кабели, проходящие от монитора к процессору, следует скрывать от детей, а свободные розетки закрывать специальными заглушками.

Бактерии и микробы

Говорят, что бактерий на компьютерной клавиатуре в разы больше, чем на ободке унитаза. И это неудивительно, особенно если компьютером пользуется несколько человек. Кроме того, процессор и экран компьютера – еще те пылесборники, так как в первом пыль накапливается на вентиляторе, а на втором она оседает, так как притягивается под действием компьютерного излучения.

Предотвратить попадание вредоносных микробов просто – достаточно регулярно проводить уборку рабочего места. Клавиатуру можно чистить специальной щеткой, которая приобретается в магазине техники или через интернет, к тому же кнопки на панели, как правило, съемные. Все поверхности необходимо протирать влажной тряпкой, а экран – влажными салфетками для техники.

Чтобы минимизировать вредное воздействие компьютера на человека, нужно заниматься собой и не проводить за экраном все свое время. Совсем отказаться от него не выйдет, да и не нужно, так как это возможность заработка и источник информации. А вот дозировать пребывание за компьютером однозначно не помешает.

Магазин Умный Ребенок

КОМПЬЮТЕР: вредные для здоровья факторы и как их уменьшить

1. Нагрузка на зрение

Первый и самый главный фактор — это нагрузка на зрение. Именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка (или другого пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения. Однако заметим сразу, не компьютер является основной причиной развития близорукости у ребенка. Огромную роль в этом играет наследственность, телевизор, чтение в темноте. При грамотной постановке дела нагрузка на зрение от компьютера может быть существенно снижена.

1.1. Во-первых, вредны подеpгивания изобpажения из-за низкой частоты веpтикального обновления или из-за низкого качества pазвеpтки монитоpа.

1.2. Второй по значимости фактор утомляемости глаз — это содержание изображения . Перечислим варианты изображений по восходящей от наименее вредных до наиболее вредных :

1.2.1. Легче всего глаз воспринимает статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Поэтому, для глаза ребенка или взрослого достаточно безопасно рассматривать картинки или фотографии в сопровождении дикторского текста.

1.2.2. Хуже воспринимается рисование на компьютере. Здесь звук уже не играет отвлекающей роли, а всю работу выполняет глаз.

1.2.3. Намного тяжелее приходится зрению в том случае, когда ребенок (пользователь) вынужден читать с экрана текст. Поэтому Интернет — штука достаточно опасная, поскольку здесь приходится много читать, и читать быстро.

1.2.4. Ну и, наконец, настоящие убийцы глаза — это игры. Движущееся изображение, мелкие элементы — все это приводит к такому переутомлению, которое снимается очень нескоро.

Насколько же компьютер опасен для зрения? Сравнивая его с телевизором, следует помнить, что разрешение дисплея и его качество во много раз выше качества телевизионной трубки. Однако дисплей, как правило, ближе. И все же можно считать, что нагрузка на глаз от монитора немного ниже, чем от телевизора. Поэтому время, проведенное за компьютером, и время, поведенное перед телевизором, следует суммировать .

2. Стесненная поза

Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стесненная поза. Сидя за компьютером, ребенок (или взрослый) должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определенное положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер гораздо опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться. Из-за стесненной позы возникают следующие нарушения:

2.1.Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

2.2. Боли в мышцах спины, шеи и головные боли . Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, что приводит к накоплению продуктов метаболизма, раздражающих нервы задействованных мышц. Если этот застой случается в мышцах плеч, спины или шеи, может возникнуть головная боль, поскольку мышцы передают «сигналы дискомфорта» нервам чувствительных тканей лица, головы и кожи черепа.

2.3.Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Иногда возникает искривление позвоночника.

2.4.Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне — операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания.

Как помочь уменьшить вредное влияние стесненной позы.

Следует сидеть в максимально удобном положении в максимально удобном кресле. Ваша спина должна сохранять ровное положение, ноги должны прочно опираться на пол, а голову следует держать ровно, а не выпячивать вперед, подобно черепахе, выглядывающей из своего панциря. Кроме того, ваше кресло должно быть твердым, но обеспечивать достаточную опору в области поясницы. Поэтому, самое важное в уменьшении нагрузки — это правильно подобранная мебель. И столы, и стулья, и прочие аксессуары должны быть специализированны, причем подобраны именно для детей.

Стул. Хороший стул снимает половину нагрузки. Специальный операторский стул на роликах, с регулируемой спинкой, без подлокотников и вращающийся вокруг своей оси позволяет ребенку изменять позу во время работы. Дети с удовольствием ерзают на таких стульях, а значит, их грудная клетка и позвоночник работают. Газовый патрон дает возможность регулировать высоту строго индивидуально, и это так же снимает утомление.

Стол должен быть только специализированным, со специальной выдвижной доской под клавиатуру. Дело в том, что когда ребенок пишет, рисует, работает мышкой или играет, ему нужен высокий стол. Для печатания клавиатура должна быть расположена на 7-10 см. ниже. Выдвижная доска позволяет соблюсти все требования, и плюс к тому заставляет ребенка периодически изменять позу.

Проекционное оборудование на уроке — тоже не блажь. Если при работе на уроке давать задание через индивидуальное рабочее место, то нагрузка повышается. Использование демонстрационного проектора или телевизора нагрузку снижает.

3. Психическая нагрузка

Третий по важности фактор — это психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изученная, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно. И все же можно психическую нагрузку уменьшить.

Во-первых, в работе следует делать перерывы . На уроке за этим следит учитель, дома на компьютере следует поставить таймер, например, из пакета Norton Utility. Каждые 30 минут — перерыв на 15 минут, для взрослого — 10 минут. Во время перерыва необходимо делать упражнения для зрения и на расслабление, описанные в самом конце рекомендаций.

Во-вторых, следует внимательно следить за содержательной стороной игр , в которые играет ребенок, за тем, что он программирует, и какие сайты он посещает. Хотя в общественном сознании укоренилась мысль о том, что самое вредное в компьютере — это излучения, на самом деле воздействие на психику ребенка может оказаться намного серьезнее.

4. Излучение

4.1. Радиация от компьютерного монитора — это вечное пугало всех родителей. На самом деле, как Вы убедились из вышеизложенного, другие факторы гораздо более реальные в отношении вредности. У современных мониторов приняты выдающиеся меры по обеспечению безопасности. В частности, того излучения, которое собственно называется радиацией (гамма-лучи и нейтроны) монитор практически не производит. В нем нет устройств со столь высокой энергией. Так же практически ничего не излучает системный блок. От монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское излучение (ионизирующее излучение), которое в 2-3 раза меньше естественного радиационного фона. При таком уровне излучения видеодисплейный терминал (монитор) не представляет какой-либо опасности для здоровья человека

Вредными для человека являются другие виды излучений:

4.2.Постоянное электpостатическое поле высокой напpяженности. На электронно-лучевой трубке кинескопа имеется потенциал около 20 000 вольт (в 100 раз выше напряжения в сети). Создаваемое потенциалом постоянное электpостатическое поле действует на pасстоянии до полуметpа от экpана ( а там и находится пользователь). Сам по себе потенциал не страшен, но этот потенциал создается между экраном дисплея и лицом оператора, и разгоняет осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу того, кто сидит перед экраном. Это постоянное электpостатическое поле может быть вpедно пpи заболеваниях глаз и кожи. Реально постоянное электpостатическое поле можно опpеделить, если к экpану монитора поднести кусочек тонкой бумаги или волос и они будут притягиваться к экрану.

Для защиты от постоянного электpостатического поля (от других полей он не защищает) ранее использовались фильтpы в виде дополнительного экрана, прикрепляемые к экрану монитора. Дешевые китайские фильтpы неэффективны — они могут даже усиливать излучения. Фильтp сpабатывает — если только он заземлен — чтобы «стекали» заpяды статического электpичества. Если кусочек тонкой бумаги или волос пpитягиваются к повеpхности фильтpа, значит, он вас не защищает. Чаще всего так и бывает, так как правильное заземление фильтра обеспечить сложно. Если у вас современный монитор, то и не думайте об установке фильтра. Современные мониторы устроены так, что обладают высокой контрастностью при внешней засветке, а применение защитного фильтра нивелирует это их преимущество. От фильтра при современном мониторе будет больше вреда, чем пользы.

Если на монитоpе компьютеpа есть маpкиpовка LR (Low Radiation) — она должна свидетельствовать о пониженном напpяжении на аноде. Эта маpкиpовка не касается снижения вpедности дpугих излучений. Кpоме того она может быть подделкой, особенно если наклеена на панель, а не нанесена гpавиpовкой или качественной кpаской.

Имеются следующие современные способы борьбы с этим явлением:

Снижение количества пыли в помещении. В частности, в компьютерных классах крайне нежелательно применение мела, поскольку мел постепенно переходит с доски на лица детей путем разгона статическими полями. Обратите внимание — хороший компьютерный класс оборудован маркерной доской, кондиционером и пылеуловителем, а иногда «Люстрой Чижевского». Эти устройства снижают количество пыли в помещении, а «Люстра Чижевского» еще и подавляет статические поля.

Ну, а самый постой способ борьбы — после занятий на компьютере умыться холодной водой.

4.3. Высокочастотные электромагнитные поля. Их воздействие сравнимо с радиацией, но, к счастью, они очень быстро уменьшаются с расстоянием, элементарно экранируются и управляются. Основной их источник — отклоняющая электромагнитная система кинескопа. В современных мониторах все излучение отводится вверх и частично назад. Вперед не излучается ничего. Поэтому в школах компьютеры расставляют вдоль стен таким образом, чтобы люди не могли находиться возле их задних стенок. А вот наклоняться над монитором, чтобы поглядеть на него сверху, не рекомендуется.

4.4. Низкочастотные электромагнитные поля. Низкочастотные электромагнитные излучения до сих пор не считались вредными, поскольку от компьютера они ниже, чем, скажем, от электрического утюга. Однако по данным PC Week за февраль 2000 следует, что взаимодействие собственных полей монитора и внешних электромагнитных полей может вызывать интерференцию, из-за которой изображение на экране начинает мерцать, вызывая ухудшение зрения и головную боль. Радикальные способы борьбы с этим явлением пока, по сведениям журнала, не найдены.

КАК ПРЕДОХРАНИТЬ СЕБЯ И БЛИЗКИХ ОТ ВРЕДНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ МОНИТОРА?

Принимайте во внимание характеристики монитора при его приобретении ! Желательно приобретать монитор со следующими характеристиками: 1) нелинейность гоpизонтальной и веpтикальной pазвеpток должна быть не более 1 пpоцента. 2)яpкость свечения экpана электpонно-лучевой тpубки должна составлять не менее 100 кд/кв.м. 3)изменение яpкости по площади экpана — не более 70 пpоцентов. 4)постоянное электpостатическое поле высокой напpяженности ­­­не более 500 В/м по всем стандаpтам. 5) Пеpеменное электpомагнитное поле высокой напpяженности — не более 10/1 В/м (MPR II — 25/2,5).

Примечание для специалиста : Уровень электрического и магнитного полей регламентируется несколькими междунаpодными стандаpтами безопасности монитоpа — наиболее мягкий -MPR II, сpедний — TCO 92 , наиболее жесткий — TCO 95. Стандарты MPR и TCO различаются тем, что в MPR II нормы интенсивности электромагнитного поля соответствуют таковым в ТСО, но замеряются не на 30 см от экранной поверхности, а на 50 см.

Самым безопасным для глаз монитором является монитор на жидких кристаллах и жидкокристаллический проектор, затем следуют профессиональные 15-дюймовые мониторы, 17-дюймовые мониторы и 14-дюймовые мониторы. Завершают список устаревшие мониторы с диагональю 14 дюймов выпуска ранее 1997 года. Условно нагрузку на зрение можно распределить так:

Компьютер: польза и вред умной машины

Современный компьютер – это незаменимый инструмент, предоставляющий возможности для обучения, работы, развлечений, расширения кругозора.

Трудно представить сегодня хоть одну организацию без этого умного устройства, благодаря которому многие области деятельности стали более оптимизированными в сфере ведения учета, хранения документов, поиска необходимой информации и совершенствования своих знаний.

Приверженцы ПК считают его ценным и незаменимым изобретением человечества, при условии его разумного использования. Противники же утверждают, что отрицательно влияет на здоровье и вызывает привыкание. В данной статье поговорим подробнее о пользе и вреде компьютера.

Польза в жизни человека

Плюсы использования компьютера состоят в рациональном использовании всемирной паутины и множества программ, которые помогают организовать работу. Положительное влияние для организма человека не выявлено, поскольку устройство создано для облегчения работы и обучения.

Среди основных преимуществ:

• ПК – надежное и эффективное средство для поиска, хранения, обработки данных, что прямым образом влияет на производительность труда;
• С помощью устройства можно получить любые сведения для развития и совершенствования своих профессиональных навыков;
• Благодаря развитию онлайн-обучения каждый желающий может стать участником любого курса или мастер-класса, не покидая пределов помещения;
• Ноутбук, подключенный к интернету, предоставляет возможность фрилансерам получать дополнительный заработок;
• Электронное устройство является надежным способом для хранения изображений и музыкальных композиций;
• Являясь владельцем ПК, можно успешно развивать собственное дело, открыв интернет-магазин или страничку в соцсетях для продвижения своего товара;
• К плюсам использования компьютера относится его положительное влияние на развитие кругозора детей, используя обучающие игры и разнообразные приложения;
• С помощью различных программ можно изучать иностранные языки и развивать свое хобби;
• Благодаря широким возможностям всемирной паутины можно наладить знакомство с единомышленниками по интересам, всегда быть на связи со знакомыми проживающими в других странах.

ПК предоставляет услуги различных видеосервисов, где каждый может взять на вооружение полезную информацию любого направления – как сделать ремонт, как отремонтировать технику, как научится рисовать, освоить музыкальный инструмент, постичь боевые искусства и даже готовить различные кулинарные шедевры.

Детям компьютер рекомендуется использовать с временными ограничениями, в зависимости от возраста и предпочтений. До 4-5 лет психологи не рекомендуют знакомить малыша с электронным устройством, поскольку их психика еще недостаточно сформирована.

Возможно вам будет интересно узнать что такое индукционные варочные панели и способны ли они повлиять на наше здоровье? Все факты об индукционных плитах вы найдете в этой статье…

Чем вреден для здоровья?

На сегодняшний день учеными не доказано негативное воздействие компьютера на здоровье человека. Речь идет об излучении, которое, согласно исследованиям, не много больше, чем другая бытовая техника в домашнем обиходе. При рациональном использовании устройство приносит пользователям огромную пользу. Но если времяпровождение перед монитором становится бесконтрольным, тогда можно говорить об отрицательном воздействии компьютера на человека. В таких случаях речи идет об ухудшении качества жизни, способствующего снижению физической активности и нанесении вреда здоровью.

Какие существуют минусы компьютера в жизни человека:

• Длительное пребывание в сети насыщает мозг чрезмерным количеством информации, в результате чего приводит к усталости и перевозбуждению;
• Социальные сети, онлайн-игры приводят к своеобразной виртуальной зависимости, что доказывает отрицательное влияние компьютера на психику;
• Болезненные ощущения в виде покалывающих ощущений и онемения возникают в области запястья при чрезмерной работе с мышкой и набирании текста;
• Портит ли компьютер зрение? Длительное пребывание перед монитором без перерывов, особенно в ночное время, способствуют снижению работы зрительного аппарата;
• Если долго сидеть за компьютером возникают проблемы с опорно-двигательной системой и мышечными тканями – невралгия, остеохондроз, мышечная слабость;
• В связи с длительным пребыванием перед ПК и минимальной физической активностью происходит замедление кровообращения в организме, что отрицательно влияет на работу сосудистой системы и сердечной мышцы;
• Многочасовое сидение за монитором, будь то офис или домашняя обстановка, способствует развитию таких опасных заболеваний как тромбоз и варикоз;
• Не рекомендуется знакомить с техникой детей раньше 5 лет, поскольку это отрицательно влияет на их психологическое состояние и приводит к перевозбуждению мозга.

Подробнее о плюсах и минусах компьютера вы узнаете из видео:

Использование во время беременности

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят ряд физиологических изменений. В это период она нуждается в особом внимании к своему здоровью, на которое влияет чрезмерное времяпровождение за компьютером. Поэтому женщина в положении должна чаще отвлекаться от монитора, делать легкую разминку после длительного выполнения обязанностей, соблюдать ровную осанку и расположение ног.

Вредное воздействие на организм будущей мамы выражено следующими особенностями:

• в связи с увеличением веса беременной при сидячей работе возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в том числе на позвоночник;
• многочасовое нахождение перед монитором отрицательно сказывается на обменных процессах в женском организме;
• постоянное напряжение зрительного аппарата во время беременности увеличивает риск снижения зрения будущей мамы.

Сколько времени можно проводить за компьютером

Несмотря на существенные плюсы компьютера в жизни человека, мы видим, что бесконтрольное использование устройства может привезти к ухудшению самочувствия и развитию психологической зависимости.

Сколько же и как можно сидеть за компьютером, чтобы это не повлияло на самочувствие пользователя:

• Выбрать правильное положение тела при нахождении перед монитором – не ближе чем 50 см до экрана, который должен быть на уровне глаз. Плечи и спина должны быть выпрямлены и расслаблены;
• Каждые 60 минут следует делать небольшой перерыв, по возможности выполнять разминку для глаз и спины;
• Беременным не стоит ставить ноутбук в непосредственной близости к животу, или держать устройство на коленях;
• Чтобы улучшить циркуляцию крови в организме рекомендуется заниматься физической активностью – утренняя зарядка, пробежка, плавание, аэробика;
• Регулярно протирайте технику от накопившегося слоя пыли, используя для этого влажные салфетки по уходу за мониторами;
• Чтобы снизить вредное влияние устройства, необходимо на ночь выключать его;
• За 1-2 часа до сна стоит ограничить себя от использования ПК, и любого другого устройства.

На вопрос «Портится ли зрение от компьютера?» можно ответить о профилактических методах, которые способствуют снятию напряжения – использование компьютерных очков, компрессы для глаз, упражнения для снятия усталости глазного яблока.

Рекомендованное времяпровождение перед экраном монитора составляет 6-8 часов, с перерывами на отдых, для детей 10-15 лет не стоит проводить перед монитором более 1-2 часов, с 7 до 10 лет – не более 60 минут, а вот 5-6 летним детишкам достаточно 30-40 минут в сутки.

Комнату, в которой расположен ПК необходимо как можно чаще проветривать, в связи с попаданием вредных веществ исходящих от работающего системного блока.

Для минимизации вредного воздействия на здоровье можно использовать ионизатор воздуха. Данный прибор обогащает атмосферу в помещениях отрицательно заряженными ионами, приближая ее к условиям курортных зон. Подробнее об ионизаторах воздуха вы узнаете из этой статьи…

Среди востребованных приспособлений для безопасной работы можно приобрести:

• эргономичное рабочее кресло;
• подставку для ног;
• коврик для мышки с подставкой для запястья;
• поддерживающую подушку для поясницы.

Как правильно сидеть за компьютером — смотрите в видео:

Влияние компьютера на человека может быть как положительным, так и отрицательным. Несомненно, польза устройства преобладает над вредным влиянием на организм человека.

И если правильно распределять трудовую деятельность, развлечения и отдых, использовать всевозможные методы для облегчения работы и учитывать особенности возраста и состояния здоровья, техника станет весьма полезным дополнением.

Это касается не только ПК, но и других гаджетов, без которых сложно представить современность.

Насколько сильно компьютер вредит здоровью?

Если я сижу за ним много (больше 6 часов в день) , но делая перерывы регулярно. . Так ли страшно это?
Раньше было гораздо хуже, но никаких проблем у меня не было — ни со зрением, ни еще с чем-то. И сейчас нет.
На мой взгляд, современные компьютеры не так уж сильно вредят нашему здоровью. Знаю что новые мониторы наносят ничтожный вред своим излучением. Хотя глаза вот все равно напрягаются. . Но спасти могут регулярные упражнения.

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку.. . В результате такого стресса случались и инфаркты.

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции.
Пыли и грязи в компьютере и вокруг него со временем скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает весьма сложно. А где грязь, там и всяческие микробы, бактерии и грибки, где пыль, там и пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания — от аллергии до «болезней грязных рук».

Компьютер и беременность.
Опасны ли компьютеры для беременных? Безусловно, некоторое негативное влияние на протекание беременности и развитие плода компьютер оказать может, но насколько сильное? Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось.. .

Вреден ли компьютер?

Наверное, с самого появления общедоступных моделей ПК регулярно поднимается вопрос о вредном влиянии компьютера на человека. Некоторые говорят, что от работы за компьютером сильно портится зрение, другие утверждают, что частое сидение за компьютером губит позвоночник, третьи рассказывают о радиации, которая якобы губительно действует на человеческий мозг. В нашей статье мы попробуем разобраться, вреден ли компьютер для человека и, если да, то насколько.

Мы рассмотрим самые различные вредные факторы работы с компьютером и выясним, действительно ли так уж опасно регулярно работать и/или играть за нашим «электронным другом». Как известно, вредны любые излишества. Что касается вреда от постоянного нахождения за компьютером без отдыха, то здесь страдают прежде всего зрение, головной мозг и позвоночник, а затем уже руки и особенно пальцы рук, если вы используете, в основном, мышь. Теперь по порядку.

Вредно ли сидеть за компьютером

Как мы обычно сидим за компьютером? Голова вперед, плечи приподняты, шея и затылок напряжены, правильно? Так вот старайтесь избегать подолгу сидеть в такой позе. Дело в том, что долгое сидение в подобной позе может привести к головной боли, к усталости глазных мышц, снижении функций памяти и к более серьезным последствиям: например, болям в сердце или аритмии. Просидев за компьютером достаточно долго, вы можете заметить, что у вас покраснели белки глаз. Так организм подает сигнал, что вы уже очень переборщили с работой, игрой или нахождением в интернете. В этом случае нужно срочно оставить компьютер и дать глазам отдохнуть, по крайней мере, до завтра. Отличным способом снять напряжение от работы за компьютером является прогулка на свежем воздухе. Что касается ухудшения зрения, то такое возможно не от самого процесса сидения за компьютером, а от плохого качества изображения на мониторе или самого монитора. Если позволяют настройки, убавьте яркость, настройте подходящую цветопередачу, а также работайте или развлекайтесь со светом, чтобы глаза меньше уставали. В некоторых случаях поможет только смена монитора, и это нужно сделать, потому что хорошее зрение важнее. Не забудьте также, что от постоянного сидения за компьютером могут развиться такие неприятные заболевания, как геморрой, синдром хронической усталости, тромбоз и варикоз, остеохондроз и сколиоз. Также нужно вспомнить и так называемый туннельный синдром, когда после долгой работы с мышью немеют пальцы правой (или левой) руки. В этом случае помогает массаж запястья. Найдите на внутренней стороне руки (возле локтя) небольшое уплотнение — оно находится приблизительно в 2 см ближе к кисти. Это — место прикрепление срединного нерва, отвечающего за работу пальцев. Начните массировать это место, и вы заметите, что в пальцах будет ощущаться покалывание и онемение. Такую гимнастику следует проводить регулярно. Если она не помогает, нужно обратиться к врачу и делать расслабляющие уколы.

Чем вреден компьютер еще

Прежде всего, стоит рассказать о вреде компьютера для беременных женщин. Нет, особо страшного ничего нет, но вот подолгу сидеть за ПК не стоит — максимум 15 минут каждые два часа, чтобы не было проблем с органами малого таза. Далее мы будем говорить о зависимостях, а также об особых случаях, в которых не рекомендуется сколько-нибудь длительная работа или развлечения за ПК. Что касается так называемой компьютерной зависимости, то это болезнь одновременно незаметная и страшная. И опасность ее вот в чем: постепенно увеличивающееся время нахождения за ПК приводит к тому, что в организме начинаются процессы (до определенного времени обратимые), приводящие к существенному ухудшению здоровья. Подолгу болит голова, сердце, устают и болят глаза, спина, даже руки. И если не принять мер, то в конце концов человек может просто остаться инвалидом. Также регулярное и длительное нахождение за компьютером не лучшим образом сказывается и на психике человека, которая становится настолько хрупкой и неустойчивой, что ее могут нарушить самые, казалось бы, невинные вещи. Например, подростка зовут на кухню есть, а он в ответ орет, что не хочет, вскакивает и захлопывает дверь за собой — я был свидетелем такой сцены. Страдают такой зависимостью и взрослые.

Как решить проблему зависимости

Единственное, чем здесь можно помочь — постепенно отвлекать таких людей, чтобы хотя бы незначительное время они проводили не за компьютером — хотя бы 10 минут в час. Если не удается создать другую мотивацию, нужно хотя бы ненамного сократить их времяпрепровождение за компьютером. Еще лучшим вариантом будет сделать так, чтобы компьютер для таких молодых (и не очень) людей стал местом не только развлечения, но и работы. Практика показывает, что при этом многие существенно сокращают время работы за ПК. Могу вам привести собственный пример. Раньше, когда у меня была работа вне дома, практически все свое свободное время я проводил за ПК, играя, посещая сайты и т.п. Как только моя деятельность стала напрямую связана с компьютером, мне все чаще стало хотеться заняться в свободное время не только играми и блужданием по интернету, но и чем-то другим. В результате остановился лишь на паре увлечений, которые не отнимают такого большого количество времени за ПК. Пусть ваш близкий человек найдет работу, связанную с компьютером — в этом случае вряд ли зависимость останется на прежнем уровне.

Таким образом, можно сделать очень простой вывод: вред компьютера на человека распространяется лишь в тех случаях, когда человек долго работает или играет без перерыва, не меняя позы и не давая отдыха глазам и рукам. Поэтому, если ваша деятельность связана с постоянной работой за ПК, старайтесь регулярно расслабляться. После каждого часа вставайте из-за компьютера минут на 10-15, за это время пройдитесь по комнате, сделайте небольшую гимнастику для глаз и рук, разомните затекшие суставы. А во время работы не сидите подолгу в одной и той же позе. Вред и польза компьютера определяются нашим правильным и неправильным поведением во время работы.

Вреден ли компьютер для человека. Миф и реальность

Мне часто задают вопрос о том, вреден ли компьютер для человека? Так как я очень люблю компьютер, и даже не представляю своей жизни без него, то мне просто обидно, когда во всех бедах обвиняют такое чудо-техники. Однажды в больнице на приеме у невропатолога я видела женщину, которая рассказывала своей приятельнице, о том, что компьютер довел ее до инвалидности. Из разговора, я поняла, что она просто ненавидит свою работу, а в частности компьютер. Знакомая ее, как видно, вообще никогда не работала за компьютером, и с каждой фразой своей подруги, делала все ужаснее и без того большие глаза, а к концу разговора, была на все сто процентов уверена, что компьютер – это зло!

Но самое интересное, что женщина, которая рассказывала про все эти ужасы, выглядела цветущей. А потом от медсестры я узнала, что она вовсе и не больная. Просто не любит работать, и ищет тысячу способов для больничного. Вот так рождаются мифы. Но, давайте все-таки рассмотрим некоторые из них. Убеждать я ни в чем никого не буду. Выводы будете делать сами.

Вреден ли компьютер для человека

Чем вреден современный компьютер? Я намеренно подчеркнула слово современный. Что имеется в виду под современным компьютером? Современный компьютер — это в первую очередь жидкокристаллический монитор. Именно к нему больше всего претензий, а потом уже к его информации.

Миф 1. Компьютер очень вреден для глаз

ЖК-монитор не вреднее, чем плазменный телевизор. У него нет электронно-лучевой трубки, которая торчала сзади, как дуло от танка, облаченное в громоздкий кожух. Именно задняя часть монитора и была самой опасной, т.к. все излучения исходили именно через заднюю часть.

Если вы до сих пор пользуетесь таким монитором, устанавливайте его так, чтобы задняя его часть не была обращена в сторону людей.

Передняя часть монитора, тоже не прибавляла здоровья нашим глазам, т.к. изображение было не очень резким, а со временем и вовсе становилось размытым. Люминофор, которым покрывались все экраны электронно-лучевых устройств, со временем выгорал, и картинка теряла четкость, которая и так была не на высоте.

Частота обновления экрана на старых устройствах заметно для глаза «прыгала». Многие пользователи не знали, что ее необходимо было постоянно настраивать. От такого вроде бы и незаметного мерцания у людей подолгу работающих за компьютером довольно быстро садилось зрение. А отсюда и головные боли, и целый «букет» сопутствующих заболеваний. В тяжелых случаях дело доходило даже до инвалидности.

Вреден не монитор, а мы сами «сажаем» свое зрение. Дело в том, что мы незаметно для себя постоянно моргаем, этим самым происходит смазка наших глаз. А когда мы сидим у экрана монитора, то наши глаза пересыхают, т.к. не знаю почему, наш организм забывает про смазку, и мы попросту не моргаем.

Постоянная фокусировка наших глаз на близкое расстояние, тоже вредна. Именно поэтому необходимо как можно чаще отводить глаза от экрана монитора в сторону.

Миф 2. Искривляется позвоночник и болят руки

Ну, в этом случае и так понятно, что компьютер здесь не причем. Я сама часто замечаю за собой, что от долгого сидения за этой чудо техникой, начинаю просто скрючиваться.

Во-первых, рабочее место должно быть удобным.

Стол должен быть не выше уровня груди и широким. Компьютерные столы с выдвижными полками для клавиатуры и мышки хороши только тогда, когда у вас удобное кресло с подлокотниками.

Руки не должны висеть в воздухе. Иначе со временем у вас разовьется заболевание под названием «туннельный» синдром. Я уже испытала на себе, что это такое. Не дай Бог никому. Сначала у вас начнут неметь руки, а потом в один прекрасный момент, среди полного здоровья, ваша рука, которой вы всегда держите мышку, просто перестанет работать.

Вы ничего не сможете ей держать, даже свою любимую мышку. Ко всему прочему еще и сильные боли в запястье. Каждое ваше движение даже пальцем этой руки будет причинять вам неимоверные боли. Лучше не доводить до этого, иначе можно стать инвалидом.

Я даже на работе сменила свой стол на обыкновенный, т.к. руки должны лежать на столе, а не висеть в воздухе, а кресла с подлокотниками не всегда удобны.

Очень важно, чтобы ваша спина опиралась на спинку кресла или стула. В крайнем случае подложите за спину подушку.

А самое главное, раз в час не ленитесь вставать и делать небольшую зарядку для рук и спины. Знаю, что лень и время летит быстро и незаметно, но НАДО! Иначе очень скоро ваши мышцы одрябнут, и вы будете страдать еще и от болей в спине и пояснице.

Есть специальные программы для компьютера, которые через определенное время блокирую работу, гаснет монитор или выводится надпись, что пора отдохнуть. Установите себе такую. Полезная вещь! Сама такой пользуюсь, а иначе меня не остановить.

Миф 3. Человек, работающий за компьютером, становиться раздражительным

Если ваш компьютер шумит, то не пренебрегайте этим. Обязательно вызовите мастера или сами выясните, в чем причина такого шума, и устраните. Даже вроде бы незаметный шум со временем приводит к головным болям и раздражительности.

И еще раз хочу повторить, вред от современного компьютера не больше, чем от плазменного телевизора. Соблюдайте эти несколько правил, и никакого вреда не будет.

Во всех наших болезнях виноват не компьютер, а мы сами.

Миф 4. Компьютер развращает и ожесточает молодежь

Вот с этим я в корне не согласна. Глядя на свою дочь, которая тоже стала программистом, могу сказать, что это полная чушь. Я ей никогда не запрещала ходить в Интернете по любым сайтам, но контролировала, где она была. Потом, при случае я заводила с ней разговор на тему, которая ее интересовала в интернете.

Таким образом, я выясняла, что она думает по этому поводу, и в определенных рамках высказывала свою точку зрения в этом вопросе. Поэтому, она никогда от меня ничего не скрывала, а даже наоборот спрашивала, если что-то ей было не понятно.

Но, в основном я старалась увлечь ее сайтами нужной тематики, где она могла бы развиваться в нужном направлении.

Я всегда играла с ней в компьютерные игры. Точнее смотрела, как она играет. Даже сейчас мы с ней иногда садимся за компьютер, и целый день, а то и ночь «отрываемся» в какой-нибудь игре.

Это не компьютер и интернет вреден, а мы сами виноваты, что погрязли в своих заботах, и не видим, что волнует наших детей, чем они дышат.

По поведению в онлайн-игре друга моей дочери, я например, поняла, что ему лучше поступать не в юридический, как хотели его родители, а в институт связанный с финансами. Как ни странно, меня послушали, и парень стал хорошим специалистом в банке. А до этого он подрабатывал менеджером в магазине. Так директор магазина был от него в шоке. Такого товарооборота у него никогда не было. Парень за месяц выполнил полугодовую норму.

Хотя бы сегодня наплюйте на все свои дела и поиграйте со своим ребенком в какую-нибудь компьютерную игру. Да даже просто посмотрите, как ловко он сам играет. Именно по играм вы сможете определить наклонности (что немаловажно для будущей профессии), переживания или комплексы своего ребенка. А самое главное, вы станете к нему ближе и роднее.

Не запрещай ему играть, а играйте вместе с ним. И тогда вы сами увидите, что компьютер не только безвреден, а даже наоборот – полезен. Главное вам задать правильное направление в его использовании. Не надо думать, что компьютер создан только для работы и учебы. Развитие ребенка начинается с игрушек и игр.

Да и наша жизнь, по сути та же компьютерная игра. От каждого нашего действия зависит, перейдем мы на другой уровень или GAME OVER.

Мне часто приходится выкладывать свои видео ролики по компьютерной тематике на Ютуб. В основном этой темой интересуется молодежь. Так вот по комментариям к своим видео, я могу судить, что молодые люди в интернете вполне адекватные и приятные в общении ребята.

Очень редко бывает, что какой-нибудь тип напишет что-нибудь гадкое и пошлое. Скорее всего, это непризнанные, глубоко несчастные и обозленные на весь свет люди. Кстати, гадости пишут чаще всего не молодые, а уже сформированные личности.

Поэтому делать выводы о том, вреден ли компьютер, а в частности интернет для молодых людей, по нескольким фактам, так же неверно, как обобщать данные по психическим заболеваниям. Если в психбольнице несколько десятков психов, то это не значит, что весь город такой.

Все хорошо в меру. Если вы будете соблюдать правила работы с компьютером, и не забывать о реальной жизни и физических упражнениях, то компьютер не будет вредным для вашего здоровья.