Вредно ли бросать курить

Автор: Александр Фомин

Как резко бросить курить? Советы по этому поводу кардинально различаются. Как только речь заходит о способе быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые, опираясь на мнения врачей, заявляют, что отказываться от сигарет за пару дней — это вредно и опасно для здоровья. Хотя никаких доказательств не существует. Так хочется думать многим, в особенности курящим. «Почему нельзя резко бросать курить?» — этот вопрос изначально некорректен! Ведь сама мысль о том, что можно резко бросить курить, приводит их в ужас, поскольку, несмотря на все знания о вреде, им придется лишить себя «удовольствия», в которое они верят. Для них это удобная отговорка: «Опасно, есть последствия, значит, не буду бросать».

Можно ли резко бросать курить? Да, можно! Бросайте резко — Вам всего лишь необходимо избавиться от желания, и Вы сможете исключить сигареты из своей жизни!

Вредно или нет, если резко бросить курить?

Лично мне ни разу не доводилось слышать мнение врачей о том, что резкий отказ от сигарет опасен. Более того, однажды во время телепередачи на канале «Дождь» я познакомился с авторитетным специалистом в области кардиологии. Мы с ним часто сидели в кафе в перерывах между съемками и беседовали.

Хотите бросить курить легко?

Я задал ему вопрос насчет того, можно ли резко бросить курить, опасно ли это. Также я спросил, почему считается, что нельзя принимать лекарства, когда бросаешь курить. На это я получил такой ответ. Действительно, раньше считалось, что отказ от никотина может вызывать проблемы, но только у тех, кому предстоит сложное хирургическое вмешательство. Но сейчас это представление считается ошибочным. Ведь шансы на успешную операцию часто увеличивают даже несколько часов воздержания от никотина.

Я был счастлив услышать такой ответ. Хотя, честно сказать, я сомневался, что он может оказаться иным. Подумайте сами, что будет, если сразу бросить курить? Уж точно ничего плохого. По крайней мере, прекратится регулярное поступление в тело свыше 4000 химических соединений (из которых 250 являются ядовитыми). Думаю, организм вздохнет с облегчением.

Никотин считается «быстрым» наркотиком. К нему быстро привыкают, но и отвыкание проходит недолго. Почему же люди считают, что нельзя от него отказаться сразу? Конечно, можно! И вскоре Вы заметите улучшение самочувствия, станете утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, начнете меньше уставать днем.

Можно ли резко бросать курить женщине?

Еще одно утверждение, которое мне приходилось слышать, — это то, что нельзя отказываться от сигарет беременным. Считается, что, если резко бросить курить, то это вызовет стресс и повредит и будущей маме, и ее малышу. А разве не вредно отравлять себя и своего будущего ребенка табачным дымом в течение всех 9 месяцев?

Покажите мне врачей, которые дают такие советы! Наверняка они и сами часто курят. Я подозреваю, что большинство из них окажутся диетологами, стоматологами, то есть специалистами, которые понятия не имеют, как развивается никотиновая зависимость.

Аналогичное заблуждение касается вопроса, почему нельзя принимать лекарства, когда бросаешь курить. Отказ от никотина не влияет на действие большинства медикаментов.

Почему нельзя бросать курить во время месячных? Какие будут последствия, если отказаться от никотина в это время? На физическом уровне — никаких, вернее, ничего плохого. Но возможен дискомфорт в эмоциональном плане. Но это касается всех людей, и только потому, что в большинстве люди бросают курить силовым методом, то есть с использованием иголок, таблеток, кодирования и любых других методов, когда проблема зависимости не решается на психологическом уровне.

Что будет, если резко бросить курить? Лично мне ни разу не доводилось слышать мнение врачей о том, что резкий отказ от сигарет опасен. Более того, однажды во время телепередачи на канале «Дождь» я познакомился с авторитетным специалистом в области кардиологии, который без колебаний согласился, что, если любое отравление прекратить резко, то это не только логично, но и правильно!

Я хотел бы подробнее рассмотреть природу этого стресса, которым многих пугают. Этот стресс не связан с тем, что человек перестал загрязнять свое тело никотином и тысячами химических соединений. Он обусловлен иными, ментальными процессами, о которых я подробно рассказывал в статье «Почему сложно бросить курить».

Сложность этого процесса связана с психологическим аспектом никотиновой зависимости. И с ним не помогут справиться ни таблетки, ни иголки, ни настой ромашки. Проблему психологического плана можно решать только на психологическом уровне. То есть нужно устранить само желание курить. И тогда не будет стресса при отказе от этой «вредной привычки».

Как бросить курить самому?

Можно ли резко бросать курить или лучше делать это постепенно?

Когда курящий принимает решение об избавлении от «вредной привычки», то он страдает не от самого факта отказа от никотина, а от чувства, что он принес что-то в жертву: награду или удовольствие. Его угнетает мысль, почему ему теперь нельзя то, что можно всем!

Представьте, как маленького ребенка родители оттаскивают силой от витрины со сладостями. Конечно, он возмущен, раздосадован, он громко плачет и кричит. Думаю, при этом у него повышается частота пульса и поднимается кровяное давление. Только вряд ли это связано с тем, что малыш перестал есть сладости.

Что же будет, если резко бросить курить? Взрослые — не дети, им не запретишь что-то делать. Но они могут сами себе запретить, однако реакция будет аналогичной. Ведь борьба с самим собой — дело сложное и неблагодарное.

Часто, опасаясь последствий и раздумывая, опасно ли сразу бросать «вредную привычку», многие предпочитают делать это постепенно. По советам знакомых они сокращают количество выкуриваемых сигарет и думают, что так им будет легче. Практика показывает, что это тупиковый путь. Большинство возвращаются к прежнему количеству табака и продолжают курить и дальше.

Хочу подвести итог. Вы спрашиваете себя о том, можно ли резко бросать курить? Я отвечаю да! И в этом нет ничего сложного. Более того, сделать это можно с огромным удовольствием. Но при одном условии: у Вас не должно оставаться ни желания, ни соблазна вновь закурить.

Полагайтесь на здравый смысл! Не верьте страшилкам об ужасной «ломке» и проблемах со здоровьем. Хотите быть свободным — будьте! Это действительно легко!

Стоит ли бросать курить: последствия, плюсы и минусы

Некоторые люди, решая избавиться от этой вредной привычки, начинают задумываться о том, стоит ли бросать курить после длительного стажа курения или махнуть на все рукой и жить, как раньше. Но дело в том, что ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам, ориентируясь на все плюсы и минусы избавления от никотиновой зависимости.

Здоровье и курение

Главной причиной, по которой многие курильщики хотят избавиться от никотиновой зависимости, является сохранение их здоровья. Поэтому, если вы все еще раздумываете, стоит ли резко бросать курить и потом уже постараться не возвращаться к этой привычке, следует узнать, как же влияет ежедневное выкуривание сигарет на наш организм и к каким последствиям это может привести.

1. У курильщиков существует повышенный риск возникновения внезапного инсульта или инфаркта.
2. Сильно повышается артериальное давление, что грозит развитием ряда заболеваний.
3. Существует колоссальный риск возникновения рака легких или каких-либо иных органов.
4. От курения развиваются до самых тяжелых стадий множество хронических заболеваний вроде язвы желудка или бронхита.
5. Происходит постепенное снижение остроты зрения и существует вероятность развития глаукомы.
6. Из-за проблем с горлом и пищеварительным трактом могут возникнуть проблемы с перевариванием еды, и даже с ее глотанием.
7. Снижается половое влечение, есть риск развития импотенции и утраты способности к зачатию детей.

Прочие причины бросить курить

Кроме того, если вы задумались, стоит ли бросать курить после 30 и более лет стажа никотиновой зависимости, следует запомнить, что для избавления от этой вредной привычки есть и еще ряд причин, помимо заботы о своем здоровье:

1. Курильщики причиняют колоссальный вред своим родным и близким, которые становятся пассивными курильщиками и которым грозит развитие различных заболеваний.
2. Одежда курильщика становится полностью пропитанной никотиновым запахом, который сложно выносить некурящему человеку и который практически невозможно удалить или хотя бы приглушить.
3. Можно существенно сэкономить, так как на сигареты средний российский курильщик тратит около 10000 рублей в год, которые лучше было бы потратить на что-нибудь еще.
4. Благодаря отказу от курения можно будет немного продлить молодость, так как у некурящих людей позже появляются морщины на лице.
5. Можно продлить себе жизнь примерно на 10-20 лет и снизить шанс стать инвалидом задолго до старости.

Плюсы избавления от никотиновой зависимости

Есть люди, которые думают: «Вот я уже 10, 20 или 30 лет курю, стоит ли бросать мне эту привычку или, может, нет? А вдруг это ничего и не даст, все-таки за столько времени не было никаких особых проблем?» Так вот, если вы еще не знаете, избавляться ли вам от вредной привычки или нет, давайте посмотрим на плюсы этого процесса.

Уже в первый день отказа от курения слегка снизится риск заработать сердечный приступ, из крови начнет уходить угарный газ, произойдет успокоение нервной системы, из-за чего пройдет дрожь в руках, улучшится кровообращение в ладошках и ступнях, так что они станут теплее на 10˚С, а также вы сможете подарить себе целых шесть часов жизни.

Через неделю отказа от курения начнется постепенное восстановление легких, вы сможете лучше ощущать вкус и запахи, а также продлите себе жизнь уже на целых два дня. А через месяц отказа от курения у вас улучшится состояние кожи, пропадут морщинки курильщика, восстановится цвет лица, характер станет более спокойным и уравновешенным, исчезнет одышка, улучшится физическая форма, а главное, удастся сэкономить приличную сумму, которую можно потратить на подарок себе любимому.

Вы еще думаете над дилеммой, стоит ли бросать курить после определенного стажа зависимости? Тогда проанализируйте, какие плюсы в вашу жизнь принесут год и более отказа от сигарет. Всего через год у вас вдвое снизится риск развития любых болезней сердца или онкологии, вы продлите себе жизнь на целых три месяца, сможете оплатить с сэкономленных средств отпуск, а главное, появится вероятность, что вы уже больше не закурите. Ну а в случае отказа от вредной привычки на срок более года, ваше здоровье полностью окрепнет, физическая форма восстановится, вы будете чувствовать себя всегда бодрым и довольным жизнью.

Минусы избавления от никотиновой зависимости

Однако, помимо положительных моментов избавления от курения сигарет, существует и ряд отрицательных. Поэтому, если вы сейчас думаете, стоит ли бросать курить или нет, нужно для себя проанализировать не только плюсы избавления от никотиновой зависимости, но и минусы этого процесса:

1. Могут возникнуть боли в том или ином органе или части тела.
2. Нарушится работа желудочно-кишечного тракта, то есть могут возникнуть тошнота, рвота, проблемы со стулом, потеря аппетита или, наоборот, его повышение.
3. Снизится иммунитет, из-за чего могут участиться простуды или часто станет повышаться температура тела.
4. Ухудшится работоспособность, память, и станет тяжелее сконцентрироваться.
5. Ночная бессонница может сменяться на сонливость в течение дня.
6. Может резко ухудшиться характер, возникнет немотивированная агрессия, или начнется депрессия.

Совсем необязательно, что проявятся все перечисленные симптомы, но следует быть готовым, что организм, в котором никотин стал частью метаболизма, будет остро ощущать его нехватку. Длительность подобных проявлений может составлять от 2 недель до года, как правило, с попеременными обострениями и улучшениями состояний.

Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения

Больше всего переживают о необходимости избавления от вредной привычки те, кто курят вот уже несколько десятков лет. И здесь, кстати, не существует единственно верного ответа, как в случае избавления от привычки курильщикам с меньшим стажем. И все дело в том, что организму курильщика со стажем будет очень тяжело перестроиться в режим отсутствия постоянного попадания в него продуктов курения. Так что если резко перестать брать в руки сигареты, это может закончиться для курильщика весьма плачевно, вплоть до серьезного ослабления иммунитета, из-за чего затем болезни развиваются от малейшей подхваченной инфекции или вируса. Поэтому, решившись избавиться от никотиновой зависимости, нужно бросать курить постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет, чтобы потом полностью от них отказаться.

Стоит ли резко бросать курить при беременности

Избавление от никотиновой зависимости особенно остро стоит перед беременными женщинами. Как бы много ни курила раньше представительница прекрасного пола, как только выяснится, что она ждет ребенка, следует тут же забыть о сигаретах. Причем не нужно даже опасаться, что резкий отказ от курения повлечет за собой сильные стрессы или различные неприятные ситуации, так как выкуривание сигарет повлечет за собой гораздо большие проблемы как для беременной, так и для малыша.

Ведь если не бросить курить, то это приведет к нарушению кровообращения, деформированию внутренних органов ребенка, развитию различных отклонений у плода, а также поспособствует изменению объема, структуры и формы плаценты, что приведет к проблемам с обменом веществ между организмами матери и ее ребенка.

Отказ от курения и алкоголизм

Также при размышлении над дилеммой, стоит ли резко бросить курить, следует учесть тот фактор, что иногда после избавления от никотиновой зависимости у человека начинается проблема с алкоголем. Попросту говоря, если ранее человек курил сигареты и благодаря этому мог расслабиться, то теперь у него не получается избавиться от стресса за сигаретой, и он старается подавить дискомфорт с помощью алкогольных напитков. Поэтому, чтобы такого не было, следует заранее, до попытки бросить курить найти себе любимое дело, которое будет доставлять удовольствие и даст отдохнуть физически и эмоционально.

Ломка из-за отказа от курения

Кто-то может переживать, что, мол, вот курю я 20 лет, стоит ли бросать мне эту привычку, ведь после этого существует немалая вероятность ломки, из-за которой курильщик становится тревожным, раздражительным, начинает быстро уставать, много потеть и постоянно испытывать чувство голода.

Начинается такая ломка уже через час после отказа от курения, обостряясь на 3-4-й день, когда желание покурить становится невыносимым, а все симптомы ярко выраженными. Избавиться же от нее можно, судя по отзывам тех, кто превозмог никотиновую зависимость, лишь путем избегания мест скопления курящих людей и щадящего режима покоя.

Так что, бросив вредную привычку, лучше поначалу посидеть дома, в окружении родных и близких, которые помогут пережить первые самые трудные дни отказа от сигарет, пока уровень никотина в крови не понизится. Иногда неприятные ощущения могут длится от 2 недель до нескольких месяцев, постепенно снижаясь по интенсивности.

Синдром отмены из-за отказа от курения

Другие курильщики со стажем могут еще подумать, стоит ли бросать курить после 40 и более лет непрерывного курения, ведь это может вызвать у нас знаменитый синдром отмены, из-за которого начинает болеть или кружиться голова, в худшую сторону изменится характер и будет сложно сосредоточиться. В таких случаях очень важно будет хорошенько высыпаться, побольше двигаться, заниматься физической работой, гулять на свежем воздухе, а главное, на время отказаться от кофе, спиртных напитков и любых продуктов, которые могут спровоцировать повышение давления.

Проблемы с зубами из-за отказа от курения

Немаловажным препятствием для некоторых курильщиков будет возникновение проблем с зубами и деснами, которые могут возникнуть после избавления от никотиновой зависимости. Они могут думать, стоит ли бросать курить, если после этого станут кровоточить десны и болеть зубы. И ответ здесь только один: «Конечно, стоит!»

Ведь если после отказа от курения у вас начнутся проблемы с зубами, то это будет свидетельствовать лишь о том, что они у вас и раньше были, однако благодаря никотину и смоле дегтя увеличился тонус сосудов и образовался темный налет на зубах, который маскирует постоянное развитие заболеваний. Они приведут к серьезным проблемам сразу же, как курильщик бросит курить. Поэтому, чтобы такого не было, следует при малейших проблемах с зубами обратиться к стоматологу, поначалу пользоваться лишь мягкой щеткой и пастой для чувствительных зубов, а также полоскать рот с помощью отвара ромашки, шалфея или дубовой коры.

Проблемы со сном из-за отказа от курения

Некоторые курильщики отмечают, что у них начались проблемы со сном после того, как они бросили курить. Вот некоторые женщины и переживают, стоит ли бросать курить при беременности, если после этого они станут хуже засыпать, а днем будут постоянно сонными. Это происходит из-за мощной эмоциональной нагрузки, которая сваливается на человека и не дает ему вернуть себе здоровый сон. Но тут главное помнить, что так будет не всегда, а избавиться от бессонницы или сонливости можно несложным путем нормализации своего распорядка дня, потребления в пищу большего количества фруктов и овощей и увеличения количества времени, проведенного на свежем воздухе.

Проблемы с кожей из-за отказа от курения

Другие женщины переживают из-за вероятных проблем с кожей, которые у них могут начаться после того, как они перестанут курить. Собственно, ее состояние ухудшается уже во время курения сигарет, когда она приобретает землистый цвет, покрывается морщинами и желтыми пятнами. А после того, как курильщик перестает выкуривать свою положенную норму сигарет, она еще и покрывается сыпью и угрями, что выглядит особенно жутко.

Поэтому после избавления от никотиновой зависимости следует вплотную заняться восстановлением кожи и своего здоровья, и тогда уже через пару месяцев ни о каких проблемах вы и не вспомните. А нужно для этого всего-то обеспечить коже комплексный уход с помощью увлажняющих, питательных и регенерирующих косметических средств, а также начать правильно питаться, пройти курс детокс-процедур и начать вести активный и здоровый образ жизни.

Плохое самочувствие из-за отказа от курения

Но чаще всего, особенно курильщики со стажем, переживают, что, мол, вот курим мы 40 лет, стоит ли бросать нам эту вредную привычку, ведь в результате и живот будет болеть, и тошнота может возникнуть, и с иммунитетом проблемы начнутся, и еще куча проблем со здоровьем вылезет наружу. Это связано с тем, что человеческий организм привык к регулярному поступлению ядовитых веществ, они стали неотрывными участниками обмена веществ, поэтому, когда они перестали поступать, он стал перестраиваться в иной ритм жизни, за счет чего уровень сахара в крови чаще будет понижаться, произойдет изменение в гормональном балансе, внутриклеточном метаболизме и многих других процессах.

Поэтому, чтобы избавиться от всех этих неудобств, следует вплотную заняться своим здоровьем, посетить врачей для консультации, отказаться от выпивки и потребления слишком острой либо жирной пищи, побольше пить кипяченой воды и травяных настоек, а также начать принимать витамины.

Что говорят специалисты о том, можно ли резко бросать курить?

Решение расстаться с сигаретой может быть обусловлено разными причинами. Конечно, избавиться от пагубной привычки хочется раз и навсегда, но можно ли резко бросать курить? Существует мнение, что внезапный отказ от табака может быть опасен не только для эмоционального, но и для физического состояния человека. Так это или нет, рассмотрим в рамках данной статьи.

Как никотин влияет на организм?

Никотин – ядовитое вещество растительного происхождения. Свое название оно получило благодаря французскому послу Ж. Нико, с легкой руки которого по Европе распространился табак.

Таблица 1. Основное воздействие вещества

Научно доказана связь табачного дыма с развитием злокачественных образований.

Можно ли резко бросать курить?

Безусловно, факты, изложенные в таблице, наводят на мысли о том, что внезапное желание расстаться с табаком, способно нанести непоправимый вред здоровью. Это не совсем так. Ответ на вопрос о том, можно ли резко бросить курить, зависит от самого курильщика.

Будет ли такое «бросание» навсегда?

Две трети курильщиков мечтают забыть о пагубной привычке, а примерно половина делала попытки забыть о сигаретах в течение последнего года. К сожалению, такое желание, как резко бросить курить, увенчивается успехом лишь 4-5 процентов случаев. Как правило, это люди, имеющие небольшой стаж.

Большую роль при отказе от курения играет желание самого курящего

В сложных случаях курильщику назначаются фармацевтические препараты. Обычно это антагонисты никотиновых рецепторов, средства для снижения артериального давления и антидепрессанты. По данным проведенных исследований прием последних существенно увеличивает вероятность бросить сигареты.

Популярно использование никотинозаместительной терапии. Специальные пластыри, жвачки, спреи и пастилки также существенно увеличивают шансы добиться своей цели. Хорошие результаты показывает и психотерапия. В ходе посещения специалиста пациент находит мотивацию своего желания, которая подчас оказывается сильнее привязанность к никотину. Перед тем, как бросить курить резко и навсегда, следует задуматься о «поддержке». Если нет уверенности в собственных силах, то лучше приобрести специальные средства.

Кому и почему нельзя прекращать привычку?

Существует стереотип, что прекращение потребления сигарет моментально положительно скажется на здоровье и самочувствии. Так рассуждают только те, кто никогда не сталкивался с зависимостью от табака на практике. Существуют категории курильщиков, которым внезапный отказ от табака способен нанести значительный вред. Кому опасно резко бросать курить:

• людям, страдающим никотиновой зависимостью долгое время;
• тем, кто выкуривает за день более ½ пачки.

Длительное воздействие никотина или влияние вещества в больших дозах вызывают серьезное привыкание. Постепенно сердце, сосуды, мозг «подстраиваются» под регулярное поступление отравляющего вещества. Просветы сосудов сужаются, сердечный ритм нарушается, а мозг привыкает к регулярной повышенной выработке гормонов. Внезапное ограничение потребления никотина станет причиной стресса.

Негативные последствия резкого изменения образа жизни

Отказавшись от сигарет, курильщик сталкивается с целым комплексом проблем. Почему нельзя резко бросать курить — подробно расписано в таблице.

Таблица 2. Негативные проявления, вызванные отказом от табака

Можно ли резко бросать курить и каковы будут последствия — способен предсказать только специалист. При долгом стаже табакокурения следует обратиться за помощью.

Положительные моменты отказа от курения

Как лучше завязывать с курением – сразу или плавно?

Если к привычке не развилась стойкая привязанность, то стоит бросать сразу и не тянуть. В остальных случаях чаша весов при ответе на вопрос о том, как лучше бросить курить – резко или постепенно, перевешивает в сторону последнего. Время дает возможность настроиться на нужный лад, получить качественную мотивацию и делает сам процесс менее болезненным для курильщика.

Полезное видео

Изменения в организме при отказе от курения:

Каковы последствия для здоровья, если резко бросить курить

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Губительный никотин

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.

Испытываем силу воли

Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Можно ли резко бросать курить или лучше постепенно?

Расстаться с курением пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотина самостоятельно, другие используют какие-либо вспомогательные средства вроде таблеток, спреев или пластырей, а третьи решают бросить резко, просто отказавшись от сигарет раз и навсегда. Но можно ли бросать курить резко? По этому поводу существует немало мнений.

Почему нельзя резко бросать курить

Бросить сигареты пытаются многие, однако, далеко не каждому подобный шаг оказывается под силу. Некоторым курильщикам сама мысль о расставании с сигаретами кажется чем-то невероятно чуждым. Причем не мотивирует их даже тот факт, что бросить курить нужно хотя бы ради собственных детей и близких.

Иногда случается и такое, что уже бросивший однажды, снова возвращается к сигаретам. Причиной подобного является не только тяга психологического характера, но и физиологическое недомогание, связанное с отказом от никотина. Поэтому сформировалось твердое убеждение, что резко бросать пагубную привычку вроде курения категорически не стоит. Рассмотрим подробнее почему.

Чтобы привыкнуть к переменам и безболезненно принять их, каждому организму необходим определенный период адаптации. Поскольку отказ от сигарет серьезно меняет образ жизни в психофизиологическом плане, то ему нужно время, чтобы принять и настроиться на подобные изменения.

Отказ от сигарет потребует от организма воспроизводства повышенных доз ацетилхолина, для чего ему понадобится определенное время. Если же в организм курильщика резко прекратится поставка никотина, то возникает состояние «ломки». Ведь имеющиеся запасы данного элемента закончились, а выработка новых порций ее не начиналась.

Что происходит в организме

В целом считается, что резко бросить курить можно, если стаж зависимости не превышает 3-5 лет, а за сутки выкуривается не больше пачки. Если же стаж поглощения вредного дыма превышает 10-летний срок, то резкий отказ от сигарет может обернуться массой проблем. Причины подобной реакции скрываются в физически обусловленной никотиновой зависимости, на формирование которой иногда уходит более 5 лет. Обычно при небольшом стаже курения имеет место лишь зависимость психологического происхождения, с которой справиться проще, чем с психофизиологической связью с сигаретами.

По прошествии нескольких дней у курильщика, отказавшегося от сигарет, будет отмечаться ломка, обусловленная дефицитом ацетилхолина. В результате могут появиться различные недомогания вроде головокружений, обжорства, тошноты, необоснованной встревоженности и пр. Все эти проявления связаны с острой нехваткой ацетилхолина.

Побочные эффекты

В процессе бросания у курильщиков появляется немало побочных эффектов, ведь никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим привыкание и стойкую физическую зависимость. Почему же нельзя резко избавляться от пагубной привычки?

Резко отказавшись от сигарет, курильщик переживает тяжелейшую никотиновую ломку, для которой характерны такие симптомы:

• Повышенная встревоженность;
• Порывы гнева;
• Чрезмерная раздражительность;
• Проблемы с концентрацией;
• Нарушения сна;
• Неутолимый голод и отсутствие чувства насыщения;
• Плохое настроение;
• Неспособность усидеть на месте и пр.

Особенно остро подобные симптомы ощущаются примерно на вторые-третьи сутки после резкого отказа, а затем они постепенно отступают. К сожалению, желание курить может оставаться еще на протяжении нескольких месяцев. При применении различных средств, помогающих справиться с никотиновой зависимостью, выраженность абстиненции существенно снижается.

В первые недели после резкого отказа у пациентов может наблюдаться усиление кашля, потому как слизистым массам из-за эпителиальных повреждений сложно подниматься по бронхам. Обычно для синдрома отмена свойственно наличие повышенной тревожности и депрессивных состояний. Иногда подобные последствия требуют квалифицированного лечения посредством приема антидепрессантных средств. Депрессия может стать толчком к возвращению пагубной привычки, поэтому обязательно требует медикаментозного лечения.

За и против

Итак, не рекомендуется резко бросать курить лицам, имеющим никотиновый стаж более 10 лет, потому как подобные действия вызывают сильнейшую ломку. Однако при менее чем 10-летнем стаже курения и выкуривании не больше пачки в сутки резкий отказ от сигарет чаще всего происходит без болезненной физиологической симптоматики, потому как физического пристрастия к табаку еще нет. Поэтому таким пациентам лучше бросать курить сразу и резко.

Кроме того, для резкого бросания сигарет курильщик должен обладать поистине сильной волей и крепким организмом.

Бывают ситуации, когда зависимость от никотина длится десятилетиями (25-30 лет) и за это время у пациента накапливается немало хронических патологических процессов, которые легко могут обостриться, если пациент резко бросит курить, да и просто откажется от сигарет.

Мнение врачей

Официальная медицина затрудняется однозначно сказать, можно ли, и вредно ли отказываться от сигарет резко. Но то, что отказ от подобной привычки будет организму только на пользу – это факт. Но если рассматривать проблему с точки зрения стажа зависимости, то при резком отказе от сигарет у заядлого многолетнего курильщика могут появиться серьезные проблемы с самочувствием, а его организм будет испытывать тяжелый стресс из-за недостатка никотина.

При резком отказе от сигарет курильщик переживает две разновидности дискомфортных ощущений:

• Физиологический дискомфорт предполагает наличие головокружений и тошноты, гиперпотливости и кашля, снижения иммунного статуса и пр.;
• Психологический дискомфорт является абстинентным синдромом и проявляется в форме раздражительности, нервозности, глубоких стрессов и пр.

Несомненным плюсом быстрого бросания является тот факт, что после пережитого синдрома отмены тяга к сигаретам начнет интенсивно снижаться, тогда как при постепенном бросании этот процесс может существенно затянуться. Поэтому врачи советуют при отсутствии противопоказаний и относительно небольшом стаже курения, бросать пагубную привычку сразу, а не постепенно.

Так вредно резко бросать курить или нет? Бояться расстаться с сигаретами не нужно. Если вы курите уже порядка 5-7 лет, то бросить курить можно одномоментно, просто отказавшись от сигарет. Подобные действия не вызовут каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же никотиновая зависимость гнетет вас более десятка лет, то к вопросу о расставании с сигаретами лучше подходить более основательно. Резко бросать сигареты при длительном стаже не рекомендуется, поэтому необходимо проконсультироваться с наркологом.

Главное, необходимо настроиться на отказ от никотина. Эмоционально-психологический настрой в подобной ситуации играет далеко не последнюю роль. Больше гуляйте, займитесь спортом, отправляйтесь куда-нибудь в отпуск – необходимо чем-то отвлечь себя от сигарет, тогда процесс отвыкания будет менее болезненным.

23 Комментариев

Не знаю,я курил больше 20 лет,бросил сразу,сказать что какаето ломка или ещё что-то, все это фигня,главное себя настроить

Эдуард, я тоже курил 35 лет, мне 54 года. Я занимался спортом, и компания моя научила меня делать затяжку и с тех пор курил и мечтал бросить. Я до того слился с этой сигаретой что не мог представить свою жизнь без сигареты. Но старался не курить натощак, держался как можно дольше от «утренней» сигареты. Пытаясь бросить, перепробовал много методов и понял что лучшего метода не найти, кроме как понять для себя, что это не нужно. Правда Табекс помогал мне держаться дольше. Пить я бросил еще в 94 году, а вот курить я бросил в начале ноября 2018 года. Я никогда не болел, бывали мелкие простуды, но на этот раз меня конкретно прхватила пневмония, аз до того что я потерял сознание в приемной больнице. Я здоровяк 187 рост, под 100 вес, резвый, веселый человек потерял сознание впервые за 54 года. Пришел в себя через пару минут, надо мной склонились врачи. Я быстро пришел в себя и хотел встать и уйти но мне сказали что я должен лечь в стационар и лечить пневмонию. Моя жена работала в этой больнице, меня положили и когда я спросил врачей что со мной было, мне сказали что я с температурой под 40 ходил, ничего не ел, пил только воду и курил, вот сигарета и свалила меня, давление упало до низшего критического уровня, тут еще я хорошенько покурил на улице. После этого я дал себе слово что сигарета не будет управлять моим сознанием, стыдно стало когда врачи сказали это. В этот день я бросил, правда мне помогла и жена, была рядом весь период лечения, ставили капельницы уколы, всякие там лечебные процедуры, думаю и это мне помогло. Но хочу сказать что состояние когда не куришь мне нравится на все сто больше. Тянет ли курить? Да, бывает хочется, но состояние свободного дыхания, какого-то нового ощущения, перебивает это желание. Это такой кайф, когда ты дышишь чистым воздухом, когда ненадо бежать на улицу курить, когда боишься что закроют магазин и ты не успеешь купить сигарет на ночь, блин, это такой кайф. Бросайте, не курите,нынешнего состояния я можно сказать даже не помню, потому что курил с 1982 года 35 лет. Я мечтал бросить курить с первого дня когда понял что меня взял в плен этот дьявол. Я свободен от этого, будьте и вы свободны.

Курил 12 лет. Решил что пора бросать. Бросил резко. Была ломка первые недели ужасная. Начался дикий кашель, потом бронхит, температура, нос заложило. Нервное состояние было ужас. Начали меняться вкусовые ощущения, дикий аппетит, дичайший просто. Головные боли жуткие в первые полторы недели. Самыми трудными были первые три месяца. даже во сне снилось как курю, реально ощущая вкус дыма сигарет. Потом стало легче. Не курил три года и два месяца с копейками. Потом от сильно стресса решил мой мозг подкинул мне лекарство, напомнил что можно посидеть с сигареткой и всё обдумать, расслабиться. в итоге сейчас надо снова бросать курить. Печаль беда. Люди не курите никогда!

Тоже самое со мной. Стаж 34 года. Держусь уже 4 месяца. Что будет дальше не знаю.

Здравствуйте. Прям какую ту страшилку написали! И ломка и всяко-разные нарушения и еще какая-то психофизиологическая ересь. Я курила 22 года и бросила одним днем, единственное испытывала раздражительность, если с психикой всё ок’, то с ней тоже проблем ноль. Даже вес не набрала.

Если бросил курить самое главное не начинать снова по прошествии даже нескольких лет. Организм начинает догонять упущенное. Доза сильно увеличивается. Маркетологи тоже не сидят на месте и добавляют в сигареты всякую гадость для того чтобы больше курили. Я это проходил. Если бросили не начинайте снова под любым предлогом. А бросать курить надо резко не зависимо от стажа. По другому просто не получится

Курил 27 лет.Бросил с ,,Табексом,,-непонял только помог он или нет,курить хотелось очень…с традиционными перекурами,по утрам после кофе,на остановках….Но не курю уже почти месяц,таблетки пью по времени,курить хочется все меньше,дышать легче стало,да и денег тратить на курево не надо.Пишу-Главное Настрой и желание бросить. Счастья всем,и здоровья!

Пр инимал 8 дней препорат Чампикс .На 9 день забыл про сигареты.мозг начисто выключил эту зависимость. Бросал за последний год много раз, но так и не получилось . Курил по полторы пачки в день ./ не реклама/ Попробуйте сами

Всё это чушь и бред. Кто хочет бросить курить, тот бросит. А если ты слабый человек, то будешь обманывать в первую очередь сам себя. Мол, якобы ещё пачку выкурю, потом перейду на лёгкие сигареты, потом буду меньше сигарет в день выкуривать… Ну и т.д., всё это самообман. Знаю не понаслышке. Я являлся заядлым курильщиком, курил в любое свободное время, в течении 25 лет, с 1990 года, исключительно крепкие сигареты, такие как «Magna» , «Bond» , «Marlboro», «Camel» , «L&M» , «Parliament» , ну и т.д., доходило даже до того, что за день выкуривал по две пачки. И вот в один прекрасный день, я сам себе задал вопрос : «-Для чего я курю, и какая такая уважительная причина этой пагубной привычки и неоправданной траты денег?» Поверьте, я не нашёл ни одного ответа на этот простой вопрос. И смяв совершенно новую пачку сигарет, я выбросил её и больше не курил. Не скажу, что ЭТО было легко, дико хотелось взять сигарету, но я пересиливал свои желания, покупал семечки орешки, сухарики. Временами даже дико болела голова. Но я справился, почти три года уже не курю. И не тянет. Удачи вам, не лгите себе — хотите бросить курить, бросайте.

Курила около 10 лет, с перерывами на беременность. После того, как заканчивала кормить грудью — начинала заново. Шла к тому, чтобы бросить окончательно очень долго, в итоге бросила за 5 дней с табексом. Пить их надо 25 дней, из побочных эффектов у меня было только подташнивание от сигарет, но благодаря этому я бросила.

Стаж курения 30 лет. Стал курить по 2 пачки в день . Дышать не мог совершенно. Ночью постоянный кашель со спазмами не давал уснуть. Надоело все до безумия и решил бросить за один раз, сразу. Итог — никакой особой ломки не было. Бывало голова немного побаливала и аппетит хороший стал)))лицо выглядит свежим кашля нет сон просто чудесный. Всем советую. Бросайте как можно быстрее. Страшилки которые писали про ломку не знаю у кого могут быть)))) НАВЕРНОЕ ФАРМ КОМПАНИЯМ НУЖНО ПРОДАВАТЬ ЧУДО ЛЕКАРСТВО ОТ КУРЕНИЯ))))

Да, могу согласиться. никаких ломок не было. Бросал сразу 3-4 раза, не курил по полгода году, не хотелось потом, начинал по дурости…

Стаж курения более 40лет.Проведено 6 операций -атеросклероз.Прекрасно понимал,что курить надо «завязывать»,но курил ещё семь лет. Пытался бросить не раз,бывало не курил от 3х недель до месяца,но срывался.Чтобы добраться до магазина в полутора ста метров от дома,приходится два раза присесть на скамеечку.Сейчас не курю третий месяц,сказать,что стало всё прекрасно,не могу но дышать стало полегче.Первое время было нелегко-от одного только запаха было приятно.Тяги к курению нет,хотя,иногда так бы и закурил-поводов хватает.

Стаж 38 лет, выкуривал до двух пачек в день, бросал курить несколько раз за всю курящую жизнь, но начинал опять на четвертый день. На этот раз решил бросить жестко, с помощью спрей никоретте мне удалось перевалить четвертый и пятый день. Потом вроде не сильно тянуло курить, но спрей принимал каждый день при мысле покурить. Спасался еще семечками и леденцами . Трудно было мне, но я держался как мог, отгонял мысли о сигарете, думал о другом. Были ломки когда спать ложился, потливость, легкие болели, голова болела, тошнило, кашель появился, на несколько дней, голос стал временами пропадать, потом все нормально стало. Но боли были не постоянными, а приходящими и отступающими. Было приятно, что я не курю день за днем проходит и подымалось настроения. После болей начинался душевный кайф, от того, что я победил сигарету, она мной уже не управляет как раньше. А то без нее даже в туалет не пошел бы . А тут я сломал ее, я утром перед тем как бросить курить, сломал последние сигареты смяв пачкуи сказал ,,Я сильнее тебя,, И вот уже девятый месяц не курю и все еще борюсь с этой привычкой, но я уже не сдамся никогда. Бросайте. И не позволяйте управлять собой какой то сигарете, которая Вас уничтожает из внутри за ваши же деньги. Удачи Вам…

Курю уже почти 50 лет (мне 67),последнее время 5-10 сигарет в день. есть резон бросать?

Николай, бросать курить есть резон всегда, в любом возрасте. Отказ от курения приносит только пользу (со всех точек зрения) в вашу жизнь и положительно влияет на состояние здоровья.

Не курю четвертый день(стаж с 18 лет щас 35) бошка начала сегодня кружится,держусь)))

Но основная причина бросания курить это сердце,оно болеть начало под вечер когда погода меняется Нуи цены на сигареты я выкуривал в день на 200 р ,а в год это больше 70 тысяч руб

Ещё советую посмотреть а лучше попасть на вскрытие человека после смерти купившего всю жизнь))) лёгкие посмотреть???

Да Чампикс он психологически отключает мозг от сигареты я тоже его принимаю а курю уже 25 лет.

Курил и пил до пенсии работая на стройке с 20 лет. Выйдя на пенсию через год получил онкологию,сразу же бросил пить и курить. Последствия прекрасные, ну и врачи местные хор постарались-10 лет на пенсии -можно запускать в космос на данный момент. Не пью, не курю, а овощи и фрукты свои. Курить и ост… бросил сразу после диагноза и через неделю примерно организм вообще перестал ощущать тягу-мозги просветлели и все ост. очистилось.

Бросил курить сразу. Курил лет с 13, сейчас 61. Не курю правда третий месяц всего. Особой тяги нет. Правда первые дней десять состояние было ужасное, наверно это и была так называемая ломка. Состояние было вроде как затуманенное. Самое интересное , что бросать я не собирался, просто проснулся утром и не стал курить. А вот пить бросил совсем точно также, проснулся утром и почему то такое отвращение именно к водке. Хотя выпивал но может быть на какие то праздники. Вот не пью вообще года три.