Меню Рубрики

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Некоторые люди очень любят хрустеть костяшками. Они это делают если затекли руки, от скуки или просто, чтобы показать фокус окружающим. Однако, задумываются ли они о том, что будет если хрустеть пальцами постоянно на протяжении длительного времени? Ведь на первый взгляд безобидная забава может с легкостью перерасти в настоящую болезнь.

Хруст пальцев полезен для здоровья?

Постоянное механическое воздействие на суставы пальцев не приносит пользы нашему организму. Теория о том, что многолетняя привычка такого рода может привести к артриту – спорная.

  1. Некоторые ученые считают, что изнашивание сустава и воздействие на смазочную жидкость внутри него неизменно приведет к воспалениям;
  2. Другие уверены, что к артриту скорее приводит длительное положение рук в одной и той же позе.

Поэтому достоверно говорить о грозящем артрите нельзя. Хотя само то, что вам постоянно хочется расшевелить сустав подобным образом, уже должно навести вас на мысль о том, что ваши суставы не совсем в порядке.

Дополнительными последствиями от щелканья пальцами являются:

  • Возможность повреждения связок;
  • Снижение силы, с которой ваши пальцы могут захватывать предмет.

Поэтому не стоит думать, что образование вакуума в суставной жидкости принесет вам пользу. В организме уже все сделано так как надо. И между суставными костями должна находиться только жидкость. Любые изменения в составе или количестве этой жидкости неизменно приведут к нехорошим последствия.

В данном видео рассказывается, откуда идет привычка хрустеть костяшками пальцев и насколько это опасно для суставов:

Профилактика артрита и подвижность суставов

Если ваши пальцы часто немеют, отекают и вам кажется, что непременно необходимо щелкнуть и все пройдет, начните предпринимать следующие действия:

  1. Оцените в каком положении чаще всего находятся ваши руки и с чем это связано;
  2. Постарайтесь разнообразить положение рук при работе или отдыхе;
  3. Проделывайте легкий самомассаж кистей всякий раз, когда у вас есть свободная минутка;
  4. При возможности, организуйте рукам отдых на длительное время.

Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Например, такие как:

  • Примочки из тертого картофеля;
  • Или прикладывания листа алоэ к больному суставу.

Подобными советами можно пользоваться некоторое время и если вы не почувствовали облегчения, то необходимо обратиться к врачу. Нельзя закрывать глаза на проблему, так как это может привести к тому, что ваши руки в определенный момент не смогут хватать предметы, что крайне осложнит вашу жизнь.

Щелкают пальцы на руках при сгибании

Если щелканье пальцев рук происходит при разгибании и сгибании пальца, это может сигнализировать о развитии болезни Нотта или синдрома щелкающего пальца. Подтвердить наличие подобного диагноза сможет хирург или ортопед.

Как правило, подобный недуг поражает женщин, работа которых связана с постоянным напряжением рук. В результате происходит следующее:

  • Суставная жидкость перестает выделяться в нужном объеме;
  • Кости начинают тереться друг об друга;
  • Опухают сухожилия;
  • Появляются наросты;
  • Возникают болезненные ощущения;
  • Сложности в сгибании и разгибании пальца;
  • Характерный хруст при движениях.

Таким образом, возникает синдром щелкающего пальца – тяжелая болезнь, заметить которую на начальном этапе не просто.

Как правило, люди обращаются к специалистам уже когда боли становятся довольно сильными. Однако, если на первой стадии можно вылечиться при помощи:

Сильнейшие боли свидетельствуют о том, что сухожилия уже разрослись достаточно сильно, здесь приходится применять хирургический способ восстановления работоспособности пальца.

Методы избавления от нехорошей привычки

Для того, чтобы отвыкнуть от привычки щелкать пальцами, можно использовать несколько не сложных советов:

  • Вместо того чтобы хрустеть пальцами попробуйте вращать кисти рук в разные стороны до тех пор, пока ваши руки не устанут, после чего стряхните их и продолжайте работу;
  • Регулярно пользуйтесь ножницами. Резать можно просто воздух, но подобные механические движения снимут с суставов напряжение и необходимость щелканья отпадет;
  • Также поможет сгибание и разгибание пальцев с усилием в течение нескольких минут;
  • Движение, которым в народе принято делать щелчок по лбу, повторяйте разными пальцами по нескольку раз подряд;
  • Найдите для себя приятный предмет, который может быть у вас в руках, например, железные шары или кубик Рубика. Такие предметы помогут вам с психологической точки зрения;
  • Применяйте расслабляющие ванночки для рук. Хорошо подойдут хвойные масла и морская соль.

Можно ли щелкать пальцами на руках?

Все дело в том, что при активной работе рук суставы пальцев деревенеют. В надежде избавиться от подобного состояния, человек сознательно хрустит пальцами. Вскоре подобное действие перерастает в привычку, избавиться от которой довольно сложно.

В организме в это время происходит следующее:

  1. Нарушается оптимальное расстояние между суставами;
  2. Внутри смазочной жидкости возникают пузырьки воздуха;
  3. Воздух в результате резкого движения выходит наружу со звуком щелчка.

Очевидно, что частые подобные манипуляции приводят к разбалтыванию суставов и различным суставным болезням. Поэтому от вредной привычки стоит как можно быстрее избавиться. Ее причина лежит и в физиологической и в психологической плоскости, а значит для того, чтобы отвыкнуть, необходимо проводить комплекс мер по замещению вредного пристрастия другим, более безобидным отвлечением, а также проводить терапию самих больных суставов.

Таким образом, обладая информацией о том, что будет если хрустеть пальцами, вы можете приложить немного усилий и скорректировать свое поведение относительно этой вредной привычки. Кроме всего прочего, примите во внимание то, что подобная процедура может вызывать неприятные ощущения у окружающих вас людей.

Видео про вред хруста в суставах пальцев

В этом ролике ортопед Олег Веников расскажет, что может произойти с суставами, если регулярно хрустеть пальцами:

Вредно ли для здоровья хрустеть пальцами рук

Навязчивое желание похрустеть пальцами кому-то приносит удовольствие, у других же вызывает раздражение. Есть опасение, что напряжение суставов приведёт к артриту или артрозу. Мнение медиков разделилось. Одни считают это мифом, но есть и те, кто уверен в негативном последствии привычки. Чтобы понять, вредно ли хрустеть пальцами, стоит обратиться к физиологии процесса.

Люди определённой профессии, прежде чем начать работу, разминают кисти рук. Такая привычка присуща музыкантам или тем, кто много печатает за компьютером. Иногда резкий шум может спровоцировать автоматическое желание похрустеть фалангами кистей.

Другая причина щелчков связана с физиологической нормой. Когда человек просыпается, первое, что он делает — потягивается. При этом звучит характерный щелчок, но не возникает дискомфорта. Скорее, наоборот, приходит расслабление во время натяжения связок, и человек чувствует себя намного бодрее.

Лишь изучив физиологическое явление, можно понять, почему хрустят пальцы. По общему мнению, кости издают хруст в руках, когда трутся между собой. Но это не так. На самом деле между суставов находится капсула с синовиальной жидкостью, по своей консистенции напоминающей яичный желток. Вещество выступает в качестве смазки суставов, и именно оно создаёт характерный шум.

Синовиальная жидкость выполняет важные функции: предотвращает износ и деформацию хрящей. При сжатии капсулы с синовиальной жидкостью её масштабы расширяются, а давление внутри начитает падать.

В результате из вещества на поверхность выходят пузырьки углекислого газа и азота. В момент схлопывания пузырьков газа возникает щёлкающий звук.

Хруст иногда даже полезен. Разминка суставов пальцев снимает напряжение, рукам становится легче. Но есть люди, которые считают подобный способ вредным и приводящим к артриту. Существует несколько мифов, утверждающих о повреждении суставов в процессе заламывания пальцев.

Некоторые из версий:

  • Любой хруст между суставами расценивается как негативный знак. Явление провоцирует расшатывание и дестабилизацию хрящей. В дальнейшем это приводит к смещению суставного элемента, вывиху или подвывиху.
  • Быстрое разрушение и воспаление хрящей. Состояние запускает заболевание артрозом или артритом костей.
  • Изнашиваются суставы и ослабевают связки. Стоит учесть, что факторы, приводящие к артриту, чаще связаны с травмами и повреждениями. А такое заболевание, как остеоартроз, и вовсе является следствием дисплазии, воспалительных процессов или травм.

В медицинских кругах по-разному относятся к тому, можно ли хрустеть пальцами на руках. С помощью доказательной медицины были проведены исследования и сделаны выводы. Современные учёные пока не нашли доказательств патологического влияния пристрастия щёлкать суставами на здоровье человека.

Ортопед Педро Бepeджиклян как-то заметил, что каждый второй человек прибегает к этому действию, но развитие артроза или артрита не возникает. Ведь этиология заболеваний заключается в другом.

В противовес к негативному отношению «похрустеть» пальцами выступил американский врач Дональд Унгер. Медик проводил исследование над собой, которое длилось 60 лет. На протяжении этого времени Унгер регулярно «хрустел» костяшками только на левой руке. Когда ему исполнилось 83 года, было проведено исследование обеих рук, которое показало, что суставы одинаковы без малейшего проявления артрита.

Недавно английскими учёными было проведено исследование с помощью сконструированного устройства, которое должно было растягивать пальцы под определённой тяжестью и скоростью. В эксперименте принимало участие около 20 человек. В момент растяжения пальцев специалисты путём рентгеновской съёмки исследовали суставы.

Старая версия о возникновении треска во время загибания пальцев была опровергнута. Считалось, что синовиальная жидкость выпускает пузырьки газа, поэтому возникает треск. Новое исследование, проводимое с помощью рентгеновского аппарата, показало, что щелчки возникают по причине образования пустот (вакуумов) во время сжимания кулака и трения костей друг относительно друга.

Если при каждом движении возникает хруст, это должно насторожить. Но даже при таких обстоятельствах явление не всегда говорит о патологии. Случается, что кости у человека хрустят с самого рождения, но дискомфорт он при этом не испытывает. Отклонение может указывать на дисплазию связочно-суставного аппарата — неправильное развитие костной ткани. С этим недостатком человек способен прожить всю жизнь.

Другое дело, когда каждый хруст сопровождается болевым синдромом, что указывает на патологические изменения в суставах. Состояния часто проявляются у спортсменов и у людей, работающих с тяжёлыми физическими нагрузками. Аналогичный симптом возникает у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Боль возникает также при некоторых заболевания хрящевой ткани:

  • Вывихи — выход сустава из ячейки.
  • Гнойный артрит острой стадии.
  • Инфицирование крови (сепсис).
  • Ограничение движений суставного механизма (контрактура).
  • Воспалительные процессы костной ткани (остеомиелит).

Существуют и другие симптомы. Отложение солей в костях вызывает отвердение хрящей. Скопление вещества приводит к тому, что мышечная ткань теряет эластичность. В результате, когда сгибаются или разгибаются суставы, раздаётся щелчок. Явление часто сопровождается дискомфортом при движении суставного аппарата.

Во время сгибов искривлённые от рождения суставы расходятся, а затем возвращаются на место. Тогда-то и появляется хруст, при этом дискомфортное ощущение и боль могут отсутствовать.

Если перенесены травмы, переломы или растяжения связок, окружающих суставную коробку, может появиться хруст во время движений. А также в период восстановления иногда появляются наросты, которые приводят к трескающемуся звуку.

Методом самовнушения вряд ли удастся избавиться от пристрастия щёлкать пальцами. Поможет только обман рефлексов с помощью упражнений. А также расслабление хрящевой ткани народными процедурами.

Проверенные способы:

  1. 1. Уменьшить напряжение поможет перебирание между пальцев мелких предметов: ручек, карандашей, специальных шариков или тренажёров для мелкой моторики.
  2. 2. Снизить навязчивое желание щёлкать суставами способна ванночка с морской солью.
  3. 3. Действенный метод — комплекс упражнений на развитие мелкой моторики рук. Пальцы загибают словно для щелчка по лбу, затем отпускают их, проделывая действие с каждым по очереди. Повторить упражнение следует 2−3 раза.
  4. 4. Перекрещивают пальцы на манер ножниц, выполняя упражнение в произвольном порядке.
  5. 5. Пальцы рук перекрещивают в замок и двигают кистями волнообразным методом. Повторяют движение 4−5 раз.
  6. 6. Выполняют вращательные движения по кругу сначала кистями, а затем сжимают руки в кулак и продолжают те же действия.
  7. 7. Энергичным движением трясут расслабленные руки, будто воду отряхивают. А затем опускают их вниз.
  8. 8. Поочерёдно загибают пальцы начиная с мизинца и до большого фаланга. Повторяют упражнение по кругу 2−3 раза.
  9. 9. Рекомендуется добавлять в меню продукты, обогащённые кальцием, укреплять костную и хрящевую ткань. Будут полезны различные студни, молочная продукция.

Серьёзных нарушений хруст пальцами не принесёт и не спровоцирует артрит. Но привычка имеет свои негативные последствия, если ей злоупотреблять. Одно дело — «похрустеть» костяшками 1−2 раза в жизни, а другое — выполнять это слишком часто.

Движения могут ослабить силу захвата кулака, а также вызвать неприязнь у окружающих людей, что нарушит социальные отношения.

Вредно ли щелкать пальцами на руках

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки.

Чем увлечение хрустом пальцев?

Дестабилизацией суставов. Защемлением нервов. Подвывихами, вывихами. Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Читайте также:  Чем вреден интернет

Что рекомендуют доктора

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук. Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом. Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов. Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему «Кто был раньше курица или яйцо»! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами

. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.

4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.

6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой.

Хруст пальцами считается вредной привычкой, и ортопеды советуют от нее избавиться. Между тем американский врач Дональд Ангер поставил любопытный эксперимент: более 60 лет он ежедневно хрустел пальцами на левой руке, но не делал этого на правой. К 83 годам ему не удалось заметить разницы в состоянии суставов своих пальцев, и ни на одной из рук не было признаков артрита. Это уникальное исследование было отмечено Шнобелевской премией 2009 года

Интересно, что в древние времена на ближнем востоке было принято на похоронах и в знак скорби по умершему человеку громко хрустеть пальцами, и при этом заламывая руки. Но почему-то у действительно скорбящих людей, например, у вдовы, никогда не получалось хрустеть пальцами. Поэтому приходилось нанимать специальных плакальщиц, которые кроме всего прочего были обязаны «заламывать руки».

Сейчас некоторые люди попросту любят щелкать суставами пальцев. Звук, издаваемый суставами, сильно нервирует окружающих. Может быть, поэтому человек получает удовольствие от таких действий.

Недавно английские ученые провели исследования, чтобы точно ответить на вопрос, почему хрустят пальцы? Так как суставы изнутри гладкие и хрустеть там вроде бы ничего не должно. Поэтому было сконструировано специальное устройство, которое должно было тянуть пальцы с определенной силой и скоростью. Проводимые испытания были похожи гуманный вариант средневековых пыток. В них участвовало около двадцати добровольцев. Когда происходило растяжение пальцев, специалисты производили рентгеновскую съемку суставов

Таким образом, было установлено, что во время растяжения сустава давление в его полости резко падает. Расстояние между суставами заполнено особой жидкостью для смазки. При падении давления происходит эффект “вскипания” жидкости, после чего в ней образуется пузырёк газа. Газ изнутри выйти никак не может, а поскольку сустав герметичен, когда прекращается тяга газ моментально растворяется в жидкости. В конце пузырёк хлопается с громким характерным звуком.

У вдов древнего востока не получалось «заламывать» руки, так как во время стресса у человека повышается количество жидкости в сусой полости, и поэтому падение давления в ней не может быть таким сильным. Но до сих пор не известно вредно или, наоборот, полезно хрустеть пальцами

Так что же заставляет людей издавать такие звуки и вообще, вредно ли щелкать пальцами? Все дело в том, что человеку иногда кажется, что это единственный способ размять затекшие кисти рук и снять напряжение. Постепенно, такое «расслабление» перерастает в дурную привычку, ведь, чем чаще хрустишь пальцами, тем чаще возникает желание повторить «процедуру».

Ортопеды-травматологи считают, что щелкать пальцами вредно! Это грозит дестабилизацией суставов, что чревато ущемлениями нервов и склонностью к вывихам. Фактически, хруст пальцами «разбалтывает» суставы.

Для разработки затекших суставов лучше делать различные динамические упражнения или же применять хвойно-солевые ванночки для рук. Как раз и для кожи будет полезно. Результат от таких мероприятий будет гораздо эффективнее.

Кстати, вредно ли щелкать пальцами? Спросите об этом окружающих. Может, и не все знают, почему нельзя, зато большинство людей приходят в ярость, когда слышат этот неприятный хруст. Так что, поберегите не только свои суставы, но и нервы близких…

Мой школьный товарищ всегда хрустел пальцами на уроках. Надо бы его найти и показать эту статью! ?

Есть люди, которые любят хрустеть суставами. Чаще всего такой хруст происходит при загибании пальцев рук, хотя так же хруст может производиться с помощью шеи, позвоночника ну и т.д. Я и сам-то, честно говоря, раньше мог “похрустеть” шеей, и вот решил написать об этом небольшую статейку.

Считается, что если часто хрустеть суставами, позвонками и прочими человеческими принадлежностями, которые могут издавать хруст, то вскоре связки в этих местах все больше растягиваются, а функционирование снижаются. Соответствующий звук хруста происходит от того, что внутри происходит разрыв пузырька синовиальной жидкости. Но это так – для общего развития.

Так же существует мнение, что у тех, кто много хрустит суставами, больше вероятности развития артрита. Здесь появляются 2 лагеря: одни говорят, что артрит вам обеспечен, другие же его полностью отрицают.

Ладно, все это здорово, но ответ какой-нибудь нужен – вредно хрустеть или нет?

— Вредно, поэтому буду завязывать с этой дурной привычкой, т.е. хрустеть специально.
С другой стороны, если периодически заниматься зарядкой или там растяжкой, то хруст в позвоночнике неизбежен, но врятли может повредить. Наоборот полезно. А-то может сложиться впечатление, что нужно бросать любые физические упражнения с пометкой:”как бы чего не хрустнуло”.
Так что специально хрустеть пальцами и тем более шеей очень не желательно, ведь оно рано или поздно аукнется.

Как хрустеть суставами пальцев!Хрустеть пальцами — это такое дело, которое может и напряжение в пальцах ослабить, и руки ваши делом занять, и окружающих позлить… и даже испугать! В общем, почему бы и не похрустеть? Вот только как? Итак, читайте…
1-Сцепите ладони вместе. Скажем, как если бы держали игральную кость между ними. Это — первый этап.
2-
Резко распрямите пальцы и надавите на сустав каждой фаланги. Нижними хрустнуть будет просто, верхними — сложнее, но тоже можно. Силы, с которой вы давите, должно хватить, чтобы хрустнуло сразу. •Иногда это не помогает. Если вы все давите и давите, если уже и палец заболел, а не хрустит — оставьте этот палец в покое!
3-
Другой вариант — сжать одну ладонь в кулак. Затем, соответственно, надо упереть в нее другую ладонь и нажать. Так вы сможете прохрустеть сразу целым рядом! •Можно чуть повернуть руку и надавить на верхние суставы тоже. К этому, кстати, придется привыкать, а сначала это еще и больно.

Хрустите одним пальцем за раз. Сожмите кулак, как это требуется для других методов, но теперь сконцентрируйтесь на одном пальце в один момент времени. Если все давление направить на один палец, то хрустнуть может ну просто очень громко! •Ладонью одной руки держите ту, палец на которой вы будете подвергать давлению. На этот палец давить надо большим пальцем. Давите или сверху, или снизу пальца — главное, чтобы по одному за раз.

Поэкспериментируйте и не сжимайте руку в кулак. Вместо этого складывайте ладони так, будто бы вы молитесь. Ваши пальцы и ладони должны касаться друг другу. Затем ладони разведите… а пальцы держите по-прежнему прижатыми друг к другу! Давите пальцами на пальцы сильнее, разводя ладони, пока не хрустнет. •Тут может потребоваться чуть повертеть руки. Средний и безымянный пальцы должны хрустнуть сразу, указательный и мизинец — через какое-то время.

6-Научитесь хрустеть, выворачивая пальцы. Тут есть два варианта: •Одной рукой беритесь за палец, держите палец прямо, а руку начинайте поворачивать. Со временем научитесь, будет получаться хорошо! •Так можно хрустеть и верхними фалангами — просто браться надо чуть выше.

•Ухватите верхнюю часть пальца и поверните руку. Иными словами, вы будете не вертеть хрустящую руку, а вертеть руку, хрустя в это время.

7-Научитесь хрустеть пальцами, вовсе к ним не прикасаясь. Напрягите пальцы и начните медленно выгибать их вперед. Это может сработать, если у вас вообще легко получается хрустеть. Впрочем, для многих это — недостижимая мечта. •Еще меньше людей умеют выжимать хруст из пальца, который только что хрустнул. Если у вас такое не получается, не переживайте — минут через 5-10 получится.

•Способов выжать из пальцев хруст много: вертеть пальцами, печатать ими, а затем резко вытягивать… главное, тяните посильнее.

•Хрустеть можно каждым пальцем по отдельности, при этом можно даже обнаружить, что пальцы хрустят под тем или иным углом. Экспериментируйте, выворачивая руки!
•Большим и указательным пальцами зажмите палец на другой руке за среднюю фалангу, сдавите его, повертите туда-сюда — и вы услышите не хруст, а что-то типа “клика”.
•Можно сильно вдавливать нижнюю часть пальца, чтобы выжать из нее хруст. Поверьте — получится, хотя и не сразу.
•Расслабьте пальцы, затем ухватите один из них и начните выгибать по сторонам.

Случайно наткнулась на веселый комментарий:
“Хрустят суставы? — ну и пусть хрустят, а мы танцуем!PS: если кто-нибудь хочет меня поправить или наоборот поддержать, короче высказать свою точку зрения — буду искренне этому рада!

Можно ли щелкать суставами пальцев

Почему ‘щелкают’ пальцы? И вредно ли это?

Вопрос о вреде хруста в пальцах вызывает много споров и разногласий даже среди врачей.

Читайте также:  Гречишная подушка польза и вред

При желании можно найти массу доказательств, что это абсолютно невинная привычка. Либо наоборот – опасная манипуляция, последствия которой обязательно настигнут человека ближе к старости. Хрустеть или же не хрустеть – нет конкретного ответа. специалистов поделились почти поровну.

Причины явления

Ситуация, когда хрустит в каком-то суставе, достаточно популярна. Многие люди имеют такую безобидную привычку хрустеть костяшками и получают несомненный восторг от процесса. Близких этот факт, скорее всего, раздражает.

Они не понимают, почему хрустят суставы пальцев на руках. Хоть один человек выскажет мнение, что невинная процедура неминуемо вызывает артрит. На протяжении длительного времени этот миф превратился в реальность.

Первопричину хруста объясняют несколько гипотез. Вариантом нормы считается состояние, когда хруст появляется не чаще одного раза в 15-30 минут. Когда треск не сопровождается болезненными ощущениями, не появляется после травмирования, проводить обследование не имеет смысла.

  • тяжелая работа и физическая нагрузка;
  • гиподинамичный образ жизни;
  • нерациональное питание;
  • дисплазия (недоразвитие) суставов;
  • артрит на ранней стадии;
  • деформирующий артроз;
  • хронический бурсит – подверженность воспалительным процессам синовиальной полости;
  • тендинит – воспаление тканей сухожилий.

Некоторые другие заболевания вызывают хруст в конечностях, при которых требуется серьёзная терапия. Определить тяжесть состояния и назначить лечение должен квалифицированный специалист. Самолечением можно только усугубить ситуацию.

У некоторых людей щелчки суставов раздаются при сильном натяжении сухожилий и связочного аппарата. При натяжении суставной капсулы сочленение становится чрезмерно подвижным, пальцам человека становится комфортнее.

Вредно ли хрустеть пальцами

Что происходит при принудительном давлении на суставы кистей рук?

Следует обратить любопытство на то, что происходит, когда хрустишь суставами пальцев. Здоровый сустав всегда двигается бесшумно. Микроскольжению помогает синовиальная поверхность и специальная смазка.

Происходящее при хрусте объясняется довольно просто:

  • накапливается большое количество статического напряжения в фалангах;
  • в сочленениях находится некоторое количество жидкости и газ (углекислота, О2, азот);
  • благодаря синовиальной смазке костные сочленения не травмируют друг друга, а скользят при движениях без шума;
  • хруст натягивает суставные капсулы между фалангами, при этом резко снижается давление.

Щелкают суставы пальцев.

Как бы ни было странным, но суставы могут щелкать абсолютно в любом возрасте, как у 7 летнего ребенка, так и у человека пожилого возраста, который в большинстве случаев списывает все проблемы на количество своих не малых лет.

Но не всегда возрастные особенности могут стать причиной того, что суставы щелкают и издают другие необычные звуки. Иногда проявление подобной симптоматики может свидетельствовать о тяжелом заболевании, которое нуждается в немедленном лечении.

Причины патологических суставных звуков

Так как причин, которые могут вызвать щелканье в сустав огромное количество, то для того, чтобы более подробно разобраться в каждой из них, их принято разделять на подгруппы.

Если хрустят кости и суставы это вовсе не безобидная вещь.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает.

Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

  1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
  2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
  3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
  4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Щелкать пальцами вредно?

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.

А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.

Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень.

Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена.

Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия.

И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами.

Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки.

Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже.

Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью.

Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом.

Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора.

Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней.

Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Боже. спасибо, что интернет не передает звуков.

тебе себя совсем не жалко? у тебя к 45 годам(а это еще не возраст для женщины и выглядеть красиво тоже хочется) руки будут похожи на руки боксера. а боли в суставах будут адские.

и тебе не одно лекарство не поможет. избавится просто, попроси окружающих тебя людей в ответ на твой хруст делать что-то, что тебя страшно бесит и вот увидишь, как рукой снимит.

я так «вылечила» свою подругу, так она мне до сих пор спасибо каждый раз при встрече говорит. Умоляю.

Это действительно опасно, я сам щелкаю.Когда ты счелкаешь палец выходит из сустава и входит обратно с громким счелчком, после артроз вроде и воспаление околосусатвной сумки, бросай короче!

Щелкать суставами пальцев вредно или нет?

Многие люди привыкли щелкать пальцами и другими суставами. Они делают это постоянно, не задумываясь о вреде и пользе своих действий. Чтобы поставить точку в данном вопросе, мы решили разобраться, не вредно ли хрустеть суставами пальцев на руках.

Любители похрустеть пальцами зачастую не осознают, как это раздражает некоторых находящихся рядом людей. У врачей нет единого мнения относительно пользы или вреда щелканья суставами, и они выделяют разные причины, по которым люди это делают. Некоторые снимают таким образом эмоциональное напряжение, другим это просто приятно из-за снижения давления в межсуставной жидкости, а третьи просто разминаются таким способом, когда пальцы затекают при долгой работе за компьютером.

Физиология и щелканье суставами

Чтобы выяснить, не вредно ли хрустеть суставами, нужно разобраться в физиологии этого процесса. Суставы обеспечивают нормальную подвижность костей благодаря хрящевым тканям и синовиальной жидкости. Она понижает давление и минимизирует трение в точках соединения костей, а сустав остается гибким и подвижным.

Щелканье суставами пальцев происходит в результате резкого падения давления в сочленениях. Синовиальная жидкость колеблется с разной скоростью и в капсуле возникают пузырьки, которым некуда выйти, ведь суставы герметичны. При перепадах нагрузки эти пузырьки лопаются и издают характерное щелканье. Многие думают, что хрустят кости, но это не так.

Есть еще одна версия от мануальных терапевтов, которые утверждают, что хруст появляется в сухожилиях и связках, вынужденных преодолевать определенное сопротивление при резком сгибании. Щелканье более крупных суставов (шеи, спины, коленей) иногда также объясняют отложением солей, но и эта версия достаточно спорна.

Не вредно ли хрустеть суставами?

Щелканье суставами – это вредная привычка, от которой крайне трудно избавиться. Но если она не вредит здоровью, может не стоит от нее отказываться? Некоторые медики связывают вред щелканья суставами с расшатыванием и дестабилизацией сустава, что приводит к смещению его отдельных частей, вывихам и защемлению нервов.

Суставы и хрящи пальцев довольно уязвимы, могут разрушаться и даже воспаляться, поэтому врачи иногда объясняют развитие артроза и артрита привычкой похрустеть пальцами. Другие врачи в корне с этим не согласны, то есть мнения специалистов расходятся.

Существует один интересный эксперимент, проведенный врачом из Америки Дональдом Унгером. Он с детства любил хрустеть пальцами и делал это всю жизнь, причем щелкал только суставами одной руки. Спустя 60 лет, когда доктору было уже 80, он прошел тщательную профессиональную диагностику. Она подтвердила, что обе руки в одинаково хорошем состоянии, независимо от того, что доктор всю жизнь щелкал пальцами одной из них.

Несмотря на результаты этих исследований, некоторые врачи все же уверены, что щелкать суставами вредно. И действительно, хрустеть шеей, коленями или тазобедренными суставами специалисты не рекомендуют, особенно если вы помогаете себе руками или ощущаете боль при этом.

Что будет если щелкать суставами пальцев

Щелкает сустав пальца на руке: вредно ли хрустеть

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Некоторые люди любят хрустеть и щелкать суставами пальцев. В обществе принято считать такую привычку вульгарной и вызывающей, а медики, утверждают, что это еще и вредно.

Но так ли это на самом деле, можно ли хрустеть или щелкать суставами пальцев, если этого хочется, и чем действительно угрожает эта достаточно распространенная привычка?

Что происходит с суставами пальцев, если ими щелкать

Те, кто любит хрустеть суставами пальцев на руке, заявляют, что это ничуть не вредно, наоборот, рекомендуется делать, так как суставы пальцев таким образом расслабляются, а их элементы принимают нужную позицию.

С одной стороны, это так и есть. Когда сустав напряжен, возникает его скованность, человек может ощущать дискомфорт и даже боль. Это вредно.

Если похрустеть суставами пальцев на руке, неприятные ощущения исчезают, поскольку они действительно расслабляются. Но при этом сам сустав разбалтывается, его связки расслабляются, а если хрустеть суставами постоянно – восстанавливаться они не будут успевать.

Характерный звук возникает по причине газа, который скапливается между суставными элементами и выходит при растягивании или выгибании пальцев.

Считается, что это очень вредно. Если щелкать пальцами на протяжении нескольких лет каждый день, можно получить такое неприятное заболевание, как артрит. Поначалу никаких тревожных симптомов пациент замечать не будет. Возможно, они так и не появятся. Но если человек имеет предрасположенность к суставным патологиям, то со временем его могут беспокоить:

  • Отеки большого пальца руки или всей кисти;
  • Непроизвольное выгибание пальцев;
  • Деформация суставов;
  • Боли от незначительных и редких до очень интенсивных.

Нередко хрустеть начинают крупные суставы – коленный, локтевой или плечевой, голеностопный, тазобедренный. Многие исследователи считают, что именно привычка щелкать пальцами приводит некоторых людей к артрозу, артриту и другим патологиям суставов, например это может быть полиартрит пальцев рук. Но даже если болезнь не разовьется, это вредно, так как может спровоцировать:

  1. Вывих или подвывих сустава большого пальца.
  2. Ущемление нервных волокон.
  3. Потерю стабильности сустава большого пальца или кисти руки.
  4. Деформацию конечности и нарушение ее анатомического строения.

Потому от не самой красивой и опасной привычки лучше постараться избавиться как можно быстрее.

Как избавиться от дурной привычки

Большинство пациентов понимают, что похрустывать руками, а тем более – плечами или позвоночником, вредно. Однако чтобы отказаться от любой привычки, требуется сила воли – и эта не исключение.

Читайте также:  Какой сон полезнее быстрый или медленный

Повторять любителю такого способа разработки сустава, что это вредно и рано или поздно закончится артритом, бесполезно. Эффективнее будут специальные упражнения.

  • Вращение кистями. Руки поднять перед собой и поочередно выполнить каждой кистью вращательные движения в одну и в другую сторону. Сделать нужно по пять подходов каждой рукой;
  • В том же исходом положении несколько раз сжать и разжать пальцы в кулак, напрягая их при этом. Повторить 5-7 раз;
  • Каждым пальцем руки делать воображаемые щелчки по лбу, на каждый палец по три щелчка;
  • Поочередно с усилием сжимать каждый палец, начиная с мизинца;
  • Пальцами имитировать в воздухе ножницы, разрезающие большой и плотный лист бумаги;
  • Сложить пальцы обеих рук в «замок» и выполнять «волну», опуская их с усилием вниз и проводя затем над головой.

Если то и дело хочется похрустеть суставами, нужно чем-то занять руки. Это может быть самомассаж, кубик Рубика, специальные мини-тренажеры для пальцев рук, шарики или палочки. Главное не поддаваться слабости и чем-то как можно быстрее отвлечься.

Для профилактики воспаления суставных тканей и их преждевременного износа рекомендуется несколько раз в неделю делать ванночки из хвои или с добавлением морской соли. Важно следить за диетой и питанием, не допуская увеличения веса.

Нужно стараться делать гимнастику не только для суставов пальцев рук, но и для других – это поможет избавиться от хруста и сохранить подвижность до преклонных лет.

Рекомендуем ознакомится с мнением врача в видео в этой статье. как раз на тему вреда хруста пальцами.

  • Хруст, как вариант нормы
  • Другие причины

Хруст в суставах — звук, знакомый практически каждому человеку. Относятся к нему обычно довольно равнодушно, считая эту проблему безобидной. Действительно, появление такого звука в некоторых случаях — нормальное явление, но иногда появление хруста может говорить и о развитии заболевания.

Хруст, как вариант нормы

Итак, прежде чем решать, что делать, когда хрустят коленные или плечевые суставы (а именно они являются самыми «громкими»), нужно разобраться, а есть ли проблема на самом деле?

Существует несколько гипотез, которые описывают причину появления такого звука. При этом далеко не все гипотезы предполагают наличие заболеваний, в большинстве случаев считается, что это нормальное состояние. Наиболее распространенная гипотеза предполагает, что в синовиальной жидкости растворено довольно много газа. При некоторых движениях размер полости сустава увеличивается и газ высвобождается из жидкости, принимая форму пузырьков. Процесс их образования и воспринимается человеком, как щелчок или хруст. Такое явление является нормальным, его называют кавитацией. После этого пузырьки постепенно растворяются и сустав возвращается в свое прежнее состояние. Когда это происходит, возможно повторное появление «хруста», но и это будет нормой.

Проще говоря, такой звук может быть нормой, но только если он раздается не чаще, чем раз в 20-30 минут. Если подобные щелчки не сопровождаются болью и не появились после травмы, то идти на обследование к врачу нет смысла. Но стоит обращать внимание на характер хруста — если он изменится, то все же лучше отправиться к врачу.

Другие причины появления хруста в суставах

К сожалению, такой хруст далеко не всегда безобиден. Так, появление характерного звука при каждом повторении определенного движения без описанного ранее естественного периода восстановления (около 20 минут) часто говорит о появлении различных заболеваний, особенно если он сопровождается ограниченностью движения в суставе. Так могут проявлять себя на ранних стадиях артрит, деформирующий артроз, бурсит, тендинит и ряд других заболеваний. При таких симптомах следует обращаться к врачу и немедленно начинать серьезное лечение. Только квалифицированный специалист может назначить соответствующее лечение. В этой ситуации рискованно заниматься самолечением.

Впрочем, существуют и менее опасные причины появления такого хруста, с которыми вполне можно справиться самостоятельно. Так, на вопрос «Что делать, если сильно хрустят суставы?» почти всегда можно ответить — нужно больше двигаться и позаботиться о правильном питании, которое насыщено витаминами. Дело в том, что очень часто причиной появления хруста является малоподвижный образ жизни и отсутствие нормальных нагрузок. Человеческий организм устроен так, что ему необходимы нагрузки, без них организм слабеет. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что слабеют связки и сустав становится «разболтанным». Это еще не болезнь, но ее предвестник.

В такой ситуации самое логичное — добавить движения. Это не значит, что нужно отправляться в спортзал и начинать «тягать» тяжести, достаточно просто больше ходить пешком, по возможности — бегать по утрам.

С другой стороны — избыточные физические нагрузки также приводят к появлению хруста. Здесь уже ситуация прямо противоположная — суставы просто начинают изнашиваться, подобная ситуация является предвестником развития артроза. В такой ситуации все достаточно просто — нужно снизить нагрузки.

Еще одна возможная причина появления хруста — гипермобильность. Это не заболевание, а врожденный дефект соединительной ткани. Некоторые люди даже стараются усилить его тренировками, добиваясь невероятной гибкости. Возможности таких гимнастов очень впечатляют, но с другой стороны — гипермобильность грозит слабостью связок и частыми вывихами суставов. Человеку с таким дефектом нужно стоять на учете у врача, который сможет дать консультации, позволяющие избежать в дальнейшем получения травм.

Также причиной появления хруста может быть травма или дисплазия. Травма, даже старая, приводит к ослаблению связок, даже если было получено хорошее лечение. По этой причине спортсмен, например, получивший один раз травму колена, будет сталкиваться с этой проблемой и в будущем. Дисплазия же представляет собой недоразвитие некоторых тканей, которые должны быть в суставе, что также приводит к его ослаблению. В этом случае также следует обращаться к доктору, поскольку есть риск развития различных вторичных заболеваний.

Почему щелкают суставы, опасно и вредно ли это и что делать?

Как бы ни было странным, но суставы могут щелкать абсолютно в любом возрасте, как у 7 летнего ребенка, так и у человека пожилого возраста, который в большинстве случаев списывает все проблемы на количество своих не малых лет.

Но не всегда возрастные особенности могут стать причиной того, что суставы щелкают и издают другие необычные звуки. Иногда проявление подобной симптоматики может свидетельствовать о тяжелом заболевании, которое нуждается в немедленном лечении.

Причины патологических суставных звуков

Так как причин, которые могут вызвать щелканье в сустав огромное количество, то для того, чтобы более подробно разобраться в каждой из них, их принято разделять на подгруппы.

Физиологические факторы

Первая группа причин — щелканье, которое принято относить к нормальным физиологическим процессам человеческого организма. Даже полностью здоровый человек порой сталкивается с подобным явлением. Ничего опасного в этом нет. Ведь из-за того, что при движении связки немного растягиваются и соударяются, друг с другом возникают звуки подобного характера.

В данную группу также отнесли и скопление газов в самом суставе, ослабленность связочного аппарата, чрезмерные физические нагрузки (особенно у спортсменов), а также, что немаловажно, ведение пассивного образа жизни.

Необходимо понимать, что как чрезмерная нагрузка на суставы, так и ее отсутствие может привести к необратимым негативным последствиям для здоровья человека. Поэтому очень важно уделять внимание всем аспектам.

Ортопедические причины

В эту группу относятся различные патологические процессы, происходящие в организме человека и заболевания костной системы, суставов и связок. Привести к появлению щелканья в суставах могут следующие заболевания:

  1. Болезни, вызывающие острые воспалительные процессы в костях (например, артрит, остеоартрит, бурсит и тенденит). Игнорировать тревожные симптомы данных заболеваний ни в коем случае не нужно, ведь несвоевременное лечение может стать причиной развития необратимых осложнений, которые в первую очередь могут отразиться на самочувствии человека.
  2. Заболевания, приводящие к процессам дегенерации (к ним относят артрит и остеоартроз).
  3. К одной из основных ортопедических причин, почему щелкают суставы относится и чрезмерное скопление солей на поверхностях костных тканей. Следствием данного процесса становится развитие подагры и кальциноза. Неправильное лечение данных патологий может привести к полной или частичной потери способности совершать любые движения.
  4. Последствия ранее перенесенных травм (вывих, перелом, растяжение связок, ушиб).
  5. Врожденные патологические нарушения (сюда можно отнести развитие дисплазии суставов).
  6. Наследственная предрасположенность.

Чем длительнее протекает заболевание, тем ярче и интенсивнее становятся болевые ощущения в пораженных суставах. В таких случаях лечение проводится в условиях стационара под строгим контролем медицинских работников.

О чем свидетельствуют щелчки в разных частях тела

Наверняка многие замечают, что щелкать суставы могут в различных частях тела, а иногда вдруг начинают хрустеть по всему телу и к сожалению, мало кто догадывается о том, что подобным образом человеческий организм пытается предупредить о возможной опасности (то есть, что в организме на данный момент времени происходят негативные изменения, которые необходимо предотвратить в срочном порядке).

Щелчки по всему телу можно разделить на такие зоны:

  1. Неприятные звуки, которые возникают в плече. Причиной щелканья в данном случае становится чрезмерная физическая и двигательная активность, в результате которой может развиться гипермобильность сустава. С течением времени связки ослабевают и появляются довольно болезненные щелчки. Чтобы предотвратить развития осложнений важно придерживаться нескольких простых правил профилактики болезней суставов.
  2. Что, если щелкает в тазобедренном суставе. В том случае, если хруст — следствие травмы, то тогда можно не волноваться, ведь это будет относиться к нормальному состоянию в такой ситуации. Но когда же никаких травм ранее не было перенесено, то подобные звуки могут свидетельствовать о развитии коксита, коксартроза либо же дегенерации хрящевой ткани.
  3. Щелкает коленный сустав. В норме, неприятных звуков в данном суставе не должно наблюдаться. Если же они проявляются, то это является прямым доказательством того, что со здоровьем человека существуют определенные трудности. Для того, чтобы предотвратить осложнения понадобится своевременно установить причину хруста и приступить к ее лечению.
  4. Хруст, локализованный в суставах рук. Многие считают, что щелкать суставами пальцев не вредно. Однако не всегда подобные звуки являются безобидными. Если длительно игнорировать проявляющиеся симптомы, то хрящевая ткань начинает постепенно изнашиваться, следствием чего становится развитие артроза. Чтобы этого избежать необходимо, делать регулярный массаж рук и легкие физические упражнения для кисти и пальцев.
  5. Неприятные звуки в спине. Подобное щелканье в большинстве случаев становится следствием сильного давления на сустав, при этом оно во много раз превышает привычное сопротивление, которое испытывают мышцы и связки. Обычно это считается нормой. Но когда щелчок становится частым явлением, то это говорит о том, что мышцы сильно перенапряжены и перегружены, поэтому не в силах самостоятельно выдерживать данную нагрузку. Неприятные звуки в спине могут возникнуть в результате инфекционных заболеваний, неправильного питания, постоянного нахождения в одном положении тела и чрезмерных физических нагрузках. Очень важно суметь уберечь позвоночник от подобных неприятностей, ведь в будущем это грозит развитием тяжелых болезней.

О детках отдельный разговор

Довольно часто родители могут заметить необычные звуки суставов, как у грудного малыша, так и у ребенка старшего возраста. В данном случае не стоит паниковать!

Явление подобного характера относится к числу привычных, ведь у большинства деток мышцы и связки еще не достаточно окрепли и не до конца развились, именно поэтому иногда кости могут похрустовать. Обычно с возрастом щелканье исчезает самостоятельно.

В 14-16 лет щелканье возникает по причине окончательного формирования опорно-двигательного аппарата ребенка. Лечение в данном случае не нужно, однако чтобы лишний раз перестраховаться, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту.

Грамотное решение проблемы

Чтобы понять, что делать в каждом конкретном случае и каким образом лечить щелканье в суставах, в первую очередь понадобится установить причину, которая спровоцировала данное явление.

Для этого врач назначит прохождение рентгенологического исследования, УЗИ, а также лабораторные исследования крови и мочи.

Только на основании полученных результатов можно говорить о дальнейшей терапии.

В том случае, если конкретная причина неприятных звуков в суставах не относится к патологическим процессам, то специальное лечение не является необходимым. Если же возникает предположение о развитии артроза, артрита или остеоартроза, то необходимо в срочном порядке приступить к медикаментозному лечению.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для лечения подобного рода заболеваний врачи используют специальные вещества, среди которых Глюкозамин и Хондроитин. Наиболее эффективным препаратом, содержащим данные вещества, является средство Глюкозамин Максимум.

Оно позволяет предотвратить разрушение костной и хрящевой ткани, а также предупредить развитие болезней костей, связок и суставов.

К общим методам лечения суставов можно отнести следующие:

  • применение эластичных бинтов в момент тяжелых физических нагрузок и во время занятий спортом;
  • проведение сеансов иглоукалывания, магнитотерапии, электрофореза и парафиновых аппликаций;
  • прием ванн на основе морской соли, лекарственных растений и эфирных масел;
  • применение согревающих компрессов или горчичников;
  • прием витаминизированных препаратов и биологически активных пищевых добавок.

Профилактические мероприятия

Для сохранения здоровья всего организма и суставов в частности очень важно следовать следующим простым правилам:

  1. При сидячей работе нужно делать небольшие перерывы (можно ненадолго вставать и выполнять легкие гимнастические упражнения).
  2. В случае ослабления связок носить специальные ортезы или эластичный бинт (однако переусердствовать так же не нужно).
  3. Избегать чрезмерных физических нагрузок (касается спортсменов).
  4. Очень важно правильно питаться. Необходимо включить в ежедневный рацион продукты, которые будут содержать много витаминов и полезных микроэлементов. Стоить обратить внимание на белковую пищу.
  5. Немаловажное значение имеет ношение комфортной обуви.
  6. При холодной погоде необходимо избегать переохлаждения, так как оно негативно отражается на состоянии костной ткани.
  7. Полезна так же будет легкая гимнастика. С самого утра на ее проведение можно уделять от 5 до 10 минут. При возможности можно совершать пробежки в вечернее время.
  8. Пить не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки, это поможет восполнять количество синовиальной жидкости в суставах, а так же улучшить ее состав.
  9. Грамотное совмещение режима выполнения физической деятельности и отдыха.

Щелканье в суставах может являться как нормальным физиологическим процессом, так и свидетельствовать о развитии тяжелой патологии.

Чтобы исключить вероятность различных болезней костей, мышц и связок нужно при проявлении тревожных симптомов своевременно обращаться за медицинской помощью.

Источники:
  • http://spina-health.com/vredno-li-dlya-zdorovya-xrustet-palcami-ruk/
  • http://medic-sovet.ru/2017/10/17/vredno-li-schelkat-pal-cami-na-rukah/
  • http://sustaw.top/bolezni-sustavov/vredno-li-shchelkat-sustavami.html
  • http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/vredno-li-hrustet-sustavami-palcev.html
  • http://artroz.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/chto-budet-esli-shhelkat-sustavami-paltsev/