Хлорелла полезные свойства и противопоказания

Содержание статьи:

Что такое хлорелла

Хлорелла – представительница одноклеточных зеленых водорослей. Она обитает в пресных водоемах и считается одним из древнейших растений, доживших до наших дней. Ученые сходятся во мнении, что эта водоросль существует на планете более 2 млрд лет, хотя впервые была обнаружена только в начале 19 века голландскими ботаниками. Еще древние индейцы заботливо собирали ее с поверхности теплых озер, подсушивали под лучами солнца, прессовали и делали лепешки, заменявшие им хлеб. До сих пор нечто подобным занимаются некоторые африканские племена, живущие близ озер. С недавних пор интерес к хлорелле проявляют сторонники здорового питания по всему миру.

У хлореллы микроскопические размеры – всего 2-10 мкм. Она имеет сферическую форму и примитивное строение. Водоросль быстро размножается: для этого ей требуется только вода, углекислый газ и свет.

Хлорелла – близкая родственница знакомой многим спирулины, о пользе которой ходят легенды. Несмотря на внешнее сходство, питательные свойства этих двух водорослей отличаются, поэтому их сложно назвать взаимозаменяемыми. Зато в дуэте они усиливают действие друг друга, не зря диетологи рекомендуют употреблять их вместе или чередовать курсы приема.

Состав и польза хлореллы

Эта водоросль признана самой питательной зеленью в мире. В ней больше пользы, чем в популярном шпинате, брокколи и капусте кале. Она считается чемпионом по количеству хлорофилла. Этот зеленый пигмент способствует очищению крови от токсинов и шлаков, поэтому он часто входит в различные детокс-программы. За рекордное количество хлорофилла водоросль и получила свое название.

1 ст. л. (10 г) порошка хлореллы содержит:

• 50-70% белка;
• 96% суточной дозы чистого витамина А;
• 67% железа;
• 90% витамина В2;
• 11% витамина В3;
• 44% цинка;
• 7% магния.

В ее составе также присутствует каротин, калий, фосфор, медь, йод, цинк, селен, полезные жиры, витамины С, В1, В6 и В12. Последний актуален для веганов, вегетарианцев и сыроедов. Белок хлореллы представлен более 40 аминокислотами, в числе которых и незаменимые.

Польза этой одноклеточной водоросли доказана клинически. Хлорелла способна:

• нормализовать уровень сахара в крови;
• улучшить усвоение пищи;
• ускорить заживление ран;
• понизить количество аллергических приступов;
• очистить кровь от токсинов, в том числе тяжелых металлов;
• уменьшить риск появления анемии и отеков во время беременности;
• укрепить иммунитет.

Из-за большого количества белка в составе диетологи рекомендуют принимать хлореллу желающим нормализовать вес. Она позволяет чувствовать себя сытым долгое время за счет способности к разбуханию в желудке.

Одна столовая ложка порошка хлореллы содержит всего 16 калорий.

Противопоказания и побочные эффекты

Хлорелла является биологически активным веществом, которое имеет ряд противопоказаний. От ее употребления придется отказаться при наличии:

• аутоиммунных заболеваний;
• повышенного содержания железа в организме (гемохроматоз);
• аллергии на йод.

Беременность можно отнести к условному противопоказанию: в этом положении принимать хлореллу можно, но только после разрешения наблюдающего врача.

В ряде случаев, чаще при индивидуальной непереносимости или передозировке, наблюдаются побочные эффекты в виде:

• диареи;
• вздутия и спазмов живота;
• тошноты.

Если речь не идет об индивидуальной непереносимости, то для их устранения бывает достаточно снизить дозу. В этом случае побочные эффекты сами проходят в течение нескольких дней.

Как правильно принимать хлореллу

Таблетки можно рассасывать, разжевывать или глотать целиком. Не рекомендуется запивать их кофе, так как содержащийся в нем кофеин ухудшает усвоение хлореллы.

Хлореллу можно употреблять в любое время дня. Однако отзывы людей доказывают, что наибольший эффект достигается при приеме натощак утром. Крайне важно во время употребления хлореллы соблюдать водный баланс в организме. Для этого рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л негазированной воды в день.

Хлореллу можно применять наружно, делая маски для лица на ее основе.

Независимо от целей применения хлореллы, начинать прием нужно всегда с малых доз, постепенно их повышая. Рекомендованная дневная норма – по 5-7 г порошка или 3-4 таблетки хлореллы 3 раза в день до принятия пищи. Начинать прием лучше с трехкратного уменьшения дозировки, т. е. с 1 таблетки 3 раза в день. При появлении побочных эффектов дозировку нужно понизить и дать время организму для привыкания к действию хлореллы.

Полезные рецепты с хлореллой

Питательный смузи

Этот напиток на основе хлореллы «заряжен» белком, клетчаткой и витаминами. Он одинаково хорошо подходит как для завтрака, так и перекуса, в том числе послетренировочного.

Взбейте в блендере до однородного состояния половину банана, четверть авокадо, 1 ч. л. порошка хлореллы, сок лайма, пару соцветий брокколи и 2 ст. л. протеина. При желании добавьте кубики льда.

Нежный пудинг

В этот десерт входят только полезные ингредиенты. Залейте 6 ст. л. семян чиа 1,5 ст. молока, возьмите любое – коровье, миндальное, соевое, кокосовое. Спустя 5 минут добавьте 2 ч. л. хлореллы, 2 ст. л. протеина и 1 ч. л. меда. Для придания аромата используйте ваниль.

Хрустящие батончики

Хлорелла отлично подходит для приготовления батончиков, которые идеальны в качестве перекусов. Измельчите по 1/2 ст. семян тыквы и подсолнечника. Только без фанатизма, поскольку в смеси должны ощущаться кусочки семян. Взбейте в блендере половину банана и 2 финика. Все перемешайте и добавьте 1 ч. л. хлореллы. Переложите массу на пергамент, раскатайте в пласт. Можно использовать и формы. Запеките при 190 °C в течение 15 минут.

Хлорелла: полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства водоросли

Если просуммировать, что можно отметить следующие полезные качества водоросли:

• Укрепление иммунной системы в организме человека;
• Омоложение клеток;
• Общее антиоксидантное воздействие;
• Детоксикация организма от тяжелых металлов и поглощение токсинов;
• Ускорение всех процессов метаболизма;
• Укрепление нервных клеток и всей системы в целом;
• Рост клеток и их быстрое восстановление;
• Нормализация пищеварительной системы и улучшение микрофлоры;
• Обновление и нормализация состава крови;
• Способствует снижению артериального давления;
• Отличное болеутоляющее;
• Успокаивает пищеварительный тракт, способствует регенерации клеток;
• Благоприятное влияние на кровоток;
• Снижение уровня холестерина в крови;
• Поддержание нормального сахарного баланса в крови;
• Торможение развитие заболеваний;
• Противовирусная защита.

Хлорелла действует как иммуностимулятор, детоксикант, антибиотик! Ее воздействие мощное и комплексное, поэтому восстановить здоровье будет просто!

И это далеко не весь список полезных качеств водоросли! Благодаря хлорофиллу, что имеется в структуреодноклеточного продукта, экстракт прекрасно справляется с различными типами вирусов. Считается, что водоросль эффективна даже в лечении панкреатита, помимо этого, она уменьшает воспалительные процессы в теле человека.

В строении имеются различные элементы. Например, хлореллин и арахидонова кислота позволяют поддерживать в организме человека множество функций и процессов, поэтому люди, принимающие экстракт хлореллы, здоровее и выносливее! Хлореллин воздействует на патогенные частицы, не нарушая при этом микрофлору пищеварительного тракта. Таким качеством могут похвастаться далеко не все дорогостоящие антибиотики!

Кроме того, в строении водоросли имеется еще один полезный компонент, именуемый как полисахарид «А», он позволяет интерферону образовывается в организме, а тот, в свою очередь, подавляет развитие гриппа.

Отличное средство от болевого синдрома

NaturalNews сообщали, что в далеком 2000-м году проводился эксперимент, где участвовали пациенты, страдавшие отфибромиалгии. Им выдавали по десять грамм хлореллы в капсулах и сто миллилитров суспензии экстракта в жидком состоянии. Через два месяца пациенты начали сообщать, что боль примерно снизилась на 20%. Треть же пациентов и вовсе считали, что состояние их здоровья улучшилось после такого курса лечения.

Замечательное средство от гипертонии

С водорослью проводились и иные исследования. Пациенты, что страдали от артериальной гипертензии,употребляли примерно десять грамм экстракта в капсулах и сто миллилитр суспензии . Как следствие, вся лекарственная терапия была отменена!

У четвертой части всех болеющих снизилось артериальное давлениепо окончании курса лечения водорослью на протяжении двух месяцев. У всех остальных пациентов и вовсе не было установлено повышения давления, даже не смотря на то, что по окончании эксперимента они вовсе подвергались гипотензивной терапии.

Позитивный эффект замечен и в иммунной системе

В 2003 году проводился эксперимент, где пациенты, страдающие от гриппа, употребляли данную водоросль. Пациентам выдавалась либо водоросль, либо плацебо. Испытания проводились три недели. По окончанииэксперимента все пациенты получили вакцину от заболевания. У людей, получавших хлореллу, оказалось антител практически в четыре раза больше, чем у тех, кто получал плацебо.

Детоксикация

Испытания, проводившиеся на подопытных животных, показали, что водоросль отлично справляется с отравлениями тяжелыми веществами. Животным выдавали ядовитый хлорид кадмия, что накапливался в органах животных. Как результат, лучше выводились тяжелые элементы у крыс, что получали препарат их водоросли.

Кроме того, вещество прекрасно выводит из тела кадмий, урон, свинец, медь, ртуть, разные пестициды, токсины и инсектициды. Это объясняется тем, что в структуре экстракта имеется фактор роста, что защищает другие клетки от токсинов.

Каким людям стоит применять водоросль в пищу?

Людям со слабым иммунитетом, с кожными патологиями, интоксикацией, бактериальными и вирусныминедугами, онкологией, диабетом, авитаминозом, истощением.

Экстракт водоросли следует применять по чайной ложке в сутки (это примерно четыре грамма) за тридцать минут до начала приема пищи. Конечно же, жевать порошок – не самое приятное занятие, да и дискомфорт можно почувствовать огромный, поэтому стоит добавлять смесь в сок, воду. При желании, вы можете добавлять экстракт и просто в еду. Например, в салаты, молочную продукцию или же в супы, в готовом виде без термической обработки.

• Если вы употребляете в виде экстракта, тогда нужно пить побольше жидкости на протяжении всего дня.
• Суточную дозу можно увеличить до 2 чайных ложек, однако не превышайте отметку в 15 грамм.
• Если начнут проявляться побочные эффекты (зеленый стул, метеоризм, расстройство желудка), тогда следует либо прекратить прием добавки, либо снизить дозировку.
• Если вы принимаете в таблетках, то суточная доза не должна превышать отметку в 8-12 пилюль.

Стоит отметить, что все вышеперечисленные дозировки прекрасно переносятся как детьми, так и взрослыми! Принимать экстракт хлореллы можно до, после или же во время еды, правда стоит запивать ее водой.

Всем на заметку!

Сфера применения микроскопических водорослей постоянно расширяется. Сейчас она используется в программах снижения веса, ведь водоросль обладает огромным количеством полезных свойств, богатым составом питательных элементов, которые способны зарядить человека энергией и будут совершенны не лишние в комплексе со сбалансированным питанием. Кроме того, употребляя экстракт перед пищей вы несколько снижаете чувство голода, так как средство обволакивает слизистую оболочку желудка и создает эффект насыщения. Как следствие, вы меньше едите, порции нужны меньшие и начинаете активно худеть!

Всем микроскопическим водорослям пророчат светлое будущее и это не случайно! Сейчас средства с экстрактами подобных продуктов рекомендуют употреблять в пищу людям преклонного возраста, ведь в этом возрасте подверженность к некоторым заболеваниям только растет! Кроме того, экстракт рекомендуется употреблять в пищу жителям крупных промышленных городов, курильщикам.

Когда стоит применять хлореллу?

Экстракт очень полезный, поэтому применение в профилактических целях никому не повредит. Конечно же, при этом стоит не забывать, что необходимо соблюдать строгое дозирование, дабы не было отравления.

Экстракт водоросли рекомендуется принимать людям, у которых ослаблена иммунная система, при нарушениях функциональности пищеварительного тракта, во время стоматита, при парадонтазе, во время онкологических заболеваний различного типа, из-за проблем с кожей, людям, что страдают от неприятного запаха тела или же рта, при инфицировании десен.

Положительно влияет на все органы! Позитивные эффекты наблюдаются у всех пациентов, что принимали экстракт. Доказано, что положительно воздействует и на глаза! Она улучшает зрение! Правда ли такое возможно? Да, и все благодаря ксантофиллу. Что же это такое? Это пигмент, что содержится в водоросли. Основное предназначение пигмента – предохранять человеческие глаза от излишне интенсивного света.

С какими еще болезнями помогает бороться?

Она эффективно воздействует во время лечения таких заболеваний, как артрит, аллергические реакции, вирусные инфекции, ревматизм, диабет, повышенное давление, бактериальная и грибковая инфекции.

Кроме того, многие врачи рекомендуют активно принимать хлореллу во время лечения химиотерапией. Людям с онкологией необходимо постоянно получать витамины и полезные минералы, а они как раз содержаться в огромном количестве в хлорелле.

Еще одно полезное качество – быстро заживлять раны. Хлорелла – это богатый источник витамина В12, который необходим для хорошего функционирования мозга. Дефицит этого витамина приводит к депрессии и ухудшения памяти. С возрастом у людей способность поглощения витамина В12 уменьшается, поэтому пожилые люди могут частенько иметь проблемы с памятью. Витамин В12, присутствует в ней в биодоступной форме, поэтому он быстро всасывается! Благодаря регулярному употреблению экстракта вы заметите, что память улучшилась.

Хлорелла, к слову, положительно влияет и на кожу! Водоросль предоставляет организму множество полезных элементов, что позволяют клеткам обновляться быстрее. Помогает людям, что страдают от кожных язв и трихомониаза. Она позволяет организму бороться с болезнями и способствует быстрейшему заживлению ран. Она используется даже для лечения кожных высыпаний, что появились из-за радиации.

Противопоказания

Никаких противопоказаний к приему хлореллы нет, ведь все компоненты, что есть в составе водоросли, только положительно воздействуют на организм и не выделяют токсичных веществ. Противопоказанием можно назвать только индивидуальную непереносимость!

Где еще используется водоросль?

Водоросль активно применяется в производствах кислорода. Она жизненно необходима в замкнутых экосистемах. К слову, своими питательными веществами водоросль ничуть не уступает мясу и даже превосходит всеми любимую пшеницу. Применяется даже в биологических целях – для очистки сточных вод.

Благодаря своим удивительным свойствам, активно используется в разных отраслях общества: в сельском хозяйстве, в медицине, в пищевой промышленности, в парфюмерии и так далее.

Водоросль широко применяется во всех развитых странах для обогащения продуктов питания ценными и питательными компонентами. Во времена СССР водоросль была известна, и функционировало примерно 800 комплексов по ее производству, а некоторые работают и ныне.

Эта водоросль способна помочь многим людям. Регулярное применение экстракта позволит каждому почувствовать себя лучше, здоровее и уверенней в собственных силах.

Где можно приобрести продукцию?

Хлореллу купить можно во многих специализированных интернет-магазинах и некоторых аптеках. К слову, покупать водоросль нужно только в проверенных местах, не доверяйтесь сайтам-однодневкам, ведь вам могут продать фальсификат, которые не только не укрепит здоровье, но и негативно скажется на общем состоянии.

При покупке проверяйте срок годности, храните продукцию только в стеклянной утвари. Не стоит давать детям, которым еще не исполнилось 3 года.

Покупайте только у проверенных и специализированных магазинах, где с вами могут связаться специалисты, если у вас возникли кое-какие вопросы.

Желаете оставаться здоровыми, молодыми и позабыть о болезнях? Тогда стоит позаботиться о своем организме и приобрести для себя и родных! Эта водоросль способна буквально творить чудеса!

Хлорелла: полезные свойства, противопоказания, польза и вред

Содержание страницы:

Хлорелла – это одноклеточная водоросль микроскопических размеров. Основная функция примитивного организма хлореллы (см. на фото)– активная выработка кислорода, поэтому она всегда присутствует на борту космического корабля и в подводных лодках. Благодаря большому содержанию макро — и микроэлементов, водоросль используется в качестве биологически активной добавки. Вот о полезных свойствах и противопоказаниях хлореллы мы сегодня и поговорим.

Состав хлореллы

Основной элемент хлореллы – хлорофилл, который называют зеленым золотом. Его в данной водоросли в 10 раз больше, чем в широко рекламируемой спирулине. Читайте еще: Морковь: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

Хлорофилл – макроэлемент, который имеет структуру, схожую с клетками гемоглобина в человеческом организме и используется в медицине для борьбы с малокровием. Наличие белковых соединений делают хлореллу крайне питательным продуктом.

Основные элементы одноклеточной водоросли – полинасыщенные жиры, микроэлементы (кальций, калий, железо), витамины (А, В, С, Е, Д, К). За уникальнейший и богатейший состав хлореллу называют супер-едой.

В Японии порошок хлореллы очень часто добавляют в хлеб, соусы, основные блюда.

Запах хлореллы даже в порошке напоминает запах свежей травы.

Полезные свойства хлореллы

• Регулярное употребление водоросли хлореллы благотворно влияет на процесс перистальтики, клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта, уничтожает патогенные клетки, которые провоцируют воспалительные процессы на мягких тканях внутренних органов.
• Является источником протеина растительного происхождения.
• Имеются дезинтоксикационные свойства — выводит тяжелые металлы, очищает от токсинов печень, почки и кровеносную систему.
• Водоросль нормализует обмен веществ, улучшает переносимость химиотерапии при онкозаболеваниях.
• Водоросль используется в качестве антисептика и в целях предупреждения возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований. Макро – и микроэлементы, входящие в состав одноклеточного организма, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Витамины группы Е, С активизируют защитные функции организма, поднимая иммунитет.
• Способствует очищению и выведению слизи из бронхов и дыхательных путей.
• Кальций и калий благотворно влияют на работу мочевого пузыря и почек, препятствуя накоплению песка и образованию камней.
• Побочный продукт жизнедеятельности водоросли – альгинат, нормализует концентрацию глюкозы в крови и входит в состав препаратов для лечения диабета.
• Пептиды, входящие в состав хлореллы, положительно влияют на состояние кровеносных сосудов, приводя в норму давление, являясь профилактическим средством от инсультов и инфарктов.
• Спирулина и белок хлореллы активно борется с любыми видами воспалительных процессов и новообразований. Компоненты водоросли успешно используются в медицине для лечения начальных стадий раковых опухолей.
• Хлорелла способствует активизации процесса регенерации клеток. Данный эффект водоросли позволяет широко использовать ее в дерматологии, косметологии, для приготовления масок и сывороток. Применение водоросли для обертываний позволяет значительно снизить проявление целлюлита.
• Внутренний прием водоросли укрепляет костную и хрящевую ткань. Используется в период восстановительного периода после переломов и вывихов.
• Курсовой прием 3-4 раза в год является прекрасной профилактикой развития остеопороза.
• Одноклеточный организм способствует активному выводу из организма человека побочных продуктов жизнедеятельности клеток, токсичных веществ и шлаков.
• Используется для борьбы с запорами.
• Восстанавливает функции центральной нервной системы, регенерирует клетки головного мозга.
• Улучшает работу головного мозга, активизирует умственные способности, нормализует сон и память.
• Бактерицидные свойства водоросли помогают в терапии инфекционных заболеваний.
• Помогает выработке интерферона человека, который, в свою очередь, обладает противовирусной активностью.
• Нейтрализует неприятный запах от тела и изо рта.
• Способствует снижению веса.
• Антиоксидантные и адаптогенные свойства «зеленого чуда» помогут увеличить сопротивляемость неблагоприятным факторам и неизбежному старению, улучшает качество жизни.

Область применения хлореллы

Одноклеточная зеленая водоросль используется в медицине в качестве лечебного и профилактического препарата. Выпускается в форме таблеток и порошка. Основные сферы применения:

• Гастроэнтерология – улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Стоматология – укрепляет костную ткань зубов, снимает воспаления на мягких тканях десен. Уничтожает патогенные микроорганизмы в ротовой полости.
• Онкология – уничтожает раковые клетки, препятствуя их регенерации.
• Кардиология – нормализует давление, укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на состав и консистенцию крови, препятствуя образованию тромбов и холестериновых бляшек.
• Иммунология – укрепляет иммунитет, борется со многими заболеваниями вирусной и инфекционной природы.
• Используется в диетологии для борьбы с лишним весом, выводит токсины, очищая организм.
• В косметологии хлорелла применяется как основной составляющий элемент многих кремов и мазей. Продлевает молодость клеток кожи, питает их кислородом, снабжает минеральными веществами. Применяется для борьбы с растяжками и целлюлитом.

Противопоказания хлореллы и побочные эффекты

Обширные противопоказания к использованию хлореллы отсутствуют. Негативные реакции, которые могут возникнуть во время приема водоросли, связаны с индивидуальной непереносимостью продукта, или одного из составляющих.

Считается, что хлорелла противопоказана при аутоиммунных заболеваниях, так как водоросль стимулирует иммунитет, а при агрессивности собственного иммунитета к своим же тканям это совершенно не нужно.

Не рекомендуется использовать хлореллу людям, имеющим повышенную чувствительность организма к йоду, и при наличии гемахроматоза – нарушении процесса обмена железа.

Если пациент во время лечения принимает антикоагулянты, употреблять водоросль не рекомендуется, так как она угнетает действие данных медицинских препаратов.

Во время приема хлореллы для нормализации работы желудочно-кишечного тракта у пациента может возникнуть вздутие живота, нарушение стула (понос), кратковременные спазмы в животе. Данная симптоматическая картина вызвана процессом вывода из кишечника побочных продуктов и токсинов.

Из осторожности при беременности и грудном вскармливании тоже советуют временно отказаться от оздоровления одноклеточной водорослью.

Разговоры о побочных эффектах не миф, на первых порах приема «зеленого золота» в ходе первичного бурного очищения от токсинов возможны довольно неприятные, даже скажем болезненные симптомы, связанные и интоксикацией — головные, мышечные и суставные боли, дрожь, непроизвольно возникающая, онемение, слабость, симптоматика простуды.

Обычно для того, чтобы организм адаптировался, хватает 3-5 дней.

Особенности применения зеленой хлореллы

Прием хлореллы начинают с минимальной дозы в одну чайную ложку, постепенно увеличивая количество препарата. Употребление водоросли в лечебных целях рекомендуется совмещать с листьями ячменя.

При употреблении водоросли суточная норма употребляемой воды должна составлять не менее полутора литров. Принимать препарат необходимо до 4 раз в сутки, перед основным приемом пищи.

Важно соблюдать назначенную дозировку, так как при чрезмерном употреблении препарата возможно появление спазмов в кишечнике.

Помогает ли хлорелла худеть?

1. В хлорелле много белка. А потому, как в все остальные белковые продукты, она является термогенной пищей, необходимой для похудения. Хлорелла заставляет организм вырабатывать больше тепла. А чем больше организм вырабатывает тепла, тем быстрее сгорают в нем жировые отложения, так как это именно они становятся источником тепловой энергии.
2. Хлорелла способствует нормализации уровня сахара в крови. Что, во-первых, снижает аппетит. А, во-вторых, помогает бороться с резистентностью к инсулину, которая и является одной из основных причин набора лишнего веса. Причём усиление чувствительности организма к инсулину выполняется хлореллой не только за счет нормализации уровня сахара, но и посредством усиления экспрессии некоторые генов.
3. Хлорелла – это водоросль, а, следовательно, в ней много клетчатки. И как все другие продукты, богатые клетчатки, они помогает худеть, при помощи уменьшения аппетита, нормализации работы кишечника и других своих способностей.
4. Также существует предположение, что хлорелла помогает бороться с закисленностью крови. И что это может положительно сказаться на процессе похудения. И хотя данное предположение не имеет строгих научных подтверждений, существует изрядное количество ученых, которые в него верят.

Можно ли очистить организм от разных токсинов с помощью хлореллы?

Это еще один вопрос, который часто задают люди, «изучающие» хлореллу. Ответ на него вновь – да, можно.

Очистка организма от тяжелых металлов и пестицидов

Одним из замечательных качеств хлореллы является ее способность изымать из организма тяжелые металлы.

Установлено, что хлорелла эффективна против таких металлов, как:

Кроме металлов, водоросль умеет обезвреживать пестициды и некоторые другие токсические соединения.

Механизм, при помощи которого она это делает, прост. Молекулярная структура водоросли такова, что позволяет ей связывать металлы и токсические химикаты, находящиеся в кишечном тракте. Обернутые хлореллой они выводятся в процессе дефекации и не имеют возможности попасть в кровь и разнестись по всем тканям и клеткам организма.

Детоксикация после облучения и химиотерапии

Радиационная и химиотерапия являются обычными способами лечения онкологических заболеваний. К сожалению, несмотря на свой целебный эффект, они крайне негативно сказываются на состоянии организма, и в первую очередь на работе иммунной системы.

Хлорелла помогает уменьшить это отрицательное воздействие.

Так было показано, что прием хлореллы на фоне облучения и химиотерапии дает возможность поддерживать работу иммунной системы практически на нормальном уровне. Уменьшаются и другие побочные эффекты этих методов лечения.

Усиление работы иммунной системы

Хлорелла улучшает работу иммунной системы не только у онкологических больных. Она помогает поднять иммунитет и людям клинически здоровым. В первую очередь за свет активации работы NK-клеток.

Омоложение

Хлорелла уменьшает оксидативный стресс, в том числе и в клетках кожи. Благодаря этому люди, регулярно употребляющие данную водоросль, выглядят моложе. Во всяком случае, к таким выводам пришли авторы некоторых исследований.

Профилактика и помощь в лечении рака

Хлорелла является одним из самых эффективных средств профилактики возникновения злокачественных новообразований.

Объясняется сей факт тем, что хлорелла:

• заметно усиливает работу иммунной системы, а без этого невозможно избежать развития рака;
• убирает из организма тяжелые металлы, которые очень часто становятся причиной начала онкологического процесса.

Людям же, уже больным раком, хлорелла не только помогает справиться с последствиями химио- и радиотерапии, как уже было отмечено выше, но и позволяет поднять активность Т-клеток иммунной системы, которые и призваны уничтожать переродившиеся клетки опухолей.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Хлорелла богата хлорофиллом и благодаря этому улучшает усвоение кислорода тканями тела, что очень важно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Также есть данные о том, что прием водоросли помогает снизить повышенное артериальное давление и улучшить липидный профиль.

Действие хлореллы в косметике

Известно, что водоросли обладают эффективным омолаживающим действием. Они чрезвычайно богаты различными элементами и состоят приблизительно из 200 различных штаммов. Смешение в нужных пропорциях экстрактов водорослей может сформировать особый ингредиент, который обладает омолаживающими свойствами. И хлорелле в этом нет равных!

Достаточно широкий спектр применения хлореллы в косметической промышленности обусловлен содержанием в ней большого количества протеинов и полноценного комплекта незаменимых аминокислот, а также важных углеводов, жиров, витаминов и других биологических активных веществ. Протеина хлорелла содержит больше, чем пивные дрожжи, соя или даже молоко.

Но главное, в хлорелле содержатся десять незаменимых аминокислот: аспарагиновая и глютаминовая кислоты, гликокол, серин, аланин, цитруллин, тирозин, пролин, гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК) и аланин.

К тому же это один из немногих видов зеленых пресноводных водорослей, которые содержат биоактивную форму витамина B12, кобаламина. Эти важные молекулы обеспечивают коже энергетическую подпитку коже и положительно воздействуют на эпидермис.

Также экстракт этой зеленой микроводоросли содействует более активному формированию новых кровеносных капилляров из уже существующих сосудов, то есть опосредованно улучшает трофику дермы и убирает небольшие сосудистые дефекты.

Помимо этого он участвует в метаболизме коллагена и в целом действует как активно омолаживающее кожу вещество.

Отдельного внимания заслуживают жиросжигающие свойства хлореллы. В некоторых исследованиях было показано, что метаноловый экстракт из хлореллы ограничивает накопление липидов в жировых клетках и, как следствие, замедляет рост жировой ткани.

Утверждается, что это явление может быть результатом торможения липогенеза – сложного метаболического процесса, результатом которого является формирование новых жировых клеток (адипоцитов) из клеток-предшественников, преадипоцитов.

В экспериментах было продемонстрировано, что экстракт из хлореллы значительно тормозит рост клеток преадипацитов. Доказано также, что накопление триглицеридов было значительно меньше в клетках, которые подвергались обработке экстрактом хлореллы, по сравнению с теми, что не были подвержены ее воздействию.

На основе этого и был сделан вывод, что хлорелла способна угнетать образование жировых клеток, а также нормализовать обменные процессы в существующих адипоцитах.

Кому показана хлорелла

Этот компонент имеет ряд показаний, связанных в основном с омолаживающим действием. В частности экстракт хлореллы применяют…

• Для укрепления кожи
• Для реструктуризации текстуры кожи.
• Чтобы устранить сосудистые дефекты.
• Чтобы смягчить выраженность темных кругов под глазами.

Кому противопоказана хлорелла

Экстракты обеих видов хлореллы безопасны, нетоксичный, неканцерогенны, не раздражают кожу и не провоцируют образование комедонов. Строгое противопоказание – реакция индивидуальной гиперчувствительности.

Косметика, содержащая хлореллу

Экстракты хлореллы обыкновенной используется преимущественно в составах для ухода за глазами и для ухода за кожей. Экстракт более редкой Chlorella pyrenoidosa в основном используется в продуктах для ухода за волосами.

Согласно Регламенту Европейского Союза, максимально допустимая концентрация этого компонента в готовой косметической продукции составляет 5%.

Источники хлореллы

Вид Chlorella vulgaris относится к роду Chlorella, который объединяет группу автотрофных протококковых водорослей, представленных в основном одиночными клетками. Это микроскопическое растение, представитель зеленых водорослей. Она используется в виде суспензии, как кормовая добавка в рационе сельскохозяйственных животных, пушных зверей и птиц. Читайте еще: Шафран: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

В природе представители рода Сhlorella широко распространены: их можно обнаружить не только водоемах, но и на поверхности почвы и даже на коре деревьев. Однако проблема в том, что не каждый выделенный вид, разновидность или штамм может отвечать требованиям промышленного культивирования.

Известные и ранее использовавшиеся виды были в большой степени требовательны к условиям выращивания, питательной среде, углекислому газу, механическому перемешиванию, что в значительной мере препятствовало их эффективному использованию.

Хлорелла — зеленый суперфуд. Кому полезно, а кому нельзя, как принимать, где купить и отзывы бывалых

На повестке дня еще одна водоросль-суперфуд для здорового рациона, которая заинтересовала нас в последние годы. Хлорелла, полезные свойства и противопоказания, цена и где купить, отзывы поклонников и ученых — мы расскажем обо всем. Вас ждут ссылки на исследования и детальный обзор продукта.

Крепкий иммунитет, борьба с онкологией, гармонизация липидного профиля и улучшение углеводного обмена, а также эффективное очищение пищеварительного тракта и помощь при похудении. Солидный перечень для женщин и мужчин, не так ли?

Давайте по порядку разберемся, в чем польза и какую форму водоросли выбрать для приема внутрь. А также проясним отличия от спирулины, дозы и рецепты для разных целей.

Жмите п.№8 — особенности выбора, цена и где купить выгодно и безопасно.

И не забудьте еще раз свериться с п.№5 и 7 — противопоказания, дозы и рецепты.

Быстрая навигация по статье:

Что это такое

Согласно определению в Википедии это простейшая зеленая водоросль из отдела Chlorophyta. Форма сферическая, размер от 2 до 10 мкм, жгутиков нет. В хлоропластах присутствует хлорофилл-а и хлорофилл-б.

Для фотосинтеза ей нужно мало — диоксид углевода, свет, вода и минералы в небольшом количестве. Повсеместный вид Chlorella vulgaris обитает в лужах, канавах и прудах.

Любопытно, что в одном литре суспензии микроводоросли умещается до 20 миллиардов клеток. Размножается героиня простым делением с высокой скоростью. За две недели 1 клетка может создать более 2 миллиардов потомков.

Применение вне питания

Биомасса освоена в сельском хозяйстве в роли недорогой и полезной добавки в корм животным, птицам, пчелам и рыбам.

Производство кислорода в замкнутой экосистеме, биологическая очистка сточных вод и алголизация водоемов — еще три сферы, где простейшему чуду отводится главная роль.

Состав микроводоросли

В 1 чайной ложке около 3 г сухого порошка хлореллы. Он содержит следующее.

В составе есть все незаменимые аминокислоты

• Витамин С — 130%
• Витамин В12 — до 80%
• Витамин А — 60%
• Железо — 35%

А также более 5% витаминов D, K и группы в (В1, В2, В3, В6), йода, магния, цинка и фосфора.

В процентах указана доля от дневной потребности при сбалансированном рационе в 2000 ккал.

Вы заметили, что в хлорелле есть витамин В12? А ведь этот важнейший нутриент долголетия отсутствует в высших растениях. Поэтому дефицит В12 часто подрывает здоровье вегетарианцев и сыроедов.

Диетологов от космонавтики привлекла к чудо-простейшей высокая концентрация белка на малый вес. Только сухое молоко и мясо может конкурировать с нашей героиней по составу и качеству белка.

Важно и то, что жиры в продукте преимущественно ненасыщенные, а углеводы на 80% представлены пищевыми волокнами.

Но многие целебные вещества зеленого суперпродукта лежат за пределами основных нутриентов. Около 600 биосоединений (!) — это серьезная заявка на активное влияние на организм человека.

Ключевые заслуги хлорофилла — правильное кроветворение и эффективная выработка интерферона, который борется с вирусами. Кстати, в нашей героине содержание хлорофилла в три раза выше, чем в спирулине.

Полезные свойства хлореллы

Не стоит заблуждаться, что избыточное накопление свинца, ртути или кадмия вас никогда не коснется. Амальгамные пломбы, вакцинация, регулярные трапезы с крупной рыбой, неизвестный источник радиации, много дешевых пищевых продуктов из Китая. Все это источники тяжелых металлов для каждого человека.

Хлорелла выводит упрямые токсины и предотвращает накопление их в тканях. (1, 2)

2) Облегчает побочные эффекты от лечения онкологии.

Лучевая терапия и химиотерапия — наиболее распространенные методы лечения рака. Увы, у спасительных терапий много побочных эффектов для организма в целом. В первую очередь снижается иммунитет.

Двухлетнее исследование от Медицинского колледжа Университета штата Вирджиния позволило ученым заметить сохранение общего иммунитета к вирусным простудным заболеваниям у онкобольных, даже когда они проходят химиотерапию и/или принимают иммунодепрессанты, в том числе стероиды. (3)

3) Поддерживает иммунитет в гармонии.

Исследования от 2012 года из журнала Nutrition Journal показали, что после 8 недель приема микроводоросли активность NK-клеток улучшилась. Ученые из Университета Йонсей в Сеуле, Корея изучали и реакцию иммунной системы здоровых людей на добавки хлореллы. Результаты показали, что она поддерживает активность клеток-киллеров. (4)

4) Способствует здоровому похудению.

Избавление от лишнего веса — трудная задача, особенно после 40 лет. В исследовании с полными людьми от 2008 года из Journal of Medicinal Food ученые заявляют: «Потребление Chlorella привело к заметному снижению процента жировых отложений, общего холестерина в сыворотке крови и уровня глюкозы в крови натощак». (5)

Важно как можно быстрее удалить из организма токсины в процессе похудения. Способность хлореллы предотвращать реабсорбцию приходится как нельзя кстати.

5) Продление молодости и красоты.

Исследование в журнале Clinical Laboratory показало, что чудо-водоросль значительно снижает окислительный стресс от плохой экологии, нервных перегрузок и обедненной пищи. (6) Витамины А и С и усиленная выработка глутатиона позволяют телу защитить клетки и не допустить вреда от свободных радикалов.

По отзывам фанатов освежающий эффект для лица виден быстрее прочих бонусов. Всего за три недели можно радоваться результатам для кожи и волос, принимая ежедневно одну чайную ложку.

6) Профилактика рака и вспомогательное средство при консервативном лечении.

Антиоксидантные витамины, цинк, хлорофилл и незаменимые аминокислоты для построения здоровых клеток. Целебных веществ хватит, чтобы шансы на успех в антираковом оздоровлении были высокими.

Как работает суперфуд против злокачественных клеток?

Какое-то количество их образуется у человека постоянно. Но опухолевый процесс подавляется иммунитетом. «Разрушаем и удаляем» — наша самозащита в двух словах. В недавнем исследовании прояснили несколько способов, которыми хлорелла борется с онкологией. (7) Два главных рычага — детоксикация от тяжелых металлов и прочих токсинов и усиление Т-клеток иммунитета, которые борются с новыми аномальными клетками.

• Кроме перечисленных преимуществ богатый состав обеспечил хлорелле славу универсального противовоспалительного продукта.
• Ее считают мощным антиоксидантом в случае инфекционных заболеваний — от вирусов до грибков.
• Она эффективно оздоравливает при хронических запорах и приводит в гармонию микрофлору кишечника.
• При наружном применении — ускоряет заживление повреждений, тонизирует и питает кожу.

Кому выгодно применять суперфуд

Если нет противопоказаний, которые мы перечислили ниже, полезные свойства хлореллы послужат любому, кто хочет обогатить питание или взять под контроль хронические недуги.

Вот перечень основных состояний.

• Избыточный вес и ожирение.
• Запоры и плохое усвоение пищи (непереваренные остатки при очищении).
• Жизнь в крупном городе, вблизи оживленной трассы или сельхозполей.
• Состояние после острого гастрита или язв верхних отделов пищеварительного тракта.
• Хронические отравления (тяжелыми металлами, фенолами, пестицитами).
• Болезни печени и желчевыводящих путей.
• Частые бронхиты и ОРВИ, бронхиальная астма, ХОЗЛ.
• Гипертония и прогрессирующий атеросклероз сосудов.
• Гиперинсулинизм, который очень распространен и часто не замечается, пока не возникнут грозные признаки.
• Апатия, подавленное настроение и высокая утомляемость.
• Длительные и тяжелые физические и психические нагрузки.
• Отягощенная наследственность по раку любой локализации.

Противопоказания и ограничения

Непереносимость чаще всего встречается у людей с аллергией на морепродукты и йод. Всегда соблюдайте осторожность при первых приемах водоросли и наблюдайте за реакцией.

Нельзя принимать хлореллу ни в каком виде при следующих состояниях.

• Аутоиммунные патологии, например, ревматоидный артрит, базедова болезнь, красная волчанка, рассеянный склероз.
• Гемахроматозы: когда в организме накоплен избыток железа.
• Длительный прием антикоагулянтов, например, ацетилсалициловой кислоты (Аспирин кардио, Кардиомагнил и т.п.)
• Хронические болезни почек и фенилкетонурия.
• Беременность и грудное вскармливание.

Хлорелла и спирулина: разница

Читайте все подробности о спирулине в отдельной статье. Мы пользуемся добавкой более 10 лет.

При сравнении важнее всего то, что в спирулине отсутствует жесткая мембрана. Это ускоряет усвояемость белка, но детоксикационные свойства у сине-зеленой коллеги не такие сильные. Из-за тех же пищевых волокон хлорелла — еще более эффективный помощник при запорах.

Только спирулина содержит гамма-линолевую кислоту, сульфолипиды и пигмент фикоцианин. Зато в героине обзора в 3 раза больше хлорофилла и богаче набор нуклеиновых кислот. В остальном между водорослями нет существенной разницы.

Хлорелла или спирулина: что лучше? — частый вопрос в блогах натуропатов. На сегодня убедительнее других выглядит рекомендация принимать обе водоросли вместе.

Любопытны мнения о чистоте. Якобы хлорелла меньше подвержена накоплению вредных веществ. Посчитать ли это истиной, решать вам.

Мы в любом случае перестраховываемся. Поэтому не имеем сомнений, где купить спирулину и хлореллу. Аптеке предпочитаем айхерб. Там цена соответствует качеству и наиболее широкий ассортимент. Выбираем продукты из органического сырья, с солидным сертификатом, у давних производителей.

Как правильно принимать

Формы пищевой добавки разнообразны. Концентрат, суспензия и паста содержат живую водоросль. Из высушенной биомассы делают порошок и таблетки.

Сухие добавки легки в применении, хранении и транспортировке. Некоторый минус — меньше полезных веществ.

Как принимать хлореллу в таблетках?

• По 3-6 таблеток со стаканом воды 1-3 раза в день.
• Начинаем с наименьшей дозы, наращиваем за 7-10 дней.

Как принимать хлореллу в порошке?

• 1 чайная ложка порошка (3-4 г) за 30 минут до еды в сопровождении 1 стакана не густой жидкости. Чистая вода, сок, слабый чай.
• За 1-1,5 недели количество можно плавно увеличить до 6-8 г — 2 чайные ложки порошка.

Безопасный максимум в среднем — 12 граммов в день. Достичь его имеет смысл при хорошей переносимости ради улучшения результатов у грамотно худеющих и спортсменов.

В сети есть отзывы фанатов ЗОЖ, которые пьют водорослевые добавки минимум 2 месяца подряд, или постоянно держат их в меню как прямой заменитель пищи.

Мы сделали главный вывод: имеет смысл вводить водоросли в рацион. А вы можете почитать дополнительно для решения, когда и сколько. Знания о питании для здоровья — все еще не строгая догма. Зачастую необходимо прислушаться к своей интуиции.

Правильные рецепты

Привкус у порошка немного специфический, больше травянистый или ореховый, но это наши ассоциации. По отзывам многие вегетарианцы обожают приправлять им салаты и холодные супы.

Мы пока что не двинулись дальше напитков.

• В начале курса делили дозу на 2 приема — по ½ чайной ложки на 1 стакан, утром и перед обедом.
• Рецепты выбирали без нагревания. Вкусно получаются и негустые коктейли, и насыщенные смузи.
• Желательно включать в коктейли банан. Подкислять хорошо не лимоном, а сложным кисло-сладким вкусом (черника, мандарины, киви, груша). Тогда вас вряд ли отпугнет непривычный оттенок.

Отзывы, цена и где купить

Больше всего отзывов реальных потребителей собрано на айхерб.

В ссылке уже присутствует наш код RVW630 на скидку 5%. Она применяется к любой корзине при оформлении заказа.

Возможные негативные последствия от приема суперфуда:

• метеоризм, повышенная утомляемость. В редких случаях подташнивание и послабление стула. Признаки могут присутствовать до 5-7 дней. Они связаны с активным очищением организма и не требуют лечения. Не наращивайте дозу и наблюдайте.

Мы пользовались порошком и таблетками. Присоединяемся к отзывам тех, кто не почувствовал значительных побочных эффектов в первые дни. Это связано с тем, что клетчатки в нашем питании всегда достаточно. Отклонений в джанк-фуд или переедание тоже не много. Поэтому реакции на усиленное очищение переносятся легче.

Для всех, кто впервые попробует водоросли, еще раз повторим главные условия комфортного детокса.

1. Строго соблюдать питьевой режим: 1,5 литра чистой воды в сутки (!).
2. Стакан воды — на каждый прием добавки.
3. Начинать постепенно, повышая дозу в течение 10 дней.

То есть на 5 г зеленой водоросли брать 10 г сине-зеленой.

Именно так сделали мы два года назад. Возможно, это тоже объясняет безболезненное знакомство с героиней статьи, поскольку спирулину мы употребляем давно, регулярными курсами.

• Еще одна схема приема, нередко встречающаяся у американских диетологов, предполагает поочередный прием двух водорослей. Начинаем хлореллой — 3 недели. Делаем перерыв на 1 неделю и пьем спирулину в течение 2 недель.

Среди пищевых добавок на iHerb выделим несколько позиций.

Во всех органическое сырье, глубокая очистка и нарушение твердой мембраны по современным технологиям.

1. Earth Circle Organics, Чистая натуральная хлорелла в порошке, 4 унции (113 г). Обработка холодным способом. Клеточные стенки нарушены ультразвуком. Очень мелкий порошок. Его не проблема выпить, просто размешав в воде.
2. Healthy Origins, Хлорелла органическая, 180 таблеток. Производитель — компания Parry Nutraceuticals. Мировой лидер в разработке продуктов из водорослей. Идеальная очистка. От 3 таблеток ежедневно.
3. Интересны также продукты от солидных торговых марок со средней ценой — Jarrow Formulas, Now Foods, Source Naturals и Sunfood.

Как выращивают хлореллу в прудах на Тайване, смотрите в видео от Discovery.

Будем рады узнать, что полезные свойства хлореллы вдохновили и вас. Сверяйтесь с противопоказаниями, присмотритесь к богатому ассортименту от давних производителей и всегда начинайте с небольшой дозы. До встречи в обзорах!