Меню Рубрики

Хурма полезные свойства и противопоказания при диабете

Люди, страдающие таким заболеванием, как сахарный диабет, всегда со специалистами и с особой тщательностью составляют свой рацион питания. Поэтому, прежде чем употреблять какой-либо продукт, они спрашивают, например, можно ли есть хурму при сахарном диабете? Вопрос это очень деликатный. Попробуем в нем разобраться.

Что такое хурма?

Она насчитывает более 300 видов. Ее плоды очень напоминают внешне томаты, имеют круглую форму. Их вес порой составляет более 500 граммов. Хурма отличается гладкой и тонкой кожурой, очень блестящей. Окраска фрукта бывает от желтого до оранжево-красного цвета.

Хурма – вяжущая на вкус. Ее мякоть имеет светлый желтый или слегка оранжевый оттенок, содержит косточки. Данный фрукт является низкокалорийным: всего-то 53 ккал на 100 граммов продукта. Хранить хурму необходимо в холодильнике. Она хорошо поддается заморозке.

Хурма: полезные свойства

Прежде чем выяснить главный вопрос данной статьи — можно ли есть хурму при сахарном диабете, следует выяснить пользу вышеуказанного фрукта для организма человека. В чем заключается ценность этого плода? Хурма обладает следующими возможностями:

  • отлично улучшает аппетит;
  • успокаивает нервы и систему в целом;
  • обладает бактерицидным действием против золотистого стафилококка, сенной палочки;
  • способствует нормальной работе сердца и его системы;
  • питает сердечную мышцу;
  • предотвращает симптомы атеросклероза;
  • помогает при проблемах с печенью и почками;
  • производит мочегонный эффект;
  • нормализует уровень в крови глюкозы;
  • предотвращает возникновение болезней дыхательных путей;
  • улучшает зрение;
  • отлично лечит щитовидку;
  • устраняет признаки бессонницы;
  • поднимает настроение.

Хурма полезна беременным женщинам, поскольку помогает избежать малокровия и анемии.

Интересный факт: альтернативная медицина советует использовать данный фрукт для лечения ожогов, ссадин, ран, порезов.

Хурма в рационе диабетика

Известно, что рыба и мясо – это продукты белковые, и они включены в рацион такого пациента. Тогда можно ли употреблять фрукты при сахарном диабете? Можно ли есть хурму, например? Ведь эти продукты – это источник микроэлементов и витаминов.

Для определения количества углеводов, которые употребил человек на протяжении дня, существуют специальные так называемые таблицы хлебных единиц. Они важны для правильного расчета нормы инсулина. Одна единица хлебная – это около 10 граммов углеводов.

Можно ли есть хурму при сахарном диабете?

А можно ли есть хурму при диабете диабетикам 1 и 2 типа? Специалисты строго запрещают кушать вышеуказанный продукт пациентам, страдающим 1 типом заболевания. Болезнь не будет прогрессировать, если из рациона исключена хурма и болезнь контролируется поддержанием специальной субкаллорийной диетой.

Что касается пациентов, страдающих 2 типом диабета, то им эндокринологи разрешают употреблять этот продукт. Потому что это инсулиннезависимая форма вышеуказанного заболевания.

Но слово «разрешается» не должно восприниматься буквально. Что имеется в виду? Если будут наблюдаться, хотя бы малейшие подозрения на нечувствительность клеток организма к инсулину, употребление хурмы нужно прекратить.

Лечебные свойства хурмы при сахарном диабете

  • кислотами органическими;
  • клетчаткой;
  • микроэлементами (кальцием, железом, магнием, фосфором, калием);
  • витаминами (тиамином, ниацином, рибофлавином, бета-каротином, аскорбинкой).

Специалисты отмечают, что заболевание сахарный диабет зачастую влечет за собой симптомы других болезней. Это и проблемы с пищеварительной системой, ожирение, расстройства нервной системы и нарушение работы сердца. Хурма благотворно влияет на функционирование органов ЖКТ, избавляет организм диабетика от кишечных глистов. Кроме того, этот фрукт способствует нормализации обмена липидов.

Хурма при сахарном диабете: рецепты блюд для диабетиков

Например, существует рецепт салата под названием «Египетский» для диабетиков с хурмой.

  • два небольших помидорчика;
  • одни зрелый плод хурмы;
  • одна маленькая сладкая луковичка;
  • сок из одного лимончика;
  • молотые грецкие орехи и немного имбиря;
  • травки по собственному вкусу.

Овощи и фрукт порезать соломкой, заправить лимонным соком, посыпать травками, орешками и имбирем.

Очень интересный рецепт запеченной с хурмой курицы для диабетиков.

  • три шт. хурмы;
  • 1 фиолетовая луковичка;
  • курица;
  • соль и травки по собственному вкусу.

Хурму растереть в пюре. Добавить к ней натертую на мелкой терке луковицу. Тщательно перемешать, посолить. Данной смесью натереть курицу. Запекать ее в духовке до готовности.

Специалисты рекомендуют до и после еды диабетикам проверить сахар в крови. Это необходимо для того, чтобы вовремя определить реакцию организма на вышеуказанный фрукт.

Можно вкратце подытожить вышеприведенную информацию. Итак, можно ли употреблять хурму при сахарном диабете? Да, можно. Только пациентам, страдающим 2 типом вышеуказанной болезни. Кроме того, все время нужно контролировать в крови уровень сахара и во всем знать меру.

Хурма при сахарном диабете, важно знать!

Рацион питания у пациентов с диабетом 2 типа должен быть тщательно подобран и спланирован. Отклонения от диеты порой могут стоить тяжелых последствий. Многие фрукты, которые содержат в своем составе большой процент сахара, запрещены диетологами и эндокринологами к приему у диабетиков. Что же касается хурмы, вкусного осенне-зимнего лакомства, вопрос ее употребления у таких пациентов оставляет много споров. Но все же попытаемся внести ясность в вопрос о том, можно ли есть хурму при сахарном диабете.

Свойства и состав

Хурма – фрукт, пришедший на наши земли из Китая. Этот продукт питания относится к низкокалорийным. Так, в 100 граммах восточного фрукта содержится от 55 до 60 ккал.
В своем составе хурма имеет до 15% углеводов, из них сахар составляет в общем сложности 1/4 часть. Это достаточно большое количество моносахарида, особенно для диабетиков.

В целом, в состав хурмы входят такие вещества:

• Углеводы (глюкоза, фруктоза);
• Жиры;
• Витамины: А, бета-каротин, С и Р;
• Вода;
• Клетчатка;
• Микроэлементы: магний, калий, кальций, железо, марганец, йод, натрий;
• Кислоты органические: лимонная, яблочная;
• Антиоксиданты.

Так, например, хурма по количеству витаминов и микроэлементов превосходит даже яблоки и виноград. А за счет достаточно большого содержания углеводов, способна утолить голод.
Для диабетиков также важна информация о том, что 70 г фрукта = 1 хлебной единице, а гликемический индекс хурмы составляет 70.

Польза и вред при сахарном диабете

Польза от хурмы для диабетиков существует, хотя, казалось бы, высокий уровень сахарозы должен сразу ставить этот продукт под запрет. Итак, если есть хурму пациентам с диабетом, она окажет на организм следующие положительные воздействия:

1. Повышение сопротивляемости организма, укрепление иммунитета — как известно, у диабетиков иммунная система часто ослаблена, поэтому они подвержены многим инфекционным патологиям, а также длительному заживлению ран. Употребление хурмы поможет ускорить регенераторные процессы в тканях и противостоять развитию инфекции.

2. Улучшение метаболизма – такое влияние на организм происходит, благодаря тому, что в составе хурмы есть пектин, который ускоряет всасывание веществ и нормализует обмен веществ.

3. Улучшает качество зрения – при СД 2 типа часто развиваются ангиопатические изменения в сетчатке, в результате чего страдает зрение пациента. За счет большого содержания важных для зрения витаминов, а именно витамина С и Р, а также микроэлемента К, стенки сосудов становятся крепче, а риск ангиопатии снижается.

4. Предотвращение почечных осложнений – часто у пациентов с диабетом II типа происходят функциональные нарушения в почках с развитием нефропатии. Магний, который входит в состав хурмы, предотвращает это состояние.

5. Очищение организма – благодаря клетчатке, организм может эффективно очиститься от лишних токсинов, нормализовав тем самым процесс пищеварения.

6. Нормализует работу нервной системы – хурма очень хорошо поднимает настроение, а также снимает усталость и раздражительность.

7. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы – благодаря моносахаридам, витаминам и калию, входящим в состав фрукта, сердечная мышца получает достаточное питание и функционирует лучше.

8. Мочегонный эффект – за счет наличия магния, из организма выводится лишняя жидкость и натрий. Это также препятствует формированию камней в почках.

9. Благотворно влияет на работу гепато-билиарной системы.
Также стоит отметить, что хурма не будет вызывать резких скачков глюкозы после ее употребления за счет клетчатки, которая входит в ее состав, которая замедляет всасывание продукта.

Хурма при сахарном диабете 2 типа может нанести и вред здоровью, особенно, если употреблять ее бесконтрольно. Ведь, несмотря на все положительные свойства, стоит помнить, что это высокоуглеродистый продукт с большой концентрацией углеводов.

Нельзя есть хурму в следующих случаях:

• Операции на желудочно-кишечном тракте в анамнезе.
• Сахарный диабет I типа.
• Высокий уровень сахара при диабете II типа.

Правила употребления хурмы при СД 2 типа

Норма употребления хурмы при СД 2 типа в стадии компенсации составляет не более 100 грамм за день, что примерно равно 1 некрупному фрукту. Причем лучше всего вводить в рацион этот продукт питания с половинной дозы, то есть с 50 мг. Разделите один плод на несколько частей, и ешьте его дробно, так вы не рискуете повысить уровень сахара резко.

При СД 2 типа хорошо употреблять также хурму в запечённом виде. Все полезные свойства фрукта при этом сохраняются в полной мере, а уровень глюкозы и фрукты снижается до минимума.

Подводя итог, еще раз отметим, что хурма при СД 2 типа может быть полезна, если принимать ее интеллектуально: в нужном количестве, не сочетать с высококалорийной диетой и осуществлять прием под контролем уровня глюкозы в крови. Соблюдая все рекомендации, естественный продукт только поможет укрепить здоровье пациента, а не навредить ему.

Можно ли больным сахарным диабетом есть хурму?

Хурма при диабете 2 типа: можно или нет? Данным вопросом задаются все пациенты, страдающие от «сладкой» болезни. Так как от правильного и сбалансированного питания, включающего разрешенные продукты, зависит самочувствие и показатели глюкозы.

Сахарный диабет предстает патологическим состоянием, вследствие него нарушается усвояемость глюкозы в организме. Пациентов условно разделяют на инсулинозависимых (заболевших 1 типом) и инсулиннезависимых (2 тип заболевания) диабетиков.

Диабетикам первого типа намного проще составить свое меню, так как даже после употребления запрещенного продукта, инъекция инсулина в требуемой дозировке вернет показатели глюкозы в норму.

При сахарном диабете 2 типа составлять рацион питания сложнее, требуется учитывать калорийность пищи, гликемический индекс, подсчитывать количество хлебных единиц.

Рассмотрим, сочетаются ли между собой понятия хурма и сахарный диабет? Можно ли есть хурму при сахарном диабете либо нет?

Хурма: польза и вред

Хурма предстает экзотическим фруктом оранжевого цвета, родиной которого является Китай. Плоды характеризуются вяжущим вкусом. Существует более трехсот разновидностей, среди них можно выделить не только традиционные, но и экзотические.

С помощью различных современных культивационных технологий на одном дереве способно произрастать несколько видов. Выращивают практически во всех странах, где преобладает теплый климат.

В составе находится много витаминов, минеральных веществ и прочих полезных компонентов. Если систематически кушать фрукт, то наблюдается усиление иммунной системы, улучшаются качественные показатели крови, нивелируется лабильность эмоционального фона, нормализуется работа ЖКТ, почек, печени и др. внутренних органов.

Употребление хурмы обогатит организм компонентами:

  • Витамины группы А, В, В1, каротин и др.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Фосфор, магний, цинк.
  • Клетчатка.
  • Органические кислоты.

Средний плод весит около 90-100 грамм, калорийность примерно 60 килокалорий, что совсем немного. Однако делать вывод о том, что фрукт можно есть при сахарном диабете, базируясь только на этой информации, неправильно.

В нем содержится большое количество глюкозы и сахарозы, которые представляют определенный вред при сахарном диабете второго типа, а также первого. И возможные негативные последствия от бесконтрольного потребления «не за горами».

По вкусу плод достаточно сладкий, особенно вид «Королек», поэтому вопрос о гликемическом индексе вполне обоснованный. Ведь ГИ для диабетиков также имеет немаловажное значение. Индекс продукта составляет 70 единиц, при этом допустимый показатель не более 55 единиц.

Таким образом, люди, которые страдают сахарным диабетом, должны относиться к фрукту с особой осторожностью.

Хурма и диабет

Можно ли употреблять диабетикам? Вопрос интересует тех пациентов, которые пытаются питаться не только рационально и сбалансировано, но и разнообразно. «Сладкая» болезнь, нарушающая функциональность эндокринной системы, ведет к расстройству усвояемости глюкозы в человеческом организме.

Читайте также:  Трава лобода полезные свойства фото

Это наблюдается по той причине, что в значительной степени снижается функциональность поджелудочной железы, она вырабатывает малое количество инсулина. Как результат, расстраивается работа многих внутренних органов и систем, если не привести величины глюкозы к допустимой норме.

Хронически повышенный сахар ведет к нарушению деятельности центральной нервной системы, ухудшению циркуляции крови, расстраиваются обменные процессы в организме, снижается зрение, появляются проблемы с нижними конечностями и пр. негативные явления.

«Королек», обогащенный витаминами и полезными компонентами, способен оказать существенную помощь больным, имеющим в анамнезе различные патологии. Если у пациента диабет 2 типа, его можно кушать, однако соблюдая определенные правила и рекомендации.

Что же касается 1 типа заболевания, врачи рекомендуют отказаться от употребления, так как он способен привести к повышению сахара и др. осложнениям. Хотя существует исключение, к нему относят пациентов с относительной недостаточностью инсулина, иными словами, не абсолютным дефицитом.

Игнорирование рекомендаций по включению продукта в меню ведет к усугублению клинической картины, декомпенсации заболевания, соответственно, может быть нанесен определенный вред организму.

Продолжительный период времени между врачами-диетологами ведутся дискуссии на тему: можно ли есть хурму при диабете или нет? Некоторые медицинские специалисты категорически против, отмечая, что она провоцирует повышение концентрации глюкозы.

Другие утверждают, что если грамотно ввести ее в рацион, употреблять в небольших количествах, то организму будет оказана существенная поддержка.

Можно ли хурму при сахарном диабете?

При диагнозе сахарный диабет, хурма разрешена к употреблению. Она предстает источником витаминов, минеральных компонентов и прочих веществ, способствующих усилению иммунного статуса.

Отмечается, что если употреблять хурму при диабете 1 типа (если у пациента относительная инсулиновая недостаточность) и второго в небольших количествах, то улучшается работа печени, почек, желудочно-кишечного и пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Больным сахарным диабетом кушать хурму можно, так как она приносит неоспоримую пользу на фоне патологии:

  1. При сахарном диабете 1 типа способствует очищению кровеносных сосудов, делает их эластичными и упругими.
  2. Хурма диабетикам полезна вследствие содержания каротина, способствующего улучшению зрительного восприятия, нормализующего деятельность центральной нервной системы.
  3. Как известно, хроническая патология снижает работу почек, в свою очередь, плод предстает эффективным мочегонным средством, при условии строгого ограничения в количестве.
  4. В «Корольке» содержится много аскорбиновой кислоты, поэтому он предстает хорошим профилактическим мероприятием простудных заболеваний.
  5. Благотворное воздействие на функциональность печени и желчевыводящих протоков. В состав входит рутин, укрепляющий кровеносные сосуды, регулирующий работу почек, характеризующийся обезболивающим действием.
  6. Употребление хурмы при сахарном диабете защитит пациента от такого патологического состояния как анемия, так как в ее составе много железа.

«Сладкая» болезнь требует ежедневного контроля сахара в крови, сбалансированного питания по определенным правилам, а также приема многих медикаментозных препаратов. Лекарства приносят не только пользу, но и обладают побочными эффектами, сказываясь на работе печени и других жизненно важных внутренних органов.

Полезна ли хурма? Несомненно, так как она способствует стабилизации обменных процессов в организме, улучшает моторику кишечника, обеспечивает понижение уровня холестерина. Кроме того, выводит токсичные вещества, металлы и радиоактивные элементы из организма.

Диабет и лишний вес часто «ходят» рядом. Вследствие низкой калорийности продукта его допустимо включить в меню в небольшом количестве, но только после консультации лечащего врача.

Противопоказания к употреблению

Итак, узнав, можно ли кушать хурму при диабете, рассмотрим ситуации, когда ее потребление категорически запрещено. Известно, что хроническая патология чревата многочисленными осложнениями, которые приводят к нарушению работы внутренних органов и систем.

Медицинская статистика отмечает, что у каждого третьего диабетика наблюдаются различные проблемы со стороны сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной системы на фоне сахарного заболевания.

Хурма при сахарном диабете 2 типа допустима к потреблению до 100 г. в сутки, но если у пациента в недавнем прошлом было хирургическое вмешательство на кишечнике либо желудке, включать в меню не рекомендуется.

Врачи отмечают, что кушать допустимо только после реабилитационного периода, если такое «нововведение» в меню одобрит врач.

  • Не рекомендуется кушать натощак, так как это может привести к нарушению работы пищеварительного тракта, поносу, болезненным ощущениям в животе.
  • Чрезмерное потребление способно значительно повысить сахар в крови, тем самым, усугубить течение заболевания.
  • Если в анамнезе нарушения работы желудочно-кишечного тракта, гастрит, язвенное поражение желудка, лучше отказаться.

Отмечается, что незрелый фрукт провоцирует нарушение пищеварения. Однако врачи утверждают, что именно «зеленоватая» хурма для диабетиков более полезна, так как содержит меньше моносахаридов и глюкозы.

Поэтому если отсутствуют противопоказания, скушать небольшой кусочек хурмы при диабете можно.

Главное – контролировать количество съеденного и учитывать при расчете суточного меню.

Хурма «Королек» при сахарном диабете: правила потребления

Как показывает предоставленная информация, хурма – это польза для организма, но в ограниченной дозировке. При бесконтрольном употреблении продукта выявляется чрезмерное повышение сахара в крови, ухудшается общее самочувствие, присоединяются пагубные симптомы.

Несмотря на похожие названия хронического заболевания, они отличаются механизмом возникновения, причинами развития, соответственно, медикаментозная схема терапии также будет отличной.

При диабете первого типа больной осуществляет инъекции инсулина, чтобы привести показатели глюкозы в крови к требуемой норме. При СД2 доминирующую роль играет рациональное питание, физическая активность и постоянный контроль сахара.

Врачи едины во мнении, что при СД1 от употребления хурмы лучше отказаться, как от бананов и фиников, винограда. При этом допускают потребление продукта при инсулиннезависимой форме заболевания, но в строго ограниченных дозах.

Особенности включения хурмы в рацион питания диабетика:

  1. Норма при СД2 в стадии компенсации в сутки составляет не более 100 граммов. Это примерно один небольшой плод.
  2. Вводить в меню фрукт рекомендуется постепенно, начиная с четвертинки небольшого плода.
  3. При СД2 особо полезен «Королек» в запеченном виде, так как процесс приготовления снижает концентрацию глюкозы в нем. В день допустимо съесть один небольшой плод.

Начиная вводить постепенно в меню, необходимо смотреть, как на пищу реагирует организм диабетика. Съев небольшой кусочек (четвертинку), следует измерять показатели сахара в крови каждые 15 минут в течение часа, наблюдая за динамикой.

Если концентрация глюкозы значительно повысилась, рекомендуется исключить продукт из своего рациона.

Диабет первого типа: введение хурмы в рацион

Если у пациента сахарный диабет, хурма может включаться в меню, но с определенными оговорками. Диабетику 2 типа можно кушать свежие плоды, но вот на фоне СД1 придется отказаться от употребления.

Тем не менее, врачи отмечают, что если у больного имеется сильная тяга именно к данному продукту, его можно ввести в меню вместе с другой пищей. Диетологи разрешают пить компот с добавлением сладкого фрукта.

Для его приготовления понадобится две крупные хурмы, нарезанные дольками. Залить водой в объеме 5-7 стаканов. Сахарный песок заменить сахарозаменителем. Довести до кипения, дать остыть. Допустимая норма в сутки – литр.

Полезные и вкусные рецепты:

  • Египетский салат: два томата, 50 грамм «Королька», тонко нарезанный лук. Посолить по вкусу, добавить дробленный грецкий орех. Заправка – лимонный сок.
  • Фруктовый салат. Очистить три кислых яблока от кожуры, мелко порезать. Две хурмы порезать небольшими ломтиками, добавить грецкие орехи. Смешать, заправить несладким йогуртом низкой калорийности.

При СД1 на фоне абсолютной инсулиновой недостаточности кушать продукт категорически запрещено, а при относительном дефиците гормона – желательно в сочетании с другими продуктами, примерно 50 грамм в сутки. При СД2 хурма разрешена к употреблению, но в строго ограниченном количестве – до 100 г. в день.

О пользе и вреде хурмы при диабете рассказано в видео в этой статье.

Хурма при сахарном диабете 2 типа: можно или нет

Хурма – сладкий вязкий плод с гликемическим индексом (ГИ) в диапазоне 45-70 единиц. Он богат витаминами и минералами, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Но из-за высокого гликемического индекса ягода попадает под частичный или полный запрет. В каждом случае вопрос, можно или нет хурму при диабете 2 типа решается индивидуально.

Полезные свойства

Хурма обладает множеством полезных свойств.

  • Витамины Р и С в составе хурмы способствуют укреплению сосудов, калий благоприятно влияет на сердечную мышцу. В сочетании эти свойства помогают в терапии и профилактике ангиопатии, часто сопутствующей сахарному диабету.
  • Магний благоприятно воздействует на состояние почек, нарушение функции которых также нередко отмечается у диабетиков.
  • Магний, калий, фосфор, кальций, железо, витамины РР, А и С придают сил ослабленному организму.
  • Высокое содержание пектина полезно при проблемах с пищеварением.
  • Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты она повышает иммунитет, служит профилактикой инфекционных заболеваний.
  • В разгар простуды и гриппа ягода облегчает симптоматику.
  • Способствует восстановлению организма после психических, физических нагрузок, перенесенных инфекций и операций.
  • Оказывает на организм слабительное и мочегонное действие.
  • Положительно влияет на показатели артериального давления.
  • Соединения меди в составе плодов способствуют усвоению железа и служат профилактикой анемии.
  • Рекомендуется при желчекаменной и мочекаменной болезни.

Противопоказания

Хурма имеет ряд противопоказаний, связанных с сахарным диабетом (СД) и с другими патологиями.

  • Не рекомендуется пациентам, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство на кишечнике или желудке. Его вводят в рацион только по окончании реабилитационного периода и с согласия врача.
  • Хурму не стоит есть натощак: это чревато нарушениями работы пищеварительного тракта. Плод может вызвать диарею, боль в животе.
  • Употребление большого количества хурмы вызывает резкие колебания уровня глюкозы в крови, что плохо для диабетиков.
  • Тем, кто перенес гастрит, язву желудка, склонен к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, от сладкого плода также стоит отказаться.

Фрукт нежелательно употреблять незрелым. В таком виде хурма содержит меньше моносахаридов и глюкозы, что подходит для диабетиков, но большое количество танина в составе зеленых плодов провоцирует нарушение функции желудочно-кишечного тракта.

Правила употребления

Вред от хурмы при сахарном диабете связан с ее гликемическим индексом – 45–70 единиц (в зависимости от сорта и степени зрелости). Этот показатель средний и выше, но в плоде к тому же много сахара.

Диабет 1 типа

При инсулинозависимом диабете 1 типа хурма попадает под абсолютный запрет наряду с бананами, виноградом, финиками. Исключение составляют категории пациентов с относительной недостаточностью инсулина и значительными колебаниями уровня глюкозы в крови, которым разрешено употребление сладкого.

Диабет 2 типа

При диабете 2 типа (инсулиннезависимом) глюкоза поддерживается на нужном уровне с помощью строгой диеты. Таким категориям пациентов можно есть хурму в строго ограниченных количествах. При этом норма потребления в неделю зависит от массы тела, стадии болезни, клинической картины. У пациентов с разными параметрами реакция на ввод плода в рацион может различаться. При СД 2 типа хурму допустимо употреблять порциями не более 100–200 г в сутки: столько весит один среднего размера плод.

Плод дробят на четверти и половинки, в зависимости от массы тела и величины плода, и употребляют, начиная с порций 25–50 г (четверть плода). Можно съесть дольку в обед, затем измерить уровень глюкозы в крови и, в зависимости от показателей, постепенно увеличить дозу – или исключить фрукт из рациона.

Читайте также:  Ягоды нони полезные свойства и противопоказания

Гестационный диабет

При гестационном диабете хурма может усугубить течение заболевания. Поэтому при повышенном сахаре в крови или подозрении на скрытый диабет будущим мамам рекомендуют отказаться от хурмы, равно как и от других продуктов с высоким гликемическим индексом. При сильном желании можно время от времени позволить себе четверть плода. После нормализации гликемии ограничения снимаются.

Преддиабет

При преддиабете меню составляется индивидуально под контролем эндокринолога и с учетом особенностей метаболизма. Низкоуглеводная диета исключает продукты с высоким ГИ, но рацион можно варьировать. В этом случае можно включить хурму в меню только после консультации с врачом.

Хурму вводят в рацион больного сахарным диабетом 2 типа постепенно, начиная с небольших кусочков. Из всех сортов для диабетиков наиболее предпочтителен «королек» в запеченном виде. Такой способ приготовления снижает концентрацию глюкозы в плоде. Также можно добавлять хурму в компот, для приготовления которого используется сахарозаменитель. Если она вызывает резкие скачки сахара в крови, ее исключают из рациона.

Хурма и диабет: полезные свойства и противопоказания

С наступлением осени прилавки рынков и овощных магазинов окрашиваются во все оттенки оранжевого: поспевает хурма. Кажущиеся полупрозрачными ягоды с медовым ароматом будто манят, уговаривают купить хоть чуть-чуть. И каждый сезон перед диабетиками вновь встает вопрос: можно ли кушать хурму при сахарном диабете, как повлияет сладкая мякоть на компенсацию болезни, нужно ли ограничивать себя, а может, вообще стоит мужественно отказаться от этого экзотического фрукта.

Важно знать! Новинка, которую советуют врачи-эндокринологи для Постоянного контроля Диабета! Нужно всего лишь каждый день. Читать далее >>

Однозначно ответить на данный вопрос невозможно, так как сахарный диабет — слишком индивидуальное заболевание: у какого-то больного инсулина окажется достаточно, а у кого-то хурма вызовет резкий скачок сахара. Как определить, пользу или вред принесет эта ягода в вашем конкретном случае, расскажем в данной статье.

Состав ягоды

Полезные свойства хурмы — следствие ее богатого состава. Каждую ягоду можно без преувеличения назвать витаминно-минеральной бомбой. По уровню полезности для диабетиков хурма выигрывает у большинства сезонных фруктов. А уж местные яблоки и китайские груши и вовсе не идут ни в какое сравнение с этим ярко-оранжевым плодом. Хурма имеет четкую сезонность: появляется в продаже в середине осени, исчезает ранней весной. Все это время витамины в плоде сохраняются на одном уровне.

Диабет и скачки давления останутся в прошлом

Диабет — причина почти 80% от всех инсультов и ампутаций. 7 из 10 человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна — высокий сахар в крови.

Сбивать сахар можно и нужно, иначе никак. Но это никак не лечит саму болезнь, а лишь помогает бороться со следствием, а не с причиной болезни.

Единственное лекарство, которое официально рекомендуется для лечения диабета и оно же используется эндокринологами в их работе — это Пластырь от диабета Dzhi Dao.

Эффективность препарата, подсчитанная по стандартной методике (количество выздоровевших к общему числу больных в группе из 100 человек, проходивших курс лечения) составила:

  • Нормализация сахара – 95%
  • Устранение тромбоза вен – 70%
  • Устранение сильного сердцебиения – 90%
  • Избавление от повышенного давления – 92%
  • Прибавление бодрости днем, улучшение сна ночью – 97%

Производители Dzhi Dao не являются коммерческой организацией и финансируются при поддержке государства. Поэтому сейчас у каждого жителя есть возможность получить препарат со скидкой 50%.

Какие витамины и минералы в хурме благотворно влияют на здоровье диабетика:

Нутриенты Содержание в 100 г хурмы
мг % от суточной потребности
Витамины A 0,9 22
бета-каротин 5 24
B5 5 152
B6 2 5
B7 0,05 15
C 90 17
Макроэлементы калий 200 8
кальций 127 13
магний 56 14
фосфор 42 5
Микроэлементы железо 2,5 14
йод 0,06 40
кобальт 0,004 36
марганец 0,4 18
медь 0,1 11
молибден 0,01 15
хром 0,008 16

В таблице указаны только те нутриенты, которые содержатся в существенных для здоровья диабетика количествах — более 5% от суточной потребности на 100 г хурмы.

Пищевая ценность хурмы невелика: около 67 ккал на 100 г. Как и в любом фрукте, большую часть плода (82%) занимает вода. Белков и жиров в хурме практически нет (по 0,5%).

Важная при сахарном диабете характеристика продуктов — содержание углеводов. В данной ягоде оно довольно высокое — 15-16 г в зависимости от сорта, поэтому хурма при СД 2 типа может спровоцировать повышение гликемии. Большая часть сахаров относится к простым: моно- и дисахаридам.

Примерный состав сахаридов (в % от общего количества углеводов):

  • наиболее опасная для диабетиков глюкоза преобладает, ее доля – около 57%;
  • фруктозы, которая при сахарном диабете вызывает плавный, а не скачкообразный рост гликемии, гораздо меньше, около 17%;
  • замедляет всасывание глюкозы клетчатка. В наиболее плотных сортах хурмы ее содержится не более 10%, да и то при условии, что ягода будет съедена вместе с кожицей;
  • пектины придают желеобразную консистенцию мякоти хурмы, их содержание — около 17%. Для диабетиков 2 типа пектины очень полезны. Они не только замедляют рост гликемии, но и способствуют нормализации пищеварения, косвенно влияют на холестерин крови.

Высокий уровень простых сахаров в хурме сбалансирован пищевыми волокнами, поэтому ее гликемический индекс относится к категории средних и составляет 45-50 единиц.

Полезные свойства хурмы для диабетика

Благодаря высокой пищевой ценности хурма при диабете приносит немалую пользу:

Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии — Татьяна Яковлева

Уже много лет я изучаю проблему диабета. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 98%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется большая стоимость препарата. В России диабетики до 20 апреля (включительно) могут получить его — Всего за 147 рублей!

  1. В хурме содержатся фитостерины (более 7% от потребности в 100 г). Эти вещества уменьшают всасывание холестерина из пищи, тем самым снижая его уровень в сосудах. В отличие от пищевых добавок (их использование врачи не приветствуют), естественные фитостерины полезны для сердца и сосудов диабетика.
  2. Витамин A доказано улучшает состояние самого уязвимого органа диабетиков: сетчатки глаза. В хурме в большом количестве содержится не только сам витамин, но и его предшественник бета-каротин.
  3. Биотин (B7) является неотъемлемой частью ферментов, без которых невозможен ни белковый, ни углеводный обмен, позволяет сохранить жировой баланс организма.
  4. Хурма является рекордсменом среди фруктов по количеству витамина B Он используется организмом во всех видах метаболизма, необходим для синтеза гемоглобина, холестерина ЛПВП, гормонов. При некоторых болезнях ЖКТ (синдром мальабсорбции) и длительном приеме антибиотиков может возникать дефицит этого витамина. Авитаминоз приводит к дерматитам, язве желудка, снижению иммунитета, болям в мышцах. Из-за высокого содержания B5 хурма при 2-ом типе диабета оказывает такие полезные действия, как стимулирование пищеварения, восстановление поврежденных слизистых, снижение липидов крови.
  5. Употребление хурмы — отличная профилактика дефицита йода, который наблюдается у большинства жителей России. Устранение недостатка йода при сахарном диабете сопровождается снижением риска болезней щитовидной железы, устранением головной боли и раздражительности, улучшением памяти, снижением артериального давления.
  6. Магний в хурме способствует улучшению микроциркуляции. Для диабетиков это действие немаловажно, так как позволяет замедлить развитие одного из осложнений диабета — микроангиопатии.
  7. Несмотря на невысокую калорийность, хурма хорошо утоляет голод, поэтому диабетики 2 типа с избытком веса могут с успехом использовать ее как полезный перекус.
  8. Хурма увеличивает работоспособность, снимает усталость, тонизирует.
  9. У нее обнаружены выраженные антиоксидантные свойства, поэтому врачи советуют кушать хурму при окислительном стрессе. Это состояние характерно для больных с атеросклерозом, гипертонией, 2 типом диабета, болезнью Альцгеймера.
  10. Кобальт — жизненно важный для диабетиков микроэлемент. Он позволяет улучшить функционирование нервной системы и печени, предотвратить нейропатию, нормализовать обмен жирных кислот и усвоение фолиевой кислоты.
  11. Марганец обязательно входит в состав поливитаминов, которые назначают при диабете. Этот микроэлемент снижает накопление жира в печени у диабетиков 2 типа, участвует в образовании инсулина, стимулирует процессы восстановления костных и соединительных тканей. Особенно лечебные свойства марганца важны для больных диабетом с хроническим повреждением сосудов, нервов и кожи ног (диабетической стопой).
  12. При инсулинорезистентности, которая есть у всех диабетиков 2 типа, очень полезен хром. Этот элемент усиливает действие инсулина, снижая тем самым гликемию.

Заметим, что в этом огромном списке перечислены только наиболее актуальные при сахарном диабете свойства хурмы, на самом деле их гораздо больше. Так что на вопрос, полезна ли хурма, можно ответить: очень, если есть ее в ограниченных количествах.

Сколько можно съедать хурмы при диабете

Можно или нет диабетикам хурму и в каком количестве, зависит от типа и степени компенсации болезни:

  • хурма при диабете 1 типа может употребляться без ограничений. Инсулин рассчитывается с учетом того, что на каждые 100 г хурмы приходится 1,3 ХЕ. Хурмы стоит избегать только диабетикам со значительной постпрандиальной гипергликемией, которую не удается скорректировать инсулином. Если такой больной перейдет с человеческого инсулина на аналоги инсулина с более быстрым действием, хурму ему можно будет есть в том же количестве, что и любому здоровому человеку;
  • детям до 3 лет с 1 типом диабета хурма противопоказана. Причина запрета — не углеводы, а дубильные вещества, которые могут ухудшить работу незрелой пищеварительной системы.
  • хурма для диабетиков 2 типа разрешена только в первой половине дня. Лучше всего ее есть на завтрак. Чтобы замедлить поступление глюкозы в кровь, в тот же прием пищи стоит добавить либо белковые блюда (омлет), либо грубые овощи (капустный салат). При 2 типе диабета продукты с ГИ=50 нельзя употреблять в больших объемах. Их советуют включать в рацион несколько раз в неделю и только при условии, что диабет скомпенсирован. Для большинства диабетиков 2 типа безопасным количеством будет 0,5-1 плодов хурмы в сутки.
  • при гестационном диабете хурма употребляется по тем же принципам. Если женщина удерживает сахар только при помощи диеты, хурму ей придется исключить или есть не более половины ягоды в день. Если больная компенсирует углеводы при помощи инъекций инсулина, ограничивать хурму не надо, она принесет только пользу.

Принципы выбора хурмы при сахарном диабете несколько отличаются от общепринятых. Безопаснее выбирать плотные, немного недозрелые плоды с плотной кожицей, так как в них меньше простых сахаров. Лучше всего покупать наиболее популярную в наших магазинах хурму заостренной формы и немного сплюснутую хурму-королек с коричневой мякотью. А вот виргинская хурма диабетикам не подойдет. Эта разновидность наиболее вкусна, но содержит слишком много сахаров, почти в 2 раза больше, чем обычная хурма.

Плоды обязательно должны иметь целую, равномерно окрашенную кожицу. Даже в холодильнике любые повреждения на хурме легко покрываются плесенью. Плесневые грибы оказывают токсическое воздействие, поэтому для ослабленного сахарным диабетом организма особенно вредны.

Читайте также:  Мед кленовый полезные свойства

Противопоказания

Прежде чем купить хурму, стоит ознакомиться с противопоказаниями к ее употреблению:

  1. Хурма и сахарный диабет 2 типа — недопустимое сочетание, если болезнь находится в стадии декомпенсации. Признаки состояния — плохое самочувствие, глюкоза утром более 6,5, после еды — более 9, гликированный гемоглобин более 7,5. При декомпенсации диабета 2-го типа больному рекомендуют более строгую, чем обычно, диету.
  2. Больные сахарным диабетом предрасположены к заболеваниям щитовидной железы, гипертиреозом страдает около 8% диабетиков. Повышенное употребление йода может плохо сказываться на состоянии щитовидной железы при ее гиперфункции, поэтому хурма таким больным запрещена.
  3. Вяжущий вкус этой ягоды — признак высокого содержания дубильных веществ, преимущественно танинов. Танины способны связываться с клетчаткой и белками, образуя трудно перевариваемые комочки. Если моторика ЖКТ нарушена, эти комочки задерживаются, провоцируя запоры, а в тяжелых случаях — и кишечную непроходимость. Хурму с выраженным вяжущим вкусом нельзя есть после хирургических операций, при низкой кислотности, спаечной болезни, склонности к запорам. Если диабет осложнен атонией кишечника, в день можно съедать не более одной хурмы, при этом выбирать надо полностью спелые, не вяжущие плоды. Хурму нельзя запивать молочными продуктами, так как соединение танина с белками молока наиболее опасно.
  4. Чрезмерно вяжущие плоды запрещены и при низком уровне гемоглобина, так как избыток танинов препятствует усвоению железа из пищи.
  5. Хурма относится к высокоаллергенным фруктам. Наиболее высок риск появления аллергии у больных диабетом, которые реагируют на дыню, латекс, клубнику и другие красные ягоды.

Обязательно изучите! Думаете пожизненный прием таблеток и инсулина единственный выход держать сахар под контролем? Неправда! Самостоятельно в этом убедиться вы можете начав использовать. читать подробнее >>

Хурма при диабете – за или против

Хурма славится как ценный источник полезных веществ. Но можно ли употреблять хурму при сахарном диабете и каковы риски ‒ разбираемся вместе.

Что представляет собой хурма

Хурма ‒ это сладкий желудеобразный фрукт, родом из Японии. Цвет спелой ягоды варьируется от светло-желтого до красно-оранжевого, в зависимости от подвида. 1 Наиболее часто встречающиеся сорта ‒ «Кавказский», «Королёк»и «Шарон». На российском рынке хурма продается с сентября по декабрь, с пиком в ноябре.

По вкусу хурма может быть вяжущей и не вяжущей: это зависит от содержания танинов и спелости плода. Ягоду едят в свежем виде или засушенном виде, делают ликеры, варенье, добавляют в салаты, закуски, смузи и десерты.

Содержится ли сахар в хурме

Хурма содержит сахарозу и глюкозу. 2 Так, в 100 гр. съедобной части продукта 15,3 гр. простых углеводов. 3 Калорийность хурмы обусловлена большим содержанием сахаров, так что диабетикам стоит умеренно употреблять хурму в пищу.

Польза хурмы при диабете

Хурма является «кладезем» витаминов и минералов.

Хурма содержит полезные растительные соединения, такие как каротиноиды и флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами. Это препятствует развитию риска сахарного диабета и болезней сердца. 4

Хурма выступает как источник витаминов B1, B2 и В9, магния и фосфора. 5

Плоды хурмы богаты:

  • витамином А – 55%;
  • бета-каротином – 24%;
  • витамином C – 21%.

Среди макро- и микроэлементов лидируют:

  • кальций – 13,4 мг;
  • магний – 15,1 мг;
  • железо – 0,3 мг;
  • марганец – 0,6 мг;
  • медь – 0,2 мг. 6

Сбалансированный состав благотворно повлияет на все системы организма, в том числе при диабете. К тому же хурма содержит биоактивные вещества (проантоцианидин, каротиноиды, флавоноиды, антоцианидин и катехин) 7 , которые помогают в борьбе с сахарным диабетом. Пищевые волокна и клетчатка, присутствующие в хурме, притупляют голод, от которого часто страдают больные диабетом. 8

Можно ли есть хурму при диабете

Вопрос, можно ли включать в хурму в рацион при сахарном диабете, спорный. Здесь важно учитывать тип диабета и количество съеденной хурмы. При разумном подходе оранжевые плоды не окажут негативного действия на здоровье. Напротив, исследования подтверждают, что регулярное употребление бета-каротина, которым богата хурма, снижает риск развития сахарного диабета II типа. 9 Даже в народной медицине есть рецепт настоя из листьев хурмы, который принимают для профилактики и лечения диабета. 10

Что касается сахарного диабета I типа, здесь важен контроль уровня сахара в крови, поэтому, прежде чем съесть хурму, проведите тест. Для безопасности попробуйте съесть 50 гр. ягоды и через время проверить показатели на глюкометре.

Хурма при диабете: польза, противопоказания, правила употребления

Хурма для диабетиков – один из основных продуктов повседневного рациона. Благодаря своим полезным свойствам, ягода благотворно влияет на организм больного. Пациентам необходимо научиться правильно употреблять этот продукт в пищу. Более подробно рассмотрим в статье.

Полезные свойства хурмы

Хурма представляет собой оранжевую ягоду, по размерам похожую на томат. В ее составе много витаминов: А, PP, E, С и микроэлементов: железо, йод, марганец, кальций, медь, калий. Продукт является низкокалорийным и славится хорошими тонизирующими свойствами.

Употребление в пищу хурмы улучшает аппетит и стабилизирует работу желудка, дает энергию, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, повышает работоспособность. Рекомендуют ее применение в диетологии, косметологии, кулинарии.

Ягода необходима больным атеросклерозом, анемией, цингой, сердечной недостаточностью, болезнями печени и почек, желудочно-кишечного тракта, энцефалитом, сахарным диабетом.

В связи с тем, что хурма способствует повышению уровня глюкозы в крови, при диабете различных форм употреблять ее в пищу нужно правильно, чтобы не превысить предельно допустимые нормы.

Лечебные свойства хурмы при сахарном диабете

Оказывается, употребление ягоды при диабете, дает возможность пациенту снизить количество инъекций инсулина.

У людей с сахарной болезнью улучшается эластичность сосудов и зрение, повышается иммунитет. Больные, съедающие каждый день небольшое количество хурмы, могут избежать ожирения, так как употребление ягоды в пищу способствует эффективному расщеплению жиров в желудке.

Продукт помогает диабетикам достаточно быстро восстановиться при других осложнениях. Хорошо заживляются раны, жизненный тонус после болезней повышается.

У больных улучшается работа сердца, нервной системы, нормализуются обменные процессы. Хурма, как и цитрусовые фрукты, оснащает организм энергией, за счет чего повышается настроение, появляются жизненные силы для работы. Лекарственные препараты, которые больной вынужден применять в больших количествах, достаточно быстро выводятся из организма.

Таким образом, больным сахарным диабетом есть этот продукт просто необходимо. Но не стоит забывать о том, что сахарная болезнь бывает нескольких разновидностей, поэтому и условия приема ее в пищу, могут отличаться.

Несмотря на все полезные свойства ягоды, перед ее употреблением лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно рассчитать суточное количество.

Можно ли есть хурму при сахарном диабете разных типов

Для пациентов с сахарной болезнью 1-го типа хурма из рациона исключается. Это обусловлено тем, что у таких людей уровень сахара постоянно изменяется, наблюдаются скачки. Поэтому употребление в пищу ягоды может спровоцировать повышение наличия глюкозы в крови.

При этом бывают исключения из правил. Иногда специалисты разрешают съесть небольшое количество хурмы. Все зависит от состояния пациента. Но злоупотреблять этим не стоит.

Для диабетиков 2-го типа ягода является неотъемлемой частью повседневной жизни. Таким больным приходится постоянно высчитывать калории, чтобы избежать увеличения массы тела. Хурма является низкокалорийной, поэтому разрешена к приему в пищу. Рекомендуется съедать в день один-два небольших плода. После этого следует измерить уровень сахара, чтобы понять, насколько безопасна ягода для вашего организма.

При гестационном диабете милым дамам от хурмы придется отказаться. Обусловлено это тем, что уровень сахара у беременных при таком заболевании иногда зашкаливает. В большинстве случаев после родов диабет проходит, но может возобновиться в более зрелом возрасте. Поэтому при наличии гестационного диабета хурму есть запрещено.

В ряде случаев при беременности повышение уровня сахара носит временный характер. Если его показатели долгое время находятся в норме, то хурму можно снова включать в свой рацион.

Как употреблять хурму при диабете

Как мы поняли – хурма не запрещена только больным второй формы диабета. Чтобы не навредить организму, начинают ее употреблять в пищу с пятидесяти граммов в день. Затем постепенно можно довести до ста. Специалисты склоняются к средней норме – семьдесят пять граммов в сутки. Такое количество является наиболее безопасным для больного. При этом ягоды должны быть спелыми во избежание кишечных раздражений.

Небольшой плод делят на четыре части. Это и будет пробной суточной нормой. После каждого приема необходимо замерить уровень сахара крови. Если этот показатель в норме, значит, хурма для больного безопасна. В противном случае лучше не рисковать.

Умеренное употребление хурмы для пациентов с сахарной болезнью 2 типа поможет:

  • улучшить пищеварение;
  • получить дополнительную энергию,
  • укрепить стенки сосудов;
  • успокоить нервную систему;
  • наладить обмен веществ.

Если у пациента первой формы диабета есть сильная потребность в этом продукте, иногда разрешают съедать до 50 граммов ягоды совместно с другими продуктами, разрешенными к приему в пищу диабетикам.

Хурма ценна не только в чистом виде, но и в сочетании с другими полезными для диабетиков продуктами. Из ягоды можно приготовить компот или сделать вкусный салат.

Для приготовления компота нам понадобится три средних ягоды, нарезанных дольками, которые заливают водой в количестве 5-6 стаканов. Вместо сахара можно положить сахарозаменитель. Содержимое доводят до кипения, после чего остужают. Напиток отличается не только вкусовыми качествами, но и отлично утоляет жажду. Такой компот может полностью заменить воду больному.

Мало кто знает, что хурма хорошо сочетается с курицей и фиолетовым луком. Можно приготовить пюре из трех восточных ягод и одной луковицы. Нежирную курицу средних размеров обваливают в этом пюре, предварительно натерев солью, и отправляют в духовку.

Не уступают по своим свойствам и качествам диетические салаты из овощей и фруктов с добавлением хурмы. Фруктовый салат делают из трех плодов продукта с тремя яблоками. Ингредиенты измельчают, добавляют заранее обжаренные ядра грецких орехов. Все это заправляется кефиром.

Деликатесным продуктом считается Египетский салат. Готовят его из двух помидоров в сочетании с одним плодом хурмы и мелко нарезанным сладким луком. Сюда же добавим обжаренный грецкий орех, солим по вкусу, и заправим соком одного лимона.

Вот таким нехитрым способом можно разнообразить диетическое питание больных сахарным диабетом.

Противопоказания

Хурма противопоказана людям с заболеванием диабетом, если во время болезни были перенесены операции на желудочно-кишечном тракте. Для того чтобы снова включить ее в рацион, необходимо полное восстановление организма после хирургического вмешательства.

  • Нельзя есть неспелые плоды, поедание которых может вызвать колики и вздутие живота, вследствие чего и проблемы с пищеварением.
  • Хурма опасна для диабетиков, зависящих от инсулина, и беременных женщин с гестационной формой заболевания.
  • Если наблюдаются постоянные скачки сахара в крови, ягода полностью исключается из пищи.

Во всех случаях нужно понимать, что наличие сахарной болезни у человека требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови и соблюдения строгой диеты. Хурма будет полезна для диабетика в нужном и допустимом количестве. При правильном ее употреблении в пищу, вы поможете своему организму противостоять болезни.

Источники:
  • http://pro-diabet.net/xurma-pri-saxarnom-diabete/
  • http://diabetik.guru/products/hurma-pri-diabete-2-tipa-mozhno-ili-net.html
  • http://bezdiabeta.net/pitanie/produkty/hurma-pri-saharnom-diabete.html
  • http://diabetiya.ru/produkty/hurma-pri-diabete.html
  • http://polzavred.ru/xurma-pri-diabete.html
  • http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/est-hurmu-pri-saharnom-diabete.html