Ашвагандха (Ashwagandha) относится к семейству растений Solanaceae, а ее научное название — Withania somnifera (витания снотворная). Ее называют индийским женьшенем и даже зимней вишней.
Ашвагандха – это название на санскрите, что в переводе означает «запах лошади», возможно потому, что она наделяет человека лошадиной силой.
Само растение родом из Индии, где оно растет в сухих регионах. Оно способно выдерживать очень высокие температуры и относительно низкие для этих регионов от 40 ° C до всего лишь 10 ° C.
Ашвагандха растет на высоте до 1500 метров над уровнем моря. Использование этого лечебного растения в течение уже сотен лет создало современную медицинскую науку, а интерес к исследованию терапевтических свойств растения только усилился.
Первоначальные исследования ашвагандхи отметили наличие целебных возможностей этой травы и отсутствие ядовитых веществ среди химических ингредиентов.
Индийский женьшень обладает противовоспалительными, антиокислительными, снотворными и антистрессовыми свойствами. Его даже назначают при отказе от наркотиков, при артрите, ревматизме, для общего укрепления здоровья и долголетия.
Индийский женьшень уменьшает стресс, укрепляет иммунитет и нервную систему, он улучшает психическое состояние человека. Его приписывают при общей слабости и пониженном либидо (известный афродизиак). Он придает жизненную силу и бодрость, повышает выносливость.
Листья ашвагандхи обладают абортивными, адаптогенными, антибиотическими, мочегонными, наркотическими и тонизирующими свойствами. Плоды и семена тоже мочегонные.
Все части растения используют для приготовления растительных лекарственных средств. С него готовят заменитель мыла. Листья – репеллент насекомых. Сок листьев, смешанный с миндальным маслом и розовой водой используют как тонер для лица. А при трудностях с засыпанием ашвагандху добавляют к молоку и пьют с сахаром или медом.
Из этой статьи вы узнаете:
Какая она Ашвагандха?
Это многолетнее растение с сильно разветвленными листьями напоминает кустарник. Оно покрыто листьями круглый год. Растет до 50 см в высоту, максимум до 1,5 м. Withania coagulens и Withania simonii — другие родственные виды растения.
Корень прямой, неразветвленный, толщина варьируется в зависимости от возраста. Внешняя поверхность корня серо-желтого цвета, он полностью покрыт продольными морщинами.
Основания стеблей по-разному утолщены: узлы, выступающие только на стороне, откуда возникает черешок, цилиндрические зеленые с продольными морщинами; перелом, короткий и неровный; запах горький и едкий. Сухие корни цилиндрические, постепенно сужаются с коричневато-белой поверхностью снаружи и чисто белой внутри.
Листья стеблевые и ветхие, простые яйцевидные до 10 см длиной. Листья на вегетативных побегах большие и чередуются, а те, что на цветочных ветвях, противоположны, округлены. Возле листов располагаются кластеры с 5 — 25 незаметными бледно-зелеными цветами.
Цветы — гермафродиты (у них есть мужские и женские органы). Они могут быть бледно-зелеными или желтыми, 4 – 6 мм в диаметре.
Ягоды заключены в зеленую стойкую чашечку, 5 мм в диаметре, гладкие, шаровидной формы, оранжево-красного цвета после созревания. Семена желтые и оранжево-красные, формой напоминают каплю.
Лечебные свойства Ашваганды
Индийский женьшень — это своего рода кустарник, который хорошо известен в области аюрведической медицины. Как правило, его выращивают в Индии в сезон поздних дождей. Он очень популярен не только в промышленности, но и в кулинарии.
Его ягоды признаны отличным источником сычужного фермента – компонента, необходимого для производства сыра. Ниже мы перечислим его основные полезные свойства, благодаря которым он и получил такую известность.
1) Укрепляет иммунную систему
Ашваганда увеличивает количество защитных клеток в организме, которые помогают удалять бактерии вместе с другими опасными элементами, тем самым усиливая защитные механизмы. Кроме того, она способствует насыщению крови кислородом, что полезно при истощении, слабости и анемии.
2) Противовоспалительные свойства
Многочисленные исследования пришли к выводу, что растение помогает уменьшить воспаление при остеоартрите и другие заболеваниях.
3) Антиоксидантные свойства
Биохимические соединения, обнаруженные в Ашваганде, обладают антиоксидантными свойствами и защищают от окислительного повреждения. Это подтверждается некоторыми лабораторными экспериментами.
4) Омолаживающие свойства
Известно, что ашваганда проявляет омолаживающий эффект. Она увлажняет и восстанавливает клетки более быстрыми темпами.
5) Депрессия
Действие растения в качестве антидепрессанта обусловлено наличием биомолекул, которые влияют на химию мозга. В общем, это проявляется в уменьшении усталости и приятном настроении.
Стресс влияет как на тело, так и на ум, вызывает напряжение, которое со временем снижает производительность. Многие люди заявляют, что стресс снижает уровень жизни. Ашваганда — известное лекарство от стресса. Некоторые вещества растения действуют на нейротрансмиттеры в мозге, что стимулирует расслабляющий эффект и влияет на настроение позитивным образом.
6) Выносливость
Трава стимулирует естественные системы организма благодаря своим адаптогенным качествам. В результате, когда вы делаете упражнения и одновременно употребляете ашваганду, то улучшаете поступление кислорода в мышечные клетки, получаете дополнительную силу и выносливость.
Исследования показали, что у животных, получавших ашваганду, обычно большая выносливость при физических нагрузках, плюс они более склонны к наращиванию мышечной массы.
7) Деменция
Прием ашвагандхи помогает избежать образования бляшек. Эта пищевая добавка может превратиться в превосходный препарат против болезни Альцгеймера, деменции и других подобных состояний организма.
8) Потенциал против рака
Экстракт ашвагандхи препятствует образованию раковых клеток благодаря наличию фитостероидов под названием «витанолиды». Самое активное противоопухлевое действие выявлено у витанолида Витаферин А. Его испытания показали ингибирование раковых клеток у 80% мышей, а полное их исчезновение — у 20%.
9) Афродизиак
С древних времен индийский женьшень применяют как афродизиак. Он оказывает помощь не только при сексуальной слабости, но и при бесплодии. До сих пор практики Аюрведы прописывают употреблять экстракт растения для усиления либидо, как мужчинам, так и женщинам. Для повышения сексуального интереса 1 ч. л. ашвагандхи разводят в 1 стакане молока или же принимают уже готовые пищевые добавки в капсулах.
10) Антимикробные свойства
Исследования на мышах продемонстрировали антимикробные свойства растения. Введение экстракта крысам продемонстрировало снижение общей бактериальной нагрузки в нескольких органах у животных.
Индийский женьшень — превосходное натуральное лечение ревматоида и остеоартрита, поскольку он обладает тонизирующими и противовоспалительными свойствами. Способность к уменьшению боли сравнивают с действием аспирина и фенибутазона. При артрите употребляйте 1 ч. л. порошка женьшеня с 1 стаканом молока каждое утро.
12) Бессонница
Ашваганда полезна людям, страдающим бессонницей. Иногда ее прописывают вместе с валерианой.
13) Уход за кожей
Индийский женьшень способен решать некоторые проблемы с кожей. Паста, изготовленная из корней и листьев ашваганды, используется внешне против карбункулов, язв и даже отеков.
Листья подогревают в воде и прикладывают к опухлостям на теле. При пролежнях и ранах листья нагревают в жире или в топленом масле и прикладывают к пораженным участкам. Чтобы избежать темных пятен на коже тоже используют пасту из листьев.
14) Нарушения мочеиспускания
Ашвагандха – натуральное природное средство для лечения заболеваний мочеполовой системы, особенно проблем с мочеиспусканием. Кроме того, она открывает поры, через которые вытесняются жидкие отходы при потоотделении.
15) Антибактериальные свойства
Индийский женьшень борется с бактериальными инфекциями в организме. Исследования, проведенные в Центре биотехнологии в Университете Аллахабада (Индия), показали, что ашвагандха обладает антибактериальными качествами, что особенно полезно при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, гениталий и бактериальных инфекций дыхательной системы.
16) Кардиозащитные свойства
Все противовоспалительные, антиоксидантные и антистрессовые качества прекрасно дополняют любое лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Индийский женьшень укрепляет сердечные мышцы, а исследования в Университете Аризоны, установили, что он обладает гиполипидемическим действием, снижающим уровень холестерина в крови.
17) Увеличение энергетического уровня
Пищевые добавки этого растения способствуют повышению уровня энергии, влияя на нервную систему организма. На самом деле, было высказано предположение, что наша центральная нервная система работает как ограничивающий элемент при тяжелой тренировке, например, при подъеме тяжести, а индийский женьшень помогает повысить производительность, снижая уровень физического стресса.
18) Сниженный уровень сахара в крови
Ашвагандха снижает уровень глюкозы в крови при приеме натощак, при этом в целом улучшает метаболизм глюкозы. Повышенный уровень глюкозы в крови ускоряет работу поджелудочной железы для производства значительного количества инсулина.
С течением времени постоянно повышенный инсулин приводит к ожирению, резистентности к инсулину, метаболическому синдрому и диабету 2 типа.
19) Снижение кортизола
Повышенный уровень гормона стресса кортизола приводит к ожирению, прыщам и хуже того, ишемической болезни, диабету и т. д. Ашваганда снижает кортизол с течением времени и, следовательно, помогает избавиться от лишнего веса и многого другого.
20) Увеличение производства крови
Гемопоэз — это процедура кроветворения. Исследователи пришли к выводу, что в ашвагандхи есть гемопоэтические качества. После ее приема значительно увеличивается количество эритроцитов и лейкоцитов.
21) Улучшение памяти
Ашваганда – настоящий целитель для центральной нервной системы. Она помогает ингибировать дегенерацию нейронов, а также их восстанавливать. Некоторые ученые утверждают, что она восстанавливает поврежденные сети нейронов, снижает нагрузку и просто успокаивает мозг, следовательно, улучшает память и концентрацию.
22) Болезнь Альцгеймера
Известно, что индийский женьшень уменьшает амилоидную пигментацию у мышей среднего возраста. Причина этого заключается в том, что экстракт растения может контролировать количество связанных с LDL белков (LRP).
При болезни Альцгеймера растворимый LRP является низким. Пероральное введение экстракта растения дает прекрасные преимущества в устранении признаков указанного заболевания, а также его патологии. Более высокую дозировку женьшеня возможно можно использовать для высокоэффективного лечения этого состояния. Ученые высказываются, что необходимы дальнейшие исследования для выявления всех преимуществ этого растения и определения механизмов его действия.
Традиционное использование Ашваганды:
• лечение осложнений после родов;
• лечение нервного истощения, бессонницы, истощения после болезней, отставания в развитии у детей, импотенции, бесплодия, рассеянного склероза и т. д;
• лечения таких заболеваний, как ревматизм, проказа и артрит;
• ее применяют в виде припарки на отеки и другие болезненные части тканей;
• используют для улучшения жизнеспособности и восстановления после хронических заболеваний;
• как адаптоген, чтобы помочь организму справиться с ежедневным стрессом;
• для улучшения способности к мышлению;
• уменьшения боли и отеков;
• при проблемах фертильности у мужчин и женщин, а также для увеличения сексуального желания;
• применяют непосредственно на кожу для лечения ран, боли в спине и одностороннего паралича;
• Ягоды и листья наносят снаружи на опухоли, туберкулезные железы, карбункулы и язвы;
• В Йемене высушенные листья измельчают до порошка, из которого потом готовят пасту для лечения ожогов и ран;
• Иногда используют при лечении потери памяти;
• Порошкообразный корень 3 г прекрасно поможет вам справиться с простудой.
Интересные факты
Это коренное растение Индии, Австралии, Азии и Африки. Ашвагандха используется более 4000 лет в Индии, ведь она чрезвычайно важная трава в Аюрведе. Важное место в Аюрведе она получила благодаря своим терапевтическим качествам. Традиционное использование растения в Африке: лечение лихорадки и воспалений.
На санскрите ее название происходит от слов «Ашва» и «Гадхи» и означает «запах лошади», скорее всего, из-за аромата исходящего от ее корня, похожего на запах потной лошади. Somnifera на латыни означает «сонливость».
В исследовании, проведенном в Национальном институте передовых промышленных наук и технологий в Японии, зафиксировали, что листья Ашвагандхи однозначно подавляют раковые клетки.
Самая важная часть ашваганды — это, безусловно, корень. Корень растения содержит в себе бесчисленные полезные вещества, которые обладают защитными механизмами для повышения либидо, лечения артрита и многого другого.
Ашваганда является одним из самых распространенных транквилизаторов, используемых в Индии, где она занимает важное место, подобное женьшеню в Китае. Она действует в основном на репродуктивную и нервную системы, оказывает омолаживающее действие на организм, поэтому ее используют для повышения жизнеспособности и восстановления организма после хронического заболевания.
Было обнаружено, что введение экстракта W. somnifera уменьшает двухступенчатый канцерогенез кожи, вызванный диметилбензантраценом и кротоновым маслом. Ферментный анализ кожи и печени показал значительное улучшение антиоксидантных ферментов, таких как GSH, GST, перекиси глутатиона и каталазы.
Плоды индийского женьшеня богаты сапонинами, их можно использовать в качестве заменителя мыла. Листья — репеллент насекомых. Ашваганду чаще употребляют с молоком, сахаром или медом, поскольку так она лучше расслабляет.
Побочные эффекты и безопасность
Индийский женьшень безопасно использовать в краткосрочной перспективе. При долгосрочном приеме его безопасность просто неизвестна. Известно, что огромные дозы вызывают расстройство желудка, диарею и рвоту.
Меры предосторожности:
1) Беременные женщины
Беременным нельзя использовать эту траву, потому что никто достоверно не практиковал и не оценивал ее безопасность во время беременности. Кроме того, есть несколько доказательств того, что использование ашваганды может привести к выкидышу.
2) Кормление грудью
Последствия использования индийского женьшеня во время грудного вскармливания известны, поэтому безопаснее в этот период его избегать.
3) Язвы желудка
Индийский женьшень может усугублять болезни желудочно-кишечного тракта, особенно если вы страдаете язвой желудка.
4) Хирургические вмешательства
Есть опасения, что некоторые лекарства и травяные добавки могут повлиять на анестезию, поэтому желательно отказаться от ашваганды минимум за две недели до запланированной операции.
5) Автоиммунные заболевания или другие состояния
Автоиммунные заболевания, вроде системной красной волчанки, рассеянного склероза и прочих могут усугубиться при использовании этой добавки. Ашвагандха может усилить активность защитных механизмов, что, в свою очередь, усилит симптомы аутоиммунных заболеваний.
Другие меры предосторожности:
• Индийский женьшень может вызывать аборты;
• Снижает эффективность аллопатических иммунодепрессантов;
• Вызывает сонливость;
• Снижает уровень сахара в крови;
• Может усилить действие других лекарств, используемых при диабете, и снизить уровень сахара в крови до слишком низкого уровня;
• Большие дозы приводят к расстройствам желудка, диареи и рвоте;
• Не следует использовать женьшень при заболеваниях щитовидной железы и приеме лекарств от гормонов щитовидной железы;
• Снижает кровяное давление. Сочетание ашваганды с другими травами и добавками со схожими свойствами может привести к чрезмерному снижению артериального давления;
• Иногда приводит к повышению температуры тела.
Помните, что перед применением любых травяных средств необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Как правильно принимать Ашвагандху?
Индийский женьшень можно приобрести в виде порошка, настойки, а также в капсулах. Он почти всегда есть в аптеках здорового питания, а также в интернет магазинах.
Чаще всего люди предпочитают использовать капсулы, но если у вас возникают трудности с проглатыванием капсул, настойка станет лучшей альтернативой.
Принимайте добавку в соответствии с рекомендациями внутри упаковки во избежания отравления. Кроме того, вы можете добавлять чайную ложку порошкообразной формы добавки в молоко перед сном.
Обычно рекомендуемая доза составляет 600 — 800 мг, однако она может варьироваться в зависимости от заболевания.
Чем полезна ашваганда, как ее применяют и какие существуют противопоказания
Это чудо растительного мира было бурно воспринято медициной. Ашваганда или индийский женьшень — привлекательное растение, высотой 35-75 см., которое имеет целый ряд лечебных свойств. Оно ценится за свои ягоды и корни, которые используются при создании различных препаратов.
Ашваганда – лекарство практически от всех болезней. Оно обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противосудорожными, успокоительными и антибактериальными свойства. Его используют в качестве снотворного средства и для повышения иммунитета.
Что такое ашваганда
Научное название — «withania somnifera», что значит витания снотворная. У ашваганды есть и другие имена – «индийский женьшень» и «индийская зимняя вишня».
Ашваганда культивируется преимущественно в засушливых районах Индии, таких как: округ Мандсаур в штате Мадхья-Прадеш, Синд, Пенджаб, Раджастхан, Гуджарат и Керала. Помимо Индии, растение выращивается в Йемене, Китае и Непале.
Ашваганда в аюрведе
В медицинских целях используются листья, плоды, семена и корни ашваганды. В аюверде (индийская система оздоровления организма и долголетия) это необычайное растение считается одной из самых ценных и основополагающих трав, которое было использовано в «расаяне» (метод предотвращения болезней и продления жизни в аюверде) в качестве омолаживающего средства в течение тысячелетия.
В «расаяне» все травы могут улучшить психическое и физическое здоровье, одновременно омолаживая и повышая чувство удовлетворенности или счастья. Среди всех трав Индии, которые применяются в расаяне, ашваганда, несомненно, является самой распространенной.
Почему люди используют ашваганду
Использование ашваганды очень широко. Эта трава способна повышать умственные способности, улучшать нервную систему и укреплять память. Кроме того, она помогает поддерживать репродуктивную функцию и сексуальное здоровье. Уникальное растение является прекрасным адаптогеном, оно повышает стрессоустойчивость организма и способно укрепить иммунитет. Также ашваганда это мощный антиоксидант, который защищает организм от токсинов.
Полезные вещества в ашваганде
Ашваганда станет настоящим кладом в рационе человека. Ее состав богат:
- антиоксидантами,
- железом,
- дубильными веществами,
- нитратами,
- калием,
- глюкозой,
- жирными кислотами.
Помимо этого, растение содержит некоторые важные стероидные алкалоиды, такие как: сомниферин, сомнин, анферин и витанлоиды. А также большое количество флавоноидов и лактонов.
Ашваганда — 36 лечебных свойств и применений
Ашваганда способна бороться с диабетом, артритом, астмой, высоким кровяным давлением, ревматизмом и стрессом, она обладает сильными антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами.
Полезные свойства ашваганды:
Поддерживает уровень холестерина в норме
Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, ашваганда полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях. Эта особая трава укрепляет мышечные стенки сердца и контролирует уровень холестерина за счет гиполипидемических свойств.
Является мощным афродизиаком
Ашваганда повышает либидо у мужчин и назначается для лечения эректильной дисфункции. Однако лечение эректильной дисфункции этим средством допускается только под наблюдением врача. Также экстракт растения может улучшить качество спермы. Это доказывает исследования 2010 года, в результате которого, у испытуемых увеличилась подвижность сперматозоидов и их количество. С давних времен индийский женьшень используется как сильнейший афродизиак.
Избавляет от тревоги
На протяжении тысячелетий ашваганду используют в аюверде в качестве средства, устраняющего беспокойство. В 2000 году в Бенаресском индуистском университете Института медицинских наук ученые изучали индийский женьшень как средство лечения депрессии. В результате, было выявлено, что это растение может быть неким стабилизатором настроения человека.
Борется с бессонницей
Исследование, проведенное международным Институтом интегративной медицины сна в Японии в 2017 году, показало, что в листьях ашваганды содержится триэтиленгликоль, имеющий снотворный эффект. Поэтому индийская зимняя вишня может быть использована для борьбы с бессонницей.
Устраняет стресс
Ашваганда является натуральным средством при лечении стресса, причем она может стать прекрасной альтернативой лекарственным средствам.
Лечит сахарный диабет
Ашваганда используется в аюверде как мощное средство при борьбе с диабетом. В пользу этого говорит исследование, проведенное в 2009 году на лабораторных мышах с диабетом. Результаты показали, что экстракт корней и листьев ашваганды благоприятно влияет при борьбе с этим заболеванием.
Может бороться с раком
В последние десятилетия наука стала подтверждать предположения аювердической медицины о чудодейственных свойствах индийской зимней вишни. Одним из таких волшебных свойств является способность бороться с раком. Исследования доказали, что ашваганда может стать отличной альтернативой медикаментам в лечении рака благодаря своим противоопухолевым свойствам.
Стимулирует работу щитовидной железы
Этот пункт будет особенно интересен для страдающих от гипотиреоза. В результате эксперимента было установлено, что ежедневное употребление экстракта корня индийского женьшеня положительно влияет на повышение секрецию гормонов щитовидной железы.
Повышает иммунитет
Проведенные опыты показали, что употребление ашваганды приводит к повышению иммунитета и предотвращает токсическое воздействие на костный мозг иммуносупрессивных препаратов.
Помогает при малокровии
Организм вырабатывает обновленную кровь в процессе кроветворения. Исследования показали, что ашваганда обладает замечательными свойствами для кроветворения. У лабораторных мышей, которым давали экстракт ашваганды, наблюдался значительный рост РБК и уровня ТПН. Это доказывает, что индийский женьшень полезен при анемии.
Предотвращает судороги
В течение многих лет ашваганда в аюверде используется для лечения больных эпилепсией. В 2008 году исследование показало, что прием экстракта корня ашваганды способствует повышению судорожного порога у мышей, что намекает на подобные результаты и у человека.
Помогает укрепить мышцы
Индийский женьшень способен улучшать нервно-мышечную координацию и укреплять мышцы нижних конечностей.
Может лечить заболевания глаз
По данным исследования, проведенного учеными из Хайдарабада (Индия), обилие природных антиоксидантов в ашваганде может сделать его альтернативным вариантом лечения катаракты и слепоты. Результаты показали, что вещества индийской зимней вишни могут замедлять развитие катаракты.
Лечит ревматологические проблемы
Известный своими противовоспалительными свойствами, индийский женьшень может использоваться при борьбе с проблемами суставов. Исследования говорят о том, что экстракт ашваганды вызывает противовоспалительную активность у лабораторных крыс. А значит, он может быть использован с той же целью у человека.
Устраняет инфекции
Проведенное исследование показало, что ашваганда направляет свои свойства против патогенных бактерий. Экстракт корней и листьев ашваганды успешно устранял сальмонеллез.
Ашваганда при артрите
В проведенном в 2014 году исследовании, в котором оценивали противовоспалительные свойства ашваганды на крысах при артрите, обнаружили, что экстракт корня способен значительно снизить тяжелое течение артрита и одновременно подавлять любые симптомы заболевания.
Улучшает функции почек
Ашваганда оказывает нефропротекторный эффект, т. е. он может противостоять токсическому действию определенных препаратов, например, гентамицина, который может негативно влиять на почки. Это можно объяснить его антиоксидантными свойствами.
Увеличение веса
Ашваганда часто упоминается как один из способов наращивания мышц. Однако нет никаких исследований, подтверждающих этот эффект. Следовательно, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ашваганду для набора мышечной массы.
Улучшает питание мозга и развивает память
Различные исследования, проведенные на животных, показали, что ашваганда оказывает положительное воздействие на работу головного мозга и памяти, а также питает мозг при его болезнях или травмах.
Ашваганда при болезни Альцгеймера
Исследования, проведенные Стэнфордским университетом школы медицины в 2011 году показали, что полу-очищенный экстракт корня ашваганды помог успешно обратить вспять прогресс болезни Альцгеймера.
Ашваганда при сердечных заболеваниях
Ученые Института медицинских наук Индии установили, что индийский женьшень обладает кардиопротективным эффектом. В ходе исследования, людям вводили дозы ашваганды. В результате, вводимые дозы ашваганды успешно способствовали функциональному восстановлению сердца за счет ингибирования сердечного апоптоза (высокорегулируемого клеточного процесса смерти) и восстановлению антиоксидантного статуса миокарда. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать пользу при лечении ишемической болезни сердца.
Ашваганда в периоды менопаузы
Ашваганда может помочь устранить наиболее распространенные симптомы менопаузы, такие как тревожность, перепады настроения, проблемы со сном, медленный метаболизм, провалы в памяти, низкое либидо и депрессию.
Повышает жизненные силы и увеличивает энергию
Исследования показывают, что ашваганда может наделить энергией и повысить выносливость за счет снижения болевой чувствительности и улучшения функций мозга. Это будет полезно для людей, страдающих от хронической усталости и подавленного настроения.
Лечит синдром усталости надпочечников
Надпочечники отвечают за выработку определенных гормонов, таких как адреналин и кортизол. При физическом, умственном и эмоциональном перенапряжении, это может привести к состоянию, которое называется усталость надпочечников. В этом состоянии, в измученных надпочечниках нарушается синтез других гормонов, например прогестерона, тем самым вызывая риск бесплодия и ускорение процессов старения. Исследования показали, что ашваганда может отлично помогать при синдроме усталости надпочечников.
Борется с признаками старения
Как уже упоминалось ранее, ашваганда богата антиоксидантами. Это позволяет успешно бороться с вредными свободными радикалами, которые возникают при воздействии ультрафиолетового солнечного излучения. Индийский женьшень поможет избавиться от темных пятен на коже и морщин, а также помогает предотвратить рак кожи. Маска из ашваганды покажет омолодить кожу. Необходимо смешать чайную ложку порошка ашваганды с розовой водой до образования однородной массы. Эту маску надо оставить на 15 минут, а затем смыть.
Способствует заживлению ран
Ашваганда является волшебным средством при исцелении ран. Его применение ускоряет терапевтическое действие вашего тела на рану. Надо обрубить корни ашваганды и измельчить их. Затем смешать с дистиллированной водой и замесить мягкую кашицу. Вместо порошка можно использовать масло ашваганды.
Лечит кератоз
Индийская зимняя вишня способна сделать кожу гладкой, сияющей и упругой, а также избавить от кожных заболеваний.
В Аюрведической медицине ашваганда часто используется для лечения пациентов, страдающих от кератоза. Это состояние, при котором увеличен уровень кератина в коже, что делает ее грубой и сухой. Чтобы избавиться от этого недуга, рекомендуется два раза в день употреблять раствор из 3 грамм порошка ашваганды, смешанного с водой.
Снижает уровень кортизола
В результате сильного стресса уровень кортизола в крови повышается. Это может нанести вред коже, так как кортизол прекращает синтез одного из структурных белков кожных покровов. Исследования показали, что ашваганда успешно справляется с поддержанием уровня кортизола в норме.
Стимулирует выработку коллагена
Некоторые стероидные соединения, входящие в состав ашваганды могут помочь повысить уровень эстрогена в организме. Эстроген поддерживает молодости и эластичность кожи, провоцирует выработку коллагена и натуральных масел кожи.
Используется в качестве тоника для кожи
Тоник является важным средством при уходе за кожей у многих женщин, так как он отвечает за очищение и уменьшение пор. Индийская зимняя вишня является прекрасным тоником. Все, что нужно, это смешать 2 чайные ложки высушенного порошка корня ашваганды, 1 чайную ложку сушеной лимонной цедры, 1 чайную ложку сушеного имбиря и 200 мл воды. Довести все это до кипения, процедить водой. Хранить тоник в бутылке.
Успокаивает кожные воспаления
Ашваганда уже давно ценится за свои мощные противовоспалительные свойства. В ее составе содержатся витанолиды. Это соединение помогает сдерживать рост бактерий стафилококка, которые отвечают за целый ряд воспалительных кожных инфекций.
Улучшает кровообращение кожи головы
В аюрведе издавна используется ашваганда для лечения волос и кожи головы. Это обусловлено одним из преимуществ травы. А именно способностью улучшать циркуляцию крови к коже головы. При улучшении циркуляции крови волосяные луковицы получают больше питательных веществ, в результате чего волос становится толще.
Делает волосы сильнее
Ашваганда эффективна при профилактике выпадения волос. Стресс является одной из основных причин частого выпадения волос. Индийский женьшень, известный своей способностью снижать уровень кортизола, дополнительно снижает вредное воздействие стресса на организм, тем самым снижая ломкость волос и их выпадение.
Помогает избавиться от перхоти
Противовоспалительные свойства ашваганды делают его мощным лечебным средством для лечения воспалительных заболеваний кожи, таких как экзема, псориаз кожи головы и перхоть.
Стимулирует волосяные фолликулы
Ашваганда также включена в некоторые травяные шампуни и кондиционеры. Экстракт растения стимулирует волосяные фолликулы, тем самым помогая сохранить здоровье и блеск волос.
Предотвращает преждевременное поседение волос
Ашваганда хорошо увеличивает производство меланина в волосах. Меланин — это пигмент, который придает волосам естественный цвет. Следовательно, при его производстве, волосы дольше будут сохранять цвет и не седеть.
В каком виде выпускается ашваганда и как ее использовать
Чаще всего, ашваганда продается в измельченном виде, который можно смешать с топленым маслом, медом, или водой.
В местной аптеке, супермаркете или интернет-магазине можно купить чай из ашваганды, ашваганду в капсулах, концентрированный экстракт ашваганды для местного применения, таблетки ашваганды для орального применения или порошок корня ашваганды.
Кому следует принимать добавки с травой ашваганда
Традиционно, маленьким детям дают тоник из индийской зимней вишни. Людям пожилого и среднего возраста рекомендуется употреблять ашваганду для поддержания долголетия.
Растение ашваганда очень полезно для пациентов, страдающих от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Хантингтона, Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Исследования показывают, что индийский женьшень оказывает положительное влияние на формирование некоторых нервных клеток. В аюрведе ашваганда назначается пациентам, страдающим от
- бессонницы,
- потери памяти,
- нервного истощения,
- при травмах спинного мозга.
Ашваганда используется при лечении пациентов, страдающих от стресса, эпилепсии, а также иных нейродегенеративных состояний, таких как ишемия головного мозга или поздняя дискинезия. Кроме этого, применяется в лечении наркомании.
Корни и листья ашваганды содержит компоненты, которые способны предотвращать рак, уменьшать опухолевую пролиферацию клеток, а также увеличивать эффективность лучевой терапии при одновременном уменьшении побочных эффектов. Растение эффективно против нескольких типов рака.
Особенно успешным действие индийской зимней вишни было отмечено в предотвращении индуцированных уретаном рака легких у мышей. У людей, ашваганда оказалась мощным средством для лечения рака кожи.
Противовоспалительные свойства ашваганды особенно полезны при остеоартрозе и ревматоидном артрите.
Дозировка ашваганды
Важно понимать, что на данный момент нет достаточного количества долгосрочных исследований, которые могут определить необходимую дозу употребления индийского женьшеня. Оптимальная дозировка будет зависеть от индивидуального здоровья, возраста и некоторых других факторов. Стоит помнить, что хоть это и несинтетический продукт, это не означает, что употребление его высоких дозах безопасно.
Перед применением надо обязательно читать инструкцию на упаковке продукта. А также перед использованием желательно проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Вашему вниманию представлены общие требования к дозировке:
Как правило, рекомендуется потреблять не более 4-5 грамм растения в день.
Капсулы наиболее доступны для покупки. Их можно принимать по 1-2 штуки в день, желательно вечером.
Чтобы сделать отвар для внутреннего применения, надо взять 2 грамма корня ашваганды и довести до кипения в дистиллированной воде. После кипятить на медленном огне 15 минут. Остудить и дать ему настояться еще 10 минут. В день следует пить не более 2 чашек напитка.
Побочные эффекты и противопоказания
Несмотря на то, что она не имеет каких-либо серьезных побочных эффектов, ее употребление в больших количествах может спровоцировать некоторые проблемы со здоровьем.
- При употреблении ашваганды больше 7 дней, возможно, может неожиданно подняться температура. Либо, наоборот, температура тела понизится, и возникнет боль в груди и насморк, повысится риск развития простуды.
- В некоторых случаях, благодаря мочегонному эффекту, ашваганда может повлечь за собой повреждение почек.
- Потребление в больших количествах может привести к диарее или спазмам в животе.
- Если на ближайшее время запланированы операции по пересадке органов, не стоит употреблять эту траву, так как она может замедлить процесс выздоровления.
- Так как ашваганда может повышать иммунитет, она может быть опасна для больных с аутоиммунными заболеваниями (СПИД, ВИЧ, и волчанка).
- Категорически запрещается употреблять индийский женьшень беременным и кормящим матерям, поскольку он может помешать питанию плода или ребенка. Также были зарегистрированы случаи проблем с желудочно-кишечным трактом у некоторых беременных женщин.
- Стоит избегать совместного применения ашваганды и транквилизирующих или седативных средств, потому что может случиться анафилактический шок или даже летальный исход.
- Индийский женьшень способен привести не только к увеличению мышечной массы, но и параллельно к увеличению общего веса человека.
- Пациентам с рассеянным склерозом не рекомендуется употреблять ашваганду, так как их состояние может ухудшиться.
- Употребление ашваганды может привести к падению артериального давления, нарушению сердечного ритма и проблемам с дыханием.
- Необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употреблять индийское растение. Это особенно важно для людей, в настоящее время страдающих от хронического заболевания и принимающих назначенные лекарства.
Ашваганда в сочетании с другими растениями
Это чудодейственное растение можно использовать в сочетании с некоторыми другими растениями, чтобы увеличить пользу. Варианты наилучшего сочетания — родиола, ягоды годжи, женьшень, гинкго билоба, трибулус, тимьян, лакрица, эвкалипт, куркума.
Заключение
Ашваганда — это чудодейственное растение. Если опустить спорный момент, связанный с его влиянием на вес, то можно назвать ашваганду действительно универсальным лекарством практически от любой болезни. Если вы приобретаете траву ашваганда, значит, вы знаете о аювердической медицине и хотите оздоровлять свой организм. Так будьте здоровы!
Ответы эксперта
- Полезна ли ашваганда при ожирении печени?
Если нет алкогольной зависимости, ашваганда может предотвратить ожирение печени, поскольку устраняет потенциальные факторы риска, такие как диабет, высокий уровень холестерина, синдром поликистоза яичников и высокий уровень триглицеридов. Индийский женьшень имеет в своем составе много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или даже обратить вспять существующие повреждения печени, что может быть связано с генерацией свободных радикалов с помощью препаратов, таких как парацетамол и гентамицин. Также ашваганда может помочь улучшить функцию печени, нормализуя выработку гормонов щитовидной железы.
- Безопасны ли капсулы из ашваганды?
Да, эти капсулы были одобрены к употреблению агентством Министерства здравоохранения и социальных служб США. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их. Как правило, рекомендуется принимать по 1-2 капсулы в день, предпочтительно в вечернее время, запивая стаканом теплого молока, чтобы восстановить силы и увеличить жизненную энергию.
- Может ли ашваганда вылечить или контролировать астму?
Противовоспалительные свойства индийской зимней вишни в сочетании с такими препаратами, как гидрокортизон и селен (антиоксидант), могут быть использованы для успешного лечения астмы.
- Может ли ашваганда увеличить рост?
На сегодняшний день нет никаких научных данных о влиянии индийской зимней вишни на рост. Однако есть свидетельства людей, рост которых, по их утверждению, увеличивала ашваганда. Люди писали комментарии, что после употребления добавок из индийского женьшеня в течение 45 дней, их рост увеличивался.
- Можно ли принимать индийский женьшень перед тренировкой?
В аюрведической медицине ашваганда уже много лет используется спортсменами для повышения мышечной силы, улучшения восстановления после тренировок и повышения сопротивления усталости. Следовательно, добавки из ашваганды можно принимать для улучшения качества тренировки.
- Ашваганда положительно влияет на кишечник?
Да, пациентам с ректальным кровотечением, язвой кишечника или синдромом раздраженного кишечника 
9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить? , могут быть назначены специальные клизмы.
- Ашваганда способствует увеличению веса?
Да, но Аашваганда влияет лишь на увеличение мышечной массы.
- Как использовать ашваганду для увеличения веса?
Есть несколько способов употребления добавок из ашваганды, с целью набора веса. Для этого можно использовать капсулы из экстракта растения или приготовить молочный напиток. Его рецепт: смешать 2 столовые ложки порошка ашваганды, стакан горячего молока и ложку сливочного масла 
Сливочное масло: польза или вред. 7 научных фактов. Что полезнее сливочное масло или маргарин? Все о пользе и вреде сливочного масло, как оно влияет на наш организм, сколько его употреблять и какие побочные эффекты. . Этот напиток надо пить в течение двух месяцев. Результат приятно удивит.
Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания, почему запрещена в России ?
Сегодня все большее количество людей принимают различные адаптогенные препараты для борьбы с последствиями повышенных умственных и эмоциональных нагрузок. В аюрведе для поднятия жизненного тонуса уже много лет используется индийское растение ашваганда, которое благоприятно влияет на весь организм.
Упоминания об этом продукте встречаются в работах древних докторов. На данный момент на основе ашваганды многие производители выпускают биологические добавки и лекарственные средства, заявляя об уникальных лечебных свойствах, однако в некоторых странах они запрещены из-за того, что действие растения до конца не изучено и, возможно, список противопоказаний должен быть больше.
Что такое ашваганда и полезное свойства травы
Это растение широко распространено в Восточных странах – в диком виде оно растет в Японии, Корее, Индии, на Тайване, в странах Северной Африки (Эфиопия, Алжир, Саудовская Аравия). Оно представляет собой невысокий кустарник с очень крупными листьями темно-зеленого цвета.
Характеристика растения
Относится к семейству Пасленовых. Хорошо растет на почвах с примесью глины и песка, а также в скалистых регионах. Это очень теплолюбивое растение, его листья не боятся попадания прямых солнечных лучей и отсутствия влаги. В специализированной литературе может встречаться под следующими названиями:
- Ашваганда, ашвагандха (Аshwagandha).
- Витания снотворная (Withania Somnifera).
- Индийский женьшень.
- Солнечнолистный физалис.
- Зимняя вишня.
- Агол эфиопский.
Данное растение многолетнее, хорошо разрастается благодаря ветвистой корневой системе. Оно устойчиво к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, хорошо переносит засуху и сильные ветра, однако чувствительно к поражению грибками и клещами. Цветение не очень яркое, цветы бледно-желтого цвета, небольшие, почти незаметны под широкими овальными листьями. В конце августа созревают небольшие красные ягоды, внутри которых очень много зерен.
Химический состав
Плоды Солнечнолистного физалиса богаты пигментами и витаминами (ретинол, токоферол), однако широкого применения в медицине не нашли. Чаще всего они используются в кулинарии для придания изысканного вкуса сырам и выпечке. Корни оказывают выраженный эффект на деятельность центральной нервной системы и психическое состояние человека благодаря наличию в них большого количества флавоноидов, аминокислот и витаминоподобных веществ.
В них обнаружена высокая концентрация таких алкалоидов, как витасомнин, тропин, витаноиды. Они помогают повысить стрессоустойчивость и работоспособность, устраняют сонливость.
Богат корень Зимней вишни также незаменимыми аминокислотами – глицин, триптофан. Они оказывают нормализующее влияние на деятельность коры головного мозга и необходимы для синтеза нуклеотидов. Стероидные лактоны благотворно влияют на половую систему как женщин, так и мужчин, способствуют устранению импотенции и нормализуют гормональный фон в период менопаузы. Также в состав ашваганды входят ненасыщенные жирные кислоты – олеиновая, линолевая и линоленовая. Они улучшают состояние волос, кожи, принимают участие в синтезе некоторых гормонов.
Лечебные свойства
Спектр использования препаратов на основе корней Солнечнолистного физалиса очень широкий: он включает в себя неврологические, эндокринные, сердечнососудистые заболевания:
- Ашваганда используется для профилактики и лечения дегенеративных заболеваний нервной системы: боковой амиотрофический склероз, рассеянный склероз, транзиторные ишемические состояния. Активные компоненты этого растения защищают нервные волокна от воздействия свободных радикалов. Клинически заметно улучшение когнитивных функций, нормализация сна, устранение неврологической симптоматики (парестезии, судороги, онемение конечностей).
- Препараты на основе ашвагандхи значительно повышают устойчивость к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам, поэтому используются для адаптации при переезде, смене работы, во время сессии и выполнения сложных заданий.
- Мужчины ценят этот продукт за стимулирующее влияние на половую систему. При приеме ашвагандхи удается добиться регресса гиперплазии предстательной железы, улучшить количество и активность сперматозоидов.
- Также давно используется Зимняя вишня для лечения женских проблем: миомы матки, гиперплазии эндометрия, бесплодия и невынашивания беременности. Она также помогает нормализовать длительность менструаций, снизить их болезненность. При приеме женщинами в период менопаузы наблюдается нормализация гормонального фона, отсутствие приливов и головных болей.
- http://chem-polezno.com/travy/ashvaganda
- http://simptomov.com/poleznye/produkty/ashvaganda/