Чем полезен баскетбол для детей

Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.

Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных

движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при помощи специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе. Постоянно изменяющийся

ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки

владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится

более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на

эффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.

Так же баскетбол помогает организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов

во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.

Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная

ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.

Немалые энергетические затраты для одной продуктивной игры в баскетбол составляют приблизительно 900-1200 килокалорий. В результате для потребления недостающей энергии работающие мышцы используют значительное количество жировых отложений,

постепенно избавляя человека от лишних килограммов. Стройные люди в этом случае продолжают укреплять и поддерживать великолепную фигуру. Сегодня этот факт мотивирует многих мужчин и женщин, страдающих от лишнего веса начать оздоровительные тренировки по баскетболу, для получения красивой фигуры в процессе увлекательной игры.

Некоторые упражнения современного баскетбола настолько полезны, что были включены во многие курсы лечебно-оздоровительной физкультуры. К примеру, такое упражнение для баскетбола как бросок мяча в корзину развивает кисти рук, мышцы ног и спины что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Интересная и подвижная игра с

постоянными перемещениями поможет ослабленным и малоподвижным людям почувствовать себя намного лучше после регулярных тренировок.

Занятия баскетболом окажут положительное влияние на развитие организма, только если начинающий спортсмен уделил достаточно внимания начальному уровню подготовки для тренировок.

В первую очередь следует позаботиться о лёгкой спортивной форме, не стесняющей движения. Она должна быть сделана из материалов, которые хорошо пропускают воздух в

случаях обильного потоотделения. Сегодня качественная спортивная обувь поможет сохранить безопасность стопы и голени во время резких движений и высоких прыжков при бросках и подборах.

Существуют и внешние факторы, которые не зависят от игрока, но могут привести к травматизму во время тренировок. К примеру: где поиграть в баскетбол? Больше всего рекомендуется заниматься баскетболом в спортивных залах с ровной поверхностью. При

наличии различных неровностей даже небольшого размера у многих игроков, значительно повышается шанс травматизма в виде растяжений, вывихов и ушибов. Под риском находятся спортсмены, которые сильно увлекаются игрой, пренебрегая основами безопасности сложных технических движений. Лучше всего для занятий современным баскетболом подходит спортивная обувь на резиновой основе без каблуков, она прекрасно поглощает физическую нагрузку стопы и сохраняет высокую подвижность и манёвренность во время матча.

Благоприятное влияние на здоровье игрока сопровождается развитием устойчивой психики и волевого характера спортсмена. Командная игра улучшает инициативность и коммуникабельность личности, развивает тактику действий на пути к цели, а динамичный процесс соревнования мотивирует к поиску креативных решений в трудных ситуациях.

источник

Баскетбол — динамичная и увлекательная спортивная командная игра. Для людей, желающих приятно провести время, получить массу хороших впечатлений, и при этом укрепить своё здоровье, баскетбол является отличным выбором. Полезен он по той причине, что во время игры необходимо много и быстро бегать, а также прыгать и совершать броски мячом. Автор фото — Nick Hubbard, ссылка на оригинал (фото было изменено).

— Повышение выносливости организма.

— Развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

— Развитие и укрепление мышц тела.

— Заметное улучшение периферического зрения, что особенно полезно для детей.

— Сжигание огромного количества энергии (примерно так раз в 5 больше, чем при беге), что позволяет получить и поддерживать красивую фигуру.

— Профилактика заболеваний суставов (благодаря броскам мяча, к примеру).

— Благоприятное влияние на нервную систему

Чтобы баскетбол приносил лишь пользу, необходимо придерживаться простых правил:

— Не стоит играть в баскетбол, если ваш уровень физической подготовки слишком слаб. Чрезмерные нагрузки, испытываемые организмом во время игры, могут лишь навредить.

— Обязательно проведите перед игрой разминку тела, поскольку в баскетболе необходимо совершать множество резких и быстрых движений.

— Поскольку баскетбол — это контактная игра (и даже очень), следует быть очень острожным и внимательным. Это позволит избежать лишних травм.

— Не стоит во время игры быть излишне грубым, чтобы не навредить другим игрокам.

Площадка.
Размер баскетбольной площадки составляет 28 метров в длину и 15 метров в ширину. На дальних её сторонах установлены щит с «корзиной», находящейся на высоте 3,05 метра. Сама площадка разделена линией на 2 половины, каждая из которых на время игры закрепляется за одной из команд.

Состав и цель команд.
Единовременно на площадке могут находиться по 5 игроков от каждой команды, хотя производить замены можно в любом количестве. Поэтому, как правило, количество игроков в командах составляет 12 человек (не более).
Цель каждой из команд — забросить баскетбольный мяч в корзину противника (диаметр кольца которой примерно в 2 раза превышает диаметр мяча — 45 см против 22-23 см), а также помешать команде противника забросить мяч в свою корзину. И мешать, разумеется, разрешается лишь игровыми способами.

Игра.
Игра длится 40 минут (4 четверти по 10 минут каждая, хотя в НБА продолжительность четверти составляет 12 минут). Причём считается лишь чистое игровое время. То есть, в результате различных действий происходит остановка игры (и остановка отсчёта времени, соответственно). Случается это при попадании мяча в корзину, при выходе его за пределы поля, при нарушении правил и т.д. Так что реальное время матча может превышать несколько часов.

Играть мячом можно только руками, при этом запрещается нести его в руках — необходимо ударять мячом в пол, передвигаясь таким образом по площадке. Также запрещается преднамеренно ударять мяч ногами и кулаками.

В случае забрасывания мяча в корзину одной из команд, другой команде начисляется определённое количество очков:

— 2 очка по умолчанию.
— 3 очка за попадание с дальней дистанции (трёхочковая линия находится на расстоянии 6,75 метров от кольца, а в НБА — 7,24 метров).
— 1 очко за попадание в результате выполнения штрафного броска (назначается при нарушении правил).

В игре побеждает та из команд, которая наберёт больше очков.

Баскетбол — очень полезная для здоровья, и при этом жутко увлекательная спортивная игра. И для того, чтобы избежать получения вреда (или нанесения его окружающим), необходимо придерживаться рекомендаций и соблюдать правила баскетбола. Только тогда игра будет приносить пользу организму и дарить хорошее настроение.

Футбол
Футбол — спортивная игра, в которой две команды гоняют по полю мяч, пытаясь забить его в ворота соперника.

Физические нагрузки
Физические нагрузки необходимы организму для развития и поддержания здоровья.

источник

Баскетбол считается одним из самых увлекательных и зрелищных видов спорта. Но не стоит забывать, что этот вид физической активности может не только дать возможность провести интересно время, но и укрепить здоровье, как физическое, так и психологическое. Подробно о пользе и вреде баскетбола мы сегодня и поговорим.

Правила игры в баскетбол:
Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Польза баскетбола:

• Баскетбол насыщен различными маневрами, бегом и всевозможными прыжками и бросками. Это позволяет во время игры задействовать практически все группы мышц, что способствует гармоничному укреплению мускулатуры.
• Баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость.
• Регулярные занятия этим динамичным видом спорта хорошо повышают выносливость организма.
• Прекрасно влияют на иммунную систему, укрепляют защитные свойства организма.
• Тренируют дыхательный аппарат человека, увеличивает объем легких.
• Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
• Баскетбол укрепляет нервную систему.
• Полезна эта игра для глаз. Перевод взгляда с близких предметов на дальние, слежение за мячом и игроками укрепляет глазные мышцы, развивает периферическое зрение.
• Баскетбол является хорошим помощником для поддержания стройной фигуры и борьбы с лишним весом.
• Очень полезна эта игра для развития таких черт характера как самодисциплина, сосредоточенность на поставленных целях, ответственность, умение нестандартно мыслить, инициативность, коммуникабельность.

Баскетбол для детей:
Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Баскетбол для взрослых:
В нашей стране взрослые люди не часто играют в баскетбол, отдавая предпочтение футболу или волейболу. Не смотря на это, некоторые упражнения из этой игры включают в лечебную физкультуру, поскольку они положительно влияют на организм, помогая укреплять и сохранять здоровье.

Противопоказания баскетбола:
Баскетбол может быть противопоказан при заболеваниях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем организма. Поэтому при наличии болезней, перед началом занятий баскетболом, необходимо проконсультироваться с врачом. Кроме этого, баскетбол считается травмоопасным видом спорта, поэтому новичкам необходимо уделить внимание начальной подготовке. Чтобы минимизировать вероятность получения травм, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми с приблизительно одинаковой физической подготовкой.

Играйте в баскетбол с удовольствием и будьте здоровы!

источник

Людям, которые хотят всесторонне улучшить здоровье, следует обратить внимание на такой вид спорта, как баскетбол.

Это быстрая, завораживающая игра. Поможет натренировать организм физически и укрепить моральный дух.

За счёт интенсивного бега, высоких прыжков и манёвренных движений обеспечивается общее развитие организма человека: мускулатура; дыхательная, нервная, гормональная, сердечно-сосудистая системы; иммунитет.

Выносливость так же важна в баскетболе, как и техника исполнения бросков и прыжков. Это способность организма интенсивно выполнять действия без снижения их эффективности.

Если организм не может выдерживать физические нагрузки в течение всего матча, даже техника здесь не поможет.

Выносливость также влияет на развитие координации движений и волевых качеств человека.

Регулярные занятия баскетболом и отдельные тренировки на развитие выносливости сделают организм сильным: укрепятся сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы; обменные процессы ускорятся. Это будет означать, что человек сможет выдерживать более высокие нагрузки, чем ранее. Организм начнёт работать слаженно в экстремальных условиях.

Важно! Интенсивные тренировки энергозатратные. Посещая занятия баскетболом, человек должен хорошо, правильно и сбалансировано питаться, так как организм берёт энергию из потребляемых продуктов. Нельзя сидеть на жёсткой диете и заниматься баскетболом. Это приведёт к истощению.

Игра в баскетбол подразумевает наличие резких неожиданных поворотов, стремительное перемещение в пространстве, специфические броски и прыжки.

Все это способствует развитию вестибулярного аппарата человека, он воспринимает изменения положения тела в пространстве.

Развитый вестибулярный аппарат полезен отсутствием головокружений при резких движениях, морской болезни.

Во время занятий по баскетболу тренируются все мышцы тела, так как в него включены все основные упражнения для проработки мускулатуры: бег, приседания, прыжки, повороты, броски. Таким образом, мышцы будут постоянно в тонусе.

Внимание! Баскетбол — травмоопасная игра, в течение которой человек может растянуть мышцу, вывихнуть ногу. Чтобы снизить риск, нужно обязательно делать разминку перед игрой.

Игра в баскетбол — большая физическая нагрузка, которая укрепляет защитные силы организма. Это происходит за счёт:

• Активация иммунных клеток крови. Лейкоциты и антитела, которые отвечают за формирование защитных сил организма, начинают быстро двигаться по сосудам. Соответственно, они могут гораздо раньше распознать и обезвредить враждебные организму элементы. Таким образом, предупреждается развитие инфекционных и вирусных заболеваний.
• Воздействие очищению дыхательных путей. Лёгкие очищаются от попадающих туда бактерий за счёт их активной подвижности. Снижается риск слечь с простудой. То же самое касается и других выделительных систем. За счёт ускоренной работы организма все чужеродные элементы и канцерогены быстро выводятся с помощью мочеполовой и пищеварительной систем, а также через потоотделение.

Фото 1. Легкие баскетболиста начинают активно очищаться от бактерий при занятиях, из организма выводятся канцерогены.

• Повышение температуры тела — препятствует размножению каких-либо бактерий и вирусов.
• Препятствие секреции гормонов стресса, которые повышают риск развития заболеваний.

Во время занятий баскетболом увеличивается частота дыхательных движений человека. В минуту она составляет 50–60 циклов. Объём потребляемого кислорода при этом составляет 120–150 литров. В результате лёгкие постепенно расширяются: их жизненная ёмкость увеличивается.

источник

«БАСКЕТБОЛ – ПОЛЬЗА И ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ»

Баскетбол – командная игра со специальным мячом. В баскетбол играют две команды, задача каждой из которой забросить мяч в специальную корзину (кольцо с сеткой) соперника и помешать забрасыванию мяча в свою корзину. На площадке играют по 5 игроков от каждой команды. Мяча касаться можно только руками, при этом при перемещении по площадке необходимо отбивать его об пол. За каждый забитый гол начисляются 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для детей, которые желают вести здоровый образ жизни .Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?

Баскетбол – очень интересная и захватывающая игра, поэтому дети (особенно мальчишки) с удовольствием в нее играют. Кроме прекрасного влияния на физическое развитие ребенка, эта игра помогает воспитать характер, учит работать в команде, быстро принимать решения, искать нестандартные решения. Кроме этого баскетбол дисциплинирует, помогает в социализации ребенка, развивает чувство ответственности, повышает самооценку. Баскетболом как правило дети начинают заниматься в младшем школьном возрасте.

Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры ребенку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных движений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.

В результате постоянного контроля активности органов нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию. Занимаясь баскетболом, человек оказывает влияние на эффективность зрительного восприятия, улучшая своё периферическое зрение. Научные исследования привели к результату – чувствительность восприятия световых импульсов в среднем увеличивается на 40%, благодаря регулярным тренировкам. Всё вышеперечисленное говорит о том, насколько баскетбол полезен детям.

Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе. Постоянно изменяющийся ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.

Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, дети отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится более выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.

Наряду с влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер и устойчивую психику. Командная игра способствует развитию тактики на пути к цели, улучшает коммуникабельность и инициативность личности. Процесс соревнования приводит к мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях.

Сборная команда МБОУ СОШ №4 по баскетболу (юноши) в районной Спартакиаде школьников среди общеобразовательных учреждений в Советском районе заняли 1 место.

источник

Сегодня мы расскажем все о баскетболе: в чем его польза, со скольки лет заниматься, есть ли противопоказания и многое другое.

Баскетбол для детей уникален тем, что развивает их не только физически, но и умственно. Наряду с выносливостью, отличной координацией и ловкостью ребенок улучшает зрение и логическое мышление, а также учится решать нестандартные задачи.

Баскетбол для детей — достаточно сложный вид спорта, требующий выносливости, хорошей координации, владения техникой игры и умения мыслить аналитически. Именно поэтому профессиональные тренеры рекомендуют отдавать ребенка на баскетбол не с самого раннего детства, а с 8-9 лет.

Этот возраст считается оптимальным, поскольку детский организм становится более крепким и подготовленным для серьезных нагрузок, улучшается координация, да и умственное развитие ребенка достигает необходимой отметки.

При этом, если вы решили во что бы то ни стало отдать свое чадо в баскетбол, необязательно ждать наступления идеального возраста. В 3-4 года ребенка уже можно отдать в гимнастику или на акробатику, а в 5-6 — на плавание, теннис или боевые искусства.

Любой вид спорта развивает физическую выносливость, гибкость, скорость реакции, ум и в целом становится отличной подготовкой к будущей секции.

Также малыша можно отдать в подготовительную группу баскетбольной секции, где первые 1-2 года он будет не изучать игровые техники и комбинации, а овладевать умением держать мяч и развивать общую физическую подготовку.

Баскетбол — достаточно сложный вид спорта, предполагающий комплексные нагрузки на весь организм, поэтому для детей существует ряд врачебных противопоказаний. Так, заниматься нельзя при:

• некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нестабильности шейных позвонков;
• плоскостопии;
• язвенной болезни желудка;
• астме;
• некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При этом в ряде случаев баскетбол может быть наоборот полезен для здоровья. Он не только укрепляет организм в целом, но и улучшает периферийное зрение и дыхательную систему, благотворно влияет на иммунитет и помогает сбросить лишний вес.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка на баскетбол, обязательно проконсультируйтесь с врачом и проведите комплексное обследование.

Многие родители боятся отдавать в баскетбол девочек. Кому-то этот вид спорта кажется слишком травмоопасным, кому-то — грубым и мальчишеским, а кто-то не хочет, чтобы девочка выросла слишком высокой.

Отчасти эти опасения не беспочвенны: будучи контактным спортом, баскетбол предполагает и жесткие столкновения на площадке, и возможность получить травмы. Однако без них не обходится практически ни один вид спорта, а девочки и мальчики рискуют абсолютно одинаково. На рост же в первую очередь влияет не спорт, а генетика.

Куда важнее для плодотворных занятий баскетболом не пол ребенка, а его физические и психологические данные.

Каким же детям больше всего подходит эта спортивная дисциплина?

• Высоким и подвижным холерикам;
• Открытым и общительным непоседам;
• Любителям работать в команде;
• Обладателям хорошей координации и быстрой реакции.

А вот застенчивого интроверта или сосредоточенного на личных достижениях ребенка лучше отдать в индивидуальный спорт, где он сможет полностью раскрыть свой потенциал (подробнее о темпераменте ребенка и видах спорта вы можете прочитать здесь).

Популярность баскетбола объясняется большим количеством плюсов этого вида спорта. Перечислим самые основные.

• Крепкое здоровье. Баскетбол развивает не только руки или ноги — он требует большой выносливости и действует на все группы мышц, укрепляя вместе с тем нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы маленького спортсмена. Также баскетбол, как и любой спорт, снижает риск заболеваний: от сезонной простуды до серьезных болезней.
• Социальные навыки. Любой командный спорт помогает социализироваться, но именно в баскетболе обретают уверенность в себе высокие дети, особенно девочки, которые в обычном коллективе могут чувствовать себя белыми воронами. Кроме того, командная работа учит дисциплине, взаимопомощи, альтруизму и дарит чувство товарищества, которое необходимо любому ребенку.
• Умственное развитие. Стереотип об умственных способностях спортсменов уж точно не относится к баскетболу — здесь ребенка с малых лет учат быть тактиком, аналитиком и прогнозистом. Быстро среагировать на изменение ситуации, предсказать поведение противника, за считаные секунды придумать сложную тактическую комбинацию — такие умения пригодятся не только на игровой площадке.
• Доступность. Теоретически, чтобы научиться играть в баскетбол, нужны только мяч и кроссовки. Конечно, для профессионального уровня понадобятся регулярные занятия в секции и хороший тренер, но они не стоят заоблачных денег, а практиковаться ребенок может в любое время и совершенно бесплатно во дворе или в школьном спортивном зале, где точно есть хотя бы одно баскетбольное кольцо.
• Эмоциональная разрядка. Командные виды спорта хороши тем, что позволяют ребенку не только получить заряд адреналина и выпустить накопившуюся энергию, но и разделить сильные эмоции, будь то победа или поражение, со своей командой, чувствовать единение с другими людьми и развивать эмпатию.
• Сильный характер. Спортсмен, особенно профессионал, — это всегда человек с сильным характером и особой закалкой. А умение принимать поражения, добиваться целей и контролировать себя очень пригодятся ребенку в обычной жизни.

У баскетбола для детей есть и свои недостатки. Их, впрочем, сравнительно немного.

• Риск получить травму. Самые уязвимые места баскетболистов — колени и плечи. Именно эти части тела травмируются чаще всего и, как правило, во время контакта с противником. Снизить риск травмы поможет хорошая экипировка, опытный тренер и регулярная правильная растяжка перед игрой.
• Медицинские противопоказания. К сожалению, не всем детям здоровье позволяет профессионально играть в баскетбол. Однако, если ваш ребенок попал в этот список, отчаиваться не нужно: обследуйтесь у спортивных врачей — возможно, малышу разрешат заниматься этим спортом на любительском уровне. Если же и такие нагрузки противопоказаны, придется выбрать более спокойную дисциплину: например плавание или конный спорт.
• Команда на первом месте. Этот недостаток можно назвать субъективным, ведь для одних детей очень важны личные достижения и внимание к их персоне, а другие предпочитают не выделяться и радуются возможности просто быть полезными команде. То же самое касается родителей: если вы крайне амбициозны в отношении своего ребенка, стоит заранее подготовиться к тому, что все внимание будет уделено не ему одному, а успехи команды важнее личных достижений.

Баскетбол — один из самых демократичных видов спорта, когда речь заходит о финансовых вложениях. Основные статьи расхода — экипировка, непосредственно занятия и выездные мероприятия. Рассмотрим их подробнее.

1. Экипировка. Для занятий в секции приобретать дорогой профессиональный мяч не придется — свой собственный понадобится только для личных тренировок. В некоторых школах бесплатно выдают и всю необходимую экипировку.

Если же покупать ее самостоятельно, то в обязательном порядке ребенку понадобятся: баскетбольные кроссовки (от 3000 руб.), футболка (от 800 руб.) и спортивные штаны или шорты (от 1000 руб.). Баскетбольный мяч обойдется в среднем в 700-1000 руб., хотя можно приобрести и дешевле. Наколенники для защиты от ссадин и травм стоят от 1000 руб.

1. Занятия. Здесь действует тот же принцип, что и во многих других видах спорта: существуют как платные, так и полностью бесплатные секции. В платных стоимость начинается от 500 руб. за тренировку.

1. Выездные мероприятия. К ним относятся летние спортивные лагеря, выездные сборы и соревнования в других городах или странах. Последние, как правило, оплачивает принимающая сторона (за исключением дороги), а вот участие родителей в оплате лагерей и сборов варьируется и может составлять от нескольких процентов до полной стоимости.

Спортивные успехи ребенка зависят не только от личных талантов, но и от хорошей секции. К счастью, для занятий баскетболом выбрать подходящую труда не составит — благодаря популярности этого вида спорта варианты найдутся даже в маленьких городах.

Выбирая секцию, учитывайте:

• оснащение — для эффективных тренировок нужен не просто спортивный зал, а площадка соответствующего размера (28×15 м по стандартам Международной федерации баскетбола) и подходящее покрытие пола;
• свои финансовые возможности — узнайте, предлагает ли секция бесплатную экипировку, как оплачиваются выездные мероприятия, есть ли платные дополнительные тренировки, если секция в целом бесплатная, и т.д.;
• ожидания от занятий — если вы собираетесь вырастить чемпиона, обратите внимание на ДЮШС и СДЮШОР, а для занятий «для себя» подойдет любая районная секция;
• отзывы родителей и личные впечатления от тренера — прежде чем отдавать малыша в секцию, поищите о ней в отзывы в интернете, поспрашивайте знакомых и понаблюдайте за тренировкой лично;
• мнение ребенка — если по каким-то причинам маленькому спортсмену категорически не нравится в секции или в другой занимаются его друзья, не игнорируйте эти пожелания, ведь от спорта ребенок должен получать в первую очередь удовольствие.

Баскетбол — динамичный, захватывающий и всесторонне развивающий ребенка вид спорта. Занимаясь им, юный спортсмен не только улучшит физическую форму, но и научится работать в команде и креативно мыслить.

Баскетбол одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, главное условие — ребенок должен любить движение и быть коммуникабельным. Начинать занятия лучше в возрасте 8-9 лет, а тренироваться ребенок сможет в любой время года и при любой погоде — в зале или прямо на улице.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

источник

19.07.2017

Баскетбол – очень красивая и динамичная командная игра со специальным мячом. Баскетбол зрелищен и быстр. Он требует выносливости и быстрой реакции.

Суть игры такова: играют две команды, которые пытаются забросить мяч в корзину (кольцо с сеткой) противника. От каждой команды на площадке играет по 5 игроков. Мяч перемещается по площадке исключительно посредством дриблинга, то есть отбиванием мяча об пол руками. За каждый заброшенный в корзину мяч начисляется 1, 2 или 3 очка в зависимости от зоны площадки, из которой был сделан бросок.

Во время игры в баскетбол работают почти все группы мышц, ведь игра насыщена всевозможными финтами, прыжками, бросками и бегом. Поэтому занятия баскетболом способствуют гармоничному укреплению мускулатуры и вестибулярного аппарата. Кроме того, баскетбол улучшает координацию движений и развивает ловкость.

Регулярные занятия баскетболом повышают выносливость организма, тренируют дыхательный аппарат, положительно влияют и укрепляют иммунную, нервную и сердечнососудистую системы.

Эта игра полезна и для зрения. Ведь в ходе игры игроки постоянно переводят взгляд с дальних предметов на близкие, следят за мечом, что укрепляет глазные мышцы и развивает периферическое зрение.

Баскетбол – игра командная, она учит детей взаимодействовать между собой, учит работать в команде. Баскетбол развивает у детей самодисциплину, сосредоточенность, ответственность, умение мыслить нестандартно. Кроме того, баскетбол дисциплинирует и развивает чувство ответственности. Помогает в социализации ребенка, повышает самооценку.

Родителям стоит помнить, что баскетбол – спорт довольно травмоопасный, поэтому новичкам стоит уделить особое внимание начальной подготовке. Чтобы риски травм были минимальными, перед каждой игрой необходимо разминаться, а также играть с людьми одинакового физического уровня.

Для занятий баскетболом есть противопоказания. Лучше воздержаться от занятия баскетболом, если у вашего ребенка есть заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других органов и систем. Поэтому, при наличии заболеваний, перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача.

Детей принимают в баскетбольные секции с 8 лет.

Занятия проводятся в Автозаводском, Центральном и Комсомольском районах Тольятти на базе общеобразовательных школ, а также в ФОК «Слон», СК «Акробат», ДС «Волгарь», СК «Старт». В программе занятий: летом кросс и другие упражнения на выносливость, общефизическая подготовка. В холодное время тренировки в зале: подвижные игры, работа с мячом, упражнения на координацию и ловкость.

Для поступления в школу необходимо заявление от родителей, медсправка о состоянии здоровья ребенка.

Основные составляющие экипировки баскетболиста: баскетбольная форма, спортивный костюм, подштанники, носки, кроссовки.

Баскетбольная форма должна быть удобной и свободной. Особое внимание следует уделить кроссовкам. Это самый главный атрибут всей экипировки. Выбирая обувь, имейте в виду, что для защиты ребенок будет использовать голеностопники для защиты от травм, а также в реабилитационный период после растяжений. Кроме этого для фиксации положения стопы, во избежание травмы мениска, используют супинаторы – специальные дуги или стельки, которые вставляются в обувь. Не стоит покупать кроссовки на вырост, а также бывшие в употреблении.

Когда команда выходит на игру, то игроки надевают одинаковую форму, изготовленную из мягких синтетических тканей. Такая форма практична и долго сохраняет прекрасный внешний вид. Для тренировок используется дополнительная одежда. На тренировку при невысоких температурах и для разминки спортсмены надевают футболки и спортивные костюмы. Обязательно под баскетбольные трусы надевают специальные подштанники, которые берегут мышцы бедра от растяжений. Подштанники изготовляют из эластичных материалов, чтобы они плотно прилегали к телу. Цвет подштанников и основной формы должен совпадать.

Какой же баскетбол без мяча. Обычно используют 2 типа мяча: кожаные – только для закрытых залов, из специальных сортов резины – для тренировок улица-зал. Для проведения теста на качество мяч подносят на высоту 1,8 м. и после падения, он должен подпрыгнуть на высоту 1,2 – 1,4 м.

источник

Какую пользу несет занятие баскетболом ? Есть ли какие-то негативные моменты ?

Много моментов конечно. Если брать детский баскетбол, то это конечно всестороннее физическое развитие. Это выносливость, бег, прыгучесть, развивается все тело пропорционально (руки, ноги, тело). Дает возможность детям не большого роста не много поправить ситуацию. Баскетбол, также это командный вид спорта, учит быть в коллективе, что сейчас не мало-важно. Также сжигает коллории и у человека у которого есть лишний вес, просто уйдет. Также баскетбол помогает по жизни. Отводит сознание человека, на что-то негативное:алкоголь, наркотики, преступления и так далее. Также он помогает при поступлении в высшие учебные заведения (баскетболиста хорошего уровня, любой институт или университет захочет видеть в своих рядах). В баскетбол могут играть люди любого телосложения (худые, полные и так далее) и может найти себе достойное применение своих физическим параметрам, любого роста и в любом возрасте.

Баскетбол для общего детского развития играет большую роль. Малыши на первых занятиях учатся правильно падать. Оно в жизни пригодится. Подсознательно во время гололедицы, тело сгруппируется правильно, и человек не повредит конечности, либо отделается лёгкими растяжениями.

Позже, во время групповой игры в баскетбол, тренер подсказывает о наблюдательности бокового зрения. Чтобы игрок мог видеть полёт мяча напарника. Быстро с реагировать и поймать его. Также игре в баскетбол, человек становится выносливым. Восстанавливает дыхание во время прыжка. Находиться в общении среди сверстников.

Развитие выносливости организма. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости.

Влияние на нервную систему. В результате постоянного контроля активности органов нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию. Занимаясь баскетболом, человек оказывает влияние на эффективность зрительного восприятия, улучшая своё периферическое зрение.

Влияние на сердечно – сосудистую систему. Нормированные физические нагрузки оказывают помощь организму в развитие сердечно – сосудистой системы. Во время матча у спортсменов наблюдается сердцебиение от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200мм ртутного столба.

Воздействие на дыхательную систему. Регулярные тренировки способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких. Занятия баскетболом приводят к повышению частоты дыхательных движений, она достигает 50-60 циклов за минуту с объёмом в пределах 120-150 литров. Это оказывает благоприятное влияние на здоровье человека, который становится более выносливым и энергичным, постепенно развивая дыхательные органы.

Сжигание калорий. Во время одной продуктивной игры человек затрачивает приблизительно 900-1200 калорий. Это приводит к тому, что работающие мышцы начинает потреблять недостающую энергию из жировых отложений, использование значительного количества, которых приводит к избавлению от лишних килограммов. Организм тех, кому это не требуется, продолжает поддерживать и укреплять стройную фигуру.

Моральное влияние. Наряду с влиянием на здоровье, занятия баскетболом развивают волевой характер и устойчивую психику. Командная игра способствует развитию тактики на пути к цели, улучшает коммуникабельность и инициативность личности. Процесс соревнования приводит к мотивации поиска креативных решений в трудных ситуациях.

источник

Если ты достиг высшего мастерства в кидании бумажек в корзину у себя под столом и лучше всех в офисе перемещаешь файлы из папок в виртуальную корзину — пора, наконец, оторвать задницу от кресла и пообщаться с корзиной баскетбольной.

9 причин заняться Баскетболом:

1. Станешь быстрее
Тебе постоянно нужно следить за моментально меняющейся ситуацией на площадке и знать, где сейчас мяч, партнеры и соперники. Регулярные занятия баскетболом расширяют периферическое зрение и повышают быстроту и точность зрительного восприятия. После динамичного ритма матча ты будешь воспринимать скорость обычного мира, как Нео из “Матрицы”.

2. Улучшишь координацию
Следить за перемещающимися объектами, соотносить с ними свои действия, прыгать, крутиться и совмещать все это с ведением мяча — что еще нужно твоему вестибулярному аппарату, чтобы накачаться?

3. Станешь точнее
Броски мяча в корзину — это так называемые баллистические метания, которые хорошо разминают твой мозжечок. Меткость в баскетболе благоприятно скажется на способности оценить расстояние до препятствия и в жизни, например, если на дороге тебе наперерез летит другая машина или если ты собрался перепрыгнуть лужу. И, конечно, баскетбол поможет тебе лучше играть в дартс, бильярд, керлинг, петанк и другие игры, где важен расчет расстояния.

4. Укрепишь суставы
Играя в баскетбол, ты будешь совершать много широких, размашистых движений, причем выполнять их придется с максимальной амплитудой. В обычной жизни ты вряд ли так часто широко разводишь руки и машешь ими как мельница. Польза от таких движений — укрепление связочного аппарата, развитие подвижности суставов и укрепление мышечного корсета, который нужен, чтобы снимать часть нагрузки с позвоночника.

5. Защитишься от инфаркта и инсульта
Пока ты на площадке, твой организм совершает 50-60 дыхательных циклов в минуту, прокачивая за это время 120-150 л воздуха. Это увеличивает жизненный объем легких, который приводит к нормальному содержанию кислорода в крови и хорошему обеспечению им сердца и мозга. Помнишь ведь, что уменьшение объема легких — фактор, повышающий риск инфаркта и инсульта?

6. Станешь креативным
Мозг баскетболиста должен постоянно искать новые ходы. На решение задачи при постоянно меняющихся условиях отводится минимум времени. Работа в таких условиях развивает творческие способности — ты учишься мыслить нестандартно и быстро. Сравни: баскетболист-разрядник на анализ и реакцию на ситуацию (увидел — начал действовать) тратит 1,5-2 секунды, мастер спорта — 1 секунду.

7. Выложишься по максимуму
Почти половину игрового времени баскетболист работает на пределе возможностей: совершает максимальные ускорения, рывки, прыжки с предельным усилием. Частота сердечных сокращений в это время находится на уровне 180-230 ударов в минуту. Всего за матч тебе придется преодолеть около 7 км.

8. Не нужно искать команду
В отличие от футбола, в баскетбол можно играть даже вдвоем и даже при наличии одного кольца. Прибавь к этому небольшие размеры площадки — и получишь спорт, которым можно заниматься практически везде, был бы мяч.

9. Забудешь проблемы
Если в обычной жизни ты можешь в фоновом режиме переживать какое-то неприятное событие, то во время матча мозг полностью переключится с него на баскетбол просто потому, что у него не будет времени и ресурса для обработки какой-то еще информации, кроме игры. Это полезно для нервной системы — она сможет отдохнуть от постоянных переживаний. Укрепит нервы и каждый заброшенный мяч.

ЛУЧШЕ НЕ НАДО, ЕСЛИ У ТЕБЯ:
Больные колени или голеностоп Баскетбол сильно нагружает суставы ног, и если есть проблемы — усугубит их.
Проблемы с сердцем Всегда нужна консультация врача.
Близорукость высокой степени или близорукость с осложнениями на глазном дне Во-первых, тебе понадобятся специальные очки-маска — обычные могут разбиться и травмировать тебя. Во-вторых, нужен совет врача, есть опасность, что игра может вызвать отслоение сетчатки.

ЦЕНТРОВОЙ ПБК ЦСКА АЛЕКСАНДР КАУН ВЫБИРАЕТ:
Мяч
“В официальных соревнованиях используются стандартные мячи: для мужчин — размера 7, для женщин — размера 6. Производители разные, в зависимости от спонсорских соглашений. Скажем, в Евролиге мы используем Nike, в российских соревнованиях и Лиге ВТБ — Molten. Если ты играешь на асфальтовой площадке, нет смысла покупать дорогой мяч из кожи или композита — он быстро сотрется. Подойдет и резиновый. На мяче обычно написано, какое давление воздуха для него предусмотрено. Арбитры проверяют степень накачанности так: хорошо надутый мяч, отпущенный с высоты головы, должен отскочить до локтя опущенной руки”.

Обувь
“Баскетбольные кроссовки выпускают несколько известных фирм — в ЦСКА, к примеру, все носят Nike. Если ты высокий игрок и у тебя проблемы с голеностопом, важно выбирать обувь, которая шнуруется как можно выше. Это мой принцип. Считается, что важен и вес — быстрые, подвижные баскетболисты выбирают обувь полегче”.

СОВЕТЫ ОТ SPORTBOX.RU
Самый демократичный вид баскетбола — стритбол. Это “половинчатый” баскетбол под открытым небом. На две команды (обычно по три человека) всего одно кольцо. Жестких ограничений здесь нет — можно играть и два на два, и один на один. Чаще всего игра ведется не на время, а на счет (до 7, 11, 15 и так далее), но есть и более строгие варианты стритбола.
На соревнованиях по уличному баскетболу один матч — это 20 минут игрового времени, но он может быть окончен раньше, если одна из команд наберет 16 очков или оторвется от проигрывающей на 8 очков. Кстати, за мяч тут дают не 2 очка, как в большом баскетболе, а одно, соответственно, и трехочковый бросок на улице превращается в двухочковый.
Та команда, которая, владея мячом, входит в шестиметровую зону, — атакующая. Чтобы мяч был засчитан, не менее двух игроков атакующей команды должны коснуться его после вбрасывания. Защищающаяся команда становится атакующей, если перехватит мяч, выведет его из шестиметровой зоны и тогда уже пойдет на приступ.

Остальные правила — как в большом баскетболе. Вне закона: двойное ведение (возобновление ведения после задержки мяча рукой или касания мяча двумя руками одновременно), пробежка (ты сделал три шага, не ударив мячом об асфальт), прыжок с мячом (без броска по кольцу), действуют правила 5 секунд (нельзя держать мяч в руках или отбивать его на месте дольше этого времени) и 30 секунд (если за это время атакующая команда ни разу не бросила по кольцу, мяч переходит сопернику). После 20 минут игры ничья? Продолжайте матч до первого заброшенного мяча. В групповых турнирах (вдруг вы с друзьями захотите проверить свои силы в каком-нибудь Adidas Streetball?) за победу дают 2 очка, за проигрыш — 1, за неявку — 0 очков.

источник

Одним из игровых видов спорта, которым в оздоровительных целях с успехом могут заниматься многие женщины, является баскетбол. Эта спортивная командная игра с мячом получила довольно широкое распространение благодаря своей доступности и увлекательности как для зрителей, так и для самих участников. В чём же заключается положительное влияние на здоровье занятий баскетболом?

Фотогалерея: Влияние на здоровье занятий баскетболом

Игра в баскетбол характеризуется обилием разнообразных технико-тактических приёмов и высоким эмоциональным накалом борьбы. Баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. В процессе этой игры используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. При этом во время матча непрерывно изменяется игровая ситуация и непосредственный контакт соперников. Занятия баскетболом оказывают положительное влияние на здоровье благодаря физической нагрузке, отличающейся переменной интенсивностью. Неоднократные ускорения темпа движения и прыжки постоянно чередуются с внезапными установками и игровыми движениями в медленном темпе. Примерно до 40% от общего времени игры в баскетбол приходится на максимальную активность игроков. В среднем за один матч во время занятий баскетболом участник преодолевает около 7 километров и совершает около 20 скоростных рывков, а также выполняет большое количество прыжков с максимальным усилием при условии активной силовой борьбы. Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности человека, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье.

При правильной организации занятий баскетболом открываются большие возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В процессе игры человек проявляет двигательную активность, при этом хорошую тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации движений играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата. Занятия баскетболом способствуют значительному расширению границ периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях баскетболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 40%.

Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура человека во время игры в баскетбол, является важным фактором для укрепления и улучшения физиологического состояния сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений во время матча у участников достигает 180 – 230 ударов в минуту, а максимальное артериальное давление – до 180 – 200 мм ртутного столба. Энергетические затраты всего лишь за одну игру составляют внушительную цифру — примерно 900 – 1200 килокалорий! Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном влиянии на здоровье «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий баскетболом в качестве активного отдыха.

Частота совершения дыхательных движений во время игры в баскетбол достигает 50 – 60 циклов за одну минуту, а минутный объём дыхания варьирует в пределах 120 – 150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания оказывает положительное влияние на здоровье за счёт увеличения жизненной ёмкости лёгких.

Полезное влияние на здоровье человека занятий баскетболом может быть обусловлено не только целостной игровой деятельностью, но и выполнением различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке. Некоторые подобные элементы, как например броски мяча в корзину, нашли применение в оздоровительно-лечебной физкультуре.

Для того, чтобы занятия баскетболом оказывали только положительное влияние на ваше здоровье, следует уделить повышенное внимание некоторым вопросам подготовки к тренировкам. В частности, заниматься игрой в баскетбол рекомендуется только в трикотажной спортивной форме, которая обеспечивает высокую проницаемость для воздуха даже при некотором увлажнении (что может наблюдаться при интенсивном потоотделении во время игры). Спортивная обувь, подбираемая для занятий баскетболом, должна быть удобной, комфортной и способной обеспечивать выполнение всего многообразия движений, совершаемых во время игры. Также следует обратить внимание на состояние поверхности игровой площадки для баскетбола. Наличие даже небольших неровностей на этой поверхности способно привести к возникновению серьёзных травм у игроков (ушибы, растяжения голеностопного сустава, вывихи). Однако, учитывая высокий темп игры и сложность некоторых совершаемых движений, даже при идеально ровной площадке для занятий баскетболом серьёзные травмы можно получить непосредственно в ходе матча. Поэтому, во избежание травмирования игроков, все участники должны строго соблюдать правила игры. По той же причине желательно использовать обувь на резиновой подошве и без каблуков.

Помимо собственно полезного влияния на здоровье человека, занятия баскетболом способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки, инициативности и креативности мышления, смелости и решительности. Систематические тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости и целеустремлённости.

источник

Предельный возраст для того, чтобы отдать ребенка в баскетбол, довольно высок по сравнению с остальными видами спорта. Даже 12‑летнего парня вполне могут взять в секцию.

В каком возрасте следует начинать заниматься

Руководство лучших спортивных школ набирает детей дошкольного возраста.

В первый год занятий ребят учат не играть в баскетбол (детишкам даже баскетбольный мяч не дают) — с ними просто занимаются различными играми, упражнениями на координацию, ловкость, быстроту. А уже затем до девяти‑десяти лет начинаются упрощенные занятия баскетболом, то есть по упрощенным правилам, когда все премудрости игры ребятам еще не объясняют. С десяти лет дети уже начинают играть. А с 12 лет участ­вуют во всероссийских соревнованиях.

Но предельный возраст для того, чтобы отдать ребенка в баскетбол, довольно высок по сравнению с остальными видами спорта. Даже 12‑летнего парня вполне могут взять в секцию.

Что касается девочек, то здесь и вовсе практически нет возрастных границ для занятий. Их принимают в возрасте от 5 до 13 лет.

Насколько важен рост

Зачастую детей на первых порах отпугивает довольно монотонная, но при этом необходимая работа. А еще тот факт, что тренер постоянно контролирует ребенка и понукает его. Особенно это относится к детям из обеспеченных семей. Но как раз пристальное внимание тренера к вашему ребенку, частые замечания с его стороны и могут быть следст­вием того, что наставник распознал в нем (или в ней) талант.

Так что высокий рост — далеко не достаточное условие для занятия баскетболом. Причем это относится в равной степени и к мальчикам, и к девочкам. И не всякий набор и выпуск спортшкол бывает высокорослым.

Продолжительность карьеры

В среднем баскетболисты играют до 33‑35 лет. Есть, конечно, и уникумы, которые играют до 40 лет, но это скорее исключения из правила. Основная причина завершения карьеры — травмы, которые уже не позволяют в этом контактном виде спорта играть в полную силу. Хотя если тренер ценит баскетболиста, то он может выпускать его на непродолжительное время на площадку даже в солидном по меркам баскетбола возрасте.

Перспективы

Зарплата лучших российских баскетболистов может достигать более трех миллионов евро в год, не считая премиальных. Заокеанские звезды зарабатывают и того больше. А если говорить о рядовых баскетболистах, то уже в возрасте 17‑18 лет кроме перспективы получить контракты в известных клубах можно сказать и о других целях, которых они могут достигнуть при помощи баскетбола.

Бренд «Тринты» и других солидных баскетбольных школ зачастую играет свою роль при по­ступлении в вузы. Причем даже середняков из каждого выпуска и при низком школьном ЕГЭ охотно принимают в разные вузы — не только спортивные и педагогические, но и гуманитарные или технические

К примеру, из последнего выпуска в институты поступили 48 человек из 50. Но это в первую очередь касается ребят, поскольку среди девушек баскетбол еще не так популярен в стране.

Чем полезен

Бывает, что детям, которые значительно выше своих сверстников, сложно социализироваться. Им сложно преодолеть стеснение, они выглядят белыми воронами, особенно девочки. А в баскетбольной секции таких проблем у них не возникает, там они чувствуют себя в кругу своих. Приобретают уверенность, и им уже легче адаптироваться к окружающей среде.

Характерные травмы и их профилактика

Обычно у юных баскетболистов чаще всего травмируются голеностоп и коленные связки. У высоких для своего возраста мальчиков и девочек довольно часто страдает спина. И на первых порах очень частые явления — выбитые пальцы рук (особенно у девочек) из‑за довольно тяжелого мяча. Предотвратить это можно двумя путями. Первый — тренировать пальцы. А еще более сущест­венное средство — освоить правильную технику приема мяча (паса), и проблем будет меньше. И вообще, при любых по­вреждениях их следует долечивать до конца и лишь после этого приступать к тренировкам.

Медиками подмечено, что нынешнее поколение более хилое, чем предыдущие. Причина — ухудшение экологии и отсутствие первоначальной физической подготовки. Это родителям надо учитывать и выполнять следующие рекомендации.

Питание должно быть сбалансированным — не обильным, но калорийным. Последний прием пищи не менее чем за полтора часа до начала тренировки.

Необходимо приучить ребенка к соблюдению режима труда и отдыха. Ночной сон должен составлять не менее десяти часов.

Перед началом занятий баскетболом ребенка нужно обследовать у медиков. Высоких детей — особо тщательно на предмет проблем с позвоночником. У врача-специалиста нужно обследовать стопу и супинаторы обуви подбирать с учетом того, есть ли уплощение стопы и какой характер оно носит. Тщательно следить за осанкой: если имеется сколиоз, то тренер должен об этом знать и ограничивать прыжковые упражнения.

Важно учитывать прически юного спортсмена. Задняя поверхность шейного отдела позвоночника является зоной вегетативной регуляции, и если волосы его закрывают, то есть риск перегрева. Как ни странно, мальчикам следует обратить на это не меньше внимания: девочки с длинными волосами привыкли их собирать в пучок.

Ожидаемые расходы

• По расходам для родителей детский баскетбол — один из наиболее экономичных и демократичных видов спорта. Во многих элитных спортшколах игровую форму, спортивную обувь и даже костюмы выдают почти всем спортсменам, и тренируются они бесплатно. Впрочем, даже если какая‑то спортшкола форму не предоставляет, то в среднем затраты невысоки. Хотя для этого вида спорта есть нюанс: любой экипировки обычно хватает только на сезон, потому что юные баскетболисты особенно быстро растут. Итак, кроссовки обойдутся вам в три тысячи рублей, игровая форма — две тысячи рублей и столько же спортивный костюм.
• Начиная с 10‑11 лет ученики выезжают в летние лагеря, родители оплачивают десять процентов стоимости путевки. Для хорошей подготовки считается оптимальным усиленно тренироваться летом не 30 дней, а хотя бы месяца полтора.
• С 13 лет баскетболисты «Тринты» играют в Северной Европейской лиге и выезжают в Польшу, Литву, Финляндию и другие страны. При выездах за рубеж проживание и питание обеспечивает принимающая сторона. Так что родителям приходится платить только за дорогу.
• В женском баскетболе ситуация схожая.

Конкуренция

На сегодняшний день серьезной конкуренции нет: спортшколы борются за каждого ученика. Отчислить могут лишь в случае серьезных проблем со здоровьем или если ребенок не проявляет никакого интереса к занятиям и регулярно их прогуливает. Кстати, в «Тринте» и других ведущих школах существует такая практика: тренеры сначала занимаются с детьми не только в спортшколе, но и в спортзалах общеобразовательных школ. Это продолжается в течение двух-трех лет, и в этот период количество учеников может насчитывать около сотни. Но на третий год занятий обычно группа стабилизируется. А каждый выпуск составляет примерно 25 мальчиков и 25 девочек.

5 фактов о баскетболе

• Рекорд по количеству очков, набранных в одной игре, принад­лежит американцу Уилту Чемберлену. 2 мая 1962 года в матче против «Нью-Йорка» он набрал 100 очков.
• Нынешний тренер «Химок», олимпийский чемпион Римас Куртинайтис, успешно выступал в возрасте 39 лет, при этом еще успевал справляться с обязанностями министра спорта Литвы.
• Певица Земфира была капитаном женской юниорской сборной России по баскетболу, хотя ее рост всего 172 сантиметра.
• В 1891 году в США преподаватель гинастики Дисеймс Нейсмит выдумал новую игру. Он приделал к перилам балкона две корзины без дна, в которые ученицы бросали футбольный мяч.
• Самым высоким баскетболистом в мире считается китаец Сунь Мин Мин, рост которого составляет 240 сантиметров. А самый маленький — американец Макси Боггз. Его рост 160 сантиметров.

Где воспитывают будущих баскетболистов

Баскетбольные секции ЦАО

Староконюшенный пер., 18, тел. 8 (495) 744-34-76
Гончарная наб., 3, стр. 1, тел. 8 (495) 915-63-19
Александра Невского ул., 4, тел. 8 (499) 766-2371

Баскетбольные секции ЮАО

Востряковский пр-д, д. 13А, школа № 667, тел. 8 (495) 385‑18‑87
Пр-т Андропова, д. 17, корп. 5, гимназия № 1257, тел. 8 (499) 614‑76‑21
Ул. Шипиловская, д. 18, корп. 2, тел. 8 (495) 434‑43‑31

Баскетбольные секции СВАО

Ул. Новгородская, д. 12, школа № 655, тел. 8 (499) 200-01-60
Ярославское ш., д. 8, корп. 7, школа № 752, тел. 8 (499) 188-45-85
Ул. Зональная, д. 6, ФОК «Лианозово», тел. 8 (499) 908-88-82

Баскетбольные секции ВАО

Ул. Челябинская, д. 20, школа № 1476, тел. 8 (495) 300-62-56
Ул. Святоозерская, д. 32, тел. 8 (495) 700-00-43
Ул. Лухмановская, д. 26А, тел. 8 (495) 700-00-43

Баскетбольные секции ЮВАО

Ул. Ташкентская, д. 7, стадион гимназии № 1597, тел. 8 (495) 347-91-32
Ул. Белоречеснкая, д. 8, центр образования № 2010, тел. 8 (499) 722-02-93
Мячковский б-р, д. 25, школа № 1910, тел. 8 (495) 347-91-32

Баскетбольные секции ЮАО

Востряковский пр-д, д. 13А, школа № 667, тел. 8 (495) 385-18-87
Пр-т Андропова, д. 17, корп. 5, гимназия № 1257, тел. 8 (499) 614-76-21
Ул. Шипиловская, д. 18, корп. 2, тел. 8 (495) 434-43-31

Баскетбольные секции ЮЗАО

Ул. Одесская, д. 13, школа № 516, тел. 8 (499) 724-52-12
Новоясеневский пр-т, д. 30, дворец спорта «Содружество», тел. 8 (495) 427-99-67
Ломоносовский пр-т, д. 13, школа № 11, тел. (495) 651-27-45

Баскетбольные секции СЗАО

Ул. Кулакова, д. 3, корп. 1, школа № 1136, тел. 8 (495) 757-79-58
Ул. Митинская, д. 46/2, центр образования № 1489, тел. 8 (495) 744-34-76
Ул. Юровская, д. 97, школа № 1298, тел. 8 (495) 493-01-80

Баскетбольные секции ЗАО

Ул. Брянская, д. 10, школа № 1465, тел. 8 (499) 249-07-67
Ул. Чоботовская, д. 8, школа № 1933, тел. 8 (495) 731-02-94
Ул. Б.Очаковская, д. 18, школа № 844, тел. 8 (499) 233-01-35

Еще больше баскетбольных секций можно найти на сайте Москомспорта www.sport.mos.ru

Выпуск издания осуществлен при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям

источник