Чем полезен биотин для волос

Биотин для волос – препарат, предназначающийся для предупреждения и лечения выпадения волос. В его основе находится витамин В7, выполняющий в организме человека сложную функцию обмена веществ, которая заключается в быстрой переработке углеводов и аминокислот, а также упрощении химических процессов перевода жирных кислот и глюкозы в энергию. Данный витамин имеет еще несколько названий: коэнзим R и витамин Н. Давайте узнаем, зачем используют биотин для волос, в чем его плюсы и минусы.

Биотин для волос несет много пользы как для кожи головы, так и для кожи лица. Правильное применение данного средства ускоряет рост волос, они становятся гуще, выглядят здоровыми, прекращается или уменьшается их выпадение. Поскольку происходит насыщение организма витаминами и их непосредственное участие в клеточных процессах, то волосы выглядят здоровыми и ухоженными, активно формируются, растут и обновляются волосяные луковицы.

Итак, зачем нужен биотин в организме:

1. Участвует в синтезе жирных кислот, валина и изолейцина.
2. Участвует в белковом и жировом обмене, поскольку содержится в ферментах, который эти процессы обуславливают.
3. Принимает участие в выработке ферментов, которые нормализуют обмен глюкозы в организме.
4. В состав биотина входит сера, которая участвует в выработке коллагена.

Поскольку биотин синтезируется в нашем кишечнике бактериями в достаточных количествах, то его нехватка в организме возникает крайне редко. Кроме того, биотин поступает в организм с пищей. Однако, несмотря на все это, бывают случаи, когда этого витамина может не хватать. Каковы же причины его нехватки? Они заключаются в следующем:

1. Когда наблюдается дисбаланс кишечной флоры (при длительном применении антибиотиков). К сожалению, лечение антибиотиками кроме пользы приносит и определенный вред. Они убивают как вредные, так и полезные бактерии. Однако наш кишечник заселен разными микроорганизмами, в том числе и теми, которые участвуют в синтезе многих витаминов.
2. При алкоголизме или злоупотреблении спиртными напитками. Алкоголь не позволяет витаминам, минералам и другим полезным веществам качество всасываться из кишечника. В результате возникает дефицит многих веществ.
3. Прием сульфаниламидов.
4. Употребление в пищу продуктов, содержащих сернистые соединения в качестве консервантов, которые способствуют разрушению биотина.
5. Заболевания желудочно- кишечного тракта и нарушение пищеварения.

Правильный и своевременный прием витаминов наилучшим образом сказывается на состоянии организма. А прием витаминов красоты творят чудеса с женским обликом: улучшается состояние кожного покрова, укрепляются волосяные луковицы и ногтевые пластины, они становятся здоровыми, гладкими и блестящими. Сальные железы работают в нормальном режиме, нет перхоти и себореи. Улучшается обмен веществ, лучше усваиваются жиры и углеводы, регулируется содержание глюкозы в крови. Нормализуется и образуется гемоглобин. Все это приводит к лучшему функционированию всего организма. Человек становится более активным, а самочувствие и настроение улучшается.

Прежде всего его дефицит сказывается на состоянии волос:

• они выпадают;
• становятся ломкими и хрупкими;
• кожа лица имеет серый, нездоровый вид;
• наблюдается анемия;
• возникает преждевременное выпадение волос;
• депрессивные состояния;
• образуются дерматиты и экземы на коже.

К сожалению, никакими лабораторными исследованиями нельзя узнать, существует ли у человека нехватка биотина. В этом случае его дефицит определяется только симптоматикой.

Существует два способа получения этого витамина:

• употреблять продукты, богатые этим витамином;
• применять биодобавки с коэнзимом R.

Хорошо известно, что все минералы и витамины хорошо усваиваются. Если они попадают в организм вместе с пищей. Поэтому важно узнать, в каких продуктах содержится больше всего коэнзима R и внести их в свой рацион.

Больше всего его содержится в следующих продуктах:

• яйцах, а именно в яичном желтке;
• говяжьей печени;
• семечках подсолнуха;
• шпинате;
• цветной капусте;
• разных видах грибов;
• авокадо.

Если нет возможности получать его с пищей, то можно приобрести «Биотин» витамины. В состав препарата входят витамины группы В, собственно биотин (витамин Н), флавоноиды, полифенолы, аскорбиновая кислота, органические кислоты и пр. Все компоненты пищевой добавки способствую улучшению и укреплению волосяного покрова.

Поскольку пищевую добавку выпускают разные фирмы, то ее состав может быть разным. Хорошо сочетать прием добавки с косметикой для волос (шампунями, кондиционерами, бальзамами). Причем, следует отдавать предпочтение натуральной косметике для волос.

Биологически активные добавки способствуют пополнению витаминов и минералов, которые нужны организму. Конкретно данная добавка обеспечивает следующие эффекты:

• принимает участие в метаболизме углеводов;
• связывается с глюкозой и нормализует уровень сахара в крови;
• способствует лучшему усвоению белка, который является строительным материалом для тканей и клеток кожи и волос;
• улучшает клеточный обмен;
• нормализует обменные процессы;
• улучшает образование гемоглобина.

Аскорбиновая кислота, входящая в состав пищевой добавки, улучшает проницаемость сосудов, укрепляет их стенки, а также улучшает циркуляцию крови в сосудах головы и кровоснабжение волосяных фолликул. Дополнительные вещества улучшают деятельность нервной системы и укрепляют нервные волокна. Так, стрессы и нестабильные психо – эмоциональные состояния способны ухудшить питание и состояние волосяных фолликул. Также улучшается пищеварение и состояние желудочно – кишечного тракта. Все вещества из кишечника качественно всасываются и поступают туда, где они наиболее необходимы.

Чтобы волосяной покров был густым и красивым, его луковицы должны быть здоровыми. Для этого они нуждаются в большом объеме кислорода. Транспортировщиками кислорода являются эритроциты. Именно коэнзим R обуславливает синтез этих красных кровяных телец. Для хорошего роста волос, правильной структуры и силы нужен большой объем глюкозы. Здесь присутствие этого витамина очень важно. Он стимулирует выработку инсулина и улучшает его функции, а также полностью обеспечивает глюкозой, ткани, органы и клетки, регулирует ее уровень в крови. Волосы содержат высокий уровень белка- кератина, который защищает их структуру от повреждения и разрушения. Также он способствует их эластичности и придает им силу. Именно витамин Н участвует в синтезе клеток кератина.

Прежде чем приступить к применению пищевой добавки, надо узнать в каких случаях его прием оправдан. Итак, пищевую добавку Биотин назначают при:

1. Острой нехватки витамина Н. Обычно его дефицит возникает в результате долгих диет, дисбактериоза, алкоголизма, длительного приема антибиотиков.
2. При сахарном диабете при изменении уровня сахара в крови.
3. Хронической усталости и анемии.
4. Сонливости, апатии, мышечной слабости.
5. Сбоях в работе сальных желез (себорея, перхоть).
6. Ухудшении состояния волос (сухость, ломкость, тусклость).
7. Ухудшении состояния кожи головы (дерматиты, сухость кожи).

Вышеназванные симптомы могут наблюдаться при разных патологиях, поэтому, перед покупкой препарата, нужно обратиться за консультацией к специалисту.

Противопоказанием к приему препарата является индивидуальная непереносимость. Это единственное противопоказание. Однако беременным и лактирующим женщинам нужно принимать средство осторожно и аккуратно, и только после консультации с лечащим врачом.

В общем препарат не вызывает проблем у пациентов и хорошо переносится. Побочные действия возникают весьма редко, а то и вовсе отсутствуют при правильном приеме препарата. Однако длительный прием может вызвать накопление витамина в организме и привести к передозировке.

В этом случае могут наблюдаться следующие симптомы:

• появление раздражения, шелушения и покраснения кожных покровов;
• сухость кожи и появление на ней трещин;
• перхоть;
• зуд и сыпь на коже;
• повышение уровня сахара в крови;
• ухудшение состояния волос и их сильное выпадение.

При разных проблемах назначают разную дозировку препарата. Поэтому не стоит заниматься самолечением и самостоятельно назначать себе дозу. Препаратов, содержащих биотин много, поэтому дозировка еще зависит от выбранного препарата и содержания активного компонента.

Так, для профилактики авитаминоза (при нехватке витамина Н) необходимо принимать по 5- 10 мкг в день. При патологических состояниях, которые требуют присутствия в организме повышенных доз биотина назначают по 20 -50 мкг. Таблетки принимают во время еды, запивая водой. Суточная норма препарата – 30 мкг для взрослого человека, а для беременных женщин -38 мкг. Для детей подбираются дозы согласно их возрасту, обычно это 10мкг. При выпадении или серьезных заболеваниях ногтей и волос назначают по 2500 мкг

И в заключении, хочется отметить, что биотин необходим для здоровья не только волосяного и кожного покрова, но и для организма в целом. Он оказывает благоприятный эффект только в том случае, когда присутствует в достаточном количестве в организме. Однако его переизбыток может привести к ряду побочных эффектов, в этом случае его прием следует немедленно прекратит. Возможно, плохое состояние волосяного покрова связано с другими причинами.

источник

Биотин (его же именуют витамином В7 или витамином Н) принимает участие практически во всех происходящих в организме метаболических процессах. Кроме того, он играет огромную роль в поддержании здоровья локонов, ногтей и эпидермального покрова тела. Однако сейчас специалисты спорят относительно целесообразности его применения внутрь.

Одни уверены, что внутренних резервов организма достаточно для полноценного синтеза витамина В7, другие советуют принимать его курсами в составе многокомпонентных препаратов или индивидуально. Насколько полезен биотин для волос и когда его прием действительно необходим?

Если обратиться к медицинским справочникам, это вещество относят к водорастворимым витаминам группы В. Он не является незаменимым и в норме синтезируется микрофлорой кишечника в достаточном количестве для покрытия всех потребностей. Кроме того, биотин поступает в организм и со многими продуктами питания.

Наиболее распространенными и доступными среди них служат:

• кисломолочные продукты;
• некоторые овощи, в частности помидоры, картошка, морковь, разные сорта капусты и шпинат;
• фрукты и ягоды, в том числе лесная и в меньшей степени садовая земляника;
• грибы, однако остается открытым вопрос о количестве биотина в искусственно выращенных шампиньонах и вешенке;
• яйца, преимущественно желток;
• гречневая и цельнозерновая овсяная крупа;
• все виды орехов;
• мясо и субпродукты;
• рыба.

Биотин является одним из структурных элементов разнообразных ферментов, поэтому принимает участие в различных, происходящих в организме физиологических процессах, это:

• деление клеток во многих тканях, особенно эпидермиса;
• синтез липидов;
• транспорт и метаболизм глюкозы, в соответствии с данными клинических исследований, назначение препаратов с витамином В7 положительно сказывается на состоянии пациентов с сахарным диабетом;
• регулирует работу нервных тканей, обеспечивая поступление глюкозы в нейроны;
• протекание жирового обмена, биотин служит одним из факторов расщепления липидной прослойки для обеспечения организма необходимой для жизнедеятельности и физических нагрузок энергией;
• улучшает усвоение аскорбиновой кислоты и других витаминов группы В;
• влияет на кроветворение, активизируя синтез основного «переносчика» кислорода — гемоглобина;
• регулирует активность желез внешней секреции (потовых и сальных);
• за счет влияния на деление клеток полезен для профилактики злокачественных и доброкачественных новообразований.

Но чем же полезен биотин для роста волос? Дело в том, что процессы деления клеток в матриксе волосяной луковицы не обходятся без атомов серы. К слову, этот же элемент необходим и для развития ногтей, обновления эпидермального покрова. Поэтому дефицит витамина Н в первую очередь отражается именно на красоте локонов, кожи, возникает проблема ломкости и расслоения ногтевой пластины.

Затем нехватка биотина проявляется в виде депрессии, постоянной сонливости, раздражительности. Также возможно развитие анемии, симптомами которой являются бледность кожных покровов, слабость. Отмечают повышение концентрации глюкозы, атерогенных липидов.

По большому счету, полноценное питание и отсутствие вредных привычек (пристрастие к алкоголю и курение) в полной мере покрывают суточную потребность организма в биотине. Для взрослого человека этот показатель составляет 0,05 — 0,1 мг. Биотин можно принимать внутрь в виде капсул или поливитаминных комплексов, которые предлагаются в каждой аптеке.

Но по мнению косметологов, не менее эффективна и полезна непосредственная «доставка» витамина Н в кожу волосистой части головы или тела. Для этого проводят сеансы мезотерапии (биотин входит в состав ампул для подкожных «инъекций красоты»). Кроме того, это вещество включают в шампуни, маски и бальзамы для улучшения состояния и внешнего вида волос.

Задуматься о приеме капсул с биотином необходимо при появлении местных и общих симптомов дефицита витамина В7, это:

• нарушение активности нервной системы;
• снижение концентрации гемоглобина;
• общее ухудшение самочувствия, нехватка сил и энергии не только для физических тренировок, но и повседневных дел.

Но наиболее ярко нехватка биотина проявляется в виде ухудшения состояния волос и кожи.

Так, показаниями к приему препарата Biotin служат:

• усиленное выпадение волос;
• повышенная жирность прядей;
• перхоть (сухая себорея);
• ломкость волос, сильно секущиеся кончики;
• невыразительный оттенок локонов;
• чрезмерная сухость кожи;
• ломкость ногтей;
• возникновение ранних признаков старения.

Биотин рекомендуют принимать и в профилактических целях при частом окрашивании и осветлении волос, химической завивке.

Также прием капсул с витамином Н необходим при наличии разных заболеваний и других факторов, которые влияют на состояние микрофлоры кишечника. Это длительный прием антибиотиков и сульфаниламидов, разнообразные генетические патологии, хирургические вмешательства, затрагивающие целостность слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Как правило, дозировка биотина в капсулах превышает суточную потребность. Это совершенно безопасно и необходимо для восполнения дефицита и нормального течения различных физиологических процессов.

Противопоказаний к приему Biotin практически нет. От применения препарата нужно воздержаться при повышенной чувствительности к компонентам капсул. Также следует предварительно проконсультироваться у врача при беременности и кормлении грудью. Кроме того, в таких случаях возможна замена системного перорального средства наружным применением биотина в виде масок или шампуней.

При наличии других патологических причин нехватки биотина необходимо провести лечение основного заболевания, иначе прием капсул будет бесполезен.

Побочных действий биотин практически никогда не вызывает. В крайне редких случаях возможно появление аллергической реакции (кожной сыпи и зуда). Иногда возникают колебания уровня сахара в крови, обостряются хронические дерматозы. Тогда применение лекарства нужно немедленно прекратить и обратиться к врачу.

После курса лечения действие биотина на организм человека развивается постепенно. Сначала нормализуются процессы обмен веществ, улучшается работа нервной системы. Затем восстанавливается здоровье кожи, укрепляются ногти. Заметно ускоряется рост волос, локоны приобретают красивый природный оттенок и блеск. Устраняется проблема повышенной жирности, выпадения, постепенно исчезает перхоть.

Прием капсул биотина в соответствии с указанной в инструкции дозировкой служит одним из надежных методов профилактики жирной и сухой себореи.

Польза витамина Н для укрепления и оздоровления волос несомненна. Но учитывая разнообразие различных лекарственных форм с биотином, на каком препарате следует остановиться? По мнению специалистов-трихологов, это зависит от состояния локонов и причине, по которой вообще стал вопрос о приеме подобных витаминов.

Усиленная потеря волос связана с недостаточным питанием волосяной луковицы и служит одним из симптомов сильно выраженного дефицита витамина Н. Поэтому в данном случае принимать Биотин инструкция по применению рекомендует в «чистом» виде, а не в составе каких-либо многокомпонентных препаратов.

С этой целью показаны такие средства:

• NOW, Biotin capsules, в каждой пилюле содержится 1 мг витамина В7, также доступны капсулы с содержанием активного вещества 5 мг;
• Natrol, Biotin tab, в этом препарате дозировка биотина гораздо выше и составляет 10 мг, также фирма выпускает капсулы с фруктовым привкусом;
• Now Foods, Biotin, капсулы по 1 или 5 мг витамина Н в каждой;
• Solgar Biotin, 0,3, 5 или 10 мг;
• 21st Century, Биотин, 0,8, 5, 10 мг;
• Jarrow Formulas Biotin, 5 г.

Принимают эти лекарства согласно указанной в аннотации дозировке. Как правило, она составляет по одной пилюле в сутки во время еды. Продолжительность лечения от 4 до 6 недель.

Чтобы как можно скорее добиться желаемой длины прядей, показан не только биотин, но и все витамины группы В. Поэтому специалисты рекомендуют сделать маску, состоящую из питательных, безопасных и полезных для волос компонентов. Кроме того, это средство не имеет противопоказаний, побочных действий и может использоваться в любое время.

Для приготовления лечебной маски понадобится 250 мл темного, лучше нефильтрованного пива и 10 — 15 мл репейного масла. Ингредиенты перемешивают, и смесь сначала втирают в кожу головы, а затем равномерно распределяют по локонам. Волосы накрывают целлофаном и полотенцем, оставляют на 15 — 20 минут и смывают сначала теплой водой, затем шампунем.

Чтобы укрепить пряди, необходимо обеспечить достаточным питанием волосяные луковицы.

Для этого через каждые 2 дня делают маску, в состав которой входят:

• очищенный авокадо (2 крупных плода), понадобится перетертая в кашицу мякоть;
• ампула жидкого чистого биотина (можно приобрести в магазине профессиональной косметики), препарат можно заменить поливитаминным «коктейлем», эффект будет не хуже;
• по 3 — 4 капли нескольких видов эфирного масла, для стимуляции кровотока больше подойдет можжевельник или сосна, герань, шалфей, иланг-иланг, мандарин.

Полученное средство можно до 5 — 7 дней хранить в холодильнике в плотно закупоренной банке.

На волосах держать такую маску можно до 40 минут. Общий курс лечения составляет до 10 процедур.

В профилактических целях для предотвращения дефицита витамина В7 доктора рекомендуют пропить курс препарата с многокомпонентным составом. Специфических показаний к их приему нет, поэтому употребление подобных медикаментов необходимо в период межсезонья, когда рацион питания не содержит должного количества полезных веществ.

Наиболее популярными и эффективными средствами являются:

• Maxi Hair Plus от Country Life, содержит минералы, аминокислоты, витамины А, С, группы В;
• Витамины для роста волос от Zenwise Health, в состав препаратов входит комплекс витаминов, цинк и йод;
• Hair Force от KAL, содержит несколько аминокислот, витаминов и биологически активные вещества растительного происхождения;
• Биотин Форте от Enzymatic Therapy, в состав препарата входят все витамины группы В в сочетании с цинком.

Кроме того, витамин Н является одним из компонентов более распространенных в нашей стране препаратов Витрум Бьюти, Перфектил, Мерц.

Чтобы не опасаться побочного действия, например, в период беременности и лактации, можно улучшить состояние локонов и при помощи вполне безопасных бальзамов и шампуней с добавлением биотина.

Это, например:

• Кондиционер и укрепляющий шампунь с биотином и бамбуком от Nature`s Gate;
• Шампунь и кондиционер от Mill Creek, отличаются более глубоким и выраженным действием;
• Шампунь и энергетический тоник для кожи головы с биотином и женьшенем для мужчин от Aubrey Organics;
• Лечебный шампунь и кондиционер от выпадения волос с биотином, витамином РР и аргановым маслом от Pura D`or;
• Шампунь с хной и биотином и кондиционер с витамином Н и экстрактами лекарственных растений, Rainbow Research.

Но прием капсул Биотин, как рекомендует инструкция по применению, не принесет должного результата без коррекции образа жизни и режима питания. В рацион необходимо включить продукты, содержащие витамин В7 в достаточном количестве. Кроме того, следует полностью отказаться от потребления алкоголя. Доктора также рекомендуют заняться восстановлением микрофлоры кишечника, принимая эубиотики в форме капсул, растворов, кефиров самостоятельного приготовления и т.д.

Особых указаний и медицинского контроля прием препарата с витамином В7 не требует. Однако его не следует сочетать с другими минеральными и поливитаминными комплексами. Кроме того, при наличии хронических заболеваний, постоянном применении сильнодействующих средств необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом.

Витамины для оздоровления волос Биотин требуют особого внимания при использовании на фоне сахарного диабета, так как это вещество влияет на обмен углеводов, в том числе и глюкозу. Витамин Н очень важен и полезен при вынашивании ребенка для полноценного обмена жиров и белков, деления клеток, однако принимать его следует только в составе специальных препаратов (например, Элевит Пронаталь, 9 месяцев, Мультивит для беременных и кормящих).

Эффективность лекарств на основе биотина подтверждают и многочисленные отзывы.

Рита, 42 года

«Биотин посоветовала мне парикмахер, о пользе этого препарата говорила и моя косметолог. Честно говоря, думала, что результат не будет ничем отличаться от приема поливитаминов, однако действие Биотина меня потрясло. Специальные капсулы для красоты волос я приобрела в аптеке, сейчас пью уже второй курс».

Марина, 35 лет

«Заказала лекарство на одном небезызвестном американском сайте биодобавок. Я довольна. Волосы стали выглядеть заметно лучше, перестали выпадать, легко поддаются укладке. Очень шелковистые на ощупь, но в то же время прекрасно сохраняют объем».

Оптимального эффекта можно добиться, сочетая препараты с использованием шампуней и масок, введением в рацион соответствующих продуктов питания.

Стоимость подобных средств разнится. При заказе с иностранных интернет — магазинов капсулы с витамином Н обойдутся от 350 рублей (Solgar, 100 таблеток) до 2300 рублей (поливитаминный комплекс на основе натуральных компонентов New Chapter «Идеальные волосы и ногти»). К тому же, придется платить за доставку. Витамины для волос Биотин можно найти и в отечественных аптеках. Его цена колеблется в пределах от 500 до 800 рублей (продукция компании Доппельгерц).

источник

Каждая женщина хочет иметь красивые, здоровые локоны. Одним из способов поддержания привлекательности своих волос является витаминные комплексы.

В частности это так называемый биотин. Что же это такое, и насколько он эффективен, попробуем выяснить в данной статье.

Этот элемент ученые открывали дважды. Первый раз это произошло в 1901г. Тогда он получил название биотин (от греческого «биос» означает «жизнь»).

Спустя двадцать лет биологи изучали желток вареного яйца. Ученые выделили в нем витамин Н (от немецкого «хаут» переводится как «кожа»). Позже они выяснили, что биотин и витамин Н — одинаковые элементы.

Биотин – водорастворимый элемент группы B. Его еще называют витамин В7, витамин Н, кофермент R. Он выполняет следующие функции:

• преобразует углеводы в глюкозу, которая необходима для усвоения белков и жиров;
• осуществляет перенос кислорода эритроцитами к тканям и органам. Это имеет большое значение для нормального роста волос;
• способен понижать сахар крови, повышать общий тонус организма, его иммунитет;
• обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
• участвует в строении тканей и мышц. Дефицит этих элементов приводит к неправильному формированию плода, поэтому витамины данной группы имеют особое значение при беременности;
• волосам и ногтям необходима сера, которую поставляет витамин В7. Благодаря наличию серы, кожа становится упругой, когти крепкими, а волосы гладкими и эластичными. Ведь недаром этот элемент получил заслуженное название «витамина красоты».

При его недостатке наблюдаются следующие симптомы:

• выпадение волос;
• повышение холестерина;
• ломкие ногти;
• сонливость;
• повышенный уровень сахара;
• тошнота;
• проблемная кожа (сухая или жирная).

Витамин В7 зарекомендовал себя как отличное средство в борьбе за красоту. Он способствует образованию волосяных луковиц и насыщением их энергией, необходимой для здоровья и роста волос.

В состав волоса входит особый белок (кератин), который его защищает от неблагоприятных факторов. Выработка кератина в нужном количестве регулируется биотином.

При заболеваниях кожи головы и волос специалисты назначают препараты с биотином.

На сегодняшний день продается большое количество шампуней и масок с биотином. Но от применения одного шампуня особого результата ждать не стоит. Необходимо еще употребление этого витамина вовнутрь. Поэтому, оптимальный результат будет достигнуть при его комплексном применении.

Витамин клетки В7 формирует новые клетки волоса. В результате пряди вырастают длинные и крепкие, поэтому очень полезно употреблять в пищу продукты с его содержанием. К таким продуктам относятся:

• соя
• арахис
• орехи
• цветная капуста
• овсяная крупа
• рис
• пшеница
• куриное мясо
• треска
• творог
• молоко
• сыр
• желток куриного яйца
• бананы
• помидоры
• хлеб
• лук
• морковь
• горох
• шпинат
• грибы

Это многофункциональная маска для ухода за ослабленными волосами. Защищает от повреждений, вызванных расчесыванием, термической укладкой и химическим воздействием. Настоящая SPA-процедура для Ваших волос!

Воздействует на корни волос, уплотняет и укрепляет их структуру. Дарит сияние придает им здоровый вид. Волосы выглядят как после салона.

Маску можно использовать ежедневно. Для дополнительного эффекта рекомендуется накрывать голову полотенцем.

Насыщение волос биотином можно осуществить и в домашних условиях. Во время мытья головы на волосы наносят сырое яйцо. Подержать один час. Затем тщательно смыть. Повторить нескольких раз. После таких процедур, волосы станут блестящими и крепкими.

• Biotin Damage Care Shampoo.
  Шампунь-восстановление с кашемиром и биотином линии «Кашемир». Придает волосам упругость и здоровый вид. Идеален для сухих, ослабленных и поврежденных волос.
• Шампунь Kapous Professional Biotin Energy
• Шампунь Periche Profesional Kode
• Шампунь Kativa Biotina

В его составе содержится биотин, который укрепляет волосяные кутикулы и коллаген, препятствующий ломкости волос.

Рекомендовано в целях профилактики, ежедневно по 2 таблетки во время приема пищи.

Недостаток витаминов особенно остро ощущается весной и осенью. Ведь витамины крайне важны для нормального обмена веществ, хорошего самочувствия и привлекательной внешности. Не исключением являются ногти и волосы. Для поддержания здоровья и красоты рекомендуется принимать витамины с биотином. На начальном периоде по 1 таблетке в сутки, далее следует снижать дозировку.

1. Biotin 1000 mcg 100 caps Бренд: NOW
2. Biotin 10000 мкг 120 капсул Бренд: NOW
3. Biotin 5000 mcg 120 vcaps Бренд: NOW
4. Biotin 5000 mcg 60 vcaps Бренд: NOW

Biotin от компании NOW – это уникальный продукт, содержащий витамин В7.

Данная продукция отличается высоким качеством и эффективностью.

Особая технология способствует быстрому и полному усвоению. Дополнительный прием биотина способствует выработке энергии и нормальному функционированию внутренних органов.

Если вы решили отрастить бороду, то вам необходимо знать о такой пищевой добавке как биотин. Важная задача всех биологически активных добавок заключается в восполнении запасов полезных веществ. Витамин В7 оказывает влияние по трем направлениям:

• одна из функций его заключается в нормальном усвоении белка, ведь главным строительным элементом является именно белок;
• синтез гемоглобина. Благодаря витамину данному элементу осуществляется перенос кислорода эритроцитами к тканям и органам;
• нормализация клеточного обмена в организме, которая влияет на питание волосяных фолликул.

Для активного роста бороды рекомендуется принимать:

• Now Foods Biotin 5000 mcg
• Добавку американского производителя Swanson 100 капсул
• Принимать по 1 капсуле по утрам перед едой.
• Для достижения лучшего результата биотин рекомендуется принимать после курса миноксидила, который помогает отрастить красивую густую бороду.
• Главное — наносить регулярно, соблюдая дозировку, и тогда результат не заставит себя ждать.

Посмотрите видео о пользе биотина для волос:

Результат от использования биотина приятно порадует каждую представительницу прекрасного пола. Восстанавливает структуру волос, наполняет их энергией, дарит здоровое сияние.

Секрет привлекательности прост — здоровый образ жизни, правильное питание совместно с витаминами и профессиональные косметические средства. В награду вы получите комплименты и отличное настроение!

источник

К сожалению, не всех природа наградила пышной, густой шевелюрой, кому-то приходится довольствоваться тонкими, безжизненными прядями. А для того, чтобы придать прическе хоть немного объема и изысканности, приходится часами простаивать ежедневно у зеркала с различными приборами и средствами для укладки волос.

Можно ли как-то исправить ситуацию и помочь волосам обрести объем, блеск и здоровье? Да, для этого существует особое средство, и называется оно биотин.

Это очень полезный для волос витамин, необходимый, если вы действительно стремитесь отрастить шикарную копну. Относится он к группе В, и более известен как витамин В7 или Н. По химическому составу это серосодержащая кислота органического происхождения.

Витамин можно найти в натуральном виде во многих продуктах питания – яйцах, печени, мясе, орехах, сое, овсянке, картошке и помидорах. В совсем малых количествах вырабатывается она и полезными бактериями кишечника.

Итак, как воздействует это вещество на структуру волоса и чем же так полезно для женского организма?

• Биотин активно участвует в расщеплении и переработке жиров, углеводов и аминокислот;
• стабилизирует уровень глюкозы к организме;
• влияет на уровень гемоглобина, точнее, предупреждает развитие железодефицитной анемии;
• регулирует активность сальных желез, препятствует образованию перхоти и акне;
• придает бодрость, успокаивает расшатанные нервы.

Вывод: В7 по праву называют витамином женской привлекательности, он помогает не только сделать здоровыми и привлекательными волосы, но также отвечает за состояние кожи, ногтей, нормальное функционирование кроветворной и нервной систем, синтез и усваивание всех полезных веществ, попадающих внутрь организма вместе с пищей и другими добавками.

Если волосы стали ломкими и тусклыми, замечено такое неприятное заболевание кожи головы, как себорея, корни быстро становятся жирными, а кончики, наоборот, секутся, при этом волосяные луковки ослаблены, волосы в буквальном смысле слова «лезут» при мытье, укладке и расчесывании – у вас острая нехватка биотина.

Спровоцировать дефицит В7 могут такие факторы:

• диеты, голодание, несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• прием серьезных медикаментов и хронические заболевания;
• нервный стресс, беременность, лактация.

Того, что вырабатывает ваш организм, явно недостаточно, ему нужно помочь, восполнив недостаток питательных веществ и микроэлементов с помощью специальных добавок. Конечно же, в первую очередь нужно следить за питанием и образом жизни. Но без искусственных витаминных препаратов не обойтись.

Биотин входит как в комплексные добавки для здоровья кожи, волос и ногтей, так продается и в чистом виде, в форме таблеток или капсул.

Обычно он отпускается в аптеках без рецепта, но все же стоит вначале проконсультироваться с врачом или хорошим косметологом, чтобы правильно назначить суточную дозировку.

Как правило, в первые несколько недель необходимо не менее 1 мг в сутки, то есть, одну таблетку или капсулу в день. Затем доза может быть снижена вдвое.

Правильно подобранные средства по уходу за волосами – необходимая часть терапии. На сегодняшний день производители косметических и лечебных средств для волос предлагает достаточно широкий выбор шампуней, бальзамов, масок и лосьонов, в составе которых есть биотин.

Цена зависит от объема упаковки и производителя. Вот некоторые примеры препаратов с биотином для волос:

1. Таблетки «Волвит» — стоимость около 100 грн. или 300 руб. В одной таблетке содержится 5 мг чистого биотина.
2. «Биотин комплекс» для волос — от 200 рублей.
3. «Медобиотин» — в среднем 80 грн. или 270 руб.
4. Также биотин содержится в комплексных препаратах «Дуовит» и «Драже Мерц».

Заинтересовались применением биотина с пищей для здоровья волос и ногтей? Узнайте, где еще содержится витамин Н в большой концентрации, чтобы включить эти продукты в свой рацион.

О том, как лечить секущиеся кончики волос с помощью разных витаминов и других полезных веществ, читайте в полезном обзоре от специалистов.

Многие хотели бы знать, как получить биотин в домашних условиях и использовать его в чистом виде. Что ж, рецепт достаточно прост и доступен. Темное пиво – не лучший продукт для тех дам, которые следят за своим здоровьем и фигурой. Тут оно первый враг.

Пивной шампунь, богатый биотином, вы можете легко приготовить и дома. Для этого нужно взять стакан пива темных сортов и смешать его до получения однородной эмульсии с двумя ложками любого растительного масла – подсолнечного, репейного, оливкового, жожоба, миндального.

Смесь распределите по всей длине волос, слегка втирая в кожу головы, и оставьте на пятнадцать минут. Затем хорошо промойте теплой проточной водой, высушите. Если не лениться и использовать такой шампунь хотя бы две-три недели, ваши волосы станут гуще, эластичнее, приобретут блеск и мягкость.

Екатерина, студентка, 24 года

«Начала принимать этот витаминчик еще год назад, покупала самый недорогой в аптеке, на коробочке так и написано: «Витамин В7». Ну, там и еще всякие добавки в составе. Сейчас нарадоваться не могу, мало того, что волосы пышные и блестящие, вообще не секутся, несмотря на постоянные покраски и укладки, так еще и растут раза в полтора быстрее – заметила по отрастающим корням».

Ангелина, сотрудник банка, 27 лет

«Никогда не жаловалась на свои волосы, может, не самые густые и длинные, но никаких секущихся кончиков или перхоти никогда и в помине не было. Пока не сделала после родов биохимию.

Может, организм уже был истощен беременностью и кормлением, а может, попался некачественный препарат для завивки. Но волосы за полгода вылезли так, что смотреть жалко было, вполовину меньше шевелюра стала.

Вот тогда и помог биотин. Правда, его нельзя принимать, когда кормишь грудью. Но мы как раз уже переходили на прикорм, поэтому я ничем не рисковала. Теперь волосы понемногу восстанавливаются, делаю еще пивные маски и стараюсь побольше есть фасоли и шпината – это тоже важно».

Надин, пенсионерка, 58 лет

«Во времена моего детства никаких шампуней с витаминами, и тем более добавок не было. Нам просто давали самые обычные витаминки из пузырька за неимением других, сейчас я понимаю, что это и был витамин В. Всю жизнь у меня были шикарные волосы, коса толщиной в руку. А первая седина появилась только пару лет назад. Так что всем рекомендую при каждой возможности принимать витамин В».

В качестве резюме хотелось бы еще раз напомнить: не ждите, что ваши волосы отрастут на десять сантиметров за две недели и вдвое увеличатся в объеме, стоит только опустошить пузырек с витамином В7. Биотин – лишь вспомогательное лечебно-профилактическое средство в уходе за волосами, которое нужно сочетать и с другими процедурами, если вы хотите добиться реального результата. Будьте красивы и здоровы!

Представительницам прекрасной половины человечества важно иметь густую и крепкую шевелюру. Чем помогут витамины от выпадения волос у женщин?

Что делать, если шелушится кожа на руках? Витаминная помощь при сухости кожи из-за средств для уборки и холода.

источник

Приветствую вас, дорогие мои читатели. В прошлой статье я писала о пользе биотина для организма. Признаюсь, не ожидала, что будет такой ажиотаж вокруг этого витамина. В интернете так много положительных отзывов о нем как о прекрасном средстве для восстановления локонов. Меня мучили сомнения, а может слава его просто преувеличена. Поэтому решила разобраться, действительно ли биотин для волос такой полезный. Хочу поделиться с вами тем, что узнала.

Биотин на самом деле является водорастворимым витамином группы B. Известны также его другие имена — такие как витамин B7 или Н, кофермент R. Он присутствует во многих продуктах и доступен в качестве добавок.

Данный элемент очень важен для организма. Он помогает преобразовать углеводы, поступающие с пищей, в топливо – глюкозу. А она уже используется для усвоения белков и жиров. То есть, для создания тех «кирпичиков», из которых и состоят клетки. Он стимулирует рост клеток, помогает в производстве жирных кислот и помогает в метаболизме аминокислот и жиров в организме.

Также биотин является надежным поставщиком серы. Данное вещество играет важную роль в образовании коллагена. Сера является основой соединительной ткани. Она нужна для здоровья волос, ногтей и кожи. Недаром биотин называют «витамином красоты».

Как же этот элемент помогает росту локонов? Наш волос состоит из кератина, который является одним из видов белков. А они строятся из аминокислот, которые образуются в результате реакции клеточных ферментов и биотина. Поэтому необходимый уровень B7 в организме способствует росту здоровых волос и ногтей.

Рекомендую посмотреть это видео, которое объясняет, как этот элемент помогает обратить вспять потерю волос.

Более того, для нормального роста волос нужен кислород. Его транспортируют эритроциты. Однако свою «курьерскую» службу красные кровяные тельца могут выполнять только благодаря биотину. Без этого элемента наступило бы кислородное голодание отдельных органов и систем организма.

Где можно найти биотин? Да практически в любом продукте от мяса до рыбы, овощах, яичном желтке, дрожжах, грибах и многом другом. Поэтому, этот элемент частый гость в нашем рационе и довольно редко ощущается его дефицит.

Нехватка данного элемента наблюдается при нарушении микрофлоры кишечника, вызванного приемом сильнодействующих лекарств или долгая болезнь. К тому же дефицит B7 вызывают жесткие диеты и нарушения обменных процессов. Нехватку данного элемента констатируют в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Малыши много забирают у мам ?

Симптомы дефицита биотина включают:

• сухость кожи или глаз;
• чешуйчатые высыпания вокруг глаз или рта;
• быструю утомляемость, депрессию;
• ломкость, безжизненность волос, иногда потерю;
• жжение в ногах.

Но не стоит себе настраивать сразу на самое плохое. Все мы умеем из мухи делать огромного слона. Просто своевременное обращение к специалисту поможет вовремя выявить проблему, если она есть. Он может назначить вам сдачу одного или нескольких анализов. А по полученным результатам уже поставит окончательный диагноз и пропишет лечение. Вполне возможно врач для улучшения ситуации пропишет вам витамины для роста волос, где присутствует биотин.

Меня очень впечатлили отзывы тех, кто принимал В7 для кожи и волос. Он полезен как для женщин, так и мужчин. Ниже разместила отзывы.

Алиана: Мои эксперименты превратили волосы в мочалку, пришлось стричься. Потом нашла инфу, что биотин ускоряет рост волос. Купила биотин с магнием и кальцием. Цена сносная. За неполных 2 месяца волосы выросли на 5 см.

LudaSever: Я уже второй раз покупаю эти витаминчики. Первый раз пила аптечные таблетки потому что волосы клочьями лезли. Результат порадовал – волосы сохранила ))) Еще заметила что и ногтей состояние улучшилось. В общем средство работает

Oleg78: У меня очаговая алопеция. Эти витамины я пил, чтобы отрастить что выпало. Первые 2 дня пил по 2 таблетки с утра и вечером. А потом уменьшил до 1 пилюли дважды в день. И знаете, спустя 2 недели волосопад прекратился. На очагах поражения появились волоски. Конечно былая шевелюра не вернулась. Но ведь никто и не обещал что я покроюсь волосами по взмаху волшебной палочки

Юленька: Принимаю эти витаминки для роста волос. Пью только вторую неделю, поэтому говорить о приросте пока рано. Зато заметила, что выпадает меньше

Алина: У меня жутко ногти слоились – не могла отрастить, ходила с огрызками. Потом пряди начали выпадать, думала что облысею. Прочитала, как пить биотин и начала принимать. Пью добавку уже 3-ю неделю. Мои фото до и после о многом говорят!

Ежедневно В7 нам необходим в небольших количествах. Рекомендуется взрослым употреблять минимум 50 мкг каждый день. Если хотите приобрести отдельно биотин, то в аптеке его можно купить в ампулах или таблетках. Но нашего производства очень мало. Выпускают только в комплексе мультивитаминов. Например, капсулы «Биотин Фоте» (ЛетоФарм) — там в составе комплекс группы В, Е, биотин и цинк. Странно, что в этом комплексе не указана дозировка каждого элемента.

Еще в аптеке продаются, точнее перепродаются, марки биотина Solgar, Now Foods, Natrol. Препараты выпускаются в дозировке от 300 мкг до 10000 мкг. Вы можете их самостоятельно купить начительно дешевле на сайте iherb.com . Я сама так делаю. Посылка приходит всего через 1,5 недели. Такой срок я могу потерпеть ?

Как принимать биотин, зависит от дозировки. Если она 5000 мкг, прописывают по 1-2 капсулы в день. При дозировке 10000 мкг витамины принимают по одной штуке в день

Если наблюдается сильная алопеция, прием увеличивают. В некоторых статьях предупреждают о негативных последствиях передозировки – появление прыщей, аллергическая реакция. Вполне возможно, что это влияние дополнительных компонентов препаратов. Сам витамин В7 считается безопасным, даже в дозировке значительно больше рекомендуемой.

Я подобрала несколько действенных марок, по которым больше сотни отзывов. Даю вам ссылки, а вы сами почитайте информацию о них и выберите вашу норму. Если у вас выпадение волос не слишком сильное или вы просто хотите поддержать здоровье, принимайте небольшую дозировку 1000 мкг.

Кстати, друзья мои, в статье про витамины от выпадения волос я расписала аптечные средства, которые помогают справиться с алопецией. Многие такие добавки содержат витамин B7. И судя по отзывам принимающих, эти препараты позволяют контролировать потерю волос. А в качестве приятного бонуса увеличивают густоту шевелюры.

Сейчас предлагают много уходовых средств, содержащих биотин. Но это вряд ли принесет вам какую-либо пользу. Питание с помощью маски – тут понятное дело. Но как может шампунь справиться с этой задачей? Шампуни должны выполнять свою главную роль – вымывать грязь и пыль с волос и кожи головы. Ну, а питание обеспечивается масками, бальзамами и лосьонами.

Из всего спектра специального ухода с биотином мне приглянулось одно средство. Это маска для волос с биотином от Kode MSKA Mask. Называется Periche Professional . Даже на отзовике очень положительные отзывы об этом средстве. Это профессиональная серия. Хватит очень надолго, потому что она объемом 2 литра. Можно применять хоть каждый день.

Мне самой захотелось попробовать. После родов волосы тусклые стали. Применяю поливитамины, но нужно снаружи укреплять и питать.

К слову сказать, жидкий биотин можно добавлять в бальзамы и маски для шевелюры. Некоторые производители обогащают этим витамином краску. Это они делают для того, чтобы уменьшить вред, который наносится прядям при их окрашивании.

При желании можно своими руками делать укрепляющие маски с витамином В7. Рецептом одной из них я с вами поделюсь. Это уходовое средство вернет силу, здоровье и красоту безжизненным и истощенным локонам. Вам понадобится:

• 2 столовые ложки базового масла (кокосового, персикового или касторки);
• несколько капель эфирного масла (апельсинового или лавандового);
• 1 капсула биотина;
• ½ авокадо.

Плод разрежьте пополам, удалите косточку и измельчите мякоть в блендере. После эту кашицу обогатите маслами и витамином В7. Нанесите питательную массу на сухие (немытые) волосы и оставьте на полчаса. А потом смойте теплой водой с шампунем.

Ученые обнаружили, что биотин может стимулировать рост волос, помогая сохранить кожу здоровой и сильной. Но, к сожалению, на сегодняшний день не слишком много доказательств, что, принимая только этот элемент вы избавитесь от проблем. Это не единственный элемент, который необходимо принимать чтобы волосы были гуще и быстрее росли.

Насчет эффективности роста ногтей. Было несколько небольших исследований. Некоторые предварительные доказательства, установили, что биотин может увеличить толщину ногтевой пластины. Но есть куча других причин ломкости, которые не имеют ничего общего с биотином. Например, излишняя сухость воздуха или часто нанесение лака на ногти. Поэтому, пока недостаточно доказательств, чтобы определить, будет ли это полезно для людей, чтобы использовать биотин для ногтей и волос.

В итоге, хотя B7 имеет много преимуществ, но этого недостаточно, чтобы принимать его в одиночку. Эх, если бы была волшебная таблетка от всего. В реальности необходимо принимать комплекс мультивитаминов или B-витаминные добавки. И если вы беременны или планируете либо кормите грудью, обязательно посоветуйтесь с вашим гинекологом.

А на сегодня все. Друзья мои, не забудьте сбросить ссылку на статью в соц сеть. Эта информация непременно пригодится и другим людям. А еще, подписывайтесь на обновления. Я же откланиваюсь: до новых встреч.

источник

Биотин – действующее вещество, которое помогает избавиться от выпадения волос. В его состав входит витамин В7, отвечающий за обмен веществ. Нехватка витамина В7 чревата торможением переработки углеводов и аминокислот, а также торможением переработки жирных кислот и глюкозы в энергию. Витамин В7 встречается под названием «витамин Н» и «коэнзим R». Осталось узнать, какую пользу несет биотин для волос, а также какие у него есть минусы.
Задачи биотина

Биотин полезен не только для кожи голос, но также незаменим для кожи лица. Если биотин использовать верно, человек отмечает густоту шевелюры, блеск, прекращается выпадение. Благодаря насыщению человеческого организма витаминами, волосы становятся живыми, ухоженными и здоровыми. Каждая луковица формируется правильно, растет и своевременно обновляется.
Биотин жизненно необходим, ведь он обеспечивает:
• синтез в энергию жирных кислот и изолейцина;
• белковый и жировой обмен;
• образование ферментов, нормализующих обмен глюкозы;
• образование коллагена за счет наличия в биотине серы.
Если бесперебойно работает кишечник, о выработке достаточного объема биотина не стоит волноваться. Биотин также содержится в продуктах питания. В каких случаях биотина может быть недостаточно?
1. Если человек вынужден долгое время принимать антибиотики, убивающие полезные бактерии кишечника. Кишечник не в состоянии больше выполнять свои функции. Ему необходимо лечение бифидобактериями.
2. Человек злоупотребляет алкоголем. Спиртные напитки в любом количестве – яд, который приводит к интоксикации организма и всех систем внутренних органов.
3. Употребление сульфаниламидов.
4. Употребление пищи, в которой присутствуют сернистые компоненты (консерванты), разрушающие структуру коэнзима R.
5. Нарушенное пищеварение и хронические воспалительные процессы пищеварительного тракта.
Чем коэнзим R полезен для волос

Коэнзим R рекомендуется применять людям, чьи волосы стали тусклыми и безжизненными. Витамин называют компонентом красоты и привлекательности. Кроме волос, заметно улучшается состояние кожи, ногтей. Если человека мучили себорея и высыпания, сальные железы нормализуют свое действие, и эти явления проходят. Нормализуется образование гемоглобина. После приема курса биотина у пациента улучшится общее физическое самочувствие, настроение, добавится сил и активности.
Как понять, что витамина В7 не хватает

Если витамин В7 в организме человека в дефиците, одними из первых страдают волосы:
1. Усиленно выпадают. За одно мытье головы может выпасть от 300 до 500 волосков.
2. Волоски ломаются по длине, становятся хрупкими.
3. Кожа лица приобретает серый вид.
4. Падает гемоглобин, человек ощущает нехватку сил, снижается работоспособность.
5. Мучает депрессия.
6. На коже выступают дерматит и экзема.

Официальная медицина не в силах определить, хватает человеку биотина или нет. Поэтому ориентироваться приходится на признаки нехватки вещества, описанные выше.

Для получения витамина В7 рекомендуется придерживаться таких правил:
• употребляйте пищу, насыщенную веществом;
• не забывайте о пищевых добавках, в состав которых входит коэнзим R, ведь они тоже помогают.
Продукты питания при правильной работе пищеварительного тракта являются кладезем витаминов для организма и показывают высокий процент их усвоения кишечником. Продукты, на которые следует налегать:
• яичный желток;
• цветная капуста;
• говяжья печень;
• грибы;
• семечки подсолнуха;
• шпинат;
• авокадо.

Если человеку приходится придерживаться диетического питания, стоит приобрести в аптеке Биотин комплекс. Он поможет восстановить здоровые локоны и справиться с депрессивным состоянием. Спасая шевелюру, важно также применять шампуни и маски на основе добавки коэнзим R. Хорошо, если косметика по уходу за волосами натуральная и лишена агрессивных компонентов.

Добавка с витамином Н отличается таким лечебным действием:
• активно участвует в метаболизме углеводов;
• приводит в норму показатели сахара в крови;
• помогает полностью усвоиться белку, который выступает в качестве основного стройматериала для тканей клеток кожи и локонов;
• активизирует обмен веществ;
• провоцирует формирование гемоглобина.
В пищевой добавке присутствует аскорбиновая кислота. Благодаря ее, лучшей становится проницаемость сосудов, укрепляются их стенки. Ускоряется движение кровотока по головным сосудам, а это означает интенсивное питание волосяных луковиц полезными веществами. Ведь когда человек находится в напряжении или пережил стресс, кровоток замедляется и волосы выпадают.

Препарат, как и любой другой, не рекомендуется применять при индивидуальной непереносимости. С осторожностью важно отнестись к употреблению вещества кормящим мамам и беременным женщинам.
Остальным следует избегать продолжительного использования витаминного средства. Передозировка и злоупотребление витамином чреваты такими последствиями:
• кожа воспаляется и шелушится, зудит и трескается;
• появляется перхоть;
• увеличиваются показатели сахара в крови;
• сильно выпадают локоны.

источник

Витамин Н (В7) или биотин (biotin) являет собой витамин группы В. В организме это вещество не накапливается ввиду своей водорастворимой структуры. Дефицит биотина наблюдается редко, и потребность в витамине В7 сравнительно мала, но в ряде случаев данный ингредиент жизненно необходим.

Биотин действует в организме как коэнзим, а его действие сводится к метаболизму жирных и органических кислот и глюкозы.

Биотин совершенно по праву причисляют к группе «витаминов красоты», так как на молекулярном уровне биотин способствует здоровью и красоте ногтей, кожи и волос. Синтезируется биотин в кишечнике пробиотиками, поэтому его недостаток обычно не относят к критическим проявлениям в организме.

Вещество биотин нужно организму для:

• обеспечения липидного обмена
• нормализации показателей сахара в крови
• лучшего усваивания витаминов группы В, а также фолиевой и — пантотеновой кислоты
• нормальной выработки кожного сала
• участия в синтезе гемоглобина
• повышения иммунитета
• замедления процессов старения
• укрепления и восстановления ломких прядей
• оздоровления волосяных фолликул

Кроме этого биотин помогает убрать мимические морщинки и успешно борется с пигментацией.
Другим свойством биотина является его способность заживлять раны и микроповреждения на поверхности кожи.

При ослабленном иммунитете или острых и хронических заболеваниях работа кишечника может нарушаться, и выработка биотина снижается. Лекарственные комплексы в составе с биотином помогут вернуть в норму дисбаланс в организме. Помимо этого, нужное количество В7 человек получает с продуктами питания.

Натуральным поставщиком биотина для человека является еда, богатая витаминами группы В. Удовлетворить гастрономическую потребность организма в витаминах группы В просто. Для этого необходимо, чтобы рацион содержал следующие продукты: соевые плоды, томаты, проросшую пшеницу, картофель, орехи, рыбу, шпинат, субпродукты (печень куриную и говяжью, почки), желтки яиц, семечки, грибы, авокадо, рис, дрожжи, молочно-кислые продукты, бананы.

Наибольшее количество биотина обнаружено в субпродуктах.

Ряд продуктов питания и некоторых лекарственных средств может препятствовать усвоению биотина и снижать его всасывание в кишечнике, поэтому не рекомендуется одновременно принимать противосудорожные средства и витамин Н(В7).

Цинк наоборот помогает биотину лучше усваиваться в клетках организма. К тому же биотин способствует лучшему усвоению фолиевой кислоты.

Авидин-вещество, содержащееся в сыром яичном белке является антогонистом биотина и он не позволяет ему всасываться в кровь, поэтому при терапии препаратами с биотином не рекомендуется употреблять в пищу сырые яйца.

Концентрацию биотина в организме могут снижать часто используемые в последнее время консерванты Е221-228.

Биотин — это важный строительный материал для роста волос. Вещество стимулирует функцию сальных желез. Регулируя продукцию сального секрета, биотин способствует профилактике себорейных проявлений на коже головы. Биотин способен стимулировать работу «спящих» волосяных луковиц. Данный витамин благоприятствует омоложению кожи, участвует в обмене коллагена и эластина, что положительно сказывается и на росте волос и на их внешнем состоянии.

Биотин участвует в трансформации белка кератина, который позволяет волосам быть эластичными. Кератин поддерживает здоровье волос и защищает их от воздействия внешних факторов.

Важная функция биотина это содержание серы — незаменимого микроэлемента для волос и ногтей, а также для поддержания кожи в хорошем состоянии.

Дефицит биотина выражается так:

• слабые, тусклые локоны
• секущиеся кончики
• замедленный рост волос
• ломкость волос
• значительное выпадение волос
• образование перхоти или себореи
• чрезмерная сухость или жирность волос
• анемия
• нездоровый цвет лица
• ранняя седина
• депрессия
• снижение эмоционального настроя
• быстрая утомляемость
• кожные высыпания

Недостаток биотина в организме появляется тогда, когда человек неполноценно питается, проходит курс лечения антибиотиками, болен хроническим алкоголизмом и имеет серьезные проблемы с ЖКТ. Витамин Н (В7) необходим для выработки эритроцитов, которые питают кожу головы, доставляя кислород к луковицам волос. Дисфункция этого процесса вызывает замедление роста волосяных стержней.

Помочь волосам выглядеть мягкими, шелковистыми, блестящими и здоровыми поможет простое средство — авокадная маска для волос. Известно, что авокадо содержит в себе ценные жирные полиненасыщенные кислоты, а также биотин, поэтому более подходящего и доступного средства трудно найти.

Плод авокадо нужно разрезать, удалить косточку, а мякоть измельчить. К получившейся кашице добавляют 2 ст. л. масла кокоса, оливы или касторовое, а также 1 ст. л. биотина в жидком виде. Маску наносят на локоны по всей их длине на полчаса, и после смывают теплой водой без применения моющих средств.

Препараты с биотином выпускают несколько фармацевтических компаний, поэтому их состав может быть отличен. Для внутреннего применения препараты биотина выпускаются в капсулах, таблетках и жидком концентрате, которые следует применять согласно инструкции. Дозировка биотина для взрослых в среднем приближена к 20-30 мкг в сутки. Но в лечебных целях требуется увеличить дозу препарата.

Из зарекомендовавших себя продуктов на фармацевтическом рынке представлены следующие препараты, имеющие в составе биотиновый комплекс:

• Солгар Биотин
• Волвит
• Биотин Swanson 5000 (США)
• Биотин (Ратиофарм)
• Медобиотин (Германия)

Меньшая концентрация биотина содержится в витаминных комплексах: Витрум плюс, Теравит, Витамакс и другие.

Возлагать большие надежды на препараты наружного действия не стоит, несмотря на то, что биотин присутствует в составе некоторых шампуней. Разумнее принимать его внутрь и компенсировать сбалансированным рационом. Добавка Биотин оказывает влияние на организм сразу в нескольких направлениях, так как содержит вспомогательные компоненты, влияющие на усвоение биотина.

источник