Чем полезен тайский бокс для мальчиков

Это одна из основ дисциплины, вдобавок, пропустивший разминку во время тренировки по тайскому боксу, ребенок имеет больше шансов получить травму. Есть и противоположная ситуация: на тайский бокс для детей, учеников приводят слишком рано и они долгое время проводят в раздевалке или начинают безобразничать в зале.Даже если тренер уже в зале, повлиять на эту ситуацию очень сложно — тренировка еще не началась. Поэтому я всегда советую приходить таким образом, чтобы время проведенное в зале/раздевалке до тренировки было минимальным. Крайне желательно, чтобы родитель присутствовал все это время и покидал зал только когда начинается тренировка.

После тренировки по тайскому боксу дети должны быстро переодеться и покинуть раздевалку. Часто дети в раздевалке начинают общаться друг с другом, играть,баловаться. Этого стоит избегать.

Почему вышеизложенное важно? Время до и после тренировки по тайскому боксу для детей характерно бесконтрольной активностью, которая может привести к травмам. Будьте осторожны.

Этот один из часто задаваемых родителями вопросов.Сначала определим, чем в плане спорта самостоятельно заниматься не стоит.Оставьте техническую сторону вида спорта для занятий на тренировке с тренером. Вы не специалист и не сможете проконтролировать все нюансы выполнения ребенком того или иного приема. Не занимайтесь с ребенком ОФП с отягощениями.Возможное исключение — легкие гантели.Делайте что-то только предварительно проконсультировавшись с тренером.

Совет номер один — больше гуляйте с ребенком. Лучше всего на природе. С детства приучайте его к длительным пешим прогулкам. Это исключительно важно для развития сердечно-сосудистой системы. Плаванье является одним из наиболее гармоничных и безопасных видов нагрузки.Очень хороши подвижные игры.

Из упражнений для развития общей физической подготовки я бы выделил отжимания,подтягивания, выпрыгивания с низкого седа, выседы, подъемы корпуса и гиперэкстензии. Очень полезна статодинамика, хотя заставить заниматься ей ребенка не просто. Следите за правильностью выполнения ребенком упражнений. Тренер может дать какие-то подводящие упражнения характерные для тренировки по тайскому боксу для детей, например «зарядки»ног и колен. Постарайтесь сами научиться делать это упражнение, тогда вы поймете на что надо указывать ребенку.

Никогда не забывайте про строгий распорядок дня и правильное питание.Тайский бокс для детей — серьезный вид спорта, он требует ответственности со стороны родителей.

Для тренировки по тайскому боксу подходят почти любые спортивные шорты или штаны.Но лучше сразу же купить шорты для тайского бокса. Во первых они очень удобны, во вторых стиль является немаловажной составляющей любого единоборства.

Футболка предпочтительней майки. Желателен свободный покрой. Если в зале прохладно, на разминку можно одеть спортивную кофту с длинными рукавами.

Если в клубе который профилирует тайский бокс для детей, тренировки проходят на жестком покрытии (что в целом не очень хорошо), скорее всего понадобится обувь.Я бы сделал выбор в пользу легких кроссовок.

На борцовском ковре/татами, во время тренировки по тайскому боксу для детей,спортсмены , как правило, занимаются босяком. Не рекомендовано тренироваться в носках, нога в носке может подвернуться,что приведет к травме голеностопа. В том случае если стопы стираются (такое случается весьма редко) приобретите боксерки/борцовки/чешки — замечательный вариант как для жесткого так и для мягкого покрытия.

Не забывайте про шлепанцы, в том случае если ребенок тренируется на ковре/татами. Ходить босяком вне зоны ковра, там, где ходят в уличной обуви, а после этого идти грязными ногами на ковер категорически запрещено.

Не слушайте тех, кто говорит, что на тренировке по тайскому боксу для детей пить вредно — это распространенное заблуждение. Обязательно обеспечьте ребенка питьем на время занятий. Это может быть простая чистая вода или некрепкий чай с медом.

Лучше если у ребенка будет специальная спортивная бутылочка для питья, которая открывается одним движением. Как показывает практика, на открывание бутылки с винтовой крышкой дети тратят очень много времени, вдобавок часто питье проливается.

Ни в коем случае не давайте ребенку сладкие газированные напитки. Это правило распространяется не только на тренировку, постарайтесь минимизировать их употребление и в повседневной жизни. Сладкая газировка может вызывать у детей серьезную зависимость!

Часто родители спрашивают по поводу того, можно ли ребенку кушать если вскоре предстоит тренировка по тайскому боксу. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Определенно плотно наедаться непосредственно перед тренировкой не стоит, в остальном над осмотреть на это реагирует ребенок. Если он жалуется на дискомфорт на тренировке вызванный приемом пищи, необходимо найти оптимальную паузу между едой и началом занятия.

В моей практике у детей на занятиях по тайскому боксу чаще всего встречается растяжение связок голеностопа. Как правило, это неопасная травма без последствий. Полностью проходит за 5-10дней. Правило № 1: при любой вызывающей опасения травме обращайтесь к врачу!

Общие рекомендации по лечению следующие. Впервые часы после травмы показан холод.Далее 24-48 часов минимизировать работу голеностопного сустава. Плотно , но не туго забинтовать. Через 48 часов можно начинать применять разогревающие мазии контрастные ванны. Полезен легкий массаж.

В хорошем клубе у профессионального педагога тайский бокс для детей не более опасен чем занятия другими видами спорта. Соблюдайте рекомендации тренера и занятия муай тай принесут пользу и радость вашему ребенку.

источник

Муай тай – легендарный вид боевых искусств из Таиланда, который имеет многомилионную армию поклонников по всему миру. На родине тайского бокса детей начинают обучать этому боевому искусству с раннего возраста. Занятия по тайскому боксу в Москве, как правило, проводятся для ребят, начиная с 3-7 лет.

Занятия тайским боксом для детей – отличный способ дополнить физическое развитие ребенка, сделать его более выносливым , сильным и психологически стабильным.

Дорогие РОДИТЕЛИ!

ПРИВИТЬ ПРИВЫЧКУ здорового, активного образа жизни вашего ребенка вместо бесконечного сидения в интернете — залог УСПЕШНОСТИ Вашего чада в будущем.

Приводите своего ребенка к нам, наблюдайте за его тренировками и Вы поймете, что спорт — это очень важно и чем раньше — тем лучше!

Наш зал для детей от 3-х лет!

В нашем клубе смешанных единоборств занятия по тайскому боксу для детей проводят опытные тренеры.

Наши тренеры знают, как найти подход к ребенку, вызвать его доверие и уважение!

Тренировки для детей существенно отличаются от занятий для взрослых спортсменов. Нагрузка на ребят тщательно рассчитывается . Количество человек в группе всегда не большое, чтобы тренер мог держать под контролем всех присутствующих.

Несмотря на то что тайский бокс относится к боевым искусствам и считается травмоопасным, риск получить повреждение здесь даже ниже, чем в футболе.

Занятия тайским боксом для детей проводятся в особой экипировке и под надзором специалиста!

Наш ЗАЛ БЕЗОПАСНЫЙ. , с мягкими стенами и непрерывным, качественным, мягким покрытием на полу!

Программа тренировок включает не только построение техники ведения боя и отработку ударов, но и занятия на растяжку, равновесие, выдержку. Приводите ребенка на пробное занятие и оцените комфортные условия нашего клуба и внимательный подход тренеров к каждому ученику.

А ОНЛАЙН-ТРАНСЛЯЦИЯ за тренировкой не оставит Вас равнодушными!

— Развитие физической силы и выносливости ;

— Проработка всех групп мышц и гармоничное общее физическое развитие ;

— Выработка лидерских качеств, уверенности, спокойствия ;

— Улучшение дисциплины. Повышение уровня внутренней ответственности ;

— Уважение к противнику, эмоциональная стабильность.

Основатель клуба — о самом ВАЖНОМ:

«Зачастую, родителям сложно дать правильно воспитание и дисциплину ребенку, ведь они так любят своих детей! Это может дать человек «из вне» — например, ТРЕНЕР — который будет их «напрягать» и говорить что делать.

Здесь они будут получать маленькие стрессики. Сначала, для них стрессом будет отжимание, разминка. Некоторые приходят, если на них повышаешь голос — для них это уже стресс. Ну а как же в жизни? Жизнь вобще состоит из стрессов и здесь очень важно как человек НАУЧИЛСЯ к ним относиться.Через две недели для ребенка это будет уже легко и дальше идет нагрузка — то есть новые стрессы. И, поверьте, они уже ждут новенького, хотят этого!

Приходят дети 3,5 года — они делают все, приходят парни 16 лет — они даже кувыркаться не умеют! Они только знают как играть в компьютерные игры и живут в вакууме. Тенденция сегодняшнего дня — это компьютеры и гаджеты, это страшно.

Поэтому очень важно отдавать детей в спорт и как можно раньш е! А задача тренера «увидеть» ребенка, сделать к нему индивидуальный подход: кого-то нужно поощерить, кому-то «пинка давать». На тренировке это все хорошо видно.

Зал специально спроектирован так, чтобы видеть каждого, а не так-чтобы дети разбрелись,сели на лавочку и сидят. Никто здесь не «филонит»:)

Совет для родителей — Ваш ребенок может параллельно посещать множество видов спорта, но я советую выбрать одно направление. Потому что например, через неделю ,он может сказать-я не хочу ходить, как например, он не хочет ходить в обычную школу. Но ведь ходит! Потому школа-это важно. В спорте также необходимы постоянство и регулярность. Увидеть что подойдет Вашему ребенку — это Ваша задача, а дальше- только поддерживать его настрой и тогда все получится!

Из всех направлений спорта, я советую единоборства, по той же причине, почему когда-то я выбрал данное направление. Единоборства развивают не только физически, но и интеллектуально .Они дают развитие мозга — концентрацию внимания; они дают характер — для тех кто занимается единоборствами, многое-мелочи, которые для других людей-целая проблема.

Здесь Ваш ребенок получает антистресс, закаляет характер, снимает свою агрессию Кстати, дети ,сидящие дома и играющие в компьютерные игры-агрессивнее в разы, потомо что теряют связь между виртуальным миром и реальностью. А здесь он несет ответсвенность за свои действия. Так же он будет и к людям относиться в дальнейшем!

Как проходят тренировки:

У детей разминка больше игровая — потому что им не интересно делать конкретные упражнения, а нужно чтобы желание тренироваться не пропало. Поэтому все больше на эстафетах. Дети любят соревноваться. У каждого получается что-то лучше всех. Упражнений очень много и в каком-то он обязательно будет лидером. Они страются, «носятся» и даже не замеяают, как тем самым прекрасно разминаются.

После этого ставится техника — тоже в игровой манере — борьба с мечами, грушами, бьют по «лапам». В парах дети не работают, только «лапы». Во многих клубах детей сразу ставят в спаринги, это делать категорически нельзя. Сначала — ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА и отрабатывается она только на «лапах».

У детей легко натренировать функционал — то есть физическую форму и выносливость. Сложнее натренировать мозг — чтобы он правильно реагировал. Например — упражнения на глаза, чтобы уворачивался, чтобы вырабатывались правильные рефлексы. Для этого все нужно завуалировать под игру.

Приводите своих детей как можно раньше! Это непременно отразиться на их будущей жизни!»

источник

С каждым годом такое боевое искусство, как тайский бокс (муай тай), становится все более популярным во всем цивилизованном мире. Что касается Тайланда, то здесь такой вид борьбы уже достаточно давно не просто бокс, а настоящее искусство и дисциплина со своими правилами и требованиями.

Тайский бокс – это боевое искусство, исключающее использование оружия. Кроме того, разница между обычным и тайским боксом также заключается в том, что в муай тай разрешено применять колени, ступни, руки и локти. Благодаря такой особенности тайский бокс назвали «боем восьмируких».

Что касается простого бокса, то в нем разрешено действовать только кулаками.

Благодаря тренировкам по тайскому боксу можно добиться поддержания тела в хорошей форме, положительно повлиять на состояние центральной нервной системы, а также улучшить гибкость и силу. Кроме того, такая практика не только благотворно воздействует на тело. Регулярные тренировки по тайскому боксу также способствуют развитию общих моральных правил, которые всегда пригодятся в жизни.

Философия муай тай учит быть правдивым, скромным, уверенным в своих силах, а также противостоять воздействию различных грехов.

Что касается непосредственно самого процесса борьбы, то такое искусство боя позволяет научиться правильно использовать информацию о наиболее слабых участках тела нападающего. Благодаря такому ценному умению борец, постигший все необходимые азы тайского бокса, сможет добиваться легких побед над любым противником.

Для того, чтобы в совершенстве освоить приемы данного вида бокса, необходимо также уделять время тренировкам, развивающим ловкость и физическую силу. В число таких занятий могут входить бег, укрепление пресса, прыжки на скакалке и т.д. Окрепнув, боксер сможет использовать свое тело как оружие. Его руки стали, как крепкие кинжалы или молоты, а мышцы предплечий и голеней настолько закалились в тренировочных боях, что способны стать щитами для тела. Настоящий мастер тайского бокса должен действовать так, чтобы найти слабое место противника и победить его, уложив навзничь.

1. Прежде всего, благодаря тренировкам развивается высокий болевой порог. Любое занятия на выносливость включает в себя хотя бы самое небольшое, но преодоление своих физических возможностей для того, чтобы увеличить потенциал организма. Уже спустя несколько занятий вы убедитесь в том, что на любую боль можно реагировать по меньшей мере без крика, а через месяц – и вовсе равнодушно.

2. Ваши суставы и кости окрепнут, появится хорошая растяжка. Кроме того, вы сможете также отрабатывать удары по твердым поверхностям.

3. Привлекательные рельефы тела. Очередной плюс тренировок по муай тай заключается в том, что подкожный жир со временем исчезает, что не может не сказаться на вашей внешней красоте.

4. Следование жесткой дисциплине. Занятия тайским боксом – это достаточно строгий прессинг, который способен создать из любого мужчины настоящего бойца, способного победить любого врага.

Есть версия, что основы данного вида борьбы пришли в Таиланд из Китая. Однако корни тайского бокса уходят в глубокую древность, и сейчас уже сложно что-то утверждать наверняка. Именно в древности была создана специальная тактика борьбы, при которой тело бойца становилось опасным оружием. Такой вид боевого искусства называют «борьбой восьми конечностей», поскольку в ходе использования приемов такого бокса разрешается бить локтями, коленями, руками и ногами. В этом состоит существенное отличие тайского бокса от кикбоксинга и обычного бокса, где принято множество ограничений относительно вида ударов, наносимых противнику.

Для того, чтобы повышать уровень своих умений, борцы на постоянной основе тренировали свои навыки в наступательной и защитной технике. Каждое движение в тайском боксе было отточено до совершенства для того, чтобы боец смог не тратить силы и время и переходить от захвата одного противника к другому.

Знания и умения, необходимые для овладения муай тай, передавались из поколения в поколение.

Слово «муай» переводится с санскрита как «связывать».

В древности тайцы были достаточно хорошо защищены от регулярных нападений других стран. Военнослужащие учили рядовых солдат традиционному боевому искусству в течение многих веков. При этом все оставшиеся во время масштабных войн солдаты учили основам боя следующих преемников. Таким образом, преданность своим спортивным традициям и вынужденная необходимость стоять на страже безопасности своего государства сделала тайский бокс неотъемлемой частью культуры Королевства.

За истекшее столетие тайский бокс стал популярен также далеко за пределами своей страны. Правда, европейские традиции слегка исказили существовавшие издавна традиции муай тай. Например, появились специальные перчатки, которые напомнили зрителям обыкновенный бокс, а также добавлены специальные средства предохранения для области паха от сокрушительных ударов ногами.

Определенные правила, а также введение такого обычая, как разделение всех сражающихся на категории в соответствии с весом – все это отчасти напоминало стандартный бокс.

Однако тайский народ с нетерпением ждет момента, когда произойдет признание муай тай официальным видом спорта.

Как известно, тайцы обладают рядом определенных суеверий, а также верят в действие духов. Вот почему каждый боец, практикующий тайский бокс, носит на голове специальную повязку, которая помогает в состязании. Многие приверженцы данного вида борьбы используют и другие амулеты.

Любопытно также, что состязания муай тай, по традиции, совершаются в сопровождении специальной музыки. Она помогает бойцам достичь необходимой концентрации, а также задает особый ритм движениям. Продолжительность каждого раунда, как и в простом боксе, составляет порядка трех минут.

Тайский бокс уже давным-давно и достаточно глубоко пустил корни в многообразную культуру своей страны. Это – намного большее по сравнению с занятиями спортом и поддержанием себя в хорошей форме. Муай тай – это настоящее искусство, где удары являются кистями, наполненными тем или иным цветом, а бойцы представляют собой чистый холст. Нет ничего более удивительного, чем созерцать создание шедевра, который принадлежит истинному художнику.

источник

«Как только я поняла, что смогу дать отпор, мне стало легче жить»

Текст: Мария Семендяева

В 2011 году я работала в «Коммерсанте» корреспондентом отдела культуры, жила в съёмной комнате в коммуне, и зарплаты мне еле хватало на еду, а необходимость спортивных нагрузок стала совершенно очевидна, когда я не смогла поместиться в единственные зимние штаны. На тайский бокс я пошла по нескольким причинам: зал находился рядом с работой, тренировки были безжалостными, весь инвентарь выдавали на занятиях три раза в неделю и стоило это около 4 тысяч рублей в месяц. Особенно приятно было, что основным инструментом становилось собственное тело, а тренироваться можно было где угодно — был бы партнёр по спаррингу.

Тайский бокс, или муай-тай, — это вид борьбы, который считается адаптированным вариантом ещё более смертоносного древнего боевого искусства. В тайском боксе используются удары голенью по трём уровням (хай в голову, мидл в живот и лоу по бедру), а также ударная боксёрская техника, удары локтями и коленями, прямой удар стопой (тиб) и, конечно, клинч — борьба без партера, то есть на ногах, а не на мате. Для того чтобы начать тренироваться, из экипировки на первых порах достаточно только боксёрских перчаток, бинтов и капы, но в дальнейшем потребуется защита на голени, шлем и защита груди. Тайские шорты — это специальное эстетическое удовольствие, но не только: удобнее для тренировок не придумаешь.

Вопреки распространённому мнению, что тайский бокс — это жёсткое боевое искусство «не для девчонок», девушек в этом спорте много, и они, при прочих равных, часто достигают гораздо более серьёзных результатов, чем юноши. Это происходит потому, что, во-первых, далеко не все девушки такие уж хрупкие существа, а во-вторых, потому что конкуренции в этой области гораздо меньше, чем у мужчин. Например, в категории до 70 кг, как было у меня вначале, в принципе непросто найти достойную соперницу. Даже в категории до 63,5 кг спортсменок в несколько раз меньше, чем спортсменов, и за несколько лет, в принципе, реально достичь звания мастера спорта.

Даже если не ставить себе задачей участие в соревнованиях, тренировки муай-тай однозначно помогут поверить в свои силы, но для того, чтобы достичь хоть какого-то прогресса, надо заниматься как минимум три раза в неделю. Сегодня контактные виды единоборств могут считаться видом лайфстайла: люди посещают зал раз в пару недель, обходятся без отработки техники и без тяжёлых изнуряющих спаррингов, слегка молотят грушу и после этого публикуют симпатичные селфи из раздевалки. Можно встретить девушек и юношей, которые занимаются тайским боксом по нескольку лет, и при этом у них нет ни техники удара, ни силы, ни даже стойкости к боли.

Говоря о том, зачем вообще люди идут в боевые единоборства, есть риск слишком углубиться в сложные комбинации комплексов, общественных установок и эстетических предпочтений. Для меня тайский бокс стал путём к эмоциональному здоровью (хотя физическое здоровье всё же немного подорвал). Во-первых, тренировки тайским боксом воспитывают привычку к преодолению трудностей: обычно занятие продолжается от полутора до двух часов, и где-то час из этого времени отводится утомительной разминке и заминке.

Выложиться на тренировке — эффективный способ избавиться от раздражения и обид,
а отжимания прочищают голову куда лучше кофеина или алкоголя

Бег, скакалка, отжимания, выпрыгивания, растяжка, отработка техники, упражнения на координацию и на вестибулярный аппарат развивают организм с самых разных сторон. Каждый хороший тренер объяснит, что даже если что-то одно не получается — например, вестибулярный аппарат лично у меня очень слабый, — можно развивать какую-то другую область и делать упор именно на неё. Уже спустя полгода занятий я впервые за долгое время поверила в свои силы, когда в лёгком спарринге одержала победу над новичком, пришедшим из классического бокса, — я просто использовала колени, поняв, что «на кулаках» он сильнее меня.

Во-вторых, после того как я начала заниматься тайским боксом, я стала гораздо увереннее в себе. Это была уверенность в том, что мне под силу постоять за себя, пусть даже придётся делать это физически. К сожалению, этот способ девушкам менее доступен, чем парням, ведь нас с детства учат договариваться, а не настаивать, и радоваться тому, что к нам применяют насилие, а не давать ему отпор — ведь дёрганье косичек и зажимание в коридоре — это проявление внимания. Как только я поняла, что смогу дать отпор, мне буквально стало легче жить и справляться со стрессом — от одного осознания своей защищённости, а не готовности перейти к делу. К тому же выложиться на тренировке — эффективный способ избавиться от раздражения и обид, а отжимания прочищают голову куда лучше кофеина или алкоголя. Боксёрская груша с лицом начальника — всемирно известное изобретение японских клерков, которые не могут лучше выместить свое раздражение, чем избив от души такое чучело.

Не скрою, иногда даже мысли о том, как именно (в деталях!) можно ответить на агрессию окружающих, помогают сдержать проявление этой агрессии со своей стороны. Правда, с этими мыслями лучше быть поосторожнее, ведь на самом деле ударить человека очень неприятно, и чувство стыда за этот поступок неизбежно придёт — раньше или позже, — особенно если ваш противник совсем не тайбоксёр. Недавно один фейсбук-знакомый написал, что после акции #ЯНеБоюсьСказати он многое понял и задумался о том, не отправить ли свою дочь на занятия по ножевому бою. Я ответила ему следующее: если осваиваешь какой-то смертоносный навык, очень тяжело им не воспользоваться. Сейчас я понимаю, что, когда я была неофитом в муай-тай, моё поведение часто было неоправданно агрессивным.

Как и в любой другой борьбе, в тайском боксе непросто быть новичком. Перспектива схватки с реальным противником отпугивает многих с самого начала — мол, мне наваляют, я не умею, меня побьют. Правда в том, что опасность обычно исходит от самих новичков, которые ещё не умеют рассчитывать свои силы и могут ударить слишком мощно, нанеся реальную травму. Девушки в тайском боксе часто ведут себя специфически: многие поначалу много извиняются, когда вкладывают в удар чуть больше силы, чем для того, чтобы прихлопнуть комара. «Ой, прости! Ой, извини, я не хотела», — эти абсолютно неконтролируемые фразы произносит каждая девушка в первые несколько месяцев занятий. Люди, которые эти несколько месяцев уже отзанимались, могут реагировать на это по-своему: часто им кажется, что соперница «лицемерит» и не работает в полную силу.

Другой вопрос — отношение в обществе к девушке, которая научилась постоять за себя. Сегодня занятия единоборствами уже не считаются отягчающим обстоятельством при совершении преступления, и тем не менее в новостях о деле чемпионки России по пауэрлифтингу Татьяны Андреевой, которая зарезала знакомого-насильника и была осуждена, её упорно называют «спортсменкой», будто этот род деятельности определяет степень сопротивления при изнасиловании. В свою очередь, звезду ММА (смешанных единоборств) Ронду Раузи даже осуждали за домашнее насилие после того, как в автобиографической книге она описала свои ссоры с бывшим бойфрендом. Однако такие случаи скорее редкость: настоящее насилие и спортивно ограниченное «насилие» на тренировке — это совершенно разные вещи, и вполне можно говорить о том, что на занятиях борьбой женщины и мужчины получают опыт равенства и учатся уважению.

Отношения спортсменов и спортсменок на тренировках — это отдельный непростой вопрос. Сексистские шутки в зале совсем не редкость, как и внутренняя мизогиния среди девушек-спортсменок. Однако если над девушкой могут пошутить по поводу месячных, парню не избежать насмешек за то, что девушка уложила его хайкиком.

Для многих мужчин стоять в паре с женщиной сродни унижению, но постепенно усвоив, что у партнёра есть грудь, по которой нельзя бить, и гораздо более лёгкая весовая категория, тайбоксёр вполне может привыкнуть к спаррингу с девушкой. Есть и такие спортсмены, которые любят «поучить» новичков, особенно женщин, они с ходу бьют в полную силу, как бы заявляя: «Хочешь быть на равных — получай». В этом случае очень важно, как ведёт себя тренер. Если он поощряет такое поведение, надо уходить из этого зала, потому что спорт — это спорт, а не площадка для самоутверждения и показательной порки.

Как любой другой боевой вид спорта, муай-тай травмоопасен и не слишком полезен для физического здоровья

Вообще, получить травму на тренировке легче лёгкого, даже если партнёр осторожен, тренер внимателен, а на тебе есть вся необходимая защита. Начальный артроз правого колена я заработала, случайно влетев им в стену, а одна моя подруга заплатила за своё звание мастера спорта целым комплексом гинекологических проблем. В одном из боёв соперница сломала стопу о мою голень, а во время другого боя я заработала разрыв сосуда на носу — звёздочка на месте до сих пор. Нечего и говорить, что новички в тайском боксе всегда ходят с багрово-сизыми от синяков ногами, потому что первый год занятий происходит набивка — от многочисленных гематом черствеют нервные окончания на внешней части голени от стопы до колена, чтобы в дальнейшем спортсмену было не больно бить этим местом по противнику. В конечном итоге голень должна стать нечувствительна, как деревяшка. Набивать нужно и пресс, чтобы не пробили под дых, а также предплечья, бёдра и стопы. Кроме того, от постоянного подъёма на цыпочки для ряда ударов начинается крепатура стопы, как у танцоров балета. Конечно, велика вероятность получить по носу — и сломать его. Как любой другой боевой вид спорта, муай-тай травмоопасен и не слишком полезен для физического здоровья.

Придётся смириться с тем, что вы обязательно что-нибудь повредите, если решите заняться тайским боксом серьёзно, а не в качестве разгрузки раз в неделю. Но на деле это не так уж страшно: адреналин от тренировок обезболивает все травмы, кроме того, есть множество «замораживающих» спортивных кремов и, в конце концов, всегда можно дозировать нагрузку. С моей точки зрения, заниматься боевым единоборством без спарринга бессмысленно, но многие используют такие тренировки как интенсивную кардионагрузку. Вопреки разным рекламным текстам, тайский бокс не способствует ни похудению, ни формированию «женственной» фигуры. От непосильных аэробных нагрузок мышцы всего тела крепнут, но сдуваются, а развитые косые мышцы живота скрадывают талию. При этом может исчезнуть и жир, но тут важнее питание и обмен веществ, а не тип нагрузки.

Ронду Раузи, Холли Холм или Джину Карано, одних из самых известных представительниц спортивных единоборств, отнюдь не назовёшь худышками. Хотя справедливости ради стоит отметить, что большинство из них уже давно не выступают по правилам тайского бокса. Так уж сложилось, что в последние годы у массовой аудитории гораздо большим спросом пользуются бои по правилам ММА, где совмещаются борьба и ударная техника. Поэтому сегодня нелегко назвать тайскую боксёршу, которая была бы известна за пределами определённой спортивной тусовки. Даже Анастасия Янькова, московская спортсменка, прославившаяся как образец «сексуально привлекательной» тайбоксёрши, — и та ушла в ММА.

Увлечение тайским боксом пришло в массы из уличных противостояний фанатских группировок и конфликтов леворадикалов с праворадикалами, но постепенно уходит в прошлое вместе с этими явлениями. После трёх лет тренировок я сбросила семь килограммов, стала чемпионкой Московской области по тайскому боксу, выиграла один мастерский турнир, побывала на нескольких потрясающих соревнованиях. Однако, когда на том самом мастерском турнире один из тренеров начал рассказывать мне, что холокост придумали евреи, а несколько ребят из моего зала в очередной раз стали шутить над восточным именем моей соперницы, я поняла, что всё это уже не имеет никакого отношения к спорту, что я провожу огромное количество времени с людьми, совершенно мне чуждыми.

В этом заключается одна из самых важных проблем, с которыми сталкиваются люди, приходящие в мир единоборств. Завсегдатаи обычных, не самых дорогих залов, где могут готовить очень серьёзных бойцов, — в основном школьники или студенты, школьницы или студентки, с большой вероятностью принадлежащие к какой-нибудь идеологической группировке. Например, в одном из залов, где я тренировалась, занимались все члены фанатской спартаковской фирмы «Школа», в другом клубе, куда я ходила, проходила подготовку Евгения Хасис, осуждённая за соучастие в убийстве адвоката Станислава Маркелова и журналистки Анастасии Бабуровой. Последний раз, когда я предприняла попытку пойти на занятия тайским боксом год назад в институте физкультуры, в конце тренировки мне предложили заниматься дешевле за счёт спонсора. В обмен требовалось ходить по вызову на митинги и поддерживать точку зрения строительной компании, известной, в частности, разгоном старой редакции «Русской планеты».

Это было последней каплей в моём увлечении тайским боксом: стало очевидно, что заниматься им и быть в стороне от идеологии крайне сложно. Сегодня тайский бокс в России — это вид спорта, который потребует от вас перестроить свою жизнь и, возможно, даже интересы и взгляды — и тем больше, чем дольше вы будете им заниматься. Пока вам ещё интересно познавать мир молодёжных субкультур, пробовать себя в новой роли боксёра, выбирать разноцветные бинты и бежать на тренировку с предвкушением новых знаний, имеет смысл задуматься о том, каким следующим спортом вы займётесь. Если вы не собираетесь становиться профессионалом и зарабатывать на боях, у любого вида спорта есть потолок развития.

В любом случае возможность выучить пару-тройку простых ударов и в целом стать крепче физически — однозначный плюс. К тому же любая девушка, хоть раз попробовавшая себя в единоборстве, расширяет возможности самореализации для всех женщин. Однажды на тренировке парень спросил меня: «Зачем ты пошла на бокс, ведь это не женский спорт?» Я спросила, водит ли его мама машину и ходит ли его сестра в джинсах. Разумеется, он ответил утвердительно, ведь ему и в голову не могло прийти, что во многих странах мира это до сих пор «не женские» занятия.

источник

В первой части статьи мы рассказали о том, чем полезны боевые искусства, в чем их преимущества перед командными видами спорта, и в чем риски для здоровья юного спортсмена. И если вы еще не передумали и все равно представляете малыша в кимоно или в боксерских перчатках, то пришло время выбрать для него самый подходящий вид боевых искусств.

Только в одном Китае насчитывается более тысячи видов единоборств, сложно представить сколько их всего в мире. Но есть среди ни самые популярные, о них и расскажем.

• Каратэ — без преувеличения самый популярный вид боевых искусств, его родина – Япония. Уровень травмоопасности: средний.
• Дзюдо – основа советского вида спорта самбо, требует от спортсмена не столько силы, сколько выносливости.
• Айкидо – главная задача борца – не устоять перед ударом, а вывести из равновесия противника. Техники этого спорта довольно сложные, требуют много времени для освоения. В этом виде спорта важна религиозная составляющая.
• Хапкидо – корейский аналог айкидо, но имеет много отличий. Главное: упор на болевые приемы и технику удара. Это официальная система подготовки полицейских сотрудников и солдат в Южной Корее. Уровень травмоопасности: очень высокий. Разрешено использовать некоторые виды оружия.
• Муай-тай – самый жёсткий вид борьбы, половина спортсменов становится инвалидами в течение первых пяти лет карьеры. Основа этого вида борьбы – сильные удары локтями и коленями.
• Тхэквондо – не самый травмоопасный вид боевого спорта, упор сделан на удары ногами, техника рук развита слабо. Внесен в олимпийскую программу, его родина – Корея.
• Бокс – стал олимпийским видом спорта еще в Древней Греции. Дает возможность в короткие сроки получить навыки самообороны. Эффективен для защиты от хулиганов, по сравнению, например, с тхэквондо, где удары руками почти не используются.
• Капоэйра – оригинальный вид единоборств, родом из Бразилии, сочетает борьбу и танец. Травмы получить в этом виде спорта крайне сложно, но и в качестве самообороны он почти бесполезен.

Первое место по травмоопасности среди самых популярных видов боевых искусств занимает бокс. В нем приветствуются сильные удары руками, особый риск в ударах по голове, очень опасно нокаутирование. Именно поэтому в ряде стран, например, в Норвегии и в Исландии профессиональный бокс запрещен как опасный для жизни вид спорта

Подходят, прежде всего, мальчикам! Девочка может освоить минимальные навыки самозащиты, но должна ли она становится профессиональным борцом? Психологи советуют боевые виды спорта в особенности тем мальчикам, которые растут без отца, ведь тренер в таком случае будет играть для него роль наставника не только на ринге, но и в жизни. Также боевые искусства – это хороший способ обуздать непослушных и «трудных» подростков. Эти виды спорта подходят для робких детей, а также для тех, кто имеет слабое физическое развитие.

Бокс, дзюдо и другие боевые техники противопоказаны детям с заболеваниями позвоночника, а также суставов. Не рекомендованы эти виды спорта при проблемах со зрением, при высоком или низком артериальном давлении, а также при сердечной недостаточности. Перед началом тренировок ребенка стоит показать врачу, в спортивной школе от вас потребуют определенные справки. Кстати, выбор школы и тренера – это самый важный шаг родителей…

При выборе государственной школы для ребенка обратите внимание на ее оснащение, посмотрите в каком состоянии спортинвентарь, ринг и тренажеры. Но куда важнее выбрать грамотного тренера, он должен стать «вторым отцом», если вы ждете от ребенка хороших результатов.

«Многие родители уделяют большое внимание выбору вида боевых искусств, но при этом отдают ребенка к первому попавшемуся тренеру. Это неправильно! Выбирать стоит именно тренера, а не стиль борьбы» — отмечает шеф-инструктор Федерации Арнис Эсктрима Кали, Михаил Иванов.

Хороший тренер, по его мнению, должен быть:

• Во-первых, он должен иметь профессиональное образование: педагогическое или физкультурное.
• Во-вторых, он должен иметь высокий уровень квалификации в этом виде спорта (заслуженный тренер, МС или КМС).
• В-третьих, он должен иметь утвержденную образовательную программу.
• В-четвертых, — солидный опыт работы в качестве тренера.
• И последнее, стоит узнать отзывы тех родителей, чьи дети давно ходят к нему на занятия.

Есть еще один важный момент, который не зависит ни от профессионализма тренера, ни от опыта его работы. Речь идет о психологическом контакте с ребенком, он возникает в первые минуты знакомства либо не возникает вовсе.

Это как раз тот случай, когда лучше повременить. Китайцы, например, начинают учить детей техникам национального боя с четырех лет, но и медики, и психологи считают, что это очень рано. Оптимальный возраст — 10 лет, а в случае с боксом можно подождать и до 12 лет.

«Очень часто можно услышать – «А когда мой ребенок получит очередной пояс, станет чемпионом и будет выступать на соревнованиях?». Ответ – тогда, когда будет готов. Не забывайте, что спорт – это не только призы, слава и чемпионство. Это труд и бизнес, безжалостный к «расходному материалу» – борцам. Не стоит толкать туда ребенка, пока он сам к этому не готов – и физически, и психологически, и морально» — отмечает Михаил Иванов.

Если до нового пояса, как до Луны, но ребенок стал уверенным в себе, сильным, уравновешенным – это и есть главный результат тренировок. А пояса и звания появятся только тогда, когда этого захочет сам маленький спортсмен.

А какой вид боевых искусств выбрали бы вы для своего ребенка?

источник

Польза тайского бокса

На занятиях вы все время находитесь в активном движении: оттачиваете удары по груше, мешку и т.п., работаете в паре, проводите бой с тенью и участвуете в спаррингах – происходит качественный выброс лишней энергии и быстрое увеличение всех физических характеристик тела. Скорость реакции и умение моментально принимать решения – обеспечены.

Тайский бокс воздействует практически на все мышцы тела. Если заниматься несколько лет, то можно получить шикарный мышечный рельеф и, конечно, атомную силу. Значительно улучшится координация движений, вы станете контролировать расход сил.

Тайский бокс относится к кардиотренировкам (бег, прыжки на скакалке, спарринг). Это помогает укрепить сердце, увеличить уровень его выносливости, ускоряет кровообращение и обмен веществ. Увеличивается полезный объем легких, улучшаются функции дыхательной системы. На тренировках вы изрядно пропотеете, вместе с потом из организма выйдут шлаки и токсины, начнут очищаться кожа, кишечник и сосуды.

Польза тайского бокса – в возможности слить агрессивность и раздражительность, накопленную в течение повседневной жизни. Тренировки умиротворяют и помогают посмотреть на любые ситуации с другой стороны.

Также хорошо заниматься тайским боксом нерешительным , мягким людям – для вырабатывания сильного пробивного характера. Правда, с другой стороны, чтобы не бросить такие насыщенные тренировки, нужно иметь изрядное терпение. Так что если новичок останется и выдержит темп – считай: уже выиграл.

Польза тайского бокса для женщин

Девушкам очень важно чувствовать себя уверенной и защищенной. Благодаря занятиям боксом развиваются именно эти качества. Девушка учится полагаться на свои силы, быть подготовленной к пиковым и стрессовым ситуациям, умеет дать сдачи. Возросшая уверенность в физических силах проецируется на все жизненные моменты.

Тайский бокс предполагает не только защиту, но и нападение – тем самым развиваются борцовские качества. Это полезно в обычной жизни: зачастую девушкам не хватает характера, чтобы бороться за свои цели и мечты.

Кроме того, можно изрядно похудеть. Постоянное активное движение, ускорившийся обмен веществ тому способствуют. Разумеется, процессы снижения веса будут идти качественнее, если контролировать питание.

Польза тайского бокса для детей

Тайский бокс развивает ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину. Учит ответственности, а также умению постоять за себя и своих близких. Если у ребенка много лишней энергии, он успешно и с пользой потратит ее на тренировке по тайскому боксу.

Если говорить о травм опасности этого спорта, то он стоит гораздо дальше того же футбола и хоккея.

Даже сравнивая тайский бокс с классическим боксом, можно с уверенностью сказать, что он безопасней для здоровья ребенка. А все потому, что нанесение ударов в тайском боксе распределено по всему телу.

На тренировках большое внимание уделяется общефизической подготовке, отработкам защит от различных ударов, маневренности. В результате этого, на соревнования воспитанники выходят уверенно и с огромным желанием.

Тайский бокс для вас, если:

— нравятся боевые искусства

— хотите научиться драться, постоять за себя в уличных условиях;

— ищете одно из лучших направлений для развития навыков самообороны;

— занимаетесь другим видом боевого искусства, хотите обогатить технику;

— работа сильно раздражает, приходится много выдерживать, нет возможности выказать все, что думаешь, надо куда-то девать накопленную негативную энергию.

источник

Что нужно знать родителям, решившим отдать своего ребенка в бокс: какие существуют медицинские противопоказания, на что обращать внимание при выборе секции, во сколько обойдутся занятия — об этом и многом другом читайте в нашей статье.

Специалисты медики определили оптимальный возраст для того, чтобы начать заниматься боксом: 9 — 10 лет, когда системы организма уже сформировались и достаточно окрепли. Если начинать тренировки рано, в 6 — 7 лет, нельзя гарантировать, что они будут идти на пользу здоровью. К примеру, долгое нахождение в специфической стойке во время тренировок может привести к деформации осанки. Дети более старшего возраста меньше подвержены таким дефектам.

Бокс — это спорт с довольно высокой нагрузкой. Для занятий им недостаточно одного лишь крепкого духа. Без отменного здоровья не обойтись. Бокс в первую очередь предъявляет требования к частям организма, которые непосредственно задействованы во время тренировок и соревнований. Это органы зрения, дыхательная и сердечно-сосудистая система.

Боксом не рекомендуется заниматься детям, имеющим следующие противопоказания:

• любые повреждения позвоночника и опорно-двигательного аппарата;
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
• травмы головы;
• заболевания нервной системы, психические расстройства;
• кожные заболевания, имеющие инфекционную и грибковую породу;
• патологии органов пищеварения и мочеполовой системы;
• заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и др.);
• болезни крови и эндокринной системы;
• хронические заболевания уха, горла, носа.

От тренировок также стоит воздержаться во время обострения любых других хронических заболеваний и временных острых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п).

Стоит отметить, что некоторые противопоказания со временем могут уйти, поэтому рекомендуется время от времени проходить диспансеризацию и консультироваться с врачом.

Бокс, как и другие виды единоборств, считается мужским видом спорта. Однако, сейчас можно встретить и представителей слабого пола, делающих успехи в этом спорте.

Нельзя выделить критерии, по которым можно отнести бокс чисто к мужскому спорту. По своим оздоровительным функциям он подходит для детей обоих полов. Особенно бокс рекомендуют детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секретных и двигательных функций.

Бокс испокон веков считается мужским видом спорта, который формирует характер и положительно влияет на психику.

Бокс помогает развить такие важные для человека качества как: выносливость, храбрость, воля к победе, целеустремленность и настойчивость. Ребенок, изучающий этот вид единоборств становится дисциплинированным, сдержанным и учится контролировать свои эмоции

• Занятия боксом — это хорошая оздоровительная нагрузка для нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
• Во время упражнений работают все группы мышц, что позволяет избежать заболеваний, которые возникают при малоподвижном образе жизни (сколиоз, остеохондроз, лишний вес).
• Бокс развивает скорость, координацию движений, ловкость, ускоряется работа центральной нервной системы. Ведь во время поединка нужно быть внимательным, вовремя увернуться от удара соперника и правильно нанести свой.
• Бокс дарит выплеск эмоций. Особенно это важно для детей переходного возраста.
• В конечном счете, соблюдая умеренный режим занятий, дети, которые занимаются с хорошим тренером, вырастут физически подтянутыми, стойкими, эмоционально спокойными и способными разрешить любые жизненные ситуации.

Все риски в боксе в основном связаны с ударами.

• При неправильно повернутом кулаке можно повредить сустав большого пальца руки. Часто встречаются всевозможные вывихи, ушибы, переломы, травмы кистевых костей, повреждения ушных и носовых хрящей, травма орбиты глаза, носовые кровотечения. При неосторожном ударе внутренней поверхностью перчатки можно рассечь надбровную дугу.
• Проблемы с позвоночником грозят детям, начавшим заниматься боксом в возрасте 6 — 7 лет. Есть риск, что начнет неправильно формироваться осанка. Это связано с тем, что основная работа во время поединка и тренировок приходиться только на одну сторону тела. Поэтому мышцы могут начать развиваться неправильно.
• Частые удары в голову могут привести к микро-сотрясениям и нарушениям кровоснабжения мозга. Что в свою очередь рискует стать причиной частого головокружения, головных болей и потемнений в глазах. Также удары в голову могут способствовать развитию неврологических патологий и повредить нервную систему.

Большинство отрицательных последствий происходит при неправильном подходе тренера, либо, если занятия проходят на профессиональном уровне. Тренировки, особенно в первое время, обязательно должны проходить под внимательным присмотром опытного тренера. Постепенно ребенок научится самостоятельно соблюдать меры предосторожности и защищать себя во время боя. Следует отметить, что в боксе существуют правила, которые запрещают наносить удар в некоторые участки головы и тела.

Бесплатные секции бокса можно поискать в детских спортивных клубах и досуговых центрах, а также стоит поинтересоваться в учебном заведении, есть ли там любительская группа по боксу. В частном спортивном клубе абонемент на 8 занятий может стоить от 2500 рублей.

Потратиться также придется на реквизиты: перчатки, шлем; и на удобную спортивную форму (майку, шорты и кроссовки). На первых занятиях, шлем и перчатки можно брать бесплатно в клубе или у тренера. Но если бокс всерьез и надолго заинтересует малыша, нужно позаботиться и приобрести эти атрибуты для себя.

Детский боксерский шлем в спортивном магазине может стоить от 1800 рублей, перчатки — от 500 рублей.

Главный совет будет такой: ищите хорошего тренера.

Во-первых, из-за того, что бокс достаточно травмоопасный вид спорта, важность профессионального тренера — велика. Только опытный наставник уделит должное внимание и обучит ребенка основным правилам и техникам, которые необходимы для безопасного боя.

Во-вторых, нельзя забывать про психологический аспект. Тренер не должен учить ребенка просто «махать руками», его работа заключается и в том, чтобы привить ему необходимые моральные качества. Ведь бокс — это бой. Ребенок должен понимать, когда и в каких обстоятельствах стоит применять свои навыки.

Ищите секцию рядом с домом или учебным заведением, чтобы не тратить время и силы на дорогу. Сходите на пробные занятия. Обращайте внимание на состояние спортивного зала, ринга, инвентаря. Пообщайтесь с другими родителями и почитайте отзывы. И ни в коем случае не заставляйте заниматься ребенка против его желания. Тренировки должны приносить удовольствие, а принуждение вызовет только негативные эмоции.

Бокс для детей полезен не только в физиологическом отношении, но и в психологическом. Можно заметить, как юные боксеры с возрастом становятся сильнее, активнее, их действия выглядят уверенней и четче. Занятия боксом развивают у ребенка ловкость, выносливость, дети учатся контролировать свои эмоции, с гордостью принимать поражения и ставить новые цели.

Иногда бокс может быть опасен для здоровья. Но если следовать нетрудным правилам, правильно подобрать хорошего тренера и секцию, негативных последствий можно избежать. Тогда занятия боксом станут для ребенка отличной тренировкой и профилактикой многих заболеваний.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

источник

Перед тем как отправить своего ребенка в какой-либо спортивный клуб для занятий боевыми искусствами, родителям для начала надо ответить на один важный вопрос: хотели бы вы, чтобы ваш ребенок в будущем занимался единоборством профессионально и целиком посвятил всего себя спортивной карьере?

Если ваш ответ да, то в этом случае стоит выбирать те боевые искусства, которые относятся к олимпийским. Это может быть дзюдо, одна из версий тхэквондо, бокс, греко-римская и вольная борьба.

И все же, дети, которые приходят в детские спортивные клубы, очень редко задумываются о чемпионских регалиях. Девочки в основном хотят просто научиться постоять за себя, а мальчики думают о том, как защитить себя и девочек.

Все виды единоборств разделяют на ударные (бокс, тайский бокс, тхэквондо, карате, кикбоксинг и многие другие) и борцовские (вольная и греко-римская борьба, дзюдо, самбо). Если рассматривать их с точки зрения самообороны, то наиболее эффективными считаются ударные виды единоборств.

Это объясняется достаточно просто: зимой, под тяжестью громоздкой зимней одежде, гораздо легче нанести своему обидчику серию коротких ударов, чем стараться побороть его с помощью удушающего приема или захвата.

Такая практичность ударных видов боевых искусств принесла им большую популярность. Как известно у каждой медали две стороны, так и во всех боевых искусствах есть свои положительные и отрицательные моменты, особенно в отношении детей.

1. Боевое искусство для ребенка – это не только способность постоять за себя, но физическое развитие и закаливание. Одним из самых полезных единоборств считается ушу, занятия которым дает равномерную нагрузку на все группы мышц, а медленные упражнения помогают сжигать калории не хуже чем аэробика.

2. Бывают ситуации, когда ребенок растет без отца. А мужская рука в воспитании мальчиков особенно важна. Поэтому секция по каратэ, айкидо или другого единоборства является отличным вариантом, чтоб восполнить отсутствие отца. Бывает так же, что для трудного подростка, с которым даже родители не в силах совладать, тренер выступает в роли непререкаемого авторитета.

3. Если ребенок не посещает садик или школу, то любой кружок поможет ему адаптироваться к детскому коллективу. Особенно хорошо подойдут единоборства робким детям и детям физически плохо развитым.

4. Настоящее боевое искусство не поощряет драчунов, а наоборот прививает мысль жить в гармонии с собой и с миром, учит быть отважным и справедливым, добрым, сильным, но не агрессивным.

5. Боевое искусство помогает детям побороть страх нападения. Для девочек, в целях самообороны, незаменимым является каратэ.

1. Главной опасностью является то, что боевое искусство может сделать ребенка более агрессивным, если тренер сам практикует агрессивный стиль воспитания. Но этого можно избежать, если подобрать хорошего тренера и выбрать «правильное» боевое искусство. Например, ушу и кун-фу не развивает агрессивность, а наоборот, учит избегать конфликтные ситуации.

2. Далеко не все виды боевых искусств подходят детям, которые раньше не занимались спортом. Ушу, например, подходит даже при заболеваниях позвоночника (обязательно после рекомендации врача), а вот каратэ – это больше для подготовленных.

3. Прежде чем ребенок начнет постигать какое-либо боевое искусство, он обязательно должен пройти медосмотр. Ведь эти виды спорта имеют очень серьезные медицинские противопоказания. Практически всеми видами единоборств запрещено заниматься при хронических заболеваниях позвоночника, сердечно-сосудистой системы, любых обостренных болезнях и при противопоказаниях к подвижным нагрузкам.

Каратэ противопоказано при любых формах сколиоза и других болезнях позвоночника. Джиу-джитсу запрещено при всех заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата. А вот легкая форма таэквондо при этом не запрещена. Айкидо, помимо общих ограничений, запрещено при гипо- и гипертонусе мышц, болезнях суставов и нарушении зрения (дальнозоркость, близорукость, косоглазие).

4. Различные виды боевых искусств достаточно травматичны. Но если ребенок занимается с удовольствием и не гонится за рекордами и победами, то в большинстве случаев травм возможно избежать. Совсем другое дело, когда на кону призовые места и медали, тут кроха просто может не выдержать всей ответственности и запросто может заработать нервный срыв и травмироваться.

Теперь давайте вкратце рассмотрим особенности некоторых видов единоборств, подходящих для детей. Дзюдо это олимпийский вид японского единоборства, первоначальной и главной целью которого было победить врага, поставив его в положение беспомощности.

Поскольку основой дзюдо является использование движений и силы соперника против него самого, оно считается искусством самозащиты. Но с помощью его приемов можно не только защищаться, но и эффективно нападать.

Дзюдо является старейшим олимпийским женским видом единоборства. И оно отлично подходит для девочек, поскольку в нем меньше зажимов, которые чреваты синяками.

Карате является видом японского боевого искусства без использования оружия. Слово «карате» у многих часто ассоциируется со словом «убивать». По крайней мере, все знают, как ловко каратисты голыми руками разбивают доски и кирпичи.

Это контактное карате, но еще существуют полуконтактное и бесконтактное карате. Самыми популярными видами считаются карате-до и всестилевое карате. Ребенку нужно начинать изучать карете с самого безопасного и нетравмаопасного вида, бесконтактного.

В бесконтактном каратэ все удары рассчитываются таким образом, чтобы у зрителей сложилось впечатление полного контакта. Этот стиль хорошо развивает у детей быстроту, внимание и точность реакции.

Этот вид единоборства очень хорошо подходит девочкам в качестве самообороны. Таеквондо является корейским вариантом восточных боевых искусств и очень напоминает карате.

Существует две версии таеквондо. В олимпийской версии Всемирной Федерации таеквондо (WTF) практически полностью отсутствуют удары руками. В неолимпийской версии Интернациональной Федерации (ITF) удары руками допускаются, но запрещены удары снизу и боковые удары.

Вообще таеквондо – довольно жесткое единоборство, и потому больше рекомендовано мальчикам.

Ушу — одна из наиболее удивительных китайских систем как физического так и духовного совершенствования, которая появилась более 2 тысяч лет назад. В Китае ушу и по сей день является не просто видом боевого искусства, а представляет собой целую систему воспитания человека.

Около 80% китайцев занимались в школах ушу, где их обучали чтению, правописанию, а также искусству общения с другими людьми. Упражнения ушу, выполняются неторопливо, чем напоминают просто оздоровительную гимнастику, но все же имеют боевое применение.

Эту многогранную и универсальную систему оздоровления люди могут постигать практически в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Каждый занимающийся ушу всегда находит в этой системе что-то для себя.

Медитативная и очень мирная гимнастика ушу отлично тренирует все группы мышц и тем самым помогает формированию идеальной фигуры, что очень полезно для девочек.

Джиу-джитсу с японского переводится как “мягкое искусство“. В его основе лежит сочетание бросковой и ударной техники с силовым воздействием на различные суставы.

Главной целью любого приема является вывести своего обидчика из состояния равновесия, остановить его, а после этого применить удушающий или болевой прием. Конечно на занятиях дети отрабатывают приемы с помощью бесконтактного джиу-джитсу.

Японское айкидо представляет собой технику защиты, которая в основном построена на перехвате движений нападающего. Движения самого айкидоиста при этом очень плавны и по своей форме очень напоминают описывание окружностей.

Тем не менее они несут защиту. Но все же айкидо в жизни не слишком эффективно и больше интересно как искусство, которое тренирует не только физические качества, но и духовные.

Айкидо хорошо концентрирует внимание и отлично дисциплинирует. Оно рекомендовано как для мальчиков, так и для девочек.

Борьба самбо не относится к восточным видам единоборств. Она представляет собой чисто российское изобретение. Одним из его авторов считается Анатолий Харлампиев, который очень долго путешествовал по миру и изучал различные виды единоборств.

А потом просто соединил их, тем самым положив начало новому виду единоборства под названием «самооборона без оружия». Но этот вид борьбы оказался очень похож на дзюдо.

Различия весьма незначительны между ними: в дзюдо, например, запрещаются болевые приемы на ноги и разрешаются удушающие, а в самбо – наоборот.

Выбирая вид боевого искусства для своего ребенка, необходимо также помнить, что очень важно найти настоящего и толкового тренера по боевому мастерству, который не только обучит кроху различным приемам и способам атак, но и познакомит с философией и определенным образом жизни.

Ведь именно это главная ценность единоборств для ребенка. Крайне важно, чтоб тренер не прививал ребенку культ силы, а объяснял, как избежать многих конфликтов, при этом отбросив свои амбиции и постараться договориться.

источник

Общеизвестно, что занятия спортом и физической культурой благотворно воздействуют не только на организм, но и на эмоциональную и психологическую сферы. Повышается иммунитет и сопротивляемость к болезням, человек становится энергичнее, бодрее, улучшается работа всех внутренних систем и органов. Спортивные люди намного увереннее справляются со стрессами и ярче переживают удачи и радостные события, у них выше самооценка. Но существуют также несколько видов спорта, которые несут в себе не только сплошные плюсы и блага для своих приверженцев, но и обладают рядом минусов. В данной статье будет подробно рассмотрен поистине мужской вид спорта – бокс.

Бокс очень популярен в мире по нескольким причинам. Во-первых, это боевой спорт, в котором два соперника в честном поединке бьются за звание лучшего. В какой-то мере это даже напоминает битву древнеримских гладиаторов, воинов. Во-вторых, боксеры всегда ассоциировались с такими понятиями, как храбрость, выдержка, целеустремленность, мужество, честь и сила. Неудивительно, что многие поколения мальчиков (да и мужчин тоже) восхищались зрелищными поединками чемпионов мира по телевизору, и, воодушевленные увиденным, шли в боксерские залы, записывались на секции. Но боксерами становятся немногие. Средние статистические данные таковы: из сотни новичков, пришедших в зал, лишь 8 — 10 человек станут бойцами. Так в чем же плюсы этого вида спорта и ощутимые минусы, которые заставляют 90 процентов начинающих боксеров оставить занятия?

1. Бокс дает все то, что и другие виды спорта для здоровья. Боксерские тренировки очень разнообразны: здесь есть пробежка, прыжки на скакалке, отжимания, приседания, подтягивания, работа в паре с партнером, работа на грушах и тяжелых мешках. Соответственно, тренируются и развиваются все мышечные группы тела, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая, нервная и дыхательная системы.
2. Второй плюс можно назвать психологическим или моральным. У занимающегося с каждой тренировкой растет уверенность в себе, крепнет сила воли и дисциплинированность. Опытный боксер всегда сможет защитить себя и своих близких в трудной ситуации.

1. Травмы. Хотя тренировочные бои проводятся не в полную силу и бойцы используют перчатки, специфика бокса такова, что большое внимание уделяется наработке скорости ударов. А это не может не сказаться на тех, кто эти удары получает. Ломаются носы. Если забыл дома капу, можно потерять один или несколько зубов. О ссадинах, синяках и рассечениях не стоит даже говорить – это абсолютно привычно для боксеров. Также очень негативно тренировки сказываются на головном мозге, ведь боксеры получают по голове и в учебном процессе, и тем более на соревнованиях. Такое воздействие на мозг может привести к хроническим заболеваниям нервной системы, ухудшению зрения и памяти.

Полностью избежать всех этих травм не получится. Но защитная экипировка и хорошо отработанные навыки защиты существенно снизят их количество.

2. Минус второй – психологический. Человек устроен таким образом, что когда ему грозит какая-то опасность, он начинает испытывать страх и старается любыми путями ее избежать. Это называется инстинктом самосохранения, что вполне естественно и нормально. Именно поэтому человек избегает драк. Боксеры же, в процессе тренировок систематически получают удары и наносят их. Происходит привыкание к боли, уровень страха снижается. Соответственно, проходит и страх перед физическим столкновением. Там, где обычный человек просто избежит конфликта, боксер может не устоять перед искушением показать свою силу. Это очень часто оборачивается для героя тюремным сроком, больницей или смертью. Многие бойцы становятся чересчур самоуверенными, забывая о том, что причинять вред другим нельзя и о том, что против ножа или толпы хулиганов бокс малоэффективен.

Второго минуса вполне можно избежать, если с самых первых дней начинающий спортсмен поймет, что бокс – это прежде всего спорт, а не боевое искусство для улицы. Нужно развивать ребенка не только физически, но и умственно, морально, чтобы он думал головой, а не кулаками.

Как видите, бокс имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Прежде чем отдавать ребенка в секцию, хорошо взвесьте свое решение. Помимо бокса есть множество спортивных дисциплин, которые окажут благотворное влияние на ваше чадо. Если же вы точно решили, что ему нужен бокс, хорошая защитная экипировка, ваше внимание, а также правильное воспитание уберегут юного спортсмена от неприятностей.

На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.

источник