Чем полезен теннис для детей

БОЛЬШОЙ ТЕННИС: влияние тенниса на организм человека, польза для здоровья и противопоказания к занятиям теннисом.

Большой теннис уже несколько десятилетий является одним из самых популярнейших видов спорта. Теннисом занимаются миллионы людей во всем мире, он подходит для взрослых и детей, профессионалов и любителей. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, отдают предпочтение именно этому виду спорта, так как он оказывает положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на психологическое, даря человеку массу положительных эмоций. Большой теннис развивает не только тело, но и помогает личностному росту, воспитывая характер и дисциплинируя.

Польза большого тенниса:

• Большой теннис благоприятно влияет на работу сердечнососудистой системы.

• Развивает дыхательную систему, что повышает поступление кислорода ко всем органам и системам организма.

• Большой теннис, как и другие виды физической активности, помогает укрепить иммунитет, закаливает организм, делает его более выносливым, улучшает общее состояние здоровья.

• Этот вид спорта помогает справиться с физическим и психологическим напряжением, оказывает положительное влияние на нервную систему, помогает справиться со стрессами и депрессиями.

• Во время занятий большим теннисом задействованы практически все группы мышц. Это позволяет формировать красивую гармонично развитую фигуру, не прибегая к различным упражнениям и занятиям на нескольких тренажерах для проработки разных групп мышц.

• Регулярное занятие большим теннисом помогает решить проблему лишнего веса.

• Этот вид спорта дисциплинирует человека, развивает внимание и повышает скорость реакции.

Польза большого тенниса для детей:

• Как уже было сказано выше, при занятиях теннисом работают практически все группы мышц, что помогает гармоничному физическому развитию ребенка.

• Большой теннис благоприятно воздействует почти на все внутренние органы и системы детского организма, способствует укреплению иммунитета.

• Улучшает координацию движений, тренирует вестибулярный аппарат.

• Регулярные занятия теннисом хорошо влияют и на умственную деятельность ребенка, ведь большой теннис относится к интеллектуальным видам спорта, который развивает умение логически, а также нестандартно мыслить и быстро принимать решения.

• Очень большое влияние теннис играет на психологическое развитие ребенка. Теннис дисциплинирует, развивает волевые качества, воспитывает умение работать в команде, и, в целом, помогает личностному росту и самореализации.

Противопоказания большого тенниса:
Большой теннис противопоказан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, многих болезнях сердечнососудистой системы и других недугах. Если у человека есть какие-либо заболевания, то прежде чем заняться большим теннисом, необходимо проконсультироваться с врачом.

Занимайтесь большим теннисом с удовольствием и будьте здоровы! Не забывайте, что на здоровье влияет не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие здорового образа жизни.

источник

Большой теннис — разновидность спорта, которая отлично подходит для профессионалов и любителей. Особенно полезны занятия на корте для ребят младшего и среднего возраста. Они развиваются физически быстрее сверстников, меньше болеют и легче справляются с принятием самостоятельных решений.

Как еще этот вид спорта влияет на здоровье?

• Физическое развитие. При занятиях с ракеткой повышается гибкость тела, активизируется приток крови ко всем клеткам и тканям, развиваются все группы мышц, увеличивается выносливость.
• Улучшение зрения.Теннис показан детям, у которых есть проблемы со зрением. Так как во время игры необходимо сосредотачиваться на мяче, мышцы глаз активно работают. Регулярные занятия позволят забыть о близорукости и дальнозоркости.
• Самостоятельность и реакция. Игра относится к индивидуальным видам спорта. В процессе спарринга дети учатся принимать самостоятельные решения и контролировать ход матча. Кроме того, улучшаются реакция и координация движений.

Чем полезен теннис для психологического и эмоционального развития? Как и любой другой вид физической активности, он уменьшает напряжение, дает ощущение радости и прилив энергии. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают силу воли, учат работать в команде. Дети, которые занимаются этим видом спорта, лучше реализуют себя в учебе и личной жизни и добиваются успехов при решении поставленных задач.

В теннисе очень важна хорошая координация движений. При этом тренеры наблюдают, что ребята, которые приходят на корт из других видов спорта, имеют лучшую реакцию и двигательную моторику, чем их сверстники, которые ранее спортом не занимались. Особенно хорошо на координацию влияют фигурное катание, танцы, футбол и хоккей.

Как можно развить быстроту реакции, столь важную в теннисе?

Для этого в разминку включают специальные упражнения на увеличения реакции. Перечислим основные из них.

• Бег, прыжки, эстафеты, скрестный шаг. Участвуют в общей физической подготовке и развивают скорость.
• Прыжки на скакалке. Укрепляют мышцы ног и улучшает координацию.

• Ловля мяча. Развивает быстроту реакции и становится одним из шагов подготовки к профессиональному большому теннису.
• Ловля мячей в конусы. В ходе этого упражнения юный теннисист ловит в конус мячи, которые им бросает партнер, стоящий на другом конце корта.
• Броски мячей. В программу тренировок включаются броски в стену, ловля отскочившего мяча, броски в мишень и т. п.

• Чеканка мяча. Чеканка ракеткой и рукой влияет на скорость реакции в теннисе и учит маневрировать на корте.

• Перемещение вокруг мяча. Движение вокруг мяча, который катится по полю, и прыжки через обруч также развивают координацию.

Хорошая реакция и координация непосредственно связаны с силовыми и скоростными возможностями теннисиста. Поэтому пренебрегать этими упражнениями нельзя тем, кто хочет достигнуть успехов в большом теннисе.

Чем полезен теннис, так это возможностью индивидуально подходить к занятиям и контролировать их регулярность в зависимости от возможностей игрока. Важно на первых тренировках не перегружать ребенка, чтобы он не потерял интерес к спорту.

Детям 5–6 лет лучше тренироваться умеренно, 2–3 раза в неделю. Когда ребенок достигнет возраста 7 лет, можно увеличить интенсивность занятий теннисом до 4 тренировок длительностью 1–2 часа.

Почему говорят о такой регулярности игры? Считается, что 1 занятие в неделю позволяет только не забывать, как выглядит ракетка. 2 подходят для поддержания формы, а 3 и более — заявка на участие в профессиональном большом теннисе в перспективе.

Ход занятия

Любая тренировка начинается с разминки. Цель общефизической подготовки — разогреть мышцы голеней, предплечий, рук и ног. Каждое упражнение повторяется 2–3 раза длительностью 8 секунд. Стандартное время разминки — до 10 минут.

После растяжки и упражнений на разогрев тела приступают непосредственного к тренировке по теннису. Обычно она направлена на один или несколько аспектов:

• развитие скорости;
• силовую подготовку;
• работу над техникой (силой, точностью и стабильностью ударов).

Тренеры рекомендуют не останавливать занятия в дни отсутствия тренировок и повторять упражнения дома или на улице. Теннис развивает отношения в семье, так что вы можете стать партнером своему отпрыску. Желательно подойти с юмором к задаче. Теннис должен быть веселым, только тогда он будет вызывать желание продолжать спортивную карьеру. Главный элемент домашней игры — дримбилдинг теннисного мяча.

источник

Большой теннис — любимый многими вид спорта, имеющий уже более чем вековую историю. За это время из игры аристократов он превратился во вполне демократический вид спорта, чрезвычайно популярный во всем мире.

Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает тонус организма. Занятия этим теннисом укрепляют мускулатуру, развивают мышечную ткань, повышают выносливость и даже повышают интеллектуальные способности. Поэтому многие родители записывают своих детей в спортивные секции тенниса, водят на тренировки. Некоторые мечтают видеть ребенка большим спортсменом, а другие просто заботятся о его здоровье и развитии.

Но что действительно дает этот вид спорта для ребенка? Нужен ли большой теннис для детей, польза и вред от занятий, какие? Поговорим об этом сегодня:

Польза большого тенниса для детей

Для детского здоровья этот вид спорта очень полезен. В частности, теннис нужен для детей с не очень хорошим зрением. Во время тренировки, ребенку приходится сосредотачивать зрение на мяче. Это тренирует мышцы глаз.

Игра полезна очень активным, любознательным детям. Во время тренировки, наконец-то, находится выход для бурной, кипящей энергии вашего чада. При этом заметьте, она направляется в правильное, созидательное русло.

Нужно отметить, что большой теннис все же индивидуальный вид спорта. Что требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные изменения игровой ситуации.

Большой теннис для детей — очень полезный вид спорта. Уже после месяца активных тренировок заметно улучшается самочувствие и общее состояние здоровья. Повышается гибкость, активизируется кровообращение, развивается скорость реакции. В процессе тренировок мышцам приходится активно работать. Заняты практически все их группы мышц: ноги, руки, спина, шея, тренируется пресс. В результате увеличивается мышечная масса. Опять же, в процессе занятий усиленно работает система дыхания, тренируется сердечно-сосудистая система.

Нельзя не отметить положительное влияние тенниса на эмоциональную сферу. Ведь теннис — один их самых увлекательных видов спорта. Он обладает множеством элементов различных спортивных состязаний. Там имеется элемент игры, есть элементы силовых и аэробных тренировок. Он заставляет человека думать и принимать решения.

В каком возрасте начинать тренировки?

Как говорят специалисты, начинать занятия большим теннисом можно уже с четырёх-пяти лет. В этом возрасте у детей еще недостаточно развита координация движений и нужно как можно больше заниматься физическими упражнениями, развивать ловкость, внимательность.

При этом тренеры рекомендуют не ограничиваться тренировками на корте. Дома, на улице можно выполнять нужные тренировочные упражнения. Ребенок их может делать сам или в паре с партнером (что еще лучше). Например, во дворе можно выполнять очень нужное и полезное упражнение — дриблинг теннисного мяча ногами.

Но слишком увлекаться тоже не следует. В этом возрасте тренировок не должно быть больше 2-3 за неделю. При этом учитывайте желание заниматься, насколько охотно ребенок стремиться в спортивный зал.

Когда юному спортсмену исполнится 7-8 лет, спортивные нагрузки можно увеличить до 4 или 5 раз за неделю: 1 час индивидуальных занятий и 2 часа занятий в группе.

Чем опасен большой теннис для детей? Вред от занятий

Как любой другой активный вид спорта, большой теннис требует правильного подхода и ответственного отношения. Нарушения правил тренировок и самой игры, безответственное отношение к себе и партнерам может причинить значительный вред здоровью. Ну, например:

Известно, что теннисный мяч, несмотря на свою мягкость и легкость (всего 50 г) нередко становится источником повреждений и травм. При попадании в тело на большой скорости он становится причиной гематом, ушибов и вывихов, если попадает по пальцу. Особенно опасно, если мячом попадают в висок.

И все же чаще игроки травмируются вовсе не мячом. Случаются травмы опорно-двигательного
аппарата — повреждаются колени, лодыжки. Такое бывает, например, при резком изменении траектории движения. Повышается вероятность подвернуть ногу, либо растянуться в шпагате.

Также нужно понимать, что в процессе тренировок происходит серьезная нагрузка на суставы ноги и рук. И нагрузку эту следует обязательно контролировать, чтобы избежать травмы.

Предотвратить повреждения и травмы или значительно снизить их риск можно с помощью обязательной качественной разминки, тренировки с обычной скакалкой, правильный подбор качественной теннисной ракетки.

Нужно понимать, что не всем можно заниматься данным видом спорта. В частности, противопоказаны тренировки людям с больным позвоночником, суставами, а также при наличии грыжи,при воспалениях сухожилий. Нельзя тренироваться людям с больным сердцем.

Существуют и другие ограничения. Поэтому, прежде чем отвести ребенка в спортивную секцию, покажите его врачу, пройдите полное медицинское обследование. Если противопоказаний нет, а есть желание тренироваться, заниматься большим теннисом и сила воли, начинайте тренировки.

В награду ребенок обретет ценнейшие навыки и умения, которые помогут ему не только в спорте, но в любой жизненной ситуации.

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

источник

Сейчас огромное количество людей старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Многие стараются держать себя в форме, так как именно это помогает предотвратить развитие некоторых заболеваний и появление недомоганий.

Большой теннис – отличный вид спорта, в котором прорабатываются все группы мышц. Данная разновидность отлично подходит как для профессиональных достижений, так и для занятий любительского типа.

Утро, которое началось с тренировки, заряжает энергией на весь день, а это отличным образом сказывается на самочувствии. Как известно, движение – это жизнь, поэтому заниматься спортом не только полезно, но и необходимо.

В наше время найти корт для большого тенниса можно в любом спортивном центре, в санатории или на базе отдыха. Здесь же вы сможете взять в аренду всю необходимую экипировку. Теннис – это прекрасное времяпровождение и возможность избавить себя от негативных мыслей.

Дети, которые занимаются теннисом, всегда активны и менее болезненны. Нужно сказать, что такой вид спорта считается одним из самых полезных для детей. Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением. Как вы знаете, в процессе игры необходимо постоянно сосредотачивать внимание на мяче, поэтому ребёнок будет вынужден не только задействовать мышцы тела, но и мышцы глаз.

Игра в большой теннис понравится любознательным детишкам. В процессе тренировки ребёнок будет тратить всю свою энергию, и направлять её в нужное русло. Даже не осознавая того, ребёнок будет развивать все мышцы тела и выкладываться на полную.

Ещё одно преимущество для детского большого тенниса это то, что он является индивидуальным видом спорта. Дети, играющие в теннис, раньше сверстников становятся самостоятельными, учатся принимать важные решения и контролировать игру. Они также имеют хорошую реакцию и способны повлиять на процесс игры.

Большой теннис для детей – отличный вид спорта, который поможет улучшить самочувствие вашего ребёнка уже после первого месяца регулярных тренировок. Гибкость тела повышается, кровообращение начинает активизироваться, а реакция развиваться. Так как в процессе тренировки нужно активно двигаться, задействуются все группы мышц – руки, ноги, шея, спина, а также развивается и тренируется пресс. Как результат, мышечная масса увеличивается, повышается выносливость и другие показатели здоровья.

Этот вид спорта оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние ребёнка. Он включает в себя множество элементов спортивных состязаний. Во время тренировки необходимо не только задействовать все мышцы, но и думать над каждым следующим шагом. Узнать подробнее о большом теннисе для детей можно вот здесь.

Специалисты отмечают, что детей стоит отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. Именно в этот период они имеют не до конца развитую координацию, а регулярные занятия и подготовительные упражнения позволят развить внимательность, ловкость и множество других способностей.

Многие тренеры настоятельно рекомендуют не ограничивать малыша одними лишь тренировками на корте. Вы сможете повторять тренировочные упражнения дома или на улице. При желании ребёнка составьте ему компанию и попробуйте сделать занятие полезным и весёлым. Дриблинг теннисного мяча – одна из самых важных частей, которую нужно отрабатывать в домашних условиях.

Не стоит слишком перегружать ребёнка, ведь это может привести к переутомлению и потери интереса. Будет лучше, если тренировки будут проходить с периодичностью 2-3 раза в неделю. А когда ребёнок достигнет 7-летнего, возраста нагрузку можно будет увеличить до 4 тренировок в неделю.

Большой теннис популярен не только среди детей, но и среди взрослых. Этот вид спорта имеет множество преимуществ. Он оказывает благоприятное влияние на работу сердца. Кроме того, он также отлично развивает дыхательную систему и позволяет кислороду проникать во все клетки человеческого организма.

Взрослые, занимающиеся теннисом, давно заметили, что их иммунитет стал более устойчив к каким либо влияниям, а общее состояние здоровья становится всё лучше и лучше. Многие из нас часто переживают психологические напряжения, а большой теннис оказывает хорошее влияние на нервную систему, избавляя нас от депрессий.

Во время занятий теннисом задействуются все группы мышц. Вы можете сформировать красивую фигуру без изнурительных тренировок и диет. При регулярных занятиях большим теннисом проблема лишнего веса перестанет вас беспокоить. Вот тут можно записаться на большой теннис для взрослых в Москве.

Если вы хотите дисциплинировать себя, улучшить свой внешний вид и физическое состояние, то занятия теннисом помогут вам достичь хороших результатов. Не стоит забывать о том, что результат будет заметен лишь при регулярных тренировках и желании совершенствовать свои навыки.

источник

Сегодня из нашего материала вы узнаете, чем полезен большой теннис, что он развивает физически и психологически, и как снизить риск получения травмы.

Вместе с изменением уровня дохода у людей, поменялось и отношение к жизни. Сейчас многие ставят во главу угла физическое и психологическое здоровье. В качестве профилактической меры и просто для получения удовольствия многие выбирают большой теннис — чем он полезен и чем может навредить, мы попробуем разобрать в этой статье.

Традиционно считается, что с помощью тенниса можно укрепить здоровье, поднять себе настроение, совладать с депрессией и синдромом хронической усталости. Сейчас в этот спорт приходят даже дети, поскольку федерацией были адаптированы правила и инвентарь под разные группы людей. Детские кроссовки для тенниса, одежда, ракетки, аксессуары – все это сейчас предлагается в широком ассортименте.

1. Контроль над собственными эмоциями. Часто в большом теннисе все решается за доли секунды, так что нет времени тратить внимание даже на мимолетное раздражение. Теннисисты отлично контролируют эмоции на корте, но эти навыки не исчезают бесследно и в обычной жизни. С помощью тенниса можно улучшить самоконтроль.
2. Повышенная концентрация внимания. В игровом процессе игрок должен держать в голове свою стратегию на матч, гейм и сет, анализировать действия противника, искать подходящие способы атаки и защиты. При этом от него требуется ни на секунду не упускать из виду мяч, при том, что скорость его невероятно высока. Если вы хотите улучшить умение управлять своим вниманием, выбирайте большой теннис, что развивает этот навык.
3. Аналитическое и оперативное мышление. Как уже упоминалось выше, эта интеллектуальная игра предполагает создание стратегии и четкое следование тактике. Если вы действительно хотите победить, нужно вести себя как в шахматах — просчитывать все наперед. Только в отличие от шахматистов, игроки в теннис не обладают такой роскошью, как несколько минут на размышление. Постоянные тренировки учат быстро принимать решения и прогнозировать последствия.
4. Избавление от синдрома хронической усталости. При игре в большой теннис нет времени думать ни о чем, кроме непосредственно игрового процесса. Все мрачные мысли и переживания вытеснены из головы тактикой и техниками нанесения ударов. Интенсивные нагрузки помогают снять напряжение, а радость от одержанной победы поднимают настроение.

Чем полезен теннис для физического здоровья? Многим ответ на этот вопрос кажется очевидным, но мы постараемся вас удивить. Итак, какие же навыки развивает у игроков теннис?

• Быстроту реакции и скорость. На профессиональных кортах мяч может разгоняться до 250 км/ч, но и в любительском спорте этот параметр не намного отличается. Решения о том, куда бежать и как бить, принимаются игроками буквально за доли секунды. Координация движений теннисистов ничуть не хуже, чем у канатоходцев. Интересно, что даже боксеры порой выбирают теннис, чтобы отточить скорость реакции.
• Вестибулярный аппарат. Отслеживание траекторий движения мяча, который движется на огромной скорости и все время меняет направление, помогает хорошо натренировать вестибулярный аппарат.
• Отличное зрение. Профилактикой ухудшения зрения считают упражнение, где человек поочередно меняет фокусировку на близко и далеко находящихся предметах. Где, как не в большом теннисе, вы найдете нечто подобное? Тренировки помогают поддерживать хорошее зрение, снимают усталость от множества часов, проведенных за компьютером. Офтальмологи советуют выбирать большой теннис, поскольку польза для здоровья от него уже была неоднократно доказана.
• Выносливость. Высокий темп игры, равномерная и интенсивная нагрузка укрепляет сердечно сосудистую систему, нормализует давление. В кровь поступает огромное количество кислорода. Этот показатель выше лишь в одном виде спорта — водном поло.
• Мелкая и крупная моторика. В процессе игры теннисисты постоянно меняют позицию рук, кистей, пальцев. Особенно заметен этот эффект от занятия теннисом у детей.
• Гибкость. В попытках перехватить мяч соперника игрок то и дело задействует лучезапястный, плечевой, тазобедренный, локтевой суставы, а также позвоночный столб — высокая подвижность суставов гарантирована.

Помните, что теннис — это непростой спорт. Риск заработать травму здесь также присутствует. Чтобы снизить вероятность «аварии» профессионалы рекомендуют правильно подбирать оборудование. Не спешите покупать профессиональное снаряжение, берите такую ракетку, которая соответствует уровню ваших навыков. Также позаботьтесь о том, чтобы выбранная вами обувь отвечала всем требованиям игры в теннис, подходила вам по размеру и соответствовала поверхности того корта, где вы собираетесь играть.

источник

«Если мы работаем на результат, хотим вырастить высококлассного или даже просто хорошего спортсмена, то в теннисе для этого каждый игрок должен быть личностью: более сильной или менее сильной, но личностью» — писала когда-то Лариса Преображенская, знаменитый детский тренер по большому теннису.

Большой теннис – индивидуальный, или точнее, парный вид спорта, здесь нельзя положиться на более сильного игрока, или стать звездой на фоне отстающих. С первой тренировки ребенок понимает, что он сам за себя. Этот спорт, как никакой другой, учит ответственности. Какими же личностными качествами должен обладать юный теннисист, как рассмотреть «маленькую» звезду тенниса уже на первой тренировке, и кому теннис не рекомендован?

Если на детской площадке ваш кроха играет в стороне от сверстников, но при этом часто стремится к соперничеству с ними – это однозначно его вид спорта. Темперамент будущего спортсмена – вот на что стоит обратить внимание, командные игры больше подходят для экстравертов, индивидуальный спорт — для менее эмоциональных деток.

Если говорить о физических данных, то единых норм роста и веса нет. Малыш должен быть подвижным и выносливым. А еще в теннисе очень важна скорость реакции, это либо дано малышу, либо нет.

«Труднее всего развить скорость, она либо есть изначально, либо ее нет, научить быстро двигаться в сторону мяча – это почти невозможно. Скорость движений дается природой, мы с первой тренировки можем сказать насколько подходит ребенку этот вид спорта. Дети, которые двигаются медленнее, конечно, тоже могут добиться хороших результатов, но им придется найти свою сильную сторону игры» — писала Лариса Преображенская.

Раскрыть свой талант малыш сможет уже на первых турнирах. Кстати, по наблюдениям профессионалов, девочки гораздо быстрее обучаются этому виду спорта.

• Теннис делает из хрупких мальчиков настоящих атлетов, способствует гармоничному развитию всех групп мышц.
• Теннис – интеллигентный спорт, на корте никогда не услышишь ругательств, не увидишь драки, как например, на хоккейной игре.
• Эта игра развивает «дух соперничества», юный спортсмен везде и всегда стремится быть первым, и в семье, и в учебе.
• Учит ответственности, внимательности, упорству.
• Развивает мелкую моторику, полезен для зрения, после консультации с врачом им могут заниматься даже близорукие дети.
• И самый большой плюс тенниса – он не травмоопасный.

• Результаты игры, как говорится, налицо. Это твоя ЛИЧНАЯ победа, или твое поражение. Дети тяжело переживают проигрыш, психологически не так легко признать себя более слабым, но при этом продолжить тренировки.
• Теннис – дорогой вид спорта. Экипировка стоит прилично, но основная статья расходов – аренда корта и услуги опытного тренера.

Начинающему спортсмену не обязательно сразу покупать дорогую ракетку, во-первых, они часто ломаются, а во-вторых, любительские модели даже проще в управлении. На чем нельзя экономить – это спортивная обувь. При игре оказывается большая нагрузка на голеностоп, плохая обувь может стать причиной травм.

• При нестабильности шейных позвонков.
• При плоскостопии.
• При проблемах со зрением.
• При язвенной болезни.
• При хронических болезнях сердечно-сосудистой системы.
• При сахарном диабете и болезни почек.

Мнения тренеров на этот счет расходятся:

• Чем раньше, тем лучше, говорят одни, аргументируя это тем, что раннее физическое развитие в будущем сыграет на руку юному спортсмену. Тем более, технически это не такой сложный вид спорта, а потому заниматься им могут дети с 3-х лет. Малышам очень нравится теннис, но они воспринимают его как веселую игру, не более.
• Другие профессионалы отмечают, что действительно полезными занятия станут только после 6 лет, когда ребенок уже понимает их смысл. Тренеры отмечают, что в семилетнем возрасте дети в первый месяц тренировки достигают таких результатов, которые в более раннем возрасте даются за несколько лет.

• Первый шаг – ОФП: зимой катайтесь с ребёнком на лыжах, летом учите его плавать.
• Танцы – лучший помощник для маленького теннисиста. Они помогут почувствовать ритм и научат управлять своим телом.
• Эта игра требует гибкости, а потому подготовка должна включать и элементы акробатики.
• С первых тренировок важно следить за развитием голеностопа, именно эта часть тела страдает у теннисистов в первую очередь.

В пятилетнем возрасте для ребенка достаточно трех тренировок в неделю, а в 9 лет их должно быть уже не менее пяти. Это большая, но посильная для маленького спортсмена нагрузка, которая позволит добиться хороших результатов. Нанимать частного тренера целесообразно только после 10-летнего возраста.

Мы рассказали вам об особенностях детского тенниса, напоследок отметим, что это «однорукий» вид спорта, а потому есть риск развития сколиоза. Чтобы этого избежать, ребенок обязательно должен заниматься чем-то еще, подойдет даже дворовый футбол или плавание в бассейне.

А почему еще стоит отдать малыша в большой теннис?

Чтобы комментировать, вам необходимо

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер.

Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу лично.

ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv — это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv — это:

• Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
• Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
• Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
• Повышение известности автора — мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

• Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
• Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv — это:

• ✓ Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
• ✓ Раскрутка Вашего сайта;
• ✓ Достойное вознаграждение.

• – материал должен быть уникальным;
• – не размещаем SEO-статьи;
• – можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

• ✓ Напишите письмо по адресу info@viline.tv, с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы»
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

источник

Большой теннис – универсальный вид спорта, который подходит для девочек и мальчиков любого возраста, для деток с избыточным весом. Это подходящее решение для активного и подвижного ребенка, для спокойного и рассудительного малыша, застенчивого или, наоборот, общительного крохи.

Нагрузка от тенниса идет на каждую группу мышц, что позволяет получить стройное и подтянутое тело. Она укрепляет и поддерживает иммунитет, развивает внимательность и логику. Теннис воспитывает ловкого и умного, выносливого и спортивного ребенка.

Занятия спортом держат тело в тонусе, помогают отвлечься от школы и разных проблем. Они дают заряд бодрости и позитива. Давайте рассмотрим подробнее, чем полезен большой теннис для детей. И узнаем, когда можно начинать заниматься.

Эксперты считают подходящим возрастом для занятий четыре-пять лет. В этом возрасте малыши уже могут изучать технику игры. Они учатся держать ракетку, выполнять прыжки и прорабатывать тактику. Отдельное внимание уделяют упражнениям на развитие гибкости и координации, ловкости и внимательности.

Дети в четыре-пять лет быстро и легко воспринимают информацию, повышают физические данные и навыки, осваивают базовую технику тенниса. Они понимают правила игры и воспринимают критику, могут анализировать ситуации и планировать, продумывать стратегию и исправлять ошибки.

В некоторых спортивных секциях или школах Москвы и других городов начинают принимать деток уже с трех лет. Но такой малыш еще не способен понять и запомнить все правила игры, освоить базовую технику и навыки. Поэтому здесь используют игровую форму занятий. Малыши играют в подвижные игры, катают по прямой или отбивают мячик ракеткой.

1. Развивает мускулатуру и выносливость. Занятия большим теннисом задействуют мышцы рук, ног и спины, тренируют пресс;

2. Активизирует мышцы и улучшает кровообращение, поддерживает нормальную работу сердца и укрепляет сосуды;

3. Укрепляет и поддерживает иммунитет малыша, держит организм в тонусе;

4. Тренирует вестибулярный аппарат за счет четких движений и следования за мячом. Поможет малышам, которых укачивает в транспорте;

5. Формирует характер и воспитывает волю, учит принимать критику и поражения, контролировать эмоции;

6. Увлекает детей, снимает стресс и позволяет отвлечься;

7. Повышает работоспособность и трудолюбие, учит работать самостоятельно и в команде;

8. Аэробная нагрузка, быстрый темп занятий и отсутствие продолжительных пауз в игре помогает сбросить лишний вес;

9. Чтобы отбить мячик, нужно уметь прогнозировать ситуацию, оперативно среагировать и выполнить резкий удар. Все это развивает скорость и реакцию, внимательность и мышление, ловкость и силу;

10. Ребёнок учится думать и анализировать, рассчитывать шаги наперед;

11. Польза для зрения. В процессе тренировки взгляд фокусируется на движущемся мяче, что развивает и укрепляет глазные мышцы;

12. Подвижные и активные малыши направляют энергию в спорт, заряжаются положительными эмоциями;

13. После тренировок дети устают, быстрее засыпают и крепче спят;

14. Ребёнок становится дисциплинированным, ответственным и самостоятельным, учится принимать решения. Спорт дает уверенность в себе и раскрепощает, помогает побороться с комплексами и страхами;

15. Движение кистей развивает мелкую и крупную моторику рук, формирует красивый и аккуратный почерк, помогает в развитии художественных навыков. Занятия теннисом станут полезными для малышей, кому трудно дается чтение и письмо. Как еще развить моторику руку, читайте здесь.

Большой теннис – не такой травмоопасный вид спорта, как, например, футбол. Но и здесь присутствуют недостатки. Нужно быть внимательным к себе и окружающим, чтобы не нанести вред здоровью и не получить травму.

Теннисный мячик весит только 50 грамм, но развивает высокую скорость. При неточном попадании он станет причиной серьезных ушибов и гематом. А при ударе о палец даже может спровоцировать вывих последнего.

Теннис требует резких и мгновенных движений. А серьезная нагрузка на суставы может травмировать ноги и руки. При неудачном исполнении можно вывихнуть ногу, растянуть связки, повредить сухожилия локтя. Ребенок может травмировать лодыжку, запястье или колено. Подобные травмы сопровождаются воспалением тканей и связок.

Проблемы у юных теннисистов могут возникнуть в подростковом возрасте, когда после 12 лет дети начинают максимально быстро расти. Из-за этого они иногда теряют координацию. В данном случае нужно крайне внимательно отнестись к построению тренировки.

Чтобы минимизировать риск травм для детского организма, перед основной игрой нужно размять суставы и мышцы. Для этого подходят прыжки на скакалке, приседания, махи и наклоны. В процессе важно соблюдать технику безопасности и быть внимательным. Кроме того, нужно грамотно подобрать спортивную одежду и обувь.

Выбирайте спортивную форму из качественных комбинированных материалов, которые дышат и пропускают воздух, не задерживают влагу и хорошо растягиваются, держат нагрузку и прочность. Это должны быть нетоксичные ткани, которые не вызывают аллергическую реакцию, не раздражают кожу и не провоцируют зуд, не линяют.

Не берите дешевые синтетические вещи. Подходящим вариантом для спорта станет сочетание натуральных и современных искусственных материалов. Отдельное внимание уделите обуви.

Обувь должна подходить по размеру и тоже выполняться из надежных материалов, которые пропускают воздух. Здесь эксперты советуют приобретать специальные кожаные теннисные кроссовки. Они подстраиваются под строение стоп. В такой обуви комфортно играть на корте.

Если вы хотите отдать ребенка на теннис, тщательно подберите спортивную школу или секцию и тренера. Здесь должны соблюдаться санитарные нормы, требования к медицинскому обслуживанию. Узнайте, на что делается упор. На соревнования либо личностное развитие. Тренер должен быть профессионалом и любить детей. Обязательно пообщайтесь лично, почитайте отзывы и рекомендации.

Прежде, чем идти на урок, проконсультируйтесь с врачом на наличие противопоказаний. Кроме того, многие школы сегодня требуют медицинские справки, что ребенку можно заниматься данным видом спорта. Лучше выбрать секцию рядом с домом, иначе после долгой поездки малыш придет на тренировку уставшим.

Следите за реакцией малыша и не заставляйте кроху заниматься, если тот не хочет. Важно подобрать занятие по душе. А чтобы малыш не перенагружался, сохранял физическое и психическое здоровье, следите за распорядком дня. Он должен высыпаться и вовремя делать уроки, правильно питаться, иметь сбалансированный рацион и полноценный отдых.

Грамотно рассчитывайте нагрузку. Для детей в четыре-пять лет достаточно тренироваться два-три раза в неделю по часу. Не переборщите с занятиями, иначе малыш будет сильно уставать и переутомляться. А игра ему быстро надоест.

После семи лет можно заниматься 4-5 раз в неделю. Но смотрите, чтобы спорт не сказался отрицательно на успеваемости школьника. Не водите на занятия, если у детей плохое самочувствие или заболевание!

источник

Все виды спорта несут пользу для организма, поскольку физические упражнения укрепляют мышцы, делают тело более выносливым и гибким. Большой теннис является такой дисциплиной, поскольку совмещает десятки движений и действий, относящихся к гимнастике, легкой атлетике, и другим видам спорта.

Занятия для детей практически не отличаются от программы обучения для взрослых, при этом уровень нагрузок существенно снижен. Но даже в таких условиях родители беспокоятся о жизни ребенка, поэтому часто отказываются от регулярных занятий. Это негативно сказывается на освоении большого тенниса, при этом подобные причины абсолютно не обоснованы. Для лучшего понимания пользы и вреда дисциплины для детей стоит подробнее изучить представленную информацию.

Организм человека полноценно формируется до 18-20 лет, при этом данный процесс непрерывен, поэтому откладывать обучение игре в теннис не стоит. Оптимальным возрастом для посещения занятий является 4-5 лет, поскольку в раннем возрасте дети не осознают важности усвоения материала, а занятия проходят в игровом формате.

Подобный подход может не просто снизить эффективность обучения, но и полностью «отбить» стремление заниматься.

С 4-5 лет ребенок учится правильной постановке ударов, передвижению по корту, выполнению подач и ответных ударов. Подобные упражнения более приближены к реальным условиям игры, а значит их эффективность также возрастает. Начиная обучение в позднем возрасте, игрок может лишиться самого главного – возможности участия в турнирах, ведь количество времени на обучение попросту низменно. Если вы ищете подходящую школу большого тенниса, тут вы найдете лучшие условия для ребенка.

Главным вопросом остается польза и вред этой дисциплины для детского организма. Ознакомившись с каждым фактором по отдельности, вы определите, стоит ли заниматься большим теннисом ребенку.

• Развитие зрения. В процессе игры теннисист должен быстро изменять свою позицию на корте, анализировать полет мяча и разрабатывать траекторию движения после собственного удара. Во время этих процессов глазные мышцы находятся в постоянном тонусе, что положительно сказывается на резкости зрения
• Сжигание лишней энергии. Все дети – подвижные непоседы, но если количество избыточной энергии слишком велико, тренировки и игра на корте помогут сжечь лишние Джоули, сделав ребенка спокойнее.
• Формирование характера. Каждый вид спорта требует упорства, ведь это и делает простых игроков чемпионами мирового уровня. Подобный фактор способствует развитию послушания и дисциплины, что сказывается и на успеваемости.
• Развитие целеустремленности и концентрации. Целью каждой игры является победа, и это несет пользу для ребенка. Для выигрыша нужно быть максимально сконцентрированным, ставить цели, и достигать их. Это касается не только игры на корте, но и повседневной жизни, включая занятия в школе.
• Укрепление организма. Любые физические нагрузки способствуют укреплению тела, а игра в теннис положительно сказывается на осанке, и развитии скелета в целом.

Несмотря на преимущественно полезное воздействие, большой теннис может и навредить ребенку.

К негативным факторам относят:

• Травматизм. Несмотря на малый вес теннисного мяча, на высокой скорости он способен оставить ссадину, гематомы или вывих пальца.
• Нагрузки на сердечно-сосудистую систему и суставы. Интенсивные тренировки создают нагрузку на сердце и суставы, поэтому если ребенок страдает от подобных заболеваний, стоит с осторожностью выбрать подходящий вид спорта для занятий.

источник

Сложно отыскать более доступный и одновременно увлекательный вид физической активности, чем настольный теннис. Несложный инвентарь, простота правил, возможность играть как в помещении, так и на открытых площадках делают эту игру поистине универсальной, причем и для детей, и для их родителей.

Настольный теннис доступен обладателям любых физических данных: высоким и низкорослым, худеньким и плотным, спортивным и не очень. В него с успехом играют и люди с ограниченными возможностями. Детей привлекает в игре то, что «получаться» у них начинает буквально с первого раза – они сразу же могут почувствовать себя настоящими спортсменами. Все это, несомненно, добавляет позитива и мотивации продолжать занятия, а не бросать после долгих безуспешных попыток. Настольный теннис может быть воскресным хобби для всей семьи, но, являясь при этом олимпийским видом спорта, он, несомненно, стоит серьезных тренировок.

Сегодня интерес к пинг-понгу возвращается, а его популярность стремительно возрастает. И очень правильно, потому что оказывается: незатейливое перекидывание мячика с одной стороны на другую несет в себе не только море удовольствия, но и массу пользы. Для тех, кто иногда предпочитает не сесть, а встать за стол.

Самое, пожалуй, актуальное преимущество этого вида спорта для наших деток: он полезен для глаз, как ни один другой. Во время игры в пинг-понг глаза непрерывно делают зарядку, фокусируясь попеременно то на приближающемся, то на удаляющемся шарике. А это именно то, что доктор прописал! Спросите у любого офтальмолога. Упражнение полезно и при близорукости, и при дальнозоркости, и, конечно, для профилактики их возникновения. В наше время, когда уже даже младшеклассники по многу часов всматриваются в экран компьютера, расположенный на одном и том же расстоянии от глаз, нанося тем самым им огромный вред, игра в пинг-понг становится жизненно необходимой.

Настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание. Это еще одно качество, которого отчаянно не хватает многим детям. Отличным упражнением для тренировки внимания является даже простая «чеканка» шариком.

Игра развивает быстроту реакции. Умение быстро реагировать на изменяющиеся обстоятельства – важное преимущество в нашем быстро меняющемся мире. Знаменитый украинский боксер Виталий Кличко включает игру в пинг-понг в свои тренировки, чтобы улучшить способность быстрее реагировать на действия соперника во время поединка.

Пинг-понг развивает ловкость и поэтому очень полезен для тех, у кого с этим проблемы. А таких детей немало, чему виной добрые мамы-бабушки, которые до школы завязывают своим отпрыскам шнурки, застегивают пуговицы и ограждают от каких-либо дел по дому.

Настольный теннис развивает мышление. Ведь во время матча игроку приходится решать сложнейшие двигательно-координационные задачи. Развивая зрительную и двигательную виды памяти, теннисист не только быстрее осваивает технические элементы, но и лучше разрабатывает тактические комбинации. Игрок должен оценить не только положение соперника до, во время и после удара, но также скорость, направление, вращение мяча и множество других параметров. Во время игры теннисисту приходится анализировать, наблюдать, сопоставлять. Помогает пинг-понг развить и оперативность мышления – ведь правильный ход нужно найти вовремя, иначе через доли этот ход превратится в проигрышный.

Игра развивает мелкую моторику, поскольку тренирует мышцы рук и кисти. А это самым лучшим образом отражается на… почерке. Тем, для кого письмо является мучением, а буквы упорно пляшут в разные стороны, пинг-понг помогает выработать способность управлять кистью, а значит, создать условия для красивого письма.

Здоровое сердце, отличное настроение и заряд энергии – все эти преимущества получают регулярно встающие за теннисный стол. Благодаря аэробным нагрузкам кровь насыщается кислородом, что не только очень полезно для работы всей сердечно-сосудистой системы, но и способствует выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Кровь, насыщенная кислородом, и игровая составляющая обеспечивают и мощный заряд энергии.

Игра в настольный теннис отлично укрепляет мышцы ног. Ведь ноги игрока обычно находятся в полусогнутом положении, он ими «подпружинивает», а кроме этого, стремительно перемещается от одного края стола к другому. Поэтому игру в пинг-понг используют в своих тренировках велосипедисты, бегуны, конькобежцы, а также представители всех других видов спорта, где много работают ноги.

Успех в этой игре во многом зависит от упорства, настойчивости и целеустремленности спортсмена, а значит, регулярные тренировки развивают эти бесценные качества.

Настольный теннис появился в качестве развлечения в высших слоях английского общества приблизительно в 80-х годах XIX века. Поначалу вместо сетки английские аристо-краты использовали оставленные рядом книги, ракетками служили портсигары, а в качестве шарика выступали… пробки от шампанского.

Когда чуть позже игра приобрела уже более привычный для нас вид, у нее появилось второе имя, которое сегодня распространено не меньше официального. Тот, кто хотя бы раз играл в эту игру, наверняка обращал внимание на два характерных звука. Один получается в результате удара мяча о ракетку, а второй – когда мяч отскакивает от стола. Какие только звуковые ассоциации не возникали при этом у людей: «флим-флам», «виф-ваф», «госсима» и, конечно, «пинг-понг». Последнее в начале прошлого века было зарегистрировано неким Джоном Джаквесом и стало вторым именем настольного тенниса. Прислушайтесь сами: удар о ракетку –«пинг», удар о стол – «понг».

Пинг-понг учит регулировать эмоции, развивая выдержку и самообладание. Играя один на один, важно уметь «перехитрить» партнера, уловить нужный момент для решающего удара. А игра два на два учит сотрудничеству.

Еще одно преимущество пинг-понга – научившись однажды, играть в него можно всю жизнь, до глубокой старости. А значит, всю жизнь иметь отличную возможность активного и, что немаловажно, недорогого досуга.

С 1988 года настольный теннис является олимпийским видом спорта. А в программе паралимпийских игр он с их самого первого старта в 1960 году.

Сегодня в пинг-понге безоговорочные лидеры – спортсмены из Китая. Там настольный теннис включен в школьную программу, а значит, играют в пинг-понг сотни миллионов людей. Лучшие из лучших попадают в сборную Поднебесной – благо есть из кого выбирать! Те, что чуть похуже, играют за другие страны, также становясь чемпионами. Россия тоже страна немаленькая, а вид спорта такой, что чемпиона можно вырастить и без огромных финансовых вложений. Так что ждем…

Нейропсихологи предлагают тем, кто играет в настольный теннис, использовать его для дополнительной стимуляции субдоминантного полушария.

Проще говоря, если вы правша, то вашим основным, доминантным полушарием является левое. Правое же задействуется значительно реже. Однако известно: если мы даем нагрузку и второму полушарию, общая эффективность человека возрастает в 2,5 раза (1+1=5). Одним из простейших способов заставить работать правое (для правшей) полушарие – выполнять левой рукой то, что обычно делается правой. Но еще выше эффект, когда обе руки совершают различные действия. Теперь представьте себе, сколько возможностей для подобных упражнений предлагает настольный теннис.

Вот несколько упражнений, которые предлагают выполнять отечественные нейропсихологии тем, кто хочет использовать возможности своего мозга эффективнее:

— Играть в пинг-понг левой (для правшей) рукой. Минут по 10–15 за тренировку. Сначала не будет получаться совсем. Но раз от раза результаты будут становиться лучше.

— Пробовать «чеканить» левой рукой.

— Пробовать «чеканить» двумя руками синхронно.

— «Чеканить» двумя руками асинхронно: когда мячик ударяется об одну ракетку, второй мячик должен быть в воздухе.

Многие москвичи наверняка уже видели новые стационарные всепогодные теннисные столы, установленные во дворах. Иногда вместо сетки на них установлена деревянная перегородка, в этом случае вам нужно запастись только ракеткой и набором мячиков. Если такой перегородки нет, то сетку для теннисных столов приобрести не проблема. Кроме традиционных наборов в спортивных магазинах столицы «Первоклассным родителям» встретились очень удобные сетки, которые устанавливаются на любом столе (даже обеденном!) за считанные секунды.

Теннисные столы есть во многих фитнес-центрах. Стоимость часа игры редко превышает 300 рублей (за стол, т. е. за двух игроков).

Отличная идея – приобрести теннисный стол для дачи и играть там все лето или по выходным. Смастерить стол для игры в пинг-понг можно и своими руками. Размеры, чертежи и советы есть в Интернете.

Несмотря на то что занятия настольным теннисом практически не имеют противопоказаний, с врачом все же стоит проконсультироваться. Особенно если поставлен диагноз сколиоз. Необходимость наклоняться к довольно низко (для взрослых) расположенному столу и активная работа только одной рукой могут усугубить проблему. Имеет смысл проконсультироваться с врачом и в том случае, если у ребенка близорукость высокой степени или же близорукость с осложнениями на глазном дне.

Кстати, проблему низкого стола многие любители решают довольно просто – они его приподнимают на 5–10 см.

источник