Чем полезны лесные орехи для мужчин

Сегодня мы расскажем о фундуке и его пользе и возможном вреде для мужчин. Все орехи оказывают положительное влияние на мужское здоровье, однако каждая их разновидность обладает своим особым составом витаминов и микроэлементов. Фундук в этом ряду занимает особое место.

Окультуренный лесной орех содержит следующие ценные для здоровья мужчин элементы:

• Витамин Е, который известен своим укрепляющим действием на организм и способностью замедлять старение.
• Кальций, укрепляющий костные ткани.
• Железо, улучшающее состав крови.
• Калий, положительно влияющий на работу сердца и нервной системы.
• Цинк, ускоряющий производство тестостерона.

Итак, чем же полезен фундук для мужчин? При регулярном употреблении ядер снижается концентрация холестерина в сосудах, что благотворно действует на состояние сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию витамина Е фундук способен оказывать положительное действие на работу органов репродуктивной системы.

Известно, что сахарный диабет у мужчин может стать одной из причин возникновения некоторых патологий в половой сфере и усугубить течение болезни. Окультуренный лесной орех улучшает состояние больных сахарным диабетом (это касается начальной стадии заболевания). Он также несмотря на свою высокую калорийность, содержит минимальное количество углеводов. При употреблении ядер в умеренных количествах организм будет получать все необходимые полезные вещества, но при этом не будут образовываться дополнительные жировые отложения, а масса тела останется на прежнем уровне.

Еще одной причиной расстройств в работе половой системы являются регулярные стрессовые ситуации и депрессии. Фундук обладает уникальной способностью успокаивающе действовать на нервную систему, снимая раздражительность и напряжение. Небольшое количество орешков обеспечит нормальный здоровый сон.

Полезные свойства фундука для мужчин на этом не заканчиваются. Эта разновидность орехов способна также снимать некоторые неприятные симптомы при воспалениях предстательной железы.

Давно замечено еще одно полезное для мужчин свойство – способность повышать мужскую силу. Известен тот факт, что в некоторых восточных странах мужчины перед предполагаемой близостью съедали горсть фундука для повышения потенции.

Большую роль в общем состоянии организма играет нормальная работа пищеварительной системы. Лесные орехи способны очищать органы, участвующие в пищеварении, от всевозможных токсинов и вредных веществ, выводить шлаки. Также стоит упомянуть о пользе сырых куриных яиц.

Для того чтобы получить максимальную пользу от употребления орешков, необходимо соблюдать некоторые простые рекомендации. Лучше всего съедать дневную порцию во время завтрака. Рекомендуется предварительно выдержать ядра в холодной воде в течение получаса. Так, процесс переваривания будет проходить быстрее, а организм сможет получить все находящиеся в них полезные элементы.

При покупке фундука лучше выбирать неочищенные орехи, потому что в таком виде они дольше сохраняют свои целебные свойства.

Несмотря на огромную пользу фундука для мужчин употреблять его необходимо с некоторой осторожностью. В первую очередь это касается ежедневной нормы. Специалисты рекомендуют употреблять не более 40-50 г ядер.

Фундук не стоит добавлять в рацион мужчинам с сахарным диабетом на поздних стадиях, заболеваниями органов пищеварительной системы. Стоит также помнить, что иногда ядра могут вызывать аллергическую реакцию.

При правильном употреблении ядра фундука способны улучшить общее состояние организма и сохранить мужское здоровье.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории.
Стаж работы: 27лет

Главная страница » Фундук — царь-орех для мужской силы

источник

Вообще, любые орехи считаются истинно мужским продуктом, так как благотворно влияют на половую функцию. В частности, известны их свойства улучшать потенцию. Орехи — известное профилактическое средство от воспалений простаты. Вообще, у них много полезных свойств и целебных качеств. Поэтому они без сомнения нужны, чтобы поддерживать крепкое здоровье. Всего полстакана ядрышек каждый день улучшит самочувствие, избавит от многих проблем со здоровьем.

Полезны любые орехи, каждая их разновидность обладает набором макро- и микроэлементов. Но наш разговор сегодня пойдет о пользе фундука. Мы узнаем о полезных свойствах этого ореха, выясним, чем полезен фундук для мужчин и имеются ли противопоказания по употреблению.

Полезные свойства фундука

Сразу хочу оговориться, что фундук и лесной орех не совсем одно и то же. Хотя часто эти понятия отождествляют. Так вот, лесной орех — плод дикорастущего растения. А фундук — культурного. Но это ничуть не умаляет пользы фундука для нашего здоровья.

В частности, его ядрышки обладают способностью улучшать здоровье сердца и сосудов. Его употребление снижает вредный холестерин, поэтому фундук нередко рекомендуют употреблять при болезнях сердечнососудистой системы, гипертонии. Полезны орехи при варикозной болезни, малокровии, тромбофлебите.

Фундук содержит очень много полезных веществ. В том числе, продукт славен высоким содержанием витамина Е. Нужно отметить, что этот витамин благотворно влияет на репродуктивную функцию. Поэтому именно этот орех рекомендуется к употреблению при комплексном лечении женского и мужского бесплодия.

Говоря о том, чем полезен фундук, нельзя не сказать о его свойствах улучшать состояние при сахарном диабете. Нет, конечно же, вылечить заболевание орехами нельзя. Однако врачи рекомендуют включать их в состав диетического питания. Фундук питателен, калориен, богат полезными веществами, но в тоже время, содержит мало углеводов. Несмотря на свою калорийность, орехи не увеличивают вес, не добавляют лишних килограммов. Конечно, если есть их в меру.

Кроме того, эти орехи положительно влияют на нервную систему. Поэтому регулярное употребление поможет избавиться от бессонницы, устранит головную боль, избавит от раздражительности. Богатый минеральный состав поможет без потерь для здоровья пережить долгую, холодную зиму, предотвратить авитаминоз и легче переносить стрессовые ситуации.

Фундук для мужского здоровья

Как мы уже говорили, данный продукт богат витамином Е. Этот витамин очень полезен для сохранения и восстановления здоровья,. В оказывает важное влияние на здоровье мужчин. Например, препятствует развитию рака, охраняет от преждевременного старения. К тому же он очень полезен для сердца.

Фундук богат кальцием, поэтому обладает свойством укреплять костную ткань. Он улучшает состояние зубов. Высокое содержание железа улучшает состав крови, нормализует процесс кроветворения. Фундук богат калием, который помогает лучше работать сердцу, улучшает состояние нервной системы и укрепляет мышцы. Орехи содержат цинк, который активизирует выработку половых гормонов.

Отвечая на вопрос — чем полезен фундук для мужчин? Нельзя не отметить свойство этого продукта улучшать состояние при простатите. Мужчинам, страдающим от воспалительного заболевания простаты, рекомендуется ежедневно употреблять по 40-50 г фундука.

Кстати, регулярное употребление небольшого количество продукта не только поможет при простатите. Орехи полезны для увеличения потенции. По этим причинам фундук считается едой для мужчин. Недаром, как говорят, турецкие мужчины подкрепляются этими орехами перед тем, как пойти на свидание.
Употребление фундука поможет преодолеть хроническую усталость, отрегулировать давление. Также полезно употреблять его при варикозной болезни, остром воспалении вен.

Фундук содержит клетчатку, поэтому обладает способностью очищать организм от шлаков, вредных токсических веществ. Особенно хорошо он очищает печень. А еще, он укрепляет иммунитет, усиливая защиту организма от проникновения вредоносных, болезнетворных микробов.

Рекомендации по применению

Фундук лучше всего есть в первой половине дня, еще лучше — утром. Всего горсть ядрышек этих орехов обеспечат организм необходимыми веществами, энергией и хорошим настроением на весь день.

Перед употреблением ядрышек рекомендуется замачивать их в прохладной воде на несколько часов. В этом случае организм легче их переварит и лучше усвоит находящиеся в них полезные, питательные вещества.

Без сомнения, фундук очень полезен. Но, все же, орешки имеют противопоказания. В частности, не следует злоупотреблять продуктом. Рекомендованной дозы 40-50 г вполне достаточно, чтобы не навредить себе. При регулярном превышении этого количества, возможно появление сильной головной боли, вследствие спазмов сосудов.

Фундук противопоказан при тяжелых формах сахарного диабета. Не следует есть его при тяжелых болезнях печени, при патологиях поджелудочной железы. Исключите продукт из рациона, если его употребление вызывает аллергические реакции. Будьте здоровы!

— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

источник

Фундук – это плод лесного ореха. Польза фундука для мужчин представлена воздействием на ряд органов и структур. С его помощью можно также сбросить вес тела. Его высокая энергетическая ценность не сравнится с положительными эффектами на организм.

Благотворные воздействия ореха для здоровья включают регулярное опорожнение, ускорение пищеварения, снижение уровня холестерина и артериального давления, повышение иммунитета и др.

Рассмотрим основные полезные свойства и противопоказания фундука для мужчин, советы по употреблению и дозировке полезного продукта.

Лесной орех содержит витамин Е (около 17 мг на 100 г, что равно 100% рекомендуемой суточной дозы – РСД). Это сильный антиоксидант, необходимый для поддержания здорового состояния слизистых и кожи. Витамин Е важен для предотвращения старения, благодаря защите клеток от свободных радикалов.

Также в фундуке содержится много других важных витаминов, в частности, группы В (рибофлавин, ниацинтиамин, пантотеновая кислота и пиридоксин). Плод лещины – это источник минералов, микроэлементов. Содержащиеся в нем медь и марганец являются важными кофакторами фермента супероксиддисмутазы (антиоксидантный энзим). Железо способствует предотвращению анемии. Магний и фосфор поддерживают метаболизм костей.

Фундук характеризуется содержанием высокого процента фолиевой кислоты. В 100 г свежих орехов содержится 113 мкг этого вещества, т.е. примерно 28% от РСД этого витамина.

• кДж – 2600;
• ккал – 620;
• белок – 17 г;
• углеводы – 17 г;
• клетчатка – 14 г;
• жир – 40 г;
• вода – 2 г.

Фундук содержит высокий процент мононенасыщенных жиров, положительно влияющих на холестерин ЛПНП и уровень сахара в крови. Кроме того, орех предотвращает болезни глаз, диабета 2 типа, возрастной деменции.

Исследование, проведенное EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), показало, что увеличение употребления лесных орехов снижает риск развития рака толстой кишки у женщин. У мужчин эта связь пока не была обнаружена.

Чем полезен фундук орех для организма мужчины:

• укрепление иммунитета;
• защита клеток от повреждений;
• улучшение пищеварения;
• поддержка производства желчи;
• очищение кишечника;
• снижение холестерина;
• очищение сосудов;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• укрепление костей;
• предотвращение остеопороза;
• успокоение ЦНС;
• поддержка производства эритроцитов;
• предотвращение анемии;
• улучшение состояния волос, ногтей;
• поддержка хорошего настроения;
• облегчение мигрени;
• содействие наращиванию мышечной массы;
• постепенное высвобождение сахара в кровь.

В составе фундука присутствуют полезные моно- и полиненасыщенные кислоты, естественным образом снижающие уровень вредного холестерина. Но это не значит, что количество употребляемых орехов прямо пропорционально степени улучшения состояния здоровья. Из-за содержания жиру этот продукт очень питателен в отношении энергетической ценности, поэтому их количество в рационе не рекомендуется преувеличивать.

На этом польза лесного ореха не заканчивается. Он способствует профилактике сосудистых заболеваний (благодаря не только полиненасыщенным кислотам, но также аринину и антиоксидантам), диабету и, согласно недавним исследованиям, некоторых видов рака. При употреблении предпочитайте орехи, не подвергающиеся обработке. Термическая обработка, присутствие соли нивелирует полезные свойства фундука и даже делает его вредным.

Фундук – это орех, буквально «зараженный» антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы. Организм человека вырабатывает повышенное количество свободных радикалов в ответ на чрезмерное воздействие солнца, повышенный стресс, загрязнение окружающей среды и подобные стимулы.

Хотя свободные радикалы в некоторой степени поддерживают деятельность иммунной системы, их чрезмерное количество может привести к повреждению клеток организма человека.

Повышенный процент свободных радикалов называется окислительным стрессом. Это состояние приводит к увеличению риска ряда болезней. Наоборот, при достатке антиоксидантов в организме, он более устойчив к повышенному холестерину в крови, к респираторным заболеваниям и другим расстройствам.

Исследования показывают, что фундук – хороший продукт для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно одному исследованию, у пожилых мужчин, употреблявших этот орех 5 раз в неделю, риск смертельного инфаркта был на 39% ниже по сравнению с их сверстниками, в рационе которых лещина отсутствовала.

Фундук – это лучший источник полезных ненасыщенных жиров среди всех видов орехов. Важны для защиты сердечно-сосудистой системы также омега-3 жирные кислоты. Благодаря полезному воздействию на уровень холестерина в крови, фундук помогает снизить риск инсульта. Кроме того, он улучшает функционирование кровеносных сосудов.

Согласно последним открытиям, лесные орешки оказывают противовоспалительное действие, могут помочь при воспалительных заболеваниях сосудов.

Положительное воздействие на потенцию, количественные и качественные характеристики спермы – это важные факторы в вопросе, чем полезен фундук для мужчин.

Мужчины, ежедневно употребляющие горсть орешков каждый, поддерживают свою потенцию и фертильность. Важную роль в этом отношении играют жирные кислоты. Их влияние на мужскую силу подтверждается экспертными исследованиями. В ходе одного из них было исследовано 117 мужчин в возрасте 20-35 лет. Они были разделены на 2 группы. Первая группа получала 175 г лесных орешков ежедневно.

Вторая группа их не употребляла. Все исследуемые питались обычным способом, ничего не изменяли в своих привычках. Результаты исследований показали, что у мужчин в «ореховой» группе повысилась жизнеспособность сперматозоидов, усилилась потенция, в то время как у представителей второй группа такие улучшения не были зарегистрированы.

Положительное влияние на деятельность мозга, улучшение памяти – следующие важные свойства фундука. Поэтому он должен регулярно присутствовать в рационе. Причем орешки важны не только детей и студентов, они принесут пользу каждому человеку. Их употребление важно, в частности, в контексте снижения мозговой деятельности у пожилых людей.

Орешки добавляют энергию и устойчивость телу, мозгу и нервам. Комбинация важных веществ, присутствующих в их составе, – это буквально эликсир для нервной системы. Фундук часто рекомендуется, например, для повышения устойчивости к стрессу, профилактики и поддержки лечения неврозов.

Лесной орех также содержит аминокислоту аргинин, производящую оксид азота, способный расширять сосуды. Это увеличивает кровоток, что означает большую поставку питательных веществ в мышцы. Увеличенный кровоток также обеспечивает лучшую производительность, ускорение роста мышечной массы, улучшение эффективности регенерации.

Люди, включившие фундук в свой рацион, показывают большую успешность в попытках снижения веса в сравнении в людьми, отказывающимися от его употребления. В разумном количестве он не только хорошо насыщает, но также вносит вклад в корректировку телосложения за счет присутствия ненасыщенных жиров.

Фундук также может быть использован для увеличения веса, потому что речь идет о высокоэнергетическом продукте, содержащем все вещества, важные для роста мышечной массы. В нем присутствуют белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы. Поэтому орешки должны быть компонентом рациона людей, серьезно относящихся к фитнесу и спорту.

Вместо классических сладостей похрустите перед телевизором вкусными лесными орехами. Причина проста – они дают организму необходимое количество кальция.

Кальций выполняет в теле десятки функций, как отдельный элемент или в сочетании с другими минералами. Это минерал, являющийся основным строительным материалом для всех клеток. Он необходим для организма. Тело нуждается в постоянной поставке кальция для правильного функционирования. При его дефиците в рационе оно «забирает» его из костей. Долгосрочная нехватка может привести к остеопорозу.

Для обеспечения лучшего усвоения кальция необходимо снабдить организм достаточным количеством магния. Оптимальное сочетание обоих минералов содержится именно в фундуке.

Для кожи важен витамин Е, обладающий разглаживающим эффектом. Как антиоксидант, он реагирует с активными формами кислорода, свободными радикалами. Кроме того, витамин Е поглощает энергию УФ-излучения. Он играет важную роль в фотозащите, предотвращении повреждения кожи свободными радикалами в результате солнечного света. Стоит внимания также противовоспалительное действие на кожу и другие эффекты, которые еще не полностью изучены.

Потребление горстки орехов несколько раз в неделю приносит неоспоримую пользу здоровью. Но есть и некоторые нюансы. Фундук имеет высокое содержание энергии, поэтому он должен заменить некоторые менее полезные продукты питания, а не употребляться дополнительно. Орешки лучше всего употреблять в сыром, натуральном виде.

Противопоказание к включению в рацион лесного ореха – аллергия. Аллергическая реакция может привести к опасному состоянию – анафилактическому шоку.

Другой, менее опасный вред орешков – возможная плохая усвояемость, особенно у людей с ослабленным желудком или желчным пузырем. Для предотвращения проблем рекомендуется размолоть их или натереть на терке. Уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт можно, распределяя орехи на несколько меньших порций, потребляемых в течение дня.

Поджаренные или иным образом чрезмерно нагретые орешки вредны из-за модификации жиров под воздействием тепла. В этом состоянии они неблагоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь, влияя на их функцию.

Соленые орехи можно употреблять в умеренных количествах, особенно людям, состояние здоровья которых требует ограничения потребления соли.

Фундук надо употреблять умеренно, но не из-за жиров или калорий, а из-за высокого содержания белка. Избыток белка может привести к повышению уровня сахара в крови, почечному стрессу, утечке минералов из костей, стимуляции опухолевых клеток.

Употреблять орехи в конце приема пищи, особенно тяжелой, – ошибка. Высокий процент их состава – жир и белок. Поэтому для обеспечения пользы организму им нужна «свобода» в пищеварительном тракте. Фундук особенно полезен при употреблении утром, на обед или в качестве 1-го полдника. Его благотворные свойства усилит морковный сок.

Перед сохранением плодов лещины тщательно высушите их. Это особенно актуально для свежего урожая. Сухие орешки поместите в герметичную емкость с крышкой, поставьте в морозилку, где при стабильной температуре они могут сохраняться в течение года (в холодильнике – до 4 месяцев). Для быстрого употребления орешков – в течение нескольких недель – их можно хранить в прохладном месте.

Фундук также можно хранить в банках. Высыпьте его в сухие консервные банки, закатайте крышки. Поместите банки в консервирующую кастрюлю, добавьте воды так, чтобы она покрыла банки до половины. Стерилизуйте на слабом огне около 10 минут после закипания. После извлечения из кастрюли переверните банки вверх дном, оставьте остыть. В таком состоянии они могут храниться несколько лет.

источник

Когда-то, в древние времена, заросли фундука считались надежным барьером от всякой нечисти. А в неурожайные годы их плоды заменяли нашим предкам хлеб. Сегодняшнюю популярность лесной орех заслужил не своей древностью, а богатым составом и благотворным воздействием на человеческий организм. Что особенного в крупной лещине, чем она полезна, кому и сколько её можно есть — ответы на эти вопросы вы найдете далее в статье.

Издавна фундук слывет самым полезным и питательным орехом. И, если заглянуть в его состав, этому найдется логическое объяснение.

Стограммовая порция сырых орехов содержит:

• белков — 15 г;
• жиров — 61 г;
• углеводов — 17 г;
• пищевых волокон — 10 г;
• воды — 5,31 г;
• золы — 2,29 г.

Продукт очень калорийный. По своей энергетической ценности он в разы превосходит мясо, рыбу, хлеб и молоко. В анализируемом количестве лещины обнаружено 628 килокалорий. Это значит, что 100 г орехов могут заменить полноценный сытный обед, состоящий из сочного свиного стейка и гречневой каши. Такой нюанс следует учесть худеющим и тем, кто любит полакомиться жареным или сушеным фундуком.

• бета-каротин (А) — является очень важным в организме, поскольку принимает участие во многих биологических процессах;
• тиамин (В1) — берет на себя обязанности контроля за правильным развитием и ростом, способствует надлежащему функционированию сердца;
• рибофлавин (В2) — помогает сжигать сахар, а также обеспечивает полноценную работу органов зрения, нервной системы и пищеварительного тракта;
• никотинамид (РР) — отвечает за выработку гормонов и полноценную работу сердечно-сосудистой системы;
• холин (В4) — обеспечивает защиту клеток от разрушения, благотворно действует на печень;
• пантотеновая кислота (В5) — обеспечивает выработку гормонов надпочечников, а также участвует в процессе формирования антител;
• пиридоксин (В6) — благотворно сказывается на нервной системе;
• фолиевая кислота (В9) — важна для кровообразования и обменных процессов;
• филлохинон (К) — без него невозможен синтез белков и удовлетворительный уровень свертываемости крови;
• токоферол (Е) — участвует в важных процессах клеточного метаболизма, оказывает антиоксидантное и радиопротекторное воздействие;
• аскорбиновая кислота (С) — обеспечивает нормальное функционирование костной и соединительной ткани.

Аминокислоты:

• изолейцин — контролирует гемоглобин в крови;
• лейцин — обладает иммуномодулирующим воздействием;
• лизин — способствует повышению мужского либидо, а также благотворно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос;
• триптофан — стимулирует выработку серотонина (гормона радости);
• метионин — обеспечивает нормальное функционирование печени и органов желудочно-кишечного тракта;
• треонин — отвечает за образование коллагена и эластичность кожных покровов;
• фенилаланин — обеспечивает хорошую память и развивает интеллектуальную деятельность.

источник

Лесной орех, керасунд, лещина, бадем или ломбардский орех – это все названия лесного ореха. Широко известные орехи фундук польза и вред которых обсуждается до сих пор, применяются как отдельный продукт питания, в качестве кондитерских дополнений и в народном лечении. Популярный плод является незаменимым компонентом профилактической терапии от многих заболеваний, в том числе мужского бессилия и бесплодия.

Уникальные полезные свойства фундука объясняются многокомпонентным составом. В плодах есть следующие группы витаминов:

• бета-каротин (A);
• тиамин (B1);
• рибофлавин (B2);
• пантотеновая кислота (B5);
• пиридоксин (B6);
• фолиевая кислота (B9);
• PP;
• C, E, K, холин.

Состав микроэлементов богат селеном, кобальтом, марганцем, калием, кальцием. Кроме того, орехи фундук содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот: олеиновую, стеариновую, пальмитиновую. В состав плодов лещины входят следующие аминокислоты:

1. изолейцин, обеспечивающий выработку гемоглобина;
2. лейцин, оказывающий общеукрепляющее воздействие на иммунитет;
3. лизин, отвечающий за усвоение кальция, что влияет на мужскую потенцию, здоровье кожи, волос, костей;
4. триптофан – стимулятор серотонина;
5. метионин, помогающий работе ЖКТ, печени;
6. треонин, с помощью которого вырабатывается коллаген, эластин;
7. фениланин, восстанавливающий и улучшающий память человека.

Еще чем полезен фундук для организма? Это жирный продукт, калорийность которого составляет 704 ккал/100 гр., питательность фундука намного выше, чем рыбы, мясопродуктов. Поэтому увлекаться продуктом, особенно, если цель – похудение, не следует. Кроме прочего орех содержит:

Важно! Фундук не содержит углеводов, поэтому употребление ореха в небольшой рекомендованной дозе, допустимо в период поддержания диеты. Питательный продукт поддерживает организм в течение всего дня, давая подпитку всеми нужными витаминами и микроэлементами.

Вся польза фундука сохраняется в сыром продукте нужной спелости. Следует помнить, что лучше не жарить плоды, польза фундука для организма в сыром виде выше – в жареном много калорий, меньше полезных веществ, часть которых теряется в процессе приготовления.

Итак, фундук орехи польза для мужчин:

• питательность – даже небольшого количества плодов достаточно, чтобы утолить голод;
• способность ускорять регенерацию тканей, сокращая восстановительный процесс после операций;
• предупреждение анемии (недостатки железа);
• укрепление сердечной мышцы, стенок кровеносных сосудов, капилляров;
• предупреждение ломкости сосудов, купирование процессов тромбоза, варикозного расширения вен;
• обеспечение прочности и пластичности мышечной ткани;
• высокие антиоксидантные свойства – это выведение из организма шлаков, токсинов;
• онкология – явное показание к употреблению ореха бадема, задача компонентов которого — борьба с мутацией клеток.

Мужчина, употребляющий лещину каждый день, не будет испытывать проблем с нервными перегрузками, стрессами, головными болями. Пройдут нарушения сна, к тому же, фундук – это отличное противоглистное, общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство. Свойство понижать уровень холестерина основано на высоком содержании фитостерина, а это важное качество в целях профилактики заболеваний простаты.

Лесной плод не зря называют «мужской орех» — компоненты продукта способствуют нормализации/увеличению выработки тестостерона. Это приводит к увеличению длительности полового акта, повышению качества спермы, обеспечению жизнеспособности сперматозоидов.

Больным с сахарным диабетом настоятельно рекомендуется включать в рацион фундук – польза орехов в низкоуглеводном составе и содержании паклитаксела (компонент, предупреждающий развитие злокачественных клеток).

Чтобы поддержать здоровье и обеспечить организм питательными веществами, достаточно 6-10 плодов в сутки. А для окончательного исцеления можно применить народные рецепты с лещиной:

1. Молочко орехов. Польза продукта неоценима в лечении бронхолегочных заболеваний с кашлем. Нужно 2 ст. очищенных орехов залить теплой водой и оставить на 12-14 часов в теплом месте. Затем растереть скалкой или в блендере до порошка, долить 0,5 ст. воды и довести на огне до кипения. Снять, добавить 2 ч.л. меда, половину стакана молока и пить по 1 ст. л. перед едой.
2. Если ослабла потенция, полезный орех с медом улучшит половую жизнь. Для приготовления лекарства смешать в свободной пропорции чищеную лещину, ягоды клюквы (можно мороженые), мед, промешать и поставить в холодильник. Принимать 4 раза в день по 1 ст. л. до восстановления нормальной функциональности органа. Ядра орехов можно колоть, перемалывать в крупную крупку. Допускается хранение лекарства в холодильнике в течение длительного времени.
3. Для профилактики заболеваний простаты полезно съедать в день 5 очищенных плодов, тщательно разжевывая и запивая молоком.

Высокая калорийность продукта не должна настораживать людей с избыточной массой тела. Если съесть в день не более 50-70 гр. плодов, они не принесут вред, но окажут неоценимую пользу здоровью и поспособствуют похуданию.

Может ли быть вред фундука для организма? Безусловно. Например, если у пациента панкреатит, орехи следует употреблять с большой осторожностью. Для кого еще фундук – вредный продукт:

• при индивидуальной непереносимости;
• при склонности к аллергическим реакциям;
• при диагностированных нарушениях работы ЖКТ;
• деструкции процессов метаболизма.

Очень опасно применение лекарств на плодах и цельных орехов для людей со склонностью к судорогам. Перенасыщение ломбардским орехом грозит спазмами сосудов головного мозга, мигренями. Еще одно противопоказание – ожирение высокой степени. Перед тем, как включать лещину в рацион, следует посоветоваться с диетологом.

Орех фундук, польза и вред которого раскрыты, есть полезно, но соблюдая дозировку. При покупке лещины предпочтение следует отдавать орешкам в скорлупе, без видимых признаков плесени и ненатурального запаха.

источник

27.05.2017 питание 12,705 Просмотры

Орехи фундук – это плод окультуренной лещины. Сама лещина может расти как в лесу, так и в домашнем хозяйстве, поэтому человек быстро приспособил дикий орех для своих нужд. Положительные качества ореха для здоровья были очевидны, но как скоро выяснилось, он является настоящим кладезем для мужчин, а польза фундука для организма неоспорима.

Фундук содержит много полезных для мужчин веществ:

1. токоферол (витамин Е) в качестве профилактики онкологических болезней и для замедления старения;
2. кальций для укрепления костей;
3. витамины группы В для улучшения работы сердца и мышц;
4. цинк, позитивно влияющий на продуцирование тестостерона;
5. калий, способствующий улучшению работы сердечно-сосудистой и нервной систем;
6. железо, незаменимое для крови.

Выясним, чем полезен фундук для мужчин, и как он воздействует на мужское здоровье. В первую очередь обратим внимание на холестерин – основную причину атеросклероза. Проблема холестерина особенно актуальна в XXI веке, поскольку люди едят все больше жирной пищи, фаст-фуда, злоупотребляют алкоголем. Все это выводит атеросклероз на лидирующие позиции среди заболеваний, приводящих к смерти.

Актуален атеросклероз и для мужчин, ведь вместе с высоким уровнем холестерина они получаю ожирение, проблемы с сердцем, гипертонию, а также утрату мужской половой силы. Благодаря содержанию токоферола орех не только чистит сосуды от «плохого» холестерина, но и улучшает работу яичек по продуцированию здоровой спермы.

Благодаря тому, что орех содержит минимум углеводов, но в то же время фундук богат полезными жирами, несколько ядер помогут не только насытиться без вреда для здоровья, но и восстановить мужскую силу. Еще на Руси женщинам советовали несколько раз в неделю давать мужу лесные орехи, чтобы он не страдал половым бессилием. Продукт является эффективным профилактическим средством в борьбе с проблемами предстательной железы.

Полезные свойства фундука для мужчин проявляются и в его антистрессовых свойствах. Не секрет, что сильный стресс способен спровоцировать длительные половые проблемы. Вроде бы и заболевания никакого нет, но мужчины все больше и больше стремятся отдохнуть, нежели предаться любовным утехам. Побороть такие депрессивные настроения тоже помогут ядра ореха. Они имеют уникальное свойство нормализовать работу нервной системы, поэтому фундук для потенции просто незаменим. С его помощью уйдут депрессии, и вернется половое влечение.

Чтобы мужской орех принес пользы больше всего, нужно покупать неочищенные плоды ореха. Самый идеальный вариант – посадить куст на даче, причем покупать саженцы нужно с питомника, чтобы не ошибиться и не выбрать сорт дикого растения. Растение достаточно неприхотливо, поэтому уже через несколько лет мужчина может собирать собственный урожай и обеспечить себя этим ценным продуктом на весь год.

Кушать ядра лучше всего утром, но не стоит переусердствовать – в день разрешено съедать не более пятидесяти граммов ореха, а это не так уж много. Перед употреблением ядер их рекомендуют замочить на полчаса в холодной воде – так орех лучше усваивается.

Для ежедневного употребления мужчине лучше установить норму – 5-6 орешков в день и не превышать ее, чтобы не принести вреда для здоровья. Если съесть фундука больше рекомендуемой нормы, то может появиться головная боль из-за сосудистого спазма.

Полезность фундука очевидна, но не стоит забывать и о том, что орех может принести не только пользу, но и вред. Не рекомендуют употреблять орех в следующих случаях:

• если мужчина страдает сахарным диабетом;
• при патологиях печени;
• при заболеваниях поджелудочной железы;
• при появлении аллергических реакций.

Нужно учитывать, что фундук довольно тяжел для переваривания. Его энергетическая ценность составляет 667 ккал на сто граммов продукта. – примерно 20 процентов это белки, а 60 процентов составляют жиры. Поэтому если мужчина не ведет активный образ жизни, мало занимается спортом, то такая калорийность может спровоцировать неприятные ощущения в желудке – тошноту, тяжесть.

Тем же, кто тратит много калорий, можно есть орех без особых ограничений, помня лишь про рекомендуемую дневную норму продукта. Если у мужчины есть противопоказания к употреблению этого вида орехов, кушать его не стоит, это может быть вредно для организма, а орех нужно заменить другим продуктом.

Фундук для мужского здоровья является незаменимым средством в борьбе с половым бессилием и заболеванием половых органов. При ежедневном употреблении всего нескольких ядер мужчина может обеспечить себе здоровье на долгие годы.

источник

Любые орехи считаются полезными для здоровья мужчин. Фундук польза и вред для мужчин — чего больше, стоит ли придавать орешкам столько значения? Разберемся далее.

Фундук — наиболее вкусный орех, которому отдают предпочтение многие. Его состав позволяет причислить орех к лечебным растениям. Итак, из чего же состоит орех:

1. Примерно 60% от массы плода приходится на масло. Оно состоит из полиненасыщенных жирных кислот, о свойствах которых мы напишем ниже.
2. Также значительную часть ядра составляют белковые компоненты, до 20%.
3. Минералы.
4. Витамины.
5. Аминокислоты.
6. Фитостеролы.
7. Клетчатка.
8. Крахмал.
9. Пуриновые основания.
10. Щавелевая кислота.

Расскажем подробнее об этих компонентах.

Полиненасыщенные жирные кислоты известны многим, благодаря их свойству освобождать наш организма от холестерина. Например, олеиновая кислота, которая создает баланс липидов в крови, препятствуя их отложению на стенках сосудов. Это важное свойство было замечено специалистами не так давно, ведь ранее считалось, что жирные кислоты априори вредны.

Олеиновая кислота способна предотвращать размножение раковых клеток, борется со слабостью, сухостью кожи, волос и ногтей. Часто недостаток этого вещества в организме ведет к появлению таких симптомов, как нарушение памяти, боли в суставах, подавленность, разные сосудистые заболевания. Обычно эти симптомы списываются под какие-либо заболевания, в то время как достаточно просто добавить в рацион омега-9 кислоты.

Другая жирная кислота — линолевая. Она тоже участвует в гормональном балансе организма, а также является предшественником простагландинов. Без этой кислоты организм не может синтезировать простагландин, который препятствует развитию процессов старения, рака, заболеваний суставов, сердца и сосудов.

Белковые компоненты фундука являются строительным материалом для многих структур и тканей нашего тела. Полезен фундук мужчинам, чья жизнь связана с интенсивными физическими нагрузками, а также больным с недостаточной мышечной массой, лицам с пониженным питанием, для восстановления сил после травм, ожогов, отморожений, когда организм теряет много белка.

Аминокислотный состав фундука представлен в основном лизином и аргинином. Это крайне полезные аминокислоты, при том, что лизин относится к незаменимым. Лизин обеспечивает интенсивную противовирусную защиту, поэтому специалисты во время сезонных ОРВИ рекомендуют сочетать витамин С с лизином. Полезен лизин тем, кто страдает от частых герпетических высыпаний, доказано, что аминокислота снижает частоту этих проявлений.

Лизин участвует в формировании тканей, в частности мышечной, а также волокон коллагена и эластина. Полезен лизин лицам с избыточной массой тела, так как ускоряет сжигание жиров, еще и заряжая организм энергией. На фоне регулярного приема аминокислоты или продуктов, в которых она содержится, отмечается уменьшение головных болей, даже типа мигрени. Недостаток этого вещества приводит к появлению раздражительности, симптому красных глаз, тошноты, нервозности, ухудшению аппетита, головокружениям. Лизин тоже полезен в качестве средства профилактики склероза сосудов и отложения на их стенках атеросклеротических бляшек, особенно в сочетании с витамином С.

Аминокислота аргинин необходима всем, но особенно тем, кто заботится о здоровье и долголетии. Чем полезен аргинин в составе фундука? Он предупреждает расстройства памяти, развитие сахарного диабета, функциональные расстройства репродуктивной системы, например, импотенции у мужчин. из-за высокого содержания аргинина, фундук становится полезен при ожирении, жировой дистрофии печени, медленном половом созревании.

Пользу фундука для мужчин тяжело переоценить. А все благодаря его богатому составу. Когда полезен фундук:

• Для повышения иммунитета. Особенно для противостояния сезонным инфекциям, а также как эффективное средство профилактики новообразований.
• Витамины, особенно группы В, фолиевая кислота препятствуют развитию анемии.
• Больным с иммунодефицитным состоянием.
• При синдроме хронической усталости.
• При недостатке белка в питании, при медленном росте и развитии.
• При стрессах, неврозах, нарушениях психики.
• При патологии сердца и сосудов, а также при риске их развития (например, при отягощенной наследственности).
• При гормональном дисбалансе.
• При усталости, при частых стрессах, мышечной слабости.
• Во время тяжелых умственных и физических нагрузок.
• При астме, других аллергических заболеваниях, когда нет аллергии на белок ореха.
• При артритах.
• При поражении органов зрения, например, для больных катарактой.
• Для выведения продуктов жизнедеятельности из клеток (за счет полиненасыщенных жирных кислот).
• При угрозе жировой дистрофии печени.
• При авитаминозах.
• Для нормальной работы пищеварительных ферментов, выработке желчных кислот, нормализации пищеварения за счет содержания клетчатки.
• При нарушении микрофлоры кишечника.
• Для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.

Фундук содержит вещество паклитаксел, которое используется в медицине в качестве цитостатического препарата при злокачественных опухолях. Этот компонент препятствует делению раковых клеток, применяется в качестве одного из элементов химиотерапии.

Чем полезен фундук для мужчин? Он обеспечивает восстановление мужского здоровья за счет нескольких путей.

Во–первых, в орехах содержатся вещества, которые налаживают кровоток. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают баланс липидов, тем самым сохраняя просвет сосудов свободным от бляшек атеросклероза. Полноценное кровообращение- залог нормальной потенции на долгие годы.

Во-вторых, земляной орех пополняет запасы химических элементов, важных именно для органов репродуктивной системы. Это цинк и селен. Оба они напрямую принимают участие в синтезе тестостерона, формировании нормальных сперматозоидов, обеспечении их достаточным количеством энергии. В норме цинк содержится в большом количестве в яичках, участвуя в синтезе спермы. Цинк угнетает работу фермента, который переводит тестостерон в эстроген. При достаточном уровне этого элемента в организме клетки делятся в нормальном темпе, и наоборот, происходит замедление деления, что выражается в олигоспермии, малом количестве сперматозоидов у мужчины.

Селен же косвенно влияет на работу мужской половой системы, оказывая антиоксидантное влияние на выработку половых гормонов. Его недостаток сопровождается ухудшением качества и уменьшением количества спермы.

Еще одно влияние фундука на мужское здоровье обусловлено содержанием аминокислоты лизина, ведь она улучшает эрекцию. При этом белок орешков является строительным материалом для половых клеток и гормонов.

Фундук полезен для потенции тем, что дает организму необходимую энергию. Достаточно съедать в сутки до 200 грамм ореха, и вы покроете суточную потребность в калориях.

Фундук оказывает антистрессовое влияние, а как известно, стресс — худший враг потенции. Современные мужчины сталкиваются с высокой умственной и физической нагрузкой, поэтому рацион, дополненный орехами, как нельзя кстати.

Когда мужчина сталкивается с нарушением потенции или эректильной функции, сразу возникает вопрос «как помочь себе? Какие средства подходят в этом случае?». Конечно, для молодых мужчин, у которых нет соматических заболеваний, будет достаточно коррекции питания и образа жизни. А вот лицам постарше приходится обращаться за помощью к специалистам и традиционной медицине. В этом случае мы может посоветовать БАД для улучшения качества спермы, препараты для налаживания эректильной функции.

Обычно БАДы содержат все необходимые вещества, являясь при этом полностью натуральными. Если они не в состоянии помочь, обратитесь за помощью к врачам. Они помогут подобрать препарат для улучшения эрекции. Например, к последним и лучшим из них относится Сиалис Софт. Что отличает этот препарат? Во-первых, удобство применения. Он предназначен для рассасывания под языком, а значит, его действие начинается на 10-15 минут раньше, чем у аналогов для орального приема. Сиалис Софт – препарат с длительным действием, он создан для мужчин, которые рассчитывают на интимную близость в ближайшие 36 часов, или даже на несколько контактов за это время. Сиалис Софт можно употреблять с пищей, даже высокое содержание жиров в ней не может помешать его всасыванию. Если вам препарат не подходит, замените его другим средством, в составе которого иное действующее вещество. Например, Аванафил. Он обладает меньшей продолжительностью действия, но по эффекту (наступление выраженной эрекции) не уступает Сиалису Софт. Аванафил и Сиалис вполне доступны по цене, в чем вы можете убедиться, посетив наш интернет-магазин, где представлены и описаны все препараты, которые оказывают действие на эректильную функцию.

Мужское здоровье — тонкий механизм, за которым нужно следить все время, иначе его будет тяжело восстановить.

источник

Лесной орех ценится за свои вкусовые и полезные качества. Люди давно заметили его положительное влияние на организм, и уже много веков добавляют этот натуральный продукт в свой рацион. Фундук не только улучшает самочувствие, но и повышает тестостерон. Он хорошо влияет на репродуктивную функцию, увеличивая шансы на зачатие. Для мужчин ядра ореха — это отличный природный стимулятор и кладезь полезных витаминов.

Лесной орех (фундук, лещина, земляной орех) относится к семейству Березовых. Он представляет собой небольшое многолетнее дерево или кустарник, на котором растут круглые плоды в твердой скорлупе. Его высота достигает семи метров. Дерево легко переносит t-30°С и даже после морозов сохраняет все процессы жизнедеятельности.

Лещина распространена в регионах средней и южной широты и растет в широколиственных лесах. Южные сорта, которые и дали название ореху (фундук), вывели путем многократного скрещивания. Так получился высший сорт — плод с тонкой кожурой и плотным большим ядром.

Орех широко используют в кондитерских изделиях, а благодаря химическому составу его причисляют к лечебному продукту. Здоровые жиры, которые содержатся в этом продукте, насыщают организм и восполняют силы. У человека улучшается общее самочувствие, укрепляется сердечно-сосудистая система и повышается иммунитет.

Орехи являются источником многих полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для здоровой жизнедеятельности. Продукт включает в себя такие элементы:

• Тиамин (В1) — улучшает деятельность сердечной мышцы.
• Бета-каротин (А) — участвует в важных биологических процессах.
• Рибофлавин (В2) — сжигает жир, улучшает остроту зрения, укрепляет нервную систему и стимулирует работу пищеварительного тракта.
• Никотинамид (РР) — отвечает за выработку гормонов.
• Холин (В4) — защищает клетки печени от разрушения.
• Пантотеновая кислота (В5) — отвечает за выработку гормонов надпочечников.
• Пиридоксин (В6) — укрепляет нервную систему.
• Филлохинон (К) — участвует в синтезе белка и нормализует свертываемость крови.
• Фолиевая кислота (В9) — отвечает за кровообразование и обменные процессы.
• Токоферол (Е) — улучшает клеточный метаболизм и оказывает антиоксидантное воздействие.
• Аскорбиновая кислота (С) — укрепляет иммунную систему и обеспечивает правильное формирование костной и соединительной ткани.

В нем также содержится множество полезных аминокислот, таких как:

• фенилаланин (1,15 г ) — улучшает память;
• аргинин (2,2 г ) — защищает мозг и улучшает память;
• триптофан (0,2 г) — стимулирует выработку серотонина;
• валин (1 г ) — повышает уровень серотонина, помогает наращивать мышечную ткань;
• треонин (0,58 г) — поддерживает уровень коллагена в клетках;
• гистидин (0,31 г) — способствует росту и восстановлению тканей;
• метионин (0,24 г) — защищает печень от вредного воздействия;
• изолейцин (0,92 г) — контролирует уровень железа в крови;
• лизин (0,55 г) — повышает либидо, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• лейцин (1,06 г) — борется с анемией и болезнями печени.

В его состав входят масла, которые содержат в себе такие жирные кислоты:

В состав входят такие микроэлементы: цинк, железо, селен, фтор, кобальт, марганец, медь, фосфор, хлор, натрий, калий, кальций, сера.

Ответом на вопрос, чем полезен фундук для мужчины, является его положительное воздействие на организм, в частности, на половую функцию. Употребление лещины снижает риск возникновения аденомы предстательной железы и нормализует работу щитовидной железы.

Современные мужчины подвержены умственным и физическим нагрузкам, и их жизнь сопряжена с эмоциональным напряжением. А как известно, стресс — большой враг потенции. Лесной орех является природным антидепрессантом, который обладает приятным вкусом. Он поднимает настроение и борется с бессонницей.

Орехи оказывают положительное действие на сосудистую систему. Их регулярное употребление обеспечивает стенкам сосудов гибкость и эластичность, улучшая качество потенции.

При употреблении ядер в организме начинает повышаться тестостерон, который необходим для поддержания либидо и увеличения частоты возникновения эрекции. В продукте содержатся полинасыщенные жирные кислоты, благодаря которым нормализуется баланс липидов.

Эти жироподобные вещества играют активную роль в регулировании жизнедеятельности половых клеток. Благодаря данному процессу в организме мужчины налаживается кровоток и на стенках сосудов не образовываются бляшки, виновные в возникновении атеросклероза. Это важный момент, так как здоровая потенция зависит от полноценного кровообращения.

Цинк и селен, которые входят в состав ореха, принимают участие в синтезе тестостерона. Они формируют здоровые, активные сперматозоиды и их необходимое количество. Если в организме мужчины ощущается дефицит цинка, у него вырабатывается недостаточное количество сперматозоидов для успешного оплодотворения. Малое количество селена также ухудшает качество и количество спермы.

Еще одним положительным влиянием на потенцию характеризуется лизин, входящий в состав продукта. Эта аминокислота улучшает эрекцию и увеличивает ее продолжительность. Белок, который в большом количестве содержится в ядрах ореха, участвует во взаимодействии между половыми клетками и гормонами и повышает либидо.

Ядра фундука — это незаменимый продукт для мужчин, занимающихся физическим трудом, спортсменов и вегетарианцев. Белок активно участвует в развитии и наращивании мышечной ткани и повышает выносливость организма.

По мнению специалистов, взрослый мужчина должен съедать по 30-50 г в сутки. Если он занимается физическим трудом, можно увеличить дозу на 5 г. В подростковом возрасте достаточно съедать по 10-20 г. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт в первой половине дня. Лесной орех полезен в качестве второго завтрака. В это время он по максимуму способен подарить заряд бодрости и хорошего настроения.

Перед приемом очищенные ядра следует замочить в прохладной кипяченой воде на полчаса. После такой процедуры желудок легче справляется с твердым продуктом, а полезные микроэлементы быстрее усваиваются.

Орехи являются очень калорийным продуктом. В 100 граммах содержится 667 ккал, из них 60% — это белки, 20% — жиры. В оставшуюся часть входят микроэлементы и аминокислоты.

В качестве бодрящего завтрака можно приготовить такую витаминную смесь:

1. 50 г измельченных орехов залить стаканом молока;
2. довести до кипения;
3. дать настояться 30 минут;
4. процедить и добавить чайную ложку меда.

Результат не заставит себя долго ждать, и мужчина быстро почувствует прилив сил.

Чтобы уберечь себя от некачественного продукта, нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Товар должен быть в скорлупе. Если орех продается очищенным, значит, он уже не содержит все полезные микроэлементы.
2. На скорлупе не должно быть темных пятен или трещин. Такой товар считается некачественным и вредным, так как повреждения свидетельствуют о наличии плесени или насекомых.
3. Здоровый орех должен иметь приятный запах.
4. На вкус ядра должны быть чуть сладкими, без примеси горечи.

Чтобы узнать, спелый продукт или нет, нужно взять горсть орехов и высыпать их обратно. Падение качественного, спелого продукта сопровождается звонким звуком. Глухой тон говорит о рано собранном урожае или просроченном продукте. А если товар продается в упаковке, она должна быть целой, без повреждений.

• Екатерина.
• Московский рубин.
• Адыгейский.
• Трапезунд.
• Табака.
• Исаевский.
• Барселонский.
• Косфорд.
• Сахарный.
• Шедевр.
• Ламберт белый.
• Каталонский.
• Первенец.
• Маша.
• Виктория.

Ядра могут быть как круглыми, так и удлиненными. Скорлупа толстой или тонкой.

Лещина не любит влажность и прямые солнечные лучи. Воздух в помещении, где хранят орехи, должен быть от 3 до 14°С, а влажность не больше 15%. В таких условиях можно держать неочищенные ядра на протяжении года. А если убрать их в помещение с нулевой температурой, они сохранят свои полезные и вкусовые качества на протяжении 24 месяцев. Важным условием длительного хранения является содержание продукта в мешках из ткани или бумаги.

Очищенные ядра не хранятся так долго. Желательно съесть их в течение трех месяцев. Очищенный фундук держат в керамической или стеклянной емкости с плотно прилегающей крышкой и в защищенном от солнца месте.

Важным моментом в употреблении продукта является контроль за суточной дозой. Орехи относятся к продуктам, вызывающим аллергию, расстройство пищеварения и ожирение.

Противопоказанием являются такие отклонения в организме:

• Болезни печени.
• Поджелудочной железы.
• Сахарный диабет.
• Индивидуальная непереносимость.

Зафиксированы случаи, когда фундук вызывал головные боли в результате спазмов сосудов. Следует учитывать, что продукт тяжело переваривается и может вызывать тяжесть в желудке и тошноту. Если мужчина ежедневно употребляет лещину в пищу и проявляет мало физической активности, ему угрожает ожирение.

По этой же причине мужчинам пожилого возраста следует употреблять фундук только в размягченном виде, постепенно сокращать суточную дозу в два раза.

Съедая несколько ядер в день, можно укрепить мужское здоровье и продлить молодость на долгие годы, оставаться энергичным и быстрее справляться с усталостью.

источник

Фундук, или лесной орех, является плодом лещины крупной и в настоящее время широко применяется как отдельный продукта питания, так и в качестве ингредиентов или сырья для изготовления других блюд и продуктов.

Фундук жарят, высушивают, выделяют из него масло и просто едят в сыром виде.

Данный продукт обладает большим количеством полезных для человека веществ, укрепляющих общее состояние организма и стимулирующих работу отдельных органов.

Калорийность любого пищевого продукта определяется энергией, усваиваемой организмом при его употреблении в пищу.

Выражается она в килокалориях и может высчитываться в зависимости от количественного соотношения в продукте белков, жиров и углеводов.

Так, у углеводов и белков она составляет 4 ккал/гр., а у жиров – 9 ккал/гр. Соответственно, чем больше будет в пищевом продукте жира, тем выше будет его энергетическая ценность и тем больше калорий он даст организму.

Состав фундука в пересчете на 100 граммов продукта выглядит следующим образом:

• белки – 14,94 граммов;
• жиры – 60,75 граммов;
• углеводы – 16,7 граммов.

Остальная часть состава приходится на пищевые волокна (9,7 граммов), воду (5,31 грамм) и золу (2,29 грамм).

Калорийность фундука 628 ккал на 100 грамм, орех является более питательным продуктом, чем мясо

Фундук является продуктом, богатым на содержание витаминов, среди которых можно отметить следующие:

• витамин А (бета-каротин);
• витамин В1 (тиамин);
• витамин В2 (рибофлавин);
• витамин В5 (пантотеновая кислота);
• витамин В6 (пиридоксин);
• витамин В9 (фолиевая кислота);
• витамин РР;
• витамины С, Е, К, холин.

Содержит орех и большое количество полиненасыщенных жирных кислот: стеариновую, олеиновую и пальмитиновую.

Фундук также в своем составе имеет достаточно большое количество аминокислот, называемых незаменимыми из-за того, что они не могут вырабатываться организмом, а поступают к нам только в составе пищевых продуктов:

• изолейцин, помогающий вырабатывать гемоглобин крови;
• лейцин, оказывающий общее укрепляющее действие на иммунитет человека;
• лизин, положительно влияющий на мужскую потенцию, улучшающий состояние кожного покрова, волос, костей, за счет способствования усвоения организмом кальция;
• триптофан, стимулирующий выработку гормона радости (серотонина);
• метионин, улучшающий работу печени и пищеварительного тракта;
• треонин, способствующий процессу образованию коллагена и эластина;
• фенилаланин, улучшающий память человека.

Фундукт содержит большое количество витамин и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот

В основном фундук употребляется в пищу в сыром или в жареном виде. Следует отметить, что в сыром виде он будет содержать больше полезных веществ, часть которых теряется в процессе термической обработки.

Кроме того, в жареном продукте будет содержаться большее количество калорий.

Фундук обладает такими полезными свойствами для организма:

• при употреблении даже в небольшом количестве способен утолить чувство голода;
• помогает восстановиться после перенесенных болезней и операций, ослабивших организм;
• предотвращает возникновение анемии и помогает бороться с ней;
• укрепляет мышцы сердца, стенки кровеносных сосудов и капилляров, делает их более прочными;
• помогает бороться с варикозным расширением вен;
• насыщает организм питательными веществами;
• способствует восстановлению при тромбофлебите;
• укрепляет мышечную ткань организма, благодаря чему фундук особенно полезен людям, деятельность которых сопряжена с тяжелыми физическими нагрузками;
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует перистальтике кишечника, благодаря наличию в своем составе большого количества клетчатки;
• наличие в составе фундука достаточно редко встречающегося вещества паклитаксела обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами. Данное соединение предупреждает образование раковых опухолей и способно активно бороться с мутацией клеток;
• положительно влияет на работу головного мозга, повышая его работоспособность;
• помогает освобождаться от имеющихся токсинов и шлаков;
• помогает в борьбе с такими нарушениями работы нервной системы, как бессонница, беспокойное или депрессивное состояние, периодические и постоянные головные боли, улучшает работу центральной нервной системы;
• помогает устранить авитаминоз и является действенным средством его профилактики;
• является действенным противопаразитным и противоглистным действием;
• мазь на основе орехового масла является хорошим средством от ожогов;
• отдельно выделенные вещества фундука применяются в косметологии для улучшения состояния волос и борьбы с проблемами кожи.

Фундук способен утолить голод, предотвращает возникновение анемии, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и многое другое

Говоря о пользе фундука, отдельно следует отметить его положительное влияние на общее состояние здоровья детей, будущих мам и развитие и формирование плода при беременности.

Лесной орех также помогает формировать скелет и костную ткань ребенка, его нервную систему. Кроме того, зачастую фундук может употребляться в качестве витаминов, которые сейчас все чаще прописывают будущим мамочкам.

После рождения ребенка употребление фундука для кормящей мамы также является весьма полезным – лещина обладает свойством стимулировать выработку молока в период лактации женщины, кроме того, само молоко становится более питательным и содержит больше полезных для грудного ребенка веществ.

Не менее полезным является лесной орех и для здоровья мужчин – содержащийся в нем компонент фитостерин значительно понижает уровень холестерина в крови, что является важным свойством при профилактике различных заболеваний простаты.

Также орех за счет своего состава способствует выработке достаточного количества мужских гормонов, увеличивает продолжительность полового акта и повышает качество спермы.

Фундук против рака:

При употреблении в пищу фундука, следует знать, что оптимальным количеством считается 50 граммов в сутки (уже в очищенном виде).

Кроме того, с осторожностью стоит отнестись к их употреблению, либо вообще исключить из рациона, людям:

• с индивидуальной непереносимостью или аллергическими реакциями на его употребление;
• противопоказанием являются заболевания поджелудочной железы, печени.

Также следует знать, что чрезмерное употребление лесного ореха может нанести вред — привести к спазму сосудов головы и, как следствие, к головной боли.

Для детей младшего и взрослого школьного возраста, а также для работников умственного труда полезно будет употреблять следующий напиток.

Поджаривают 50-60 граммов орехов, растирают в ступке вместе с небольшим количеством ванилина и соединяют с половиной литра горячего молока.

Добавляют две столовые ложки меда, настаивают в течение 15-20 минут и употребляют два-три раза в день.

При повышенном давлении можно применять следующий настой. Столовую ложку чешуек фундука заливают стаканом молока, доведенного до кипения, настаивают в течение получаса.

Затем процеживают, добавляют две столовых ложки меда и принимают по половине стакана в день небольшими порциями.

Фундук применяется в рецептах народной медицины в качестве масок для лица, настоев и отваров

Настой, употребляемый при переутомлении, нервозности, при мочекаменной болезни. Ядра разрезают и замачивают в воде на ночь, затем растирают в ступке с ванилином, смешивают с горячим молоком в количестве пол литра с добавлением двух ложек меда.

Настаивают 15 минут и принимают два-три раза в день.

Для кожи лица будет полезно использовать следующую маску на основе фундука с яблоком. Половину стакана яблочной кожуры измельчают на мясорубке, отжимают из полученной массы через несколько слоев марли сок.

Две трети стакана фундука тщательно растирают и смешивают с отжатой яблочной массой, после чего полученную маску можно накладывать на лицо.

Выдерживают ее 15-20 минут, после чего смывают прохладной водой и протирают тоником для лица.

Фундук – для сердца друг:

Таким образом, благодаря своему составу фундук является полезным для употребления человеком как продукта питания, так и в качестве лечебного средства, применяемого для лечения и профилактики большого количества болезней.

источник