Чем полезны объятия для человека

Психологи доказали что живые существа без обниманий не выживают. Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.

По словам Луизи Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека.

Эндорфины — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.

Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.

Дети, выросшие до 7 лет без объятий, отстают в психическом и физическом развитии, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают люди, склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Есть английская поговорка о том, что у кошки высыхает спинной мозг, если ее никто не гладит. Некоторые взрослые считают, что если маленьких девочек можно сколько угодно носить на ручках, обнимать и целовать, то мальчиков нужно воспитывать в строгости и относиться к ним, как к взрослым мужчинам. Иначе мальчик может превратиться в «маменькиного сынка».

По данным статистики, младенцы-девочки в возрасте до 1 года получают в 5 раз больше ласки, чем младенцы-мальчики. В результате такой несправедливости проблем с мальчиками в возрасте до 3 лет значительно больше, чем с девочками. Мальчики ничуть не меньше, чем девочки, нуждаются в физическом контакте со взрослыми. Для них так же необходимо, чтобы их брали на руки, укачивали, обнимали, гладили и целовали. Эти проявления любви к мальчикам играют решающую роль в их развитии от рождения до 7-8 лет.

Когда мальчик подрастает, потребность в физической ласке, такой как объятия и поцелуи, уменьшается, но сама потребность в физическом контакте не становится меньше. Только теперь вместо «сюсюкательной любви» ребенку нужны прикосновения «подросткового типа» — например, шутливая борьба, подталкивание, похлопывание по спине, боксирование или «медвежьи объятия». Для подростка они так же бесценны, как для малыша поглаживания и поцелуи.

Если мальчики особо нуждаются в физическом контакте со взрослыми в младенческом возрасте, то у девочек, которые, как правило, получают его, особенная потребность во «всяких нежностях» растет с их взрослением и достигает максимума примерно в возрасте 11 лет.

В этом критическом возрасте девочки просто отчаянно нуждаются и в ласковых, поддерживающих взглядах, и в особом внимании, и в физическом контакте, особенно со стороны отцов. Почему именно данный период так важен? Потому что за ним начинается знаменитый «переходный возраст», к которому надо подготовить девочку. Два момента являются наиболее важными в этой подготовке.

Первый — выработка положительного отношения к самой себе, к своим внутренним и внешним качествам. Если родители уделяли ей необходимое внимание и девочка чувствует себя уверенно, то переломный период (обычно в 13-15 лет) пройдет значительно спокойнее, всего лишь с перепадами настроения.

Второй момент — осознание своей принадлежности к женскому полу. Взрослые должны очень внимательно подойти к вопросу воспитания женственности, важно правильно сориентировать девочку не на внешний блеск, а на глубину и красоту души.

Казалось бы, совершенно естественно выражать свои чувства к детям не только словами и поступками, но и прикосновениями.

источник

Всем понятно, что объятия с любимым человеком после долгого стрессового дня могут серьезно повысить настроение. Оказывается, они еще и положительно воздействуют на здоровье. К тому же, чтобы польза была заметной, вам даже не обязательно обниматься с кем-то, кого вы любите. Не можете в это поверить? Изучите информацию, предоставленную учеными на этот счет!

В течение двух недель исследователи из университета Карнеги-Меллон опрашивали четыре сотни взрослых мужчин и женщин о их проблемах и настроении, а потом анализировали, как объятия воздействовали на уровень стресса у каждого опрошенного человека. Исследования показали, что существует взаимосвязь между объятием и склонностью к конфликтам. Обнимаясь с кем-то, человек успокаивается и становится менее напряженным, ему уже не хочется спорить и идти на конфронтацию. Физический контакт слишком приятен, чтобы его проигнорировать, так что его эффект сразу же становится очевидным и настроение человека изменяется к лучшему. В результате снижается и уровень гормонов стресса, из-за чего состояние организма стабилизируется и опасность нервного напряжения для здоровья начинает постепенно исчезать.

Если вы думаете, что это и так очевидно – объятия нравятся и мужчинам, и женщинам, вам стоит знать, что в исследовании учли определенный нюанс. Прежде изучали лишь воздействие объятий с близким человеком — насчет этого, пожалуй, вопросов и так не было ни у кого. На этот же раз было установлено, что объятие с незнакомцем или другом приносит тот же эффект, что и при контакте с любимым. Разумеется, если все проходит добровольно — если бы незнакомец просто так стал с вами обниматься, вы бы испытали исключительно негатив, тут нет никаких сомнений.

Интересно, что в 2004 году анонимный австралийский мужчина начал кампанию «Бесплатные объятия», в рамках которой люди стояли на улицах, предлагая незнакомцам объятия. Это была простая акция, позволяющая каждому человеку получить заряд положительных эмоций. Вдохновение для данной кампании было получено из удивительного прилива положительных эмоций после объятий с незнакомцем в момент, когда у основателя необычного движения совершенно не было сил на позитив. Он понял, что это невероятно простой способ почувствовать себя лучше. С тех пор кампания превратилась в международное общественное движение, практически в каждом городе порой можно встретить людей, предлагающих объятия просто так. В некоторых странах к кампании присоединились даже знаменитости, настолько популярной она оказалась. Что ж, это совсем не случайность, теперь это понятно.

Проще простого списать такую кампанию как очередную дурацкую хиппи-затею или вообще посчитать ее слишком глупой. Тем не менее, ученые подтверждают, что это действительно работает. Каждому стоило бы проверить на себе чудодейственный эффект объятий в тяжелую минуту, чтобы лично убедиться в том, насколько быстро это работает. Кроме того, ученые установили, что объятия приносят тому, кто обнимает, не меньшее преимущество, чем тому, кого обнимают. К тому же, человек, который каждый день делает хотя бы одно доброе дело, в целом обычно счастливее, чем те, кто этого не делают — это тоже было подтверждено научными исследованиями. Когда вы в следующий раз увидите человека, который откровенно подавлен и грустен, предложите ему свои объятия. Вполне вероятно, что его реакция после краткого физического контакта вас удивит. Вы будете впечатлены тем, насколько ярким окажется эффект такого простого жеста. Вам наверняка захочется регулярно использовать такой метод и это будет правильным решением.

источник

Психическое здоровье любого человека связанно с удовлетворением тактильных потребностей.

Все мы любим, когда нас обнимают. Этот простой невербальный жест показывает нам дружеское расположение обнимающего.

Но объятия гораздо полезнее и важнее, чем может показаться на первый взгляд.

Именно об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

Окситоцин (гормон любви) — это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания, который помогает вам чувствовать себя хорошо, а также помогает устанавливать связь с близкими. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха. О его преимуществах как раз и пойдет речь.

2. Укрепление иммунной системы

Объятия стимулируют выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет. Мягкое нажатие на грудину стимулирует вилочковую железу, которая регулирует выработку организмом лейкоцитов, борющихся с болезнями.

Особенно это важно для детей. Если мама постоянно обнимает своего малыша, у него в организме происходит активная выработка окситоцина и эндорфина (гормона счастья). Эти гормоны не только поддерживают иммунитет, но и способствуют формированию тесной связи между мамой и малышом. Малыши, получающие в достаточной степени нежность и внимание родителей, развиваются быстрее и болеют меньше — у них крепче иммунитет, они вырастают способными к сопереживанию и любви.

При объятиях выделяется большое количество эндорфинов — это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Ученые объясняют, что во время объятий, мозг партнеров начинает работать в едином ритме, волны электрической активности синхронизируются и это помогает справиться с болью и стрессом.

Недаром детки сразу кидаются к маме, если вдруг ушибут какое-нибудь место. Как только мама обнимет и поцелует, сразу все проходит. Это действительно работает, это не каприз ребёнка. Объятия и мамины поцелуи снимают боль.

4. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые отмечают, что у мужчин и женщин, у которых все благополучно в семье, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. А дело в том, что у них достаточно вырабатывается окситоцина. Начинающиеся после объятий, химические процессы в организме могут помочь снизить кровяное давление, что в свою очередь оздоравливает сердечную систему.

Выработка окситоцина стимулирует позитивное мышление, что помогает вам оптимистично смотреть на мир. Этот гормон усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие, уверенность и укрепляет человеческие отношения. К примеру, человек пришел на вечеринку, где он знает только одного человека, тогда дружеские объятия его знакомого помогут ему почувствовать себя более уверенно, и он с легкостью впишется в компанию.

Общение очень важно в человеческих отношениях, но люди забывают насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Если после проведенного сложного дня на работе вы приходите домой и не перестаете думать о рабочих проблемах, это крайне негативно сказывается на ваших отношениях. Лучше вместо этого потратить 10 минут на объятия — это будет краткий перерыв от стресса повседневной жизни, и к тому же укрепит ваши отношения. В это время вы будете тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что вы чувствуете к нему.

7. Объятия — прелюдия близости

Даже неэротическое прикосновение может приводить к выработке гормонов, которые увеличивают сексуальное желание. Ласковые объятия партнера после тяжелого трудового дня могут привести к сексуальной активности, которая только укрепит ваши отношения. Кроме того, секс- прекрасное средство для снятия стресса и лёгкий способ получения физической активности. Это беспроигрышный вариант для обоих партнеров.

8. Облегчает роды и грудное вскармливание

Окситоцин — гормон, играющий важную роль в процессе родов. Он способствует родовой деятельности — сокращению матки и прохождению ребенка по родовым путям. Но и после родов, окситоцин очень важен. Именно благодаря ему у молодой мамы проявляется материнский инстинкт, она начинает кормить малыша, защищать его, с удовольствием ухаживает за ним. В процессе выработки грудного молока участвуют два гормона — окситоцин и пролактин. Окситоцин помогает маме расслабится, после чего грудное вскармливание становится легче.

Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя. Можно долго вертеться и пытаться заснуть, а можно просто провести 10 минут в объятиях любимого человека и крепко заснуть.

Окситоцин — известный борец со стрессом. Он блокирует выделение адренокортикотропного гормона, и как следствие кортизола (гормона стресса). Поэтому под влиянием окситоцина человек чувствует себя в безопасности и открывается миру. Особенно высок этот уровень у пылко влюбленных. Объятия символизируют поддержку со стороны партнера, и чем она надежнее, тем ниже уровень «гормона стресса».

Обниматься нужно не только со своим романтическим партнером и детьми. Не лишним будет если вы будете обниматься со своими друзьями и домашними питомцами. Вы также достигните всех этих эффектов. Обнимая родную душу, мы говорим ему на языке тела, которому его бессознательное верит больше чем словам, что он не одинок, что его готовы поддержать, окружить заботой, любовью и защитой.

Чтобы ребенок рос с самого детства здоровым и счастливым, родителям нужно как можно чаще его обнимать. В основе объятий заложены все сложные биомеханизмы, которые очень влияют на дальнейшую судьбу человека. Такой простой ритуал положительно отразится на здоровье малыша и гарантирует устойчивость к стрессовым ситуациям и эмоциональную стабильность.

По словам Вирджинии Сатир, (американский психолог, психотерапевт), нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для нормальной жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития. Обнимайтесь чаще и будьте счастливы.

источник

Множество исследований показывает, что физический контакт между людьми – поцелуи, объятия или прикосновение важны для психического и эмоционального здоровья. Объятья могут улучшить психическое состояние, помогут укрепить иммунитет, уменьшат уровень гормона стресса и снизят риск сердечных заболеваний. Эти факторы говорят в пользу того, что обниматься надо как можно чаще.

Международный День объятий был создан с мыслью о людях, которые неохотно проявляют эмоции. Из исследований вытекает, что французские пары в 3 раза чаще проявляют чувства в общественных местах, чем американцы. Дата 21 января также имеет значение: это середина зимы, между Рождеством и Днем святого Валентина, когда ощущение депрессии наиболее сильное. Это идеальное время, чтобы обниматься.

Обнимая, мы предлагаем определенный вид социальной поддержки, и также ее получаем, что, по мнению ученых, служит защитой от стресса и болезней. Оказывается, что люди, обнимаясь, снижают риск заболевания простудой. «Обнимание близкого человека является эффективным средством проявления поддержки, а за счет увеличения его частоты, уменьшается вредное влияние стресса», – утверждает Шелдон Коэн, автор исследования.

Ученые, проводящий исследования пришли к выводу – объятья и держание за руки у пар увеличивает уровень окситоцина, известного как гормон любви, который помогает установить эмоциональную связь с другим человеком. Объятья уменьшают влияние стресса, что означает, что физический контакт может помочь перед тяжелым днем. Объятья снижают уровень кортизола, гормона стресса, и увеличивают количество положительных гормонов, вызывающих приятные ощущения – серотонина и допамина. Интересно, что исследования показали также, что люди, которым не хватает физического контакта с другими людьми, имели более высокое давление крови и частоту пульса.

Объятья могут нивелировать чувство страха и экзистенциальных кризисов – по крайней мере, на короткий период времени.

Когда люди осознают неотвратимость смерти, прикосновение другого человека помогает преодолеть связанные с этим страх и беспокойство. «Прикосновение близких людей — это мощный механизм. Настолько мощный, что даже вещи, его имитирующие (например, обнимание плюшевого мишки), могут помочь найти смысл существования», – объясняет Sander Koole, главный автор исследования.

1. Прикосновения и объятия дают ощущение доверия и чувства безопасности, что помогает в искреннем и открытом общении.

2. Объятья мгновенно поднимают уровень окситоцина, что снимает чувство гнева и одиночества.

3. Долгие объятья увеличивают уровень серотонина, улучшая настроение и вызывая ощущение счастья.

4. Объятья помогают поднять самооценку. С момента рождения прикосновение близких извещает нас о том, что мы, дороги, и это чувство переносится во взрослую жизнь. Обнимая родителей, мы, таким образом, находим любовь к себе.

5. Объятья нейтрализуют дисбаланс нервной системы.

6. Объятья расслабляют мышцы. Благодаря им, тактильное напряжение в теле спадает, и может облегчить различные виды боли за счет увеличения кровообращения в мягких тканях.

7. Обмен энергией при объятьях — это инвестиции в отношения. Благодаря тактильным ощущениям увеличивается сочувствие и понимание между партнёрами.

Объятья — это не только жест, подтверждающий подлинность чувства. Они могут даже уменьшить страх перед смертью и риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний. Поэтому не ждите, просто обними кого-то – независимо от того, будь то друг, родственник, или незнакомка лицо.

источник

Как часто вы обнимаетесь? Нравится ли вам сидеть рядом и держать друг друга за руки? Недавнее исследование показывает, что это хорошо для вашего здоровья.

Нейроэкономист Пол Зак, известный также как «Доктор Любовь», рекомендует обниматься минимум восемь раз в день, чтобы чувствовать себя более счастливым и наслаждаться отношениями. У психотерапевта Вирджинии Сатир есть отличная фраза об объятиях: «Обниматься четыре раза в день нам требуется для выживания, восемь — для поддержания себя в нормальной форме и двенадцать для роста».

Вполне возможно, что это пороговое значение объятий, которое позволяет мозгу продуцировать достаточное количество окситоцина, которое выделяется в гипоталамусе в ответ на физические прикосновения. Окситоцин обладает мощными оздоравливающими свойствами, поэтому такое простое действие, как объятия, не только соединяет нас с другими людьми, но и влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.

Объятия повышают уровень гормона любви окситоцина. Это, в свою очередь, оказывает благотворное воздействие на сердце и другие органы. Одно из исследований в этой сфере показало, что у женщин понижается кровяное давление после краткого теплого контакта со своим партнером.

20-секундное объятие (или 10-минутное держание за руки) снижает вредные физические последствия стресса, в том числе понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Исследования показывают, что позитивные эффекты объятий не ограничиваются перечисленными выше. Как пишет один из источников: «В коже находятся нервные рецепторы, которые контактируют с мозгом через блуждающий нерв. Блуждающий нерв проходит через ряд важных органов, в том числе сердце, и также соединен с окситоциновыми рецепторами. В рамках одной из теорий считается, что стимуляция блуждающего нерва ведет к выбросу окситоцина и влечет за собой каскад других полезных изменений в состоянии здоровья».

По версии одного из исследований позитивными изменениями в состоянии здоровья могут быть:
– Снижение риска сердечных заболеваний
– Усиление иммунитета
– Снижение негативных стрессовых реакций
– Лучшее сопротивление усталости и инфекциям
– Облегчение симптомов депрессии
– Рост толерантности к боли
– Рост скорости заживления ран

Не вызывает сомнений, что нежный физический контакт дарит нам приятные ощущения. Нейробиолог Шекар Роман говорит для одного из изданий: «Объятие, похлопывание по спине и даже дружеское рукопожатие обрабатываются центром вознаграждения в центральной нервной системе и оказывают сильное воздействие на психику, вызывая переживания радости и счастья. При этом не важно, дотрагиваешься ты или дотрагиваются до тебя».

Однако, многие всё ещё лишены объятий. Одной из исследований показало, что у 1/3 участников этого исследования не бывает и одного объятия в день, а 75% хотят, чтобы такого физического контакта в их жизни стало больше.

Сделанные выводы о влиянии объятий на уровень окситоцина справедливы и в отношениях родителей и детей. Чем больше у родителей и детей теплого физического контакта, тем выше уровень гормона окситоцина.

Уровень окситоцина связан с уровнем доверия в отношениях: чем он выше, тем больше мы склонны доверять и следовать за человеком.

Многие знания об окситоцине мы получаем из исследований на животных. Крысы-самки, например, стимулируют выработку окситоцина у своих детёнышей, облизывая их и находясь с ними в физическом контакте. Эта любящая забота имеет долгосрочные эффекты.

Когда исследователи разделяли крысят со своими мамами на 10-15 минут в день и потом возвращали их обратно, большинство самок были рады возвращению малышей и ухаживали за ними более интенсивно. Но если сепарация длилась несколько часов, то последствия были другими. Матери игнорировали своих малышей, а некоторые больше не ухаживали за детёнышами совсем.

Детёныши, которые были обласканы своими мамами после возвращения, более охотно исследовали изменяющуюся среду вокруг. А у тех, кто был проигнорирован, развивалось больше тревожных расстройств (или неврозов), были более высокие уровни гормонов стресса и кровяного давления.

Исследования на других животных, включая обезьян, подтверждают, что качество материнского ухода влияет на ментальное и психическое здоровье детёнышей и может вызывать болезни сердца.

Что можно посоветовать, опираясь на исследования и сделанные на их основе выводы.

1. Мамам следует обеспечивать как можно больше тёплого контакта с младенцами, особенно первые несколько недель после рождения. Если вы не можете этого делать по причине болезни или другим причинам, — давайте столько любви, сколько можете.

2. Мамам, кто родил своих малышей с помощью кесарева сечения, следует обратить больше внимания на контакт с малышом, так как в момент родов у них не было выброса окситоцина.

3. Парам, кто заботится о наличии каждодневного контакта друг с другом — держатся за руки, обнимаются, целуются, сидят рядом — легче поддерживать привязанность и тёплые отношения за счёт более высокого уровня окситоцина.

4. Есть основания предполагать, что любая поддержка, даже по телефону или электронной почте, может помочь активизировать окситоциновую систему и поддержать отношения даже на расстоянии.

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках, сохраняйте и делитесь полезными статьями в любимых социальных сетях

источник

Крепкие объятия любимого человека после тяжелого трудового дня, теплые объятия друзей на долгожданной встрече, нежные, окутывающие объятия родной мамы. Они настолько приятны, что к ним хочется возвращаться вновь и вновь. И это неспроста!

Оказывается, польза объятий для человека не ограничивается одним лишь удовольствием. Переплетения рук и тел полезны для здоровья, самочувствия и настроения. Без объятий сложно создать контакт между ребенком и матерью, между партнерами и друзьями.

Чем полезны объятия для каждого человека, сколько раз в день нужно обниматься, чтобы быть здоровее, счастливее и увереннее в себе, и зачем люди придумали Международный День объятий, – об этом наш материал.

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

Было показано на практике, что младенцы, от которых отказались, не ощущали тактильных прикосновений и объятий во внешнем мире, из-за чего отказывались от пищи и даже умирали.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества.

Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.

Не меньше десяти. После пробуждения, после завтрака, перед работой, два раза в обеденный перерыв, за чашечкой кофе, вечером, еще раз вечером, а потом ночью наверстать упущенное…

Обнимайтесь чаще, не стесняйтесь этих проявлений. Иногда полезно отложить свой смартфон подальше в сумочку и насладиться живым взглядом напротив!

Если вы ощущаете себя опустошенными или одинокими, а осенняя хандра уже начинает подступать – обнимите кого-нибудь. Если хватит смелости, то подойдите к незнакомцу.

Если смущаетесь – покажите любовь и заботу своим близким! Уровень счастья, спокойствия и окситоцина вырастет, на лицах появятся улыбки, а внутри вас засияет солнце!

Приглашаем вас на 5-дневный бесплатный онлайн-курс «Мужчина: Честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций»

источник

Эмоциональный контакт между членами семьи имеет большое значение. Обнимая другого человека, мы отдаем ему часть своей любви и тепла и на телесном уровне сообщаем, что он нужен и дорог. Согласно статистическим исследованиям, люди, которых часто целуют и обнимают, чувствуют себя гораздо более счастливыми. Объятия оказывают определенное положительное воздействие на членов семьи.

Оптимистичный взгляд на жизнь

Человеку очень важно быть кому-то нужным – семье, любимому человеку, друзьям и т.п. Смысл жизни не в индивидуализме и возвышении собственного я, а в служении обществу и людям, родным. Помогая другим, человек помогает себе, не стоит забывать о том, что все добрые дела совершенные нами возвращаются бумерангом.

Хорошее здоровье и душевная гармония

Когда индивидуум ощущает поддержку семьи, он испытывает психологический комфорт. Очень важно осознавать, что есть такое место, куда ты можешь обратиться даже в самые тяжелые времена. Отсутствие нервных потрясений помогает сохранить здоровье на долгие годы.

Взаимоподдержка и сплоченность в семье

Проблемы и жизненные перипетии возникают у всех. И в этот трудный период хочется услышать не упреки и обвинения, а слова поддержки и получить помощь. Иногда достаточно просто обнять человека и сказать, что все будет хорошо.

Чаще обнимайте членов своей семьи и говорите им о своих чувствах. Это поможет сохранить крепкие семейные узы на долгие годы.

Объятия – это простое действие, которое легко избавляет человека от тревоги, от стресса. Благодаря подобному можно добиться состояния расслабленности. При этом увеличивается приток крови к тканям и органам. Это не только помогает согреться, но и способствует успокоению и быстрому засыпанию.

Когда человек постоянно находится в стрессовом состоянии, в его организме скапливается огромное количество такого гормона как кортизол. Этот гормон разрушительным образом воздействует на нервную систему, изменяет работу головного мозга, сказывается, безусловно, и на настроении. Учеными доказано, что даже непродолжительные объятия способны значительно снизить уровень гормона стресса. Это приводит к улучшению самочувствия, усиливает стрессоустойчивость, помогает бороться с негативными ситуациями в жизни.

Благодаря подавлению гормона стресса человек, которого часто обнимают, настраивается на положительную волну. Обнимашки помогают развить привычку думать о хорошем. Психологи утверждают, что позитивное мышление может быть ключиком к хорошему эмоциональному состоянию и к физическому здоровью.

Объятия помогают усилить эмоциональную связь между партнерами или между матерью и ребенком. Это, несомненно, сказывается на дальнейших взаимоотношениях.

Перед сложным днем или в период какой-либо тяжелой ситуации рекомендуется обнимать человека, чтоб поделиться с ним энергией и силами. Кроме того, если обнимающий находится в благоприятном расположении духа, то он заражает своим настроем и жизнерадостностью второго человека. Доказано, что во время продолжительных объятий люди неосознанно настраиваются на одну волну, их сознания синхронизируются. Потому в такие моменты можно давать какие-либо установки, например, на выздоровление или развитие. Они закрепятся в подсознании.

Человек, которого часто обнимают, меньше болеет, в том числе и сезонными вирусными заболеваниями. Ежедневные объятия укрепляют иммунную систему. Дело в том, что во время оказываемого несильного давления на грудную клетку в момент близости происходит мягкая стимуляция вилочковой железы. Эта железа подает сигнал о необходимости выработки большего количества лейкоцитов. Именно благодаря лейкоцитам в крови происходит борьба с инфекционными болезнями, а иммунитет становится крепче. Кроме того, объятия действительно способны снимать различные болезненные ощущения. Это происходит потому, что при обнимании у людей начинают в усиленном количестве вырабатываться морфиноподобные гормоны, которые притупляют боль, уменьшают воспалительные процессы, отвлекают от неприятного раздражения.

В моменты близкого контакта с партнером, другом или родственником в организме происходит усиленная выработка следующих полезных и жизненно важных гормонов:

Указанные гормоны помогают противостоять депрессии, избавляют от агрессии и гнева, улучшают настроение, усиливают чувство любви, заряжают ощущением доверия, могут положительно повлиять на творческую активность и на креативность человека.

источник

О том, как объятия спасают от депрессии, зачем нам нужны плюшевые мишки и как можно провести исследование на незнакомой свадьбе в Южной Англии, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

30 лет назад в США 21 января было объявлено Национальным днем объятий, а затем торжество распространилось по всему миру. Суть праздника заключается в следующем: в этот день заключить в крепкие объятия можно не только родных и близких, но и всех понравившихся незнакомцев. Интересно, что в научных журналах регулярно появляются статьи, доказывающие полезность тактильных контактов, — а значит, праздновать стоит!

Американский специалист в области нейроэкономики Пол Зак знаменит на весь мир своими исследованиями окситоцина — «гормона объятий и любви». По словам ученого, когда влюбленные крепко прижимаются друг к другу, их уровень окситоцина начинает зашкаливать — и парень с девушкой испытывают чувство взаимного доверия, а их сексуальные аппетиты возрастают. «Из-за моей склонности к объятиям у меня появилась кличка Доктор Лав, — со смехом рассказывал Пол Зак на TED Talk.

— Я с удовольствием поделюсь своей любовью с миром, это замечательно, так что вот вам рецепт от доктора Лав: восемь объятий в день».

Мы выяснили, что, когда у людей вырабатывается окситоцин, они становятся счастливее. Доктор Лав прописывает восемь объятий в день. Восемь объятий в день — и вы будете счастливее и мир станет лучше».

Доктор Лав замечает, что усиленному выбросу окситоцина способствуют свадьбы, на которых невозможно обойтись без объятий. «Я был на свадьбе в Южной Англии, — рассказал Пол Зак. — Двести человек в живописном викторианском особняке. Я не знал там ни одного человека. Приехал на взятом в аренду автомобиле. Достал центрифугу, сухой лед, иглы и пробирки. И взял кровь у невесты и жениха, у всех на свадьбе, у семьи и друзей до и сразу после церемонии бракосочетания. Угадайте, какой был результат? Свадьбы вызывают выброс окситоцина, но очень особенным образом. Кто в центре свадебной солнечной системы? Невеста. У нее был наибольший выброс окситоцина.

Чем выше уровень тестостерона в организме мужчины, тем менее он склонен к проявлению отцовских чувств

Кто любит свадьбы почти так же, как сама невеста? Правильно, ее мать. Она была на втором месте. Потом отец жениха, потом сам жених, потом семья, друзья — все вращаются вокруг невесты, как планеты вокруг солнца.

Мне кажется, это говорит нам о том, что мы придумали этот ритуал, чтобы ощутить связь с этой новой парой, эмоциональную связь. Зачем? Потому что нам надо, чтобы они успешно плодились, для сохранения и умножения всего нашего вида».

Кстати, в октябре 2015 года в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences появилась статья, в которой говорится о влиянии объятий на выброс нейромедиатора анандамида (анандамид переводится с санскрита как «блаженство» и «идеальное счастье»). Этот нейромедиатор участвует в регуляции сна и приема пищи, а еще отвечает за устранение печальных воспоминаний.

Кроме того, анандамин способствует повышению мотивации и удовольствия.

Интересно, что, по мнению другой группы экспертов, объятия помогают организму бороться с вирусами. С текстом исследования американских ученых можно ознакомиться в журнале Psychological Science.

В ходе исследования 404 взрослых человека сначала рассказали о том, как часто их прижимают к себе близкие люди, а затем попытались заразиться вирусом, вызывающим симптомы простудного заболевания. В результате ученые выяснили, что люди, которые часто обнимаются с родными и близкими, находятся под надежной защитой от болезней.

По мнению специалистов, тактильный контакт улучшает эмоциональное состояние человека, а заодно и укрепляет общее состояние организма.

Впрочем, обниматься полезно не только с живым человеком: ученые обнаружили,

что для этой роли вполне подходят плюшевые медведи и зайцы.

По мнению исследователей из Амстердама, когда человек прижимает к себе игрушку, улетучивается чувство тревожности — именно поэтому дети часто не могут заснуть без любимой куклы. Кроме того, прикосновения к плюшевым мишкам повышают самооценку и даже спасают от страха перед смертью.

Кстати, ученые из Оксфордского университета и Университета Аалто выяснили, что женщины гораздо охотнее, чем мужчины, позволяют прикасаться к себе. Более того, исследователи опросили 1368 финнов, британцев, русских, французов и итальянцев и обнаружили, что больше всего обниматься любят жители Финляндии, а меньше всего — жители Великобритании. Русские разделили с французами второе место, а вот итальянцы оказались практически на одном месте с холодными британцами.

источник

Объятия — естественные проявления наших чувств, мы воспринимаем их как нечто само собой разумеющееся и не придаем им порой должного значения.

А между тем бывают ситуации, когда объятия очень важны и необходимы. Также есть категории людей, остро нуждающихся в соприкосновении с другими, чтобы почувствовать свою защищенность и нужность.

Пользе объятий приписывались чудодейственные омолаживающие и целительные свойства еще в древних манускриптах Востока.

По мнению психологов, взаимные объятия живым существам необходимы как воздух, без них они не способны жить.

Одна из исторических легенд повествует об эксперименте, который провел в XIII веке в перерывах между крестовыми походами Фридрих II Штауфен.

Император Священной Римской империи отобрал новорожденных детей и приказал оказывать им только самый необходимый уход, при этом няньки не должны были выражать никаких чувств к малышам: ни разговоров, ни ласк, ни объятий.

Если верить легенде, из этих крошек никто не выжил.

Психологи считают, что объятия наиболее важны для детей в раннем возрасте.

Малыши, получающие в достаточной степени нежность и внимание родителей, развиваются быстрее и болеют меньше — у них крепче иммунитет, они вырастают способными к сопереживанию и любви.

Обделенные лаской дети, могут вырасти неуверенными в себе личностями, не приспособленными к жизни, склонными к антиобщественным действиям.

Для мальчиков

Среди взрослых бытует мнение, что мальчиков нужно воспитывать более строго, чтобы не воспитать «маменькиного сыночка».

Статистика подтверждает, что девочки в возрасте до одного года в 5 раз больше получают ласк, чем их ровесники – мальчики.

Однако им физический контакт с родителями тоже нужен: чтобы их укачивали, брали на руки, целовали, гладили и обнимали. Такие проявления любви играют решающую роль в развитии мальчиков со дня рождения до 8 лет.

По мере взросления, необходимость в ласках физических (поцелуи и объятия) уменьшается.

Физический контакт не становится менее востребован, но претерпевает изменения: «сюсюкательная любовь» сменяется шутливой борьбой, похлопываниями по спине или плечу, «медвежьими объятиями». Для подростка они очень важны.

Для девочек

По мере взросления у девочек потребность в ласке увеличивается, и к 11 годам достигает максимума.

Они остро нуждаются в ласке, нежности, поддержке и особом внимании родных. Особенно им необходим физический и душевный контакт с отцами.

Этот период считается важным потому, что за ним следует очень сложный «переходный возраст», к которому дочь нужно подготовить.

В этой подготовке есть два момента, заслуживающих особого внимания родных:

• Формирование правильного отношения к своим внешним и внутренним качествам, положительного восприятия самой себя. Девочку надо научить любить себя такой, какая она есть.

Если родные уделяли должное внимание этому аспекту в воспитании девочки — она в переломный период жизни (обычно с 13 до 15 лет) будет чувствовать себя увереннее и спокойнее.

• Осознание себя, как женщины. Взрослым следует внимательно отнестись к воспитанию женственности, помочь правильно понять ее суть, дать ориентир не на внешний облик, а на душевные и личностные качества.

Когда дети взрослеют, объятия становятся более редкими. Им на смену приходят более сдержанные прикосновения, которые тоже отражают наше отношение к ребенку, уважение и любовь к нему.

Можно доверительно дотронуться плеча или руки, взъерошить шутливо волосы, погладить нежно по волосам или щеке, ласково похлопать по спине или плечу.

Особенно необходимы такие проявления чувств:

• при физической травме,
• при сильном волнении или эмоциональном стрессе,
• при сильной усталости или испуге,
• при плохом самочувствии или болезни;
• перед сном.

Вирджиния Сатир, известный американский психолог, утверждает:

• человеку для выживания нужно в день не менее четырех объятий,
• для поддержки — восемь,
• для роста и здоровья — двенадцать.

Дружеские прикосновения не только уменьшают напряжение психики, депрессию и страхи, но способны даже устранить их.

Асексуальный контакт человека с другим живым существом, будь то близкий человек, незнакомый или животное — очень важен. Его отсутствие может лишить человека радости жизни, ощущения близости с человеческим обществом.

В современном мире многие жалуются на одиночество и нехватку физической близости, радости прикосновений.

Положительные действия объятий подтверждены наукой:

• укрепляется иммунная система, повышается концентрация гемоглобина в крови,
• улучшается сон,
• нормализуется деятельность ЦНС, снимается стресс,
• уменьшается риск сердечнососудистых заболеваний,
• ускоряется выздоровление после болезней,
• повышается самооценка.

Этот перечень далеко не полон. Когда мы обнимаемся искренне, в организме вырабатывается «натуральный наркотик» — эндорфин, вызывающий эйфорию. Он снимает напряжение и дарит чувство расслабления сначала, а затем мы ощущаем прилив радости, энергии, подъем настроения.

В отношениях мужчины и женщины объятия совершенно незаменимы.

Женщины испытывают психологическую потребность в объятиях, которые дают им чувства защищенности и уверенности во взаимности чувств партнера, а их нехватка рождает депрессивные состояния.

Мужчины не так остро нуждаются в объятиях, как женщины, но ценят ощущения близости и тепла, возникающие в моменты объятий.

Для пожилых людей объятия не менее важны. Как показало исследование канадских ученых из Университета Макгилла, супруги, сохраняющие чувственные отношения на всю жизнь, целующиеся и обнимающиеся, медленнее стареют и реже болеют.

Специалисты утверждают, что спать со своей любимой половинкой чрезвычайно полезно для здоровья.

Совместный сон дарит чувство единения с партнером, защищенности и спокойствия, что облегчает засыпание.

Как считают ученые Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания, США) совместный сон способствует:

снижению уровня кортизола — гормона, ответственного за концентрацию цитокинов, воспалительных протеинов, провоцирующих болезни сердца, депрессию и аутоиммунные заболевания.

повышает уровень окситоцина — гормона объятий, отвечающего за стабильную работу кровеносной, сердечнососудистой, и нервной систем.

Он вызывает благожелательное расположение к другим людям и отвечает за чувство удовлетворения отношениями, что способствует более тесному и доверительному общению между супругами.

Это подтвердили исследователи университета Северной Каролины. Частые объятия вызывали значительный рост уровня окситоцина, уменьшение частоты сердцебиений и снижение давления.

Всемирный день объятий появился 21 января 1986 года. Инициаторам его стала западноевропейская молодежь, желавшая напомнить людям о ценности прикосновений — дружеских и семейных.

В этот день обнимаются даже чужие люди, обмениваясь друг с другом положительными эмоциями и энергией. В настоящее время существует два праздника: Национальный день объятий отмечается 21 января, а Международный день объятий — 4 декабря.

• Известная английская пословица говорит о том, что у кошки, если ее никто не гладит, высыхает спинной мозг.

• Итальянские медики пришли к сенсационным выводам: объятия — это эликсир молодости и долголетия, люди, способные к ласкам и нежности, живут на треть (!) дольше, чем сдержанные и замкнутые в себе.

• Альберту Эйнштейну объятия жены помогали справиться с трудностями в работе. Ученый просил супругу обнять его. Ее внимание и тепло наполняли Эйнштейна жизненной энергией.

• А. В. Погожева, профессор, считает, что объятия — это умеренная физическая гимнастика для грудной клетки, способствующая улучшению кровообращения.

Обнимайтесь чаще и крепче, чтобы наверняка с пользой! Дарите друг другу душевное тепло и будьте здоровы!

Источники: SuperStyle.ru, www.livejournal.ru

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

источник

Через объятия мы выражаем нежность и заботу, любовь и поддержку, понимание и радость, благодарность и утешение.

Ученые провели массу исследований на тему объятий, их влияния на человека, и пришли к выводу – объятия благотворно влияют на здоровье.

В статье мы расскажем конкретные факты о пользе объятий для человека.

Тиффани Филд, директор Института тактильных исследований при Майамском университете, утверждает, что приятные прикосновения к телу приносят пользу в психологическом плане, повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему.

Вирджиния Сатир, американский психолог, психотерапевт, убеждена:

• Нам нужно по четыре объятия в день для выживания;
• Восемь объятий в день для поддержки;
• Двенадцать объятий в день для роста .

Ученые из Университета Карнеги-Меллон (США) сделали вывод, что объятия защищают организм от ОРВИ и укрепляют иммунитет.

Популяризатор науки Десмонд Моррис, основываясь на личных наблюдениях, выделяет следующие типы прикосновений:

• рукопожатие;
• похлопывание;
• полуобъятие, при котором обнимают только за плечи;
• полное объятие;
• полуобъятие, при котором обнимают за талию;
• рука в руке;
• поцелуй;
• рука к голове;
• голова к голове;
• поглаживание.

Объятия бывают разными, каждое прикосновение несет особый смысл и значение.

Человек показывает, что он вас ценит и оберегает.

Такая поза демонстрирует, что человек готов взять на себя ответственность. Он ограждает, защищает другого от неприятностей.

Такие объятия означают доверие и готовность прийти на помощь в любой момент.

Человек готов оказать поддержку и помочь.

Поза, в которой молодой человек обнимает девушку за талию, а она касается его плеч, и они смотрят в глаза друг другу, свидетельствует об огромной связи между партнерами. Это символизирует любовные отношения.

Такой жест наполнен поддержкой и пониманием. Так чаще всего обнимаются друзья.

Человек не хочет отпускать другого человека. Часто эту позу можно наблюдать при расставании или ссоре.

Человек хочет дистанцироваться.

Для детей тактильный контакт необходим – это проявление родительской любви и заботы. Объятия успокаивают и улучшают настроение.

Ученые неоднократно доказали, что дети, независимо от пола, нуждаются в таком проявлении заботы. В будущем дети, которых часто обнимали родители, легче адаптируются в социуме.

Дети, регулярно получающие внимание и любовь родителей, увереннее в себе, лучше учатся и воспринимают новую информацию, умеют любить. Они открыты в общении и лучше преодолевают трудности, нежели те, которые были лишены ласки.

1. Джеймс Прискот, нейропсихолог, исследовавший воздействие объятий на детей, утверждает, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.
2. Альберту Эйнштейну восполнить запасы жизненной силы помогали объятия супруги. Он просил обнять его. Ее забота и внимание помогали физику преодолевать трудности.
3. В 2004 году австралиец Хуан Манн придумал движение «Бесплатные объятия». Его участники подходят к незнакомцам с предложением обняться. Популярность «Бесплатных объятий» растет с каждым годом.

4 декабря и 21 января отмечают Международный день объятий.

Такая поза во сне указывает на то, что человеку нужна защита и опора.

Как можно больше, это не навредит, но не меньше восьми раз в день.

Воспользоваться системой «Hug Over a Distance», с ее помощью можно обнять человека на расстоянии и выразить свои чувства.

Воспользоваться дружескими объятиями с похлопыванием по спине.

Все зависит от того, какой смысл вы хотите вложить в эти объятия. Выразите прикосновением то, о чем хотите сказать человеку.

Надо дождаться «правильной» (романтичной, грустной или страшной) сцены и аккуратно обнять ее одной рукой за плечи.

Воспользуйтесь крепкими объятьями при встрече, продемонстрируйте девушке, что она дорога вам.

Для обмена энергией и улучшения самочувствия. Главное, правильно выбрать дерево.

Чтобы выразить радость от встречи с человеком, показать его значимость в вашей жизни.

Чтобы была возможность немного отдохнуть и отдышаться.

Объятия очень полезны и приятны. Они создают ощущение тепла, успокаивают, заставляют чувствовать любимым и нужным (даже если человек нам не знаком, но его прикосновение приятно). Польза объятий заключается и в том, что они способны передавать запахи людей и заметно повышать настроение.

Объятия – это самый дешевый способ выздороветь и обрести силу духа, не употребляя медикаменты и не посещая врачей. Обнимайтесь на здоровье!

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

1. Объятия улучшают ваше самочувствие

Объятия, это не просто прикосновение, это намного больше. Это удивительный душевно-химический процесс, при чём он одинаково полезен когда вы обнимаете человека, или животное, или даже дерево! При объятии в организме происходит выделение «окситоцина» или, как его ещё называют «гормона объятий». Окситоцин, это нейропептид, ну теперь вы сразу поняли, отчего объятия, так благотворно влияют на физическое состояние организма. А я вот не поняла, поэтому решила разобраться, что такое нейропептид.

Итак: нейропептид, это разновидность молекул белка. Пептиды образуются в периферической или центральной нервной системе и регулируют физиологические функции организма, у людей и животных. Вот и получается, что объятия физически улучшают состояние организма. Если вы хотите кому то помочь, облегчить боль и страдания, но у вас нет ничего под рукой, просто обнимите страдающего, это обязательно поможет.

2. Объятие поможет снизить высокое давление

Гормоны объятий положительно влияют на соматику организма. При прикосновении организм реагирует на давление, срабатывают так называемые тельца Пачини. Они посылают сигналы блуждающему нерву, который отвечает за множество процессов в организме. В общем здесь прямая связь, блуждающий нерв получив сигналы от тельцев Пачини, снижает артериальное давление. А если не очень понятно, как именно это всё происходит, просто проверьте данное явление на практике. Если у вас поднялось давление, обнимите что нибудь, или кого нибудь, можно даже и подушку. Если верить учёным, это обязательно должно помочь.

3. Вы чего то боитесь? Крепкие объятия изгонят все ваши страхи

Исследования доказывают, что прикосновения и объятия серьёзно снижают страхи смерти и другие тоже. Обниматься полезно даже с плюшевым мишкой. Если вы боитесь темноты, или тесноты, или чего нибудь ещё, не стесняйтесь спасть обнимая плюшевого мишку, он в самом деле развеит все ваши кошмары.

4. Обнимашки спасут сердце от болезней

Чем крепче и чаще вы будете обнимать, тем легче и лучше будет работать ваше сердце! Самый огромный вред нашему сердцу наносит стресс, модное нынче слово, однако можно не обращать внимания на волнения, делать вид, что вам всё ни почём, что вы такой невозмутимый, супер сильный и стойкий ко всем тяготам жизни. Но если годам к 50 или ранее, сердце начинает преподносить неожиданные сюрпризы, правда всё таки вырывается на свет. Да, да, сердцу не всё равно, сердце не любит стрессы. И самой лучшей профилактикой сердечных недугов будут не таблетки и эликсиры, а положительные эмоции, а самые мощные эмоции дарят именно крепкие, искренние объятия.

Неверующим опять наука в помощь.

В университете Северной Каролины провели интересное исследование. Людей разделили на две группы, в каждой группе от людей требовалось одно, вспомнить негативное событие из жизни и рассказать о нём. Только в одной группе люди получили возможность обняться или просто пожать руку близкому человеку, а в другой нет. В результате: у тех, кто не имел возможности по обниматься при воспоминании о негативном прошлом, частота сердечных сокращений была в 10 раз выше, чем у тех, кто успел получить ободряющее объятие или прикосновение!

5. Объятия спасают семью от разрушения

Чем чаще люди обнимаются в семье, тем крепче и дольше держится их брак. Этот факт подтвердил опрос проведённый среди американского населения.

Чаще распадаются семьи, где люди не любят обниматься.

Если у вас в семье что то не ладно, с родителями, с детьми или с супругом, попробуйте просто по обниматься, без лишних слов. И не обижайтесь если вас будут отталкивать, не все люди привычны к объятиям, но всем объятия одинаково полезны.

6. Чем старше человек, тем больше ему необходимы объятия

Не секрет, что здоровье угасает с возрастом. Ещё все прекрасно знают, что люди с возрастом особенно остро ощущают одиночество, чувство покинутости и невостребованности. Это грустная правда жизни, что же поделать. Так вот, все эти чувства, опять таки стресс.

А что бы уменьшить этот стресс, снова надо почаще обниматься.

Если вы в возрасте и всё у вас плохо, дети уехали далеко и вы один, или одна, или даже вас двое, но вы всегда в разных комнатах. Ходите хотя бы в лес, почаще и не просто так, а ходите обниматься, с деревьями. Обнимайте деревья крепко крепко, с закрытыми глазами и любовью, и вы будете чувствовать себя намного лучше! А пока вы молоды, а детки ваши ещё малы, обнимайте их почаще, что бы вам в старости не пришлось обнимать одни лишь только деревья или заводить 15 кошек, для заполнения душевной пустоты.

Можно часами говорить о химии, биологии, обмене энергиями, объяснять как там всё устроено, кто и кому подаёт сигналы в мозг о том, что всё хорошо, когда нас обнимают. А можно просто проверить на себе, объятие придаёт силы, когда ты выдохся, устал, измотался, стоит тебя кому то крепко обнять и вуаля, жить хочется с новой силой!

8. Объятия делают детей счастливее и здоровее

Если вы хотите повысить ребёнку иммунитет и вообще принести ему максимум пользы, но не знаете как, просто обнимайте его почаще. Исследования показали, дети которых в детстве чаще обнимали, лучше противостоят стрессам во взрослой жизни. Более того, статистика показывает, что детки которых отталкивали в детстве, не давая вдоволь по обниматься, очень часто отстают в интеллектуальном развитии от тех, кто в избытке получил тёплых объятий с детства.

Не бойтесь брать своего малыша на руки и обнимать как можно чаще, дети лишённые родительского тепла зачастую начинают позже ходить, говорить и в целом медленнее развиваются.

9. Объятия способствуют взаимопониманию.

Вы замечали, что люди которые ссорятся и приходя к единому мнению после ссоры, стремятся обнять друг друга? Особенно часто такое явление моно увидеть у мужчин, спорят они спорят, а потом в итоге вы слышите такие слова: Давай обнимемся дружище! Женщины тоже спешат обняться, при встрече и просто так. Всё это не случайно, оказывается, объятия помогают нам лучше понимать друг друга.

Обнимашки, это таинственный ритуал переводящий стресс в понимание и эмпатию( способность сочувствовать и сопереживать). Если вы хотите показать человеку, как хорошо вы его понимаете, на помощь придут объятия.

А если вы не любите обниматься в принципе, терпеть не можете объятия, ну вот не любите и всё, вот такой вы особенный человек и вам с этим вполне на ваш взгляд комфортно. Оглянитесь вокруг, а понимает ли вас ваша семья, братья, сёстры, родители, или дети? И вообще, есть ли у вас семья? Задайте себе этот вопрос, задумайтесь об этом. Быть может в старости именно вы будете обнимать 15 кошек и делать вид, что так и должно быть и вас устраивает именно это?

Может быть уже сейчас кто то из ваших родных остро нуждается именно в ваших объятиях, а вы продолжаете быть жадной букой и держите их при себе! Делая вид, что это вполне нормально.

Обнимайтесь почаще и тогда все мы будем добрее и счастливее!

Ну, а для полного счастья, почитайте о пользе сна с любимым человеком 🙂

Если статья понравилась, то поделитесь с друзьями в социальных сетях, буду благодарна!

источник

21 января в мире отмечался необычный праздник – Международный день объятий. Его учредили в США в 1986 году и назвали Национальным днём объятий. А так как праздновать человечество любит, то он прижился в странах мира и в России. По традиции праздника в этот день можно обниматься и с чужими людьми, если они этого вам позволят (спорная традиция). Обниматься, значит обмениваться душевным теплом и дарить положительные эмоции.

Обнимая любимых и близких, мы дарим им свою любовь и внимание, а это важно и нужно каждому человеку. От этого зависят взаимоотношения людей.

1. Объятия приводят к снижению тревожности в стрессовых ситуациях. Во время стресса усиливается частота сердечных сокращений и повышается кровяное давление, что способствует возникновению инфаркта или инсульта. В Университете Северной Каролины психологи провели исследование «Как объятия перед стрессовым событием снижают негативное воздействие стресса на организм». В эксперименте участвовали 2 группы студентов. 1 группе было предложено взяться за руки в течение 10 минут, а затем посмотреть романтический фильм. 2 группа просто, отдыхая, смотрела фильм. После этого обе группы прошли стресс-тест. В результате 1 группа студентов, которая держалась за руки перед фильмом, показали значительно низкие результаты кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Следовательно, объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. В 2015 году в Питтсбурге был проведён психологами эксперимент. Были опрошены 404 человека по поводу ежедневных объятий в течение 14 дней. Получилось, что в среднем участники из 68% дней получали поддержку и объятия со стороны близких людей. Затем их поместили в карантин и дали капли, содержащие вирус. Добровольцы, которые обнимались чаще не заразились вирусом. Таким образом, частота объятий снижает риск заражения вирусными инфекциями.
3. Объятия улучшают настроение даже в самый плохой для вас день. Если вас обнимет любимый человек, когда вам плохо, он тем самым, в первую очередь, выразит вам свою психологическую поддержку, поделится своим душевным теплом и искренними позитивными чувствами. Вы испытаете чувство безопасности и комфорта, даже если ваше плохое настроение связано с серьёзным конфликтом. В этом случае поддержка тем более важна, а объятия подчеркнут, что вы не одиноки, вы под защитой. Постепенно напряжение спадёт и настроение улучшится.
4. Объятия продлевают любовь. дело в том, что когда вы обнимаетесь, усиливается выработка гормона окситоцина (гормон доверия и привязанности). Именно он на физиологическом уровне привязывает нас к семье. Именно окситоцин тормозит супругов в желании изменить. Он улучшает состояние нервной и сердечной системы, а также способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Дополню, гормон вазопрессин обладает таким же эффектом как и окситоцин. Так вот, чтобы не прошла любовь и было счастье, не лишайте друг друга объятий ( «ведь это всё любви прекрасные моменты» ).

В 2007 году группа археологов в Италии, в одной из гробниц обнаружили 2 человеческих скелета, которые были захоронены, держа друг друга в крепких объятиях. Им было около 6000 лет. Люди начали обнимать друг друга тысячи лет назад, хотя факт первых объятий никому не известен.

В 2008 году Э. Надь из Университета Данди было проведено исследование средней продолжительности объятия: изучено 188 спонтанных объятий на соревнованиях во время Олимпийских игр 2008 между спортсменами, тренерами и болельщиками. Было установлено, что среднее объятие длится 3,17 секунды. Но это объятия между чужими людьми. Понятно, что среди близких и родных время увеличится.

Немецкие психологи заинтересовались, преимущественно какой рукой, правой или левой, обнимаются люди. Опыт проводился в залах прилёта и вылета в международный аэропортах. Выяснилось, что 92% людей начинают объятия правой рукой.

Хоть это приятное телодвижение занимает мало времени, но пользы приносит много. Так что, обнимайтесь на здоровье!

Блог создан в 2008 году. За время работы написано более 350 статей на психологическую таматику. Авторские права полностью защищены. Копирование и любое использование информации — только с согласия автора.

Email: info@sherbakova.com
Адрес: 115035, г. Москва, Овчинниковская наб., 6 строение 1, ст. м. Новокузнецкая

Уведомления о новых и популярных статьях месяца. Подборка будет приходить не чаще двух раз в месяц . Посмотреть пример письма можно по ссылке.

Я, субъект персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152 «О персональных данных» предоставляю согласие на обработку персональных данных, указанных мной в форме на сайте в сети «Интернет», владельцем которого является Оператор.

Под персональными данными субъекта перональных данных понимается нижеуказанная общая информация: ФИО, адрес электронной почты и номер телефона.

Принимая настоящее Соглашение, я выражаю свою заинтересованность и полное согласие, что обработка персональных данных может включать в себя следующие действия: сбор, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, передачу (предоставление, доступ), блокирование, удаление, уничтожение, осуществляемых как с использованием средств автоматизации (автоматизированная обработка), так и без использования таких средств (неавтоматизированная обработка).

Я понимаю и соглашаюсь с тем, что предоставленная информация, является полной, точной и достоверной; при предоставлении информации не нарушается действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц; вся предоставленная информация заполнена мною в отношении себя лично; информация не относится к государственной, банковской и/или коммерческой тайне, информация не относится к информации о расовой и/или национальной принадлежности, политических взглядах, религиозных или философских убеждениях, не относится к информации о состоянии здоровья и интимной жизни.

Я понимаю и соглашаюсь с тем, что Оператор не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых мной, и не имеет возможности оценивать мою дееспособность и исходит из того, что я предоставляю достоверные персональные данные и поддерживаю такие данные в актуальном состоянии.

Согласие действует по достижении целей обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Согласие может быть отозвано мною в любое время на основании моего письменного заявления.

источник