Елена сизова полезная гимнастика

Ни для кого не секрет, что правильная физическая активность помогает сохранять молодость как можно больше. В этом плане хорошо зарекомендовала себя гимнастика Елены Сизовой, которая также известна, как гимнастика второй молодости. Рассмотрим, что собой представляют эти чудодейственные упражнения.

Елена Сизова уже получила пенсионное удостоверение и имеет двух взрослых детей и внучку. При этом выглядит она значительно моложе своих лет, и утверждает, что в этом ей помогает специальная гимнастика. Долгое время женщина работала в офисе, но поняла, что хочет перемен.

Первое образование Елены — физкультурное. Также она получила еще несколько дипломов, много времени проработала в пиаре и маркетинге, но, как сама заявляет, ближе к пенсии у нее появились другие ценности.

В 50 лет Елена была приглашена на кастинг в модельное агентство, затем стала работать на телевидении. Со временем этого показалось ей мало. Когда-то она была профессиональной спортсменкой, и со временем столкнулась с тем, что травмы стали давать о себе знать. Появились проблемы с суставами, и многие другие нарушения.

В какой-то момент она решила, что больше так не может, и начала всерьез собой заниматься. Со временем она стала вести занятия по гимнастике, затем стала заниматься фитнесом профессионально. В основном программы ее направлены на женщин взрослого и пожилого возраста, которые хотят сохранить красоту, молодость и стройность, и как можно дальше отодвинуть процессы старения.

Если посмотреть на Елену, можно увидеть, что выглядит она значительно моложе своих лет. Сама она утверждает, что это заслуга фейсбилдинга, которому она посвятила немало видео. О нем стоит рассказать чуть больше. Дословный перевод слова «фейсбилдинг» звучит как строительство лица. Это гимнастика, которая направлена на то, чтобы сделать кожу на лице моложе и здоровее.

На лице находится 57 разных мышц, и со временем они склонны терять упругость и стареть. Чтобы оттянуть эти неприятные процессы, нужно держать их в тонусе. Тренировка лицевых мышц появилась достаточно давно — около ста лет назад. Она подходит как женщинам, так и мужчинам. Методика разработана так, чтобы были задействованы все мышцы лица. Именно это помогает добиться максимального результата в омоложении.

С помощью фейсбилдинга можно скорректировать отдельные участки лица. Например, существуют упражнения, которые могут скорректировать форму скул, сделать щеки объемнее, убрать второй подбородок — все зависит от того, какие цели вы преследуете.

Польза фейсбилдинга заключается в следующем:

• Поддержание тонуса мышц лица, что помогает сохранять молодость.
• Усиление притока крови к коже, ввиду чего улучшается ее цвет и общее состояние.
• Коррекция овала лица и разглаживание проблемных участков.
• Регулярные упражнения способствуют сжиганию жировых отложений.

Результаты не заставят себя ждать. Уже спустя пару недель регулярных занятий вы увидите первые изменения. А, исправно и постоянно занимаясь в течение нескольких месяцев, вы можете визуально омолодить лицо на 5-10 лет.

Фейсбилдинг полезен не только пожилым людям. Начинать выполнять упражнения рекомендуется с 25 лет, поскольку именно в этом возрасте проявляются первые морщины, и регулярные занятия помогут сохранить молодость как можно больше. Прежде чем перейти к упражнениям, смойте с лица косметику и соберите волосы, чтобы они не мешали.

В сети можно найти большое количество видео с комплексам упражнений Елены Сизовой.

Особенно популярны следующие комплексы:

Включает в себя базовые упражнения для проработки основных мышечных групп и суставов.

Гимнастка Елены Сизовой, направленная на улучшение гибкости суставов и позвоночника, профилактику остеопороза и других возрастных проблем. Представлены упражнения для укрепления пресса, развития ягодиц и задней поверхности бедра.

Полезная гимнастика представляет собой пилатес для женщин старшего возраста, который помогает как можно дольше оставаться в форме и сохранять гибкость и легкость.

Фейсбилдинг — сравнительно новое, но достаточно популярное направление, цель которого — улучшить тонус лицевых мышц, за счет чего подтягиваются его контуры. Подход, предложенный Еленой Сизовой, помогает улучшить овал лица, сделать его контуры более четкими, уменьшить проявления возрастных изменений. Упражнения достаточно простые, и требуют немного времени, но результаты от них вы увидите достаточно быстро.

В современном мире выглядеть хорошо стремятся не только женщины, но и мужчины. Специально для них Елена предлагает простой комплекс, который можно выполнять где угодно, и который занимает всего 6 минут.

Комплекс упражнений Елены Сизовой предназначен для людей пожилого возраста. Он помогает на долгое время сохранить молодость и тонус, а также предупредить развитие остеохондроза и прочих заболеваний, которые имеют свойство проявляться с возрастом.

Также на канале автора можно найти видео, в которых она рассказывает о некоторых тонкостях ухода за собой — косметологических процедурах, уходе за волосами и прочее. Своим примером женщина доказывает, что возраст — это не приговор. Даже будучи на пенсии, можно сохранять стройность, молодость и привлекательность, а несложные комплексы упражнений, которые требуют совсем немного времени и сил, станут в этом надежными помощниками. Независимо от того, о каком комплексе идет речь — лечебная гимнастика или омолаживающие упражнения для лица, он поможет достичь поставленных результатов и начать выглядеть и чувствовать себя значительно лучше.

источник

Когда я впервые услышал о том, что пользуясь методом китайской дыхательной гимнастики можно излечить больного от хронических заболеваний, я посчитал это невозможным. Но теперь, после того, как сам излечился от язвы желудка, неврастении и туберкулеза, при помощи этой методики, я стал её сторонником и популяризатором.

Осенью 1949 года я работал в освобожденном районе южной части провинции Хабэй. Мне тогда было 28 лет, но из-за тяжелых болезней я так исхудал, что весил только 39 килограмм и от слабости не мог даже ходить. В течении долгого времени многие врачи китайской и европейской медицины оказывали мне помощь, но надежды на выздоровление не было. Мне пришлось вернуться домой в уезд Байссянь провинции Хабэй, где по совету старого крестьянина Ван Лю Чжоу и начал принимать лечение по методу китайской гимнастики.

Ван Лю Чжоу велел мне поселится одному в маленькой комнате, где стояла полная тишина. Он же показал мне в какой позе я должен сидеть или лежать и как мне нужно дышать. Выполняя все его указания через 3 с небольшим месяца я незаметно для себя излечился от язвы желудка и туберкулеза. Правда у меня еще оставалась неврастения, но чувствовал я себя уже значительно лучше.

После этого я снова приступил к своей работе. Все мои товарищи удивились тому, что я в течении 7-8 лет так тяжело болевший, вдруг быстро поправился. Вскоре меня послали к ВанЛюЧжоу изучить его метод лечения. Вскоре Ван Лю Чжоу рассказал мне, что метод дыхательной гимнастики применял еще ХаоФей-У живший в эпоху конца Минской династии (1645 г. до н.э.). Освоив этот метод лечения и получив поддержку со стороны Народной власти, я отправился в южную часть провинции Хабэй для практики.

Ко мне стали обращаться люди с различными заболеваниями. Установив вместе со врачом китайской медицины точный диагноз болезни, я приступал к ее лечению методом дыхательной гимнастики. К настоящему времени у меня прошли курс лечения 118 больных язвой желудка и 12-ти перстной кишки; из них 90 процентов выздоровело.

Например, работник Пасдинского медицинского института ВэйСы-Чжан болел язвой 12-типерстной кишки. Однако, после двухмесячного лечения по этому методу он избавился от диспепсии, неактивного легочного туберкулеза, гипертонии, общей слабости и некоторых других хронических заболеваний.

Пока мы еще не можем с научной точки зрения полностью объяснить, почему этот метод эффективен при лечении заболеваний, однако исходя из опыта, можно сказать, что при этом методе лечения приводятся в движение внутренние органы и успокаивается головной мозг, этот метод включает все преимущества лёгкой медитации и физкультуры.

Особый метод дыхания усиливает обмен веществ, что восстанавливает деятельность внутренних органов и залечивает их недуги. В целях популяризации этого метода мы организовали семинар, на котором присутствовало более 140 врачей китайской и европейской медицины. Теперь в городе Таншани строится санаторий, где в первую очередь, ввиду ценности и потрясающей эффективности этого вида гимнастики, будут применять этот метод лечения.

Люй Гуй-Жень. (Заместитель директора санатория Байдахе), журнал «Китай» за сентябрь 1957 год.

Прикрыть глаза, отбросить посторонние мысли. Руки в кулаках, большие пальцы охватить остальными легко. Руки кладутся на бедра, свободно выпрямится (не прикасаясь ни к чему). Язык прижат к небу. Внимание сосредоточить на нижней части живота. Сделать 50 вдыханий через нос (начать со свободного дыхания, по прошествии определенного времени, перейти на более глубокое дыхание). Если мало времени, количество можно сократить. Закончить занятия, язык опустить.

Физиологическое действие. Улучшается кровообращение, ликвидируются застои кровообращения, способствует освобождению организма от углекислоты и снабжению кислородом. Ликвидирует кислородную недостаточность.

Упр. 2 (Для ушей).

Двумя пальцами вверх и вниз делать массаж ушной раковины, повторяя 18 раз. Затем сжав ладонями уши, пальцы прикладываются к затылку, причем указательным пальцем постукивать по среднему 36 раз, слышен звук «Дун – Дун»

Это упражнение возбуждает мозговую кору, помогает при шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головную боль и головокружение. Звук «Дун−Дун», возбуждая один участок в затылочном отделе, возбуждает и другие участки коры.

Упр. 3 (Для зубов).

Сконцентрировать мысли, слегка ударять зубами нижней челюсти по верхней 36 раз, не допускать сильных ударов. Данное упражнение хорошо укрепляет зубы.

Упр. 4 (Для языка).

Язык поворачивают в полости по 18-20 раз в каждом направлении, выделяющеюся слюну следуют глотать.

Упр. 5 (Для полости рта).

Закрыть рот, собрав слюну произ-водить полоскание 38 раз , после чего слюну проглатывают тремя глотками. При глотании надо мысленно заставлять слюну идти до низа живота. При долговременной тренировке это глотание будет сопровождаться звуком.

Это упражнение предохраняет от горечи во рту, теркости языка, вылечивает боли в горле, увлажняет слюной желудок и кишки, тем самым помогает пищеварению.

Упр. 6 (Для носа).

Предварительно потереть наружные стороны больших пальцев рук, чтобы они согрелись, после ими проделать 18 кратный массаж обеих сторон носа.

Это упражнение предохраняет от насморка и улучшает кровообращение верхних дыхательных путей.

Упр. 7. (Для глаз).

Закрыть глаза и расслабиться. Средними суставами больших пальцев потереть друг о друга, чтобы они согрелись, после чего проделать ими по 18 массирующих движений верхних век глаз. Затем провести 18-ти кратный массаж бровей, но теперь уже всей внешней поверхностью больших пальцев. Затем при закрытых глазах проделать упражнения движений глазных яблок влево и вправо 18 раз.

Упражнение хорошо предохраняет от заболеваемости глаз, улучшает зрение и успокаивает нервную систему.

Упр. 8. (для лица).

Потереть ладонями, провести массаж лица, двигая их вверх и вниз, всего 36 раз (как при умывании), причем надо касаться как выступающих частей так и впадин.

Упражнение предохраняет лицо от появления морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение и укрепляет зубы.

Упр. 9. (для шеи).

Перекрещенными руками захватить затылочную сторону шеи, поднять голову, смотреть вверх. Руками старятся согнуть шею вниз, шеей препятствовать этому.

Движение проделывается от 5 до 9 раз.

Улучшается кровообращение головы и движение спинномозговой жидкости. В древних книгах говорится, что это упражнение помогает при бессоннице, головокружении и болях в плечах.

Упр. 10 (для плеч).

Ладонью левой руки, взявшись за правое плечо, провести по 18 круговых движений; аналогично и правой рукой.

Упражнение улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, помогает при бессоннице и воспалении суставов.

Упр. 11 (для позвоночника).

Ладони слегка сжать в кулаках, руки согнуть в локтях, поднять до уровня плеч, раскачиваться вправо и влево по 18 раз в каждую сторону. Можно делать круговые движения корпусом по 10 раз в каждую сторону.

Это укрепляет и усиливает деятельность внутренних органов. При соблюдении определенного сочетании с дыханием улучшает эластичность легких, особенно средне–нижнего отдела. Кроме того улучшает кровообращение.

Упр. 12. (для спины и поясницы).

Согреть ладони потерев, их друг об друга, после чего провести массаж поясницы по 20 раз каждой рукой.

Упражнение снимает боли в пояснице, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, хорошо помогает при заболевании половых органов.

Упр. 13. (для копчика).

Указательным и средним пальцем каждой руки провести вращательный массаж с левой и правой стороны копчика по 36-раз в каждую сторону.

Это упражнение предохраняет от выпадения прямой кишки, геморроя и заболеваний половых органов.

Упр. 14 (для колен).

Двумя руками делать вращательный массаж каждого колена количеством 100 раз.

Упражнение успокаивает нервную систему, укрепляет ноги, помогает предотвратить воспаление суставов.

Упр. 15. (для низа живота).

Согреть ладони потерев их друг о друга для согревания, после чего левой рукой проделать массаж живота 100 раз. Затем снова согреть руки и повторить массаж правой рукой.

Массаж живота имеет очень большое значение, длительный помогает всасыванию пищи.

Упр. 16 (для ступней).

Левой рукой провести стократный массаж средней части ступни (поперек) правой ноги, проделать это упражнение и правой рукой для левой ноги.

Упр. 17. (для верхней части туловища).

Сесть скрестив ноги (ладонями держаться одной за другую). Верх туловища поворачивать слева направо 18 раз, тоже самое в другую сторону 18 раз; вдох делать в исходном положении.

При регулярном выполнении упражнения улучшается кровообращение, улучшается внешнее дыхание, помогает при болях в пояснице, при заболевании печени и половых органов.

Упр. 18. («движение ткача»).

Сидя выпрямить ноги, пальцы вверх, ноги вместе. Вытянутыми руками с ладонями наружу достать пальцы ног. При сгибании делается выдох; вдох делается при разгибании, причем ладони рук поворачиваются вовнутрь. Упражнение проделывается 36 раз.

Улучшается общее кровообращение, укрепляются мышцы сердца, уменьшается чрезмерное отложение жира в брюшной полости. Увеличи-вается подвижность диафрагмы, улучшается эластичность легкого (особенно при явлении эмфиземы).

Упр. 19. («Смотреть на палец»).

Сидя или стоя. Первый способ: голова прямо, левая или правая рука поднимаются до уровня лица, ладонь выпрямлена и повернута к лицу, средний палец находится на уровне носа в центре, глазами смотреть на него. Медленно отодвигая руку не отрывать взгляда от пальца. Вытя-нув полностью руку так же медленно приближать ее. Упражнение проделать 5 раз.

Второй способ: Правую руку (вытянутую) поднять до уровня лица, ладонь повернуть вовнутрь, взгляд сосредоточенный на пальцах. Руку медленно поворачивать вправо, не отрывая взгляда, после чего левую руку поднять до правой (ладонь вместе с правой поворачивать в левую сторону, не отрывая взгляда). Опять перевести взгляд на правую руку и повторить упражнение 5 раз.

Улучшается зрение, кровообращение глаза и глазных мышц, уменьшается дальнозоркость у пожилых людей.

Первый способ: люди со слабым здоровьем могут при упражнении держаться за кровать, ноги раздвинуть на ширину плеч, делать приседание до прикосновения с икрами, после чего подняться. Упражнение повторить 3 – 4 раза.

Второй способ: встать, руки вытянуть вниз, вдоль туловища, ноги раздвинуть на ширину плеч, присесть до соприкосновения с икрами. Упр. повторить 3-4 раза.

Встать, руки поднять до уровня плеч, подогнуть одну ногу (как при игре в зоску), опустить ее вместе с руками, повторить для каждой ноги по 5 раз.

Тренировка движения нижних конечностей, укрепляет ноги и тренирует центр равновесия.

Положительные стороны этой гимнастики.

Эти упражнения не требуют больших усилий и проходят с участием небольших количеств мышц. Резкие движения с перегрузкой мышц не подходящие для больных и пожилых не применяются. С одной стороны, они стимулируют локальную тренировку кровеносных сосудов, нервов и мышц, с другой стороны остальные части тела принимают участие в движениях, поэтому упражнение имеет лечебное значения для больных и сокращает их срок лечения.

Обычный курс лечения состоит до 90 дней, но в зависимости от состояния здоровья врач сам устанавливает курс лечения.

Целебные препараты для опорно-двигательной системы Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

Гимнастика Цигун многообразна: в ней есть специальные упражнения для того или иного заболевания, есть общеоздоровительные комплексы, есть специальные упражненичя для лиц пожилого возраста или людей, не имеющих возможности по состоянию здоровья сразу приступить к активным занятиям физической культурой и спортом. Именно таким людям рекомендованы упражнения одного из разделов древнекитайской гимнастики, именуемой «оздоровительной системой Шэна».

Китайский врач Шэн известен как популяризатор одной из эффективных систем психо-физиологическойрегуляции для пожилых людей, истоки которой теряются в глубине веков. Гимнастика по системе Шэна сочетает движение и глубокую концентрацию внимания на выполняемом упражнении, дыхательную гимнастику и само массаж. Особенно привлекателен для пожилых людей рекомендуемый Шэном массаж стоп, на которых, как известно, расположено большое количество биологически активных точек.

Эту гимнастику полезно освоить не только людям пожилого возраста, но и ослабленным после болезни, в период восстановления; практически гимнастика по системе Шэна не имеет противопоказаний, но страдающим хроническими заболеваниями все-таки желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

«Я поступаю так: после туалета сажусь и медленно осматриваю себя с ног до головы. В это время вспоминаю облик моих родителей, свое прошлое, все приятное в жизни, успокаиваюсь на хорошем, затем на короткое время делаю мертвый взгляд по способу буддистов (неподвижный взгляд, устремленный в пространство) и начинаю упражнения. Закончив занятия, я опять немного отдыхаю» – так советует поступать доктор Шэн.

Сам доктор Шэн так говорил о своей системе: «Я занимаюсь упражнениями ежедневно в течение одного часа на протяжении многих лет и считаю, что в оздоровлении организма и воспитании характера упражнения движениями имеют огромное значение. Воспитывая свой характер, я к тому же каждый вечер критикую себя».

Во введении в систему Шэна внимание обращается на следующие основные положения:

1. «Отвлечение мышления»— быть спокойным, отвлечься от посторонних мыслей, как говорили даосские философы: «Следует привести себя к состоянию Высшего Добра — не зная конечной цели, нельзя решиться; не решившись, нельзя быть твердым духом; не будучи твердым духом, нельзя быть спокойным». Таким образом, по Шэну, «надо держать сердце крепко в себе — это устраняет всякие неприятности и задумчивость, и мысль свободно сосредоточивается в движениях».

2. Правильная постановка тела: голова, позвоночник и пятки расположены в одной вертикальной плоскости.

3. Закрытие с двух концов: рот закрыт и зубы слегка соприкасаются, анус подтянут.

4. Расслабление мышц тела для спокойного и естественного движения.

5. Регулирование дыхания: дыхание спокойное, медленное, глубокое.

6. Начать и закончить отдыхом, сидя удобно, спокойно с полузакрытыми глазами, отстранив все думы и заботы.

1. Сидя по-турецки, руки сложены на животе, сделать медленно 50 дыханий через нос.

2. В том же положении 36 раз двигать челюстями как при пережевывании пищи.

3. 100 раз массировать колени круговыми движениями кистей.

4. Кисти рук заложить за спину, на область поясницы и 100 раз массировать поясницу движениями вверх-вниз.

5. В том же положении 100 раз массировать доступную часть спины.

6. 100 раз массировать боковые части туловища сверху до бедер.

7. Массаж живота круговыми движениями по 20 раз каждой рукой.

8. Массаж груди и живота по овалу по 20 раз каждой рукой.

9. Массаж груди по овалу по 20 раз каждой рукой.

10. Массаж по средней линии тела методом поглаживания сверху вниз, от груди до пупка, каждой рукой по 20 раз.

11. Массаж ладонями боковой поверхности шеи от уха к позвоночнику по 30 раз с каждой стороны.

12. Делать охватывающие движения левой рукой правого плеча, а затем правой рукой левого плеча, стараясь достать область лопатки по 20 раз каждой рукой.

13. Массировать лоб, виски, щеку правой рукой справа-налево, левой рукой слева-направо, по 20 раз каждой рукой.

14. Основанием ладони правой руки массировать область правого глаза, затем основанием левой ладони массировать область левого глаза, по 20 раз каждой рукой.

15. 10 раз массировать нос сверху вниз обеими ладонями.

16. «Умывальными» движениями массировать лицо сверху вниз 10 раз.

17. Подушечками больших пальцев массировать область висков по 10 раз.

18. Обеими руками 10 раз массировать область темени.

19. Массировать область ушей спереди назад и обратно одновременно с обеих сторон 10 раз.

20. Прижать ладони к ушам и путем сбрасывания указательного пальца со среднего 20 раз массировать затылок.

21. Выбрасывание рук вперед на ширине и на высоте плеч ладонями внутрь, затем сгибание в локтях с одновременным сжиманием кулаков, по 10 раз.

22. Руки поднять вверх и затем по 10 раз делать вращательные движения кистями наружу, напрягая мизинцы, и внутрь, напрягая большие пальцы.

23. Сжать руки в кулаки и, не сгибая в локтях, 10 раз поднимать и опускать руки.

24. Вытянуть руки вперед на ширине плеч ладонями вверх, затем сгибать в локтях на себя и вновь разгибать, 10 раз разводить в стороны и вновь сводить.

25. Руки, сжатые в кулаки, развести в стороны на уровне плеч, затем 10 раз поднимать вверх и опускать до исходного положения.

26. Ноги несколько расставлены, все тело прямое. 50 полуприседаний с движениями рук вперед, в стороны и обратно, кисти при этом разжимаются и пальцы растопыриваются.

27. Ноги вместе. Руки на уровне плеч, сгибая в локтях, приводят к корпусу и затем разводят в стороны. При разведении рук подниматься на носки. Повторить 10 раз.

28. Исходное положение прежнее. Руки вытянуть перед собой и разжать кулаки. Затем 10 раз приводить руки к груди, отводить локти сколько возможно назад, сжимать кулаки, после чего вернуться в исходное положение.

29. Повторить предыдущее упражнение, но без отведения локтей назад.

30. Ноги на ширине плеч, руки на талии. По 10 наклонов корпуса вправо и влево.

31. Исходное положение то же. Вращение корпусом по 10 раз в каждую сторону. При поворотах смотреть вверх.

32. Упражнение повторить, но при поворотах смотреть вниз.

33. Исходное положение то же, наклоны туловища вперед и назад.

34. Исходное положение то же. 10 глубоких приседаний.

35. Исходное положение то же. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу, затем, напрягая бедро, вытягивать ее вперед, после чего приводить в исходное положение. Повторить по 10 раз.

36. Ноги вместе. Поочередно по 10 раз отводить ступни в стороны, вращая в голеностопных суставах.

37. При прямом корпусе и вытянутых руках ходьба с резким вытягиванием ног.

38. Ходьба на месте «иноходью» с резким выбрасыванием вперед одноименных рук и ног.

39. Чередовать движения одноименными конечностями в разные стороны (нога вперед — рука назад),, по 10 раз.

40. Вращательное движение на месте сначала влево, потом вправо. Для этого руку, полусогнутую в локте, поднять до уровня плеча и отвести в сторону. Следя за нею глазами, поворачивать голову, туловище и переступать сначала одноименной ногой, потом противоположной. Повторить 10 раз в каждую сторону.

41. В спокойном положении, стоя навытяжку, выполнить 50 дыхательных движений.

Система Шэна рекомендована людям пожилого возраста перед работой, а перед сном Шэн рекомендовал посидеть в удобной позе и выполнить 50 дыхательных движений, по 50 раз промассировать стопы ног, потом нижнюю часть живота, несколько раз прогладить лицо и грудь.

Несмотря на кажущуюся простоту, гимнастика Шэна достаточно эффективна при регулярном ее выполнении. Особенно полезно использовать упражнения этой гимнастики в комплексе с упражнениями самомассажа при различных заболеваниях, когда работоспособность заметно снижена, но необходимо поддерживать достаточный мышечный тонус.

Также прекрасный эффект оказывают эти древние доступные всем упражнения на людей, страдающих гипертонической болезнью, заболеваниями сердечнососудистой системы, артрозом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, вегетососудистой дисто-нией и многими другими заболеваниями. Этим людям гимнастика Шэна поможет сделать первый шаг к регулярным, дозированным физическим занятиям.

На первых порах необходимо выполнять только первую часть комплекса — в положении сидя, а затем, после того как появятся первые положительные результаты, постепенно подключать упражнения в положении стоя. Для более подготовленных рекомендуется начать сразу со всего комплекса, но утром проделывать первую часть упражнений.

«Среди радостей, печали, горя и гнева,- говорит доктор Шэн,- люди легко разрушаются. Человеку нельзя слишком волноваться. Древние правильно говорили: когда глиняный горшок развалился, и вспоминать о нем уже нечего. Человеку всегда надо смотреть вперед, решая, что делать дальше».

Попробуйте и вы уважаемые читатели, прислушаться к советам д-ра Шэна и освоить приведенные здесь упражнения. Если вы будете заниматься регулярно, то через месяц–два почувствуете себя бодрее, а может быть и многие проблемы станете решать быстрее, с меньшей затратой физических сил и нервной энергии.

Целебные препараты восточной медицины Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA.

источник

В погоне за молодостью женщины готовы тратить огромные суммы на косметические средства, процедуры и хирургические вмешательства. Прекрасной альтернативой радикальным мерам является практика йоги, благоприятная для омоложения организма и борьбы с признаками старения. Одним из ее направлений, дающим поразительный результат, является йога для лица. Этот метод способствует коррекции лицевого контура, не отнимает много времени и абсолютно бесплатен.

Йога – древняя практика, включающая помимо духовной и энергетической составляющей, комплексы упражнений (асан) нормализующих работу всех систем организма. Среди асан есть такие, регулярное выполнение которых способствует омоложению организма в целом, например все перевернутые. Помимо омолаживающего и оздоровительного эффекта для тела по этой системе можно тренировать, подтягивать и расслаблять мышцы лица. Практика йоги для лица непросто омолаживающая гимнастика, занятия ей требуют сосредоточенности на внутреннем мире. Поэтому йога благоприятна как для омоложения лица, так и для совершенствования духовного и нормализации психического состояния.

Эффективность йоги для лица заключается в омолаживающем результате, устранении мелких морщин и улучшении состояния кожи. Мышцы на лице ничем не отличаются от мускул на других частях тела. Но тренируя ноги, руки, качая пресс, никто не задействует, не подвергает нагрузке и специально не расслабляет мышцы лица. В этом отношении йога для лица показывает высокую результативность, поскольку благодаря совместному воздействию физической нагрузки и психологического расслабления, она помогает нормализовать состояние мышц этой зоны, улучшает кровообращение. Регулярная практика улучшает состояние кожи лица, делая ее более эластичной и здоровой. Она способствует улучшению внешнего вида и гармонизации внутреннего состояния человека.

• предотвращает провисание кожи;
• разглаживает морщины;
• активизирует лимфатическую систему;
• улучшат тонус, внешний вид кожи;
• уменьшает мешки, темные круги под глазами;
• убирает двойной подбородок;
• активизирует кровоснабжение, помогает восстановить метаболические функции кожи для регенерации и создания нового коллагена;
• учит спокойному, позитивному восприятию мира;
• способствует энергетическому балансу всего организма.

Йога лица дает необходимую нагрузку на одни мышцы, другие расслабляет, благодаря этому овал приобретает четкость очертания.

В течение нескольких месяцев занятий йогой для лица можно наблюдать положительную динамику, как мелкие морщинки на губах начинают исчезать, кожа лба разглаживается, скулы становятся выразительными, поднимается линия щек, веки раскрываются.

Улучшение кровоснабжения помогает избавиться от прыщей и угрей на коже.

Еще одним важным преимуществом станет улучшение общего состояния тела и души.

Начать заниматься йогой для омоложения лица никогда не поздно. Она дает видимый результат и подходит для людей разных возрастных категорий. Поэтому физиологическим противопоказанием для практики лицевой гимнастикой является только наличие нарушения целостности кожных покровов. Но существует еще одно противопоказание – душевный дисбаланс. Йога для лица предполагает отречение от мирских проблем и полное погружение в процесс самопознания. А это невозможно без внутренней гармонии.

Для достижения наибольшего эффекта омоложения от занятий лицевой йогой следует учитывать несколько правил и рекомендаций:

• кожа лица должна быть чистой, необходимо удалить мягкими средствами весь макияж;
• увлажнение лица кремом или лосьоном, чтобы избежать дискомфорта растяжения сухой кожи;
• полное душевное, физическое расслабление;
• не забывать о глубоком дыхании во время выполнения каждого упражнения;
• отдых между повторами;
• систематическое выполнение;
• время выполнения комплекса выбирается индивидуально, основным критерием завершения занятия будет появление усталости.

Выполнение этих несложных пунктов поможет в короткие сроки достигнуть желаемого результата. Лицо наполнится здоровым сиянием.

Перед тем как начать выполнять комплекс упражнений йоги для лица, необходимо принять удобную позу, позволяющую держать осанку ровно, не перенапрягать корпус тела. Наиболее удачной для этого является поза лотоса. Сначала выполняется небольшая разминка, чтобы подготовить мышцы к работе, затем можно приступать непосредственно к тренировке.

1. Вдохнуть через рот, удерживать воздух во рту, чтобы сделать позу трубача. Удерживать в течение 1 минуты и медленно выдыхать через нос. Повторить 5 раз. Это упражнение хорошо подходит для удаления линий смеха, морщин на шее, возле глаз и на щеках.
2. Растянуть как можно сильнее губы и произнести протяжно гласные: а, о, и, э, у. Постараться держать мышцы сильно в напряжении.

1. Поместить кончики пальцев только под бровями, слегка их приподнимая, и плотно закрыть верхние веки. Удерживать около 5 секунд. Расслабить. Повторить 2 раза.
2. Положить подушечки пальцев на внешних углах глаз. Слегка сдвиньте пальцы вверх, прижимая веки вниз. Расслабить мышцы. Повторить 3 раза.
3. Закрой глаза крепко. Поместите большие пальцы в уголки глаз, затем выдвиньте их к вискам. Ваши пальцы должны опираться на макушку головы. Повторить 8-10 раз. Это уменьшит гусиные лапки.
4. Аккуратно нажать двумя пальцами на каждую сторону головы, на висках. Затем быстро 10 раз открыть и закрыть глаза. Повторять это упражнение три раза в день.

1. Вытянуть губы вместе, как при произношении буквы «о». Затем оттяните уголки губ, пока не образуется жесткая усмешка, и произнести протяжно «е». Повторять 30-40 раз в день, чтобы уменьшить двойной подбородок.
2. Открыть рот шире. Высунуть язык и попробовать прикоснуться кончиком к подбородку. Зафиксировать на некоторое время, медленно сделать вдох и выдох. Повторить 5-7 раз.
3. Сесть прямо и устремить взгляд на потолок, растягивая шею. В этом положении повернуть голову, чтобы посмотреть через левое плечо. Повернуть обратно, затем также посмотреть через правое плечо. Опустить подбородок и расслабиться.

1. Поднести кончики пальцев к скулам примерно в сантиметре от висков. Слегка склонить голову к груди. Пальцами слегка поднять мышцы щек, перенося их через скулу.
2. Улыбаться, поджав губы. Это упражнение работает на мышцы вокруг губ.
3. Посылать воздушные поцелуи.

Видео уроки от гуру йоги для лица Елены Родичевой наглядно помогут научится тонизировать 57 лицевых мышц, снимать их напряжение, восстанавливать сияние и молодость кожи. Тренировка занимает около 15 минут в день.

источник

Ключ четвертый

Гимнастика, о которой я хочу рассказать, станет не только хорошим помощником в омолаживании организма, но и в его поддержании. В комплекс входят простые упражнения, доступные для каждого века независимо от его возраста.

Наибольшая их ценность заключается в том, что в результате регулярной практики тело снова приобретает возможность накапливать, а затем стимулировать жизненный эфир в организме.

Выполнять эфирную гимнастику желательно каждое утро и вечер, также можно и в полдень. Эти упражнения не имеют противопоказаний и пригодны для любого возраста.

Упражнения выполняйте в медленном темпе, без остановки, не доводя себя до усталости.

Упражнение 1

Легкими движениями по направлению снизу вверх разотрите ладонями лицо, глаза, уши и шею до ощущения приятного тепла.

Упражнение 2

Разверните левую руку ладонью наружу и разотрите ее внутреннюю часть от плеча до ладони снизу вверх. Повторите эту же процедуру с правой рукой. После чего разотрите уже наружную часть каждой из рук.

Упражнение 3

Следующее упражнение, это тоже серия растираний, только уже груди и живота.

Исходное положение — правая ладонь на груди (область сердца), левая на животе. Плавно передвигайте ладони круговыми движениями. При этом правая рука на сердце будет двигаться по часовой стрелке, а на животе — против.

Упражнение 4

Сядьте на стул (край кровати) и обхватите ладонями бедро. Выполните серию растираний, плавно передвигая ладони от бедра до ступни. Повторите то же самое, используя другую ногу.

Теперь, когда ваше тело разогрето, приступайте к основному и самому важному упражнению — по активизации лимфатической системы.

Упражнение 5

Полежите пару минут в расслабленном состоянии и начинайте напрягать (сокращать) мышцы рук. Техника очень простая. Напрягайте руки, удерживайте напряжение буквально секунду и снова расслабляйтесь. Так продолжайте минуту.

Затем то же самое проделывайте с мышцами ног. Потом — груди и, наконец, живота.

В итоге такими специальными упражнениями вы прокачиваете жидкость от клеток по капиллярам лимфатической системы к крупным сосудам, оттуда — к магистральным сосудам, по которым лимфа вместе с отходами и шлаками поступит в венозную кровь, а затем очистится в почках и кишечнике.

Выполняйте эти упражнения каждое утро после пробуждения и вечером, можно и в полдень.

В первые три дня занятий повторяйте комплекс 3 раза, по прошествии пяти дней — 5, а затем 7 раз и более. Начните с 9 повторений на каждое упражнение, затем постепенно увеличьте их до 36.

Данные упражнения не рекомендуются лишь беременным.

Наибольшая ценность данной методики заключается в том, что в результате ее практики улучшается циркуляция крови, уходят застои, приходит в норму нервная система, повышается тонус и общая работоспособность, излечиваются бессонница, неврозы, наступает выздоровление после множества болезней. Замедляется процесс старения, и организм омолаживается в прямом смысле слова.

Эликсир солнца

Теперь, когда лимфатическая система получает эфирное питание, «телесный мозг» — эталон молодости, а эндокринная система – «гормоны юности», пришло время последнего ключа. Этот ключ подарит нам силу для обновления всего организма, наладит энергетический баланс и возобновит работу клеточных «электростанций».

Живую клетку часто сравнивают с мини-машиной.

Ведь в ней, будь то клетка животных или растений, есть особые тельца размером в несколько микрон, названные митохондриями.

Митохондрии — это «энергетические станции», которые осуществляют синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) или, проще говоря, энергии для всего живого в природе.

С возрастом клетки организма начинают терять способность к выработке энергии. Как следствие, ее не хватает для нормального обеспечения жизненных функций, что постепенно ведет к увяданию организма и быстрому старению.

В отношении болезней ситуация идентичная: организм сначала слабеет энергетически, а потом уже заболевает. Различные «поломки» в нашем теле в первую очередь связаны с ослаблением энергии клеток. Последние открытия в области биофизики это подтвердили.

Наша основная задача не только нормализовать клеточные энергопроцессы, но и не допустить дальнейших сбоев в работе наших «электростанций». Для этого нужен особый «эликсир», способный восстанавливать энергетику клеток.

И он есть, имя ему — янтарная кислота (ЯК). Ее называют «эликсиром солнца». С давних времен янтарем лечили множество заболеваний. Во многом это лечебное воздействие вызвано целительными свойствами янтарной кислоты.

Это природное вещество вырабатывается естественным образом во всех организмах. Человеческий организм каждый день производит почти 200 граммов янтарной кислоты. В митохондриях янтарная кислота образуется и используется для производства энергетического ресурса клетки (АТФ).

В СССР изучение ЯК проводилось под грифом «секретно». Исследования, проведенные в Институте биологической физики АН под руководством доктора биологических наук М. Н. Кондрашовой, показали: янтарная кислота не только стимулирует выработку энергии в клетках, но и исправляет «поломки» в организме, восстанавливая утраченные с возрастом функции, буквально омолаживая организм.

В результате тема «солнечного эликсира» долгие годы была закрытой и стояла на вооружении у спецслужб. Неудивительно, янтарная кислота налаживает многие функции и обладает уникальной восстановительной мощностью.

Она усиливает клеточное дыхание и способствует усвоению кислорода клетками. Например, прирост скорости потребления кислорода клетками печени при добавлении янтарной кислоты увеличивается в 60 раз. Более того, ЯК, обезвреживая свободные радикалы (агрессивные формы кислорода), разрушающие клетки, предотвращает рак, инфаркт и другие болезни.

Но, главное, восстанавливая энергетический ресурс клетки, ЯК задерживает и ее деление. То есть предотвращает ее конечный предел.

Мы уже говорили, что клетка не станет делиться, если она энергетически активна. В итоге регулярный прием «эликсира солнца» тормозит старение, давая возможность увеличить пределы жизни человека до 120-130 лет.

Доктор Я. Ю. Шпирт, который лечил больных с заболеваниями сердечнососудистой системы, говорил: «ЯК обладает таким омолаживающим эффектом, что если ее принимать совместно с мумие, можно прожить сколько захочешь.

В какой степени это является аллегорией, решать вам. Но в целом позитивное действие янтарной кислоты на организм человека действительно огромно.

ЯК — это «живая энергия», естественный регулятор состояния всего организма. Она нормализует работу практически всех органов: мозга, сердца (улучшает его питание и силу), почек (растворяет камни), печени и др. Препятствует возникновению опухолей и тормозит рост уже возникших. Укрепляет иммунитет, останавливает воспалительные процессы, стимулирует выработку инсулина, тем самым снижает содержание сахара в крови, что очень важно для долголетия.

Также ЯК способна восстановить работу нервной системы, препятствовать стрессам и нейтрализовать большое число ядов (в том числе от курения, алкоголя, наркотиков и др.). Полвека назад в янтарной кислоте было обнаружено новое свойство — защита организма от радиации.

Любой организм в неблагоприятных условиях резко увеличивает производство янтарной кислоты, что позволяет успешно сопротивляться вредным воздействиям окружающей среды и восполнять недостаток энергии.

Но если ЯК в организме не хватает, восполнить ее с питанием удается редко. Ее дефицит приводит к ухудшению работы всего организма. В первую очередь это отражается на работе иммунной системы и мозговой активности. Повышенная чувствительность к изменениям атмосферного давления, ощущение постоянной усталости, забывчивость часто являются признаками дефицита янтарной кислоты.

Основная проблема пожилого организма — нехватка энергии для восстановительных функций.

Янтарная кислота для нас словно электрическая батарейка. Когда сердце обессилело и клеточки задыхаются от недостатка кислорода, это уникальное вещество дает нам энергию. И отступает угроза инфаркта, инсульта, проходит спазм сосудов, улучшается кровообращение, нормализуется давление.

Подводя итог, можно сказать, что янтарная кислота — универсальное природное средство, активизирующее жизненно важные функции организма и обеспечивающее его энергетическую поддержку и защиту.

Благодаря ЯК к пожилым людям снова возвращаются бодрость и активность, отступают болезни, крепнет здоровье и улучшается общее самочувствие, отсутствует слабость и бессонница.

Заполучить «солнечный эликсир» можно двумя способами. Приготовить его самому, либо просто отправиться за ним в аптеку.

В промышленном виде янтарную кислоту получают в результате переработки натурального янтаря, легендарного «солнечного» камня. Получается белый кристаллообразный порошок, по вкусу очень напоминающий лимонную кислоту.

В аптеке его можно найти в обычных таблетках. Кстати, янтарная кислота, произведенная в России, по чистоте превосходит все мировые аналоги и полностью соответствует янтарной кислоте, вырабатываемой в организме человека. Пытливый читатель может подумать, что я специально расписываю свойства янтарной кислоты, дабы создать ей рекламу.

Уверяю, что нет, и вы в этом можете убедиться. Достаточно зайти в аптеку и узнать стоимость этого природного вещества. Его цена колеблется от 4 до 5 российских рублей. Нет, я не оговорился и не ошибся: именно 4 рубля. Удивлены? Ничего удивительного, как раз из-за малой цены ЯК широко не рекламируется.

Любопытный факт

Вот еще один интересный факт. Многие знают, что сейчас в западных странах для омоложения стал очень популярен препарат коэнзим Q10.

Это вещество, которое вырабатывается в печени любого животного организма, включая человека. Оно, как и янтарная кислота, стимулирует выработку главной энергетической молекулы АТФ — единственного источника энергии для всех живых существ.

В экспериментах коэнзим Q10 показал способность продлевать жизнь и осуществлять профилактику множества заболеваний.

Но что интересно, янтарная кислота по своим свойствам не только аналогична Q10, но и более эффективна. Разница лишь в том, что в отличие от копеечной стоимости янтарной кислоты, курс лечения коэнзимом Q10 составляет не одну тысячу долларом.

Я помню, на спектакле одного московского театра мне запала фраза, вылетевшая из уст известного актера Станислава Садальского. Он сказал: «Чтобы бедные никогда не болели, а богатые никогда не выздоравливали». Конечно, это не мнение артиста, а лишь фраза из его театрального монолога, но по своему смыслу она сейчас очень актуальна.

Если вы бедны, вас «не интересно» лечить, а если богаты — не выгодно делать здоровыми, иначе вы перестанете лечиться, а следовательно, платить за это огромные деньги.

Поэтому рекламировать ЯК, дающую поистине удивительные результаты при такой копеечной цене, совсем не выгодно. Правда, сейчас стали появляться всевозможные комплексы, куда входит ЯК, но этот товар продается уже по другой цене.

Применение янтарной кислоты

Употребление янтарной кислоты следует начинать по одной таблетке ежедневно утром или днем, но обязательно после еды. Особенно это касается тех, кто страдает повышенной кислотностью и язвой желудка.

Через неделю, когда вы пройдете стадию адаптации, дозировку нужно увеличить, а точнее, отрегулировать согласно индивидуальным энергетическим требованиям вашего организма.

Определить такую норму очень просто: применение нужного количества приводит к приятному ощущению тепла во всем теле и легкому приятному головокружению. Обычно это 3-4 таблетки. Дозу следует подбирать до средней степени выраженности этих явлений.

Прием янтарной кислоты осуществляется по схеме: три дня приема, день перерыва. Такой режим позволяет плавно восстановить энергетику организма и постоянно сохранять ее в активном состоянии.

Попадая в организм, ЯК сама находит в нем те участки, где остро чувствуется нехватка энергии, при этом «обходя стороной» здоровые ткани. В результате старые клетки начинают работать так же эффективно, как и молодые.

А тем, кто положительно относится к меду, очень советую вместо приема чистых таблеток ЯК готовить себе «солнечный коктейль».

Для этого выявленную для вашего организма дозу ЯК нужно растолочь в порошок, развести в стакане теплой воды и добавить несколько чайных ложек меда по вкусу. Принимать так же: три дня приема, день — перерыв.

Хочу обратить ваше внимание на то, что янтарная кислота не является химическим лекарством или допингом и не приводит к истощению внутренних сил организма. Давая мощнейшее оздоровительное действие, не вызывает побочных эффектов и привыкания.

Она абсолютно безвредна и способна оказывать положительный эффект даже при весьма низких дозировках, а также повышать активность любой пищи и усиливать действие лекарственных препаратов.

Если по каким либо причинам вы не можете достать янтарную кислоту у себя в аптеках, «эликсир солнца» можно приготовить самостоятельно.

Для этого потребуется обычный янтарь, не подвергавшийся термической обработке. При использовании янтаря в ювелирных изделиях его обычно «прокаливают» на огне, от чего он становится темнее и прозрачнее.

Поэтому лучше всего приобрести необработанный янтарь. Его часто продают в виде бус и ожерелий (осколки, нанизанные на нитку).

При выборе обратите внимание на цвет и прозрачность янтаря. Он не должен быть слишком темным и прозрачным, поверхность камешков должна быть шероховатой, часто неправильной формы. Слишком прозрачный, идеальной формы крупный янтарь, как правило, уже подвергался термической обработке. А это значит, что природные смолы, из которых он состоит, утратили все свои лечебные качества. Поэтому чем меньше и невзрачнее янтарная крошка, тем лучше.

Измельчите три столовые ложки янтарной крошки насколько это возможно. Залейте массу стаканом водки или разведенного медицинского спирта. Настаивайте «эликсир» месяц в темном месте. После чего его необходимо процедить и перелить в емкость из темного стекла.

Растворенная в спирте янтарная кислота легко усваивается клетками и тканями нашего организма. Достаточно растворить в стакане воды 7-9 капель настойки.

Если чувствуете довольно большую потерю энергетического ресурса (эфира), дозу нужно увеличить до 11 капель.

Схема неизменна: три дня приема, день — перерыв.

Куда уходит молодость

На что мы обращаем внимание, отслеживая свою жизнь? Правильно — на возраст. А знаете ли вы, что на самом деле каждый человек имеет три возраста?

Первый — это документальный возраст. То есть количество прожитых вами лет согласно паспорту.

Второй — психологический возраст: тот, некоторый вы себя чувствуете в душе.

И третий — биологический, а именно, состояние органов и систем на данное время. Допустим, человеку может быть всего 20 лет, а физиологический износ его организма уже, как сорокалетнего. Или, наоборот, вам 60, а состоянию тела позавидует любой тридцатилетний.

Все это я рассказываю вам для того, чтобы вы реально осознали, что человек стареет не согласно своему паспорту, а в первую очередь согласно своим мыслям и физиологии. В том-то и проблема, что большая часть людей твердо установила в своем сознании таблицу старения. В 20 я молод, в 30 уже появляются первые морщинки, в 50 жизнь наполовину прошла, а в 70 я стар, и от этого никуда не деться. А между тем время — вещь удивительная.

В детстве оно шло очень медленно, тогда день для нас казался месяцем.

А вот к старости наши часики почему-то начинают прямо лететь. Не успеешь оглянуться, месяц прошел, еще немного — и уже год пролетел. Как же так, ведь время всегда шло одинаково, что в молодости, что в старости? В сутках так же 24 часа, в году 365 дней, ничего не прибавилось и не уменьшилось.

Все это не изменилось, изменились мы. Мы и наши мысли. Ушло беззаботное детство и пришло время, когда человек начинает считать свои годы, всматриваться в каждую новую морщинку, говорить, что стар и болен. Такие мысли, как «я никому не нужен, и жизнь подходит к концу», часто посещают пожилых людей. Особенно это проявляется с уходом на пенсию.

Ведь «биологические часы», как мы знаем, подчиняются не только природным ритмам, но и нашему мозгу, нашим мыслям.

Помните, в юности — «когда же я подрасту, как хочется поскорей стать взрослым»?

Пожалуйста — глазом не успели моргнуть, как вошли во взрослую жизнь. Вот только вперед двигаться гораздо легче, чем назад.

Мы, к сожалению, не понимаем этого и изо дня в день продолжаем сознательно укорачивать себе жизнь. Скажите, зачем вы считаете свои годы? Зачем ищете морщины и седые волосы? Зачем неустанно твердите, что немощны и больны? Ведь все это сигналы, которые, поступив в организм, превратятся в гормоны и будут выполнены. В результате, вместо «гормонов жизни» вы получаете в своем теле «гормоны старости».

Для наглядности представляю вам результаты блестящих исследований Месару Эмото, японского ученого, на практике доказавшего, какие влияния могут оказывать наши мысли и эмоции на основу основ нашего тела.

Эксперимент состоял в следующем: в две стеклянные колбы наливали обычную воду, после чего на воду в одной колбе обращали мысленно и словесно эмоции гнева, злости и ненависти. Во второй — наоборот, чувства любви, добра, благодарности. После этого обе жидкости замораживали и образовавшиеся кристаллы изучали под электронным микроскопом.

Результаты перед вашими глазами.

Слева — красивый кристалл-снежинка, который образовался в воде после слов и эмоций любви и благодарности.

А справа — тот хаос, который она приобретает при эмоциях гнева и злобы.

Теперь вы можете представить, чем становится ваше тело и клетки, когда вы подвергаете их негативным эмоциям и переживаниям, особенно, если учесть, что наш «клеточный эфир» в десятки раз крепче фиксирует информацию, чем обычная вода.

Говорят, что время лечит. На самом деле это не так, время не лечит, а глушит, замазывая одну память следующей, причем, со всеми ее стрессами и болезнями. Все это переходит из сознательной памяти клеток в глубину, все дальше и дальше, все глубже и глубже. И будет беспокоить человека всю его жизнь, чем бы он ни лечился.

Пока не будет «вылечена» память, клетки постоянно будут «натыкаться» на сигнал этой болезни. Поэтому перед тем, как приступить к выполнению метода «ключей молодости», я настоятельно рекомендую вам сперва очистить свой организм от той негативной информации болезней, которую вы накопили в своем теле за долгие годы.

Для этого необходимо 20 минут тишины, в которые вас никто не потревожит. Нужно лечь, расслабиться и несколько минут полежать в таком состоянии, после чего мысленно попросить у себя прощения, обращаясь к себе по имени. Это не шутка и не игра. Ваш «подсознательный мозг» — реальный организм, такой же, как и ваше сознание.

Просите прощения за то, что причиняли себе все эти годы боль и страдания, за то, что обижали свой организм и небрежно относились к своему здоровью. Просите прощения за обиды и боль, которую причинили другим людям. Неважно, хорошие это люди или плохие. Просите простить себя за то, что были злы и надменны, агрессивны, нечестны и несдержанны.

Просите прощения у своего сердца, у легких и почек, просите, чтобы вас простила ваша нервная система. Просите прощения у всех своих органов и тела в целом.

Только просите, пожалуйста, с чувством. Тут не надо чеканить мысли, словно робот, и думать, что, пробубнив все это ради смеха, вы действительно выполнили то, что должны. Тут важны не слова, а чувства, с которыми вы это делаете. Поэтому свое прощение выполните с настоящими эмоциями.

У людей, которые делают это добросовестно, сразу появляются слезы. Порой взрослый человек может плакать навзрыд, словно ребенок.

Слезы — это то, что мы копим внутри долгие годы. Не пугайтесь, если после этого начнется расстройство кишечника, — это обычная чистка. На следующий день выполните то же самое, слез уже будет меньше, в следующую процедуру еще меньше или совсем не будет. Отсутствие слез говорит о том, что ваш организм очищен от скопившихся эмоций.

После исполнения этого простого приема человек начинает физически ощущать внутри чувство необычной легкости, про которое говорят: «Как будто камень с души свалился». Естественно, ведь вы освободились от колоссального количества блоков, которые несли с собой много лет, наворачивая их как снежный ком. Они держали мышцы, органы и всю нервную систему в постоянном напряжении, нарушая их нормальную работу.

Понятно, в жизни без эмоций прожить нельзя, все равно мы будем переживать, нервничать и т.п. Но все эти переживания можно практически мгновенно устранить, не давая плохим воспоминаниям укрепиться в нашей памяти. Для этого вы можете применять простой и очень эффективный способ.

Пережив неприятный момент, постарайтесь выпить немного воды и на мгновенье снова представьте произошедшее, только мысленно измените неприятный конец на другой и так несколько раз. Такой метод действует безотказно, пережитое ощущение тут же исчезнет из вашего сознания, и в «телесный мозг» уже не попадет.

Этот нехитрый прием действует на все вокруг, даже если вы порезали палец, просто совершите над пальцем несколько таких же движений, при которых вы его травмировали, но только в этот раз не совершая пореза, как бы повторяя произошедшее, но только без травмирующего конца. Результат вас может поразить — травма зарастет раз в 10 быстрее, чем обычно. Память тела перепрограммируется и «думает», что этого не происходило вообще. То есть, движение было, а травмы — нет.

После того, как организм очистился от эмоциональных блоков, необходимо устранить сами «очаги» дисгармонии, которые были вызваны этими «блоками».

Ключ к молодости – вопросы и ответы

Здесь я собрал несколько вопросов, которые чаще всего задают люди, используя данный метод.

Вопрос. Как быстро наступает желаемый эффект, и как долго использовать метод для получения результата?

Ответ. Это, наверное, самый популярный вопрос. Скажу сразу: если вы надеетесь за 24 часа перепрыгнуть половину своей жизни и проснуться утром помолодевшим на 10-15 лет, у вас это вряд ли получится.

Даже «биологические часы» японки Сей Сёнагон, в которых шел этот необычный механизм, отматывали свое время около трех лет. Конечно, чтобы получить первые результаты, используя этот метод, столько времени ждать не надо, тут главное правильно ему следовать. Если же говорить о конкретном результате, на практике было много случаев, когда люди замечали явные изменения уже спустя неделю. Улучшалось общее самочувствие, менялся цвет лица и т.п.

У кого-то в течение сезона разглаживались морщинки, темнели седые волосы.

В другом случае все эти процессы проявлялись несколько позже.

Тут нельзя забывать, что у каждого человека организм индивидуален. Главным и основным фактором является то, какое количество «жизненного сока» — эфира — потерял ваш организм за годы своей жизни и насколько глубоко вы «загнали» в «память тела» свои болезни.

В любом случае, первое, что будет делать ваш организм — «ремонтировать» себя как физически, так и психологически, восстанавливая тот «клеточный образец здоровья», который был нарушен.

Также хочу напомнить, что практический эффект этого метода напрямую зависит от его добросовестного выполнения. Если человек выполняет «ключи» между прочим или вообще не делает, о каком результате может идти речь?

Мне приходили письма, где люди сетуют, что результаты идут не так быстро, как хотелось бы. А как выяснилось, по причине своей элементарной лени, все, что они делали — пили воду из фотоактиватора. Несомненно, фотоактиватор — довольно «сильный» ключ в этой системе, но и остальные ключи нельзя игнорировать. Ведь они дополняют друг друга, выполняя каждый свою функцию, образуя вместе единую, гармоничную и мощную систему, и дробить их я не рекомендую.

Вопрос. Существуют ли противопоказания при использовании метода?

Ответ. Противопоказаний нет. Что касается побочных эффектов, они могут проявляться в виде краткосрочных обострений тех заболеваний, которые у вас были много лет назад. Это один из признаков того, что механизм ваших «биочасов» запущен.

Как правило, такая симптоматика очень быстро проходит вне зависимости от тяжести перенесенного некогда заболевания. Более того, за один-два дня организм может вам напомнить о проблемах за 3-5 лет. Этот процесс происходит очень быстро.

Вопрос. С какого возраста можно практиковать Ваш метод?

Ответ.Методом может пользоваться любой человек, прошедший фазу полового созревания Если человеку от 16 до 28 лет, эта методика будет не омолаживать, а тормозить его биологическое старение.

Вопрос. Какое для активатора лучше использовать фото: черно-белое или цветное? Снимок лица или во весь рост?

Ответ. Цветность фотографии роли не играет. Следует помнить одно: не подходят цифровые снимки и ксерокопии фотографий. Также нежелательно использовать коллективные снимки и сделанные в тот период, когда вы сильно болели и т.п.

Размер снимка и то, как вы на нем изображены (лицо или полный рост, стоя, сидя), значения не имеет. Информационный «чертеж» нашего организма устроен по принципу голограммы — каждая частичка и клеточка тела содержит информацию обо всем организме в целом. Это свойство имеют и информационные поля снимков: любой их размер и часть вас, запечатленная на них, несут полный сигнал обо всем вашем организме в целом.

Вопрос. Если индивидуальной фотографии молодых лет нет, есть ли какая-нибудь возможность использовать коллективный снимок?

Ответ. Как я уже говорил, использование коллективных фотографий нежелательно. Но если нет другого выхода, нужно использовать свой облик из этого снимка, отделив его от общего фото. Единственное: постарайтесь это сделать не ножницами, а аккуратно оторвать, так как острые стальные предметы (ножницы, ножи и т.п.) могут разрушить информационную матрицу фото-пластины.

Вопрос. Если на каком-то этапе своей жизни человек сильно болел, и будет использовать для приготовления фотоэликсира снимок, сделанный до этой болезни, не появится ли она у него снова?

Ответ. Исключено. Фотоэликсир будет содержать «память организма», в котором эта проблема даже еще не родилась. Более того, если данное заболевание сейчас еще осталось в скрытой физиологической форме, оно будет полностью нейтрализовано.

Вопрос. Разрешается ли после активации переливать воду в другой сосуд, или ее необходимо использовать только непосредственно из фотоактиватора?

Ответ. Да, при необходимости вы можете это делать. Идеальной емкостью служит термос. В нем фотоэликсир сохранит все свои информационные свойства без искажений.

Вопрос. Мне очень сложно вспоминать свою молодость: те годы были очень тяжелыми, и ничего, кроме тревожных воспоминаний, на ум не приходит.

Ответ. Вам достаточно вспоминать просто свой молодой облик, без конкретных ситуаций. Этого будет вполне достаточно.

Вопрос. У меня не осталось ни одной фотокарточки молодых лет. Что делать?

Ответ: Уделите больше внимания второму ключу «Назад в прошлое», он практически тождественен первому. И дает неизменно хорошие результаты даже при невозможности использования фотоактиватора.

Вопрос. Если по стечению обстоятельств выполнение «ключей» на какой-то срок будет пропущено, скажется ли это на общем результате? Учитываются ли вообще такие ситуации, или пропуски во время проведения курса не допускаются?

Ответ. Регулировать выполнение «ключей» вы можете по своему усмотрению: выполнять или пропускать. Здесь заложен простой механизм. Чем чаще и регулярнее используются «ключи», тем ярче и быстрее наступает желаемый результат.

Освобождение от эмоциональных блоков, путем сознательного прощения. (Проводится несколько раз, до полного исчезновения при выполнении эмоций — слез, озноба и т.п.).

По завершении подготовки приступаем к выполнению ключей молодости.

Ключи молодости

Любую науку лучше всего объясняют на примерах, поэтому хочу привести схему выполнения этого метода многими из тех, кто его давно использует.

Утром, как только проснулись, но еще не встали с постели, выделяем 15-20 минут на то, чтобы закрыть глаза и мысленно перенестись в свое детство (ключ «Назад в прошлое »).

Видим эти моменты, играем, бегаем, веселимся, переживаем, чувствуем. А главное знаем, что вы не в далеком прошлом, а здесь и сейчас.

Сделали? Очень хорошо, теперь можно вставать и переходить к ключу «Эфирная гимнастика». Она намного ускоряет процесс обновления организма. Тем более, после сна размяться очень кстати. Спокойно растираем свое лицо, шею, руки, грудь, живот и ноги.

Затем утренний моцион, чистим зубы и переходим к ключу «Молодость по волнам» — умываемся водой из фотоактиватора и выпиваем полстаканчика этой водички.

Дальше завтрак, в который мы включаем ключ «Эфирное питание», добавляя в свой рацион проросшие злаки. Те, кто хочет усилить данный, процесс энергетически, после еды принимают «Эликсир солнца» — янтарную кислоту.

Ну а дальше уже можно приступать к повседневным делам.

Уходя на работу, захватите с собой маленький термос, перелив туда остатки «фотоводы». Ее вы выпьете в течение рабочего дня. При этом не забудьте наполнить активатор новой порцией жидкости, которая к вашему приходу вечером будет уже готова.

В вечернее время схема приблизительно такая же, только в обратном порядке.

Выполняем «Эфирное питание», чистим зубы, умываемся и пьем «фотоэликсир». Теперь несколько минут на гимнастику молодости, и можно ложиться спать, не забыв снова «нырнуть» в свое прошлое — детство.

Ключ «Эликсир солнца» перед сном лучше не применять: энергия янтарной кислоты может просто не дать вам уснуть.

И еще: перед выполнением методики я рекомендую всем сфотографироваться. Сделайте фотографию до использования метода, потом еще одну, но уже через три недели, затем через месяц и спустя три месяца.

Это необходимо что бы вы реально и объективно могли отслеживать свои результаты.

Снимки надо делать черно-белые, так как современная цифровая фотография в цвете несет довольно большие внешние искажения.

Вместо заключения

За все годы существования «Ключей молодости» меня часто спрашивают: «Почему ваш метод не разрабатывается более серьезно?»

Действительно, если подойти к нему технически, можно, допустим, изготовить мощный прибор фото-активатора с лазерным переносом информации с фотопластин сразу на организм человека. О скорости желаемого эффекта с такой установкой можно только мечтать. Или разработать концентратор эфира, который будет сгущать это вещество, и употреблять его практически в чистом виде.

Все это можно, более того, реально, но вот вопрос: кто станет внедрять технологии, которые не требуют лекарственной основы? Лекарства, омолаживающие чудо-кремы, инъекции гормонов и т.п. — это бизнес и, поверьте, немаленький. Кто же захочет его лишиться?

Да и наше сознание мы давно приучили к тому, что помогает обычно только какое-нибудь чудо-лекарство, которое надо обязательно проглотить. Мы — материалисты до глубины души, нам трудно поверить, что получить желаемый результат можно и без заграничных таблеток или таинственных трав, растущих в высокогорьях Гималаев. Мы будем верить всем, кроме своего собственного организма, ведь избавиться от проблем желаем не завтра, а сейчас и немедленно.

Поэтому если мы что-то начинаем использовать, и это не дает мгновенных результатов, начинаем бегать за другими призрачными панацеями. Нам же их охотно находят. Тут, как говорится, любой каприз за ваши деньги. А такие чудо-панацеи появляются практически ежемесячно, и каждая по описанию — чуть ли не средство от всего на свете. Зайдите в обычную аптеку, чего там только нет. А теперь сравните, что в общей массе легче: методы, где для своего здоровья надо приложить немного усилий, или просто проглотить очередную «панацею»?

В том-то вся и беда, что люди в этой сумасшедшей гонке жизни никак не хотят понять, что еще ни одна таблетка и ни один врач не вылечили ни одного человека по-настоящему. Единственный настоящий лекарь, самый мудрый и самый умелый — это ваш собственный организм. Он помнит все и все лечит. И только он. Все остальное лишь помогает.

Не создавайте препятствий для своего внутреннего «врача», помогайте ему, и ваш цветущий вид продлится на долгие годы.

Знаете, что в первую очередь держит людей в твердом здравии? Всего лишь одна единственная мысль, мысль о том, что они кому-то нужны. Что они полезны для того мира, в котором живут, что кто-то или что-то нуждается в них. Многие с уходом на пенсию «тают» словно свеча, потому что жили работой и, лишившись ее, чувствуют себя ненужными.

Многие живут, как говорится, ради детей, потом ради внуков.

А жить надо ради того «организма», частью которого мы являемся. Мы ведь тоже маленькие клеточки огромного тела природы. И каждая клеточка ему ой как нужна!

В заключение мне хочется вспомнить один случай. Он произошел, когда методика «Ключей» только появилась. Это был 1998 год, и я с упоением рассказывал о ней московскому коллеге.

Фамилия этого человека довольно известная, и я не буду называть ее по этическим причинам. Он долго морщил лоб, а затем сказал: «Теоретически все, о чем Вы говорили, возможно, но практически все же вряд ли — уж слишком все у Вас просто».

Признаюсь честно, я тогда немного огорчился.

Но когда спустя несколько дней снова посетил этого человека, к своему удовольствию заметил на дальнем столе кабинета фотоактиватор. Поняв, что я видел его «сооружение», коллега смутился, а потом перевел все в шутку, сказав с улыбкой: «Вот пробую, а вдруг помолодею».

Прошло несколько месяцев, этот человек позвонил. Мы долго беседовали о работе, и в самом конце разговора он вдруг сказал; «Кстати, по поводу Вашего метода. Я до сих пор не знаю, что Вы такое изобрели и как оно вообще может работать, но эти ваши ключи, признаю, действуют. И от упражнений ваших у меня очень большая активность — сил хоть отбавляй. Да и воспоминания молодых лет дают хороший задор».

И в подтверждение своих слов сообщил, что второй месяц не принимает никаких лекарств, хотя раньше только этим и спасался. Его походка снова стала легкой, а подернутые сединой волосы стали темнеть, обретая свой первозданный цвет.

И мне бы очень хотелось, чтобы этот метод дал и вам свои плоды, как получили их уже сотни людей.

Ведь как и для любого исследователя главным остается одно: знать, что «детище» приносит плоды, а не лежит на пыльной полке.

член Европейской психотерапевтической лиги и Общероссийской профессиональной медицинской ассоциации традиционной медицины

Последнее изменение этой страницы: 2016-04-07; Нарушение авторского права страницы

источник