И приятно и полезно и

Считалось, что при посещении бани человек присваивал себе силу и мощь этих стихий и рождался заново. Древние медики также утверждали, что баня успокаивает нервную систему, восстанавливает силы, повышает умственные способности, нормализует кровяное давление.

Современная медицина нашла в бане и другие достоинства: прогревание горячим целебным паром приводит к усилению обмена веществ, снижает риск заболевания диабетом, излечивает легкую простуду.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что отличительной особенностью русской бани является использование веника. Ведь именно пропаривание веником помогает нашему организму побороть многие недуги и активизировать защитные функции. Такой своеобразный массаж усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря чему происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Благодаря этому усиливается потоотделение, выводятся ненужные организму вещества, повышается кожное дыхание. Кроме того, любой веник (березовый, хвойный, липовый) выделяет лечебные вещества — фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии, а эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, при попадании на кожу улучшают обмен веществ и препятствуют преждевременному старению кожи. Кожа после подстегивания веником приобретает здоровый цвет. Не случайно в старину люди говорили: “Который день паришься, тот день не старишься”.

Также важно, каким именно веником париться: березовым, дубовым, липовым… Ведь каждый из них обладает различным лечебным эффектом! Знатоки утверждают: самый лучший веник — березовый. Он прочен и гибок. Поверхность листьев шероховатая, поэтому он хорошо прилипает к телу и впитывает пот. В листьях и почках березы содержатся эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Настой из листьев и коры ускоряет заживление ран и ссадин. Парилка с березовым веником хорошо снимает боли и ломоту в мышцах и суставах, помогает при бронхите и астме — от целебного березового пара расширяются мелкие сосуды и улучшается вентиляция легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится! Большинство любителей бани считает, что лучший веник готовится из мягких, гибких березовых веток, которые после запаривания издают нежный аромат (он держится на коже до 5—7 часов). Дубовый веник хорош при гипертонии — во время его запаривания выделяются вещества, способные снизить артериальное давление. Настой из дубовых листьев оказывает полезное действие при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи и при потливости ног. Веник из дубовых веток самый прочный! Если его вовремя заготовили и умело хранили, то его хватает на 2—3 бани (дубовые веники следует заготавливать в августе). Обладают неплохим лечебным эффектом и липовые веники. Пропаривание липой понижает температуру, ускоряет потоотделение. При ОРВИ и простуде венику из липы нет равных! Впрочем, по мнению врачей восстановительной медицины, неплохо помогает справиться с респираторными недугами и хвойный веник. Особые целебные вещества, содержащиеся в хвое, прекрасно дезинфицируют воздух, повышают общий иммунитет человека. Очень полезен массаж таким веником при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Хвойный веник полагается запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.

Впрочем, заядлые банщики (знатоки парилки) не ограничиваются одним лишь веником. Для усиления лечебных свойств пара они добавляют травяные отвары в воду, которой сбрызгивают раскаленные камни. Чаще всего в России для этих целей готовили отвары из липы, душицы, зверобоя и листьев черной смородины. Также парильщики любят использовать настои из эвкалипта, мяты, чабреца, мать-и-мачехи, аптечной ромашки, шалфея.

Общеукрепляющий напиток для бани (душистый чай) 1 ч. ложку травы душицы залейте 1 стаканом кипятка и заваривайте как чай. Долго настаивать отвар не стоит — пропадет аромат. Пить такой чай можно с медом. Также очень полезно пить в бане чаи из листьев вишни, донника, ежевики, листьев и плодов земляники, калины, клюквы, костяники, рябины, шиповника, цветков малины. Особенно хороши травяные чаи из кипрея, иссопа, клевера, подорожника, таволги, чабреца или тимьяна.

источник

Я стараюсь полезное сделать как можно приятнее, а приятное как можно полезнее. Если я готовлю пищу, то стремлюсь приготовить вкусно и при этом чтобы она сохранила максимум полезных веществ и была бы наиболее здоровой; если делаю зарядку, то по возможности на улице чтобы слышать птиц и дышать свежим воздухом, ну и так во всём.

А мне вспомнилось, что в детстве в нашей семье это выражение использовалось в значении: сделать что-то нужное, полезное для дома в «довесок» к получаемым тобой удовольствиям, приятностям.

Классические примеры из детства совмещения приятного с полезным:

• Идёшь гулять? Заодно зайди в магазин хлеба купи.
• Идёшь в лес на прогулку? Принеси пакетик земли для рассады.
• Идешь на речку? Оттуда пару камешков захвати капусту квашеную придавать.

Помню, не в восторге мы были от таких совмещений. Сейчас понимаю, что они были, в принципе, логичны. Не специально собираться в лес за землёй, которую раньше в магазинах и не продавали, а совместить приятное с полезным!

НУ для меня эта работа. По-моему мечта любого, делать что-то, что нравится, и при этом получать за это деньги. И с гордым видом говорить «Я работала», когда на самом деле занималась каким-либо приятным делом. Для женского пола особенно приятно(ну это по себе сужу) тема похудения, когда приятное с полезным. Вот протанцевала или плавала весь день — и приятно и польза-худеешь.

Заниматься любимым делом, любимой работой — вот что для меня значит совместить приятно с полезным! Есть вкусную и здоровую еду — тоже приятное и полезное занятие. Прочесть полезную книгу или фильм и получить от этого удовольствие — и это полезно и приятно. От этого сочетания эффект полезного и приятного удваивается. 200% пользы и удовольствия.

Это занятия спортом. Например, возьмем бег. Когда бегаешь — так классно себя чувствуешь, гордишься собой — ведь преодолел себя и побежал. А польза от бега огромная и заряд мощный он дает на весь день, если бегать с утра. Тоже самое можно сказать и про другие виды спорта, про другие физические упражнения.

Это про секс,вестимо. (Сегодня я в теме,не сбивайте. ).Так вот -приятное -и так понятно,а пользы-то сколько. И нервы успокоишь,и самооценка так нежно взлетает,и крылышки-то растут,и перышки-то распускаются. ах! Одно сплошное удовольствие,и сколько пользы еще и от сознания ее получения,ах.

Для меня это общаться с Вами на «Большом вопросе» Польза: получаю интересную информацию, отвлекаюсь от проблем судьбы. Приятно когда положительно оценивают вопросы и ответы, а особенно за это получать бонусы!

Я занимаюсь грузоперевозками и очень люблю водить машины! Вот и получается, что и прибыль и удовольствие! Без машины если остаюсь на 2-3 дня, то меня уже ломает, так хочется кататься!

Для меня это игра в теннис, бадминтон, плавание, пешие прогулки, работа в саду.

Я считаю, что совмещение приятного с полезным происходит при занятии любимым видом спорта, любимой работой или любимым хобби. Например, катание на лыжах — это и полезно (для мышц и тела) и приятно (если человек любит кататься на лыжах). Некоторые счастливчики имеют любимую работу, в которой они находят для себя и приятное, и полезное (личностное развитие, доход). Некоторые виды хобби также позволяют совместить приятное с полезным.

Еще пример: находиться на сайте «Большой вопрос» — это и приятно, и полезно. Приятно потому, что здесь ничего не напрягает, спокойно проводишь время, иногда встречаешь очень интересные идеи, которые заставляют улыбаться и радоваться жизни. А полезно потому, что здесь зарабатываешь деньги, получаешь новые знания и приобретаешь некоторый опыт, который возможно пригодится в жизни.

источник

Здравствуйте! Вы уже наверное заметили, что примерно с начала этого месяца сайт Благополучник на время превратился в цитатник. Это вызвано не столько моей любовью к краткости и лаконичности, сколько непередаваемой занятостью на февральском Забеге — проекте, посвященном правильной постановке целей и аспектам их комфортного достижения. Сейчас объявлен Финиш, можно расслабиться и посвятить освободившийся часок-другой написанию очередной заметки, тем более что их в моем черновике накопилось уже множество.

В одной из заметок я описывал Матрицу Эйзенхауэра — технику, активно используемую в тайм-менеджменте, позволяющую расставить приоритеты всех ваших дел в зависимости от их срочности и важности. Напомню, там мы строили квадрат с четырьмя секторами: важные и несрочные дела, важные и срочные дела, несрочные и важные дела и несрочные и неважные дела.

Последовательное заполнение Матрицы Эйзенхауэра позволяет определить, насколько правильно вы расставляете приоритеты своей занятости, на что у вас тратится время, на что его стоит и не стоит тратить.

На одном из сеансов, разбирая аспекты структурирования времени клиента и работая по Матрице Эйзенхауэра, меня посетило ощущение целесообразности введения альтернативной шкалы, которая дополняла бы важность/срочность . — чисто психотерапевтической шкалы польза/удовольствие. Таким образом, мы получаем квадрат с секторами неприятные и полезные дела, приятные и полезные дела, неприятные и бесполезные дела, приятные и бесполезные дела.

К неприятным и полезным делам относится уборка в доме, помывка посуды, для некоторых — работа, фитнес, подготовка к экзаменам и другие.

К приятным и полезным относится прогулка на свежем воздухе, секс, массаж, для некоторых — работа, фитнес, подготовка к экзаменам и другие.

К неприятным и бесполезным относятся ссоры, негативное эмоционирование, переживания по тому, или иному поводу.

К приятным и бесполезным можно отнести общение по телефону с подругами, просмотр смешных видеороликов в интернете и прочее.

Что нам это дало? Как я уже сказал, предназначение этой, альтернативной матрицы относится скорее к психотерапии, чем к тайм-менеджменту. Давайте посмотрим, что у нас получается.

Вы уже наверное обратили внимание, что первые два пункта друг друга повторяют с поправкой «для некоторых». То есть для одних людей тот же самый фитнес будет неприятным и полезным, а для других — приятным и полезным. От чего это зависит? От довольно-таки несложных элементов — мотивация и карты. Поработав с этими элементами, любое дело можно перевести из первого квадрата во второй. Если вам лень с этим возиться, можете просто сделать субмодальностное редактирование, эффект в принципе будет тот же. Зачем это? То что нам нравится делать, мы по определению делаем более эффективно. Ну и делать с удовольствием по определению более экологично, чем делать без удовольствия. Таким образом, заполнив матрицу уже по этим двум секторам, вы получите весьма интересную информацию к размышлению.

Если посмотреть на следующий квадрант — неприятные и бесполезные дела, то здесь стоит задуматься об экологии вашего повседневного фона. Если в вашем распорядке дня имеют место негативные переживания или любые другие элементы, которые можно отнести в этот сектор, то есть повод с ними поработать — исключить из вашей жизни, или трансформировать в полезные и приятные, или, хотя бы, в бесполезные и приятные.

Что касается сектора бесполезные и приятные, то здесь можно отметить два подхода. С одной стороны вы можете подумать, что полезного вы можете извлечь из казалось бы, бесполезной деятельности. А такое найдется всегда. Как это можно использовать в достижении ваших текущих целей и задач? Это первый подход. Второй подход — «не париться» и оставить себе что-нибудь приятное, даже если это не несет очевидной пользы. Позволяйте себе отдыхать и получать удовольствие, ведь позитивные эмоции — это само по себе очень полезно. Стремление искать везде и во всем практическую пользу на мой взгляд довольно невротично. Какой подход вам ближе — выбирайте. Впрочем, лучше их сочетать, проявляя гибкость.

Таким образом, заполнение такой матрицы полезных и приятных дел может стать с одной стороны весьма диагностичным мероприятием, которое даст вам отражение соблюдения вами психогигиены, экологии жизни, умения расслабляться и отдыхать. С другой стороны, если у вас не находится полезных дел, или они заметно уступают праздному получению удовольствий, то такие удовольствия рискуют перестать таковыми стать — потребность в самоактуализации по Маслоу еще никто не отменял.

Лично я применением этой техники с клиентом остался доволен, буду ее применять по ситуации в дальнейшем. Пожалуй, не совсем верно будет назвать ее дополнением Матрицы Эйзенхауэра, скорее это самостоятельная матрица, описывающая несколько другие отношения, обладающая другими целями и задачами.

Если будут вопросы и комментарии — буду рад обсудить. Желаю приятного и полезного дня!

Рекомендуются к прочтению заметки:

Возможно, вам будет интересно:

1. Важные и не срочные делаВ процессе ноябрьского Забега (проект, посвященный правильной постановке целей в соответствии с основами Нейротрансформинга) возник коллективный интерес к прокрастинации. Если.
2. Настройка одного из механизмов восприятияВ предыдущей заметке мы познакомились с замечательной моделью ADDA и ее возможностями на примере управления состоянием. Те, кто проделал предложенную.
3. Раппорт с собой, другими, миром. НачалоТермин раппорт довольно часто встречается в психологии, и является безусловной составляющей работы психотерапевта. Авторство этого понятия приписывают двум выдающимся людям.
4. Любите Путешествовать? Начните С Цели И Качественной ВизуализацииЗдравствуйте! Вы любите путешествовать? Посетив другие страны хотя бы однажды, вы, скорее всего, захотите делать это снова. Другая культура, другая.
5. Как сделать правильный выбор?Одна из повседневных задач, которую с различной периодичностью решает каждый современный человек — это задача выбора. Выбор бывает большой и.

Главный специалист Института инновационных психотехнологий

источник

Считалось, что при посещении бани человек присваивал себе силу и мощь этих стихий и рождался заново. Древние медики также утверждали, что баня успокаивает нервную систему, восстанавливает силы, повышает умственные способности, нормализует кровяное давление.

Современная медицина нашла в бане и другие достоинства: прогревание горячим целебным паром приводит к усилению обмена веществ, снижает риск заболевания диабетом, излечивает легкую простуду.

Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что отличительной особенностью русской бани является использование веника. Ведь именно пропаривание веником помогает нашему организму побороть многие недуги и активизировать защитные функции. Такой своеобразный массаж усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях, благодаря чему происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Благодаря этому усиливается потоотделение, выводятся ненужные организму вещества, повышается кожное дыхание. Кроме того, любой веник (березовый, хвойный, липовый) выделяет лечебные вещества — фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии, а эфирные масла, содержащиеся в листьях и ветках, при попадании на кожу улучшают обмен веществ и препятствуют преждевременному старению кожи. Кожа после подстегивания веником приобретает здоровый цвет. Не случайно в старину люди говорили: “Который день паришься, тот день не старишься”.

Также важно, каким именно веником париться: березовым, дубовым, липовым… Ведь каждый из них обладает различным лечебным эффектом! Знатоки утверждают: самый лучший веник — березовый. Он прочен и гибок. Поверхность листьев шероховатая, поэтому он хорошо прилипает к телу и впитывает пот. В листьях и почках березы содержатся эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Настой из листьев и коры ускоряет заживление ран и ссадин. Парилка с березовым веником хорошо снимает боли и ломоту в мышцах и суставах, помогает при бронхите и астме — от целебного березового пара расширяются мелкие сосуды и улучшается вентиляция легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится! Большинство любителей бани считает, что лучший веник готовится из мягких, гибких березовых веток, которые после запаривания издают нежный аромат (он держится на коже до 5—7 часов). Дубовый веник хорош при гипертонии — во время его запаривания выделяются вещества, способные снизить артериальное давление. Настой из дубовых листьев оказывает полезное действие при различных кожных заболеваниях: золотухе, экземе, сыпи и при потливости ног. Веник из дубовых веток самый прочный! Если его вовремя заготовили и умело хранили, то его хватает на 2—3 бани (дубовые веники следует заготавливать в августе). Обладают неплохим лечебным эффектом и липовые веники. Пропаривание липой понижает температуру, ускоряет потоотделение. При ОРВИ и простуде венику из липы нет равных! Впрочем, по мнению врачей восстановительной медицины, неплохо помогает справиться с респираторными недугами и хвойный веник. Особые целебные вещества, содержащиеся в хвое, прекрасно дезинфицируют воздух, повышают общий иммунитет человека. Очень полезен массаж таким веником при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Хвойный веник полагается запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Одну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.

Впрочем, заядлые банщики (знатоки парилки) не ограничиваются одним лишь веником. Для усиления лечебных свойств пара они добавляют травяные отвары в воду, которой сбрызгивают раскаленные камни. Чаще всего в России для этих целей готовили отвары из липы, душицы, зверобоя и листьев черной смородины. Также парильщики любят использовать настои из эвкалипта, мяты, чабреца, мать-и-мачехи, аптечной ромашки, шалфея.

Общеукрепляющий напиток для бани (душистый чай) 1 ч. ложку травы душицы залейте 1 стаканом кипятка и заваривайте как чай. Долго настаивать отвар не стоит — пропадет аромат. Пить такой чай можно с медом. Также очень полезно пить в бане чаи из листьев вишни, донника, ежевики, листьев и плодов земляники, калины, клюквы, костяники, рябины, шиповника, цветков малины. Особенно хороши травяные чаи из кипрея, иссопа, клевера, подорожника, таволги, чабреца или тимьяна.

источник

• Поэзия моей души. (179)
• Мелодии моей души. (110)
• Интересные факты. (92)
• Как прекрасен этот мир! (92)
• Мир живой природы. (56)
• Кулинарные хитрости. (49)
• Херсон и Херсонская область. (41)
• Чтобы помнили. (41)
• Православие (36)
• Женские хитрости. (35)
• Юмор. (32)
• Мир женщин. (22)
• Мужчина и женщина. (22)
• Цитаты. (22)
• Подумалось. (21)
• Притчи, легенды и мудрость народов. (14)
• Красота и здоровье. (13)
• Свадебные обряды, обычаи народов. (12)
• Мужская логика. (12)
• Политика. (11)
• Здоровый отдых. (11)
• Школа, дети, взрослые. (10)
• Рукоделие. (6)
• Любимые фильмы. (5)
• Родом из детства. (5)
• Невыдуманные истории. (5)
• Сеня — маленький йорк. (4)
• Фильмы. (2)

Для жителей Санкт -Петербурга и гостей города! Вы знаете, что такое тайский массаж? Школы, направления и традиции настоящего массажа из Таиланда. Здесь полезный информационно- поисковый портал.

Массаж это однозначно приятная процедура. К тому же очень полезная. Сегодня я хочу рассказать о некоторых видах массажа которые обычно предлагаются в салонах. Какой из них вам нужен выбирайте сами, мне например нравится расслабляющий.
Если вам хочется испытать что то новое, в некоторых салонах предлагается тайский массаж. Его скорее можно отнести к эротическому виду массажа (особенно он нравится мужчинам)
Так вот.

Способствует снятию напряжения и переутомления, улучшает общее самочувствие, кровообращение и снабжение тканей кислородом и питательными веществами, способствует выведению продуктов распада, шлаков, расщеплению жиров, уменьшению явлений целлюлита; кожа становится более упругой и эластичной.

Улучшает отток лимфы путем воздействия на лимфатические центры, спобствует общему оздоровлению организма и удалению токсинов, улучшению питания, дыхания и метаболизма кожи, а также её внешнего вида, уменьшает явления целлюлита.

Активизирует и нормализует обмен веществ, повышает эластичность кожи, что в свою очередь ведет к уменьшению явлений целлюлита, улучшает состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, способствует выведению токсинов.

Активизирует кровообращение и лимфодренаж, снимает усталость, напряжение, стресс, заряжает энергией, успокаивает психику, улучшает общее самочувствие.

Профилактическое средство при остеохондрозе, интенсивных физических нагрузках, болях в мышцах и суставах; направлен на гармонизацию внутреннего состояния человека, снятие стресса и достижение глубокой релаксации, активизирует обмен веществ, лимфо- и кровообращение, улучшает микроциркуляцию и питание тканей, повышает иммунитет, восстанавливает жизненный тонус, нормализует трофические процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает мышечный тонус, насыщает кожу полезными веществами

Стимулирует защитные силы организма, повышает жизненный тонус, активизирует кровообращение, улучшает циркуляцию крови, снимает напряжение мышц, восстанавливает гармонию тела и души, способствует оздоровлению и релаксации, снятию нервного и мышечного напряжения, общему улучшению состояния организма.

Санкт- Петербург! Кому нужна информация о массаже лица и других видах массажа? Я обнаружила очень полезный информационно- поисковый портал. Здесь вы найдете полную информацию интересующую Вас.

источник

Спешу поделиться радостью! Мы приобрели напольное покрытие ОРТО.

Я работаю инструктором ЛФК в реабилитационном центре для деток и не понаслышке знаю о проблеме плоскостопия и во что оно может вылиться.

Мое детство прошло в деревне поэтому все лето я босиком гуляла по камушкам и травке, и конечно у меня плоскостопия нет А вот смогу ли я уберечь свою доченьку от этой напасти. Гимнастику для малышей я обычно начинала с ходьбы по несчастным, затоптанным до смерти, массажным коврикам, которые каким то чудом оказались в отделении. И вот ходила я по ним, ходила и пришла к мысли, что нужно бы иметь такие коврики дома. Это и профилактика плоскостопия подрастающего поколения и, если верить восточной медицине, которая гласит что все органы связаны со стопами, стимулятор работы всего организма. Короче — панацеяВот, подумала и как это обычно бывает — в долгий ящик. Но — УРА, долгого ящика не получилось! Месяц назад увидела закупочку напольного покрытия ОРТО, доооолго сомневалась, но решилась. ИИИИИИИИИИИИ вуаля! лежит дома коврик из 4х видов и множества цветов, а какой эффект. Бродила по коврику весь вечер, и ложась спать поняла что нет этой жуткой тяжести в ногах. Я не знаю каким там еще действием они обладают кроме массажного, и верю китайцам что весь организм там- на стопе — потому как, давно такого блаженства не испытывала.

Вот такая яркая стопочка! Обратите внимание на толщину, идеально укладываются на линолеум и не скользят ( + безопасность для дитяти).

Знакомтесь — травка! Очень мягкая и упругая, деликатный массажный эффект, доченьку укладываю на животик и гладим травку ладошками. Очень Кнопочке нравится гимнастика с таким ярким и приятным инвентарем.

А это шипы, хотя я назвала бы их столбики. Массажный эффект уже ощутимее, плотные, пружинистые столбики примерно 1см высотой. Для доченьки еще рановато, а мы с папулей по ним ходим и лежим на них, вперемешку со следующим гвоздем программы — — — — — КАМНИ. ПАБАБАБАБАМ.

Вот такие камни. Камней два вида твердые как настоящие камни и помягче — они немного пружинят. Камни — это мои фавориты по программе антиплоскостопие! Дают полное ощущение камушков, они совсем как галька на пляже. Поймала себя на том, что когда хожу по ним боюсь наступить на острый камень.

Все элементы собираются как пазлы, и еще раз скажу, идеально держатся на линолеуме (у меня просто по всей квартире он )не скользят и не разъезжаются.

Вот такая прелесть- полезность и радость!

Лежит метр этого удовольствия у меня между нашей кроватью и ребенкиной, а планирую растянуть по всей квартире в места наичастого хождения и нахождения. Например у компьютерного стола, на пороги всех комнат, наверное и к унитазу можно Хочу чтобы для дочурки это было привычным покрытием, поэтому планирую еще закупать. Да, об уходе еще не сказала, тут все просто это — резиновое изделие которое моется мылом и водой

Желаю Вам здоровья и приятных полезностей!

P.S. Стоило это удовольствие мне 1304 рубля, с оргом и доставкой — считайте даром (в сравнении с ценами на аналогичный товар в городе, хотя полной аналогии я не встречала).

источник

Секс полезен для головного мозга, защищает от болезней сердца и мигрени — только занимайтесь им почаще!

Если мы чаще занимаемся сексом, это не только приятно, но и полезно для здоровья, утверждает Daily Mail. Журналистка Анна Мэджи сожалеет, что, согласно опросам, британцы стали реже заниматься сексом: «в среднем менее 5 раз в месяц, хотя 20 лет назад этот показатель составлял 6.5».

По мнению ученых, есть связь между регулярной половой жизнью и хорошим настроением, ослаблением боли при мигренях и даже снижением риска рака простаты.

А в январе канадские ученые заключили, что за полчаса занятий сексом можно сжечь больше калорий, чем на бегущей дорожке в спортзале. «За типичный сеанс мужчины в среднем расходовали 100 ккал, а женщины — 69», — говорится в статье. Столько же калорий можно сжечь, поднимаясь пешком в гору в течение 20 минут, 40 минут занимаясь йогой или 19 минут — облегченной греблей.

«Выводы канадцев вторят старым просветительским кампаниям British Heart Foundation, которая утверждала, что 30 минут секса ежедневно так же полезны для здоровья, как прогулка с собакой», — говорится в статье.

Более того, современные исследования доказывают, что секс приносит тройную пользу: дает нагрузку на сердце и легкие, способствует выбросу гормонов, которые снижают стресс, а также стимулирует появление новых клеток мозга. «Есть дополнительная польза для женщин — улучшается тонус мышц тазового дна», — пишет журналистка.

Врачи все чаще приходят к выводу, что секс — «недостаточно используемый ресурс в плане хорошего физического и эмоционального самочувствия», говорит терапевт Арун Гхош.

Газета подробно останавливается на пользе секса для мозга: ученые из Мэрилендского университета обнаружили, что у крыс среднего возраста после спаривания в мозгу появляется больше клеток. «Как считается, этот процесс под названием нейрогенез восстанавливает функции мозга, утрачиваемые при старении. Польза особенно заметна в гиппокампе, где формируются новые воспоминания», — говорится в статье.

Гхош говорит, что при совокуплении мозг очень сильно стимулируется. При томографии видно: «Когда люди испытывают оргазм, стимулируются оба полушария мозга, в том числе его отделы, которыми мы в нормальных условиях не пользуемся».

Со своей стороны, доктор Саймон Ридли подчеркнул, что эксперимент проводился только на крысах, «пока нет убедительных доказательств в поддержку гипотезы, что регулярный секс поможет отсрочить старческое слабоумие или ослабление когнитивных способностей у человека», — передает издание.

Впрочем, автор не сомневается, что секс — хорошая разминка для мышц тазового дна. А сильное тазовое дно — профилактика таких частых проблем, как недержание мочи в условиях стресса и выпадение матки.

Из Ноттингемского университета пришла хорошая новость для немолодых мужчин, продолжает Анна Мэджи. После опроса исследователи заключили: мужчины в возрасте 50-60 лет, у которых было больше 10 эякуляций в месяц, реже заболевали раком простаты. «Сперму нужно регулярно выпускать наружу, чтобы могли развиваться новые клетки», — поясняет Гхош, сравнивая этот процесс с прочисткой водопроводных труб.

Впрочем, в том же исследовании заключили: если в 20-40 лет у мужчины было более 20 эякуляций в месяц, риск рака простаты впоследствии может возрасти.

Что до секса и настроения, то, если верить статье в Archives of Sexual Behaviour, молодые женщины чувствовали себя все более угнетенно в зависимости от того, как долго они не занимались сексом. Психолог Стюарт Броди сослался на теорию, согласно которой абсорбция тестостерона и других гормонов через вагину повышает настроение у женщин. Броди и его коллеги также подтвердили, что секс снимает стресс.

А женщинам оргазм может помочь от головной боли — причина в том, что кровь отливает от мозга. Гхош также отметил: люди занимаются сексом не только ради удовольствия, но и ради того, чтобы сформировалась привязанность к другому человеку.

Если же говорить о сексе для сжиганий калорий, то Грэхем Джексон, президент The Sexual Advice Association, советует заниматься им не менее 30 минут (а не 15 минут, как большинство супружеских пар, долго живущих вместе). Он также отмечает, что в любом случае нужны и другие виды физической нагрузки, говорится в статье.

источник

Всем доброго времени суток. На днях, закончила очень приятную отдыхалочку, совместила приятное с полезным. Наконец-то у меня появилось время оформить вышивкой мешочки для белья. Начать решила с дочкиного. Схему алфавита взяла из журнала «Вышиваю крестиком». Моя «Елена».

Намылились таки на улицу )₽) решили совместить приятное с полезным )) и дело сделать и гульки погулять )))

Мамочки есть для вас предложение). Фаберлик предлает нам от косметики . Одежды для всей семьи,даже порошки и пятновыводитель.Много чего полезного и интересного.Даже похудеть можно с ФАБЕРЛИК. Вы можете зарегистрироваться как для покупок или работать.Я совмещаю .У Кого есть желание зарабатывать и приобретать для себя вещи с огромной скидкой.жду вас в друзья.Пишите отвечу всем

В субботу и воскресенье моя ученица сдавала кембриджский экзамен. Самая маленькая на FCE, моя кроха. Вроде все хорошо, будем ждать результат в августе. Была вместе с ней оба дня, поддерживала:) После ее экзамена решила сходить к знакомому остеопату. Подруги рекомендовали. Было и любопытно, и надежда, конечно же, на решение всех проблем. Чувствовала все, что он делал. Вот все. Очень было необычно и удивительно. В итоге и поплакала и мутило два дня, а еще постоянно преслежует ноющая боль, как при месячных.

Добрый день, мамочки и их малыши. Мой сыночек очень любит фруктовые пюре. Я покупаю ему только продукцию фирмы Хаинц. Доверяю только ему. Когда сама впервые попробовала, вспомнила детство. Кашки тоже этого производителя беру. Удобно, вкусно, а главное полезно. Я сынуле в кашу ягод немного добавляю — довольный) Мой зайчик уплетает за обе щечки. Ни какой аллергии, что очень радует.

На летних каникулах пришлось посидеть с племяшками и своими детками. Компания веселая получилась. Вот и придумала себе и им занятие,чтобы не скучать)) Исправьте пожалуйста, если не туда опредилила.

Хочу поделиться невероятной радостью! Недавно только вернулись с отдыха в Подмосковье, были всей семьёй в Ревитале. Девочки, не пожалели ни минуты! Так ещё и муж умудрился со скидкой на Медсити путёвку купить. Я после вторых родов я как-то вся пообвисла. Не то, чтобы прямо поправилась, но пузико и «попико» спать не давало. А тут этот санаторий. И тебе массажи, и программы для похудения, особенно понравилась Аюрведическая. Я вообще-то не сторонник этих штук, но рискнула. Оч понравилось! Особенно понравилось, что пока.

Хочу поделиться невероятной радостью! Недавно только вернулись с отдыха в Подмосковье, были всей семьёй в Ревитале. Девочки, не пожалели ни минуты! Так ещё и муж умудрился со скидкой на Медсити путёвку купить. Я после вторых родов я как-то вся пообвисла. Не то, чтобы прямо поправилась, но пузико и «попико» спать не давало. А тут этот санаторий. И тебе массажи, и программы для похудения, особенно понравилась Аюрведическая. Я вообще-то не сторонник этих штук, но рискнула. Оч понравилось! Особенно понравилось, что пока.

В России набирает обороты чешская фирма Essens.Основное направление — это парфюмерия. Компания выпускает оригинальные духи , вдохновленные ароматами мировых брендов, в своей фирменной упаковке и гарантирует, что эти ароматы находятся среди элиты духов. Это не аналог и не подделка брендовых духов, а именно их эквивалент. Духи по аромату идентичны брендовым, стойкие, шлейфовые, изготовлены ТОЛЬКО ИЗ НАТУРАЛЬНОГО СЫРЬЯ, 20% в составе ароматической эссенции. Это именно ДУХИ, а не парфюмированная или туалетная вода. Сама стала заниматься с апреля месяца , поначалу сомневалась.

Мы так много времени проводим в интернете, в соц.сетях, общаемся, ищем друзей.. А хотите за это получать деньги? Не нужно ничего никому продавать! Сама не люблю и вам не предлагаю)) Всё просто, легально и приносит реальный доход! При этом вы будете продолжать заниматься тем, что вам нравится! Если вам интересно ставьте +++! Всем отвечу лично)

Каждый день куда-нибудь ходим во время каникул, отдыхаем. Но решили выделить денёк и на здоровье, съездили к стоматологу. У Максима всё в порядке, ждём когда выпадут четыре передних зуба, подрастут новые, и пойдём тогда к ортодонту. А вот у Артёма две дырки. Одну залечили. Второй раз едем аж 18 апреля, больше записи нет, чтобы во второй половине дня попасть(

ходили сегодня к лору и физиотерапевту. и за одно, раз были рядом сходили в музей.

Мы так много времени проводим в интернете, в соц.сетях, общаемся, ищем друзей. А хотите за это получать деньги? Не нужно ничего никому продавать! Сама не люблю и вам не предлагаю)) Всё просто, легально и приносит реальный доход! При этом вы будете продолжать заниматься тем, что вам нравится! Если вам интересно ставьте «+»! Всем отвечу лично)

Пришли две новые книжки с bookdepository:

Отличная все-таки вещь — интернет. Вот со всех сторон отличная, в том числе и со стороны знакомства с книгами, о которых иначе мы бы знать не знали и ведать не ведали… Книги, перечисленные ниже, предназначены для малышей. Они не переведены на русский язык, к сожалению. Но текста в них немного и он простой, так что обойдемся своими силами Итак, начнем!

Вчера совместили поход в клинику и нагулялись вдоволь по набережной и в парке на фрунзинской. Как же красиво летом, обажаю это время года.

Пару месяцев назад стала замечать, что мимо моего дома часто гуляет девушка. Походка уточки, пузик как навигатор — впереди идёт)) Помню тогда подумала, скоро её маленькое счастье появиться на свет, счастливая! И вот девушка пропала на какое-то время, а тут. сегодня наблюдала с балкона такую картину. Бежит девушка, подтянутая, в спортивном костюмчике, яркая повязочка уши прикрывает, а впереди неё коляска, вместо пузика-навигатора)) Пригляделась я, а это она — моя старая знакомая. Новоиспечённая мамочка закрепила ручку коляски так, чтобы было минимум вибрации.

Нашла способ интересный укладывания младшей))) Сегодня весь день так укладывала:

Сегодня занимались мелкой моторикой. Наклеивали узоры в развивающей книжечке (я рекомендую книжечки этой серии издательства «Стрекоза» вот ссылка в Лабиринте). Я покупала в Магнит-Косметик сразу несколько книжечек этого издательства ( там они были по 50 р.), покупала, когда ещё была плохая погода и надо было срочно чем-то занять ребенка. А сегодня нашла одну завалявшуюся и приступили к наклеиванию.

Сегодня занимались мелкой моторикой. Наклеивали узоры в развивающей книжечке (мне очень понравились книжечки этой серии от издательства «Стрекоза» вот ссылка в Лабиринте). Я покупала в Магнит-Косметик сразу несколько книжечек этого издательства ( там они были по 50 р.), покупала, когда ещё была плохая погода и надо было срочно чем-то занять ребенка. А сегодня нашла одну завалявшуюся и приступили к наклеиванию.

Смотрите наше новое видео!

девочки всем привет !! хочу поделится своим хорошим настроением. я сегодня сижу на сайте более 3-часов. и очень хорошо провела время. показывала деткам разные фотки, пообщалась немножко с девочками . тут всего столько, что хочется тянуть удовольствие. уложив девочек я обратно заглянула сюда и читала для себя очень много полезного. всем спасибо. оказывается есть еще люди девушки, кто не пройдет мимо чужой беды. будь советом, будь поступком. это очень похвально. дай бог всем им и нам больше хороших дней.

Смотрите новое развивающие видео-занятие на качелях!

На днях приехал мой первый заказ с bookdepository с тремя книгами-картонками:

Кто-то в детстве страдал от деревянных игрушек. мне вероятно их не хватало. Любовь к игрушкам grimms c первого взгляда и прикосновения. Хорошие игрушки 🙂 так я говорю очень редко, что в отношении книг, что в отношении игрушек 🙂 Совмещаем приятное с полезным: изучаем цвета и строим жилье животным. а то в коробке им очень грустно.

Вот и закончился мой такой прекрасный декретный отпуск. Если со старшей я отсидела в декрете пять месяцев и вылетела на работу как пробка из бутылки, потому что уже не было сил сидеть дома, то с младшей дочерью я весь декрет наслаждалась своим вторым материнством и про работу вспоминала, только когда звонили или сотрудники или клиенты. Но все хорошее заканчивается. И вот отметив наш третий день варенья с великолепным тортиком от нашей ББшечки http://www.babyblog.ru/user/lenta/jobtop2005 ( спасибо Юля большое за это произведение).

Я тоже поддалась на всеобщую любовь к магазинам Fixprice, поэтому сегодня мы быстро сбегали и купили всяких разностей для нас любимых. Когда Бусинка проснулась, ее ждала.

Сегодня, после долгих репетиций, наш коллектив маленьких танцоров наконец-то вырвался на сцену)))) выступали в двух школах, которые были избирательными участками. Выступали для жителей района. Ну что сказать. ребята молодцы! Героический выдержали два выступления, потому как знали, что в конце мероприятия их ждет сюрприз!))) далее у нас районные показательные выступления, а еще дальше. посмотрим)))) ребятки, молодцы. По пути зашла, отдала свой голос)) сына конфетами угостили там))) А вот и мой сынок!

Это будет один из самых-самых лучших детских журналов, я уверена. Лето — это маленькая жизнь. Это пора открытий, впечатлений, событий, чудес. Летом возможно все! Неудивительно, что новый детский журнал «Чердобряк» родился солнечным летним днем, наполненным ароматом цветов, шелестом листвы и стрекотанием кузнечиков! На день рождения, как известно, дарят подарки. Мы дарим сегодня всего именинника. Вот так. Без остатка и на целый год. Розыгрыш годовой подписки на журнал «Чердобряк» объявляем открытым! Розыгрыш проводится с 19 по 31 августа 2014 года. Победитель будет.

Посадила я семечку и вот,что выросло)))) (осторожно много фото) и несколько вопросов.

С 3 по 8 МАРТА сеть магазинов Забота дарит СКИДКУ 15% НА ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ! ТОНОМЕТРЫ от 750 рублей до 3270 рублей. Ортопедические подушки от 720 до 2650 рублей. Аппарат Дарсонваль от 2720 рублей. Аппликаторы ЛЯПКО от 1250 рублей. Массажеры от 500 рублей. Электрические зубные щетки от 710 рублей. Электрогрелки от 550 рублей. И многое другое вы можете приобрести в магазинах Забота по приятным ценам!

люблю я ходить сдавать анализы. нет, вовсе не потому, что мне нравятся толпы кашляющих и вечно недовольных старушек, и не потому, что медсестра, берущая кровь из пальца, прокалывая во мне очередную дырку, весело говорит: «Уже все!», — видимо, боясь, что я не перенесу вида крови и упаду в обморок )) просто когда я выхожу из поликлиники, где сдаю анализы, я захожу в полюбившуюся мне пироговую. а там — отличная музыка и удивительно пахнет свежей выпечкой. красивые статные парни за прилавком.

Ёлки — моталки! внутри шампусик, всего 500 рэ за работу, наполнение по вашему желанию.

А мама может пять минут спокойно попить чай, но до того момента, пока Златик не начнет фасоль раскидывать=)))

У нас получилось) Сегодня в саду был субботник, а мне не с кем было оставить детей. Пришлось идти всем вместе) Я ни разу не пожалела! Заходим на территорию, а там во всю работа кипит: весь пед. состав бордюры красит, наш воспитатель с муз.рук-лем забор чистили. Я детей отвела в группу, в которой уже была одна девочка 4-ех лет и двое детишек 7-8. Анечка с Егором сразу побежали играть, а я со спокойной душой отправилась приниматься за труды на свежем воздухе. Слушайте.

Никитос мой что то стал подкашливать. И было решено окончательно и бесповоротно поехать к морю. Взяли с собой деда и прекрасно провели время. В сквере позанимались на тренажерах, прогулялись по побережью, побросали камешки и вместе с этим подышали морским воздухом.

Вова решил совместить приятное с полезным. Нет, сынок, знай смолоду, не тот это случай: ты либо спи, либо какай!

Правда я не знаю, что тут приятное а что полезноеВообщем ,я как все приличные бабушки отправилась с визитом к своим ненаглядным взрослым и не очень в Северную Пальмиру град Санкт Петербург

Иногда просматриваю видео-ролики на англ.языке о макияже! И совмещаю приятное с полезным!

Сессия у меня закончилась. Тяжело она мне далась, тяжелее всех предыдущих. Но теперь я переведена на пятый курс, осталось промучить себя и людей ещё полтора года. В этом семестре у нас был предмет под названием «реклама», нам задали сделать практическую работу, буклет, презентацию, афишу, визитку и календарь, а у меня как раз выставка-ярмарка намечалась, вот я и решила совместить приятное с полезным. Выставка уже позади, как и сессия, визитки все разобраны и буклеты тоже. Теперь решила показать всем, кому.

В этот пост буду писать,что мне вкусно и полезно кушать вплане моей программы похудения,закреплю вверху дневника. А у вас есть любимые низкокаллорийные блюда,чтоб на 100гр еды не больше 150-200ккал?Поделитесь)))) Главное,это без фанатизма,если я пишу каллорийное блюдо,значит его должно быть съедено не много. 1)Мой любимый салат- крупный огурец,любые листья салата,30гр каопчено-вареного мяса(если низкокаллорийная говядина,можно чуть больше) или колбасы,10гр сухариков(ржаных,и лучше самых низкокаллорийных),1ст ложка ультралегкого майонеза слобода,соль. 2)Вареное яйцо с кабачковой икрой и хлебом,или с килькой(да-да мне это вкусно) 3)Глазунья из двух.

источник

В жаркое знойное лето одним из прекрасных способов охладиться и расслабиться является освежающий коктейль. Именно этот способ выбирают многие люди в совокупности с другими методами летнего отдыха.

Летние коктейли могут быть молочными, фруктовыми или овощными. Существуют рецепты, в основе которых лежат такие напитки, как чай, минеральная вода или квас. Разумеется, есть также множество коктейлей с добавлением алкоголя. Но тут каждый выбирает те вкусы, которые будут по душе. Рассмотрим самые необычные и интересные вкусовые сочетания.

Для приготовления 8 порций такого напитка понадобится: 2 спелых персика, 2 столовых ложки рубленого имбиря, 1 стакан сахара, 16 листочков свежей мяты и 2 литра минеральной воды.

Способ приготовления. В кастрюлю среднего размера добавляем стакан воды, имбирь и сахар и нагреваем до легкого кипения, помешивая, чтобы растворился сахар. Полученный сироп снимаем с огня, накрываем крышкой и отставляем на полчаса.

Далее берем миску среднего размера и процеживаем сироп через сито с помощью столовой ложки, чтобы выжать сок имбиря. Накрываем миску пищевой пленкой и ставим охлаждаться в холодильник. Если сироп останется, его можно хранить в холодильнике до 2 недель.

Дольки персиков раскладываем по стаканам, добавляем приблизительно по 2 столовых ложки сиропа в каждый, добавляем кубики льда и заливаем минеральной водой. Украшаем коктейли 2 листочками мяты и наслаждаемся вкусом.

Ещё один довольно необычный, но очень вкусный освежающий коктейль (безалкогольный). Для этого рецепта нам понадобится: 1 стакан обычной воды, 1 стакан сахара, 1 стакан листьев базилика, 2 стакана несладкого клюквенного сока, ¼ стакана свежего сока лайма, 1 литр охлажденной минеральной воды, 4 слайса лайма, 1 стакан свежей клюквы.

Способ приготовления. В кастрюле среднего размера готовим сироп: обычная вода + сахар, доводим до кипения. Добавляем полстакана листьев базилика и убираем кастрюлю с огня, оставляем на 20 минут.

Процеживаем сироп и даём остыть в течение часа. В это время в питчере (кувшине) соединяем клюквенный сок, сок лайма и добавляем сироп. Затем к полученной смеси добавляем минеральную воду, слайсы лайма и оставшийся базилик (полстакана).

При сервировке на дно бокала кладём кубики льда, заливаем спритцер, добавляем еще немного газированной воды для придания свежести и украшаем листочками базилика. Ягодные освежающие коктейли очень гармонично смотрятся на столе, поскольку они имеют красивый цвет.

А этот освежающий алкогольный коктейль даже носит название «кулер», что и значит в переводе с английского «освежитель». Рецепт придумал директор по части напитков и совладелец ресторана dell’Anima в Нью-Йорке.

Ингредиенты: ¾ стакана воды, ¾ стакана сахара, 1 небольшой ананас, ¼ стручка халапеньо, ¾ стакана золотой текилы, ¾ стакана серебряной текилы, сок двух лаймов (приблизительно ¼ стакана), 8 стаканов с колотым льдом, а также кожура 1 лайма.

Приготовление. В небольшой кастрюле на умеренном огне готовим сироп из воды и сахара, доводим до кипения и ждем, пока растворится сахар. Отставляем в сторону.

В большом питчере перебиваем ананас с халапеньо в пюре с помощью блендера, добавляем текилу, наш охлажденный сироп и сок лайма.

В заполненные измельченным льдом стаканы добавляем наш освежающий коктейль. Украшаем спиралькой из кожуры лайма и подаём на стол.

Летние освежающие коктейли можно готовить и на квасе, а точнее, рассмотрим вариант приготовления клубничного кваса.

Для этого берём: 1 кг клубники, 5 литров воды, 100 грамм сахара, 25 грамм дрожжей, 25 грамм мёда, 2 столовых ложки изюма, а также лимонную кислоту на кончике ножа.

Перебираем и промываем ягоды. Выжимаем сок, жмых не выбрасываем, а кладем в кастрюлю и заливаем водой. Данную смесь доводим до кипения, снимаем с огня и оставляем на 10 минут. Процеживаем.

Растираем в соке клубники дрожжи, сахар, мёд и лимонную кислоту, перемешиваем и добавляем к нашей водяной основе. Затем оставляем где-то в теплом месте на пару дней.

Когда квас будет готов, разливаем его по бутылкам, в каждую добавляем по несколько изюминок. Хранить этот напиток необходимо плотно закрытыми в прохладном месте.

Для этого коктейля понадобятся следующие ингредиенты: сироп (вода + сахар), 5 огурцов среднего размера (предварительно очищенные и крупно нарезанные, отдельно оставляем кольца для украшения), 4 стакана холодной воды, 1,5 стакана нарезанного имбиря, 0,5 стакана свежего сока лайма и лёд.

Готовим сироп, как рассказано в рецептах выше. А затем готовим сам коктейль: собираем в блендере ингредиенты (огурцы, имбирь и немного воды). Блендерим, пока огурец полностью не станет пюре.

Далее хорошо процеживаем полученную смесь и выбрасываем оставшийся жмых. Добавляем 4 столовых ложки сиропа и сок лайма. Подаем коктейли со льдом. Можно также добавить листочки мяты, они также придадут свежести и украсят освежающий коктейль.

источник

Массаж является не только лучшим средством релаксации, а и эффективной процедурой, улучшающей состояние кожи и борющейся с лишним весом и целлюлитом. Для проведения массажа используют массу различных средств: крем, масло, гель. Самым полезным из них является жидкий мед.

Массаж, проводимый при помощи меда, обладает рядом удивительных свойств. Этот продукт пчеловодства содержит в себе огромное количество микроэлементов и витаминов, он уже переработан ферментами пчел и поэтому очень легко усваивается. Медовый массаж для похудения – очень эффективная процедура, которая избавит вас от лишнего веса.

Существует несколько противопоказаний для применения данной процедуры:

Наличие опухолей, даже доброкачественных.Проблемы с венами на ногах.Болезнь щитовидной железы.Аллергические реакции на продукты пчеловодства.Болезненные состояния, сопровождающиеся высокой температурой.

Несмотря на наличие противопоказаний, эта процедура приносит огромную пользу всему организму. Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях так же легко выполнить, как и в салоне. Он не требует специальных приспособлений и оборудования, в этом его прелесть. Доступность и простота исполнения экономят время и финансы, позволяя вам самостоятельно заниматься собой.

Благодаря тому, что мед легко усваивается организмом человека, этот продукт способен и через кожу отдать все необходимое человеческому организму. Большое количество витаминов и микроэлементов в процессе проведения медового массажа от целлюлита в домашних условиях напрямую проникают в кожный покров и далее в нижние слои тела. Так как мед очень липкий, при выполнении массажных движений он «забирает» все ненужные частицы и загрязнения, которые скопились глубоко в порах и не могут быть удалены в процессе обычных гигиенических процедур.

Отзывы о медовом массаже от целлюлита только положительные, он успокаивает, расслабляет, дарит бодрость и заряд позитивной энергии.

Для массажа применяют только жидкий мед. Если консистенция этого продукта изменилась, ее легко можно восстановить на водяной бане. Для усиления эффекта от антицеллюлитного массажа мед можно дополнить эфирными маслами мандарина или лимона, которые тонизируют, защищают кожу и активно воздействуют на апельсиновую корку. Применять такие масла нужно с осторожностью женщинам с чувствительной кожей, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

Прежде чем приступить к основной процедуре, необходимо очистить кожу и разогреть ее в душе. Также подготовить кожный покров можно легким, разминающим массажем.

Как делать массаж от целлюлита:

Для проведения процедуры необходимо приготовить 5-6 столовых ложек жидкого меда. Место, где будет проводиться массаж лучше застелить покрывалом, так как, если не побеспокоитесь об этом заранее, вы можете его легко испачкать.Мед сначала наносится на руки, после чего распределяется по проблемным местам.Несколько минут кожа мнется и растирается.Выполняются круговые движения, и ладонь прижимается к коже, а затем резко отрывается. Продолжительность сеанса около 20 минут.

В процессе массажа рука плотно прилипает к телу, поэтому первые процедуры, скорее всего, будут не очень приятными. Выполняя рекомендованные движения, вы увидите, что на руках появится серая субстанция. Это вредные вещества, которые кожа отдает через мед. После окончания процедуры кожный покров приобретает розовый цвет, а в подкожных слоях улучшается кровообращение.

Благодаря такому результату медовый массаж очень эффективно борется с целлюлитом и лишним весом. Необходимо пройти от 10 до 15 курсов для того, чтобы апельсиновая корка пропала, желательно повторять массаж раз в два дня. После того, как добьетесь желаемого результата, полностью прекращать сеансы не стоит. Для поддержания кожи в идеальном состоянии необходимо повторять эту процедуру от 2 до 5 раз в месяц.

После окончания медового массажа от целлюлита, необходимо смыть весь мед с тела. После душа для повышения эффективности процедуры можно нанести на коже средства для похудения живота и боков.

Нелишними будут и физические нагрузки. Ежедневные занятия спортом значительно улучшат самочувствие, помогут быстрей избавиться от лишнего веса. Самыми эффективными упражнениями для похудения ног являются приседания, бег и езда на велосипеде. При этом нагрузка равномерно распределяется между верхней частью ноги и икрами.

Внешняя красота – это результат постоянных занятий. Не бойтесь уделить своему телу немного времени, и оно порадует вас, став идеальным. Будьте уверены в успехе, и он к вам придет.

источник

Посещение публичных лекций в последнее время стало одним из самых популярных и модных видов проведения досуга. И московская молодежь, любящая открывать для себя самобытные арт-пространства и выставки, подхватывает данный «тренд», посещая мероприятия подобного рода о современном искусстве, архитектуре и дизайне.

Рассказываем о самых ярких лекториях и многообещающих лекциях Москвы, которые могут заинтриговать не только любителей ажиотажа, но и просто ценителей прекрасного, а также желающих узнать для себя что-то новое.

ЦЕНТР СОВРЕМЕННОГО ИСКУССТВА GARAGE

Наверное, каждый второй уже слышал о находящемся в Парке Горького «прогрессивном» музее Garage .

Так вот, эти ребята имеют собственный лекторий, в котором зачастую проводятся лекции о философии, современном дизайне, архитектуре и истории искусств в целом, а также кинопоказы, включающие последующее обсуждение увиденного. Лекторами выступают как российские, так и зарубежные деятели искусства.

Так как мероприятия Музея адресованы широкой публике с разнообразными интересами и запросами, в расписании Образовательного центра, Лектория и Открытых мастерских можно найти не только циклы лекций, но и специальные проекты, раскрывающие современное искусство во всем его многообразии.

Например,19 апреля в 19:30 каждый желающей сможет посетить лекцию бразильского архитектора Луиса Лара «Другой Другого. Архитектура Латинской Америки XX века», а 21 апреля в рамках всероссийской акции «Библионочь», библиотека музея приглашает на специальную программу событий, включающую бесплатные экскурсии и встречи с писателями.

Больше интересных событий можно найти на официальном сайте музея: https://garagemca.org/ru

ЛЕКЦИИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЕКТА ARZAMAS

Просветительский проект «Арзамас», как не странно, имеет высокую популярность именно среди молодых людей. Его главная отличительная черта — умение рассказать просто о сложном. Создатели преподносят информацию из разных областей гуманитарных наук в формате курсов, умело оформленных ликбезов и, конечно, с помощью запоминающихся лекций.

В 2018 году «Арзамас» совместно с РГБ запустил цикл «Искусство видеть: 8 лекций о картинах, фотографиях, музеях и домах». Учёные из Санкт-Петербурга — сотрудники Государственного Эрмитажа и Европейского университета — будут приезжать в Москву каждое воскресенье и проводить образовательные мероприятия в конференц-зале библиотеки до 10 июня.

А 22 апреля состоится лекция старшего научного сотрудника Государственного Эрмитажа Алексея Ларионова «Как читать скрытые смыслы и подтексты в живописи».

Наверное, лучший вариант для тех, кто действительно хочет разобраться в такой замысловатой «науке», как искусство.

ЛЕКЦИИ В РАМКАХ ФЕСТИВАЛЯ «ЧТО/ЕСЛИ»
НА АРТ-ЗАВОДЕ «ФЛАКОН»

Дизайн-завод «Флакон» — «интриган» мира искусства. Такой себе маленький «тусовщик», предоставляющий своему посетителю широкий выбор способа проведения досуга: от громкого фестиваля до многообещающей лекции на волнующую социальную тему.

А иногда (чаще всего) организаторы мероприятий объединяют концепции ярмарки, образовательных событий, концертов и фестивалей, создавая масштабное «детище», подающее не менее масштабные надежды.

Так, например, 22 апреля с 11 утра до 23 вечера на Дизайн-заводе пройдёт фестиваль профессионального самоопределения «Что/Если». В рамках него выступят 12 спикеров, каждый из которых расскажет об особенностях своей профессии, а также поможет закрепить теоретические знания практикой. Фестиваль делится на 3 сферы — медиа, технологии и образование.

На нем также будет представлена развлекательная зона, где участников ждут общие лекции и беседы о том, какими навыками стоит обладать для того, чтобы всегда быть востребованным в выбранной сфере и о том, как превратить хобби в дело жизни. Например, тревел-блоггер, персональный тренер и журналист Елена Вендилло, расскажет о процессе интервью и создании онлайн-журнала, а художница Лина Жолобова проведет лекцию под названием «Рисовать без страха и упрека».

Более подробно о фестивале, а также грядущих лекциях в арт-пространстве можно узнать на его официальном сайте: http://flacon.ru/

INLIBERTY PACCВЕТ

I nLiberty — просветительский проект и дискуссионная площадка для обсуждения истории и будущего человеческого общества. Помимо бесед об устройстве свободы, этики и экономики, создатели проекта рассказывают о новых формах для образования, организуют курсы и конкурсы для студентов и ведут собственное печатное издание.

А с 16 апреля 2018 года у InLiberty открывается собственная публичная площадка

на территории бывшего завода «Рассвет» — это большой лекционный зал, где будут проводится курсы и образовательные лекции проекта. С 19 апреля там стартует цикл лекций «Великие споры: О чем не могут договориться ученые?» В его рамках будут проведены дискуссии, посвященные устройству общества и социальным стереотипам, а также рациональному поведению, всемирной сети, политике, культуре и многому другому. Ведущие российские экономисты, философы и социологи поделятся с публикой своим взглядом на современное общество и расскажут, в чем они никогда не смогут согласиться со своими коллегами.

источник

Пару дней назад прочитала интересную статью “ВКонтакте” – о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

В статье с иллюстрациями рассказывалось о том, что на стопах ног у человека имеется огромное количество важных точек. Постоянно нося обувь, мы лишаем эти точки массажа, лишаем стопы воздуха и тренинга, лишаем себя определенного спектра ощущений… Одним словом, ограничиваем свои возможности в поддержании (и восстановлении) здоровья. (Примечание: интересную информацию о пользе “заземления” можно почитать в отзыве Вячеслава к этой статье.)

Я решила дополнить мою физическую активность ежедневным хождением босиком. Если это так просто и абсолютно бесплатно – почему бы не использовать? Тем более, что сейчас лето. ?

Ранее, на первых этапах моего оздоровления (зимой на стыке 2014 и 2015 годов), я ежедневно по нескольку минут ходила босиком по снегу – для закаливания. Свое зимнее фото в купальнике и без обуви я показывала вам здесь. Босохождение по снегу доставляло мне тогда большое удовольствие и давало прилив бодрости. Но потом, когда снег “сошел на нет”, вместе с ним “сошла на нет” и ходьба босиком.

Анализируя, почему так получилось, я пришла к выводу, что причина кроется в постановке цели. Цель формулировалась так: “Закалиться”. Снег растаял и для закаливания в ход пошли обливания холодной водой.

И только теперь, спустя полгода, я осознала, что хождение босиком – это не только закаливание. Это также тренировка суставов, сухожилий, мышц. В частности, если ходить по неплоским поверхностям, – инструмент в борьбе с плоскостопием (комментарий: мой муж считает, что в этом пункте я сильно ошибаюсь, и что любое хождение босиком – как раз путь к плоскостопию). Это массаж важных для здоровья точек. Это воздушные ванны для кожи ног. И кроме всего прочего – это позитивное и здоровое “взбадривание” нервной системы человека разнообразными ощущениями (от контакта со всевозможными поверхностями и предметами).

Ну, запланировано – сделано!

Пройдя первый раз кужочек босиком вокруг своего дома, вдоволь потоптавшись по земле, асфальту, траве, песку, плитке, камням, коре деревьев, осыпавшимся сосновым иголкам, я так порадовалась (ну как ребенок, честное слово ? ), что решила вернуться за телефоном, накинуть еще кружок и отснять для вас фотосессию.

Возможно, и вы захотите вспомнить детство внедрить в свою практику здорового образа жизни бесплатный и доступный способ оздоровления.

Итак, друзья мои, за мной! Эй, кто там просиживает целыми днями в офисах, не отставайте от нас!

Началась прогулка босиком с прохода по старому растрескавшемуся асфальту.

Обратите внимание – от частого хождения в сандалиях у меня на ногах появился рисунок специфического загара (смешные полосочки). ?

Следующим под моими босыми ногами побывал ковер из старых сосновых иголок и шишек.

Осыпавшиеся засохшие иголки слегка покалывали стопы, это было необычно и приятно.

А вот, посмотите, какая чудесная трава… Какие нежные цветы…

По травяному пружинящему газону ходить было сплошное удовольствие.

Что там у нас дальше? Ага, крашеный асфальт…

Немного прошлепала босыми ногами по кашеному асфальту. Он был сильно нагрет солнцем. Пришлось быстро ретироваться.

Скорее в холодок, под навес!

Бетонная плитка в тени подарила моим босым ногам приятную прохладу.

Выходим из тени и двигаемся дальше в поисках ощущений. Ой, какой притягательный пенек! Да их тут много!

Встань на пенек, съешь пирожок? Шутка. ?

О, здесь и камни есть… Класс! Пощупаем их ногами.

Ощущать босыми ступнями гладкую и теплую поверхность камней – очень приятно!

Что тут у нас после камней?

О, бетонный бордюр, можно пройтись, балансируя, как по бревну.

Прошлась немного по бордюру из бетонных брусков. Заодно потренировалась в балансировании.

Вокруг столько мест для соприкосновения босых ног с окружающим миром! ? Жаль, что память телефона не безгранична…

На закуску: вот прикольное фото, сделанное в конце прогулки. Мой купальник, сохнущий после плавания, в кадр не попал, но зато попала его тень на кафельной плитке. ?

Напоследок постояла немного на кафельной плитке у входа в дом. Забавно было рассматривать, как ноги “вписываются” в картину, созданную тенью от сушилки для белья…. ?

Что хочу сказать в заключение. Я, как человек опытный ? , советую начинающим босохождение: по стороном не зевайте, по телефону не болтайте, а лучше внимательно смотрите под ноги!

Не ходите голыми ступнями там, где разбросаны стекла, крышки от пива, гвозди и всякая гадость. Будте внимательны, выбирайте для босотерапии ? чистые места, не загаженные несознательными гражданами!

Такие места еще остались. Их где-то много, где-то мало, но они есть.

Вперед друзья! Босиком к здоровью!

Свои отчеты и впечатления пишите в комментариях. Буду рада.

источник